祝总12.3讲话[推荐5篇]

第一篇：祝总12.3讲话

以激活激情 勇于超越为抓手 以凝聚力量 全面提升战斗力为重点

积极实施第三次创业 努力实现高科建材“十二五”更好更快跨越式发展

一、积极实施第三次创业

历史要远看、长期看，而不是一时一事地来认识和看待。如果一时一事看的话，很多当时认为不正确、不对的决策或变革，其实随后再总结的话是完全正确的，或者实践以后也是完全对的。高科建材这些方面有很多经验教训需要总结，管理者们也需要不断地认真提高自身认识水平，从而自觉、积极投入到企业不断创新、不断变革实现跨越式发展的行列中去。

十年对于一个企业至关重要，企业决策者们需要认真把握企业的发展。总结历史，高科建材发展已迈过10个年头，正如高科幕墙门窗发展已迈过17个年头一样。如果要对此进行定位的话，2001年-2005年即“十五”期间可以算做企业的初创起步发展阶段；2006-2010年即“十一五”期间是企业较好较快发展阶段。那么积极面向未来，2011-2015年即“十二五”期间，将是高科建材实现更好更快发展的新阶段，也是企业发展中一个新的时代、一次新的创业，因此很有必要提出第三次创业并积极实施第三次创业。

高科建材初创起步阶段顺利而又艰难，较好较快发展阶段是成长中在成功，那么更好更快阶段就将是成功之中的成熟。“十五”期间是第一次创业，实现了市场的开拓，品牌的塑造，队伍的培养；“十一五”期间是第二次创业，实现了快速的发展，仅就型材与管道来讲，基地增多，产业规模变大。其中型材一基地生产线不仅全面布局完成，而且新增的第二基地型材、管道快速发展后，由于没有空间又在第一基地挤出地方建了PE车间，同时型材在江苏太仓收购了企业，管道又将在咸阳马上建设235亩的大基地。这些都是第二次创业的巨大增量。客观评价“十一五”期间，四个产业实现了高科建材整体的大发展即聚变式发展。

生产线。变化同样需要智慧，2009年8月29日矩阵式组织模式的变革就是智慧，否则永远是小企业，永远顾此失彼，矩阵式组织模式仍然对高科建材切合实际。经营需要激情、需要智慧，经营之外还有建设，还有扩张，还有改制，这些仍然需要激情与智慧。

多年来的经验与教训就是个别干部总是对于变化不理解，但结果实践证明变化是必要的、紧迫的。究其原因是因为过去我们很多人不是专才，更不是全才；没有管理经历，更没有管理经验；不仅学识少，见识更少，从而理解与认识总是滞后于发展和变化，理解不了容易影响工作激情，工作激情不够更影响工作效率与工作效果。其实这些都可以通过学习、总结、借鉴来提升、来培养、来进步。一方面通过不断加强专业知识学习，善于总结自己与别人，同时有效借鉴同行“行规”，都可以提高认识，这些方面我们干部们进步很大；另一方面影响提升、变化或进步的最主要因素还是积极的心态。积极的心理最重要，这方面仍然有待提高。心态阳光至关重要，成功学讲的成功的黄金定律就是积极的心态，这更直接影响激情，更影响直接成功包括个人成功、企业成功。心理学讲的两种倾向的人，一是恋生倾向的人，是主张生本能，是“建设性”的人；一是恋尸倾向的人，是主张死本能，是“毁灭性、攻击性”的人。干企业要干成大企业就一定是需要建设性的人、积极的人。有激情就要有自信，没有自信的人如何能有激情？行为退缩的人又如何能建设性的做事？“知难不难”，因此在第三次创业的时候面对激情的激活，就需要再次激活干部与员工的思想与意识，拒绝消极的“恋尸倾向的人”，需要积极的“恋生倾向的人”、一切以成事为原则，严禁搬弄是非，要团结起来，凝聚力量，全力推进第三次创业。

目前，大家一定要更加地团结起来，团结在第三次创业大旗之下，领导要当团结的表率，领导之间要和谐，干部之间要和谐，总部部门之间要和谐，各公司内部及各公司之间、各产业之间更要和谐。领导有能力依靠自己聪明与大智慧解决好团结问题，个别干部也不要用好心办坏事，在领导们之间帮倒忙、添乱，也就是全体干部都要把心思放在第三次创业之上，把精力用在企业跨越

凝聚力量，团结一切可以团结的力量，发挥一切积极因素。只有在激活激情、勇于超越的同时，务实地选择全面快速提升企业战斗力，才能完成第三次创业，也才能真正实现更好更快的发展。

要全面快速提升企业战斗力，需要结合企业实情，全面快速，针对性多管齐下：

一是两级领导班子成员要全力提升自身领导能力。这里多讲一点。两级领导班子指的是高科建材公司领导班子和各子（分）公司、控股公司领导班子。领导就是领导，比其他干部责任大，付出理应多，能力理应强。领导是干什么的？两级领导要心中有数。毛泽东讲，领导一是管干部，二是出主意，要按此对照自己，是否做到了？出主意方面我们领导有差距；柳传志讲的是管理三要素：定战略，搭班子，带队伍。我们也要按此对照自己，在这三个方面做的如何？带队伍方面我们领导也有差距；张瑞敏讲的是管理要“自以为非”，而不是“自以为是”。“自以为非”就是不要停滞于表面，固步自封、固执已见，而要在不断创新同时做到如履薄冰，认真做事这个方面我们领导差距更大。威信是依靠个人魅力形成的，这客观需要两级领导班子成员要有全局观或大局观，要有长远眼光，与人为善相处，并不断提高自身业务能力，从而客观处事、客观待人。每一个人首先都要认识到自己职务的份量，思考一下究竟做到了没有，没有做到考虑计划如何赶上去、补上去，做到了又如何在新形势、新阶段继续提升。其次对于两级班子一定要讲清楚“克服三种情绪，改变三种心理，培养三种精神”的问题。“三个情绪”就是要克服畏难情绪或畏缩情绪，克服急躁情绪或浮躁情绪，克服自满情绪。“三种心理”就是要改变固执心理，改变消极心理，改变相轻心理；“三种精神”就是要培养务实精神，培养服从精神，培养合作精神。经过10年观察，这些东西在我们干部中存在的太多，太顽固了。每一次三种情绪克服了，三种心理改变了，三种精神上来了，每一次就有一次大跨越，否则就有很长时间的大停滞。纵向比较来看，高科建材发展较快，但横向看发展速度与增幅，我们还是与同行先进企业有差距，分析原因的话，也主要与这“三种情绪、三中

