董进宇学习方法的革命心得体会

第一篇：董进宇学习方法的革命心得体会

董进宇博士学习方法的革命心得体会 第一讲：学习的感受

传统观点认为：学习是要刻苦，吃苦，有毅力，一个人要学好，头悬梁，锥刺股，十年寒窗苦读，梅花香自苦寒来，将人类学习行为与痛苦联系在一起。

现代学习规律认为：学习是普通的人类行为，每一个人类行为，在感觉上找到的是快乐还是痛苦取决于他童年的生命经验，学习行为的快乐感觉来源于童年时期父母，幼儿和小学老师对其的教育理念，让孩子在玩中学习，并明确告诉孩子学习是快乐的，学习是好玩的，学习是世界上最有意思的事情，人是逃避痛苦，追求快乐的生物，学习是快乐的事，孩子就自己主动去追求学习，而中华文化又赞许爱学习的人，这样的孩子收获了两份快乐，学习真实的规律是靠快乐，一个人只有在学习上找到快乐，才能坚持下去。脑科学对传统观点质疑和现代学习观点的支持：

一、学习是靠大脑进行的

二、大脑是由脑细胞组成的

三、大脑细胞有两种状态：兴奋或抑制

四、脑细胞全面抑制，人处于脑死亡

五、脑细胞大面积抑制，人处于睡眠 当一个人在快乐情绪时，大脑处于兴奋状态，大脑就会分泌脑内吗啡，脑内吗啡会使人舒畅，宁静，刺激大脑分泌更多的记忆物质，帮助学习；而当一个人在痛苦情绪时，大脑处于抑制状态，人体就会分泌肾上腺素等，让人感受到不适如中蛇毒的十倍，阻碍学习，人与人的大脑没有较多差异，不存在笨和聪明学生，差异在于使用大脑的习惯，表现聪明的学生将学习与快乐联系在一起，大脑处于兴奋状态。学习的规律：痛苦使人改变，快乐使人坚持 学习规律三部曲：

一、先在学习上找到快乐，学习兴趣（找快乐）

二、产生梦想和目标，人被激励起来完成理想（产生目标）

三、进入乐此不疲的状态（乐此不疲）如何培养学习兴趣？

一、首先从观念层面上改变，学习绝不是痛苦的，而是快乐的，学习真正的功夫不是靠毅力，而是靠兴趣，学习是一种高贵的快乐

二、从最简单的地方学起，找到胜任感

三、寻找学习方法，增加能力

四、主动体会学习快乐，给自己一些奖励

五、维持足够长的时间，形成习惯

六、自我检测

学习是靠兴趣，靠快乐，在终身学习的时代尤为重要，只有在学习上找到快乐，才能坚持下去。

第二讲

什么是知识？

一、知识是经验，知识是人类探索人类社会，自然界，人的心灵获得的经验。

二、文字不是知识，文字是记录知识的符号，人类将经验通过文字传承下来。

错误的观念：把背文字，记录符号当做知识，单纯的背诵符号是孔乙己，学习的真知是经验

三、人掌握一门知识，需要哪几个过程？

1、学习程度

⑴听懂了，听懂老师讲话的意思 ⑵记住了，记住公式定义定理 ⑶学会了，知道为什么，知其所以然 ⑷掌握了，知识变成自己的，能解决问题

2、学习程序

⑴专心听课，听真知，同一时间注意力焦点只能集中于一点，听课不应该是记录符号，人类表达意思时，词汇占7%，声音占38%，表情肢体语言占55%，所以上课目光跟着老师，要跟着老师思路走，听懂老师讲的话意，能用自己的话表诉出来，记录关键词。⑵认真看书，听会遗漏信息，下课后视觉化扫描课本，多看几遍书，达到记住了。⑶做例题，重做例题，把课本例题重新演算，达到学会了。⑷做习题，达到掌握了。

