论兴趣在小学啦啦操训练中的重要性

第一篇：论兴趣在小学啦啦操训练中的重要性

论兴趣在小学啦啦操训练中的重要性

中图分类号：G83 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 在小学生啦啦操教学和训练中发现，兴趣是影响和制约教学训练效果的一个主要因素，本文根据小学生的心理特征，从心理学角度论证需要、动机、兴趣和教学训练之间的关系，找出一些激发学生兴趣的方法，以有利于提高小学生啦啦操运动训练的兴趣，达到最佳训练效果。

关键词 小学生 啦啦操 兴趣 重要性

一、研究背景

啦啦操运动是一项具有独特魅力和广泛舞台的新兴体育运动，英文原名为cheerleading，起源于美国。我国的舞蹈拉拉队也在迅速崛起，并在历年的国际比赛中取得可喜的成绩在欣喜之余。对于啦啦操优秀运动员培养，必须从小抓起，本文从解决小学生啦啦操运动训练兴趣入手，探究其原因及解决方案，为提高训练效果提供理论参考，推动啦啦操训练的科学化进程。

二、兴趣在体育教学中的重要性

“兴趣是成功的起点”。体育教学中教师能否激发学生的学习兴趣，直接影响学生的学习效果。啦啦操的教学与训练就是通过学习与反复练习，思维活动与身体活动紧密结合，达到掌握动作，增进运动技能的目的。强烈的学习兴趣能够激发学生强烈的学习动机，能够保持学生对学习内容的稳定性，学生更容易克服困难，转变学习态度。

三、影响小学生啦啦操学习兴趣的主要因素

（一）家庭环境因素

影响小学生啦啦操训练兴趣的主要因素分为客观因素和主观因素两个方面。客观因素中家庭环境的影响占主导地位。小学生缺少生活和学习上的主导能力，兴趣爱好处于泛化阶段，家长态度会对学生学习的积极性产生重要影响。家长对孩子的事情，基本属于全权负责。父母对体育锻炼的不重视，对啦啦操运动缺乏了解，都是制约小学生啦啦操运动训练的关键因素。

（二）社会因素

小学生对某些事物的热衷程度很大程度上取决于其社会知名度。随着经济的发展和人民生活水平的提高，各类新兴体育运动受到人们的热力追捧，啦啦操因其健身价值和娱乐观赏性，同时符合中小学生的锻炼需求。实践证明经过啦啦操训练能够提升小学生的形象气质，能够培养小学生的交流、沟通能力，参加各种级别的比赛能够培养小学生的竞争意识和胜不骄，败不馁的优良品质。

（三）教学训练因素

啦啦操运动时一项动作富有多样性和独特性，同时兼具强烈节奏感的一项体育运动，参与啦啦操运动能够充分展现小学生的青春活力，健康向上的一面。教学内容的选择能够影响学生的学习兴趣，在动作特点、风格与难度上要结合小学生的心智与生理水平，容易被接受的内容学习效果往往越好。教练员也是影响学生学习兴趣的一个重要因素。教练员因素的影响。教练员带队训练水平不高，训练方法不能让学生接受并喜欢，自身责任心不强，不能抓住小学生心理活动特点，不能吸引学生的注意，都会降低学生学习的积极性。

（四）自身因素

1.智力因素。智力因素方面体现出的主要是学习能力，包括对动作的观察与学习能力，对节奏的把握与控制能力。智力因素即人的“聪明”程度，能够影响学生学习啦啦操的教学效果。学生啦啦操的学习兴趣来至于他自身对项目的理解，对项目的主观认识。

2.非智力因素。非智力因素即情感意志，实际教学和训练中非智力因素对学习兴趣的影响甚至超过智力因素。体育运动人才培养的首要任务是选材，学生的先天身体条件是培养优秀体育人才的重要基础。

四、培养小学生啦啦操训练兴趣的主要措施

（一）正确认识啦啦操项目价值

要让小学生重视并且能够积极参与啦啦操训练，首先要对其加强思想教育，一方面，教师或者教练员要让小学生对啦啦操有初步了解，通过多媒体教学或者其他教学手段讲授啦啦操的特点、功能，以及啦啦操的身体锻炼价值、审美价值，激发小学生学习啦啦操的兴趣。

