青少年视力发育需要补充叶黄素

第一篇：青少年视力发育需要补充叶黄素

青少年视力发育需要补充叶黄素

中国营养学会在中国居民膳食营养素参考摄入量中，首次对叶黄素设立特定建议值。叶黄素的重要性在全球的营养学界都得到肯定。人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素及其同系列物。叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。对于生长发育期的青少年来说，补充叶黄素能预防和改善近视、视疲劳等眼病，并帮助眼睛发育。

除了外界环境对视觉形成的刺激外，发育期间眼睛必需营养物质的供应，对发育形成健康正常的眼睛组织，有至关重要的作用。因为叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素是惟一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分，是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系，可见叶黄素对于眼睛起着重要保护作用。

叶黄素对眼睛的另一个重要功效是保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化。

对于处于生长发育期的青少年来说，补充叶黄素不仅有利于视网膜发育，预防改善近视及视疲劳，防止因过多接触电子产品导致的眼病，还能有利于身体生长发育，是饮食及身体发育必不可少的营养元素。

吃叶黄素产品，一定要选用国家批准的、来源可靠、放心的产品。北京元莱健康推出的蓝莓叶黄素是国家食品药品监督局批准的国食健字产品，每粒含叶黄素10mg，是目前国内叶黄素含量最高的产品，补充元莱健康叶黄素能给眼底补充充足叶黄素，可以促进青少年眼睛发育，预防及改善近视、视疲劳、糖尿病视网膜病变等眼病。

第二篇：电子时代补充叶黄素迫在眉睫

电子时代 眼底需要叶黄素

叶黄素是眼底视网膜主要色素，同时也是一种强抗氧化剂，能够吸收电子屏幕蓝光，保护视网膜健康。随着电子产品使用的日益频繁，高度近视、视网膜病变等各种眼病层出不穷，这些都对个人和家庭的生活质量造成很大的影响，保护眼睛健康显得越来越重要。在做好眼睛保护的同时，必须补充叶黄素。

叶黄素，自然界中的一种天然“类胡萝卜素”，它对眼睛健康重要性的发现及其在眼科临床的应用，是对眼科界的重大贡献，这不但让眼科医师有了更好的对付眼病的武器，更让众多饱受黄斑疾病等眼病困扰的患者有了留住光明的希望。

北京元莱健康叶黄素软胶囊的主要成为为叶黄素，还含有花青素、维生素A等眼睛所必须营养，保护黄斑，改善老年性黄斑病变、视网膜色素变性、糖尿病视网膜病变症状，预防白内障术后黄斑病变，预防近视及近视准分子术后眼干、眩光等。

国内外眼科医生及大量的国外文献表明，叶黄素在黄斑疾病、视网膜疾病、视神经疾病等领域有着广泛的使用价值，需要从叶黄素历史、特性、应用、生产、鉴别、文献下载等进行叶黄素知识介绍，让普通民众都可以全面了解叶黄素对眼睛的作用。

北京元莱健康是目前国内叶黄素含量最高的国食健字产品。能补充给眼底补充充足的叶黄素，防止蓝光对眼底视网膜损伤，补充元莱健康叶黄素能治疗及预防弱视、近视、视疲劳、白内障、视网膜病变，视物模糊等眼病。

第三篇：青少年的发育特点

青少年的发育特点

青少年阶段是人一生中身心发展的重要时期，平衡的营养、适量的运动、充足的睡眠、愉快的心情是保证青少年健康成长的重要因素。青少年阶段在营养需要上同人生其他阶段有很大的不同，这个阶段营养的供给不仅满足人体正常的新陈代谢，还要满足身体生长发育以及保障高强度的脑力劳动的营养需求。

1、身体正

青少年的基础代谢率较成人高，单位体重需要更多的能量；另外青少年期经常参加体育运动，也会消耗一部分能量，所以要每天提供充足的能量，保证身体正常运行。

2、身体组织生长发育

第一，身体生长。12岁开始进入青春期，是身体成长的第二个生长高峰，身高每年可增加5～7厘米；体重每年增长4～5公斤。身体生长需要充足的营养素，尤其是蛋白质、钙的摄入。第二，性发育。性发育包括性腺、性器官、第二性特征的发育和性功能的具备。青春发育期的男女青少年应注意热量的补充，提供丰富的营养素。

