咨询理论教案

第一篇：咨询理论教案

心理咨询理论 第一讲： 绪

论

教学课题 第一章

初始访谈 教学目标

1、我国心理咨询发展现状

2、当代心理咨询发展的历史背景

3、心理咨询与治疗的区别与联系 教学重点

1、心理咨询发展的历史背景

2、心理咨询与治疗的区别与联系。教学难点

1、咨询发展背景中社会的因素

2、咨询与治疗的区别 教学进度

教学设计 讲授

讨论

课后作业 论述心理咨询在近现代发展的必然性

一、现阶段国内心理咨询发展扫描

1、训练背景

2、学历层次

3、人员构成4、收入层次

二、心理咨询发展的历史背景

1、工业化的发展造成现代人生活环境的变迁

2、选择的增多增加了现代人的焦虑感

3、竞争加剧导致压力的加大

4、家庭结构和功能发生了变化

5、价值观日益多元化

6、传统背景中心理问题的缓解

传统宗教的历史架构（基督教背景下的忏悔制度）

巫医、神在传统社会个人精神世界构成的主要力量（信仰、倾诉、宣泄、暗示）

三、正视心理咨询与治疗

1、心理咨询 ：心理咨询是一种帮助性人际关系，目的是帮助人们扫除心理障碍。心理咨询是一种技巧性发挥，心理咨询是一种社会性服务。

2、心理咨询的几个特点

咨询的对象主要是在应付日常生活中的压力和任务方面需要帮助的正常人。

心理咨询是一个促使求助者自我成长的过程。

心理咨询具有渐进性

心理咨询具有社会性

心理咨询与治疗的关系

心理咨询和治疗的不可分割性：心理咨询与心理治疗在许多方面相互重叠，咨询中间有治疗，没有治疗的心理咨询是不完全的，或者说没有实际意义的，而治疗不能脱离咨询，咨询是心理治疗的必要前提，实效性的心理治疗必须建立在大量的、详实的咨询基础之上

心理咨询与治疗的主要区别（对象不同、目的不同、获得的信息不同、与来访者的关系不同。

四、心理咨询与治疗的发展历史

1、精神病行业的出现 十八世纪初期

2、心理疗法的发明，催眠术的出现，弗洛伊德的贡献

3、心理疗法在美国的发展：精神分析的传入以及美国化；行为主义的兴起；社会的世俗化以及与宗教相脱离；人本主义的兴起；对空虚自我辉映的治疗

第二讲：咨询关系

教学课题 第二章

咨询要素 教学目标

1、掌握咨询中的关键因素

2、了解不同要素在咨询中的作用

3、发展咨询师个人能力 教学重点

1、咨询中三个要素的作用

2、心理咨询中的关键可控要素是什么。教学难点

1、咨询中的关键可控因素

2、咨询师个人因素的发展 教学进度

教学设计 讲授

讨论

课后作业 讨论如何咨询中咨询师的个人要素

一、影响咨询效果的几个变量

1、来访者

不适合参与咨询的来访者特点包括(精神病患者、人格障碍患者、弱智)

适合参与咨询的来访者特点（年轻、智慧、有成功的经验、有良好的态度和愿望、人际影响的敏感性）

2、咨询师

角色本身的特点（榜样模仿、温暖支持）

咨询师掌握某种特定的助人技能

咨询师自身的特点

A：人格特点（安全感、客观性、人格整合度、人情味、直觉能力、洞察力、耐心、善解人意）

B：个人的健康

C：对创伤的觉察

D：开放的态度

E：发展关系的能力

其他要素

1、家庭

（1）、家庭的阻碍

（2）、家庭的促进

2、社会

3、人际环境

咨询中的共同要素

激起期望

宣泄情感

一种有效的支持系统

二、治疗背景或设置

1、提供新的学习经验

一套可以有效解释人类心理与行为的理论构架

第三讲：精神分析治疗

教学课题 第三章

精神分析理论 教学目标

1、掌握经典精神分析理论的基本思想、荣格的分析心理学理论、客体关系理论的发展

2、理解各理论在当代咨询中的地位和作用 教学重点

1、经典精神分析中的人格结构与防御机制

2、分析心理学中的原型与阴影。

3、客体关系中的透射性认同 教学难点

1、病理性防御机制的建构与识别

2、投射性认同的使用 教学进度 第四、五、六周理论10课时 实践：2课时 教学设计 讲授

讨论

视频赏析 课后作业 讨论精神分析影片布鲁克斯先生中的病理性防御机制

第一节：经典精神分析中的弗洛伊德

一、弗洛伊德的生平

1、时代背景：１９世纪的三大发现，能量守恒，细胞学说，进化论。人类的自尊心受到了三次打击：三个最伟大的犹太人

老年弗洛伊德

2、个人成长史：西格蒙德．弗洛伊德1856.5.6出生于奥地利的弗赖堡（现在捷克斯洛伐克的甫莱波）。

4岁随全家移居维也纳，在那里一直生活了年。父亲是一个不得志的羊毛商，一个极专横的人。父亲的第二个妻子生了弗洛伊德，１８８５年，弗洛伊德从学于法国著名精神病学家Jean Charcot。使用催眠术治疗癔症。学习六个月。

１９００年，《梦的解析》出版。

后来创立了自由联想法，进行治疗。

1939.12.23在伦敦逝世。终年８７岁。

三、精神分析疗法的三个基本假设

1、假设来访者的困难都可以追溯到其童年经验

2、假设来访者没有意识到他行为背后的真正原因

3、对移情关系的解释在心理咨询和治疗中的应用

四、精神分析理论的核心架构

1、情感问题的童年根源

口唇期(0-1)形成安全感。咬拇指，恐怖症，自卑、自恋，口欲期人格特点，攻击性，强烈的依赖。等

肛欲期(2-3)形成自主控制与强迫，清洁与混乱慷慨与吝啬等。前生殖器期(3-5)两性吸引

潜伏期(6-12)。此期孩子的快乐主要来自儿童的游戏和学习。培养能力，形成自信。否则会出现自卑。

青春期(12-)进入青春期和生育阶段。形成以生殖器为主要来源的性快感区。完成成人社会化过程。

2、潜意识的重要性

本我:是由原始纯正地道的本能能量组成。快乐－痛苦原则。初生的婴儿只有本我。初级思维过程。先天遗传的。是能量的源泉，是内驱力的基地。出生时就有的。

自我:是为了使个人与能够真正满足他的需要的经验和对象进行联系。包括处理个体与环境的关系的心理功能

超我:是道德的维护者。是心灵的道德知觉和我们的理想抱负。是从儿童早期的奖赏和惩罚的内化模式中而来的。道德原则。后天发展起来的3、关于焦虑

客观的焦虑：由现实中真实的、客观的危险而产生的焦虑。如得不到母亲的哺育。创伤情境：既不能控制、又不能适当宣泄刺激的情境。

神经过敏性焦虑：担心本我的冲动会战胜自我而产生的焦虑。如，担心自己会变成野兽般地去强奸他人而受到惩罚。

道德上的焦虑：是害怕个人会做违背超我的事情，从而体验到内疚

概念

4、心理防御机制：

是用曲解和篡改现实的形式来减轻痛苦和缓解心理冲突的潜意识心理过程。

是Ego的功能。

防御机制

心理防御机制五种性质：

处理本能和情感的主要手段或措施

无意识的

各种防御机制是彼此分散的 是动力的和可逆的

是适应性的，也可以是病理性的

压抑：把令人痛苦或困扰的问题（如欲望、情感、心理冲突等）

逐出意识之外的心理过程。

适应性或成长性压抑：延迟满足。

自我否定性压抑：心理冲突尖锐、持久。

压抑与文化

投射：把本人不愿意承认的情感、意图和观点等错误地归之于别人。

适应性的：世界多么美好/丑恶

病理性的：妄想

投射性认同：破罐子破摔，人际关系敏感。

否认：指有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实以保护自我的心理防御机制。如有的人听到亲人突然死亡的消息，短期内否认有此事以减免突如其来的精神打击。

