浅谈克服社交心理障碍的10个方法.

第一篇：浅谈克服社交心理障碍的10个方法.

好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦, 可以宣泄愤怒及压抑。因此,社会交往对于心理健康具有重要 意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往, 这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍有:

1、恐惧心理

表现为与人交往时(尤其是大众场合下 , 会不由自主地感 到紧张、害怕,以致手足无措、语无论次,严重的甚至害怕见 人,常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为 对异性的恐惧,称为异性恐惧症。

2、自卑心理

表现为在社会交往中想象成功的体验少,想象失败的体验 多,缺乏自信,总认为自己不行,缺乏交往的勇气和信心。

3、孤僻心理

有两种情况,一是孤芳自赏,自命清高,不愿与人为伍;另一种是属于有某种持殊的怪癖,使别人无法接纳。从而影响 了社会交往。

4、害羞心理

表现为社会交往中过多地约束自己的言行,以致无法充分 地表达自己的思想感情,阻碍了人际关系的正常发展。

5、封闭心理

表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来,试图与人保持 严格的距离。

6、自傲心理

表现为不切实际地高估自己,在他人面前盛气凌人,自以 为是,常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫,从而使交往变得 困难,尤其表现在两代人的关系上。

7、敌意心理

这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人,乃 至仇视他人,把人与人之间的关系视为尔虞我诈;另一种情形 是认为别人总在寻机暗算他、陷害他,从而逃避与人交往,甚 至表现为攻击心理行为。

8、干涉心理

表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密,从而引 起别人的不满、厌恶情绪,影响彼此关系。

上述的社会交往心理障碍对社会交往所造成的影响有:不 敢或不能与人交往;交往变得困难;交往给人带来的是不愉快、压抑等消极情感体验。造成社会交往 心理障碍的原因是多方面 的,包括:以往生活中的挫折;受错误的思想观念影响;个性 缺陷,严重的表现为人格障碍;缺乏社会交往的经验,尤其是 成功的经验。

你知道如何克服社交心理障碍吗? 日常生活中,出现一些社会交往上的困难、不适应,这是 难免的、正常的。然而,人际关系严重失调或经常失调的人, 往往有可能存在个性缺陷、认知错误或 心理障碍。因此, 对于 人际关系适应不良状况,应作具体分析,分清哪些是正常的, 哪些是异常的,对于异常类型的,要分清哪些属于思想问题, 哪些属于心理问 题, 哪些是两者皆有。只有分辨清楚, 才能对 症下药。想克服人际交往的心理障碍,必须做好以下几方面的 心理保健:

1、悦纳自我

俗话说:“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受 自己,是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人 都能真正做到自知, 自我认知失调 是导致心理失衡的一个重要 的原因。应全面认识自己的心理特点,了解长处和短处,并对

自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自 负, 或因评价 过低而陷入自卑。要努力让自己树立 “我是这世 上独一无二的”这一观念,悦纳自我,能以积极的状态面对学习与生活。

2、主动交往

人际关系是否和谐,自己能否为他人所接受,也直接影响 到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担 当一定的社会角色、形成丰富人格的基 本途径, 具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等 多种功能。所以,要鼓励自己主动与他人交往,不逃避、不孤 守, 积极把自我 融入群体, 在生活中学会处理人际冲突, 学会 宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥 有几位良知益友,无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨 益 的。

3、挫折历练

适 量的挫折可以锻炼人的意志, 增强心理承受能力, 心理 承受能力强的人,即使遭受较大的挫折(如痛失亲人、高考失 利等 ,也能避免自身行为失常经受得住打击并 更好的适应环 境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击,就很容易形成心理 困扰,觉得无法接受和摆脱,出现逃避(逃学、抗拒等行为。所以, 现代人应有意识的 去经历风雨、见世面, 主动向自我挑 战, 有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动, 脾气急躁的人去参加美术班的学习等 , 在设法解决问题的过程 中,积累经验,增强心理承受能力,维护心理健康。

