基本技术及教学

第一篇：基本技术及教学

基本技术及教学

1、准备姿势：准备姿势与移动步法有着紧密相连的作用，准备姿势是格斗姿势。主要移动步法： ①前进步 ②后退步 ③左闪步 ④右移步 ⑤前上步 ⑥后撤步 ⑦连续步 ⑧交叉步

2、拳法： ①冲拳 ②劈拳 ③砸拳 ④横拳 ⑤正拳 ⑥弹拳 ⑦鞭拳 ⑧抄拳 ⑨直拳 ⑩摆拳 ⑾勾拳

3、腿法：

①前方型腿法：下劈、前踢、蹬踢 ②侧方型腿法：侧踢、横踢 ③后方型腿法：后踢

④旋转型腿法：摆踢、旋踢

⑤腾空型腿法：跳前踢、跳横踢、跳后踢、跳旋踢

4、跆拳道战术基本理论战术： ①直攻战术 ②强攻战术 ③佯攻战术 ④迂回战术 ⑤制长战术 ⑥制短战术 ⑦多点战术 ⑧体力战术 ⑨心理战术 ⑩重创战术

第九章

跆拳道场地

1、场地 比赛场地

跆拳道比赛场地是10m×10m水平的、无障碍、正方形地。比赛场地应为有弹性的垫子。有比要时，比赛场地可根据实际情况高出地面1m，比赛台的支撑与地面的夹角要小于30°角。

2、比赛场地的划分

①10m×10m见方的比赛场地正中见方的区域称为比赛场地。②比赛场地的外缘线称为边界线。

③边界线以外要铺设软垫，保护运动员的安全；尺寸大小可根据比赛场地点的实际情况确定，宽度不能小于2米。

3、位置

①主裁判位置

距离比赛区中心点向第三边界线方向1．5m处；

②边裁判位置

第一边裁判在第一边界线中心点面向比赛区中心点向后0．5m处；第二边裁判在第二、三边界线底夹角，面向比赛场地中心点向外0．5m处；第三边裁判在第四边界线夹角，面向比赛场地中心点向外0．5米处； ③记录员的位置

在第一边裁判位置向后至少2米处； ④临场医生的位置

在第一边界线右侧向外至少3米处（记录员位置水平向右6米处）；

⑤运动员的位置

由比赛区中心点面向第一边裁判员左、右各1米处，右侧为青方位置，左侧为红方位置。

⑥教练员位置

位于本方运动员一侧的边界线中心点向后1米处；

⑦检查（检录）台位置

检查（检录）台位于比赛场地入口附近处，检查运动员的比赛护具。

第十章

比赛规则

1、比赛方法 ①单败淘汰赛 ②循环赛

全运会跆拳道比赛采用个人赛制

中国跆协主办的全国性竞赛至少4个队参加，每个级别至少有4名运动员参赛，不足4名的比赛不计正式比赛成绩。

2、积分方法：

称重合格后，每一名上场比赛的运动员获基础分1分。每一枚金牌加7分； 每一枚银牌加5分； 每一枚铜牌加3分；

如积分相同，按以下办法排列：

①按各队获得的金、银、铜牌数顺序； ②参赛运动员人数顺序；

③大级别获得分数多者顺序。④团队赛以每队成绩计算。

3、比赛时间

每场比赛为3局。每局比赛2分钟，局间休息1分钟；青少年比赛时间可根据情况适当调整。

4、抽签

①抽签方式包括电脑抽签和人工抽签两种。②抽签在中国跆协官员及有关人员组织下，在比赛开始的前一天按体重级别由小到大的顺序进行，各参赛队可派代表参加。

③未出席抽签的参赛队由组委会指定人员代抽。④通过召开参赛队联席会可变更抽签顺序。

5、称量体重

①称重时间由比赛组委会决定，包括比赛前一天全部级别一次称重完毕和各级别在比赛当日的前一天称重两种方式。

②称重时，男运动员着内裤，女运动员着内裤、胸罩，如运动员要求，也允许裸称体重。

③称重一次完成，第一次称重不符合时，在规定时间内有一次补称机会。

④为了避免称重不合格，组委会提供一个正式体重称相同的体重称（误差不得超过0．1kg），放在运动员驻地或比赛馆供试称。

6、允许的技术和攻击的部位 ①允许的技术

拳的技术：使用直拳技术攻击；

脚的技术：使用踝骨以下脚的部位攻击。②允许被攻击的部位 躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。头部：除后脑外的整个头部，只允许使用脚的技术。

7、得分

①躯干中部：被护具包裹的躯干部位。②头部：头部允许被攻击的部位。

得分是指使用允许的技术、准确、有力地击中有效得分部位。有效得分分值：

①击中躯干中部得1分； ②击中头部得2分；

③击倒对手（对手被主裁判员读秒的情况下），追加1分。

8、比分为三局比赛得分和扣分的总和。

9、得分无效：

使用禁止的动作攻击或在攻击前有犯规行为，得分无效。

10、犯规

①任何犯规行为由主裁判员判罚。②处罚分为“警告”和“扣分”。

③两次警告扣1分（-1），警告次数为奇数是，最后一次不计。④一次“扣分”扣1分（-1）。

11、犯规行为： ①出边界线；

②倒地、伪装受伤、转身背向对手逃避进攻回避比赛的行为； ③、搂抱或推对手，用膝部顶撞对手、用拳攻击对手头部或用脚攻击腰以下部位； ④教练员或运动员有任何不良行为。

12、判罚“扣分”的犯规行为

①发出“暂停”口令后攻击对手或攻击已倒地的对手； ②抓住对手进攻的脚将其摔倒，或用手推倒对手； ③故意用拳攻击对手面部；

④教练员或运动员打断比赛进程或使用过激的言语、行为严重违反体育道德。

13、运动员违背竞赛规则或故意不服从主裁判时，主裁判员可直接判其“犯规败”。

14、犯规累计扣4分（-4）者，判其“犯规败”。

15、警告和扣分按三局累计。

16、主裁判下达“警告”或“扣分”而暂停比赛时，比赛时间根据主裁判员发出“暂停”口令的同时而暂停，直到主裁判员发出“继续”比赛继续进行。

17、竞赛项目

男子：54kg 58kg 64kg 67kg 76kg 78kg 84kg 84以上kg 女子：47kg 51kg 55kg 59kg 63kg 67kg 72kg 72以上kg

第二篇：跆拳道基本技术教学(基本腿法教学)



1.前 踢

动作规格：

以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。动作要领：

1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。易犯错误：

1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。

2、上体后仰过大，失去平衡。

3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。分解教学：

1、从右势实战姿势开始。

2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。

3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。

4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。2.横踢

动作规格：

右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。易犯错误：

1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；

2、外摆的弧形太大；

3、上身太直、太往前、重心往下落；

4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背)

3.后踢 [转]跆拳道基本技术教学（基本腿法教学）

动作规格：

左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。动作要领：

1起腿后上身于小腿折叠成一团。2动作延伸，用力延伸。

3转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。4击打目标在正前方稍偏右。易犯错误：

1上身，大小退不折叠，直腿往上撩。2转身，踢腿有停顿，不连贯。3击打成弧线，旋转发力。

4肩，上身跟着旋转，容易被反击。

4.下劈

动作规格：

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。易犯错误：

1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；

2、踝关节紧张，往下压太用力；

3、重心控制，腿控制不好，落地太重，4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立

5.推踢

动作规格：

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：

提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。易犯错误：

1、收腿不紧，直腿起，容易被阻截；

2、上身太直重心往下落，腿不能水平前推；

3、上身过于后仰，重心不能前移，不利于衔接下一个技术

6.摆踢

(1)动作规格：

从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。(2)动作要领：

2起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。2右脚要随转体尽量向左前伸展。3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。4鞭打后顺势放松。(3)易犯错误：

①提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影 ③鞭打后不放松，落地姿势改变。(4)进攻部位： 头部、面部、胸部。(5)分解教学：

1从左势实战姿势开始。

2右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。3左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时，右膝稍内扣。

4右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下，向右用前脚掌做鞭打动 作。

5右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。

7．双飞

动作规格：

两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。动作要领：

1、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。

2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。

3、两腿在空中交换，右脚先落地。易犯错误及纠正：

1、右横踢和左脚起跳时机不直辖市，或早或晚；应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。

2、右横踢和左横踢之间间隔过长；可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。进攻部位：

肋部、胸部、腹部、头部。分解动作教学：

1、双

1、方从闭势实际

1、实战姿势开始。

2、攻方起右腿向前横踢攻击目标。

3、左脚同时地起跳，在空中顺势交换两腿。

8.后旋踢

动作规格：

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。动作要领：

转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。易犯错误：

1、转身、踢腿中有停顿，二次发力；

2、起腿太早，最高点，不在正前方；

3、上身往前、往侧、往下，推动平衡.9.旋风踢

动作规格：

两人从闭势实战姿势开始，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。动作要领：

1功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。

2右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。3左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。

