讲话太大声竟会缩短寿命？.docx

第一篇：讲话太大声竟会缩短寿命？.docx

讲话太大声竟会缩短寿命？

在土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村庄，村内老人寿命过百者不少。人们探讨该村长寿的秘密，原来是低声说话。该村因此被称为“低语村”。

村上还颁布了村民公约，规定大声喧哗和制造巨响属于违法行为，屡教不改者将受到严惩，甚至坐牢。所以，这个村子成了远近闻名的“低语长寿村”。可见，低语有利于健康长寿。

人所共知，人们不需要的声音叫噪声。城市的噪声源有交通、工业、建筑施工、生活噪声等。

为了健康，可允许的噪声是70~90分贝，确保脑力劳动的条件为40~60分贝，休息和睡眠为30~42分贝。我国制定了《城市区域环境噪声标准》，将各种区域分为五类。

0类：昼50分贝，夜40分贝，特殊安静区。

1类：昼55分贝，夜45分贝，居民文教区。

2类：昼60分贝，夜50分贝，居民混杂区。

3类：昼65分贝，夜55分贝，工业区。

4类：昼70分贝，夜55分贝，交通干线区。

噪声是一种环境污染，强噪声使人听力受损，这种损伤是积累性的，有如滴水穿石。报载，德国有1200万~1500万人患听力障碍，600万~800万人耳鸣。人耳不能似眼睛那样关闭起来，即使在入睡中，听觉也受到干扰，长年累月的噪声导致了众多的听力障碍患者。

可见，为了自己和他人的健康，人人都要自觉降低噪声，如低声说话，不大声喧哗;不乱按喇叭;文明施工。此外，还应针对不同声源采用吸声、隔声、消声、隔振、隔声屏障等技术手段。居民楼不要临街建;应多植树种草等。

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第二篇：没有目标就是自行缩短人生寿命

没有目标就是自行缩短人生寿命！

作为众多在职场打拼的人士来说，你要想有出息，想出人头地，就一定要有目标，因为只有目标才能引领自身的行为方式朝着既定的方向坚定的走下去，然而现实生活中，许多人即便年已不惑，他也不知道自己的目标在哪里，也更不用谈什么明确之类了。

多年未见的朋友相聚，谈笑间发现少了许多朝气和锐气，取而代之的是迷惘和沉默，原本是胸中激情熊熊燃烧要耀亮世界，现在是眼前一方天地能有生存的空间已属不易，到底是岁月改变了人，还是社会上谋生的艰难击垮了表面坚强实则脆弱的自己。

说白了，目标不明确或没有目标注定是没有希望中的未来。

在公司的宣传册上，几年前我亲自撰写的服务理念仍历历在目，面对激烈的行业角逐，这些也算是我们的核心竞争了（来自 业务员网：www.xiexiebang.com），不妨摘录如下：

专业。我们悉心研究我们所服务的行业，这正是我们的专业，是我们的立家之本。蓝哥智洋团队由行销实战精英和市场研究专家组成，有多年的实战经验，推动过多个著名品牌的成长。我们始终相信：专注于一样，才能做得不一样。

正直。想客户所想，以最低的投入获得最大的回报是我们的宗旨；为客户分忧、规避风险是我们的责任；对于宗旨和责任，蓝哥智洋一贯坚持自己的正直原则。

学习。虽然我们崇尚“专业”，但我们相信有不同的“专业”，所以蓝哥智洋倡导“学习型团队”，我们深切的体会到：与客户的每一次合作，都是一次难得的学习机会。

共享。客户通过占领市场获得利润，蓝哥智洋通过服务获得品牌成长，我们希望与客户共享成功的喜悦，“客户因成功占领市场而快乐，我们因成功行销企划而快乐！”