女性知识

4、理智控制

生活不能万事如意,挫折在所难免。一旦遇到挫折,很多

人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪,影 响其正常工作、学习与生活。这时, 应 善于用理智控制强烈的 感情,不要冲动,一方面要多侧面、多角度地思考问题,不钻 牛角尖;另一方面要进行心理换位,想想:“我是对方会怎么 办?” 或 “某某遇 到这种情况会怎么办?” 在思考的过程中令 自己冷静下来,并按理智的判断去采取行动,避免一时冲动后 又产生后悔、自责等消极情绪。

5、注意转移

这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移,暂 时忘却烦恼, 淡化不良情绪, , 选择自己比较喜欢的事去做。具 体的做法有:听轻松的音乐;散步以领略大自然的风光;阅读 报刊杂志,发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中;回忆最 愉快、最成功的时刻等。

6、合理宣泄

情绪是需要发泄的, 否则 “情郁于中” , 很容易引发心理问 题。所以当人有了不愉快的情绪时,不要将积压在心里,而应 通过合理、恰当的方式发泄出来。如 向朋友、老师、家长或日 记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大叫大喊,高声唱歌;摔 布娃娃,砸枕头;将自己关在房间里听震天的摇滚乐;参加剧 烈的体育运动令 自己疲惫不堪等。

7、自我升华

每个人都有自己的长处,也都会遇到失意、挫折,在这种 情况下,宜采用自我激励法,调节自己的情绪,激起的能量调 节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。

8、灵活幽默

许多看来令人烦恼、厌恶的事物, 如果用幽默的办法对付, 往往使人的不快情绪荡然无存, 立即变得轻松起来, 正所谓 “一

个小丑进城,胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑,说说俏 皮话,多看漫画、小品。培养自己的幽默感,这样既能消除不 良情绪,又能增进与他人的友谊,可谓一举两得。

9、活动充实

紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独 感, 培养良好的生活习惯, 并能锻炼人的意志, 使人拥有积极、乐观的心境。所以,应多参加群体活动,在活动中培养能力增 进与他人的了解,体验合作与成功的喜悦。

10、巧妙安慰

在实现目标的过程中受挫时, 为了消除心理的痛苦与不安, 降价心理的不平衡, 可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解, 进行心理调适。如 “酸葡萄心理” , 就像狐狸为吃不到葡萄就说 葡萄是酸的,可以对自己说 “胜败及兵家常事”!又如 “甜柠檬 心理” , 即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的, 把自己拥有的都看 成是最好的。当与好朋友发生争执后, 在激动之余可以这样想:“幸亏今天把话说清楚了,要不然他不知要骗我到什么时候 呢!” 但是自我安慰法不可滥用, 否则会助长惰性带来消极作用。;;女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病 1 吸烟 危害

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者, 还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有 害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危 险。具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死 亡总数的 30%。

补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有 没有什么办法可以挽救健康呢 ? 答案是, 戒烟。专家指出, 即便 戒烟时间只有一年, 也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持 15年以上, 患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟 者的水平。关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达 5年者, 其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到 10年者, 其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟

期间,应多多食用富 含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消 灭体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,促 进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病 2 无保护性行为 危害

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出, 约有 75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数 患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色 液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将 这些疾病传染给男性。另外, 80%患有生殖器疱疹的男性患者 也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现, 高达 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV的侵扰,这是目前 最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状,但如果得不到 及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。

补救措施

如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要 求自己做到这一点。面对医生,你必须将自己性方面的情况开 诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病 情发展,避免疼痛和传染。

女性不该有的坏毛病 3 酷爱日光浴

危害:很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色 还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的 日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛 和毛细血管破裂等。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌 有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼 伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种 的几率要 高于其他人。最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群 中, 白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三

倍之多。从日光浴的方式来说, “人工”日光浴的伤害性更大一些, 因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施

从被日光灼伤到病发皮肤癌, 其间可经过一个 10~30年的 潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必 须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新 的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可 疑症状应立刻就医。同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日 光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专 业皮肤检查。当然,还有最基本的一点:在未涂抹防晒油的情 况下再也不接受阳光直射。

