你的情绪你控制美文摘抄

第一篇：你的情绪你控制美文摘抄

你正开着车去上班，突然有一辆车插入你的车道，差点撞上你的车。你立即就气疯了，这让你开始了一个有着不好兆头的早上。

你的一位同事打来电话，说是又病了，这意味着你这个月要第三次干双份的活了。你自己的活已经堆积如山，而你却还要去做完她的活。你向经理室走去，准备爆发。

你买了球票，准备与家人一起去观看，但头顶上的乌云越来越浓密，这打乱了你的计划。你的孩子感到很失望，你则诅咒上天毁了你的这一天。

要是能够控制情绪，把这些事情或者其他有可能发生的类似事情摆脱掉，那该多好，不是吗？事情不能按计划进行，感到烦恼是很自然的。但往往是，我们会过度反应，并产生一种多米诺效应，使我们看不到事物乐观的一面。

前世界重量级拳击冠军乔治·福尔曼有一个很好的观点：“对某人生气和不满，就好比是让其免费住在你的头脑中。”

控制情绪对各个年龄段的人来说，都是一个挑战。但这是完全可以做到的！你是唯一的要直接对你的情绪负责任的人。你要对自己的行为和反应负责任，没人能够让你按照某种方式做出回应。

“我这一代人最大的发现是，人通过改变头脑的内在态度。可以改变其人生的外在方面。”19世纪末美国哲学家威廉·詹姆斯曾经这样说过。很显然，这个问题已经存在很久了。

所幸的是，现在有了一些非常有效的控制情绪的方法。当然，这需要练习。但回报是明白无误的，你自己都会为此而感谢你自己。下面是需要练习的几个方面：

1。养成良好的自我照顾习惯。照顾好自己的身体、情感和精神需要。经常这样做的人将能够更好地处理消极情绪。而且不会对别人构成一种威胁。

2。确定愤怒和沮丧的感觉——头脑里的和身体上的。如果人与自己的感觉相脱离的话，鲁莽行事的机会就会大得多。

3。摆脱紧张状态，出去散步。要花必要的时间来处理感受和情绪。时间也许只需要深呼吸一次，或者慢慢地数10个数字就足够了。

4。向那些愿意倾听却不做判断的人倾诉你的情绪。

5。找一件可以临时分心的事去做。这指的是去做一件让你的头脑能够摆脱那个话题的事情。

6。采取行动。先考虑好怎样才能够积极地改变局势，然后就要采取行动去解决问题。

7。与那些能够帮助你实现改变的人谈你想做出改变的愿望。

8。头脑里想的应该是“对的”，而不是“错的”。

这里有一个故事很值得我们思考：一位花匠经营的一家店铺，是他们家族几代人传下来的。人们都记得，这一代店主和前几代店主都是很积极乐观的人。大多数人都认为，这是因为他们经营了一个成功的店铺。事实上，情况恰恰相反。

这家店铺有一个传统，就是店主总是在翻领上佩戴一枚大徽章，上面写着“生意很好”的字样。尽管他们也跟他人一样要度过艰难时期，但是，店主的态度和徽章却从未改变。

每个人第一次看到这枚徽章时，无不这样问：“生意有多好啊？”有时候，人们会说自己的生意很惨，甚至说自己很惨，觉得工作很有压力。

这枚徽章引起对话后，花店的店主就会讲述很多他生意上和工作上积极方面的事情。即使是感到自己很惨的人，听了这位很有感染力和乐观的店主的几分钟述说之后，也会觉得自己开心多了。

我们很难给这种态度做出一种衡量，但从某种程度上说，它或许是一种自我促成的预言。该店主曾经坦言：“有了这个徽章，好生意就会接踵而来。”其实对待我们的生活、我们的人生，又何尝不是如此呢？

第二篇：请管好你的坏情绪美文摘抄

我的同事小刘有个很不好的坏习惯，那就是每天一上班就开始边做事边把手里的东西弄得叮当作响，嘴里还时不时地念叨着：“烦死了，烦死了！”私下里，大家都不喜欢她，也害一怕和她一起搭班。而她，对这一切浑然不知，每天依然因我，把自己的坏情绪四处传播。而这种坏情绪像瘟疫一般，让大家避之唯恐不及，影响了大家的工作效率和身心健康。

小刘一定不知道，情绪是会传染的，不管是好情绪还是坏情绪。好的情绪传播的是愉悦，而坏情绪传播的是阴霾。

有一天，我终于忍无可忍，决定以其人之道还治其人之身。那天早上，我刚好和小刘一起搭班，于是抓住机会先发制人，在只有我和她的办公室里，我如法炮制，故意摔东砸西地乱丢办公桌上的东西，然后把电脑键盘敲得劈啪作响，嘴里还不停地说：“烦死了，烦死了！”