反向形成：自认为不符合社会道德规范的内心欲望或冲动会引起自我和超我的抵制，表现出来会被社会惩罚或引起内心焦虑，故朝相反的途径释放导致反向形成。

如有些恐人症的病人内心是渴望接解异性的，但却偏偏表现出对异性恐惧。

转移：将情感或行动倾向从原来激起它们的人或事物重新指向另外的较少情欲联系的对象（人或事物）。

替代性满足：偏好象征化

升华：社会认可的较高层次的满足。

强迫性重复

退行：退回到心理发育的较早阶段之生活态度、人际关系模式等，以回避现阶段所面临的心理困境。

适应性的退行

病理性的退行

治疗情境中的退行：移情。

理智化：过分使用抽象思维，或者，以普遍或概括化的形式处理个体情感上的苦恼或心理冲突，以掩盖个人生活中所感受到的不快。

解释：

归因：

合理化：为自己所不能接受的观念和欲望找一种合理的解释。隔裂

把自我隔裂成好的和坏的两部分而不能整合起来。非白即黑的思维方式 儿童的思维方式

孤立：将一些不快的事实或情感分隔于意识之外，以免引起精神上的不愉快。

理想化：赋予自己或别人过分夸大了的优良品质，以处理心理冲突理想自我，实际自我，真实自我挫折

代偿：是指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷，从而掩盖自己的自卑感和不安全感。

自卑与超越: 自我接纳

幽默: 是指以潜意识的语言或象征来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望。通过幽默来表达攻击性或性欲望，可以不必担心自我或超我的抵制。

在人类的幽默中关于性爱，死亡、淘汰，攻击等话题是最受人欢迎的，它们包含着大量的受压抑的思想。

5、心理防御机制的分类

精神病性心理防御机制：否认、曲解和投射等。

不成熟的心理防御机制：倒退、幻想和内向投射机制等。

神经症性心理防御机制：合理化、抵消、反向形成 等机制。

成熟的心理防御机制：升华、幽默和理智化等。

第二节：荣格的学说

一、关于荣格

荣格其人

荣格与FRUED(融合与分裂)

荣格学说与家庭(神秘主义影响下的家庭氛围)

荣格学说在今天(超越时代性)

二、荣格学说的基本概念

1、情结

2、集体无意识与原型

3、阿尼玛与阿尼缪斯

4、人格面具与阴影

三、关于阴影

1、阴影: 别人的阴影很有趣

自己的阴影很讨厌

两面人

阴影姐妹

阴影兄弟

日常生活中的阴影

发现阴影行为

阴影的投射

2、阴影是陌生的

陌生是一种魅力

陌生令人害怕

阴影是陌生人

难道我们之间彼此陌生吗?

3、阴影接纳的模式

神话中的阴影接纳(伊娜娜与埃莱施基枷尔)

童话中的阴影接纳(牧鹅少女)

4、与阴影战斗(吉尔加美什和恩齐杜)

阴影的抗争

第三节：主要的客体关系观点

一、分裂和个体发展

第一阶段 :母性分裂

第二阶段:想象分裂

第三阶段: 自体分裂

第四阶段:认同分裂

关于什么是好,什么是坏? 好的感觉和坏的感觉来源于哪里?人性本善还是人性本恶?客体关系的分裂理论尝试着做出理解

1、第一阶段:母性分裂

分裂在生命最初的几天就开始了,这个过程开始于婴儿的原始分裂，即将世界分成十号的还是坏的，充足是好的，空乏是坏的，温暖是好的，冷淡是坏的，被抱着是好的，不被碰触是坏的婴儿最初与部分客体相接触产生互动，主要是吃，好乳房坏乳房。部分客体也会常常持续进入成年期

儿童都希望有一个好母亲，然而大多数时候是不现实的。母亲作为一个活生生的个体会有自己的感受，所以有足够好的母亲这个说法。

但是如果坏母亲体验尤为令人沮丧，一场分裂就会发生。

分裂是前语言期的。所以很多体验是无法用语言来形容的。这个阶段的分裂主要表现为好母亲，坏母亲

2、第二阶段：想象分裂

由于婴儿对于母亲的高度依赖，母亲的离去会带来强烈的沮丧感，婴儿会努力的应对这种沮丧感，比如藏猫猫游戏

但是游戏并不总是成功，所以儿童在内心发展出关于母亲的图画，试图建立内在母亲，（皮亚杰关于客体恒定性的描述）

过渡客体的存在是对母亲缺席的一种补偿性尝试。过渡客体也较过渡关系五，大多数都是动物玩具，洋娃娃或毛毯，过渡客体随着年龄的增长会降低使用的频率，成年后仍然有部分使用。比如流浪的人随身携带家乡的物品，宿舍的洋娃娃，最重要的是金钱。

这个阶段的分裂，主要是好母性映像，坏母性映像。

3、第三阶段：自体分裂

语言的发展是儿童的一个巨大的进步。儿童学会与内心的母亲表象对话，随后扩展到其他的情景中。

随着我们不得不应对人际关系世界的丰富性和复杂性，因此儿童的内在表象经历了最后一次转狴犴，转变为被称之为自体的东西，儿童期的母亲被很大程度上被新陈代谢了，成为个体本身存在的一部分。

自体出现的显著标志是“我 ”这个词的出现

随着咨询体的成熟，自体的语言也不断发展，描述我爱自己还是我恨自己，自尊，自重，自我实现都和这个时期有关。

这个阶段的分裂主要是好我，坏我4、第四阶段：认同分裂

开始于儿童期，并且扩展到成年，或许还伴随人的一生。

通过主我与宾我之间的互动，构成了自体的内在论坛

认同是更精确的说法，对职业的认同，性的认同，婚姻的认同，父母身份的认同

二、客体关系的病理学：投射性认同

1、投射性认同与投射的区别

投射性认同的一个关键的动力，使作为投射性认同的基础的诱导，依赖透射性认同的个体会从事不易觉察的却无一事强有力的操纵来诱导用途他们有关的人以限定的方式来行为。就像强迫另一个人在自己的内部戏剧的演出中扮演一个角色。一个涉及早期客体关系的角色。受操纵的人被诱导着从事一种认同，即认同投射者自己否认的那个层面。

人们会呆在投射性认同中是因为罪恶感，责任感或者是对孤独的恐惧。

还因为，每一个投射性认同都含有一个强有力的命令，如果不然的话，就会怎样，怎样。

2、在正常的关系中我们也可以在某种程度上发现投射性诱导。

投射性认同之依赖

你认为如何？

我应该怎么做？

你可以帮助我妈？

我似乎无法靠我自己来做这件事

母婴关系中，母亲对个体的控制。让个体缺乏自主性。

核心信息：我活不下去，诱导反应是照顾

投射性认同之权力

完全照我说的去做

服从我的领导

就这样做

遵从我的指示

厌恶女人的男人，吸血鬼式的男人。

父母化儿童早期关系中那个无助的母亲，和早期母子互动模式中退缩的母亲

核心信息是你活不下去，又到反应是无能。

投射性认同之情欲

情欲的投射性认同是一种人际动力，意味着通过性的发那个是来建立和维持关系。

早期所行为的印象在关系中必须为他人提供性的满足才能维持关系

核心信息：我会让你在性方面得到满足，诱导反应：性兴奋

投射性认同之迎合

我这么努力是要是事情对你来说变得容易

我拼命的工作

你并没有意识到我为你做了多少是

你总是认为我为你付出是理所应当的。

核心信息是你欠我的。诱导反应是感激与赞赏

三、鲍尔比的依恋关系理论

1、安全型 ：当母亲离去时表现出很关注，回来后主动寻找母亲安慰

2、回避型：极力忽视母亲离去这个事实，母亲回来后也不做反应

3、矛盾型：母亲离去时反应强烈，母亲回来后仍然不能稳定和安静下来。

第四讲：行为主义理论

教学课题 第五章

行为主义理论 教学目标

1、了解行为主义产生的历史背景

2、掌握经典条件反射与操作性条件反射

3、掌握社会型学习理论

4、理解行为主义理论在当代的运用 教学重点

1、经典条件反射中的几个原理

2、操作性条件反射中的强化和惩罚。

3、几种常见的行为治疗方法 教学难点

1、强化中正负的区别与联系

2、惩罚的注意事项 教学进度

教学设计 讲授

讨论

案例分析 课后作业 运用行为主义的理论设计一个行为矫正方案并实施

第一节：基本理论

一、行为主义的历史背景

1、巴甫洛夫狗

2、桑代克猫

3、华生与小阿尔波特

4、斯肯纳与他的鸽子

二、巴甫洛夫的经典条件反射

（一）、无条件反射和条件反射

S-R联结

1、消退：要想让一个新的S—R联系持久存在，就得持续地把无条件刺激和条件刺激结合起来，否则条件反应就会逐渐削弱直至最终消失。这种条件性的S—R联系渐渐消失的现象叫做消退。

