第一篇：幸福课推荐书目（精选）
第一课
《教学的勇气》Parker Palmer 《万里任禅行》，《寻找莱拉》 Robert.M.Pirsig 《为了积极心理学》 Abraham Maslow 第二课
《快乐之道》Sonja Lynbomirsky 《积极心理学手册》
《MARVA COTTIN'SW AY》Marva Collins 第五课
《思考致富》
《我的对于真理的实践经历》
《专念》Ellen Langer 第六课
《正面思考的力量》
Norman Vincent Peale 《秘密》
《适应力因素》
Karen Reicich 《幸运要素》 Jefferson 《热情婚姻》 David Schnarch 《极客与怪杰》 Warren Bennnis 第八九课
《论感谢》 David Steindl-rest 《谢谢》
Robert Emmons
《高效人士的七个习惯》 Stephen Covey 第十课
《情感炼金术》
《宗教经验多样化》 W.James 第十一课
《深夜加油站遇见苏格拉底》 Dan Millman 《精力管理》
Jim Loehr Tony Schwartz 第十二课
《开放》
Jamie Pennebaker 第十三四课
《米德尔马契》
《丹尼尔德龙达》
第十五课
《小步迈向幸福》
第十六课
《全灾难人生》 Jon Kabat-Zinn 第十七课
《改善情绪的正念疗法》
第十九二十课
《笑话及其与潜意识的关系》
第二一二二课
《论友谊》艾默生，《爱弥儿》卢梭
第二篇：儿童文学课阅读书目
儿童文学课阅读书目 儿童诗
《豌豆花?蝴蝶》 郭风
《下巴上的洞洞》 鲁兵 选自《中国新时期儿童诗选》新蕾出版社1982 《爸爸的老师》 任溶溶 选自《任溶溶作品选》广东人民出版社1983 《帽子的秘密》 柯岩 选自《柯岩作品选》广东人民出版社1983 《中国当代儿童诗歌选》 张继楼 彭斯远 四川少年儿童出版社1984 《外国儿童诗选》 文成英 李融编选 四川少年儿童出版社1987 ★《蓝萤火》 金波 《一片红枫叶》 徐鲁
《地球的孩子早上好》 邱易东
《水果们的晚会》 杨唤
《小草的歌》 诗琳通公主（泰国）王晔 邢慧如译 选自《儿童文学》1984年第7期
《我是一个可大可小的人》（中国幽默儿童文学创作丛书）任溶溶 浙江少儿1998 《一行有一行的颜色》罗大里（意大利）中国少年儿童出版社 任溶溶译
《一行有一行的气味》罗大里（意大利）中国少年儿童出版社 《小鹿》金波 选自《金波儿童诗选》人民文学出版社1983 《寄到汤姆斯河去的诗》袁鹰
《强强穿衣裳》任溶溶
《一个怪物和一个小学生》任溶溶 《流萤》金波
《嘀哩 嘀哩》望安 选自《儿童音乐》1980年第五期 《弟弟惹出了什么事情》柯岩 《第一行诗》金波
《夏弟弟》圣野 选自《“儿童文学”诗选》（下，1949－1979）人民文学出版社1979 《金色的海螺》阮章竞 选自《儿童文学选（1954.1－1955.12）》人民文学出版社1956 《时光老人的礼物》袁鹰 选自《袁鹰作品选》中国少年儿童出版社1980 《马莲花》熊塞声
《小队长的苦恼》金近选自《儿童文学选（1954.1－1955.12）》人民文学出版社1956 《我们来唱白云、银河……》郭风 《春姑娘》艾青
《风筝》贺敬之
《在我们的村子里》金近
《“小兵”的故事》柯岩（《帽子的秘密》选自《柯岩作品选》广东人民出版社1983）
《欢迎小雨点》圣野 选自《中国儿童阅读文库》（新诗篇）浙江人民 美术出版社
《海边的孩子》于之
《你说我爸爸是干什么的》任溶溶
《我爱我的祖国》田地 选自《儿童时代》1982年第17期
《大海的歌》刘饶民 选自《1958年儿童文学选》中国少年儿童出版社1958 《小小的船》叶圣陶 选自《叶圣陶集》第4卷 江苏教育出版社1987年7月版 《喂得猪儿肥油油》张秋生
《一个孩子的诗园》斯蒂文森（英）《破坏大王》马尔夏克（苏联）
《一个稀里糊涂的人》马尔夏克（苏联）《新月集》泰戈尔（印度）人民文学出版社 寓言：
《骄傲的风筝》（樊发稼寓言精选）樊发稼 《船夫和他的孩子》 金江
《乌鸦和猪的“谅解”》 湛庐
《伊索寓言》 伊索（古希腊）中国妇女出版社1997 《中国古代寓言故事》 邶笪钟编写 北京人民文学出版社2003 《克雷洛夫寓言全集》 克雷洛夫（俄国）裴家勤译 译林出版社2000 《中国寓言精选》 凡夫选编 春风文艺出版社 《小蝴蝶花》 申均之
《拉封丹寓言》 拉封丹（法）倪海曙译 上海译文出版社2001 《科学家和定律》 吴广孝 选自《猫法官》少年儿童出版社1983 《兔儿们》、《猫和空罐》冯雪峰（《雪峰寓言》）
《习惯》严文井 选自《严文井作品选》中国少年儿童出版社1979 《五卷书》（寓言童话集）
《百喻经》（古印度著名的寓言集）
《聪明人和傻子和奴才》、《立论》、《狗的驳诘》（鲁迅散文集《野草》）《扇子和热水袋》金江
《老鼠偷油》何公超 《中国现代寓言集锦》江苏人民出版社1982 《乌鸦兄弟》金江 选自《乌鸦兄弟》少年儿童出版社1956 《猴子磨刀》湛卢 选自《猴子磨
刀》少年儿童出版社1956 《孔雀》轲夫 选自《帆和舵》中国少年儿童出版社1979 《蜜蜂与蝴蝶》申均之 选自《高山和洼地》山东人民出版社1962 《寓言的寓言》鲁兵 选自鲁兵《寓言的寓言》新蕾出版社1982 《乳燕》莱辛（德）《弓的主人》莱辛（德）儿童故事
★《中国民间故事》 宣仁选编 中国友谊出版公司2000 《外国民间故事》（上、下）伍钚编 中国少年儿童出版社 《成语故事３６５》 帆女 阿雪等 国际文化出版公司1992 《一千零一夜》（古代阿拉伯著名民间故事集）
