第一篇：董进宇博士：再难,也要亲手照料自己的孩子
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再难，也要亲手照料自己的孩子
父母抚育孩子的体验，就好比杯中美酒，微苦，但越品越爱不释手。可如果找来了许多帮手替我们带孩子，自己只偶尔客串一下，那么，就等于这杯酒加水稀释了，虽然还是能尝到一点酒味，但已经完全不是它原来的样子。
我曾亲耳听过一位年轻的爸爸这样抱怨：“我想我真是太早生孩子了，现在生活彻底乱套了，再也没有自由可言。晚上回到家，电视看不了，上网也要被爸妈和老婆抱怨，说我不陪孩子；出去吃个饭，小孩上蹿下跳，我自己食物都送不到嘴里；电影看不了，旅行去不成，周末比上班还累，生活还有什么意思？还好，我现在大部分时间都出差，他们追杀不到我⋯⋯再说，孩子也不要我，我一抱，他就哭着要找奶奶。”
这是基于多年的同事，加之我们和他的妻子基本没有交集，他才敢说出的真心话。听这些话的时候，我还没有孩子。那时我想，大概是因为有些人天生喜欢孩子，而我同事这种人是天生讨厌小孩的吧。
直到多年后，我经历了生养两个孩子的痛苦和快乐，才理解了这其中的缘由绝非如此。父母会不会深爱自己的孩子，跟本性基本无关，虎毒尚且不食子，又怎会有天生对子女没有感觉的人？
只需要一个方法，就可以让这位爸爸的感受发生180度逆转：
从孩子出生那天起，让爷爷、奶奶、外公、外婆、月嫂、保姆全都靠边站，谁都不要插手，将新生儿全权交给他和妻子即可。这个让人不得安生的“讨债鬼”自有办法博得父母无尽的怜爱，这几乎是人类婴儿的生存法则。
而有了爱，所有的付出就不再是煎熬。他会成为最了解孩子的人，而孩子最依赖的人也会是他，有了这份默契，他只会感到无上的幸福和骄傲。
这位痛苦万状的年轻爸爸，原也可以是一位快乐的慈父。
母爱真是本能么
生孩子之前，我读过无数赞颂母爱伟大的诗篇，听过无数母亲如何为子女奉献的事迹，即便是在自然界，也常能听闻母兽舍己护子的故事。我以为，母爱是与生俱来的，大抵是在孩子出生的瞬间，就会骤然母爱泛滥，想竭尽自己所能去爱护这个弱小的新生命，一个脆弱的女子就会即刻“升级”成伟大的母亲。
怀胎十月，我始终期盼着这个历史性的“升级”。
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可事实并非如此。
当我听到第一声啼哭，医生把湿嗒嗒、黏乎乎的小婴儿凑到我脸颊：“来，跟妈妈亲亲。”我本能地往后一躲，这个皱巴巴、脏兮兮的小东西就是我的孩子么？我怎么没有那种心灵震颤的感觉？即便他是从我肚子里出来的，我也没有立刻产生任何亲密的感觉，反而觉得陌生。
这和我想象中激动人心的画面太不一样了，难道我特别冷血？于是，我去问了妈妈、问了婆婆、问了身边许多有过生育经历的人，得到的回答竟也是类似的：第一眼看到孩子，没什么感觉，也没有传说中母爱激荡的心情。
如果母爱不是孩子出生时，就会迸发的本能，那它又是如何而来的呢？
没过多久，我就有了答案。
从小婴儿推进我病房的那刻起，我不得安生的日子就开始了。
第一次哺乳，老公把小婴儿端到我面前，我终于看仔细了他的容貌，眉头紧锁，闭著眼睛，通红的皮肤上遍布着皮屑，小小的脸颊只有我的手心大小，他像小动物般张着小嘴，盲目地寻找着方向。强忍着剖腹产伤口和宫缩的痛楚，我配合着小婴儿整整折腾了一个小时。
好不容易躺下来休息一会，可不过一个小时，孩子又哭醒了。接下来，是无眠的夜晚，整个晚上，小家伙睡1到2个小时，哭醒，哺乳花1小时，再睡1到2小时，哭醒，再哺乳花1小时⋯⋯
在医院经历了一个星期前所未有的煎熬之后，我直奔早前预订的月子会所，想着总能放松一下了。当天晚上，我毫不犹豫地把孩子交给了育婴室，准备好好补一觉，生个孩子真是元气大伤。
可意外的是，好像已习惯了不时会传来啼哭声，我面对安静空旷的房间，竟然失眠了。我的宝宝晚上睡不深，那么哭醒的时候，育婴室的阿姨会不会抱他？哭的时间长了，阿姨们会不会不耐烦？里面有十几个婴儿，别的孩子哭，会不会把他吵醒？我的宝宝吃奶速度慢，阿姨们有没有耐心花上大半个小时喂上一顿奶？第一次用奶瓶，他会好好吃么？甚至迷迷糊糊的梦境里，都是阿姨抱的时候不小心磕到了孩子，惊醒后更加睡不着⋯⋯总之，把这个让人又爱又恨的小人儿交给陌生人照料是一百个不放心。
大概，这就是做了妈妈的心情，面对这个弱小的，依赖妈妈而生存的生命，再也无法做那个原本任性、自我中心的自己了。
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后来，我果断地说服了老公和婆婆，晚上自己带孩子，一则即便不带，晚上也要三个小时一次起床折腾母乳，二则小人儿自己带在身边才觉得踏实。
这个决定让我整个月子里又忙又累，并且几乎白花了月子会所的费用。孩子哭了，我就抱他；小嘴凑过来，我便喂他；尿布湿了，我自己帮他换；抱着手酸的时候，我就倚在沙发上，让他趴在我胸口午睡；夜里坐着喂奶辛苦，我就躺着喂，不知不觉拥着孩子一同入梦。
可也正是这无尽的辛劳，让我深深地理解了母爱。
母亲为什么会深爱自己的孩子？一次次辛勤的哺喂，一个个无眠的夜晚，无数次忍着腰疼手酸望着怀中酣睡的婴儿，无数次强忍着皲裂的痛楚满足着贪婪吮吸的孩儿⋯⋯母爱，原是在付出过程中滋生。唯有体验了生育的痛楚和养育的艰辛之后，一个脆弱的女人才能“升级”为坚强的母亲。
法国名著《小王子》中，有一篇关于小王子和玫瑰花的故事，讲述的是小王子为玫瑰花浇水，为她套上玻璃罩，为她松土，为她屏风，小王子离家出走时，最牵挂的是他的玫瑰花，最终他发现自己爱上了玫瑰花。故事里有句耐人寻味的话：
正是因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。
那么在妈妈可以理解为——正是因为你为你的孩子花费了时间和心血，这才使你的孩子变得如此重要，你才会如此深爱他。
与无欲无求的玫瑰不同的是，孩子从出生那天起，他就会7乘24小时，全天候，全年无休地需要照料和关注。比起许多小动物出生就能走能跑，人类婴儿的自主活动能力是极差的，没有全天候的悉心照料，他根本无法生存。
做妈妈的，开始不过是被动地去满足新生儿的需求，没想到，就在这辛苦的照料中，她们越来越了解自己的孩子，渐渐成为孩子最信赖和依恋的人，从而奠定了深厚而宽广的母爱。
可如果说，从一开始，我们就请了一大堆帮手，想贪图轻松方便，那么事情将完全变成另外一番光景。
冲淡的亲情
您见过，从未帮孩子换过一块尿布的妈妈么？
你见过，孩子哭得喘不过气也只当听不见的爸爸么？
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你见过，自己出了月子，还把婴儿24小时留在月子会所里托人照料的妈妈么？
你见过，每天回到家就把门反锁，避免被孩子打扰的爸爸么？
这些，Apple妈咪确实都曾见过。不但见过，甚至我还能理解他们：同样是喂奶、换尿布、看孩子，如果没有爱为前提，那不过是保姆干的事情。身为21世纪的知性男女，在职场上叱诧风云的社会精英，怎高兴干保姆份内的事情？
他们甚至还没来得及给新生儿一个机会，一个和父母建立爱和默契的机会，就请来了一大群帮手：爷爷、奶奶、外公、外婆、月嫂、保姆，唯独把父母“腾”了出来，变成了旁观者，甚至是局外人。