四、如何学习文科和理科？

一、理科的学习方法是各个击破，由浅入深，整体的学习方法

二、文科学习方法是通读全文，不明白的地方再回头看，反复通读文章 理科的学习方法：

1、步步为营，旧知识没学会，不学新知识

2、循序渐进，不能跳跃

3、重点突破三定（定义、定理、定理）

不能单纯的背诵文字符号，要理解文字表达的意思，描述了什么事情

4、反复练习，增长能力 光看书光听课，会眼高手低 数学的学习方法：

1、把定义搞懂，定义描述了什么事情

2、把定理搞懂，定理说了什么事情

3、把定理的证明过程搞懂，知道定理是怎么来的，用了手段

4、证明此定理用了哪些旧知识

5、适当做习题，消化三定 物理的学习方法：

1、把定义弄懂

2、把定律弄懂

3、谁发现该定律

4、发现了什么现象，发现该定律

5、用什么方法，发现该定律 化学的学习方法：

1、把元素符号背下来

2、把原子量背下来，有利于化学方程式的配平

3、把每个元素基本物理性质背下来

4、把每个元素基本化学性质背下来

5、学会画原子核外层电子排列图 文科的学习方法：

1、鬼子扫荡，不要再不懂得地方停下来

2、大面积复习，温故而知新

3、充分联想，掌握真知，不能单纯的背诵文字符号，而是要看到文字描述意思，景象形象

4、整体把握，悟懂道理，多读文章，联想作者到底在说什么，怎么写的 外语学习方法：

第二篇：董进宇博士谈学习方法

董进宇博士关于学习的方法

学习方法的革命

学习的规律是：痛苦使人改变，快乐使人坚持学习规律三步曲：

1、先在学习上找到快乐（学习兴趣，大脑发动起来）

2、产生利益，产生梦想和目标（要去干，激励起来）

3、进入乐此不疲的状态（大科学家。。。不是刻苦的是乐此不疲的）培养学习兴趣的方法：

1、首先从观念层面上改变，学习绝不是痛苦的而是快乐的。学习真正的功夫不是靠毅力，而是靠兴趣。

2、从最简单的地方学起，使自己找到胜任感，学习兴趣的天敌是好高骛远。

3、寻找学习方法，增长能力。

4、主动体会学习的快乐|（肢体YES!）

5、维持足够长的时间形成习惯。

6、自我检测。

注释：这是一个终生学习的时代。如果在学习上找到快乐，那他就进入学习的天堂。学习程度：

1、听懂了（把老师讲话的那个意思听懂了）

2、记住了（如：理科，把公式定理定义的那个符号记住了）

3、学会了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知识变成自己的了，可以用这个知识来解决问题了）

学习的程序：

1、专心听课。（学生听课，大部分注意力集中在记录符号上，而不是真知上，再努力也是

个三流学生）例听课：坐舒服，盯着老师的脸，听老师说话的意思是什么。一堂课只记几十个课本上没有，老师讲到的关键词。（不光是记老师讲的话，而是把那个话的意思听懂，这叫专心听课）

表述意思：如果只记录符号只完成了表述意思的„„„7%

口气、语气、声音„„„38%

面部表情，肢体动作„„„55%

2、认真看书。（通过耳朵接受信息的话，它会遗漏掉大量的信息。）老师走了，打开书“从头到尾”，把老师讲的内容看一遍两遍三遍。通过视觉化扫描。把公式、定理、定义符号达到记住了。

3、做例题 不急做作业，把例题再做一遍（把步骤答案盖住，做不出来，打开书对照一下，看人家是怎么解的、这个公式定理定义是怎么使用的）

4、做习题 文科的学习方法：

1、鬼子扫荡（不要在不懂的地方停下来，以一“章”为单位，一篇文章会的不会的，懂的不懂的，从头到尾看一遍，读一遍，不要在不懂的地方停下来）

2、大面积反复，温故而知新（一篇文章读五遍以上，叫温故而知新）

3、充分联想，掌握真知（在那蓝蓝的天上飘着几朵白云，白云下面是一望无际的草原，草原上成群结队的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在„„眼睛看着文字，脑海中要联想“蓝天、白云、绿草、牛羊”把这些景物联想出来这叫读懂了）

4、整体把握，悟透道理 文科是整体的学习方法，理科是分散的学习方法，学文科把一篇文章当做一个整体，整体地读过五遍以上然后把书合上看„„想一想人家作者到底交代了个什么事情，到底问我说明什么一个道理。学文科靠悟性

