《寻找应对挫折的有效方法》教案

第一篇：《寻找应对挫折的有效方法》教案

寻找应对挫折的有效方法

一、教学目标

1．知识目标。引导学生客观分析挫折和逆境，认识挫折具有两面性，一方面可以磨练意志、增长智慧，另一方面也可以使人意志消沉；帮助学生掌握战胜挫折的方法。

2．情感、态度、价值观目标。树立正确的挫折观，磨砺坚强意志，养成勇于克服困难的优良品质。

3．能力目标。初步掌握应对挫折的能力；初步形成自我应对挫折的能力。

二、教学重点、难点 教学重点：战胜挫折的方法。

教学难点：运用战胜挫折的方法解决实际生活中的问题。

三、学时安排 1课时

四、教学准备

1.学生搜集一个关于“战胜挫折的有效方法”的事例 2.学生搜集一些战胜挫折方面的名言警句

五、教学过程

1、导入课程：

同学们，俗话说“月有阴晴圆缺，人有祸福安危。”在今天学习新内容之前，老师想先问大家几个问题：在你的生活学习中，有过快乐的时刻吗？„„有过痛苦的时候吗？„„在你成长的历程中，有过成功的经历吗？„„有过失败的经历吗？„„在你经历过的事情中，有过你认为比较顺利的时候吗？„„你有过挫折的经历吗？„„那么，你是怎样面对你生活学习中的痛苦与失败、挫折与困难呢？„„ 面对困难和挫折，我们就要战胜挫折，那么战胜挫折有哪些有效方法呢？

2、讲授新课：

活动，战胜挫折，我有办法按照教材P67中间方框的要求，学生分组活动，寻找战胜挫折的方法。

根据学生介绍的方法，总结出应对挫折的有效方法：（1）、树立正确的人生目标

结合雷锋的故事以及他的名言：“人的生命是有限的，而为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去”分析此结论；

（2）、要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法

结合教材P68中间方框的内容，用战胜挫折的方法解决实际生活中的问题。根据教材涉及的几种情形，教师总结：悦纳自己的身材，相貌，因为这是你的父母所给，难以改变。受到老师的批评，应该明白自己错在哪里，并及时改正；不能向父母提出不合家庭或实际需要的物质需求。

（3）、激发探索创新的热情

P68 巴斯德的故事

（4）、学会自我疏导 在遇到挫折时过多自责对战胜挫折是很不利的，如果善于自我排解，自我疏导，就能将消极情绪转化积极情绪，增添战胜挫折的勇气。※合理宣泄法 ※移情法 ※目标升华法

学生阅读教材P69---70方框内容，判断三个镜头各属于哪种自我疏导的方法。学生合作学习，探究解决问题的办法

我们只有正确掌握了战胜挫折的方法，就能够在遇到挫折时，从容面对挫折，战胜挫折，笑对生活！

3、练习

（1）说一说生活当中有哪些关于挫折的名言警句。（2）你能为下面的小伙伴出出主意吗？

※小明的父母前几天离婚了。小明在睡觉时常梦见过去一家人团聚的情境，一觉醒来后，难以入睡，白天上课也无精打采，头昏脑胀。

※小红的妈妈得了重病，需要一大笔钱治疗，家里又没有积蓄，前几年爸爸下岗，至今没有找到工作，只能靠做点小生意维持生计。她面临着失学的可能。

说明：这是开放性的问答，学生只要能根据材料的情况提出一些解决问题的办法即可，如果能够不拘泥于本课的方法，提出其它的应对挫折的方法，应该给予鼓励。

4、总结： 同学们，今天我们学习了战胜挫折的有效方法，当我们面对生活学习中的痛苦与失败、挫折与困难时，我们要用有效的方法战胜困难和挫折，这样才能使自己真正成为一个自尊自信、自立自强的人，才能成为一个意志坚强的人。

第二篇：有效应对挫折

有效应对挫折

泸县海潮镇高寨学校

杨丽

【教学目标】

知识目标：认识挫折，了解挫折及其价值

能力目标：懂得战胜挫折的方法，学会正确面对人生中的挫折。情感态度价值观：培养学生冷静思考的能力，敢于面对和承担挫折的勇气，以及能推己及人，力所能及地帮助他人走出挫折的良好品质。过程与方法：视频欣赏，探讨交流，评价反思 教学重点：正确认识挫折，掌握战胜挫折的方法

