《不要用爱控制我》的读后感

第一篇：《不要用爱控制我》的读后感

中文书名有点俗，英文原名比较概括真正的内容——CONTROLLING PEOPLE，How to Recognize，Understand，and Deal with People Who Try to Control You。书略显沉闷，但内容却是很到位的，相比较国内很多心理学书，提出一段观点，再用两页案例分析的要实在很多。

首先，控制狂无处不在。无论在全球任何一个地方，控制狂都是泛滥的——这是人的一种天性，为了更有力地掌控身边更多资源，特别是人力资源，最直接的方法就是攻击别人，掠夺自己想要的资源。在以前就是伐兵，争夺别人的土地，金钱和女人；现在则是用言语或者肢体暴力来驯服身边的人。“暴力、冲突是从控制开始的。”

第一部分最有趣的定义就是关于精神边界——人和人之间不仅有身体边界，而且还有精神边界。一旦精神边界受到打击，人就会失控。控制狂发作起来是很不理智且没有意识的，其主要原因就是ta的精神边界非常脆弱，“地雷”很多。别人一不小心就容易踩上并触发ta的怒火。当然，被控制者会很难受——但有些时候，被控制者会根据控制狂的情绪模式来反控制对方，这是其他书籍里面有讨论过的。所以，我们有些时候看到的关系，并不是表面那么简单。

其次，研究控制狂的精神状态——控制者生活得并不快乐。其实这章总结起来就是三个字——安全感。事实上很多看起来很强势的控制狂，精神层面往往非常脆弱。因为ta们最重要的基础就是“我”必须是对的，因此任何事情都要按照自己既定的方向发展（但要么经常背道而驰，要么一帆风顺却突然情况骤变）。

而最害怕的事情就是被控制者有自己的主张，此时控制狂就是非常抓狂——因为ta所塑造的被控制者不再是那个听话的泰迪熊，而随时可以走向任何一个ta不知道的方向，ta无法控制的人。这只是一小部分情况，很多时候，控制狂和被控制者都会精神崩溃并很难走出来——情况会这么糟糕么？是的，只不过中国人太善于掩饰了。问题再多，我们也习惯掖着，看起来“阖家欢乐”是我们的常态。

第三部分讲控制狂集合一起所造成的恐怖和破坏——这，还有比我们更熟悉的么？消灭个性乃是司空见惯。“在一个共同虚拟的世界里，毫无疑问会充满争斗。”控制狂的世界就是靠谎言堆砌起来的，一点风吹草动就能掀起轩然大波——我是说人们心中的埋怨和愤恨。情况真的这么糟么？是的，什么叫家家有本难念的经？那些争执如果不是长年累月的积累，经怎么会难念？

最后讲摆脱控制——不只是摆脱别人的控制，也是放下自己对自己以及别人的控制。两者都需要莫大的智慧和勇气，因为这就是对自由的追寻——“越清楚自己的为人，越留心日常生活，就越能增强自由的力量——选择的能力。自由依赖清醒的头脑。如果我们头脑迷糊，就不能得到自由。”

所以认真对待生活，去追寻自己的自由，去尊重别人的自由。万事只怕懒——人只要一懒，就会懒得反抗别人对自己精神边界的侵害，不能及时反击而逐渐麻木；人只要一懒就会懒得去站在对方角度去思考去体谅，任由自己的负面去支配自己，攻击别人。而懒惰乃人之天性，所以想要面对和解决冲突，勇气和智慧缺一不可。

上策以交，中策伐谋，下策伐兵。这句古话也算是概括得很精妙了，现在人和人之间真诚的交往少，互取所需已经算是比较文明的了，而最多的莫过于尔虞我诈——事实上，解除控制，释放自由需要的是信任，恰恰是我们周边最缺乏最宝贵的资源。当然也不用太悲观，做人就是那么难，我们不是早就知道么？

