十招让你平心静气美文摘抄

第一篇：十招让你平心静气美文摘抄

怒气是最具破坏力的情绪之一，能够在心理、身体和感情上伤害我们。然而怒气虽然负面，却也可以起到展示作用，向他人表明我们真正是谁，对于我们来说重要的是什么。我们应该如何应对逆境和郁闷情绪，向怒气学习并在这个过程中不仅战胜它还有我们自己。下面是十招可以帮助我们克制怒气的实用方法。

办法1。想想你在过去如何有效克制了怒气，怎样做到的？当局者迷，每个人都曾在生气过后明白甚至后悔怒气伤害的是自己，浪费了时间实在不值。把曾经的自我克制情况做个记录，每当成功处理了一个困难局面就把它记下来，写下过去的经验教训，有助于今后提醒自己，发火时该怎样做，又能做到什么。

办法2。聪明人从不拒绝向他人学习，向那些能够在感到愤怒时保持镇静的人学习，向那些善于发泄怒气的人学习，请教他们是如何做到的，问诸如此类的问题：“什么使你保持如此冷静？”“你如何看待这种情况？”“你怎样把事情处理得如此之好？”“你感到什么办法或技巧很有帮助？”大多数人都会乐于与你分享他们感到很有帮助的制怒策略。

办法3。平息怒气的传统办法是从一数到十，有的人数到二十甚至五十，而且在每个数字后面反复说“再放松些”，可能更加有效；每个数字之间默念“耐心坚持”，会更增加镇静效果。几乎可以保证数完这些数，你就可以冷静下来更加理性地采取行动，这是度过危机的最佳选择，头脑越清醒，你就越有更好的机会做出明智的选择。

办法4。缓慢深呼吸可以使你保持冷静、释放压力和怒气。一旦注意到自己要发怒就缓慢深呼吸，慢慢吐气，你会感到怒气、压抑和郁闷也随之被吐了出去。缓慢深呼吸时，清新的氧气能使你充满活力，感到平静。如果情绪走神，注意把自己拉回来，全神贯注呼吸动作，只要尝试一次就可以证明这个办法多么有效。要耐心，有的人只呼吸三四次就声称没什么效果，怒气很多时，要准备这样呼吸二十分钟，不断练习，你会发现这个办法很有效。

办法5。如果遇到很容易生气的场合，想象自己站在阳台上看风景，可以在精神上分散注意力，浏览全景会使你更容易冷静下来，有的人甚至能够想象自己挤在观众里看自己在台上表演。如果能超越自己，观察一个火药味很浓的场景，你就能更加冷静理性地思考。很多专业谈判人员，在困难场合常常运用这个技巧保持客观和理性。以旁观者身份观察，你甚至会对自己常常感到生气的某个情形哑然失笑，这是自身成熟的一个标志。

办法6。照照镜子或听听自言自语，防止生气的一个办法是，生气时像别人看你那样看自己，像别人听你讲话那样听自己说，在镜子中照照自己，就会发现生气时的样子很难看，特别是与微笑相比更是如此。还可以请家人或办公室同事，把自己生气的样子录制下来，事先就告诉他们，不必有任何顾忌，尽管录下你的咆哮，平静下来后好好听一听，这样做会强有力地促使你想办法克制自己的怒气。

办法7。写封怒气冲冲的信但不要寄出去，收信人就是惹你生气的那个人，因为你不会把信寄出去，所以你可以在信中畅所欲言。事后要保证把信撕成碎片，不要让任何人看到你写了些什么。用书面形式表达自己的怒气，可以无害发泄内心的郁闷，事后自己也会感到后悔甚至害怕的话，提示作用可见一斑。

办法8。如果有人做了使你生气的事，多想想他的好，这个人过去也可能帮助过你或拥有你尊重的德行，尽管不喜欢他与你互动的方式，你仍然应该因为他做过的好事敬重他。生气时，你的情绪重点会聚焦在惹你生气的话或事情上，多想想对方的好，你的看法就会全面些，更容易说些能够化解当前问题的话并做相应的事。

