英语作文,攀比心理（本站推荐）

第一篇：英语作文,攀比心理（本站推荐）

Do not keep up with Joneses Recently, a record which is created by short for Credit Lyonnais Securities Asia shows that the growth of China’s luxury-goods market is booming.There will increase 60% at least in the China’s market ion the ten years.It’s good to have money and the things that money can buy, butt it’s good, too, to check up once in a while and make sure that you haven’t lost the things that money can’t buy.Why China’s market is so crazy? I think there are some reasons.Frist of all, China’s economy has developed a lot.In the past years, people are so busy trying to make a living that they didn’t care what the Joneses were doing.With the economy developed, more and more people started feeling they are not good enough.And then, they started to but luxury-goods to show that they are fashion and rich.I think it’s so stupid that I cannot say any words.So, the ad infinitum vicious cycle stated.It’s not good, and miserable.I think these words are true.Money never made a man happy yet, nor will it.The more a man has, the more he wants.Instead of filling a vacuum, it makes one.

第二篇：攀比心理

攀比心理

有人说，攀比是一把双刃剑。一方面，攀比能激发个人奋斗的潜力，给人带来向上的动力；另一方面，攀比也让个人活的很累，让自己的心理失去平衡。因为后者的攀比只是拿自己的缺点和别人的优点比，拿自己的弱项对抗别人的强项，那么结果自然可想而知。有位哲人说过，与他人比是懦夫的行为，与自己不才是真正的英雄。所以，把眼光放在自己的身心上，生活一定会多一份快乐与满足。

攀得高摔得重

生活的差别无处不在，于是人们在差别中情不自禁地产生了攀比的心理，而盲目攀比却让人们习惯性地将自己所做的贡献和所得的报酬与别人进行比较。如果这两者之间的比值大致相等，那么彼此就会有公平感；如果某一方的所得大于另一方，那么另一方就会产生心理失衡。某政府官员看到与自己同级别的其他官员用车比自己高级、住房比自己宽敞，自己甚至还不如一些级别和职务比自己低的人，心里就会感到很不平衡，于是换车建房也不足为奇了。其原因主要四心理上的诱惑导致的。

攀比心理与不满足心理犹如一胞姐妹，相伴而生。攀比是不满足的前提和诱因，在没有原则、没有节制地比安逸、比富有、比阔气中，致使心理失衡，越发不满足。有的人则为自己呢个在这些错误的攀比中出人头地、占据上风而无限度的追求个人名利，进而驱使自己不断走向腐化堕落的深渊。

某机关的公务员小季，过着安分守纪的平静生活。有一天，他接到一位高中国学的聚会电话，于是他带着久别重逢的喜悦前往赴会。昔日的老同学经商有道，住着豪宅，开着名车，一副成功者的派头。小李从返机关上班后，好像变了一个人似的，整天唉声叹气，逢人便述说心中的烦恼。

“这小子，考试老不及格，凭什么有那么多钱？”他说。

“我们的薪水谁然无法和富豪相比，但不也够花了吗？”他的同事安慰说。“够花？我的薪水一辈子也买不起一辆奔驰跑车。小季心疼得跳了起来。“我们是坐办公室的，有钱我也犯不着买车。”他的同事看得很开。小季却终日郁郁寡欢，后来终于得了重病，卧床不起。

攀比是一把刺向自己心灵深处的利剑，对人对己毫无利益，伤害到自己的快乐和幸福。

攀比是人性最普遍的一面。说到篇痹，人们自然会想到女人，因为女人对事物的敏感是更胜一筹的，她们对此的表现就是攀比。

巧姐在别人眼中是名副其实的“女强人”，做事干练果断，为人豪爽直率。团结在她周围的一些男同事无不称赞她办事干净利落，因而她也和他们一起称兄道弟。可是突然有一天，她无意间听到其中一位同事说：“巧姐什么都好，就是缺少了些女人味，你看人家阿美温柔婉静，一看就是个好老婆„„”巧姐的心里很难过。虽然她平时是别人口中的女强人，但她希望在别人眼中也是水一样的女人。于是在以后的日子里，她尽量让自己变得有“女人味”，走路时“婀娜多姿”，说话时“柔声柔气”。可是她这样矫揉造作反而在别人眼里显得不伦不类，让人感觉怪怪的。“女人味”变成“怪人味”，巧姐心里更加委屈，整日郁郁寡欢，工作业绩也一落千丈。

其实，生活中每个人都有自己的个性，是“女强人”也罢，做一个原始的自己才是最好的。巧姐看不得别人的“女人味”强过自己，所以才会导致自己拥有“怪人味”，让人觉得虚假、做作和不真实。巧姐在听到同事说她没有女人味时心里很不舒服，当她把那种不舒服转化为行动时，就从潜意识发展为攀比。这种攀比往往会因为不被别人认同而给自己的心理带来一种不小的冲击。如果内心的承受力强，冲击不会侵入影响生活；如果内心承受力弱，冲击就会乘虚而入吗，影响个人生活。所以，生活中认清自己尤为重要，不要让盲目的攀比变成一把利剑刺痛自己。

为什么要“比”

有一首歌谣这样唱道：人家骑马咱骑驴，走路遇见个挑担的，比上不足比下有余。人活着就会经常跟别人比，跟比尔·盖茨比，跟乔丹、姚明比，条件能力相差太远，看着人家发财也不会眼红。人们一般还是跟周围那些觉得不如自己的，可现在过的比自己强的人比，这么一比，就来火了，郁闷了。

人往往就是这样，很多烦恼都是因觉得不知周围的人而徒生出来的。其实世上本无事，实事庸人自扰之。别人固然有不如你的地方，但不是处处不如你，每个人都有自己生存的空间。他在他熟知的领域里超过你，并不能说明你就是技不如人，只能代表你不了解某一方面的知识，说明他在某些方面还是比你强，想明白了这些后也就没有心结了。如果你还是想不开，那就跟那些不如你的人比比，不妨做一回鲁迅笔下的阿Q。

人世间没有永远的赢家，也没有绝对的输家。如自然界中，长青之树无花，艳丽之花无果。所谓梅须欠雪三分白，雪却输梅一寸香。人各有其长，各有其短，每个人都有自己的优势，要学会俯视，长往下比一比，生活必定会充满安逸。