4左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地

第三篇：焊接基本技术

焊接基本技术

一、焊接的基本知识

焊接是电子产品装配过程中的一个重要步骤，每一个焊接点的质量 都关系着整个电子产品的质量，它要求每一个焊接点都有一定的机械强度和良好的电气性能，所以它是保证产品质量的关键环节。

焊接是将加热熔化的液态锡铅焊料，在助焊剂的作用下，使被焊接物和印制电路板上的铜箔连接在一起，成为牢固的焊点。要完成一个良好的焊点主要取决于以下几点：

（1）被焊的金属材 料应具有良好的可焊性

铜的导电性能良好且易于焊接，所以常用铜制作元器件的引 脚、导线及印制电路板上的接点。

（2）被焊的金属表面要保证清洁

在被焊的金属表面上一旦生成氧化物或有污垢，就会严重阻碍焊点的形成。

（3）使用合适的助焊剂

助 焊剂是一种略带酸性的易熔物质，它在焊接过程中起清除被焊金属表面上的氧化物和污垢的作用。

（4）焊接过程要有一定的时间和温度焊接时间一般不要超过3秒，时间过长则易损坏被焊元件，但时间过短，则容易形成虚焊和假焊。

焊点的质量检查标准可从焊点外观和焊点的机械强度与电气性能等方面进行检查，主要看焊点的光 亮度、被焊接处用锡量的多少、焊点的形状有无毛刺、气泡，焊点有无虚焊，有无两个焊点桥连等。

二、手工焊接技术

（1）焊接的手法

①焊锡丝的拿法? 经常使用烙铁进行锡焊的人，一般把成卷的焊锡丝拉直，然后截成一尺长左右的一段。在进行连续焊接时，锡丝的拿法应用左手的拇指、食指和小指夹住锡丝，用另 外两个手指配合就能把锡丝连续向前送进。若不是连续焊接，锡丝的拿法也可采用其他形式。

②电烙铁的握法? 根据电烙铁的大小、形状和被焊件要求的不同，电烙铁的握法一般有三种：正握法、反握法和握笔法。握笔法适合于使用小功率的电烙铁和进行热容量小的被焊件的 焊接。

（2）手工焊接的基本步骤

手工焊接时，常采用五步操作法。

①准备? 首先把被焊件、锡丝和烙铁准备好，处于随时可焊的状态。② 加热被焊件? 把烙铁头放在接线端子和引线上进行加热。

③放上焊锡丝? 被焊件经加热达到一定温度后，立即将手中的锡丝触到被焊件上使之熔化以得到适量的焊料。注意焊锡应加到被焊件上与烙铁头对称的一侧，而不是直接加到烙铁头 上。

④移开焊锡丝? 当锡丝熔化一定量后(焊料不能太多)，迅速移开锡丝。⑤移开电烙铁? 当焊料的扩散范围达到要求后移开电烙铁。撤离烙铁的方向和速度的快慢与焊接质量密切相关，操作时应特别留心仔细体会。

三、焊接注意事项

在 焊接过程中除应严格按照以上步骤操作外，还应特别注意以下几个方面：

①烙铁的温 度要适当? 可将烙铁头放到松香上去检验，一般以松香熔化较快又不冒大烟的温度为适宜。

②焊接的时间要适当? 从加热焊料到焊料熔化并流满焊接点，一般应在三秒钟之内完成。若焊接时间过长，助焊剂完全挥发，就失去了助焊的作用，会造成焊点表面粗糙，且易使焊点氧 化。但焊接时间也不宜过短，时间过短则达不到焊接所需的温度，焊料不能充分融化，易造成虚焊。

③焊料与焊剂的使用要适量? 若使用焊料过多，则多余的焊料会流入管座的底部，降低管脚之间的绝缘性；若使用的焊剂过多，则易在管脚周围形成绝缘层，造成管脚与管座之间的接触不良。反 之，焊料和焊剂过少易造成虚焊。

④焊接过程中不要触动焊接点? 在焊接点上的焊料未完全冷却凝固时，不应移动被焊元器件及导线，否则焊点易变形，也可能造成虚焊现象。焊接过程中也要注意不要烫伤周围的元器件及导线。

第四篇：高尔夫基本技术

高尔夫基本技术：

1，球的飞行状况和球杆的关系。

决定球飞行的五项因素是：球杆的速度，球杆的轨迹，球杆面的位置，球杆头的移动角度，球杆面接触。

球的飞行特征有三点，距离，方向和轨迹。

杆头速度直接影响距离，球杆头路线与球杆面位置影响方向。球杆头移动角度影响轨道和距离，杆头面接触影响距离和方向。

2，挥杆的基本动作及击球准备。

基本的挥杆动作分为：击球准备，上杆，上杆顶点，下杆，击球，送杆，收杆。

击球准备可细分为六个基本动作，每一个动作都会影响到挥杆的过程。可说是最基础的基本动作，分别是：握杆，双脚位置，站姿，球位，身体平行线，重量分配。

握杆：

握杆为基本动作的开始，球员与球杆唯一接触就是球杆，握杆之前三项准备工作是，一，握把装设的位置要完全正确。二，将杆面准确瞄准目标。三，瞄球时，身体及双臂和球杆形成与个固定角度，每次才能握杆一致。

握杆的基本方法有重叠法，互锁法，棒球法。高尔夫基本挥杆技术：

1，上杆，上杆顶点。

上杆时，保持杆头以低平的路线慢慢向球

后方移动，跟着手臂与肩一起将右方推到与目标线平行，此时开始曲腕，身体重心逐渐移动右脚，当杆头到达与腰同高时，杆身应该与双脚尖在同一直线上对齐，杆头朝向天空，杆面与身体一样对着正前方，双臂开始沿着与目标线平行的直线向右伸展至极限。挥杆的弧度越大，所形成的杆头速度越快，球飞行的距离越远。

注意：上杆时，身体重心不能有太大的起伏，视

线始终盯住球，肩部转动九十度，跨部平行转动，右手大手臂与小手臂成九十度，小手臂与球杆成九十度。

2，下杆

下杆应由腿部动作开始，随着身体重心移

动，并配合些微的腿部的侧向移动，以产生击球时的力道，除了眼睛看准球外，运用肩膀与腰部之抗力产生的反弹力量，将手腕带着球杆尾端向下挥动击球，而球杆头尽量留住以增加速度。

注意：下杆时，下盘先动，先把跨部回原，手臂尽3，击球

量保持不变。当腕部还原，右手臂贴住身体时，开始释放杆头，击球时跨部平行转动，保持身体重心不要向上顶，眼睛始终盯住球。

当挥杆至上杆顶点时，就应该开始下杆。

下杆是用球杆杆头接触球的动作，在挥杆过程中是速度最快，同时也是最重要的一部分。如果上杆动作正确且流畅，下杆时即可以节省体力，并集中注意力于增加杆头速度上杆到下杆间方向上的转动非常重要，整个的上杆的过程是身体右侧带动开始转动，而身体左侧和右膝抵挡。

球杆接触到球的刹那称为击球时，击球时的姿势尽量的恢复到站姿时的姿势，杆面也正对目标。为了看到杆面是如何与球接触，眼睛更应盯住球。从下杆到击球时由于右手贴近身体，所以杆头的轨道应该从目标线内进入击球才不会造成切球。双脚站稳，但重心略为偏左脚以顺势送杆。

很多球友在杆头通过击球点时，右脚跟向

上提起，仅以右脚趾着地，这种姿势不仅造成因身体重心不稳，而无法扎实击球，同时也使得在上杆时因身体肌肉转动紧绷所储成的动力，无法有效的发挥出来，杆头速度因而减慢，丧失击球距离。切记在杆头通过击球区时，双脚应保持站姿时的位置，换句话说就是击球时，双脚应保持平贴于地面。

4，送杆和收杆。

送杆动作宛如上杆的倒影，双肩转动的感

觉和上杆如出一辙。送杆不单是良好击球动作的自然结果而已，正确的动作可将球送往你想要的地点。杆头通过击球点应该尽量朝目标低而远送出，双手伸直，但不到僵硬。球杆送至与地面平行时杆头应朝向天空杆面保持方正，这是杆头有没有回正击球的关键。此时，右手臂向上翻转，与左手臂形成交叉状态。但手要放松才能做出来。送杆其实是利用下杆的惯性，所以身体的转动应该是被球杆头带动。而非主动，否则将丧失速度及稳定性。

