体育基本姿势（本站推荐）

第一篇：体育基本姿势（本站推荐）

我最得意的的教学设计 ——基本姿势、起动、双手胸前传接球

课次2 教材内容 基本姿势、起动、双手胸前传接球 教学目标

1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。

2.初步学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作概念。

3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。课的部分教学内容及手段 组

织

教

法 时间

开始部分

1.体育委员整队集合，报告人数。2.检查服装。3.宣布本课内容任务。4.安排见习生。要求：快、静、齐。

准备部 分

一、起跑练习。

二、简易球操。1.指尖拨球。2.绕肩大8字。3.体转运动。4.双手持球腰绕环。

5.腹背放地上球然后从后面拿起来。

组织：一路纵队绕篮球场跑。要求：队伍整齐，精神饱满。

教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。要求：动作到位。

基本部分

一、学习基本姿势（准备姿势）

1.用途：基本姿势是攻守技术动作的基础，也是各种技术动作的基本环节，保持正确的基本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始。

2.动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。3.易犯错误及纠正方法。（1）重心高。

纠正方法：强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的习惯。组织：二列体操队形。教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。3.学生练习。A．模仿练习。B．基本姿势练习。C．持球基本姿势练习。

4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。（2）上体过于前倾，全脚着地。

纠正方法：注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线内。

二、学习起动 1.动作要领：

（1）上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。（2）起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。2.及犯错误及纠正方法：

（1）起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。

纠正方法：练习时教师先喊“预备”检查学生是否保持基本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的基本姿势。（2）起动时没有移重心。纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练习。

三、双手胸前传接球。

1.传球动作要领：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。

3.易犯错误及纠正方法：（1）传球时手腕翻转不够。

纠正方法：要求学生传球时拇指下压。（2）传球时食指、中指拔球不够。

纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。（3）传球时两肘外张。

纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外张。组织：二列体操队形。教法：

1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。2.学生练习。

（1）体会身体前倾及蹬地动作。（2）起动跑的前两三步练习。（3）完整的起动练习。3.纠正错误动作。

要求：反应要快，蹬地迅速有力。组织：两列横队。教法：

1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。2.学生练习。

（1）持球手法练习。学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。（2）接球徒手模仿练习。练习时，根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲动作。（3）双手接胸前高度的球。（4）双手胸前徒手模仿练习。（5）双手胸前传接球练习。

结束部分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。组织：四列横队。

教法：教师示范，学生跟着练习。要求：放松充分，认真听讲评。

我最精彩的教学叙事

——马召宇

基础教育体育课程改革的不断向前推进，教师的教育观念直接影响着新课程的实施，影响到学校教育能否实施素质教育。所以教师应该具有全新的教学观念，以适应新形势下学校教育的新发展。大多数教师在教学过程中严肃有余，活泼不足；在教学方法上表现出对运动技术的精雕细琢，而忽视学生的个性发展和兴趣的不同；在师生关系上，学生处于次要地位，教师成为了课堂的主角，学生始终都在跟着教师走，处在一个被动的学习状态，而不是主动地去学习。可以说严重扼杀了学生的自主性和创造性，在教学上毫无创新意识。在教育内容和标准上，主要是考学生对动作的记忆能力和模仿能力。

体育教学思想是体育教学模式所赖以成立的理论基础，使人们能够了解教学模式的来龙去脉。如快乐体育教学模式，就是以“健康第一”为指导思想，力图构建技能、认知、情感、行为等课程结构，融合学生身心发展的知识、技能和方法。

每个人都有一定的潜能，并且希望自己的潜能得以实现，这就需要学生学会学习。传统体育教学模式是以学生学会什么动作技术为出发点设计的，它束缚了学生学习潜能的开发和利用，忽略了远期教学效果的最佳获得。新课程理念下我们追求的体育教学模式则以教会学生掌握学习方法为出发点，最终达到由“教”到“不教”，由“学会”到“会学”这一目标发展。