教学难点：树立正确面对挫折的态度，坚定迎难而上，挑战挫折的信念。

【教学准备】音频、视频、PPT 【教学活动过程】

一、音乐导入（聆听旋律，感受命运强音）（2分钟）通过多媒体ppt播放《命运交响曲》，学生聆听。

导入语：课前，老师想和同学们一起欣赏一段旋律。

听，命运就像这曲旋律，从来都不会波澜不惊，我们满心期待着一帆风顺，但现实总会给我们迎头一击。面对生活中的这些拦路虎，我们能够做些什么呢？让我们一起进入今天的活动：有效应对挫折（板书课题）

二、课堂活动

活动一：擦亮双眼，偏识挫折真面目（7分钟）古语有云：知己知彼，方能百战不殆。老师为大家带来一个小故事，发生在一个高中新生身上的故事，希望大家认真观看，能帮他分析分析问题，也好让我们更清楚地认识到我们身边的挫折。（播放视频《生命中的暗礁》）

他遇到了哪些不顺心的事情让他的愁藏都藏不住？

（中考失利进入一所不喜欢的学校、军训被罚站丢了脸、上课第一天就迟到、考试落到班级倒数、父亲的责骂等等）

什么是挫折？（学生回答，师进一步明确：挫折就是人们在实现某种目标的活动中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，导致活动失败的现象。）

它通常出现在哪里，为什么会出现呢？

（它由来自外界的因素，比如学校、家庭、同学，还有自身的原因：承受能力、处事态度等。）

活动二：也历挫折，把我的故事说给你听（10分钟）

过渡语：类似视频中的主人公遇到的挫折，大家一定也曾经历过或者正为此苦恼着。

开展活动（挫折采访）：“真心话大冒险”。希望大家做自己的勇士，勇敢冒险把你的故事说出来。或许会让你有不一样的收获。活动三：旁观挫折，命运从来不公平（10分钟）

（一）用心知心，你的挫折我愿懂

这些问题确实是同学们人生路上的绊脚石，但它们和有些孩子的人生挫折比起来真的不算什么，跟老师一起去看看一群来自大凉山的孩子吧。（播放视频：《大山里的孩子》）

同学们内心有怎样的感觉？有没有什么想对这些孩子说的？又有没有什么想对自己说的？（学生谈感受）

（预设答案：希望他们能坚强，祝愿他们能达成自己的梦想，希望他们能过上更好的生活。）

你们的一番话，让老师感受到，你们遇到挫折定不会选择自暴自弃，不会轻言放弃。这也是应对挫折的好心态和好方法。

（二）靠近名人，无挫折不人生

当然，挫折并不只是降临在普通人身上，即使是名人也不能避免。给我100秒时间，让你了解霍金传奇一生。（播放视频《给我100秒时间，让你了解霍金传奇一生》）

霍金： 他是继牛顿、爱因斯坦后最伟大的科学思想家和理论物理学家之一，他的身体被禁锢在轮椅上长达50年，而他的思想却片刻不停。对于上帝的“偏爱”，他说：我的手指还能活动，我的大脑还能思考，我有终身追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友，对了我还有一颗感恩的心……

他真是奇迹的创造者，老师特别敬佩他。同学们呢？你在他身上发现了值得敬佩的地方吗？最敬佩他什么？

（预设：我们铭记他对人类的贡献，更要学习他对命运的态度。正是“世界吻我以痛，我愿报之以歌”的真实写照。）活动四：走过挫折，我收获我坚强（10分钟）走到这里，同学们定会对应对挫折有所感悟。请拿起你的笔，把曾经经历挫折的收获；现在的自己拥有的优点，面对挫折的态度；对自己将来的期待写下来。肯定自己，勇敢应对人生每一场风雨。（学生完成事先发放的《我相信我能行》心理暗示卡，交流。根据时间渗透互相帮助，携手共进的理念）

面对挫折，不同的人会有不同的态度：挑战者坚持拼搏，半途而废者草草应付，放弃者畏缩不前。我相信我们每一位同学一定都是敢于挑战的勇士，拿得起放得下。当你走过，你会发现：所有经历过的挫折，不过是生命中的一朵小浪花，一切都会因战胜挫折而变得更美好。

带给大家一个小锦囊，希望能给同学们一点提示，在以后遇到挫折时能更从容。“勇敢面对，冷静分析，保持乐观，逐个击破；坚定信念，拥抱成功！”

三、教师寄语，结束活动（1分钟）

谢谢同学们认真的参与，一首袁枚的小诗《苔》送给大家，我们共勉

白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。

纵然阳光不怜爱，我亦自信逐未来。愿同学们不惧挫折，阳光自信！

四、板书设计

第三篇：面对挫折应对的方法

面对挫折应对的方法

现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。职场受挫后，如果不于善自我调适，而使心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生？一览山东英才网的招聘顾问给出了以下四种方法仅供大家参考。