女性不该有的坏毛病 4 经常处于嘈杂的环境 危害

年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常 处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有 时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。随着

年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是 说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。

听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听 力的继续下降。比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点 儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边 经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音 乐的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,但如果 出现此症状还是应该及时就医, 以便排除患其他病症的可能性, 并了解症状的缓解方法。

女性不该有的坏毛病 5

反复减肥 危害

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉 密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋 势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华 盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力 下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降 低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法

对于体重超标的人来说,减轻 4.5公斤体重就可以降低高 血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉 健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须 找出肥胖的原因, 摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取 实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营 养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进 脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多

好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。女性不该有的坏毛病 6 酗酒 危害

酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类 患者的情况下。医学界将酗酒定义为:一次喝 5瓶或 5瓶以上 啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于 0.08。由于大量酒 精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退。还可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏 移植才能保全性命。

补救方法

如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自 己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少,肝脏极 可能自然恢复到正常状态。同时,尽管我们无法让死去的脑神 经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会 渐渐恢复。

总结:在上面的内容里面,大家已经看了,了解了女性不 应该有的坏毛病,糖是很多人喜欢吃的食物,可是吃多了就不 好,大家要注意,养成好的生活习惯,才会有一个健康生活。女人不该有的六个坏毛病

女性不该有的坏毛病 1 吸烟 危害

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者, 还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有 害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危 险。具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死

亡总数的 30%。

补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有 没有什么办法可以挽救健康呢 ? 答案是, 戒烟。专家指出, 即便 戒烟时间只有一年, 也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持 15年以上, 患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟 者的水平。关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达 5年者, 其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到 10年者, 其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,应多多食用富 含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消 灭体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,促 进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病 2 无保护性行为

危害

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出, 约有 75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数 患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色 液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将 这些疾病传染给男性。另外, 80%患有生殖器疱疹的男性患者 也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现, 高达 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV的侵扰,这是目前 最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状,但如果得不到 及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。

补救措施

如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要 求自己做到这一点。面对医生,你必须将自己性方面的情况开 诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病

情发展,避免疼痛和传染。女性不该有的坏毛病 3 酷爱日光浴

危害:很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色 还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的 日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛 和毛细血管破裂等。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌 有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼 伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种 的几率要 高于其他人。最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群 中, 白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说, “人工”日光浴的伤害性更大一些, 因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施

从被日光灼伤到病发皮肤癌, 其间可经过一个 10~30年的 潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必 须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新 的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可 疑症状应立刻就医。同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日 光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专 业皮肤检查。当然,还有最基本的一点:在未涂抹防晒油的情 况下再也不接受阳光直射。

女性不该有的坏毛病 4 经常处于嘈杂的环境 危害

年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常 处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有

时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。随着 年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是 说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。

听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听 力的继续下降。比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点 儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边 经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音 乐的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,但如果 出现此症状还是应该及时就医, 以便排除患其他病症的可能性, 并了解症状的缓解方法。

女性不该有的坏毛病 5 反复减肥 危害

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉 密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋 势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华 盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力 下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降 低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法

对于体重超标的人来说,减轻 4.5公斤体重就可以降低高 血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉 健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须 找出肥胖的原因, 摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取 实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营 养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进

脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多 好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

女性不该有的坏毛病 6 酗酒 危害

酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类 患者的情况下。医学界将酗酒定义为:一次喝 5瓶或 5瓶以上 啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于 0.08。由于大量酒 精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退。还可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏 移植才能保全性命。

补救方法

如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自 己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少,肝脏极 可能自然恢复到正常状态。同时,尽管我们

无法让死去的脑神 经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会 渐渐恢复。

总结:在上面的内容里面,大家已经看了,了解了女性不 应该有的坏毛病,糖是很多人喜欢吃的食物,可是吃多了就不 好,大家要注意,养成好的生活习惯,才会有一个健康生活。女人不该有的六个坏毛病

女性不该有的坏毛病 1 吸烟 危害

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者, 还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有 害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危

