有氧排毒训练[范文]

第一篇：有氧排毒训练[范文]

有氧健康排毒训练中心

健康—是人类永恒的主题，健康是家庭幸福的源泉，是事业辉煌的保障。没有健康的身体，事业和生活就会大打折扣。故：健康是—忠，健康是—孝，健康是—义，健康更是—责任！时下多数人在社会压力，家庭生活压力下忙于拼搏的过程中忽略了对身体健康的管理和维护，从而在我们身边上演着无数的悲剧。管理和维护好自己的健康是我们义不容辞的责任„„

根据卫生部对各种不同程度的慢性疾病调查研究发现，社会在进步健康在退步的根源：人体摄入和堆积的毒素垃圾过多，机能过早的紊乱失常，摄入的营养素不均衡，细胞组织严重受损。致使引发了各种各样的慢性和恶性疾病。清除毒素，调节机能，补充营养，修复细胞是拥有健康的唯一保障！

健康导读：毒素-是人们熟悉而又陌生的名词，它是指对人体有不良影响的物质，包括体内的毒素和体外的毒素，无论是体内的毒素还是体外的毒素，都在不同程度的危害着人体的健康，都要及时的发现并预以清除。

一．毒素的来源：心情-----压力，焦虑，恐惧，怨恨，怨气。

水源---水污染，不健康的饮料。食物---色素，添加剂，防腐剂。蔬果---转基因，农药。肉类---抗生素，激素。

空气---二手烟，汽车尾气，工厂排放的毒气 不良的习惯-----抽烟，喝酒，熬夜。家庭用品---染发剂，清洁剂，洗衣粉，肥皂。电磁辐射---手机，电话，电脑，电视，电子产品。化学药物---重金属，石油副产品。

二．毒素对人体的危害：毒素存留体内可导致各脏腑、组织、细胞的功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病，如：便秘、座疮、头疼、失眠、体重增加、色斑等

症状。更有甚者，下腹部鼓胀，皮肤粗糙并失去光泽注意力不集中，无缘无故地抑郁。如果毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽，气管过敏、哮喘。如果残留在胃肠道，就会使人有口气，偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻。若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。残留在骨骼，则会感到腰背疼痛、关节痛。残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

1.影响气血运行：毒素不能及时排出体外，被机体重新吸收，就会造成人体中毒，引发多种疾病。体内毒素一旦形成，即可阻滞气的运行，又会防碍血的正常运行，使人体内血液运行滞缓，从而形成淤血，生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的表现。在这些毒素的影响下，轻者出现神疲乏力、气短等现象，重者导致血管硬化，引起高血压、高脂血症、高黏血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。

2.影响代谢平衡：大量的毒素滞留在体内无法排出，就可能导致机体能量代谢平衡失调，产热过多。我们应该知道，热过多就会生火，又会损耗阴津。平时，人们表现出皮肤瘙痒、干燥，大便干结，面生豆豆等症状就是因为代谢失衡引起的。

3.影响脏腑功能：毒素进入体内，会破坏人体脏腑的正常功能，导致全身或局部的病理变化。正常健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或偏盛。如阴虚则火旺，人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等症状；而阳虚则生寒，人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便溏泻病症。

4.影响精神状态：俗话说：“百病毒发不论是哪一类的病毒，也不论毒素是由外侵入，还是由内而生，都会对人体造成伤害。现在医学认为，某些毒物作用于人的中枢神经系统和内分泌系统，不仅会影响人们的精神状态，引发失眠、精神失常、思维迟钝，还可导致情志变异，如神情冷漠、郁郁寡欢、忧虑烦躁等症状。

5.影响养颜美容：面部色素沉着及皮肤衰老都会影响美容。而体内的毒素就是导致皮肤问题的重要因素之一。各种毒素可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴等部位，导致皮质激素增多。产生老年斑、黄褐斑等。而且，如上文所提到的。毒素还可以促使自由基的产生。这是面部皱纹增多，皮肤衰老、有碍美容的重要原因之一。

6.加速人体老化：造成人体衰老的原因，无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素。

人体协调阴阳平衡和脏腑的功能，会随着年龄的增长逐渐减弱，如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。

三．人体内的毒素：

1.自由基。自由基是人体内氧化反应的产物，它会源源不断地产生，又不停地参与到人体的各种生理和病理过程去。它在人体的衰老过程和许多酶反应以及药理作用中，都起着重要的作用。自由基是人体衰老的最大真凶，是对人体有最大危害的内生毒

素。自由基的产生，是皮肤衰老的主要原因之一。自由基的人体氧化过程中的副产物，它对人体的伤害很多，可损害脱氧核酸.胶原蛋白.破坏组织细胞，不仅加快人体的衰老过程，还会招致人的皮肤出现皱纹，动脉硬化.脑中风.心肌梗塞.糖尿病.关节神经痛.白内障.黄褐斑.癌症等多种慢性疾病。

2.宿便。长期逗留在人体结肠内的粪便也是毒素中的一种，健康的结肠里含有85%的乳酸菌和15%的大肠杆菌，在两者均力敌的情况下，人体处于平衡状态。乳酸菌可以帮助大肠蠕动，促进正常的排便。

然而，人体的肠道绵长且多褶皱，许多残余的废物滞留在肠道褶皱内，无法排出体外，就形成了宿便。宿便中所含的毒素是万病之源，它是人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代身产生的废物和肠道内食物残渣结合后的产物是体内毒素的主要来源。