好的送杆在下杆时时便已决定，所以修正

时应该从下杆或上杆改起。脊背要保持与上杆相同的角度，至挥杆完成后，才与改变以解除背部的压力。很多人会用右肩送杆，这样容易造成左曲或者右曲球。右肩应该留住以产生抗力，在下杆及送杆时右肩膀和身体右侧皆是被杆头带动而保持被动。收杆的好坏可判定挥杆动作是否做的完全，而关键就在于平衡。由于惯性作用使球杆在送杆后应顺势绕着身体带到背后，双手到达与左肩同高的位置。左手放轻松弯曲但勿太开，右手略弯但感觉上要离开头部。身体应正对目标。头部转动正面看球。由于站姿时身体的姿态是前倾，所以收杆时上半身应该略向右倾，但要保持平衡。

第五篇：足球基本技术

摘录自

2015年人教版《中小学校园足球（教师用书）》 足球基本技术第一节

熟悉球性

熟悉球性是学生体验足球的开始。通过揉球、踩球、脚内侧拨球、脚背正面颠球、大腿颠球、拉球、挑球、扣球及各种球性的组合练习，可以达到建立球感、熟悉球性的目的，也是学习掌握其他各足球基本技术的基础，有助于技术技能的形成。通过熟悉球性的教学，应达到以下教学目标：

1、激发学生的足球兴趣，享受足球运动的快乐；

2、通过球性练习建立球感、熟悉球性；

3、发展学生的协调性和灵敏性。

一、揉球

（一）动作方法与要点

两脚自然开立，支撑脚一侧膝关节微屈，保持身体平衡，练习腿提膝以前脚掌部位触压在球的上部，进行不同方向的揉球动作，左右脚交替进行。

（二）重点与难点 重点：触球的方式。

难点：揉球时重心的控制。

（三）易犯错误及纠正方法

1、用踩压方式触球，不容易控球

纠正方法：用左右脚交替练习触压动作，让学生体验和感受触压和踩压的区别，再过渡到揉球练习。

2、重心过高，身体不稳

纠正方法：身体重心稍降，微向前倾，揉球时要保持重心在球的上方，当球移动时，要及时调整身体与球的位置关系。

（四）练习方法

1、用实心球来进行揉球练习，让学生体验和建立正确的触球方式。

2、一人一球单脚揉球练习。

3、一人一球左右脚交替揉球练习。

4、分小组进行揉球比赛游戏。

(五)教学建议

1、初学时，首先让学生体验正确的触球动作。

2、掌握正确的触球动作后再过渡到揉球练习。

3、先练单脚揉球，待球性提高再过渡到左右脚交替揉球。

4、学生基本掌握揉球技术后，可组织各种形式的游戏来提高练习兴趣。

二、踩球

（一）动作方法与要点

两脚自然开立，身体微前倾，与球保持适当距离，双眼注视足球。练习时用左右脚前脚掌部位依次交替点触球的正上方，触球动作轻稳，重心放于支撑脚上。

（二）重点与难点

重点：触球的方式、部位和力量。难点：保持身体与球的合理位置关系。

（三）易犯错误及纠正方法

1、不能有效地控制球，影响动作的连贯性和协调性

纠正方法：采用分步骤练习，由慢到快，由单脚踩球过渡到双脚交替踩球，体会正确的触球方式、触球部位，体验左右脚交替练习时重心的转换与控制。

2、支撑脚与球的距离忽近忽远，影响触球脚动作的稳定性和准确性

纠正方法：练习时，要通过调整身体重心，保持支撑脚与球的合理位置关系，从而保证触球脚对球的有效控制。

（四）练习方法

1、原地踩球，体验身体与球的位置关系，支撑脚与球的位置关系。

2、用较轻的实心球让学生体验踩球的触球方式、触球部位。

3、两人一组，一人帮助固定球，另一人做双脚交替踩球练习。

4、分小组进行踩球比赛。

(五)教学建议

1、初学时，先做无球模仿原地踩球的练习。

2、初步掌握踩球的方法后，采用实心球做双脚交替踩球练习。

3、初学时，要盯着球做双脚交替踩球练习，然后逐渐抬头观察周围情况，并逐渐加快两脚交替踩球的速度。

1、提醒学生在练习踩球时，用点触的方式触球的上部，力量要有控制。

2、学生基本掌握踩球技术后，可组织多种形式的游戏来提高练习兴趣。

三、脚内侧拨球

（一）动作方法与要点

两脚自然开立，身体微前倾，保持身体重心稳定，球在双脚之间。练习时，拨球脚微抬，用脚内侧部位向支撑脚方向拨球，随后支撑脚变拨球脚重复上述动作，左右脚连续交替进行。

（二）重点与难点

重点：拨球力量和方向的控制。难点：练习时重心的转换与控制。

(三）易犯错误及纠正方法

1、拨球力量过大或过小，影响拨球的效果

纠正方法：通过慢动作模仿连续，体会拨球的动作、用力和方向，逐步找到动作感觉，养成 动作习惯。

2、连续拨球时，拨球部位产生偏差，影响动作的连贯性 纠正方法：练习中要根据球的方向不断调整身体位置，控制好重心，保证技术动作的稳定性。

（四）练习方法

1、做无球模仿拨球动作练习。

2、用实心球代替足球，让学生体验脚内侧拨球技术动作。

3、原地用实心球做脚内侧拨球练习。

4、变换方向的移动脚内侧拨球练习。

(五)教学建议

1、初学时，做无球模仿拨球的练习，让学生体验动作感觉和重心变化。

2、初步掌握拨球动作感觉和节奏后，用较轻实心球做进一步体会。

3、初学时，双眼要盯着球做练习，当动作熟练后可抬头观察，并逐渐加快拨球的速度和节奏。

4、提醒学生在练习脚内侧拨球时，注意拨球的部位要准确，力度要适当，动作要协调。

5、当动作熟练后，可通过加快拨球的速度，改变拨球的节奏和方向，以及游戏竞赛等方式来提高练习的趣味性。

(四）脚背正面颠球

（一）动作方法与要点

身体自然站立，重心稍前倾。颠球时，重心移到支撑脚上，支撑腿膝关节微屈，两手自然伸开，保持身体平衡。当球下落时，颠球腿以膝关节为轴，大腿带动小腿，踝关节紧张、脚尖微翘，用脚背正面击球的底部，将球向上颠起，两脚交替进行，颠球时发力均匀。

（二）重点与难点

重点：颠球的时机和触球部位。难点：颠球时重心的调整和控制。

(三）易犯错误及纠正方法

1、颠球时机不当、部位不准 纠正方法：用手抛球（或将球装在球网中）让学生体验击球的时机和部位，提高控球的能力。

2、颠球时膝关节弯曲，腿抬的太高

纠正方法：先做模仿动作，体会动作方法与要领，然后用慢动作反复练习。

（四）练习方法

1、手抛颠球或颠装在网袋中的球。

2、用脚将球拉挑起后进行颠球练习。

3、变方向移动连续颠球练习。

4、2---3人一组分组颠球练习。

(五)教学建议

1、初学时，可采用手抛颠球的方法，随技术不断提高，逐步减少手的辅助，最终过渡到完全用脚的颠球。

2、初步掌握脚背正面颠球的方法后，采用较轻的实心球做双脚交替脚背正面颠球练习。然后用足球练习颠球，刚开始练习时可把足球适当放一些气，降低弹性，以便学生颠球。

3、提醒学生在练习脚背正面颠球时，要注意球下落时抬大腿摆小腿击球的底部，脚尖上翘，脚踝适当用力。

4、掌握脚背正面颠球技术动作后，可逐步加大学生练习的难度，变换练习的形式，组织竞赛游戏，激发学生的练习兴趣。

(四）大腿颠球

（一）动作方法与要点

双脚自然站立，身体重心稍前倾，两手持球在胸前。颠球时，用手将球向上平稳抛起，球下落时，支撑腿膝关节微屈维持平衡，颠球腿大腿提膝上摆，大腿摆至水平位时用中前部颠击球的底部，将球向上颠起，两腿交替进行。