险。具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死 亡总数的 30%。补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有 没有什么办法可以挽救健康呢 ? 答案是, 戒烟。专家指出, 即便 戒烟时间只有一年, 也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持 15年以上, 患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟 者的水平。关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达 5年者, 其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到 10年者, 其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,应多多食用富 含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消 灭体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,促 进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病 2 无保护性行为 危害

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出, 约有 75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数 患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色 液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将 这些疾病传染给男性。另外, 80%患有生殖器疱疹的男性患者 也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现, 高达 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV的侵扰,这是目前 最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状,但如果得不到 及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。

补救措施

如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要 求自己做到这一点。面对医生,你必须将自己性方面的情况开

诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病 情发展,避免疼痛和传染。

女性不该有的坏毛病 3 酷爱日光浴

危害:很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色 还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的 日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛 和毛细血管破裂等。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌 有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼 伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种 的几率要 高于其他人。最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群 中, 白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说, “人工”日光浴的伤害性更大一些, 因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施

从被日光灼伤到病发皮肤癌, 其间可经过一个 10~30年的 潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必 须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新 的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可 疑症状应立刻就医。同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日 光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专 业皮肤检查。当然,还有最基本的一点:在未涂抹防晒油的情 况下再也不接受阳光直射。

女性不该有的坏毛病 4 经常处于嘈杂的环境 危害

年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常

处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有 时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。随着 年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是 说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。

听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听 力的继续下降。比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点 儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边 经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音 乐的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,但如果 出现此症状还是应该及时就医, 以便排除患其他病症的可能性, 并了解症状的缓解方法。

女性不该有的坏毛病 5 反复减肥 危害

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉 密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋 势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响

亦不容乐观。近来华 盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力 下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降 低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法

对于体重超标的人来说,减轻 4.5公斤体重就可以降低高 血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉 健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须 找出肥胖的原因, 摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取 实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营

养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进 脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一点,无论多 好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

女性不该有的坏毛病 6 酗酒 危害

酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类 患者的情况下。医学界将酗酒定义为:一次喝 5瓶或 5瓶以上 啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于 0.08。由于大量酒 精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退。还可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏 移植才能保全性命。

补救方法

如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自 己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少,肝脏极 可能自然恢复到正常状态。同时,尽管我们无法让死去的脑神 经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会 渐渐恢复。

总结:在上面的内容里面,大家已经看了,了解了女性不 应该有的坏毛病,糖是很多人喜欢吃的食物,可是吃多了就不 好,大家要注意,养成好的生活习惯,才会有一个健康生活。女人不该有的六个坏毛病

女性不该有的坏毛病 1 吸烟 危害

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者, 还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有

害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危 险。具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死 亡总数的 30%。

补救方法:对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有 没有什么办法可以挽救健康呢 ? 答案是, 戒烟。专家指出, 即便 戒烟时间只有一年, 也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持 15年以上, 患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟 者的水平。关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达 5年者, 其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到 10年者, 其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间,应多多食用富 含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消 灭体内致癌自由基。同时,应积极参加运动以加强肺功能,促 进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病 2 无保护性行为 危害

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出, 约有 75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数 患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色 液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将 这些

疾病传染给男性。另外, 80%患有生殖器疱疹的男性患者 也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现, 高达 75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV的侵扰,这是目前 最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状,但如果得不到 及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。

补救措施

如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要

求自己做到这一点。面对医生,你必须将自己性方面的情况开 诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病 情发展,避免疼痛和传染。

女性不该有的坏毛病 3 酷爱日光浴

危害:很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色 还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的 日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛 和毛细血管破裂等。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌 有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼 伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种 的几率要 高于其他人。最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群 中, 白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说, “人工”日光浴的伤害性更大一些, 因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施

从被日光灼伤到病发皮肤癌, 其间可经过一个 10~30年的 潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必 须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新 的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可 疑症状应立刻就医。同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日 光浴的家人中有人曾罹

患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专 业皮肤检查。当然,还有最基本的一点:在未涂抹防晒油的情 况下再也不接受阳光直射。