《中外战争的故事》 张鸿海等 中国少年儿童出版社2001 《中外艺术家的故事》 江钥含编 中国少年儿童出版社2001 《汉字的故事》 梅子涵著 上海科普出版社 ★《阿凡提的故事》 赵世杰编译 中国少年儿童出版社1981 ★《鲁天飞打赌》 张明观
《鸡先生和鸡太太的故事》 李嘉雯 《365夜故事》 少年儿童出版社 《动物故事》 《科幻故事》 《益智故事》
《少年奇才故事》 《寄给小城》 邱易东
《地球的孩子早上好》 邱易东 《时间雕刻刀》 滕毓旭
《贝尔格莱得出了乱子》 德拉干鲁凯奇（南斯拉夫）《中国古代文学家的故事》
《中国古代科学家的故事》 《中国古代军事家的故事》 《中外名人故事》
《世界伟人故事》
《圣经神话故事》 陈静选编 中国少年儿童出版社1999 《小猫钓鱼》金近
《蜗牛送信》（《娃娃画报》）
《圈儿?圈儿?圈儿》（《1949——1979上海儿童文学选》）《萝卜回来了》（《1949——1979上海儿童文学选》）《卡佳和马莎》列?托尔斯泰 《春秋故事》 《东汉故事》
《俄罗斯民间故事》阿?托尔斯泰 任溶溶译 童话：
《安徒生童话》 《格林童话》
《陈伯吹童话》 陈伯吹
《严文井童话选》 严文井 四川少年儿童出版社1983 《张天翼童话》 张天翼 《郑渊洁童话》 郑渊洁 《黑猫警长》 诸志祥 《鸡毛鸭》 周锐
★《怪老头儿》（小布老虎丛书）孙幼军 春风文艺1998 《怪雨伞》孙幼军 《小贝流浪记》孙幼军 《亭亭的童话》孙幼军
《我和我的影子》（张之路非常可笑系列）张之路 浙江少儿
《复制瞌睡羊》（管家琪幽默童话系列）管家琪 浙江少儿 《捉拿古奇台风》（管家琪幽默童话系列）管家琪 浙江少儿 《快乐小子丛书》（全6册）杨老黑 周锐等 中国少年
《小朵朵与半个巫婆》 汤素兰 江苏少儿
《小老虎历险记》（月光岛丛书）汤素兰 浙江少儿 ★《快乐王子》 王尔德（爱尔兰）广西师范大学出版社
★《艾丽丝漫游奇境记》 刘易斯卡洛尔（英）陈伯吹译 上海科技教育版1996 《假话国历险记》 姜尼?罗大里（意大利）
★《骑鹅旅行记》 拉格格夫（瑞典）王泉根译 北京少年儿童2001、高子英 李议等译 人民文学1998 ★《长袜子皮皮》 林格伦（瑞典）中国少年 《“小飞人”三部曲》林格伦（瑞典）
★《彼得潘》（世界经典童话系列丛书）詹姆斯?巴里（英）接力出版 ★《柳林风声》（世界经典童话系列丛书）肯尼思格雷厄姆（英）接力出版、任溶溶译，上海译文2000 《吹牛大王历险记》 拉斯伯（德）人民文学 《哼哈二将》 周锐 安徽少儿 《鸟》 安房直子（日）
★《绿野仙踪》 鲍姆（美）上海译文出版社
★《小王子》 圣埃克苏佩里（法）马振聘译 人民文学2003 《普希金童话》 普希金（俄）亢甫 正成译 浙江少年儿童出版社2001
《宫泽贤治童话》 宫泽贤治（日）周龙梅 少年儿童出版社2003 《魔法师的帽子》 杨松（芬）任溶溶译 纺织工业出版社2001 《水孩子》查理?金斯莱（英）《小白船》叶圣陶 《稻草人》叶圣陶
《不动脑筋的故事》张天翼 《金鸭帝国》张天翼 《瞎子和聋子》叶圣陶
《小溪流的歌》、《南风的话》严文井 《浮云》严文井
《一颠一拐的好骆驼》陈伯吹
《鸡窝里飞出了金凤凰》贺宜 《月亮的女儿》黄庆云
《磨工、修道院长和皇帝》叶君健 《乌拉尔传说集》巴若夫（苏联）
《七色花》卡达耶夫（苏联）中国少年儿童出版社 《小矮人的奇遇》爱沙尼亚（苏联）《秃秃大王》张天翼
《大萝卜》（俄罗斯民间童话）《渔童》（我国民间童话）
《一块烫石头》盖达尔（苏联）《盖达尔选集》人民文学出版社 《小鲤鱼跳龙门》金近
《夏洛的网》怀特（美）
《一个天才的杂技演员》任溶溶 《雨滴项练》琼艾肯（英）
《豆蔻镇的居民和强盗》埃格纳（挪威）《不不园》中川李枝子（日本）《“没头脑”和“不高兴”》任溶溶 《野葡萄》葛翠林 《小马过河》彭文席 《小雁归队》吴梦起 《小公鸡历险记》贺宜 《鸡毛小不点儿》贺宜
《咬核桃小人和老鼠国王》奥斯特?台奥多尔?阿尔德乌斯?霍夫曼（德）《七里靴》埃梅（法）
《狐狸列那的故事》玛?阿希?季诺（法）北京教育出版社2002 《小拇指》贝洛（法）
《塞根先生的山羊》都德（法）《白鸟之国》秋田雨雀（日）儿童小说
★《漂亮老师和坏小子》 杨红樱 作家出版社2003年4月第1版 《五三班的坏小子》 杨红樱 作家出版社
《男生贾里全传》 秦文君 少年儿童1997 《女生贾梅全传》 秦文君 少年儿童1997 《一个女孩的心灵史》 秦文君 江苏文艺
《小香咕和她的表姐表妹》 秦文君 北京少儿
★《我要做好孩子》、《我飞了》、《漂来的狗儿》、《今天我是升旗手》 黄蓓佳 江苏少儿出版社
★《草房子》 曹文轩 江苏少儿1997 《山羊不吃天堂草》 曹文轩 江苏少儿
《根鸟》 曹文轩 江苏少儿2001、春风文艺1999 《红瓦》 曹文轩 江苏少儿
《中国兔子德国草》（小布老虎丛书）周锐 周双宁 春风文艺2003 ★ 《窗边的小豆豆》 黑柳彻子（日）南海出版公司 2003年1月 ★ 《象冢》 沈石溪
★ 《爱的教育》 德?亚米契斯（意大利）夏丏尊译 译林出版社 《童年》 高尔基（俄）上海译文出版社 ★ 《油纸伞》 彭学军 《最晚的晚报》 毕淑敏
《小兵张嘎》 徐光耀 中国少年儿童出版社1990 《惊魂悬疑惊险小说系列》（全5册）葛冰 中国少年
《福尔摩斯探案全集》 柯南道尔（英）中国少年儿童出版社2003 《名侦探柯南》
《小红马》 斯坦倍克（美）