化妆品行业里很少有人会不知道李箐和李礼这两个名字，这两朵姊妹花自1995年以来一直效力于法意公司，而这家公司先后作为纪梵希、范思哲、幽兰、安娜苏等国际知名化妆品品牌的中国地区总代理，曾在进口化妆品市场中独霸一方。李菁和李礼的名字也总是一起出现，一个是市场部总监，一个是销售部总监，她们曾为这些品牌在中国的推广立下了汗马功劳。

这两个女孩出生于20世纪70年代，受过良好的高等教育。可任何美好事物的背后都不像表面那样光鲜。

刚出道时的李菁一身学生气，提着满满一箱化妆品的样品去拜访北京各大百货商场的化妆经理，曾不分青红皂白的骂出门去：“外语系毕业的大学生，不去外企大公司，跑到这儿来买什么化妆品？你不掉价儿„„”李礼的运气也好不到哪儿去，为了帮公司争取到优惠的合作条件，她曾在烈日炎炎下的马路上做了6个小时，才把主事的人——商场业务主管等回来。

李菁和李礼是幸运的，至少她们选择了一项自己热爱的职业并为之努力。“你不知道刚开始是有多苦。”李菁说，“我们根本没有休息日，白天盯销售，晚上盘库存。常常是商场一开门就冲进去，晚上关门后才出来。整日和销售员一起站着，做促销，搞活动。我们之说以和坚持下来，就是因为从来没有把自己摆的很高。只有努力从底层做起的人才能稳扎稳打，能上能下。”无法想象这些漂亮的女孩在曾在相当长的一段时间里在没有空调、暖气，没有卫生间的简陋库房里工作，成箱的货品都是自己在一级级台阶搬上搬下的。那是她们真的很委屈，但还是咬牙坚持下来了。

其实，她们对成功的定义就是要“开心”，要“感觉好”。每当有不顺心的事，就安慰自己一句“比上不足，比下有余”，烦闷也就一笑而散了。有一个因为自己没有没有一双完整的漂亮的鞋子而苦恼的女孩，当她为自己有漏洞的鞋而闷闷不乐时，忽然有一天她看见了那个拄着拐杖要饭的没有脚的男孩，她才发现自己是多么的富有，又是多么的可悲。富有是因为她有一双脚，而可悲的则是因为他不懂得珍惜现在的生活，不懂得欣赏自己的拥有。

学会俯视吧，只有这样，你才能满足，才会懂得珍惜现有的幸福。

要比就和自己比

生活中有些人羡慕那些明星、名人，羡慕他们天天淹没在鲜花和掌声中，名利双收，以为世间苦痛皆与他们无缘。

其实走进明星、名人的生活，他们同样有着不为人知的辛酸。著名导演谢晋的儿子智力残疾；美国前任总统里根曾几度风光，晚年却备受不孝逆子的敲诈、虐待；戴安娜如果没有魂断天涯，又有几人知道她与查尔斯王子那场“经典爱情”竟是如此糟糕„„

俗话说，人生失意无南北，宫殿里也会悲恸，瓦屋里同样也会有笑声。只是，平时生活中无论是别人展示的，还是我们关注的，总是风光的一面、得意的一面，这就像女人的脸，出门的时候个个都描眉画眼、涂脂抹粉、光艳亮丽，这全都是给别人看的。回到家后，女人们一个个就都素面朝天了，这就难怪有的男人感叹：“老婆还是别人的好。”于是，站在城里，向往城外，而一旦走出围墙，就会发现生活其实都是一样的，有许多我们一直很在意的东西，在别人看来，可能就根本不值一提。

所以，不要把你的生命浪费在和别人对比上，应该跟自己的心灵赛跑。那些老拿自己和别人攀比的人，他们心灵的空间挤满了太多的负累，从而无法欣赏自己真正拥有的东西。

其实我们对自己不苛求，又怎么知道别人一定比自己好呢？ 事实上每个人都有令人羡慕的东西，也有自己感到缺憾的东西，没有一个人能拥有世界的全部，重要的在于自己的内心感觉。那些心态平和的人也许生活中物质的享受并不比别人好，只是他能接受自己，觉得自己好而已。

所以，要懂得欣赏自己的生活，让自己活得随心所欲。你能改变什么让自己感到愉快，那就做一些改变，不过，如果改变了以后会让自己不愉快的话，那么不管有多少人要你去做，也不应该盲从去做。还有，即使你已经知道改变以后会很好，但自己却无力改变的话，也不应该勉强去做，原谅自己、欣赏自己现在所拥有的一切，那些让自己觉得不满意的地方，就很容易的忽略过去了。毕竟，上帝使我们拥有不同的肤色、不同的个性，就是为了让我们的生活多姿多彩。所以要接受自己所谓不完美的地方，没有必要勉强自己变得完美。

那些总是抱怨自己不幸的人，不要用沉重的欲望迷惑自己，不要总是看到你还不曾拥有的东西，而要静下心来，放下心灵的负担，仔细品味你已拥有的一切。学会欣赏自己的每一次成功、每一份拥有，你就不难发现，自己竟会有那么多值得别人羡慕的地方，幸福之神早已在向你频频招手了。

所以，我们要用“和自己赛跑，不要和别人比较”的生活态度来面对生活。如果我们愿意放下身价，观摩别人表现杰出的地方，虚心向他们请教，而不管他是谁，就能从他的表现看出成功的端倪，那么收获最多的其实是自己。

消除攀比

攀比使得一部分人的心里自始至终处于一种极度不安的焦躁、矛盾和激愤之中，使他们牢骚满腹、不思进取，工作中得过且过、心思不专。更有甚者会铤而走险、玩火烧身，走上了危险的钢丝绳。因此，我们必须要走出攀比的心理误区。对此，须需要注意以下几点：

1.要会比较

攀比心理源于比较方式的不当，缘于比较“参照物”的选择失误。搞腐败的那些地方官员和企业领导，他们所选择“参照物”自然是那些风流倜傥的有钱人，自认为能力、才华不比他们差，而收获却比他们少，这是多么不公平啊！其实，只要我们多想一想那些普通劳动者，我们的心里又怎么会有这样多的焦灼、急躁与失落，甚至是愤愤不平呢？面对着众多普通人，我们的心灵必然会多一份平静、豁达，甚至多一份愧疚。还有什么不平衡可言呢？