因此，即便是在孩子刚刚出生、手忙脚乱的月子里，爸爸们下班后也能有时间上网看电视，妈妈们竟也有抱怨坐月子无事可做、无聊的时候。孩子哭了，是老人第一时间冲过去抱；换尿布、洗奶瓶有月嫂侍立在侧；为了妈妈能够休息好，坐好月子，小婴儿竟不被允许睡在母亲身边，而被送去老人或月嫂的房间。
如此，做父母当真轻松极了。做月子的时候，妈妈们被要求躺在床上什么也不要干，就算是难以替代的母乳，也总会有人时不时跳出来一句“用吸奶器吸出来，我们帮喂你喂吧，这样你就能好好休息了。”在这样“无微不至”的照料下，妈妈们恐怕不无聊都难，因为所有身为人母的义务都被“代办”了，时间和精力被彻底“腾”了出来。
即便出了月子，这种行为模式常常也会延续下去。习惯了轻松自在的父母们恐怕再难胜任独立照料孩子的重任。
如果做父母的正在为拥有那么多帮手偷着乐，请不要忘了长此以往获得这份轻松的代价。
妈妈作家小巫有一句话说“孩子跟谁睡，他就是谁的孩子”，这句话一点没错，如果你只是有空去看看孩子，对孩子来说，你就不再是那个对他来说最最重要的人，就像如今听到越来越多的妈妈抱怨，孩子要奶奶、外婆或阿姨，不要妈妈。
也许真有妈妈觉得这样都可以坦然接受，只要孩子健康成长，跟谁亲有啥关系。可是有句话是这样说的，如果你在孩子最需要安全感和父母疼爱的婴幼儿时代没有付出心血，那就得坦然接受孩子在青春期的时候无视你的教诲吧。如果孩子和你不亲，他又凭什么要在意你说的话呢，再说到底，如果我们不能教养自己的孩子，那还为什么要生孩子？
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事实上，从一开始就放弃亲手照料孩子的父母，很可能真会越来越无所谓自己的孩子。这个小人儿的脾性习惯，他变得不了解；哭了闹了，他感到搞不定；难得想自己带带，孩子竟试图挣脱着要找奶奶。这种挫败感让人更加失去耐心和兴趣。于是，他大约会想不如算了，就全权交给老人或保姆吧。
当然，即便如此，他可能也不会感到有什么不妥。外面的世界很精彩，没有孩子的拖累，终于可以放手去过自在的生活，而无后顾之忧。所谓的舐犊深情，也就不去奢求了。
可怜的，是我们的孩子。如果说我们作为第一代独身子女，缺乏的是兄弟姐妹情的话，那么他们作为俗称的“独二代”，连父母亲情都缺失；如果说“独身子女政策”在我们整整一代人身上烙下了“自私”、“任性”的印记的话，那全权由老人或保姆带大的“独二代”身上又会增加什么烙印？
中国一份针对“双独生子女婚姻”的问卷调查显示，超过70%的“双独生”年轻父母“只生不养”，将孩子的养育交给双方父母。其中，孩子主要由爷爷奶奶照料的占42.1%，由外公外婆带大的则占29.8%，由妈妈照顾的仅占15.8%，还有的是“全家总动员”。这次调查的对象共6000人，平均年龄29岁，多数具有大学本科学历，平均婚龄三年。
这个数字难道不令我们担忧和心寒么？
自然法则
读过一篇名为《像古人一样谈恋爱》的短文：
古时候，没有电话，也没有短信，当我想你的时候，就翻过两座山头，去牵你的手。
古时候，没有电视，也没有电影，阳光明媚的日子，我们就找个安静的地方坐着，挑一本你我都喜欢的书，我念给你听。
古时候，没有网络，也没有电子邮件，对你的情思，我就写在纸上，装进信封里寄到你的手中，你读时还能闻到我的墨香。
古时候，很简单的世界，很简单的人，很简单的爱。
如果说，许多现代化产物在方便了我们的同时，也实实在在地淡化了人们的情感，疏远了人与人之间联系的话。那么，如今商店里林林种种的母婴商品，垂手可得的母婴服务，又有多少是在方便了新妈妈的同时，却不自觉地隔阂了母子版权所有，违者必究官方网站www.xiexiebang.com
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亲情呢。
我常常问妈妈，在我小的时候，她们那代人是怎么养孩子的。妈妈总会和我说，我们那时候生个小孩苦阿，哪有你们现在那么轻松？
那时候，剖腹产没有特殊情况是不被允许的，女人生孩子，分娩之痛就是必须要越过去的第一个砍；
那时候，可没有月嫂或者月子会所这个行业，不管多辛苦，新生儿的吃喝拉撒都得由父母一力承担；
那时候，奶粉价钱偏贵又麻烦，所以绝大多数的妈妈都自己喂奶；
那时候，没有高质量的吸奶器和消毒设备，所以很少有哪个妈妈会笨到浪费时间把奶水吸出来，改用奶瓶喂给孩子吃；
那时候，少有橡皮奶嘴，所以孩子哭了，妈妈只好通过拥抱和喂奶来安抚他；
那时候，许多人家不买占地方的婴儿床，孩子直接睡在母亲身边；
那时候，没有那么多琳琅满目构思新颖的推车，出门通常是妈妈抱着孩子，坐在爸爸自行车后面；
那时候，爷爷奶奶、外公外婆都有一大堆子女，未必有空帮忙带孩子，妈妈们只能抱着孩子去上班，白天放在单位托儿所里，下班跟妈妈一起回家。
我问妈妈：“抱着孩子怎么上班？”
“那有什么奇怪的，你小时候，每天我要抱着你挤三辆公交车才能到单位。”
我再问：“大家都这么干么？”
“那可多了去，上班时间，一辆公交车上总能看到5、6个抱小孩的。”
用我们现在的眼光看，过去的女人做妈妈简直太辛苦了。可正是这份辛苦，成就了妈妈们对子女的深情，让我们中的大多数自小就得到了充足的母爱，得以拥有一个最爱我们最最在意我们的妈妈。
或许，自然法则早就决定了，必须通过这万种辛劳来帮助我们完成“从女人到母亲”的蜕变。古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”上帝将最美好的生命赠予了女人，所以她必须经过十月怀胎的辛苦，一朝分娩的版权所有，违者必究官方网站www.xiexiebang.com
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痛楚，以及哺育生命的艰辛来领取这份“大任”。
想必亿万年前，自然法则“确立”的时候，真没想到如今的人类会发明那么多方便省事的方法来。
如果我们贪图各种方便，试图跳过所有的中间过程而坐享其成，那么我们将势必失去为人父母的真正美好体验，因为孩子最信任、最依赖的人可能都不再是自己的父母。
时常有新妈妈和我商讨，孩子哭了该不该抱他？总是抱他，会不会把他宠坏？我要不要和孩子一起睡？
对于这样的问题，各种育儿书里都有不同的、甚至截然相反的答案，以及各自的佐证。如果去翻遍育儿书，恐怕新妈妈们只会更加困惑了。事实上，所谓“专家”的意见太多了，可能会干扰你作为新父母的直觉。
如果抛开所有人的意见和经验，仅凭直觉，你会如何做？
在自然界中，专家们发现一个有趣的现象：
母鼠只要有闲暇时间就要给幼鼠舐理皮毛。不仅老鼠这样做，所有动物也有这样的本能行为，例如牛、马、猪、鹿、羚羊等，母亲都会对幼崽舐理皮毛。
研究人员发现，生物的舐犊、触摸和爱抚不仅仅表达深情厚意，更重要的是触发和开启幼崽体内的生长基因，以刺激幼崽的快速生长发育。
人的进化更为高级，其表达情感的行为同样离不开亲吻、拥抱、爱抚、触摸。但是，在表达情感之外，这样一些行为也是在触发人体内掌管生长发育的基因和激素，以刺激孩子正常发育。
我们是否可以认为，所有问题的答案在自然界中早有定论呢？
