董进宇博士的亲子关系模型图

第一篇：董进宇博士的亲子关系模型图

董进宇博士的亲子关系模型图

家长究竟要在孩子身上完成什么任务？

序 言

一百个人有一百种家庭教育的方法，我们的祖先都是在一家一户各自独立的状态下被教育长大的。我们发现很多个体的方法和经验不能普遍适用，我们必须找到家庭教育带有规律性的东西，才能为大众所遵循。

亲子关系模型是我们总结出来的教育孩子的规律，它代表整个家庭教育要完成的主要任务。图上家长和孩子之间有两条带有箭头的线，这代表他们之间的互动关系。如果家长在孩子心中建立起绝对的责任，孩子相信家长无条件地爱着自己，相信家长所有批评、表扬的出发是为了自己好，如果孩子在潜意识里对此达到完全相信，那么这种关系是良性的，是相互关爱、相互支持、相互理解的稳定关系。在这种情况下，所有教育孩子的最简单的事情，用苏联大教育家苏霍姆林斯基的话说就是“伴随孩子成长”。但是，现实生活大部分人的亲子关系是不稳定的，或者说是扭曲的，孩子并不能真正信任家长。

家长究竟要在孩子身上完成什么任务？

有太多的家长把注意力集中在孩子的学习上，其实那主要是学校的事情。有很多家长对于学校教育应做的事，瞎忙个不停，比如帮孩子做作业，检查孩子的作业，监督孩子等。而到头来劳而无功，事倍功半。我认为我们很多家长都是不务正业者，我们是种了别人家的地，荒了自己家的田。没把自己该做的事做好。做为家长，我们要完成的任务是培养孩子的自尊心、自信心、责任心、主动进取精神、学习兴趣和好习惯。这是孩子成长的六大核心精神软件，如果这些没处理好，孩子是注定要出问题的。

第一个要镶进孩子生命里的软件是“自尊心”

当孩子开始尊重自己，把自己当作和别人一样平等的人来尊重的时候，孩子的主体人格就建立起来了。自尊心是孩子的精神人格的脊梁。如果孩子没有建立起自尊心，他就不会在意别人臬看他，他不懂如何去看别人的眼神，他不会用心去研究人群的行为规则，他也就不会寻求别人的尊重和认可，由此也就没有了上进心。这时通过批评来教育孩子是没有意义的。因为他不在乎你的看法，你的批评对他不起作用。没有自尊心的孩子不会主动参与群体活动，不尊重别人，不尊重自己，没有在群体中出类拔萃的欲望。应该说，自尊心是孩子的生命之火，是孩子成长的原点。自尊心没有建立起来，就等于孩子的生命之火没有点燃，因此，他不会有成长的动力。

建立孩子自尊心的最好方法是尊重孩子，把孩子当作和自己完全平等的人来对待。当父母尊重孩子的时候，他开始尊重自己，进而他会尊重别人。这样他的“人化”过程才能启动。建立孩子自尊心的第二个重要的方法是无条件地爱孩子。当父母无条件地爱孩子的时候，孩子的自我价值会上升，他开始感觉自己很好，进而会产生寻求更好的动力。

第二个软件是建立孩子的“自信心”

培养孩子的自信心对家长来说，不能说是一辈子的任务，至少是孩子25岁以前的任务。孩子在离开家长之前，家长要像爱护眼睛一样爱护孩子的自信心。自信心是一种动态的过程，是一个不断地树立过程。就是说一个人不能一劳永逸地永远有自信心，他必须每时每刻地培养自己的自信心。自信心是一个人去做事时的主观心理状态。有了自信心他可以发挥自己的能力甚至调动潜能，把事情做成功。假若打个比喻，自信心相当于电脑进入主运算程序的前置程序。一个孩子如果没有自信心，当他面对一个习题时，他的大脑进入的是一个子系统，启动的程序是如何解释为什么没做上这题，我为什么不行。而有自信心时可以进入主运算程序，他的大脑的注意力焦点会集中在解题方法上，经过一段时间的思考总可以把问题做出来。所以自信心是一个孩子能否做事（即学习），能否把事情做对的核心和心理程序。诚然，自信不是我们大家理解的挺胸抬头那么简单。它是人们做时的心理运算程序：一个自信的小学生，他面对试题时，大脑会深入题的内部去运转，去找条件和结果的因果关系，把题做对；如果没自信的孩子，看到题能上能下上会停留学生题的表面，感受问题带来的压力和焦躁的情绪，然后会想：这题怎么这么难？老师为什么这么出题？我做不出我妈会怎么批我？结果20分钟过去，他根本没有做题，而在想别的东西和感受痛苦。最后他得出讨论：你看我数学不好吧，我还是不行！

第三个精神软件是“责任心”

责任心是一个孩子意识到自己和其他人的相互关系时产生的主观心理状态。当一个人的行为与其他人的痛苦、快乐产生因果联系，自己对这种联系很看重的时候，就生产了责任心。一个孩子在课堂上讲话影响其他同学，如果他有责任心就不会在课堂上讲话了。责任心分为对内的和对外的责任心。对外的责任心比如对别人、对家庭、对社会的。我们要讲的是孩子对自己的责任心，我们太多的家长没有在孩子心中建立起责任心，没能使孩子对自己的笔为负责任，然后由我们来看管，来强迫，这样，等于孩子对人生的责任由家长来承担了。家长当了警察，孩子成了小偷，我们不断在后面监督。如果孩子建立起对自己负责任的责任心我们家长的监督职能就可以解除了。责任心没建立，一个孩子是断然不可能去积极进取的！孩子会变得被动，家长推一下他动一下。

第四个精神软件是“主动进取精神”

如果孩子自己要成长，自己要学习，那么教育孩子就是太简单的一件事了。前苏联教育家苏霍姆林斯基认为，“学习”是一种脑力劳动，而脑力劳动的特点是，劳动者必须处于“主动状态”才能学习好。如果没有主动进取精神，孩子是无法学习好的。在市场经济条件下，如果我们没有培养出孩子的行动进取精神，那么将来孩子是断然不可能在人生中成功的。没有主动进取精神，就意味着一个孩子对生命没兴趣、对人生没有兴趣、对自我没有兴趣、对一切都没有兴趣，整个人萎靡不振，那么这个孩子精神上是不可能发育成长的。

第五个精神软件是“学习兴趣”

我在大学时读过苏联教育家写的《学习与兴趣》一书，读完之后豁然开朗。那里的基本概念是说：兴趣是学来的，不是天生。所谓兴趣是当孩子在做这种行为的时候，他能感受到快乐，不用意志力逼着自己去做，形成自动反应叫做兴趣。如果孩子在脑的神经系统中，做一个学科的功课会产生条件反射的快乐，学习兴趣就产生了。这种行为习惯是培养出来的，孩子第一次做这个行为是

2不会有什么快乐的，反复行为，最后能不用意志力，条件反射的把事情做对，再由于家长的表扬、鼓励，孩子找到了快乐，时间长了，形成自动反应了，每次行为孩子能够找到胜地任自如的感觉。此时，所谓兴趣就产生了。我们有太多的家长认为学习好的孩子最有意志力，其实学习出类拔萃的孩子绝不是*意志力学习的。孩子晚上看书到

一、两点钟，是因为有兴趣看书，不想睡觉，也不觉得累。如果凭意志力，是断然做不到的！因此我们得出结论，对于孩子来说，要想使孩子学习好，培养学习兴趣是前提，是第一位的。而学习兴趣是需要家长对孩子从小进行培养的。

第六个精神软件是“好习惯”

习惯即不用意志力就能做出自动反应。好习惯是一个人快速成功的快车道。真正以学习为生的人，比如很多优秀的硕士、博士研究生、教授，没有人是*意志来学习的。这些人都是因为学习产生居心叵测才会没日没夜地做，后来成了习惯。一个人的习惯决定他日常的行为，而这日常飞行决定了他的成就。

总结上述观点，我们家长的任务就是要在孩子的大脑中镶入这些精神软件。家长好比程序输入员，孩子象刚出厂的计算机，硬盘还没有经过格式化，需要一道道输入程序，然后才可以独立的使用。孩子只有变成独立的人，才得以在社会上正常行走！

