社会适应性训练辅导方案

第一篇：社会适应性训练辅导方案

社会适应性团体辅导方案

这个方案的编写宗旨是紧扣陈建文的《社会适应性问卷》，也是专门针对福乐家园学员日后走出家园更好的融入社会所编的一份教案。

内容进行训练，一共有十个单元，分别是：

一、我们在一起

团体目标：

1、领导者与团体成员相互认识；

2、明确团体辅导的目的，引发成员参与团体的兴趣；

3、制定团体契约，初步建立起信任感。

二、沟通你我他

团体目标：

1、学习基本的沟通交流技巧。

2、增强团体成员的人际交往能力。

三、假如我是他

团体目标：

1、提高团体成员的同理心和共情能力。

2、提高团体成员的道德修养，养成良好的行为习惯。

3、促使团体成员学会换位思考，促进其利他行为的增加。

四、我的世界

团体目标：

1、塑造自己形象，探索自我概念，正确看待自身的优缺点。

2、让团体成员寻找个人的价值，提高个人的自尊和自信。

3、通过让团体成员发现和叙述别人的优点，悦纳他人，增进感情。

五、情绪万花筒

团体目标：

1、认识情绪类型，合理对待情绪。

2、提高团体成员对情绪的认识和对自己情绪的控制力。

六、信任之旅

团体目标：

1、教育团体成员在遇到困难时应主动寻求社会支持。

2、培养学员对他人的信任感。

七、做自己的主人

团体目标：

1、提高团体成员的意志力。

2、提高团体成员在行动上的自我控制能力。

八、同舟共济

团体目标：

1、认识团结与合作的重要性。

2、增强团体凝聚力，培养协作精神。

九、再接再励

团体目标：

1、正确认识成长过程中的成功与失败。

2、学会如何应对挫折，提高学员的抗挫折能力。

十、祝福你、祝福我

团体目标：

1、对所有团体活动进行回顾。

2、对团体成员的未来进行鼓励与展望，结束团体。

一、我们在一起

[单元目标]：

1、领导者与团体成员相互认识；

2、明确团体辅导的目的，引发成员参与团体的兴趣；

3、制定团体契约，初步建立起信任感。

[准备材料]：与团体成员人数相符的若干个小本子、玩具充气蘑菇三个、录音机一台、单元反馈表。

[实施步骤]：

一、领导者和协同领导者作简单自我介绍（2分钟）

大家好,我是，很高兴福乐家园能提供这样的平台，让我有机会跟学员们一起完成心理辅导课程。我们班的学员是由颜老师和林老师带出来，那以后凡是我上的课，我会和这两位老师说，尽可能固定这些成员，主要是为了更好营造信任、有效率的团队。也非常欢迎大家参与我们的团体，希望我们能够一起度过一个美好的学期。

二、领导者介绍团体课程的基本内容，实施时间，基本目标（3分钟）

我们这门课程的名字,叫做团体心理辅导,也就是从这个星期开始，我们每周都会有一次机会大家一起做游戏，并且在此过程中一起交流心理话，帮助学员们解决日常生活中遇到的一些困惑和烦恼，希望通过我们彼此间的交流，让每一个学员都能够跟医生、护士、病友、父母等更加和睦相处，拥有更多的朋友，变的更加优秀出众。

三、分组（5分钟）

让全体学员按1、2、3报数，数1的学员为第一组，数二的学员为第二组，数三的学员为第三组。

四、热身游戏：小兔子采蘑菇（20分钟）目的：活跃气氛 实施步骤：

1、把三组学员排成三纵队。

2、每队的第一个学员双手卡腰，后面的学员将手搭在前一个学员的肩膀上，伴随着兔子舞的音乐，做着兔子舞的动作。一路前行，去采摘放在场地另一端的蘑菇。

3、第一个学员拿到蘑菇后继续带着全队跳着兔子舞回到原来的位置，把蘑菇放在本组的地盘后再去采摘下一个蘑菇。

4、在采摘过程中如果有学员动作不合格，为求速度跑动现象，则罚该组在原地跳十下，跳完才能继续前进，在规定时间内采摘蘑菇数量最多的队伍为胜。

五、猜猜我是谁。（30分钟）

功能：领导者了解每个学员，同时也加深学员之间的了解。在此过程中领导者要纪录下自己组员的名字及相关重要信息，要在下次团体之前熟记。实施步骤：

1、每组学员在各自的领导者的带领下坐成一圈，把准备好的小本子发给每个学员。

2、要求每个学员在根据本子第一页的内容填写自己的相关信息，写完以后交给领导者。

3、按座位的顺序，让学员依次到领导者这里抽取一个本子，并大声念出本子上的内容，让其他学员根据内容猜测这个本子的主人到底是谁，猜对后请主人上来把本子领走。（每个学员不超过2分钟，如果实在猜不出，在2分钟左右时要公布答案）本子上要求填写的内容有：

1、姓名

2、性别

3、出生地

5、最喜欢的运动

6、最喜欢的人

7、最喜欢的颜色

8、最喜欢吃的东西

9、最喜欢做的事10、最讨厌做的事

11、最喜欢上的课

12、最讨厌上的课

13、最大的特长是

14、喜欢哪种类型的朋友

15、你认为朋友眼中的自己是什么样子的16、口头禅

17、座右铭

18、人生目标

六、制定团体契约（20分钟）

功能：开始阶段，确定团体规范与纪律，形成团体的约束力。步骤：

1．领导者先举例介绍团体的规范是什么，以及规范的意义 2．成员提意见，补充团体规范，写在白纸上。

3、要求每个学员在白纸上签字，并把团体契约纪录在自己手中的小本子的第二页上。

七、团体总结，填写团体反馈意见（10分钟）

八、作业：

1、你希望从团体辅导课程中学会什么？对团体有什么期望？（要求要把以后的每次作业都写在手中的小本子上，领导者会定期收上来检查）

二、沟通你我他

[单元目标]：

1、学习基本的沟通交流技巧。

2、增强团体成员的人际交往能力。

[准备材料]：写有汉字的卡片若干张，单元反馈表，队徽三个。[实施步骤]：

一、简单回顾上次团体，检查作业。（10分钟）各小组在领导者的带领下轮流发言，交流自己对团体的期望。

二、热身游戏：天才猜猜猜（10分钟）功能：活跃气氛，引出主题。

步骤：

1、把各组的学员再分成两个小组。

2、每个小组选出一个平时表演能力强的学员，让他根据领导者手里卡片上的内容进行表演，其他学员轮流来猜，每个学员给一分钟时间，无论猜出来与否都换下一个。

3、猜对的数目多的那个小组为胜。

注：卡片上的内容有：毛笔、公鸡、鸡蛋、篮球、橘子、镜子、勺子、米老鼠、唐老鸭、灰太狼、摩托车、足球、苹果、生日蛋糕、机器猫、电动车、鼠标、台灯、茶杯、太极拳、跳绳、洗澡、看书、遛狗、老鼠、班主任、红旗、摔倒、下棋、刷牙、叠被子、看电视、张牙舞爪、目瞪口呆、手舞足蹈、狗急跳墙、前仰后合、金鸡独立等。

讨论：游戏后，让学员自由发言，通过这个游戏看他们能产生什么样的感悟，由此引出今天活动的主题。（你刚才在表演动作的时候，是不是想尽可能的把自己看到的词语表达清楚，让你的学员理解你想要表达的含义，理解你内心的想法？当你在做出某种表达的时候，希望能得到对方正确的理解吗？如果不想让别人对你有误解，你应该怎么做呢？）

三、讲故事（20分钟）

功能：让学员认识到沟通的重要性。

孔子被各地所聘，携众弟子到处讲学，但是迟迟不给工钱。当时，孔子生活拮据，当地村民给了他们一些米粮，孔子想，这个米饭让谁来煮我才放心呢？他想到了大弟子颜回，颜回平日忠厚老实，不贪图小便宜，于是他就把煮米饭的任务交给颜回。颜回欣然接受，过了一会，孔子忍受不了米饭香味的诱惑，便到厨房，刚到厨房门口，他看到了一幕，颜回正手抓着米饭，大口的在吃，孔子十分的生气，自己最喜爱的好弟子，怎么会这样呢！

孔子回到了书房，过了一会，颜回把米饭也端进了书房请吃师傅吃。孔子心想，我要考验他一下，看看颜回是否真的是不懂尊师重道呢？于是，孔子就对颜回说：“我们难得吃一回米饭，先祭祭祖吧！”古时，祭祖必须是干净的食物，如果食物被拈染了肮脏的东西，那就是对祖先的大不敬。当时，颜回一听要祭祖，噗嗵一声给师傅跪了下来，说：“师傅不能祭祖，因为这些米饭已经被我抓过了，也吃过了。”孔子当时心中暗喜，想儒子还算可教，接着颜回说了一句让孔子非常镇惊的话：“因为厨房年久失修，又没有清理过，当我打开锅盖时，热气使棚上的灰掉到了锅里，米饭脏了，我想扔掉太可惜了，我把这些脏的吃掉，既可以让我吃饱，也可以让师傅您吃到干净的米饭，多好啊？” 当时，孔子心中深深叹息，原来我亲眼看到的也不是真的。讨论：

1、这个故事给我们什么启示？（人都说“眼见为时，耳听为虚”，可在现实生活中，是不是只要是我们亲眼见到的，就肯定是真实的情况呢，人际交往过程中，沟通对我们来说是不是很重要呢？