执行不力就会出现较大误差。这些能力直接能用结果在较短时间内就能体现出来。比如不总结行业规律，不借鉴好的办法，不动脑子，不下功夫，那么，销售任务完不成就是完不成，就是用其他客观理由讲仍然结果就是完不成，自我感觉再好也是完不成；比如不采取切实可行的办法或措施，质量不稳定就是不稳定，交不了货就是交不了货，和同行相比比不过就是比不过；同样销售服务不解决具体问题，那么用户有意见、业务员有意见就是有意见，同时没有好的实用的管理办法、管理手段或途径，又不善于总结、不善于学习同行经验，那么人的方面包括生产班组员工和业务员等方面的问题永远就是问题，事情的重复、问题的重复出现也就司空见惯。因此对于各公司的两大任务不是简单的两句话，真正用技战术提升经营、用工具加强管理是需要真才实学的，是需要下功夫的。既需要有方法，方法正确，还需要干劲与坚持不懈。因此越是基层，越是具体任务，越要抓具体、具体抓，而且一抓到底，真正使自己的技战术能力、自身的执行能力与自身的管理能力得到全面的提升。检验这方面能力大小、高低，就看业绩的大小、问题的多少、管理痕迹有无，也就是看靠什么管理办法和经营对策超额完成了任务，而且没有出现管理漏洞和经营风险。

当然，战斗力的全面提升一定要全力促进基层员工自身敬业与执着能力的提升。敬业是品质，是根本要求，“基层不稳，地动山摇”，每一个产品都是工人干出来的，每一个产品都是销售员卖出去的，因此，没有每一个员工的努力就不可能实现最终的成功。因此，要把员工的敬业与执着当作一种能力去培养就是当务之急。

如果说两级班子是“帅才”、“将才”的话，那么总部负责人包括分管领导就是“谋才”，各公司产供销负责人与其职能部门负责人就是“干才”。不管这才那才，大家一定要找准定位，恪尽职守，尽职尽责，全力以赴带领广大员工取得更大成绩。

简单讲，两级班子成员的领导能力，总部负责人员决策分析能力，各公司产供销部门的技战术能力与执行能力以及各公司职能部门的管理能力直接决定

真正凝聚力量，聚精会神搞经营，一心一意谋发展，确保每月、每季、每年任务完成，通过自己的努力接受“十二五”的考验，同时经得起历史的考验。

四、当前与2011年工作

一、做好2011年各项工作的重要性

2011年是很关键、很关键的一年。关键的原因太多了，不是空洞的随意说一声“关键”的官话而已，2011年是三年战略承前启后之年，是裂变式发展的第一年，是“十二五”规划开启之年，特别是应对新一轮经营形势的变化，这一变化已经从2010年10月份开始出现，2011年需要快速调整、应变、采取新措施的第一年。做好2011年工作对于企业的稳定性、连续性和持续性发展具有较强的影响，对高科建材意义重大。但也要充分认识到如果高科建材把握好了这一年，经营完成任务顺利渡过了这一年，那么高科建材“十二五”也就注定能够完全成功，发展也一定能够达到更好更快跨越式发展。

当前，高科建材的任务就是要以第三次创业为旗帜，凝聚公司内部各方力量，回顾精彩的“十一五”，展望更加辉煌的“十二五”，高科建材成立五周年既要总结表彰又要动员启动第三次创业，要召开总结表彰暨动员启动大会。各公司、各部门更要层层动员、层层启动。要把第三次创业与矩阵式组织模式延伸与深化结合起来，动员每一个员工参与其中，动员每一个人发挥更大作用，每个员工都应有第三次创业的打算和计划；要把第三次创业与2010年冲刺及高科建材“十一五”圆满结束结合起来，使2010年任务完成得更好，其中，要努力使型材彩量突破13000吨，管道过亿元；要把第三次创业与“十二五”结合，开好局，科学编制，扎实安排2011年层层分解任务结合起来，使任务安排更具体、更扎实，真正做到精细化管理与经营。总部各部门要主动从自身系统抓细工作，同时要紧紧围绕各公司确保任务完成制定各自的管理计划；各公司要主动牵头，独挡

下基层式”工作模式，变“总部指导式”工作模式为“一线指挥式”工作模式；变“案头梳理式”工作模式为“前沿调查式”工作模式，变“理论学术式”工作模式为“实践实战式”工作模式。提升销量本身就是最为朴素的发展理念，因此所有的工作也就相应地要更加具体、更加务实、更加落地。

三是工作抓手的转变

销量来自于广大的一线业务人员，产量来自于广大的基层产业工人。要想在2011年实现销量、产量双提升，以销带产、以产促销，就一定要千方百计抓好销售部功能建设、抓好车间班组建设，这是2011年所有工作的重中之重和第一抓手。只有把握住“人”这个最活跃也是最关键的因素，充分激发出“人”的主动性和创造力，才能取得生产力和营销力的大提升，才能让高科建材在2011年再续奇迹、再创辉煌。

三、2011年工作需要把握的几个关键

在明确2011年指导方针的同时，还要把第三次创业与2011年主题年结合起来，一定要向管理要效益，向经营要效益、向服务要效益。“管理、经营、服务提升”是一项实实在在的事情，千万不能搞形式、走过程，要像抓2010年“盈利能力提升年”一样继续扎实落实。各公司、总部各部门对于主题年工作要一个季度总结提升一次，国家对房地产宏观调控都早已由年调控变成了一季一调控，一月一调控的细化之上，更何况我们做微观企业，这本身就要求进行精细化管理与精细化经营。具体来说，管理提升可以以内部控制管理配套应用来落实，这个实用性很强；经营提升一定要在产品、价格、渠道、推销等方面形成专业化、实化和具体化；服务提升要在满足用户需求方面实实在在提升。“管理经营服务提升年”一定要以经营为中心，紧紧围绕经营提升，并通过管理提升、服务提升大力促进经营提升，确保经营任务完成，确保管理上台阶，服务上水平。这些经过五年特别是2010年的实践大家已经能够找到方向，这三个方面确实也提升了，2011年更要大力提升并用结果说话。

