弯道跑教学案例(互联网)

第一篇：弯道跑教学案例(互联网)

全国中小学“教学中的互联网应用”优秀教学案例评选

教案设计

一、教案背景

1、面向学生： 小学

2、学科：体育

3、课时：1

4、学生课前准备：

⑴通过百度搜索查找弯道跑相关图片、视频和基本动作要领等知识 ⑵在小组长的带领下，小组开展互联网搜集知识的汇总、讨论和学习⑶拓展任务：通过百度搜索查找弯道跑在生活中运用的相关知识并进行整理

二、教学课题

弯道跑属于田径教学范畴，一提到跑步，学生就感觉枯燥、乏味。本课将一改传统的教学模式，充分利用互联网进行教学，让学生在体验运动乐趣的同时，充分体验互联网的魅力。本课授课对象为八年级学生，他们有一定的运动基础，并有一定的利用互联网进行学习的能力。

三、教材分析

弯道跑在日常生活中很常见。弯道跑技术相对来说较简单，只要进行适当的点拨学生就可以接受。但在具体应用时却往往达不到要求。所以本课要通过学生的自主学习加强对动作的掌握和运用。

教学目标：

1、通过教学使80﹪左右的学生初步掌握“弯道跑”的技术要领，引导学生有意识地加大右臂、右腿的摆幅和蹬地力量，发展奔跑能力。

2、通过弯道跑练习，使学生初步掌握技能要领，体会弯道跑的特点，发展弯道跑的能力。

3、培养积极参与的态度和顽强拼搏的精神，并感受团结互助的价值和快乐。明确互联网与体育教学的相关联系，提高学生对互联网的认识。

教学重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。教学难点：控制重心，克服离心力，保持身体的协调性。

教学之前我用百度在网上搜索弯道跑的相关教学材料，找了很多教案和材料作参考，了解到教学的重点和难点，确定课堂教学形式和方法。然后根据课堂教学需要，利用百度搜索关于弯道跑的视频，课堂放给学生观看，加深印象。用百度图片网上搜索下载弯道跑技术分析的图片，加深学生对动作的理解与掌握。

四、教学方法

结合教学目标和体育学科特点，我选用以下几种教法。

1、语言提示法 2.讲解示范法 3.练习法 4.游戏比赛法等 学法：

质疑思考——讨论探究——展示反馈——巩固提高——小组总结

五、教学过程

【视频导入】100米比赛视频：http://you.joy.cn/video/102558.htm

200米比赛视频：http://v.ku6.com/show/smEsqchclUyJrGhU.html

观看后提问：你知道100米与200米跑的不同之处有哪些吗？引导学生思考总结，活跃课堂氛围，激发学生学习的趣味。通过观看视频指出直道跑和弯道跑进而导入本课课题。

热身与激趣阶段：

【教师活动】播放音乐《奔跑》：http://box.zhangmen.baidu.com/m?word=mp3，,%5b%B1%BC%C5%DC%5d&cat=0&gate=1&ct=134217728&tn=baidumt,%B1%BC%C5%DC++&si=%B1%BC%C5%DC;;%D3%F0%C8%AA;;54120;;54120&lm=-1&mtid=1&d=8&size=4613734&attr=0,0&titlekey=1779553358,2907636817&mtype=2 活跃活动氛围，带领学生进行不同形式的熟悉场地慢跑。围绕预先设计的场地和线路进行熟悉场地慢跑，跑动中穿插前踢腿跑、侧踢腿跑、后屈退跑、侧向跑等。

【学生活动】体会音乐，积极跟随老师跑动，充分热身。在跑动的过程中，熟悉本课所要用的活动场地和将要用到的跑动路线，为接下来的学习做好准备。【教师活动】播放音乐《火花》：百度MP3搜索 火花

