第一篇：来三亚 做个养生达人吧
来三亚做个养生达人吧
有人说，这里是上帝遗落在凡间的天堂。在这里，你可以观椰林、沙滩、帆影，还可以看海天一色、烟波浩瀚，这里就是三亚。它汇集了海水、沙滩、森林、温泉、岩洞、田园等利于养生的风景资源，还有明媚的阳光和洁净的空气。经过长期考察，瑞齐宁公司决定，在三亚建立“爱青藤健康疗养中心”，以期全方位提升顾客身心灵的健康水平。下面，就让我们听听项目负责人陈耀宾的阐述。
《养生大世界》：陈总，您好，感谢您接受我们的采访！首先想问的是，瑞齐宁建立疗养中心的初衷是什么？
陈耀宾：一直以来，瑞齐宁倡导“以最短时间帮助最多人健康”为使命，希望在养生方式上能够给广大客户提供360度全方位的帮助。所以，在现有的高电位理疗体验店铺、爱信福商城的基础上，我们进一步考虑建设全方位提升身心灵健康水平的场所，所以就有了建立疗养中心的初衷。
《养生大世界》：“爱青藤”这个名字有何寓意？如何定位服务人群？
陈耀宾：我们为疗养中心命名为“爱青藤健康疗养中心”，寓意是：将爱与信赖作为健康幸福的起点，保持青春不老的心态，面对疾病磨难，应该像青藤那样不屈不挠。“爱青藤”三个字，代表着我们对大家的一种期待与祝福吧！
对于服务人群，我们主要面向有预防保健意识和旅游习惯的群体，以及病后需要康复指导与帮助的群体。
《养生大世界》：为什么选择三亚作为疗养基地？
陈耀宾：三亚是一个热带滨海城市，拥有优越的地理优势和丰富的旅游资源。这里的水、空气、环境等都非常干净，相对于雾霾日益严重的全国各城市，三亚确实是不可多得的疗养胜地。同时，三亚的城市定位也正逐步从旅游城市向生态疗养城市转变，整体资源配置将会更完善。因此，我们选择三亚作为疗养基地。
《养生大世界》：与社会上的疗养院相比，我们的疗养中心有什么创新点？
陈耀宾：目前社会上的疗养院大都将焦点放在养病与养身方面，而我们的疗养中心，既有室内高端专业的SPA与理疗区域、酒店专属的泳池和健身场所及设备，又有室外优越的大自然疗养环境，目标是要做到身心灵疗愈，整体上体现“养身以动，养心以静，养灵以空”的身心灵养生原则。因此，我们将从提升健康认识、改变生活方式、调整心态几个方面入手，为每位客户建立个性化健康档案，通过高端的检测设备、专业的健康风险评估系统，帮助大家充分了解自身健康状况。我们聘请专业人员，为顾客在睡眠改善、肩颈疼痛处理、肝胆排毒等方面提供个性化服务，还会组织顾客进行自我健康管理的学习，从“排毒-滋养-活化”开始，全方位实现身心灵疗愈。此外，我们还会带领大家走进大自然，参悟天地之美。
《养生大世界》：未来，对于疗养中心的建设还有什么设想？
陈耀宾：未来，我们会在功能提升和全国布局两个方面采取更完善的措施。在功能上，我们希望疗养中心在兼具预防与理疗的作用基础上，进一步成为集疗养、旅游于一体的互动式健康生活平台。在布局上，我们将会在全国其它省市寻找更多合适的地方，筹建疗养中心，并逐步?榻?来的临终关怀中心打好基础。
结语：
2017年5月10日，“爱青藤健康疗养中心”在三亚正式交付使用。随着时代的发展，人们对健康的生活方式提出了更高的要求，此番瑞齐宁成立疗养中心，可以说是满足了人们对养生的需求。阳光明媚的日子里，您不妨去走走哦。
第二篇：八年级公开课《做个记忆达人》教案
一、教学目标
1、认知目标：理解记忆力是可以培养提高的,了解基本的记忆规律和记忆策略。
2、情感目标：通过成功记忆的积极感受,树立对学习记忆的积极态度。
3、行为目标：掌握并运用记忆规律和适合不同材料的记忆策略。
二、学情分析
初中生需要识记的信息量已经比小学大,信息的类别也在变化,从语文课文、文言文诗词和英语单词发展到数学公式定理、各类历史和地理图表、物理公式定理、化学方程式等科目内容。如果仅仅靠死记硬背,反复诵读,记忆效率极低,可能让学生对背诵心生厌倦甚至惧怕。
在课前情况调查中,许多学生还是按照小学无意识培养的记忆习惯来背书,缺乏系统归纳记忆规律和对记忆方法有意识地选择的能力,对学习和记忆已经感到力不从心。而且初中许多科目在为高中打基础,若这个时候因为难以记住必要的知识而掉队,对学生后续的学习和学业自信等都有深远的不利影响。因此在八年级刚开始时,学生们苦恼背书的时候,有必要为他们提供一场记忆技巧的及时雨。
关于记忆能力,其实人类的潜能非常大。许多学生对《最强大脑》中的各种项目印象深刻,但是会认为这是他人的天赋,而自己缺乏这种天赋。因此,本课就是要让学生了解记忆潜能人人都有,掌握了记忆规律和方法,加以持之以恒的训练,每个人都能拥有超强记忆力,不会再为背书发愁。
三、重难点
1、重点：引导学生发现记忆的基本规律,总结记忆策略。
2、难点：引导学生有意识地、根据不同记忆材料,使用不同的记忆策略。
四、教学过程
活动1——【导入】暖心活动：观看视频《记忆高手吴天胜》
1.课前需要剪辑好所需视频,突出项目的难度、吴天胜挑战时的心情和完整的挑战过程。
