《英雄少年》武术健身操图文详解及教学建议

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第一篇:《英雄少年》武术健身操图文详解及教学建议

《英雄少年》武术健身操图文详解及教学建议

《英雄少年》武术操主要有九节,其中包括起势和收势。每一节都有四个八拍,每个八拍有四个动作,其中第二个八拍是和第一个八拍的动作相反,后两个八拍是与第一二个八拍的重复。因此头一个八拍的动作教习是重点也是难点。教学中,应先让学生掌握拳,掌,勾等基本动作,然后再学习组合动作。

(一)拳的动作教法

拳的教习,在教习的过程中要对于拳先做一个介绍,让学生懂得什么是拳,然后自己加以示范。拳这个动作最主要的就是四指卷握,拇指屈压于中指中节,拳面平,任何一指不要凸出拳面。对于拳的掌握,学生往往会将拳握得过紧,这样出拳显得笨拙,且不美观。因此这也是教习过程中的重点。主要是将动作分解和讲解清楚,并且纠正学生的错误。

(二)掌的动作教法

掌的教习,掌的技术环节主要是四指并拢伸直,向后伸张指尖向上,拇指第一指关节屈拢于食指一侧。掌的动作不难,关键是四指并拢伸直、指尖向上。其次是出掌的速度,要求出掌稳而快,才会有掌的威力和味道,也是中华武术魂的体现。

(三)勾手的动作教法

对于勾,主要是五指尖捏拢,屈腕。如果说拳讲究的是自然发力,那么勾更多的是强调要控制动作。在教习的过程中对于手指捏拢的示范很重要,特别是对于勾的手腕的用力,强调不是简单下挂手指,而是用力去控制手。学生在练习过程容易出现错误动作。因此,在教学过程中做到有步骤、有重点地进行教学;反复地进行示范、讲解,正误对比,使学生建立正确的概念,形成正确的技能。

抱拳礼

1、并步直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。

2、两笔斜前45度上举,左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下,目视前方。

3、两臂回落于体侧,目视前方。

第一节、起势

1-2拍:双掌上托:左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心朝上,目视双掌,3-4拍:胸前叉掌:两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前(左掌在前),目视前方。

5-6拍:两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左掌。

7-8拍:并步按掌:两掌经头上经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。第二个八拍同第一个八拍,方向相反。第三个,四个八拍同第一第二个八拍。教学建议: 主要以武术套路中顶天立地为基础,动作舒展刚劲有力。这一节对于脚步的要求不高,只是手掌的动作。第一个动作双掌上托并没有难度,最重要的是在出掌的时候,脚步要分开,手脚要协调。第二个动作胸前插掌,脚步不动,讲究的是动作迅速有力。第三个动作双掌上举,要求两手的开合为45°角,这对于学生相对来说是比较困难的,通常会对双掌的角度把握不够,需要教师一个一个纠正,并且强调头要看掌。最后一个动作并步按掌,主要是脚步要跟随手的收回而收回。《英雄少年》武术操的第一节主要是显示顶天立地的中华精神,因此更多的是强调动作的刚劲有力。所以对于学生的要求也是这样,要求出掌有力,脚步稳健。

第二节、抻拉运动

第一个八拍:1拍 丁步抱掌:左脚脚尖点地成丁步,两掌在提前右侧相抱,右掌在胸前,左掌在髋前,掌心相对,目视右侧。

2拍:弓步分掌:左脚向左上步成左弓步,两臂外分成一条直线,左掌略高于肩,右掌略低于肩,目视左掌。

3拍:弓步架按:身体右转成右弓步,左掌下按至右髋关节前,右掌架于头部上方,目视前方。

4拍:并步抱拳:左脚向右脚并步,两拳抱于腰间,目视前方。

5拍:丁步抱掌:两腿屈膝,右脚脚尖点地成丁步,两掌在体前左侧相抱,左掌在胸前,右掌在髋前,掌心相对,目视左侧。

6拍:弓步分掌:右脚向右上步唱右弓步,两部外分成一条直线,右掌略高于肩,左掌略低于肩,目视右掌。

7拍:弓步架按:身体左转成左弓步,右掌下按至左髋关节前,左掌架于头部上方,目视前方。

8拍:并步抱拳:右脚向左脚并步,两掌变拳抱于腰间,目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。教学建议: 这一节难度较大,主要以太极拳的野马分宗为基础,动作柔和但不缺乏力度。教学时,应先教下肢动作丁步——左弓步——右弓步——并步,待学生熟练掌握后,再教上肢动作抱掌——分掌——架按——抱拳,上肢动作掌握后,将上、下肢动作配合起来进行练习,再将身法、眼法贯注进去,提出劲力、协调、节奏、精神等要求。其次对于弓步架按,要强调眼睛要跟着手在转,只有这样才能有武术的精气神。