每一种本能行为都反应着生理需求，而满足这种需求，新生命才能得以生存和进化，就像袋鼠生来就有一个袋子，所以他总是怀揣着幼崽。
人类婴儿二、三个小时就需要吃一次 母乳，所以即便分娩离开母体，在很长一段时间呢，他仍旧像是妈妈的一部分，根本离不开妈妈；
人类婴儿初生总是动不动就啼哭不止，所以他需要足够的安抚和拥抱来帮助他们确认安全感的同时，更好地生长自己，并和父母建立信任；
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无论是奶粉、吸奶器，还是所谓各种“婴儿睡眠训练”，锻炼孩子不哭闹的捷径，不过是方便父母们的做法。当你在育儿这件事情上，准备选择任何捷径的时候，请记得每一种轻松方便背后，都是有代价的。
做父母，本就是个累人的活。而且这个活，没人能替代得了，也没有捷径可走。可是千百年来，没有一对含辛茹苦的父母会后悔亲手抚育了自己的孩子，那份快乐和满足是任何其他事情无法取代的。当然，生而不养的父母不在此列。
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第二篇：董进宇博士：怎么做,孩子才会爱学习？
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怎么做，孩子才会爱学习？
有人曾用胡萝卜和兔子来比喻孩子的学习。
伸手把胡萝卜放在兔子面前，兔子不断地往前跑。例如父母对孩子说，“你为什么要好好学习呢？因为这样才能进重点学校，将来才有好的工作，有好的收入。” 这，是一个境界。
而更好的状况是，没有胡萝卜，兔子也会往前跑。
为什么呢？因为这只兔子热爱奔跑！
它觉得在奔跑当中获得很多的成就感，不管胡萝卜或其他外界的诱因存不存在，它都会自动自发地往前跑去。这，则是最佳的学习境界。
该怎么做，你我才能培养出这些没有胡萝卜也依旧热爱奔跑的小兔子呢？
首先，要正确看待孩子的学习焦点。
父母常把学习焦点放在孩子的学习成绩上（考试考了几分？班上排名多少？），如此一来，就是教导孩子，你做的所有学习，都是为了取得这些外在的肯定。换言之，也就是在培养为胡萝卜而奔跑的兔子。
如果父母亲能教孩子，把学习焦点放在学习的成就感上，感觉就会截然不同了。其中的差别，在于不把孩子跟别人比，孩子只该跟自己比较，多学了一些知识，自己就有所进步，当然值得高兴。如此一来，孩子可以从获得知识当中，得到很大的满足和成就。这么做，就会培养出热爱奔跑的兔子。
例如，当孩子拿了一个69分的数学成绩单回来，把学习焦点放在学习成绩上的家长，就会暴跳如雷地说：“你怎么考的这么烂？你丢我们家的脸！”
而把焦点放在学习成就感上的父母亲，就会这么说：“这次你考了69分，表示大概还有三分之一的内容，是你还不知道的，爸妈和你一起坐下来，看看这三分之一是什么，怎么样才能帮助你把不懂的地方搞懂。”这么一来，孩子就会持续热爱学习，继续努力了。
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培养孩子发自内心的学习热忱，孩子才能乐在学习而发挥潜力，取得他真正应有的学习水平。
其次，培养多元化的教育价值观。
孩子的学习动机被扼杀的原因之一，是父母亲只认为，在学校考试成绩良好，才是未来有出息的保证。因此对孩子的学习成绩过分在意，而造成孩子过多压力。
然而，美国哈佛大学的心理学教授加德纳博士（Howard Gardner）早在1983年，就提出了“多元智力因素理论”。主张要判断一个孩子是否聪明，应从八大能力来做分析。
前三项是传统智力因素：
1、数学逻辑能力；
2、语文能力；
3、空间能力；
另外这个划时代的创新理论，还加了5项新的能力指标，来判断一个孩子是否聪明，其中包括了——
4、体能；
5、音乐能力；
6、了解自己的能力；
7、了解别人的能力；
8、理解自然环境的能力。
这一提倡“多元化价值观”的教育理论，如今影响了世界各地的教育体系。原来一个体能很好的孩子（例如像姚明），在校的数学成绩若不如其他孩子，以传统的眼光来看，就不是个聪明而会受重视的孩子。然而按照Gardner这个“多元智力因素理论”，拥有极佳的体育素质也是一大能力，这个聪明的孩子绝对值得父母亲好好栽培。
所以，如果父母能用多元价值的眼光，来看待孩子的学习能力和成果，就会发觉，其实每个小孩都有他的闪光点，父母亲的职责是去发现这些闪光点，让它可以熠熠生辉。
再次，培养孩子的学习弹性。
要让孩子永保学习的热忱，除了先让孩子真心喜欢上学习之外，还有一个很重要的能力需要培养，就是“学习弹性”。
所谓的“学习弹性”指的是，一个人处理压力，面对挫折跟接受挑战的能力。具有学习弹性的孩子，能有效地处理学习挫折，不良成绩，负面评价，以及学习压力。
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（1）帮助孩子做正面的归因。
学习弹性的培养，首先应着重在孩子看待挫折的眼光。心理学的研究发现，遇到挫折时，负面消极的想法，会使人压力倍增，容易半途而废；而正面积极的念头，则会让人拥有极佳的抗压及抗挫能力。
因此，当孩子在学习上遇到困难时，父母亲应该帮助他学会做乐观正面的归因。
例如孩子考试没考好，负面消极的归因会是“我很笨！”，而正面积极的念头是“我这一次没考好„„”；成绩没有其他同学好时，孩子负面消极的归因会是“别的小孩都比我聪明。”，而正面积极的念头则应该是“我还没找到最有效学习这门知识的方式。”
观察孩子的归因，辅导孩子做正面、积极的思考，就能帮助他提高学习弹性。
（2）帮助孩子切割他的功课。
面对念不完的课本，做不完的习题，孩子不知如何入手，因而倍感压力。这个时候，父母亲给孩子最好的协助，是帮他将内容做切割，大目标切割为小目标，比如一天背十个英语单词，做二十个数学题等等。只要按照这个计划，就可以按部就班地学会这门知识。
同样的，在这里焦点要放在学习成就上，而不是放在学习成绩上面。
掌握了培养孩子学习兴趣的技巧，就能让孩子从心出发，热爱学习。
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第三篇：董进宇博士演讲记录
董进宇博士演讲记录
人生的体验——跨过人生七道门
我们都要实现事业的宁静、人生的幸福人生要跨过几道门槛。
一、跨过第一道门——实现两种状态的转变
中国有两句老话：
1、胜者王侯败者寇
2、不以成败论英雄
细想这两句话是矛盾的。一句是做事的准则，一句是做人的准则
做事的标准是以结果论英雄的。赚钱看结果，搞销售也要结果，考研究生要看考的结果 但做人没有结果，（如果说有，就是死亡）做人就是个过程。怎样衡量做人的输赢呢？ 每个人就活三万多天，做人的标准就是看你过的每一天是不是快快乐乐 这是做人的境界随随便便、平平淡淡
地球上每一个人都是平等的，国王和乞丐、教授和平民 亿万富翁和乞丐人，生而平等
做人，平平淡淡才是真不以成败论英雄要亲切随和平等，不要拿自己的地位和他人比较，人人都是平等的；
做事的最好状态：认认真真 志在必得 严肃认真 退回来回到做人的状态：平平淡淡 到做事的状态：志在必得