2.本环节目的：吸引学生注意,并通过吴天胜的挑战视频和个人生平介绍,让学生了解人脑的潜力无穷,每个人都有机会成为记忆达人。
3.具体过程：
观看视频《记忆高手吴天胜》
教师提问：
请同学描述刚才的比赛规则。
请同学分享对于成功完成高难度挑战的吴天胜选手的感受。
教师介绍吴天胜的身平,重点强调吴天胜是大学时通过自身努力,不断练习和探索,自创了自己的记忆方法,最终成为记忆达人。
活动2——【活动】探索发现：记忆力小测试
1.本环节目的：通过现场实验和教师引导,让学生发现记忆的基本规律和自己无意识运用的记忆方法。
2.具体过程：
进行小测试：用PPT出示2列词语,每列12个词,每词出现1秒钟,词语间间隔1秒钟,出示完后大家写在课本上。
(第一列：桌子 台灯 鸡蛋 苹果 钢笔 蝴蝶 书籍 手套 牛奶 番茄 蜘蛛 粉笔)
(第二列：红色 帽子 黑色 头发 丝绸 围巾 羊毛 外套 牛仔 短裤 白色 球鞋)
测试结束后,教师提问：
哪一组更好记忆?(学生会发现第二列词语容易记,因为容易组成一个人的穿着,这给我们记忆规律启示是：有意义的材料好记。引导学生寻找或者赋予材料中的意义来识记。)
什么词更好记忆?(让回忆起来“桌子台灯”的同学请举手;回忆起来“书籍手套”的同学请举手。对比会发现举手人数差异,说明序列位置效应：材料首尾的内容容易记。引导学生去思考,为了增加首尾的内容,可以把长段的课文分解为短的段落记忆。)
活动3——【讲授】归纳总结：记忆策略有哪些
1.本环节目的：通过对学生回答的归纳总结,让学生明确了解记忆的基本规律和记忆策略。
2.具体过程：
教师请学生分享刚才的小测试中运用了哪些记忆方法(鼓励学生去发现更多规律和他们使用的方法,比如归类、联想等精加工策略。)
老师根据学生的回答,帮助学生梳理本课找到的记忆规律和可以使用的记忆策略,并提醒学生在记忆不同材料时,可有意识选择更有效的记忆策略。
活动4——【测试】掌握运用：学以致用
1.课前准备：将课堂练习专门做成学生版的PPT,输入到学生的电子白板中。
2.本环节目的：让学生通过练习,有意识的选择和运用不同的记忆策略,真正做到学以致用。
3.具体过程：
教师将学生分为四组,两组记忆材料一(文字材料),两组记忆材料二(数字材料),让学生通过五分钟记忆下来,然后默写。
每组组内对照答案,选出记忆最好的代表,在全班分享他运用的记忆策略。
5、教学反思
本节课的导入环节设计的比较有针对性，剪辑的吴天胜比赛视频突出了比赛项目的难度和吴天胜的表现，让学生对吴天胜的超强记忆力有高度认可。而之后吴天胜的生平介绍则能够让学生们充分感受到记忆力是可以通过后天的练习和培养来提高的。然后顺利导入到本节课的主题。
探索发现环节，对于测试后老师所提问题的要求非常高，必须要充分了解本环节目的的基础上有目的、针对性的进行提问，这样才能帮助学生将自己的体验转化为认知和行为。例如记忆的序列位置效应，如果只是问学生你们记住了哪些词汇，目的性不强，学生的回答也不会如你预期。所以我后来将问题改为“回忆出桌子台灯的同学请举手”、“没写出书籍或手套的同学请举手”，然后在此基础上再继续提问“他们处于序列中的什么位置”，这样就可以让学生自己得出“记忆材料时首尾比中间的更好记忆”这样的结论。
归纳总结环节，如果只是由教师自己来总结的话，很显然，学生之前的激情、参与度就会如潮水一般骤然褪去。所以我后来就改为让学生自己来分享，结合小测试，分享所运用的记忆方法，然后在学生回答的基础上加以适当的总结提升，这样学生的参与度就会大大增加，对结论的认可度和接受度也同样提高。
第三篇：来做个测试吧,看看自己真正适合什么类型的工作
来做个测试吧,看看自己真正适合什么类型的工作 做自己想做的工作
获得职业满足的秘诀
一份适合的工作可以使你的生活变得更加充实。那么，你怎么知道你自己找到了合适的工 作呢，看看下面的提示吧，当你找到理想的工作时，你应该：
*期盼着去工作
*因工作而感到兴奋充实（绝大多数时间如此）
*感到你的付出被尊重和赏识
*当向别人描述你的工作时感到自豪
*喜欢并且尊重你的同事
*对未来充满信心
人们在需要，欲望，兴趣爱好，特长，价值和性格类型上都存在差异。不同的工作甚至是 同一工作的不同方面，都对应于不同类型的人。然而据我们所知，直到现在，这一基本事 实才被职业顾问和职业选择者所充分重视。
正确认识自己
要知道自己想做什么，就要先了解自己
正如我们先前所说的，对工作满意的秘诀就在于做你想做的工作。少数幸运者在很年轻的 时候就发现了这个秘诀，但大多数人却陷入了一场心理上的摔跤比赛，在一整套精心设计 的规划中，唯一忽视的一点就是——本人的性格类型！我们认为用手的习惯可以很好的说 明找到理想工作的重要性。使用你惯用的那只手时，你会感到舒适和自信；若被强迫使用 另一手，这当然可以拓展你的能力——但却绝不会像先前那样灵活自如，收到的效果当然 也就不那么令人满意了。