巴甫洛夫的经典条件反射

2、泛化：某种特定刺激的条件反应形成后，另外一些类似的刺激，也会诱发出同样的条件反应。新刺激越近似于原刺激，条件反应被诱发的可能性就越大。这一现象称为泛化。

3、分化 ：由泛化的刺激回到对精确的刺激物回应的过程，称为分化

三、华生的行为主义观点

华生是美国著名心理学家，行为主义心理学的创始人。

华生的行为主义观点有两大特点：一是拒绝研究意识；二是要预测和控制人的行为。

四、斯肯纳的行为主义观点

（一）、强化是指行为被紧随其出现的直接结果加强的过程。包括正性强化和负性强化。

（二）、惩罚，是行为被紧随出现的直接结果削弱的过程，包括正惩罚和负惩罚。

强化

1、一个具体行为的发生

2、有一个直接结果紧随着这个行为

3、这导致了这个行为在将来被加强了（这个人可能在将来再次从事这个行为）

（三）、行为强化程序

1、固定比例：一定数量反应后刺激，高比率行为，强化后有停顿特点：1）反应率高

2）强化物有效时间长

3）抗消退能力强

例: 计件工资

2、可变比例：在不定数量反应后刺激，高比率且稳定行为，强化后无停顿

特点（1）强化之后没有停顿

（2）反应数目范围较大

（3）抗消退能力更强

例:赌博、课堂发言

3、固定间隔：在一定时间间隔后对第一个反应提供刺激，低比率行为后升高.特点：1）强化必须在良性行为出现才给予

2）良性行为在强化前相对稳定，强化后有停顿（扇形效应）

4、可变间隔：在不定时间间隔后对第一个反应提供刺激，中等偏低比率行为。

特点：1）抗消退能力强。但如果间隔太长，可能导致行为不出现

2）强化之间行为没有停顿，适合持续性行为的训练

例：看电视节目，等公共汽车。

（四）影响强化的效果

1、直接性：立刻发生

2、一致性：刺激与行为一致

3、已形成事件：剥夺和其他事件

4、结果的特征：因人而异

正确实施强化

1、及时地、一致性地实施强化：积极方面；努力和进步

2、描述具体行为（对事不对人）

3、物质强化与精神鼓励结合（语句变换）

4、少量强化，以防饱足（强化程度与行为价值应尽量匹配）

5、强化之后不要出现批评

（五）影响惩罚效果的因素

1、直接性： 如果一个刺激在行为之后立刻出现，那么它作用因素的效果会更大。

2、一致性：如果刺激的出现与行为相一致，那么它作为惩罚因素的效果会更大。

3、已形成事件：有些先行事件会在某个具体时间内使一个刺激作用，惩罚因素的效果更大。

4、后果的特征 ：惩罚因素人而异。总的说来，强度越大的负性刺激作为惩罚刺激的效果越大。

（六）、惩罚使用的问题

1、引发不良情绪及攻击性行为（迁怒和攻击他人）

2、形成条件惩罚物，并使惩罚物泛化，导致个体的逃避或回避（退缩型人格、厌学、逃学、学校恐怖症、离家出走等）

3、模仿惩罚的行为方式，在今后再现（相信强权政治）

4、导致惩罚成瘾，并导致反社会人格

5、惩罚升级，可能造成生命的悲剧

6、只能抑制行为，不能形成新行为（不能做什么 / 应该做什么）

7、出现抵罪反应，降低道德感和责任感

8、施罚者出现心理困惑或情绪障碍

四、班杜拉的社会学习理论

班杜拉是现代社会学习理论的奠基人。班杜拉认为，人的行为模式实际上都是从观察别人的行为及其后果习得的，学习者无须事事通过亲身接受外来的强化进行学习，而可以通过观察别人的行为，替代性的得到强化。

模仿学习（又叫观察学习）指个体通过他人的行为而习得复杂行为的过程。

替代反应：当个体受到示范者行为的暗示而表现出一种与示范者相似的反应，被称为替代反应。

第二节：常见的行为治疗模式

一、什么是行为治疗：

以行为学习理论为指导，按一定的治疗程序，来消除或纠正人的不良行为的一种心理治疗方法。

（一）行为治疗的人性观

1、人是被环境和遗传决定的反应式有机体、人既是生产者，也是环境的产物、人的行为是有规律的，、人的行为是学习来的。

（二）、行为治疗的特点、研究集中于人的行为，2、行为学原理为基础，3、强调当前环境事件，4、由日常生活人们实施，5、程序精确描述、强调行为改变的测量

7、强调自我管理技能

8、程序具有弹性

9、不重视问题的原因、不对潜在动因进行假设

二、应用领域

（1）精神疾病（2）教育领域（3）康复治疗（4）社区心理（5）临床心理（6）商业、工业（7）自我管理（8）儿童管理（9）预防医学（10）运动心理学（11）老年医学（12）吸烟与酗酒

三、代币系统

代币系统：年龄较小、能力较低

行为契约：年龄较大、能力较强

（一）代币系统的含义与优缺点

1、含义：条件强化物；累积；交换

2、优点：加强强化作用（延缓；增减；饱足；进步；客观）；教学工具；惩罚；群体情景

3、不足：分散时间精力；人为制作

（二）代币系统的结构

1、明确目标行为

2、确定代币：马上可用；随时发放；不易复制；不会混淆

3、确定逆向（后援）强化物：强化价值；经济价值

4、拟订代币交换系统：行为-代币的比例；代币-后援强化物；时间与地点

5、确定是否使用反应代价

（三）问题及其解决

1、局面混乱

2、人手不够

3、破坏代币（不正当手段获得代币；代币成为玩具）

4、供不应求

5、参与兴趣

6、代币的消除

（四）、误用练习

例一例二例三

四、放松训练：

1、腹式呼吸练习：

它使人的呼吸慢而深。

2、想象放松法放松法

3、渐进性肌肉放松训练（PMR)：

要求练习者紧张并松弛身体的每级主要肌群。

五、系统脱敏法

（一）1、制定问题等级

恐惧的主观感觉尺度（sud）

一个害怕考试的学生害怕的等级层次

事件

sud

1.考试前一周想到考试

2.考试前一天想到考试

3.走在去考场的路上

4.在考场外等候时

5.进入考场

6.第一遍看考试卷子

7.和其他人一起坐在考场中想着不能不进行的考试时

（二）、放松训练

（三）、门诊脱敏

（四）、实地脱敏

六、冲击疗法（flood therapy

原理：物极必反，从而消除恐惧。

区别：与系统脱敏不同

举例：过隧道

程序：

体检

签约

实施 案例

第五讲：认 知 疗 法

教学课题 第六章

认知疗法理论 教学目标

1、掌握认知疗法基本理论

2、能够利用认知理论分析常见的不合理认知 教学重点

1、认知疗法的理论基础

2、埃利斯的ABC理论。

3、贝克的认知理论模型 教学难点

1、ABC理论在治疗中的运用

2、发现负性自动思维 教学进度

教学设计 讲授

讨论

课后作业 发现自我的负性自动思维

一、认知疗法的历史背景

1．由Adler，Rank和Horney发展的心理学观察方法，基于古希腊斯多葛(Stoic)派“一个人对自身及其周围人际关系的观念，决定其行为”的哲学观点。

2．Kant的结构理论和深层心理学。结构说将人的认知分为原发和继发；而继发过程属高层结构，较为特殊和精炼，可检验和校正原发的较粗糙过程。病理时则高层纠正功能受损，结果情绪行为失控。认知疗法的历史背