带领学生做一套简单的热身健美操。语言及时提示，指导学生集体跳动 【学生活动】积极跟做，体会音乐，培养乐感。调整身心状态，积极融入课堂。

学习与体验阶段：

（一）学习实践：

【教师活动】鉴于课前已经向学生布置了到互联网上搜集关于弯道跑的相关知识，所以直接组织开展弯道跑知识小组竞答活动，以此检查各小组的准备情况。【学生活动】在老师的提问下，积极回答问题，充分展现小组的实力。

【教师活动】总结知识竞答比赛情况，对表现优秀的小组及个人进行口头表扬。鼓励学生充分利于互联网进行学习。同时引导学生观看弯道跑相关图片： 百度图片搜索_弯道跑

http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%CD%E4%B5%C0%C5%DC&in=1054&cl=2&lm=-1&pn=52&rn=1&di=110146635&ln=625&fr=&fmq=&ic=&s=0&se=&sme=0&tab=&width=&height=&face=简单介绍弯道跑基本技术。

【教师活动】教师讲解示范，并用口令指挥进行原地模仿练习。【学生活动】积极模仿跟做，将自己已有的知识加以运用。

【教师活动】创设活动情景：到体育委员家做客。从学校应该怎么走呢？老师和体委共同带队跑到。跑动过程中，老师要不断用语言进行提示：“请注意，前方即将到达某某地方，现在要转弯了。”“下面要进入直道”等等。引导学生将刚才所学加以运动。【学生活动】在老师的带领下积极活动，在活动中充分体验弯道跑和直道跑的区别。【教师活动】引导学生谈谈自我体会，教师口令指挥，带领学生原地模仿刚才跑动中身体重心的变化。并带领大家进一步明确弯道跑技术要领：以逆时针跑为例：身体向圆心（左侧）方向倾斜，右臂摆动幅度、力量大于左臂，摆动方向要控制好，右臂前内后向外。右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧，右膝内抬。

【学生活动】在老师的指挥下积极练习，充分体会动作、运用动作。学生代表积极展示，其他同学积极进行评价。

【学生活动】分小组进行弯道跑练习活动，明确练习要求，小组长组织活动。为下面的游戏比赛做好准备。

（二）学以致用：

【教师活动】总结学生练习情况，及时进行鼓励，介绍游戏《过关斩将》（图一）的玩法及规则，鼓励学生积极运用所学提高成绩。背景音乐：《怒放的生命》：

http://box.zhangmen.baidu.com/m?word=mp3，,[%C5%AD%B7%C5%B5%C4%C9%FA%C3%FC]&cat=0&gate=1&ct=134217728&tn=baidumt,%C5%AD%B7%C5%B5%C4%C9%FA%C3%FC++&si=%C5%AD%B7%C5%B5%C4%C9%FA%C3%FC;;%CD%F4%B7%E5;;25635;;25635&lm=-1&mtid=1&d=9&size=4508876&attr=0,0&titlekey=1189291222,1995565561&mtype=2 【学生活动】积极参与分组，学生代表示范游戏玩法，发扬小组团结协作的精神积极参与比赛。赛后积极小结，反思跑动中面对不同半径的跑道身体应如何控制。

【教师活动】宣布比赛结果，落实奖惩措施：自传10圈。思考题：弯道跑中不同半径的弯道应如何处理？求助【百度知道】。

图一

（三）拓展提高：

【教师活动】组织学生展示生活中的追逐游戏，分析生活中的弯道跑。引导学生利用小垫子创设跑道。开展新一轮的抢红旗接力比赛——《夺旗接力》。方法：每组面前摆放了四只小垫子，学生绕垫子进行弯道跑接力。背景音乐：《飞的更高》：

http://mp3.baidu.com/m?f=3&rf=idx&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=%B7%C9%B5%C3%B8%FC%B8%DF+%CD%F4%B7%E5&lm=-1&oq=%B7%C9%B5%C3%B8%FC%B8%DF&rsp=0