你自然而然注意的消息，你做决定的方式，以及你是喜欢做那些结构严谨的工作呢，还是 喜欢更自由一些的呢。这些偏好能够反映出人类的一些基本心理过程，而这些心理过程又 是因人而异的。若不考虑这些因素却又想找到最好的工作就如同不带航海图而象在茫茫大 海中寻找一座小岛。幸运的话，你可能会找到——但你也可能永远找不到！
大多数人都是在还没有完全准备好的时候作出自己重要的职业选择的。这些我们在早期所 做的决定给我们的感情加上了一条锁链，而这链条会影响我们的一生。
解决办法是什么呢？就是在作出影响深远的职业决策之前最大限度地了解，认识自己。庆 幸的事，“发现自我”不需要金钱，也不需要长时间的试验。我们每个人都具备不同的性 格，就像是一幅心中的蓝图，与我们同在。我们一出生就具备了一种性格类型，它陪我们 成长，当我们将长眠于地下时（期望是果实累累的人生终点），这个类型仍不会变。现在你也许会问：“等一下，我可能有时是一个样，但某些时候会变成截然不同的一个人。客观的环境和条件不会影响我的性格类型吗？”答案是：不，不会的。人不会每走过一 扇新门就改变自己的基本性格。
今天，我们对人类行为的了解已经上升到一个非常高的阶段，我们现在可以准确地鉴定出 16种不同的性格类型。类型不能决定一个人的指挥或者预测他的成功，类型也不能指出它 将把你调节的多好。但是，它可以帮助我们发现什么因素最能激励我们，最能使我们兴奋，而且反过来他会使我们渴望在我们所选择的工作中去寻找这些因素。怎样确定你的性格类型
第一步，在每一种维度的讨论后你将看到一个连续统（或者叫作尺度）。请在最能体现你 的偏好的位置上作一个记号。
下面认真地分析一下你自己吧
外向型的人 内向型的人
与他人在一起时感到振奋
独自一人时感到振奋 希望成为注意的焦点
避免成为注意的焦点 先行动，再思考 先思考，再行动 喜欢边想边说出声 在脑中思考
易于被了解，愿与人共享个人信息
注重隐私，至于少数人共享跟人信息 说的比听的多 听的比说的多 热情的交流 不把热情表现出来
反应迅速，喜欢快节奏 思考之后在反映，喜欢慢节奏 较之精深更喜欢广博 较之广博更喜欢精深
（E）外向 ———————————————————— 内向（I）
感觉型的人 直觉型的人 相信确定而有形的事物
相信灵感和推理
喜欢具有实际意思的新主意
喜欢新主意和新概念只出于自己 崇尚现实主义与常识 崇尚想象力和新事物
喜欢运用和琢磨已有的技能 喜欢学习新技能，但掌握后又厌倦 留心特殊的和具体的，喜欢给出细节
留心普遍和有象征的，使用隐喻 循序渐进的给出信息
跳跃式的以一种绕圈的方式给信息 着眼于现在 着眼于将来
（S）感觉————————————————————————————直觉（N）
思维型的人 情感型的人
后退一步，客观的分析问题 向前看，关心行动给他人带来的影响 崇尚逻辑，公正和公平，有统一的标准 注重感情与和睦，看到规则的例外性 自然地发现缺点，有吹毛求疵的倾向 自然地想让别人快乐，易于理解别人 可能被视为无情，麻木，漠不关心 可能被视为过于感情化，无逻辑，（脆弱 认为诚实比机敏更重要 认为诚实与机敏同样重要
认为只有合乎逻辑的感情才是正确的 认为所有感情都是正确的，不管意义 受获得成就欲望的驱使 受驱使与被人理解的驱使
（T）思维————————————————————————————情感（F）
判断型的人 知觉型的人
做完决定后感到快乐 因保留选择的余地而快乐 具有工作原则，先工作后玩 具有玩的原则，先玩再工作 确定目标并按时完成任务 当有新的情况时便改变目标 想知道自己的处境
喜欢适应新环境 着重结果 着重过程
通过完成任务获得满足 通过着手新事物而获得满足 把时间看成有限的资源 把时间看成无限的资源（J）判断————————————————————————————知觉（P）
请在下面的横线上写出代表字母：
_____ ______ ______ ______ E或I S或N T或F J或P
恭喜你!通过上面的这些测试,你应该已经确定了自己的性格类型了吧.然而,为了确认你已 经发现了自己的真正类型,你还需要完成下一步,即所谓的验证.验证你的性格类型
内向感觉思维判断 ISTJ ； 内向感觉情感判断 ISFJ 内向直觉情感判断 INFJ ； 内向直觉思维判断 INTJ 内向感觉思维知觉 ISTP ； 内向感觉情感知觉 ISFP 内向直觉情感知觉 INFP ； 内向直觉思维知觉 INTP 外向感觉思维知觉 ESTP ； 外向感觉情感知觉 ESFP 外向直觉情感知觉 ENFP ； 外向直觉思维知觉 ENTP 外向感觉思维判断 ESTJ ； 外向感觉情感判断 ESFJ 外向直觉情感判断 ENFJ ； 外向直觉思维判断 ENTJ
验证你的性格类型