3．吸取了行为科学的某些理论，该理论认为不合理的信念会引起不良的情绪反应，并产生适应不良行为；通过疏导教育可改变患者不合理的信念，达到改变情绪和行为的目的。

二、认知对心理和行为的影响

1、个体以自己的方式来理解和解释世界；

2、个体赋予事物不同的意义与解释，使得人们对同样的事件出现了完全不同的描述和不同的情感体验与行为反应；

3、认知结构或图式（schema）指导着人们的信息加工过程，决定着人们对事物的评价、推理和解决问题的过程；

4、改变自己惯常的认知模式，就能把握生活的真实；改变人们的态度和行为，解决人们的心理问题。

三、认知疗法（cognitive therapy）

根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变或重建不良认知为目标的一类心理疗法。

四、基本认知理论之理性情绪疗法

1、RET是Ellis在本世纪50年代创立的。本理论认为情绪障碍是由于非理性信念、绝对性思考和错误评价所形成的。

认知疗法即是使患者改变非理性信念，代之以理性的生活哲学，则可以促使患者的情绪好转（核心：改变认知）。

2、Ellis对人的本性的看法

①人们依理性去思维，行动时会是愉快，有成效的；

②负性情绪是伴随着人们的非理性思维而产生的；

③任何人都不可避免地具有或多或少的非理性思维；

④不断地用内在语言重复非理性思维会致无法排除的情绪困扰；

⑤情绪困扰的持续是由于那些内在语言持续的结果。

RET的基本理论观点

1、造成心理问题往往不是事件本身，而是个体对事件的评价与解释。个体想法和解释改变了，情绪和行为就会跟着改变。

2、人具有追求完美的倾向，在和别人进行比较时常产生否定性自我评价，形成非理性思维（不合逻辑），进而导致自我挫败的行为。

3、常见的非理性思维

对自己、对他人和对周围环境事物的绝对性要求和信念。

应该得到所有人的喜爱和赞许；

②一个人就应该在各方面都能力十足；

③犯了错误，就一切都完了，应该受到惩罚；

④任何事情都要按自己的意愿发展，否则就太糟了；

⑤情绪是由于外部事件决定的，自己无法控制；

⑥总是担心灾祸降临；

⑦逃避困难和责任比正视它们要容易得多；

⑧人要依靠他人，尤其要依靠强者；

⑨过去事件的影响是无法消除的；

⑩任何问题都应有一个圆满的正确答案；

⑾一个人应对别人的问题关注和负责。

4、非理性思维（信念）的特征

绝对化的要求（demandingness）

过分概括化（overgeneralization）

糟糕至极（awflizing）

5、ABCDE理论（理论核心）

A：刺激性事件（Activating events）;

B：个体的信念系统（Belief system）;

C：情绪反应和行为后果（Emotional and Behavioral Consequence）;

D：与不合理的信念进行辩论(Disputing irrational beliefs)：包括审视（Detecting）、界定(Defining)、分辨（Discriminating）、争辩(Debating);

E：新的情绪和行为的治疗效果（new Emotive and Behavioral Effect）。

（二）贝克认知治疗

形成于20世纪70年代，由A.T.Beck提出，是当前国际上影响较深、应用较广的心理疗法之一，大量研究认为该疗法对抑郁、焦虑、恐怖、进食障碍、强迫症等有较好的疗效。

基本原理

1、认知过程是行为和情感的中介；

2、情绪障碍和负性认知相互影响，相互加强，这种恶性循环是情绪障碍得以延续的原因，打破恶性循环是治疗的关键；

3、认知曲解正是引起患者情绪障碍和心理痛苦的核心所在，识别和改变这些认知曲解，就会使患者情绪得以改善。

情绪障碍认知模式的几个关键成分

（1）、负性自动思维（negative automatic thoughts）

在特定情境下自动呈现在意识中的想法，常常不经逻辑推理突然出现，稍纵即逝。大多数患者往往觉得这些想法很有道理，对其情绪影响甚大。

负性自动思维的解释

负性：这些想法总是和不愉快的情绪有关；

自动：想法突现在脑中，不是周密推理的产物；

负性自动思维的内容：可以是对目前经验的解释，也可以是对未来的消极预期，或是对过去事件的消极解释；

具有无限追加性：一次偶然的失误被体验成重大的失落，一连串的自动想法频繁出现。

（2）、认知曲解或逻辑错误（cognitive distortion）

抑郁和焦虑的病人往往用片面的方式解释境域或推测未来的变化，为了迎合内心已有的消极结论（认知图式）而对事实进行取舍，结果导致认知失真或认知曲解。帮助病人识别自动想法中包含的逻辑错误，成为认知治疗的核心。

3、认知曲解的类型

①非黑即白的绝对性思考方式(dichotomous thinking)，将导致完美主义；

②以偏概全或选择性概括（selective abstraction）：仅仅根据个别细节，就对整个事件作出结论；

③任意推断:缺乏事实根据，草率地下结论；

④过度引伸：仅有一点小失误，就作出整个人生价值的结论；

⑤过度夸大和过分缩小：夸大自己的失误、缺陷的重要性，而贬抑自己的成绩或优点；

6、个人化（personality）:将一切不幸、事故等归因于自己的过失，引咎自责，主动为别人的过失或不幸承当责任；

7、选择性消极注视：选择一些消极的细节，忽略其他方面，以至整个情绪都染上了消极的色彩；

8、情绪推理：认为自己的消极情绪必然反映了事物的真实情况，情绪推理阻碍了对事物真实情况的了解，使人陷入认知曲解而不能自拔。

9、“应该倾向”：对自己坚持一种标准，如果行为未达到标准，就会责难自己，产生内疚、悔恨，对别人，则觉得失望或怨恨；

10、乱贴标签：认为将自己的问题贴上一个标签就可以完事，将对整个人的评价和人的某些具体行为失误混同起来。

4、深层的功能失调性假设（underlying dysfunctional assumptions）或图式（schemas）

是一种比较稳定的心理特征，这种功能失调性的认知假设是潜在的，通常不再进入意识接受审查，但它们却是支配人们日常行为的规则。由于功能失调性认知假设存在，患者对某些重大事件表现出脆弱性，由此派生出大量负性自动想法。

第六讲：当事人中心疗法

教学课题 第七章

当事人中心疗法 教学目标

1、罗杰斯的人性观

2、理解罗杰斯的自我概念

3、掌握罗杰斯的人格改变条件

教学重点

1、罗杰斯的人性观

2、自我概念

3、治疗原理 教学难点

1、自我概念

2、治疗的原理 教学进度

教学设计 讲授

讨论

课后作业

一、罗杰斯其人

卡尔•罗杰斯（Carl Ranson.Rogers1902——1987）美国著名心理学家，心理治疗家，是人本主义心理学最有影响的人物之一。

罗杰斯的基本特征：

勤奋、抱负和竞争心

跟着感觉走

有交往障碍的人际关系大师

二、罗杰斯眼里的人

1、人不是什么和是什么

2、实现趋向—从动植物到人类

3、机能充分发挥得人的特点：对经验越加开放；更富存在感的生活；信任自己的有机体。

4、人性本善还是人性本恶

三、罗杰斯的现象世界

经验与现象场：经验指的是现在所经历的，包括意识到和未意识到的。

婴儿的现象世界：婴儿有天生的实现倾向，这种实现倾向就是要促使个体朝向成熟和壮大；婴儿用他所知觉的样子来看待它的世界，它的知觉经验就是他的现实；婴儿不停的与现实互动，但并不是没有目的的；婴儿信赖自己的有机体。