女性不该有的坏毛病 4 经常处于嘈杂的环境 危害

年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常 处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有 时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。随着 年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是 说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。

听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听 力的继续下降。比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点 儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边 经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音 乐的人来说,这是一种常见病。虽然没有根治的办法,但如果 出现此症状还是应该及时就医, 以便排除患其他病症的可能性, 并了解症状的缓解方法。

女性不该有的坏毛病 5 反复减肥 危害

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉 密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋 势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华 盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力 下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降 低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法

对于体重超标的人来说,减轻 4.5公斤体重就可以降低高 血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉 健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先,必须 找出肥胖的原因, 摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取 实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营 养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进 脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多 好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。女性不该有的坏毛病 6 酗酒 危害 酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类 患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝 5 瓶或 5 瓶以上 啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于 0.08。由于大量酒 精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可 能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏 移植才能保全性命。补救方法 如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自 己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极 可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神 经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会 渐渐恢复。总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女 性不应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了 就不好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生 活。

第二篇：如何克服人际交往心理障碍

如何克服人际交往心理障碍

作者：王华转贴自：本站原创点击数：8

我最近在看有关克服人际交往的心理障碍和心理保健的书籍，了解了好多相关知识，针对我校有关社会适应性的专题，特对我的学习内容作一下归纳总结，与大家共勉。

一，人际交往的心理障碍

人际交往的心理障碍一般有以下几种：

1．自负

只关心个人的需要，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人。与同伴相聚，不高兴时会不分场合地乱发脾气，高兴时则海阔天空、手舞足蹈讲个痛快，全然不考虑别人的情绪和别人的态度。另外，在对自己与别人的关系上，过高地估计了彼此的亲密度，讲一些不该讲的话。这种过于亲昵的行为，反而会使人出于心理防范而与之疏远。

2．忌妒

忌妒者总是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变大，矮个子变成巨人，疑点变成事实。忌妒是对与自己有联系的、而强过自己的人的一种不服、不悦、失落、仇视、甚至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对比，而产生的一种消极心态。当看到与自己有某种联系的人取得了比自己优越的地位或成绩，便产生一种忌恨心理；当对方面临或陷入灾难时，就隔岸观火，幸灾乐祸；甚至借助造谣、中伤、刁难、穿小鞋等手段贬低他人，安慰自己。正如黑格尔所说：“有忌妒心的人自己不能完成伟大事业，便尽量去低估他人的伟大，贬低他人的伟大性使之与他本人相齐。

3．多疑

这是人际交往中的一种不好的心理品质，可以说是友谊之树的蚀虫。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。具有多疑心理的人，往往先在主观上设定他人对自己不满，然后在生活中寻找证据。带着以邻为壑的心理，必然把无中生有的事实强加于人，甚至把别人的善意曲解为恶意。这是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的一种盲目想象。

4．自卑

美国心理学家的研究表明，儿童时期如果各项活动取得成绩而得到老师、家长及同伴的认可、支持和赞许，便会增强他们的自信心、求知欲，内心获得一种快乐和满足，就会养成一种勤奋好学的良好习惯。相反，他们会产生一种受挫感和自卑感。个体自卑感的形成主要是社会环境长期影响的结果。

自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

5．干涉

心理学研究发现，人人需要一个不受侵犯的生活空间；同样，人人也需要有一个自我的心理空间。再亲密的朋友，也有个人的内心隐秘，有一个不愿向他人坦露的内心世界。有的人在相处中，偏偏喜欢询问、打听，传播他人的私事，这种人热衷于探听别人的情况，并不一定有什么实际目的，仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。

6．羞怯

羞怯心理是绝大多数人都会有的一种心理。具有这种心理的人，往往在交际场所或大庭广众之下，羞于启齿或害怕见人。由于过分的焦虑和不必要的担心，使得人们在言语上吱吱唔唔，行动上手足失措。长此下来，会不利于同他人正常交往。