2、你是否因为没有注重沟通，自己的言行被人误解，或是同样误解过你的朋友呢？让学员自由发言，列举生活中发生在自己身上的缺乏沟通的例子。

四、情景训练（35分钟）

功能：创造情境，让学员学习并练习基本的交流技巧。

礼貌用语

一天，你正在低头写作业，突然听见外面有人叫你，你慌慌张张的向外跑去，不小心碰掉了学员的文具盒，因为你想着外面还有人等你，这也没什么大不了的，所以你什么表示都没有继续向前跑去，等你再回到教室时，等待你的就是学员愤怒的目光„„

1、角色表演：让两个学员进行表演，可以让被碰掉东西的学员自由发挥，他会怎样表达他的不满，原本一件小事，最后引起了什么样的人际冲突呢？

2、主题讨论：1）我们最常用的礼貌用语有哪些。（比如请、谢谢、对不起、你好、别客气、没关系、早上好、下午好、晚上好、很高兴认识您、劳驾了、让您费心了、实在过意不去、拜托了、麻烦您、感谢您的帮助、很抱歉、请稍等、请多包涵等等）

2）在人际交往过程中，我们为什么要讲礼貌，如果不讲礼貌，会留给他人怎样的印象，你会和不讲礼貌的学员交朋友吗？请学员举几个发生在生活中的不讲礼貌引起人际冲突的事例。

3、领导者总结：礼貌是我们在交往中彼此表示尊重与友好的行为规范，讲礼貌不仅是尊重他人的具体表现，同时也是自身修养的展现，是拥有和谐的人际关系的基本保证。在日常生活中，有礼貌、懂得尊重他人的学员往往能够拥有更多的朋友，同时也能得到他人的尊重。在日常生活中，每当你多说一声 “你好”、“请”、“谢谢”、“对不起”，就为自己的人际关系多增添了一份和谐和快乐。

4、角色扮演：内容同上，让学员表演有礼貌的解决方式。

学会拒绝

一天，你正在专心致志的演算一道数学题，刚找到解题思路，突然有学员过来请教你一道他不会的题，这个时候你应该怎么做呢？

1、角色扮演：让两个学员进行表演，当一个学员被学员打扰后，粗暴的拒绝了学员的请求，学员认为他是个非常自私的人，对他很不满意。（要求他们用语言以旁白的形式说出各自的内心活动。）

2、主题讨论：类似的情形还有抄你作业，找你借钱打游戏等，当有人向你提出让你为难的要求时，你应该怎么办，是直接粗鲁的拒绝，还是违心的答应？这样做会产生什么样的结果？出现这种情况，我们应该怎样正确的处理呢？

3、领导者总结：当我们遇到他人不合理的要求时，我们应该有勇气说“不”，但在拒绝时要注意沟通的技巧。

1）首先要求拒绝者态度和蔼，不要伤害对方的自尊心

2）拒绝对方要开诚布公，坦诚明确地说出自己拒绝的理由。3）拒绝时尽可能提出更加合理的解决问题的办法。

4、角色扮演：内容同上，让学员表演好的拒绝方式。

敞开你的心扉 你和小明是很好的朋友，今天是你的生日，你原本料想他一定会在第一时间祝你生日快乐，可是一直等到中午放学，他提都没提，好像把你的生日彻底给忘了。并且在课间的时候他还跟其他学员小声嘀嘀咕咕的，看到你立刻就不说了，明显是在说你的坏话。你非常的生气，在临放学前忍无可忍，找到小明大吵了一场，要求绝交，吵完气哼哼的回家了。第二天，有学员告诉你说，其实小明一直在策划放学后组织学员给你个生日惊喜，结果„„你这时候才知道误会了小明，后悔极了，但此时你的行为已经伤了小明的心。

1、角色扮演：让几个学员对故事内容进行表演。

2、主题讨论：采取一边表演一边讨论的方式。

1）当主人公为小明忘记了自己的生日感到生气的时候，引导学员了解到人际交往过程中要懂得宽容。

2）当主人公猜疑小明在别的学员面前说自己坏话时，引导学员了解朋友间的友谊需要彼此间的信任。

3）当主人公找到小明，不分青红皂白大吵一架时，引导学员了解学员之间如果出现了误会，应该怎样正确的处理。

3、领导者总结：在与他人相处的过程中，难免会遇到各种各样的误解，那我们应该怎样正确的去化解误会，避免冲突呢？

1）无论是自己对他人不满还是别人对你有看法，请先让自己的头脑保持冷静，既不要“误会在心口难开”，也不要急于去指责或攻击对方，因为这样做于事无补，只会使结果变的更糟。2）以彼此宽容和信任为基础，冷静的分析问题产生的原因，尽可能心平气和地进行彼此间的沟通，说出各自的想法和看法，如果某一方真的无意伤害了对方，那就要真诚道歉，下次引以为戒；如果问题的起因只是一场误会，那么彼此间就可以通过沟通化干戈为玉帛，挽回一份即将失去的友谊。

4、角色扮演：内容同上，让学员表演故事里的主人公应该怎样正确的处理这件事。

五、选举小组长，填写团体反馈意见（10分钟）在填写反馈表前，根据每个学员在此次活动中的表现，各组投票选出这次团体活动的小组长，并告诉学员组长采取轮换制，在每次活动结束的时候会根据每个学员在此次团体中的表现，选出下次活动的新组长。组长既是一种对该学员表现的肯定和鼓励，又是领导者在团体过程中的小助手，以身带队徽为标志。

六、作业：（5分钟）

1、找一个最想表达谢意或歉意的人，向他说一声“谢谢”或“对不起”，请纪录下相关行动和心理过程。

2、找一个你跟你之间可能存在误会的人，告诉他你心里最真实的想法，请纪录下相关行动和心理过程。

3、这个星期你觉得自己变的更礼貌了吗？你觉得自己开始重视与他人间的沟通了吗？你觉得自己在行动上有何改变？你的人际关系因此而发生改善了吗？

三、假如我是他（利他倾向）

[单元目标]：

1、提高团体成员的同理心和共情能力。

2、提高团体成员的道德修养，养成良好的行为习惯。

3、促使团体成员学会换位思考，促进其利他行为的增加。

[准备材料]：单元反馈表，队徽三个。[实施步骤]：

一、简单回顾上次团体，检查作业。（10分钟）

各小组在领导者的带领下轮流发言，交流在完成作业过程中的体会。

二、热身游戏：哈哈镜（20分钟）功能：活跃气氛，引出主题。步骤：

1、每两个学员为一组。

2、第一个学员起先做一个动作，第二个学员必须同时对第一个学员回做相同的动作，就像在照镜子似的，然后立刻再加上自己的一个新动作，让第一个学员跟着做，然后第一个学员再做一个新动作，让第二个学员再做„„直到有人做错或没有立刻做出新动作为止。（比如微笑、生气、挥手、冲对方挥拳、竖起大拇指、向下竖起拇指、点头、摇头、仇视、皱眉、做鬼脸、鞠躬、、摆POSE等）。

3、各小组之间进行比赛，做出的一致性动作最多的那个小组为胜。讨论：

1、当你向他人挥拳的时候，他人回报给你的是什么？

2、当你向他人微笑的时候，他人回报给你的是什么？

3、通过这个游戏看你能产生什么样的感悟？

总结：人与人之间的交往是相互的，你怎么对待他人，他人就会怎样对待你。

三、情境训练（50分钟）

功能：创设模拟情境，让学员学会体谅，懂得换位思考。遵守公共秩序、社会公德

1、假如你在辛苦排队打饭的时候突然有学员插到你的前面，此刻的你会有什么感觉？

2、假如马上要考试了，你在紧张的复习，可坐在你后面的两个学员在不停的讲话，吵的你根本复习不进去，此刻的你会有什么感觉？

3、假如你是今天的值日生，刚把教室的卫生打扫的干干净净，就有学员在教室里嗑瓜子，把瓜子皮丢的满地都是，此刻的你会有什么感觉？

讨论：

1、当你遇到那些不遵守公共秩序、社会公德的人时，你会有什么样的感受？

2、在现实生活中，你是否也在有意无意间做出过这样的行为呢？

3、生活中常见的需要我们遵守的社会公德和公共秩序有哪些？

4、你打算以后怎样做？

有爱心、乐于助人

1、当你在参加考试的时候突然发现自己忘记了带钢笔，临桌的学员虽然有两支可就是不愿意借给你，此刻的你会有什么感觉？

2、你的同桌学习成绩非常好，可每次你请教他问题，他都装作也不会的样子，唯恐你超过他，此刻你是什么感觉？

3、如果你在学校不小心摔倒了，腿上鲜血直流，可周围的学员无动于衷，没有一个人上前关心你、帮助你，此刻你是什么感觉？

讨论：

1、当我们遭遇到困难的时候，我们最需要得到的是什么？

2、当别人对你的求助表现出冷漠或是袖手旁观的时候，你的心情如何？

3、当你自私冷漠的对待别人的时候，如果有一天你自己也遇到了困难，需要他人的帮助，你认为会有朋友来帮助自己吗？

尊重他人

1、假如你是个家庭贫困的学员，在学校里总会有学员讥笑你的衣着、你的学习用品、你的家庭背景，甚至还故意的疏远你，此刻的你会有什么感觉？

2、假如你长的身材矮小，同班学员因此给你起了带有侮辱性质的绰号，并且经常在班里冲着你大叫，此刻的你会有什么感觉？

3、假如你是个农村孩子，乡村口音很重，在学校里只要你一开口，就有学员窃窃发笑，甚至还有人故意模仿你说话的样子来哗众取宠，此刻的你会有什么感觉？

讨论：

1、我们每个人都有自己的尊严，你希望得到他人的尊重吗？

2、当你遭受他人的侮辱的时候，你心里会有什么感觉？

3、你认为一个人如果想得到他人的尊重，首先自己应该怎样做？

体谅长辈

1、假如你是一名教师，为了讲好一节课，让学员学到更多的知识，你查阅了无数资料，辛苦备课到深夜，可走上讲台时居然发现学员们有的在讲小话，有的在睡觉、有的在做小动作，有的甚至逃课没来，此刻的你会有什么感觉？