蓝哥智洋国际行销顾问机构自成立以来，我们把客户群一直定位在成长中的企业，期间也有许多朋友建议我们去傍一些大集团、大企业，但是我们没有那样做，不是缺乏关系和资源，就我本人来说，在众多大型企业担任过营销总监，不会没有这方面的人脉。但是，我们不希望我们的工作只是锦上添花。那样对我们会缺乏挑战性，我们更热衷的是雪中送炭，用我们丰富的市场经验和实战智慧去启蒙中小企业这方面的欠缺，想想看，众多的好产品为什么在市场中夭折，关键是方法不对，但要掌握成功的方法，也并非是件轻而易举的事。因此，帮助、提升中小企业的赢利能力就成为我们一直致力奋斗的目标。

成功学大师卡耐基曾对世界上1万个不同种族、年龄与性别的人 进行过一次关于人生目标的调查。他发现，只有3%的人能够明确目标，并知道怎样把目标落实；而另外97%的人，要么根本没有目标，要么目标不明确，要么不知道怎样去实现目标……10年之后，他对上述对象再一次进行调查，结果令他吃惊。调查样本总量的5%找不到了，95%的人还在；属于原来97%范围的人，除了年龄增长10岁以外，在生活、工作、个人成就上几乎没有太大的起色，还是那么普通与平庸；而另外3%的人，却在各自的领域里都取得了相当的成功，他们10年前制定的目标都在不同程度上得以实现，并正在按原定的人生目标走下去。

卡耐基的结论是令人震惊的。其实杰出人士与平庸之辈最根本的差别，并不在乎天赋，也不在于机遇，而在于有无人生目标。这话愿意与众多人士共勉。

不久前，一位年已四十多岁的职业经理人找到我，他在某集团公司已做到总监的角色，自感再发展空间有限，为此感到非常困惑，到底是去创业还是重新求职，他自己也没了方向，更不要说什么奋斗的目标了，根据他的情况，我给他量身定做了适合他发展的职业生涯规划，从中他也知道了今后该怎么做。

其实，我曾在许多文章里都谈起过个人职业生涯该如何规划的问题，也多次受邀去做过类似主题的报告，在报告中，我也常会引用美国著名的成功学大师博恩-业务员网-·崔西说的话，成功就是目标，其他都是这句话的解释。

记得美国有一条谚语：对一艘没有航向的船来说，任何方向的风都是逆风！

有人对智力、学历、环境等条件差不多的年轻人调查，结果发现：

27%的人没有目标；

60%的人目标模糊；

10%的人有清晰但比较短期的目标；

3%的人有清晰长期的目标。

25年的跟踪调查研究结果显示，他们的生活状况及分布现象十分有意思。

那些占3%者，25年来几乎不曾改过自己的人生目标，25年来他们几乎成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者，行业领袖、社会精英。

那些10%者，与清晰短期目标者，大多生活在社会的中上层，他们的共同特点是那些短期目标不断被达成，生活状况稳步上升，成为各行各业的不可缺的专业人才，如医生、工程师、高级主管等。

其中占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工作，但都没有特别的成绩。

剩下的27%的是那些25年来没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最低层，他们的生活，都过得不如意，常常要靠社会的救济，并且常常抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。

调查者因此得出结论，目标对人生有巨大的导向性作用。

由此可见，成功在开始仅仅是自己的一个选择。作为职业经理人来说，你选择什么样的目标，就会有什么成就，有什么样的人生。

第三篇：骨科医生从不做这件事,太伤膝盖!学会一招,膝盖寿命增10年

骨科医生从不做这件事,太伤膝盖!学会一招,膝盖寿命增10

年

国医大师健康台湾骨科名医、台大医院前骨科部主任韩毅雄曾形容，爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。台安医院复建科主任钟佩珍也表示，爬楼梯或爬山是有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点没错，但缺点太严重，实在得不偿失。所以行医30年来从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，甚至是不可逆的损伤吗？真相到底如何呢？骨科医生“有电梯绝不用楼梯”因为伤膝盖、损软骨，难以挽回！