（二）合理选择啦啦操课程教学

学习和接受能力以及身体状态有年龄阶段的特殊性，在啦啦操训练过程中，必须根据小学生的特点安排训练，减少难度较大的动作，以发展学生的柔韧素质和技巧为主，安排男生以力量为主的难度动作，安排女生舞蹈类动作，由易到难，由简单到复杂，循序渐渐，逐步提高。

（三）提高啦啦操教练员的专业素质

定期参加啦啦操专业指导和培训，使自身的教学水平和专业素质与时代接轨，不断吸收新的专业知识以丰富其教学内容及方法。并且在每阶段训练周期结束后和学生进行交流，利用学生的反馈信息来改善教师的教学，提高教学和训练质量。

（四）培养赛事经历

参与比赛能够使教练员积累比赛经验，增强临场的指挥与应变能力，强化队员的心理素质，增强队员的成功体验。参与比赛是啦啦操训练的重要部分，只有通过比赛，提升技术水平，啦啦操的实际价值才能得到更好的展现。

五、总结

啦啦操运动有着特殊的魅力，参与啦啦操运动不仅能够锻炼身体、强健体魄，更重要的是整个过程的收获。小学生是参与啦啦操运动的重要群体，也是新生力量，培养其参与啦啦操学习与训练的兴趣是训练的主要任务之一，教练员和学生是训练活动的参与主体，教练员应该有意识的加强自身素质建设，正确引导小学生参与啦啦操训练和比赛，同时细致做好啦啦操训练过程中的各项工作，保证小学生的安全、正确、有效的成长。

参考文献：

[1] 冯丹丹.浅谈如何培养男生对啦啦操课程的学习兴趣[J].文体用品与科技.2013（10）：121-121.[2] 钟海明.啦啦操人才培养的探索[J].经营管理者.2012（18）：335-335.[3] 罗潇.啦啦操教练员的创新思维及培养[J].学园：学者的精神家园.2014（5）：188-189.[4] 范泽龙.浅谈中学生啦啦操兴趣的培养[J].中国电子商务.2012（20）：153-153.

第二篇：健美操啦啦操训练计划

2016-2017第一学期啦啦操训练计划

一.训练的目的与任务

1、目的

1学生返校，本周主要以回复学生身体机能为主，让新入学学生对健美操 啦啦操这项运动有较深刻的了解，熟练掌握健美操七种基本步伐、啦啦操基本手位原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，发展学生的运动素质和运动技能，丰富学生的文体生活。

2编排日本比赛爵士成套

2、训练的任务

l 加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，恢复难度技术和身体各器官的机能。

l 进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、训练阶段划分 第一阶段:(调整期)周数: 1周

训练主要目标 1.恢复学生身体机能

2.培养正确的身体姿态 3.发展一般运动能力

主要训练任务: 1.形体操

2.基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓 步、跑跳、弹踢腿跳。

3.基本手形：四个八拍

周一周二进行简单的柔韧性恢复练习，周三，周四恢复上肢力量，和简单的下肢力量，周五恢复下肢力量

要 求: 1.稳定新队员,老队员协助发展新队员.2.队员全力投入,保证训练质量.第一周每天进行简单恢复，时间为2个小时，参赛队员留下进行日本比赛套路的编排练习

第三篇：2016l啦啦操训练计划

2016啦啦操训练计划

一.训练的目的与任务

1、目的

使学生对啦啦操这项运动有较深刻的了解，培养当代大学生的自信心、责任心和团队协作，提高学生的动作协调性，节奏感以及健康的审美观；发展学生的运动素质和运动技能，拓展学生的健身路径，丰富学生的课余生活；参加江苏省淮安市第八届运动会高校部啦啦操比赛。