2.心底无私

攀比心理导致人生创伤，而心底无私则是治愈攀比心理的良药。在当今社会种种诱惑特别是金钱诱惑面前，一些人目眩头晕，忘记了做人的起码标准和为人的基本守则，在心理平衡的过程中，向腐败、堕落的目标迈进。在他们身上缺少的是圣洁的信念、奋斗的理想，缺少的是世界观、人生观的持续刻苦的改造，不能够自重、自省、自警、自励，不能够达到一种高尚的人格的修炼。

3.倾诉

倾诉法也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁侧肌体的正常机能，导致体内毒素的滋生。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会给失衡者的心理适当抚慰，使他们鼓起奋进的勇气，在一番倾谈之后轻松快乐许多。

4.目标法

攀比干扰了原有的生活，扰乱敢原有的目标。重新寻找一个方向，确立一个符合自己的新目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如在心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志，去努力进行能达到目标的行动。目标的确立，标志着人已经开始了下一步争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动我们去从事达到目标所必需的行动，从而让我们鼓起迎头赶上的勇气。

因此，要想以健康的心态生活，首先要学会平衡你的心态，放弃无谓的攀比。

第三篇：浅谈幼儿攀比心理

浅谈幼儿攀比心理

宁波中山艺术幼儿园 郑巧莲

一、摘要：幼儿攀比心理是幼儿成长阶段教常见的一种不健康心理。其产生主要是社会环境影响，家长的过分溺爱以及家长之间的攀比，老师对待幼儿的不公平态度等原因所导致。幼儿攀比心理的行为表现包括对玩具衣服等物质的不当追求和跟风行为。引导家长把握好对孩子的爱与溺爱的程度，家长自身良好的行为习惯榜样，教师平等关爱对待每一个孩子，以及对幼儿进行适当的引导教育是消除幼儿攀比心理的主要方法。与此同时，正确看待与孩子自主意识觉醒相伴随的竞争意识和不健康攀比心理的区别，合理引导孩子的竞争意识，可以促进孩子养成良好的生活和学习习惯。

二、关键词：幼儿 攀比心理 攀比行为 消除对策

前言：

近年来，随着我国的经济发展，在人民物质生活水平不断提高的同时，我国的贫富差距也日益悬殊，一部分人开始产生炫耀、攀比心理，并从这种攀比中得到一种优越感和自我满足感。而这些攀比行为在日常生活中也潜移默化地影响着孩子并使孩子逐渐产生攀比心理。幼儿攀比心理是指幼儿与幼儿之间产生的对自己所拥有的东西（吃、穿、住、行、玩具、家庭背景等方面）进行比较，从比较中得到自我满足的一种的心理。其主要表现在四个方面：物质生活水平、家庭条件、外表长相以及幼儿在同伴教师心目中的地位。这种心理的存在给幼儿及家庭带来了很大的负面影响。本文通过对幼儿攀比心理的产生原因，行为表现，消极影响，及消除对策四个方面展开论述。

一、幼儿攀比心理产生的原因

社会环境

现在是比附之风盛行的社会，这种环境为幼儿攀比心理的形成提供了肥沃的土壤。“人往高处走，水往低处流”、“见贤思齐”，这是一种社会思潮，其本身并无什么丑行劣迹可供人置喙。但在经济不断发展的情况下，这种社会思潮开始改变了，变成了一种攀比，一种表达优越感和自我满足感的行为。

（一）家庭经济水平

家庭经济水平好坏是幼儿是否能与同伴攀比的前提。好的家庭经济水平是幼

儿参与攀比的经济基础。社会经济的发展了，人们的经济水平也提高了，消费水平也随之提高了。家长们不再需要考虑解决温饱问题。在这种前提下出现了更高要求的物质满足和精神满足。在经济条件允许的前提下，哪个做父母的会不疼爱自己的子女、不想让自己的子女打扮得比别人漂亮、时髦呢？一些家长本身也不愿落后于别人，孩子想要什么都尽量的满足，自然会给幼儿的攀比心理提供良好的基础。

（二）家长的溺爱

家长们误把对孩子的溺爱当成了爱。家长们对孩子的溺爱是幼儿攀比的一个重要条件。有些家长不能正确区分爱与溺爱的界限，以为孩子要什么给什么就是爱。现在的家庭大部分都是独生子女，孩子成了家中的“小皇帝”。家长对子女过份溺爱，尤其是对独生子女娇生惯养，不让孩子参加劳动，不为孩子参加有益活动创造条件，不对孩子的错误行径下猛药，因而养成了幼儿好逸恶劳、好高鹜远、衣来伸手、饭来张口、比吃玩、图享受的不良习惯，因其不思“一茶一饭来之不易”、不珍惜父辈的劳动成果，自然也就“视千金如粪土”，不计代价、不顾后果，为求一己之虚荣的满足，与同伴进行盲目攀比。

（三）不合理的奖励行为

奖励是对幼儿的一种心理和物质的满足。奖励是指通过一种积极的强化方式来影响幼儿行为的教育方法，意味着对幼儿的正确认识和行为的肯定或高度评价。满足幼儿合理的奖励可以激发幼儿的积极性，但满足不合理的奖励会使幼儿进入一种误区，使幼儿认为自己的要求是合理的。为幼儿提出更多物质的要求奠定了基础。

（四）家长的攀比心理和自卑心理

家长的攀比心理是幼儿攀比心理主要原因。很多家长自身存在着攀比心理，孩子的攀比行为的出现正是家长们攀比心理的表现。别人的孩子有什么，自己的孩子也要有什么，而且要比别人的好。别人的孩子学什么，自己的孩子也要求他学什么，生怕自己的孩子落后与别人的孩子。孩子在同伴中的优越感是家长们的我满足。

家长的自卑心理，也是导致孩子攀比心理的一个重要原因。有些家长经济不太宽裕，怕自己的孩子在学校受人欺侮，让人瞧不起，当孩子说××有什么东西 2

时，父母便迫不急待为自己的孩子买一份，哪怕自己再苦再累也在所不惜。

（五）幼儿天真幼稚的天性

幼儿天真幼稚的天性为攀比提供心理基础。幼儿天真无瑕，心灵纯洁，模仿能力、好奇心较强，易教易懂易模仿，是学知识学本领的时期。心理学的角度看，幼儿心理发育尚不完全，普遍争强好胜，喜欢表现自己，喜欢引人注目，不愿比别人差。由于年龄太小，他们往往不能正确、全面地评价自己、认识自己，不能分辨好恶优劣，常常缺少自信。他们认为，自己只有在某一方面高出于其他同伴，才能在同伴中找到尊严、受到尊崇。因此，这种幼稚的天性为幼儿攀比提供了心理基础，而父母错误的行为成了幼儿学习的榜样。