《鹿苑长春》 玛?金?罗琳斯（美）
★《哈克贝利费恩历险记》 马克?吐温（美）中国少年2000 ★《汤姆索耶历险记》 马克?吐温（美）朱建迅 郑康译 译林出版社2001、张友松译 福建少儿1998 《鲁滨逊漂流记》 丹尼尔笛福（英）王泉根译 北京少年儿童出版社2001 ★《秘密花园》 弗朗丝?哈德森?伯纳特（美）中国工人出版社2003 ★《波丽安娜》 波特（美）丁超 季剑青译 安徽文艺2002
★ 《戴小桥和他的哥儿们》(我们的公虎队)梅子涵著 沈苑苑画 新蕾出版社2002 《纸灯笼》 车培晶
★《金银岛》（又译《宝岛》、《荒岛探险记》）路易斯?斯蒂文森（英）单蓓蕾译 北京出版社2001 《吹牛大王奇游记》 埃拉斯伯（德）刘浩译 少年儿童出版社1990 《小青虫的梦》 冰波
★《小布头奇遇记》 孙幼军 中国少年
★《木偶奇遇记》 科洛迪（意大利）杨建民译 上海科技教育1996、辽宁少儿（小学生注音经典）、湖南少儿
★《格列佛游记》 江奈生?斯威夫特（英）杨吴成译 人教、译林版2003以及新蕾出版社
《小鹿班比》（世界儿童文学十大名著）费?察尔滕（奥）福建少儿1998 《铁木儿和它的队伍》盖达尔（苏联）《小英雄雨来》管桦 《罗文应的故事》张天翼
《啊！美好的清晨七点钟！》夏有志 《丘克和盖克》盖达尔（苏联）《万卡》契诃夫（俄国）
《马戏团到了镇上》马尔兹（美）
《苦儿流浪记》（原作名为《无家》）埃克多?马洛（法）哈尔滨出版社 《蟋蟀》任大霖 《绿色钱包》刘厚明
《再见了，我的星星》曹文轩 选自《儿童文学》1985年3期 《文件》班台莱耶夫（苏联）
《白比姆黑耳朵》沈石溪 《上琐的抽屉》陈丹燕 《没有纽扣的红衬衫》铁凝
《我和小荣》刘真 选自《“儿童文学”短篇小说选》北京出版社1979 《三个铜板豆腐》任大星 选自《儿童文学》1979年第7期 《绿色的远方》 《微山湖上》邱勋 《白色的塔》程玮 《古堡》
《表》班台莱耶夫（苏联）《马列耶夫在学校和家里》
《第七条猎狗》沈石溪 选自《第七条猎狗》中国少年儿童出版社1985 《学校》盖达尔（苏联）
《中学生三部曲》陈丹燕 秦文君 《小黑马的故事》袁静
《海蒂》约翰娜?施比里（瑞士）
《雾都孤儿》狄更斯（英）哈尔滨出版社 《埃米尔和侦探》克斯特纳 神话
《中国古代神话》
《中外神话传说》 田新利选编 北京人民文学出版社2003 《古希腊罗马神话》 托?布尔芬奇（美）李贞娇译 作家出版社 儿童散文：
《星星们动也不动》 秦文君 选编 江苏少儿 《这一切如此神奇》 曹文轩 选编 江苏少儿 《我的心已经飞过》 黄蓓佳 选编 江苏少儿 《红菰们的旅行》 郭风
《冬阳 童年 骆驼队》 林海音 《说几句爱海的孩子的话》 冰心 ★《小桔灯》 冰心
《寄小读者?通讯十》 冰心 选自冰心《三寄小读者》中国少年儿童1981 《再寄小读者?通讯六》 冰心 选自冰心《三寄小读者》中国少年儿童1981 《三寄小读者?通讯七》 冰心 选自冰心《三寄小读者》中国少年儿童1981 《笑》 冰心
《永远的女孩》 谢华 罗姗 《山野寻趣》 刘先平中国青年 《还你一片蓝天》 李凤杰 湖北少儿 《蝴蝶》 佟希仁
《小松鼠，告诉我》 韦苇
《金色花》 泰戈尔（印度）《风筝》任大霖
《芦鸡》任大霖 选自任大霖《童年时代的朋友》中国少年儿童出版社1979 《我的朋友容容》任大霖
《童年时代的朋友》任大霖
《雪白的，雪白的小胡蝶》韩少华 选自《北京儿童文学优秀作品选（1980－1986）》北京少年儿童出版社1987年
《老师窗内的灯光》 韩少华 《钟楼?书》郭风 《儿童车》袁鹰 《菱角的喜剧》秦牧
《从山冈上跑下来的小女孩子》陈伯吹 《蒲公英和虹》郭风 《丁丁游历北京城》袁鹰 《三寄小读者》（集）冰心 儿童科学文艺：
《7和8的故事》 李毓敏
《森林，请开步走》 张秋生 《大自然的语言》 戴巴棣
《科学王国里的故事》 王会等主编 河北少年儿童出版社1997 ★《尾巴》 比安基（苏联）选自《比安基科学童话选》王汶译 中国少年儿童出版1964 《昆虫记》 法布尔（法）言小山译 人教社大百科全书2003 《奇妙的航程》 阿西莫夫（美）
《高士其科普童话》 高士其 人民文学出版社2000 《隐身人》 伊林（前苏联）选自《在你周围的事物》中国青年 《科学五千年》 《海底历险三十天》 《儿童科幻小说选》
★《 哈利?波特》 J?K?罗琳（英）人民文学出版社2000 《中外探险故事精选》 伊明选编 中国少年儿童出版社1999 《科学家故事１００个》 叶永烈 少年儿童出版社1992 《中外经典科普故事》 伍钚编 中国少年儿童出版社2001 《科学改变人类生活的100个瞬间》 路甬祥主编 浙江少儿出版社2000 《科学的发现》 郭正谊等 中国少年儿童出版社2000 ★《海底两万里》 儒勒?凡尔纳(法)北京教育出版社2002 《中国古代科幻故事集》 杨鹏 刘道远 中国少年儿童出版社1997 《从地球到月球》 儒勒?凡尔纳(法)《我的土壤妈妈》 高士其 选自《你们知道我是谁？》人民文学1978 《蜡烛的故事》 麦克尔?法拉第（英）
《落潮先生和涨潮先生》 陈伯吹 选自《科学文艺作品选》（1949－1979）人民文学出版社1980
《时间机器》 威尔斯（英）郑须弥译 人民文学出版社2000 《隐身人》 威尔斯（英）郑须弥译 人民文学出版社2000 《原来如此的故事》 吉卜林（英）希望出版社 《几点钟》伊林（苏联）《黑白》伊林（苏联）《菌儿自传》高士其 《细菌与人》高士其
《细菌的衣食住行》高士其 《人身三流》高士其 《活捉小魔王》高士其
