第一篇：管理学甘特图计划应用
甘特图（交互式的生产计划）可以提供多种工具帮助用户分析生产计划，对影响生产排程的各类要素进行评估，并允许用户对计划进行修改。
甘特(Gantt)图是一种条状图形（又称横道图），可以用来编制项目计划，也用来表示生产计划。例如微软的Project产品就是用甘特图来编制项目计划。在制造企业中，用甘特图来描述生产计划。比起时间表，甘特图表现出来的计划更直观，更易于发现和分析问题。目前并没有独立的生产计划甘特图软件，甘特（图）一般是作为自动排程系统(Automatically Planning System)中的一个组成部分(例如是Playmate排程系统)，用来显示和编辑生产计划。
甘特图应用计划：选举，产品生产，工程建设，等等。
甘特图在用于生产计划的显示时，一般纵轴顺序列出主生产资源，横轴显示时间。主资源指主要的生产设备，例如生产线，机器设备等，每个资源有一个唯一的编码，具体的生产任务在时间与资源的交界处以矩形画出。在矩形内可以显示任务的一般信息，例如产品名、数量、工单编码、工序、需求时间、产品属性等。如果产品生产的时间很短，矩形框中显示不下很多信息，可以用时间表或信息框显示。
甘特中的生产计划通常是APS系统自动优化得到的结果。甘特图的运行需要模型的支持，模型由用户维护，包括产品、资源、生产流程、标准产品/工序/资源工时等。APS根据模型，对需求(订单、工单)进行自动排程，将需求分解成独立的工作任务排在主资源上。例如在一个甘特图中，每个矩形区域表示一个生产任务，在资源上沿时间顺序排列。用户定义产品在资源上的标准工时后，系统会根据标准工时和任务数量计算需要的实际工作时间。背景上白色的区域表示工作时间，灰色的区域表示休息时间，如果任务跨过休息时间，任务会被自动拉长。对于需要多个生产工序的产品，在甘特上要画出工序之间的流动，例如，上图中加亮的矩形表示一个工单经过车->铣->钳->热处理等多个工序的生产安排。
作为排程显示工具的甘特图软件，主要功能应包括计划的分析和修改两个方面。
1：计划的分析：分析可以帮助用户对计划进行评估，找到关键问题点，为流程的改进提供依据。
2：计划的修改：除了分析能力之外，甘特还提供交互式的计划修改功能。生产线上每天都发生很多异常情况，计划要随时作调整。
第二篇：管理学(计划)
、运筹学方法的基本步骤：（1）提出和形成问题；（2）建立模型；（3）求解；（4）解的检验；
（5）解的控制；（6）解的运用；（7）编制组织计划。（见蓝P96）、运筹学方法的模型主要有三类：形象模型、模拟模型、符号或数学模型（目前应用最多）。建模的方法和思路大致分为五种：直接分析法、类比法、数据分析法、试验分析法、想定（构想）法。（见蓝P97）、运筹学方法的常用工具：线性规划、模拟技术、排队论、存储论。（见蓝P98）、脚本是对未来可能是什么样的一种一贯的观点。开发脚本可以看作是制定一种权变计划。脚本计划的目的是：通过在不同的特定条件下演示可能的潜在状况来降低不确定性。脚本计划预测随机事件是很困难的。（见蓝P99）、战略计划与战术计划（见蓝P101、黄P240）、战略管理过程：（1）确定组织的愿景和使命；（2）分析外部环境和组织内部的资源和能力；
（3）构造战略；（4）实施战略；（5）战略结果评估（见蓝P103）、战略层次：公司战略、经营业务单位竞争战略、职能或运营战略（见蓝P105）、公司层战略：稳定战略；增长战略（集中增长方式、纵向一体化方式、横向一体化方式、非相关多元化方式）；收缩战略（不是消极的概念）（见蓝P106）、波特五力模型：新加入者的威胁、替代威胁、购买者的议价能力、供应商的议价能力、现有的竞争者。（见蓝P108）、成本领先战略、差异化战略、聚焦战略（见蓝P109）、决策问题的四要素：决策者、决策目标、自然状态、决策方案。（见蓝P112）、决策过程（见蓝P212）、决策的类型：（1）确定性决策；（2）非确定型决策（竞争型决策、风险型决策、完全不确定型决策）（见蓝P117）、竞争型决策（博弈）：博弈现象的基本要素；部分博弈模型简介（见蓝P118）、风险型决策：以期望值为标准的决策方法、以最大可能性为标准的决策方法、以优势原则为标准的决策方法、以意愿水平为标准的决策方法、决策树方法。（见蓝P120）、完全不确定型决策：小中取大法、大中取小法（最小最大后悔值法）、大中取大法、折衷准则、拉普拉斯准则。（见蓝P122）、决策的人为因素：个人因素；群体因素（见蓝P126）
第三篇：《部门周工作计划》甘特图--
宁波市梦莹家具制造有限公司
部门周工作计划（甘特图）
部门:
序
管理中心
部门主管：
张海霞
月份： 2011 年
07 月
呈报日期： 7 月 01 日
行动措施简述
时
责任人/监督人
工作项目或工作目标
对本部门早会的监督及异常情况的跟踪 每天对公司请假条、物品出门证、员工劳动合同、未打卡说明单等资料的审核签批 每周一、周四进行宿舍卫生工作检查、宿舍设 施及入住状况检查 制定南林大学学生 6 个月的实习工作计划。每月 3 号、18 号离职人员的报告审核并签字。每月 5 日对上月工作进行总结，25 日制定下月工 作计划 行政补贴、司机补贴、保安补贴签批 对保安进行门禁管理制度与客户接待流程的考试 每天早上 8:30 分对保安昨晚的巡更检查记录的 监督及查看保安晚班值班状况的监控录像 每月一次进行对管理中心下属三个部门的文档检 查，是否有归档文控中心的检查 上海参展事项的跟踪（重点防火黑沙的实样、证 书寄到上海）布置企业综治室，相关综合资料存档 每月 1 日到劳动局考取最新社保名单 每月 5 日上交老员工掉卡、补卡扣款明细 每月 5 日向财务部提交管理后勤人员考勤汇总 每月 6 日制作新进员工工资审批单 每月核对公司在职人员和离职人员名单 公司文化长廊设计、布置、启用 每月固定日上交财务部各类表单及金额的跟催、监督、审核。