如果说孩子是我们雕塑的作品，那么我们手中应有的工具是什么？

家长手中最重要的工具

第一个工具是“无条件的爱”

做为父母爱孩子是我们的天性，但是有意识的爱孩子，是培养孩子最重要的一种方法，当一个人被无条件地爱着的时候，他的自信心就会大增！自己会尊重自己，进而尊重别人。在他的心灵中会感受到自我价值的产生，即自我价值开始萌芽。而无条件地爱着孩子，是培养孩子安全感和勇气的最重要的方法。

第二个是“鼓励”

美国有个大教育家说过一句非常偏激的话：“在教育孩子问题上，我不知道除了鼓励还有什么别的方法！”我认为这句话当中80%的成份是真理。教育，鼓励是需要每天做的事情。告诉你的孩子：“没问题！爸爸相信你！”你要每天不断地巩固。可是大多数家长恰恰相反——“你就是不行，谁家孩子都比你强得多！”这些家长仿佛是专门来为孩子泄气的。每位家长都应牢记：孩子的勇气和自信是被鼓励出来的，而鼓励是需要每天做的事情！“

第三个工具是“表扬”

表扬是孩子做对行为、取得成绩的时候，给他加油的核心方法。当孩子的一个行为做对了，我们及时的表扬才能使孩子的行为固定下来，才能使他下次接着再做。所以表扬是家长经常要做的行为。孩子每天、每星期总会有优良的行为，或者取得小的成绩，比如用过东西放回原处，家长应及时的表扬，表扬会把行为确定下来。表扬是孩子生命成长的阳光，对于一个孩子来说，被表扬，意味事情做对了，被认可了，他的自我价值会上升，自信会增强。

第四个工具是“确认”

一个行为是对的，不定期是错的孩子是不知道的，家长要告诉孩子哪些是对的，哪些是错的。这里不带有任何表扬和批评，家长要客观地帮助孩子分清是非。实际上确认是家长帮孩子培养价值观的一系列过程。所以，家长要知道孩子不会自动的知道什么是对，什么是错的，这些都是学来的，是我们家长不断灌输的结果。比如去年美国双子大厦被子炸，我女儿的班级产生了解争论。她回家跟我讲时说：“爸，要把我吓死了！”我说：“怎么了？”她说：“今天我们老师说让同学们讨论一下双子大厦该不该炸？我们班男生一齐喊„该炸！‟”然后，老师说：„我觉得也该炸‟我们班有个女生站起来说：„老师，我认为不该炸！里面有那么多无辜的人，这是针对政府的行为，他们不该轰炸无辜的平民！‟我们班男生一起喊：„打倒***‟。我们老师不但不制止，还说„我认为美国太气人了！应该炸！‟”我问女儿：“你怎么认为的？”她说：“太不应该炸了！老师不该这么说呀！”我告诉她：“你是对的，恐怖分子是人类的敌人！伤害无辜的人，这是对生命的残害！”所以，我们家长要帮孩子分清是非善恶，树立正确的价值观。

第五个工具是“理解”

有些家长来找我咨询，对我说，孩子就是不跟我讲话，最近他学习成绩下降，在学校和老师作对，回来什么也不和我说！我问什么原因？他说不知道。如果你去投医，医生什么都不问，就给你开药，那他百分之百是个江湖郎中！一个孩子行为上出现偏差可能有二十个原因，你想讨秘方，药不对症能治病吗？很多人让我简单的出秘方，我开玩笑说“打”。有很多学校的“家长会”就是这样给家长开秘方的！这么武断！拿人当玩笑一样。事情不是这么简单的，家长和孩子间的关系是平等的，我们必须建立一个牢不可破的观念：孩子从一生下来，他的人格就是和你一样平等的。你要不把他当成和你一样平等的人来对待！在能力上，要考虑到孩子是待培养的，是需要你不断的培养的小动物。我们的很多家长恰好弄反了：人格上不能平等对待孩子，能力上却苛求孩子什么都会！家长要用“理解”这个工具走进孩子的心灵，不再批评、苛责。假如说你有工作上的烦恼，来找我谈谈，我什么也不问，劈头盖脸地把你一顿数落，你肯定觉得董老师是不是有毛病，都没搞清怎么回事就骂我一顿！可是我们很多家长对孩子却是不问原由，开口就批。在“理解”问题上，家长要把孩子当成平等的人来对待，不带任何的价值评判的，单纯听孩子说他有什么理由。我请家长记住一句话：“任何一个人做任何一个行为，在他自己看来都有绝对的理由！”孩子的行为在他自己看来，总有他自己的理由，只不过这些理由在成年人看来是不对的！或者说是不成立的。如果你搞不清楚他的理由是什么，想改变他的缺点是不可能的。如果你不能彼此倾听对方的心声，就无法搞清他行为的原因。这是一个方面。另一个方面是通过“理解”建立孩子的自我尊重感，他可以和别人心灵相通，感觉自己有能力沟通，感受彼此有能量流动，这时亲子关系就稳定了。

第六个工具是“陪伴”

孩子不是需要我们的钱，而是需要家长的人本身！我在大四时读了苏霍姆林斯基的《给儿子的信》，正是这本书引发了我对教育的思考，促使我开始对教育孩子进行了这么多年的研究。当时我只有20几岁，只觉得有一句话很深刻，但深在哪时有效期没完全理解。这句话简单得不得了：“人需要人！”它的意思是，一个人必须在人的环境下才能长成完整意义的人，也就是他需要别人的存在，对他确认、理解、鼓励，最后他得以建立独立的人格！孩子在出生后，他的成长处在一种孤立无援的状态，他就会孤独、无助、没有安全感，需要家长的陪伴。否则，他会渐渐产生恐惧感、对人生的无助感，也就没有办法成长。太多的家长因为自己事情太忙就用钱打发孩子，其实大错

4特错。假设在此时此刻，让孩子选择给他100块或者父母用1小时来陪伴他，来了解他的生命，他可能会选择100元钱。这是因为，他自己不知道他真实的需要是什么，他的潜意识里更需要父母用1小时确认他的价值，伴随他成长！我们既要把孩子在主体资格上当作平等的人来对待，又要在思维方法上考虑他的人格是待发育的、能力是待培养的，所以还不能完全理解我们的意思。这也是儿科医生难当的原因。孩子在很小的时候只是哭，不知道自己哪儿不舒服，医生必须像兽医对待小动物那样去观察、了解。孩子缺乏父母的爱，他自己并不清楚，更不会表达。这不需要我们家长去体会、去陪伴孩子！通过陪伴来了解孩子，通过陪伴消除孩子的恐惧感。

第七个工具是“批评”

这是应该非常小心慎用的工具。“批评”只有针对行为本身才可能起作用。使用这个工具的前提是：家长和孩子之间相互理解、相互支持、相互关爱、关系稳定！这样批语才有作用。如果家长和孩子互相不理解、不信任，即使批评是正确的，是直指行为的、不损害人格的，孩子依然不接受你的批评，这时批评只会起副作用。批评是非常专业的事情，没有经过训练，很少有人会把批评做对。因此最保险的办法就是尽量不用批评。

上大学不是目的家庭教育的真正目的—培养真正的人

我们有些家长脑海里，只是盯着大学。我认为大学无论如何要上，这是没有问题的。在办家长课程的过程中，我遇到一个非常大的悖论：我是坚决反对以上大学为诱惑，让家长来听课的，但在家长的脑海中，你不说培养孩子上大学他就不来听你的课！我认为，培养孩子上大学、读硕士、读博士是必须做的。让孩子上大学不是目标大了，而是目标小了！

上大学就相当于让孩子吃一顿糖三角一样。我打这个比喻的背景是70年代到80年代初，《人民日报》作过一个调查，问一个农民能想到最好的生活是什么样的？农民想了半天说：我想到的最好的生活就是每天让我吃糖三角！有很多家长想让孩子上大学的心情和那个农民想吃糖三角是一样的！不是目标太大了，是太小了！上大学是正常人应该接受的教育，我们高中生考大学的升学率已经达到50%了，10年内达到60%是没有问题的。教育的真正目的不是上大学，而是培养真正的人！这是每个家长都应真真切切铭记在心的！我们要培养的不只是高智商的人，还应该是正直、善良的人，并且是对我们的社会有正面价值的人。这是我们对社会的责任，更重要的是对孩子人生的责任！