ENFJ 外向，直觉，情感，判断(约占美国人口的3%-5%)ENFJ型的人热爱人。他们把人和人际关系看得比什么都重要，而且他们很自然的关心别人。他们热爱生活，并感到自己与万物都是息息相关的。他们是理想主义者，而且看重自己 的价值，ENFJ型的人对自己尊重敬仰的人，事业和工作单位都非常忠诚。他们有精力和热 情，同时又有责任感，以及谨慎，坚持不懈的特点。ENFJ型的人有一种自我批评的自然倾 向。然而，因为他们认为自己对他人的情感富有责任，ENFJ型的人很少在公共场合批评别 人。他们性情平和，心胸宽阔，而且很圆滑，很会促进周边关系的和睦。他们是天然的领 导者，受欢迎，具有领袖气质。他们擅长交际，并且会经常运用自己的口才天赋。但这类 人在做决定时只基于自己对问题的感觉，而非事实情况。他们天生有秩序感，喜欢将事情 办妥，甚至有时是别人在做决定。他们很会看人，有责任心和同情心，能够理解，扶助他 人。因为他们是理想主义者，总是看到别人好的一面。
可能存在的盲点
ENFJ型的人过于认真和动感情，以至于有时会过度的陷于别人的问题或感情中。当事情没 有如期的那样成功时，他们会感到失落，失望或绝望。这会使他们退缩，感到自己不被欣 赏。ENFJ的人需要学会接受他们自己的以及他们所关心的人的能力的限度,和学会挑选战 场并保持现实的期望。由于对和睦的强烈要求，他们会忽视自己的需求和忽略实际的问题，有时会保持一种不够诚实和公平的关系。而对别人的情感过于关心又让他们无视那些可 能带来批评和伤感情的重要事实。因为他们热情很高，又急于迎接新的挑战，所以有时会 做出错误的假设或草率的决定。他们需要放慢脚步，获得足够多的信息之后再行动。ENFJ型的人很爱接受赞扬，但对于批评却很脆弱，对无害和好意的批评都很难接受，通常 对此的反应是慌乱，伤心或愤怒，甚至完全丧失理性。试着不那么敏感，可以让他们从积 极的批评中获得许多重要的信息。他们相信理想的人际关系，对与自己的信念相抵触的事 实视而不见。所以他们需要更心明眼亮。
INFJ内向，直觉，情感，判断（约占美国人口的2%-3%）
INFJ型的人生活在一个充满想法的世界中，是独立的思考者，有强烈的感情，坚定的原则 以及个性的完整。他们相信自己的想法和决定，对现实情况有深刻的认识和洞察力，灵感 对他们十分重要而有效。这类人忠诚有责任心并且很理想化，追求完美。他们可以成为伟 大的领导者。INFJ型的人喜欢劝说他人相信自己的观点的有效性，但也会尽全力维护交情 和避免冲突。他们很理性化，重感情，有同情心，很在意别人的感情和兴趣。善于与复杂 的人打交道。可能存在的盲点
因为太专注于“想法”，INFJ型的人有时会显得不实际，而且会忽视一些细节。留意一 下周围的情况，并且善于运用已被证实的信息会帮助他们更好的运用自己的创造性思维。他们时刻受到自己原则的约束，没有远见，不知变通，抵制与他们相冲突的想法。因为对 他们来说自己的地位是不容置疑的。INFJ型的人有顽固的倾向，对任何批评都会过度敏感，当矛盾升级时，他们会感到失望和绝望。总之他们要客观的认识自己和自己的人际关系。
ENFP外向，直觉，情感，知觉（约占美国人口的6%-7%）ENFP ENFP型的人充满热情并富于新思想。他们积极，自觉，有创造力而且很自信，他们有头脑 并对可能性有很强的感觉。他们看重所有事情的含义，对不寻常的东西有很敏锐的洞察力，注重理解而不是判断。ENFP型的人把灵感看得比一切都重要，他们总是挖掘新思路。他 们有强大的创造力并且喜欢面对和解决问题，他们可以把自己的天赋与别人的优势很好的 结合起来。他们很迷人，富有活力，待人宽厚，有同情心很绅士风度，喜欢结交各种各样 的人。
可能存在的盲点
因为觉得想出新主意是很容易的，ENFP型的人经常无法在一段时间里专注于一件事，而且 他们也不善于做决定。他们往往会失去兴趣而缺少一种完成任务的自制力。ENFP型的人应 该学会尽可能的努力去完成那些沉闷却是必需的部分，掌握良好的时间观念和自我控制能 力。当ENFP型的人力值得考虑客观情况时，他们是很有作为的，而且他们应该收集更切实 际的想法来使自己的新思路得以施展。
INFP内向，直觉，情感，知觉（约占美国人口的3%-4%）
INFP型的人把内在的平和看得比什么都重要。愿意为一项自己认为值得的事业去奋斗。他 们思路开阔，好奇心强，有洞察力，具有有些的长远眼光，在日常生活中他们经常比较通 融，较有容忍力，而且适应性强，尽管他们外表看起来很冷峻，但INFP型的人内心是很在 乎外界的。他们仁慈，有同情心，善于理解他人，对他人的情感十分在意。他们很有说服 力。他们尊重那些理解他们目标和价值的人。可能存在的盲点
因为INFP型的人不太在意逻辑，因此有时它们会犯错误。如果他们能够听取更实际的人建 议，对他们是很有好处的。他们总是用不切实际的高标准来要求自己。这会导致他们感到 自己是不胜任的。试着更客观的看待自己的事情可以增加INFP型的人对批评和失望的承受 力。
ENTJ外向，直觉，思维，判断（约占美国人口的3%-5%）