两种状态转换最好的：毛泽东——指挥战斗可以七天七夜不睡觉，志在必得。在做人状态呢？写诗词、聊天，谈笑风生。比如跟斯诺聊天时抓虱子，这么伟大的任务当着外国记者的面也不拘小节。
如果无用规则，那就麻烦大了。第一种误用：正好混过来，做事状态，糊了八都，不以成败论英雄：做人，胜者王侯败者寇，我必须压着你。最典型的混世魔王 ——和珅 正好混了两种状态，进入做事状态糊了八嘟，做人状态却是势利小人，不以成败论英雄论英雄，而是以结果论英雄——势利小人一些官员也这样
第二种误用，就是做人做事都用一种单一的规则：胜者王侯败者寇。最极端的人物——希特勒 做事绝对严肃认真，那是个做事的天才！但做事也总是板着个脸，精神崩溃。他太累了。作为一般人来说，每天带着面具，也就太累了。回到家里跟老婆孩子跟朋友也这样，不累吗？
第三种误用，不管做人做事都是不以成败论英雄，这种人在社会上就是游侠。历史上最典型的就是项羽把做人的规则用在了做事的状态了，结果他就失败了。跟谁都稀里糊涂，都不错，——这是混世魔王
做人、做事是俩规则，在办公室，是做事状态，出了办公室，是做人状态。
两种状态处理好，处理好状态的转变，就是潇洒、干练、豁达。其实人生没那么累。比如我，每年都讲三百六十多天，我不累。火车上的聊天，是做人的状态。实现做事状态要严肃认真，不达目的不罢休。做人状态要随和，多说一句少说一句有什么关系呢？
光懂道理是不行的，实践中真正做到不容易。要要保持一定的张力，什么时候做事状态，什么时候是做人的状态，要实现好状态的转变。这是个长期修炼的结果。
Not to the success of the hero
跨好第一道门，做人、做事要分开。
二、跨过第二道门——不要为打翻的牛奶哭泣，每天为过去的事情烦恼 你就失去了今天 你就没有办法去掉恐惧担忧悔恨内疚 被这些所缠绕 这些都是恶魔 你永远逃离不出来
你的时间和精力就没有办法集中到今天该做的事上。生活在昨天、明天，都会失去今天。
要做有价值的事情，必须要守住宁静的心灵
要学会接受事实。什么是事实？就是已经发生的事情。
比如打碎了一个一万美元的花瓶，刚买回来，就打碎了。请注意，凡是已经发生的事情，是不适宜你的主观愿望而存在的。已经打了，你接受他存在，你不接受他也存在，但，大部分人不接受。如果没有接受过训练，很难接受。如果总是拔不出来，你就一直生活在过去，一直生活在灾害发生以前，但，灾害已经发生了，怨天尤人有用吗？“怎么会这样呢？”“我怎么这么倒霉？”
暂时已经发生的事情是不以个人的意志为转移的。无论你接受不接受。正确的做法是平静地接受事实。平静地接受才能静下来做更有价值的事情
为什么大多数人不能接受事实呢？我曾经做过冷静的思索，发现原因有两个：
一是我们从小接受的教育都是事情总是按照我们期待的样子发生，要随自己的意志发展，要按我们所期待的发生。
接受的另一个教育总爱归责于别人。（孩子跌了，“打他”孩子磕到了桌子上，就打桌子）凡是有点理智的人就知道
不接受事实，失败就会永远困扰着你
在和人的交往上，一旦对方的行为是由你决定的还是对方决定的？他决定的。你预期不到，你怎么把愤怒转到其他人身上呢？是对方错了，还是你的期望错了呢？我们总是归责于别人，这是我们从小的教育决定的。
一般人认为是自己的错误，不是别人的错误，就会接受。当你认为是别人的错时，就很难接受。比如一个人曾经被强暴过，每天晚上做噩梦。安东尼·罗宾说：“那个人只强暴了一次，但你已经把自己强暴过365次了。”人的身躯经过十个月，一切细胞全换了，你已经是一个全新的人了。但，就是不能接受事实，生活在恐惧和痛苦之中，这不是拿自己的生命做赌注吗？如果你是一个冷静的人，一定要平静地接受事实。过去的已经永远过去了，不管你接受不接受，事实就是事实，要学会接受。
已经做错了，要平静地接受。（瓶子已经打碎了，已经）再想办法去补救。
总是懊悔，生活在过去，你就失去了最最重要的东西——现在的时间和精力。
未来的事情有三种：
1、你起决定作用的、你能主控的——要全力以赴。全力以赴还没有达到结果，就只能
接受。
2、和你有一定关系，但你不起决定作用，人家起决定作用——要尽力而为，把结果交
给别人。
3、对于你无法主控，怎么努力也改变的，无法控制的事情——把结果交给上帝，做有
价值的事情。如坐飞机的安全问题，你怎么努力也没有用，只能把结果交给上帝，你思考你的问题，或是看书、下棋，就消掉了恐惧和担忧。
跨过第二道门也需要修炼，一要学会接受事实。内疚恐惧忧虑只能消耗你的精力。二要认清再挣扎也是徒劳无益的。三要守住精神的家园
人最重要的家园是精神的家园，但 这个精神的家园从来不设岗，而是随便让歹徒随便进入，什么担忧、恐惧、愤怒„„随便进入。
中国有句老话：财神跟着喜神走。只有心情愉快，我们要守住精神的家园。、过去属于死神，未来属于上帝，只有今天属于我自己。所以人生最大的智慧，是活在当下！
故事：一个人在悬崖上，拽着一个树枝，下边有个老虎守着，上边有老鼠在啃树根，但他在悬崖边摘草莓吃。（“活在当下”）注意力的焦点不要在过去，也不要在未来。要真正活在当下，才能享受当下的幸福。
三、要跨过第三道门——世事如何全在于你怎么想
世事如何没有任何意义，意义是人赋予它的。如萨达姆死了，对你来说有什么意义呢？对我们来说是茶余饭后的聊天，对于支持他的人痛不欲生，对反对
有没有意义取决于与你的厉害关系，取决于你的价值观，取决于你的思维方式。如汶川地震对东北人有什么关系？我们东北人捐得少，重庆人、唐山人捐的多，一是感觉到震感了，一是经历过地震。对外国人来说，就是茶余饭后的谈资。
总从积极的心态看待事物，就能看到事物积极的一面。总是从消极的方面看待事物，就会看到消极的方面。
我说汶川地震是好事，它救了奥运会，它给我们展示人权的机会，温总理两个小时内到了现场，赢得了全世界的人对中国人刮目相看，扭转了对中国人的看法。
所以一件事是好是坏，就看你怎么看。你所看到的世界就是你所相信的世界。你总是不快乐，总是愤世嫉俗，不是世界出了问题，而是你的思维角度出了问题。
故事：一个老人摆茶摊——“这里的人也一样”
故事：苏东坡与佛印——“心中有佛满眼是佛”
“这个世界是天堂”“这个世界是地狱”——取决于你的价值观
怎么修炼？第一，必须学会真正的利脑思维；第二，要察觉到你的价值观；第三，懂得事物的转化的规律。(塞翁失马)第四，根据你的重新排列你的价值观。很多人不快乐，就是因为你总是跟别人比较。跟比自己强的人比，会越来越自卑；跟比自己差的人比较，会自负。这是恶性的思维方式，这是同年我们受到的教育的导致的。世界上没有两种人是相同的，每个生命都是不一样的。
四、跨过第四道门——地图不是真实的疆域（是人脑思考的结果）就看你的思维能否抵达真实的世界（这是理性平台）
其他动物受本能的趋势去追赶食物。而人类总是会经过一阵思考。
人的大脑有三个基本功能：记录仪、思考器、反应釜。有的人一辈子就使用了记录仪的功能，这只占 大脑的百分之一。这是普通劳工的行为。很少一部分人使用了第二种功能。人类杰出的人三种功能都使用了。
你思考的效能是不是达到了真实的境界
你思维的结果能否抵达真实的境界。“嫦娥一号”上天了，谁真正上去看了？
要跨过第四道门槛，一、，看能否抵达
学会理性思维——标准：有效思维