第三节:开合运动

第一个八拍:1拍:开步劈掌:左脚向左开步,左掌经腹部向右上方划弧劈掌至身体左侧,高与肩平,目视左掌。

2拍:震脚抄拳:身体右转,右腿屈膝,左脚震脚于右脚内侧;右掌变拳向上抄击,高与下颌平,右拳变掌拍击左小臂,目视左拳;同时发“哈”声。

3拍:弓步架推:身体左转,左脚撤步成左弓步;左掌上架于头部上方,掌心向上,右掌向右推出,掌心向前,目视右掌;同时发“哈”声。

4拍:并步抱拳:左脚向右脚并步,目视右掌,双掌变拳抱于腰间,目视前方。

5拍::开步劈掌:右脚向右开步,右掌经腹部向左上方划弧劈掌至身体右侧侧,高与肩平,目视右掌。

6拍:震脚抄拳:身体左转,左腿屈膝,右脚震脚于左脚内侧;左掌变拳向上抄击,高与下颌平,左拳变掌拍击右小臂,目视右拳;同时发“哈”声。

7拍:弓步架推:身体右转,右脚撤步成右弓步;右掌上架于头部上方,掌心向上,左掌向左推出,掌心向前,目视左掌;同时发“哈”声。

8拍:并步抱拳:右脚向左脚并步,目视左掌,双掌变拳抱于腰间,目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。教学建议

主要以武术套路中的开弓射雕为基础,动作刚猛并有气魄。因此,强调的是动作的雄浑有力。所以这节主要要强调动作到位,要有速度和力量,否则会软绵绵的缺乏力度与美感。在动作上,开步劈掌主要是讲究掌劈要快和稳,以及掌的基本动作要规范。震脚抄拳,脚步要震得有力,拳抄的要快,尤其是变掌为拳的过程。弓步架推,是这一节的难点,首先将上一个动作的脚步变为弓步,然后再做手部动作,推得要干脆,弓步架的要稳当。只有这样才能有稳健有力的感觉。

第四节:踢腿运动

第一个八拍:弓步推掌:左脚向左前上方45度上步成左弓步,左臂向左格挡后左拳抱拳于腰间,右拳变掌从腰间推出,目视右掌。

2拍:架掌正踢:左掌架于头上方,掌心朝上,右拳变勾向后勾挂,勾尖朝上;右脚向上正踢,脚尖过腰,目视前方。

3拍:弓步冲拳:右脚后撤成左弓步,右勾手变拳由腰间向前冲出,高与肩平,左掌变拳收于腰间,目视右拳。

4拍:并步抱拳:左脚向右并步,两拳抱于腰间,目视前方。

5拍:弓步推掌:右脚向右前上方45度上步成右弓步,右臂向右格挡后右拳抱拳于腰间,左拳变掌从腰间推出,目视左掌。

6拍:架掌正踢:右掌架于头上方,掌心朝上,左拳变勾向后勾挂,勾尖朝上;左脚向上正踢,脚尖过腰,目视前方。

7拍:弓步冲拳:左脚后撤成右弓步,左勾手变拳由腰间向前冲出,高与肩平,右掌变拳收于腰间,目视左拳。

8拍:并步抱拳:右脚向左并步,两拳抱于腰间,目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。

教学建议:

主要以武术套路中的推山荡海为基础,能让你感受到武术的博大精深。弓步推掌中,最主要的也是掌推的有力,这一节的重点在于踢腿的这一环,首先,掌要架住,切不可因为踢腿把手上的动作忘记,其次腿踢得要高而有力。这一节对于学生的手脚的协调性要求很高,因此在教习这一节之前,可以让学生多练习金鸡独立等锻炼学生协调性的基本动作,这样在抬腿的时候才能站得稳当和踢的有力。弓步冲拳,教师要再次向学生强调掌冲迅速的重要性。