学理乎靠钻劲 钻那三定（定义.定理.定律），把三定搞透了 英语的学习方法

1、直接学习语言原材料（他咋说你咋说，不拆开，不分开，直接学）（学说话、学文章）

2、以句子为最小单位，模仿整句话（模仿整句话，把名词近换掉，可以衍生出十几句话来，这是绝对不会错）

3、直接模仿（人家咋说你咋说，人家咋写你咋写，不要问为什么。语言的根本规律叫模仿）

4、大声朗读（选50篇优美英文，大声朗读30遍，读完就找到语感了，语感才是真正的语 法）

5、大量阅读（买30本以上的英文小说，看小说是学英文最好的方法，一篇不懂的单词最多查5个，5个关键词）

6、听英文歌，看英文电影（看电影，不看汉字，看三遍）

7、敢于说（很重要）

8、听（把注意力专注在听上，而不是听懂上。听的遍数多了，自然就懂了。）创造巅峰学习状态

1、明确具体的学习目标（提供动力）

2、内心燃烧起要学好的欲望（提供了主动性，内心要学好）

苏霍姆林斯基：“学习是脑力劳动，从事学习的劳动者必须处于主动状态”。做草原上追赶羚羊的狮子，而不做沙漠中的骆驼。主动学习很重要。

3、坚信自己一定能学会（认为自己学习能力是无限的）

4、学习是简单的，只要模仿就够了

特别是语言类的学习，靠的就是模仿。董博士特别举例说明英语的学习就是多模仿，多读、多听、多看。

5、正确使用身体如何才能发挥人的无限潜能？

要做到：A、大脑高度专注（专注20分钟，遇不到难题）B、肌肉高度放松

C、心情愉悦D、内心有强烈的学习欲望E、有坚强的信念

6、保持心情愉悦，宁静，消除情绪的困扰，学习者必须要有情感的激励

7、内心有强烈的学习欲望，有坚强的信念，自尊心、自信心、责任心和主动进取精神。

8、正面的信念

不停地给自己传输“我能行”“我能干”“我能学好”等正面的观念 学习最大的规律：是在学习上找到快乐，进入乐此不疲的状态，这才是真正的快乐的学习。学习五大智慧 第一大智慧叫听清——符号（词汇概念）。

要听清老师到底在说什么。听清是指听符号，比如听清楚老师说的到底是那个词、或者公式定义等。比如，权利和权力、经历和精力、学历和学力、意义和异议等同音不同义，意思有本质的区别。第二大智慧叫理解——意思（知识内涵）。

理解说的是对符号所含意思，也就是真知的理解。大家都知道记录知识的文字是符号，而符号所表示的内容才是真知，比如，表示“学校”的符号很多，因为文字的不同可以有多种写法，但不管怎么写，它所特指的学校意义不会有别，这就是真知。所以学习一定要在听清楚的基础上真正理解含义。

第三个智慧是体会与想象——还原生活。

要想把知识变成自己的，就必须通过体会和想象。什么叫体会？讲人生哲学方面，你把一个东西放在你的生活中，把你的生活和哲学观点联系起来，这叫体会。想象说的是对于没 法体会的事，生活中有很多的事情根本没法体会，比如国王。对此，我们只能通过大脑想象，把作者，讲演者说的事情放到那个特定的背景中充分想象去事情是什么意思。这是学习的第三个层次，学习者达到这个层次才算掌握了真知。联系你过去所学到的知识，跟你的生活经历联系起来，看看你能不能领会，这才具备了学习的第三大智慧。比如说学习靠刻苦，对吗？其实根本不是那么回事，靠刻苦是学不出出来的。学习的真正原因是感到快乐，如果暂时感受不到快乐，那你就想象学成以后的那种快乐，你才有动力坚持学习下去，直到成功。第四个智慧叫实践与观察——验证真伪。

把学到的知识经过自己的体会（无法体会通过想象），再回头去做，去验证真伪，看看是不是这么回事。这就是观察与实践。这个社会上伪知识太多了，大多数人无法透过这个迷障。通过自己的观察和实践才能鉴别有些知识是假的，有些知识是真的。正如邓小平说的实践是检验真理的唯一标准。

对于有些没法去实践的，就只能观察。通过观察也能辨识和验证真伪，当然做到此要看你对以前知识的积累和运用情况了，一句话就是你是否真正进入了真知系统，还是停留在符号层面上。第五个智慧叫反省与总结——创造新知。

剔除伪知识获得真知识，同时可能发现真的知识。这是学习的最高境界。

要把这五个基本步骤，基本智慧，变成你的口头语。学习五大智慧是听清符号、理解真知、体会与想象、实践与观察、反省与总结。你想成为教育学习的专家，在学习的时候，你就依序问五个问题：第一，听清楚没有？第二，理解了没有？第三，你体会是不是这么回事，你想象的是不是这么回事？第四，你去实际做没有，实践与观察了吗？你观察生活中是不是这样的？第五，你反思总结了吗？学任何东西，只要按照这五个步骤，做到基本熟练，把它变成每天学习的日常习惯，实际上是把它烙印到你神经系统中去了。变成一个懂得学习规律的人，才有望成为一个有真知的人。也就是说是一个既具备学习能力又具备真才实学的人。

如何达到注意力集中的状态

注意力集中的问题实际上就是如何才能产生阿尔法波的问题，也就是如何持续不断产生脑啡素的问题。

达到阿尔法波状态的方法在这里介绍两种：一种是腹式呼吸也就是所说的丹田呼吸法，另一种是听催眠音乐的方式。

 腹式呼吸（丹田呼吸）

我们正常无意识状态下的呼吸方式是：吸气时胸部凸起，腹收进，呼气则胸部凹陷，腹轻微凸起。这里介绍的腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部回缩的呼吸法。方法为：开始时，细长而均匀地吸气中，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续呼吸，感觉胸部也鼓起了，此时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田（肚剂后三寸处）。然后不要急于呼气，停4秒或更长，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出，真气仍然留在了丹田处。

当意识停止，人体放松，呼吸细而匀长时，这时大脑就进入了阿尔法波状态中。

一般的人大都只用浅呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。如果运用腹式呼吸法（呼吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我们还要配合放松功，使得身体处于一种轻松的状态中，这样注意力更容易集中。