（二）重点与难点

重点：颠球的时机和触球部位。

难点：颠球时身体重心的调整和控制。

（三）易犯错误及纠正方法

1、颠球时机不当、颠球部位不准，影响颠球的效果

纠正方法：采用无球模仿练习，体会动作要领；或采用固定球练习来体会击球部位。

2、颠球时身体不够放松，动作僵硬不协调

纠正方法：颠球时注意力要集中，但精神要放松，身体部位尤其是肩部要放松，自然协调地做动作。

（四）练习方法

1、无球模仿的大腿颠球动作体验。

2、利用固定球的颠球模仿练习。

3、手抛球大腿颠球练习。

4、左右腿交替连续颠球练习。

(五)教学建议

1、初学时，通过无球或固定球模仿练习，建立大腿颠球的动作感受。

2、可先采用较轻的实心球做大腿颠球练习，然后再用足球进行练习。

3、开始时，可一抛一颠，当动作稳定后，逐步过渡到一抛两颠、一抛多颠，甚至连续颠球。

4、教师要提醒学生，注意掌握好抬腿击球的时机和部位，大腿要抬平，部位要准确，用力要适度，节奏要均匀。

5、学生掌握大腿颠球基本技术后，可通过变化练习形式，增加练习难度，提高学生的颠球控制能力。

(五）拉球

（一）动作方法与要点

重心稍降，身体放松，微前倾。拉球时，支撑脚维持平衡，另一只脚用脚前掌部位踩在球的上部或者侧上部，顺势向需要的方向拉动，并迅速连接下一个技术动作。

（二）重点与难点 重点：支撑脚的选位。难点：拉球后重心的跟进。

(三）易犯错误及纠正方法

1、支撑脚距球过远或过近，影响拉球动作效果

纠正方法：采用慢动作模仿练习，反复体会支撑脚与球的位置关系，逐步建立正确的动作体会和感受。

3、拉球后重心没有顺势跟进，影响动作的连贯性

纠正方法：拉球练习时，要求身体要随拉球的方向转动，保证重心及时跟进。

(四)练习方法

1、慢动作拉球模仿练习。

2、左右脚交替做拉球动作练习。

3、左右脚做不同方向的拉球动作练习。

4、拉球后连接下一个技术的练习。

5、两人一组，一攻一守，交替进行拉球攻防的练习。

(五)教学建议

1、通过有球慢动作模仿练习，体会拉球动作的要领和方法。

2、基本掌握拉球动作方法后，要提高动作的速度和动作的连贯性。

3、拉球技术熟练后，可进行拉球与其他技术的组合练习，提高连续动作的能力。

4、通过一对一练习，增加练习的对抗性，提高技术的实战能力。

七、挑球

（一）动作方法与要点 挑球时，支撑脚控制身体平衡，挑球脚用脚尖插入球的底部做上挑的动作或用脚背上撩动作，使球向上改变方向。

（二）重点与难点

重点：挑球的触球部位。

难点：挑球的力量和方向控制。

（二）易犯错误及纠正方法

1、挑球动作不熟练

纠正方法：先做有球慢动作模仿练习，体验动作要领与方法。

2、挑球时力量和方向控制不好，挑球效果不佳

纠正方法：通过反复性练习，提高动作的熟练程度和控制能力。

（三）练习方法

1、无球的模仿练习。

2、有球的慢动作模仿练习。

3、左右侧交替挑球的练习。

4、一对一对抗练习。

(五)教学建议

1、初学时，通过无球或有球模仿练习，体验动作要领和方法，建立正确的动作感受。

2、练习时，提醒学生注意动作的连贯性和用力的大小，控制好挑球的高度。

3、挑球后注意身体重心的及时跟进，加快后续动作的连接，提高动作的连贯性。

4、通过对抗性练习，使学生能根据防守情况，掌握挑球的时机，变换挑球的方向，提高实战的效果。

八、扣球

（一）动作方法与要点

扣球时，身体重心下降，支撑腿膝关节适度弯曲，脚尖指向扣球方向。扣球腿提膝转跨，脚腕扣紧，脚尖下指，用脚背扣击球的后方或侧后方，将球扣向支撑脚脚尖方向，扣球后重心顺势跟进。

（二）重点与难点 重点：支撑脚的位置。难点：扣球后重心的跟进。

（三）易犯错误及纠正方法

1、支撑脚选位不当，影响扣球线路和方向

纠正方法：先做支撑脚的模仿练习，体验支撑脚的动作要领与方法，明确支撑脚与球的位置关系。

2、扣球腿膝关节扣压不紧，影响扣球效果

纠正方法：支撑脚落地后，要加快扣球腿的提转速度，保持踝关节的稳定，注意扣球的力量和角度。

（四）练习方法

1、无球扣球模仿练习。

2、有球慢动作扣球模仿练习。

3、单脚扣球技术练习。

4、左右侧交替扣球练习

5、一对一扣球对抗练习。

(五)教学建议

1、初学时，通过无球或有球模仿练习，体验动作要领和方法，建立正确的动作感受。

2、初学时，提醒学生注意动作的连贯性，控制扣球的力量和角度。

3、扣球后身体重心应及时跟进，加快后续动作的连接，提高动作连贯性。

4、通过对抗性练习，使学生能根据防守情况，掌握扣球的时机，变换扣球的方向，提高实战的效果。

第二节 踢球

踢球技术在比赛中的应用只要有传球和射门。传球是为了更好地控制球权，组织有效进攻，突破对方防线，创造射门机会。射门是为了把握有限的得分机会，体现进攻的效果和价值。通过踢球技术的教学，应达到以下教学目标：

1、用活泼生动、丰富多样的练习形式，吸引学生参与踢球练习的积极性，提高学生的练习兴趣和参与意识，培养学生的团队精神、奉献精神、刻苦精神，增强学生的责任意识、规则意识和配合意识，磨炼学生坚强的意识品质，养成良好的行为习惯；

2、培养学生的良好的传球意识和强烈的射门欲望，初步掌握主要部位的踢球技术方法和应用方法；

3、促进学生生长发育，提高学生运动素质，增进学生体质健康。

一、脚内侧踢球

（一）动作方法与要点

直线助跑，支撑脚踏在球侧合适位置，膝关节微屈，脚尖指向出球方向。踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝、踝关节外展，脚尖稍翘，脚与地面保持平行，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，用脚内侧击球的后中部。

（二）重点与难点

重点：支撑脚的选位与支撑。

难点：踢球腿前摆动作和击球时脚型的控制。

（三）易犯错误及纠正方法

1、支撑脚选位不合适，击球无力或仰击球，影响击球的准确性

纠正方法：通过分解练习或固定球模仿练习，体会支撑脚的选位和站位，培养正确的动作习惯。

2、侧身或直腿击球，影响击球的速度和力量

纠正方法：踢球腿前摆击球时，要强调膝、踝关节的外展，使身体保持正面击球姿态，加快小腿前摆击球。

（四）练习方法

1、无球模仿动作练习。

2、一人踩球，一人模仿练习（敲击球）。

3、一人踩球一人连续敲击球动作练习。

4、两人一球，保持适当距离，相互踢定位球。

（五）教学建议

1、根据学生水平提出不同要求，对低年级学生要求能用正确的脚法将球击出，中高年级学生则要求在脚法正确的基础上，逐步加大击球力量，加快击球速度。

2、采用多样化的传球和射门练习，激发学生的练习兴趣，例如用小球门、跨栏架等目标设置进行传准或射准比赛。

3、要根据学生的练习进度，逐步增强练习的难度，变化练习的形式，提高学生技术运用的 适应能力和控制能力。

4、由于击球面积大，容易控制出球方向，因此脚内侧踢球技术在比赛中运用广泛，但由于击球力量相对较小，因此在比赛中多用于中短距离传球和近距离推射。

二、脚背正面踢球

（一）动作方法与要点

直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚尖指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。

（二）重点与难点

重点：支撑脚的选位与支撑。

难点：踢球腿前摆动作和击球时脚型的控制。

（三）易犯错误及纠正方法

1、支撑脚选位不当，影响摆腿发力和击球效果

纠正方法：采用分解动作和固定球模仿练习，体会支撑脚的选位和站位。培养正确的动作习惯。

2、击球刹那，后摆不放松，前摆不充分，脚背没有绷紧，影响击球力量和速度

纠正方法：通过支撑腿的跨步支撑，加大摆动腿的摆动幅度。后摆时放松，才能加快前摆的速度，产生最大的击球力。

（四）练习方法

1、无球动作模仿练习。

2、对墙进行脚背正面踢球的脚法练习。

3、两人一组脚背正面踢球练习。

（五）教学建议

1、五六年级练习时，所用足球的气压可适当充足一些，有利于学生在练习时有更好的触球体会。

2、脚背正面踢球的出脚速度快、击球力量大，在比赛中主要用于远距离大力射门及快速通过中场的传球，可通过比赛练习提高学生这方面的能力。

3、教师应从实战和激发学生兴趣出发，设计练习方法与形式。例如：将球踢进适当距离处的圆圈，踢远、踢准比赛等。

4、练习方式要多样化，多采用足球游戏或简化规则比赛的方式来激发兴趣，加强练习，可设计3---4个不同的练习方法，以提高学生练习的积极性。

三、脚背内侧踢球

（一）动作方法与要点

斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方，脚尖指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外向前摆 动，膝、踝关节稍外旋，当膝关节摆至球体的内侧上方时，小腿加速前摆。击球时，膝关节向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指，以脚背内侧击球后中下部，击球后踢球腿顺势前摆落地。