第五节:侧展运动

第一个八拍:1拍:并步击掌:两手经体侧直臂上举,于头部上方击响,右臂附于左拳背上。2拍:弓步双劈:左脚向左迈出成左弓步,两拳由上向下劈出,高与肩平,目视左拳。3拍:侧身斜插:身体右转变成右弓步,右拳变掌向内拦掌后收于左肩前,左拳变掌向右上方插出。

4拍:并步抱拳:左脚向右并步,两拳抱于腰间,目视前方。

5拍:并步击掌:两手经体侧直臂上举,于头部上方击响,左臂附于右拳背上。

6拍:弓步双劈:右脚向右迈出成右弓步,两拳由上向下劈出,高与肩平,目视右拳。7拍:侧身斜插:身体左转变成左弓步,左拳变掌向内拦掌后收于右肩前,右拳变掌向左上方插出。

8拍:并步抱拳:右脚向左并步,两拳抱于腰间,目视前方。第二、三、四个八拍同第一个八拍。教学建议: 主要是以武术套路中的斜插云霄为基础,让你能感受到速度之美。因此本节最主要的环节就是动作的迅速性。并步击拳主要是必须身体挺立站直,要求有向上冲拳的速度感。弓步双劈是主要是脚步的变化和拳变掌的变化。先掌握脚步的变化,脚步主要是由并步变成弓步。接下来的侧身斜插,最主要的就是插的迅速有力,这也是本节的精华之处。

第六节:拧转运动

第一个八拍:1拍:马步双砸:左脚向左迈出成马步,双拳在腹前交叉(左拳在前)向后两侧弧形砸出,高与肩平,肘微曲;拳心向上,目视左拳;同时发出“嗨”声。2拍:胸前合肘:两臂屈肘合于胸前,拳心向内,目视前方。

3拍:拧身鞭打:身体左转成左弓步,右拳前冲,左拳向后鞭打,两拳皆立拳,两臂基本在一直线上,目视右拳;同时发出“哈”声。

4拍:并步抱拳:并步抱拳:左脚向右并步,两拳抱于腰间,目视前方。5-8拍与前四个八拍方向相反。

第二个八拍:1拍:马步下切:左脚向左迈出成马步,左拳变掌向左下方切出,高与髋平,目视左掌。

2拍:弓步冲拳:身体左转成左弓步,右拳前冲,左掌变拳收于腰间,目视右拳。3拍:拧身盘肘:身体右转成右弓步,左肩于胸前盘肘,右拳收于腰间,目视前方。4拍:并步抱拳:并步抱拳:左脚向右并步,两拳抱于腰间,目视前方。第三、四个八拍同第一、第二个八拍。教学建议 :

是以武术套路青龙返手为基础,讲究的是咄咄逼人的气势,因此攻击性更强一些。马步双砸,马步要扎的到位和稳健,一定要和学生强调这一节要有一股气势在,只有在气势之下才能把动作做的到位。胸前合肘,将拳护在胸前,马步并没有变化。在拧神鞭打的动作中,主要是出拳和身体有个拧身的动作。先拧身再出拳,拧身成九十度角,然后瞬间出拳。这一招也是我们所要强调的攻击环节最主要的一步。

第七节:俯仰运动

第一个八拍:1拍:开步上托:左脚向左开步,略宽于肩;两掌上下撑出,左掌心向上,右掌心向下,目视左掌。

2拍:俯身右按:上体下俯,左掌按于右脚面,右掌变勾手置于体后,勾尖朝上,目视左掌。3拍:俯身左按:身体左转,右勾手变掌按于左脚面,左掌变勾手置于体后,勾尖朝上,目视右掌。