（六）教师错误的教育行为。

教师的错误行为也是幼儿产生攀比心理的原因之一。有些教师自身素养不高，缺乏职业道德，用区分的眼光看幼儿。对有钱家的孩子就特别照顾，对没钱家的孩子就不予理睬。幼儿家长担心自己的孩子在幼儿没有得到老师好的照顾，因此给老师送礼物希望能得到老师的特殊照顾。某些老师在接受了礼物之后就容易出现区分的眼光来对待孩子。对于大方的家长，老师对待孩子的态度会比较有耐心。而那些难说话的家长，老师对他们的孩子会挑剔些。幼儿耳濡目染父母及老师的行为，从而促使或加重幼儿的攀比心理的产生。

二、幼儿攀比行为表现

对物质的追求

对物质的追求是幼儿攀比心理的主要表现之一。虽然幼儿们年龄还很小，但他们开始要求穿名牌的衣服，吃好的零食，玩好的玩具等。有些孩子每天要穿不同的漂亮衣服，还在前一天晚上就要考虑好自己第二天要穿什么；很多女孩子总觉得穿裙子漂亮，看同伴穿裙子自己也要穿；别人有六十四色的水彩笔，自己也要有；看着同伴爸爸开着名牌的汽车，自己也要坐名牌汽车。

（一）跟风行为

幼儿的跟风行为也是攀比行为中的重要表现之一。一个幼儿来幼儿园过生日买蛋糕和其它礼物，其他孩子也要在幼儿园过生日买蛋糕和礼物。人家买十寸，我就要买12寸，人家买新美心蛋糕，我也要买新美心蛋糕。出现幼儿对蛋糕的尺寸花色品牌的跟风。

三、消极影响

（一）不愿上学

当别人有什么，而自己却没有的时候，有些幼儿就出现了不愿上学的现象。他们一定要在自己也拥有同样的东西后才愿意去上学。

（二）嫉妒、盗窃行为

在同伴之间，因为互相攀比而造成的教育问题也不少。有的孩子看到别人有新式玩具，好看的书本，也想拥有。有的家长能满足孩子的要求，有的则无法满足或暂时不能满足，在对孩子不满心理失于疏导的情况下，有的孩子便心怀妒嫉，设法捣毁别人的好东西，甚至干脆将其偷来据为己有。凡此种种，虽非主流，但仍给部分幼儿的心理健康造成很大损害，并在幼儿群体中形成了不良的价值取向，为我们的德育工作和心理健康教育蒙上了一层阴影。

（三）孩子的自信心在攀比中失落

直截了当地拿孩子互相比较，往往会使在攀比中“落败”一方的孩子受到诸如被家长责难、被同伴嘲弄等不公平待遇，必然会使孩子产生“处处不如人”的想法。而这种比较经常是不够合理的，比如拿己短处比人长处。于是，在家长们一次又一次的攀比过程中，孩子的自信心已经不知不觉地被逐步削弱，并最终失落了。自信心是孩子成长过程中必不可少的意志品质，赏识教育之所以被广为推崇，其最重要的原因也正是它是通过赏识孩子从而强化了孩子们的自信心。

（四）自卑心理的产生

攀比本身是幼儿为表现自己的优越感，但在攀比过程中，部分幼儿得到了优越感，而部分幼儿在攀比中“落败”长期的“落败”使幼儿对自己缺乏自信，从而产生了自卑心理。

（五）学习重点的偏离

部分幼儿为了在攀比中的到自己满足，开始偏离了自己的学习重点。学习怎么穿衣服，怎么打扮自己，怎么花钱，想尽办法使自己的外表和物质享受上与同伴的不同。

长此以往，攀比心理会给幼儿身心健康成长带来消极负面的影响。事物的发展都是由量变到一定程度而引起质变的，家长、教师如果掌握不好其攀比的程度，听之任之，久而久之，就会给幼儿的健康成长带来消极的负面影响。今日的孩子 4

要求你买漂亮的书包才愿上幼儿园，明天要求买高档玩具，后天就要求买其它的东西，长此以往，当不能满足其要求时孩子就不听话了，麻烦事也就来了。

四、消除攀比心理的对策

（一）家长正确处理爱与溺爱的关系

家长们应当正确的处理好爱与溺爱的关系，不要以为什么都满足孩子就是对他的爱。溺爱表现为对非理要求予以满足。与机会的剥夺相应的是，父母往往过度地给予孩子满足，满足孩子的欲望并非是无止境的全部满足。对孩子的爱应该是在物质上适当的满足和精神上的极大的满足。物质上满足幼儿生活所需，对与幼儿物质上的追求超出了所应满足的范围只外就不应给与满足。当他有需要时应给他正确的概念，使孩子自己明白父母爱他，但这个愿望是不可以被满足的。也许他会难过，那就抱着他让他哭一会，把负面的情绪发泄出来，他就会重新调整自己，以后遇到同类问题，他自己会明白会什么不能有这种要求。

（二）合理的奖励行为

对幼儿的奖励可分为物质奖励和非物质奖励。合理的奖励行为能促进幼儿的积极性。但不合理的奖励会成为幼儿追求物质或外表的动力。

1.奖励应当频次得当。有些家长和教师喜欢频繁使用事先许诺的奖励方式来激励幼儿，如“你不跟小朋友强东西，老师就奖你一朵小红花”，“你要是自己吃完一份饭，不浪费，妈妈就奖你一样玩具”……这种奖励的滥用容易产生“德西效应”，一是导致奖励边的微不足道，对幼儿失去原有的吸引力。二是使幼儿对奖励产生依赖心理，被奖励所左右，甚至把得到奖励看成学习的目的，产生对奖励物的关注与贪求。奖励程度得当。家长和老师对幼儿的奖励程度要得当，对幼儿的奖励程度要与幼儿的表现一致，不能过分夸大。过分夸大的奖励会使幼儿做的一点点事，要很大的奖励。觉得自己做了一件事之后自己想要什么就可以得到什么，导致对奖励品的不珍惜，和不断的追求更好的奖励。