7．敌视

这是交际中比较严重的一种心理障碍。这种人总是以仇视的目光对待别人。这种心理或许来自童年时期被家庭环境使人受到的虐待从而使他产生别人仇视我，我仇视一切人的心理。对不如自己的人以不宽容表示敌视；对比自己厉害的人用敢怒不敢言的方式表示敌视；对处境与己类似的人则用攻击、中伤的方式表示敌视。使周围的人随时有遭受其伤害的危险，而不愿与之往来。

二，克服人际交往的心理障碍―――扬长避短

克服人际交往的心理障碍的最有效的方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。某些生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷竞争中得以生存，就在于它不断进化和完善自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏，都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维，靠发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先天天只为了打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，而天天苦恼，现在还有我们人类吗？

急切想克服人际交往恐惧的人，往往只看到别人的长处和自己的短处。他们羡慕那些口齿伶俐、在社交场合口若悬河、风度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病上，而往往忽视了自己的笔头表达能力和逻辑思维能力。如果一位人际交往恐怖症患者，经常逼着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来越结结巴巴、面红耳赤。

每个人都有自己的优点，只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的实效。如果你只是致力于克服短处而不注意发挥优势，不仅毫无胜机，最后连长处也可能因得不到充分的发挥而变成短处。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。就拿人际交往恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的心理障碍切莫忘记“扬长避短”的方法，在战略上要打持久战。

三，心理保健

想克服人际交往的心理障碍，必须做好以下几方面的心理保健：

1，悦纳自我俗话说：人贵有自知之明。能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但当局者迷。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

2，主动交往

人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。

3，挫折历练

适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折（如痛失亲人、高考失利等），也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避（逃学）、抗拒等行为。所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题（如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等），在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康。4，理智控制

生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：我是对方会怎么办？或某某遇到这种情况会怎么办？在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。5，注意转移

这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等。6，合理宣泄

情绪是需要发泄的，否则情郁于中，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；参加 剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。

７，自我升华

每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。８，灵活幽默

许多看来令人烦恼、厌恶的事物，如果用幽默的办法对付，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正所谓“一个小丑进城，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑，说说俏皮话，多看漫画、小品。培养自己的幽默感，这样既能消除不良情绪，又能增进与他人的友谊，可谓一举两得。

９，活动充实

紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。所以，应多参加群体活动，在活动中培养能力增进与他人的了解，体验合作与成功的喜悦。

１０，巧妙安慰

在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常事”！又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢！”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。

上面只是我的片面总结，希望大家批评指正。

第三篇：女大学生求职需要克服心理障碍

女大学生求职需要克服心理障碍

一、女大学生求职需要克服心理障碍

王光忠曾经是专职的心理咨询师，他从心理学的角度分析了女大学生在求职时存在的心理障碍。而这些心理障碍也成为“女大学生就业难”的幕后推手。

性别自卑心理。有些职业会有性别要求，这很正常。但目前金融危机就业机会少，一些原本男女都适合的岗位可能也被限定为“只招男性”，这往往会强化一些女性的性别自卑感。当女大学生有了自卑心理时，面对一些就业机会，首先会告诉自己“这岗位不会要我的”，因而缺乏求职应聘的勇气，稍遇冷落便退缩，最终错失机会。

社交恐惧心理。据南方人才网了解,一些女孩从小到大都在被保护的环境中成长，没有面对与化解冲突的经验，心理承受能力差，害怕自己受伤害；还有一些女大学生听说有办公室性骚扰，而对就业产生恐惧心理。

一劳永逸心理。稳定不变的职业＋较高的稳定收入，是多数都市女性追逐的。怀有这种心理的女性，容易在就业机会面前顾虑重重，难以抉择。

依赖依附心理。一些独立能力较弱的女性在就业问题上也存在依赖心理，如果家人不能帮她谋取一份好工作，她便会寄希望于某种社会关系，并努力去寻找这种关系，而不是努力去准备就业所必须的知识与技能。这种依赖心理继续发展，就会成为依附心理，觉得只要嫁个“好男人”，自己就不需要奋斗找工作。

