恐惧症不恐惧散文

第一篇：恐惧症不恐惧散文

你有恐惧症吗?什么恐惧症呢?

我有蜘蛛恐惧症。不是开玩笑，我从小就对蜘蛛或是蜘蛛丝这种东西害怕得厉害，一看到蜘蛛就会心跳加速、手脚打颤、后背冒冷汗、头皮发麻以及毛骨悚然。有时候行走在小巷子里，手背不小心碰到的一根蜘蛛丝都能让我恐慌得大喊大叫甚至是跳起来。

有一次我因为在房间门口看到了一只蜘蛛，就害怕得只能在客厅里睡了一整晚，睡的还不踏实总是担心那只蜘蛛会跑过来。好不容易睡着了却做梦梦到自己在梦里被蜘蛛丝缠住将要被蜘蛛吃了的噩梦。真是欲哭无泪。

说来好笑，我可以徒手抓蟑螂，抓蚯蚓，捉蜻蜓蝴蝶蜜蜂，也可以棒打老鼠，脚踩很多虫子，我甚至不怎么怕蛇，但唯独蜘蛛这种东西我无论如何都不敢看不敢想。

这属于昆虫恐惧症，但不属于多腿昆虫恐慌症，我对蜈蚣和甲虫就不会感到恐慌。就只是蜘蛛以及有关它的一切，以及像它的动物比如说螃蟹，我就会害怕。

不知道该如何解释这种现象，至于原因，我想，或许是小时候有坏男生用小蜘蛛吓过我，或许很多年前我在《西游记》里曾见过蜘蛛精用自己的丝把唐僧裹起来的瘆人画面，又或许是曾经在一些果园里、山里见到过很多巨大且坚韧的蜘蛛网以及盘踞在网上五颜六色的大蜘蛛……不想再或许下去了，每一次或许我都得深呼吸一次，这种感觉真心不好。

总之，我的蜘蛛恐惧症是病入膏肓了。以至于我很喜欢却不敢走那些人迹罕至的林间小道，以至于我回老家的时候都不敢抬头看老房子的老旧木质天花板，以至于我不敢吃那种大大的棉花糖——觉得那种棉花糖怎么看怎么像蜘蛛丝。我曾百度过为什么会有人害怕蜘蛛会有蜘蛛恐慌症以及怎么缓解这种恐慌症——科学解释这是一种与生俱来的恐惧，属于心理障碍，建议去看心理医生……看心理医生什么的就算了，我觉得自己已经无药可救了。

我身边的朋友觉得很难理解，但这并不稀奇啊。就像我身边有人有密集恐惧症、深海恐惧症、幽闭恐惧症、广场恐惧症、高空恐惧症、社交恐惧症等症状，我觉得这是一种同样可以被理解的事情。

说到社交恐惧症，我想到前些日子我们班一个女生两次晕倒的事情。

我们学校的教室并不是特别大，同学数量不到一百个，但教室有两个门，后门经常有同学进进出出……就在这样的一种相对轻松的环境下，那个女生居然会在做小组汇报讲解PPT的时候语气不稳面色异常最终晕厥下去。

这是演讲恐惧症，社交恐惧症当中的一种。最常的表现有：在一个挤满人的房间里，你的思想的过度紧张会让你焦虑不安。对某些人来说，甚至会害怕在课堂或者小团队里讲话，那通常都会使他们感到不自然。之所以会这样，是因为在你说话时感觉每个人都把注意力放在你身上，你也就因此不安。

我不知道那个同学有多恐惧演讲，我只知道身边有各种各样恐惧症的人确实不少。很多恐惧症会让人觉得啼笑皆非，但恐惧症并不是什么见不得人的事情，患有恐惧症并不丢脸，也不要觉得不好意思。我们没办法控制自己的恐惧，但是却要敢于让身边的朋友、亲人知道我们的恐惧。我们没办法对自己恐惧的事物说滚蛋吧，但是我们却要承认自己的恐惧。

世界那么大，人那么多，谁还没有点他人无法理解的“隐疾”呢?