奖励形式多样化。对幼儿的奖励非了物质奖励，还有非物质的奖励。家长和教师应适当减少物质奖励，多采用精神性的奖励，因为精神奖励更容易强化幼儿的内部动机。[1] 4 对孩子不合理的要求坚决拒绝。如果孩子出于攀比心理而提出不合理的要 5

求时，父母要在讲清道理之后给予回绝。如果孩子哭闹，可以采取冷处理的办法。当孩子发现哭闹不能达到自己的目的时，他就会停止哭闹。有些父母看到孩子哭闹会心软，转而同意孩子的要求，这种做法不可取，因为这样会使孩子把哭闹当作与父母“谈判”的武器，只能使孩子提出越来越高的要求。

（三）家长树立良好榜样

家庭是儿童社会化的重要场所，家庭因素尤其是父母行为对儿童的发展起重要作用。[2]很多时候幼儿的行为是父母的镜子，幼儿有很强的学习模仿，父母的一言一行直接影响幼儿的心理和行为。因此家长树立良好的榜样是十分重要的。从家长杜绝攀比行为开始：父母要杜绝拿自己孩子和别人孩子比较的心理。有的父母出于疼爱孩子，生怕孩子受半点委屈，别人孩子有的，自己孩子也要有。这种做法会使孩子形成错误认识：“别人有的东西我也应该得到，”从而使孩子产生了攀比的想法。俗话说：大狗爬墙，小狗学样。这说明了幼儿的成长离不开家长的正确教导。幼儿的成长是在你的身边开始的，你的一举一动都会给孩子留下深刻的影响，因此，作为家长应从自身做起，自己不要存在着攀比别人的心理，要时刻为幼儿做表率。

（四）教师平等的对待每一位幼儿。

教师的行为直接影响着幼儿的心理和行为。幼儿还没有完全掌握自我评价的全部标准，其对自己形象的认识更多地是通过成人和教师评价这面无形的镜子反射出来的。教师要公正客观地对待评价幼儿，不能因其家庭环境，家长与老师的配合程度以及幼儿相貌等因素，影响对幼儿的态度和评价。不能因家庭环境好，家长大方而夸大其优点，忽视其缺点。也不能因幼儿本身相貌差等夸大其缺点，忽视其优点。教师要平等的对待每一位幼儿。因为教师对幼儿的评价，是在向他们传递道德标准的具体信息，潜在地影响儿童获得关于自我形象的正确认识、每个幼儿个性都存在着差异，并不是爱打扮的孩子就不是好孩子，而听话、规范就是好孩子的标准。在幼儿个性特征还没有最终形成期间，要对幼儿的不良行为进行引导，而非以评价成人的标准一概而论。[3]

（五）适当的挫折教育。

适当是挫折教育对幼儿消除攀比心理也有一定的作用。通过挫折教育让幼儿知道并不是自己想要什么就可以得到什么；知道没有得到并不是什么大不了的事 6

情；知道每样东西的获得是需要通过努力才能的到的；在幼儿抛弃某样东西后而希望的到一样更好的东西时，家长不能满足幼儿的这种要求。使幼儿知道在得到某样东西后要去珍惜。

（六）家园合作

家长与教师教育一致性受到很多研究者的关注。研究者认为，比较而言，教育

一致越强，教育的效果越好。在幼儿攀比心理的消除也如此。如果家长与教师对幼儿攀比心理的认识和教育方法标准一致，幼儿对攀比行为的认识就更清楚，更容易消除。如果两者的标准处于分歧甚至是矛盾状态，幼儿园受到好的教育，在家又受到相反的教育，那么幼儿容易在认识上产生混乱，导致幼儿行为的不一致，认知发展滞后。作为专业教育者，教师最好能主动与家长联系，促进家园在对幼儿攀比认识上达到一致，形成作用与幼儿消除攀比心理的合力。共同促进幼儿的健康发展。[1]

（七）实行节约朴素的美德教育。

1.对幼儿进行节约朴素的美德教育，让幼儿学会珍惜。父母教师可以通过读书、讲故事、看电视等方式让孩子了解生活的来之不易，有些孩子由于家庭困难，吃的、穿的、用的都很差，从而引导孩子学会珍惜和感恩。

2.通过摆事实、讲道理，让孩子明确每个人拥有的东西都不一样，自己有的东西，别人不一定有，而别人有的东西，自己也不一定要有。买一件东西的标准不是因为别人有，而是看自己是否需要，如果确实需要，再贵也买，如果不需要，再便宜也不买。

3.从家长、教师自身做起，从小培养幼儿正确的人生观、价值观。

8.正确认识与孩子自主意识觉醒相伴随的竞争意识和不健康攀比心理的区别，合理引导孩子的竞争意识，可以促进孩子养成良好的生活和学习习惯。比如在日常生活中通过评优活动让孩子学会生活自理，帮父母做一些力所能及的事情，以及激励一些平时比较内向的孩子能大胆在他人面前表现自己。

参考文献：

[1]黎春花.试论幼儿园德育中奖励策略的有效运用.幼儿教育：教育科学版2007，7

（7、8）。

[2] 方建华，黄显军.父母行为特征及其对幼儿的影响.幼儿教育：教育科学版2007，（7、8）。

[3] 沈心燕，左晓静.从教师行为对幼儿的影响谈如何解读幼儿的心理.学前教育2007，09。

第四篇：英语作文--校园攀比（范文）

英语作文6

校园攀比现象 谚语作文

一.校园攀比现象

1.当今校园里出现了很多攀比现象，太追求时髦，时尚。

2.作为当代大学生应该树立正确的价值观，以学业为重。

3.我的看法。

Some 20-somethings ,supposed to dedicate themselves to studies, are in hot pursuit of fashion.The craze to vie with each other is prevalent in colleges and universities.Undoubtedly, they have every reason to reverse the trend.Students should concentrate themselves exclusively on studies, which should be on the top of their agenda.Holding the right concept of value makes sense.To earn an impressive academic

performance, we college students must pour determined efforts into study and pay no attention to vogue.Keeping up with the Jones results in the unavoidable distraction from studies.And college students are vulnerable to business promotional campaign.They are heavily targeted by ads.We should compete with our peers for better scholarly achievement instead of more expensive designer clothes.