（二）重点与难点

重点：支撑脚的选位与支撑。

难点：踢球腿的前摆动作和击球时脚型的控制。

（三）易犯错误与纠正方法

1、支撑脚脚尖没有对准出球方向，踢球方向不准

纠正方法：进行助跑的模仿踢摆练习，体会支撑脚的位置，注意身体的协调配合。

2、踢球发力不足，出球为内旋

纠正方法：通过支撑腿的跨步支撑，加大摆动腿的摆动幅度。后摆时放松，才能加快前摆的速度，产生最大的击球力。击球刹那，膝关节前顶，切忌顺势内拐，控制好击球脚型，保证击球的准确性和力量。

（四）练习方法

1、无球动作模仿练习。

2、对墙进行脚背内侧踢球的脚法练习。

3、两人一组脚背内侧踢球练习。

（五）教学建议

1、此动作技术主要针对有基础的学生。

2、可采用在脚上贴标志的方法，帮助学生知晓和掌握脚触球的部位。

3、脚背内侧踢球击球力量大，容易控制出球方向，在练习中可组织中远距离的传球、踢任意球和射门等练习。

4、练习方法多样化、趣味化，可在前方适当距离画上不同半径的圆圈，并标上不同的得分，让学生踢长传球进圈，计算累积得分，以激发练习兴趣，提高传球准确性。

四、脚背外侧踢球

（一）动作方法与要点

脚背外侧踢球的动作方法类似脚背正面踢球，只是摆腿时，脚面绷直5，脚趾向内扣紧并下指，用脚背外侧击球的后中部，击球后，踢球腿顺势前摆落地。

（二）重点与难点

重点：支撑脚的选位与支撑。

难点：踢球腿前摆动作和击球时脚型的控制。

（三）易犯错误及纠正方法

1、支撑脚选位不当，影响摆腿发力

纠正方法：进行模仿踢球练习，确定支撑脚的位置，或结合固定球的练习，注意体会击球点 位置和触球部位。

2、前摆时膝、踝关节内旋不到位，影响击球的力量和准确性

纠正方法：做踢球腿的踢摆练习，注意前摆过程中膝、踝关节要内旋，使脚外侧绷紧并对准击球部位。

（四）练习方法

1、无球模仿动作练习。

2、对墙进行脚背外侧踢球的脚法练习。

3、两人一组脚背外侧踢球练习。

（五）教学建议

1、此脚法主要针对有一定足球基础的学生。

2、脚背外侧踢球技术的学习难度较大，但它击球的突然性和线路变化，往往能达到意想不到的技术效果。

3、可将脚背正面传球和脚背外侧传球作比较性示范，帮助学生区分两种脚法的不同之处。

第三节

接 球

接球是指球员有目的地利用身体的合理部位，把运行中的球接控至有利的位置，以便快速连接下一个技术动作。接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。比赛中因来球性质、状态不同，接球的方法也不同，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、胸部等接球技术。通过接球技术的教学，应达到以下教学目标：

1、使学生懂得接球始终是为其他技术和战术服务的技术，因此要养成合理接球，快速地迎球、接球和连接其他技术的意识。

2、引导学生学习并领会接球技术的基本原理和动作要领，掌握几种主要的接球技术方法，提高接球的合理性和实效性。

3、培养学生自信和积极参与练习的态度。

一、脚内侧接地滚球

（一）动作方法及要点

支撑脚脚尖正对来球，膝关节微屈，接球腿提膝稍外展，脚尖微翘，脚掌与地面平行，使脚内侧正对来球，当球滚到体前时，接球脚通过引撤动作，用脚内侧将球控在合理的位置。

（二）重点与难点

重点：接球部位不合理。

难点：接球的时机和缓冲的效果。

（三）易犯错误及纠正方法

1、接球脚膝、踝外展不充分，直腿接球

纠正方法：通过模仿练习，体会接球腿屈膝外展，用脚内侧来接控球的动作。

2、不能有效缓冲，将球控在合理范围

纠正方法：通过重复性练习，体会接球脚合理缓冲、有效控球的不同方法。

（四）练习方法

1、无球模仿接球引撤动作练习。

2、对墙传球，用脚内侧接球练习。

3、两人一组进行原地脚内侧传接球练习。

4、两人一组行进间脚内侧传接球练习。

（五）教学建议

1、利用“一看、二迎、三接球”的口诀，培养学生观察、迎球、接球的意识和习惯。

2、接球练习最好结合传球练习同步进行，例如把脚内侧传球和脚内侧接球结合起来同时进行练习。

3、为了更好地完成接球的连接动作，就要培养接球后重心随球跟进的意识和习惯。

二、脚内侧接空中球

（一）动作方法及要点

根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位，根据实际情况选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位对准来球，用引撤或切压的方式，将球控在所需的位置。

（二）重点与难点 重点：触球脚的部位。

难点：接球的时机和缓冲的效果。

（三）易犯错误及纠正方法

1、触球部位没有对准来球，影响对球的有效控制

纠正方法：接球时，接球脚要提膝外展，使接球部位能对准来球，增加接触球的面积，提高控制效果。

2、接球时机不准，缓冲效果不理想

纠正方法：接球时机要与来球速度合拍，有效减缓来球速度，通过动作角度的调整，将球控制在合理的位置方向上。

（四）练习方法

1、每人一球，自抛自接空中球练习。

2、两人一组抛接空中球练习，交替进行。

3、三人成三角形站位，依次循环抛接空中球练习。

4、对墙踢球，用脚内侧接反弹回来的空中球。

（五）教学建议

1、脚内侧接空中球练习，要抓住准确判断、快速移动、准确对球、接球时机、缓冲效果等技术环节，进行观察和指导。

2、可通过球的速度变化、角度变化和高度变化，不断变化练习的形式，逐步加大练习的难度，提高学生接空中球的应对能力。

3、当学生技术相对稳定时，可增加对抗性练习或小比赛，提高学生比赛中的动作能力和适应能力。

三、脚内侧接球转身

（一）动作方法及要点

判断来球的速度和方向，调整好身体姿态，选好支撑脚位置，接球脚提膝外展，用脚内侧对准来球，触球刹那接球脚顺势引撤或拨转球，使按需要改变方向，支撑脚积极蹬转，重心随球跟进。

（二）重点与难点

重点：支撑脚位置和触球部位。难点：动作时机和出球方向控制。

（三）易犯错误及纠正方法

1、转身速度慢

纠正方法：要根据来球，快速移动至接球位置。要根据接球，选好支撑脚位置，为接球转身创造有利的条件。

2、转身接球质量不高

纠正方法：要根据来球的速度和角度，合理把握接球的时机和角度，从而产生最佳的接球效果。

（四）练习方法

1、对墙踢球接反弹球转身练习。

2、两人一组进行传接球转身练习。

3、三人一组，一人传球，一人接球，另一人为防守队员，接球人注意防守队员的站位并接球转身。

（五）教学建议

1、脚内侧接球转身技术教学，要抓住接球位置的选择、支撑脚的选位，接球时机的把握，以及接转动作连贯、重心随球跟进等技术环节，进行有针对性的指导。

2、可以通过折返跑练习发展腿部蹬转力量，提高学生快速转身能力。

3、在学生基本掌握脚内侧接球的技术后，再开展接球转身的练习，有利于运动技能的巩固、迁移和发展。

4、根据技术发展水平，适时安排对抗练习，提高接球转身技术的应变能力。

五、脚背正面接空中球

（一）动作方法与要点

准确判断来球方向，选好接球位置。接球时，支撑脚膝关节微屈，控制好身体平衡，接球脚适度提膝抬腿，以脚背正面稍前部位对准来球。当脚触球刹那顺势向下引撤，缓冲来球力量，将球控制在需要的位置上。

（二）重点与难点

重点：支撑脚位置和触球部位。难点：引球时机和出球方向控制。

（三）易犯错误及纠正方法

1、接球脚没有准确对应球的落点，影响接球的效果

纠正方法：通过重复性练习，准确判断球的落点，对准接球部位，提高接球的准确性。

2、接球时机不好，影响缓冲效果

纠正方法：要根据来球的速度，积极做好引撤缓冲动作，提高接控球效果。

（四）练习方法

1、自抛自接练习。

2、两人一组原地抛接球练习，交替进行。

3、两人一组移动抛接球练习，交替进行。

（五）教学建议

1、接球在比赛中的运用，一是缓冲来球力量，二是改变来球的方向，要根据实际需要，选择不同的接球方式。

2、脚背正面接球技术教学，要从准确判断来球速度、落点，选择合理接球位置、合理接球时机，抬腿引撤动作要连贯，熟悉空中球的球性等环节抓起。建议多做脚背正面颠球练习，提高学生对空中球的控制能力。