如果粪便产生后，不能在12－24小时的时间内排出体外，就会在肠道内腐烂变质，成为细菌的滋生蓄积池，然后被肠道重新吸收，对人体造成危害。

3、胆固醇。尽管胆固醇是人体成长发育过程中不可缺少的物质，但过多的胆固醇也是导致心脑血管疾病的危险因素。人体内过多的胆固醇沉积在血管壁上，会使血管逐渐变窄，从而导致高血压和心血管堵塞，严重时会发展成冠状动脉心脏病和动脉粥样硬化等症。

胆固醇致病比较隐蔽，多数人不了解自己的胆固醇水平，导致心肌梗死或脑梗塞的高胆固醇血症是在发病之后才会被人们发现。

4、血液黏稠。青少年经常会摄入含有超高营养和超高脂肪的食物，又大量运动，补充体内水分又不充足，这样就容易导致血液黏稠。血液的黏稠不断增高，会造成大量脂质沉积在血管内壁上，使各器官供氧不足，导致人头晕、困倦、记忆力衰退。长久下去，当开始步入中年甚至老年时，这些平时沉积的脂质块与衰老脱落的细胞、细胞碎屑聚积在一起，很容易形成血栓阻住血管，使依赖该血管供血的组织缺血和坏死，影响血液循环，损害肝脏功能，引起脑栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。

在生活中注意减少饱和脂肪的摄入，伺时每日多喝水是减少血液黏稠的有效办法。

5、水毒。水毒是由食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常所导致的体液分布不均匀而形成的，水毒会引起发汗、排尿异常与水肿等症状。

6、淤血。淤血是人体内的老、旧残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不通畅的产物。淤血会引起细胞、肌肉的养分不足，引发腰背酸疼，并且体表温度降低，有寒冷感，造成肥胖等症状。

7、乳酸。人们在长时间运动或奔波中容易使体内产生的乳酸和焦化葡萄酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。乳酸积累后，人体会处于疲劳状态，表现为腰背酸疼，浑身乏力，动作迟缓笨拙。

8、尿酸。尿酸是构成细胞核酸的成分，叫做“普林”，是物质代谢后的终端物质，最终由肾脏排出。

肾脏具有排毒功能，但因为尿酸过量，会增加肾脏负担，导致肾脏功能减弱，如不能及时把尿酸排泄掉，就会积存在体内形成毒素。而且尿酸排出不畅，如沉积在人体软组织或者关节中，就容易引起关节处红肿、酸痛、发热、关节变形等症状。而血液中的尿酸过高，尿酸盐结晶累积在身体各部位，就会产生痛风。

四、人体外的毒素

人体外的毒素指的是存在于人体外的、某些对人体构成危害的物质，它们主要有：紫外线、电磁辐射、化学气体、烟雾、高温油烟、水垢、被污染的水等。

1、紫外线。过度曝晒，紫外线就会极大地伤害人体。紫外线的害处有： 易使体内产生大量的黑色素，在皮肤表层氧化，沉淀而产生黑斑、雀斑。可以穿透皮肤，破坏体内蛋白质结构，使皮肤的弹性纤维和胶原纤维萎缩、断裂，造成皱纹的出现。

会损害细胸DNA，破坏皮肤的防御能力及修复机能，容易造成皮肤癌。

易在体内产生自由基，增加身体的氧化压力。尤其是眼睛中的双氧水和色氨酸经紫外线照射后，所产生的羟基自由基及氧自由基，会使眼睛中的脂质产生过氧化作用，造成白内障。

2、电磁辐射。据医学家观察，电磁辐射会使人体内氧自由基增多，日积月累将诱发癌变。

许多家用电器都会产生电磁辐射，如电视机所产生的辐射，容易造成眼睛疲劳、视力衰退、头痛、焦虑、肌肉酸痛僵硬、暴躁易怒、疲劳、新陈代谢异常、皮肤出疹子等。

3、化学气体。大部分塑料制品会释放出有毒的化学气体，长期吸入会造成头痛、头晕、呼吸困难、支气管炎、消化不良、胃溃疡、皮肤过敏、肝脏受损、慢性疲劳、眼睛红肿刺痛、失眠、恶心、气喘、情绪不稳，甚至会得上癌症或造成基因突变，生下畸形儿。

4、烟雾。炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，出现早衰。

5、高温油烟。食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质，不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大。因在高温下的菜籽油比花生油释放出的丁二烯成分要高出22倍。

6、水垢。水垢里藏有许多重金属元素。科学家曾经对使用过100天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现其中含有重金属：镉0.034毫克、汞0.44毫克、砷0.21毫克、铝0.012毫克、铝0.012毫克。医学研究证明，许多重金属元素会导致癌症。所以，千万不可对水具中的水垢掉以轻心。

要想去除水垢，比较简单的办法就是在烧水的壶中放一团经过消毒的纱布，即可以

将大部分水垢吸走。

7、被污染的水。水质的好坏与人类健康的关系非常密切。当污染的水被人饮用后，能引起急、慢性中毒。长期饮用低浓度含酚水，能引起头昏、失眠、贫血、记忆力减退、皮疹、痛痒等慢性中毒症状。长期饮用被氰化物污染的地面水，会出现头痛、头晕、心悸等神经细胞退行性变化的中毒症状。

如果水源被砷、铬、镍、苯胺、苯并芘及其他多环芳烃等污染，长期饮用这种水，就可能诱发癌症。如果水源被病源微生物污染，就有可能引起痢疾、伤寒、霍乱、传染性肝炎、蛔虫症、血吸虫病等疾病。