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 上午下晚上午 下晚 上午下晚 上午 下晚 上午下午 晚上午下午晚 上午 下午晚
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
当天工作的跟进及、异常情况的 早会主持人/张海霞 处理 各有关部门责任人上报 宿舍通道楼梯、走廊以及退宿人 员房间的卫生检查（张卫滨）六个学生进行岗位轮换实习管理中心/张海霞 沈辉/张海霞 张海霞
每月 3 号、18 号办理员工离职手续 张海霞 签批 管理中心/行政部、人力资源部、部门主管/张海霞 总务部三个部门总结与计划的编制 根据公司规定进行审核签批 公司全体保安人员 周保童、陈淇均查看并做好记录 实施人：王颖颖 上海展会前期准备工作 张海霞 沈辉/张海霞 沈辉/张海霞 袁颖娜/张海霞 袁颖娜/张海霞
按街道要求实施布置及对相关资料 袁颖娜/张海霞 的存档 劳动局名单和公司保险名单进行对 方红波/张海霞 比，寻找差异 按规定对补卡人员进行扣款 为管理后勤人员核算工资提供依 据 为新进员工工资的核发提供依据 实施人：各厂区考勤文员及人事 文员 宣传企业文化，具体实施人： 王颖颖、方红波、沈辉 具体详见每月固定工作表 方红波/张海霞 方红波/张海霞 方红波/张海霞 方红波/张海
霞 袁颖娜/张海霞 张海霞
20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
800KVA 变压器供电工作的继续跟进、落实 同光变电房电源输送新租厂房工程的跟进、落实 参加市政府组织的校企人才交流会 接待海关老师 每月 15 日、30 日召开离职人员专题会 每月 28 日主持全公司月末盘点工作会议，并进行 月末工作盘点安排与监督检查 编写保安人员培训课件，并组织保安人员培训、考试 每月 15、30 日对消防器材进行检查 每月 25 日对食堂设备、餐具、办公设施、办公用 品的盘点 职业病危害项目申报的近期报告 完成上海展会刊表及展品分类登记表的网上填写 并提交 提交上海参展的搭建图纸、邀请登记表 每月请长假人员名单审核 每月 29-30 对本月新入职、离职人员名单统计结 果进行审核 每月对老员工介绍新员工的介绍费进行统计审核 企业消防安全生产台账的建立、完善、归档 编制修改审核公司管理中心未颁发文件、制度、规定、通知、通告、员工自离通知书等资料 每周六对各部门早会报告的查阅、检查 每月 2-4 日整理公司参保人员名单 每周参加生产例会、部门主管例会、主持行政例 会 主持管理中心早上碰头会（周一、周三、周五）每周二查看各部门会议记录 每周二进行对电子文档的整理，归档的检查
跟进电力设备厂，母线安装主线的 接入 实施责任人：设备部电工课： 何家斌 去宁波人才市场 做好应对检查的各项准备 各生产线主管确认离职人员名单 参加人员：周建萍、袁茂斌、李小晚、应彩珍、张吉友、沈辉 公司全体保安人员 全公司各部门、各区域消防器材 检点（张卫滨）盘底实施人：周方宇、杨建飞、严金科、陈淇君 收取汇总实施人：王颖颖 上海展会前期准备工作 上海展会前期准备工作 根据公司制度审核 为算住房补贴提供数据 根据员工介绍制度 根据国家相关法律及街道要求，按标准要求完善（沈辉）跟踪、实施、监督、指导 收取汇总实施人：王颖颖 看是否有漏保、错保人员 主持会议、分配任务、监督工资 参加人员：袁颖娜、沈辉、方红波 收取汇总实施人：王颖颖 收取汇总实施人：王颖颖
张海霞 张海霞 朱红军/张海霞 张海霞 朱红军/张海霞 各负责人/张海霞 沈辉/张海霞 沈辉/张海霞 沈辉/张海霞 袁颖娜/张海霞 袁颖娜/张海霞 袁颖娜/张海霞 方红波/张海霞 方红波/张海霞 方红波/张海霞 袁颖娜/张海霞 张海霞 袁颖娜/张海霞 方红波/张海霞 张海霞 张海霞 袁颖娜/张海霞 袁颖娜/张海霞
43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
每周三进行车辆清洗、维修、保养等记录的检查 与监督 每周四食堂卫生工作的全面检查 每周
周五组织各部门开展全公司安全检查 每周（二、四、六）跟踪后勤工程工作进展状况 每周六行政处罚状况汇总 每周六监督执行公司文件及外来文件存档整理工 作 每周三下午对工伤理赔员工的调解面谈 每周六检查跟进人力资源招聘专员的工作 审核招聘达成率 跟踪南林大学生每周的学习心得 五楼一期、二期油漆车间 冷风机安装 总经理交办临时性工作 处理公司各项突发事件，参加政府临时通知的 会议
检查车辆清洗、维修、保养与使用 沈辉/张海霞 状况（实施人：金仕光）检查范围：食堂、厨房、清洗间区 沈辉/张海霞 域的检查,实施人:周方宇、杨建飞 参加部门：生产部门、设备部、各负责人/张海霞 管理中心 根据项目具体施工计划进行监督 丁建堂/张海霞 跟催 分析处罚原因，寻找改善方案 整理存档实施人：王颖颖 处理工伤理赔事项 负责人：王颖颖 行政部负责收集心得报告 车间责任人：袁茂斌、沈辉/张海霞 袁颖娜/张海霞 张海霞 袁颖娜/张海霞 袁颖娜/张海霞 丁建堂/张海霞 张海霞 张海霞
编制: 张海霞
日期: 2011 年 06 月 30 日
审核:
日期:
批准:
日期:
第四篇：管理学—应用词汇中英文对照表
蔚海蓝天
管理学词汇中英文对照
Accountability 责任感
Achievement-oriented leadership 成就取向型领导