要善于学习。经营工作是中心，管理和服务工作服从于经营，三者都要提

1材分公司要以服务于销售分公司为主要矛盾，全力打造价格、质量、成本、交货期等核心竞争力，使支撑后盾更加强大；销售分公司紧紧抓住以销量带动经营效果提升的主要矛盾，抓住矛盾两个方面即经销商作用的真正发挥与销售部经理作用的进一步发挥，从而使销量再大幅增长，从而完成两个分公司转嫁成本的任务，实现型材产业良性循环。

要满怀自信和希望。在这里一定要告诉大家的是：尽管2011年高科建材经营形势面临的困难不小，尽管相比较盈利能力增长现在还不明显，距离上市还有差距，但大家一定要自信，一定要充满希望。冷静理智思考一下，可以说，从长期看高科建材的潜力并不小。幕墙门窗公司要有信心而且已经有信心了，那么高科建材也要坚定信心，一定要自信，不仅“青出于蓝而胜于蓝”，而蓝本身就是蓝，更何况还要更蓝。从时间上讲，幕墙门窗公司发展已经17个年头，而高科建材发展仅10个年头；从产业特点上讲，幕墙门窗公司是门窗、幕墙来料深加工行业，企业产品附加值高，效益与效果能快速体现，而且在得到支持时能够快速见效，属于质量效益型企业；高科建材是基础材料行业，产品毛利相对较低，但其却有大市场，商机更大、市场更大，属于规模效益型企业。高科建材短则2—3年，长则3—5年，甚至更长也不怕，如果努力型材和管道都有市场分别做到10万吨，仅型材、管道就可以突破20万吨，达到20亿，真正实现了规模化，效益也就不会发愁，企业做大做强也就在脚下。因此，大家要振奋起精神，真正体会“忍辱负重，韬光养晦”的意义，全力以赴抓主要矛盾，找到方法、找准方法，鼓足干劲，真正“锲而不舍，勇于超越”，从而与幕墙门窗公司一样，甚至比幕墙门窗公司做得更大、做得更强。

总之，希望全体干部带领广大员工以第三次创业为契机，振奋精神，从较好较快发展的“十一五”迈向更好更快发展的“十二五”，圆满完成2011年各项任务，圆满完成“大公司崛起”战略的各项目标，为“十二五”规划第一年开好头，并胜利启动第三个“内涵式跃升”发展战略，从而实现高科建材规模再跃升，盈利大跨越，企业大发展！

第二篇：祝总论文

浅析市政排水管道施工中应注意的问题

姓名：

祝成斌

单位：

驻马店市水利工程局

导师姓名：工作地点：驻马店市

浅析市政排水管道施工中应注意的问题

（祝成斌

驻马店市水利工程局

高级工程师）

摘要：本文结合某市排水管道工程施工实例，针对市政工程中管道施工中存在的问题进行分析，并总结出了排水管道工程施工质量控制要点。

关键词：市政排水，管道工程，施工，质量控制工程概况

某市顶管工程总投资为人民币1000多万元。由于工程属于市政基础设施配套建设施工，因而当年此工程没有进行招投标，程采用施工任务下达的方式，由建设单位组织施工、设计、监理等位进行项目前期完善，并组织进行施工。工程全线长为2.5km，用施工工艺为泥水平衡法顶管施工工艺。该工程始建于2011年1月，于2013年8月竣工。该排水管道施工工程中存在的主要质量问题及原因分析如下:

1.1 管道位置偏移和积水

由于该工程在施工测量时没有控制精度，误差过大，导致测量出现差错。同时，施工过程没有按照规范操作，比如管座浇筑时，某一侧的灌注高度过大而导致管道移位;意外的避让原有构筑物在平面上产生位置偏移等。由于某些管材没有按照标准生产，管壁厚度不一，管道内径偏差过大，从而造成施工时管道的位移和积水。

1.2 管道渗漏水

a.该工程在施工中由于基础不均匀下沉，从而造成管道局部积水，严重时出现管道断裂或接口开裂，导致管道渗水。b.由于管材质量差，导致管道存在裂缝或局部混凝土松散，抗渗能力差，从而产生漏水。c.管道接口施工质量差，管道在外力作用下产生破损或接口开裂引起管道渗水。d.管道闭水段端头封堵不严密、井体施工质量差等原因，从而导致管道产生漏水现象。

1.3 检查井变形、下沉

该工程中检查井的构配件质量较差，砂浆和砌筑砂浆质量差。造成空间缝隙而影响整体强度;且安装质量差，检查井基础施工不到位，其整体承受能力差，进而造成井壁墙面断裂；圆井收口不均造成表面

不平，最终导致井盖坍塌。

1.4 回填土沉陷

该工程中由于检查井周边回填不密实，没有按要求分层夯实，填料质量欠佳，含水量控制不好等原因从而影响了压实效果，给施工之后造成过大的沉降。排水管道工程施工质量控制要点

2.1 管材的质量控制

要求施工单位所用管材要有出厂合格证和送检力学试验报告等资料。管材进场后，工程材料员应对管材外观进行检查，管材不得有破损、脱皮、蜂窝露骨、裂纹等现象，对外观检查不合格的管材不得使用。安装前再次逐节检查，对已发现有质量疑问的应弃之不用或经有效处理后方可使用。