五、食品中的毒素

食品中的毒素同样不容小视，需要人们在饮食活动中科学地选择，减少毒素入侵，确保健康。含有毒素的食品也较普遍，主要有以下几类。

1、含铅食品。铅是一种对人体健康影响很大的物质。食物中的铅会从消化道进入人体内，对神经、血液、消化、心脑血管、泌尿等多个系统造成损害，严重影响体内的新陈代谢。

体内的铅还会使大脑内肾上腺素、多巴胺和5－羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力障碍等症。

体内的铅会堵塞金属离子代谢通道，造成低钙、低锌、低铁，且导致补充困难。这些杂质靠自身排除会很慢，在不断续接受铅污染的情况下，骨骼内的铅要经过20年才能排除一半。因此铅损害机体器官是终身的。含铅食品如松花蛋、爆米花要少吃，含铅的器皿要少用。

2、腌制食品。很多人家特别是北方人喜欢腌些咸菜、酸菜、腊肉等。要知道这些腌制食品中，都含有亚硝基化合物，亚硝基化合物在肠道中可转变为亚硝胺，亚硝胺是一种较强的致癌物质。

专家们采用多种检查手段，将腌制食物按照致癌危险性大小排痛，依次为咸鱼干、酸菜、咸猪肉。进一步研究还发现，咸鱼干中含有酪胺，酪胺亚硝化后可导致人类正常胃黏膜上皮细胞染色体断裂，诱导细胞恶性转化，造成癌症的隐患。所以要尽量控制腌制食品的食用量，避免致癌物质在体内堆积。

在腌制鱼、肉、菜等食物时，还容易使加入的食盐转化成严硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质发生作用，生成亚胺类致癌物质。

3、霉变食品。粮食、豆类、鱼类、油类等在发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些毒素一旦被人体吸收后，轻则发生腹泻、呕吐、头晕、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌、致畸，使人早衰。

4、糖精、味精。糖精用量摄入过多会损害脑、肝等细胞组织，甚至会诱发膀胱癌。每人每日对味精的摄取量，以不超过6克为原则，多则有害无益。孕妇及周岁以内的婴儿禁食味精。周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃

味精会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后体格和精神的发育，不利于智力发展。

5、过咸食物。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺氧状态，导致智力迟钝、记忆力下降，甚至过早老化。

6、酒类饮料。如果人们在生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而发炎肿大，还会导致男性精子畸形、性功能衰退、阳痿，女子月经不调、停止排卵、性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。

六、药物中的毒素

是药三分毒，药毒长年累月在体内沉积下来，会给身体造成新的危害。据可靠调查资料显示：有50%－70%的聋哑人是药物造成的；药毒沉积在血液里，更容易引起并发症，如血液黏稠能造成血管堵塞等极易致死的心血管疾病等。

有些人为了养生益寿，盲目滥用补药、补品，或为了治病，用药过多、过量、过杂，从而产生某些毒性或不良反应，危及健康。这就是人们常说的“过补成毒，药也为毒”的道理。

有些止痛药、安眠药等久服可以成瘾，这些药物的毒性会影响神经系统功能；药物在肝脏中解毒，久而久之，肝功能也受到破坏。

现代医学认为排出毒素，刻不容缓！

有氧健康排毒训练中心——时尚健康风——有氧排毒训练——清除五脏六腑.八大系统中堆积的毒素垃圾!扫除疾病根源,拥抱健康快乐.幸福和谐!排毒训练中心有国内著名有氧运动专家.营养专家.英国皇家舞蹈协会专家根据健康的四大基石:均衡的营养.适当的运动.充足的睡眠.愉悦的心情,设立的立体养生有氧舞蹈,有七首不同的旋律舞蹈连跳,加上完美的运动营养套餐,穿插优美的心灵音乐,伴着团体舞蹈的欢乐情绪。让您体验全方位的气血循环，经络疏通，心灵释放，前所未有的轻松感受，梦寐以求的欢乐世界！

在美妙的音乐中放松身心 在均衡的营养里排出毒素

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有氧健康排毒训练中心—根据不同人的工作及作息时间特设：一天班（每月四次），两天班（每月两次），三天班（每月一次）。

一天班的训练课程：

9:00—9:20 排毒与健康的意义„„ 9:20—9:25 服用排毒套餐;9:25—9:35 体验有氧排毒舞蹈； 9:35—9:40 为身体代谢补水； 9:40—9:50 体验有氧排毒舞蹈； 9:50—9:55 为身体代谢补水； 9:55—10:00 有氧排毒舞蹈； 10:00—10:05为身体代谢补水； 10:05—10:10有氧排毒舞蹈； 10:10—10:15为身体代谢补水； 10:15—10:30服用排毒套餐;调节机能平衡的意义„„ 10:30—10:35为身体代谢补水； 10:35—10:40有氧排毒舞蹈； 10:40—10:45为身体代谢补水；

10:45—10:50有氧排毒舞蹈； 10:50—10:55为身体代谢补水； 10:55—11:00有氧排毒舞蹈； 11:00—11:05为身体代谢补水； 11:05—11:20服用排毒套餐;均衡补充营养恢复健康活力„„ 11:20—11:25为身体代谢补水； 11:25—11:30有氧排毒舞蹈； 11:30—11:35为身体代谢补水； 11:35—11:40有氧排毒舞蹈； 11:40—11:45为身体代谢补水； 11:45—11:50有氧排毒舞蹈； 11:50—11:55为身体代谢补水； 11:55—12:20有氧排毒舞蹈（四节）； 12:20—12:30服用排毒套餐;12:30—13:00集体活动.游戏； 13:00—15:00 感受与分享；