2、假如你是一个收入不高的父亲，每天在外辛苦赚钱，省吃俭用，可自己的孩子却在学校里虚荣爱面子，跟学员比吃比穿、肆意挥霍，此刻的你会有什么感觉呢？

3、假如你是一个勤劳的母亲，为了让孩子有更充足的时间学习，你承担了家里所有的家务，可孩子居然视之为理所应当，都已经上了中学了，连碗都还不会洗；当你被家务累弯了腰的时，他却跷着腿坐在旁边悠闲自得的看电视，一副视若无睹的样子，此刻的你会有什么感觉呢？

讨论：

1、你认为世界上最伟大、最无私的爱是谁给予我们的？

2、请反省一下自己，面对父母、老师的关爱，你曾有过感恩的心吗？

3、你曾考虑过如何去理解他们、去关爱他们吗？

领导者总结：我们每一个人都有自己的思想和感受，在人际交往的过程中，我们还要学着去体会他人的思想和感受，学会站在别人的角度考虑问题，设身处地的为他人着想，给他人多一份理解和关爱，同时也是给自己了一份理解和关爱。俗话说：“送人玫瑰，手留余香”，当你尊重和关爱别人时，你会感到快乐；当看到被你尊重和关爱的人向你微笑时，你会感到温馨；当听见被你尊重和关爱的人向你说“谢谢“时，你会感到幸福；当你自己需要被尊重和关爱时„„你会觉得这个世界真的很美好！

四、选举小组长，填写团体反馈意见（10分钟）

五、作业：（5分钟）

1、至少帮助一次需要帮助的学员。

2、回家后至少主动帮助爸爸妈妈做一次力所能及的家务，向他们说一声：“爸爸妈妈，我爱你们”。

3、请全班学员集体对你的每个任课老师说一次：“老师，您辛苦了！”

4、请详细请纪录下以上三个作业完成的过程，以及对方的反映。

四、我的世界 [单元目标]：

1、塑造自己形象，探索自我概念，正确看待自身的优缺点。

2、让团体成员寻找个人的价值，提高个人的自尊和自信。

3、通过让团体成员发现和叙述别人的优点，悦纳他人，增进感情。

[准备材料]：单元反馈表，队徽三个。

[实施步骤]：

一、简单回顾上次团体，检查作业。（10分钟）

各小组在领导者的带领下轮流发言，交流自己尊重和关爱他人的过程中的感悟和收获。

二、热身游戏：“大风吹，小风吹，台风吹”（10分钟）功能：活跃气氛，引出主题，每个人都有自己的特征。

步骤：

1、领导者站在中间，没有椅子，学员坐在椅子上，围成一个圆圈。

2、领导者在圆圈里喊：“大风吹，或是小风吹，或是台风吹。”

例如：如果领导者说：“大风吹！”

大家问：“吹什么？”

领导者说：“吹所有女生！”

那么这个时候男生不动，所有的女生需要离开椅子和领导者一起重新寻找位置。换位

置时不能持续两人互换或坐回原位，最后没抢到位置的人则是新领导者，重新吹风；

当领导者说：“小风吹”，这时要换位子的人，是与领导者所说相反条件的人。

当领导者说：“台风吹”，则所有人都需要离开位子重新寻找座位。注：可以吹的风有：带表的人、带眼镜的人、扎辫子的人、穿某种颜色衣服的人、穿皮鞋的人、穿布鞋的人、穿裙子的人、穿长裤的人等

三、自我认知的训练（50分钟）

功能：自我探索，接受自己；从他人的赞美中重新审视自己；正确看待自己的缺点，克服自卑心理，增加自信心；同时增加成员之间的相互了解和相互接纳。

（一）拿出自己手中小本子，请写出以下信息：（10分钟）

1、我是一个什么样的人（至少写五条）

2、我的优点有哪些？

3、我的缺点有哪些？

2、你对自己满意吗，原因是什么？

3、请为你自己打分（百分制）。

（二）故事：“森林里的学习班”。（10分钟）

有一天，一群动物聚集在了一起，它们彼此羡慕对方的优点，抱怨自己的缺点，于是准备成立一所学校，希望自己能成为一个通才。它们开设了很多课程，包括：奔跑、飞翔、游泳、攀登等。可是没过了多久，它们就发现：小麻雀在飞翔方面本领高超，可是不能奔跑，碰到水就神经崩溃；小松树爬树的本领虽然高人一等，但在飞翔课上只会摔的鼻青脸肿；小鸭子虽然擅长游泳，但奔跑和攀登的成绩是惨不忍睹；小白兔虽然擅长奔跑，可一上游泳课就浑身发抖。大家越学越痛苦，终于决定不再盲目学习别人，要好好的发挥自己的长处。从此他们不再抱怨自己，羡慕别人，又重新快乐起来。

讨论：从这则故事中，你受到了什么启发？

领导者总结：天生万物，各有长短，不能强求。每个人都有自己独特的优势和价值，不用羡慕别人的优点，把自己的优势充分发挥出来，你也是最出众和优秀的。

（三）找优点（30分钟）。

1、每一位成员轮流站在场地中间，让其他学员找他身上的优点，被夸者只要静听，体验被人称赞时的感受。不必说感谢或其他的话。夸奖者只能说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害到别人。练习的过程中大家都要用心去体会，怎样用心去发现他人的长处，怎样做一个乐于欣赏他人的人。（优点可以是各个方面的，如学习、品德、待人接物、劳动等等）

2、集体讨论被表扬的感受，每一个成员都当众讲述一件自己做过的最成功、最满意的事。

3、领导者总结，并送给全体团员一首诗歌，要求他们纪录在自己的作业本上。

自信的我

我肯定自己，肯定自己的长处； 我赞美自己，赞美自己的优点；

我欣赏自己，欣赏自己的成功； 我提高自己，提高自己的水平； 我超越自己，超越自己的昨天； 我成就自己，实现自己的理想！我要积累自己的点滴成功，成功越多，我就越自信。我要在自己的强项上努力；

我不会用自己的短处和别人的长处比。我自信，我要表现自信。

自信是成功的一半！自信是成功的发动机！我自信，所以我成功！

五、选举小组长，填写团体反馈意见（10分钟）

六、作业：（5分钟）

1、在下个星期，请发挥你的特长，做一件让自己骄傲的事。（请纪录下过程和自己的感想）

2、你认为自己最突出的优点有哪些？你会利用这些优点为自己做出什么样的人生规划？你相信自己有能力实现自己的理想吗？

3、我是一个什么样的人。（不少于十句）

五、情绪万花筒 [单元目标]：

1、认识情绪类型，合理对待情绪。

2、提高成员对自己情绪的控制力。

[准备材料]：小红花三朵，写有各种情绪的卡片若干，单元反馈表，队徽三个。[实施步骤]：

一、简单回顾上次团体，检查作业。（10分钟）

各小组在领导者的带领下轮流发言，交流上次团体的心得体会。

二、热身游戏：“击鼓传花”（10分钟）

功能：活跃气氛，引出主题。

步骤：领导者用手敲打着自己的凳子，担任击鼓者，小红花随着在鼓声在学员之间迅速传递，鼓声落时，花在谁的手里，谁就要受惩罚。（惩罚包括唱歌、学广告词、装痴呆、扮鬼脸等）

游戏结束后，领导者引导学员对如下问题进行思考：

1、当小红花传到别人手里时，我感到„„

2、当小红花快传到我的手里时，我感到„„

3、当小红花传到我的手中时，我感到„„ 领导者总结：学员们以上的这些体会是对自己情绪的体验，这些体验在日常的生活中常常碰到。人们的情绪往往会跟随自己的处境而变化，就像天空那样，有时晴朗、有时多云、有时甚至还有雨雪和冰雹，一阵瓢泼大雨之后，说不定又会晴空万里了，让我们去“情绪气象站”，来观察一下人们的情绪吧。

