补钙常识与经验总结

第一篇：补钙常识与经验总结

补钙常识与经验总结

钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松，所以补钙是一个终生的事业。钙除了保证骨骼和牙齿的健康，还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。大家对补钙的话题都十分关注与重视，下面是一些补钙常识与我的经验，提供给大家参考。也希望大家就这个帖子给出自己的经验，比如哪种钙产品补钙效果好，怎么补钙，需要注意什么........选择安全的钙产品：大家在补钙的同时一定要注意铅的摄入，在自然界，钙与铅往往共存，绝大部分的补钙产品都含有一定的铅，所以补充安全的钙剂更重要。（就我所知，龙牡壮骨冲剂含铅量较高，建议大家不要选择这种补钙产品。）服用时间：服用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。服用方法：绝大多数的钙都不能与奶同时服用，因为奶中的成分会与钙结合形成皂钙，这种物质不仅不被人体吸收，而且影响宝宝的消化。服用钙的同时，应注意维生素D的补充，维生素D能促进肠道的钙、磷吸收，促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移，抑制肾脏的钙磷排泄。除了晒太阳和饮食摄入的以外，每天补充200-300国际单位的维生素D即可。（维生素D长期过量服用才会导致中毒，正常的服用是没有关系的。）

钙摄入量：哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙，所以母乳喂养的妈妈自己一定要注意补钙，哺乳期的妈妈摄入量是1500mg/日；婴儿6个月前钙摄入量是400mg/日;婴儿6--12个月每日钙摄入量是600mg/日；1岁以后钙摄入量是800mg/日。成人日常饮食中每日可以吸收到400mg的钙，如果注意食用高钙食物，能吸收600mg钙。有一个比较方便的换算方法，基本上1ml奶中含有1mg的钙。但是注意：这并不表明宝宝喝了多少ml的奶，就能吸收多少mg的钙。每个宝宝因为个人体质的原因，以及奶产品中各种配方的比例，使得钙的吸收率有高有低，基本上对钙的吸收能力在15%--30%之间。

下面说说我的经验：心心从出生后15天开始补钙和维生素D，（好象我们这里医生都是这样建议的。）心心服用过的钙有：儿研所的复合钙2号，迪巧钙，葆婴的钙，凯思立D。维生素基本上一直在服用伊可欣。个人感觉，复合钙2号比较适合小婴儿服用，因为它是兑水喝的，带葡萄糖的甜味，对于小婴儿来说用奶瓶喂比较方便，口味也容易接受。需要注意的是水不要兑得太少，否则太甜，以后宝宝就不容易接受白水。（我一般兑50ml--60ml的水。）而且喂的同时要轻轻摇晃奶瓶，以免钙沉淀了喝不到。（27.8元/盒，可服用1个月。）迪巧钙是医生推荐的，含维生素D，草莓口味。不过因为是片剂，而且不好溶化，所以都是每天磨碎了加在辅食里吃，加在辅食里也能看见一粒一粒的，并不溶化。感觉稍微有点麻烦。（49元/瓶，可服用2个月。）凯思立D中含维生素D，橘子口味。对于不能咀嚼的小宝宝，可以放在汤匙里，加一点水，软化后喂给宝宝。大一点的宝宝，比如心心现在就可以直接放在嘴里吃，在唾液中很快就溶化了。（23.5元/瓶，可服用40天。）葆婴的劲骨钙得片，含维生素D，含铅量极低，不添加任何化学成分和甜味剂，是很纯净的钙。服用的时候也是可以放在汤匙里，加一点水或果汁，软化后喂给宝宝吃。也可以加在辅食或饭里吃。好处是服用方便，而且不含化学添加剂，但这点同时也使得它的口味不容易被宝宝接受，不能象凯思立D那样直接吃，需要泡在水里（果汁里）或饭里吃。（113元/瓶，可服用6个月。）除了复合钙2号之外，我给心心选择的都是碳酸钙，这是因为碳酸钙是目前公认的吸收率最高的钙，而且我发现碳酸钙都能和食物同服（奶除外），这对不喜欢钙味道的宝宝来说，加在辅食或饭里就能服用，很方便。心心一般隔天一颗伊可欣，夏天的时候因为户外活动时间长，而且日照充足，所以我给她停了一段时间，秋天的时候又接着服用。心心小的时候，我是把伊可欣剪开小口，挤到心心嘴里，她一直不是很喜欢吃。后来我看到一个朋友说直接把伊可欣整个放到宝宝嘴里，宝宝特别爱吃。出于好奇，我也这么做了，那时心心大概10个月，结果发现心心从此爱上了伊可欣，每次伊可欣一放到嘴里，她都抿着嘴满脸是笑（嘴张开怕伊可欣漏出来）。

第二篇：公务员法警面试常识经验总结

公务员法警面试常识经验总结

在一个国家或地区拥有最高法律效力的法律，它的实际作用与宪法实际上相同。2010年03月10日

市人事考试机构有关负责人就2010年

考试录用(luyong)公务员面试工作有关情况答记者问

记者：今年的面试时间在什么时候，采取什么形式，试题的命制是由哪里负责的？

答：经省委组织部、省人社厅、省公务员管理局研究决定全省统一于 2010年6月19-20日(星期

六、日)两天举行公务员招录面试。今年的公务员面试如没有特殊情况，基本上会延续采用结构化面试的形式，考试试题由省统一负责命制。

记者：面试测评小组是如何组成的？考官又是如何产生的？

答：面试测评小组由9人组成，其中面试考官7人，计分员1名，市纪委派驻面试考场的纪律监督员1名。面试考官严格遵守回避制度，所有担任面试工作任务的考官均是从全市具有三级以上面试考官资格的面试考官库中随机抽取产生的，同时严格实行省辖市市际之间面试考官异地交流制度，每个面试考场至少有一名异地交流考官。

记者：今年的面试过程，将采取哪些措施来保证公务员录用(luyong)考试的公平公正？

答：面试期间，面试考点将实行封闭式管理，纪检监察人员驻点对面试过程进行全程监督，所有考官、纪律监督及其他考务工作人员均签订承诺书，严格履行各自的岗位职责。今年继续邀请部分人大代表和政协委员现场检查、指导、监督面试工作流程。同时，今年首次在每个面试室及考官集中点、考生候考点等场所均安装了手机信号屏蔽仪，以确保面试工作的公平公正。

记者：如何确保考官公平对待每一位考生？

答：面试当天，被抽到担任面试工作任务的考官按指定时间、地点集中后，手机统一关闭装入手机信封袋，并交由市纪委派驻的纪律监督员统一保管。随后考官现场进行抽签分组，抽签结果当场公布。在面试过程中，主要是全面实行“三同”制度，即报考同一职位的面试由同一组面试考官、使用同一套面试题本、在同一天内完成。