由于INFP型的人总是试图同时取悦于许多人，这使得他们很难站在一个不受欢迎的位置。他们不轻易批评别人，而且也不喜欢说不。如果INFP型的人不把自己的反对意见说出来的 话，别人会以为他们同意自己的观点。INFP型的人需要更加果断，而且若在必要时给出诚 恳的批评也是对他们很有好处的。ENTJ型的人是伟大的领导者和作决定的人。他们是天才 的思想家和长远规划者。因为ENTJ型的人非常实际，逻辑性又强，他们善于做那些需要推 理和智慧的工作。ENTJ型的人还注重真理，只有在经过逻辑推理之后他们才会信服。ENTJ型的人在作计划和研究新事务时是很系统化的。而且ENTJ型的人天生是热心坦诚的领 导者。他们善于组织群众，生活非常严谨而且期望别人也是如此。因此，他们愿意挑战并 且让其他人也像他们一样努力奋斗。可能存在的盲点
ENTJ型的人有时会急于做决定。偶尔放慢脚步可以给他们机会来收集到所有相关的数 据，并可以将实际情况与自身立场仔细地考虑清楚。但ENTJ型的人比较粗心直率，无耐 心并且不敏感，不妥协并且很难接近。所以他们需要倾听周围人的心声，并对他们的贡献 表示赞赏。他们过于客观地对待生活，结果没有时间去体会感情。当他们的感情被忽视或 没有表达出来的时候，他们是非常敏感的。若对他们的能力表示怀疑的是他们尊敬的人的 话，这种表示尤为强烈。他们会在一些小事上大发雷霆，而这种爆发会伤害与他们亲近的 人。如果他们留给自己一点儿时间来体会和了解自己的真实感情的话，他们会非常开心，效果也很好。正确的释放自己的情感，而不是爆发，会使他们更好的控制自己，并获得自 己期望和为之努力的地位。ENTJ型的人实际上并没有他们自己想象得那么有经验，有能力。只有接受他人实际而有价值的协助，他们才能增长能力并获得成功。
ISFJ 内向，感觉，情感，判断（约占美国人口的7—10%）
ISFJ型的人忠诚、投入、慈悲，而且对他人的情感有敏锐的感觉。他们尽职，有责任感而且喜欢被人需要。
ISFJ的人是现实的，他们喜欢安静而不摆架子的人。他们喜爱大量地吸收并运用事实。而且拥有对细节很强的记忆力，他们有耐心完成整个事情。ISFJ型的人愿意把事情清楚而 明确地安排好。
他们在工作时严谨而有条理。ISFJ型的人比较保守，有传统观念。他们在做决 定时能运用客观的判断和自己杰出的洞察力。他们很有绅士风度，有同情心，机智而且支 持朋友和同事。他们喜欢关心他人并提供实际的帮助。他们在交谈时很热情，善待需要帮 助的人。他们不愿意把个人情感表现出来，但实际上他们对大多数情况或事件都有很强烈 的个人反应。可能存在的盲点
他们生活得过于现实，他们很难全面地观察问题，也很难预见情况的可能性，尤其是他们 不熟悉的情况。他们需要往前看而且设想一下如果换个法儿做，事情能变成什么样。他们做每一件事都会小心翼翼从头做到尾，这使他们很容易劳累过度。他们需要将心中埋 藏许久的愤怒发泄出来，这样才能摆脱这种不利的地位。他们也需要让别人知道他们的需 求和理想。
他们总是过度地计划，因此他们需要制定一些策略来调整自己专注的焦点。他们需要找到 途径来给自己安排必要的娱乐和放松。
INTJ内向，直觉，思维，判断（约占美国人口的2%-3%）
INTJ型的人是完美主义者。他们对自制力和个人能力以及坚定不移的信念的追求 使他们迈向成功。他们逻辑性强，有判断力，也很聪明，他们对自己和别人都很严格，不 会受到别人冷遇和批评的干扰。他们很独立，不屈服于权威，但会顺应那些有助于他们实 现目标的规定。INTJ型的人具有创造性的思维，是智者。善于研究理论，是优秀的策略家。
l 可能存在的盲点
由于有时给自己订了不切实际的高标准，INTJ型的人可能对自己和他人期望过多。实际上，他们不关心自己的标准是否会影响到其他人，只注重自己。他们常常不希望别人对抗自 己的意愿也不愿听取别人的观点。他们需要学习对别人的所谓“不合逻辑”的想法加以了 解，并且接受哪些合理有效的。INTJ型的人需要简化他们那些理论化的复杂难懂的想法，以便可以很好的与他人交流。对向他人请教可以帮他们提早发现一些不合实际的想法，或 者帮助他们避免在大量投入之前作出必要的修正和改进。INTJ型的人要想变得更加有效率，就得学会放弃一些不重要的主意，而成功地抓住那些重要的。当他们努力的去接受生活 并学会与他人相处后，INTJ型的人会获得更多平衡和能力，并让自己的新观念为世界所接 受。
ENTP外向，直觉，思维，知觉（约占美国人口的4%-6%）
ENTP型的人天生是事业型的。他们把灵感看得比什么都重要，并为了实现自己的理想 而努力奋斗。ENTP型的人把灵感看得比什么都重要，并为了实现自己的理想而努力奋斗。他们经常就问题的任何一个极端立场展开饶有兴致的争论，并乐此不疲。他们喜欢自由的 生活并且能从日常事务中发现乐趣和变化。ENTP型的人很有想象力地对待社会关系，因此 他们总有各种各样的朋友和熟人。他们也是迷人而令人鼓舞的合作伙伴。l 可能存在的盲点