第五篇：有攀比心理整改措施

篇一：个人整改措施 个 人 整 改 措 施

*****中心小学校长 ***（2014年9月）

按照洪江市委党的群众路线教育实践活动的总体安排部署，通过广泛征求意见、认真学习讨论、全面开展批评与自我批评，对自己对自己在政治纪律、贯彻执行中央八项规定和省委九条规定、“四风”等方面存在的问题进行了认真查摆，深入反思问题产生的根源。为确保自己在教育实践活动取得实效，达到自我教育，自我提高的目的，就个人存在的问题，提出如下整改措施：

一、个人存在的突出问题 通过广泛征求、认真梳理，我共查出遵守政治纪律及贯彻中央八项规定和省委九项规定方面、“四风”及其他方面存在的问题共14条，具体清单如下：

（一）遵守政治纪律方面存在的问题

1、执行党的政策、路线和方针不主动彻底。存在实用主义、本位主义思想，以校情不同为借口，执行党的路线方针政策不主动彻底，执行上级政令不能做到雷厉风行。

2、执行民主集中制不充分，发扬民主不够。班子会议决策讨论时，只考虑自己和部门负责人的意见，未能充分听取班子其他成员的意见和建议，没有全面平衡广大教职工的切身利益。

（二）贯彻执行中央八项规定和省委九条规定方面存在的问题

3、会议不够精简，针对性不强。临时性会议较多，会前沟通交流不够，针对性不强，占用了班子成员和教师正常工作时间。

4、脱离群众和工作实际，不接地气。很少到办公室去走一走、看一看，和老师们谈心交流。不能倾听老师们的心声，不了解老师们内心真实的想法。

（三）“四风”方面存在的问题

5、政绩观有偏差。有片面追求分数的思想。总把工作重心放在了抓学生考试分数上面，总认为这是学校的生命线，也是在办人民满意的教育，而忽视了学生的全面发展，例如，对文化课抓得较紧，而对学生的课外活动研究较少，导致学生课外活动流于形式，在一定程度上限制了学生身心的全面健康发展。

6、自我提升的自觉性不高。学习上蜻蜓点水，不求甚解。无论是党的政策、方针和做好本职工作需要的知识方面不下真功夫，总是接触一些对自身品德素养、业务水平没有帮助的“快餐文化”。

7、公仆意识淡薄。没有牢固树立全心全意为群众服务的思想。导致工作中群众意识淡薄，主观成分多，形式主义成份多。

8、工作作风不扎实。很多工作今日推明日，总是到临界点才去思考办法解决，出现了许多纰漏。影响学校工作的正常开展。对学校工作不能深入了解、研究。在当前新课程、发展性德育和学生素质教育方面没有明确目标及措施。

9、制度贯彻落实不足。学校各项规章制度健全，但贯彻落实力度小。很多时候就是为了应付上级检查和期末年关好写材料。但执行起来讲情面，只重视正面宣传表扬，当老好人。很多不良现象视而不见，不愿得罪人（如签到打卡、请假制度落实等）。造成了学校自由之风抬头。

10、精神懈怠，不思进取。缺乏强烈的事业心、责任感。觉得学校这两年教育教学质量比较好，又没有安全事故发生，工作做得很不错了，不愿吃苦出力做的更好。缺乏创新工作思路和方法的意识。

11、拈轻怕重，没有担当。遇到困难不想办法解决，总是找各种原因为自己开脱。工作中有了新的想法，担心工作量大或怕教师抵触，有畏难情绪，心动口说而无行动。

12、勤俭节约意识淡薄。一进办公室就开灯，开电脑，很多时候没有必要，浪费电。打印材料时，经常单面打印，没有养成双面打印的习惯。

13、超标接待。公务接待有超标情况发生。兄弟学校来往时有不符合规定的开支。

14、好面子，廉洁自律要求不严。在因公外出时，可用可不用车的情况下用过车，满足自己的虚荣心。

二、整改措施

针对查摆出的问题，我将以务实的态度，严格按照教育实践活动“即知即改”、“立行立改”的原则要求，在市教育局督导组和同志们的帮助监督下，逐项抓好整改落实，确保取得成效。

（一）遵守政治纪律方面

1、严格执行党的路线方针政策。克服实用主义、本位主义思想，自觉维护党的路线方针政策的权威性和严肃性，确保政令畅通；坚决克服推诿扯皮现象，切实提高办事效率。整改期限：立行立改，长期坚持。

2.严格执行民主集中制。以身作则、严以律己，充分发扬民主，杜绝“一言堂”。特别是相关教师切身利益的晋级、岗位评聘、评优评先等问题，坚持做到公平、公正、公开。整改期限：立行立改，长期坚持。

（二）贯彻执行中央八项规定和省委九条规定方面

3、精简会议。会前做好沟通协调。开短会，讲直奔主题的话。最大限度的不开临时性会议。不占用正常教学时间。

整改期限：立行立改，长期坚持。

4、密切联系群众。平时多到教室、办公室走走，既检查了工作，也可多听取群众们的意见和建议。了解他们的真实想法，倾听他们在工作中的妙计和高招。切忌走过场、搞形式主义。整改期限：立行立改，长期坚持。

（三）“四风”方面

5、树立正确的政绩观。破除以“分数”衡量一切工作的错误思想。大力推进新课程改革，打造高效课堂，向40分钟要分数，要质量。保证学生的课余活动时间。重视学生道德品质、行为习惯的培养。

整改期限：立行立改，长期坚持。

6、加强学习。制定好自己的学习计划。既要学方针政策，又要学业务知识。要做好读书笔记，写好心得。同时要利用教师例会组织教师们学习交流。力争自己在进步的同时也带领教师共同进步。

整改期限：立行立改，长期坚持。

7、热情服务师生。想师生之所想，急师生之所急。及时解决他们在工作学习中所遇到的困难。对于年高体弱的教师在工作安排上给与照顾。积极争取资金，救助贫困学生。整改期限：立行立改，长期坚持。

8、俯下身子，扎实工作。改变工作拖拉的不良习惯。所需解决的问题，制订的各类制度要提前入手，充分征求教师们的意见和建议，充分讨论，拿出最合理的方案。组织教师多开展业务学习及业务活动。要将集体备课、听课制度、小组评价等落到实处。认真抓好学生的常规管理，本期要在学生行为礼貌、卫生习惯等各方面有新的突破。整改期限：立行立改，长期坚持。

9、严格执行各项规章制度。用制度管人。肯下面子，对违纪的现象有一针见血的态度。本期要严肃学校出勤管理，要对学校坐班制度进行整改，机严格上下班制度，彻底改变教职工坐班流于形式问题。