第二篇：不用用爱控制我读书笔记

这是一本心理问题自助书籍，这些天一直在看，觉得对于人际关系的处理有很大帮助，准备再看第二遍，我会一边看，一边把整理的笔记发上来。

控制与被控制一直充斥在生活的方方面面，这种关系存在于父母子女之间，情侣夫妻之间，朋友同事之间，这种控制与被控制的关系常常让人感到非常累，所以了解它，发展人与人之间的和谐关系是非常有必要的。

本书有很强的针对性，它针对的因该是生活上处处被困扰，自卑，无所适从的那些人的心理治疗自助书籍，对于对这方面并没有感到多大困扰的人有矫枉过正之嫌，所以一般的人适当的看看，对这方面有个影像足够了。对于一个长时间处于失控状态的人来说，自我认知度很差。

----（显然内里的越是丰富，对自我认知的帮助越高，自我认知度越高，越能发觉别人表现出来的一些问题缺陷也曾体现在自己身上，而使自己更加容易包容这些问题，使得包容度越高，包容则意味着别人和你相处起来会很轻松，从而促进人际关系。同时可以把这些问题因为借鉴，让自己加以改正。古语，以史为鉴可以知兴替，以人为鉴以人为鉴，可以明得失）

个性开放，又能真实面对自己的人在生活中能够更深刻的了解自己。

精神边界是精神世界与外部世界之间的分界线。

一般人都非常清楚别人的身体边界，尽量不去侵犯它。而不注意这么做的人，则经常碰钉子。那么，于对身体的攻击一样，对精神的侵犯也是有害的。这些攻击行为都是为了控制对方。（关于这句话想说的是，敢于不顾及别人敢想敢做的人在一定程度上已经侵害了别人，从这一点上看来因该是控制欲极强的人。但是凡事都有两面，如果没有人敢去打破一些常人约定俗成的陈规烂矩恐怕就没有社会的进步，但是注意到这一点对和身边亲近的人的相处绝对会有很大的帮助，任何事情都视乎度）

对于控制者来说，最不希望他们的伴侣具有认识自我的力量和勇气，因为这种个人意识就是分离迹象。

与家人、朋友、同事相处时，你是否时常会遇到交流困难的情形，无论你怎么解释，也无法使对方理解你当时的所思所想。事情并不大，可让双方都很不愉快。

--每次吵架前的征兆或者是吵架的源头

确切地说，此时此刻，无论你与他（她）们认识多久，无论你如何向他们表白，对方根本不会听你的解释，因为他（她）们根本就不关心你的想法，不会去真正了解 你。他们可以对你说三道四，随意下结论性的评语，随意下定义，根本不认为你是个有独立个性的人，是个不同于其他任何人的特别的个体。

------我觉得这个时候直接告诉对方，你不喜欢，你不接受，你讨厌这样是最简洁便利的不被别人控制的方式。

他们对她的苦恼视而不见，对她的解释充耳不闻，还加以谴责：“你以为你是最好的？”“你以为你比我们更有经验吗？”多数时候，楠感到悲哀、无助与困惑。

不和她说话，让她感到孤独和被拒绝。

表现得很冷漠，当她问我有什么问题时，我却冷淡地说：“没什么。”

有时候出门去玩，故意不告诉她去哪、什么时候回，让她在家里忐忑不安地等一夜。

我总说是她的错

指责她整天不知道做些什么。

如果你遇上这么一个人，他尽做出那些反对你的行为，让你烦恼：乱评价你，歧视你，或是从肉体上伤害你。你会注意到，他对你做出的这些侵害行为，就好像这都是你应得的一样。

侵害者通常认为自己的强制行为是必要的，甚至是正确的。

反对他人的目的通常在于控制住对方，结果却总是适得其反。

-----以上这些是控制者常用的一些控制别人的方法，这些东西几乎充斥了我们生活的方方面面。

第三篇：《我要用全身心的爱来迎接今天》读后感

《我要用全身心的爱来迎接今天》读后感

从开始学习感悟这篇文章开始，并没有感受到它的力量。在以后的日子里每每朗诵都会有新的感悟和体会油然而生。

爱不仅仅是一种表现形式，更是一种责任，一种包容。《我要用全身心的爱来迎接今天》就是要告诉我们，在工作上对同事，对客户要时刻怀有一颗包容之心，责任之心，对同事包容帮助才会获得同事的支持和帮助才会获得同事的支持与帮助，并且有包容有互助的团队才是有力量的团队，如果一个团队里面每个人都只图一己私利，只为自己的事情为第一位，这个团队将毫无凝聚力并且无任何力量所言。