对于家长来说，你的儿子、女儿硕士毕业了，博士毕业了，可是婚姻不幸，家庭不幸福，事业无成，作为家长我们做何感想？我们要培养的是真正的人！让他成功、幸福、快乐！让他通过上大学这个渠道来达到生命的目的！

第二篇：董进宇博士演讲记录

董进宇博士演讲记录

人生的体验——跨过人生七道门

我们都要实现事业的宁静、人生的幸福人生要跨过几道门槛。

一、跨过第一道门——实现两种状态的转变

中国有两句老话：

1、胜者王侯败者寇

2、不以成败论英雄

细想这两句话是矛盾的。一句是做事的准则，一句是做人的准则

做事的标准是以结果论英雄的。赚钱看结果，搞销售也要结果，考研究生要看考的结果 但做人没有结果，（如果说有，就是死亡）做人就是个过程。怎样衡量做人的输赢呢？ 每个人就活三万多天，做人的标准就是看你过的每一天是不是快快乐乐 这是做人的境界随随便便、平平淡淡

地球上每一个人都是平等的，国王和乞丐、教授和平民 亿万富翁和乞丐人，生而平等

做人，平平淡淡才是真不以成败论英雄要亲切随和平等，不要拿自己的地位和他人比较，人人都是平等的；

做事的最好状态：认认真真 志在必得 严肃认真 退回来回到做人的状态：平平淡淡 到做事的状态：志在必得

两种状态转换最好的：毛泽东——指挥战斗可以七天七夜不睡觉，志在必得。在做人状态呢？写诗词、聊天，谈笑风生。比如跟斯诺聊天时抓虱子，这么伟大的任务当着外国记者的面也不拘小节。

如果无用规则，那就麻烦大了。第一种误用：正好混过来，做事状态，糊了八都，不以成败论英雄：做人，胜者王侯败者寇，我必须压着你。最典型的混世魔王 ——和珅 正好混了两种状态，进入做事状态糊了八嘟，做人状态却是势利小人，不以成败论英雄论英雄，而是以结果论英雄——势利小人一些官员也这样

第二种误用，就是做人做事都用一种单一的规则：胜者王侯败者寇。最极端的人物——希特勒 做事绝对严肃认真，那是个做事的天才！但做事也总是板着个脸，精神崩溃。他太累了。作为一般人来说，每天带着面具，也就太累了。回到家里跟老婆孩子跟朋友也这样，不累吗？

第三种误用，不管做人做事都是不以成败论英雄，这种人在社会上就是游侠。历史上最典型的就是项羽把做人的规则用在了做事的状态了，结果他就失败了。跟谁都稀里糊涂，都不错，——这是混世魔王

做人、做事是俩规则，在办公室，是做事状态，出了办公室，是做人状态。

两种状态处理好，处理好状态的转变，就是潇洒、干练、豁达。其实人生没那么累。比如我，每年都讲三百六十多天，我不累。火车上的聊天，是做人的状态。实现做事状态要严肃认真，不达目的不罢休。做人状态要随和，多说一句少说一句有什么关系呢？

光懂道理是不行的，实践中真正做到不容易。要要保持一定的张力，什么时候做事状态，什么时候是做人的状态，要实现好状态的转变。这是个长期修炼的结果。

Not to the success of the hero

跨好第一道门，做人、做事要分开。

二、跨过第二道门——不要为打翻的牛奶哭泣，每天为过去的事情烦恼 你就失去了今天 你就没有办法去掉恐惧担忧悔恨内疚 被这些所缠绕 这些都是恶魔 你永远逃离不出来

你的时间和精力就没有办法集中到今天该做的事上。生活在昨天、明天，都会失去今天。

要做有价值的事情，必须要守住宁静的心灵

要学会接受事实。什么是事实？就是已经发生的事情。

比如打碎了一个一万美元的花瓶，刚买回来，就打碎了。请注意，凡是已经发生的事情，是不适宜你的主观愿望而存在的。已经打了，你接受他存在，你不接受他也存在，但，大部分人不接受。如果没有接受过训练，很难接受。如果总是拔不出来，你就一直生活在过去，一直生活在灾害发生以前，但，灾害已经发生了，怨天尤人有用吗？“怎么会这样呢？”“我怎么这么倒霉？”

暂时已经发生的事情是不以个人的意志为转移的。无论你接受不接受。正确的做法是平静地接受事实。平静地接受才能静下来做更有价值的事情

为什么大多数人不能接受事实呢？我曾经做过冷静的思索，发现原因有两个：

一是我们从小接受的教育都是事情总是按照我们期待的样子发生，要随自己的意志发展，要按我们所期待的发生。

接受的另一个教育总爱归责于别人。（孩子跌了，“打他”孩子磕到了桌子上，就打桌子）凡是有点理智的人就知道

不接受事实，失败就会永远困扰着你

在和人的交往上，一旦对方的行为是由你决定的还是对方决定的？他决定的。你预期不到，你怎么把愤怒转到其他人身上呢？是对方错了，还是你的期望错了呢？我们总是归责于别人，这是我们从小的教育决定的。

一般人认为是自己的错误，不是别人的错误，就会接受。当你认为是别人的错时，就很难接受。比如一个人曾经被强暴过，每天晚上做噩梦。安东尼·罗宾说：“那个人只强暴了一次，但你已经把自己强暴过365次了。”人的身躯经过十个月，一切细胞全换了，你已经是一个全新的人了。但，就是不能接受事实，生活在恐惧和痛苦之中，这不是拿自己的生命做赌注吗？如果你是一个冷静的人，一定要平静地接受事实。过去的已经永远过去了，不管你接受不接受，事实就是事实，要学会接受。

已经做错了，要平静地接受。（瓶子已经打碎了，已经）再想办法去补救。

总是懊悔，生活在过去，你就失去了最最重要的东西——现在的时间和精力。

未来的事情有三种：

1、你起决定作用的、你能主控的——要全力以赴。全力以赴还没有达到结果，就只能

接受。

2、和你有一定关系，但你不起决定作用，人家起决定作用——要尽力而为，把结果交

给别人。

3、对于你无法主控，怎么努力也改变的，无法控制的事情——把结果交给上帝，做有

价值的事情。如坐飞机的安全问题，你怎么努力也没有用，只能把结果交给上帝，你思考你的问题，或是看书、下棋，就消掉了恐惧和担忧。

跨过第二道门也需要修炼，一要学会接受事实。内疚恐惧忧虑只能消耗你的精力。二要认清再挣扎也是徒劳无益的。三要守住精神的家园

人最重要的家园是精神的家园，但 这个精神的家园从来不设岗，而是随便让歹徒随便进入，什么担忧、恐惧、愤怒„„随便进入。

中国有句老话：财神跟着喜神走。只有心情愉快，我们要守住精神的家园。、过去属于死神，未来属于上帝，只有今天属于我自己。所以人生最大的智慧，是活在当下！

故事：一个人在悬崖上，拽着一个树枝，下边有个老虎守着，上边有老鼠在啃树根，但他在悬崖边摘草莓吃。（“活在当下”）注意力的焦点不要在过去，也不要在未来。要真正活在当下，才能享受当下的幸福。

三、要跨过第三道门——世事如何全在于你怎么想

世事如何没有任何意义，意义是人赋予它的。如萨达姆死了，对你来说有什么意义呢？对我们来说是茶余饭后的聊天，对于支持他的人痛不欲生，对反对

有没有意义取决于与你的厉害关系，取决于你的价值观，取决于你的思维方式。如汶川地震对东北人有什么关系？我们东北人捐得少，重庆人、唐山人捐的多，一是感觉到震感了，一是经历过地震。对外国人来说，就是茶余饭后的谈资。

总从积极的心态看待事物，就能看到事物积极的一面。总是从消极的方面看待事物，就会看到消极的方面。

我说汶川地震是好事，它救了奥运会，它给我们展示人权的机会，温总理两个小时内到了现场，赢得了全世界的人对中国人刮目相看，扭转了对中国人的看法。

所以一件事是好是坏，就看你怎么看。你所看到的世界就是你所相信的世界。你总是不快乐，总是愤世嫉俗，不是世界出了问题，而是你的思维角度出了问题。

故事：一个老人摆茶摊——“这里的人也一样”