记者：能否向我们简要介绍一下考生参加面试的流程？

答：

一、签到。考生须携带本人身份证、面试通知书和笔试准考证等资料，按规定的时间和地点到面试考点候考室报到，报到后实现封闭式管理，考生不得离开候考室。

二、核实身份。由管理人员逐一核实面试考生的有效身份，同时集中保管考生所携带的通讯工具。

三、抽签。首先由每组考生推荐一名代表抽取本组所在面试室，其次每组考生按抽签号抽取各自所在面试室的“面试顺序号”；

四、面试。按抽签顺序由引导员引导考生去所抽取的面试室进行面试，引导员只向面试考官通报面试考生的顺序号，不得通报考生姓名及其他相关信息；

五、计分。考官根据面试题本的要求对考生的回答进行独立评分。计分员按照计分原则，将所在面试室7位考官的评分中去掉一个最高分和一个最低分，取其余考官总分的平均分即为考生的面试最后得分；

六、公布分数。每位考生面试结束后，在面试室外指定的成绩等候区等候成绩，待计分员计算并复核结束后，由主考官、纪律监督和计分员签字后当场向考生公布面试成绩，考生核实姓名并签字后，离开考区。

记者：考生在面试过程中应该注意些什么？

答：对于公务员面试，考生一是要保持一颗平常心，轻装上阵，从容应对。二是面试现场会给每位考生准备草稿纸、笔，考生在准备过程中可以先在草稿纸上列简要提纲。三是注意掌握面试时间。计时从主考官说完“引导语”开始，考生要合理分配好时间。四是注意着装和举止。考生穿着打扮尽量做到应时得体，言谈举止要落落大方。

通过以上的介绍，相信广大考生、家长及群众对公务员面试工作程序有了进一步的了解，市组织人事部门将严密组织，严格管理，按照“公开、平等、竞争、择优”的原则，全面做好2010年我市公务员录用面试各项工作。广大考生要以良好的心态参与竞争，在面试中充分展示自身的能力和水平。同时，我们欢迎社会和媒体对面试工作进行监督。南通市2010年考试录用公务员简章

根据《中华人民共和国公务员法》、《公务员录用规定（试行）》和《江苏省2010年考试录用公务员工作实施方案》（苏人社发〔2010〕63号）、《江苏省2010年考试录用公务员公告》精神，南通市2010年计划考试录用680名担任科员以下及其他相当职务层次的非领导职务公务员和参照管理机关（单位）工作人员。其中：市级机关43名，县（市）区级机关242名，乡镇(街道)机关310名，省行政机关垂直管理部门驻通机构85名。现将有关事项公告如下：

一、招考范围、对象和报考条件

（一）招考范围

全市各级党委、行政、审判、检察、民主党派机关；省行政机关垂直管理部门驻通机构；全市参照公务员法管理的人民团体和群众团体机关以及参照公务员法管理的事业单位。

（二）招考对象

1.社会在职人员中具有硕士以上学位的研究生不受户籍限制、2010年普通高校本科及以上学历应届毕业生不受生源地限制，全市职位均可报考。符合政策性安置条件（主要包括：夫妻分居两地、父母身边无子女、符合随军条件的军人配偶等）人员，可以报考配偶或父母所在市区、县(市)区职位。其他本科学历人员限本市户籍或生源。大专学历人员限招考职位隶属的市区、县（市）户籍或生源。

2.监狱、劳教系统的职位按《江苏省司法行政系统2010年考试录用公务员（人民警察）简章》规定执行；公安系统的职位按《江苏省公安机关2010年招考录用人民警察简章》（苏人社发〔2010〕64号）规定执行。

3.定向招考优秀村党组织书记、村委会主任的职位（职位代码为“98”），招考对象为：经所在县（市）区委组织部书面推荐的本行政区域内工作表现优秀、任职满2年的现任村党组织书记、村委会主任。

4.定向招考“选派到基层服务的高校毕业生”的职位（职位代码为“96”），招考对象为：经我省项目办选拔派遣，服务期满且考核合格的“西部计划”、“苏北计划”、“三支一扶计划”志愿者（含外省选派的江苏生源“西部计划”志愿者）；经我省市、县（市）区组织人事部门选派到农村基层服务期满且考核合格的人员(不含省选聘的大学生“村官”)。

下列人员不得报考：现役军人、2007年1月1日以后新录用的公务员和参照管理机关（单位）工作人员及法院聘任制书记员、被辞退未满5年的公务员和参照管理机关(单位)工作人员、在读非应届高校毕业生；2006年以来在公务员考录中被认定为有考试作弊行为的人员；曾因犯罪受过刑事处罚的人员和曾被开除公职的人员；法律规定不得录用为公务员的其他人员。

（三）报考条件

1.具有中华人民共和国国籍；

2.拥护中华人民共和国宪法；

3.18周岁以上、35周岁以下（1974年3月10日至1992年3月16日期间出生）。招考优秀村党组织书记、村委会主任的职位可放宽至40周岁(1969年3月10日以后出生)；招考法院聘任制书记员的职位要求25周岁以下（1984年3月10日以后出生），其中：我市各级法院在编工人和编外聘用的书记员或速录员，在法院工作满3年的，年龄放宽至35周岁（1974年3月10日以后出生）；

4.具有大专以上学历（招考优秀村党组织书记、村委会主任的职位可放宽至中专、高中学历）；

5.具备正常履行职责的身体条件；

6.报考公安、司法人民警察职位的人员还应具备省招警简章规定的条件；

7.具备市公务员主管部门规定的拟任职位所要求的其他资格条件。

二、报名办法

（一）招考职位查询

2010年全市各招录机关的具体招考人数、职位简介、考试类别和资格条件等可通过以下网站查询：

南通人事考试网（www.xiexiebang.com）

南通人才网（www.xiexiebang.com）

南通党建网（www.xiexiebang.com）

（二）报名方式

1.考试报名全市均采用网络方式进行。报名、照片上传、资格审查、照片审核和缴费确认，通过网络同步进行。

2.根据《江苏省2010年考试录用公务员工作实施方案》（苏人社发〔2010〕63号）和《江苏省公安机关2010年招考录用人民警察简章》（苏人社发〔2010〕64号）规定，本次全市招录公安人民警察、法院司法人民警察报名工作，采取现场目测＋心理素质测评＋网络报名的方式进行。现场目测内容为体表、身高、视力，心理素质测评采取人机对话的方式进行。未通过现场目测和心理素质测评的考生，网络报名不予审核。现场目测、心理素质测评时间为：2010年3月9日～11日09:00～16:00，地点为:南通市公安局人民警察培训学校（南通市青年西路108号），联系电话：0513－85020319（市公安局）、0513－85116335（市中院）。

3.报考人员可选择在全省各省辖市考区参加笔试。

报名、照片上传时间：2010年3月10日09:00～3月16日16:00。

资格审查时间：2010年3月10日09:00～3月17日16:00。

缴费确认时间：2010年3月10日09:00～3月18日16:00。

报考人员网上提交报名信息24小时后，可从报名网站查询是否通过招录机关资格初审，通过初审即可进行缴纳确认。完成缴费确认后的人员，方视为通过该职位资格审查。考生须使用银联卡在网上缴纳有关费用。

报名网址：南通人事考试网（www.xiexiebang.com）

（三）报名注意事项

1.报考人员应按职位要求和网上提示如实填写有关信息，同时上传报考者本人近期免冠电子照片〔正面二寸(34×45毫米)证件照，jpg格式，大小为20kb以下〕。

公务员主管部门及垂直管理部门根据考生提供的信息进行审核，报考人员凡弄虚作假的，一经查实，即取消考试资格或录用资格；因报名信息不准确等情况影响考试公正性的，也将取消考试资格或录用资格。