《影子的故事》萧建亨 选自《少年文艺》1962年12期
《圆圆和方方》叶永烈 选自《奇怪的病号》四川人民出版社1979 《弗兰肯斯泰因》玛丽?雪莱（英）
《化学奇谈》、《科学的故事》、《家常化学谈》让?亨利?法布尔（法）《月界旅行》、《地界旅行》凡尔纳 鲁迅译
《人的历史》、《科学史教篇》、《蜜蜂与蜜》鲁迅
《三百年后孵化的卵》茅盾译写（根据威尔斯短篇小说《巨鸟岛》）《两月中之建筑谭》、《理工学生在校记》茅盾译写
《十万个为什么》、《五年计划的故事》伊林 董纯才译
《狐狸夫妇历险记》、《凤蝶外传》董纯才 《在北极底下》顾均正 《挑邻居》王瑞
《非洲魔术师》冯振文
《“小伞兵”和“小刺猬”》孙幼忱 选自《“小伞兵”和“小刺猬”》中国少年儿童出版社1961 《莲子宝宝》秦牧
《在你周围的事物》伊林 《北京人的故事》刘后一 《花儿为什么这样红？》贾祖璋 《原子的火焰》高士其 《神翼》郑文光
《摘草莓的故事》陈伯吹 《小蝌蚪找妈妈》方慧珍 《在快活的小溪上》郑延慧 《小黑鳗游大海》鲁克
《奇妙的刀》鲁克 《失踪的哥哥》叶至善 儿童戏剧
《妙乎回春》 方圆
《三个问题的答案》 林焕彰 《护照的秘密》（话剧）《小侦察》（话剧）《报童》（话剧）
《大灰狼》、《蓉生在家里》张天翼 《青蛙骑手》、《宝船》老舍 《马兰花》、《友情》任德耀
《常河叔叔》、《小雁齐飞》刘厚明 《果园姐妹》乔羽 《桃子熟了》任大霖
《小熊请客》包蕾 《双双和姥姥》柯岩 《草原小姐妹》葛翠林
《十二个月》马尔夏克（苏联）儿童电影
《我的老师》（日本）
《姣姣小姐》 《小兵张嘎》 《小铃铛》 《鞋匠的儿子》传记文学： 叶君健
第三篇：幸福课感想
幸福课感想
这学期有幸选修了哈佛幸福这门课,看着这个名字觉得很新奇,也觉得很温暖.幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。幸福就是这样，不同的人有不同的理解，不同的感受。通过一个学期的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用的心理知识。让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。
人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨过后，彩虹依旧，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。作为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学校这样的温室，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但是只要我们心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，让我们的未来，有一个新的开始，为我们的人生，增添新的一笔
第四篇：幸福课英语论文
Access to Positive Psychology
The access to positive psychology is coming to an end.It is hard to imagine the time goes by so quickly.But I do not feel regret, for I have learnt more than my previous expectation.Tanks to the course once a week, my attitude to life have had a subtle change.To be honest, I had thought the course was really boring, at least not let me interested in.What is more, the video used as teaching material have been watched on the Internet a long time ago.The content is fascinating, but the form is boring.I have no confidence to think that teacher can speak more wonderful than Harvard professor.Of course, my original idea is that the access to positive psychology was actually not made me happy at all.But things go so different.Although I have watched the video, never seem to have a deep thinking about its meaning.Ms.Feng makes me focus attention on one point, thinking about the meaning of positive psychology on my life.It is the course that gives me a chance to apply the theory to life, trying to make