1、以目的为导向的思维
2、用你思考的结果指导你的行动，能达到你的目的，这就是有效思维
影响有效思维的“四大障碍”——“一元决定论”、“两级思维（要么对、要么错）”、“把想象的东西当事实”“不了解事物的层次性”
故事：两个年轻人去找水（努力一定成功选择比努力更重要没有水咋干咋失败有水咋干咋有理）
无目的思考，凭本能的思考。凡是义气用事的人都是无效思维，无目的的思维，是条件是反射。有效思维应该问问自己：我要干嘛？
有效思维的基本程序：
1、尽可能搜集这件事相关信息；
2、确定自己的思维目的，即我要干嘛；
3、围绕实现目的来展开思考；
4、用你的结论指导你的行动。用结论来验证你的思维的有效性
故事：哈工大的一个博士生请主任吃饭而打了起来
怎么修炼？
1、学会基本逻辑思考（演绎推理、归纳推理）
2、知道基本逻辑规则（如不矛盾率）
3、养成独立思考的习惯
4、养成以目的为导向的思维习惯。这样思维的成功率越来越高，成功的可能性越来越高。
五、跨过第五道门——春风不度玉门关
这是人生真爱的艺术。大部分人没有度过去。人生一辈子最需要的——爱 财富 健康 瓦西列夫《情爱论》（人生最经典的著作 保加利亚）
爱是人生最大的问题。什么是真爱？三毛说：“爱不可说，一说就错。”爱是人的一种感情，是一个生命喜欢另一个生命的感情。爱的五个基本界定：
1、爱是平等关系，没有尊重就没有爱。
3、爱是自由，不给自由的叫占有。
3、爱是无条件的，是不需要回报的，有条件的是等价交换，需要回报的叫合同。
4、爱是完整接纳这个人，他的优点不需要你接纳，关键是接纳他的缺点。地球上的人没有一个是完人。
5、爱需要表达。埋在心里的爱不是爱。
（人类感觉某种匮乏状态叫需求，解除了匮乏状态叫满足。能够解决匮乏状态的叫兑现。）人对爱的需求有几种？只有两种：一是施爱的需求，一是被爱的需求。这是两种不同的需求。比如养宠物，抚摸宠物是为了满足施爱的需求。如电视剧《我爱你跟你没关系》。
你嫁给他为他洗衣做饭是吃亏吗？是高尚吗？你没有任何理由觉得吃亏，谁让你这么干了？因为你是为了满足自己的需求。怎样获得爱？一是激发对方的爱，二是引诱，把你自己变得可爱。“勾引男人是女人最大的本事，关键是勾引谁。每个年龄段的女人有每个年龄段的美感，新加坡作家用四种文学作品形容女人：少女像首诗，轻盈靓丽但内涵不深；少妇像散文，有几分懒散，但很有风韵；中年妇女像小说，一肚子花花肠子；老年女人像论文——满脸皱纹，却很深刻。凡是抱怨对方没良心的人是最没良心的人。要把两个需求分开，才能获得
怎样跨过这道门？
一、要培养自己爱的能力。爱不仅是对象问题，更是能力问题。你没有爱的能力会把对方窒息致死。有许多家长打着自己爱的名义，要把孩子折磨死。
二、把爱表达出来，埋在心里的爱不是爱。
三、使爱升华的条件：施爱与被爱的需求，做到爱过无怨无悔；善待自己；善待生命；学会感恩。让你受伤害的不是对方，而是自己。我们太自私了，六、跨过第六道门——人心怎么想，身体就怎么制造（罗马）人心主要是大脑，大脑引发思考，产生思想，思想引发情绪，情绪激活体内的荷尔蒙，荷尔蒙直接对应的是身体状态，这是身体的基本规律。人的健康与否完完全全是想出来的，身体与情绪的状态都有相应的荷尔蒙相对应。人的身体大约能测试出的荷尔蒙有220种（共有2000多种）。人的疾病有百分之七十六的原因是由情绪导致的。（创伤、暴饮暴食、医源病、情绪。）
大部分人是跨不过去的。
一宿不睡觉，一下飞机就激情飞扬地演讲，你的身体怎么支持的？告诉自己我没问题，我能行。人心怎么想，身体就怎么制造
六、跨过第七道门——我是一切的根源
Your thought creat your life.给大家提供七个路标：
1、人际关系——黄金定律（你怎么对待别人，别人怎么对待你）
2、赚钱法则——价值交换（你没有给别人创造价值）
3、成功法则——累积定律（成功是一点点地累积的）
4、机会显现法则——你只看得见你相信的事物（为什么机会给别人了？机会给有准备的人）
5、健康法则——你的信念造成你的健康状况
6、成就法则——因果定律（种下辛勤的汗水才有相应的收成）
7、吸引定律——你的所有的一切是你吸引过来的（为什么总是你倒霉，总是他顺利。要从自我找原因）
七个路标放在一起就是“我是一切的根源”，所有的一切都是你自己造成的。为什么你总是不成功。你的思想创造了你的思维环境。
跨过这七道门，你不用出家念佛也会获得心灵的宁静。
第四篇：董进宇博士谈学习方法
董进宇博士关于学习的方法
学习方法的革命
学习的规律是：痛苦使人改变，快乐使人坚持学习规律三步曲：
1、先在学习上找到快乐（学习兴趣，大脑发动起来）
2、产生利益，产生梦想和目标（要去干，激励起来）
3、进入乐此不疲的状态（大科学家。。。不是刻苦的是乐此不疲的）培养学习兴趣的方法：
1、首先从观念层面上改变，学习绝不是痛苦的而是快乐的。学习真正的功夫不是靠毅力，而是靠兴趣。
2、从最简单的地方学起，使自己找到胜任感，学习兴趣的天敌是好高骛远。
3、寻找学习方法，增长能力。
4、主动体会学习的快乐|（肢体YES!）
5、维持足够长的时间形成习惯。
6、自我检测。
注释：这是一个终生学习的时代。如果在学习上找到快乐，那他就进入学习的天堂。学习程度：
1、听懂了（把老师讲话的那个意思听懂了）
2、记住了（如：理科，把公式定理定义的那个符号记住了）
3、学会了（知道原理了，知其然知其所以然）
4、掌握了（知识变成自己的了，可以用这个知识来解决问题了）
学习的程序：
1、专心听课。（学生听课，大部分注意力集中在记录符号上，而不是真知上，再努力也是
个三流学生）例听课：坐舒服，盯着老师的脸，听老师说话的意思是什么。一堂课只记几十个课本上没有，老师讲到的关键词。（不光是记老师讲的话，而是把那个话的意思听懂，这叫专心听课）
表述意思：如果只记录符号只完成了表述意思的„„„7%
口气、语气、声音„„„38%
面部表情，肢体动作„„„55%
2、认真看书。（通过耳朵接受信息的话，它会遗漏掉大量的信息。）老师走了，打开书“从头到尾”，把老师讲的内容看一遍两遍三遍。通过视觉化扫描。把公式、定理、定义符号达到记住了。
3、做例题 不急做作业，把例题再做一遍（把步骤答案盖住，做不出来，打开书对照一下，看人家是怎么解的、这个公式定理定义是怎么使用的）
4、做习题 文科的学习方法：
1、鬼子扫荡（不要在不懂的地方停下来，以一“章”为单位，一篇文章会的不会的，懂的不懂的，从头到尾看一遍，读一遍，不要在不懂的地方停下来）
2、大面积反复，温故而知新（一篇文章读五遍以上，叫温故而知新）
3、充分联想，掌握真知（在那蓝蓝的天上飘着几朵白云，白云下面是一望无际的草原，草原上成群结队的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在„„眼睛看着文字，脑海中要联想“蓝天、白云、绿草、牛羊”把这些景物联想出来这叫读懂了）
4、整体把握，悟透道理 文科是整体的学习方法，理科是分散的学习方法，学文科把一篇文章当做一个整体，整体地读过五遍以上然后把书合上看„„想一想人家作者到底交代了个什么事情，到底问我说明什么一个道理。学文科靠悟性