健康是家庭幸福和事业成功的基础（讲座）

祝大家身体健康.家庭幸福.8

事业辉煌！

第二篇：肝胆排毒演讲稿

数百年来，人类在追求文明的同时，也在有意无意间破坏了我们的自然生态。虽然科技的进步让我们的生活更加便捷和丰富多彩，但是原本美丽的地球也在人类的工业化、数字化的过程中，一点一滴地受到破坏，因此使我们生活的环境中充满了毒素

下面我就来讨论这个很可怕的 让人闻之色变的 破坏健康的元凶———毒素

总的来说．毒素分别来自人们体外和体内。体外的毒素人们可以感觉到，甚至看到。体内的毒素则在人体内潜滋暗长，不易为人所察觉

体内的毒素堆积在五脏之内就会加速五脏的衰老 然后由五脏供养的整个机体 必然也就跟着一起衰老了

那体内若藏有毒素 人体会产生哪些疾病呢

1．内科疾病

头痛 腹痛、腹泻 发热 肥胖 便秘 烦躁、甚至引发癌症

2.就是女人最关心的皮肤疾病 皮肤粗糙

脸上长斑 痤疮

湿疹

皮肤癣病

很多女人都不知道为什么自己非常注意皮肤养护 却还总出现这样那样的皮肤问题

体内的毒素 就可能是你皮肤问题的根源

有些毒素是在体内深藏的 可是就算再深藏 他们在身体表面还是会留下蛛丝马迹

不同的样貌可以代表毒素藏在哪里

那么在座的各位想不想知道 通过哪些问题来判断你的身体是否需要排毒呢 看看你是否已经

出现下面的症状

1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。

眼睛昏暗消化不良 头晕 鼻子偶尔出血

3．梳头时持续掉头发。

4．腰腹部出现赘肉。

5．经常发生便秘、腹泻。

6．呼吸道容易“上火”。

7．脸部皮肤粗糙。

8．换季时经常皮肤瘙痒。无名的火气很大

10．有时吃饭很少，甚至味如嚼蜡。

11．经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。

12．免疫力下降，春秋流感一来，你肯定逃不过

如果超过三个，就表明您体内已有少量毒素堆积

如果超过四个个，说明您体内毒素堆积已较为严重

如果已经超过了五个，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状 任其发展下去是很危险的 其实人体有很完善的自我排毒系统

皮肤 淋巴

眼睛 肺 胃 肾脏 大肠 还有最重要的肝脏

我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。虽说肝脏是解毒器官 本身也会中毒

肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，肝脏如果失守 各种毒素蔓延全身 形成各种慢性疾病

心肝宝贝 心肝宝贝 肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，因为它重要的生理功能，所以人们才一直把心肝并称谓“宝贝”。下面来简单介绍下肝脏

肝位于腹腔，膈膜之下，右胁之内，与胆相表里。

正常情况下，血液回收五脏六腑的毒垢和垃圾，然后输送到肝脏，肝脏把从血液中过滤的毒素，排泄到肝管内，然后顺着肝总管和胆总管排泄到十二指肠，然后再进入大肠，随大便排出

肝脏的作用呢 在中医理论认为：肝主疏泄，又主藏血，主动主升，被称为“将军之官”。与人的情志活动有关，并促进人体的消化和气、血、水的正常运行。

也具有虑血作用：生命把最脏的血液送到肝脏，经过肝脏处理后再送到心脏。肝脏就像饮水机的滤芯一样，随时过滤血液中的毒素和垃圾，如果滤芯是脏的，不要说是脏水了，即使换再干净的水进入滤芯也会被立刻污染。

首先清空肝脏内毒垢，肝脏干净了，身体的新陈代谢能力自然增强了

所以有这样一句养生的话 要健康先养肝

下面简单介绍一下胆 有句成语叫肝胆相照 形容两个人彼此真诚 以诚相待 干核弹的关系正是如此 胆是肝内的的一个空囊 具有储存浓缩排泄的功能

胆和肝共同担任着为身体排毒的重大任务 那为什么还有很少的人意识到肝胆排毒的重要作用呢

体的肝脏是一个很耐劳的器官，常常是默默地工作，除了尽本份外，也常常会自动加班，直到鞠躬尽瘁为止。

肝脏实质是没有感觉神经的，只有肝脏包膜存在感觉神经，所以当我们发现肝脏有异常病变时，那常常已经是到了较严重的地步了！

肝脏有毒的表现 1眼白泛黄 眼白颜色不太清澈 颧骨上的皱纹 突然发现颧骨处皮肤上出现几代细纹 可能是肝功能异常所致

肝功能弱了 无法净化血液 或共给血液足够养分 会让血液变浑浊 血液循环发生异常 体内新陈代谢速率降低 皮肤敏感性增高 从而导致小细纹出现

2、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。乳腺出现增生，月经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸部的两侧和额头长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，它自己的后院就会先着火。出现这样那样的问题

也许有人会说 这些问题我是有啊 可是有什么理由证明这个排毒是非做不可的呢

下面我就来说为什么一定要为肝胆排毒

医学研究发现，人体内的毒索只有20％可以通过排便的方式排出．其余80％的毒素都积聚在血液里，无论怎样排便也是排不出去的。

而肝脏又有律协的作用 所以

解体毒必先解肝胆之毒 肝胆排毒可以让肝功能走回自我康复之道

肝胆排毒也可以让胆汁分泌更加顺畅 胆汁对于脂肪的代谢有着重要的作用 换句话说 肝胆的一个净化可以令身体的脂肪更有效的自然代谢

自然而健康的达到体重控制的目的 过多囤积的肥肉自然就不见了 除此之外 排毒也一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法 所以想养颜先排毒 那我们究竟是怎样为肝胆排毒的呢