四、罗杰斯论自我及其发展

（一）自我概念：在众多的经验材料中，一些经验被符号化，形成一些关于我、我自己有关的知觉，作者写知觉在个人现象场中分化出来就形成了自我概念

1、个人对自己的觉知及与之相关的评价

2、个人对自己与他人关系的觉知和评价

3、个人对环境个方面的支局及自己与环境关系的评价

（二）自我的形成：孩子在自我实现的驱使下在环境中进行各种活动和他人互动 价值条件和自我的异化：

1、有条件的爱或者虚假的爱导致孩子焦虑的产生

2、缓解焦虑个体会发展出防御机制

3、防御机制的使用导致个体异化

五、人本主义心理治疗

（一）、心理治疗要做什么？

1、改造自我2、破除防御

（二）心理治疗原理

（三）、人格改变的条件

1、两人人有心理上的接触

2、当事人处于不和谐的状态，脆弱或者焦虑不安

3、治疗者是一致的、整合的

4、治疗者对当事人无条件积极关注

5、治疗者对当事人进行共情

6、治疗者的共情和无条件积极关注传达给了来访者。

（三）治疗过程

咨询过程中的当事人

1、对咨询师、咨询本身有疑虑、不放心

2、对自己的感受缺乏自知之明

3、经验事物的方式受习以为常的价值条倾向的束缚

4、表现出或公开或隐蔽的消极态度

5、很难接受对自己负责任、为自己活着的想法

6、看待事物的方式机械刻板，难以在对象与经验、感受与事实、外在情景与自己对情境之间的信念作区分

7、觉得向人谈论自己的情感很困难。

咨询过程中的咨询师

1、咨询时自己要体验到内在的协调，要做到对自己真诚一致

2、不对当事人这个人以及它的感受和行为做评价

3、满怀热情投入的去倾听当事人，用当事人 的眼光理解当事人

4、无条件的接纳对方，把对方作为一个完整的个人来接纳

5、尽力象当事人传递队她的无条件积极关注

6、保持自己的独立性

咨询过程中的重点：

触及、体验、识别、接受和表达

咨询的策略和技术

1、我能否做到让对方觉得我是值得信任、可靠以及表里一致的2、我是否有足够的能力，把自己不含糊的传达给对方

3、我能否让自己体验到一种对别人的积极态度

4、我是否有足够的力量使自己和对方分开

5、我自己是否有安全感，从而能够允许对方拥有它自己的独立性

6、我能允许自己完全进入他的感受个人意义的世界里，并且象他一样看这些感受吗？

7、我能否接纳当事人向我传递的每一个方面

8、在这种关系中，我是否购敏感，刘易我的举动不致使对方感到受威胁。

9、我能不能帮她接触外在评价的威胁

10、我是否视对方为正在形成中的人，或者，我是否愿意忍受他和我过去的束缚？

六、当事人中心疗法的评价

（一）积极方面

1、对于咨询关系的推进

2、对人性的积极信念

3、咨询师人格的作用

（二）局限：

1、轻视理性

2、缺目标导向、过于消极、可操作性差

第七讲：森田疗 法

教学课题 第七章

森田疗法 教学目标

1、森田疗法的基本理论

2、森田疗法的治疗程序 教学重点

1、了解森田疗法的适应症

2、理解森田疗法的基本理论。

3、掌握森田疗法的治疗程序 教学难点

1、森田疗法的基本原理

2、森田疗法的基本程序 教学进度

教学设计 讲授

讨论

课后作业 运用森田处理自己的不良习惯

一、森田疗法的历史背景：

二、森田疗法的适应症

森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病。森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向，内省力很强，有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。生存欲强，求全欲也强。他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。使病症愈演愈烈。

三、森田疗法的基本理论：

1、疑病素质论。森田认为，神经质发生的基础是某种共同的素质倾向，称为疑病素质。所谓疑病素质是指一种精神上的倾向性，其表现是：

（1）精神内向，”

（2）疑病症。

2、精神交互作用和思想矛盾

3、生的欲望和死的恐怖 森田认为生的欲望的含义至少有如下几类：

（1）希望健康地生存；

（2）布望更好地生活，希望被人尊重；

（3）求知欲强，肯努力；

四、森田疗法的治疗原理

1．“顺应自然”的治疗原理。

（1）什么叫顺其自然呢？森田把它看作是相当佛禅的“顿悟”状态。所谓“顿悟”，就是让患者认识并体验到自己在自然界的位置，体验到对超越自己控制能力的平常的事。看得很严重而产生抗拒之心，结果使自己陷入了神经质的旋涡。

(2)要认清精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。

(3)要认清症状形成和发展的规律，接受症状。

(4)要认清主客观之间的关系，接受事物的客观规律。

2．“为所当为”的治疗原理。森田疗法把与人相关的事物划分为两大类：可控制的事物和不可控制的事物。所谓可控制的事物是指个人通过自己的主观意志可以调控、改变的事物；而不可控制的事物是指个人主观意志不能决定的事物。

森田疗法要求神经质症患者通过治疗，以学习顺应自然的态度，不去控制不可控制之事，如人的情感；但还是注意为所当为，即控制那些可以控制之事，如人的行动。即“为所当为”是指在顺应自然的态度指导下的行动，是对顺应自然治疗原则的充实。

五、森田疗法的治疗分类：

森田疗法的治疗分为：住院治疗和门诊治疗。无论是住院或门诊治疗，都应注意选择那些除表现为神经质症状之外，还具有某种程度的反省心、自身也在积极作着努力的症状，有从症状中解脱出来的强烈愿望的病人，如仅有某些症状，没有强烈的求治动机，是不宜施行森田疗法的。

1．住院治疗。在确定依断和适应症以后，要身病人讲明病的性质，并将有关神经质心理病理学说介绍给他们，告诉他们没有严重疾病，以消除他们不必要的担心的顾虑。住院治疗过程分为四个时期：