方法：吸气时，感觉就像乘在向下的电梯上，由于失去重力的压迫，头部向上顶，变得充实了，由于头部上顶，整个颅腔好像空间一下变大了，所以的神经血管都放松了。全身失去重力而完全解脱，从头到颈到上肢、脊椎，下身从大腿到小腿到脚，所有的关节都完全放松了，先从头开始，心里缓缓的默念“头部放松了，放松了，放松了”，接下来是颈椎，也是在心里默念三次放松了，如此从头到脚一一放松，此时人就像在云上，轻轻松松，自由自在，舍弃一切身外之念，此时我与宇宙间相互沟通，相互传递能量与信息，这种状态的维持对于治疗身体的疾病，出现阿尔法波状态都有重要意义。

在全身放松后，随后意守丹田，感觉那里有热感，有气轻轻跳动的感觉，我们练习腹式呼吸的时间越长，丹田里的气感就越强，有的人还能够打通任督二脉，沟通潜意识，发挥出无限的潜能。

注意在我们练习腹式呼吸时要在安静的状态下，尽量不要有声音打扰。每天训练时间十分钟到一个小时均可，我们可以把这种训练方法带到学习生活工作中，读书时、记忆时、走路、休息，总之随时都可以做。

只要我们一开始用腹式呼吸，就会想象我们静坐时的状态，丹田处就开始充实有气感，人就会放松下来，注意力集中起来，这样就形成了一个注意力的条件反射，只要深呼吸，大脑就会达到这种状态，以后不管是面对你害怕的演讲，还是在考试、读书时，都会一念之间达到注意力集中。

 听催眠音乐的方式

以前催眠是一个神密名词，而今天我们通过对潜意识的了解可以如此大范围地应用它，通过听一些例如《超级记忆力催眠》、《催眠的花园》、《全脑共振》等潜意识音乐CD，它合成了阿尔法共振波与很多大自然的声音组成，在记忆与学习时听潜意识音乐注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我们可以彻底放松达到阿尔法波的状态，启动我们无限的潜意识能量。

第三篇：【珍藏】董进宇博士学习方法

董进宇博士学习方法

孩子学习不好，找到原因才能对症下药，董进宇博士总结的孩子学习不好的八大原因：

1.自我观念的局限

错误的自我观念限制大脑潜能输出，是孩子学习不好最大的原因

2.学习方法不得当

一流的学生一定有一流的学习方法，死记硬背降低学习效率

3.基础知识不牢

基础知识不牢导致新知识无法掌握，形成“滚雪球”效应

4.没有学习兴趣

“头悬梁、锥刺股”般痛苦的学习感受，让孩子的学习兴趣全无

5.缺乏激励因素

孩子是未成年人，无法自我激励，因而导致学习动力不足

6.情绪问题困扰

青春期叛逆、早恋问题困扰，导致情绪低落，影响学习成绩

7.无法透过符号理解真知

文字和公式只是传递知识的符号，理解背后的真知才能掌握知识

8.用功程度不够

小学生是“不知道什么叫用功”，初中生是“用不上功”，高中生是“不用功”

学习的规律是：痛苦使人改变，快乐使人坚持！

一、学习兴趣的培养

学习规律三步曲：

1、先在学习上找到快乐（学习兴趣，大脑发动起来）

2、产生利益，产生梦想和目标（要去干，激励起来）

3、进入乐此不疲的状态（大科学家。。。不是刻苦的是乐此不疲的）

培养学习兴趣的方法：

1、首先从观念层面上改变，学习绝不是痛苦的而是快乐的。学习真正的功夫不是靠毅力，而是靠兴趣。

2、从最简单的地方学起，使自己找到胜任感，学习兴趣的天敌是好高骛远。

3、寻找学习方法，增长能力。

4、主动体会学习的快乐|（肢体YES!）

5、维持足够长的时间形成习惯。

6、自我检测。

注释：这是一个终生学习的时代。如果在学习上找到快乐，那他就进入学习的天堂。

二、掌握学习程度和程序

学习程度：

1、听懂了（把老师讲话的那个意思听懂了）

2、记住了（如：理科，把公式定理定义的那个符号记住了）

3、学会了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知识变成自己的了，可以用这个知识来解决问题了）

董进宇博士指出，学习有四种程度：听懂，记住，学会，掌握。其相对应的学习程序则是要：专心听课（听懂），认真看书（记住），做例题（学会），做习题（掌握）。他表示，人的听力系统会自动漏掉80％，所以孩子在上课时重在听懂老师的意思，课后重在把老师所讲内容重看，眼睛是视觉扫描仪，能弥补听觉漏掉的内容。