2.2 测量放线的质量控制

放线前利用电脑软件CAD标绘出中线图，提高速度，得到较为精确的数据。打桩撒灰放线时，要考虑中心线、边坡系数加宽厚等，因开挖受限制，开挖沟槽非变窄不可就要考虑沟槽内设置支撑保证安全施工，以免塌方伤人。测量员定出管道中心线及检查井位置后，要进行复测，其误差符合规范要求后才能允许进行下步施工。同时，施工中如意外遇到构筑物须避让时，应要求监理单位和设计单位协商，在适当的位置增设连接井，其间以直线连通，连接井转角应大于135°。

2.3 沟槽开挖的质量控制

市政工程给排水管道的施工项目中，土方的工作量占整个工程的很大比重，在安排上采用轮胎式挖掘机、推土机配合开挖与人工开挖相结合，在需土方运输的地方配备一些自卸汽车。开挖过程质量控制应把握以下几点:

2.3.1 边坡塌方控制:首先，沟槽开挖前按施工图样上的管道位置在现场进行放线，开挖方法有人工开挖(用手工工具开挖)、机械开挖(挖土机开挖)、遇有岩石地段还应采用爆破法开挖。根据土壤类别、土的力学性质确定适当的槽帮坡度。注意沟槽底宽和上宽尺寸，还要注意开挖沟槽的深度。开挖沟槽深时，若槽底土较松软，一般比安装的管底深度小一些;若槽底土较坚硬甚至有岩石，其开挖沟槽深度的比安装的管底深度大一些。其次，开挖时尽量使开挖的土堆放在沟槽的一侧，而另一侧可以摆放运来待安装的排水管，切不可让沟上侧摆放的排水管被开挖出的土埋没。

2.3.2 沟槽断面的控制:开槽断面由槽底宽、挖深、槽底、各层边坡坡度以及层间留台宽度等因素确定。槽底宽度，应为管道结构宽度加两侧工作宽度，应便于管道铺设和安装，应考虑夯实以便于操作和地下水的排出。同时，特别注意沟内不得超挖，对于超挖部分仔细回填夯实，严禁低洼进水积水，严禁夯实填中使用腐殖土，垃圾土，淤泥土等。

2.3.3 槽底泡水控制:施工时应掌握天气变化，严禁基槽泡水。当地下水位较高或雨季施工时，在地下水位以下或有浅层滞水地段挖槽，应要求施工单位设排水沟、集水井，用水泵进行抽水，保证水位低于工作面2m，防止沟槽内长时间积水，造成浮管现象。当遇到沟槽底部为岩石基础时，应增加开挖深度30cm。当遇到软弱基础或有其他埋置物时，应会同有关部门研究后处理。

2.4 管道安装质量控制

施工前准备好施工机具、工具、吊运设备、承插管、橡胶圈、润滑剂等材料。复核沟槽中心线和基础标高，然后清除承接口内表面和插口外表面的油污、杂物。按管径选用相应的橡胶圈，并检查橡胶圈外观应无气泡、裂缝及碰伤等缺陷。并根据相关规范和标准做好交接桩复测与保护，结合水文地质条件，根据设计要求严格控制测量误差，精心测设全井段的中线和高程的控制点。然后，根据测量放的中心线，用细绳控制好管道的一侧边线。宜采用吊车下管，吊车应沿沟槽开行，且距离沟边缘应大于1m，以避免沟壁坍塌，影响沟槽边坡的稳定。下管时从下游排向上游，插口向下游，承接口向上游。以吊车系下第一节管，将管头放在已弹好线的检查井墙内壁处，按照井中测桩找好中心线及两端高程后，才能松掉回臂。继续系稳第二、第三节管并随着稳定随时测试后端中线和高程直到另一检查井。管道必须垫稳，管子底的坡度不得倒流水，缝隙宽度应均匀，管道内不得有泥土、砖石、砂浆、木块等杂物;管座混凝土应捣实，与管壁紧密结合。最后，砌检查井。挖沟槽时，可使检查井中心桩，依照井基圆圈尺寸挖好井基，待管材放稳后，调节直管线管口，预留井筒位置即可介入砌检查井的工序中。砌井时，既要使砂浆饱满、流槽通顺，也要使井壁尺寸符合要求。

2.5 管道接口质量控制

严格控制抹带的施工质量。水泥砂浆要按照配合比下料，计量要准确，搅拌要均匀，要保证砂浆的强度及和易性。抹带前先将要抹带的部分管壁外凿毛，洗刷干净，刷水泥浆一道。同时，控制内管缝和管内壁间的平整度。对600mm以上的管材，可采用人工钻入管内的办法将接口挤出的砂浆抹平，将不严实的接缝部位填满砂浆，使其饱满不漏水，清除管内杂物，特别注意管道内决不允许有漏水、积水和倒流水的现象发生。

2.6 闭水试验质量控制

由于闭水段封口在井内，所以施工时很容易被忽视，一般采用砌砖墙封堵。为了保证施工质量，建议在检查井砌筑之前就进行封砌。砌砖墙封堵前，把管口一定范围内的管内壁清洗干净后，涂刷一层水泥原浆;封堵前所有的砖块必须润湿处理过，保证其密封性。为了避免出现不合格现象，完成封口后，可进行闭水试验，对管道施工和材料质量进行全面的检验。仔细检查每根管材是否沙眼裂缝，管口接口处是否严密，若不符合质量要求可用细砂浆修补，有渗水部位可调水泥浆刷补填死。对闭水不合格的管段，则应采取补救措施或尽快返工。

2.7 回填土质量控制

管槽回填时必须根据回填的部位和施工条件选择合适的填料和压(夯)实机具。回填土中不得含有碎砖、石块、混凝土碎块及大于10cm的硬土块;填土含水量以接近最佳含水量为宜。由槽底至管子顶部以上0.5m范围内要求采用细粒土回填，目的在于保护管道。无压管道的沟槽应在闭水试验合格后及时回填。压力管道水压试验合格后，管道两侧及管顶以上回填高度不应小于0.5m，水压试验合格后及时回填其余部分。同时，管沟回填应分层夯实，每层厚度不大于30cm，并对每层填土的密实度按规范进行检测，合格后才能继续回填;要求管道两侧同时进行填土，两侧高差不大于30cm。结语