办法9。你会怎样劝说气头上的他人？生气时问自己：“同样情况下，我会如何劝说他人？”告诉他人不必生气的理由很容易，把生气的情况当作劝说他人的场合，有助于你找到缓解怒气的更好办法，“高人此刻会告诉我做些什么，怎样做？”你不妨想象一个具体的你认识或读过的高人，这会帮助你提取头脑中已经储存但还未曾想到、利用的知识。

办法10。如果你对某人生气，想象一个很大的人群在为你的自我克制喝彩欢呼，你就会冷静下来。有的人为增强这种想象的效果，用录音带播放人群的热情欢呼声，同时在脑海中想象他们高喊鼓励的口号，就好像他们在为自己的克制颁发奖杯。感到生气时自问：“这件事在我的生活中有多重要？”类似的问题还有：

——我不生气会损失什么？

——发生的事有那么糟糕吗？

——为什么不能等一周再来处理这件事？

——最后的问题：在整个宇宙框架内，这有多重要？

第二篇：时间让你与众不同美文摘抄

1902年，27岁的诗人里尔克应聘去给62岁的画家、雕塑大师罗丹当助理。在初出茅庐的诗人的猜想中，名满天下的罗丹一定过着十分浪漫、疯狂、与众不同的生活。

然而，他看到的真实景象与想象中的大相径庭，罗丹竟是一个整天孤独地埋头于画室的老人。

里尔克问他：“如何能够寻找到一个要素，足以表达自己的一切？”罗丹沉默片刻，然后极其严肃地说：“应当工作，只要工作。还要有耐心。”

是什么让某些人变得与众不同？我觉得罗丹说出了真正的秘密，那就是：工作，以及足够的耐心。

年轻的时候，我们总想一夜成名，张爱玲说过的，“出名要趁早，来得太晚的话，快乐也不那么痛快。”这句话真的耽误了很多少年人。

其实，你如果把人生当成一次马拉松长跑的话，在前一千米是否跑在第一名真是一件那么重要的事情吗？

我身边有着很多与众不同的杰出人物——至少在世俗的意义上是这样，他们都有一个共同的特质，那就是全身心地投入于自己的工作中。

在我熟悉的中国经济学家中，张五常大概是天赋最高的一位，他在40多岁的时候就差点儿得了诺贝尔经济学奖。同时他又是一个十分勤勉的人，早年为了写《佃农理论》，他把十几箱原始档案一一分拣完，这份工作大概是很多博士所不屑于去做的。到今天，他已经是一位年近80的老人了，可是每周还要写两篇1500字以上的专栏文章。

在我了解的当代西方学者中，英国的尼尔·弗格森是公认的“神童”，他的研究领域横跨历史学、经济学与政治学三界之间，不到30岁就被牛津大学聘为研究员，40岁时被《时代》周刊评为“影响世界的一百人”。

可是他的勤奋又是非常人能比的，为了写作《罗斯柴尔德家族》一书，他和助理们翻阅了罗氏家族百年以来的上万封家信及成吨的原始资料。

所以，在与众不同的背后，往往是一些不能与外人道的辛苦。他们简单地长跑，简单地做一件事情。他们做事，只为意义本身。所谓的成功，只是一个结果，它也许水到渠成，也许永无来日。

而每一件与众不同的绝世好东西的问世，其实都是以无比寂寞的勤奋为前提的，要么是血，要么是汗，要么是大把大把的曼妙青春好时光。

第三篇：只想让你看到我美文摘抄

那个女人又来了。

她中等身材，50多岁。刚开始，小米看到女人走到店前，就把她当成了顾客。谁知，女人不买啥，只在门前来回溜达。

一连好几天，女人天天来，小米不由心生怀疑。自从生了女儿，她就在小区门前开了这家小超市，一边照顾孩子，一边挣些零花钱。最近，小区的保安辞职回老家了，丢东西的事情时有发生，弄得人心惶惶。小米这样想着，就忍不住抬头，望着对面五楼自家的阳台，一家三口的衣服，被风吹得飘呀飘，庸常的日子里，就多了些幸福的味道。