故事：苏东坡与佛印——“心中有佛满眼是佛”

“这个世界是天堂”“这个世界是地狱”——取决于你的价值观

怎么修炼？第一，必须学会真正的利脑思维；第二，要察觉到你的价值观；第三，懂得事物的转化的规律。(塞翁失马)第四，根据你的重新排列你的价值观。很多人不快乐，就是因为你总是跟别人比较。跟比自己强的人比，会越来越自卑；跟比自己差的人比较，会自负。这是恶性的思维方式，这是同年我们受到的教育的导致的。世界上没有两种人是相同的，每个生命都是不一样的。

四、跨过第四道门——地图不是真实的疆域（是人脑思考的结果）就看你的思维能否抵达真实的世界（这是理性平台）

其他动物受本能的趋势去追赶食物。而人类总是会经过一阵思考。

人的大脑有三个基本功能：记录仪、思考器、反应釜。有的人一辈子就使用了记录仪的功能，这只占 大脑的百分之一。这是普通劳工的行为。很少一部分人使用了第二种功能。人类杰出的人三种功能都使用了。

你思考的效能是不是达到了真实的境界

你思维的结果能否抵达真实的境界。“嫦娥一号”上天了，谁真正上去看了？

要跨过第四道门槛，一、，看能否抵达

学会理性思维——标准：有效思维

1、以目的为导向的思维

2、用你思考的结果指导你的行动，能达到你的目的，这就是有效思维

影响有效思维的“四大障碍”——“一元决定论”、“两级思维（要么对、要么错）”、“把想象的东西当事实”“不了解事物的层次性”

故事：两个年轻人去找水（努力一定成功选择比努力更重要没有水咋干咋失败有水咋干咋有理）

无目的思考，凭本能的思考。凡是义气用事的人都是无效思维，无目的的思维，是条件是反射。有效思维应该问问自己：我要干嘛？

有效思维的基本程序：

1、尽可能搜集这件事相关信息；

2、确定自己的思维目的，即我要干嘛；

3、围绕实现目的来展开思考；

4、用你的结论指导你的行动。用结论来验证你的思维的有效性

故事：哈工大的一个博士生请主任吃饭而打了起来

怎么修炼？

1、学会基本逻辑思考（演绎推理、归纳推理）

2、知道基本逻辑规则（如不矛盾率）

3、养成独立思考的习惯

4、养成以目的为导向的思维习惯。这样思维的成功率越来越高，成功的可能性越来越高。

五、跨过第五道门——春风不度玉门关

这是人生真爱的艺术。大部分人没有度过去。人生一辈子最需要的——爱 财富 健康 瓦西列夫《情爱论》（人生最经典的著作 保加利亚）

爱是人生最大的问题。什么是真爱？三毛说：“爱不可说，一说就错。”爱是人的一种感情，是一个生命喜欢另一个生命的感情。爱的五个基本界定：

1、爱是平等关系，没有尊重就没有爱。

3、爱是自由，不给自由的叫占有。

3、爱是无条件的，是不需要回报的，有条件的是等价交换，需要回报的叫合同。

4、爱是完整接纳这个人，他的优点不需要你接纳，关键是接纳他的缺点。地球上的人没有一个是完人。

5、爱需要表达。埋在心里的爱不是爱。

（人类感觉某种匮乏状态叫需求，解除了匮乏状态叫满足。能够解决匮乏状态的叫兑现。）人对爱的需求有几种？只有两种：一是施爱的需求，一是被爱的需求。这是两种不同的需求。比如养宠物，抚摸宠物是为了满足施爱的需求。如电视剧《我爱你跟你没关系》。

你嫁给他为他洗衣做饭是吃亏吗？是高尚吗？你没有任何理由觉得吃亏，谁让你这么干了？因为你是为了满足自己的需求。怎样获得爱？一是激发对方的爱，二是引诱，把你自己变得可爱。“勾引男人是女人最大的本事，关键是勾引谁。每个年龄段的女人有每个年龄段的美感，新加坡作家用四种文学作品形容女人：少女像首诗，轻盈靓丽但内涵不深；少妇像散文，有几分懒散，但很有风韵；中年妇女像小说，一肚子花花肠子；老年女人像论文——满脸皱纹，却很深刻。凡是抱怨对方没良心的人是最没良心的人。要把两个需求分开，才能获得

怎样跨过这道门？

一、要培养自己爱的能力。爱不仅是对象问题，更是能力问题。你没有爱的能力会把对方窒息致死。有许多家长打着自己爱的名义，要把孩子折磨死。

二、把爱表达出来，埋在心里的爱不是爱。

三、使爱升华的条件：施爱与被爱的需求，做到爱过无怨无悔；善待自己；善待生命；学会感恩。让你受伤害的不是对方，而是自己。我们太自私了，六、跨过第六道门——人心怎么想，身体就怎么制造（罗马）人心主要是大脑，大脑引发思考，产生思想，思想引发情绪，情绪激活体内的荷尔蒙，荷尔蒙直接对应的是身体状态，这是身体的基本规律。人的健康与否完完全全是想出来的，身体与情绪的状态都有相应的荷尔蒙相对应。人的身体大约能测试出的荷尔蒙有220种（共有2000多种）。人的疾病有百分之七十六的原因是由情绪导致的。（创伤、暴饮暴食、医源病、情绪。）

大部分人是跨不过去的。

一宿不睡觉，一下飞机就激情飞扬地演讲，你的身体怎么支持的？告诉自己我没问题，我能行。人心怎么想，身体就怎么制造

六、跨过第七道门——我是一切的根源

Your thought creat your life.给大家提供七个路标：

1、人际关系——黄金定律（你怎么对待别人，别人怎么对待你）

2、赚钱法则——价值交换（你没有给别人创造价值）

3、成功法则——累积定律（成功是一点点地累积的）

4、机会显现法则——你只看得见你相信的事物（为什么机会给别人了？机会给有准备的人）

5、健康法则——你的信念造成你的健康状况

6、成就法则——因果定律（种下辛勤的汗水才有相应的收成）

7、吸引定律——你的所有的一切是你吸引过来的（为什么总是你倒霉，总是他顺利。要从自我找原因）

七个路标放在一起就是“我是一切的根源”，所有的一切都是你自己造成的。为什么你总是不成功。你的思想创造了你的思维环境。

跨过这七道门，你不用出家念佛也会获得心灵的宁静。

第三篇：董进宇博士谈学习方法

董进宇博士关于学习的方法

学习方法的革命

学习的规律是：痛苦使人改变，快乐使人坚持学习规律三步曲：

1、先在学习上找到快乐（学习兴趣，大脑发动起来）

2、产生利益，产生梦想和目标（要去干，激励起来）

3、进入乐此不疲的状态（大科学家。。。不是刻苦的是乐此不疲的）培养学习兴趣的方法：

1、首先从观念层面上改变，学习绝不是痛苦的而是快乐的。学习真正的功夫不是靠毅力，而是靠兴趣。

2、从最简单的地方学起，使自己找到胜任感，学习兴趣的天敌是好高骛远。

3、寻找学习方法，增长能力。

4、主动体会学习的快乐|（肢体YES!）

5、维持足够长的时间形成习惯。

6、自我检测。

注释：这是一个终生学习的时代。如果在学习上找到快乐，那他就进入学习的天堂。学习程度：

1、听懂了（把老师讲话的那个意思听懂了）

2、记住了（如：理科，把公式定理定义的那个符号记住了）

3、学会了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知识变成自己的了，可以用这个知识来解决问题了）

学习的程序：

1、专心听课。（学生听课，大部分注意力集中在记录符号上，而不是真知上，再努力也是

个三流学生）例听课：坐舒服，盯着老师的脸，听老师说话的意思是什么。一堂课只记几十个课本上没有，老师讲到的关键词。（不光是记老师讲的话，而是把那个话的意思听懂，这叫专心听课）

表述意思：如果只记录符号只完成了表述意思的„„„7%

口气、语气、声音„„„38%

面部表情，肢体动作„„„55%

2、认真看书。（通过耳朵接受信息的话，它会遗漏掉大量的信息。）老师走了，打开书“从头到尾”，把老师讲的内容看一遍两遍三遍。通过视觉化扫描。把公式、定理、定义符号达到记住了。