学习的程序：

1、专心听课。（学生听课，大部分注意力集中在记录符号上，而不是真知上，再努力也是 个三流学生）例听课：坐舒服，盯着老师的脸，听老师说话的意思是什么。一堂课只记几十个课本上没有，老师讲到的关键词。（不光是记老师讲的话，而是把那个话的意思听懂，这叫专心听课）

表述意思：如果只记录符号只完成了表述意思的„„„7% 口气、语气、声音„„„38% 面部表情，肢体动作„„„55%

2、认真看书。（通过耳朵接受信息的话，它会遗漏掉大量的信息。）老师走了，打开书“从 头到尾”，把老师讲的内容看一遍两遍三遍。通过视觉化扫描。把公式、定理、定义符号达到记住了。

3、做例题 不急做作业，把例题再做一遍（把步骤答案盖住，做不出来，打开书对照一下，看人家是怎么解的、这个公式定理定义是怎么使用的）

4、做习题

三、文科的学习方法：

1、鬼子扫荡（不要在不懂的地方停下来，以一“章”为单位，一篇文章会的不会的，懂的不懂的，从头到尾看一遍，读一遍，不要在不懂的地方停下来）

2、大面积反复，温故而知新（一篇文章读五遍以上，叫温故而知新）

3、充分联想，掌握真知（在那蓝蓝的天上飘着几朵白云，白云下面是一望无际的草原，草原上成群结队的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在„„眼睛看着文字，脑海中要联想“蓝天、白云、绿草、牛羊”把这些景物联想出来这叫读懂了）

4、整体把握，悟透道理 文科是整体的学习方法，理科是分散的学习方法，学文科把一篇文章当做一个整体，整体地读过五遍以上然后把书合上看„„想一想人家作者到底交代了个什么事情，到底问我说明什么一个道理。英语的学习方法

1、直接学习语言原材料（他咋说你咋说，不拆开，不分开，直接学）（学说话、学文章）

2、以句子为最小单位，模仿整句话（模仿整句话，把名词近换掉，可以衍生出十几句话来，这是绝对不会错）

3、直接模仿（人家咋说你咋说，人家咋写你咋写，不要问为什么。语言的根本规律叫模仿）

4、大声朗读（选50篇优美英文，大声朗读30遍，读完就找到语感了，语感才是真正的语 法）

5、大量阅读（买30本以上的英文小说，看小说是学英文最好的方法，一篇不懂的单词最多查5个，5个关键词）

6、听英文歌，看英文电影（看电影，不看汉字，看三遍）

7、敢于说（很重要）

8、听（把注意力专注在听上，而不是听懂上。听的遍数多了，自然就懂了。）

四、学理科的方法

董进宇博士曾做过调查，结果显示，90%的受访学生表示自己很想努力，但一直找不到合适的方法。董进宇博士认为，传统的“理科做题，文科背诵”，绝大多数学生都遵循这一不成文的规定去学习，结果大多成为中等生。为此，董进宇博士给理科的学习提出这样的建议：

1、步步为营-旧知识没学会，不学新知识；

2、循序渐进-不能跳跃；

3、突破“三定”（定义，定理，定律），把握重点；

4、反复练习，增长能力。

（一）、学数学

1、先把定义搞懂；

2、再把定理搞懂；

3、把定理的证明过程搞懂；

4、弄清证明时用了哪些旧定理；

5、时常做习题，消化定义定理。

（二）、学物理

1、把定义搞懂；

2、把定律搞懂；

3、谁发现了定律？

4、当时他看到了什么现象，发现了定律？

5、他用什么方法发现了定律？

（三）、学化学

1、背元素符号

2、背原子量

3、背每个元素的物理性质

4、背每个元素的基本化学性质

5、学会画原子核的外层电子排列图

五、学习的十二大规律

1、人的大脑的潜能是无限的

2、学习是人的本能行为

3、学习兴趣是培养出来的

4、学习是简单的，只要模仿就够了

特别是语言类的学习，靠的就是模仿。比如小孩在小的时候学东西就是模仿家长、模仿老师来学会很多东西。董博士特别举例说明英

语的学习就是多模仿，多读、多听、多看。

5、学习是脑力劳动，主动学习苏霍姆林斯基：“学习是脑力劳动，从事学习的劳动者必须处于主动状态”。

6、学习只有找到方法，才能事半功倍。

董博士以挖沟的两种方法来比喻文理科学习的方法，强调文科和理科的学习方法是不一样的。

7、学习动机必须是纯正的。

要有目标和方向。中学生应树立理想，考哪所大学，做什么事业，树立远大的目标。

8、学习者必须要有情感的激励

9、消除情绪的困扰

10、正确使用身体

如何才能发挥人的无限潜能？要做到：A、大脑高度专注 B、肌肉高度放松 C、心情愉悦 D、内心有强烈的学习欲望 E、有坚强 的信念

11、健全的人格是学习好的前提条件

自尊心、自信心、责任心和主动进取精神。

12、正面的信念

不停地给小孩传输“我能行”“我能干”“我能学好”等正面的观念。

其实归根结底一句话:学习最大的规律：不是靠毅力刻苦学习，而是在学习上找到快乐，进入乐此不疲的状态，这才是真正的快乐的学习。

六、学习五大智慧

第一大智慧叫听清——符号（词汇概念）。

要听清老师到底在说什么。听清是指听符号，比如听清楚老师说的到底是那个词、或者公式定义等。比如，权利和权力、经历和精力、学历和学力、意义和异议等同音不同义，意思有本质的区别。