myself reap more happiness because of the attitude transformation.Here in my own experience to fully illustrate the reflection and growth which the course brings me.No one will suspect that my constellation is virgo.They all believe my perfectionism well proved this point.As the personality of the most significant characteristic is to pursue perfection and avoid imperfect, such individuals are called "perfectionist”.(said by American psychologist Holt)I believe that all people are perfectionists.We have set up a high threshold for ourselves and try our best to cross.Access to positive psychology makes the definition of perfectionism to be clear: An incapacitating fear of failure that permeates our lives, especially those areas that we care about most.(from the text book ofAccess to positive psychology)
I am a typical person practice the theory: It is all or nothing.I do not start one thing easily, once I start it, it must be done perfectly for me.However, few cases I will feel satisfied and always take the attitude that thing could be better if I pay more attention to.I still remember when I practice calligraphy at a young age, the tendency of perfectionism is exposed clearly.The initial phase is copying.I am not willing to put the famous calligrapher’s handwriting under a blank sheet of paper and drawing on it dull like most of practitioners.I
like the way to find my own style in practice.For I am such a perfectionist, this is undoubtedly painful.As long as I am not satisfied with a small stroke, even though I will finish the whole work soon, it still can’t escape the fate of being abandoned.In other words, I will start all over again.Worst of all, I am not a person with full of patience.When I am tired, perfectionism promoted me to continue practicing and don’t let myself have a rest.In effect, due to the impatience, I have lost the best state of practicing calligraphy.I guess everyone can get the conclusion that the paper was thrown away time and time again.Perfectionist tendencies are also reflected in the other aspects of my life.Being lack of confidence that I can do the best and give up opportunities;Being afraid to make mistakes and kill all of the possibilities;And too care about others or meaningless error causes abnormal emotional fluctuations……