3、做例题 不急做作业，把例题再做一遍（把步骤答案盖住，做不出来，打开书对照一下，看人家是怎么解的、这个公式定理定义是怎么使用的）

4、做习题 文科的学习方法：

1、鬼子扫荡（不要在不懂的地方停下来，以一“章”为单位，一篇文章会的不会的，懂的不懂的，从头到尾看一遍，读一遍，不要在不懂的地方停下来）

2、大面积反复，温故而知新（一篇文章读五遍以上，叫温故而知新）

3、充分联想，掌握真知（在那蓝蓝的天上飘着几朵白云，白云下面是一望无际的草原，草原上成群结队的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在„„眼睛看着文字，脑海中要联想“蓝天、白云、绿草、牛羊”把这些景物联想出来这叫读懂了）

4、整体把握，悟透道理 文科是整体的学习方法，理科是分散的学习方法，学文科把一篇文章当做一个整体，整体地读过五遍以上然后把书合上看„„想一想人家作者到底交代了个什么事情，到底问我说明什么一个道理。学文科靠悟性

学理乎靠钻劲 钻那三定（定义.定理.定律），把三定搞透了 英语的学习方法

1、直接学习语言原材料（他咋说你咋说，不拆开，不分开，直接学）（学说话、学文章）

2、以句子为最小单位，模仿整句话（模仿整句话，把名词近换掉，可以衍生出十几句话来，这是绝对不会错）

3、直接模仿（人家咋说你咋说，人家咋写你咋写，不要问为什么。语言的根本规律叫模仿）

4、大声朗读（选50篇优美英文，大声朗读30遍，读完就找到语感了，语感才是真正的语 法）

5、大量阅读（买30本以上的英文小说，看小说是学英文最好的方法，一篇不懂的单词最多查5个，5个关键词）

6、听英文歌，看英文电影（看电影，不看汉字，看三遍）

7、敢于说（很重要）

8、听（把注意力专注在听上，而不是听懂上。听的遍数多了，自然就懂了。）创造巅峰学习状态

1、明确具体的学习目标（提供动力）

2、内心燃烧起要学好的欲望（提供了主动性，内心要学好）

苏霍姆林斯基：“学习是脑力劳动，从事学习的劳动者必须处于主动状态”。做草原上追赶羚羊的狮子，而不做沙漠中的骆驼。主动学习很重要。

3、坚信自己一定能学会（认为自己学习能力是无限的）

4、学习是简单的，只要模仿就够了

特别是语言类的学习，靠的就是模仿。董博士特别举例说明英语的学习就是多模仿，多读、多听、多看。

5、正确使用身体如何才能发挥人的无限潜能？

要做到：A、大脑高度专注（专注20分钟，遇不到难题）B、肌肉高度放松

C、心情愉悦D、内心有强烈的学习欲望E、有坚强的信念

6、保持心情愉悦，宁静，消除情绪的困扰，学习者必须要有情感的激励

7、内心有强烈的学习欲望，有坚强的信念，自尊心、自信心、责任心和主动进取精神。

8、正面的信念

不停地给自己传输“我能行”“我能干”“我能学好”等正面的观念 学习最大的规律：是在学习上找到快乐，进入乐此不疲的状态，这才是真正的快乐的学习。学习五大智慧 第一大智慧叫听清——符号（词汇概念）。

要听清老师到底在说什么。听清是指听符号，比如听清楚老师说的到底是那个词、或者公式定义等。比如，权利和权力、经历和精力、学历和学力、意义和异议等同音不同义，意思有本质的区别。第二大智慧叫理解——意思（知识内涵）。

理解说的是对符号所含意思，也就是真知的理解。大家都知道记录知识的文字是符号，而符号所表示的内容才是真知，比如，表示“学校”的符号很多，因为文字的不同可以有多种写法，但不管怎么写，它所特指的学校意义不会有别，这就是真知。所以学习一定要在听清楚的基础上真正理解含义。

第三个智慧是体会与想象——还原生活。

要想把知识变成自己的，就必须通过体会和想象。什么叫体会？讲人生哲学方面，你把一个东西放在你的生活中，把你的生活和哲学观点联系起来，这叫体会。想象说的是对于没 法体会的事，生活中有很多的事情根本没法体会，比如国王。对此，我们只能通过大脑想象，把作者，讲演者说的事情放到那个特定的背景中充分想象去事情是什么意思。这是学习的第三个层次，学习者达到这个层次才算掌握了真知。联系你过去所学到的知识，跟你的生活经历联系起来，看看你能不能领会，这才具备了学习的第三大智慧。比如说学习靠刻苦，对吗？其实根本不是那么回事，靠刻苦是学不出出来的。学习的真正原因是感到快乐，如果暂时感受不到快乐，那你就想象学成以后的那种快乐，你才有动力坚持学习下去，直到成功。第四个智慧叫实践与观察——验证真伪。

把学到的知识经过自己的体会（无法体会通过想象），再回头去做，去验证真伪，看看是不是这么回事。这就是观察与实践。这个社会上伪知识太多了，大多数人无法透过这个迷障。通过自己的观察和实践才能鉴别有些知识是假的，有些知识是真的。正如邓小平说的实践是检验真理的唯一标准。

对于有些没法去实践的，就只能观察。通过观察也能辨识和验证真伪，当然做到此要看你对以前知识的积累和运用情况了，一句话就是你是否真正进入了真知系统，还是停留在符号层面上。第五个智慧叫反省与总结——创造新知。

剔除伪知识获得真知识，同时可能发现真的知识。这是学习的最高境界。

要把这五个基本步骤，基本智慧，变成你的口头语。学习五大智慧是听清符号、理解真知、体会与想象、实践与观察、反省与总结。你想成为教育学习的专家，在学习的时候，你就依序问五个问题：第一，听清楚没有？第二，理解了没有？第三，你体会是不是这么回事，你想象的是不是这么回事？第四，你去实际做没有，实践与观察了吗？你观察生活中是不是这样的？第五，你反思总结了吗？学任何东西，只要按照这五个步骤，做到基本熟练，把它变成每天学习的日常习惯，实际上是把它烙印到你神经系统中去了。变成一个懂得学习规律的人，才有望成为一个有真知的人。也就是说是一个既具备学习能力又具备真才实学的人。

如何达到注意力集中的状态

注意力集中的问题实际上就是如何才能产生阿尔法波的问题，也就是如何持续不断产生脑啡素的问题。

达到阿尔法波状态的方法在这里介绍两种：一种是腹式呼吸也就是所说的丹田呼吸法，另一种是听催眠音乐的方式。

 腹式呼吸（丹田呼吸）

我们正常无意识状态下的呼吸方式是：吸气时胸部凸起，腹收进，呼气则胸部凹陷，腹轻微凸起。这里介绍的腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部回缩的呼吸法。方法为：开始时，细长而均匀地吸气中，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续呼吸，感觉胸部也鼓起了，此时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田（肚剂后三寸处）。然后不要急于呼气，停4秒或更长，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出，真气仍然留在了丹田处。

当意识停止，人体放松，呼吸细而匀长时，这时大脑就进入了阿尔法波状态中。

一般的人大都只用浅呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。如果运用腹式呼吸法（呼吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我们还要配合放松功，使得身体处于一种轻松的状态中，这样注意力更容易集中。

方法：吸气时，感觉就像乘在向下的电梯上，由于失去重力的压迫，头部向上顶，变得充实了，由于头部上顶，整个颅腔好像空间一下变大了，所以的神经血管都放松了。全身失去重力而完全解脱，从头到颈到上肢、脊椎，下身从大腿到小腿到脚，所有的关节都完全放松了，先从头开始，心里缓缓的默念“头部放松了，放松了，放松了”，接下来是颈椎，也是在心里默念三次放松了，如此从头到脚一一放松，此时人就像在云上，轻轻松松，自由自在，舍弃一切身外之念，此时我与宇宙间相互沟通，相互传递能量与信息，这种状态的维持对于治疗身体的疾病，出现阿尔法波状态都有重要意义。

在全身放松后，随后意守丹田，感觉那里有热感，有气轻轻跳动的感觉，我们练习腹式呼吸的时间越长，丹田里的气感就越强，有的人还能够打通任督二脉，沟通潜意识，发挥出无限的潜能。