对待客户也是一样，保障客户的交货期，严格把控产品质量，让客户每一次提货都能顺顺利利到无后顾之忧亦是对客户最大的责任，也亦是一种爱的体现。爱是相互的，我们的.付出总会有回报的。也许不管是同事，朋友或者是客户，一开始并没有感受到，但久而久之通过我们持之以恒的做，对方一定能够感受到，当对方感受到的时候我们也就成功了，这就是我们为什么要每周一次诵读，并要深刻理解的原因。

“我要爱我自己，只有这样我才会认真检查进入我的身体，思想精神，头脑，灵魂，心怀的一句东西。”每一次诵读到这一段的同时我都会有一种内视的感觉，内视这段时间以来，我所接触到的，接收的所有物或是事，有好的吸取采纳，有糟粕一定要摒弃不留，这段话是内观自我或者自我最大的告诫与警醒。

感谢《我要用全身心的爱来迎接今天》，在以前的认知里的爱就只是一个字，一种抽象的概念，是通过这篇文章让我知道了爱是一种行为，应该怎样去行动。

爱是责任、包容、义务。爱的基础是尊重，爱的本质是给予，爱在任何领域中都是一个普遍的主题，但却是一个永久的主题。

第四篇：不要用“责任”推卸责任

不要用“责任”推卸责任

有多大权力就有多大责任，这是人们常说的一句话，就像权利和义务对等一样。责任是一种职责和任务。责任感是衡量一个人精神素质的重要指标。

在一个单位里，一把手的权力最大，责任也最大。一把手有权力的“快感”，也有责任的压力。现实中，负责任的一把手很多，他们用责任撑起权力的“一片天”，这是一种担当，备受人们尊重。但并不是所有的一把手都是这样，有的就割裂权力和责任的统一，只享受权力的的快感，而把责任的压力用上推下卸的方式转移了出去，虽然手段有点隐蔽，但人们还是能看明白的。

上推下卸的做法，典型表现就是用“责任”推卸责任。主要有以下情形：

一是重表态，轻落实。

上级做出决定，第一时间做出回应，表明态度，这挺好的。没有态度，就会被认为没有立场。但表态并不是对上负责的全部，真正的负责主要是行动上的落实。现实中那种用会议落实会议、用文件落实文件就让人多少品出一些不负责任的味道——你说没落实吧，会开了文下了，你说落实了吧，不见实际行动。

二是重作秀，轻效果。

作秀，简单说就是做做样子给人看。领导作秀是错误政绩观诱导下的一种典型的形式主义，其主要手段就是通过媒体把本来就应该履的职尽的责却找个“噱头”扩大影响，搞哗众取宠以引起上级的认可和社会的关注，如走马观花式的调查研究就很

典型。谁也不能说领导没调研，但调研的效果好不好就只有天知道了。

三是重追责，轻成本。

从严治党向纵深发展，干不好干不对就要被追责，领导压力着实不小。领导本应该身先士卒主动担当，为下级减轻压力。可是，有的领导怕追责就重追责，即用追责的方式把自己的责任传导下去，且呈现出“层层加码”的态势。好像不加码就不足以彰显责任的威力和领导的权威。这种责任压力和工作成本压力的叠加，让下级不堪重负，叫苦连天。

四是重承诺，轻兑现。

让下级和自己一起成长，这是组织可持续发展的保证，也是领导的重要责任。领导告诉下级只管努力工作，提拔重用的事由组织和领导考虑，这让下级很欣慰。可是，真到了有机会的时候，领导并没有兑现自己的承诺，却以各种借口把一些能干肯干干得好的下级拒之“门外”，甚至用了不应该用的人。口头承诺成了空头支票。兑现不了的责任不在领导，而是下级不达标。

