浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍

第一篇：浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍

浅谈在跨栏教学中如何帮助学生克服心理障碍

阳春市春湾中学

黎飘

摘要：练栏时存着怕栏高、怕碰栏、怕痛、怕起跨点远和犹豫不决等心理问题，而造成不敢过栏或栏上动作不合理现象。因此，要想学生学好跨栏技术，教师除了加强学生必要的身体素质练习外，还要针对学生的心理特点加以辅导，以帮助学生克服心理障碍。

关键词：动机

色彩

心理障碍

创造性思维

跨栏这项运动不仅需要良好的身体素质，同时要具有良好的心理素质，在中学教学中由于学生的身体素质参差不齐，练栏时存着怕栏高、怕碰栏、怕痛、怕起跨点远和犹豫不决等心理问题，而造成不敢过栏或栏上动作不合理现象。因此，要想学生学好跨栏技术，教师除了加强学生必要的身体素质练习外，还要针对学生的心理特点加以辅导，以帮助学生克服心理障碍。下面我们就来探讨一下跨栏教学过程中如何帮助学生克服心理障碍。

一、培养学生正确的学习动机

克服恐惧心理

动作技术的学习和掌握是人有意识有目的的活动，而人的全部运动都是依靠动机的内容以达到目的。对学生来说参与体育锻炼最重要的因素就是动机，良好的动机是直接推动学生从事学习和训练的心理动力。所以，教师在教栏前应培养学生勇敢顽强的作风，激发学生正确的学习动机，让学生用动机的力量，顽强的意志品质去对待练习，从而增加过栏的勇气。

二、教授跨栏技术时应考虑中学生的心理、生理特点

生理特点：骨质中含有机物多，无机物少，骨的弹性和韧性较好。坚固性、抗压和抗牵拉的能力较差，肌肉耐性差，运动中容易疲劳。女生肩部狭窄、臂力较弱，重心低，速度、爆发力都不及男生，在教学时区别对待，不能强求一致。

心理特征：中学生正处于心理上的断乳期，他们正在由儿童向成人过度，是身心发展最迅速的时期。这一时期他们的心理走向逐渐成熟，在这段时期他们情感强烈丰富，容易冲动，易产生崇拜心理，崇拜歌星、演员、英雄、教师，特别是体育教师。

对于以上特点，在跨栏教学中教师应善于利用，逐步发掘出学生们的潜力，慢慢帮助学生们克服心理障碍。主要做法有以下几点：

1、遵照学习技术内容由易到难，循序渐进地组织教学

针对学生畏栏的心理，教师应在教学前组织学生做一个与跨栏有关的游戏。最好能让学生在游戏中跳一下低栏。一来活跃教学气氛，二来通过学生不自觉地过栏而减轻他们的心理负担。教师在教学时做完整示范的时候应用较高的栏进行，然后再降到学生们做游戏时的高度讲解及让学生练习。学生们首先被教师完美的跨栏技术所折服，从而树立教师在他们心中的威信。而当教师降低栏架讲解后，由于这个高度学生们在游戏时已跳过一次，那么学生就会从心理上觉得栏架的高度已经降到了自己可接受的程度，于是，过栏的勇气大大增加。

学生在开始时是非常害怕碰到栏架的。针对这种情况，教师应向学生讲解栏架的结构为何是“L”型，原因是为了运动员在过栏碰到栏架时，栏架很快就会倒下，而不会把运动员纠倒。然后用竹片或者小木条代替栏板让学生从栏架边上分别做摆动腿和起跨腿的分解练习。这些措施目的都是为了减轻学生的心理负担，从而更好地学习跨栏技术。

2、正面教育启发学生的积极性

跨栏跑的教学是一件复杂而要有耐心的工作。学生在练习时往往因为疲劳和害怕而产生厌烦的心理。在这阶段教师应教会学生各种模仿练习和专门性练习，使他们逐渐产生兴趣。

在学生练习时，教师应时而用口头表扬他们，时而用赞许的目光和点头的微笑来鼓励他们，这都有利于学生们鼓起勇气克服困难。当学生畏难不前时，教师不应该说些泄气的话和板起脸孔。在不伤害学生自尊的情况下善意地批评他，如：学生在过栏时不认真或有偷懒现象时，教师就对他说：“我知道你已经很努力地学习，但是你现地努力得还不够，要抓紧点”。那么该生听了之后就会感到羞愧而努力练习，而没有伤害到该生自尊。