排毒原理很简单 就是用服用的方法，搭配的产品呢 就是美瑞诗肝胆排毒产品 经科学配方组合，分ABC三种药剂

可以通过三个步骤，将毒垢排出体外。

第一步、服用A剂 进入细胞 第二步服用B剂 C剂、溶解毒垢 第三步、运用结肠方式将毒素排出体外 最后逐一分析

排除的毒素 所有的毒素都是有一定原因的 我们会针对各种排出物告诉您您哪里出现什么问题 为您做一个专业的分析讲解

很多顾客都问我为啥做肝胆排毒非得做洁肠呢 道理很简单

例如一座大楼下水道堵了 如果想清理下水必须从一楼开始清理 也就是要从源头清理

这样才能治标又治本 如果从三楼清理 1 2楼还是堵得 等于是没清一样 因为下水道还是没通 你这毒素还是都堆积这了

肠道就相当于一楼 只有肠道清理干净了 肝胆派出的毒素才会顺畅的排出体外

目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，正因为有大量的这样的人群，所以市面上的各种排毒的产品琳琅满目，但是一般的产品只是暂时性的排毒人体浅层的毒素，不能有效的排除人体细胞内部的毒垢 而美瑞诗的排毒产品呢

解决了 旨在表面排毒的这样一个缺点 是产品服用后可以进入肝脏细胞内 起到加速胆汁分泌 以及排泄的作用 这点

是其他同类产品无法做到的

很多顾客都会有一个疑问 你说这肝胆排毒会不会有什么不安全的呢

我们可以告诉他大可不必有这样的担心肝胆排毒的整个过程包括产品都是非常安全的甚至七八十岁的老人 小到几岁的小孩都可以进行肝胆排毒 您说您还用担心吗

说了这么多 做完这个肝胆排毒 我究竟会见到什么效果呢

首先最直观的事1美白淡斑 长期毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因 清除淤积毒素可一直色素沉着淡化色斑晦暗使皮肤白皙

2改善睡眠 毒素侵蚀会加重身体负荷 破坏睡眠质量排毒可以减轻负荷 稳定情绪改善睡眠 3抗衰驻颜 及时排除肝脏毒素 提高免疫力预防各种慢性炎症及慢性疾病延缓衰老留住青春

4减肥瘦身 顽固性肥胖常减常反弹 常见不见效结缘于体内毒素想纤体瘦身排毒是关键中的关键

5预防癌症 诱发结肠癌肝癌等癌症的罪魁祸首使体内毒素 全面清除毒素使排毒畅通 从而有效预防各种癌症

在一些发达国家特别是美国 英国 日本大受欢迎 美国日本的演艺界公众人物白领和社会各界人士都钟情于这种

效果神奇的健康美容法 美国歌星 珍奈特杰克逊 著名影星莎朗斯通 蒋宋美龄女士 英国戴安娜王妃 查尔斯王子和英国女王

都是通过长期用这种方法进行体内排毒来维持他们的健康 美丽和长寿

肝胆排毒这么好 多久做一次呢 一般初期进行肝胆排毒的顾客 要依据个人过去积累毒素的多少 一般而言一个很注重饮食的人 也必须要半年到一年进行一次肝胆净化

若不注重饮食 大鱼大肉 高脂肪高蛋白高糖分都吃的 最好三个月甚至更短时间就进行一次肝胆排毒

定期排毒会给我们带来健康 美容功效 抗衰老功效 抗疾病功效 随着您每一次肝胆住见到净化

各种慢性病生理期疼痛等都能逐渐改善 你会感觉更有能量 更有精神 身心感觉更轻松

第三篇：中药配方排毒

1.蛇舌草15g 2.地黄15g 3.野菊花15g 4.栀子10g 5.赤勺15g 6.重楼15g 7.金银花15g 8.丹参15g 9.夏枯草15g 10.柴草10g 11.甘草5g 12.大黄10g 13.皂角刺10g 14.桑白皮15g 15.蒲公英15g 16.败酱草 15g 17.黄芩 10g

要想更白，白芍（去黄），白术（去斑），白茯苓（去斑，有小毒），白芷（美白），各适量，磨成粉，加牛奶或蜂蜜调成糊状敷脸30分钟。

第四篇：排毒养颜细节

排毒养颜生活秀活动营细节

活动主题：活动目的： 程序、内容要求

第一天

08：00开营

1、主持人自我介绍，宣布开营；

2、介绍本次活动主题及意义：读条幅明确主题，排出体内毒素为主要目的，分享上期排毒者口碑，讲解断食疗法，我们不是完全断食，而是采取服用保健食品，用科学的配方，和轻松的方式达到目的；《现场安排分享1—2人》

3、《游泳教练》的故事或〈额头—下巴〉的游戏，引导大家放下身段融入环境，调动大家参与的积极性和热情。分享排毒后的好现象：皮肤光滑，轻松不乏力。有人有起水泡或肚胀需解释。

分组 1、1— N报数分组，从新分配座位；

2、相见欢迎活动（相互认识、熟悉）

3、选出各队队长，定出队名、队呼； 1队草莓队：草莓，草莓，健康减肥。2队西瓜队：西瓜，西瓜，健康全家。3队苹果队：苹果，苹果，健康你我。4队土豆队：土豆，土豆，健康长寿。

宣布营规和奖励制度

营规：不偷吃产品以外的食物；不离营；守时守序。

制度：

1、评选冠军：排宿便冠军（排出次数最多的）、塑型冠军（腰围，臀围减掉最大者）、减重冠军（体重减掉最多者）。定目标排宿便拍照。评分标准：集体获得第一的加400分，个人得分每人每次100分。