【学生活动】积极思考，将所学拓展到实际生活中，开动脑筋，积极创设跑道，发挥学习自主性。小组积极制定比赛方案，制定小组接力口号，积极参与比赛

【师生活动】宣布比赛成绩，落实奖惩措施：背人行进。组织师生讨论：生活中还有哪些弯道跑的例子，如何更好的学以致用？求助【百度知道】。

恢复身心阶段：

【教师活动】播放音乐《童年》：

http://box.zhangmen.baidu.com/m?word=mp3，,%5b%CD%AF%C4%EA+%B0%E0%B5%C3%C8%F0%5d&cat=0&gate=1&ct=134217728&tn=baidumt,%CD%AF%C4%EA++&si=%CD%AF%C4%EA;;%B0%E0%B5%C3%C8%F0;;868520;;868520&lm=-1&mtid=1&d=9&size=5557452&attr=0,0&titlekey=5468

带领学生做形体操，在音乐的伴奏下翩翩起舞，放松身心，陶冶情操。【学生活动】体会音乐，积极模仿跟做，充分拉伸。【教师活动】组织课堂小结：

1、让学生回忆本课学习内容，从整体上感知和把握所学知识。

2、让学生口头表述自己的收获和感想。

3、告诉同学们，如果有不理解或不明白的地方，可以通过百度去网上搜索相关内容进行巩固学习，也鼓励大家能进行课外拓展学习。

【学生活动】积极参与小结，进行自我评价、同学间互评、小组评价等。充分认识到互联网与学习的联系，树立健康的互联网概念。小组长带领成员收拾场地，归还相关器材。

六、教学反思

本节课紧紧围绕弯道跑展开教学，教学中为了克服学习中的枯燥，本课特地安排在体育馆借用多媒体进行教学。由于换了场地，运用了新的教学手段，学生比较兴奋，整堂课师生配合良好，学生能积极参与，尤其是在创设去体育委员家做客环节，通过幽默的语言，不仅调动学生的参与积极性，而且将弯道跑穿插在活动中，目标明确效果突出。本课教学思路清晰：检查学生相关知识准备情况—— 原地模仿练习——结合情景创设体验弯道跑 ——学习弯道跑技——学以致用：《过关斩将》——拓展提高：《夺旗接力》。教学安排能仅仅围绕弯道跑展开，游戏的选择恰到好处，《过关斩将》是在螺旋形的场地上跑动，在游戏比赛的同时很好的运用了弯道跑技术。《夺旗接力》游戏很好的将弯道跑与生活联系起来。但在本课仍存在许多不足：课中个别学生出现跌绊现象，以及小部分学生对跑动路线步不明确，出现跑动交叉现象等，存在很大的安全隐患；在学生分组练习时，教师指导不够及时，导致学生练习密度不恰当或出现错误动作；课堂组织仍需进一步细化，学生比赛结束后要指定返回路线，防止影响他人等等。

教师个人介绍：

孙娟，体育教育专业，专项：健美操。从教几年来，能积极钻研教材、拓展教材，进行专业培训，积极参加各级比赛活动，曾两次获得市级体育基本技能比赛一等奖,江苏省基本功比赛三等奖。所带健美操训练队2010年获得市级比赛第一名，省比赛第三名、第四名。

省份：江苏 学校：连云港赣榆县石桥小学 姓名：孙娟

职称：小一 电话：*** 电子邮件：***@126.com 通讯地址：江苏省连云港市赣榆县石桥小学 邮编：222100

第二篇：弯道跑教学设计

快速跑——弯道跑教学设计

大连市106中学

贾振岳

一、教学设计理念

贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为本。重视学生的主体地位，让学生主动去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。

二、教材分析

根据《体育与健康课程标准》，田径的弯道跑是初二的主要教学内容，且弯道跑的技术是田径运动中必不可少的，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会弯道跑的技术。

三、教法与学法

主要教法：提问法、示范法、游戏法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法、比赛法。主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、比赛法。

本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。

四、教学目标

认知目标：学生能了解弯道跑技术，知道弯道跑的锻炼价值。

技能目标：学生通过自我尝试体验和自我观察、发现来学习，80%学生能够基本掌握弯道跑技术，20%学生能够较好掌握弯道跑技术，并积极进行尝试和运用，发展速度素质和身体协调能力。