注意在我们练习腹式呼吸时要在安静的状态下，尽量不要有声音打扰。每天训练时间十分钟到一个小时均可，我们可以把这种训练方法带到学习生活工作中，读书时、记忆时、走路、休息，总之随时都可以做。

只要我们一开始用腹式呼吸，就会想象我们静坐时的状态，丹田处就开始充实有气感，人就会放松下来，注意力集中起来，这样就形成了一个注意力的条件反射，只要深呼吸，大脑就会达到这种状态，以后不管是面对你害怕的演讲，还是在考试、读书时，都会一念之间达到注意力集中。

 听催眠音乐的方式

以前催眠是一个神密名词，而今天我们通过对潜意识的了解可以如此大范围地应用它，通过听一些例如《超级记忆力催眠》、《催眠的花园》、《全脑共振》等潜意识音乐CD，它合成了阿尔法共振波与很多大自然的声音组成，在记忆与学习时听潜意识音乐注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我们可以彻底放松达到阿尔法波的状态，启动我们无限的潜意识能量。

第四篇：【珍藏】董进宇博士学习方法

董进宇博士学习方法

孩子学习不好，找到原因才能对症下药，董进宇博士总结的孩子学习不好的八大原因：

1.自我观念的局限

错误的自我观念限制大脑潜能输出，是孩子学习不好最大的原因

2.学习方法不得当

一流的学生一定有一流的学习方法，死记硬背降低学习效率

3.基础知识不牢

基础知识不牢导致新知识无法掌握，形成“滚雪球”效应

4.没有学习兴趣

“头悬梁、锥刺股”般痛苦的学习感受，让孩子的学习兴趣全无

5.缺乏激励因素

孩子是未成年人，无法自我激励，因而导致学习动力不足

6.情绪问题困扰

青春期叛逆、早恋问题困扰，导致情绪低落，影响学习成绩

7.无法透过符号理解真知

文字和公式只是传递知识的符号，理解背后的真知才能掌握知识

8.用功程度不够

小学生是“不知道什么叫用功”，初中生是“用不上功”，高中生是“不用功”

学习的规律是：痛苦使人改变，快乐使人坚持！

一、学习兴趣的培养

学习规律三步曲：

1、先在学习上找到快乐（学习兴趣，大脑发动起来）

2、产生利益，产生梦想和目标（要去干，激励起来）

3、进入乐此不疲的状态（大科学家。。。不是刻苦的是乐此不疲的）

培养学习兴趣的方法：

1、首先从观念层面上改变，学习绝不是痛苦的而是快乐的。学习真正的功夫不是靠毅力，而是靠兴趣。

2、从最简单的地方学起，使自己找到胜任感，学习兴趣的天敌是好高骛远。

3、寻找学习方法，增长能力。

4、主动体会学习的快乐|（肢体YES!）

5、维持足够长的时间形成习惯。

6、自我检测。

注释：这是一个终生学习的时代。如果在学习上找到快乐，那他就进入学习的天堂。

二、掌握学习程度和程序

学习程度：

1、听懂了（把老师讲话的那个意思听懂了）

2、记住了（如：理科，把公式定理定义的那个符号记住了）

3、学会了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知识变成自己的了，可以用这个知识来解决问题了）

董进宇博士指出，学习有四种程度：听懂，记住，学会，掌握。其相对应的学习程序则是要：专心听课（听懂），认真看书（记住），做例题（学会），做习题（掌握）。他表示，人的听力系统会自动漏掉80％，所以孩子在上课时重在听懂老师的意思，课后重在把老师所讲内容重看，眼睛是视觉扫描仪，能弥补听觉漏掉的内容。

学习的程序：

1、专心听课。（学生听课，大部分注意力集中在记录符号上，而不是真知上，再努力也是 个三流学生）例听课：坐舒服，盯着老师的脸，听老师说话的意思是什么。一堂课只记几十个课本上没有，老师讲到的关键词。（不光是记老师讲的话，而是把那个话的意思听懂，这叫专心听课）

表述意思：如果只记录符号只完成了表述意思的„„„7% 口气、语气、声音„„„38% 面部表情，肢体动作„„„55%

2、认真看书。（通过耳朵接受信息的话，它会遗漏掉大量的信息。）老师走了，打开书“从 头到尾”，把老师讲的内容看一遍两遍三遍。通过视觉化扫描。把公式、定理、定义符号达到记住了。

3、做例题 不急做作业，把例题再做一遍（把步骤答案盖住，做不出来，打开书对照一下，看人家是怎么解的、这个公式定理定义是怎么使用的）

4、做习题

三、文科的学习方法：

1、鬼子扫荡（不要在不懂的地方停下来，以一“章”为单位，一篇文章会的不会的，懂的不懂的，从头到尾看一遍，读一遍，不要在不懂的地方停下来）

2、大面积反复，温故而知新（一篇文章读五遍以上，叫温故而知新）

3、充分联想，掌握真知（在那蓝蓝的天上飘着几朵白云，白云下面是一望无际的草原，草原上成群结队的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在„„眼睛看着文字，脑海中要联想“蓝天、白云、绿草、牛羊”把这些景物联想出来这叫读懂了）

4、整体把握，悟透道理 文科是整体的学习方法，理科是分散的学习方法，学文科把一篇文章当做一个整体，整体地读过五遍以上然后把书合上看„„想一想人家作者到底交代了个什么事情，到底问我说明什么一个道理。英语的学习方法

1、直接学习语言原材料（他咋说你咋说，不拆开，不分开，直接学）（学说话、学文章）

2、以句子为最小单位，模仿整句话（模仿整句话，把名词近换掉，可以衍生出十几句话来，这是绝对不会错）

3、直接模仿（人家咋说你咋说，人家咋写你咋写，不要问为什么。语言的根本规律叫模仿）

4、大声朗读（选50篇优美英文，大声朗读30遍，读完就找到语感了，语感才是真正的语 法）

5、大量阅读（买30本以上的英文小说，看小说是学英文最好的方法，一篇不懂的单词最多查5个，5个关键词）

6、听英文歌，看英文电影（看电影，不看汉字，看三遍）

7、敢于说（很重要）

8、听（把注意力专注在听上，而不是听懂上。听的遍数多了，自然就懂了。）

四、学理科的方法

董进宇博士曾做过调查，结果显示，90%的受访学生表示自己很想努力，但一直找不到合适的方法。董进宇博士认为，传统的“理科做题，文科背诵”，绝大多数学生都遵循这一不成文的规定去学习，结果大多成为中等生。为此，董进宇博士给理科的学习提出这样的建议：

1、步步为营-旧知识没学会，不学新知识；

2、循序渐进-不能跳跃；

3、突破“三定”（定义，定理，定律），把握重点；

4、反复练习，增长能力。

（一）、学数学

1、先把定义搞懂；

2、再把定理搞懂；

3、把定理的证明过程搞懂；

4、弄清证明时用了哪些旧定理；

5、时常做习题，消化定义定理。

（二）、学物理

1、把定义搞懂；

2、把定律搞懂；

3、谁发现了定律？

4、当时他看到了什么现象，发现了定律？

5、他用什么方法发现了定律？

（三）、学化学

1、背元素符号

2、背原子量

3、背每个元素的物理性质

4、背每个元素的基本化学性质

5、学会画原子核的外层电子排列图

五、学习的十二大规律

1、人的大脑的潜能是无限的

2、学习是人的本能行为

3、学习兴趣是培养出来的

4、学习是简单的，只要模仿就够了

特别是语言类的学习，靠的就是模仿。比如小孩在小的时候学东西就是模仿家长、模仿老师来学会很多东西。董博士特别举例说明英

语的学习就是多模仿，多读、多听、多看。

5、学习是脑力劳动，主动学习苏霍姆林斯基：“学习是脑力劳动，从事学习的劳动者必须处于主动状态”。

6、学习只有找到方法，才能事半功倍。

董博士以挖沟的两种方法来比喻文理科学习的方法，强调文科和理科的学习方法是不一样的。

7、学习动机必须是纯正的。

要有目标和方向。中学生应树立理想，考哪所大学，做什么事业，树立远大的目标。

8、学习者必须要有情感的激励

9、消除情绪的困扰

10、正确使用身体

如何才能发挥人的无限潜能？要做到：A、大脑高度专注 B、肌肉高度放松 C、心情愉悦 D、内心有强烈的学习欲望 E、有坚强 的信念

11、健全的人格是学习好的前提条件

自尊心、自信心、责任心和主动进取精神。

12、正面的信念

不停地给小孩传输“我能行”“我能干”“我能学好”等正面的观念。

其实归根结底一句话:学习最大的规律：不是靠毅力刻苦学习，而是在学习上找到快乐，进入乐此不疲的状态，这才是真正的快乐的学习。

六、学习五大智慧

第一大智慧叫听清——符号（词汇概念）。

要听清老师到底在说什么。听清是指听符号，比如听清楚老师说的到底是那个词、或者公式定义等。比如，权利和权力、经历和精力、学历和学力、意义和异议等同音不同义，意思有本质的区别。