体育活动中需要教师因人而异地帮助学生选择学习目标。不同的学生，由于运动能力、个性特征的不同，他们的体育学习抱负水平也是不一定的。根据新课程标准，教师应针对学生的成就水平的特点，帮助抱负水平较高的学生选择适合他们实际的、动作复杂而成功率高的中等难度的学习目标，使他们经过努力能够达到，从而在不断成功中加强体育学习动机。千万不要让他们好高骛远，一旦目标远离实际而在体育学习中受到重大挫折，就常会削弱体育学习动机，以至一蹶不振。对于抱负水平低的学生，一种情况是为他们选择较低难度的动作，因为这类动作他们确信能够完成，然而这种目标往往不能激发起奋发向上的学习动机。另一种情况是为他们选择高难度动作，远离他们的实际，使他们根本不可能达到，也不可能产生奋进的体育学习动机。因而一定要选择适合他们实际的、由易到难的学习目标，使他们经过努力能够达到，从而能形成积极进取的体育学习动机。教师应培养学生树立远大的理想，要自尊、自信、自强，相信自己通过不断追求，一定能使自己的体育运动项目达到最满意的程度。

我最拿手的教学方法

——马召宇

我在体育教学这块园地中已经耕耘了许多个春秋.通过多年来的教学实践,我逐步形成了自己的教学风格.相对而言,我最拿手的就是通过两种方法,来达到培养学生,取得较好教学效果的目的。

一、指导法

1、语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。

2、直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法

3、完整法：是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。

4、分解法：是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分，逐段或按部分进行教学和练习，最后完整地掌握动作的方法。

5、预防和纠正错误动作法：是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。

二、练习法

1、游戏练习法：是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。

2、比赛练习法：是在比赛的条件下组织学生进行练习的方法。

3、综合练习法：是根据练习任务的需要，综合运用某些练习法的特点而组成的一类练习方法。

4、循环练习法：是根据练习任务的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站(点)，学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次循环练习的方法。

5、重复练习法：是根据练习任务的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。

6、变换练习法：是根据练习任务的需要，在变换条件下进行练习的方法。

学校体育要紧跟时代发展的脉搏，明确健康的新观念，紧紧围绕促进学生身体、心理、社会适应和道德等方面的发展需要改进体育教学模式。在新课程标准的指导下，主张全面育人为出发点和归宿，面向终身体育，从情感教学入手，强调乐学、好学、育体和育心相结合，使学生从“让我学”的被动状态中解放出来，为激发、引导、提高学生在体育学习过程中的能动性、自觉性和创造性，培养、塑造、发展学生的主体意识和能力，使他们从中磨练意志、陶冶情操，进而达到身心全面和谐发展。

体育教学工作总结

——马召宇

转眼间一个学期即将过去，回顾过去的一个学期，我能根据学校工作安排认真做好各项工作，但在教学过程中还存在一些问题，现就一学期来的情况总结如下：

一、思想政治方面：

热爱祖国、热爱人民，热爱中国共产党。坚决拥护党的路线、方针、政策，遵守国家的法律、法规和学校规章制度。认真参加政治学习，关心时事，看新闻、听报告、写体会，努力提高自身的政治素质。严格遵守中小学教师职业道德规范，语言文明，举止端庄，品德言行努力做学生的表率，同事之间关系和睦，团结互助。一直以来敬业奉献，热爱人民教育事业，积极做好本职工作，平时工作敢挑重担，集体观念强。在新的一年里，我将向党组织上交入党申请书，接受党对我的考验。

二、教学工作方面：

在平时的教学工作过程中做到出全勤，从不无故迟到、早退。工作中全面贯彻教育方针和新的教学理念，按大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，从学生已掌握的知识出发，结合社会、家庭、学校，充分挖掘课程资源，认真备课。重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。通过运用这个规律减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中重视人的认知规律的培养。使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。培养学生科学锻炼身体的方法，使学生实现终身体育锻炼的目的。重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。