我们所能做的，仅仅是关心身边患有恐惧症的朋友，给他多一些理解。

第二篇：因为恐惧,才会停滞不前散文

最近开始玩上英雄联盟，不是大神，也不是游戏行家，对这个略有所闻的游戏抱着一颗好奇的心，试了那么一试。奈何势单力薄，没有人带自己摸索，乱点乱入，结果从人机进入solo，瞬间崩溃，坑惨队友。不仅如此，由于技能拙劣，被吐槽后，深觉无颜见江东父老，默默退出游戏，游戏还在进行中。谁知，这一走，才是最大的坑。

由于不会，所以不敢；由于恐惧，所以停留在这个初级阶段，不再涉足。游戏如此，比赛如此，人生亦如此。是我游戏打的不好么，拼手速，拼技能很多游戏玩的还不错，可偏偏玩上了英雄联盟，如此的坑，如此惨烈。只是因为我不会？还是因为内心的恐惧？

很多时候，换到新的环境，接触新鲜的事物，总会经历学习期，磨合期。而这个过程中，有个明白人告诉你要干什么，怎么干很重要，这会让你很快找准自己的方向。然而最重要的是，不要恐惧。恐惧的心里会让一个人失去尝试的勇气，即使前方的路没那么难，心里这一关卡住了，就输在了起跑线。假如说我淡定的承受着各方面的吐槽，慢慢地跟着继续玩下去，或许不会赢，但是一定会进步。

就像考试，很多时候考的不是知识储备量，考的就是个心态。恐惧，只会让人自乱阵脚，害怕，就只能停滞不前。

或许，这个游戏我还会继续玩下去，或许，我会一直恐惧下去。也许我战胜不了我自己，就像生命中的很多时候，明明知道心中还深爱着你，却无法回头，只能让我们消失在彼此的记忆里。

第三篇：学会对恐惧说“不”--摘自心灵鸡汤

学会对恐惧说“不”

有位年轻的姑娘，10年前被车撞倒，江湖医生诊断她以后再也无法行走。她相信了江湖医生的话，于是感到头脑呆滞、双腿麻木，再也站不起来了。她整日坐在轮椅上，肌肉渐渐萎缩。

5年后的某一天，当她被一辆三轮车撞出人行道时，她突然觉得疼痛难忍。家里人不相信她会疼痛，送她到一家大医院，医院外科专家经过详细检查确认她没有瘫痪。经过一段时间的物理治疗，她竟然能站立起来行走了。当她站起来时，除了对自己的经历感慨，还深感遗憾：别人说自己瘫痪了，自己就信以为真，而没有做任何尝试!是的，她如果试一试，就不会被他人的话所控制。可见心里上这种无形障碍，会使自信心丧失，肌体功能失调。久而久之，人会变得这也不敢干，那也不敢做，无形中就把自己划入永远不会成功的人里边去了。

怕了一辈子鬼的人，其实根本就没见过鬼，恐惧的原因是自己吓唬自己。世上没有什么事能真正让人恐惧，恐惧只不过是人心中的一种无形障碍罢了。

人生真谛 不少人习惯在问题面前设想出许多莫须有的困难，这自然就产生了恐惧感，但只要你够大胆，就会发现事情并没有自己想象的那么可怕。

第四篇：公众演讲恐惧症

篇一：公众情况下de演讲恐惧症 公众情况下de演讲恐惧症

有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台．即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会 心中忐忑不安：我是否已准备充分？听众会喜欢听吗？我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净？ 产生演讲恐惧症的原因多种多样，往往也因人而异．但下面几点原因却带有极大的普遍性：

1、评价忧虑．这是造成怯场心理的最主要的因素．现代 心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平．大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意．在演讲中，由于评价是单向的，也就是 说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重．

2、听众的地位．如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重 要，我们讲话时便感到特别紧张．求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”．

3、听众人数．一般人都愿意在“小范围”内讲话．如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎．因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知 道了．过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度．

4、对听众的熟悉程度．大多数人在“熟人”面前讲话比较自然．面对陌生的听众我们之所以紧张 是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价．

5、听众的观点．如果你知道听众或大多数听众所持观点和 你的观点一致，那你便会信心十足．反之，你便会有很多担心．

6、准备是否充分．若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑” 的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他．