市政排水管道的工程施工质量控制涉及较广，贯穿于施工全过程。在施工过程中要努力克服各种通病，确保整体工程施工质量达到优良，严把施工中各个环节的质量关，从而确保施工质量。

第三篇：祝总骧 312经络锻炼法

祝总骧 312经络锻炼法

祝总骧 312经络锻炼法

312经络锻炼法是祝总骧 根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法，通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络，从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、处百病”的作用，有病治病，无病强身。

☆ 国务院副总理吴仪亲笔批示，前卫生部长崔月犁亲自指导，前国家体育总局局长伍绍祖亲身推荐百岁健康法，所有人，随时随地，每天25分钟，百岁健康不再是梦

☆ 火爆中国、美国、英国、法国、新加坡、马来西亚等全球数十个国家，超过3000万练习者受益

☆ 3个穴位按摩，1种腹式呼吸，2腿下蹲锻炼，欧盟连续11年派遣代表团来华学习

☆ 中央电视台《新闻联播》、《健康之路》、《夕阳红》、《人民日报》、《光明日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《健康时报》、《生活日报》等国内外数十家媒体持续关注20余年

☆ 著名数学家陈景润，北京大学儿童医院名誉院长严仁英教授，剑桥大学前校长、中国科技史权威李约瑟，匈牙利针灸协会主席埃利博士，马来西亚砂拉越市长田承凯等一致推荐

★按摩内关穴：

活跃手厥阴心包经，防治心脏病、哮喘、肺炎、咳嗽等病症。

★按摩合谷穴：

活跃手阳明大肠经，防治脑中风、肩周炎、网球肘、头疼、颈椎病等病症。

★按摩足三里穴：

活跃足阳 明胃经，防治胃炎、胃溃疡、高血压、骨关节疼痛等病症。

★腹式呼吸：

活跃腹部经络，防治失眠、高血压、糖尿病、胆囊炎、泌尿生殖系统等疾病。

★两腿下蹲：

激发全身经络、促进气血通畅、调节人体阴阳平衡。

视频连接：312经络锻炼法序言

312经络锻炼法 312的含义

312经络锻炼法注意事项

312经络锻炼法 验证经络 312经络锻炼法 具体操作方法

祝总骧 谈312经络锻炼法

祝总骧：我从事医学教学研究和普及工作已经有50多年了，最值得欣慰的是我总结提出了“312经络锻炼法”。

“312经络锻炼法”，依据经络理论，并结合吸纳了中、外保健长寿的实践和经验。首先来看看林林总总的民间办法，实际上都离不开经络疗法。除了针灸，广泛流行于国内外的推拿、按摩、导引、刮痧、点穴疗法等，已普遍应用于各种疾病的治疗及中老年人的保健，这些方法的根本原理也是通过按压、揉摩等机械刺激，直接作用到经络系统，然后通过经络联系控制调整各个脏腑器官，达到治疗和保健目的。例如肢体及内脏的疼痛，可以通过按压激发相关的经络而得到缓解，甚至达到不用药麻而施手术的水平，称为推拿麻醉。

中国北方常用的捏脊疗法，不但对消化营养不良及发热惊风有疗效，而且对成人的失眠、肠胃病和妇女病亦有相当的疗效。还有自我推拿按摩、点穴、拔火罐、捏人中、刮痧、贴膏药、挑治、割治、埋线等民间疗法。这些疗法的原理都是应用机械、热和化学刺激人体各部，尤其是背部经脉。现时流行的小剂量穴位注射，足部按摩，经络导平，经络收放，激光、频谱治疗仪，以及远红外、磁脉冲等组成的利德治疗仪，西方流行的按摩、经皮电刺激疗法等，可能不下百种，按照我们的分析，实质上无一不属于经络疗法。

可是，人们没注意到其真实内涵、理论基础和机理作用。现在经络的证实和测定，也会影响和改进这些民间疗法，而我们提出的经络锻炼方法，是在注意到了这些民间疗法的实际收效，并总结其经验基础上产生的。

另外，最不自觉的经络锻炼要属日常生活中的许多操作动作了，人们在不自觉地刺激经络而达到保健养生的作用。例如梳头，由于所有的阳经都在头部汇合，因此每天的梳头过程中，你就不知不觉地进行经络锻炼了。如果你能自觉地增加梳头次数和强度，这便是一种保健法。

1992年11月我应邀到挪威讲学，参观了一个研究所的心理生理实验室，这个实验室负责人乔治贵博士用专门的仪器测量皮肤电反射及用激光多普勒流量计测量皮肤微循环，作为估价人体交感神经活动的指标。我们一起做了些实验，发现梳头刺激所引起皮肤电导的增加及血流变化，其程度可以与剧烈运动20分钟而引起的变动相比拟。

另外，洗脸、梳头当然也有锻炼经络的作用，如果经常用双手按摩面部，即所谓“干洗脸”，不但可以美容，也有保健长寿作用。因为人脸上遍布着多条重要经络线，并与全身的经络线相联。依此类推，晚问的洗脚、日常的洗浴拍打、运动等，都是在不知不觉中用机械和热的刺激来锻炼经络。

1992年我在台湾讲学时遇到93岁陈立夫先生，谈到他平日“淋浴——按摩的养生之道”：利用每天晨问以温水淋浴，并用双手从头到脚按摩全身，借以活跃体内经脉，所以身体状况比同龄人健康。他是在自觉地锻炼经络，因而效果也就更好。

现在谈到运动，运动是什么?大家都知道体育运动是保健长寿的重要环节，所谓“生命在于运动”，这一点不错。体育运动可以促进身体新陈代谢，增强体质，减少疾病。经常参加体育锻炼的人，心跳减慢，有统计说要比一般人多活7.2岁，他们心脏跳动一次输出血液量达80～100毫升，不锻炼的人仅为60～70毫升。这是大家都接受的说法：体育运动使人的血液循环、神经和肌肉骨骼系统等都得到锻炼。可是未能知晓运动对人体保健起重要作用的还是经络。因为任何一个动作，都在对人体某个部位的经络给以刺激。我们认为：散步、跑步、游泳、体操、打球、田径运动、练剑等各种体育运动项目，以及我国传统的武术、太极拳和舞蹈，华佗的五禽戏、八段锦、易筋经以及“六字诀”、回春保健操等，无一不与锻炼经络相联系，又无一不是通过活跃经络，从而协调脏器及生理系统之间的平衡而确保健康的。