小米心满意足地收回目光时，惊讶地发现，那个女人居然也在抬头仰望，而她仰望的方向，不正是自己家的窗户吗？听说，小偷想要作案时，都要提前观察盗窃目标家的情况，难道，她就是那个来踩点的人吗？

小米拎起一桶水，哗啦啦泼到门前，女人踮起脚尖，往旁边躲了躲，犹豫了一下，摸出两枚硬币说：“大妹子，买瓶水。”小米不吱声，把水递了过去，女人仿佛还想说啥，张张嘴，却又讪讪地离开。

从此，小米多了一个心眼，随时留意女人的举动。甚至，她晚上睡觉时，都忍不住对丈夫说：“我看那女人真的不正常，天天在附近晃来晃去，总是往咱家这边瞧。”丈夫有点不耐烦：“说不定她家儿女就住在小区里，她没事儿出门溜达不行吗？你别把人心都想那样坏！”小米还是不放心，到她店里来买东西的，大多是小区里的住户，她时常指着门外徘徊的女人悄悄问：“认识她吗？”大家都摇着头说不认识。

那天晚上，忽然下起了大雨，小米带着孩子躲在店内，等待丈夫来接。孩子不停哭闹，小米等得不耐烦，她朝门外张望，不由吓了一跳：墙角处有个黑影，一动不动地站在雨中！她赶紧打电话向丈夫求助。

很快，丈夫急匆匆赶了过来，小米借着汽车灯光一看，黑影不是别人，还是白天那个女人！大雨将她浇得浑身湿透，她却还像白天那样，仰望着小米家的方向。这次，就连丈夫也感觉害怕了，他轻声安慰小米：“明天，等我忙完手里的活儿，跟老板请个假，一定要调查清楚她的来历！”

第二天，没等小米的丈夫请假，那女人就出事了。小米给孩子喂奶时，发现那女人又来了，女人仰起头望着空中，小米也跟着仰望。这时，一阵风吹来，她晾在阳台的男式衬衣忽然被风吹落了下来，没等小米做出反应，女人却挥舞着双手，发出凄厉的叫声，一个趔趄栽倒在地上。

小米慌忙跑出来，抱起昏迷的女人，大声喊：“快来人，救命呀！”很多人跑来，有人拨打了急救电话。在女人被抬上救护车时，忽然有个男子拨开人群，发疯般地扑过来：“娘，你怎么了？别吓我！”

小米认识这个男人，他就住在自己家对面。他从前做着很大的生意，总是开着一辆豪华的汽车进进出出，后来忽然赔得精光，就整天不出门，小米都好久没看到过他了。

女人只是受到惊吓，她从医院回来，特意找小米道谢：“大妹子，那天多亏了你呀。”小米不解地问：“不过是风吹落了一件衣服，你怎么就吓成那样？”女人抹一把眼泪，低声说：“不怕你笑话，我儿子做生意赔钱，患了抑郁症，总说活不下去，他心烦，不愿意见人。我怕他真的想不开，就天天在这儿守着，万一他真的打开窗户，一下子就能看到我，就不会跳楼了。那天，我把那件衣服当成我儿子的身影了……”

小米抹一把眼泪，搬来一把凳子对女人说：“以后，您就坐在这里，好好守着你儿子。还有，我丈夫认识一个心理医生，明天让他帮您联系一下吧。”女人对小米感激地点点头，她抬头望着五楼的窗户，仿佛在喃喃自语：“这个位置好，我儿子打开窗户，一定能够看到我……”

第四篇：十招让你辞职后更抢手

现在的经济形势使得求职成为越来越多的就业者需要具备的一项重要技巧。但即使是在经济形势最好的时候，要懂得如何使自己在人才市场上变得更有吸引力也需要付出代价。

现在的就业趋势表明每个人一生至少要跳7次槽。这种现实让你有机会实现自己多个梦想。我们不再只能选择一条道路。相反，我们可以描画出一幅更加宏伟的蓝图，并且相信我们将来会有机会走上其他的道路。