小刘看着我先是一言不发，后来实在忍不住了，就问我为何发火。当从我嘴里知道她这段时间的表现已经给同事们造成太多的困扰时，她脸上红一阵白一阵。

孔子说：己所不欲，勿施于人。我们每个人在生活和工作中都会遇到这样那样的烦心事，从而产生很多坏情绪，我们不能把自己的坏情绪毫无理由地强加给别人。当坏情绪来临时，我们要学会控制并调节，努力让坏情绪转变为好情绪。

不要随意对别人散播你的坏情绪，因为那也是对别人的一种伤害。

第三篇：你喜欢美文摘抄

朋友打算在大学附近开一个小书屋，全免费，书免费看，茶与咖啡免费喝。说给我们几个朋友听，大家惊愕不已，继而义正词严地反对起来，唯有我支持他。确实，从租房到设计装修，再到书架上摆满书，需要付出一笔不小的开支。我知道他是为了完成他学生时代的一个梦想，有个可以坐下来慢慢看书的书店，一直看到星星挂满窗口也没人管。

过些日子，朋友来问我给书屋起个什么名字，我一下子想到三个字：你喜欢。

这名字，无一点雅气，想到时我也吃了一惊。但朋友特别喜欢，他说正合他的心意。也许活在这个世界上，做一件事情，难得的便是这三个字：你喜欢。

你喜欢书，摆在古朴书架上，占着一角，只看看，心里都是暖的。一架子书，让光阴有了温度。闲暇时光，你倚在床头，或坐在窗前，翻几页书，最逍遥自在。因为抚摸过有香味的字，所以每天都能见山见水见花见月，更能见最本真的自己。

你喜欢宁静，养的花枝，也会开得自性清宁。你对世界复杂，世界也必回你复杂。如此你与这个世界，永远难分难解，心也永难宁静。你心里要有个宁静的角落，一定要有。

你喜欢一种颜色，比如靛蓝，比如天青色，喜欢得久了，骨子里就浸了這颜色。再看人，气质里就有了一种与世无争的高贵气息。即使是孤独的，但正如靛蓝的沉稳与不慌张，是做人的境界；正如天青色，染着一身烟雨，你一见他，就感觉去到江南，你是撑着油纸伞的人。

情感世界里的那些“你喜欢”更是旖旎动人。

你敲了键盘一个键，回你的必是这个键对应的字母或字；你弹了钢琴的某个键，发出的一定是你想要的那个音。

所以，我一直相信，你喜欢一花一草，一花一草一定会回你纯真的美好；你喜欢一座城市，这座城市一定会带给你一个你等了很久的人；你喜欢牵手的光阴，光阴必会馈赠你十指相扣的缘。

第四篇：你怎样选择美文摘抄

时有文友发一些八卦到我的电子邮箱。多数自然是为朋友解颐，也有一些颇有教益。最近我收到一篇“人生的资产负债表”，就很值得玩味。其主要内容是：

从某种角度看，人生的记录其实是一个资产负债的记录：得到某些东西，一定会付出另一些东西。但在实际生活中。人们总是习惯于以拥有资产，特别是物质资产的多少来判断人生的成功与否，往往忽视资产与负债正如影随形。

所有的人生资产报表第一项都是相同的，那就是金钱。很多人只凭这第一项对报表的主人下判断，确定其为穷人或者富人，而对这项资产所背负的债务有意无意地忽略不计。

资产与负债的种类很多：

父母是我们一出生就获得的原始资产。获得这项资产的同时。我们也相应增加了一项长期负债：赡养。有些人还可能拥有另一项资产——兄弟姐妹。与此相应的债务是亲情。然后是朋友。它应该承担的债务是友好和相助。

爱人。这是我们人生的最大决策。拥有这项资产的意义类似于两家企业合并。资产增加了一倍，负债也增加了一倍，同时还衍生出更多的资产和更多的负债。比如激情，快乐，亲密，稳定；比如磨合，冲突，担心，放弃一定的自由和自我等。尤其是，这项资产特质敏感，需要付出经常的维护，才能保持其质量稳定。然后是子女。这是重量级的资产，同时也是重量级的负债——可能是我们后半生最大的操劳和牵挂。

有些人的资产负债表上还会有丰富的人生阅历，与之相伴的负债自然是大量的磨炼，或者还有离别的忧伤和异乡的孤独。与之相反，毕生都生活在故乡的人，报表中没有漂泊这项负债，但也缺少了许多宝贵的体验作为资产。还有健康。这是每个人的基本资产，当然由各种保健方式这项负债来维护其平衡。

