第一篇：青少年自己也可以查视力
青少年自己也可以查视力
对于青少年近视患者来说，定期接受检查是必不可少的内容。实际上，这些患者即使在检查之外，仍然可以在家中自查视力，以便能够随时观察近视治疗的进展或效果。
现在，视力表已经是随处可见的了，患者也可以自己购买一个标准视力表，作为近视治疗的参考依据。
不过，在安装视力表的时候一定要保持其表面整洁，并保证1.0视力图标与患者眼部等高。还有就是要给视力表配上适当、均匀且固定不变的照明。
在为孩子检查视力以便辅助近视治疗的时候，应该先检查右眼，然后是左眼。检查的时候先从最大一行图标开始，然后从上而下，从大至小。
当然，以上只是视力表的最基本使用方法。如果患者想自己较为准确地查视力，则需要专门学习使用方法。需要注意的是，患者自己的检查结果对于近视治疗来说终究还是不够正规，不够准确，因此仍然需要定期接受检查。
第二篇：查视力**随笔
妈妈看到身边许多小孩都戴上了眼镜，开始担心起我的視力。星期六下午，妈妈对我说：“儿子，你会不会也近视？走，我带你去眼科医院查查。”我正在看电视，听到这句话像触了电似的，身体立马从沙发上弹跳起来，大声喊道：“不去！我的眼睛好着呢！”妈妈一听，来火了，大声呵斥：“不去医院检查，怎么知道有没有近视呢？瞧你看电视时眼睛都眯成缝儿了。不去查视力，以后不许看电视！”天哪，我的太后老妈呀！无奈，我只好去查视力。
走在去医院的路上，我心中忐忑不安：会不会真的查出近视呢？如果近视了，按照老妈的脾气那不就真要和电视说拜拜了？唉！“医院”，一想到这两个字，我的鼻子里就似乎闻到了那股难闻的消毒药水味。我不时发出了阵阵叹息。妈妈见我这样子，摸着我的头安慰道：“没事儿，又不痛，只是查一下视力而已。”我轻轻点了点头，心里稍稍放松了一些。
到了医院，我们走进了眼科门诊。看着满眼的仪器，我又开始担心起来：老天保佑，千万不能近视！眼科里等候的人很多，我和妈妈在等候区坐了下来。在医生为别人看眼睛时，我突发奇想，不如自己先给自己查一下视力。于是我来到距视力表3米左右的位置，用一只手遮住左眼，右眼锁定视力表最下一行，“向上”、“向下”、“向左”，每一个都很清楚。嘿嘿，我这火眼金睛，最小的字母都看得一清二楚，老妈还能拿我怎样？我不禁暗暗高兴起来。
这时，医生喊道：“徐昊辰。”我快步走过去。妈妈把我的情况和医生说了一遍，医生点了点头看了我一眼，说：“跟我来，站到这里。”医生把我带到了视力表前，让我面朝镜子，背对表，最有趣的是医生竟然递给我一个白色的饭勺——这可是一只真正的饭勺哦，让我拿饭勺挡住一只眼睛。这太搞笑了，我都成“独眼饭勺哥”了，我差点笑出声来。医生随机在视力表上指字母，我一个一个都正确地指给医生看。医生点点头，我心中一阵窃喜，看来真没什么问题。
检查下来，医生说我的视力很正常。我一蹦三尺高，“耶，我又可以看电视了！”但这句话只能放在心底，千万不能让太后老妈知道呀！哈哈哈……
第三篇：青少年视力的现状
青少年视力的现状
权威调查数据显示：目前，我国青少年近视发病率高达50%-60%，约占世界近视患者总数的33%，远高于我国占世界人口总数22%的比例；现有我国戴眼镜的人数约8亿人 一.近视 的成因：引起近视的原因是多种多样的，不外遗传和环境两大因素。高度近视多数与遗传有关而一般性近视遗传倾向不很明显。但这两种近视眼均受环境因素影响。近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前、后径变长，平行光线进入眼内后在视网膜前形成焦点，引起视物模糊。真性近视除看远不清楚外，多数容易产生视疲劳，觉得眼球酸胀，眼眶疼痛，出现双影，视力串行等，严重的出现头昏，头痛，恶心等症状。
二。对近视常见的一些错误认识
1.近视眼镜尽量不要戴，越戴度数越高。
2.近视是好事情，老了以后不会老花。
3.眼镜戴了就取不下来了，会把眼睛戴变形的。
4.反正眼睛已经近视了，能迟点戴就迟点戴。
5.近视是天生的，再怎么保护都不会改变。
6.现在科学发达了，即使近视了也可以治疗了。
7．看不清楚，就是近视吗 ？大多数人以为眼睛看不清楚、模糊就配眼镜，其实视力不好并不完全就是近视、远视或乱视(散光)，眼睛有问题时都可能造成视力不良。
所以验光配镜需借助药物才能检查，否则有可能把远视、假性近视误诊为近视，而导致不良后果。眼睛看不清、模糊或感觉有问题时，应及时检查矫治，正确验光配镜，以确保眼睛健康。
三．保护孩子视力，家长怎么做？
首先，家长应该定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，早就医；
其次，应注意观察孩子的日常表现。患近视眼的儿童常常有以下表现：
1、看远处物体时，经常眯细眼睛，否则就看不清楚。
2、看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机。
3、看物体时容易产生紧皱眉头现象。
4、性格和情绪发生变化，比如情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心，学习成绩下降。