一、上下楼梯，磨损关节杭州骨科专家、浙医二院的戴雪松说他很少登山，因为伤膝盖。为什么爬楼、登山伤膝盖呢？从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。有一个数据：走路时髋关节、膝盖等承受重量约是体重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步则是5倍。以一个体重60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯或爬山时膝盖负重竟变成高达240公斤。上山时膝关节负重等于自身体重，而下山时除了自身体重以外，还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的磨损。▲爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受运动者自身的体重，其中以膝盖受力最多，为平时的4倍左右。

二、爬楼增加软骨负担软骨受损，几无再生能力虽然痛在关节，病根却出在软骨上。软骨是一种浓密的胶状物质，它不仅强壮，而且比骨头有弹性。正常的膝关节有一层薄薄的软骨，它们就像骨头与骨头间的“润滑剂”，如果没有它的保护，走路时就会骨头磨骨头，由于骨膜上的神经和血管丰富，因而会感到非常痛。▲图为关节软骨。更多强骨食疗方：查看详情令人遗憾的是，关节软骨一旦受损，几乎没有再生能力，它没有血管，主要靠周围关节液提供养分。而且，正常情况下，软骨会随着年龄的增长逐渐老化，30岁后，关节软骨的延伸能力、恢复原状的能力开始减弱；再加上关节液减少，关节软骨变得干燥，因此人到了一定年龄，关节软骨就容易发生损伤、磨损，引发退行性关节炎。在我们爬山、爬楼梯的过程中，软骨承受的压力增加，每上一级楼梯膝关节软骨面将承受超过体重4倍的压力，跑步时就更大了。另外，爬楼梯或爬山时膝盖除了承重增加，还要前后移动、侧向扭转，尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大，对半月板等关节软组织也会造成磨损。也难怪，骨科医生会说“有电梯绝不用楼梯”的话了。如何“聪明地”爬山、爬楼梯？爬楼梯是中等强度的运动，虽然会伤膝盖、损软骨，但绝非一无是处，它对提高心肺功能就非常有好处。那么，哪些人可以爬楼梯？如何正确进行爬楼梯锻炼呢？下面三件事，一定要注意！1看体重：体重会增加膝关节负担，所以很多膝关节有问题，同时体重偏重的人，医生肯定会建议他减肥。2要热身：爬山前热身，原地小跑5-10分钟或者做一下伸展，增加关节灵活度，防止受伤。3学姿势：爬山时，上山重心前移，下山重心向后并稍降低。同时注意，膝盖弯曲、脚向外侧用力，落地要轻。前脚站好后才把重心移过去，而不是重心放在前脚上往下砸。记住：永远要有一只脚支撑在地面上。经常改变下山的节奏，左右脚定时交替，下山时不要奔跑或跳跃。而爬楼梯时，要脚尖先着地，使足弓受一部分的力，可以加大缓冲距离，对膝关节起到一定的保护作用。学会一招，延长膝盖寿命10年！膝盖如此脆弱，想要保护膝盖，我们可以做什么锻炼呢？不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，“膝盖复健术”这个运动都会很适合，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！具体方法：1找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。2大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。3坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。如果每天可以晃到4000下，运动效果会比跑步更厉害！长期坚持，膝盖寿命延长10年不止！爬楼梯或爬山是“最笨的运动”，几位骨科医生甚至从来不做，因为它们伤膝盖、坏关节、损软骨，而且难以挽回！学会一招“膝盖复健术”，延长膝盖寿命，平时一定要多做哦！