Activity ratio 活动比率
Adaptive organization(horizontal corporation)自适应组织
Administrative management 行政管理Affiliation needs 归属的需要Aggregate planning 综合计划
Alternative courses of action 可供选择的行动
Artifacts 人工环境
Assessment center 评价中心Assets 资产Attitudes 态度Authority 职权Autonomy 自治
Balance sheet 资产负债表
BCG matrix 波士顿咨询集团矩阵Behavior modification 行为修正Behavioral approach 行为法
Behavioral decision model 行为决策模型Boundary-spanning roles 跨界角色Bounded rationality 有限理性Brainstorming 头脑风暴法Breakeven analysis 头脑风暴法Budgets 预算
Bureaucratic control 官僚控制
Bureaucratic management 官僚管理Business ethics 商业道德
Business portfolio matrix 商业资产组合矩阵 Business strategy 商业策略Cash cows 金钱牛
Chain of command 指挥链Changing 变革
Charismatic authority 魅力权威模式Classical perspective 古典管理理论Closed system 封闭系统Code of ethics 伦理规范Coercive power 强制力Cohesiveness 凝聚力
Communication 沟通
Communication network 沟通网Compensation 报酬
Competitive advantage 竞争优势
Computer-aided software engineering(CASE)计算机辅助设计
Conceptual skill 概念能力Concurrent control 并行控制Constraints 强制，约束
Contingency approaches 随即制宜法Contingency perspective 权变观Contingency planning 随即计划
Continuous schedule of reinforcement 连续性奖励
Continuous-flow production system 连续生产系统
controlling 控制职能Controls 控制
Corporate social responsibility 公司社会责任
Corporate strategy 公司战略
Cost leadership strategy 成本领先战略Current assets 流动资产Current liabilities 流动负债
Customer divisional structure 消费者多样化结构
Data 数据
Debt ratios 负债比率Decision making 决策
Decision support system(DSS)决策制定系统
Decision tree 决策树(体系)Decision varialbes 决策变量decisional roles 决策角色Decoding 解码Delegation 授权
Delphi technique 魔鬼提倡法Devil's advocacy 唱反调的人Dialectical inquiry 辩证探求法Differention strategy 差异化战略Directive leadership 指示领导
Diversity 多样化
Divisional structure 部门是结构Dogs 瘦狗
Downward communication 下行沟通Dynamic network 动态网络
Economic feasibility 经济可行性Effectiveness 效果Efficiency 效率
Electronic data interchange(EDI)EDI电子数据交换
Electronic funds transfer(EFT)电子资金转换
Electronic mail(e-mail)电子邮件
Employee assistance programs(EAPs)员工辅助项目顾问
Employee-centered work redesign 员工工作再设计
Employment test 就业测试
Empowering employees 职工授权Encoding 编码
End users 终极用户Entropy 衰退趋势
Escalation of commitment 递增效忠Esteem needs 尊重的需要Ethical behavior 道德表现Ethical dilemma 伦理困境Ethics 伦理Expectancy 期望
Expected monetary value(EMV)预期货币价值
Expected value 预期价值Expert power 专家权力Expert system 专家系统
External communication 外部环境External customer 外部顾客External forces 外部力量Extinction 废止Feedback 反馈Feedback 反馈Feedback 反馈