3、善于利用创造性思维

据专家们实验发现：当运动员成绩下降无论怎样练习成绩都上不去时，如果转移练习其它项目一段时间之后，再重新练习原来的项目，那么原有项目成绩反而会提高。其中原因就是因为该运动员的创造性思维在发挥作用。

创造性的观念和自动性动作的形成，不是在大脑工作时产生的有意识的思维，而有意识放弃所考虑问题把注意力转向其它地方时自动地和自发地产生的。在学生练习跨栏一段时间，而成绩提高不上，学生心情烦躁的时候，教师应有意识地把学生转移到其它项目上来，使学生的大脑在紧张思考之后有意无意地放弃了跨栏这个项目而间歇了一段时间，从而产生创造性思维，又练回跨栏的时候，成绩将有所提 高。

三、色彩在跨栏教学中对学生的影响

色彩一直是心理医生帮助患者治疗心理疾病的主要工具之一。不同的色彩对人的心理有不同的影响。如蓝色给人宁静，心胸开阔的感觉，红色热情、激烈，黑色阴冷、沉着等。色彩时时被人们所感知、接受利用和反馈。在体育教学过程中色彩也会时刻对教学的主体——学生产生一系列的影响。其影响可能是巨大的或者是微妙的，但往往不被我们所重视和利用。色彩同样在跨栏教学中不自觉地影响着学生的心理。

初学跨栏者，由于栏架较高，栏距较长，学生本身心理上就有较重的负担，再加上栏架颜色为黑白色相间的，给学生一个冷冰冰的凝重感，更加重了学生的心理负担，使之在练习过程中心情过度紧张和压抑，产生瞻前顾后的恐惧心态，以至造成动作失常，甚至发生运动损伤，直接影响教学效果。

如果教师有目的地改变栏架的颜色，将相应长度、宽度的塑料带剪下来，贴在栏架上，变黑白相间的栏架为蓝白相间。这种改变通过视觉反馈到了学生的大脑当中，给学生视觉造成误差，使他们视觉中的低栏距变近，并且给学生一个轻淡颜色的学习环境，使他们的心情轻快起来。

根据资料表明，学生在厌烦、沉闷的心情中运动时不但难以掌握技术动作，而且容易发生意外造成伤害事故。学生在心情轻快的时候学习跨栏，有利于很快掌握正确的运动技术，提高过栏的自信心和运动成绩。

在跨栏教学中教师应善于利用各种颜色的视觉效果来教育学生，但要掌握尺度，以免效果适得其反。

本文就如何解决跨栏教学中学生的心理问题谈了一些粗浅的看法和体会。上述几方面都是统一的，为了说明问题，单独作了分析。其实，教师在帮助学生克服心理问题的时候也就是培养学生意志品质的时候。从某种意义上讲，教师是塑造学生的工程师。课堂上教师应注意观察学生完成练习情况，心理状况等，针对出现的问题及时加以辅导。

参考文献：

1、《体育师友》1998年第5期

2、张安稳、张立允《论色彩效应在体育教学中的应用》体育函授通讯.1997、3

3、李珍妮《中小学生运动保健指南》广东人民出版社.1995年12月第1版

4、体育心理学教材编写组《体育心理学》高等教育出版社.1992年4月

5、李双成《田径场上的日常心理探释》《田径》1989第2期人民教育出版社

2005年6月

第二篇：在体操教学中如何帮助学生克服恐惧心理

在体操教学中如何帮助学生克服恐惧心理

体操运动与其他运动项目不同，一般来说具有一定的危险性。因为有很多的体操动作都是日常生活中不常见的。因而学生在练习体操时，往往产生恐惧心理，从而影响了教学顺利进行。那么在体操技术动作教学中，怎样消除学生的恐惧心理呢？我觉得可以通过以下几个方面来消除学生的恐惧心理：

1、准备活动要充分

上课开始时教师要强调准备活动的重要性，因为体操教学要求全身的协调用力，所以教师一定要带领学生对身体各个关节进行充分的活动，对各肌肉充分拉伸减轻肌肉的粘滞性。充分的准备活动能在一定程度上提高学生进行学习的安全感，敢于去做一些难度较大的技术动作，间接上对提高体操的学习效率有很大的帮助。