第四篇：刘大哥讲话理太偏

《刘大哥讲话理太偏》教学设计

一、教学目标

【情感态度与价值观】

通过欣赏音乐作品，探寻戏曲音乐的魅力，树立关注中华民族音乐文化的意识。

【过程与方法】

通过演唱和欣赏活动，感受和体验豫剧音乐的风格特点，提高音乐感受力和表现力。

【知识与技能】

通过欣赏音乐作品，了解豫剧戏曲音乐风格特点，能够随着录音演唱这种地方戏曲选段的一、两句唱腔并能够在若干种戏曲音乐中辨认出这个剧种。

二、教学重难点 【重点】

了解中国戏曲，感受这种地方戏曲音乐的风格特点并学唱豫剧《刘大哥讲话理太偏》选段。

【难点】

能有韵味的边表演边唱《刘大哥讲话理太偏》选段。

三、教学用具 多媒体、钢琴

四、教学过程(一)激趣导入

播放音频片段《刘大哥讲话理太偏》。并提出问题这是我国哪种传统戏曲?(二)初步感知

1.欣赏豫剧《花木兰》中一个著名的唱段《刘大哥讲话理太偏》。

2.教师提出问题：《刘大哥讲话理太偏》讲了什么故事?引导学生讨论作品背景，老师补充说明。

(花木兰的故事在我国久有流传。北朝民歌《木兰诗》被选为中学语文教材。《刘大哥讲话理太偏》是豫剧《花木兰》中一个著名的唱段。剧中女主人公花木兰乔装男子替父出征，征战十三载，累建功勋，辞官回乡。贺元帅亲临，方知花木兰为女子。在奔赴战场途中，有位同行的男士口出怨言，认为天下苦事都叫男子做了，女子成天在家享清福。花木兰以男子身份，慷慨陈词，为女子摆功，直说得这位男士无言以辩。)3.再次聆听乐曲，请同学总结分析这段唱段的特点。

(花木兰的唱腔，很质朴，很本色，没有女子的娇羞之感，我觉得很符合花木兰的身份和她的性格特点，豫剧很有地方特色，语言很生活化、平民化，用河南方言演唱。)(三)探究学习1.再次聆听《刘大哥讲话理太偏》，探究其语言特色，学习河南方言。提问:在座的各位同学，有没有会说河南话的?学生自由回答，教师给予评价指导。(本课《刘大哥讲话理太偏》这一豫剧选段，要求我们在学唱过程中唱出豫剧的“味道”，要掌握河南方言声韵调的规律，做到字正腔圆。)2.教师总结学习要领：河南话与普通话相近，主要是四声阴阳差异，即一声变二声，二声变四声，三声变一声，四声变三声。举例(刘大哥讲话理太偏，谁说女子享清闲)进行练习纠错。

3.学唱练习。

(1)教师播放《刘大哥讲话理太偏》音频，学生轻声哼唱，感受选段的唱腔特点，尽量做到字正腔圆。

(2)教师加入河南方言进行示范唱，学生跟随老师一起结合所学河南方言跟唱。

(3)教师进行点评。

(4)教师钢琴伴奏，学生加入表演演唱。(四)拓展延伸

1.提问学生：我国的传统剧种有很多，除了我们今天所学的豫剧，你还知道哪些最具有影响力的剧种?学生回答，教师总结(黄梅戏、京剧、越剧、豫剧)2.欣赏四段唱段，判断哪段是豫剧?(根据所用方言及风格特点判断)(五)小结作业

1.小结：提问学生：说说本节课你有什么收获?(引导总结：《刘大哥讲话理太偏》的背景及风格特点、学唱选段，了解四大剧种)2.作业：搜集越剧、黄梅戏、京剧等地方剧种的经典唱段，下节课交流讨论。

五、板书设计

六、教学反思

以上是《刘大哥讲话理太偏》教学设计，更多教师资格面试资料可查看中公教师网-教师资格面试频道。

第五篇：太中基层组织建设年讲话

太和中学基层组织建设年动员大会校长发言稿

（2012年3月6日）

亲爱的党员同志们：大家下午好！

2012年被确定为基层组织建设年，是党中央作出的重要部署，是深化创先争优活动的重要举措，是加强基层党组织建设的重要机遇，对于迎接党的十八大胜利召开具有重要意义。为全面贯彻落实区委、区委教育工委的部署要求，今天我校专门召开会议，对开展党的基层组织建设年活动进行党员动员，对当前和今后一个时期的基层组织建设工作进行部署。下面，我就开展好基层组织建设年活动讲三个问题。