由于ENTP型的人注重创造力和革新胜过一切，他们的热情促使他们寻找新鲜事物，以至 于会忽视必要的准备，而草率地陷入其中。他们需要不过多的着手有关事务。他们有时会 太过直率而不够圆滑，因此，他们应该经常体会一下自己的真实情感。ENTP型的人天生的 那种快速的预知能力使他们有时错误地以为他们已经知道了别人想要说的话，并插进来接 下话茬。他们应该避免表现的得自大而粗鲁。
INTP 内向，直觉，思维，知觉
INTP型的人善于处理概念性的问题。外表安静，深藏不露，而且很独立，INTP型的人内 心却在投入地思考问题。他们有判断性，精确而有怀疑精神。他们是天才而有创意的思考 者。他们主要对发现可能性感兴趣，而不是那些现在已知的、已被承认的或很明显的东西。高度自立的INTP型人也喜欢投机的和富有想象力的活动。l 可能存在的盲点
由于INTP型的人注重他们的逻辑分析，他们可能不会考虑别人怎么样。如果某件事不合 逻辑，INTP型的人很可能放弃它，就算它对他们很重要。INTP型的人极其善于发现一个想 法中的缺陷，但却很难把它们表达出来。他们可能对常规的细节没有耐心。把能量释放出 来可以使他们获得大量的实际知识，以便使自己的想法得以实施，并被他人接受。与他人 谈谈自己的这些感受可以帮助他们更客观、更实际的认识自己。他们还喜欢操纵局势和促 进事情发生。他们有责任感，尽职而且有自我约束力
ESTJ外向,感觉,思维,判断(约占美国人口的12%-15%)ESTJ型的人喜欢做决定。他们逻辑性很强，客观，善于分析，而且有很强的推理能力。实 际上，他们只屈从于逻辑。ESTJ型的人很实际。由于他们的生活很有原则，因此他们是很 坚定很可信的。他们喜欢显得传统一些，擅长判断人，而且本身是严于律己的。这类人是 外向的，社会型的，直爽而友好的。l 可能存在的盲点
ESTJ型的人很冷淡而且漠不关心，因此他们通常需要对自己的感情以及别人的反应和情感 更加留心和尊重。他们天生是批判性的人，ESTJ型的人经常不能对别人的才能和努力，并 给予赞和表扬。ESTJ型的人经常在还没有集齐所有必要的信息，或还没有花足够的时间了 解情况的时候就跳到结果上。他们需要学会有意识地推迟做决定的时间，直到他们考虑过 所有的信息，特别是他们可能会忽视的其他选择。ESTJ型的人如果放弃一些他们追求的控 制权，并且懂得生活中有一些灰色的区域，那么，他们一定会更好的适应社会并获得成功。
ISTJ内向，感觉，思维，判断(约占美国人口的7%-10%)ISTJ型的人严肃，有责任感，而且是社会中的明智的坚定分子。他们值得信赖而且信守诺 言。实际和仔细是他们的特点。ISTJ型的人天性安静而且勤奋，他们对细节有很实际的判 断力。他们善于聆听并喜欢事情被切合实际而清楚地安排好。天生很独立，甚至是遇到危 机都能表现得很平静。他们责无旁贷而且坚定不移，但在他们冰冷的外表下面，还有许多 未表现出来的情感。l 可能存在的盲点
ISTJ型的人有一个缺点，就是他们常常会迷失在一件工作中的细节和日常操作中。一旦沉 浸进去，他们就会变得顽固，而且对其他的观点置之不理。收集更广泛的信息，并且理智 地评估一下自己的行为可能带来的后果，可以让ISTJ型的人在所有的领域中更有影响力。ISTJ型的人有时不能明白别人的需求，因此可能被看成是冷酷无情的人。他们应该把对别 人的欣赏表达出来，而不是留在心里。
ESFJ外向，感觉，情感，判断（约占美国人口的11%-14%）
ESFJ型的人喜欢通过直接的行动与合作给他人提供实际的帮助。他们责任心强，待人友好 并且有同情心。由于ESFJ型的人非常重视与他人的关系，他们一次非常受欢迎而且和蔼，容易快乐，而且很健谈。他们通常表现得果断而坚定，而且喜欢将事情安排妥当。ESFJ型 的人很实际而且有条理，喜欢自己成为活跃而有用的人物。l 可能存在的盲点
在紧张而痛苦的时候，他们会对现实情况熟视无睹。他们需要学会直接而诚实地处理矛盾 冲突。ESFJ型的人总是由于想取悦或帮助他人而忽视自己的需求。当他们不能找到改变自 己生活途径的时候，他们就可能变得消极和郁闷。从问题中跳出来更客观地对待它，常常 可以给他们带来全新的视野。他们不愿与寻找解决问题的新方法，表现得不知变通。因此 延迟作判断的时间，并对处理问题的新途径持开放态度，可以使他们获得更丰富的指示并 帮助他们更好地做出决定。
ESTP外向，感觉，思维，知觉（约占美国人口的6%-8%）
ESTP型的人从不担心，他们是乐天派，活跃，随遇而安，天真率直，只愿享受现在。他们 好奇心强又极端现实，相信感觉给他们的消息。ESTP型的人重视行动而不是言语，他们能 快速地吸取必要的指示，找到合乎逻辑的办法并成功地解决问题。他们可能成为外交家，喜欢探求新方法，并经常可以劝说别人给他们一个妥协的机会。他们友好而迷人，很受欢 迎，他们外向，多才多艺很有趣，能够缓解紧张气氛，使矛盾双方重归于好。l 可能存在的盲点