2.报考人员在全省范围内只能选择一个职位进行报名；不能用新、旧两个身份证同时报名；报名与考场使用的身份证必须一致；资格审查期间或资格审查未通过的，可以改报其他职位。

3.报名结束后达不到开考比例职位，由市公务员主管部门按规定核减考录计划，直到取消该职位。报考被取消职位的人员，可重新补报其他职位，补报名时间：2010年3月20日9︰00～16︰00。

4.未进行缴费的考生，视为报名未通过。

5.享受国家最低生活保障金的城镇家庭和农村绝对贫困家庭的报考人员，先在网上缴费确认。2010年4月26日～27日(每日09:00～16:00)到南通市人事考试培训中心（市青年西路71号金桥大厦四楼401室），办理减免考试费手续,退还报名费。携带证件及资料为：

①考生或代办人身份证；

②县（市）区民政部门出具的享受国家最低生活保障金证明、低保证或县（市）区扶贫办（部门）出具的特困证明、特困家庭基本情况档案卡；

③考生户口簿。

（四）网上打印准考证

报考人员应按规定时间到报名确认的网站下载并打印准考证，时间为：2010年4月19日～24日。

打印中如有问题，请与南通市人事考试培训中心联系解决。

联系电话：0513－83558041

（五）报考资格审核

１.初审。市、县（市）区公务员主管部门和省行政机关垂直管理驻通机构，要严格按照《南通市2010年考试录用公务员简章》规定和职位简介所设置的资格条件进行初审，凡弄虚作假者，一经查实，按有关规定严肃处理。

２.复审。面试前，对面试人选进行报考资格复审。资格复审时，报考人员应提供符合报考条件的相关证明材料。其中，普通高校2010年应届毕业生须提供本人身份证、学生证、所在学校出具的《毕业生双向选择就业推荐表》或《普通高校毕业生就业协议书》（指已与用人单位签约的大学生）。其他人员还须提供本人身份证、学历证书（学位证书）、户籍证明（按生源地条件报考的人员提供从本市转出户籍的证明）。以上所有证件及材料须交验原件并提供复印件。通过面试进入体检的社会在职人员在体检前须提供单位同意报考的证明。

通过资格复审人员名单由市公务员主管部门在有关网站上进行公示。复审不合格的，取消面试资格，并在报考同职位的笔试合格人员中从高分到低分依次递补面试人员。

三、考试科目、时间和实施办法

考试包括笔试（公共科目、专业科目）和面试。

（一）公共科目笔试分为A、B、C三类

A类笔试科目：《公共基础知识》（A）、《行政职业能力倾向测验》（A）、《申论》三科；

B类笔试科目：《公共基础知识》（B）、《行政职业能力倾向测验》（B）两科；

C类笔试科目：《公共基础知识》（C）、《行政职业能力倾向测验》（C）两科。

考试不指定复习用书，各科考试范围见《2010年江苏省录用公务员公共科目考试大纲及考生须知》。

（二）专业科目笔试

全市法院、检察院系统法律专业职位（不含仅限通过国家司法考试的人员报考的职位、法警职位、法医职位和法院聘任制书记员职位）需加试法律专业科目。法院聘任制书记员职位，在公共科目笔试结束后，从高分到低分按拟聘任计划8倍的比例确定人选加试专业技能测试，形式为听打速录，具体要求详见《江苏省2010年考试录用公务员报考指南》。

（三）考试时间和内容

考试时间为2010年4月25日，具体安排为：

上午 8:00～9:30《公共基础知识》（A、B、C）

10:10～11:50《行政职业能力倾向测验》（A、B、C）

下午 2:00～4:30《申论》

5:00～6:30法院、检察院系统法律专业科目考试

报考人员应携带准考证和身份证，按照准考证上规定的时间和地点参加考试。

（四）面试人选确定

公共科目笔试阅卷结束后，根据省公务员主管部门研究确定的A、B、C三类考试合格分数线，由市公务员主管部门在笔试合格人员中，从高分到低分按计划录用人数3倍的比例确定参加面试的人选。

报考法院、检察院法律专业加试法律专业科目职位的，根据省委组织部、省高级人民法院、省人民检察院确定的法律专业科目考试的合格分数线，由市公务员主管部门从该职位公共科目、专业科目考试均合格人员中，按公共科目、专业科目总成绩由高分到低分的顺序，按计划录用人数3倍的比例确定参加面试的人选。

报考法院聘任制书记员职位的，按公共科目笔试成绩占40%、专业技能测试成绩占60%的合成成绩，从高分到低分的顺序，按聘任计划数3倍的比例确定面试人选。

报考公安人民警察、法院司法人民警察职位的，按《江苏省2010年考试录用公务员工作实施方案》（苏人社发〔2010〕63号）和《江苏省公安机关2010年招考录用人民警察简章》（苏人社发〔2010〕64号）规定，对笔试合格人员先进行体能测试和体检，然后从体能测试和体检合格人员中按公共科目、专业科目总成绩由高分到低分的顺序，按计划录用人数3倍的比例确定参加面试人选。

如招录职位出现超过合格线的人数与拟录用人数不足3︰1的不作调剂。面试成绩不设合格线，但形不成竞争的面试职位，面试成绩达到60分为合格。面试成绩由主考官当场通知考生。

（五）总成绩计算方法

面试结束后，有专业科目考试的职位按公共科目笔试成绩占35%、专业科目笔试成绩占15%、面试成绩占50%的比例（法院聘任制书记员职位按公共科目笔试成绩占30%、专业技能测试成绩占40%、面试成绩占30%的比例），其余职位按公共科目笔试成绩占50%、面试成绩占50%的比例，均采用百分制计算报考人员总成绩。

四、公示和录用

根据报考人员的总成绩，按职位拟录用人员计划数1︰1的比例从高分到低分确定参加体检、考察人选。招录体检执行《公务员录用体检通用标准（试行）》和《公务员录用体检操作手册（试行）》。其中，公安、司法人民警察录用体检分别执行公安部、司法部颁发的《公安机关录用人民警察体检项目和标准》、《司法行政机关录用监狱劳教人民警察体检项目和标准》、《2010年江苏省考试录用人民警察体检补充规定》。法院司法人民警察录用体检工作参照执行《公安机关录用人民警察体检项目和标准》和《2010年江苏省考试录用人民警察体检补充规定》。

市公务员主管部门从考试成绩、体检、考察均合格的人员中确定拟录用人员。拟录用人员公示7天无异议后，办理有关录用审批手续。经批准录用的人员，由公务员主管部门发给《江苏省公务员录用通知书》或《江苏省参照管理机关（单位）工作人员录用通知书》。