学理乎靠钻劲 钻那三定（定义.定理.定律），把三定搞透了 英语的学习方法
1、直接学习语言原材料（他咋说你咋说，不拆开，不分开，直接学）（学说话、学文章）
2、以句子为最小单位，模仿整句话（模仿整句话，把名词近换掉，可以衍生出十几句话来，这是绝对不会错）
3、直接模仿（人家咋说你咋说，人家咋写你咋写，不要问为什么。语言的根本规律叫模仿）
4、大声朗读（选50篇优美英文，大声朗读30遍，读完就找到语感了，语感才是真正的语 法）
5、大量阅读（买30本以上的英文小说，看小说是学英文最好的方法，一篇不懂的单词最多查5个，5个关键词）
6、听英文歌，看英文电影（看电影，不看汉字，看三遍）
7、敢于说（很重要）
8、听（把注意力专注在听上，而不是听懂上。听的遍数多了，自然就懂了。）创造巅峰学习状态
1、明确具体的学习目标（提供动力）
2、内心燃烧起要学好的欲望（提供了主动性，内心要学好）
苏霍姆林斯基：“学习是脑力劳动，从事学习的劳动者必须处于主动状态”。做草原上追赶羚羊的狮子，而不做沙漠中的骆驼。主动学习很重要。
3、坚信自己一定能学会（认为自己学习能力是无限的）
4、学习是简单的，只要模仿就够了
特别是语言类的学习，靠的就是模仿。董博士特别举例说明英语的学习就是多模仿，多读、多听、多看。
5、正确使用身体如何才能发挥人的无限潜能？
要做到：A、大脑高度专注（专注20分钟，遇不到难题）B、肌肉高度放松
C、心情愉悦D、内心有强烈的学习欲望E、有坚强的信念
6、保持心情愉悦，宁静，消除情绪的困扰，学习者必须要有情感的激励
7、内心有强烈的学习欲望，有坚强的信念，自尊心、自信心、责任心和主动进取精神。
8、正面的信念
不停地给自己传输“我能行”“我能干”“我能学好”等正面的观念 学习最大的规律：是在学习上找到快乐，进入乐此不疲的状态，这才是真正的快乐的学习。学习五大智慧 第一大智慧叫听清——符号（词汇概念）。
要听清老师到底在说什么。听清是指听符号，比如听清楚老师说的到底是那个词、或者公式定义等。比如，权利和权力、经历和精力、学历和学力、意义和异议等同音不同义，意思有本质的区别。第二大智慧叫理解——意思（知识内涵）。
理解说的是对符号所含意思，也就是真知的理解。大家都知道记录知识的文字是符号，而符号所表示的内容才是真知，比如，表示“学校”的符号很多，因为文字的不同可以有多种写法，但不管怎么写，它所特指的学校意义不会有别，这就是真知。所以学习一定要在听清楚的基础上真正理解含义。
第三个智慧是体会与想象——还原生活。
要想把知识变成自己的，就必须通过体会和想象。什么叫体会？讲人生哲学方面，你把一个东西放在你的生活中，把你的生活和哲学观点联系起来，这叫体会。想象说的是对于没 法体会的事，生活中有很多的事情根本没法体会，比如国王。对此，我们只能通过大脑想象，把作者，讲演者说的事情放到那个特定的背景中充分想象去事情是什么意思。这是学习的第三个层次，学习者达到这个层次才算掌握了真知。联系你过去所学到的知识，跟你的生活经历联系起来，看看你能不能领会，这才具备了学习的第三大智慧。比如说学习靠刻苦，对吗？其实根本不是那么回事，靠刻苦是学不出出来的。学习的真正原因是感到快乐，如果暂时感受不到快乐，那你就想象学成以后的那种快乐，你才有动力坚持学习下去，直到成功。第四个智慧叫实践与观察——验证真伪。
把学到的知识经过自己的体会（无法体会通过想象），再回头去做，去验证真伪，看看是不是这么回事。这就是观察与实践。这个社会上伪知识太多了，大多数人无法透过这个迷障。通过自己的观察和实践才能鉴别有些知识是假的，有些知识是真的。正如邓小平说的实践是检验真理的唯一标准。
对于有些没法去实践的，就只能观察。通过观察也能辨识和验证真伪，当然做到此要看你对以前知识的积累和运用情况了，一句话就是你是否真正进入了真知系统，还是停留在符号层面上。第五个智慧叫反省与总结——创造新知。
剔除伪知识获得真知识，同时可能发现真的知识。这是学习的最高境界。
要把这五个基本步骤，基本智慧，变成你的口头语。学习五大智慧是听清符号、理解真知、体会与想象、实践与观察、反省与总结。你想成为教育学习的专家，在学习的时候，你就依序问五个问题：第一，听清楚没有？第二，理解了没有？第三，你体会是不是这么回事，你想象的是不是这么回事？第四，你去实际做没有，实践与观察了吗？你观察生活中是不是这样的？第五，你反思总结了吗？学任何东西，只要按照这五个步骤，做到基本熟练，把它变成每天学习的日常习惯，实际上是把它烙印到你神经系统中去了。变成一个懂得学习规律的人，才有望成为一个有真知的人。也就是说是一个既具备学习能力又具备真才实学的人。
如何达到注意力集中的状态
注意力集中的问题实际上就是如何才能产生阿尔法波的问题，也就是如何持续不断产生脑啡素的问题。
达到阿尔法波状态的方法在这里介绍两种：一种是腹式呼吸也就是所说的丹田呼吸法，另一种是听催眠音乐的方式。
腹式呼吸（丹田呼吸）
我们正常无意识状态下的呼吸方式是：吸气时胸部凸起，腹收进，呼气则胸部凹陷，腹轻微凸起。这里介绍的腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部回缩的呼吸法。方法为：开始时，细长而均匀地吸气中，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续呼吸，感觉胸部也鼓起了，此时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田（肚剂后三寸处）。然后不要急于呼气，停4秒或更长，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出，真气仍然留在了丹田处。
当意识停止，人体放松，呼吸细而匀长时，这时大脑就进入了阿尔法波状态中。
一般的人大都只用浅呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。如果运用腹式呼吸法（呼吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。
在做腹式呼吸的初期，我们还要配合放松功，使得身体处于一种轻松的状态中，这样注意力更容易集中。
方法：吸气时，感觉就像乘在向下的电梯上，由于失去重力的压迫，头部向上顶，变得充实了，由于头部上顶，整个颅腔好像空间一下变大了，所以的神经血管都放松了。全身失去重力而完全解脱，从头到颈到上肢、脊椎，下身从大腿到小腿到脚，所有的关节都完全放松了，先从头开始，心里缓缓的默念“头部放松了，放松了，放松了”，接下来是颈椎，也是在心里默念三次放松了，如此从头到脚一一放松，此时人就像在云上，轻轻松松，自由自在，舍弃一切身外之念，此时我与宇宙间相互沟通，相互传递能量与信息，这种状态的维持对于治疗身体的疾病，出现阿尔法波状态都有重要意义。
在全身放松后，随后意守丹田，感觉那里有热感，有气轻轻跳动的感觉，我们练习腹式呼吸的时间越长，丹田里的气感就越强，有的人还能够打通任督二脉，沟通潜意识，发挥出无限的潜能。