ESTP型的人只着眼于现在的偏好以及在危机发生时采用的那种“紧急”的反应。常常 一次着手很多事，到最后发现不能履行诺言了。他们需要把眼光放得远一点。ESTP型的人 在力求诚实时往往会忽视他人的情感，变得迟钝，只有把自己的观察能力用在周围的人群 中，才能更有影响力。他们还需要掌握时间观念和长远规划的技巧，以帮助他们准备并完 成他们的责任。
ISTP内向，感觉，思维，知觉（约占美国人口的4%-7%）
ISTP型的人坦白，诚实，实际，谦虚，对事物的规律性有很好的了解。他们善于分析对客 观，对含蓄的原理很感兴趣，对技术性的工作很有天赋，他们喜欢客观独立的做决定，并 把一切都清楚直接的安排妥当。ISTP型的人只信服与坚实可靠的事实，由于他们是现实主 义者，所以有很好的时间安排能力。他们安静而且沉默，表现出一副冷酷无情的外表，时 常被认为不愿接近人，不过他们很喜欢户外活动。他们独立自主，具备很好的迎接挑战和 处理问题的能力。l 可能存在的盲点
总是独自的做出判断，这使得周围的人对ISTP型的人一无所知。这类人不喜欢与别人分享 自己的反映，情感和担忧。过度向往空闲时间使他们有时会偷工减料。对刺激的追求也使 他们变得鲁莽，轻率，而且容易厌烦。设计一个目标可以帮助他们克服自己主动型的缺乏，避免频繁的失望和无规律的生活习惯带来的危害。
ESFP外向，感觉，情感，知觉（约占美国人口的8%-10%）
ESFP型的人热爱人类，热爱生活。他们适应性强而且随遇而安，他们热情友好而且慷 慨，表现欲强烈，并时常给大家表演。ESFP型的人是现实的观察者，他们能够看到并接受 事物的本来面目。他们喜欢有形的事实，并对细节有很好的记忆力，因此他们能从亲身的 经历中学到许多东西。他们还能够容忍他人，而且不喜欢把自己的意愿强加给别人。圆滑 而有同情心的他们常常而且天生就受人欢迎，天真率直，很有魅力和说服力。l 可能存在的盲点
ESFP型的人把体验和享受生活放在第一位，这常常使他们不是那么尽职尽责。他们喜欢 交际的特点可能会令他们多管闲事并使自己陷入麻烦之中。ESFP型的人易受干扰而分心，以至于不能完成工作的毛病使他们变得懒惰。ESFP型的人应该对将来有所预料，并作两手 准备，一旦结果不尽如人意，也不至于损失太大。ESFP型的人经常在作决定时不考虑后果，而习惯相信自己的感觉，排斥更客观的事实。因此，他们需要后退一步，考虑一下事情 的起因和结果，并努力让自己在工作中变得坚强。拒绝并不像决定做不做那样困难。
ISFP内向，感觉，情感，知觉（约占美国人口的5%-7%）
ISFP型的人有绅士风度认真敏感有强烈的个人理想和价值观习惯以行动表达自己的感 受。他们谦虚而深沉由于不愿意把自己的感受直接表达出来而常常被人误解。ISFP型的人 不对别人发号施令能以一种实事求是的态度接受他人的行为。因为他们完全着眼于现在，因此他们全身心地投入到此时此刻的工作中，喜欢享受现今的经验而不是迅速冲往下一个 挑战。他们努力试图为自己创造一种优雅而个性化的环境。他们喜欢那些花时间来了解他 们他们和了解他们内在忠诚的人。l 可能存在的盲点
ISFP型的人天生具有高度的敏感，这使得他们可以很清楚地看到他人的需要，并且他们有 时会为了满足这些需要而拚命的工作以至于在此过程中忽视了自己。他们需要花些时间来 向关心别人一样关心自己。ISFP型的人必须努力控制自己的冲动，并偶尔享受一下安静的 生活。他们对他们的批评相当敏感，而且会因受到批评而生气或气馁。在分析中加入一些 客观和怀疑的态度会让他们更准确地判断人的性格。
每一种性格类型都有一种“功能等级”。这种等级把你的功能划分为强和弱。尽管你不断 成长改变，发展你的能力，但功能等级是终身不变的。1． 主导功能 2． 辅助功能
3． 第三功能（2的对立面）4． 第四功能（1的对立面）
如果思维是你性格类型中的主导类型。我们就称你为一个“思维主导者”。你不只是一个 思维型的人，而且是一个高度思维型的人！思维主导者喜欢基于逻辑与客观分析来决定。在面对情况时，他们直接的最强烈的倾向就是客观地看待问题，并找到一个结论。他们不 擅长其他的方式。
下表是性格类型的功能等级
内向感觉思维判断 ISTJ 1． 感觉2． 思维3． 情感4． 直觉 内向感觉情感判断ISFJ1． 感觉2． 情感3． 思维4． 直觉
内向直觉情感判断INFJ1.直觉2． 情感3． 思维4． 感觉
内向直觉思维判断INTJ1.直觉2．思维3．情感4．感觉
内向感觉思维知觉 ISTP1.思维2．感觉3．直觉4．情感
内向感觉情感知觉ISFP1.情感2．感觉3．直觉4．思维
内向直觉情感知觉INFP1.情感2．直觉3．感觉4．思维 内向直觉思维知觉INTP 1.思维2．直觉3．感觉4．情感
外向感觉思维知觉 ESTP 1.感觉2．思维3．情感 4．直觉
外向感觉情感知觉ESFP 1.感觉2．情感 3．思维4．直觉