2、课前分发导学案让学生了解并理解动作技术形成的理论知识

在进行体操各个教学内容的学习之前，教师都应熟练动作的基本理论，用理论来指导实践，并且课前分发导学案，详细介绍所要学习的技术动作已经学习的重点难点，让学生在学习开始时先建立正确的概念。教学过程应该把握好动作从易到难、由浅到深，由单个分解动作开始学习，一步一步地引导学生完成成套的技术动作。

3、营造轻松的学习氛围,对学生进行积极的心理暗示

在体育教学过程中，轻松的学习氛围能使学生更快更主动地掌握各种技术、技能，而且能增加体育运动的兴趣，体会学习的乐趣，享受成功的愉悦。当然，学生在学习中遇到具有一定难度或者有一定危险性的动作时难免会有心理障碍,但在轻松的学习氛围中体育教师可以通过对学生的关怀、鼓励、表扬等积极的心理暗示来消除学生的心理障碍。

4、根据教材内容及学生的具体情况精心组织教学

我们体育教师在平时设计课的过程中多动脑，根据学生的具体情况，设计符合学生的教学方案，让学生做动作时感到轻松愉快，完成动作的质量高，这可以有效地提高教学效率。努力创新新的教学模式，丰富教学手段和方法，重视各种教学工具的利用。

5、到位的保护与帮助

学生产生恐惧心理很大程度上因为练习过程中存在的各种不确定性和潜在的危险性，指导好小组成员正确掌握保护与帮助的方法非常重要。要严肃课堂态度，杜绝在学习过程中嬉笑打闹等不安全的行为举动

6、基本素质的练习

体操学习对力量，灵敏性，柔韧性，协调性等素质相对要求较高，很多学生也因为力量不够、柔韧性不好等原因而产生恐惧心理，所以课前、课的准备活动、课的结束部分以及课下都要组织和强调好各项基本素质的练习。

第三篇：人际交往中的心理障碍及克服

人际交往中的心理障碍及克服

处于青年期的大学生，思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需要极为强烈。他们力图通过人际交往去认识世界，获得友谊，满足自己物质上和精神上的各种需要。但在交往过程中，有的交往顺利，心情舒畅、身心健康；有的交往受挫，便心情郁闷，身心受损，产生各种不良后果，这在大学生中极为常见。在本人从事学生管理工作这二年多的时间里，有不少学生就“人际交往问题”找我进行过心理咨询，在和他们谈话的过程中，我发现大学生常见的交往障碍主要表现在以下三个方面：

（一）、认知障碍。

认知障碍在大学生的人际交往中表现突出而常见，这是由青年期的交往特点所决定的。青年期自我意识迅速增强，开始了主动交往，但其社会阅历有限，客观环境的限制使其不能够全面接触社会，了解人的整体面貌，心理上也不成熟，因而人际交往中常又带有理想的模型，然后据此在现实生活中寻找知己，一旦理想与现实不符，则交往产生障碍，心理出现创伤。另一个是以自我为中心。人际交往的目的在于满足交往双方的需要，是在互相尊重、互谅互让，以诚相见的基础上得以实现的。而有的大学生却常常忽视平等、互助这样的基本交往原则，常以自我为中心，喜欢自吹自擂、装腔作势、盛气凌人、自私自利，从不考虑对方的需要，这样的交往必定以失败而告终。

（二）、情感障碍。

情感成分是人际交往中的主要特征，情感的好恶决定着交往者今后彼此间的行为。交往中感情色彩浓重，是处于青年期大学生人际交往的一大特点。情感障碍具体体现在以下几个方面。1.嫉妒与自卑。

嫉妒是一种消极的心理品质，表现为对他人的长处、成绩心怀不满，报以嫉恨，乃至行为上冷嘲热讽，甚至采取不道德行为。嫉妒容易使人产生痛苦、忧伤、攻击性言论和行为，导致人际冲突和交往障碍。如有的同学在恋爱的竞争中失败，转而恶语中伤他人。自卑是一种过低的自我评价。自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的体验是自己看不起自己。有自卑心理的大学生在交往中常常是缺乏自信，畏首畏尾。遇到一点挫折，便怨天尤人；如果受到别人的耻笑与侮辱，更是甘咽苦果、忍气吞声。实际上，自卑并不一定能力低下，而是凡事期望值过高，不切实际，在交往中总想把自己的形象理想完美，惧怕丢丑、受挫或遭到他人的拒绝与耻笑。这种心境使自卑者在交往中常感到不安，因而常将社交圈子限制在狭小的范围内。