第二大智慧叫理解——意思（知识内涵）。

理解说的是对符号所含意思，也就是真知的理解。大家都知道记录知识的文字是符号，而符号所表示的内容才是真知，比如，表示“学校”的符号很多，因为文字的不同可以有多种写法，但不管怎么写，它所特指的学校意义不会有别，这就是真知。所以学习一定要在听清楚的基础上真正理解含义。

第三个智慧是体会与想象——还原生活。

要想把知识变成自己的，就必须通过体会和想象。什么叫体会？讲人生哲学方面，你把一个东西放在你的生活中，把你的生活和哲学观点联系起来，这叫体会。想象说的是对于没 法体会的事，生活中有很多的事情根本没法体会，比如国王。对此，我们只能通过大脑想象，把作者，讲演者说的事情放到那个特定的背景中充分想象去事情是什么意思。这是学习的第三个层次，学习者达到这个层次才算掌握了真知。联系你过去所学到的知识，跟你的生活经历联系起来，看看你能不能领会，这才具备了学习的第三大智慧。比如说学习靠刻苦，对吗？其实根本不是那么回事，靠刻苦是学不出出来的。学习的真正原因是感到快乐，如果暂时感受不到快乐，那你就想象学成以后的那种快乐，你才有动力坚持学习下去，直到成功。

第四个智慧叫实践与观察——验证真伪。

把学到的知识经过自己的体会（无法体会通过想象），再回头去做，去验证真伪，看看是不是这么回事。这就是观察与实践。这个社会上伪知识太多了，大多数人无法透过这个迷障。通过自己的观察和实践才能鉴别有些知识是假的，有些知识是真的。正如邓小平说的实践是检验真理的唯一标准。

对于有些没法去实践的，就只能观察。通过观察也能辨识和验证真伪，当然做到此要看你对以前知识的积累和运用情况了，一句话就是你是否真正进入了真知系统，还是停留在符号层面上。

第五个智慧叫反省与总结——创造新知。

剔除伪知识获得真知识，同时可能发现真的知识。这是学习的最高境界。

要把这五个基本步骤，基本智慧，变成你的口头语。学习五大智慧是听清符号、理解真知、体会与想象、实践与观察、反省与总结。你想成为教育学习的专家，在学习的时候，你就依序问五个问题：第一，听清楚没有？第二，理解了没有？第三，你体会是不是这么回事，你想象的是不是这么回事？第四，你去实际做没有，实践与观察了吗？你观察生活中是不是这样的？第五，你反思总结了吗？学任何东西，只要按照这五个步骤，做到基本熟练，把它变成每天学习的日常习惯，实际上是把它烙印到你神经系统中去了。变成一个懂得学习规律的人，才有望成为一个有真知的人。也就是说是一个既具备学习能力又具备真才实学的人。

七、如何达到注意力集中的状态

注意力集中的问题实际上就是如何才能产生阿尔法波的问题，也就是如何持续不断产生脑啡素的问题。达到阿尔法波状态的方法在这里介绍两种：一种是腹式呼吸也就是所说的丹田呼吸法，另一种是听催眠音乐的方式。

腹式呼吸（丹田呼吸）

我们正常无意识状态下的呼吸方式是：吸气时胸部凸起，腹收进，呼气则胸部凹陷，腹轻微凸起。这里介绍的腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部回缩的呼吸法。方法为：开始时，细长而均匀地吸气中，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续呼吸，感觉胸部也鼓起了，此时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田（肚剂后三寸处）。然后不要急于呼气，停4秒或更长，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出，真气仍然留在了丹田处。

当意识停止，人体放松，呼吸细而匀长时，这时大脑就进入了阿尔法波状态中。

一般的人大都只用浅呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。如果运用腹式呼吸法（呼吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我们还要配合放松功，使得身体处于一种轻松的状态中，这样注意力更容易集中。

方法：吸气时，感觉就像乘在向下的电梯上，由于失去重力的压迫，头部向上顶，变得充实了，由于头部上顶，整个颅腔好像空间一下变大了，所以的神经血管都放松了。全身失去重力而完全解脱，从头到颈到上肢、脊椎，下身从大腿到小腿到脚，所有的关节都完全放松了，先从头开始，心里缓缓的默念“头部放松了，放松了，放松了”，接下来是颈椎，也是在心里默念三次放松了，如此从头到脚一一放松，此时人就像在云上，轻轻松松，自由自在，舍弃一切身外之念，此时我与宇宙间相互沟通，相互传递能量与信息，这种状态的维持对于治疗身体的疾病，出现阿尔法波状态都有重要意义。

在全身放松后，随后意守丹田，感觉那里有热感，有气轻轻跳动的感觉，我们练习腹式呼吸的时间越长，丹田里的气感就越强，有的人还能够打通任督二脉，沟通潜意识，发挥出无限的潜能。

注意在我们练习腹式呼吸时要在安静的状态下，尽量不要有声音打扰。每天训练时间十分钟到一个小时均可，我们可以把这种训练方法带到学习生活工作中，读书时、记忆时、走路、休息，总之随时都可以做。

只要我们一开始用腹式呼吸，就会想象我们静坐时的状态，丹田处就开始充实有气感，人就会放松下来，注意力集中起来，这样就形成了一个注意力的条件反射，只要深呼吸，大脑就会达到这种状态，以后不管是面对你害怕的演讲，还是在考试、读书时，都会一念之间达到注意力集中。

听催眠音乐的方式

以前催眠是一个神密名词，而今天我们通过对潜意识的了解可以如此大范围地应用它，通过听一些例如《超级记忆力催眠》、《催眠的花园》、《全脑共振》等潜意识音乐CD，它合成了阿尔法共振波与很多大自然的声音组成，在记忆与学习时听潜意识音乐注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我们可以彻底放松达到阿尔法波的状态，启动我们无限的潜意识能量。

董进宇博士关于孩子学习的国家专利图：

第五篇：亲子关系模型图介绍

亲子关系模型图

教育目的：培养真正的人。

教育的思路：引发孩子的成长动力。

孩子成长的六个核心精神软件：

1、自尊心：精神人的脊梁骨

2、自信心：进入大脑的主程序

3、责任心：管住自己的心锁

4、主动进取精神：人生的动力源

5、学习兴趣：学习行为的生理学动力

6、良好习惯：杰出表现的自动程序

家长手中最重要的八个工具：

1、爱：无条件的爱

2、表扬：陈述事实+确认事实的可贵性+表达感受+表达期望+身体接触

3、鼓励：信任孩子（人格、能力）+我相信你能行+身体接触

4、确认：直接说出孩子优点+帮孩子建立是非观念、往大脑中输入价值观

5、理解：必须把孩子视为朋友+搞清楚孩子行为的原因+没有表扬也没有批评

6、陪伴：孩子的精神成长需要家长的人本身与他相处，才能学会“人”的各种行为方式

7、制定规则：该怎么做+平等协商+制定行为标准和规则+执行规则+负责检查监督

8、批评：陈述事实+确认可罚性+表达感受（痛苦）+保住孩子的自我价值+期望 家庭教育的三条高压线

1、忽略孩子的存在2、强迫

3、破坏性的批评

家庭教育的两个“陷阱”：

1、有条件的爱

2、家长输不起的心态

亲子关系模型图简介

在这个独生子女为主的时代，如何把自己的孩子培养成优秀人才，成了众多家长关心的问题。然而，冰冻三尺非一日之寒，家庭教育是一个终身的教育，良好的家庭教育是培养优秀子女的关键。