上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种“药剂”．

1、充分准备．对付怯场心理最 有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资 料；你的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心 ；你有能力很好地对付讲演过程中 出现的各种意外情况．

2、适应变化．如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办？你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和t恤衫之类的衣服，你将如何想？你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又 该怎么办？诸如此类的情况在演讲中绝非 偶然事情．所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息： 1 有无固定论题？论题范围 ？ 听众成分（包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等）；3 演讲地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒 等内部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数； 4演讲时间； 5有无听众提问．

3、练习放松． 演讲前，如果你仍感到 紧张，下面几种方法有助于你放松：(1)深呼吸．作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音．这里所讲的“呼 吸 ”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸．歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性．(2)肌力均衡运动．肌力均衡运动是指有意识地让 身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松．比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松．作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧 张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心．

(3)转移注意力． 演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可 以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想．

4、带点幽默感．幽默是演讲中的食盐．优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才 能创造出成功的演讲 ．所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己．演讲是冒险．冒险家的事业中总是存在着 恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法．作演讲应时刻铭记这一点．篇二：如何克服公众演讲恐惧感 如何克服公众演讲恐惧感

很多朋友上台演讲紧张恐惧原于三个字：好面子！

究竟什么是面子？——面子其实就是面具，是一种外在的假象。

很多人就是活在别人的的眼光中，活在别人给他设计的成功模式当中，于是放不下面子，于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。

活在别人设计的行为模式中，你必然失去了自我，迷失了自我！

如果总是看别人的脸色来顾及自己的面子，那我们就是活在别人的世界里！好面子，必然顾及不到里子！

面子是面具是假象，是虚的；里子是内涵，是深度，是实的！如果总是放不下面子，必然拿不到里子！

面子不等于尊严！我们要自尊、自强、自立，但是我们可以放下面子！只有现在放下面子，将来才能拥有真正的面子！

放下，是一种境界！放下，是一种大度！放下，是一种胆量！只有放下，才能拿得起更多的东西、更重要的东西！面子是别人给的，里子是自己争取的！争取了里子，自然也会赢得面子！要面子，不要里子；那将会永远得不到面子！

我们讲话时，可以顾及别人的面子，给别人面子，那是讲话的艺术。但是归要到底，面子也不是别人给你的，而你争取的。通过放下才能争取！今天在讲台上放下面子，在课堂上撕下面具；明天我们在人生的舞台上，才有新的面孔！面子可以换！面子可以变！

旧的面子——是自私，是患得患失，是顾此失彼，是自我封闭，是狭隘，是固步自封，是包袱，是负担！我们要拥有新的面子——是激情，是开放，是阳光，是不怕出丑，是勇于开口，是打开心门，是用心沟通，是不怕对方嘲笑，是突破，是良驹宝马——可以快速引领我们走向成功！

不要以为你很有面子——你要清楚自己拥有的是什么样的面子：旧的包袱还是新的笑容！面不改色心不跳——装出来的面不改色心不跳，那是虚伪；心底无私心里坦荡的面不改色心不跳，那是自信真诚！所谓：君子坦荡荡，小人常戚戚！

面面俱到——很难，那是在追求完美！如果总是追求完美，那就会完蛋！所有的完美都是由不完美开始的，只有先上台勇敢地去讲，暂时当作实战训练的机会，不要想得面面俱到，只讲一点，把这一点讲清晰了，你才能逐步完善！

面面俱到，并不是很好的表达方式；焦点集中，极限爆破，以点带面，才是最高明的技巧！汗流满面、灰头土面、耳红面赤——那是紧张恐惧；面如死灰、面如土色、面面相觑——那是心虚胆怯；面目可憎、表面文章——那是呆板、僵硬；两面三刀、面是心非——那是欺诈！面子工程需要我们找到自己的本来面目！只有洗心革面、敢于改头换面，只有不断地抛头露面、敢于别开生面，才能真正独当一面，才能春风满面、八面威风、八面见光！真正让自己面目一新！