For a long time, I seem to pursue perfectionism intentionally or not, too attention to detail and forget the ultimate goal and the significance.I invest a lot of time and energy to our work in order to maintain high personal standards.But in this situation my passion for excellence drives me to go further, it is only waste time to make myself tired.Positive psychology has given me an outlet to liberation.Obsess over the details both monotonic and demanding, and it can't help us little to show for it.I know I should try to transform perfection into excellence.As a perfectionist to detail, a sharp eye makes me better, but, Sounds it is ironic that perfectionism has been hinder me do my best.When I write a prose, I always modify it a dozen of times, sometimes it may not worth being treated so seriously.To some degree, it is a bad habit.If my efficiency decreases, I should have a rest.Rest after back to the same thing can make us get new ideas and new focus.If I don’t stop just like before, even if I forced myself to make any progress, the result is far from satisfactory.Now I know to continue is pointless, so I learn to stop working, and have a nap for a while if necessary.When I come back, no surprise I believe I can continue to make progress.Another obvious change is the habit-formation.The beginning of college life completely disrupted the rhythm of my high school.As if I have got into a dilemma: Don't know why I am so busy or just pretending to be busy.Many good learning habits had been abandoned in casual.I still remember, no matter how busy my study in senior year, I will still take a little time, reading my favorite books.Every
time when I was immersed in the world of books, I feel the world is peaceful in a trance.How long I have not read my dear books? I believe a good book is just like a living creature, it will blame me for ignoring a long period of time.The access to positive psychology reminded me that how exciting it is to have a good habit, and it will be a big loss to lose it.I can't wait to put it into practice.So I start to set aside half an hour every day to get along with my favorite books just like before.Coming into a habit is difficult to me, for I am not a people who have strong self-control, on the contrary, I am often absent-minded, or self-imposed exile.At first, I always forget I have a daily task.It seems every