(1)绝对卧床期。一般为4—7天。

(2)轻工作期。4—7天。

(3)重工作期。一般为4—7天。

(4)生活锻炼期，又称回归社会准备期。一般为1—2周。

2．门诊治疗。门诊治疗仍须遵循森田疗法的基本原则。但由于门诊治疗没有住院治疗所具有的特定环境，不能采用卧床及作出布置方式进行治疗，因此具有与住院疗法的不同特点。

门诊治疗的要点是：

(1)进行详细的体格检查，以排除严重躯体病的可能，消除患者的顾虑；

(2)指导患者接受症状，而不要试图排斥它；

(3)嘱咐患者不向亲友谈症状，也嘱咐亲友们不听、不答复他们的病诉；

第八讲：家庭治疗

教学课题 第八章

家庭治疗理论

教学目标

1、了解家庭的基本信息

2、掌握结构家庭治疗的方法 教学重点

1、家庭生命周期

2、家庭中的同胞关系

3、结构家庭治疗 教学难点

1、家庭生命周期

2、结构家庭治疗 教学进度

教学设计 讲授

讨论

课后作业 分析自己的家庭结构

第八讲：家庭治疗基础

一、关于家庭：

（一）、什么是家庭

1、家庭是一个至少 延续了三代的自然社会系统。它的运作方式对于成员的发展及幸福有很大影响。

2、家庭展现全家参与的反复交互作用过程，这样的家庭策略是维持家庭关系的主要动力。但也会修正互动模式以满足家庭成员多变的需要

3、一个功能良好的家庭除了维持自身系统的生存之外，也会鼓励成员实现个人的潜力，并在保护与安全感之下允许他们有探索与自我发现的自由。

（二）、传统到现代家庭的变迁

1、家庭结构：主干家庭、核心家庭、联合家庭

2、家庭功能：

（三）、家庭发展周期

1、酝酿期：情侣形影不离，求婚、订婚；

第一阶段：

两人住在一起开始，不管结婚与否

家庭任务：

从个别独立到两人相互依赖

第二阶段：

开始有第一个孩子开始，依赖成员的来临。

家庭任务：

从相互依赖到加入依赖

第三阶段：

孩子开始进入学校或其他家庭外的世界。

家庭任务：

从依赖到促进分离的开始—部分独立。

第四阶段：

孩子离开家庭进入社会开始。

家庭任务：

支持分离，鼓励独立。

第五阶段：

孩子离开搬出去住，结婚成家或分居等。

家庭任务：

从部分分离到完全独立。

第六阶段：

夫妇中有一个先去世到最后一个也去世。

家庭任务：

帮助家人度过哀悼，完成最终的分离。

（四）、生命周期中的同胞关系

1、同胞关系在整个生命周期中的重要性

（1）、同胞关系是延续时间最长的（2）、同胞关系是最重要的情感连接

2、同胞关系中的年龄差距

（1）、年龄差距较大的像独生子

（2）、年龄差距较小的特别是性别也相同的时候会共同度过很多时间，分享父母的注意力。竞争很激烈。

（3）、双胞胎是共享体验最多的3、性别差异

（1）、姐妹之间可能会有最亲密的关系，家庭中的女孩很重要

（2）、成功的女性大多没有兄弟。

（3）、长女们通常会对自己的角色怀有一种矛盾和内疚感

4、同胞中的出生顺序

（1）、顺序并不是绝对的，每个孩子都会被赋予独特的目标

（2）、最年长的孩子会成为过分负责和克己尽责的孩子

（3）、排行中间的孩子比较容易被忽略，斗争也更激烈，会是优秀的谈判者

（4）、最年幼的孩子经常认为自己很特殊，不守常规，并且富有创造性，也往往容易娇纵。

（5）、家庭中的残疾子女，男性通常会脱离家庭，女性通常会负担上照顾的责任

（6）、排行和为人父母

父母会认同和自己相同顺序的孩子

父母可能会误解自己的子女

（7）、排行与婚姻

配对的婚姻模式会是比较舒适的选择

相似的排行会带来冲突

五、家庭交流模式

1、问题交流模式

讨好：以使对方不至于发怒

指责：以使他人认为自己是捡起那个的

超理智：将一切事情理性化，使个体能够在应对威胁时好像那威胁是无害的，将自己的自尊心隐藏在大话和充满智慧的词汇下面

打岔或者心不在焉

可以忽略威胁的存在，表现的好像威胁不存在一样。

2、使用下面的方法帮我们面对

我可能犯了个错误

可能会有人不喜欢这样

有人会批评我

我可能会影响了别人

她会认为我没什么有点

人们可能认为我不完美

他会离开我 我们的回答

二、结构家庭治疗

（一）、结构家庭治疗的历史

（二）、结构家庭治疗的特点

基本理论

人生活在系统之中

（二）、家庭是一个系统

1、家庭次系统

（1）、个人次系统：个人经验的产物

（2）、配偶次系统、（3）、亲子次系统

（4）、手足次系统

2、界限、等级与规则

（1）、界限：纠缠型和疏离型

纠缠型：界限过于模糊，缺乏自我疏离型：界限过于分明，缺乏归属感

（2）、等级

（3）、规则：隐性的和显性的

3、三角关系：压迫者、拯救者、受害者

4、双重束缚

（1）、两个或更多的人身处重要关系中

（2）、重复经验

（3）、呈现一个负性强制指令，如：不要做某事，否则我会惩罚你

（4）、第二个强制指令更抽象，与第一个相冲突，也伴随着惩罚和感知到的威胁

（5）、第三个负性指令禁止当事人回避并要求他做出反应。没有这个限制受害者不会感觉到被约束

（6）、最后一旦受害者条件化的用双重束缚的观点感受这个世界时，上述任何一个因素都可能会引起暴怒。

5、家庭故事

（三）、治疗过程和策略

1、治疗的阶段

首次会谈：社交阶段、了解问题阶段、相互作用阶段

改变过程：加入、陈述与概念化、重构家庭

陈述与概念化：

思考整个家庭的结构，他所喜爱的互动模式以及其他可以利用的代替方法

通过观察家庭在面对变动的情景时系统中的联盟，结合，以及此系统所显现出来的情形评估整个系统接受重构的弹性和能力

治疗者检查家庭系统的共鸣能力。观察家庭对个别成员行为的敏感程度，是过度纠缠还是过分树立或者处于两者之间。

综观家庭生活的情况，分析支持力量的来源以及家庭生态中的压力。

检视家庭的发展阶段以及家庭执行该阶段任务的情况。

探索家庭如何利用被认定为病患者的症状来维护家庭系统内惯用的互动模式。

重构家庭

再现家庭互动模式

标定界限

升高压力

利用症状

操纵情绪

支持教育和指导。

（四）、对系统家庭治疗的评价

第二篇：心理健康咨询教案

心理健康咨询教案

活动目标：

让学生在轻松的环境中敞开自己的心灵，快乐地交朋友，表达自己真实的心理想法。活动准备：

轻音乐、在班级选出若干名同学，让他们相互间不是很熟悉。活动过程：

一、轻松活动 营造轻松的心理氛围（播放轻缓的音乐）

伴着轻缓的音乐，让每个学生闭上眼睛听老师的讲解

活动目标：

1、在轻松的环境中敞开自己的心灵，快乐地交朋友，表达自己真实的心理想法。

2、在优美、浅显的语言中调整自己的心理行为。活动准备：

从不同的班级选取若干名同学，让他们相互间不是很熟悉。活动过程：

一、轻松活动

——营造轻松的心理氛围（播放轻缓的音乐）

伴着轻缓的音乐，请同学随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，闭 上眼睛老师配乐解说：

二、游戏《找朋友》（1）讨论： 怎么认识新朋友呢？（2）游戏找朋友

“那我们来玩个找朋友的游戏，认识一下新朋友，好吗？” 一半同学围成圆圈站好，别一半同学去找朋友，老师用语言的动作提醒同学问候、相互介绍。（3）找个新朋友聊聊天。3表达：

“当你和新朋友说“你好”、拥抱朋友的时候，你有什么感觉？”

4、小结“生活中不能没有朋友，有了朋友，就有了快乐。老师希望同学们有更多的朋友

三、游戏《树林散步》 1说一说感受

你闭上眼睛走，朋友牵着你的手，在“树林”散步，有什么感觉呢？”

2、全体同学伴着音乐在“树林”里散步。

老师随机表扬大胆不睁眼看的同学以及细心照顾朋友的同学。

四、游戏《跟我不一样》 ——勇敢地承认错误

老师说相反的话，跟老师说做相反的动作，如果错了，就举起小手，大声说：“对不起，我错了。”

1、跟老师说的相反。

2、跟老师做相反的动作。随机表扬主动认错的孩子。

3、小结：勇敢地承认错误，做个诚实的好孩子，你会变得更快乐

五、游戏《马兰花》

——尝试合作、体验合作的快乐。

1、游戏规则：

（一起说）马兰花、马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请你马上就开花，开了几瓣花？老师：三瓣花（幼儿三人一起抱做一团）。

没有找到朋友的同学继续举起小手，大声说“对不起，我错了。”

2、学生游戏。老师注意忽易忽难，最后让每个学生都享受成功的喜悦。

六、小结：老师希望同学们天天快乐，做个人人喜欢的快乐伙伴。

二、游戏《找朋友》（1）讨论： 怎么认识新朋友呢？（2）游戏找朋友

“那我们来玩个找朋友的游戏，认识一下新朋友，好吗？” 一半同学围成圆圈站好，别一半同学去找朋友，老师用语言的动作提醒同学问候、相互介绍。（3）找个新朋友聊聊天。3表达：

“当你和新朋友说“你好”、拥抱朋友的时候，你有什么感觉？”

4、小结“生活中不能没有朋友，有了朋友，就有了快乐。老师希望同学们有更多的朋友

三、游戏《树林散步》 1说一说感受

你闭上眼睛走，朋友牵着你的手，在“树林”散步，有什么感觉呢？”

2、全体同学伴着音乐在“树林”里散步。

老师随机表扬大胆不睁眼看的同学以及细心照顾朋友的同学。

四、游戏《跟我不一样》 ——勇敢地承认错误

老师说相反的话，跟老师说做相反的动作，如果错了，就举起小手，大声说：“对不起，我错了。”

1、跟老师说的相反。

2、跟老师做相反的动作。随机表扬主动认错的孩子。

3、小结：勇敢地承认错误，做个诚实的好孩子，你会变得更快乐

五、游戏《马兰花》

——尝试合作、体验合作的快乐。

1、游戏规则：

（一起说）马兰花、马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请你马上就开花，开了几瓣花？老师：三瓣花（幼儿三人一起抱做一 团）。

没有找到朋友的同学继续举起小手，大声说“对不起，我错了。”

2、学生游戏。老师注意忽易忽难，最后让每个学生都享受成功的喜悦。

六、小结：老师希望同学们天天快乐，做个人人喜欢的快乐伙伴。

东风中心校

2013年3月14日中

第三篇：理论教案

体育教案 颜育洛

几种常见运动损伤原因及防治

体育与健康课是学校教育的重要内容，而课中许多运动实践内容对锻炼学生顽强的意志品质，提高学生体质水平，增进健康具有很高的实用价值。在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

教学目的：

1.知识方面

（1）.知道哪些运动可能损伤及如何预防

（2）.识记几种损伤处理方法

（3）.理解损伤原因及预防措施

（4）.初步掌握损伤的处理方法 2.能力方面

（1）.通过对损伤的分析、学习，提高学生对损伤的认识及带来的危害，从而培养学生在运动中的预防和伤后处理能力

（2）.提高学生对体育与健康课中不安全因素的认识能力

3.思想感情方面

（1）.通过学生参与讨论，交流等活动，使学生树立正确的健康观（3）.树立“健康第一，安全至上”的意识

重点，难点：1.产生原因和预防是重点，因为在课中教师与学生未对损伤原因从思想上真正重视起来，学习产生原因可以提高学生对该运动的认识，作到防患于未然

2.处理措施是难点。因为一旦出现如流血，骨折等损伤出现，学生难免惊慌失措，不易做出正确反应，故定为难点

第一部分:运动损伤的原因及预防

1.损伤原因(穿插讲解预防手段)