以上情形，虽然是支流，但破坏的是政治生态，必须引起足够的重视。

用“责任”推卸责任，原因很复杂，但其背后是权力的作用，即权力对责任的异化，其本质就是不担当。因此，我们的领导特别是一把手，正确地行使权力，扛起自己的责任，才能真正地使基层和下级减少不必要的责任压力和降低工作成本，从而实现上下良性互动的工作合力，推动工作上新的台阶。

第五篇：《我不》读后感

《我不》读后感4篇

《我不》读后感1

我想，循环到哪首歌我就看哪一篇吧，《小蓝》。

他说，无论如何，请坚持读完头八个章节。看到大概第五个的时候忍不住往后翻，一直翻一直翻，终于翻到了，十八个章节。但是我情愿只有八个。他说，本意并非搞哭你，故事果真，不如人意。他说，我很清楚的知道，你一直在期待着我笔下的波澜，却只读到平凡，所以我宁愿，他们就一直这么平凡的过下去，如他们计划着的不远大不贪心的未来。他说，大多似曾相识的第一眼第二眼，大都终于擦肩而过，止于雁渡寒潭。而他们没有局促的回头，也没有礼貌的转身，他们只是呆呆地互相看着，一眼又一眼。就像那句只是因为在人群中多看了你一眼，幸好他们，在匆忙的人潮中遇见了驻足了，缘定三生，所以他们下一世也一定会遇见的。他说，那些古老的文化基因，原来依旧驻世，原来依旧传承，原来并不曾败北隐去自认过气。我也惊讶，原来在这个光怪陆离的世界上还有这样朴素真诚的爱情，原来那些最真实的爱情从来不会过时，原来最简单的感情就是这种平平淡淡的陪伴。他说，我差一点点就和他们的故事擦肩，所以，缘分就是那么个奇妙的东西，所有的偶然和不经意，成就了今天所有的必然和小幸运。

就算失去了青春，也在所不惜。要去背叛世界与你相依。一语成谶好像并不是一个多好的词。放弃了实习没写毕业论文没拍毕业照没参加毕业聚餐，为了她独自在一座陌生的城市打拼，只有一把吉他几首原创，木讷寡言眼神却异常坚定。23岁的他经历了40多岁的人生，失去了青春，但在所不惜。她说，等我走了以后你不要不再唱歌，你要负责好好活着，但是那个寡言的人失去了最爱的人会怎样呢，好像也只能唱歌了，他的声音真的好听啊，为蠢子打call。但是，他会怎样呢，他会好好活下去的。

故事还没有完，即使好像已经没有了回旋的余地，即使会觉得有点太可惜，但故事还在继续。

只要你懂得我给你的爱，并没有来自现实的负担。就算失去了青春也在所不惜，要去背叛世界与你相依。

这是20xx年看《我不》时写的，看完小蓝以后写了这段感想。这段爱情太纯粹了，没有任何其他人其他事能阻挡一份纯粹的爱情，只是可惜他们没有陪对方走到最后。蠢子和我想象中的样子差不多，但是看起来比我想的更阳光。最后说一句吧，蠢子的歌真的很好听！

《我不》读后感2

初次听到“大冰”这个名字是在大学时期，那会儿，班上不少人都为之疯狂。好奇之下，读了他的第一本书《乖，摸摸头》。后来，我想，喜欢他是有理由的，他的作品犹如他充满丰富阅历的人生一样有“味道”。

读他的书总觉得像是在听一个年长的大哥哥讲故事，有生活的味道，有凡世俗人的味道。今天，我要与大家分享大冰的第五本书——《我不》。《我不》是他20xx年的新作，依旧是故事加故事，他和他们的故事，他们和他们的故事。舍友说，初读时，感觉大冰变了味道，有些不像以前的那个大冰了，可当看到最后，最初的那种“打动你，让你哭”的感觉就又回来了。