因体检、考察不合格或在此期间考生主动放弃出现缺额时，可从该职位考试合格人员中，按考试总成绩从高分到低分一次性递补。录用审批后放弃录用资格的，不再递补。

被录用的人员与有关单位签有劳动合同或聘用协议的，由本人按规定自行负责处理，逾期作自动放弃处理。被录用的2010年全日制普通高校应届毕业生，应于2010年8月31日前凭本简章规定的相应毕业学历（学位证书）原件及复印件领取录用通知书，逾期取消录用资格。

录用人员实行一年试用期，试用期满考核合格，予以任职定级。考核不合格者，取消录用资格。聘任制书记员实行单独序列，合同管理，具体办法见《江苏省2010年考试录用公务员报考指南》。

五、投诉与举报

公务员招录工作全过程接受纪检监察部门的监督。同时欢迎报考人员和社会各界对公务员招录工作进行投诉与举报，凡发现招录过程中有违反国家、省有关公务员招录政策和本简章规定的，应当场向纪检监察人员投诉或举报，事后投诉或举报的应持相应证据。对纪检监督机构的裁决不服的可按规定向上级有关机关申诉。

第三篇：装修经验总结-常识、误区、遗憾点

装修总结-常识、误区、遗憾点

1.装修完后瓷砖一定要留几块备用的。现在装修完后大多数消费者都将多余的砖处理掉了，可过一两年后，一不小心砖总会搞坏一两块，这时再去配同样规格和颜色的砖太难了，有的标号已经不生产了，可换别的颜色也不好看呀！没办法，当初要留几块备用砖就好了.2.合同尽量细。和装修工人签订合同时一定要写上：不再增加其他费用。付订金时，最好在收据上写清楚是“订金”而不是“定金”，以及写上“若取消预订，可全额退订金”字样，保持自己的主动.签装修合同的时候一定要补充一条：装修期间的电费不得超过xx元，超过部分从工程款中扣除.有人就遇到一个月电费 988元！对于一些工程如大理石、塑钢窗、线条、防火门需谈判到任何需要花钱的零件，而不是仅仅多少钱1mm2等。3.装修一定要统筹考虑，少做装修多做装饰，不要做太多的木工活，尤其柜子、包暖气等少做，因为装修完工后，所有需要做的柜子等物件，家具厂都能按尺寸定做。家具用久了可以扔掉，但装修时做的木工活过多想改都难，有的木工活与墙体都做成一体的了，改就更难。尽量精简，买现成的柜子等。

4.刷漆的次数不能少于两次。目前市场上最常用的墙面装扮材料就是乳胶漆，它在具体施工过程中可用来涂刷、喷涂，室内装修时其墙面应该要用乳胶漆涂刷过两次以上才算达标，若是施工人员在工作时偷工减料的话，墙面很容易出现色差，特别当乳胶漆的亚瑟较深的时候。5.“零漏报”。“客厅要多装几个插座面板，浴室墙上安个毛巾杆，卧室里也布上网线„„”，家装增项本是消费者为了生活更加舒适而提出的个性化需求，但却被一些不规范的家装公司借机利用，家装过程中的增项，经常是由于设计师有意识或者无意识的漏报造成，例如装修中增加踢脚线、开关、插座等都会造成增项，因此让设计师做到不漏报就能够大量减少装修增项。

6.卫生间，空调插座需设计开关。特别是卫生间电热水器，以一双级开关带一插为宜。如要关去电热，拔插头有危险。客厅放电视的地方尽可能多放几个插座，将来安家庭影院等需要很多插孔，同时设计好位置，使电视能遮盖住插座。空调下面的插座量好距离，可以少露一些电源线，美观。各个位置留够充足的插座.永远会有你意料之外的电器以后会加进来。浴室要留多少插座？回答：除了普通的在面盆附近留下插座以外，面盆下的橱柜里面留一个（以后可安小热水器，如果直接接燃气热水，管道远则浪费的水比较多，可酌情选择一种方案），马桶附近留一个。但切记不要被柜子等挡住，所以建议先看家具再设计，家具尽量选用市面上主流尺寸，方便后续更换品牌和款式。7.鞋柜最好用百叶门，防臭。鞋柜边可以留一个插座，用来插烘鞋。

8.方便的话餐厅也可以安排气扇，这样吃火锅或做烧烤时就不会弄脏厅屋的天花板。9.在贴瓷砖时一定要注意以下几点：

①最好自己能在现场。

②部分不太完美的瓷砖可以让工人贴在将来一些看不到的位置，比如橱柜、洗手台、镜子等后面，还要注意花砖、腰砖等不要被工人贴在以上位置，否则将来你什么都看不到，还花冤枉钱。

③墙砖、地砖在贴之前，泡水时间一定要够。

④一定要将地漏用东西塞好，防止掉水泥下去堵塞。我家的地漏就因为掉水泥被堵塞了，花了30门找管理处疏通，弄上来好多小泥块。

⑤人在现场，工人不会太浪费瓷砖。

10.台下盆比台上盆秀气，好打扫。台上盆在洗漱的时候容易溅水到台面上，水无法流到面盆，只能流到地上，容易把地面弄脏。厨房盆也同样适用，适用平面盆易打扫。配台下盆龙头要注意，考虑到盆边厚度，龙头嘴要长些，否则洗手时要手便贴着面盆，不方便。11.可以考虑采用安在地面的金属插座，这种插座很贵100多，但是挺方便，平时与地面齐平，脚一踩就可以把插座弹出来。适合大的客厅。或安在饭厅餐桌的下面，用来插火锅（防止来回走动时挂动电线）。

12.阳台设计一个洗衣池，下面做个小柜子，方便放一些杂物，如洗衣粉之内的杂物。既美观又实用。洗衣机带烘干严重不实用。在厨卫以外的地上走水管，就是给自家装了一个定时炸弹，尤其没做防水，一旦水龙头出问题，楼下的屋顶就废了。是否在阳台设置水，如何设置需要和装修公司商量。

13.卫生间地面瓷片贴好后就试水，如果流水比较缓慢就立即返工。如果下水比较慢，则洗澡时就容易有点积水

14.一定要盯着楼上做防水，不然楼上往下滴水，弄的吊柜，墙面一片狼藉 15.防白蚁

（a）在打完墙和线槽垃圾清理完后，进行一次全面的防白蚁（即全屋喷洒白蚁药）

（b）所有板材进场后需进行防白蚁处理（专对木板类做防白蚁）

（c）铺木地板前需对要铺木地板的地面做一次防白蚁处理

（d）喷白蚁药以喷湿为佳（即可明显看到湿润）

16.在水电改造封墙前一定要让装修师傅提供详细水电图。买材料一定要自己先计算一下大概的用量。

17.PPR管不仅适用于冷水管道，也适用于热水管道，甚至纯净饮用水管道。PPR管的接口采用热熔技术，管子之间完全融合到了一起，所以一旦安装打压测试通过，不会漏水。而且PPR管不会结垢。PPR管号称永不结垢、永不生锈、永不渗漏、绿色高级给水材料。18.浴缸和花洒的水龙头所连接的管子是预埋在墙里的，如果能先装龙头，就先装上。应该是先把龙头买回来，再装冷热水管，贴瓷砖。19.根据房间的布局可考虑将客厅的灯设计成双控，进门处一个，相对的方向靠近卧室一个。同理卧室也需要两个，进门处一个，床头一个。排床头的开关的时候，注意开关面板高度和床头板会不会有冲突。排得太低会影响床的选择，而且头靠在床头容易碰到开关。排得太高的话，睡在床上伸手开灯就会很吃力