第三，繁重学习，脑力劳动。

人脑虽然只占体重的2％，但要消耗人体资源的20％左右，要保持大脑连续的正常工作，必须为大脑提供充足的能量、营养素和氧气。蛋白质是大脑的必需品，为大脑提供必需氨基酸，糖是大脑的燃料，脑组织只有获得充足、稳定的血糖，才能较长时间集中精力学习。当今儿童的营养不良及不健康饮食习惯问题比以往任何时候都严重。统计数据显示：中国五岁以下的儿童中，有16％属于相对偏瘦，32％则由于营养不良造成生长发育及智力发育迟缓，更有很大一部分儿童由于摄取营养不均衡，引发了肥胖等健康问题。儿童在生长时期的营养不均衡导致日后产生健康问题的可能性非常大，因此，在生长发育时期为孩子补充充足均衡的营养就显得尤为重要。

第四篇：关于青少年视力情况研究报告

关于青少年视力情况研究报告

一、研究背景

近年来,中学生近视眼的发病率在逐年上升,同时始发年龄又有下移的势头。更多的人都戴上了眼镜，甚至连几岁的小孩都戴上了眼镜，为什么会出现这样的结果呢？由于多种原因导致中学生的视力不断下降，特别是随着科技的发展，电脑等高科技产物的出现，越来越多的中学生沉迷于网络游戏，电视等，导致他们的视力不断下降，根据统计，现在的中学每班普遍有超过三分之一的人都是戴眼镜的，甚至有些学校每班的近视人数已经过半，而这比例是非常高的。

二、研究的目的和意义

了解中学生近视进展情况及相关因素，分析近视进展的原因。

通过此次研究，希望能够使同学们更多的了解近视给我们带来的危害，重新审视自己，端正态度，视力正常的同学积极做好预防工作，已近视的同学及时治疗，防止视力进一步下降，稳定视力水平。

同时，锻炼我们的动手和动脑能力，培养我们的社会实践能力，将所学知识更好的应用到生活中也是我们提出这一研究性学习课题的目的。

三、研究方法

1问卷调查

2小范围专访

3讨论分析法

四、基本思路

设计相关的问卷→调查高中生→对相应的同学进行专访→分析调查结果→上网查相关信息→最后得出结果

五、调查结果分析与结论

1问卷调查表：

高一（2）班共65人，我们以1人一表发放操作，同学们配合协调。从表中我们发现65名学生中3年来近视进展者41名，占65.60%，且近视进展率随年级增加而呈上升趋势，高中学生近视进展率较初中学生有非常显著性差异。近视进展度数在-0.75～-1.50D之间的占74.16%.相关因素中，每日学习时间达12～13h的占89.53%；经常连续学习超过90min的占67.25%；每日睡眠不足8h的占47.34%.结论 长时间的近距离作业、睡眠不足是近视进展的主要原因。减轻学生的学习负担，是防止近视进展的关键。且高中学生近视进展率较初中学生有非常显著性差异，普遍高中生的视力比初中时更低。

2小范围专访：

对于近视程度较深的同学，我们进行了小范围内的专访，调查中发现，造成这些同学近视的主要原因，大都是由于高中学习紧张，长时间的近距离作业以及睡眠不足等，而且也没有时间注意自己的眼睛问题。平时用眼不卫生，较长时间的使用电脑，电视等电子产品也是造成视力明显下降的原因之一。

3研究结果分析

大部分的青少年近视都是由于看电视频繁，且离电视的距离较近和沉迷于网络而造成的，当然也有一部分同学是由于用眼不卫生所造成的，而对于近视程度的不断加深，更多的是在前者的基础上，由于学习紧张，长时间的近距离作业以及睡眠不足等原因所造成的，而且也没有时间注意自己的眼睛问题。

六、讨论解决方案

同学们在平时的学习与生活中应注意自己的用眼卫生，长时间学习或看电视时，应每隔一段时间远眺绿色植物，这样有利于放松眼部肌肉，缓解长时间用眼给眼睛带来的压力，另外，当明显感觉自己眼部不舒服或视力不断下降时，应及时告知老师或父母，到正规医院进行相关检查，多注意自己的眼睛问题。

七、建议和设想

调查应不仅仅局限于中学生，应该从不同年龄的人进行调查，这样应该能使调查结果更有说服力

八、感受与体会

各成员研究心得：小组中有很多成员都不同程度的近视，以前并没有怎么关注，也没有防治，通过这次研究使自己认识到近视的危害性，希望通过本次研究能够重新审视自己，并注意以后用眼卫生，合理安排生活制度 ,不要长时间上网和看书,要让自己的眼睛得到休息和保养.当然也希望大家能够多重视自己的视力情况。