三、认识情绪（30分钟）

功能：学会识别自己和他人的情绪，以及如何控制自己的消极情绪。步骤：

1、情绪表演：

1、让每个学员都抽取一张写有情绪的卡片，但是不要让别人看到。

2、抽完后，每个学员都根据自己手中卡片上的内容，做出相应的表情和动作，其他学员来猜，把自己猜的结果写在作业本上，相互之间不许讨论。

3、每个学员公布自己表演的内容，看谁得到的正确率最高，谁就被评选为“最佳表演者”。

2、领导者总结：我们生活在这个世界里，无时无刻不感受着各种情绪，例如厌烦、悲伤、生气、焦虑、惊吓、害羞、郁闷、愉快、得意、高兴、好笑、担心、激动、羞愧、兴奋、恼怒、沮丧、喜爱、伤心、绝望、消沉、紧张不安、嫉妒等，总结起来，可以分为四种基本的情绪：喜、怒、哀、惧。比如我们在生日的时候收到了朋友的礼物，就会高兴；考试不及格，就会感到难过；当受到他人的辱骂，就会感到生气；当看到身后跟着一只大老虎，就会感到恐惧。这些情绪体验是我们生活的一部分。

3、分组讨论：每两个学员为一组，给三分钟时间让他们进行讨论，追忆自己曾经历过哪些情绪体验，每组至少要有一名学员发言，讲一讲事情的原因和经过，并进一步分析，当自己没有控制住自己的消极情绪时，往往会给自己带来怎样的后果。

4、领导者总结：当我们遇到某些事情的时候，为什么会出现各种各样的情绪呢？进一步解释情绪的ABC理论，以及情绪管理的3W理论。（whatwhyhow））

四、现场演练（20分钟）

功能：创设情景，进一步学习如何管理自己的情绪。

步骤：每个成员都会遇到下列情景，首先判断在下列情景中的情绪反应是什么，然后想一想，同样是一件事情，如果换一个角度去认知，是不是就会体会到不同的情绪体验呢？

1、今天你老远就笑着跟一个学员打招呼，可是他理都没理你，转脸走了。你很生气，觉得他摆架子，给你脸色看，太没礼貌了。

2、你平时成绩一向很好，可是这次考试突然退步了很多，你觉得心里很难过，同时在学员面前很没面子。

3、你的家庭条件不如其他学员好，有一天一个学员在你面前炫耀他新买的一块名牌手表，你觉得他是在讥笑你，心里很不是滋味。

4、上课的时候，几个学员讲小话，但老师单单点名批评了你，你很气氛，觉得不公平。

五、选举小组长，填写团体反馈意见（10分钟）

六、作业：（5分钟）

1、请详细纪录这一周你最深刻的一次情绪体验，以及它的发生原因、经过、结果，最终你是怎样控制自己的情绪的？

六、信任之旅 [单元目标]：

1、教育团体成员在遇到困难时应主动寻求社会支持。

2、培养团体成员对他人的信任感。

[准备材料]：单元反馈表、气球、布带、粉笔、树枝、队徽三个。

[实施步骤]：

一、简单回顾上次团体，检查作业。（10分钟）

各小组在领导者的带领下轮流发言，交流自己在完成作业过程中的体会。

二、热身游戏：“瞎子过河”（15分钟）功能：活跃气氛，引出主题。

步骤：

1、三大组排成三队，每大组内部两个学员为一小组。

2、一个学员用布带蒙住眼睛当“瞎子”，另一个学员当他的眼睛，为“瞎子”指引路，绕过路障，返回原点，下一小组学员继续出发。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；小河（用粉笔画出），须纵身跨过。麦穗，须拾起。

3、用时最短的一大组为胜。

讨论：当协助他在游戏的过程中，被蒙上眼睛的学员是靠什么完成任务的？如果没有眼睛的帮助和对眼睛的充分信任，他能够完成任务吗？

三、谁来帮助我（40分钟）

功能：培养学员遇到困难时，主动寻求社会支持的意识，以及对他人的信任。步骤：

1、要求每个学员在纸条上写出自己感到最困惑、最想解决的问题，不用署名，然后把纸条折叠起来让学员随机抽，要保证每个学员都拿到其他人的，抽到自己的要重新抽。

2、给3分钟的时间，每个学员认真考虑自己手中的问题，然后轮流当众读出自己抽中的问题，然后说出自己的建议。

讨论：

1、你在遇到困难的时候最有可能向谁求助，你最信任的人是谁？（学员、好友、兄弟姐妹、父母、老师）

2、当你开动脑筋思考如何帮助别人时，你是真诚的吗？说句心里话，你愿意帮助别人吗？帮助他人解决难题，你会感到快乐吗？

四、晕头转向。（10分钟）

功能：让刚才被帮助的学员体会到帮助他人感受，提高他们的同理心，强化他们求助和帮助他人的行为。

步骤：

1、刚才在热身游戏中被分在同一小组的学员仍为同一组，但这次“瞎子”为助人者，“眼睛”接受帮助。

2、要求“眼睛”在原地弯下腰快速转8圈，然后要求其把5米外的目的物取回，在晕头转向的状态下，“瞎子”要努力的去帮助他。

领导者总结：在我们成长的道路上，总会遇到各种各样的困惑与烦恼，其中很多难题是靠我们自己的力量解决不了的。俗话说：“一个好汉三个帮！”当我们遇到困难的时候，学会向他人求助不是一件丢人的事情。学员、朋友、父母、老师都是能够为你提供帮助，值得信任的人。同时，他们在某些时候可能也会需要你的帮助。你会因为帮助了他人，实现了自我价值而感到快乐和满足，他们同样也会因为给你提供了帮助而感到愉快。所以，在你需要的时候，请信任他们，勇敢的向他们求助吧！

五、选举小组长，填写团体反馈意见（10分钟）

六、作业：（5分钟）

1、你最大的困惑或烦恼是什么？在这个星期里，请鼓足勇气向你的学员、朋友、父母、或是老师求助吧。请详细纪录求助的经过、结果，和你的感受。

七、做自己的主人 [单元目标]：

1、提高团体成员的意志力。

2、提高团体成员的行动上的自我控制能力。

[准备材料]：单元反馈表、橘子、队徽三个。

[实施步骤]：

一、简单回顾上次团体，检查作业。（10分钟）

各小组在领导者的带领下轮流发言，交流自己在完成作业过程中的体会。

二、热身游戏：“顶橘子”（20分钟）功能：活跃气氛，引出主题。步骤：

1、把一大组分成两个小组（两个小组人数要相同），游戏开始时每个组出一个学员，共两名学员来参加。

2、将橘子顶在头上，不能用手扶，然后按领导者的口令，比如跨凳子，向后转，坐下起立，下顿、踢腿、做操等，做出相应的动作。

3、如果橘子掉了，就由本组的其他学员继续接替，直到所有本组学员都消耗完为止。

4、先消耗完的那组为输，三个橘子作为战利品奖励给赢的那组。

讨论：

1、在顶橘子的过程中，你有什么样的感觉？当顶的时间长了，会感到脖子很累吗？

2、当脖子发酸的时候，你是怎么想的，又是怎么做的呢？是放弃，让橘子掉下来，还是为了本组的荣誉继续坚持？

三、讲故事“贝贝的梦想”（20分钟）

功能：让学员认识到行动上的自觉性对追求理想的重要性。

贝贝是大学音乐教授的女儿，爸爸为她创造了学习音乐的一切条件，她的梦想就是成为国际知名的小提琴家。可平时她的生活是怎么样的呢？每天对闹钟充耳不闻，总是睡到中午才起来；晚上看电视到凌晨，看到喜欢的节目，哪怕不睡觉也要看下去；老师教她拉琴的时候，又跑去弹会钢琴，玩会布娃娃；老师让他回家好好练习，她回家以后先是出去玩了，后来又看了会电视，最后在妈妈的监督和呵斥下，才拿起小提琴勉强拉一下。讨论：1你们喜欢贝贝吗？为什么？

2、她有什么样的不良习惯？

3、你们觉得她的理想能实现吗？

4、如果你是贝贝，没有人监督你，你打算怎样改掉自己的不良习惯？

四、情景讨论（40分钟）

功能：让学员结合自身的情况，学习应该如何为了自己的理想而努力。

步骤：

1、给学员五分钟思考的时间，自己在平时的学习生活过程中，曾经犯过类似于贝贝的错误吗？你当时的心理感受（当时虽然在玩，但心里快乐吗），你为你当时缺乏意志力的行为付出过代价吗？

2、你曾经做过的最有毅力的事是什么，当时是怎样严格要求自己，坚持不懈的，当时的心理感受如何？最终得到了怎样的回报？

3、你的远期目标和近期目标是什么？你认为自己应该怎样做才能实现自己的目标呢？

领导者总结：我们每个人都有自己的理想和目标，但在我们身边存在很多“思想上的巨人、行动上的矮子”。他们整天把“我要如何”挂在嘴上，但却在思想上意志力缺乏，行动上得过且过，使大好的时光日复一日地浪费在碌碌无为之中。让我们从这种浑浑噩噩的生活状态中醒来，为了自己的理想和目标坚持不懈的努力奋斗吧，因为只有这样，你才能把握自己的命运，真正成为自己的主人！

五、选举小组长，填写团体反馈意见（10分钟）

六、作业：（5分钟）

1写出自己的远期目标和近期目标，并为目标的实现制定相应的时间计划表，比如今天要做到什么、一个月后要做到什么，一年后要做到什么，我怎样做才能逐步实现。并为自己做一个每日的时间表，贴在自己最容易并经常看到的地方，严格要求自己。同时纪录下自己的心得。