1.1思想因素

在开学第一节课，易引起运动损伤的教材学习前对学生进行安全组织纪律性教育，使学生真正从思想上重视起来，增强预防观念，并关注易引起损伤的小事，如鞋，鞋带，服装，钥匙扣等问题，做到防患于未然。教师对运动伤害在思想上认识不足，在课前、课中、课后没有采取积极有效的措施。要充分认识学生的健康状况，未对学生进行分层次练习。由于学生缺乏经验，思想麻痹大意，冒失冲动，急于求成或畏难，害怕而产生犹豫不决或过分紧张而造成运动损伤。

1.2场地器材的缺点

每位学生要充分认识场地平整，器材设备中出现的质量，安装牢固及佩带的饰物，长指甲等的问题易造成运动损伤。认真对上课所需场地进行检查与维修，及时更换破损器械，保证体育教学需要。操场较小，几个教师同时上课，如划分不合理或在同一场地同时进行几种练习，投掷区离他区太近，随意穿越投掷区等都会引起伤害。(举例:国际田径黄金联赛标枪插到跳远运动员大腿的事情)

1.3准备活动方面的不足(重点介绍)

不做准备活动，准备活动不充分（过大或过小），间歇时间过长及专项准备活动不充分易造成运动损伤。充分做好准备活动，要针对性，全面性，多样性，渐进性。对学生讲清准备活动的意义作用，并根据基本内容做好一般与专项准备活动。尤其对负担较大和易伤部位，特别谨慎。严格遵守准备活动与正式练习时间2—3分钟的限定。最终准备活动以身体感到发热，微微出汗为宜。

1.4组织方法，教材内容搭配是否合理

课中，调队，人员搭配不合理，人数过多，无合理教学步骤，缺乏正确示范动作与细致耐心指导，不在投掷区内练习均可造成运动损伤；既有上肢，又有下肢力量练习，又有腰腹肌等练习，搭配显然得当，否则，易出现伤害事故；要循序渐进，严格把握技术规格，不能将运动员的训练方法与教学方法等同起来；合理安排运动强度，过大，必然导致损伤。一节课中，适宜的生理负荷平均标准为120—140min –1 ；动作练习中的错误，由于技术错误，违反了人体结构特点和各器官系统功能活动的规律易造成损伤。过多练习某一技术动作，导致学生疲劳而产生运动损伤。教学比赛中，违反规则，动作粗野，过大，相互玩闹，易造成运动损伤.1.5.加强自我保护与保护帮助能力的培养

学生要学会自我保护与保护帮助的方法。当身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以保持身体平衡；如摔到后立即屈肘，低头，团身，以肩背着地顺势滚翻，而不可直臂撑地。又如，从高处跳下时，要用前脚掌着地并屈膝，以增加缓冲作用等，提高保护能力。

１.６考虑季节气候的影响

四季气候不断变化，冬天气温过低，易发生冻伤，肌肉僵硬而拉伤，是身体协调性差；夏天过高易大量出汗，出现中暑而损伤.学生要注意气候影响。

2.运动损伤的预防

课前，应全面调查学生的身体健康状况，对有病的，健康状况不佳的同学作到心中有数，做好安全教育教育工作。

板书设计： 体育与健康几种常见运动损伤预防与治疗

一.损伤原因：1.思想；2.场地器材；3.准备活动；4.技术内容，组织方法；5.自我保护；6.气候。

第二部分:常见运动损伤简易处理措施

1扭伤的即时处理

第一步:休息立即停止运动，对损伤作出判断.第二步:冷却冰袋敷，２５分钟以上冷水泡（湿毛巾敷）可减轻疼痛。因冷刺激超过创伤带来的刺激，也可阻止局部供血，减少组织出血.第三步:加压用绷带从受伤远端包扎，一层一半重叠，应使肤色正常，减少出血肿胀.第四步:抬高将伤肢提举到高于心脏部位，加快淋巴系统回流，抵消淤血与肿胀.2.踝关节扭伤(重点讲解)

观察疼痛是否加剧，迅速肿胀．如伤者不很严重，还可行走，估计不会有骨裂可能，可用冷水毛巾包裹受伤部位，或冰冷水浸泡脚，有条件者冰袋冷敷（为防止冰灼伤皮肤，用布包冰融化），来减少出血或组织液渗出，肿大及疼痛.如伤者疼痛难忍，不能支撑身体，则有骨裂与骨折可能，则送医院拍片治疗．如无骨裂与骨折，只是踝关节组织损伤较为严重，肌肉纤维被撕裂范围较大，毛细血管出血较多，血肿加大，出现这种情况时除上述冷敷办法外，在24小时之后，治疗最好采用推拿按摩，热敷及药物治疗配合进行．(错误方法:扭伤后直接按摩,贴膏药等)

3.肌肉拉伤

肌肉拉伤由于间接外力作用使肌肉拉伤。常见部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等。表现为患处疼痛，局部肿胀，压痛，肌肉紧张，痉挛。肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，掐穴位会有好疗效。如按摩风市穴（立正，两手下垂，中指间到达处）可治疗腿痛。按摩承山穴（腓肠肌肌腹下方人字纹处正中）可治疗腓肠肌痉挛，腰痛，脚踵痛。

4.皮肤擦伤 查看皮肤表面是否被擦出血或有组织液渗出，也伴有小出血点，比较常见是膝，肘，手等位置。如嵌有砂石，应冲洗干净，用纱布或棉布擦干，伤口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫药水。如伤口较深，则去医院注射破伤风抗毒血清。如流血，则指按出血部位，加压包扎，抬高伤肢。关节部位，最好用消炎软膏涂抹，并包扎。

5.脚踵疼痛

由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，多次受到急剧冲击而受到损伤。表现为脚后跟疼痛难忍，不能继续动作练习。可选择舒适运动鞋或将柔软海绵垫在脚下。在练习之后注意保护，做好放松活动，如用湿毛巾热敷。

6.鼻子出血

发生碰撞、摔到、激烈运动时鼻腔毛细血管破裂导致。应不紧张，轻轻坐下，头稍后仰，用手指捏住鼻翼，暂时用口呼吸，压迫鼻腔中部血管止血。如流血过多，可用冷湿毛巾敷在前额或颈后部。也可双足浸入湿热水中，仍不止血，去医院检查。

7.运动中腹痛 课中运动时发生腹痛，应降低跑速，加深呼吸以调整呼吸与运动的节奏，并按疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离来减轻疼痛。如不减轻，反而加重，则立即停止运动，进一步进行诊断处理。

8.骨折 剧烈运动或动作不规范，会发生骨折。应立即停止运动，保持不动姿势，并询问是否听到响声，且疼痛难忍。明显症状有肿胀，局部疼痛，伤肢畸形，功能障碍，有压痛感。严重者出现休克。急救处理主要是抗休克，临时固定和搬运。休克后刺激十宣穴（10指尖端，距爪甲约1分处）。临时固定要轻而稳，可用夹板，木棍，树枝代替，固定在伤肢侧面，两端跨过伤侧左右关节，使之固定不动，并用棉花等物充垫，打好结。最后做好搬运工作。

9.中暑 在高温或高温环境中如烈日直接照射情况下进行体育锻炼时，由于体内热量过多不散出，易发生中暑。起病急，口干，恶心，头晕眼花等。应立即休息脱离热环境。仰卧，头部垫高，解开衣扣，额头冷敷，也可用白酒擦拭四肢，待神志清楚后，喝一些清凉饮料或防暑药物。

10.溺水(有时间简单介绍)

游泳中，可能出现淹溺事故，须立即就地抢救。想尽可能的办法在最短的时间内将其拖带上岸，检查口鼻有无异物，去除，使呼吸道畅通，并让其趴在救者的大腿上倒水，解开胸腹部衣服进行人工呼吸。让患者仰卧，救者一手托其下颌，使头尽量后仰，另一手捏紧鼻孔，防漏气。深吸一口气，向其嘴内吹气，使上胸部轻度上升为止，后松开捏鼻孔的手。如此反复进行，每分钟14—16次。如心脏停止跳动，则进行人工心脏挤压。救者双手重叠，掌根放在溺者胸骨体的下半段上，肘关节伸直，借助自身体重和肩臂力量，适度用力下压，使软肋骨下陷3—4厘米，随后立即放松，如此反复进行。成人每分钟60—80次，小儿单掌约100次左右。现场抢救，动作要敏捷，迅速，坚持到医务人员来。