三、理论知识与业务学习方面：

紧跟时代步伐在飞速发展的当今社会，注重学习是使自己不被社会所淘汰的最有效的手段。平时，我能积极利用课余时间，认真学习自费订阅教育类刊物，从刊物中汲取营养，领略教育改革的趋势和方向，学习他人的成功经验，移植到自己的教学中去，达到事半功倍的效果。同时，认真学习了《基础教育课程改革纲要》，对课改要求有了一个全面的了解，促使自己彻底改变陈旧和落后的教育观念。另外，在教学和工作中，我能按《学生体质健康标准（试行方案）》及《学生体质健康标准（试行方案）实施办法》来教学和测试。

四、学期教学中存在的不足：学生经过一学期的学习,虽然取得了一定的成绩,对达标有了一定的了解。但是,在教学中也还是存在着不少的问题。

1、教学过程中一些体育器材不能正常使用,这里边既存在着教师的问题,也存在着器材设施的问题,还有怕损坏器材的问题。

2、学生的认识水平没有提高,仍然把体育课看成是在操场上玩,只要不学文化知识就可以。在操场上愿意怎么玩都可以。

3、体育教师存在着体育知识贫乏,教学能力有限的现实情况,感到力不从心。

4、学生对体育知识有待于进一步的学习,对于队列对形不能完全掌握,还不能达到听到口令后立即做出相应的反映,并且做到快、齐静。

五、采取的措施与方法：

1、在教学中要针对学生在体育课上存在的问题及时纠正。让学生动手、动脑亲身体会体育动作的要领。努力提高学生的身体素质。

2、教师要不断学习专业知识,提高自身素质,充实自己。要不断研究《新课程标准》,紧跟时代步伐,学习新的教学思想、教学理念,使学生受到先进的体育教育。

3、要彻底改变学生对体育课的认识。使他们爱体育课,知道上体育课时应该干些什么,对于游戏,让学生学会游戏方法,游戏规则,并从游戏中学到社会知识。

4、在教学工作中要与上级领导以及在体育方面有特长的同事多联系,多对体育知识进行研究,提高自己的专业文化知识。

综合组工作总结 本期以来，艺体教研组根据学校教科室的工作计划和要求，积极学习新课标精神，积极实践新的课程改革，坚持以教学为中心，以教研为先导，认真地抓好每一个教学环节的工作，现就本期有关工作作如下总结：

一、做好各项工作。

新的学期，新的工作目标，新的工作思路，我们体艺教研组的全体人员在学校各级的领导下，团结互助，齐心协力，一如既往地做好学校各项工作。每星期的教研活动，我们都能有计划有安排地开展；学校布置的各项日常工作，我们都能不折不扣保质保量地按时完成；学校的对外对内活动比赛，如文艺演出，学校的比赛等只要安排到我们，每个教师都能无条件的去完成，不怕出力流汗，不计较名利得失，大家都是齐心协力共同完成，在长期的工作实践中，大家达成了一个共识：学校的工作千头万绪，但只要大家都尽心竭力地做好每个人自己的工作，就能共同营造一个良好的工作环境，共同创造辉煌的工作业绩。

二、常规工作落到实处。

通过在管理方面不断地实践总结，艺体组依据学科多，专业强的特点，本期继续采取了加强备课管理方式。本学期艺体组积极响应学校教科室的号召，使得教研活动形成了一定的模式，即理论学习－任务布置－问题研究等教研模式，各位教师在其中都发挥了自己的主观能动性，气氛和谐，效果明显。

我们的体育组，在老教师的带领下，会同新教师的超前思维，使得教学效果显著。学生在课内课外的各项活动中不仅锻炼了身体，增强了体质，也学到了过硬的体育技能，培养了意志品质和团队精神，使体育课成为深受学生喜爱的一门艺体学科。