八、同舟共济

[单元目标]：

1、认识团结与合作的重要性。

2、增强团体凝聚力，培养协作精神。

[准备材料]：单元反馈表、布绳、队徽三个。

[实施步骤]：

一、简单回顾上次团体，检查作业。（10分钟）

各小组在领导者的带领下轮流发言，交流自己在完成作业过程中的体会。

二、热身游戏：“三足两脚”（20分钟）功能：活跃气氛，引出主题。

步骤：

1、三大组排成三队，每大组内部两个学员为一小组。

2、用布绳把同一小组的两个学员的腿绑在一起，要求他们跑过前面的目标点后返回，下一小组学员继续。

3、用时最短的大组为胜。

讨论：

1、两个人的腿绑在一起，如果你自顾自的向前跑，会有什么样的结果？

2、如果想跑的快，你们两个人该怎么办？

3、通过全组学员的努力，当你们获得胜利时，你的心情是怎样的，你会为自己的团体感到骄傲吗？

4、通过这个游戏，你的感悟是什么？（有关团结与合作的重要性）

三、游戏：胜利大逃亡（20分钟）

功能：体验团结合作的重要性，增强合作意识。

假设大楼着火或很快就要倒塌，而出口只有一个，大家纷纷逃亡，在灾难面前，应该怎样逃跑才能使大家都逃出来呢？

游戏规则：

1、随机选3个学员，坐在椅子上，彼此之间留出一定的距离（间距不能过大），作为逃生的两个大门。

2、剩下的其他学员分成两组，当火警声响起，分别从各自指定的大门里逃生。

3、在每组里必须有1/3的人为儿童，即蹲着走；1/3为老人，即弯着腰走；1/3为青年人，可以直立行走。

4、全体成员安全撤离用时最短的那个组为胜。

讨论：

1、对于胜利的小组，请他们谈谈在逃生的过程中，他们是如何分工与合作的？他们认为自己能够顺利逃生的原因是什么？

2、对于失败的小组，请他们谈谈没有能够迅速撤离的原因是什么？如果再来一次，他们认为自己应该在哪方面改进？

四、团体讨论（25分钟）

功能：掌握如何进行团结合作，培养合作能力。引言：团结与合作不只局限在游戏上，更主要的是落实在日常的学习和生活过程中。那么在日常的生活和学习过程中，我们应该怎样与别人团结合作呢？有什么成功的经验和失败的教训。步骤：

1、给5分钟时间让他们思考。

2、让他们依次发言，讲述在日常生活中遇到过的团结与合作的成功或失败的例子，并详细谈谈自己的心得。

例如：出黑板报、团体体育比赛、大扫除等等

领导者总结：常言道：团结就是力量。在这个世界上，很多事情靠我们自己的力量是无法完成的，只有团结一心，懂得合作，才能获得成功。大家一定听过“八个男子折筷子”的故事——八个男子是兄弟，他们从小就打打闹闹，一点儿也不团结。他们的父亲十分着急，就拿出八枝筷子，吩咐八个儿子每人折断一枝，儿子们不废一点力气就折断了筷子。见状，父亲又拿出八枝筷子，把它们捆在一起，然后让儿子们折。这次，无论儿子们花多大的力气，筷子都不断了。是啊，众人拾柴火焰高，一个人的力量是很渺小，可那么多人一起努力，力量还会渺小吗？只有在团结与合作中充分发挥各自的长处和优点，弥补各自的短处和缺点，才能顺利完成任务，得到胜利的果实。

五、选举小组长，填写团体反馈意见（10分钟）

六、作业：（5分钟）

1、谈谈你对团结与合作的理解。

九、再接再励

[单元目标]：

1、认识成长过程中的成功与失败。

2、学会正确的应对挫折，提高团体成员的抗挫折能力。

[准备材料]：单元反馈表、队徽三个。

[实施步骤]：

一、简单回顾上次团体，检查作业。（10分钟）

各小组在领导者的带领下轮流发言，交流自己在完成作业过程中的体会。

二、热身游戏：“凤凰涅磐”（30分钟）功能：活跃气氛，引出主题。

步骤：

1、全班学员聚集在一起，蹲下身子，此时都为“鸡蛋”。

2、每个学员都随机的寻找一个伙伴，进行“石头、剪子、布”，赢得可以半蹲着身体，升级为“小鸡”。输的学员则仍蹲着身体，寻找与自己在同一级别的“鸡蛋”继续进行“石头、剪子、布”，直到赢了，即可晋升为“小鸡”。

3、已经晋升为“小鸡”的学员继续找同一级别“小鸡”进行“石头、剪子、布”，如果赢了即可直起身体，晋升为“凤凰”，退出游戏；输了则继续寻找“小鸡”进行“石头、剪子、布”，直到晋升为凤凰为止。

讨论：

1、如果你在游戏过程中屡战屡胜，非常顺利的晋升到了凤凰，那一刻你的心情如何？

2、当你觉察到自己还没有充分体会到游戏的快乐就已经退出，站在一旁的你在那个时候又会有什么样的感触呢？

3、如果你在“石头、剪子、布”中输了，眼睁睁的看到对方晋升成了“小鸡”或是“凤凰”，那一刻你心里的感受是怎样的？

4、当你历尽波折，好不容易才晋升成凤凰，这时的你会有什么样的心理体验？（历尽波折克服困难后所获得的成功，对我们具有更大的价值和意义，幸福感也更为深刻。）

三、榜样学习（15分钟）

功能：正确认识挫折对成长的意义。榜样

1、林肯：1809.2.12,生

1818年(9岁)，母亲去世。1831年(22岁)，经商失败。

1832年(23岁)，竞选州议员落选。

同年(23岁)，工作丢了。想就读法学院，但未获入学资格。1833年(24岁)，向朋友借钱经商。

同年年底(24岁)，再次破产。接下来，他花了16年时间才把债还清。

1834年(25岁)，再次竞选州议员，这次赢了。

1835年(26岁)，订婚后即将结婚时，未婚妻死了。1836年(27岁)，精神完全崩溃，卧病在床六个月。

1838年(29岁)，争取成为州议员的发言人——没有成功。1840年(31岁)，争取成为选举人——落选了。1843年(34岁)，参加国会大选——又落选了。1846年(37岁)，再次参加国会大选——这回当选了。前往华盛顿特区，表现 可圈可点。

1848年(39岁)，寻求国会议员连任，失败。1849年(40岁)，想在自己州内担任土地局长的工作，遭到拒绝。1854年(45岁)，竞选美国参议员，落选。1856年(47岁)，在共和党内争取副总统的提名——得票不足100张。

1860年(51岁)，当选美国总统。成为美国历史上最伟大的总统之一。就这样，生下来就一无所有的林肯，终其一生都在面对挫败。他曾经绝望至极，但从没有放弃人生这场跳高比赛，最终他凭借自己的坚强毅力和顽强的斗志，赢得了人生的胜利！榜样

2、爱迪生

在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次，当他用到一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”但爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次的实验终于成功了。

我可以试想，如果爱迪生在助手劝他停止实验的时候放弃了，我们现在会怎么样呢？可能我们还要点只有豆粒般大小的油灯在夜里照明。其实爱迪生的每次试验失败都可以看作是挫折。这么一算，爱迪生发明电灯也就是遇上了六千多次的挫折，这是一个多么惊人的数目啊！

四、情景讨论（20分钟）

功能：结合自己的实际情况，进行反思，进一步明确如何应对挫折。

讨论：

1、给学员五分钟时间进行反思，自己在成长的过程中遇到过失败和挫折吗？

2、当你遭遇失败和挫折的时候，你当时的心情是怎样的？

3、你当时是如何应对的，是重新振作起来、奋发进取，还是心灰意冷、就此放弃？

4、如果在今后的日子里又遭遇了挫折，你会怎样去应对？ 领导者总结：每个人都希望自己的生活一帆风顺，可是，生活是现实的，现实是残酷的，一帆风顺的祝愿虽然美好，却是最不可能实现的。有一句歌词写得很好：“不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能随随便便成功！”彩虹固然美好，然而也只有在风雨之后才可以见到这样美丽之景。遇到困难，不言退缩；遇到失败，不言放弃！只有这样，挫折才能成为你成长中的动力，成为你人生中的一笔财富，使你的性格更加坚韧，让你能够更顺利的走向成功。只有经历了人生的坎坷，才能领悟到生活的美好！请微笑着，面对你生活中的挫折！

五、选举小组长，填写团体反馈意见（10分钟）

六、作业：（5分钟）

1、请详细纪录一件你自认为对自己来说是最失败的一件事，你当时的心情如何，是怎样应对的？通过这次团体，如果以后再遇到失败或挫折，你会怎么做？

十、祝福你、祝福我

[单元目标]：

1、对所有团体活动进行回顾。

2、对全体学员的未来进行鼓励与展望，结束团体。

[准备材料]：单元反馈表、总反馈表。

[实施步骤]：

一、简单回顾上次团体，检查作业。（10分钟）

各小组在领导者的带领下轮流发言，交流自己在完成作业过程中的体会。

二、团体回顾（20分钟）

步骤：在领导者的带领下，从第一个单元起，一一回顾进行过的每一个单元，每回顾一个单元，都要求学员把自己学习这个单元的心得写在自己的作业本上。

三、祝福你我他（10分钟）

步骤：要求每个学员都拿出一张纸，在上面写下最真心的祝福，并署上自己的名字。然后把纸条折叠起来交给领导者，再由每个学员过来随机抽取，并要求他们轮流读出自己收到的祝福内容，最后写着祝福的纸条由他们自己收藏。