2014年9月起，长期坚持。

10、保持良好的精神状态。要通过学习激起自己强烈的事业心和责任感。不要怕吃苦，不要怕担责。只要真正是为学校发展，为教师排忧解难，为学生创造良好的成长环境，都要认真、踏实的走下去。彻底告别躺在功劳簿上睡大觉的思想。整改期限：立行立改，长期坚持。

11、不畏艰苦，迎难而上。在工作中遇到了困难，要积极主动的篇二：个人整改措施 个人整改措施（2014年10月）教 师孟贵萍

党的群众路线教育实践活动中，我深刻按照党的群众路线教育实践活动的总体要求：要着眼于自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，通过群众提、自己找、上级点、互相帮，认真查找自身存在的“四风”问题，逐条认领班子中涉及我的意见，以及专题民主生活会、所在党支部专题组织生活会上同志们对我提出的批评意见。对所有存在的问题、表现，我作了梳理归纳，进行深刻的反思，并有针对性地制定了如下整改措施。

一、指导思想

高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚持以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，贯彻党的十八大、党的群众路线教育实践活动工作会议和总书记一系列重要讲话精神，紧紧围绕以为民务实清廉为主要内容，进一步突出作风建设，坚决反对形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风。从根本上着力解决自身存在的“四风”问题，努力提高做好新形势下群众工作的能力，保持党同人民群众的血肉联系，发挥党密切联系群众的优势，为推动学校各项事业健康快速发展贡献应有的力量。

二、遵守执行党的政治纪律、贯彻落实上级部署及转变工作作风的情况

1、存在问题：政治思想意识不够强。

对党的思想路线、方针政策的贯彻和执行，缺乏应有的政治敏锐性和洞察力，不具有一种时不我待的使命感和危机感。不善于运用马列主义、毛泽 东思想和邓小平理论来武装自己的头脑，没有培养自己从政治的角度来观察、分析问题，认识事物只停留在表面。

整改措施：进一步加强政治思想观念，增强公仆意识。加强政治理论学习，不断用马克思、恩格 斯、列 宁、毛 泽 东关于人民公仆的理论改造自己的世界观、人生观；重要的实践在于认清职责，立足本职，老老实实、本本分分为群众做实实在在的事情，真正把本职当作党赋予每个党员的任务和使命，按照党员的先进性要求来实践。正如邓小平同志说的那样：人民，是看实践。我们一定要看到自己的责任，要时刻关注人民群众对党充满期待和信赖的眼睛，严格要求自己，用自己的一言一行、一举一动去自觉实践三个 代表这一重要思想，真正体现出共 产 党 员的先进性。

整改时限:2014年10月初取得了很大进步，并长期坚持。

2、存在问题：业务知识不够钻研。对待工作不够主动、积极，只满足于完成领导交给的任务，在工作中遇到难题，不善于思考，动脑筋，常常等待领导的指示，说一步走一步。在工作中遇到繁琐、复杂的事情，虽然感到有潜在的压力和紧迫感，但缺乏自信心，缺乏向上攀登的勇气和刻苦钻研、锲而不舍、持之以恒的学习精神和态度。

整改措施：进一步加强业务知识的学习。加强自我改造，提高综合素质。文化修养是人们为掌握和运用文化艺术及一般知识所进行的努力学习，以及所达到的一定素养或水平。我们要努力刻苦地学习科学文化知识和专业知识，使自己成为工作中的内行专家.只有狠下决心，提高对学习业务知识重要性和迫切性的认识，自觉、刻苦地钻研业务，务实基础，灵活运用合理的方法和措施，热爱本职工作，干一行爱一行，虚心好学，遇到问题多看多问多想，多向周围的同志请教。同时我要加强文化艺术修养，使自己更全面地发展.提高创造力和审美能力，培养想象力和创造力。树立起良好的道德风范。为广大师生做出表率，切实做好教书育人工作.整改时限：2014年7月中旬取得阶段性成效，并长期坚持。

3、存在问题：不能很好的应用批评与自我批评这个武器，在开展批评与自我批评过程中讲的好话多，讲的问题少，民主集中制发挥不到位。

整改措施：本着对同志负责的态度，严格执行民主集中制，坚持开展好批评与自我批评，敢讲真话、讲实话，敢于提出问题，帮助同志进步。敢于面对自身存在的问题，虚心接受班子成员和同事提出的意见和建议，切实改正自身存在的问题。整改时限：2014年7月底以前取得阶段性成效，并长期坚持。

三、“四风”方面存在问题的整改措施

（一）形式主义方面

4、存在问题：理论学习片面，流于形式，学习不系统，理论联系实际不紧密。

整改措施：从思想上转变学习观念，正确处理好工作与学习的关系，多学习理论原著，多深入基础向群众学习，向实践学习。加强理论学习，做到广泛学习，深入学习，在学中悟，以论理武装头脑，以理论指导实践。学习焦裕禄、杨善洲、张丽莉等先进事迹，解决好世界观、人生观、价值观这个“总开关”问题，自觉加强党性修养，进一步增强宗旨意识，坚定理想信念，树立正确的政绩观。整改时限：2014年10月取得初步成效，并长期坚持。

5、存在问题：工作中服从领导安排，缺乏自主、创新意识。整改措施：要进一步务实创新，增强工作实效。认真学习，振奋精神。用钉钉子的精神深入落实，不断探究新情况、新问题。要坚持解放思想，实事求是与时俱进，在科学理论指导下，通过实现学习方式、工作理念、工作手段和工作机制的创新。

整改时限：2014年7月底取得初步成效，并长期坚持。

6、存在问题：学习兴趣不浓、学用有时脱节；有时写材料重形式弱实效；有时“学而不习”现象，文件资料看一遍了事。

整改措施：文风关系学风、作风和党风，这不仅是一个方法论的问题，更是一个世界观和党性修养的问题。坚持学用结合，学以致用，带着问题学，学以解决实际问题，经典著作反复学，坚持做读书笔记和写学习心得体会。

整改时限： 2014年10月取得很好的成效，并长期坚持。

7、存在问题：自己不仅存在形式主义现象，对其抵制也不严、甚至有随波逐流的现象。整改措施：从严要求自己，坚决杜绝形式主义。无私才能无畏，对与自己工作有联系的形式主义的东西自己也要坚决抵制，做到不随波逐流、不跟风赶浪。整改时限：2014年8月完成，并长期坚持。