Feedback(corrective)control 反馈校正控制 Feedback controls 反馈控制
Feedforward(preventive)control 前馈预防控制Feedforward controls 前馈控制Fixed assets 固定资产
Fixed-interval schedule 定时给奖Fixed-position layout 定位式布置Fixed-ratio schedule 定比给奖Focus strategy 集中战略
Force-field analysis 立场分析Formal groups 正式群体
Functional manager 职能管理者Functional strategy 职能管理者Functional structure 职能式战略GE matrix 职能式结构
General environment 一般环境General manager 总经理
Generic strategies 一般性策略
Geographic divisional structure 全球多样化战略
Global strategy 全球化战略Goal setting 目标结构Goals 目标
Grand strategy 主战略
Grapevine 藤状网络式沟通Group 群体
Groupthink 群体思想Groupware 群件
Halo-and-horn effect 月晕效应Hawthorne effect 关注作用
Human resource information systems(HRISs)人力资源信息系统
Human resource management 人力资源管理 Human resource planning 人力资源计划Human rights approach 人权方法Human skills 人工技巧Hybrid layout 混合式布置Hygiene factors 保健因素hyperchange 极度改变Income statement 损益表Informal groups 非正式群体Information 信息
Information overload 信息过量Information power 信息权力Information technology 信息技术Informational roles 信息角色Inputs 投入
Instrumental values 工具价值Instrumentality 媒介;工具;手段Intangible costs 无形成本
Integrating mechanisms 结合机制Interdependence 互相依赖Internal customer 内部顾客Internal forces 内力
Internal network 内部网络
Interpersonal roles 人际交往能力Intuition 直觉Jargon 行话
Job analysis 工作分析;工种分析Job depth 工作深度
Job description 工作说明Job description 工作说明Job design 工作设计
Job enlargement 工作扩大化Job enrichment 工作丰富化Job rotation 岗位轮换Job satisfaction 工作满意Job scope 工作丰富化
Job specifications 工作规范;操作规程Job-shop production system 职务专业化Justice approach 公正合理观
Just-in-time(JIT)inventory management 及时存货系统
Labor-management relations 劳工管理关系Language systems and metaphors 语言习惯Lateral communication 横向沟通Law of effect 效应法则
Law of requisite variety 必要多样性定律Leadership 领导
Leadership substitutes 领导替代leading 领导
Least preferred coworker(LPC)scale 最不喜欢的同事
Legitimate power 法定权利Liabilities 负债
Line personnel 线形人事管理Liquidity ratios 流动率
Local-area network(LAN)局域网Locus of control 控制点
Locus of decision making 局域网Long-term liabilities 长期债务Machiavellian personality 马基雅弗利人格理论
Management 管理
Management by exception 例外管理
Management by objectives(MBO)目标管理责任制
Management information system(MIS)信息管理系统
Managers 经理
Master production schedule 主生产排程Matket growth rate 市场增长率Matrix structure 矩阵结构
Mechanistic systems 机械式组织Medium 载体Messages 消息Motivation 激励
Motivator factors 激励因素
Multidomestic strategy 多元化策略Myths 虚构的故事
Need for achievement 成就需要Negative reinforcement 消极强化Network structure 网络结构Noise 噪声