情感目标：学生积极体验合作成功的喜悦、竞争的魅力和思考的乐趣，培养拼搏奋进的精神。

五、教学重点：弯道跑时身体重心的控制

教学难点：身体各部位的协调用力

六、教学过程

1、准备部分

课堂常规后，教师带领学生进行热身活动，首先是绕足球场各条标线和中圈慢跑，活动各个关节，再利用中圈进行追逐跑游戏。在热身过程中渗透“圆”的概念，提前让学生体验弯道跑的相似感受。

2、基本部分

首先教师创设练习条件，并抛出问题，哪种姿势最难跑？在弯道上跑与直道上跑有什么不同？出现了什么现象，你用什么办法克服的？之后练习分别用双手不摆臂跑弯道、只用左手跑弯道、只用右手跑弯道、双手配合跑弯道，让学生分别体验各种姿势在弯道跑中的感受。练习后学生分组讨论，通过不同练习形式的体验比较、交流研讨发现弯道跑技术的特点。再引入弯道跑技术教学，教师讲解示范弯道跑技术重点，身体重心向内适度倾斜，右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。先复习原地直道跑摆臂，再学习原地弯道跑摆臂，原地体验直道和弯道摆臂动作。强化弯道跑技术突破难点，身体各部位协调用力。之后学生运用研讨、交流的经验再次检验弯道跑技术的科学性和实用性，练习慢速弯道跑、快速弯道跑、直道跑进入弯道跑、弯道跑进入直到跑，进一步提高弯道跑时的身体姿态，并找出优秀典型进行展示。同时激励其他同学勇于展现自己，培养竞争意识。基本部分的最后安排接力比赛，男女同学分别按水平组合成 4—5队，每队4人进行4×50米接力跑比赛。激发学生的竞争练习兴趣，使学生真正感受“乐中学”、“动中练”、“玩中间”、“玩中乐”，全身心投入教学中，活跃教学气氛。

3、目标反馈

在课快结束之际，我以平等的心态，引导学生进行评价。紧接着带领学生进行放松，调节心态，轻松愉快的氛围为本课划上圆满的句号。

第三篇：弯道跑教学设计

弯道跑教学设计

贺兰如意湖中学何锦辉 班级

八年级（1）

人数

水平目标

水平四

课型

新授课

教材

弯道跑

2、游戏：兔子舞，民族舞蹈（大丰收）

教学 目标

1、使学生了解跑的基本知识，懂得跑的锻炼价值。85%以上的学生掌握弯道跑的技术要领。

培养学生的速度素质和团结意识，提高学生的协调能力。

教学 重点 难点

重点：在弯道上实现加速跑。

难点：克服离心惯性，保持身体平衡，上下肢身体协调配合；建立弯道跑的意识。

教学 方法

观察法、模仿练习法、讨论对比归纳法、游戏比赛法。

流程

教学 内容

学生活动

教师活动

时间

达成 目标

课程导入，激发兴趣

课堂常规

导入（兔子单足绕圈跳）

集合、报告人数。师生问好 ○○○○○ ○○○○○ ××××× ××××× △

做游戏（兔子舞单足绕圈跳）方法：分成四组，每组连成绕圆单足跳比赛，采用三局两胜。采用其中的模仿法来进行做兔子跳。喊口令做徒手操。

’

1、师生问好。检查学生着装，安排见习生。

2、宣布本节课的内容和要求。

3、组织学生学会做游戏。督促学生认真做好准备活动。

4、激发学生对弯道跑学习的兴趣。

1-6 分钟

1、培养学生自觉做到快、静、齐。

2、学生精神饱满，有朝气。

3、培养学生运动前做准备活动的习惯。

展 开 建 立 运 动 表 象

弯道跑技术的学习。体验弯道跑。

绕“8”跑接力跑比赛。

1、分组分问题练习和学习。

2、不同的速度。不同的半径去体验弯道跑。具体的分组四组问题分别是：在弯道跑时（1）：身体应向哪里倾斜？（2）肩部的情况怎样？（3）怎样摆？（4）左右脚掌的哪一侧蹬地？