20.装灯时没考虑餐桌摆放位置，现在灯不在餐桌正中。床头柜上放台灯很不方便。不易清扫，又容易碰倒，还占地方。而且在床上看书时光线的角度也不对。所以我强烈建议用安装壁灯在床的上方

21.书桌的安排要保证左手对窗。这样就不会被写字的右手挡住光线了。其实厨房也是一样。买的时候要看看厨房的管道布置是否左手对窗。否则右手炒菜时很不舒服

22.如果是狭长型的厨房，橱盆又在顶头，最好在橱盆上方装个吊灯，否则晚上洗东西是背光的。切菜的地方有需要的话也可以安一个小灯。

23.装修前没多想家里的洗衣机放哪儿，就在卫生间里预埋了洗衣机水管和下水，龙头都买好了，后来发现洗衣机根本放不下，只能挪到阳台上，重新布水管到阳台上，再铺下水...卫生间的设计全被瓷砖贴住了，很浪费 24.预算不够可以先不装淋浴房门，工人用瓷砖砌好淋浴房架子，买个漂亮的浴帘也不错哦！洗澡时不会因为洗浴地方小而撞着胳膊 25.铺的是主卫的墙砖，工人毕竟是工人，没有整体审美观，竟把拼接处拼在很明显的地方，很多地方的洞已经打好了，重做的话会破坏我暴贵的砖的，我那个不舒服啊！大家切记切记，工人往往会犯很低极的错误的，什么事都要事先指导好！再三再三的说。卫生间一共选了2块花砖，但是笨蛋工人却将2块都贴在淋浴房了。施工过程中，要多盯着，工人是会偷懒的。发现不对，一定要求改过来或者重做，后期的抱怨是无用的，只能让大家火气大，问题已经无法解决了

26.据说有的滚筒洗衣机排水管出口必须高出地面一段距离，防止虹吸现象，这时就需要把下水口的管子接高，而不能直接把排水管插在地漏里。还好我的洗衣机没有这个问题，提醒其他买滚筒洗衣机的朋友注意。

27.马桶一定在安装前把水箱灌满水，测试是否有倒流现象。倒流是污染水源的一大原因，市面的什么品牌都信不过，一定要试。

28.安装水龙头前切记叫工人进行冲管处理，越是高级的龙头越怕水管里的沙石。建议在水表后安装可清洗式过滤阀和止回阀

29.无论再好的品牌，即使是世界一流，送货到家的时候一定要仔细验货。很多时候送货的人会在旁边唧唧歪歪，让你快点，不要睬他，坚持你验货的权利。而且一定要仔细。我就是买了很多品牌货，由于种种原因没能验明正身。不幸的是，果然有很多问题出现。后悔啊。仔细验货吧

30.洁具也要先挑好，安排好排水和水管的位置，否则到时候要另接很多管子，会很难看，而且看洁具要找个懂行的人陪着，有些看起来很好看的东东不一定能安装（我们家买的美标新款台盆，设计绝对差，工人安了一个晚上才搞定）

31.防水材料干透以后，需要进行２４小时的闭水试验。到楼下观察是否还存在漏水现象。

注意楼上的下水管道防堵维修口是否漏水，不然以后吊顶做完再发现就晚了。

拿一个水桶，然后倒水进各处的排水口。看看有没有堵塞或水流不畅的情况。因为在施工过程中，有些不负责的施工队，会有意无意将木屑、水泥等扫入下水管道，特别是水泥进入管道后，会很快结成块，堵塞水管。要在不堵、流畅的情况下中让施工队撤走 32.不应把铝扣板、油漆、开关包给施工队，宰得我厉害

33.所有木地板运到施工安装现场后，应拆包在室内存放一个星期以上，使木地板与居室温度、湿度相适应后才能使用。木地板安装前背面刷上清漆

34.一家人多沟通,意见要一致,只指派一个人做全权代表发号施令,不要七嘴八舌让工人有机可乘。千万千万不要全包.偶家是找亿唐全包的,想省心省力,可是现在发现和他们搞的精神都抵上清包了, 装修质量的好坏不看装修公司的牌子名气,而是看施工队的素质和自己的勤劳程度.然而找施工队有时是碰运气的,所以只有靠自己。

35.一定要按正常进度进行，不然工头会根据他能找到的工人的顺序来做，（惨痛教训：客厅地砖听信泥水匠的话早早铺完了，工程尚未结束就出现无数空谷，据说是水泥黄沙未干就在上面走动所造成的，但是工程进行时不在客厅又能到哪儿去干呢？

36.能让厂商来装的东西尽量让厂商来安装，那些工人很多东西其实不会装，还不肯看说明书，自己在那里乱弄，结果还告诉你装不来，你找厂家吧

37.隐蔽工程结束一定要马上叫工人出管线图，我在装修快结束的时候叫工人在墙上打洞，由于那个洞离插座比较近，那工人说不敢打，怕把电线打断了，我奇怪：线不是你们布的吗？线在哪里都不确定，那你们管线图怎么出啊？他居然回答我一句：“这个东西嘛，毛估估画画就行了！”真把我给听傻了

38.窗台不要包木头窗套，风吹日晒雨淋没2年就完蛋。偶家的现在擦窗户一踩一坑，都酥掉了

39.工人有时候开料单不用脑子的，他开的单子你要详细问清楚什么东西怎么用和他一起算一起估计。不要有你麻烦的。他们总会催你这个不够了那个不够了，你要先自己算一算在决定是否买。用好的东西袋子留下，好自己算总数 40.千万不要带装修工去买材料，业内有规矩，拿回扣的手法多且隐蔽。自己去就好

41.装修误区：误区1：冷热水管不分色对于水管的挑选首先要明确水管的颜色，对冷热水管路进行分色套管处理，所有热水管均为红色，冷水管均为蓝色，明确地分色选择水管便于施工检查及维修区分。如果难以分色的话，那一定要注意冷、热水管的安装方向(如，冷水管置左，热水管置右)。选水管时要注意水管的材质，并非所有材质都能接热水的。误区2：管线相接非垂直在铺设水路的时候，管线和弯头对接的角度一定要是90度，不然的话，会造成弯头连接的两边管线的壁厚不一样，壁厚相对较薄的地方就可能因为受力不均匀，在自来水的压力下，出现渗漏的危险.误区3：水路走地下如果将水路走在自家的房顶上，水路出现渗漏问题，因为水都是往下滴的，马上就可以发现漏点在哪里。现在厨卫一般使用铝扣板吊顶，将吊顶拆开马上可以进行检修，非常简单。即使漏水，也不会漏到楼下邻居家中，避免影响邻里关系

第四篇：小品剧本《补钙》(精)