四、明天会更好（20分钟）

步骤：让每个学员都说出自己心中的梦想，说完后要求其他学员齐声祝福他：“我们祝福你！”

最后全体学员合唱“明天会更好”，结束这次团体！

六、完成单元反馈表和团体总反馈表。

第二篇：高一新生适应性团体辅导

高一新生适应性团体辅导

大家好，今天我给大家做一次团辅。我们大家都知道高中一年级是学习生涯的一个新起点。在进入新环境后，同学们可能会在人际交往和学习方面出现一些不适应现象，那为了帮助同学们解决这一系列问题我们组织了这次团辅活动，希望大家积极参与到本次活动中来。

一、热身活动（促进团体成员相互认识、熟悉，初步建立合作关系，意识到团体的存在）

（下面我们来进行一个热身游戏，游戏规则是。。。）

活动一：大树和松鼠（8分钟）

三人一组，两人扮演大树，松鼠在中间

主讲人说大树喊“大树”时，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原来的同伴重新组合成一棵大数，并圈住某个“松鼠”

主讲人或临时人员扮演“自由大树”，最后没有形成“大树”的人应表演节目。当主讲人喊“地震”时，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合，扮演“大树”的人也可以扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大树”，教师和其他临时人员也加入游戏中，最后落单的人得到奖励表演节目。（背诗或动物叫）

报数分组（2分钟）：大家围成一个大圈，1至4报数，报到同样数字的人坐在一起。刚刚看到大家都玩得很高兴，可是大家对自己的同伴都不是很熟悉，现在我们进行一个小游戏让大家互相认识一下。这个游戏叫做滚雪球，游戏的规则是第一个同学说自己的班级，对自己的形容词，名字（比如：我是来自高一3班爱吃的***）；第二个同学先重复第一个同学的班级特征姓名，再介绍自己的，依次叠下去。请大家记住你们这一小组同伴的名字，最后我们会检验成果。

活动二：滚雪球（20分钟）

目的：促进团体成员相互认识，让成员在短时间内记住其他成员也被其他成员记住，体验在人际交往中关注和倾听的重要性。

方法：（1）将团体成员平均分成若干组，每组8人左右，用报数或者报字皆可。

（2）让小组成员互相交流，先让每人自我介绍；第一个同学说自己的班级，对自己的形容词，名字（比如：我是来自高一3班爱吃的***）；第二个同学先重复第一个同学的班级特征姓名，再介绍自己的，依次叠下去。

（3）随机抽取一组的最后一名同学，介绍本组的同学，如果在说的过程中不记得其中一个人的姓名，就让该同学重新自我介绍

二、主题活动（进一步促进团体成员相互了解，使其懂得人际交流过程中要方式方法）

刚刚我们对自己的同伴都有了初步的了解，为了进一步加深同伴之间的交流，我们来进行下一个游戏，叫做解开千千结。

活动一：解开千千结（20分钟）

目的：培养团体成员对摩擦的认识,帮助他们学会处理在人际交往中可能遇到的问题.方法:（1）两组同学分别拉手围成圈（规定右手掌心朝上，左手掌心朝下），请每个成员记住自己左右手分别牵的是谁。

（2）播放音乐，请每组成员在组内随便走动，尽量将原有顺序打到最乱，当音乐停止后即保持原地不动。

（3）成员在原地与原左右手相牵，注意不可牵错。（按照右手掌心朝上，左手掌心朝下）

（4）牵好后，两组成员比赛，比赛过程中队员不可以松开手）看哪组先将千千结解开。

（5）最后全体成员打乱顺序解结。

随机挑选两到三个同学讲一讲对于这个活动的感受。

点评：看来大家都对这个游戏有了一些深刻的认识，其实在人与人的交往之中，总会出现很多问题，但是只要我们主动去解决，主动得去沟通，就一定能够找到那个结的结点。

进入高中生活后，不仅在交流方面会遇到一些问题，可能在其他各个方面都会有一些难以解决的问题，现在请大家想一想你们有哪些问题难以解决，可以写在纸上然后我们一起来解决，不用署名。

活动二：小组讨论

解密大行动（25分钟）

目的 帮助成员面对与处理当前的困扰

准备每人一张纸 一支笔 一个塑料筐

操作程序

（1）每位成员想一想目前最困扰自己的事情是什么，最想解决的问题是什么，写在纸上。不署名，写完折叠好，放在团体中央的塑料筐内

（2）全体写完后，领导者随机抽取一张，念出纸上的内容，请团体成员共同思考，帮助提问的人解决问题。

（3）讨论完一张纸上的问题后，再随机挑取另一张

（4）领导者引导成员思考怎样从他人的经验中学习成长。

刚才针对提出的问题同学们都给出了很好解决方法，希望提出问题的同学能在他人的经验中学习成长。

刚才的游戏中有同学提出有关自信心不足的问题，现在我们来通过一个游戏来帮助你树立自信心

三、结束活动（10分钟）

比一比：每队派出一人比不同的单位

游戏方法：

1、组，不限人数，至少要二组。每组五人

2.老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。

3.等被派出的人都出来后，老师再说比什么。

4.计算每次比完的输赢即可。

题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！

比长：比手臂；比头发„

比短：比手指头；腿

比高：比手抬起来的高度„

比大：比眼睛；比手掌„

比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子„

题目必须在看到被派出的人之前想好！

也许你认为的缺点可能换一个角度看就是优点，所以大家不必一味的自卑，要善于找到自己身上的闪光点。

活动结束语

第三篇：大学生自信心团体辅导训练方案

大学生自信心团体辅导训练方案

目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

活动安排：每周一次，共六次，每次60分钟左右

活动名称

活动内容

时间

地点

次数一

共建精神家园

1.棒打薄情郎

2.信任之旅

3.签定合约

4.相亲相爱一家人

第五周各系依据实际情况具体安排

次数二

认识自我1.可怜的小猫

2.循环沟通

3.猜一猜

4.积极赋义

5.领导者总结

第六周各系依据实际情况具体安排

次数三

突破自我1.合力顶气球

2.我是谁？

3.情绪A—B—C

4.领导者总结

第七周各系依据实际情况具体安排

次数四

悦纳自我1.口香糖，粘什么

2.优点轰炸

3.自我寻宝

4.领导者总结

第八周各系依据实际情况具体安排

次数五

发展自我1.瞎子背瘸子

2.秘密大会串

3.自信百宝箱

4.领导者总结

第九周各系依据实际情况具体安排

次数六

温馨祝福

1.比一比

2.同一首歌

3.温馨祝福

4.我的收获

第十周各系依据实际情况具体安排

（所需素材：胸卡、纸棒、白纸若干，小黑板一块，大硬纸一张，笔、口香糖、气球、心卡、彩笔若干，歌词、磁带、录音机）

第一次活动：

目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。

程序：

1.棒打薄情郎

（1）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任

挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？

（2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解

围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。

2.信任之旅：准备眼罩或小毛巾若干，成员两人一组，一人盲行，一人引导，走完指定路线。盲行和引导者相互交换。通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。

讨论：在本次信任之旅活动中，你作为引导者，当时是怎么想的，作为被引导者你又是如何想的。参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？

3.我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约。

4.相亲相爱一家人：准备《相亲相爱》磁带、歌词，录音机。共唱手语歌曲《相亲相爱》。

第二次活动：

目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点

程序：

1.气氛调动游戏：可怜的小猫

方法：

（1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

（2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说 “哦！可怜的小猫。”但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

（3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

（4）当小猫者可以装模做样，以逗对方笑

2.循环沟通：通过活动，探索自我概念，增进自我了解

所有成员围成一圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……）我希望————因为————

3.猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。

每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。记住自己写的内容，写好后交给领导者。领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。

4.积极赋义：分小组（5-6人）围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（白纸，笔）

5.领导者总结：

苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦呀！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：“老天真是不公平，你的脸长的这么平直光滑，汁液又这么甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！”

甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的說：“是阿！天生的我就是讨人喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果没有你的苦，人们怎么知道我的甜呢？再说，你天生的苦，並不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！”

苦瓜心想：“我比别人特殊多了！”从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。

第三次活动：

目标：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑，树立自信。

程序：

1.齐心协力（顶气球）。热身，感受团体的力量

操作：分两组比赛进行，看哪个组救起的气球多，坚持的时间长。

2.我是个什么样的人？每个人在一张纸上写下至少10个对自己的评价，可以是任何方面：如长相、性格特征、学习、人际关系等等。越多越好。

3.情绪A—B—C。领导者跟进讲解情绪A—B—C理论及7种非理性信念的典型特征。

讨论：根据前面的自我评价，分析我存在哪些非理性信念，选择其中一两个成员的自我认知进行对质，教会成员学会自我对质的方法。

4.领导者总结

第四次活动：

目标：寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。

程序：

1.口香糖，粘什么：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力

人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员，继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。

2.优点轰炸：小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。

团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3.自我寻宝：学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统

操作：

寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……

寻宝要求：①必须实事求是；②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；③每个人至少找到自己的5个珍宝。

4.领导者总结

第五次活动：利用团体的力量克服自卑树立自信

程序：

1.瞎子背瘸子 ：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名成员，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

2.秘密大会串：帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。

（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。

（2）领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。

（3）解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。

（4）逐个解决问题

3.自信百宝箱：

操作：在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”