树不要皮，必死我疑；人不要脸，天下无敌！篇三：写给演讲恐惧症的一封信 尊敬的各位演讲恐惧的朋友们： 大家好！

我是武汉礼语学校《当众讲话》训练班的训练师吕老师，这封信是写给困扰90%以上的职场人害怕在公众面前发言的人的，同时也提供了科学系统的解决方法，如果您有这方面的困扰可以接着往下看，如果没有就别浪费您的时间了。

在我做训练师和咨询的过程中，时常会听到这样的烦恼：

开会前一周紧张的吃不下饭，睡不好觉，每天都处在焦虑中，失眠加上焦虑，整儿人都变得神经质了，动不动就发脾气，精神状态也不好，脸色发暗，萎靡不振，根本不想去上班，有抑郁症苗头了??开会时坐到下边，就紧张的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。手心里都是汗，就像坐在仙人掌上一样?? 一站到台上感觉自己就像一个怪物，全场100多双眼睛就像探照灯一样聚焦到了自己身上，精心准备好的、背的滚瓜烂熟发言内容都因恐惧，导致大脑一片空白，一句话也讲不出来了，就是勉强讲出来也是语不成句，结结巴巴，吞吞吐吐，连自己也不知道自己讲了什么内容?? 一下台回到自己的座位如获大赦，仔细一想才知道自己刚才讲的是多么烂，恨不得找个地洞钻进去?? 从此就与当众讲话结下了仇，每次遇到当众讲话就找各种理由逃避，或让别人代替。并得出“经验”：我不是当领导的料，也不是善当众讲话的人，以后再也不上台受这罪了。

据心理学研究发现，90%以上的职场人害怕在公众面前发言。不知道您是不是也包含在内？ 解决演讲恐惧对于职场人来讲是重中之重的头等大事，因为职场人当众讲话的机会多，一个不善在公众面前发言的人就不是一个合格的职场人，有句俗语说“为官需练嘴上功”，可想而知说话的重要性是不言而喻的，1.我们恐惧当众讲话，要想解决这个棘手的问题，那么就要知道我们究竟恐惧什么？找到了问题才是解决问题的前提。

经过我十多年的教学经验和研究，恐惧当众讲话最重要的一是怕人，而是怕环境。

怕人，只要每次上台发言有领导、专家在场，只要下边的观众超过以前自己开会的人数，只要有陌生人在场，只要有同事在场就会恐惧。

怕环境，在自己单位熟悉的会议室发言没有一点恐惧心理，但是只要环境一变，特别是在正规场合、大场合、陌生场合就会恐惧。

2.而且每个人的恐惧是不一样的，有的人上台我们明显看不出他的恐惧来，就和家人聊天一样，给观众一种非常轻松的印象；有的人一上台不是抓耳挠腮，就是左摇右摆，甚至从开始到结束一直低着头读稿，一直不敢跟观众进行眼神的交流，根本控制不了自己的身体，观众明显的感觉到他的恐惧的不是一般的严重。

恐惧和紧张是不一样的，恐惧会严重影响在台上的发挥的，就像上边所说的大脑空白，思维混乱，他完全影响您的正常思维和正常表达，有一个成语怕而丧智就能说明问题。

而紧张不会影响您的正常思维和表达，而且还有利于您的思维和表达，有一个成语急中生智就能说明问题。

3.恐惧的主要原因是与心理相关的，不信，您看看这些字您就知道了。恐 惧 怯 怕 忐 忑 怯 怵 憷 慢 快?? 例：快 有的人上台发言越讲越快，别人根本听不清楚他在讲什么，为什么他讲话会越来越快呢？因为他恐惧，根本控制不了自己的思维，控制不了自己的思维也就控制不了自己的嘴巴，想快速讲完下台就安全轻松多了，所以他讲话就快。有些例外的是有的人思维敏捷，说话也快，但是不会快点观众听不明白的程度。慢 只有解决了恐惧心理的演讲者，在台上才会控制自己的思维和嘴巴，根据所讲内容和情感想快就快，想慢就慢，有时会停顿很长时间。