（二）官僚主义方面

8、存在问题：对上级的决定存在机械执行的现象，不能很好地与实际相结合。

整改措施：吃透上级相关政策，坚持用科学的态度和求实的精神，用更加务实的作风落实上级决定，并结合实际进行贯彻落实。

整改时限：2014年10完成，并长期坚持。

9、存在问题：没有与学生建立平等的关系，对学生的关心不够。整改措施： 深入学生家庭，了解学生的生活、学习、家庭以及成员组成。注重学生的全面发展，多组织学生参加有意义的活动。发挥学生的自主性，创造性。把每个学生都当做自己的孩子。整改时限：2014年6月底完成，并长期坚持。

10、存在问题：不敢坚持原则，存在“老好人”思想。

整改措施：本着对同事负责的原则，树立敢于提出问题就是帮组同志进步的思想，坚持民主集中制，在开展民主生活会上要敢讲实话、真话多谈思想对工作中出现的问题要敢于果断指出，并帮组改正。真正做到光明磊落，心中坦荡。整改时限：2014年10月以前完成，并长期坚持。

11、存在问题：工作中存在畏难情绪。篇三：攀比心理

“魔镜啊魔镜，谁是这世上最美丽的女子？”白雪公主的故事里，恶毒的王后总是一遍又一遍地重复着这个问题。“既生瑜何生亮？”喜欢攀比的人多半要发出这样的感慨，于是原本就艰难的高考路上无端地多了些自己制造的障碍。攀比不是罪过，但攀比心太强，必定烦恼丛生。我们关注着高考的学子们，特将一些典型的实例拿出来与大家分享。希望能够帮助执着的学子走出烦恼的困境，让高考复习路上多一份轻松好心情！

攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征。通常产生攀比心理的个体自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比。正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力；负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神

压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。1．嫉妒心理导致极端攀比 讲述人：某同学

“最近不知道怎么了，看到别人得意我总忍不住拿自己和他们比较。比如一天的考试复习结束后，大家会在临睡前交流一下复习情况，如果我听到有人说今天又做了多少套题，记了多少知识点，而自己却还在原地徘徊不前时，便会莫名地恐慌，甚至有点儿恨对方，心中暗暗诅咒对方考不好。虽然也知道这样的想法很不对，但我就是控制不住自己。更可怕的是，有一次，我竟然故意把考试的时间说错，害得几个被我视作竞争对手的同学没能按时参加。虽然当时挺高兴，觉得自己赚了，但后来想想又挺后悔。难道我真的是一个很坏的人，忍受不了别人比自己强吗？”

心灵解读：临时回避，让攀比逃离。嫉妒是一种破坏别人优越地位的心理倾向，是含有憎恨成分的激烈感情。个体之间差异性很小，外界条件基本相同的情况下，很容易产生嫉妒心理，具有明显的对抗性，从而引发消极情绪，导致极端的攀比行为，严重地可能会危害到他人的利益，从而使自己也受到良心和道德的谴责。

嫉妒心理可以说是人性的弱点之一，除了受道德约束外，个体可以通过临时回避的方式帮助自己暂时从极端攀比的环境中逃离，从而减少因情绪激动造成的非理性行为。比如，某同学在感觉到自己内心的真实想法有些邪恶时，如果迅速离开可能产生是非的空间——宿舍，用阅读、上网，或者与那些低年级的同学交谈设法让自己想要打击报复别人的意念冷却，就能给情绪足够的缓冲时间，从而避免因嫉妒心理导致的极端攀比行为。当然更重要的是，通过树立坚定的目标，重新认识自己，建立起对抗本能欲望的心理防御机制。2．“面子问题”导致盲目攀比 讲述人：某同学 “老实说，我的学习成绩只能算中等，考普通大学的还算有希望，但是考名校就有点吃力了。可是大家都准备考名校，我也考名校，不然很丢人。另外，我的家人对这件事也很看重，总是会和别人说我多么聪明，多么能干，他们多为我骄傲，我不想父母因为这个问题在别人面前抬不起头来。虽然我心里很清楚，对于我来说，考名校是自讨苦吃，失败的可能性极大，可又担心一旦被别人比下去，周围的冷嘲热讽会让我无法忍受。这样的比较让我觉得很累，简直就是自我煎熬。”

心灵解读：客观地看待自己。人际关系学说指出，当人们积极参加社会活动时，如果过分注意别人的看法，往往会强化从众心理，导致虚荣心理的产生。很多高考学生由于长期的辛苦付出，有着强烈的被尊重的需要，可以说很多努力都是在试图建立自尊和他尊体系，以实现自我价值。但这是要建立在对自我正确客观分析的基础之上的，否则只会因为过分追求虚荣心的满足，导致盲目攀比，忽略了可比性本身。3．习惯性攀比导致心理压力 升级讲述人：某同学

“最近一有人在我面前提起考试我就很烦，听到别人的复习进度我更加紧张。这种心理状态已经持续了好几个星期，严重影响了我的睡眠质量。睡觉的时候，我的脑子里老是习惯性地重复着一些画面，全是班里学习好的人的面孔和以前做过的试卷，甚至还经常做得零分的噩梦。我老是想，其他同学一定比我复习得好，考试一定比我强。甚至在复习的时候，我也很紧张，一旦做错题目就会沮丧很久。”

心灵解读：改变认知，纠正心理偏差。考试本来是正当竞争，不是习惯性攀比。正当竞争往往由于其明确的目标让人信心十足，精力充沛；而习惯性攀比则伴随着一种疲惫的无能感，让人的内心隐隐作痛。长此以往，对身心的危害相当严重。心理方面主要会诱发抑郁症，身体方面则容易出现失眠、食欲下降、抵抗力减弱等症状。在巨大的心理压力之下，某些承受能力较差的个体甚至会产生一些对自己不利的极端行为。对考试的人来说，习惯性攀比无疑是一剂毒药，不仅会影响考生的复习进度和考试状态，甚至还会让考生产生对自我人格以及能力的否定。

心理学家指出，不管事实怎样，认知才是关键，心理障碍的根源是认知偏差。在外部世界不变的情况下，改变认知就能纠正心理障碍。所以与周同学有相似经历的人只要相信自己完全有能力改变现状，并在行动上采取一定的心理调节，那么糟糕的情形都会逐渐好转。

1．通过自我暗示，增强自己的心理承受能力自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。

2．尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较。比较一般分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人