3、采用游戏的方法组织练习，如比谁接的稳、比谁接的成功率高等游戏，提高学生竞争意识和练习兴趣。

第四节运球

运球与运球过人是摆脱对手、突破防守、组织进攻的重要手段，还可以用来变换进攻速度和调控比赛节奏。运球是指在跑动中，用脚的各种推拨动作将球控制在合理范围，并积极为下一步的进攻配合、突破和射门创造机会。运球过人是指球员运用合理有效的运球突破和超越对手。通过运球和运球过人的教学，应达到以下教学目标：

1、培养学生勇于挑战、顽强、果断的意志品质，树立超越自我、超越对手的信心和勇气。

2、了解足球运球及运球过人的基本要求和要领，掌握运球和运球过人的基本方法，提高学生运控和运突的能力。

3、发展学生的速度、灵敏、协调性等身体素质。

一、脚背正面运球

（一）动作方法与要点

身体保持正常跑动姿势，重心稍降，步幅适中，运球腿屈膝提起，髋部前送，脚背绷紧，脚尖向下，用脚背正面部位推送球的后中部，重心随球跟进。

（二）重点与难点

重点：推送球的方法和力量控制。难点：身体与球的合理距离。

（三）易犯错误及纠正方法

1、触球部位和推送力量不当，不能有效控球

纠正方法：明确触球的正确部位和动作要求，重复体验脚背正面推送球的动作感觉，可多做走动中的单脚运球练习。

2、推送球后，身体重心留在后面

纠正方法：推送球后，身体重心应随球跟进，保持与球的合理距离，始终保持对球的有效控制。

（四）练习方法

1、颠球练习，体会脚与球接触的感觉。

2、走动中用单脚脚背正面运球。

3、慢跑中用单脚脚背正面运球。

4、走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

5、两脚交替做一步一触球练习。

6、急停起动运球练习。学生直线运球中，突然踩球急停，再加速运球，反复练习。

（五）教学建议

1、初学运球技术时，要让学生了解和体验运球跑动时重心低、步频快、步幅小的特点，为学习运球技术打下基础。

2、低年级阶段，要求学生知道什么事脚背正面运球，初步掌握脚背正面运球的基本方法，运球速度可稍慢。

3、中年级阶段，要求学生应基本掌握脚背正面运球的动作方法，逐步加快运球的速度。

4、高年级阶段，可逐步增加练习难度，加快运球的速度和节奏的变化，同时要养成抬头观察的习惯。

5、脚背正面运球技术练习，应抓好推送球动作、推送球力量、推送球方向，以及重心随球跟进、运球节奏变化等技术环节，提高脚背正面运球能力。

二、脚内侧运球

（一）动作方法与要领

支撑脚在球的侧前方，膝关节稍弯曲，身体前倾，运球脚屈膝提起，用脚内侧推球的后中部前进，随后运球脚自然着地。

（二）重点与难点

重点：推拨球的方法和力量控制。难点：身体与球的合理距离。

（三）易犯错误及纠正方法

1、导致人球分离，不能有效控球

纠正方法：给学生讲清楚推拨球与击球的区别，让学生体验这两种方法的差别，帮助学生建立正确的动作概念，掌握正确的动作方法。

2、人与球的距离太远，失去对球的控制

纠正方法：提醒学生运球时身体不要后仰，重心要随球跟进，保持人与球的最佳距离，加强对球的有效控制。

（四）练习方法

1、双脚拨球练习。两脚分开与肩同宽，用两脚脚内侧来回拨球，可在原地拨动，也可以边拨边向前或后移动。

2、直线运球练习。按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，两步一触球，反复交替练习。

3、转圈练习。以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一圈后换另一只脚练习。

4、拨球练习。用右脚脚内侧拨球横向滚动，左脚脚内侧将球停住，接着，左脚脚内侧使球横向滚动，反复练习。

5、掩护运球，用脚内侧做掩护运球。一人慢速运球，另一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。

（五）教学建议

1、低年级阶段，要求学生知道什么是脚内侧运球，并初步掌握脚内侧运球及运球变向的动作方法。

2、中年级阶段，要求能较好地掌握脚内侧运球的动作方法，能不断加快动作的速度。

3、高年级阶段，可逐步增加练习难度，加快运球的速度和运球节奏的变化，同时要养成抬头观察的习惯。

4、脚内侧运球技术练习，应抓好推拨球动作、推拨球力量、推拨球方向，以及重心随球跟进和运球变速变向等技术环节，提高脚内侧运球能力。

三、脚背外侧运球

（一）动作方法与要点

跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅稍小。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内扣，用脚背外侧推拨球前进，身体重心随球跟进。

（二）重点与难点

重点：推拨球的方法和力量控制。难点：身体与球的合理距离。

（二）易犯错误及纠正方法

1、直腿运球

纠正方法：按动作要领做无球模仿练习，体会脚背外侧将球推拨的动作感受，反复练习，不断强化。

2、推拨球后，重心滞后，失去对球的控制

纠正方法：提醒学生运球时身体不要后仰，重心要随球跟进，保持人与球的最佳距离，加强对球的有效控制。

（三）练习方法

1、走或慢跑中用单脚或双脚交替进行脚背外侧运球练习。

2、呈二列横队，适当间隔距离，开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。到达起点时，第二排交换运球。

3、队员自由运球向前，并随时报出教练员伸出手指的数目。

4、运球绕障碍练习。在直线上每隔2米插一个标志杆，共8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆。