4拍:并步抱拳:左脚向右脚并步,两拳抱于腰间,目视前方。5-8拍同1-4拍,方向相反。

第二个八拍:1拍:弓步推掌:左脚向左迈出成左弓步,左掌向前推出,右拳抱于腰间,目视左掌。

2拍:虚步下插:左脚后撤半步,前脚掌点地成虚步;左掌变拳收于腰间,右拳变掌向斜下方插出,目视右掌。

3拍:弓步架推:左脚向左迈出成左弓步,左拳变掌由腰间向前推出,右掌向上架于头部上方,目视左掌。

4拍:并步抱拳:左脚向右脚并步,两拳抱于腰间,目视前方。5-8拍同1-4拍,方向相反。

第三、第四个八拍同第一、二个八拍。教学建议

以武术套路云龙入海为基础,能让你感受到生命的最高境界。开步上托,托掌要有力,手臂要伸直,眼睛时刻要跟着掌走。俯首右按和左按主要是在俯首的过程中,要把腿伸直,切不可弯曲,这也是我们学生在练习的过程中时常有不规范的地方,其次要按的到位,切不可偷工减料。在教习这一节之前,可以让同学多做准备活动,把韧带打开,以及柔韧性有个好的适应。这也是本节最主要的难度。在第二个八拍中,关键是虚步下切中,这一步不需要实际踩地,只要有一步是垫步即可。

第八节:跳跃运动

第一个八拍:1拍:跳步前推:两脚向两侧跳开成马步,两拳变虎爪前推,高与肩平,目视前方。

2拍:跳步抱拳:两脚跳起成并步,两爪变拳抱于腰间,目视前方。

3拍:跳步侧推:两脚向两侧跳开成马步,两拳变掌由腰间向两侧推出,高与肩平,目视前方。

4拍:跳步抱拳:两脚跳起成并步,两掌变拳抱于腰间,目视前方。

5拍:提膝右冲:右脚颠跳,提左膝;右拳冲出,目视右拳。6拍:跳步抱拳:左脚落地,右拳收于腰间,目视前方。7拍:提膝左冲:左脚颠跳,提右膝;左拳冲出,目视左拳。8拍:跳步抱拳:右脚落地,左拳收于腰间,目视前方。第二个八拍同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。教学建议:

主要以武术套路龙腾虎跃为基础,动作生猛有力,更多的是展现学生的生龙活虎的一面。因此本节最主要的是学生要跳起来,这样才会达到本节最主要的目的。本节主要的难点就是虚步下插和提膝冲拳,第一个八拍是先右冲拳,第二个八拍是座充全,还有一个要注意的是脚和手并不是同一边,通常是左脚右手,右脚左手。这是在教学的过程中要充分强调的,还有对于站立的稳定性,我们在前面的教学中就强调过。

第九节:收势

第一个八拍:1拍:开步前举:左脚向左开步,两臂经体侧向上提起至胸前,掌心向下,目视前方。

2拍:屈膝下按:重心下降,双掌下按至腹前,两腿屈膝,目视前方。

3拍:两臂侧举:重心上提,两臂经两侧向上提起,高与肩平,掌心向下,目视前方。4拍:屈膝下按:重心下降,双掌向前、向下按至腹前,两腿屈膝,目视前方。

5拍:提膝平展:重心上提,提左膝;两臂向上抬至身体两侧,稍高于肩,目视前方。6拍:双臂下捧:重心下降,左脚落地踏实,两腿微屈;两臂下落于腹前,掌心向上。7拍:提膝侧展:重心上提,提右膝,两臂上抬至身体两侧,稍高于肩。8拍:并步直立:右脚落地,两臂下落至身体两侧,目视前方。

第二个八拍同第一个八拍方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。教学建议: 主要以武术套路大鹏展翅为基础,柔缓动作让你的身心得以放松。主要是为了同学们在完成联系之后的放松和平息呼吸。开步前举,两手主要是伸直和持平,强调要柔和。屈膝下按主要是膝盖由直立到弯曲,提膝侧展,双臂下捧,要求强调两臂伸直,双手自然下落。这样的动作既要展现大鹏展翅的霸气,又要有柔和的协调之美。抱拳礼:

1、两臂斜前45度上举,左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱,左掌掌指朝上,右拳拳心向下,目视前方。

2、两臂回落于体侧,目视前方。

第二篇:武术健身操英雄少年教案

第四周(10)

执教教师:黎旭林

教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握抱拳礼,预备节。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、抱拳礼

抱拳礼动作要领:

并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

难点及易犯错误: 两臂不能端平,拳掌与胸相距20--30厘米。2左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢。

应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。

第一节:起势(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:双掌上托

左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心向上,目视双掌

3—4拍:胸前插掌

两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前目视前方

5—6拍:双臂斜举

两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左 掌

7—8拍:并步按掌

两掌经头上方经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开 要求:

× × × × × × ×

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。× × × × × × ×

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

× × × × × × ×

× × × × × × × 难点及易犯错误:

▲ 1 两臂头上上举,掌心向上。

教与学: 2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习应对策略:

3、教师纠错指导学生练习

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

4、学生练习

2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ×××××××××

×××××××××

(11)

执教教师:黎旭林

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节。学习第二节抻拉运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1拍:丁步抱掌

2拍:弓步分掌

7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × ×

3拍:弓步架按 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。

× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

4拍:并步抱拳

要求:

5拍:丁步抱掌

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。

难点及易犯错误: 两臂抱球太小或太大

2手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上

结束部分

6拍:弓步分掌

3、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系

③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。

组织:同上 要求:认真练习

组织:××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

(12)

执教教师:黎旭林

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,学习开合运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握开合运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

二、学习开合运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:开步劈掌

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误: 两臂头上上举,掌心向上。

2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。3 两臂抱球太小或太大

4手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上

应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。

2拍:振脚操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:开步劈掌

6拍:振脚操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:劈掌不到位。

2下蹲不到位弓步下不去

4手臂上架不到位 结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

第五周(13)

执教教师:黎旭林

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动,学习踢腿运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

二、学习踢腿运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:弓步推掌

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误: 两臂头上上举,掌心向上。

2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。3 两臂抱球太小或太大

4手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上

应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。

2拍:架拳正踢

3拍:弓步冲拳

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步冲拳

8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:弓步不到位。

2踢腿太低

3手臂上架不到位

4勾手易忘 结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

(14)

执教教师: 黎旭林

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,学习侧展运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动,踢腿运动

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

二、学习侧展运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:并步击拳

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2拍:弓步双剔

3拍:侧身斜插

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:并步击拳

6拍:弓步双剔

7拍:侧身斜插

8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:弓步的转换侧身斜插动作容易变形 结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

(15)

执教教师: 黎旭林

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,学习拧转运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握拧转运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

二、拧转运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:马步双砸

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

2拍:胸前合肘

3拍:拧身边打

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:马步双砸

6拍:胸前合肘(图略)

7拍:拧身边打

8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:1拍:马步下切

2拍:弓步冲拳

3拍:拧身盘肘

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:马步下切

6拍:弓步冲拳

7拍:拧身盘肘

8拍:并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍 完成动作。

难点及易犯错误:

1马步与弓步的转换

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

第六周(16)

执教教师: 黎旭林

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,学习俯仰运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握俯仰运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求:认真练习,动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

二、学习俯仰运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:开步上托

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:开步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:1拍:弓步推掌

2拍:虚步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:弓步推掌

6拍:虚步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:

1弓步与虚步的转换

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

(17)

执教教师: 黎旭林

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,俯仰运动,学习跳跃运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握跳跃运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,俯仰运动,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

二、跳跃运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:跳步前推

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步侧推

4拍:跳步抱拳(图略)

5拍:提膝右冲

6拍:跳步抱拳(图略)

7拍:提膝左冲

8拍:跳步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:

1手型的转换

5至8拍容易送拐

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

(18)

执教教师: 黎旭林

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,俯仰运动,跳跃运动,学习收势

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握收势。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求:认真练习,动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,俯仰运动,跳跃运动

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

二、:收势(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:开步前举

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

2拍:屈膝下按

3拍:两臂侧举

4拍:屈膝下按(图略)

5拍:提膝侧展

6拍:双臂下捧

7拍:提膝侧展

8拍:并步直立

第二、三、四个八拍:同第一八拍。

结束:抱拳礼

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:

1动作要轻柔

手臂动作到位

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

第七周(19)

执教教师: 黎旭林

教学内容 复习武术操英雄少年

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过复习武术健身操,能够熟练掌握其基本动作,能够理解动作的攻防含义。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求:认真练习,动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习心 率 负 心荷 率 图

时间

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

课的密度 70%—77% 课的练习密度 30%-35% 密最高心率 140次/min 度平均心率 110次/min

第三篇:最新武术健身操英雄少年教案

公开课教案

序列号1045-0502-9715-8471-52,您可以免费下载。

执教教师: 龙苗青

教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、抱拳礼

抱拳礼动作要领:

并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

难点及易犯错误: 两臂不能端平,拳掌与胸相距20--30厘米。2左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢。