一、倾诉法。

即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

二、优势比较法。

即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力

量，可激发人的潜力。

三、痛定思痛。

当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

四、目标法。

职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

第四篇：生活生命与安全教案 有效应对挫折

有效应对挫折

教学目标

1.知识目标：引导学生客观地分析挫折和逆境，认识挫折具有两重性，一方面可以磨炼意志、增长智慧，另一方面也可以使人意志消沉；帮助学生掌握战胜挫折的方法。

2.情感、态度、价值观目标：树立正确的挫折观，磨砺坚强的意志，养成勇于克服困难的优良品质。

3.能力目标：初步掌握分析挫折的能力；初步形成自我应对挫折的能力。教学重点：战胜挫折的方法。

教学难点：运用战胜挫折的方法解决实际中的问题。

教学方法: 以学生参与教学的活动式教学方法为主，教师讲解为辅的方法，教学过程：

[导入新课]：不同的人面对挫折有不同的态度，产生不同的结果，具有坚强意志、积极进取的人艰难的环境却可以使他们精神抖擞，发奋努力，困难被克服了，就会有出色的成就，这就是所谓的“艰难困苦，玉汝于成”

一、艰难困苦，玉汝于成

1、挫折具有两重性：

[讨论] 对于我们来说，遭遇挫折一定是一件坏事吗？我们能不能将它变成一件好事呢?我们中学生应该怎样面对挫折呢？下面让我们先来阅读教材第65页和66页的两个战胜挫折的事例。一个是发生在我国的真实故事──化名小丹的残疾姑娘如何战胜一次次的挫折而走向成功的事例，另一个是美国历史上著名的总统林肯多次经历挫折之后最终获得成功的事例。这两个事例说明了什么道理?

总结:挫折一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。另一方面又有利于人们磨练意志、增长才干和智慧。所谓的“艰难困苦，玉汝于成”。对于我们来说，遭遇挫折不一定是一件坏事，关键是看我们以什么样的态度来对待它。这两个战胜挫折的事例说明：一个人遭受挫折的打击是不幸的，但是，只要我们以正确的态度对待挫折，有迎难而上、坚韧不拔的意志，勇敢地战胜它，就可以战胜挫折、取得出色的成绩，就会获得智慧和成功。可见，挫折也有助于我们获得成功。中国有句老话叫“蚌病成珠”，如果说珍珠是蚌在痛苦中艰难磨练的结晶，那么智慧就是人们在战胜一次又一次的挫折后得到的最宝贵的礼物。让我们愉快的接受挫折给我们的馈赠吧。

2、挫折的作用

有利于人们磨练意志、增长才干和智慧

总结:同学们，挫折对造就人才和事业成功有着特殊的促进作用。但是，挫折毕竟是人生道路上逆流。它和人生前进的方向背道而驰。它给个人以不幸，给社会以损失。虽然挫折在人生道路上难以避免，但不是任何挫折都不可预测，不可避免，更不是挫折越多越好，多多益善。我们的态度是，应该尽量避免挫折，当挫折来临时，以积极的心态面对挫折，争取由挫折向成功转化。如何才能做到积极地面对挫折呢？

二、寻找应对挫折的有效方法

1、学生活动：每人奉献一个战胜挫折的故事 ①主题： 当我遇到挫折时，我会„„„

②活动内容：把你们认为能战胜挫折的好方法写下来，展示在黑板上，全班同学一起分享。③活动要求：四人一小组，推选出一名作记录员，一名发言并作传递员 ④说说你眼中的强者，如身边的同学、老师、家长是如何战胜挫折的？

2、人们经常使用些什么方法战胜挫折呢？为什么使用这些方法能有效地战胜挫折？

[活动]请同学们阅读司马迁和杨振宁、巴斯德的故事总结战胜挫折的方法

同学们，战胜困难的方法并非高深莫测，它们就存在于我们战胜挫折的经历中。只要我们认真总结，努力探索，我们就能找到战胜困难的有效方法，就能积极、主动地迎接各种挫折的挑战。总结古今中外的成功人士的成功经验，人们战胜困难的常用方法主要有： 1）要树立正确地人生目标：

只有树立远大理想和正确人生目标，才能激发火一般的热情，充分发挥自己的主动性，冲破重

重阻力和障碍，为实现自己的志向而奋斗。正确的人生目标，是人生的灯塔，是人前进的精神支柱，使人知难而进，迎难而上。如果没有正确的人生目标，就会使人意志消沉、不求上进、目光短浅、得过且过、无所事事，就经受不住挫折的考验，一遇到挫折就被压倒。（可以组织学生阅读教材68页“彭加木的故事”）2）要正确的认识挫折，采取恰当的解决方法：