5、（四）教学建议

1、初学时，教师可通过脚背正面运球和脚背外侧运球的示范讲解，让学生比较两种方法的不同，帮助学生建立清晰的动作概念。

2、中年级阶段，要求学生基本掌握脚背外侧运球的动作要领并能初步运用。

3、高年级阶段，要求学生能熟练掌握脚背外侧运球的动作要领，并能在游戏和比赛中运用。

4、脚背外侧运球技术练习，应抓好推拨球动作、运球力量控制、重心随球跟进，运球变速变向等技术环节，提高脚背外侧运球能力。

四、拨球变向过人

（一）动作方法与要点

拨球变向过人是指队员在运球过程中，通过拨球动作突然改变方向，达到突破和超越对手的目的。

（二）重点与难点 重点：动作的突然性。难点：过人的时机掌握。

（三）易犯错误及纠正方法

1、拨球力量过大，使球远离自己而失去控制

纠正方法：通过各种拨球技术练习，熟练掌握动作，提高对动作的控制能力。

2、拨球动作和时机掌握不好，不能达到摆脱目的

纠正方法：要判断防守的位置和重心，当机会出现后，要突然拨球变向，从而获得时间和空间优势，摆脱和突破对手。

（四）练习方法

1、做各种拨球动作的球性练习。

2、面对标志物进行拨球变向模仿练习。

3、一对一练习，一人防守，一人做拨球变向过人，交替练习。

4、分队小比赛。在对抗条件下提高拨球变向过人能力。

（五）教学建议

1、运球过人技术从动作过程分接近对手、调动对手、摆脱超越对手三个阶段。因此，要抓好突破距离、突破时机、突破动作、保护球、重心跟进等技术环节的教授。

2、运球变向时，要强调动作的隐蔽性、突然性、爆发性，才能使对手的反应跟不上、节奏跟不上、重心跟不上，获得位置上的优势和主动。

3、要尽可能多地掌握变向过人的动作方法，使队员比赛中有更多的选择，有更多的变化，提高技术的运用效果。

4、运球过人练习，要有对手、有对抗，对抗可以由弱到强，防守可以由消极到积极，要注意提高练习的实效性，促进实战能力提高。

5、运球过人练习，要以有球练习为主，充分调动学生兴趣。尤其是小学生，要尽可能安排有球的练习，要安排新颖有趣的练习，才能更好地吸引学生，提高练习的效果。

6、拨球、拉球、扣球变向过人等技术具有一定的共性，其教学建议也是互通的，在教学中要引导学生进行对比和总结，并在实践中灵活运用。

六、扣球变向过人

（一）动作方法与要点

扣球变向过人是指队员在运球过程中，通过扣球动作突然改变方向，达到摆脱和突破对手的目的。

（二）重点与难点 重点：动作的突然性。难点：变向后重心的跟进。

（三）易犯错误及纠正方法

1、扣球意图明显，对手有准备，达不到摆脱目的

纠正方法：扣球动作要具有隐蔽性，使对手来不及反应，来不及调整，从而使自己处于优势位置。

2、扣球时，重心较高，影响跟进‘ 纠正方法：扣球时，重心要降低，并随扣球方向转动跟进，保持好人与球的位置关系。

（四）练习方法

1、做各种扣球动作的球性练习。

2、对标志物进行左、右侧交替扣球练习。

3、一对一练习。一人防守，一人做拉球变向过人，交替练习。

4、分队小比赛。在对抗条件下提高扣球变向过人能力。

（五）教学建议

见拨球变向过人。

七、拉球变向过人

（一）动作方法与要点

拉球变向过人是指队员在运球过程中，通过拉球突然改变运球路线，达到摆脱和突破对手的目的。

（二）重点与难点

重点：动作的突然性和连贯性。难点：拉球重心的变换与跟进。

（三）易犯错误及纠正方法

1、拉球动作意图明显，被对手将球抢断

纠正方法：拉球动作要小、要突然、要有隐蔽性，使对方无法判断运球意图和变化，从而占据主动。

2、拉球时重心过高

纠正方法：拉球变向时，身体重心要稍降，并随拉球方向转动跟进，尽快连接下一个动作，达到突破和超越防守的目的。

（四）练习方法

1、做各种拉球动作的球性练习。

2、对标志物进行拉球变向模仿练习。

3、一对一练习。一人防守，一人做拉球变向过人，交替练习。

4、分队小比赛。在对抗条件下提高拉球变向过人能力。

（五）教学建议 见拨球变向过人。

八、虚晃运球过人

（一）动作方法与要点

虚晃运球过人是指利用肢体虚晃动作迷惑对手，使其产生错觉，诱使其向虚晃方向移动而失去防守重心，当对方出现防守空隙时，则快速运球从另一侧突破和超越对手。

（二）重点与难点 重点：假动作的质量。难点：突破的时机和速度。

（三）易犯错误及纠正方法

1、假动作不够逼真

纠正方法：要把假动作当作真动作去做，才能迷惑对手，当对手重心移动时，则突然改变动作，才能达到以假乱真的目的。

2、突破时机掌握不好

纠正方法：做虚晃动作时要控制好身体重心，并注意观察对方的重心情况，在对方重心偏移的刹那，突然变换方向、加速从反方向突破对手。

（四）练习方法

1、做身体左右虚晃的模仿练习。

2、用固定球做虚晃拨球练习，左晃右拨，右晃左拨。

3、对标志物做虚晃运球过人练习。

4、一对一练习。一人防守，一人做虚晃过人练习，交替进行。

5、小比赛形式练习。在对抗条件下练习虚晃运球过人能力。

（五）教学建议

1、虚晃过人练习，要从假动作晃动、变速变向、加速突破、跟进控球等重点进行练习指导。

2、过人的前提，是各种假动作要逼真。可引导学生举一反三地设计假动作，比一比看谁的假动作多，谁的假动作逼真。

3、过人突破要把握好动作时机，动作速度，动作变化的技术要求。

4、虚晃过人的练习，主要是通过虚晃动作调动对手的防守重心。因此要安排对抗性练习，从消极防守逐步过渡到积极防守，提高练习的实战效果。

第五节头顶球

头顶球是指运动员利用头的有效部位处理空中球的一种技术。头顶球技术在比赛中广泛应用，既可以用于进攻，也可以用于防守，时运动员为了争取时间、空间，加快比赛节奏的一种技术手段。尤其在罚球区范围内，头球的作用显得更为重要。通过头顶球技术的教学，应达到以下教学目标：

1、培养学生积极进取、迎难而上的体育精神；增强学生的团队意识、配合意识、责任意识。

2、使学生能够知道头顶球技术在比赛中的意义和作用；理解头顶球的技术概念和动作要点；初步掌握原地头顶球技术的动作方法，并能在足球比赛中尝试运用。

3、增强学生的腰腹部及腿部肌肉力量，发展学生身体的协调性。

一、原地头顶球

（一）动作方法与要点

身体正对来球方向，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，上体稍后仰，两臂自然张开，挺胸展腹，下颌收紧，两眼注视来球。顶球时，蹬地、收腹、摆体，用前额正面顶击球的后中部，击球时，颈部保持固定，击球后继续前送，以便于控制出球方向。

（二）重点与难点 重点：顶球的部位。难点：顶球时机的掌握。

（三）易犯错误及纠正方法

1、击球刹那闭眼缩颈，没有主动地用前额击球 纠正方法：可采取本人持球，做主动击球练习，要求击球刹那不闭眼，找准前额的击球部位。

2、击球时机掌握不好，使头在被动部位击球

纠正方法：进行徒手的模仿练习，体会上、下肢与身体的配合发力动作。

3、上下肢的动作与躯干的发力配合不协调，发力动作出现脱节和停顿

纠正方法：自抛自顶或两人一抛一顶的配合练习，体会自下而上的发力动作，保持上下肢动作的协调连贯。

（四）练习方法

1、双手持球，练习头顶固定球的动作，体会前额顶球的动作。

2、自抛自顶，要求动作协调，前额顶球部位准确。

3、两人相距3---4米，一抛一顶练习，体会顶球的时机。

4、两人一球隔网头球游戏。

（五）教学建议

1、要通过讲解和示范，消除学生的害怕心理，鼓励学生积极主动参与头顶球技术练习。

2、头顶球的技术练习，要从准备姿势、顶球时机、用力顺序和动作的连贯性等方面进行指导。

3、多采用游戏的方法练习头顶球，如“比比看谁顶的远”、“比比看谁顶的准”等。

4、在学生初步掌握头顶球技术后，可利用射门与头顶球技术结合起来，距离球门一定的距 离，进行头顶球射门，将原地头顶球技术运用到小比赛中。

二、跳起头顶球

（一）动作方法与要点

要选好起跳位置，两脚前后站立，维持身体平衡，掌握好起跳时机，起跳脚积极蹬跳发力，手臂协调向上提摆，起跳后，挺胸展腹，形成背弓，两眼始终注视来球。跳至最高点时，迅速收腹摆体，下颌收紧，前额积极迎球顶送发力，顶球后屈膝缓冲落地。

（二）重点与难点

重点：起跳与摆动动作的协调连贯。难点：起跳时机与顶球时机。

（三）易犯错误与纠正方法

1、起跳后，肢体动作不连贯，动作脱节和停顿

纠正方法：做原地起跳、展体、摆体、顶击的完整动作，反复练习巩固，形成动作定型。

2、起跳时机把握不好，腾空后身体控制能力差

纠正方法：顶悬吊球，把学生按身高分成若干个组，成纵队依次慢跑前进，用前额正面顶悬吊在门柱下面的球。

（四）练习方法

1、双脚起跳模仿练习。

2、跳起顶吊球，看准来球，把握好击球时机与击球点，讲解从腰部到头部的用力感觉。

3、顶球射门，学生两人一组，顶球队员站在罚球弧线附近，掷球队员站在球门内将球抛至罚球点附近，顶球队员顶球射门。

4、双腿起跳争顶球，一人抛球，其余人跳起争顶球。

（五）教学建议

1、初学时，多做动作模仿练习，主要让学生体会动作的过程，逐步形成动作概念。

2、跳起顶球练习，要注意抓好助跑、起跳时机、空中摆体、顶球时机和落地缓冲等技术环节，使各环节动作有机结合，协调连贯。

3、跳起顶球要充分利用腰腹的力量，通过收腹摆体，将全身力量传递到击球部位，通过迎球顶球使力量作用到球上。

4、击球高度要根据练习的要求而定，若需顶出平直球，要击球后中部；若需顶出高球，要击球后下部；若需向下顶球，要击在球的后上部。

5、两人一组练习是最常采用的练习形式。

第六节 抢断球

抢断球是通过规则所允许的动作方法，将对方控制或传出的球抢到或破坏掉，是足球重要的防守技术。可分为抢球和断球两种，有正面抢、侧面抢和铲球等动作方法。通过抢断技术的教学，应达到以下教学目标：

1、培养学生勇于拼搏的精神和作风，养成遵守规则、尊重裁判、尊重对手的良好习惯；

2、使学生了解抢断球的规则要求和动作要领，掌握抢断球的基本方法，提高比赛中的对抗能力；

3、发展学生的力量、灵敏等身体素质，提高学生的不怕困难、敢于竞争的精神和勇猛顽强的意志品质。

正面跨步抢球

（一）动作方法与要点 面对对手，身体重心稍降并落在两脚间，当对手运球脚即将着地刹那，支撑脚快速发力后蹬，抢球脚以脚内侧对准跨出，膝关节弯曲，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如果双方的脚同时触球，则要顺势将球向上提拉，使球从对方脚背滚过，同时身体重心要随球跟进，把球控制在自己脚下。在离球稍远抢不到的情况下，则可用脚尖破坏性将球捅出。