3.劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。由于经常偏食或挑食，造成营养不能供给身体和眼睛生长之需要，导致近视眼发生。
2、若发现问题（视力差，斜视等），应及时到正规专科医院或专业眼镜店接受诊治。
6、了解有关儿童视力与屈光的基本知识。
7、平时注意培养小孩的用眼卫生习惯。
8、创造良好的家庭视觉环境。
9、鼓励孩子多参加户外活动。
四．青少年应该注意的视力保健知识：
1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔 的手离笔尖一寸（3．3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。
2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux（勒克司），相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。
3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。
4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。
5、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。
长期以来学生课业负担过重导致眼疲劳过度以及不注意用眼卫生，是导致近视的主要原因。目前，很多中小学生除了要完成课堂作业外，周末还要参加名目繁多的补习班，眼睛得不到很好的休息，时间久了视力越来越差；部分少年儿童自制力差，管不住自己，长时间玩游戏机、上网、看电视，家长又不注意合理的管制，导致视力下降。
此外，缺乏应有的体育锻炼和营养结构不合理，也是导致近视的原因参考文献
【 1 】王金堂.我国学生视力低下防治现状【 J 】.中国学校卫生, 2001 , 22(5): 47116
【 3 】谭兴贵,主编.中医药膳学【 M 】.北京 : 中国中医药出版社, 2003 : 398-402
【 4 】刘鑫.推拿手法治疗青少年近视眼【 J 】.按摩与导引, 2001 , 17(2): 33-34
【 5 】范伟平.颈脊疗法矫治青少年近视效果观察 【 J 】.中国学校卫生
【 6 】 王大成 , 闻忠贞 , 宋红霞 , 等.三种疗法对学生近视眼防治作用的研究 【 J 】.中国学校卫生
参考文献 [1]李凤鸣.眼科全书[ M].北京:人民卫生出版社,1986.1465
［2］ 汪芳润.近视眼研究的现状与存在问题［J］.中华眼科杂志,2003,39(6):381-384.［14］ 徐广第.从视觉生理学的观点探讨防治近视的理想方法［J］.眼
科,2004,13(1):4-6,V.孙卓(辽宁省人民医院,辽宁,沈阳,110015)； 王瑞珊(辽宁省疾病预防控制中心,辽宁,沈阳,110005)；
中国初级卫生保健2007 年21卷02期刊
名
中小学生视力低下的影响因素调查
青少年视力保健常识点滴
成霄黎(山西医科大学第一医院眼科,主任医师)；
刊 名 人人健康2003 年卷03期
英文期刊名 HEALTH FOR EVERYBODY
第四篇：保护儿童和青少年视力
保护儿童和青少年视力
1.家长应定期检测儿童的视力。
如视力下降、儿童必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴；高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。
2．指导儿童从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生。
儿童的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。眼睛与电视屏面的位置，应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5～7倍。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电视后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电视的时间不宜过长。
3．加强全身锻炼、注意适当的营养。
提倡让儿童多参加户外活动和游戏，多接触日光。生活要有规律，早睡早起，保证足够的睡眠和适当的休息，休息时应做眼保健操，提高身体素质。
摄取适当的营养，避免和暴饮暴食。饮食上多吃一些含有维生素A、B、C、D和钙质食品，如动物肝脏、豆类、奶类、蛋类、鱼虾、柿子、胡萝卜、蔬菜及粗粮等食品
第五篇：青少年学生改善视力方法
青少年学生改善视力方法
1． 经常做眼保健操。
2． 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
3． 看电视的距离不小于3米。
4． 每天睡眠时间不少于8小时。
5． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。
6． 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