一百个人有一百种家庭教育的方法，我们的祖先都是在一家一户各自独立的状态下被教育长大的。我们发现很多个体的方法和经验不能普遍适用，我们必须找到家庭教育带有规律性的东西，才能为大众所遵循。

亲子关系模型是我们总结出来的教育孩子的规律，它代表整个家庭教育要完成的主要任务。图上家长和孩子之间有两条带箭头的线，这代表他们之间的互动关系。如果家长在孩子心中建立起绝对的信任，孩子相信家长无条件的爱着自己，相信家长所有批评、表扬的出发点是为了自己好，如果孩子在潜意识里对此达到完全相信，那么这种关系是良性的，是相互关爱、相互支持、相互理解的稳定关系。在这种情况下，所有教育孩子的方法你全可以不会，只要你能激发起他成长的动力，他仍然可以正常成长。所以从这个意义上说，教育孩子是最简单的事情，用苏联大教育家苏霍姆林斯基的话说就是“伴随孩子成长”。但是，现实生活中大部分人的亲子关系是不稳定的，或者说是扭曲的，孩子并不能真正信任家长。家长究竟要在孩子身上完成什么任务？

有太多的家长把注意力集中在孩子的学习上，其实那主要是学校的事情。有很多家长对于学校应做的事，瞎忙个不停，比如帮孩子做作业，检查孩子的作业，监督孩子等。而到头来劳而无功，事倍功半。我认为我们很多家长都是不务正业者，我们是种了别人家的地，荒了自己家的田。没把自己该做的事做好。做为家长，我们要完成的任务是培养孩子的自尊心、自信心、责任心、主动进取精神、学习兴趣和好习惯。这是孩子成长的六大核心精神软件，如果这些没处理好，孩子是注定要出问题的第一个要镶进孩子生命里的软件是“自尊心”

当孩子开始尊重自己，把自己当作和别人一样平等的人来尊重的时候，孩子的主体人格就建立起来了。自尊心是孩子精神人格的脊梁。如果孩子没有建立起自尊心，他就不会在意别人怎样看他，他不懂如何去看别人的眼神，他不会用心去研究人群的行为规则，他也就不会寻求别人的尊重和认可，由此也就没有了上进心。这时通过批评来教育孩子是没有意义的。因为他不在乎你的看法，你的批评对他不起作用。没有自尊心的孩子不会主动参与群体活动，不尊重别人，不尊重自己，没有在群体中出类拔萃的欲望。应该说，自尊心是孩子的生命之火，是孩子成长的原点。自尊心没有建立起来，就等于孩子的生命之火没有点燃，因此，他不会有成长的动力。

建立孩子自尊心的最好方法是尊重孩子，把孩子当作和自己完全平等的人来对待。当父母尊重孩子的时候，他开始尊重自己，进而他会尊重别人。这样他的“人化”过程才能启动。建立孩子自尊心的第二个重要的方法是无条件地爱孩子。当父母无条件地爱孩子的时候，孩子的自我价值会上升，他开始感觉自己很好，进而会产生寻求更好的动力。

第二个软件是建立孩子的“自信心”

培养孩子的自信心对家长来说，不能说是一辈子的任务，至少是孩子２５岁以前的任务。孩子在离开家长之前，家长要像爱护眼睛一样爱护孩子的自信心。自信心是一种动态的过程，是一个不断的树立过程。就是说一个人不能一劳永逸地永远有自信心，他必须每时每刻地培养自己的自信心。自信心是一个人去做事时的主观心理状态。有了自信心他可以发挥自己的能力甚至调动潜能，把事情做成功。假若打个比喻，自信心相当于电脑进入主运算程序的前置性程序。一个孩子如果没有自信心，当他面对一个习题时，他的大脑进入的是一个子系统，启动的程序是如何来解释我为什么没做上这题，我为什么不行。而有自信心时可以进入主运算程序，他的大脑的注意力的焦点会集中在解题的方法上，经过一段时间的思考总可以把问题做出来。所以自信心是一个孩子能否做事（即学习），能否把事情做对的核心的心理程序。诚然，自信不是我们大家理解的挺胸抬头那么简单。它是人们做事时的心理运算程序：一个自信的小学生，他面对试题时，大脑会深入题的内部去运转，去找条件和结果间的因果关系，把题做对；如果没自信的孩子，看到题马上会停留在题的表面，感受问题带来的压力和焦躁的情绪，然后会想：这题怎么这么难？老师为什么这么出题？我做不出我妈会怎么批我？结果２０分钟过去，他根本没做题，而在想别的东西和感受痛苦。最后他得出结论：你看我数学不好吧，我还是不行！

第三个精神软件是“责任心”

责任心是一个孩子意识到自己和其他人的相互关系时产生的主观心理状态。当一个人的行为与其他人的痛苦、快乐产生因果联系，自己对这种联系很看重的时候，就产生了责任心。一个孩子在课堂上讲话影响其他同学，如果他有责任心就不会在课堂上讲话了。责任心分为对内的和对外的责任心。对外的责任心比如对别人、对家庭、对社会的。我们要讲的是孩子对自己的责任心，我们太多的家长没有在孩子心中建立起责任心，没能使孩子对自己的行为负责任，然后由我们来看管，来强迫，这样，等于孩子对人生的责任由家长来承担了。家长当了警察，孩子成了小偷，我们不断的在后面监督。如果孩子建立起对自己负责任的责任心我们家长的监督职能就可以解除了。责任心没建立，一个孩子是断然不可能去积极进取的！孩子会变得被动，家长推一下他动一下。

第四个精神软件是“主动进取精神”

如果孩子自己要成长，自己要学习，那么教育孩子就是太简单的一件事了。前苏联教育家苏霍姆林斯基认为，“学习”是一种脑力劳动，而脑力劳动的特点是，劳动者必须处于“主动状态”才能学习好。如果没有主动进取精神，孩子是无法学习好的。在市场经济条件下，如果我们没有培养出孩子的主动进取精神，那么将来孩子是断然不可能在人生中成功的。没有主动进取精神，就意味着一个孩子对生命没兴趣、对人生没有兴趣、对自我没有兴趣、对一切都没有兴趣，整个人萎蘼不振，那么这个孩子精神上是不可能发育成长的。

第五个精神软件是“学习兴趣”

我在大学时读过苏联教育家写的《学习与兴趣》一书，读完之后豁然开朗。那里的基本概念是说：兴趣是学来的，不是天生的。所谓兴趣是当孩子在做这种行为的时候，他能感受

到快乐，不用意志力逼着自己去做，形成自动反应叫做兴趣。如果在孩子大脑的神经系统中，做一个学科的功课会产生条件反射的快乐，学习兴趣就产生了。这种行为习惯是培养出来的，孩子第一次做这个行为是不会有什么快乐的，反复行为，最后能不用意志力，条件反射的把事情做对，再由于家长的表扬、鼓励，孩子找到了快乐，时间长了，形成自动反应了，每次行为孩子能够找到胜任自如的感觉。此时，所谓兴趣就产生了。我们有太多的家长认为学习好的孩子最有意志力，其实学习出类拔萃的孩子绝不是靠意志力学习的。孩子晚上看书到

一、两点钟，是因为有兴趣看书，不想睡觉，也不觉得累。如果凭意志力，是断然做不到的！因此我们得出结论，对于孩子来说，要想使孩子学习好，培养学习兴趣是前提，是第一位的。而学习兴趣是需要家长对孩子从小进行培养的。

第六个精神软件是“好习惯”

习惯即不用意志力就能做出自动反应。好习惯是一个人快速成功的快车道。真正以学习为生的人，比如很多优秀的硕士、博士研究生、教授，没有人是靠意志力来学习的。这些人都是因为学习产生快乐才会没日没夜的做，后来就成了习惯。一个人的习惯决定了他日常的行为，而这日常行为决定了他的成就。

总结上述观点，我们家长的任务就是要在孩子的大脑中镶入这些精神软件。家长好比程序输入员，孩子象刚出厂的计算机，硬盘还没有经过格式化，需要一道道输入程序，然后才可以独立的使用。孩子只有变成独立的人，才得以在社会上正常行走！

如果说孩子是我们雕塑的作品，那么我们手中应有的工具是什么？