脑力激荡：团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。

4.领导者总结

第六次活动：

目标：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。

程序：

1.比一比：每队派出一人比不同的单位

游戏方法：

（1）分组，不限人数，至少要二组，每组五人。

（2）老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。

（3）等被派出的人都出来后，老师再说比什么。

（4）计算每次比完的输赢即可。

题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！

比长：比手臂；比上衣；比头发…

比短：比手指头；比裤子或裙子…

比高：比声调；比手抬起来的高度…

比大：比眼睛；比手掌…

比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…

题目必须在看到被派出的人之前想好！

2.同一首歌：在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量

操作：胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《同一首歌》

同一首歌

鲜花曾告诉我你怎样走过，大地知道你心中每一个角落，甜蜜的梦啊谁都不会错过，终于迎来今天这欢聚时刻。

星光洒满了所有的童年，风雨走遍了世间的角落，同样的感受给了我们同样的渴望，同样的欢乐给了我们同一首歌。

水千条山万座我们曾走过，每一次相逢和笑脸都彼此铭刻，在阳光灿烂欢乐的日子里，我们手拉手啊，想说得太多。

阳光想渗透所有的语言，春天把友好的故事传说，同样的感受给了我们同样的渴望，同样的欢乐给了我们同一首歌，同一首歌。

3.温馨祝福：祝愿自信人生到永远，感受团队的力量。

操作：互增嘱咐

4.我的收获：反思总结收获，自信人生

操作：学生反思总结收获。

第四篇：团体辅导方案(沟通训练部分)

沟通训练

目标：理解沟通与沟通不畅的原因，体验沟通的重要性。热身：

1水果家族：指导者给定几种水果，要求每一位成员想一样自己喜欢的水果；要求成员不出声，仅靠自己的肢体语言来表现出自己喜欢的水果，并找到和自己喜欢相同的成员；所有人找到自己的同伴后，各组成员一起表演，向大家展示本组所喜欢的水果是什么，并说出喜欢的理由。

活动：

1单双向沟通训练：

目的：体会单方面交流和被迫接受信息的困难，从而强化采用互动的沟通方式进行交流。

操作程序：

请一位同学背向大家，口头描述一张事先准备好的图，不能有任何手势或动作；其他同学按照描述画图，其间不能提问，一切听从上面同学的指挥；游戏完毕后将图展示给大家看，让大家校对所画的图是否准确。再请另一位同学上台做这个游戏，但这次允许大家双向交流，看结 怎样。

讨论：

（1）当我们只能被迫单向交流时，是否感到不顺畅、焦虑和困难?为什么？（2）即使是双向交流也会有人出错，分析一下这是为什么？（3）读图者有哪些有效的表达?有哪些有待改进之处？ 总结：

单向交流常常使人得不到及时、准确的信息。有问题不能问，出了错也不能及时知道，就会让人无所适从，从而错误丛生。单向交流可以说是无效的沟通，有点像父母训孩子、老师满堂灌的味道，最简单的理由是没有回馈，听者对说者表达的内容必有或多或少的误解。因此，在人际沟通时注意双方的互动与回馈。表达者要正面表达自己的意思，减少扭曲、伪装、防卫，体会对方的感受；倾听者要确实“听到”、“听懂”、“听完”，同时，在互动过程中，要澄清自己所听到、所了解的，与对方所表达的是否一致，及时、恰当地给对方回应。只有彼此之间随时保持双向的交流，才能使大家的意见都得到重视，才算是成功的沟通。

活动： 1脑力激荡：我的困惑

目的：解决生活中的实际问题；学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。程序：每个成员发给一个信封，若干张纸条（Ｎ－１），在信封上写上自己的姓名，然后将目前人际交往中所遇到的最困扰、最想得到帮助的问题，写作纸条上，每张纸写同样的问题。然后把写好的纸条发给每一位成员，请他们回答，每人拿到他人的问题条后，都要认真思考，真诚回答，无所谓对与错，回答者不用署名。信封放置在小组中央，写好

后装进对应的信封内，每个长取回自己的信封，抽出回条一一阅读，最后，全组集中，每人谈自己阅读后的感想。

游戏分享体验： 讨论问题：

（1）完成这个游戏你觉得困难吗？（2）在游戏中你看到了什么？听到了什么？（3）你们在游戏中你是如何协作的？（4）完成游戏有什么感受？（5）各人在团队中发挥了什么作用？

（6）你的经历中有类似的情况吗？它对你有什么启示？

团体合作

（二）目标:培养团队合作精神，增强团体凝聚力。热身：

1镜中人

两人一组；由主持人找一位搭档，和搭档作示范，两人面对面，主持人开始摆出各种各样的动作、表情，或者是表演自己的习惯动作，请搭档扮演“镜子”，尽量去模仿自己的动作和表情；两人轮流扮演“镜子”和“照镜人”。

2解开千千结

目的：团体合作，靠集体的力量解决困难，体会团队支持对个人的意义和重要性。程序：指导者让每组成员手拉手成为一个圈，看清楚自己左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉之前自己左右手边的成员，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状况。

需要成员有耐心互相配合，齐心协力。当排除困难、解决问题时，分享活动的感受。

一、活动方案 1.活动目标：

（1）通过活动中角色的体验，让学生理解朋友间他助与自助同等重要。（2）让学生感受到朋友间信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐。

2.活动方式：每两个学生为一组，分别扮演“盲人”与“拐杖”，共同穿越障碍路线。

3.活动时间：40分钟。

4.活动准备：教师事先选择好盲行路线。旅程的设计应该有跨越、下蹲、上下楼梯等多种障碍。学生准备好眼罩。

5.活动规则：

（1）“盲人”戴上眼罩后原地转3圈，失去方向感后体验盲人的无助。（2）“盲人”旅行过程中，“拐杖”只能用肢体动作引导，不允许进行语言交流，最好在适当的背景音乐中进行。

（3）在“盲人”与“拐杖”角色互换的旅行中，最好不要选择原来的伙伴，以陌生对象为好。

6.活动过程：

（1）在背景音乐中，班级学生一半扮演盲人，盲人戴上眼罩原地转3圈，另一半扮演帮助盲人的“拐杖”，由“拐杖”帮助“盲人”完成室外有障碍的旅行。完成后交换角色，重新体验。

（2）学生分享活动中的体验，教师对学生的感言给予反馈。

（3）活动点评：在学生分享活动体验后，教师对“盲人”与“拐杖”在活动中的表现及他们的感言做点评。在角色扮演中，学生体会到了作为一个盲人在障碍面前的无助、孤独甚至恐惧，内心特别渴望得到帮助与支持。“拐杖”的出现是“盲人”的“救命稻草”。但做好“拐杖”也不是简单的事情，要从他人的角度出发考虑问题，考虑他人的实际需要。“盲人”只有对“拐杖”信任，才能心底坦然、步履从容。而通过“盲人”与“拐杖”角色互换，可以帮助学生反思自己在帮助他人与信任他人中的不足，进一步体验信任与被信任的欣慰与快乐。

二、“盲行”活动分析 1.活动规则的分析：

（1）盲人与拐杖活动过程中不允许用语言交流，最好配置适当的背景音乐。不允许使用语言交流，使学生不得不运用肢体语言交流；可以使“拐杖”传达对“盲人”的关心，“盲人”也能更好地体会在黑暗中“拐杖”给予的帮助。这样可以使学生尽快集中注意力进入到活动情境中去。同样，背景音乐的运用也能促使学生更快地进入活动情境。

（2）在角色互换的旅行中，“盲人”与“拐杖”最好任意组合，“盲人”事先不知道“拐杖”是谁。

如果“盲人”事先知道搀扶自己的“拐杖”是哪位同学，就会影响到“盲人”对“拐杖”的判断，他的“旅行”就事先有了某种程度的信任感（或者不信任感），就会直接影响到活动效果。例如“拐杖”是“盲人”比较熟悉的同学，在穿越旅行中，“盲人”就会比较放心。

（3）“盲人”戴上眼罩后原地转3圈，失去方向感后体验盲人的无助。

“盲人”戴上眼罩转3圈后失去方向感，容易造成对周围的陌生感，这时候会期待有人来帮忙，所以有利于活动者进入情境。此外，在等待的过程中也会产生一种孤独感，如果“拐杖”能及时过来搀扶他，自然会有一种发自内心被关照的幸福感。

（4）障碍旅程的设计，应该有跨越、下蹲、上下楼梯等多种障碍。

障碍设计复杂化是为了尽量创造一种比较困难的活动情境，使“盲人”的旅行变得有一些困难，从而有利于“盲人”更好地体会如果没有别人帮助的困难和被人帮助的快乐和幸福。

（5）人数单双数的控制问题。

如果在活动中出现人数为单数的情况时，要注意的是如果单数的是“盲人”，教师应该自己扮演“拐杖”，及时地帮助这位同学，而不要把他自己扔在那里。否则单数同学可能会产生一种被大家抛弃的感觉。笔者在给一个班级做“盲行”团体辅导时，一位女生就因为成了“盲人”单数，结果她一个人在那里蒙着眼睛等“拐杖”，然后她觉得自己被大家抛弃了，特别难过。