遭遇挫折时，我们要冷静分析造成挫折的原因，然后对症下药，就能找到有效的应对挫折的方法。

3）激发探索创新的热情：

全身心地去探索，去创造，是战胜困难和挫折、克服消极心理的有效方法。

怎样激发自己的创新热情呢？①多接触新鲜事物；②多学习先进人物；③多动脑，勤用手。4）学会自我疏导：

当我们在遭遇挫折时，往往会过多的自责：我为什么那么笨！我为什么要那样做！我还有什么脸见人啦！这些消极情绪对我们战胜挫折是十分不利的。如果不加以克服，就会丧失继续进取的勇气。如果善于自我调解、自我疏导，就能将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气和信心。那么，自我疏导的方法有哪些呢？ 5)学会合理宣泄，缓解心理压力：

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。当然，发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。6)转移注意力，改变注意的焦点：

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不佳时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使我们精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。7)目标升华：

即把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。升华法是一种高水平的发泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。

8)向他人求助：

必要时求助于父母、老师或者进行心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于父母、老师或者心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。你还有其他的自我疏导的方法吗？请你说一说。

本课小结

古今中外一切杰出人物，没有一个是一帆风顺走向成功的。在失败和不幸面前，他们无不是选择了发愤图强之路，一个个奋起与人生的逆境抗争，紧紧扼住命运的咽喉，做生活的强者，通过自己的艰苦奋斗，最终迎得命运的青睐。同学们正当青春年华，虽说也曾遇到这样的挫折或者那样的不顺，但总的来说，基本上是在顺境中成长起来的，在今后漫长的人生之路上，我们还将会遇到更大的挫折与不幸。为此大家要立志发愤图强，学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功。不在挫折中奋起，便会在挫折中灭亡.相信通过对本课的学习，同学们对挫折会有新的认识，让我们携手共进。去迎接未来的挑战吧！激励学生要勇敢地面对生活中的困难，以正确的态度和方法去战胜挫折.课外活动:访问身边的亲属或同学、老师，了解一下他们在生活中曾经遇到过哪些挫折？是通过什么方法解决的？并摘抄一些名言警句激励自己。

第五篇：挫折的应对教案

教案之《挫折的应对》

一、单元主题：大学三年级《学校心理健康教育的内容》第五章

二、课题：第五节 耐挫能力培养之《挫折的应对》

三、学习目标

知识与技能：

1、通过学习本课内容，能够了解挫折的定义、类型。

过程与方法：

2、通过本课学习，学生应该能够学会挫折的应对方法。

情感态度与价值观：

3、能够以正确的态度应对生活中的挫折,掌握应当挫折的方式。

四、课型：授课式

五、课时：一课时

六、教学对象：大学生

七、教具：黑板、粉笔、课件等。

八、教学方法：

九、教学重难点：

1．重点：挫折的应对策略。

2．难点：掌握应对挫折的方法，能够体会到应以积极的心态应对挫折。

十、教学过程

1、导入新课

通过问同学们挫折会引起大家怎样的情绪反应来作为本课的导入。

2、讲授新课

第一，讲授挫折的定义，大致带领同学了解挫折的类型。第二，观看《功夫小蝇》视频片段，在欢快的氛围中正式引出挫折的应对策略，也就是本课的重难点。

第三，讲授如何应对策略，也是我们这节课的重点，主要有以下几个方面。

1、在不如意中保持阳光心态，并且介绍如何树立自信的方法。(通过展现一系列图片，在轻松的环境中，培养学生的应挫能力。)

2、自我激励。名人警句或者名人故事激励法。

3、情绪宣泄。主要可以通过体育运动、游山玩水、享受音乐以及和亲近的人倾诉等。

4、正确的看待自己，相信自己，重点在于学会自我调节。其中要穿插一个小活动（请同学们想一想自己有哪些优缺点，并写下来，也可以让你周边的同学朋友来描述一下你的优缺点，并从中有所启发，从而正确看待自己，以正确的态度应对挫折。）

5、转换思维，不让自己走进死胡同。重视思维的力量（通过图片向学生展示。）

6、自我反省。通过论语中的一句古语来引入，可以通过写日记，回忆自己的经历，总结经验。借机提出如果自己考试失利了会怎样做，怎样去反省的。

7、再次回顾课堂开头提出的问题，让同学们对所讲内容进行回忆。

十一、课后作业

观看励志电影片《功夫小蝇》，并写下1500字左右的观后感。

十二、课后反思

根据同学们的当堂反应或者提出的疑问进行改善。了解学生是否清楚应该怎样面对挫折，本课讲授过程中穿插故事、案例、视频以及一些图片，了解同学是否觉得生动易懂，如果哪方便存在不足，要进一步改正。希望本课提到的策略能够对学生以后的道路提供帮助。