注意在我们练习腹式呼吸时要在安静的状态下，尽量不要有声音打扰。每天训练时间十分钟到一个小时均可，我们可以把这种训练方法带到学习生活工作中，读书时、记忆时、走路、休息，总之随时都可以做。
只要我们一开始用腹式呼吸，就会想象我们静坐时的状态，丹田处就开始充实有气感，人就会放松下来，注意力集中起来，这样就形成了一个注意力的条件反射，只要深呼吸，大脑就会达到这种状态，以后不管是面对你害怕的演讲，还是在考试、读书时，都会一念之间达到注意力集中。
听催眠音乐的方式
以前催眠是一个神密名词，而今天我们通过对潜意识的了解可以如此大范围地应用它，通过听一些例如《超级记忆力催眠》、《催眠的花园》、《全脑共振》等潜意识音乐CD，它合成了阿尔法共振波与很多大自然的声音组成，在记忆与学习时听潜意识音乐注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我们可以彻底放松达到阿尔法波的状态，启动我们无限的潜意识能量。
第五篇：【珍藏】董进宇博士学习方法
董进宇博士学习方法
孩子学习不好，找到原因才能对症下药，董进宇博士总结的孩子学习不好的八大原因：
1.自我观念的局限
错误的自我观念限制大脑潜能输出，是孩子学习不好最大的原因
2.学习方法不得当
一流的学生一定有一流的学习方法，死记硬背降低学习效率
3.基础知识不牢
基础知识不牢导致新知识无法掌握，形成“滚雪球”效应
4.没有学习兴趣
“头悬梁、锥刺股”般痛苦的学习感受，让孩子的学习兴趣全无
5.缺乏激励因素
孩子是未成年人，无法自我激励，因而导致学习动力不足
6.情绪问题困扰
青春期叛逆、早恋问题困扰，导致情绪低落，影响学习成绩
7.无法透过符号理解真知
文字和公式只是传递知识的符号，理解背后的真知才能掌握知识
8.用功程度不够
小学生是“不知道什么叫用功”，初中生是“用不上功”，高中生是“不用功”
学习的规律是：痛苦使人改变，快乐使人坚持！
一、学习兴趣的培养
学习规律三步曲：
1、先在学习上找到快乐（学习兴趣，大脑发动起来）
2、产生利益，产生梦想和目标（要去干，激励起来）
3、进入乐此不疲的状态（大科学家。。。不是刻苦的是乐此不疲的）
培养学习兴趣的方法：
1、首先从观念层面上改变，学习绝不是痛苦的而是快乐的。学习真正的功夫不是靠毅力，而是靠兴趣。
2、从最简单的地方学起，使自己找到胜任感，学习兴趣的天敌是好高骛远。
3、寻找学习方法，增长能力。
4、主动体会学习的快乐|（肢体YES!）
5、维持足够长的时间形成习惯。
6、自我检测。
注释：这是一个终生学习的时代。如果在学习上找到快乐，那他就进入学习的天堂。
二、掌握学习程度和程序
学习程度：
1、听懂了（把老师讲话的那个意思听懂了）
2、记住了（如：理科，把公式定理定义的那个符号记住了）
3、学会了（知道原理了，知其然知其所以然）
4、掌握了（知识变成自己的了，可以用这个知识来解决问题了）
董进宇博士指出，学习有四种程度：听懂，记住，学会，掌握。其相对应的学习程序则是要：专心听课（听懂），认真看书（记住），做例题（学会），做习题（掌握）。他表示，人的听力系统会自动漏掉80％，所以孩子在上课时重在听懂老师的意思，课后重在把老师所讲内容重看，眼睛是视觉扫描仪，能弥补听觉漏掉的内容。
学习的程序：
1、专心听课。（学生听课，大部分注意力集中在记录符号上，而不是真知上，再努力也是 个三流学生）例听课：坐舒服，盯着老师的脸，听老师说话的意思是什么。一堂课只记几十个课本上没有，老师讲到的关键词。（不光是记老师讲的话，而是把那个话的意思听懂，这叫专心听课）
表述意思：如果只记录符号只完成了表述意思的„„„7% 口气、语气、声音„„„38% 面部表情，肢体动作„„„55%
2、认真看书。（通过耳朵接受信息的话，它会遗漏掉大量的信息。）老师走了，打开书“从 头到尾”，把老师讲的内容看一遍两遍三遍。通过视觉化扫描。把公式、定理、定义符号达到记住了。
3、做例题 不急做作业，把例题再做一遍（把步骤答案盖住，做不出来，打开书对照一下，看人家是怎么解的、这个公式定理定义是怎么使用的）
4、做习题
三、文科的学习方法：
1、鬼子扫荡（不要在不懂的地方停下来，以一“章”为单位，一篇文章会的不会的，懂的不懂的，从头到尾看一遍，读一遍，不要在不懂的地方停下来）
2、大面积反复，温故而知新（一篇文章读五遍以上，叫温故而知新）
3、充分联想，掌握真知（在那蓝蓝的天上飘着几朵白云，白云下面是一望无际的草原，草原上成群结队的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在„„眼睛看着文字，脑海中要联想“蓝天、白云、绿草、牛羊”把这些景物联想出来这叫读懂了）
4、整体把握，悟透道理 文科是整体的学习方法，理科是分散的学习方法，学文科把一篇文章当做一个整体，整体地读过五遍以上然后把书合上看„„想一想人家作者到底交代了个什么事情，到底问我说明什么一个道理。英语的学习方法
1、直接学习语言原材料（他咋说你咋说，不拆开，不分开，直接学）（学说话、学文章）
2、以句子为最小单位，模仿整句话（模仿整句话，把名词近换掉，可以衍生出十几句话来，这是绝对不会错）
3、直接模仿（人家咋说你咋说，人家咋写你咋写，不要问为什么。语言的根本规律叫模仿）
4、大声朗读（选50篇优美英文，大声朗读30遍，读完就找到语感了，语感才是真正的语 法）
5、大量阅读（买30本以上的英文小说，看小说是学英文最好的方法，一篇不懂的单词最多查5个，5个关键词）
6、听英文歌，看英文电影（看电影，不看汉字，看三遍）
7、敢于说（很重要）
8、听（把注意力专注在听上，而不是听懂上。听的遍数多了，自然就懂了。）
四、学理科的方法
董进宇博士曾做过调查，结果显示，90%的受访学生表示自己很想努力，但一直找不到合适的方法。董进宇博士认为，传统的“理科做题，文科背诵”，绝大多数学生都遵循这一不成文的规定去学习，结果大多成为中等生。为此，董进宇博士给理科的学习提出这样的建议：
1、步步为营-旧知识没学会，不学新知识；
2、循序渐进-不能跳跃；
3、突破“三定”（定义，定理，定律），把握重点；
4、反复练习，增长能力。
（一）、学数学
1、先把定义搞懂；
2、再把定理搞懂；
3、把定理的证明过程搞懂；
4、弄清证明时用了哪些旧定理；
5、时常做习题，消化定义定理。
（二）、学物理
1、把定义搞懂；
2、把定律搞懂；
3、谁发现了定律？
4、当时他看到了什么现象，发现了定律？
5、他用什么方法发现了定律？
（三）、学化学
1、背元素符号
2、背原子量
3、背每个元素的物理性质
4、背每个元素的基本化学性质
5、学会画原子核的外层电子排列图
五、学习的十二大规律
1、人的大脑的潜能是无限的
2、学习是人的本能行为
3、学习兴趣是培养出来的
4、学习是简单的，只要模仿就够了
特别是语言类的学习，靠的就是模仿。比如小孩在小的时候学东西就是模仿家长、模仿老师来学会很多东西。董博士特别举例说明英
语的学习就是多模仿，多读、多听、多看。
5、学习是脑力劳动，主动学习苏霍姆林斯基：“学习是脑力劳动，从事学习的劳动者必须处于主动状态”。
6、学习只有找到方法，才能事半功倍。
董博士以挖沟的两种方法来比喻文理科学习的方法，强调文科和理科的学习方法是不一样的。