2.对学生活动的观察分析：（1）学生的活动表现：

在活动过程中，不同的“盲人”与“拐杖”表现出了不同的行为特征，一些“盲人”和他们的“拐杖”配合得比较默契，能够比较顺利地完成任务。但也有“盲人”表现出对其他人信任度较低，行动比较迟缓。有些“拐杖”觉得自己很熟悉场景，觉得没什么困难，然后就很自信地带着“盲人”行走，没有考虑到“盲人”的实际情况，结果在行进中出现了挫折，使“盲人”降低了对“拐杖”的信任感，后面的行走就变得更加犹豫和困难。有些“盲人”非常信任“拐杖”，但是“拐杖”不细心，使“盲人”被碰了或者险些跌倒，这也影响到“盲人”对“拐杖”的信任感。还有的“拐杖”非常细心，但“盲人”一直缺乏信任感，没有安全感，不敢随从“拐杖”的引路。有的“拐杖”对“盲人”照顾的无微不至，但“盲人”不习惯“拐杖”的这种亲密接触。

（3）个案学生的分析：

笔者在活动中观察到有个别学生在活动中表现出了独特的行为特征。他们在做“盲人”时始终对“拐杖”不信任。例如有一个学生自始至终都在试图自己探索行进路线，不配合“拐杖”的指导。还有一个学生不管“拐杖”怎么暗示引导，都非常小心，行走非常缓慢。笔者认为对于这样的学生要给予特别的关注，在活动分享过程中应当鼓励其发表感言，以了解其活动中特殊表现的原因，同时也可以考查“盲行”活动的效果。第一个学生发表感言说，以前他认为人应该独立生活，不要依赖任何人，但是活动后他发现人其实有时候也需要别人帮助，以后应该多和同学交流一下。第二个学生发表感言说他父母曾经告诉他人与人之间的关系就是相互利用，人都是不可信任的。通过这次课他觉得人并不是单纯的利用关系，大多数人也能真诚无私地帮助别人。

通过以上个案的观察，告诉我们在团体活动课中除了要观察学生共同的行为特征外，也要注意特殊的个别现象。如果观察的问题课堂上不能解决，可以利用个别咨询等形式，帮助他们形成正确的认知观念。

第五篇：团体辅导方案(沟通训练部分)

沟通训练

目标：理解沟通与沟通不畅的原因，体验沟通的重要性。热身：

1轻柔体操：全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍中；指导者先带头做一个动作，要求成员不评价，不思考，模仿动作，然后每个人依次做一个自己想出来的动作。

2水果家族：指导者给定几种水果，要求每一位成员想一样自己喜欢的水果；要求成员不出声，仅靠自己的肢体语言来表现出自己喜欢的水果，并找到和自己喜欢相同的成员；所有人找到自己的同伴后，各组成员一起表演，向大家展示本组所喜欢的水果是什么，并说出喜欢的理由。

活动：

1单双向沟通训练：

目的：体会单方面交流和被迫接受信息的困难，从而强化采用互动的沟通方式进行交流。

操作程序：

请一位同学背向大家，口头描述一张事先准备好的图，不能有任何手势或动作；其他同学按照描述画图，其间不能提问，一切听从上面同学的指挥；游戏完毕后将图展示给大家看，让大家校对所画的图是否准确。再请另一位同学上台做这个游戏，但这次允许大家双向交流，看结 怎样。

讨论：

（1）当我们只能被迫单向交流时，是否感到不顺畅、焦虑和困难?为什么？（2）即使是双向交流也会有人出错，分析一下这是为什么？（3）读图者有哪些有效的表达?有哪些有待改进之处？ 总结：

单向交流常常使人得不到及时、准确的信息。有问题不能问，出了错也不能及时知道，就会让人无所适从，从而错误丛生。单向交流可以说是无效的沟通，有点像父母训孩子、老师满堂灌的味道，最简单的理由是没有回馈，听者对说者表达的内容必有或多或少的误解。因此，在人际沟通时注意双方的互动与回馈。表达者要正面表达自己的意思，减少扭曲、伪装、防卫，体会对方的感受；倾听者要确实“听到”、“听懂”、“听完”，同时，在互动过程中，要澄清自己所听到、所了解的，与对方所表达的是否一致，及时、恰当地给对方回应。只有彼此之间随时保持双向的交流，才能使大家的意见都得到重视，才算是成功的沟通。

2成语新解“疑人偷牛”

目的：进一步理解“成见”对别人的负面影响及“自知之明”对自己的作用。程序：领导者向全体组员讲述成语新解。

（1）从前有一个人，他很不喜欢他的邻居，为什么？也许是他的邻居得罪过他吧。有一天，这个人的牛不见了，他越看他的邻居越象是偷他的牛的人。又过了几

天，他的牛居然回来了。于是他再看他的邻居，邻居的样子好象又不象是会偷牛的人了。

（2）五人一组。每位成员依次向其他四位成员谈论自己“成语新解”的理解。一人做记录。

（3）小组推选代表向全体做分享。规则：

（1）当别人讲述自己的了解时，要仔细倾听，不要反驳，或急于发表自己的意见。

（2）领导者要详细地记录下每位组员的见解。

团体合作

（一）目标：促进人际关系，理解合作的意义及相互依存的个体在群体中的作用。热身： 1突围：

方法：选一位组长和一位助手，其他组员手拉手围成圈，组长和助手在内，向外突围。

选一位组长和一位助手，其他组员手拉手围成圈，组长和助手在外，向内突围。探讨：通过这次活动你想到了什么。

2一“圈”到底

所有成员手拉手围成一圈，在其中两个人中间放入一个呼啦圈；让呼啦圈穿过所有人得身体回到原位，并计时；在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不可以有多余动作；重复几次，看最快用几秒完成。

活动： 1脑力激荡：我的困惑

目的：解决生活中的实际问题；学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。程序：每个成员发给一个信封，若干张纸条（Ｎ－１），在信封上写上自己的姓名，然后将目前人际交往中所遇到的最困扰、最想得到帮助的问题，写作纸条上，每张纸写同样的问题。然后把写好的纸条发给每一位成员，请他们回答，每人拿到他人的问题条后，都要认真思考，真诚回答，无所谓对与错，回答者不用署名。信封放置在小组中央，写好后装进对应的信封内，每个长取回自己的信封，抽出回条一一阅读，最后，全组集中，每人谈自己阅读后的感想。

2盲人开车

目的：通过游戏建立成员间身体和情感的信任，体验一定的冒险经历，并能站在别人的角度看问题，培养共感。

活动道具：穿运动装和平低鞋

活动方法：

（1）将学生分成3组，然后在3组中让学生自由选择或随机配对，形成2人一个小组合。

（2）搭档中一个人闭住眼睛，闭住眼睛的人是“汽车”，向导是“司机”。向导只能使用非言语指导。因为我们开车的时候不会和汽车说话。“汽车”摆出缓冲的姿势（手臂前举于胸前，手掌向外），司机站在他后面。信号如下：

手放在肩上：停止 手从肩上放下：走 手拍右肩：向右转 手拍左肩：向左转 双手拍肩：倒退

（3）主持人说“开始”时，“司机”开始驾驶“汽车”，当每组学生到达目的地时，转为同组的另一组成员开始，一直到全部成员参加游戏，然后“司机”和“汽车”调换角色，重新开始一遍，直到游戏结束。

（4）如此可以反复多次，等大家气氛活跃后停止游戏。游戏分享体验： 讨论问题：

（1）完成这个游戏你觉得困难吗？（2）在游戏中你看到了什么？听到了什么？（3）你们在游戏中你是如何协作的？（4）完成游戏有什么感受？（5）各人在团队中发挥了什么作用？

（6）你的经历中有类似的情况吗？它对你有什么启示？

团体合作

（二）目标:培养团队合作精神，增强团体凝聚力。热身：

1镜中人

两人一组；由主持人找一位搭档，和搭档作示范，两人面对面，主持人开始摆出各种各样的动作、表情，或者是表演自己的习惯动作，请搭档扮演“镜子”，尽量去模仿自己的动作和表情；两人轮流扮演“镜子”和“照镜人”。

2排排队

主持人将普通纸牌洗乱，牌面朝下，每人发一张牌；主持人要求所有成员根据手中的牌，按次序排队；用秒表计时；排队完成检查准确性，向小组报告时间；再次打乱纸牌，让组员自己设立一个时间目标来完成任务。

活动：

1盲人排队

目的：增进相互了解，体验人际支持的重要性，帮助体会对朋友的珍惜，也可以增加身体的自然接触，更进一步融洽团队关系。

程序：在排排队的基础上请大家挑战高难度的游戏。

游戏要求大家戴上眼罩和不能说话的情况下，根据主持人提供的信息来排队。每位成员看过手中的纸牌之后记住自己的号码，收好纸牌，戴上眼罩，听主持人宣布，开始团队，当完成排队或时间超过20分钟之后，主持人可以叫停游戏。

讨论分享：

游戏过程中发生了什么问题？ 你是怎样解决自己的问题的？ 你在游戏中的表现是怎样的？ 你能否遵守游戏规则？ 你对游戏的深刻体验是什么？ 游戏跟生活有什么相似之处？

游戏中的哪些经验你将运用到生活中去？

2解开千千结

目的：团体合作，靠集体的力量解决困难，体会团队支持对个人的意义和重要性。程序：指导者让每组成员手拉手成为一个圈，看清楚自己左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉之前自己左右手边的成员，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状况。

需要成员有耐心互相配合，齐心协力。当排除困难、解决问题时，分享活动的感受。