看短片1《健康危机》11分钟《其实不想走》4分钟——抢答加分 08：30

营养细胞

第一次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐2包、活力多2包）,放产品，跳迪士高曲，各队与组办者及助教拍照 看短片《食物中毒》15分钟

09：30

血液排毒

第二次吃产品；（矿物晶1包、玉米肽2粒、健怡茶3包），跳迪士高曲，跳9曲大比拼。

看短片《毒垢与疾病》8分钟

10：30 肠道排毒

第三次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高曲，《心脑血管疾病的危害》5分钟——抢答加分

12：00 营养细胞

13：00

14：00 15：30 16：30 18：00 第四次吃产品；一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐2包、活力多2包、）,放产品，跳9曲大比拼，跳迪士高曲，看短片《3.15滥用抗生素》13分钟

催眠开始

肠道排毒

第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（高纤餐1包，高纤乐1包）,放产品，跳迪士高曲，跳《我们都是一家人》《团圆》《踏浪》 游戏：丢手绢，每队加400分

再次强调排宿便的好处，一定要溶入。

看短片：《地沟油》2分钟《慢性病》（2分钟）——抢答加分

血液排毒

第二次吃产品。打满 温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（健怡茶2包、玉米肽2粒、莎蒜3粒），跳迪士高曲 跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》 讲解动作分解及要领；再跳1遍；

看短片：《亚健康》（10分钟）《保健趋势》（1分半）

修复细胞

第三次吃产品；打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包）,放产品，跳迪士高曲，跳《我们都是一家人》《》《踏浪》《路边的野花》1遍 《减肥舞》；讲解动作分解及要领；再跳减肥舞1遍； 游戏：

看短片《财富第五波》（10分钟）

营养细胞

第四次吃产品；

准备好产品（营养餐1包、肽藻粉1包、活力多4包）,跳迪士高曲，2

跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 跳的士高（20——30分钟）

19：30 结束活动

宣布结束今天的活动，宣布第二天活动时间08：00集合，第二天

08：00 血液排毒

09：00 10：00 11：00 12：00 13：00 第一次吃产品：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、玉米肽2粒、矿物晶2包）跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《清调补胶片》7分钟

肝胆排毒

第二次吃产品打满温水，一口喝到剩200毫升;准备好产品（肽藻1包、活力多1包、）,放产品，跳迪士一曲，跳9曲大比拼，游戏：《踩气球》 《完美公司简介》10分钟

血液排毒

第三次吃产品；（健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《完美公司的四个认证》

肠道排毒

第四次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲，游戏：五毛一块

看短片《黄文波土壤种子果实》前十五分钟

营养细胞

第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐1包、活力多4包、）,放产品，跳迪士高曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 游戏：犯错者

看短片《黄文波土壤种子果实》前15-30分钟

催眠开始：倍增行动力（45分钟）

14：00

补充精力

第一次吃产品：：打满温水，一口喝到剩250毫升;准备好产品（健怡茶2包、矿物晶1包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《家里的金山》（7分钟）

15：00

肠道排毒

16：30 18：00 19：30 第二次吃产品：打满水，一口喝到剩300毫升;准备好产品（高纤餐1包、高纤乐1包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《2012旅游宣传》（6分钟）

血液排毒

第三次吃产品。打满温水，一口喝到剩200毫升 准备好产品（健怡茶2包、莎蒜3粒），跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》 《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》1遍 看短片《约翰库提斯》（14分钟）

营养细胞

第五次吃产品；打满水，然后一口喝到剩200毫升;准备好产品（营养餐1包、肽藻1包，活力多2包）,放产品，跳迪士高一曲，跳《我们都是一家人》《踏浪》《路边的野花》《团圆》《阿拉伯之夜》《花蝴蝶》看短片《永不放弃》（10分钟）

结束活动

宣布结束今天的活动，

第五篇：最佳排毒方案

最佳排毒方案

http://weidian.com/item.html?itemID=1728279085人的身体运作，不外乎通过食物获取原材料，然后加工、分解这些原材料，合成身体需要的各种化合物，参与人体活动，然后，再把代谢废物排除体外。

不同的人体活动，消耗不同的养分，产生不同的代谢废物。只要对身体而言，没有用的物质，都是身体的负担，都要设法排到体外去。更不用说各种难以代谢分解的有毒物质。随着时间的积累，人体逐渐积蓄各种代谢废物、难以分解的物质、和本身有毒的各种刺激物。毒素的积累，不仅降低身体的工作效率，影响身体的活力，更不同程度地，导致各种慢性疾病。

一般来说，大部分通过口腔进入体内的毒素，除了细菌、病毒、寄生虫外，大多数的毒素都会被身体排斥，肠道的绒毛组织、和孔径，担任这项艰巨的工作。日以继夜地，如同工厂里流水线上得工人一样，不停地筛检，凡是对身体无用、有害的物质，多数都会通过肠道，排除体外。正因为有这一层保护，我们生活在这个充满有毒物质得世界里，多数人还能够活着的原因。

实际上这个系统从口腔、味蕾那里就开始筛选，所以我们遇见有异味、腐败的食物，都会吐出来。胃酸也会杀死细菌、病毒、和寄生虫，各种酶也在发挥不同的作用。不过，如果你疲劳，紧张，或者处于压力状态，胃酸分泌减少或者停止，肠道蠕动功能减弱，这种筛检工作的效率，就会下降。肠道的有益菌一旦受到破坏，有害细菌就在那里建立了大本营，每天可以制造大量的有毒物质进入体内！小心，那是生物毒素，很厉害，你肠道孔径、绒毛无法阻止，这些毒素是有机的，进入血液后，随着循环，将到达并在身体某个位置积累。同时进入的，还会有细菌和病毒，甚至寄生虫。这些，都源自于你的肠道环境受到破坏，先是有益菌缺乏，接着有害细菌大量繁殖，然后如果你缺乏维生素A，和B，肠道的绒毛组织会变短，无法协助你完成全面的筛检工作。第一关如果被冲破，后面的防线就会很被动。如同国家的边防被突破，敌人就会长驱直入。