一、充分认识开展基层组织建设年活动的重大意义

我们党的事业根基在基层、血脉在基层、活力在基层。切实加强基层建设，既是党的优良传统，也是行之有效的工作途径。今年是党的十八大召开之年，是实施“十二五”规划承上启下的关键之年。在这样一个特殊年份里，开展基层组织建设年活动，围绕“抓落实、全覆盖、求实效、受欢迎，办人民满意教育”的要求，以减负提质、教育均衡发展、“五个校园”建设为重点，以创先争优为动力，大力实施“强基固本、支部堡垒、育人先锋、标准示范”四大工程，着力解决突出问题，充分发挥基层党组织推动发展、服务师生、凝聚人心、促进和谐的作用，不断提高我校基层党建工作科学化水平，为办人民满意的教育提供坚强有力的组织保障，也必将对促进我校跨越式发展产生深远影响。

学校各级各部门一定要从今年这样一个特殊年份、基层这样一个 — 1 —

特殊作用的高度出发，加深对开展基层组织建设年活动重要性的认识。

二、明确任务，突出重点，深入开展基层组织建设年活动

（一）准确把握开展基层组织建设年活动的目标任务。

全校党支部通过开展基层组织建设年活动，要努力实现组织建设大发展、党员作风大改观、阵地建设不断巩固、学校建设大突破、学生素质大提升、社会满意度大提高六大目标。

（二）突出抓好重点工作。

各党支部要以基层组织建设年为契机，围绕“四大工程”，提升基层组织创造力、凝聚力、战斗力，做强品牌，亮出特色。党员、干部要加强学习，发挥先锋模范带头作用，亮出成绩。

1.以落实基层组织建设年为目标，大力推行以“爱学生，爱学校，爱学习，爱职业”的“四爱精神”，“敬法律，敬道德，敬科学，敬同事，敬家长”的“五敬师德”，“无赌博、无体罚、无脏话、无乱收费、无缺旷、无责任事故”的“师风六无”为主体内容的“四爱五敬六无”工作思路。

2.以健全组织为目标，加强组织体系、干部队伍建设，加大组织经费投入，大力实施“强基固本”工程。

3.以增强战斗力为目标，坚持完善“三会一课”制度，积极探索基层党内民主形式，深化拓展“师德师风提升”行动，全面开展“千名党员访万家”活动，深入开展“两走进一贴近”活动，大力实施“支部堡垒”工程。

4.以永葆党员先进性为目标，规范“一讲二评三公示”，推进创先

争优常态化，大力实施“育人先锋”工程。

5.以提高科学化水平为目标，大力实施“标准示范”工程。着力打造一批基层党建示范支部，抓好“12371党建信息平台”建设，努力提高党支部工作科学化水平。

三、加强领导，宣传落实，确保基层组织建设年活动取得实效

（一）落实领导责任，强化过程督导。学校党委成立了基层组织建设年工作的领导机构和工作机构。各级党组织书记要真正担负起基层党建工作第一责任人的职责，定期开展履行党建职责述职活动，组织党员和教师代表进行评议。基层组织建设年活动将作为今年学校党建考核的重中之重，学校党委将采取各种方式对各支部活动开展情况进行督查和评比，并将表彰一批先进支部和个人。

（二）搞好舆论宣传。加大舆论宣传力度，充分发挥报刊、电视、网络、12371党建信息平台等媒体的作用，及时宣传、推广基层的好做法、好经验，营造浓厚的社会氛围，引导广大党员干部深化认识，实践创新，积极投身到基层组织建设年活动中来。要积极培育先进典型，通过示范带动，推动全局工作。

同志们，党的基层组织是党的全部工作和战斗力的基础。我们要立即行动起来，认真贯彻落实上级的部署要求，全面落实基层组织建设年各项任务，真正使基层党组织更好地服务发展、服务民生、服务群众，以优异成绩迎接党的十八大召开。