小品剧本《补钙》

人物：奶奶、儿子牛蛋，儿媳小兰，孙子宁宁

牛蛋：（回家，目视桌面）这个兔崽子，看我出去买菜的工夫，不在家好好做作业，又跑出去玩了，看我回来不把你腿打断。（随手拿起放在桌上的纸条读起来）“双休日作业”语文老师要求掌握的30个字词，每个写5遍，如要写错，重写20遍。数学作业：书后练习题作20道。（拿起孩子的作业本）我检查检查，看着孩儿作业完成得咋样了。啊！你看这个小兔崽子，心就没用在学习上呀！写的什么呀，等他回来我非好好的教训他一顿不可。奶奶：（上）我说小子，你又在嘟哝啥？

牛蛋：妈，你看你宝贝孙子在本子上写的那是啥啊！

奶奶：写啥了，能写出《红灯记》？

牛蛋：我念给您听：“谢天谢地谢诸君，我本无才哪会吟？曾记唐人诗一句，‘贪玩一刻值千金”。”妈，你说这样的孩子该不该狠狠的教训一顿了。光是说不能打，不能打，再不打明天他非上房揭瓦，现在哪里我是他爸，他明明就是我爸呀。

奶奶：我可告诉你，你教训我孙子，我可不能让你，我孙子最近可是瘦的和麻秆一样了，我可是告诉你了啊（指儿子牛蛋）要是不给我孙子吃好的，喝好的，穿好的，我可不饶你们。

牛蛋：妈！看你说的，它是你的亲孙子，好像他不是我儿子，我怎么能舍不得给他吃呢？我饿死也不能把他饿死呀。

奶奶：那你告我俺孙子咋瘦了，咋瘦了！！是不是好东西都让你那宝贝老婆吃了，她是猪，咋这样能吃了，舍不得给孩子吃。舍不得拿出点来给孩子吃，就怕把她饿死。

牛蛋：妈！我告你，最近我领宁宁到医院检查了，大夫说宁宁不想吃东西，厌食偏食，晚上经常失眠，谢消化不良，人家医生说是缺钙的缘故。你没看电视广告吗，（学做广告动作）“孩子厌食、不消化，补钙是关键。”

奶奶：哈哈哈，你没问问大夫，只缺钙？缺锌（心），缺肺不?

牛蛋：妈，看你越说越离谱了，你不懂，我说的钙是人身体必不可缺的一种微量元素。

宁宁：（宁宁上）牛蛋做出要打宁宁的动作，奶奶拦住。

奶奶：宁宁不要怕，有奶奶在，看谁敢把你咋的。宁宁来，奶奶给你讲一个故事，宁宁：（笑）你给我讲啥故事？

奶奶：奶奶年轻时经常上山打柴，有一天奶奶打完柴往家走，忽然后面嗷的一声，奶奶回头一看，是一只白眼狼，但是奶奶手里拿着镰刀，狼不敢上前，可是奶奶走狼也走，奶奶站住，狼也站住。这时奶奶想起有人说过，狼怕火，奶奶兜里正好揣了一盒火柴，奶奶就点着火材朝狼一晃，狼就吓跑了。哈哈哈。

宁宁：奶奶，看你把我心吓得怦怦直跳。

小兰：（宁宁妈妈背着书包上）宁宁你猜，妈妈今天给你买啥了。

奶奶：方才我听牛蛋说，宁宁缺钙，那你一定给他买钙片了。

牛蛋：一定是玩具。

宁宁：一定是好吃的。

小兰：你们谁也没猜对，我给宁宁买的是“直通快车”。

牛蛋：还不是玩具嘛。

奶奶：宁宁呀，咱家还得修铁路呢。

牛蛋、宁宁：修铁路干啥？

奶奶：不修铁路，那直通快车咋开呀。

小兰：我告诉你们吧，我给宁宁买的是语文、英语、数学三本辅导材料，这三本学习材料作会了就能迅速的提高学习成绩。所以叫做“直通快车”

宁宁：啊，躺在沙发上。谢天谢地谢妈妈，我本无才哪会学？曾记唐人诗一句，‘贪玩一刻值千金啊，奶奶：抚摸宁宁的头，轻轻拍打胸部。（朝着牛蛋和小兰喊）你说你俩人，吃的都快成肥猪了，看看宁宁都成什么了，（白眼小兰）

小兰：你听你那宝贝说的是什么们，贪玩一刻值千金啊，子不教，父之过。宁宁身上还折射出的那不都是牛蛋你的影子。蛤蟆家孩难道能成了孔雀？真是的

牛蛋：啊，都是我的错，好想你就没有责任了，哪回我念书也没有玩到“一刻值千金啊”

小兰：你那宝贝每天放学不回家，每天跟上狗蛋家那小子去网吧玩什么大话西游。西游记还孙悟空了。你早该管管他了

牛蛋说：子不教，母之过。人家是慈母手中线，你呢？每天打麻将，看看孩子回家找不到他妈，吃不上饭，不去那儿去哪哇，三缺一跟你打麻将去哇（抱着双头半蹲低头）

小兰“（哭泣着）

奶奶：不要说了们，都是一家人，家和万事兴，身心健康，家庭和睦，比什么也强啊。你们俩互相推脱，好好检讨检讨自己哇。孩子缺钙，你们还愣着干啥，还不赶快上医院让大夫看看是补铁补铜还是补肺了。。。。

第五篇：中央党校在这里“补钙”“强身”

中央党校在这里“补钙”“强身”

2015年1月12日，中共中央总书记习近平在北京同中央党校第一期县委书记研修班学员座谈交流

河南省固始县县委书记曲尚英正等待组织的安排。按照全国县委书记轮训计划，他将在2017年底之前首次进入中央党校学习。

中央党校是中共干部教育培训的最高学府。每当党和国家有重要会议时，各地省委书记都会来此学习研讨，最高领导人也会出席。

曲尚英告诉《?t望东方周刊》，目前最希望学习的是“四个全面”的相关理论。

自2015年春季开学之后，中央党校组织了高水平的教授阵容，以研讨式授课为特色，全面开讲“四个全面”。

这个阵容中，包括戴焰军、卓泽渊、高新民、田应奎等学者，他们分班讲授“全面从严治党”“全面依法治国”和“全面建成小康社会”的重要论述。据说，“全面深化改革”因涉及全局，因此糅合于其他各门课之中。而“学习贯彻总书记系列重要讲话精神导论”，则由中央党校副教育长兼哲学部主任韩庆祥讲授。

戴焰军在中青班讲授“学习总书记关于全面从严治党的重要论述”。他在中央党校授课20余年，是享受国务院政府特殊津贴的专家、中宣部马克思主义研究与建设工程专家组成员、全国党建研究会副秘书长。

高新民此次在省部班讲授“全面从严治党”。她曾任党建部原理教研室主任，主要研究执政党建设基本问题和党的建设史等。

“十八大后，中央承前启后，提出了很多新观点、新思路、新部署。我们主要是把中央文件和总书记的重要讲话做成讲稿发给大家，引导学员们研讨。”她说，“学员会依据自己的工作实践开展讨论，相比而言，省部班学员探讨的理论性更强，更宏观。”

“从政治家的角度培养县委书记”

在习近平的直接关注下，全国每一位县委书记都将在中央党校学习两个月。

戴焰军告诉《?t望东方周刊》：“中央党校的办学格局，由以往只是负责地厅级以上领导的培训，变为省部级、地厅级、县委书记等三个层级。”