从这种观点来看待气功修炼对其强身祛病的功效也就比较容易理解了，气功无非是以轻微的活动和通过意念达到锻炼经络目的。一般来说，气功利用深呼吸和思想集中来练功，深呼吸能使心跳减慢，使不能休息的心肌减轻工作，深呼吸促使血液的二氧化碳大量排出，并纳入大量氧气，而许多病态细胞是厌氧的，气功强调“调身、调心、调息”。调身及调息不仅有利于吐故纳新和促进全身经络的畅通，又是调心的手段，使人的情绪稳定，神情安宁，促使大脑功能区的相互协调，心理安宁自然有益于生理健康。其实这些道理在《黄帝内经》的址古天真篇》中早已概述：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。气功的意义也在于此。

气功修炼中的所谓“小周天”、“大周天”，实际上是通过意念和气血活跃而影响大脑皮层的十四条经脉投影，从而达到使任督脉贯通和十四经脉贯通，使体力得到恢复，精力更加旺盛，脏腑的协调得到保证。

有种说法引用李时珍的一句话：“内景隧道，惟返观者察照之”。说明练气功能使经脉出现良好通道，情况好似物理学的超导现象，只有在某种低温下电子才会整齐排列出通道。如果病邪集结，经络不畅通，以致病楚。练气功便可将病邪冲散，使关节畅通身体强壮，这也是强调了锻炼经络的重要性。在气功修炼过程中，大多数功法都强调腹式呼吸的锻炼，如唐山刘贵珍的内养功，就是有意识地调节腹肌运动，通过隔膜肌的起伏推动腹部作大幅度运动，从而使得循行于腹部的九条经脉(左右的肾、胃、脾、肝经及中央的任脉)激发，影响五脏六腑的气血畅通和功能的改善。

这点许多气功大师也是直言而喻的，经过气功修炼，让气通过经脉流到全身，身体便会强壮起来，也就是承认其经络锻炼的实质。

“312经络锻炼法”是一套简单易行，行之有效，又是比较全面的经络锻炼法。为了达到医疗保健和长寿的目的，三种方法缺一不可。三个穴位的按摩是直接激活三条经，使循行的四肢、器官、相关的脏腑气血畅通，常有立即消除症状的效果，如止痛、解痉等。腹式呼吸通过静态的思想集中，调动全身经络，尤其是腹部经络的活动，调正五脏六腑的血气运行，达到阴阳平衡；长期运作能补充精力，保健长寿，防治疾病，对高血压、糖尿病和神经衰弱(失眠)等有着特好效果。体育运动则是一种动态的经络锻炼，目的是突然动员全身的经络，加快血气运行，使人体四肢、五官和五脏六腑的功能每天进行一次大调整。长期锻炼可以达到增强体力，阴阳平衡，防治百病，健康长寿。因此，“312”的三种经络锻炼各有妙用，是一种动静结合、防治结合从整体上全面实现医疗保健的百岁健身之法。

我们预见，如果人人都认识到经络系统对于调控人体健康的关键作用，对于预防和治疗疾病的调整作用，从而自觉地通过“312”或其他途径去锻炼经络，则人类的健康水平必将出现一个新的飞跃——人类将青春常葆，精力充沛，生活在健康和幸福之中。毛主席说：“外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。”人体健康的内因就是经络。锻炼经络，则很多危害人类健康长寿的疾病，如心脑血管疾病和癌症等都可以得到预防和控制，一切常见病能够通过锻炼经络而自行缓解，其结果人类寿命不是偶然地、而是理所当然地达到或超过百岁，而且保证健康。

有一段时间，祝总骧 总有这样一个问题萦绕在他的耳畔，让他寝食难安。“312经络锻炼法”能否对所有的人都有疗效?为解决这个问题，祝总骧和他的同事们投入了大量的精力和时间进行认真、细致的探索。

在实践中，他看到一期培训班结束后，同样的一种疾病，有人锻炼后效果显著，甚至可以完全停药；有的人则无丝毫的变化。针对以上问题，他组织学员们展开讨论、介绍各自的锻炼情况，并从中领悟出：不同的病人，必须有不同的经络锻炼法，每个人在掌握了“312经络锻炼法”的基本理论和操作要领之后，再根据个人的情况，灵活机动地作一些调整，可适当增加l～2个穴位，操作的力度和时间也应因人而异。也就是说，要找到自己的“312”。这是他对“312经络锻炼法”在认识上的第二次飞跃。

祝总骧还认为，古今中外健身方法很多，任何一种健身方法都是通过具体的人去实现。人是复杂的个体，人有思维意识、七情六欲，人的各种情绪--喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会对经络产生一定的影响和制约。因此，进行经络锻炼时，还要学会调控好自己的情绪，讲究心理卫生，养成文明、科学、健康的生活方式和思维方式。只有保持轻松、愉快的情绪，才有利于气血运行，保持经络通畅，收到更为理想的锻炼效果。这是他对“312经络锻炼法”在认识上的第三次飞跃。

祝总骧 告诉我们：“随着现代生物心理社会医学模式的转变，保健模式由过去的过分依赖医药型转变为自助型——自我医疗保健型，这是当今风靡世界的医疗保健模式——自然疗法，即非药物疗法。“312经络锻炼法”就是一种很好的自然疗法。祝总骧在《312经络锻炼法——中老年百岁健康之路》一书中详细地涉及到“312经络锻炼法”，能防治多种病的事实，这里为方便读者了解，现摘录如下：

“312”经络锻炼法能防治什么病?