（二）重点与难点 重点：抢球的时机。

难点：抢球后身体重心的跟进。

（三）易犯错误及纠正方法

1、抢球时机不好，不能抢先触球，使自己陷入被动

纠正方法：不要急于行动，要善于把握对方脱离对球控制的刹那，积极、果断、快速准确地抢球，提高抢断的成功率。，2、抢球后，重心没有跟进，不能将球有效地控制

纠正方法：抢球动作要积极，重心要前移，完成抢球动作后，重心要随球跟进，使球保持在自己的控制范围内。

（四）练习方法

1、无球模仿练习。两人一组，相距2米，听口令，同时做正面上步抢球动作，反复练习。

2、固定球模仿练习。两人一组，一人踩球，一人做上步抢球动作，交替练习。

3、两人一组。一人直线运球，一人做正面上步抢球，交替练习。

4、抢圈游戏。若干学生围成圆圈进行传球，圈内学生练习正面抢球

（五）教学建议

1、抢断球练习时，教师应针对抢球距离、抢球时机、重心跟进等主要技术环节进行指导，提高练习的效果。

2、练习的安排要循序渐进，由易到难，由慢到快，使学生逐步适应，消除身体接触、身体冲撞的害怕心理，提高练习的主动性。

3、进行抢断球练习时，要加强安全教育，控制危险动作，避免伤害事故。

第七节 守门员技术

守门员技术包括准备姿势、移动、接球、扑球、拳击球、托球、掷球和踢球等。接球技术又包括接地滚球、接平直球、接高空球等。通过守门员技术的教学，应达到以下教学目标：

1、培养学生勇敢、果断的意志品质，以及不怕苦、不怕累的作风。

2、学习了解守门员技术的内容及规则要求；学习和体验守门员的基本接球技术。

3、培养学生的反应、判断能力，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。

（五）接地滚球

（一）动作方法与要点

守门员接地滚球可采用直腿式和跪撑式两种方法。

1、直腿式接球方法。两脚左右自然开立，脚尖正对来球，两膝伸直，体前屈，两臂并肘前迎，两小指靠紧，手掌对球。在手触球的刹那，随球后引并屈肘、屈腕，用两臂将球抱于胸前。

2、单腿跪撑式接球方法。两脚前后侧开立，稍宽于肩，以单脚侧跪方法迎球，上体稍前倾，固定接球手型，球触手的刹那，随球后引并屈肘、屈腕、用两臂将球抱于胸前。

（二）重点与难点 重点：接球的手型。难点：接球缓冲动作。

（三）易犯错误及纠正方法

1、选位不正确，移动不及时，身体侧身接球

纠正方法：快速反应，及时移动至球的运动路线，面对来球接球。

2、接球时手臂与两腿的间距过大，导致漏球

纠正方法：接球时，注意控制手臂与两腿之间的距离不能大于球体。

3、接球时手指过分弯曲，手型小，接球不稳 纠正方法：重复接球手型练习，做到规范准确。

（四）练习方法

1、做无球模仿练习。主要体会接球手型和收球缓冲动作。

2、按照教师的手势做向前、向后、向左、向右移动的步伐练习。

3、两人一球，相距6米左右，一人踢，一人接，交替练习。

4、分成人数相等的两大组，一方射门，一方守门，双方进行比赛，守门成功率高的队获胜。

（五）教学建议

1、接球练习前，要介绍守门员的选位和接球的准备姿势，让学生了解守门员选位的基本原则，了解守门员接球前的准备姿势，为接球练习做好前期准备。

2、结合不同年级的学生情况，初学守门员动作时，应采用游戏的方法引导学生体验做守门员的乐趣。到高年级时采用分角色的方法来掌握更多的守门员技能。

3、初学接球时，要从接球动作方法的分类开始讲起，多与示范相结合，最后再讲具体的接球方法和注意事项。教师在讲解时可以采用分析对比的方法。

4、教学中教师要善于观察、发现学生的错误与误区，分析原因，及时给予帮助与指导。

5、初学守门员接球技术时，要求学生控制射门的力量，预防因力量过大而导致伤害事故。

二、接平直球

（一）动作方法与要点

平直球指膝以上、胸以下的空中来球。接球时面对来球，上体前屈，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。当球触手刹那，两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前。

（二）重点与难点 重点：接球手型。

难点：接球时机和缓冲动作。

（三）易犯错误与纠正方法

1、手型不正确，接球不稳

纠正方法：加强接球手型的练习，保证接球时，手型相对稳定和固定。

2、接球时两臂向后引撤缓冲不够

纠正方法：接球时，手臂向后引撤缓冲要与来球速度相对应，来球速度越快，手臂引撤的速度也要加快。

3、接球的时机掌握不好，易脱手

纠正方法：通过各种球速的练习，增加判断球速的能力，提高接球的准确性。

（六）练习方法

1、接平直球的模仿练习，领会接平直球的动作要领。

2、听教师指挥做侧向移动练习。三人一组，两人做门柱，一人移动练习，若干次后互换角色。

3、两人一组相距5米左右，一人抛，一人接，若干次后互换角色。

4、四人一组，一人做守门员，三人站在相距5米左右的位置左右中分别站开，依次抛球练习，若干次后互换角色。

5、分成人数相等的两大组，一方射门，一方守门，双方进行比赛，守门成功率高的队获胜。

（七）教学建议

1、要循序渐进地安排练习，消除学生守门员技术练习的畏难情绪和恐惧感。

2、进行守门员技术练习时，要注意培养学生的观察和判断能力，快速反应能力，培养学生良好的心理素质。

3、守门员技术教学要严密组织，确保各种练习能按要求、有秩序的进行，从而保证教学效果。

4、教师可先要求学生将足球内的气体放出一些，减轻足球对胸部的冲击，提高学生接球的勇气和积极性。

5、加强安全措施，要求学生控制射门的力量，避免因用力过大而导致伤害事故。

三、接高空球

（一）动作方法与要点

接高空球的手型为“球窝”状，两臂上举，手指向上，掌心向前稍内倾，两手手指分开，拇指靠拢。接高空球的方法有原地站立接高空球和跳起接高空球等方法。

1、原地接高空球时，身体正对来球，当球临近时，两臂举起迎球，控制好接球手型。触球刹那，掌心要空，手腕手指用力接球，手臂顺势下引缓冲收球，手腕扣紧，前臂旋外夹肘，两手贴紧球体表面翻转滑动，将球抱于胸前。

2、跳起接高空球时，首先观察来球的路线，判断来球的旋转方式和落点，然后选定起跳点，掌握好起跳时机，保持身体在空中的平衡，跳至最高点时，伸臂展体将球接住或一腿提膝内扣做自我保护，并顺势收于胸前。落地时，注意屈膝缓冲。

（二）重点与难点 重点：接球手型。

难点：接球起跳时机和接球控制空间。

（三）易犯错误及纠正方法

1、接球时肘关节过度外展，接球后缓冲动作不连贯

纠正方法：进行模仿性练习，注重强调手臂伸展，手型固定，接球后要顺势缓冲将球护在胸前。

2、接球时两手掌相对，手型后仰，使球从两手臂间漏掉或脱手

纠正方法：进行自抛自接练习，注意控制好手型，增加触球面积，提高接球的稳定性。

3、起跳时机掌握不好，没有至最高点接球

纠正方法：两人一组，一人抛高球，另一人移动后跳起接球，提高把握起跳时机的能力。

(五）练习方法

1、自抛自接手型练习。

2、两人一组，一人将球轻轻抛掷于对方斜上方，一人迎上跳起接球，交替进行练习。

3、对墙自抛自接练习，将球大力掷向墙面，待球弹回时，迎上接球。

4、分成人数相等的两大组，一方射门，一方守门，双方进行比赛，守门成功率高的队获胜。

（六）教学建议

1、结合五、六年级学生情况，学习接半高球技术前，可以设置教学情境，利用“抛球叫号”等游戏，使学生加快应答反应，提高练习的趣味性。

2、学习接高空球时，要针对接球手型、起跳时机、接球时机、缓冲效果等关键技术环节，反复强调、重复练习。

3、在初步掌握接球动作后，可将踢球与接高空球结合起来，在距离球门十米左右的地方踢高球，让学生接高空球。

4、组织小型比赛，使学生能在比赛的对抗环境中，运用所学的接高空球技术。