2.自负与害羞、孤僻。

自负在人际交往中表现出傲气轻狂、居高临下、自夸自大，过于相信自己而不相信他人，只关心个人的需要，强调自己的感受而忽视他人。与同伴相处，高兴时海阔天空；不高兴时大发脾气。与熟识的人相处，常过高地估计彼此的亲密程度，使对方处于心理防卫而疏远。无论是自卑还是自负，都是导致交往障碍的两个极端。害羞在大学生人际交往中常常表现出腼腆，动作忸怩，不自然，脸色绯红，说话音量低而小，严重者怯于交往，对交往采取回避的态度。过多约束自己的言行，无法充分表达自己的愿望和情感，也无法与人沟通，造成交往双方的不理解或误解，妨碍了良好人际关系的形成。孤僻也会导致交往障碍，具体表现为孤芳自赏，自命清高，结果是水至清则无鱼，人至爱则无朋，与人不合群，待人不随和。或是由于行为习惯上的某种怪僻使他人难以接受。这样从心理上与行为上与他人有着屏障，自己将自己封闭起来。

（三）、人格障碍。

人格障碍是另一种常见的人际交往障碍。所谓人格，是指人在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理特点，包括气质、性格等。人格的差异带来交往中的误解、矛盾与冲突，人格不健全可直接造成人际冲突。如不同气质类型的人对同一问题的处理方式不一样，胆汁质的人性情急躁，言谈举止不太讲究方式，这会使抑郁质的人常感委屈和不安，造成双方的互相抱怨和不满。而相同性格类型的人（同是内向性格或同是外向性格）也很难相处融洽。

常见人际交往障碍的克服

每个人在交往中都或多或少地出现这样或那样的问题，改善人际关系，加强人际交往，对大学生的学习、生活和心理健康都有重大意义。

（一）、提高认识，掌握技巧。

管理者要注意引导大学生不断调整自己的认知结构，对人际交往形成一种积极的准确的认识，而不要把人与人之间的关系视为尔虞我诈。同时加强交往技巧的培养，促使交往双方达到心理相容。为此，在人际交往中应尽可能地做到：

1.肯定对方。人类普遍存在着自尊的需要，只有在自尊心高度满足的情况下，他才会产生最大程度的愉悦，才会对人际交往中对方的态度、观点易于接受。特别是处于青春期的大学生，自尊心极强，因而在交往中首先就必须肯定对方，尊重对方，这是成功交往的一半。2.真诚热情。人际交往中，若对方感到了你的真诚与热情，显然会得到对方肯定的评价。所以在交往中，不但需要充沛的热情，同时又坦诚言明自身的利益，显得真诚而又合情合理。这样，自然会得到对方的接纳，为成功交往架起了一道桥梁。

（二）充分实践，改善交往措施。

良好的人际关系是在交往中形成和发展起来的。大学生从入校的第一天起，只要注意加强交往的实际锻炼，良好的交往能力就一定会形成。初入校门的大学生，在和一些不熟悉的人交往时，可以从一般的寒喧开始，之后转入中性话题。如来自哪个学校，姓名，有哪些业余爱好等，而后再转入双方感兴趣的，触及个人利益的话题，如工作、学习、身体等，最后，即可随便交谈起来，这种交往能锻炼自己使对方开口的本领，寻找相互感兴趣话题的本领。同时，良好的人际关系也有赖于相互的了解。相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。这样，可籍以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。在沟通中求得主观世界与客观世界的平衡，有益于身心健康。但在沟通时，语言表达要清楚、准确、简炼、生动。要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。此外，一个人在不同场合具有不同角色，在教室是学生，在阅览室是读者，在商店是顾客。在交往活动中，如果心理上能经常地把自己想象成交往对方，了解一下自己处在对方情境中的心理状态和行为方式，体会一下他人的心理感受，就会理解别人的感情和行为，从而改善自己待人的态度，这种心理互换也是培养交往能力的好办法。

（三）、培养良好的交往品质

1克制。与人相处，难免发生摩擦冲突，克制往往会起到“化干戈为玉帛”的效果。克制是以团结为金，以大局为重，即使是在自己的自尊与利益受到损害时也是如此。但克制并不是无条件的，应有理、有利、有节，如果是为一时苟安，忍气吞声地任凭他人的无端攻击、指责，则是怯懦的表现，而不是正确的交往态度。