通过血液在体内循环的毒素、以及致病因子，会被人体内的免疫系统发现，在毒素还在粘膜组织，或者刚刚穿过绒毛进入血液时，身体会发烧，来控制这种局面！发烧，是身体的作战方式，因为有毒物质在一定的温度下，更容易被分解为无毒。同时，细菌和病毒也会因为39度的温度，而无法繁殖它们的种群，这是消灭细菌病毒最佳的办法。

如果发烧缺乏能量，无法完成，或者受到人为的药物抑制，那么毒素通过循环将进入人体内的细胞和组织，一旦进入，导致的就是真正意义上得损害，这种损害意味着你的细胞和组织，不但不能够为你工作，而且成了有毒物质、细菌、病毒的大本营，由此发生的疾病，都是很麻烦的疾病，包括红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、肝炎、肾炎、癌症。在此之前，身体会不惜损伤自己的某个部位的组织，也要发起炎症，来组织致病因子对身体造成的进一步伤害！为了避免恶化，身体使得局部肿胀，包裹围堵，阻止致病因子的扩散！发炎的部位，一般在组织外部的保护膜那里，包括子宫、卵巢、肺部、肝脏、肾脏、甚至在骨膜那里。

胃肠道有炎症的人，通常没有进一步的疾病，是因为他们的身体，在这个部位就已经发动了战争。来自空气的毒素较为麻烦，因为一旦突破鼻咽喉、支气管，就可以到达肺部。所以鼻炎、咽喉炎、支气管炎、哮喘，都是身体将有害的物质阻止在体外的作为。可惜大部分医疗行为都在帮倒忙，不但没有帮助到病人，反而抑制了身体的防卫系统，为更进一步的疾病创造机会。

炎症渗透着组织，组织外部的细胞开始被侵害，战争在这个时候是剧烈地，我把这个阶段称为溃疡！溃疡的进一步，是细胞全面死亡，整个组织纤维化，也就是硬化。这是致癌的前站，也是致命的前夕。

排毒是什么？是一个全面提升免疫系统的过程，通过减少肝脏负担，增加胆汁排放，加强淋巴流动，提升全面的身体作战能力的一个过程。这个过程实际上是一个连续性的过程，分为四个阶段。

第一个阶段，是要把胃肠道的环境先恢复，确保不再有源源不断的有毒、致病因素进入肌体，增加胃酸、胆汁、酶的分泌，加强胃肠的蠕动，改善有益菌环境，同时，增强粘膜组织的修复。

有了这个前提，控制了外来的不断刺激，接着，第二阶段排毒，需要做的，就是将已经进入组织、细胞、甚至骨膜那里的毒素，驱赶出来。这是一个很累人的过程，大量的细胞内的“脓”分解到血液里来，要求肝脏分解！这个时候，肝脏的负担加重！如果不进行有效的管理，很可能引起肝中毒！很多做排毒活动的人，其实都不懂得这个原理，所以，往往带有风险。

血液中得毒素一旦增加，一般会通过过敏、发炎、发烧、长青春痘等方式呈现，这些都让患者不高兴，甚至排斥！有些人会半途而废，却不知道，由此会带来更多的麻烦。聪明的办法是提供血液排毒需要的营养物质，这个时候需要的就是大量的SOD,谷胱甘肽，各种酵素，大量的维生素C，在配方上，其实和第一阶段，有很大的不同。

严格的排毒程序，在前面这两个阶段都是要少食或者禁食的，包括蛋白质来源、脂肪来源、高糖来源。

第三阶段的排毒，承接了二阶段的毒素，带出体外，同时，帮助那些停留在毛囊组织、淋巴液中的毒素，尽可能排出。淋巴液的清洁在这里非常重要。

第四阶段的排毒，不仅要完成最后的清洁工作，还要去修复由于排毒过程所带来的各种刺激和损害。每一种治疗都有副作用，排毒也是如此。虽然是自然疗法，但是自然本身也不是省油的灯，也一样会有伤害，需要一个修复方案和彻底清洁。

由美国一千多位医生，经过长达三十多年的临床测试和运用，道格拉斯实验室将排毒分解为四个阶段的精准计划，并为此配置了各个阶段所需要的营养支持。加上林海峰所研究的整体自然医学的运用，任何一个人都可以轻松简单地做自己身体的清洁大师，以及帮助身边的亲人，定期进行身体的排毒清理。采用非常安全而温和的养生方法，让身体一天天干净起来，好起来。

当你看着镜子里的自己，皮肤越来越干净、明亮、光泽，感受着身体各种酸胀感的消失，体会着各种慢性疾病的生理指标逐渐恢复正常，你一定会由衷地感慨，并且热爱上这样的生活方式，定期做身体的清洁管理，让生命有一份保障。代谢排毒修复套装说明: 代谢排毒修复套装是一个28天4阶段的综合解毒方案。专门选择的营养支持计划，消除身体垃圾，排除毒素，修复人体肠道。套装包括4罐（每星期1罐）便利包。