2、训练的任务

①加强上肢力量训练，强化动作控制力，全面发展身体素质，提高身体各器官的机能。

②通过啦啦操教学向学生传授主流的啦啦操理论知识，基本技术、路线表演及技能。

③为啦啦操运动的普及和提高培养优秀骨干。④培养吃苦耐劳的优良的作风和较强的集体荣誉感。

二、训练阶段划分 第一阶段:(调整期)周数:1周

训练主要目标 1.选拔队员

2.培养正确的身体姿态 3.发展一般运动能力

主要训练任务: 1.基本姿态：形体操

2.基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓 步、跑跳、弹踢腿跳。3.基本手形：四个八拍

第二阶段(第一准备期)周数: 1周

训练主要目标 1.发展一般运动能力

2.提高一般心理品质 3.提高身体素质和基本技术 主要训练任务 1.学习花球啦啦操

2.体能训练

3.身体素质训练：力量、柔韧、跳跃 4.表现力训练

第三阶段(第二准备期)周期: 1周

训练主要目标 1.确定训练队最后人员名单

2.学会比赛套路巩固基本技术 3.提高动作质量 4.提高运动水平5.提高竞技能力

主要训练任务: 1.基本技术和体能训练

2.比赛套路、难度动作训练 3.身体素质训练 4.表现力训练

第四阶段(竞赛期)周期: 5周

主要训练目的: 1.熟练套路训练

2.积累比赛经验、调整体能训练 3.提高心理品质创造比赛优异成绩

主要训练任务: 1.规范基本动作

2.加强体能训练 3.表现力训练 4.突出个性风格训练 5.心理承受能力训练

三.训练内容纲要 1.技术训练

A．基本动作（1）基本姿态：啦啦操的手型、常用手位、身体姿态（2）基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。

（3）动作组合：以手臂的基本手位、方位及其变化为基础，结合基本步伐编排而成，培养动作的力度、规范的姿态和手型 B.全国花球啦啦操规定套路 C.参赛队形和套路训练.D.表现力发展和训练.E.心理训练

2、身体训练

（1）耐力：定时跑、1000米、800米

（2）力量：双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑（3）速度：跑的专门练习、加速跑、50米跑（4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、连续跳（5）柔韧：体前屈、坐位体前屈

第四篇：小学啦啦操总结

总 结

2016年9月经过层层筛选最终组建了xx小学啦啦操队“阳光小队” 通过近一个学期的刻苦训练，我们啦啦操队取得可喜的进步，队员们的动作和身体的协调性得到了很大的提高。

在学期初始阶段，我制订了一系列的训练计划，从严（严格管理）、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：力度、速度、表情、身体的协调性„„等等。这经过近一个学期的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高，但由于这支队伍组队时间较短，基础比较薄弱，难免存在许多不足。

1.制度方面

在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在操场或形体房吃东西，爱护环境，不乱仍垃圾，着装整齐等

2.训练方面

啦啦操在国外一直被称为“有氧体操”，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。

要想啦啦操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。啦啦操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过啦啦操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。

要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到啦啦操运动中来，并在锻炼的同时，掌握传授相关的啦啦操知识、基本技术与风格特点，从而推动啦啦操运动的发展。

啦啦操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐

情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。

3.训练与健康方面

在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。

本学期在基础训练的同时，教会了学生32个手位动作及一套小学花球组合，同时还在12月10日参加了“天津市大中小学生啦啦操”比赛，取得了第四名的成绩，这让我和学生们更加坚定了信念，在以后的训练中，我将带领学生更加认真、投入，使啦啦操水平更上一层楼。

在队伍组建一个学期以来，学校领导十分关心和支持啦啦操队的工作。姬校长、马校长以及我们体育组长赵老师经常询问啦啦操队的训练情况，了解队员的困难并积极给予解决，在出去比赛时赵老师还帮忙化妆，带队员比赛，对于校领导老师的关心和支持，我们决心抓好队伍的训练和建设，争取在以后的比赛中取得好成绩。

第五篇：浅析啦啦操教学中的表象训练

浅析啦啦操教学中的表象训练

在体育课程教学中，啦啦操是一项锻炼学生肢体协调能力、培养学生团队精神的重要方式。但是，由于啦啦操队形变换形式很多，速度要求较快，在学习的过程中很容易出现步伐、线路错误的情况。这样一来，就会对教学目的带来影响，在一定程度上无法锻炼学生的肢体协调能力与团队精神。针对这种情况，本文提出在啦啦操教学中进行表象训练，以此提升学生掌握、熟悉啦啦操的程度，达到教学目标。作者首先对啦啦操及表象训练等相关概念做出阐述，接着概括了表象训练对啦啦操教学的作用，最后提出几点在啦啦操教学中运用表象训练的策略。

一、相关概念论述

1.啦啦操之概念

啦啦操这个名称是根据英文翻译而来，其英文名称即本名为：cheer leading，有振奋精神之意。随着流入中国之后不断发展，现在已经成了体育活动中的一个项目，并且广受欢迎。啦啦操不单单是一种体育锻炼形式，而且集合了音乐、艺术，在训练过程中能够体现队员优美的姿态、蓬勃的朝气、青春的活力以及积极向上的精神。