7． 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。
8． 不要在强光、阳光下写作业。
9． 不要戴别人的眼镜。
10．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。
校园健康知识学习
——“爱眼日”提醒您关注双眼健康
2008年6月6日是第十三个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“明亮眼睛迎奥运”。我将借校园广播这一宣传阵地，告诉全校师生有关爱眼日及护眼知识，希望大家多多关注自己的眼健康，让我们以明亮的双眼迎接奥运。
全国爱眼日的来历
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
历年主题
1996年6月6日第一届全国爱眼日主题为“保护儿童和青少年视力”
1997年6月6日第二届全国爱眼日主题为“老年人眼保健”
1998年6月6日第三届全国爱眼日主题为“预防眼外伤”
1999年6月6日第四届全国爱眼日主题为“保护老年人视力，提高生活质量”2001年6月6日第六届全国爱眼日主题为“早期干预，减少可避免的儿童盲症”2002年6月6日第七届全国爱眼日主题为“关爱老年人的眼睛，享有看见的权利”。2003年6月6日第八届全国爱眼日主题为“爱护眼睛，为消除可避免盲而努力”。2004年6月6日第九届全国爱眼日主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平”。
2008年全国“爱眼日”活动宣传口号
一、预防青少年近视，人人有责
二、爱护眼睛，世界等你去发现
三、预防近视，从今天开始
四、预防青少年近视，从一点一滴做起
五、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与
六、人人享有看见的权利
爱眼日宣传口号
★ 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质
★ 动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛
★ 视力1.5不等于没有视疲劳
★ 儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
★ 孩子总眯眼，尽早去查眼
★ 青光眼可致盲，早期防治极重要
★ 任何水晶眼镜对眼睛都有害
★ 不合格眼镜已成公害
爱眼护眼小知识
怎样预防近视眼？
适当的阅读距离：30厘米或以上；定时给眼睛作适当休息；在光线足够的环境下阅读及工作；不要在移动环境下阅读；适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上；保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
眼睛干涩如何处理？
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
如何预防红眼病？
（1）如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
（2）要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
（3）患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。眼睛内有异物如何处理？
不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物，冲洗时可用左手食指和拇指分开上，此操作最好监护人操作或及时去医院专科就诊。
爱眼护眼小常识（青少年篇）
秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试。
养目平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。补目中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
校园健康知识宣教
——用眼卫生常识
同学们，在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。
2、看电视时要有环境灯光。
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
6、保持书写距离30~35厘米。
7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
9、坚持体育锻炼，多做户外活动。
10、合理安排作息时间。
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
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