7、学习动机必须是纯正的。
要有目标和方向。中学生应树立理想，考哪所大学，做什么事业，树立远大的目标。
8、学习者必须要有情感的激励
9、消除情绪的困扰
10、正确使用身体
如何才能发挥人的无限潜能？要做到：A、大脑高度专注 B、肌肉高度放松 C、心情愉悦 D、内心有强烈的学习欲望 E、有坚强 的信念
11、健全的人格是学习好的前提条件
自尊心、自信心、责任心和主动进取精神。
12、正面的信念
不停地给小孩传输“我能行”“我能干”“我能学好”等正面的观念。
其实归根结底一句话:学习最大的规律：不是靠毅力刻苦学习，而是在学习上找到快乐，进入乐此不疲的状态，这才是真正的快乐的学习。
六、学习五大智慧
第一大智慧叫听清——符号（词汇概念）。
要听清老师到底在说什么。听清是指听符号，比如听清楚老师说的到底是那个词、或者公式定义等。比如，权利和权力、经历和精力、学历和学力、意义和异议等同音不同义，意思有本质的区别。
第二大智慧叫理解——意思（知识内涵）。
理解说的是对符号所含意思，也就是真知的理解。大家都知道记录知识的文字是符号，而符号所表示的内容才是真知，比如，表示“学校”的符号很多，因为文字的不同可以有多种写法，但不管怎么写，它所特指的学校意义不会有别，这就是真知。所以学习一定要在听清楚的基础上真正理解含义。
第三个智慧是体会与想象——还原生活。
要想把知识变成自己的，就必须通过体会和想象。什么叫体会？讲人生哲学方面，你把一个东西放在你的生活中，把你的生活和哲学观点联系起来，这叫体会。想象说的是对于没 法体会的事，生活中有很多的事情根本没法体会，比如国王。对此，我们只能通过大脑想象，把作者，讲演者说的事情放到那个特定的背景中充分想象去事情是什么意思。这是学习的第三个层次，学习者达到这个层次才算掌握了真知。联系你过去所学到的知识，跟你的生活经历联系起来，看看你能不能领会，这才具备了学习的第三大智慧。比如说学习靠刻苦，对吗？其实根本不是那么回事，靠刻苦是学不出出来的。学习的真正原因是感到快乐，如果暂时感受不到快乐，那你就想象学成以后的那种快乐，你才有动力坚持学习下去，直到成功。
第四个智慧叫实践与观察——验证真伪。
把学到的知识经过自己的体会（无法体会通过想象），再回头去做，去验证真伪，看看是不是这么回事。这就是观察与实践。这个社会上伪知识太多了，大多数人无法透过这个迷障。通过自己的观察和实践才能鉴别有些知识是假的，有些知识是真的。正如邓小平说的实践是检验真理的唯一标准。
对于有些没法去实践的，就只能观察。通过观察也能辨识和验证真伪，当然做到此要看你对以前知识的积累和运用情况了，一句话就是你是否真正进入了真知系统，还是停留在符号层面上。
第五个智慧叫反省与总结——创造新知。
剔除伪知识获得真知识，同时可能发现真的知识。这是学习的最高境界。
要把这五个基本步骤，基本智慧，变成你的口头语。学习五大智慧是听清符号、理解真知、体会与想象、实践与观察、反省与总结。你想成为教育学习的专家，在学习的时候，你就依序问五个问题：第一，听清楚没有？第二，理解了没有？第三，你体会是不是这么回事，你想象的是不是这么回事？第四，你去实际做没有，实践与观察了吗？你观察生活中是不是这样的？第五，你反思总结了吗？学任何东西，只要按照这五个步骤，做到基本熟练，把它变成每天学习的日常习惯，实际上是把它烙印到你神经系统中去了。变成一个懂得学习规律的人，才有望成为一个有真知的人。也就是说是一个既具备学习能力又具备真才实学的人。
七、如何达到注意力集中的状态
注意力集中的问题实际上就是如何才能产生阿尔法波的问题，也就是如何持续不断产生脑啡素的问题。达到阿尔法波状态的方法在这里介绍两种：一种是腹式呼吸也就是所说的丹田呼吸法，另一种是听催眠音乐的方式。
腹式呼吸（丹田呼吸）
我们正常无意识状态下的呼吸方式是：吸气时胸部凸起，腹收进，呼气则胸部凹陷，腹轻微凸起。这里介绍的腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部回缩的呼吸法。方法为：开始时，细长而均匀地吸气中，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续呼吸，感觉胸部也鼓起了，此时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田（肚剂后三寸处）。然后不要急于呼气，停4秒或更长，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出，真气仍然留在了丹田处。
当意识停止，人体放松，呼吸细而匀长时，这时大脑就进入了阿尔法波状态中。
一般的人大都只用浅呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。如果运用腹式呼吸法（呼吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。
在做腹式呼吸的初期，我们还要配合放松功，使得身体处于一种轻松的状态中，这样注意力更容易集中。
方法：吸气时，感觉就像乘在向下的电梯上，由于失去重力的压迫，头部向上顶，变得充实了，由于头部上顶，整个颅腔好像空间一下变大了，所以的神经血管都放松了。全身失去重力而完全解脱，从头到颈到上肢、脊椎，下身从大腿到小腿到脚，所有的关节都完全放松了，先从头开始，心里缓缓的默念“头部放松了，放松了，放松了”，接下来是颈椎，也是在心里默念三次放松了，如此从头到脚一一放松，此时人就像在云上，轻轻松松，自由自在，舍弃一切身外之念，此时我与宇宙间相互沟通，相互传递能量与信息，这种状态的维持对于治疗身体的疾病，出现阿尔法波状态都有重要意义。
在全身放松后，随后意守丹田，感觉那里有热感，有气轻轻跳动的感觉，我们练习腹式呼吸的时间越长，丹田里的气感就越强，有的人还能够打通任督二脉，沟通潜意识，发挥出无限的潜能。
注意在我们练习腹式呼吸时要在安静的状态下，尽量不要有声音打扰。每天训练时间十分钟到一个小时均可，我们可以把这种训练方法带到学习生活工作中，读书时、记忆时、走路、休息，总之随时都可以做。
只要我们一开始用腹式呼吸，就会想象我们静坐时的状态，丹田处就开始充实有气感，人就会放松下来，注意力集中起来，这样就形成了一个注意力的条件反射，只要深呼吸，大脑就会达到这种状态，以后不管是面对你害怕的演讲，还是在考试、读书时，都会一念之间达到注意力集中。
听催眠音乐的方式
以前催眠是一个神密名词，而今天我们通过对潜意识的了解可以如此大范围地应用它，通过听一些例如《超级记忆力催眠》、《催眠的花园》、《全脑共振》等潜意识音乐CD，它合成了阿尔法共振波与很多大自然的声音组成，在记忆与学习时听潜意识音乐注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我们可以彻底放松达到阿尔法波的状态，启动我们无限的潜意识能量。
董进宇博士关于孩子学习的国家专利图：
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