3、讨论和总结弯道跑技术。

弯道跑动作的技术示范和讲解。组织学生分组练习，互相评价讨论。

请学生示范，提示学生观察重要部位，讨论。总结归纳弯道跑技术重点和注意事项。督促学生最慢一组做俯卧撑。

25-27分钟

1、学生体验弯道跑技术，提高学生观察能力和思考能力。

2、培养学生研究性学习能力，激发学生独立思考和解决问题的能力。

总结、评价阶段

放松活动：民族舞（大丰收）总结、评价本节课学习情况。3布置课外作业。

4、宣布下课。

1、学生在教师的指导下跳放松舞（大丰收）。

2、学生自评，小结，反馈。

1、组织学生做放松活动。

2、评价学生学习情况，总结学习重点。

布置课外作业：做圆周运动的物体离心力与哪些要素有关？

2-4 分钟

1、使学生达到身心放松的效果。

2、反馈、评价和小结。

3、培养学生课外学习体育知识的能力和习惯养成。

场地与器材

弯道一段，接力棒四根，录音机一台。

预测达到心率密度

平均心率在120—130次/分钟，练习密度35%—40%

课后反思和总结

男生基本上完成教学目标，女生75%完成教学目标。原因是女生在练习弯道跑时过分地注意身体向内倾斜，没有更好地体验上肢摆动和下肢的蹬地配合协调。

在学习技术的过程中，可以尝试由浅入深的学习，弯道的慢跑----快速跑----加速跑，体验其中的动作技术。

学生的自我评价仍处于被动状态，学生的主体积极性有一定的改善和提高，但需要进一步的激发。

整节课的设计和教学过程中能用游戏比赛形式，让学生在学习技术过程中真正体验到运动的乐趣，使部分学生改变了对体育课的态度，这种教学法需要进一步的探索和实践。

一、设计思路

坚持“以人为本”的思想，围绕新课程的理念，在整个教学的过程中以“对比愉快教学法”作为指导思想，注重激发学生的主观能动性，培养学生的探究学习能力。

二、教材分析

弯道跑教学对发展学生的速度和学生的协调能力有重要的意义，属于田径教学内容之一，根据体育教学目标和任务及学生的实际情况，使学生初步掌握田径的基础知识、基本技能，对提高学生的身体素质有一定的作用。在教学的过程中要把握弯道跑的技术要领：“弯道跑体左倒，右肩高，摆动大，左肩低，摆动小，两脚用力也不同，内外右内沿线跑。”

三、学情分析

授课对象：八年级（1）班的44名学生。其中男生24名，女生20名，学生的身体素质和掌握的技能差异大，男生对体育课比较感兴趣，运动能力较强。女生对体育课兴趣一般，运动能力较差。在教学的过程中，采用分层教学，对女生在技术要求上注意上下肢的配合。

四、教学特色

1、在课程的结构上，把学习和掌握弯道跑的技术安排在游戏中对比进行教学。

2、以愉快对比法、游戏比赛教学法相结合，使学生在愉快中学习和体验。

3、在强调学生的认知目标、技能目标的同时，注重学生的情感目标培养，重视学生在整节课的主体作用和教师的主导作用发挥。

4、采用分层对比教学，注重全体学生的整体素质发展。

5、培养学生探究问题的能力，发挥学生的主观能动性。

五、教学程序

第四篇：弯道跑教学设计

《弯道跑》教学设计

一、指导思想

本课以弯道跑为教学内容，是以在水平五目标的引导下，依据高中学生在田径学习的基础上确定的，在设计上，充分贯彻健康第一的指导思想，以学生发展为中心，促进学生的全面发展，在教学中，以学生练习为主线，小组合作为核心，做到面向全体学生。同时让每个学生在学习中相互探究，互帮互助，充分体现了学生的主体地位。这不仅可以创造轻松的学习氛围，还能有效的学习弯道跑技术，从而提高学生的有氧耐力。