Nominal group technique(NGT)名义群体技术
Nonprogrammed decision 非程序化决策Nonverbal communicationa 非语言沟通Norms 标准;规范;典范;限额Objectives 目标
Objectives function 目标函数Open system 开放系统
Operational feasibility 造作可行性Operational plan 作业计划
Operational planing 作业计划职能Opportunity 机遇
Oral communication 口头交流Organic(clan)control 有机控制Organic system 有机系统organization 组织安排
Organizational change 组织变革Organizational control 组织控制Organizational culture 组织文化Organizational design 住址决策
Organizational development(OD)组织发展
Organizational feasibility 组织可行性Organizational mission 组织使命Organizational structure 组织结构Organizing 组织Orientation 定位Outputs 产出
Owner's equity 所有者权益
Partial schedule of reinforcement 间断性奖励
Participative leadership 参与型领导Participative management 参与管理Path-goal model 途径-目标模型
Payoff table 决定(因素)表;结算表;成果表Payoffs 发工资
Performance appraisal 绩效考评Personality 性格
PERT(program Evaluation and review technique)计划审评技术
Physiological needs 生理的需要Plan 计划
planning 计划,部署Policies 政策
Pooled interdependence 共有相互依存Positive reinforcement 正强化Power 权利Problem 问题Procedures 程序
Process consultation 过程咨询Process layout 工艺式布置
Product divisional structure 生产部门式结构 Product layout 产品式布置Productivity 生产力
Profitability ratios 收益比率
Programmed decision 程序化决策Programs 规划
Project production system 工程生产系统Projects 项目
Protected class 受保护一类Punishment 惩罚
Quality assurance 质量保证Quality circle QC小组
Quality control 质量管理;质量控制Quality management 质量管理Question marks 问号Rational-economic decision model 理性经济决策模型
Rational-legal authority 法理权威模式
Reciprocal interdependence 交互性的互赖性Recruitment 招聘
Reengineering 工程再造Referent power 指示权力Refreezing 再冻结阶段
Relationship orientation 关系导向
Relationship-orientation roles 关系导向角色Relative market share 相关市场份额
Repetitive, assembly-line, or mass-production system 重复性、流水线、大量生产系统Responsibility 职责Restraining forces 阻力Reward power 奖励权力Rites 仪式
Robotics 机器人技术Roles 任务，角色Rules 规则
Satisficing 满意性
Scalar principle 等级原则
Schedules of reinforcement 强化时间表Scientific management 科学管理Security needs 安全的需要Selection 选拔
Selective perception 选择性理解
Self-actualization needs 自我实现需要Self-esteem 自尊
Self-management teams 自我管理小组Self-management teams 自我管理小组Self-monitoring 自我控制
Self-oriented roles 自我取向角色
Sequential interdependence 顺序式互赖Sexual harassment 性骚扰Single-use plans 一次性计划Skill vareity 多种技能SLT model 情境领导模型Social context 社会关联性
Span of control 控制幅度，管理幅度Special-purpose team 特殊目标小组Stable environment 环境稳定Stable network 稳固网络