我们的音乐组在本期提出了以培养学生的学习习惯、行为习惯为教学主要目标。素质教育并不仅是唱歌跳舞的教学，而是对学生思维品质、意志品质的教育。

美术组本期在加强美术课堂教学的管理的同时，积极调整教学内容和教学方式。美术教师本期的教学活动也一改过去传统的教学方法和活动形式，一方面把活动游戏引入课堂，另一方面突破教室的束缚，增加室外写生次数，充分利用校园这个大环境，组织学生观察实践。

三、教研活动形式丰富。

1、综合教研组是一个集活动、劳动、音乐、美术、体育等多门学科的教研组，要进行教研活动是很不容易的，每个学科的内容不一，都要集中在一起活动是不实际的，也不科学。本学期，我们教研组采用了集中式和分散式来进行教研活动。

集中式：开学初，将所有综合组老师集中在一起，根据学校教导处计划，布置工作，将各个学科分组，由组长再根据学校计划和综合组计划制定出本学科本学期的教研及活动计划。无特殊情况，每单周开展一次全组的教研活动，及时布置后段工作并对前期工作作出总结，大家谈谈各种体会，交流心得。

分散式：有时因为特殊原因，小组的成员往往会因为某些事情而不能集中在一起，那么就由组长找到相关组员布置有关的任务，了解有关教学中出现的问题，或者讨论活动中应该注意的事项。

2、教研组开展了一系列教学活动。

本学期，除去抓好常规教学之外，我们组的几个科目的老师还组织学生参加了几次大赛，虽然效果不是很好，但在此过程中不管是老师还是学生都得到了相应的锻炼。

四、存在的差距与不足

尽管我们在这个学期的工作中取得了一些成绩，但也还尚存不少问题，突出的是教育科研气氛还不够浓厚，教师的积极性还不是很高。在课堂教学改革实践方面还不能做到坚持、深入和潜心的研究等。这些问题应引起足够的重视。我们将进一步引导教师积极学习，提高认识，树立新的教育理念，以认真的态度，积极投入到新的课程改革实践中去，努力提高自己的教育教学水平，争取取得更大、更好的成绩。

第二篇：礼仪基本姿势图文教案

礼仪基本姿势图文教案

规范站姿

请站立是人们生活中最常见的姿势之一，是别人关注度最大的方面。也是空乘人员在工作中的基本功之一。站姿要求挺拔优雅，即俗话说“站如松”。

1、站姿要正直，即挺拔，正立，站正，两脚跟相靠，女性两角分成“v”字形，脚尖开度为45~60男性双脚与肩同宽，身体中心主要支撑在脚掌,脚弓上，不要偏移。

2、膝盖要自然挺直，小腿向后发力。

3、头正，两眼平视，嘴微闭，面带笑容，颈，后背挺直，胸略向前上方挺双肩展开向下沉，使人体有向上的感觉。

4、收腹，立腰，提臀。

5、两臂放松，自然下垂，双手可放于身体两侧，付钱或背后，虎口向前，手指自然弯曲。

6、女士四肢并拢，虎口张开，双臂自然放松，将右手搭在左手上，拇指叉开。

7、女士旗袍时，可占成钉子步型，领略收，双手交叉与肚脐位置上，有亭亭玉立的形象。

8、如果站立时间过长，感到疲惫时，可将一条腿向前活像后半步，让身体重心轮流放在两条腿上。

请在此输入内容..规范鞠躬

鞠躬礼是人们在生活中对别人表示恭敬的一种礼节，既适用于庄严肃穆、喜庆欢乐的仪式，也适用于一般的社交场合。鞠躬的程度表达不同的意思。如：弯15度左右，表示致谢；弯30度左右，表示诚恳和歉意；弯90度左右，表示忏悔、改过和谢罪。

行鞠躬礼掌握的要领是：

.请在此输入内容...1、先说问候语再鞠躬（说话和鞠躬不可同时进行）

2、自腰以上向下前倾，抬起慢于下弯（脱帽，脸带笑容，保持正确的站资两腿 并拢，脖子不可伸得太长，上半身和头部呈一直线，目视受礼者。男士双手 自然下垂，贴放于身体两侧裤线处，女士的双手下垂搭放在腹前。下弯的幅 度可根据施礼对象和场合决定鞠躬的度数。一般30度，而90度大鞠躬常用于特殊情况。）