2.表象训练之概念

表象训练也被称为想象训练、念动训练等，一般是指通过学习者自己在脑海中有目的性的对完成动作的整个过程进行重复想象，达到强化训练的效果。表象训练已经在许多体育运动心理学中得到运用，恰当运用这种方法能够很好地巩固体育项目动作要领，对教学起到促进作用。

二、表象训练对啦啦操教学的作用

1.表象训练能够帮助学生更好地完成啦啦操动作

在啦啦操训练、比赛时，学生通常需要掌握难度较高的动作，尤其是在近年来花样不断翻新的情况下更是出现了难上加难的动作。要想熟练掌握这些具有难度的动作，就必须在日常训练中不断地练习，力求熟练、完美的展现每一个动作。为达到这一目的，首先需要看清楚、正确理解每一个动作的表象，构建清晰、正确的动作。接着，必须要保证足够的练习时间，在不断地练习过程中熟练动作要领。而表象训练能够很好地实现这些条件，让练习啦啦操的人在脑海中对动作进行不断的想象，强化教学效果。

2.表象训练能够及时纠正学生存在的错误动作

在学习啦啦操的过程中，动作上的错误在所难免，尤其是在动作难度、队形变成频率均增大的情况下。学生在进行了一段时间的练习之后，由于自身认识偏差等其他主客观原因很可能会存在一些动作上的错误。充分利用表象训练能够使其在思考的过程中发现错误所在，及时纠正错误动作。

3.表象训练能够较好地提升学生动作质量

啦啦操动作的训练通常是一个从有意识开始到无意识结束的过程，也就是说，在训练的初始阶段，学生会着意对每一个啦啦操动作规范、要领等进行学习。接着，通过反复练习，逐渐掌握动作基本要领，并逐步成型。在学生动作成型之后所展示出来的啦啦操动作往往就已经是无意识的了，几乎是在潜意识下将动作展示出来。此时，通过表象训练能够帮助学生提升自信，将每一个动作细节进行慢动作回放，让动作质量更加完美。

三、啦啦操教学中表象训练之策略

1.明确教学内容，完善教学过程

啦啦操教学内容涉及范围较广，需要花费较多的时间才能完全掌握，但是实际训练的时间又是有限的，要想在有限的时间内尽可能地发挥表象训练的最佳效果，应当在明确教学内容之后，对教学过程加以完善。为做到这一点，啦啦操教学老师需要以教学大纲为标准，在充分了解学生实际学习水水平、知识掌握程度等方面的前提下，突出重点内容的教学，以一种尽可能简单明了、层次鲜明的方式利用表象训练方法对啦啦操具体内容进行教学。首先，应当要明确啦啦操基本要素，例如啦啦操基本要领、动作程序、队形变换等，让学生对这些均产生表象认知。例如，在进行啦啦操四个八拍这一内容的学习时，在第二个八拍变化对性之时，教师可以在第一个八拍结束之前就利用手势对学生进行提醒，让其提前做好相应准备。

2.协调好表象训练与实际训练的关系，避免相互制约

在啦啦操教学过程中，实际训练主要是一些基本动作、舞蹈练习等，这些动作、练习仅仅依靠学生生硬的模仿是不可能达到完整、准确展现出啦啦操动作的目标。因此，在进行教学的时候，往往把讲解、表象训练、实际联系三者结合起来，提升啦啦操教学课堂的效率与成果。但是，在这一方面也需要注意将表象训练与实际训练的关系协调好，尤其是避免两者之间出现相互制约的情况。例如，教师可以首先对技术要领、基本动作进行讲解示范，接着，给予学生必要的时间自行进行表象训练。然后，教师将课堂内容以复习的方式带领学生们开展第二次练习活动。并且在学生中挑选出一些动作比较流畅、规范的学生到前面来跟老师一起带领同学们进行练习。在练习结束之后，教师将学习能强、学习能力不强的学生进行分组，让他们各自形成互帮小组，进行动作训练、表象训练的交流。

总而言之，教师应当在充分了解相关理论的基础上，在实践过程中不断改进、完善表象训练策略，努力取得更好的效果，提升啦啦操教学的有效性。

参考文献：

[1]刘明燕，蔡美燕.浅谈啦啦操教学训练中的表象训练[J].体育师友，2013（03）：98

[2]刘晓玲.浅谈啦啦操教学训练中的表象训练[J].教育教学论坛，2012（28）：75

[3]高银华.对于高校开设啦啦操课程的思考[J].科技创新导报，2011（09）：26

（作者单位：江苏省南京东山外国语学校）