对此，张希贤认为，中央党校素有政治家摇篮之称，此次将县委书记纳入中央党校的培训体系，“意味着中央决心从政治家的角度培养县委书记”。

郡县治，天下安。

事实上，中央党校早于2000年开办过县委书记进修班，当时每期200多人，学习时间半年。

2008年十七届三中全会后，中央党校对县委书记进行十七届三中全会精神专题培训。

时任中央政治局常委、国家副主席、中央党校校长习近平，在那次培训学员代表座谈会上指出，县委书记在推进农村改革发展中有重要作用和重大责任。

而在六年后的中央党校首期县委书记研修班座谈会上，习近平以总书记的身份出席并强调县级政权承担的责任越来越大，更寄语县委书记们“心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒”。

这次轮训，县委书记们一入校就拿到了全校的教学计划，与厅局级干部、省部级干部一样系统学习，聆听中央部委领导、国内学术权威的讲座。根据中纪委要求开设的“当前查办违法违纪案件的形势和任务”课程，县委书记也一样要学习。

江西省上饶市万年县县委书记张爱平，是中央党校第三期县委书记研修班的学员。他告诉本刊记者，中央党校校长刘云山在开学典礼上关于政治生态的论述令他难忘，而每周五上午的形势与任务报告都会请部长来讲课，有助于基层干部了解中央大政方针。

每期200多名县委书记入学，让厅局班宿舍“供不应求”。因此，匡胜搬到了省部级学员宿舍12号楼。

匡胜是中国井冈山干部学院副院长。2015年3月，他来到中央党校参加第64期厅局干部进修班，为期两个月，学习主题为“党的建设科学化”。

与他同班的53位同学，分别来自国家保密局、共青团中央、国务院三峡办、中粮集团等机构。同期开班的有3个省部班、4个厅局班和1个县委书记研修班，以及中青一班、中青二班、民族班和全国党校系统教研与管理培训骨干研修班等。

党性教育超总课时20%

十八大以来，习近平反复强调中共党员干部要补足精神上的“钙”。中共中央政治局常委、中央党校校长刘云山要求，党性教育“教学加时”――每个主体班的“党性教育单元”要超过总课时的20%。

而此前，就全国党校系统而言，党性教育课占总课时的比重，培训类班次不到10%，进修类班次不到5%。

目前，中央党校的“党性教育单元”内容包括：中国共产党的奋斗历程和优良传统，中国共产党老一代革命家的人格风范，群众路线与调查研究，中国传统官德，以及党政干部违法违纪大案要案分析。

在全国党校系统第六次教学改革研讨会上，中央党校常务副校长何毅亭提到：不少学员反映，目前党性教育有“三多三少”，即“宣讲式的课程多，警示性的课程少;激动一阵子的多，铭记一辈子的少;浮在表面的多，入脑入心的少”。

从教学内容上看，群众路线教育与警示教育是最值得关注的两个领域，中央党校在教学方式上也有更多探索与创新。

比如“提高领导干部的群众工作能力”，在匡胜此次的学习中是以案例教学的形式出现。具体的案例是瓮安事件。

2008年6月28日，贵州省黔南布依族苗族自治州瓮安县发生群体性事件，县公安局、县政府和县委大楼受到冲击。事发缘由是一名中学女生非正常死亡和当地警方涉嫌不公正暴力执法引起群众不满。背后的深层次原因，则是在开矿、拆迁安置中，群众利益受损，而一些干部处理这些问题的手法粗糙，激化了双方矛盾。

2011年9月21日在广东省汕尾市发生的乌坎村事件，则出现在第64期“全面推进依法治国”厅局班的案例教学课堂上。

“群体事件原本是有预兆的。”匡胜对本刊记者谈起他的学习心得，“起初网上流言风传，可能大家还不在意，但在互联网时代，这些都可能迅速酿成灾难。”

与此相配套，他的课程表“重大问题与重大决策”单元相应开设了“执政党与网络空间治理”和“加强党对意识形态工作的科学领导”。

后者是匡胜最感兴趣的课程，授课者正是戴焰军。

戴焰军对本刊记者说：“相信群众的同时要注意，我们党还有一个责任就是教育、引导、组织群众，这两个方面要统一起来。把握好火候和度，就是做群众工作的最高境界。” 2014年11月6日，河南豫剧院三团的演员在演出廉政豫剧《全家福》

打造学员智库

匡胜是第二次经中组部安排到中央党校学习。在他看来，与5年前相比，中央党校的教学更具国际视野，更注重研讨执政规律。

譬如，安倍晋

三、奥巴马等都成为中央党校课堂上研讨“互联网时代如何引导民意”的典型案例。

安倍晋三借助游戏“安倍蹦蹦跳”影响民意，奥巴马利用互联网宣传争取选票。

“在互联网时代，占领舆论阵地要有顶层设计。”匡胜说，“比如美国打伊拉克就是先讲伊拉克政权的非法、暴政和人权问题，营造氛围，后来全体议员一致通过。”

“以前我们通常是先作决定，后解释。现在已经有了变化和进步。比如反腐，‘大老虎’最终落马的时候，人们都认为是意料之中的事。”他说，“在重大改革中如何稳定民心？营造氛围、把握时间节点曝光信息很重要。”

为了提高执政能力，中青班的每位学员还要上讲台分享自己的工作实践。

在中青一班学习的浙江省妇联主席劳红武告诉本刊记者，她分享的是浙江省妇联发展来料加工、帮助妇女居家增收的经验。

与她同班的国家发改委价格司司长许昆林（2015年5月兼任固定资产投资司司长），分享的则是中国反垄断的意义与进程。许昆林介绍，中央党校提倡教学相长、学学相长。

而按照中央党校常务副校长何毅亭的设想，将利用学员这座富矿，打造高端智库。

“现在的厅级官员不少拥有硕博学位，他们不仅有丰富的实践经验，有些还是某个领域的学科权威。”中央党校教授岳亮是北京师范大学博士，2012年进入中央党校科学社会主义教研部。他告诉本刊记者，“有一次走进课堂主持一个教学，坐在我身边的学习委员，就是我在北师大读书时的校长。”

岳亮说，在中央党校授课的压力与挑战都很大，尤其是在中青班，“学员很年轻，思维活跃，敢想敢说，学习要求高。如果你的观点不能说服他，或案例不够典型，会和你公开‘叫板’。”

很难说哪一次“叫板”最尖锐，但最有趣的“叫板”是“文化专题班”上――据说有学员在课堂上即兴赋诗，幸好教员现场作诗回应，方才镇住了场。

读忏悔书看反腐剧

“党政干部违法违纪大案要案分析”亦成为中央党校“加强党性教育”的一项探索。

何毅亭在2014年12月全国党校系统第六次教学改革研讨会上进一步要求，“既要进行正面的引导教育，也要开展好反面的警示教育;既要讲党的光辉历史和优良传统，讲老一辈共产党人的道德风范与人格追求，又要剖析党员干部违纪违法的典型案例，加大思想震慑力度。”