通过以上带心的字和快慢两个字的例子，恐惧中主要的问题是心理问题。

所以“恐惧”是当众讲话的头号大敌，也是当众讲话失败的罪魁祸首，90%的人都卡在这个瓶颈上了??哪怕您想的好、准备的好，一个“怕”字让您的所有优势都烟飞云散、让您颜面尽失、尴尬不已??没有“敢”字当头，一切免谈！

找到了问题，关键是要找到最佳的解决问题的方法，问题才会迎刃而解，才会事半功倍。恐惧的主要核心问题是心理，心理和身体是相互影响的，解决演讲恐惧最好从心理和身体入手，效果才会最好。

假如您在网上一搜，解决演讲恐惧的办法，有许多自称是名师的人会告诉您许多答案，如：不要紧张、深呼吸、要有自信、内心要强大、打开心门、脚抓地、把观众看成是萝卜白菜、欠您钱的，多如牛毛?? 其实这些答案没有用，它不是答案，是用自己的无效答案替换了解决问题的方法，不信，您试一试就知道了，就像扶起一个酒鬼，安慰他“不要吐，要忍住。”一样没有用的。最好的办法是给他解酒或者让他一次吐完，才是解决他吐的最佳办法。

一、心理调节法：首先从增加自信入手才是解决恐惧之道。如果没有一颗强大的“心”，没有一颗自信的“心”，心安而不惧，才能自我控制和控场！

有了信心，才会有迈向讲台的坚定步履、才会有让人赏心悦目的站姿和形体，才能够形成一个有感染力的正能量体！

礼语学校《当众讲话》训练班采取以下方法提升大家的自信心，战胜困扰90%以上的职场人害怕在公众面前发言的恐惧心理。

1.训练体系科学系统。以理论与实践相结合、基础训练与技巧训练相结合、心理素质训练与思维训练相结合、室内与室外多场合训练相结合的训练方式??训练体系科学系统，训练师教学经验丰富，学习结合，学用结合，效果立竿见影！2.四多实战训练。礼语学校《当众讲话》训练班，打破传统的单一的只在教室实战训练模式，采取室内、公园、广场、公交车站、公交车上多场景实战训练，解决恐惧更彻底，效果更好！多场景实战：室内、公园、广场、公交车站、公交车上全程实战演练 多观众实战：100-150多名陌生观众全程实战演练 多主题实战：20个命题演讲、即兴演讲

多次数实战：每人60-100次以上单独上台实战训练

多场合实战训练，解决了不同环境对我们演讲造成的恐惧心理，让我们在以后的演讲中，不论任何环境，都可轻松演讲，毫不恐惧。多场观众实战战训练，解决了不同观众对我们演讲造成的恐惧心理，让我们在以后的演讲中，不论面对任何，都可轻松演讲，毫不恐惧。

一名演讲者，只有经过多场景、多观众、多主题、多次数实战化训练的考验，真切感受实战环境、实战观众对心理的震撼和冲击，努力消除胆怯、恐惧、焦虑等不适心理，才能不断提高自己的心理承受能力。有的人认为没有必要去公园、广场、公交车站、公交车上去实战训练，其借口是怕碰到熟人、怕别人认为自己是神经病、搞传销的等等，因为您的所有这些借口，其实这就是一种不自信的表现，您自己问问自己，自己是那样的人吗？而且我们没有权利去改变别人有不同的想法的，只能做好自己即可。

如果没有战胜恐惧这个恶魔，您根本就不敢去公园、广场、公交车站、公交车上演讲，更谈不上讲的好了。

二、生理调节法：生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化；同样，生理的调节也会对心理产生影响。人一恐惧就会心跳加速，血液循环加快，全身肌肉紧绷，特别是脖子肌肉紧绷，影响正常发声，出现声音发颤等现象。