3、眼神：对方眼睛——对方脚——对方眼睛

4、受鞠躬应还以鞠躬礼

5、地位较低的人要先鞠躬，地位较低的人鞠躬要相对深一些。

6、晚辈对长辈、学生对老师、下级对上级、表演者对观众等都可行鞠躬礼。领奖人上台领奖时，向授奖者及全体与会者鞠躬行礼；演员谢幕时，对观的 掌声常以鞠躬致谢；演讲者也用鞠躬来表示对听众的敬意。

规范坐姿

坐是举止的主要之一，正确的坐姿给人安详稳中的印象。坐姿文雅，并非一项简易的技能，坐姿不正确，不但不美观，而且还是人体畸形。优美规范的基本要求是“坐如钟”即坐相要向钟那样端正，给人以端庄，大方，自然，稳定的感觉。

1、基本要求是：上体自然坐直，两肩放松，两腿自然弯曲，两脚平落地上，双膝应并拢。男士可稍稍分开，但女士的双膝、脚跟必须 靠紧，两手半握拳放在膝上或双手交叉放在 席间，小臂平放在座椅两侧的扶手上，注意 由肩到臂，紧贴胸部，胸微挺，腰要直，目平视，嘴微闭，面带笑容，大方、自然。按照国际惯例，坐姿可以分为端坐，侧坐，跪坐，盘坐等，根据不同国家的生活方式和

风俗习惯，各有要求。

2、国际上公认的也是最普通的坐姿是端坐

和侧坐。端坐时间过长，会使人感到疲劳，这 也是变换为侧坐。侧坐分左侧坐和右侧坐两种，在保持坐姿的基本要领基础上，向左（右）摆 45度，两脚，两漆靠拢。无论是哪一种坐法，都应以娴雅自如的姿态来达带对别人的尊重，给他人以美的印象。

请在此输入内容...规范走姿

人的行走姿势相对于站，坐，蹲等姿势来说，具有一个明显的特点，就是行走姿态是一种动态体美，是一种流动的姿态造型美。所以，走姿讷有其独具的特点，即“行如风”，走起路来像风一样轻盈稳健。

1、以站姿为基础，起步时，上身略为前倾，身体重心在前脚掌上。行走时，要上体正直，头部端正，双目平视前方，挺胸收腹立腰，重心稍向前倾，面带微笑。

2、行走时，双肩平稳，双肩以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度以30~40厘米为宜。

3、女性行走时两只脚行走线迹应是正对前放成一条直线即常说的一字步，或尽量走成靠近的一条直线，形成腰部的摆动而显得优美，千万不要走成两条直线，那样会很不雅观。相反，男性则要走成两条直线而不能走成一条直线。男性脚步要利落，轻稳，雄健；女士要行如风，自如，匀称，轻柔，有明显的节律感和步韵律感。

4、步副要适当，着装不同步副也要有所不同。女士穿群装，特别是旗袍，西服装，礼服和高跟鞋时，步副应小些，穿长裤是步副可大些，显得生动活泼。

注意：一般行动速度标准是： 步副：男子40厘米左右；女子30厘米左右，不宜太大。速度：男子没分钟108~110步；女子没分钟118~120步。步高：男子脚跟离地2~3厘米；女子脚跟离地3~4厘米。

另外，走姿也要和所处场合相适应，室（舱）内走路要轻而稳；在需要安静的病房，阅览室要轻而柔；花园散步要轻而缓；丧礼上走路要稳而慢；约会是步子要轻快等。

美观大方蹲姿

由于服务的需要，空乘需要到低处捡拾东西或做卫生清洁等工作，此时如果采取弯腰撅屁股的方式，那是十分不文明的、非常不雅观的、有失礼貌的行为。此时用优美的蹲姿取而带之是最好的方法。注意：