第二大智慧叫理解——意思（知识内涵）。

理解说的是对符号所含意思，也就是真知的理解。大家都知道记录知识的文字是符号，而符号所表示的内容才是真知，比如，表示“学校”的符号很多，因为文字的不同可以有多种写法，但不管怎么写，它所特指的学校意义不会有别，这就是真知。所以学习一定要在听清楚的基础上真正理解含义。

第三个智慧是体会与想象——还原生活。

要想把知识变成自己的，就必须通过体会和想象。什么叫体会？讲人生哲学方面，你把一个东西放在你的生活中，把你的生活和哲学观点联系起来，这叫体会。想象说的是对于没 法体会的事，生活中有很多的事情根本没法体会，比如国王。对此，我们只能通过大脑想象，把作者，讲演者说的事情放到那个特定的背景中充分想象去事情是什么意思。这是学习的第三个层次，学习者达到这个层次才算掌握了真知。联系你过去所学到的知识，跟你的生活经历联系起来，看看你能不能领会，这才具备了学习的第三大智慧。比如说学习靠刻苦，对吗？其实根本不是那么回事，靠刻苦是学不出出来的。学习的真正原因是感到快乐，如果暂时感受不到快乐，那你就想象学成以后的那种快乐，你才有动力坚持学习下去，直到成功。

第四个智慧叫实践与观察——验证真伪。

把学到的知识经过自己的体会（无法体会通过想象），再回头去做，去验证真伪，看看是不是这么回事。这就是观察与实践。这个社会上伪知识太多了，大多数人无法透过这个迷障。通过自己的观察和实践才能鉴别有些知识是假的，有些知识是真的。正如邓小平说的实践是检验真理的唯一标准。

对于有些没法去实践的，就只能观察。通过观察也能辨识和验证真伪，当然做到此要看你对以前知识的积累和运用情况了，一句话就是你是否真正进入了真知系统，还是停留在符号层面上。

第五个智慧叫反省与总结——创造新知。

剔除伪知识获得真知识，同时可能发现真的知识。这是学习的最高境界。

要把这五个基本步骤，基本智慧，变成你的口头语。学习五大智慧是听清符号、理解真知、体会与想象、实践与观察、反省与总结。你想成为教育学习的专家，在学习的时候，你就依序问五个问题：第一，听清楚没有？第二，理解了没有？第三，你体会是不是这么回事，你想象的是不是这么回事？第四，你去实际做没有，实践与观察了吗？你观察生活中是不是这样的？第五，你反思总结了吗？学任何东西，只要按照这五个步骤，做到基本熟练，把它变成每天学习的日常习惯，实际上是把它烙印到你神经系统中去了。变成一个懂得学习规律的人，才有望成为一个有真知的人。也就是说是一个既具备学习能力又具备真才实学的人。

七、如何达到注意力集中的状态

注意力集中的问题实际上就是如何才能产生阿尔法波的问题，也就是如何持续不断产生脑啡素的问题。达到阿尔法波状态的方法在这里介绍两种：一种是腹式呼吸也就是所说的丹田呼吸法，另一种是听催眠音乐的方式。

腹式呼吸（丹田呼吸）

我们正常无意识状态下的呼吸方式是：吸气时胸部凸起，腹收进，呼气则胸部凹陷，腹轻微凸起。这里介绍的腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部回缩的呼吸法。方法为：开始时，细长而均匀地吸气中，此时腹部会充满空气而鼓起，不要停止，继续呼吸，感觉胸部也鼓起了，此时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田（肚剂后三寸处）。然后不要急于呼气，停4秒或更长，一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长，这种屏息不会让你有憋气的感觉，还会觉得很舒服，接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出，真气仍然留在了丹田处。

当意识停止，人体放松，呼吸细而匀长时，这时大脑就进入了阿尔法波状态中。

一般的人大都只用浅呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。如果运用腹式呼吸法（呼吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我们还要配合放松功，使得身体处于一种轻松的状态中，这样注意力更容易集中。