《黄帝内经》指出：“经脉者所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”根据这个理论和千百年中医实践，以及本中心10年来推行“312”经络锻炼法的实践，足以说明经络是人体的总调控系统，尤其是对各种疾病有重大的防治作用。

1．高血压病

现代医学研究认为高血压病是由于全身小动脉痉挛以至狭窄而引起血压高于正常水平，所以是一种血管病。治疗方法虽然很多，但最终多是应用药物使痉挛状态的小动脉扩张达到血压的暂时下降，而当药物经过体内的代谢作用排除后，血压再度上升。

中医经络学说认为高血压病的原因是经络失控、肝阳上亢和肾阴虚。穴位按摩、腹式呼吸和体育锻炼能够促进经络调控机能恢复，尤其是腹式呼吸能使肝阳下降、肾阴上升，血压恢复正常。10年来大量病例证明“312”具有防治高血压的作用。

2．冠心病

现代医学研究发现冠心病是由于冠状动脉狭窄、心肌供血不足造成的，可以通过应用扩张冠状动脉药物暂时缓解症状，一旦药物作用过去，症状再度出现。经络学说认为心痛病也是由于有关经络失去控制，造成心气滞血瘀，不通则痛，通过“312”经络锻炼，尤其是内关穴位按摩有立竿见影之效。长期“312”全面锻炼不仅心绞痛可以完全控制，甚至心梗都能好转。

3．糖尿病

现代医学认为糖尿病的发生是由于胰岛素分泌不足或功能紊乱，一般需要长期服用降糖药或注射胰岛素。根据经络理论，消渴病乃由于经络失控导致脾气运化功能紊乱。“312”经络锻炼，尤其是腹式呼吸和加强体育锻炼能够加强脾、胃经脉的血气运行，改善胰岛功能，增强机体糖代谢能力，缓解症状，降低血糖，消灭尿糖。

4．关节炎和胃病

西方医学认为关节炎是由于炎症、骨质增生和未知因素引起的骨关节病，需要终生应用药物消炎止痛。而长期服用这也药物往往损伤胃的功能和产生器质病变，形成胃炎甚至溃疡病。中医经络理论认为由于经络失去控制，气血不通导致关节肿胀和胃气滞血瘀。“312经络锻炼法”可提高经络的控制能力，使气血畅通达到消炎止痛，局部热敷亦同样具有活血化瘀、通经活络作用，并可以排除西药对两种疾病的互相牵制的副作用。

5．神经衰弱和失眠

西方医学认为神经衰弱、失眠是大脑皮层的兴奋和抑制过程相互转化功能紊乱，必需应用药物使大脑处于暂时麻醉的抑制状态以缓解症状。药物在体内被破坏后，症状再度出现，甚至产生对药物的依赖。中医经络认为不寐是由于肝、心、肾等经阴阳失去平衡，通过“312”经络锻炼法，尤其是腹式呼吸使失控的经络恢复正常，根本治疗神衰和失眠。通过五周锻炼，90％以上患者的失眠症均有好转或痊愈，就是那些顽固神衰者也逐渐康复。

结

论

以上病例说明通过发挥经络调控作用达到防治多种疾病，其原理与西医西药的对病而治是两种不同的理论体系和机制作用。

西药的治疗是局部的、暂时的，一种病用一种药物对治；而中医经络的治疗是整体的，根本性的，多种疾病可以同用这一经络调控办法全治、根治。十多年来，祝总骧的经络研究中心共办“312经络锻炼法”学习班17期3000名学员，针对35种疾病，有效率达90％以上，显效率40％～50％。这就有力地证明“312经络锻炼法”与用西医西药治疗方法不同，效果是好的，同时有力证明中医经络理论关于经络具有“决死生、处百病”的英明论断的正确性。

为此，他们还科学、缜密地总结出了“312经络锻炼法”的几大特点：

“312经络锻炼法”与现行的医疗的不同之处在于：

1．自治。“312”是主动医疗，是不靠别人而靠自己锻炼经络给自己治病。而现行医疗，特别是西医，是被动医疗，也就是靠打针吃药、靠别人、靠药物，把自己的命运交给别人去处理。

2．全治。现行西医治疗往往是头痛治头。脚痛治脚。“312”不是用一种药物治疗一种病，而是用经络锻炼法，调动经络的调控作用来治疗各种疾病。

3．根治。现行药物作用原理是局部的、暂时的。例如：降压药扩张小动脉管，平喘药扩张支气管，止痛药麻醉中枢神经系统，药物过劲后又犯病。而“312”是提高经络的控制能力，通过经络锻炼来恢复其调控作用，使受病害的器官恢复其正常功能，所以它是从根本上“不治而治”的治疗方法。

4．预防。“312”不仅对常见病、疑难病有治疗作用，而且可以预防多种病，如中风、心梗、癌症等“三大杀手”，人类寿命当然可达百岁健康。而现行医疗对预防疾病和老年人的百岁健康是无能为力的。

5．安全。现行医疗药物治疗法多有副作用，而“312”则无毒副作用。长期坚持锻炼就可体力增强、精力充沛、青春常葆、防病治病，理所当然人人百岁健康。

6．有效。“312”简便易行，行之有效，人人都能掌握，便于普及推广，又可为个人、国家节约大量医药费用。

总之，“312”不同于现行医疗，是一场医学的科学革命，它要求人们从根本上转变观念，变被动医疗为主动预防。这场革命如能普及推广，人类健康水平必将产生新的飞跃。

“312经络锻炼法”与其他医疗保健法的关系

“312经络锻炼法”和现在社会上流行的各种气功医疗保健法(如气功导弓点穴推拿、刮痧、足底按摩)、各种武术、文娱体育活动(如太极拳、扭秧歌、跳舞等)以及各种健身器材(如505、月球车以及治疗仪等)不但没有矛盾，而且安排好还有互相促进的作用。原因是所有这些方法的科学根据都是锻炼经络。所以“312经络锻炼法”既是一种方法，又是各种医疗健身法的理论基础。此外，“312经络锻炼法”并不排除必要的现代医学的检查和治疗措施。经络锻炼，也必需同保温、食疗、节食、减肥和克服吸烟、酗酒、大吃大喝等不良生活习惯，以及心理健康等社会因素统一起来，才能保证人人百岁健康。