应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。

第一节:起势(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1—2拍:双掌上托

左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心向上,目视双掌

3—4拍:胸前插掌

两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前目视前方

5—6拍:双臂斜举

两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左 掌

7—8拍:并步按掌

两掌经头上方经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × ▲ 教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析

第一个八拍:1拍:丁步抱掌

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误: 两臂头上上举,掌心向上。

2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。

应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。2拍:弓步分掌

3拍:弓步架按

4拍:并步抱拳

5拍:丁步抱掌

6拍:弓步分掌

7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。

难点及易犯错误: 两臂抱球太小或太大

2手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上 结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习××××××××× 组织:××××××××× ×××××××××

××××××××× ▲

要求:快、静、齐 课的密度

课的密度 70%—77% 练习密度 30%-35%

最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武术健身操英雄少年教案二

第五周第2次课

执教教师: 王峰

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,学习开合运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握开合运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

二、学习开合运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:开步劈掌

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误: 两臂头上上举,掌心向上。

2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。3 两臂抱球太小或太大

4手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上

应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。

2拍:振脚操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:开步劈掌

6拍:振脚操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:劈掌不到位。

2下蹲不到位弓步下不去

4手臂上架不到位 结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

心 率 负 荷 图 心率 课的密度

时间

课的密度 70%—77% 练习密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武术健身操英雄少年教案三

第六周第1次课

执教教师: 王峰

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动,学习踢腿运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

二、学习踢腿运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:弓步推掌

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误: 两臂头上上举,掌心向上。

2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。3 两臂抱球太小或太大

4手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上

应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。

2拍:架拳正踢

3拍:弓步冲拳

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步冲拳

8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:弓步不到位。

2踢腿太低

3手臂上架不到位

4勾手易忘 结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

心 率 负 荷 图 心率 课的密度

时间

课的密度 70%—77% 练习密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武术健身操英雄少年教案四

第六周第2次课

执教教师: 王峰

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,学习侧展运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动,踢腿运动

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

二、学习侧展运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:并步击拳

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2拍:弓步双剔

3拍:侧身斜插

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:并步击拳

6拍:弓步双剔

7拍:侧身斜插

8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:弓步的转换侧身斜插动作容易变形 结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

心 率 负 荷 图 心率 课的密度

时间

课的密度 70%—77% 练习密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武术健身操英雄少年教案五

第七周第1次课

执教教师: 王峰

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,学习拧转运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握拧转运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮

×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

二、拧转运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:马步双砸

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

2拍:胸前合肘

3拍:拧身边打

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:马步双砸

6拍:胸前合肘(图略)

7拍:拧身边打

8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:1拍:马步下切

2拍:弓步冲拳

3拍:拧身盘肘

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:马步下切

6拍:弓步冲拳

7拍:拧身盘肘

8拍:并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:

1马步与弓步的转换

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

心 率 负 荷 图 心率 课的密度

时间

课的密度 70%—77% 练习密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武术健身操英雄少年教案六

第七周第2次课

执教教师: 王峰

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,学习俯仰运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握俯仰运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮

×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

二、学习俯仰运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:开步上托

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:开步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:1拍:弓步推掌

2拍:虚步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳(图略)

5拍:弓步推掌

6拍:虚步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:

1弓步与虚步的转换

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

心 率 负 荷 图 心率 课的密度

时间

课的密度 70%—77% 练习密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武术健身操英雄少年教案七

第八周第1次课

执教教师: 王峰

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,俯仰运动,学习跳跃运动

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握跳跃运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,俯仰运动,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

二、跳跃运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:跳步前推

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步侧推

4拍:跳步抱拳(图略)

5拍:提膝右冲

6拍:跳步抱拳(图略)

7拍:提膝左冲

8拍:跳步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:

1手型的转换

5至8拍容易送拐

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

心 率 负 荷 图 心率 课的密度

时间

课的密度 70%—77% 练习密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武术健身操英雄少年教案八

第八周第2次课

执教教师: 王峰

教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,俯仰运动,跳跃运动,学习收势

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习,掌握收势。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,俯仰运动,跳跃运动

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

二、:收势(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:开步前举

2拍:屈膝下按

3拍:两臂侧举

4拍:屈膝下按(图略)