day I have so much work to do, actually I don’t know what I’m busy about.I guess I have stuck in a panic zone, as if I will suddenly lose my way if I pay little attention to adjust my own state into normal.I know it is time to make a change and self-efficacy is always helpful.I try to make myself comfortable as well as persuading constantly that I am relaxed.Maybe it is what the class has taught me that put yourself at the stretch zone, try to accept change gradually, and refuse to be impatience.Self-discipline is not easy to do, but time can put the action into my ritual.Behavioral psychology research shows that: more than 21 days repeat will form the habit.Two weeks later, I gradually used to make this task.Honestly speaking, It can no longer be called a task, for I have already enjoy this moment, a moment which I can sort out my thoughts and enjoy the silence of the night.I am really like the feeling of reading, of course, is not the kind of rushing to deal with any test.On a rainy afternoon, or a quiet night, bubble a cup of green tea, reading a good book, in a quiet little room, feeling beauty and freedom.I feel I am back to those days which make me understand my heart’s desire.Reading a good book is like talking to a great man.In the world of books, feel the glory of the great thought, personal feeling is so insignificant.I really appreciate my ritual.It makes me quiet and good at thinking.Only when the inner peace, I can have a strong feeling that I am completely belongs to my own.The access to positive psychology does not make me get profound knowledge, but a changed perspective.Now I am more willing to think positively to any problems, because negative practice doesn’t get any good results.It not only help me tounderstand the meaning of
perfectionism correctly,inspired me to form a good ritual,as well as providinga soothing way for the distress I have met or will meet.
第五篇：幸福课心得
上幸福心理学课心得体会
选修这一门课程不是偶然，我觉得这门课对我们的人生很重要。作为一位大学生我面临着各种各样的压力，如学习，感情，生活，还有未来的就业问题等等，对于幸福我过去真的无从谈起，我不了解何为幸福。到底什么是幸福，幸福与哪些因素有关，我要怎么去寻找自己的幸福，这一切我过去都很模糊。但是经过学习幸福心理学这门课程之后，我了解到了许多与幸福有关的知识。
虽然因为一开始时，我因为广州创文学校要求要去做志愿者，耽误了两节课，没能有一个好的开始。这也让我在这一门课是留下了一个小小的遗憾。但能够有机会选修这门课程，我应该感到荣幸。首先我得感谢我的科任老师给我上这门对人生有重大意义的课程。让我知道了什么是幸福，应该怎么去看待幸福，怎样去把握幸福。让我们学会了如何去看待幸福和金钱，爱情，友谊的关系。
虽然我只上了“金钱与幸福”“爱情与幸福”和“友谊与幸福”这三讲的课程，但也让我学到了不少有关幸福心理学的东西。与幸福有关的因素