二、找准定位，女大学生就业并不难

有网站最近推出了“干得好不如嫁得好”的大型讨论和调查，出乎意料的是，一半以上的网民认为：找准自己的职业切入点和发挥好女性自身优势，女大学生

就业并不难。

大家为女生们的就业集思广益：充分发挥女性自身的优势，比如女生普遍温柔、细腻、感知能力强，形象记忆好，想象力丰富，长于表达和沟通，要将这些优势转化为职场上的胜势。在以服务、信息等为主的第三产业领域就业，更能发挥女性的性别优势，也就更容易成功。

还要有足够的信心，克服怯场心理。很多女大学生的能力不比男生差，但在应聘的时候容易怯场。在招聘现场，很多女生局促无言，而男生则要游刃有余得多；还要能够迅速转换社会心理角色。要清楚应聘不是应试、老板不是老师、公司不是学校，前者比后者人际关系复杂得多；职场不是商场，职场的出入远不像商场那么随意。

第四篇：如何克服学生学习的心理障碍

如何克服学生学习的心理障碍

小学生随着数学内容的逐渐加深，学习中各种障碍逐渐地表现出来。部分学生由于种种原因基础没有打牢，学习感到吃力；有的学生自认为不是学习的“胚子”难以学好数学而产生自卑心理，导致学习数学的热情不高，兴趣不浓；还有的由于对已学知识缺乏真正的理解和掌握，随着课堂容量和密度的增加，在学习数学新知识时处于一知半解，似是而非的状态，从而对数学产生厌恶心理、丧失了学习信心。鉴于学生存在上述学习障碍，在教学实践中，教师应注意从以下几方面帮助学生排除各种心理障碍：

一是要帮助学生排除心理障碍、树立学习信心。一方面要制造事实，让学生相信：我们有能力学好数学，只要努力，就有进步。比如：每次章节检测，教师在不降低教学要求的前提下，让绝大多数学生及格。另一方面是要做好学生的思想转化工作。利用科学家艰苦奋斗、知难而进的事迹和本班后进生转化的点点闪光事例来教育学生，以克服学生自卑、厌恶等不良心理。

二是注意与学生联络感情，激发其兴趣。教师要深钻教材、精心设问。对后进生提问时，即使他们回答不上来，也要引导和鼓励，切忌讽刺、挖苦和指责，使他们逐步由怕老师提问到敢向老师提问。平时要在感情上亲近学生。

三是要培养学生科学的态度和良好的学习习惯。教师要告诉学生怎么听课，怎么作业，怎么总结学习规律，怎么在学习上严格要求自己。

第五篇：销售人员必须克服的几种心理障碍

销售人员必须克服的几种心理障碍

1、害怕交易被拒绝，自己有受挫的感觉

这样的销售人员往往对客户不够了解，或者，他们所选择的达成协议的时机还不成熟。其实，即使真的提出交易的要求被拒绝了，也要以一份坦然的心态来勇于面对眼前被拒绝的现实。商场中的成败很正常，有成功就有失败。

2、担心自己是为了自身的利益而欺骗客户

这是一种明显的错位心理，错误地把自己放在了客户的一边。应把自己的着眼点放在公司的利益上，不要仅以自己的眼光和价值观来评判自己的产品，而要从客户的角度上衡量自己销售的产品。

3、主动地提出交易，就像在向客户乞讨似的这是另外一种错位的心理。销售人员要正确地看待自己和客户之间的关系。销售人员向客户销售自己的产品，获得了金钱；但客户从销售人员那里获得了产品和售后服务能给客户带来的许多实实在在的利益，提高了工作效率，双方完全是互利互惠的友好合作关系。

4、如果被拒绝，会失去领导的重视，不如拖延

有的销售人员因害怕主动提出交易会遭到客户的拒绝，从而失去领导的重视。但是销售人员应真正明白，拖延着不提出交易虽然不会遭到拒绝，但是也永远得不到订单。

5、竞争对手的产品更适合于客户

销售人员的这种心理同样也反映了销售人员对自己的产品缺乏应有的信心。同时，销售人员的这种心理也往往容易导致一些借口：即使交易最终没有达成，那也是产品本身的错，而不是销售人员的工作失误。这样的心理实际上恰好反映了销售人员不负责任的工作态度。