书里记录了八个故事，八位主人公，就像记忆深处的那句话一样：“幸福的人大都相同，不幸的人各有各的不幸。”《我不》里面的故事，亦是如此。

《我不》里面的八个主人公，都是值得让我们心疼的人。12岁开始做门巴的“白玛”，94年的他，背负理想的容巴，善良努力。乐观开朗的“小蓝”，像蓝天白云般清新，都说爱笑的姑娘运气不会太差，可小蓝却成了被漏掉的那一个。“老兵”，书里的英雄，货真价实的英雄。成都姑娘“莉莉”的华丽变身有些让人措手不及，却也是理所当然，大难不死的姑娘，她应该幸福。东北兄弟“大洋”，浪迹天涯的时候，带上了父母，最后母亲的癌细胞奇迹般地消失了。新疆的丫头子“乔一”依然是个让人心疼的女孩，还好，与画相伴，她不会孤独。老文青“老潘”在诠释真正的关注究竟应是怎样的日常，这和我们向往的那些以梦为马不太一样，可这才是真真切切的生活。“大梦”是折翼的天使，幸好，他找到了幸福。

正如书中的“星光不问赶路人，时光不负有心人”。在那个远方，我们无从得知所谓悲苦，而他们都是上帝失宠的天使，不屈于命运，不甘于现状，折翼的他们唯有背负善良才能在人间行走。越深读，越明白《我不》是一种善意坦然，也是一种善意的随缘，更是我们人与人的一种自省，书中的每一个故事都可以叫《我不》。我不，我不，我不，我就是不……这句话，让我感触颇深，作为个体的我们，都有种喜欢自由不受别人拘束的姿态。我想，文中的他们是用要告别的生命向世人说，没有什么不可以，只有我们不够坚持和认真来过。

《我不》告诉我们有梦勇敢追，倔强而不失张扬。愿你有梦为马，随处可栖。就像大冰说的那样：“这个世界上一定有人在过着你想要的生活，而那些人大都曾隐忍过你尚未经历的挫折。”

不怕命运不公，不怕前途渺茫，你走的每一步，都在向幸福靠近。所以，我们，别怕，用善良做盾牌，抵御前方所有不知名的挫折。

《我不》读后感3

20xx年某个周末，无意间看到冰叔的作品。其实单看标题也没有太多吸引的地方，现在的鸡汤作品都五花八门，也并没有太多的独特之处。反而是封面的小女孩引起我的注意，每册的封面都不一样，而每册都是不同的小女孩，每个表情，每个微笑，都拉动了我每一处神经。一开始还有那么3秒的纳闷，为什么都是年龄差不多的小女孩来做封面呢?难道作者的作品是写自己丢失了跟这些小女孩年龄相似的自己女儿的故事?当我随意翻页的时候，才意识到我那3秒的不着边的想法是有多傻。最后，我将《我不》带走了。

其实一直都没有写读后感的习惯，以前书读完就算了，最多读到喜欢的段落，写写感受或者备注一些东西。而这一次却有很大的欲望想去写下点什么，留下点什么，也许也因为冰叔这位山东大叔的直爽，豪气，独特的文笔触动了我吧。读完《我不》后，自我感觉，冰叔的作品风格，说是像鸡汤吧，又不算是鸡汤，说是励志，又不算是励志，没有如何惊心动魄，也没有如何完美无缺，却讲着最实际的，最真实的，最现实的身边故事。

我是一个特别眼浅的人，“你好，小蓝” 才刚开始看已经哭的稀里哗啦，都没法好好的继续看下去。 为了可以控制好自己的情绪，这一章节，分开好多天看。提前做好充足的预防措施，最后还是没法控制住，感觉自己已经融入成为了小蓝身边的亲人，看到小蓝走的每一步，那么痛苦，那么艰辛。