功能: 第一周的目标是打开通路，并准备在下一阶段身体适当解毒。第2和第3周的目标是支持阶段1和阶段2的肝脏解毒。第4周的目的是补充失去的养分，通过排毒阶段，并提供特定的营养，修复肠道。

配方（＃ 65901）第1周准备每天2袋，每天含量碳水化合物

----------2克膳食纤维------------------2克维生素C----------------60-毫克镁（柠檬酸镁）.......................................................................336毫克专有配方--------------------------2740毫克*车前子种子壳（碾米），柑橘果胶，嗜酸乳杆菌（不含乳制品，冻干），不含乳制品，双歧（冻干），朝鲜蓟（叶），纤维素，膨润土粉，柠檬酸镁，洋车前子粉，大麦（叶），绿藻（灯泡），大蒜（脱臭纯噶尔?），嗜酸乳杆菌（最少10亿CFU /克），菠萝，芹菜粉，芦荟粉（叶）（种子），梅子浓缩物（果），薄荷（叶），亚麻粉（种子），茴香（种子）。其他成分：纤维素和蔬菜硬脂酸。

第2周排毒每天上下午各一袋 每天含量：硫胺素------------------------------75毫克核黄素（核黄素，5磷酸盐和核黄素）...................................................30毫克维生素C（抗坏血酸）................................................................1000毫克烟酸/烟酰胺---------------------56.6毫克维生素B-6（吡哆醛-512（弥）..................................................................................500微克生物素-500微克泛酸（维生素B泛酸钙）。.......................................250毫克钙（柠檬酸钙/维生素C复合物）...................................250毫克碘（海带）...................................................................................100微克镁

------------------------------250毫克（天冬氨酸镁/抗坏血酸复杂的）锌（锌氨基酸螯合）.........................................................12.6毫克硒（硒克雷布斯? /海带复杂的）.............................................100微克铜（铜氨基酸螯合）......................................................1毫克锰（天门冬氨酸复合物锰）..........................................5毫克铬................................................................................................100微克（有机结合GTF活性低致敏）钼（作为钼克雷布斯?）...........................................25微克.......钾（门冬氨酸钾复合物）..............................................50毫克谷胱甘肽 1000毫克EPA（二十碳五烯酸）..........................................................................660毫克DHA（二十二碳六烯酸）.....................................................................340毫克叶黄素

---------------------3毫克番茄红素-------------3

毫克玉米黄质.................................................................................................1毫克肌醇

----------------------25毫克微量元素（从海洋植物）...............................................约 50微克胆碱（从柠檬酸胆碱/酒石酸）..........................................30毫克......PABA（对氨基苯甲酸）...............................................................25毫克硼（作为硼天冬氨酸/柠檬酸络合物）...........................................0.75毫克钒（如钒克雷布斯*）...................................................................25微克L-Cysteine/N-Acetyl L-半胱氨酸.................................................................75毫克甜菜碱（盐酸甜菜碱）.....................................57毫克菠萝蛋白酶（2,000 GDU /克）.........................................................................25毫克谷氨酸（谷氨酸盐酸）....................................................10毫克蛋氨酸................................................................................................6.3毫克玫瑰-------------------50毫克柠檬生物类黄酮.................................................................................50毫克红葡萄酒的原花青素/松树皮提取物.........................................25毫克橙皮

-------------------17.5毫克芦丁

--------------------2.5毫克专有的有机水果和蔬菜混合物........................................350毫克*有机甜菜粉末（根），有机胡萝卜粉（根），有机黑加仑粉（水果），有机蓝莓粉（水果），有机西兰花粉末（全草），有机康科德葡萄粉（水果），绿色有机白菜粉（全草），有机羽衣甘蓝粉（叶），有机山酸梅粉（水果），有机的芥蓝粉（全草），有机香菜粉（全草），有机石榴粉（水果），有机木莓粉（水果）有机菠菜粉（全草）。大蒜（无味，纯蒜素）.................................................................50毫克菜花

-----------------------50毫克螺旋藻

-----------------50毫克破壁小球藻........................................50毫克青木瓜提取物（水果）.......................................................................50毫克黑莓（水果）..........................................................................................40毫克芹菜粉（叶）...................................................................................35毫克 黑萝卜粉（根）.......................................................................35毫克杏粉（水果）.................................................................................35毫克绿茶提取物（叶）.............................................................................25毫克苹果果胶（水果）..................................................................................25毫克多种益生菌混合....................................................................300亿CFUProprietaryBlend.....................................................................................420毫克*FOS（低聚果糖）和榆树（树皮），包含：牛奶多益生菌混合其它成分：纤维素，超精制鱼油浓缩物（沙丁鱼，鳀鱼和鲭鱼），明胶，植物油，硬脂酸，二氧化硅，甘油，水，迷迭香提取物，抗坏血酸棕榈酸酯，混合生育酚，乙基纤维素，椰子油，氢氧化铵，钠，藻酸盐和硬脂酸。

建议使用作为膳食补充剂，成年人按照标签使用，或遵医嘱。第1周每天上午和下午随餐服用第4周-每日2包（上下午）副作用无不良影响的报道。

存储贮存在阴凉，干燥的地方，远离直射光。请放在儿童不能接触的地方

28天排毒之后，人体吸收养分的能力大大提高，身体新陈代谢能力增强，营养利用率也大幅增高。之后可以增加蛋白质粉、脂肪的供应，并增加运动量，使身体有机会重新构建。接下来的两个月营养建议：蛋白质

每天6勺深海鱼油

每天9颗维生素B

每天10毫克维生素C 每天1000毫克小麦胚芽E 每天100毫克钙镁片

每天4片银杏肉苁蓉

每天2片