Staff personnel 员工人事管理
Staffing 人员雇佣；职工配备Stakeholders 利益相关者Standing plans 长设计划Stars 明星
States of nature 自然状态Stereotyping 典型化Stories 事迹
Strategic analysis 战略分析Strategic control 战略控制
Strategic decision-making matrix 战略决策矩阵
Strategic goals 战略目标Strategic plan 战略计划Strategic plan 战略计划
Strategic planning 战略计划职能Strategic planning 战略计划职能Strategy formulation 战略制定Strategy Implementation 战略实施Supportive leadership 支持型领导Survey feedback 调查反馈Synergy 共同作用
Systems analysis 系统分析
Systems development life cycle(SDLC)发展周期系统
Tangible costs 可收回成本Task environment 任务环境Task identity 任务说明
Task orientation 任务导向型Task significance 任务重要性
Task-oriented roles 任务导向型角色Team building 团队建设
Technical feasibility 技术可行性Technical skills 技术技能Telecommuting 远程办公Terminal values 终极价值Theory X(管理)X理论Theory Y(管理)Y理论Theory Z(管理)Z理论
Total quality management(TQM)TQM全面质量管理
Total quality management(TQM)TQM全面质量管理
Traditional authority 传统权威模式Training 培训
Trait approach 特征途径
Transactional leadership 执行性领导Transformation process 变革过程Turbulent environments 动荡环境Type A orientation A型意向者Type B orientation B型意向者Unfreezing 解冻
Unity of command 统一指挥
Upward communication 上行沟通Utility approach 功利主义观Valence 效价Validity 效度Values 价值
Variable-ratio schedule 变动比率增时制Variance reporting 视频会议Videoconferencing 视频会议Vigilance 警戒
Whistleblower 揭发
Wide-area network(WAN)局域网Written communication 笔头交流
第五篇：现代管理学----瘦身计划
瘦身计划
案例：一位年龄约25岁的年轻女性，由于自身的体重157KG感到巨大压力，但在过去的几年中，他在减肥的努力中经受了很大的挫折，现在为她设计一份新的瘦身计划。（运用MBO、计划、激励等综合知识）
首先我们要清楚5W1H
做什么：减肥
为什么做：想要一个完美的身材
何时做：每天早晚
何地做：运动场和家
谁去做：自己
怎么做：早上做郑多燕瘦身操，晚上出去跑圈圈
然后我们要明确制定这个计划的目的，当然在计划中我们还需要满足其可行性，指导性，及预见性。
最后根据MBO，以及工作目标激励，我们同时要做出一些对完成者的物资，精神等激励。激励可以带动一个人完成任务的动力。
具体计划：
我们很明确这是一位25岁的年轻女士，25岁的年龄正值青春，300斤的体重会使她无论在工作，社交，感情，生活上都会有压力与自卑感。然而她在此之前的减肥努力中又经受挫折，因此她的自信心必定减少很多，这次计划必然只能成功不能失败。
当一个想减肥瘦身的人她应该很想自己可以穿上漂亮的衣服站在自己喜欢的人面前，看到她们那爱慕的眼神；应聘时不会应为身材而遭到淘汰；朋友圈越来越大……
明白一个人真正需要的，用它来激励她，更能达到效果。他需要做的初期1、2、3、4、5、6、7、8、9、明天早上5:30起床 5:50开始学习减肥操 7点结束减肥操的学习出门晨跑 8点结束晨跑，回家吃早餐——营养的具有减肥效果的蔬果汁 白天正常的做自己的工作 一日三餐一素食为主 晚上7点以后禁止饮食 晚餐过后去散步，接着去附近公园跑跑，可以坚持多跑一会儿 回家后可以给与身体的放松按摩
奖励：在初期的奖励是减肥100斤后可以去小区参加减肥俱乐部当教练，有工资的。
中期
具体活动同初期
每天晚上去小区参加群体减肥活动，当很多人和你在一起完成一件事情那样你的积极性会提高很多，所以这是一个可以让她坚持的方法。当然在这以后应该也瘦的差不多了
奖励：可以穿自己以前比较喜欢的衣服了，参加非诚勿扰。后期
在活动过后不光是找一份自己的感情还可以帮自己的减肥效果打广告。
当然自己的知名度大了，开办自己的减肥培训班也是一份很好的工作。
具体的活动：
每天坚持早晚的训练，当然时间可以短一点
工作就是不断地教学院锻炼的同时自己也得到锻炼
后期的奖励其实不用自己也可以被自己完美的身材所折服。我们很明确这次减肥的目的只需成功不许失败。
我们通过这份减肥计划也可以看出其可行性较强，并不算是天方夜谭。
希望你能通过这份减肥计划得到自己想要的结果！
2013年6月18日
第四小组
点击咨询 