为了“真正震撼心灵，触及灵魂”，中央党校编印了《近年来高中级干部违法违纪典型案例》，作为内部教材。厚厚一本白皮书，收录了17个省部级和20个地厅级落马官员的违法违纪案例和忏悔书。

第一个出场的是江西省原副省长胡长清。他是中国改革开放后第一个被判处死刑的省部级高官，于2000年3月8日被枪毙。

南京原市长季建业的案例也被收录其中。他在忏悔书中这样写道：“2013年10月16日，当中纪委同志宣布决定对我立案审查时，一声惊雷大厦倾，我从人生的巅峰一下子坠入万丈深渊。”

他痛心疾首地剖析自己是“私念一箭穿心”，“放松自我约束和对家庭管束”，以及“世界观人生观价值观移位”，“害了自己。”

“这本书的每一个案例我都认真看了。”许昆林告诉本刊记者。

许昆林目前所任的国家发改委价格司司长一职，因前两任司长的落马被戏称为“天下第一司”。而他的调任亦被称为“临危救火”。

“看完书心情沉重”的匡胜，则以一个“教育者”的身份进行了思考。“我们有的干部能力很强，却令人扼腕地沦落为腐败分子。这些干部也都是在我们的党校学习过的，有些人我近距离观察过，他们学习是认真的。难道说是学习没效果吗？或者说他们是在演戏吗？”

他的思考是：如何净化政治生态？

2015年4月16日晚，全体学员在中央党校礼堂观看了廉政题材豫剧《全家福》。“不少学员掉下了眼泪。”匡胜说。

该剧导演张平告诉本刊记者，“我们没有展现主人公犯罪的过程，而是突出了他犯罪以后家庭成员的痛苦。希望这些情节，能像一根针一样扎到一些人心里。”

“不能忘了为什么出发”

近年来，中央党校积极探索与井冈山干部学院、延安干部学院和浦东干部学院等机构合作，利用当地特色资源教学。

譬如2015年春季开学的中青一班，共计半年的在校学时中，就有一周的课程在三所干部学院。其中，过半的学员选择了到井冈山干部学院，重走“挑粮小道”，重温入党誓词，重唱革命歌曲。

井冈山干部学院常务副院长梅黎明告诉《?t望东方周刊》，自2005年正式开班以来，该院每年与中央党校都有四五次为期一周的合作办学。

按照中央党校的教学要求，所有主体班的学员都须进行党性分析。中青一班便将其放在了井冈山干部学院学习第五天下午的“分组讨论”课堂上。学员们要结合学习和自身工作实际，谈谈如何做一个“信念坚定、为民服务、敢于担当、清正廉洁”的好干部。

分组讨论上，工业和信息化部人事教育司司长衣雪青感慨：“我们不能走得太远，忘了为什么出发。看看我们在井冈山时期如何做群众工作、深入调研，这正是共产党的血脉与精神。”

在井冈山的教学，正是试图解决中国共产党从哪里来、到哪里去的问题。

“我们的信仰回归了。”国务院扶贫办国际合作和社会扶贫司司长李春光告诉本刊记者，“现行的‘八项规定’和‘三大纪律八项注意’一脉相承，而民主生活会更是我们的优良传统和自我净化的武器。我们最大的敌人就是自己。”

习近平将共产党人的信仰，形象地称为“总开关”。

李春光认为：“信仰不是口号，是踏踏实实为人民服务。”

学习纪律是一道红线

每天早上6：30，当一些同学起床集体练习太极拳的时候，匡胜决定多睡半个小时，然后去二号餐厅吃早饭，由此开始一天的学习。

多数的课程是8：30开始，也有的课程在9：00开始，如每周五上午，全体学员集体参加、凭证入场的“形势与任务”报告。

下午的课程基本上都是14：30开始，每周三下午还有例行的“当代世界”报告――当代世界经济、当代世界科技、当代世界法制、当代世界政治、当代世界军事、当代世界思潮和当代世界民族宗教等。

晚饭散步后，可以选修19：40开始的课程：“领导干部心理调适” “中医养生与保健”“走进音乐世界”，或者电影欣赏，如《走近毛泽东》，还有巴西电影《上帝之城》。

中央党校的学习生活十分充实。

以匡胜为例，他在两个月的学习期间，将认真阅读十几本书和材料，围绕8个问题进行4次小组研讨、2次双向交流，分别完成一篇不少于2000字的学习小结，一篇不少于3000字的个人论文，一篇不少于5000字的课题报告，并最终进行一小时的报告答辩。

“要在中央党校顺利毕业，除了学习总结和课题报告答辩要过关，学习纪律更是一条红线。”匡胜告诉本刊记者。

在中央党校学习，每个班都有中组部派驻的联络员，全学时跟班。

而中央党校进修部亦给每个班次安排了组织员，负责协调、监督学员的各项活动。

进入党校培训的每个学员，都建有学籍卡，上面会详细记录其表现。表现不好的，可能被责令退学或受到处罚。国家档案局政策法规司原副司长范悦，就是在中央党校学习期间，因纪英男丑闻被责令退学。

“请假一天或两天由组织员批准、党校备案，请假3天以上就需要党校批准。累计请假5天以上的就视为自动退学，不发毕业证了！”匡胜说。

原则上，学员一日三餐都要在党校食堂刷卡就餐，哪顿饭没有刷卡记录，要向组织员作出说明，并在支部范围内通报。

2015年1月12日，习近平在同中央党校首期县委书记研修班座谈时曾问学员：“没出去吃饭吧？”引起现场一片笑声，福建东山县委书记黄水木当场答道：“没有，我们很严格。”

习近平笑着说：“老婆孩子来了，出去吃吃也没什么。”

来这里不会迷路

习近平曾严厉批评：“有少数干部把进党校学习视为‘认认人、养养神、串串门’的机会，把很大精力和时间用在社交活动上，使党校这样一个本来应该充满学习、研讨、探索气氛的地方，成为少数学员‘公关’、‘社交’的场所，在社会上产生了不好的影响。”

中组部2013年发布的《进一步加强学员管理的规定》明确要求：学员不得外出参加任何形式的可能影响公正执行公务的宴请和娱乐活动。不得接待以探望为名的各种礼节性来访。学员之间不准以学习交流、对口走访、交叉考察、集体调研等名义互请旅游。

其中第八条规定：学员在校期间及结（毕）业以后，一律不准以同学名义搞“小圈子”，不得成立任何形式的联谊会、同学会等组织，参与者予以通报批评;对结（毕）业后的学员，由有关部门严肃查处。

对此应如何理解？匡胜认为，“中央反对的是利用同学关系在干部任用、人事安排以及子女入学、就业、经商等方面相互提供方便、谋取私利。要以健康的心态来看待中央的规定，正常的同学交往，中央从来不反对。”

每天晚饭后，不少学员都喜欢沿着中央党校校园里的大道散步。走完两圈，刚好一小时。

微风拂面，水波粼粼，湖心岛上一座四柱三间的牌楼，是北京市现存最古老的牌楼。乳白色的玉石柱基，五彩的重檐斗拱，金色的琉璃瓦，飞檐如翅。

“大家都说，来这里不会迷路。”匡胜对本刊记者说。