让自己变得更有吸引力当然能让你对于跳槽准备更加充分。下面是增强求职技巧和提高吸引力的十条法则：

1.想象

抽出一些时间来思考你正处在人生的什么阶段，并且你的目标是什么。你快乐吗？你的工作哪些地方让你振奋，而又有哪些地方让你失望？5年之后你想取得怎样的成就？10年以后呢？给自己梦想的权利。

2.制作清单

你现在正在从事哪些活动？不管是工作时间还是业余时间。这些活动要求哪些方面的技能？你认为自己的技能怎么样？哪些需要改进和提高？你如何才能提高它们呢？你喜欢运用那些技能？而又有哪些技能你能够有机会更多地运用呢？

3.更新你的简历

有规律的更新自己的简历。到当地的就业中心咨询，或者浏览最新的简历书籍能够让你的简历看起来焕然一新。或许你也想让自己的简历能够突出自己不同的技能。比如说，你可以有一份简历专门针对管理职位，还有另一份简历针对广告业的工作职位。同样，手头上要始终保留几份纸质的简历，这样你就能随时把它们提交给有用的人。

4.参加培训

充分利用公司提供的培训机会。要敢于参加那些并不完全是针对你的工作的培训项目。比如说，你的工作要求计算机技能。在参加计算机相关的培训之外，考虑参加领导技能的培训。如果你的公司不提供培训，考虑在当地的大学里参加培训课程。

5.交叉性训练

通过变换你的工作职责来让你现在的工作变得更有乐趣，同时增强自己的职业技能。不断磨练那些与其他职位、公司甚至职业领域相关的过渡性技能。总是能够自觉地把握住学习其他技能的机会。

6.参加协会

参加协会是扩展人脉网络和改进技能的一个好办法。参加不同的协会。成为某个协会的领导者。选择参加一个能够给你在才智，激情和技能等各个方面带来挑战的协会。换句话说，做出一个能让你进步和成长的决定。

7.做些不同寻常的事情

从事同样的工作已经很多年了吗？也许现在是该有所改变的时候了。试着做你一直想做，但是由于各种原因却一直没能做的事情。这样你可以更加了解自己，提高技能，跟更多的人打交道并且又一次感到活力四射。

8.结识新朋友，不忘老朋友

人脉关系是人们获得面试机会最主要的途径。把每一次机会都当作是认识新朋友的机会。你的目的不是要明确“这个人能为我做什么”，而是发现你和他能够互相提供给对方什么。通过工作、家人、社会组织和你所在的社区，与人们建立联系并保持联络。记住，你需要通过与对方保持联络，互寄卡片，分享有趣的文章以及其他一些能够表达“想念你”的活动来维持和他们的关系。

9.志愿者工作

志愿者工作能够扩展你的人际网络，提高你的技能。同样它也是让你尝试职业抱负之外的事情的好机会。想象一下，哪次跳槽可能会让你离开公司，来到一群孩子的生活当中？试着在你当地的学校参加志愿者活动。这对于你的职业丝毫没有风险，只是一次获得成长，认识自我以及奉献社会的大好机会。

10.创建一份推销计划

也许最重要的建议就是创建一份推销计划。仔细地认真地审视一下自己。问自己这个很难的问题：“如果我是老板的话，我会雇佣我么？”制订一个增加自己吸引力的计划。哪些行动是你下个月就要做的？制订目标和时间表，然后马上开始吧！

Osborn博士是位于坦帕的南佛罗里达州立大学的咨询教育学副教授及咨询教育学项目的咨询职业协调专家。

第五篇：十招让你辞职后更抢手

sp;现在的经济形势使得求职成为越来越多的就业者需要具备的一项重要技巧，十招让你辞职后更抢手。但即使是在经济形势最好的时候，要懂得如何使自己在人才市场上变得更有吸引力也需要付出代价。