5拍:提膝侧展

6拍:双臂下捧

7拍:提膝侧展

8拍:并步直立

第二、三、四个八拍:同第一八拍。

结束:抱拳礼

组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × 教与学:

× × × × × × ×

1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×

2、学生练习

× × × × × × ×

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

应对策略:

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

难点及易犯错误:

1动作要轻柔

手臂动作到位

结束部分

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。组织:同上 要求:认真练习

组织:×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求:快、静、齐

心 率 负 荷 图 心率 课的密度

课的密度 70%—77% 练习密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

时间

武术健身操英雄少年教案九

第九周第1—2次课

执教教师: 王峰

教学内容 复习武术操英雄少年

教学目标

1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过复习武术健身操,能够熟练掌握其基本动作,能够理解动作的攻防含义。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点

各节动作路线,动作方法,动作节奏

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好

3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装,安排见习生。

组织 ××××××××× 教法:

×××××××××

1、声音宏亮 ×××××××××

2、精神饱满 ×××××××××

3、注重仪表

4、语言亲切

▲ 要求:快、静、齐

准备部分

二、准备活动

1、慢跑两圈

组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2)。

要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐

2、徒手操

①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范

基本部分

复习武术操英雄少年组织: 四列横队成体操队形散开

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教与学:

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习要求:

1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。

2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:参照上面 应对策略:

1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。

2、参照上面的教案

心 率 负 荷 图 心率 课的密度

课的密度 70%—77% 练习密度 30%-35% 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

时间

第四篇:武术健身操《英雄少年》教学设计

武术健身操《英雄少年》教学设计

学习目标

1.掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。

2.培养培养学生识、用图解的能力和互相帮助、团结协作的精神,达到了共同提高学习锻炼效果的目的。

3.激发学生的锻炼热情和民族自豪感。资料链接 《英雄少年》是国家教育部、体育总局组织专家共同创编了《全国中小学生系列武术健身操》之一。《英雄少年》以长拳基本动作和运动风格为基础,汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素,姿势舒展大方,动作刚劲有力,有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中,丰富武术技术技法,了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力,热情奔放,体现出中学生英姿勃发,锐意进取的精神风貌。

《英雄少年》整套动作共分9节,36个8拍。依次是“抱拳礼、第一节起势、第二节抻拉运动、第三节开合运动、第四节踢腿运动、第五节侧展运动、第六节拧转运动、第七节俯仰运动、第八节跳跃运动、第九节收势、抱拳礼。”整套动作用时4’20”

一、整体感知

武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节图解 抱拳礼

第一节:起势(4*8拍)第一个八拍

1-2双掌上托(左脚开步,两掌经胸前向上翻掌至上托,掌指相对,目视两掌);

3-4胸前插掌(两臂经体侧下落向前至胸前插掌“肘微屈,腕相搭,右手在上,成十字”); 5-6双臂上举(两臂回收经两侧成斜上举,掌心斜相对,目视左掌); 7-8并步按掌(左脚收回成并步,两臂经头上向下按至腹前,肘微屈,掌心向下,目视右方)。第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,最后一拍并步直立。第二节:抻拉运动(4*8拍)第一个八拍

1-丁步抱掌(左丁步,右掌置于胸前,掌心向下,左掌置于腹前,掌心向上。均离胸前一拳,目视右侧。);

2-弓步分掌(左脚向左侧迈步成左弓步,左掌经胸前向左侧斜向上分掌,掌心向上;右掌向斜下分掌,掌心向下,目视左侧。);

3-弓步架按(左弓步转成右弓步,左掌向上经胸前下按至腹前;右掌向侧、向上、上架掌心向上,目视左侧。);

4-并步抱拳(右掌经右侧由掌变拳收到腰间;左掌由掌变拳收到腰间,左脚收回成并步。); 5-8同1-4,但方向相反。

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

1、借助图解找出“抱拳礼、第一、二节”图解中的手型和步型。

2、演示手型和步型 知识链接 手型

(一)拳 各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。要点:拳握紧、拳面平、直腕。

(二)掌

各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。要点:掌心开展、竖指。步型

丁步 :两腿半蹲并拢,一脚全脚掌着地支撑,另一脚停在支撑脚内侧相靠,脚尖点地。弓步 :前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,两手抱拳手腰间。要点:挺胸,立腰;前腿弓、后腿绷。