而各类声名显赫的成功人士则像是上市公司，与名气、荣誉、利益等资产相伴的除了相应的负债，还有额外的要求。那就是他们难以隐蔽自己的人生报表，常常遭遇追踪和审计。甚至无端的诋毁和加害。

资产与负债成正比相生相伴的例子，还可以列出很多。

其实，判断人生价值的不是资产，而是资产减掉负债的剩余，即净资产。最基本的净资产当然是命运与机遇。这些与生俱来的神秘力量正像最初的注册资金，我们无法选择与改变。不论起点如何，每个人都被赋予了足够的机会来经营自己的人生，只是无法改变这样一种生活的本质：一项资产的获得总是通过另一项资产的减少，或者负债的增加来实现。

人生的资产与负债很难用好坏来衡量规模，存在的只是生活方式的不同。正如企业有大小，人生的资产与负债也各不相同。有人平静地度过一生。资产和负债都较少；也有人波澜壮阔，拥有大量的资产和大量的负债。

人是什么？或许更多的只是一种过渡，是世俗和精神之间的一座狭窄而危险的桥梁。走向精神，是最内在的命运所驱使的；陷于世俗，则是最实在的欲望所束缚的。人就是在这两者之间想入非非却又战战兢兢地摇摆。

但一定有这样的人，他们在车水马龙、灯红酒绿、歌台舞榭、声色犬马成堆的大街上特立独行。在这个充满了诱惑，也充满了疲惫；充满了欲念，也充满了劳苦，有欢欣，也有悲伤；有善行，也有罪恶的人世间，他们也许被看成被怜悯的对象。但他们自己并不指望同情。他们坚持自己的人格而不俯就庸俗与贪婪；他们坚持自己的选择，纵然为此陷入困窘也在所不惜；他们无所谓富足和贫困，超然而自信地走着自己认定的精神历程。他们人生的资产与负债的水准相对于常人也许偏低，但这并不影响他们内心世界的最大限度的平衡。

做到这点其实并不太难，所需要的是你怎样选择。

第五篇：你凭什么不努力美文摘抄

表舅家的女儿与我同龄，二十年前中专毕业后，放弃了工作包分配、户口农转非的机会，从祖国腹地奔赴沿海地区打拼。她发过传单，站过柜台，拉过赞助，跑过销售，现在名下三处住房、一处别墅、两家小公司。其经历真实而俗套，是家族中长辈教育子女的利器。

我感叹，媒体报道的那些有钱人家的孩子，似乎都狂妄自大、素质低下，只知道满世界挥霍。如果他们都有这股子拼劲，估计就不会有“富不过三代”的说法了。

“管中窥豹难免偏颇。”表妹说，她也有机会接触一些有钱人。从小就接受家族培养的他们，大都勤勉，所学所知毫不逊于古人的“六艺”。我们看到的负面典型，多半都是长大以后家里才突然富裕的，他们还远没有形成家族的积淀。

既如此，媒体为何更乐意曝光有钱人的负面形象？

“你只要留意就会发现，媒体同样喜欢报道穷孩子通过奋斗到达人生巅峰的故事。因为如果把世界描绘成到处都是努力的富家子、懒惰的穷孩子，会让人绝望。”表妹半开玩笑地说。

我沉默了半晌，追问表妹，既然认识这些人，怎么没寻机会上演一回现实版灰姑娘？

“灰姑娘只是个童话。且不说她的父亲是个有钱商人，也不说王子遇见的她是美丽神秘的公主形象，单说一个王子仅凭一场舞会，就要娶之为妻，其可信度能有多少？灰姑娘的结局到底怎样，又有谁知道？”

“既然注定是普通人，你还这么拼命干什么？”

“《旅人与熊》的故事你知道吧？同时面对强敌，能否跑得过熊不重要，跑得过同伴就行！富二代生而拥有的人脉和资源，是普通人难以企及的。但只要肯努力，跑赢我的同伴不是一件太难的事情。毕竟，我们是在同一条跑道上。”

我想起最近盛行的那段话：这是一个摧毁你，却与你无关的时代；这是一个跨界打劫你，你却无力反击的时代；这是一个你醒来太慢，干脆就不用醒来的时代；这是一个不是对手比你强，而是你根本连对手是谁都不知道的时代。在这个大跨界的时代，告诫你唯有不断学习，才能立于不败之地。

只要开始，永远不迟，我又有什么借口懒散下去呢？