方法：吸气时，感觉就像乘在向下的电梯上，由于失去重力的压迫，头部向上顶，变得充实了，由于头部上顶，整个颅腔好像空间一下变大了，所以的神经血管都放松了。全身失去重力而完全解脱，从头到颈到上肢、脊椎，下身从大腿到小腿到脚，所有的关节都完全放松了，先从头开始，心里缓缓的默念“头部放松了，放松了，放松了”，接下来是颈椎，也是在心里默念三次放松了，如此从头到脚一一放松，此时人就像在云上，轻轻松松，自由自在，舍弃一切身外之念，此时我与宇宙间相互沟通，相互传递能量与信息，这种状态的维持对于治疗身体的疾病，出现阿尔法波状态都有重要意义。

在全身放松后，随后意守丹田，感觉那里有热感，有气轻轻跳动的感觉，我们练习腹式呼吸的时间越长，丹田里的气感就越强，有的人还能够打通任督二脉，沟通潜意识，发挥出无限的潜能。

注意在我们练习腹式呼吸时要在安静的状态下，尽量不要有声音打扰。每天训练时间十分钟到一个小时均可，我们可以把这种训练方法带到学习生活工作中，读书时、记忆时、走路、休息，总之随时都可以做。

只要我们一开始用腹式呼吸，就会想象我们静坐时的状态，丹田处就开始充实有气感，人就会放松下来，注意力集中起来，这样就形成了一个注意力的条件反射，只要深呼吸，大脑就会达到这种状态，以后不管是面对你害怕的演讲，还是在考试、读书时，都会一念之间达到注意力集中。

听催眠音乐的方式

以前催眠是一个神密名词，而今天我们通过对潜意识的了解可以如此大范围地应用它，通过听一些例如《超级记忆力催眠》、《催眠的花园》、《全脑共振》等潜意识音乐CD，它合成了阿尔法共振波与很多大自然的声音组成，在记忆与学习时听潜意识音乐注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我们可以彻底放松达到阿尔法波的状态，启动我们无限的潜意识能量。

董进宇博士关于孩子学习的国家专利图：

第四篇：董进宇博士对孩子学习方法的总结

董进宇博士对孩子学习方法的总结

一、学习兴趣培养

董进宇博士说初中小孩家长应从以下几方面培养孩子的兴趣：A、给小孩传输“学习是快乐的”观点;B、引导孩子从最简单的做起，比如从例题做起，让他找到成功感;C、及时鼓励表扬;D、引导孩子寻找学习方法;E、引导孩子主动体会学习的快乐;F、继续鼓励，持之以恒地鼓励，从而形成主动学习习惯。

1、观念转型，学习是快乐的，不是痛苦的;

2、从最简单的地方开始学起，使自己找到最简单的胜任感;

3、寻找学习方法，增长能力;

4、主动体会学习的快乐(YES);

5、维持足够长的时间;

6、自我测试。

二、掌握学习程度和程序

1、学习的程度：听懂了-记住了-学会了-掌握了

学习有四种程度：听懂，记住，学会，掌握。其相对应的学习程序则是要：专心听课(听懂)，认真看书(记住)，做例题(学会)，做习题(掌握)。他表示，人的听力系统会自动漏掉80%，所以孩子在上课时重在听懂老师的意思，课后重在把老师所讲内容重看，眼睛是视觉扫描仪，能弥补听觉漏掉的内容。

2、学习的程序：专心听课-认真看书-做例题-做习题

四个程度是相对应四个程序的，只有专心听课才能是听懂了，听了课后再认真看课文，才能记住老师所讲的，然后盖住例题的答案自己再做一遍例题才是学会了，最后做课后的习题来检验自己是不是掌握了。这四个程序是不可逆的。

三、学理科的方法：

董进宇博士曾做过调查，结果显示，90%的受访学生表示自己很想努力，但一直找不到合适的方法。董进宇博士认为，传统的“理科做题，文科背诵”，绝大多数学生都遵循这一不成文的规定去学习，结果大多成为中等生。为此，董进宇博士给理科的学习提出这样的建议：

1、步步为营-旧知识没学会，不学新知识;

2、循序渐进-不能跳跃;

3、突破“三定”(定义，定理，定律)，把握重点;

4、反复练习，增长能力。

(一)、学数学

1、先把定义搞懂;

2、再把定理搞懂;

3、把定理的证明过程搞懂;

4、弄清证明时用了哪些旧定理;

5、时常做习题，消化定义定理。

(二)、学物理

1、把定义搞懂;

2、把定律搞懂;

3、谁发现了定律

4、当时他看到了什么现象，发现了定律

5、他用什么方法发现了定律

(三)、学化学

1、背元素符号

2、背原子量

3、背每个元素的物理性质

文章来自董进宇博客

董进宇博士对孩子学习方法的总结

4、背每个元素的基本化学性质

5、学会画原子核的外层电子排列图

四、学文科的方法

1、鬼子扫荡-不要在不懂的地方停下来

2、大面积反复-温故而知新

3、充分联想-掌握真知

4、整体把握-悟透道理

五、学英语的方法

1、直接学语言材料(学说话、学文章)