1.按摩内关 神门 太溪 劳宫 伏兔穴 心都提到嗓子眼儿了。胆战心惊、提心吊胆，都说明恐惧主要是心的变化，如果有一颗强大的心，让他在不该快速跳动的时候不加速，那么按摩以上穴位，会是您有一颗健康强大的心，减少恐惧心理对您的干扰。2.壮胆：敲胆经 “气以壮胆”，胆气一虚人就容易惴惴不安，恐惧、胆怯，上台讲话就会抓耳挠腮，为什么会这样呢？因为人的耳后是胆经经过的地方，抓一抓这里，有助于给自己壮胆，所以人一紧张、不好意思都会抓耳挠腮。敲胆经可以提升人的胆量，减轻恐惧心理。通过以上心理和生理两大核心调节方法，有针对性强化的系统训练，快速突破当众发言恐惧心理，实现您在不同场合、面对不同观众、针对不同话题当众讲话，都心跳不加速、呼吸不急促、思维不混乱、大脑不空白、眼神不漂移、身体不晃动、声音不发颤、表达不磕巴的按照自己的思路自信从容、轻松自如、条理清晰、流畅生动的进行精彩脱稿演讲！展示您的卓越当众讲话水平和领导力！

第五篇：游泳恐惧症作文

游泳恐惧症作文

游泳恐惧症

三年级那年的暑假，我在游泳馆里马马虎虎算是学会了游泳，可是会游之后，一点儿长进也没有。最糟糕的是，我怎么也学不会换气，一口气就只能游那么五、六米，我只能“望水兴叹”。

今年暑假，老妈突然决定，要带我去鹅湖里游泳，而且，下了死命令，一定要学会换气！这对于我来说无疑是个晴天霹雳。要知道，鹅湖有多深啊，连爸爸也没有几处可以站定。如果不小心掉进这茫茫大水中，我该怎么办啊！天哪！但愿老天爷帮忙，天气不要热起来！

可是，没过多久，那可怕的一天终于到来了。妈妈硬把在姑姑家玩耍的我拽了回来。“今天去游泳！”说得斩钉截铁，毫无商量的余地。“不要，我不去！”我好似用尽了力气喊，可声音却像蚊子叫似的，我怕妈妈！妈妈置若罔闻，我磨磨蹭蹭地跟在后面，以示反抗。妈妈回过头来，厉声喝道：“磨蹭什么，快走！”我绝望了，只能硬着头皮灰溜溜地跟上，而那不争气的眼泪却早已爬上了我的脸颊。唉，倒霉的我！

来到鹅湖边，里面早已客满了，他们有的自由泳，有的仰泳，有的借助救生圈玩起了水仗，好不快活！看了一眼滔滔的大水，我的心也如同那深不可测的湖水一样，掉进了无底深渊。我无奈地迈动着微微发抖的双腿，小心翼翼地跟着爸爸下了水。

站在齐腰深的石阶上，我赶紧套好我的命根子——救生圈。这水好深啊！我怎么也踩不到底，只好死抱着救生圈，一刻也不敢放下。妈妈急了：“快放下救生圈！你不是会游吗？怎么不游了？”爸爸马上帮我拿掉救生圈，我竟忘了自己还会那么扑腾几下，一下子沉了下去。我一急，赶紧屏住气，还好，还好，我又浮了起来！抬头一看，呀，爸爸离我那么远，快追吧！我手脚并用，水面溅起一阵阵银花。哎呀，不好，我快没气了。怎么办？怎么办？我的整个身子快速地沉了下去。我的救星啊，你在哪里？呕，感谢老爸，是他及时拉住了我，在喝了好几口水后，我又得以“重生”了！我紧紧地勾住爸爸的脖子，呼吸着新鲜的空气。哎，如果只是下水玩玩，不须这么卖命地学游泳，那该是一件多么美妙的事啊！

突然，耳边再次传来妈妈的吼声：“继续，别停！只有多喝几口水才能真正学会游泳！”我怕游泳，但我更怕妈妈，只好“义无返顾”地往前游。唉，可怜的我！

连续游了几次后，对水的恐惧感是减少了一些，可还是没有学会换气。我知道，只要我没学会，妈妈是绝对不会就此罢休的。这样的日子真是受够了！今天，爸爸突然宣布：“我有事，傍晚不能陪你学游泳了。”我一听，高兴得连呼“万岁”。要知道，妈妈暂时还没本事亲自下水来教我游泳，所以呀，我解放了！哈哈，亲爱的鹅湖，我暂时与你告别了！哦，不对，最好是永远拜拜！