1、下蹲时，左脚在前面右脚稍后（或右脚在前面左脚稍后），两腿靠近向下蹲。

2、左（右）脚全脚着地，小腿基本垂直于地面；右（左）脚跟提起，使脚撑地。右（左）膝内侧靠于左（右）小腿内侧，形成左（右）膝高而右（左）膝低的姿态。

3、臀部下沉，基本上以右（左）腿支持身体。

男士下蹲时，两腿之间可有适当的距离。但女士无论采取哪种蹲姿，都要注意将两腿靠紧，臀部向下。特别在着裙装时则更要留意，以免尴尬。

引导手势

手势是最有表现力的一种“体态语言”，他是服务人员向旅客作介绍、谈话、引路、指示方向等常用的一种形体语言。要求正规、得体、适度。

引导手势：

引导，既是为旅客指示行进方向，指路。引导旅客时，首先轻声的对旅客说“您请**”，然后采取“直臂式”手势，即将手或右手提至胸高度，五指伸直并拢，掌心向上，朝指示方向伸出前臂。在指示方向时，身体要侧向旅客，目光看指示方向。直到旅客表示清楚，在放下手臂。

1、请坐手势 接待旅客请其入座时，左手或 右手屈臂由前抬起，以肘关节为轴，前臂由上向下摆动，使手臂向下成一斜线，请客人入座。如有重要客人可以手扶椅背协助入座。

3、“介绍”手势

为他人介绍时，手势动作应文雅。无论介绍哪一方，都应手心向上，四指并拢手掌基本上抬至肩高度。指向被介绍的一方，面带微笑。

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第三篇：军训基本体育

一、整齐与报数

向右看齐动作要领：听到“向右看齐”的口令，基准兵不动，其他学生迅速向右转头，眼睛看右邻学生的腮部，以小碎步取其，前四名能通视基准兵，自第五名气，以能通视到本人以右第三人为度。

报数动作要领：听到“报数”的口令，横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。

二、稍息与立正

动作要领：(边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。

挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。

挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。

收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。

站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。

三、跨立

动作要领：(边讲边做)左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

一、敬礼与礼毕

动作要领：(边讲边做)当听到“敬礼”口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（不带帽时微接太阳穴）手心向下，微向外张（越20度），手腕不得弯曲，又大臂略成一条线，同时瞩目受礼者。听到“礼毕”的口令，将手取捷径放下，成立正姿势。

二、停止间转法

向左转动作要领：“向左”为预令，“转”字为动令。上身发力，以左脚为重心支柱和轴心，转动时右脚提起脚跟脚尖点地，转到位时，右脚再向左脚靠拢。

向右转动作要领：“向右”为预令，“转”字为动令。上身发力，以右脚为重心支柱和轴心，转动时左脚提起脚跟脚尖点地，转到位时，左脚再向右脚靠拢。

向后转动作要领：“向后”为预令，“转”字为动令。按照向右转的要领向后转180度，转转动和靠脚时，两腿挺直。

三、踏步与立定

动作要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步摆臂的要领摆动。

踏步时，上体保持正直，两眼向前平视，臂腿动作协调，两脚正直上下起落；立定时，不得向左或左前跨步。

四、踏步、前进与立定（摆臂练习）

动作要领：踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再按齐步行进。听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

二、齐步走与立定

动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

一、继续练习齐步走与立定，保持队列整齐。

二、行进间转体

动作要领：当听到“向左（右）转走”的口令，右（左）脚向前半步，脚尖向右约45度，身体向左（右）转90度是，左（右）脚不转动，同时出左（右）脚按照原步伐相信方向行进。

五、跑步与立定（摆臂练习）

动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。听到“立——定”的口令，再跑4步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。

摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。

二、、把之前学习的所有动作串联起来进行练习,并对每个学生的动作进行打分

第四篇：八年级上册《指挥姿势与基本图式》教案

八年级上册

指挥的姿势与基本图式

教学设计

执教人：牙毅峰

2012年12月1日

年级：八年级

课型：以初步掌握二拍子、三拍子基本图式为主的综合课 课时：一课时 教学内容：

让学生了解歌曲指挥的姿势和基本图式，并初步地掌握一种拍子，按拍号的要求指挥同学们演唱歌曲。

教学目标：

1.了解歌曲指挥的姿势和二拍子、三拍子的基本图式。2.运用三拍子并按拍号的要求，简单地指挥和演唱歌曲，感受歌曲收放统一、整齐、力度对比的合唱形式。

教学重难点：

1.了解掌握二拍子、三拍子指挥的基本图式，特别是左、右手的分工。2.初步掌握三拍子，能按拍号的要求简单地指挥同学们歌唱。

教学用具：

电子琴、课件

教学过程：

一、组织课堂教学。

二、发声练习。要求声音统一、连贯，气息控制好。

三、演唱练习曲《送客歌》。

四、导入

师：同学们，指挥在音乐领域中是一门重要而崇高的学科。像世界顶级的音乐指挥家，通过多年，甚至一辈子的努力学习，才有今天辉煌的成就。比如日本的指挥家：小泽征尔等等。

五、引入

师：下面让我们一起来欣赏两段视频，感受音乐指挥给我们带来心灵的震

撼和无穷的魅力。

1.欣赏视频：交响乐《红旗颂》。

师：同学们，视频中出现的第一个人，他在整个交响乐中担当什么角色？他在交响乐中的作用是什么？（教师提示，让学生回答问题）2.欣赏视频：大合唱《黄河大合唱》。

师：在整个合唱队中，有一个重要的人物，他担当什么角色？他的作用是什么?(教师提示，让学生回答)师：同学们，不管是交响乐指挥或者是大合唱指挥，指挥的路线和方向都来源于各种拍子的指挥图式。只不过根据音乐声部的需要和旋律的发展而进行复杂和技术上的指挥动作。

六、新课教学（以下的教学内容，在教学课件中依依列举，并按步骤进行教学）

1.指挥的姿势：站立的姿势、双手的分工、面部表情的支配。2.教师指导学生正确地掌握指挥图式的拍点。

3.二拍子、三拍子的指挥图式（指挥的路线和方向）。

4.教师指导，学生反复练习。初步掌握二拍子、三拍子的指挥路线和方向。

七、重点、难点突破

1.在教师的指引下，让学生反复练习，使学生初步了解和掌握二拍子、三拍子的基本图式。

2.选出三拍子，让学生再反复练习。

3.老师示范：三拍子歌曲《送客歌》的指挥。4.学生跟着老师的指挥进行演唱歌曲《送客歌》，按三拍子的要求对歌曲进行处理，使歌曲的力度变化，情感流露得到升华。

5.让学生练习三拍子《送客歌》的指挥。

6.让个别学生指挥，老师伴奏，全班同学演唱三拍子歌曲《送客歌》。

八、小结

今天我们学习了指挥的姿势和二拍子、三拍子的基本图式，让我们感受到指挥这一门学科在音乐领域中的重要性，以及它给我们带来无穷的魅力和心灵感受。今后我们还要深一步的学习，进一步掌握这一门学科。

第五篇：体育工作室基本理念

体育工作室基本理念

追踪初中体育教学的前沿动态，把握初中体育教育的发展方向。

关注初中体育教当下的教学行为，探索初中体育教未来的教育方式。

1、热爱教育事业：尽职尽责干好本职工作。

2、热爱学生：以学生的发展为宗旨，培养有社会责任感、对社会能做贡献的人。

3、钻研教材：真正把教材理解通透，建立好知识的点、线、面、体空间结构，理解课程要求、理解学生该学什么。

5、提升教学技能：虽说教无定法，但教学应是有“法”可依，要多学习、多思考、多锤炼，使自己在教学中游刃有余。

6、做好自己：既要学别人，但更重要的是悟别人，切不可人云亦云，保持好自己的好的教学特长，要有自己的思考、自己的见解、自己的教学无风格。