二、教材分析

有氧运动是体育教学中重要的项目之一，而《弯道跑》有属于田径教学范畴，是学习田径中各类跑的基础教材，为了提高学生的有氧耐力素质，故此学习弯道跑技术，经常练习不仅可以提高运动能力和心血管系统功能，而且还可以培养学生的意志品质，为文化课学习打下坚实的基础。

三、学情分析

本科教学对象是高中年级学生，他们处于青春发育期。爱好广泛，对运动项目有自己的主张，对体育健康课也有更高的要求。他们根据自身的条件，选择喜爱的项目，形成运动特长，为终身体育打下基础。

四、教学目标

认知目标：学习弯道跑技术是提高有氧耐力的重要环节之一。技能目标：掌握弯道跑技术可以发展速度耐力素质和跑的能力。

情感目标：培养学生团结互助和锻炼顽强意志品质，同时也能体验在学习中的乐趣。

五、教学重难点

教学重点：步幅要大，重心要高。

教学难点：控制身体的离心力。

六、设计思路

1、在开始部分，运用喊数抱团的游戏，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。再做徒手操，可以让学生的身体活动充分，同时为弯道跑学习打下基础。

2、基本部分，先进行直道接力的竞赛，然后采用提问的方式导入弯道跑学习，这时教师讲解，示范。让学生有针对性的示范找出不足，这时每个学生根据自身情况，利用摆臂，高抬腿等手段进行改进，最后在直道和弯道上进行完整练习。

3、在结束部分上，教师讲解让学生回想弯道跑技术动作，然后放松，以便身心快速恢复到课前的状态。同时学生自评，互评。最后教师总评。这样可以再次加深学生对本课所学知识的理解与记忆。

七、教学方法

在教学过程中，体现以学生为主体，培养学生创新精神，主要运用教师的讲解和示范，学生之间相互探索，师生互评。游戏竞赛等方法在完成本次课的教学目标。

第五篇：弯道跑教学设计

弯道跑教学设计

本课设计的指导思想：

根据《体育与健康》的课程标准要求，以育人为宗旨，以健康第一的要求为目的，以学生为中心，结合学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，以及本校实际情况组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，学生自主的练习，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。为学生提供更多的交往合作机会。激发了学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力和自我评价能力。在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，提高学生的合作精神和竞争意识，培养学生运动的兴趣、爱好，为终身体育活动打基础。

一、教材：

《弯道跑》属于田径教学范畴，是学习田径中各类跑的基础教材。弯道跑是快速跑中的一部分，中长跑中弯道的距离占有很大的比例，故此学习弯道跑有它的实际意义。

二、对象：

初二的学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏，因此，我积极锻炼学生自主学习的能力，培养练习小组长的组织能力，在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思考，去发展他们的体能与智力。在欢快的氛围中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法，并以各种小游戏来拓展课堂教学，教师再以激励性的语言及时的进行鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学、谦虚严谨、共同提高的学习习惯。

三、教学目标：

（1）认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑打好基础。

（2）技能目标：初步学会弯道跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜度和合理的摆臂方法。

（3）情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育活动打基础。

（4）能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质，提高竞争意识与合作精神，培养创新精神。

教学重点：身体内倾、手臂的正确摆动、脚的正确用力。教学难点：克服离心力，提高速度。

四、教法指导：

首先采用问题激励法激发学生学习兴趣，使学生积极主动地去学习；其次采用讲解示范法，以生动的语言，准确的动作示范激发学生主动学习的情感；最后采用分组练习法、评价法使学生更快地掌握动作要领，达成教学目标。

五、学法指导：

在学法上主要采用尝试练习法、小组合作学习法、互评互帮法。首先让学生带着问题进行尝试练习，然后在相互比较、小组研究、互评互帮中悟出动作要领，理解原理、懂得方法，最终解决所发现的问题，从而促进学生积极参与练习，提高学生学习自觉性。

六、教学效果：

1.平均心率：110-120次/分 2.运动强度：中等。3.运动密度：中等。