2、以句子为最小单位，模仿整句话

3、直接模仿

4、大声朗读

5、大量阅读

6、听英语歌，看英文电影

7、敢于说

8、听(把注意力集中在听上，而不是听懂上)

六、学习的12大规律

下面是他总结出来的”学习的12大规律”:

1、人的大脑的潜能是无限的2、学习是人的本能行为

3、学习兴趣是培养出来的4、学习是简单的，只要模仿就够了

特别是语言类的学习，靠的就是模仿。比如小孩在小的时候学东西就是模仿家长、模仿老师来学会很多东西。董博士特别举例说明英语的学习就是多模仿，多读、多听、多看。

5、学习是脑力劳动，主动学习

苏霍姆林斯基：“学习是脑力劳动，从事学习的劳动者必须处于主动状态”。

6、学习只有找到方法，才能事半功倍。

董博士以挖沟的两种方法来比喻文理科学习的方法，强调文科和理科的学习方法是不一样的。

7、学习动机必须是纯正的。

要有目标和方向。中学生应树立理想，考哪所大学，做什么事业，树立远大的目标。

8、学习者必须要有情感的激励

9、消除情绪的困扰

10、正确使用身体

如何才能发挥人的无限潜能要做到：A、大脑高度专注 B、肌肉高度放松 C、心情愉悦

D、内心有强烈的学习欲望 E、有坚强的信念

11、健全的人格是学习好的前提条件自尊心、自信心、责任心和主动进取精神。

12、正面的信念

不停地给小孩传输“我能行”“我能干”“我能学好”等正面的观念。

其实归根结底一句话:学习最大的规律：不是靠毅力刻苦学习，而是在学习上找到快乐，进入乐此不疲的状态，这才是学习的真正规律。文/董进宇

文章来自董进宇博客

第五篇：董进宇讲座观后感

听董进宇博士讲座心得

2014年运动会期间的校本培训，我有幸观看了来自吉林大学法学院的副教授，硕士生导师，博士董进宇博士于《造就卓越教师》的视频感受到这些教育优秀者看问题的细致和透彻。董博士没有华丽的语言，没有夸张的手法，语言非常朴实，阐述的道理却非常深刻。如：学习真正的秘密不是刻苦，是快乐。中国有句老话说，学海无涯苦作舟。一个人要想学好，他就必须刻苦学习，必须有毅力才能办得到。这就给孩子一个错觉：学习是件很苦的事儿。其实，学习的真正秘密不是刻苦，而是快乐。当然，学习的快乐不是那种简单的、浮躁的、浮浅的快乐。学习的快乐是进入一种高度的宁静、愉悦的状态。是克服困难后的愉悦。真正的快乐学习的大秘诀是：第一，寻找到快乐，即辅助学习兴趣；第二，产生学习目标和理想，把今天的学习跟目标和理想联到一块，被激励起来；第三，进入了乐此不疲的状态。学生的学习兴趣有了，即找到了快乐，学习也就不再是一件苦事了。

董博士一开始就举了一个很典型的例子，说明人具有动物所有的类的特性外，还具有来自自由意志的个体性。说我们每一个人都守着一扇由内开启的门。

作为老师首先要知道教师与学生之间是一种平等合作的关系。其次要知道教育者的天条，“你永远无法改变别人，你只能影响别人做事的动机。”再次说到了理解的前提：

一、相同的背景知识。

二、要相同的词汇定义。

三、相互的立场。

四、相同的价值观。

五、相同的思维方法。他幽默的语言时常让大家听的很轻松，愉快，他还特别注重与现场老师的互动交流。最后董博士讲 了符号与真知，以及老师如何讲清楚真知。点出成为名师的 条件。对照一下自己还差的很远，自己需要努力和改进的还 很多。他还以学生的语气给老师写了一首诗《如果您能理解 —写给教师的诗》，写得很感人，也很值得老师们去回味一 下，我们如何理解学生，我们如何成为卓越教师，都是我们 应该去努力的。本学期我教的是英语，回想我平时的课堂教学，惟恐学生的研究不如自己讲得精，使课堂时间的主动权仍为教师所拥有，教师的讲解仍占有主要地位，不愿放手让学生自主去探 索。英语新课程标准一再强调：自主探索、合作交流应成为学生主要的学习方式，让孩子自己发现问题，并通过指引，解决问题。我们要给学生的不是一个起早贪黑、聚精会神得来的沙金，而是一个点石成金的手指，不仅仅要“学会”更要“会学”。所以希望今后自己不断的学习，不断地钻研，让学生真正的喜欢学习于学习。同时自己也要严格要求自己，转变自己的观念，想法调动学生的积极性，不打击学生的兴趣，同时也要认真的把握教材，在课堂上让学生把重点掌握住，从而降低难度，使学生觉得有趣简单，从而提高学生的积极性