小组成员：

高一（2）班2012年4月25日

第五篇：青少年视力的现状

青少年视力的现状

权威调查数据显示：目前，我国青少年近视发病率高达50%-60%，约占世界近视患者总数的33%，远高于我国占世界人口总数22%的比例；现有我国戴眼镜的人数约8亿人 一.近视 的成因：引起近视的原因是多种多样的，不外遗传和环境两大因素。高度近视多数与遗传有关而一般性近视遗传倾向不很明显。但这两种近视眼均受环境因素影响。近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前、后径变长，平行光线进入眼内后在视网膜前形成焦点，引起视物模糊。真性近视除看远不清楚外，多数容易产生视疲劳，觉得眼球酸胀，眼眶疼痛，出现双影，视力串行等，严重的出现头昏，头痛，恶心等症状。

二。对近视常见的一些错误认识

1.近视眼镜尽量不要戴，越戴度数越高。

2.近视是好事情，老了以后不会老花。

3.眼镜戴了就取不下来了，会把眼睛戴变形的。

4.反正眼睛已经近视了，能迟点戴就迟点戴。

5.近视是天生的，再怎么保护都不会改变。

6.现在科学发达了，即使近视了也可以治疗了。

7．看不清楚，就是近视吗 ？大多数人以为眼睛看不清楚、模糊就配眼镜，其实视力不好并不完全就是近视、远视或乱视(散光)，眼睛有问题时都可能造成视力不良。

所以验光配镜需借助药物才能检查，否则有可能把远视、假性近视误诊为近视，而导致不良后果。眼睛看不清、模糊或感觉有问题时，应及时检查矫治，正确验光配镜，以确保眼睛健康。

三．保护孩子视力，家长怎么做？

首先，家长应该定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，早就医；

其次，应注意观察孩子的日常表现。患近视眼的儿童常常有以下表现：

1、看远处物体时，经常眯细眼睛，否则就看不清楚。

2、看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机。

3、看物体时容易产生紧皱眉头现象。

4、性格和情绪发生变化，比如情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心，学习成绩下降。

3.劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。由于经常偏食或挑食，造成营养不能供给身体和眼睛生长之需要，导致近视眼发生。

2、若发现问题（视力差，斜视等），应及时到正规专科医院或专业眼镜店接受诊治。

6、了解有关儿童视力与屈光的基本知识。

7、平时注意培养小孩的用眼卫生习惯。

8、创造良好的家庭视觉环境。

9、鼓励孩子多参加户外活动。

四．青少年应该注意的视力保健知识：

1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔 的手离笔尖一寸（3．3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。

2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux（勒克司），相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。

4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

5、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。

长期以来学生课业负担过重导致眼疲劳过度以及不注意用眼卫生，是导致近视的主要原因。目前，很多中小学生除了要完成课堂作业外，周末还要参加名目繁多的补习班，眼睛得不到很好的休息，时间久了视力越来越差；部分少年儿童自制力差，管不住自己，长时间玩游戏机、上网、看电视，家长又不注意合理的管制，导致视力下降。

此外，缺乏应有的体育锻炼和营养结构不合理，也是导致近视的原因参考文献

【 1 】王金堂.我国学生视力低下防治现状【 J 】.中国学校卫生, 2001 , 22(5): 47116

【 3 】谭兴贵,主编.中医药膳学【 M 】.北京 : 中国中医药出版社, 2003 : 398-402

【 4 】刘鑫.推拿手法治疗青少年近视眼【 J 】.按摩与导引, 2001 , 17(2): 33-34

【 5 】范伟平.颈脊疗法矫治青少年近视效果观察 【 J 】.中国学校卫生

【 6 】 王大成 , 闻忠贞 , 宋红霞 , 等.三种疗法对学生近视眼防治作用的研究 【 J 】.中国学校卫生

参考文献 [1]李凤鸣.眼科全书[ M].北京:人民卫生出版社,1986.1465

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科,2004,13(1):4-6,V.孙卓(辽宁省人民医院,辽宁,沈阳,110015)； 王瑞珊(辽宁省疾病预防控制中心,辽宁,沈阳,110005)；

中国初级卫生保健2007 年21卷02期刊

名

中小学生视力低下的影响因素调查

青少年视力保健常识点滴

成霄黎(山西医科大学第一医院眼科,主任医师)；

刊 名 人人健康2003 年卷03期

英文期刊名 HEALTH FOR EVERYBODY