上天虽然关了你一扇门，却为你打开另外一扇窗。蠢子对她满满的爱，对她的不离不弃，为了她抛弃了未来，北朝着世界逆行着，只是为了能够一直留在她的身边，今生来世一直都不会分开。。。

如果你已经二十岁，别跟我提什么浪迹天涯，有本事的话，你去既可以朝九晚五，又能够浪迹天涯。

如你们你已经三十出头往四十上奔，别跟我说什么浪迹天涯。有本事你浪迹天涯的时候，也带上你妈。

冰叔，你这句话说的太狠了，句句扎心，却很有道理。 有本事又可以消晒又可以带上你们的父母。如今也真的没有几个人能正真的做到。 然而，我不说能带上爸妈，连最基本的陪伴都不多，有很多次连爸妈的生日都记不住的.人， 我是不是特别的不孝啊。。。如当初，我不那么的倔强，不那么向往外面的花花世界和自由生活，现在又会是怎样的呢?也许会留在爸妈身边，常陪伴的多点吧。也许，没有那么多的也许。现最简单、最真心的希望二老能身体健康，要带上你们一起去浪迹天涯，我爱您们。

这本书很多位的主人公，都在对命运说不，他们不相信命运，不屈服于命运，与命运抗战到底，走自己想走的路， 做自己想做的事情，一直坚持到底。我信服你们， 佩服你们，也祝福你们。

《我不》读后感4

认识大冰还是在我小的时候，那会看山东卫视的一档综艺节目《阳光快车道》，他是里面的节目主持人那会的电视不像是现在这么高科技，那会家里能搜索到好看唯一的晚间综艺节目，就是大冰主持的这档综艺节目，那会对他的印象就是一个风趣幽默的大哥哥，很有才华，总感觉他有很特别的魅力，但是后面他逐渐的消失在电视荧屏里，直到再也见不到他主持的节目。

直到大学的时候，看到学校图书馆门口有他的新书发布会即将在我的学校举办，我才知道原来他不再主持，开始写书，成为了一名作家，发布会的当天我很幸运的抢到了入场券，在距离他不到一米的地方，听了他的演讲，买了他这本《乖，摸摸头》拜读。从那以后我开始慢慢了解他的经历，也从头到尾读了这本书，他的丰富阅历和人生感悟给我触动很深。大学的时候第一次读的是他的第二本书《乖，摸摸头》，后面又读了他的第一本书《他们最幸福》、《阿弥陀佛么么哒》、《好吗好的》。直到大学毕业之后到现在我最近才看完他的最新的一本书《我不》。

从最初看书时的惊诧与钦羡，到现在的波澜不惊，如今的我觉得任何事情发生在大冰身上，都不足为奇。我们每个人都在谱写自己的人生诗篇，并且都是独一无二的，只不过，有些人漫不经心，有些人却认认真真。认真工作，认真旅行，认真读书，认真打闹，认真尝试，认真犯错，认真恋爱，认真爱自己和家人，认真生活每一天。

大冰的这个系列都是些故事构成的，讲话比较白话，真情流露讲述了他一路遇到的人和事情身边认识的人和故事。最感动的就是大洋的那章了，他游荡四方，漂泊他乡，但因为妈妈，他终于醒悟过来回头是岸。当得知妈妈得了绝症，他濒临奔溃，或者说是已经奔溃了吧，然后他回到妈妈的身边，陪她抗争病魔，后来因妈妈的一句话，想逃出医院，他立马就陪妈妈逃出来了，开着一辆车陪她横跨中国，玩遍了东南亚，就是那种跟着文字我跟他们一起开心，一起难过，一起心酸。因为在我身边就有这样类似的经历，病魔真的是一个可怕的东西，失去亲人的痛苦是最大的伤痛，能够走出这份伤痛，对痛苦和困难说我不，好好的活着，开心的活着，才是对离开自己的亲人最大安慰，也是她最愿意看到的。

人生短暂，珍惜和家人，和亲人在一起的时光，保重好自己的身体，照顾好他们的身体，不留遗憾才是最大幸福。