2自信。俗话说，自爱才有他爱，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人际交往中，自信的人总是不卑不亢、落落大方、谈吐从容，而决非孤芳自赏、盲目清高。而是对自己的不足有所认识，并善于听从别人的劝告与帮助，勇于改正自己的错误。培养自信要善?“解剖自己”，发扬优点，改正缺点，在社会实践中磨炼、摔打自己，使自己尽快成熟起来。

时代的站台，已缩短了远方与远方的距离，心与心的距离，已走出了柳永“杨柳岸，晓风残月”的冷艳”，已走出了荆柯“风萧萧兮易水寒”的悲怆，已走出了王惟“劝君更尽已杯酒”的孤寂。人生是流动的，生活是流动的，当代大学生应该努力的去克服自己在人际交往中的种种心理困惑，做一个德智 体 美 劳 全面发展德优秀接班人。

送你阳光，送你花香，送你翅膀，送你坚强！

倾心，倾情，倾听

......

第四篇：如何克服学生学习的心理障碍

如何克服学生学习的心理障碍

小学生随着数学内容的逐渐加深，学习中各种障碍逐渐地表现出来。部分学生由于种种原因基础没有打牢，学习感到吃力；有的学生自认为不是学习的“胚子”难以学好数学而产生自卑心理，导致学习数学的热情不高，兴趣不浓；还有的由于对已学知识缺乏真正的理解和掌握，随着课堂容量和密度的增加，在学习数学新知识时处于一知半解，似是而非的状态，从而对数学产生厌恶心理、丧失了学习信心。鉴于学生存在上述学习障碍，在教学实践中，教师应注意从以下几方面帮助学生排除各种心理障碍：

一是要帮助学生排除心理障碍、树立学习信心。一方面要制造事实，让学生相信：我们有能力学好数学，只要努力，就有进步。比如：每次章节检测，教师在不降低教学要求的前提下，让绝大多数学生及格。另一方面是要做好学生的思想转化工作。利用科学家艰苦奋斗、知难而进的事迹和本班后进生转化的点点闪光事例来教育学生，以克服学生自卑、厌恶等不良心理。

二是注意与学生联络感情，激发其兴趣。教师要深钻教材、精心设问。对后进生提问时，即使他们回答不上来，也要引导和鼓励，切忌讽刺、挖苦和指责，使他们逐步由怕老师提问到敢向老师提问。平时要在感情上亲近学生。

三是要培养学生科学的态度和良好的学习习惯。教师要告诉学生怎么听课，怎么作业，怎么总结学习规律，怎么在学习上严格要求自己。

第五篇：关于跨栏教学中产生心理障碍的调查问卷

关于跨栏教学中产生心理障碍的调查问卷

同学们，你们好：

对一名体育专业的学生来说，掌握一门专业技术对学习的信心和完成教学任务具有积极的作用

跨栏跑教学不仅包括对学生进行身体训练和技术训练，而且还要对学生进行学习动机、学习兴趣、情感、意识、意志和性格等方面的心理训练，心理训练是教学内容的一个重要组成部分，加强心理训练，培养学生良好的心理素质，把技术训练和心理训练紧密的结合起来是克服跨栏跑心理障碍，提高教学质量的有效途径，为了消除在跨栏跑教学中的心理障碍，特进行了这次调查，调查工作需要你的支持和配合，通过你和你的同学对问卷的回答，将有助于了解跨栏教学的现状提高学习效率。

请你在回答每个问题之前，先看清每个问题的内容和要求，并根据实际情况认真回答。

谢谢你的合作，祝你学习进步，身体健康！1.性别

（）

A 男

B 女

2.你所在的年级

（）

A 大一

B 大二

C 大三

D 大四 3.你的身高

（）

A 160cm以下 B 160cm以上C 170cm以D 180cm以上 4.你是否在教学中接触过跨跑

（）

A

是

B

否

5.你对跨栏跑学习兴趣的程度

（）

A 特别喜欢

B 比较喜欢

C 不喜欢 6.在跨栏过程中是否受过伤

（）

A

是

B

否

7.你在跨栏教学中是否产生恐惧心理

A

是

B

否

8.你认为产生恐惧心理的原因是

（A

跨栏难度大

B

身体素质差 C

跨栏受过伤 D

见别人跨栏受过伤 E

没有学过跨栏 F

身体矮

（））