很多，在这里我学到了幸福与金钱，爱情，友谊的关系。这让我了解到了幸福的来源。
一个人的幸福不能用金钱来衡量，但在当今的社会金钱与幸福却有着千丝万缕。金钱始终影响着幸福的指数。虽然金钱不是万能，但是没有钱却是万万不能，这已经是千古流传的话。这也很现实，我们也难以否认它。在某种程度上，金钱确实会给人带来幸福感，但是当金钱远远超过了一个人满足度时，金钱与幸福感的关系就会慢慢下降。就像老师在课上提到一个中了彩票的人，在他中了彩票一段时间之后他并没有感到很幸福。也就是说当人们连衣食住行这样的基本需求都得不到满足时，他们不会感到幸福。因此，在基本需求得到满足之前，收入每提高一点，就会使人感到更幸福一些。但是，在基本需求得到满足之后，收入带动幸福的效应就开始呈递减态势，并且收入水平越高，这种效应越小，以至达到可以忽略不计的地步。也就是说幸福既可能与金钱有关也可能与金钱无关，决定有关无关的并非你的修养、价值观，而是我们的生活基本需求。金钱不是幸福的唯一来源，它只是影响幸福的一
个因素。所以我们应该要正确看待金钱与幸福的关系,不要过于愚昧，要树立正确的金钱观。
爱情也是我们人生要经历的一个过程，它与幸福也有着很大的联系。从柏拉图式的爱情到现代社会的爱情都与我们的幸福感有关。在生活中我们也不能忽视这方面的东西。老师给我们讲述了很多有关爱情的故事。让我们了解了有关爱情的一些重要因素。爱情需要什么来维持，我们应如何去经营我们的爱情，怎样从爱情中去获取我们的幸福感。虽然我没有经历过轰轰烈烈爱情，但我知道那也将成为我生命中的一部分。关于爱情，经过初识的惊喜，热烈的爱恋之后，我们最渴望的仍是被所爱的人了解和理解，期望彼此个性契合，希望能一起共度无数个充满美妙和梦想的明天，这也是爱情能否迈向永恒的关键。因为一时的爱恋始终无法完美，如果无法真正走入彼此的内心世界，彼此了解，相互认同，筑建信任，爱，终成幻灭。在爱情的路上，我们寻寻觅觅的不外乎是心有灵犀的爱情，而真正心有灵犀的爱，不仅是片刻相通，而是人生长路上的一路相伴，把美好的想象变成真实的触碰，了解对方的好与坏，并接受对方的一切。甜蜜的爱情会给我
们带来幸福，给我们的幸福增加筹码。真正爱情可以让彼此之间等到一定的满足需求，让彼此之间感到幸福。
没有友谊我们就会被孤立，而孤独的人生让我们很难有幸福。从幸福心理学的角度来看，友谊与幸福有着密切的关系，就比如说爱情吧，爱情就是建立在友谊之上的。所以说友谊对我们很重要，我们也理不开友谊。友谊也是我们人际交往的一部分，我们应该珍视它。友谊可以给我们带来幸福感，因为我们的朋友很多时候可以和我们一起分担烦恼，他们也愿意和我们分享快乐。在幸福心理学课上我们学会了如何更好地建立我们自己的友谊，如何去培养朋友之间的感情。当朋友犯了错误，摔了跟头时，应该伸出热情的友谊之手，给他以友情的温暖和力量，帮助他认识并改正错误，汲取经验教训，把他从摔倒的泥泞中拉出来，使他从错误的痛苦和烦脑中解脱出来。而不能冷淡他，疏远他、歧视他。真正的友谊，不仅表现在朋友一帆风顺之时，更表现在朋友陷于泥泞之日。我们不仅要做“锦上添花”的朋友，更要做“雪中送炭”的朋友。当朋友处于受到委曲或遭到诬陷的逆境时，应该安慰他、勉
励他，使其能经受得起委曲和挫折的考验，增强信心，振作精神。同时，要刚直不阿，敢于挺身而出，为朋友说真话讲实情，而不能乘人之危，落井下石，“墙倒众人推”。真诚的友谊是幸福的重要源泉，是人生的无价之宝。生活的经验告诉我们，获得真正的友谊不易，保持真正的友谊更难。真正的友谊需要精心培育，努力维护，百般珍惜。法国著名作家大仲马这样写道：“友谊也像花朵，好好地培养，可以开得更加绚丽，可是一旦任性或者不幸从根本上破坏了友谊，这朵心上盛开的花，可以立刻萎颓凋谢。”朋友之间要彼此相互信任，相互理解。友谊需要真诚来浇灌。
在课上,老师还给我们穿插了一些有关爱情与友谊之间的关系和区别。真正的爱情一般是从友谊开始的，即由一般的广泛的异性友好关系发展到小范围的深挚友爱。在友谊的交往中，带有个人思想上的接近性，心理上的亲密性，通过友谊可以发现和了解自己，同时也能了解和仰慕他人。发生在异性身上，就给爱情的萌发打下了基础。可以说爱情的最初形式与友谊非常相似，它们的距离只有一步遥。爱情是建立在性爱的基础上的一种渴望对方成为自己终生伴侣的强烈情
感；而友谊是以共同的志趣、纯真的感情为基础的相互敬慕之情。友谊不管有多么深厚，都不存在性欲的意念。所以说友谊与爱情有着密切的联系，但也有着一定的区别，通过幸福心理学的课程的学习，我们应该要处理好这两者之间的关系。把握好友谊和爱情，从中更好地去获取我们的幸福，去追求我们的幸福。
总的来说，我的这门选修课老师讲得很精彩，生动，让我也接收到到了不少的知识。老师给我们讲了不少故事和例子让我们更好地理解这门课程。幸福是我们很关心的一个话题，幸福围绕在我们的身边，我们更多的是需要去分析我们自己的幸福，学会如何去把握自己和他人之间的幸福。把我们所学的东西与我们自己的实际联系在一起，让我们的课上得更加有意义。
通过一个学期的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用的心理知识。让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待
我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。
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