“312经络锻炼法”是一种省时、简便、易学的自我医疗保健法。这一健身方法强调思想观念的转变，要重新认识人体的潜能，真正认识到经络系统在我们一生中所起的重大作用，坚信自己体内的经络系统是与生俱有的自我医疗保健系统，满怀信心地坚持锻炼，变被动医疗为主动医疗，那么人类的健康水平必将发生一个崭新的飞跃……

“312经络锻炼法”推广普及16年来，全国各地群众竞相学练，从寻常百姓到士工农商，无论男女老幼，都从“312经络锻炼法”中获得了一把通向健康、长寿和幸福之门的金钥匙。

第四篇：习总讲话

在导航卫星系统、通信卫星、载人航天系统、航天技术应用产业、探月工程等实物展品前，在介绍几代航天青年优秀代表人物的展板前，习近平仔细听取介绍，同青年科研带头人交流。听说航天科研团队以青年为主体，平均年龄嫦娥团队、神舟团队33岁，北斗团队35岁，东方红四号团队29岁，卫星应用团队28岁，习近平十分高兴。他指出，我国航天事业的发展历程充分说明，创新的制高点在科技，科技创新的希望在青年。他希望大家认真学习航天青年科研团队的创新创造精神，结合实际发扬光大。

随后，习近平来到会议室，同各界优秀青年代表座谈。中国石油第一建设公司第三工程处313工程队电焊技师裴先锋、内蒙古自治区新巴尔虎右旗克尔伦苏木芒来嘎查党支部书记、芒来牧民养羊专业合作社理事长米吉格、中国地质大学2011级硕士研究生陈晨、92815部队某潜艇艇长华明、探月工程二期探测器系统总设计师和嫦娥三号卫星总设计师孙泽洲、解放军陆军军官学院学员曾昇铨、北京市大兴区庞各庄镇王场村党支部书记胡建党、厦门市丽行企业管理咨询有限公司足疗技师刘丽、新疆昌吉州木垒县政府办公室副主任许晓艳、河南农业大学农学院2011级硕士研究生王灵光、中国科学院遗传与发育生物学研究所研究员王秀杰等先后发言。他们结合各自岗位和成长经历，抒发了与祖国共奋进、与时代齐发展的青春感受，表示要坚定跟党走的信念，勇敢担负起当代青年的历史责任，为国家富强、民族振兴、人民幸福而不懈奋斗。

在听取大家发言后，习近平发表了重要讲话

习近平强调，“五四”青年节将掀“中国梦”宣传教育高潮

今年“五四”是党的十八大之后的第一个青年节。教育部在通知中要求各地教育部门和各级各类学校要抓住这个重要时间节点，研究制订“五四”期间中国梦宣传教育活动的专门方案。详细内容>>>>

12个集体和37名运动员被授予“中国青年五四奖章”

记者12日从共青团中央获悉，为表彰我国青年残疾人运动员在伦敦残奥会上取得的突出成绩，共青团中央、全国青联决定，授予中国女子坐式排球队等12个青年集体“中国青年五四奖章集体”，授予严会莲等37名运动员“中国青年五四奖章”。

第五篇：总护士长讲话

总护士长讲话

1、对护理工作的严峻形式分析；

2、一个提倡；

3、一个总结；

4、一个要求。随着时代的发展，经济的繁荣，科学技术的进步和卫生改革的深化，社会、医院对护理工作的需求日益扩大。特别是人们生活水平的不断提高所带来的人均寿命延长，人口老龄化和疾病谱的变化，客观上对护理工作提出了新的要求，我们有必要重温护士的职责，护士的职责应包括：促进健康、预防疾病、恢复健康、减轻痛苦。也就是说，护理所要达到的不仅是帮助病人恢复健康，还要帮助健康的人群预防疾病，提高健康水平；帮助身患重症者获得心理上的支持和自我控制疾病的能力，提高生命质量；帮助伤残者最大程度地恢复功能和临终者得以安宁，平静地离去。也就是说护理不仅仅是打针、发药，而是要以病人为中心，提供病人所需的一切健康服务。护理要求护士不仅具有扎实的医学护理基础知识、一定的临床技能，还需要有丰富的人文知识和较成熟的人格，如何认识人的需求？怎样进行良好的沟通？健康教育如何进行？病人们权利是什么？人与环境、护理的关系是什么？这些相关的知识有待进一步提高学习。部分护士在学校学到的知识，在临床长年功能制护理中逐渐被淡忘，加之不注意知识更新，造成知识严重缺乏和落后，与护士应有的专业形象极不相符。因此，我提倡我们要求自己行动起来，充分利用时间自己多多学习有关的医学知识和专业知识，不断提高自己的理论水平和技术能力。在自己的工作岗位上有所突破、有所建树、有所发明、有所创造，使我院成为学习型医院，在我院形成一种浓厚的学习氛围和学术气氛，树立我院的良好形象。总结这几年，我院的服务态度明显改善，但仍有部分医护人员态度生硬，语言生冷，脸面难看，行动迟缓，严重地损害了我院的整体形象。常言说“好言一语三冬暖，恶语一句六月寒”，态度和蔼可以拉近医患距离，增加患者信任，避免纠纷和缓解矛盾。每个医护人员一定要严格遵守医德规范，树立高尚的职业道德，使自己的行为和工作充满仁爱，富于人情味和人性味，文明行医，礼貌待患，给病人解疑、解难，给病人交心、交友。只有这样，我们的病人才会源源不断，我们的效益才会逐年上升，我们的发展才能稳步向前，我们的待遇才会节节攀升。

同志们，护理工作任重而道远，希望我们全体护理人员以白求恩和南丁格尔为榜样，以服务人民、奉献社会为宗旨，牢固树立”救死扶伤、忠于职守、爱岗敬业、满腔热忱、开拓进取、精益求精、乐于奉献、文明行医”的行业风尚，塑造“求团结、干事业、讲奉献、促发展”的行业形象，用职业道德、职业责任、职业纪律规范自身行为，以崇高的医德、廉洁的医风、精湛的技术为广大人民群众提供良好的护理服务，为我院的再次腾飞贡献自己的力量。谢谢！