6、我们的产品并不完美，客户日后发现了怎么办

这是一种复杂的心理障碍，混合了几个方面的不同因素。其中包括对自己的产品缺乏应有的信心，面对交易时的错位和害怕被拒绝的心理。销售人员应该明白，客户之所以决定达成交易，是因为他已经对产品有了相当的了解，认为产品符合他们的需求，客户也许本来就没有期望产品会十全十美。

达成协议是与客户进行交易的最后一步，也是非常重要的一步。销售人员如果缺乏达成协议的技巧，很容易使交易往往以失败告终。在恰当的时候主动地提出交易是一个很重要的技巧。销售人员如果能真诚、主动地提出交易，成交率将大大增加。销售人员之所以不能真诚、主动地提出交易，往往是因为他们存在着比较严重的心理障碍。有的害怕被拒绝，自己会有受挫的感觉；有的担心自己主动提出交易，会给人以乞讨的印象；还有的甚至觉得竞争对手的产品更适合客户等等。诸如此类的心理障碍归结起来有三方面的原因：对自己的产品缺乏应有的信心，面对交易时心理错位以及害怕被拒绝。

销售人员必须克服的几种心理障碍

1、害怕交易被拒绝，自己有受挫的感觉

这样的销售人员往往对客户不够了解，或者，他们所选择的达成协议的时机还不成熟。其实，即使真的提出交易的要求被拒绝了，也要以一份坦然的心态来勇于面对眼前被拒绝的现实。商场中的成败很正常，有成功就有失败。

2、担心自己是为了自身的利益而欺骗客户

这是一种明显的错位心理，错误地把自己放在了客户的一边。应把自己的着眼点放在公司的利益上，不要仅以自己的眼光和价值观来评判自己的产品，而要从客户的角度上衡量自己销售的产品。

3、主动地提出交易，就像在向客户乞讨似的这是另外一种错位的心理。销售人员要正确地看待自己和客户之间的关系。销售人员向客户销售自己的产品，获得了金钱；但客户从销售人员那里获得了产品和售后服务能给客户带来的许多实实在在的利益，提高了工作效率，双方完全是互利互惠的友好合作关系。

4、如果被拒绝，会失去领导的重视，不如拖延

有的销售人员因害怕主动提出交易会遭到客户的拒绝，从而失去领导的重视。但是销售人员应真正明白，拖延着不提出交易虽然不会遭到拒绝，但是也永远得不到订单。

5、竞争对手的产品更适合于客户

销售人员的这种心理同样也反映了销售人员对自己的产品缺乏应有的信心。同时，销售人员的这种心理也往往容易导致一些借口：即使交易最终没有达成，那也是产品本身的错，而不是销售人员的工作失误。这样的心理实际上恰好反映了销售人员不负责任的工作态度。

6、我们的产品并不完美，客户日后发现了怎么办

这是一种复杂的心理障碍，混合了几个方面的不同因素。其中包括对自己的产品缺乏应有的信心，面对交易时的错位和害怕被拒绝的心理。销售人员应该明白，客户之所以决定达成交易，是因为他已经对产品有了相当的了解，认为产品符合他们的需求，客户也许本来就没有期望产品会十全十美。

达成协议是与客户进行交易的最后一步，也是非常重要的一步。销售人员如果缺乏达成协议的技巧，很容易使交易往往以失败告终。在恰当的时候主动地提出交易是一个很重要的技巧。

销售人员如果能真诚、主动地提出交易，成交率将大大增加。销售人员之所以不能真诚、主动地提出交易，往往是因为他们存在着比较严重的心理障碍。有的害怕被拒绝，自己会有受挫的感觉；有的担心自己主动提出交易，会给人以乞讨的印象；还有的甚至觉得竞争对手的产品更适合客户等等。诸如此类的心理障碍归结起来有三方面的原因：对自己的产品缺乏应有的信心，面对交易时心理错位以及害怕被拒绝。