外向直觉情感知觉ENFP1.直觉2．情感 3．思维4．感觉 外向直觉思维知觉 ENTP 1.直觉2 思维3．情感4．感觉 外向感觉思维判断 ESTJ1.思维2． 感觉3． 直觉4． 情感 外向感觉情感判断ESFJ1 情感2．感觉3．直觉4．思维
外向直觉情感判断ENFJ1.情感 2．直觉3．感觉4．思维
外向直觉思维判断 ENTJ1.思维2 直觉3 感觉4．情感
（摘于保罗.D.蒂戈尔与巴巴拉.巴伦-蒂戈尔所著的《DO WHAT YOU ARE》）
第四篇：做个善于管理时间的工作达人
做个善于管理时间的工作达人
“我很忙”“没时间”几乎是每个职场人每天都在上演的真实一幕！可是为什么会忙得连喝水的时间都没有，大家想过没？
有人说时间是“挤”出来的，我要说的是时间是“管理”出来的。你只有学会了管理时间，你才能拥有更多的可自由支配时间。
我们每天都有很多事情需要处理，包括邮件处理，会议，会客，报表制作或审阅等等，但是我们有合理规划我们每天的工作内容吗，哪个时段完成哪些固定工作，哪些事情要先做，哪些事情可以后面做？往往我们都是被事情逼着做，被别人牵着鼻子走，不能自己主宰管理自己的时间。
下面我们一起来学习时间管理的一些方法与技巧：
1.可以把每天可以固定的时间先排出来先固化，如每天固定的部门会议，并在会议前安排10~30分钟的会议资料准
备时间.2.把自己每天都重复的工作进行分类，按照四象限法则分清工作的轻重缓急，把重要的/紧急的安排在前面进行，不
重要的/ 不紧急的安排在最后进行。
3.不要把时间都排满，每天预留20%的时间用于处理异常事件。当出现计划外情况时，请遵守80/20原则，避免将时
间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了80%的时间，你也只能取得20%的成效。所以，你应该将时间花于重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，你只需花20%的时间，即可取得80%的成效。
4.掌握重点可以让你的工作计划不致偏差。一旦一项工作计划成为危机时，犯错的几率就会增加。我们很容易陷在日常琐碎的事情处理中；但是有效进行时间管理的人，总是确保最关键的20%的工作具有最高的优先级。
5.每天下班前先整理一下第二天需要进行或完成的工作事项，可以适当调整自己的工作时间表.6.如果你还是没有办法制定出适合你的工作时间表，请用鱼骨图的方式列出所有干涉你的因素，运用上面的时间管
理法则一一进行梳理，可以请你的上司或同事一起帮你进行合理安排。
7.如果你是中层管理干部，那你是否事必躬亲，甚至把下属或别的部门该做的事情也给包揽了？如果这样你就错了，这不是显现你的能力有多厉害，反而暴露了你没有有效管理你的属下，跨部门协作职责不明，最后的结果只能是吃力不讨好，好心办了坏事，白忙活还遭人怨！正如我接手华为CQE的这上半年，正是犯了这样的错误，所幸得助于曾总及华为阳工的及时纠正回到正途，可以有更多的时间进行思考与进行预防性的工作.8.每天都安排一点点时间进行学习与提升，才能为明天的工作带来更高的效率。
让我们有计划、有规律地安排自己每天的工作，合理制定自己每天的工作时间表，让有限的时间发挥最高的效能。最后祝愿大家都成为一位善于管理时间的工作达人，在轻松愉快的氛围中顺利完成自己的工作。
第五篇：请到书香茶吧来
请到“书香茶吧”来
一直盼望着，有这么一个去处，“书香茶吧”。
她远离尘嚣，超凡脱俗，她在花园般的校园一隅，她在图书馆的阅览楼上。落地长窗外爬满青藤，“茶吧”内只放几把藤椅，几张圆形的茶几。朴素，淡雅与简约是她最美的外衣，四周书架上飘落阵阵书香。
当你旅游天下，在夕阳西下里倍感孤独寂寞；行走人生，在岁月沧桑里遍尝人世凄凉，你累了、倦了、痛了、哭了，请你到“书香茶吧”来，你坐下，泡一壶茶，慢慢品；再拿一本书，细细读。你就会读到“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适与超脱；你就会体会“夜来风雨声，花落知多少”的恬淡，你就能领略“奇文共欣赏，疑义相与析”的愉悦。感叹生命可以繁茂如一树春天，也可以凋零成片片黄叶，你对生命也就有了“菩提花开，放手如来”的释然。你可以执着如李清照，虽是“人比黄花廋”，却“誓死学项羽，不肯过江东”，你也可以旷达如苏东坡“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全”。书是人类不朽的精神粮食，“书香茶吧”是你永远的精神家园。也许你一个人来，看清晨的阳光穿过树林的缝隙温柔地在书桌上嬉戏，风儿低吟。傍晚，依窗看风景，看白鹭与落霞齐飞，青山共长天一色。也许，你和朋友一起来，轻轻抿茶，浅浅盈笑。即便是相对无语，也是心有灵犀。
书香茶吧，在淡墨山水中读世间万物，在书香气韵中体味生命的芬芳。
图书馆校园文化之“茶吧”篇
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