二、探究实践

1、读图解

2、学练 方法链接

3、纠错

识图自学的方法与步骤 合作自学法

合作自学法是两人或多人相互配合共同学习的自学方法。这种学习方法有利于培养学生相互帮助、团结协作的精神,达到了共同提高学习效果的目的。其学习方法和步骤如下:

1.明确分工。将自学者分为甲、乙两方。甲(一般为一人)的任务是按照文字说明慢速正确地讲、读;乙方(一至多人)的任务是按照甲方讲、读的顺序和要求进行练习,并注意记忆。

2.检查学习。乙方学习的同时,甲方对照书上的图解检查乙方的动作路线和方法是否正确。如果两者相符,说明学习动作无误;否则,就应及时查对,找出原因,避免形成错误的动力定型。

3.互教互学。按上述步骤全部学完后,再由乙方教甲方。这样既简便又省时,而且不易遗漏动作。

识图自学的注意事项

1.先学基本功和基本动作,这时就要看懂基本功和基本动作的图解,为学习复杂动作打好基础。

2.遇到复杂动作时,可采用分解学习法,先学上肢动作,再学下肢动作,然后将上、下肢协调配合完成整个动作。

3.初学动作时,应固定好方向。

4.“眼法”是很重要的功法内容。运动时要做到“眼随手动”。

5.插图并没有将身体各部位的动作路线全部用箭头表示出来。在学练中,要详细阅读文字说明,以免漏做或错做动作。

三、展示效果

每小组选出1-2名代表展示武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作学练成果。

第五篇:中学“英雄少年”武术健身操比赛主持词

茶棚初级中学校园武术健身操比赛主持词

尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:

为贯彻国家体育总局关于开展阳光体育,全民健身活动的会议精神,也为增强同学们的体质,提高大家的做操质量,促进班纪班风的建设,我校特组织2012年“英雄少年”校园武术健身操比赛。本次校园武术健身操比赛,将是一次对我们的队列对形和武术操水平的大检阅,也是我们各个班级力量、团结、健康、向上的一次展示。

在比赛之前,首先向关心和支持我们这次活动的,以李晓光校长为首的学校领导班子表示感谢,也对为筹备本次比赛付出辛勤劳动的广大师生表示衷心地感谢!衷心的祝愿各个班级在下面的比赛中获得优异的成绩。

下面介绍我们在座的评委老师,担任本次比赛的评委有:李晓光 王静 赵秋奈 韩春杰 段志辉 李美晨 林立军 杨井刚 杨春辉 于海艳张海源共计11位老师。在下面的比赛中,他们将会本着公平、公正的原则为我们各个班级打分。让我们用热烈的掌声对他们的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎。

介绍比赛规则

1、项目设置:精神面貌(10分)领操员(10分)队列(10分)广播操(60分)进场、退场(10分)

2、成绩计算:去掉一个最高分和一个最低分后,再取平均分为最后比赛成绩。

3、出场顺序:

4、奖项设置:按各班在比赛时的综合得分进行排名,并设立名次颁发奖状,奖励前三名。令奖励两名优秀领操员。

(宣读出厂顺序),明确进场规则:南边准备、进场,北边退场。

宣布比赛结果,并为获奖班级颁奖。

经过评委们公平公正的打分,最紧张的时刻到来了!下面由我宣布比赛结果:

获得优秀领操员的同学分别是:

获得三等奖的班级分别是:

获得二等奖的班级分别是:

获得一等奖的班级分别是:

让我们把我们最最热烈的掌声送给这些获奖的同学和获奖的班级!

经过几个小时的角逐,我校的校园武术健身操比赛到此圆满结束,让我们再次为获奖班级和获奖同学表示衷心的祝贺。比赛的结果已经揭晓,荣誉只代表过去,比赛只是一种手段,更重要的是武术操训练的过程中,我们同学的素质得到的全方面的提高,我校的武术操质量得到全面的提高。这次比赛充分体现了学校和谐进取的主题,我们的同学在训练比赛的过程中,体现了一种顽强的意志、一种持久的定力,如果迁移到今后的学习、生活中,定会绽放绚丽的成功之花。

最后,我宣布茶棚初级中学校园武术健身操比赛圆满结束!祝同学们健康成长、快乐学习!

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