现在的就业趋势表明每个人一生至少要跳7次槽。这种现实让你有机会实现自己多个梦想。我们不再只能选择一条道路。相反，我们可以描画出一幅更加宏伟的蓝图，并且相信我们将来会有机会走上其他的道路。

让自己变得更有吸引力当然能让你对于跳槽准备更加充分。下面是增强求职技巧和提高吸引力的十条法则：

1.想象

抽出一些时间来思考你正处在人生的什么阶段，并且你的目标是什么。你快乐吗？你的工作哪些地方让你振奋，而又有哪些地方让你失望？5年之后你想取得怎样的成就？10年以后呢？给自己梦想的权利。

2.制作清单

你现在正在从事哪些活动？不管是工作时间还是业余时间。这些活动要求哪些方面的技能？你认为自己的技能怎么样？哪些需要改进和提高？你如何才能提高它们呢？你喜欢运用那些技能？而又有哪些技能你能够有机会更多地运用呢？

3.更新你的简历

有规律的更新自己的简历。到当地的就业中心咨询，或者浏览最新的简历书籍能够让你的简历看起来焕然一新。或许你也想让自己的简历能够突出自己不同的技能。比如说，你可以有一份简历专门针对管理职位，还有另一份简历针对广告业的工作职位。同样，手头上要始终保留几份纸质的简历，这样你就能随时把它们提交给有用的人。

4.参加培训

充分利用公司提供的培训机会。要敢于参加那些并不完全是针对你的工作的培训项目。比如说，你的工作要求计算机技能。在参加计算机相关的培训之外，考虑参加领导技能的培训。如果你的公司不提供培训，考虑在当地的大学里参加培训课程，辞职报告《十招让你辞职后更抢手》。

5.交叉性训练

通过变换你的工作职责来让你现在的工作变得更有乐趣，同时增强自己的职业技能。不断磨练那些与其他职位、公司甚至职业领域相关的过渡性技能。总是能够自觉地把握住学习其他技能的机会。

6.参加协会

参加协会是扩展人脉网络和改进技能的一个好办法。参加不同的协会。成为某个协会的领导者。选择参加一个能够给你在才智，激情和技能等各个方面带来挑战的协会。换句话说，做出一个能让你进步和成长的决定。

7.做些不同寻常的事情

从事同样的工作已经很多年了吗？也许现在是该有所改变的时候了。试着做你一直想做，但是由于各种原因却一直没能做的事情。这样你可以更加了解自己，提高技能，跟更多的人打交道并且又一次感到活力四射。

8.结识新朋友，不忘老朋友

人脉关系是人们获得面试机会最主要的途径。把每一次机会都当作是认识新朋友的机会。你的目的不是要明确“这个人能为我做什么”，而是发现你和他能够互相提供给对方什么。通过工作、家人、社会组织和你所在的社区，与人们建立联系并保持联络。记住，你需要通过与对方保持联络，互寄卡片，分享有趣的文章以及其他一些能够表达“想念你”的活动来维持和他们的关系。

9.志愿者工作

志愿者工作能够扩展你的人际网络，提高你的技能。同样它也是让你尝试职业抱负之外的事情的好机会。想象一下，哪次跳槽可能会让你离开公司，来到一群孩子的生活当中？试着在你当地的学校参加志愿者活动。这对于你的职业丝毫没有风险，只是一次获得成长，认识自我以及奉献社会的大好机会。

10.创建一份推销计划

也许最重要的建议就是创建一份推销计划。仔细地认真地审视一下自己。问自己这个很难的问题：“如果我是老板的话，我会雇佣我么？”制订一个增加自己吸引力的计划。哪些行动是你下个月就要做的？制订目标和时间表，然后马上开始吧！

Osborn博士是位于坦帕的南佛罗里达州立大学的咨询教育学副教授及咨询教育学项目的咨询职业协调专家。