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第四篇：心理咨询师考试-理论部分-咨询心理学知识

第六章 咨询心理学知识

第一节概述

一、咨询心理学的简史与现状

（一）心理咨询产生的背景条件和社会需求背景

1.高尔顿1882年用测量的方法对心理活动个别差异的研究和“自由联想”方法的建立。2.卡特尔1890年发表论文《心理测验与测量》。

3.韦特默1896年在宾夕法尼亚大学开办儿童矫正诊所。4.比内与西蒙1904年为帮助弱智儿童编制智力测量。

5.大卫1907年为防止学生的行为出现问题，进行行为指导。6.帕森斯1908年职业指导运动的兴起。

（二）心理咨询专业的发展

1.心理咨询起源于1896年在美国诞生的第一本《临床心理学》。

2.韦特默对咨询心理学的贡献：在19世纪末提出了“临床心理学”概念；解决儿童行为问题；1907年创办专业刊物。3.1953年美国心理学会咨询心理学分会规定了正式的心理咨询专家培养标准。4.1954年由二十余名心理学家发起创办《咨询心理学杂志》，该刊物成为心理咨询的专业杂志。

5.咨询心理学可以从三个方面做出贡献：促进个体内在精神世界的发展；帮助个人与环境的协调；加深社会对心理咨询的理解。

6.心理咨询的目标：不但要帮助那些连最基本、最低适应状态都已丧失的心理不适应者，而且还应该为促进特定社会集团的每个成员最大限度地实现自我提供服务。

二、心理咨询的基本概念

（一）心理咨询师的职业定义

2001年8月，经国家劳动和社会保障部批准，我国开始启动心理咨询师的职业化工作，并颁布了《心理咨询师国家职业标准》（试用版）。

1.心理咨询师是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。

2.心理咨询师使用的方法，只能是心理咨询的技术和方法，不包括药物的使用。3.咨询关系是“求”和“帮”的关系。

4.帮助求助者解除的问题，只能是心理问题，或由心理问题引发的行为问题或躯体症状。除此之外，咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。

5.广义的心理咨询，它涵盖了临床干预的各种方法或手段；而狭义的心理咨询，主要是指具备心理学理论指导和技术应用的临床干预措施。

（二）“心理咨询”的操作定义

1.罗杰斯：通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程。

2.威廉森：两个人在面对面的情况下，受过心理咨询专门训练的A，向在心理适应方面出现问题并祈求解决问题的B提供援助的过程。这里A是咨询师，B是求助者。

3.陈仲庚：咨询应明确三个问题：待解决问题的性质；咨询师的技术；所要达到的目标。

4.朱智贤：心理失常有轻度的，有重度的；有属于机能性的，有属于机体性的。心理咨询以轻度的、属于机能性的心理失常为范围。

5.赵耕源：心理咨询能增强对心理刺激与冲突导致疾病的防卫能力，减轻已经发生疾病者的心理负担，树立起对疾病的治疗信心，从而能预防某些精神病、神经症或心身疾病的发生，使工作、学习、生活更美满或促使病者向良好的痊愈方向发展。

6.心理咨询的操作性定义：心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。它是一个广义的概念，是指一种“职业性的活动”，而不是狭义的、单指一种具体操作措施的心理咨询。

三、心理咨询师的基本条件

●心理咨询师应有的思维方式与态度

（一）唯物主义观点：无论是诊断还是咨询，都必须依据事实，依据严格的科学规定，不能只凭着个人经验或利用患者对心理学盲目信任去指导患者。

（二）普遍联系的观点：在诸多事物之间的关系中去把握事物的本质。

1.心身一体的观点：心理和生理是相互作用、互为因果的作用。求助者常有心理问题躯体化倾向，又可以将生理状况欠佳体验为心理状态不适。

2.心理、生理和社会因素交互作用的观点：一因多果，一果多因，互为因果，错综复杂。

3.整体性观点：牵一发而动全身；求助者的心理问题不是静止和孤立的；整体性观点可以使我们将各种咨询方法整合起来。

（三）限制性观点

1.咨询师的职责限制：心理咨询师的职责，受心理咨询任务的限制。心理咨询的任务只是解决心理问题本身，而不包括引发心理问题的具体事件。也就是，不介入、不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。

2.时间上的限制：每次50-60分钟，初次时间可以适当延长，两次咨询之间的时间间隔一般为一周。每次咨询时间的限定，并不是绝对刻板，具体情形应由咨询师与求助者共同协商决定。对每次咨询的时间予以限定，有助于将问题集中处理。一个时段讨论一个或一类问题，可以帮助求助者更加深刻地考虑问题。两次咨询之间留有间隔，可使求助者有机会充分体验咨询的感受，并在生活实践中，落实咨询中获得的新理念。

3.感情限制：是指咨询师的工作要以有助于求助者的成长为最终目的，不能借机满足自身的欲望或好奇心，不能与求助者建立除咨访关系之外的其他关系。因为双重关系的建立会阻碍咨询的进程，甚至会瓦解咨访关系，不利于求助者的问题解决与个人成长。咨询时要时刻体察自身的情绪变化，及时调整，确保咨询顺利进行。心理咨询禁止咨询师与求助者在咨询室外进行任何咨询活动。

4.咨询目标限制：咨询目标只能锁定在心理问题上，或者锁定在引起躯体疾病的心理问题上，或者锁定在躯体疾病导致的心理问题上。在心理咨询的各个阶段以及最后结束咨询时，到底能将心理问题解决到什么程度，这也是有限制的。换句话说，对咨询效果的预期，既不能过分保守，也不能冒进，必须按实际情况作出比较恰当的评估。

（四）历史—逻辑—现实相统一的发展观

1.在咨询工作一开始，刚刚面对求助者的心理问题时，应当集中考虑他的心理问题有无个人史原因；若有个人史根源，这种个人史根源于现实的症状之间，又有怎样的逻辑关系。

2.必须用发展的观点看待求助者，同时相信来访者具有自己改变的能力和资源。

（五）中立性观点：咨询师从求助者的角度出发了解求助者的问题，对求助者的困惑与处境表示理解，同时不予以评价，不掺杂个人的情绪和观点。中立性的态度可以保证咨询师不把个人的情绪带入咨询之中。“理解”既不代表赞同，也不代表反对，是中立态度最恰当的表达词。

●心理咨询师应具备的条件

（一）品格：品格的核心是价值观系统。价值观系统的关键是人生价值感。做一个尊重生命、热爱生活的人，做一个有利于社会和他人的人。

（二）自我修复和觉察的能力

1.咨询师有意愿并且能够清楚地认识到自身的问题所在，并通过个人修养或专业的自我体验，力求解决自己的心理矛盾和冲突，从而在咨询过程中能保持相对的心理平衡，不因个人的问题干扰咨询工作。

2.移情，抑或来访者述说的故事触发了咨询师尚未解决的情结，此时，咨询师应及时觉察，并调整状态，不因自身的问题而影响咨询工作。

3.经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人，是不能胜任心理咨询工作的。

（三）善于容纳他人：咨询过程中，咨询师往往要像容器一样包容求助者，承载求助者情绪的张力，容忍求助者不假思索的情绪化的随意表达，同时通过咨询师的过滤和加工，将这些杂乱的倾吐物转化为富含营养的精神食粮返还给求助者，让求助者感到自在、放松、舒适的情境下获得新的领悟，开始对自身的深入思考。

（四）有强烈的责任心

（五）自知之明：清楚自己的优缺点，知道自己的能力限度，能对自我生存价值进行评价，这类评价常常和自我成就感连在一起。

四、我国心理咨询的历史、现状与展望

（一）我国心理咨询的简史 1.20世纪30年代，丁瓒是中国第一位临床心理学家，他关注青年的心理健康问题，1937年与丁祖荫翻译《青年心理学》。2.20世纪50年代中叶，丁瓒与其他人使用“综合快速疗法“治疗神经症和心身疾病。

3.20世纪60年代中期，心理学再被摧残。到了70年代初，整个心理学在中国销声匿迹。到了80年代，我国的心理学在新形势下重新焕发了生机和活力。

（二）我国心理咨询业的现状

1986年，北京市朝阳医院创立了我们第一个心理咨询科室。●心理咨询已经开始职业化 1.社会化水平2.社会效益 3.经济效益

4.组织的建设和信息沟通 5.社会的认可

6.心理咨询师国家职业标准已经出台 ●对心理咨询的需求与咨询力量存在差距

目前的需求，远远超过了学科自身的发展，从业者的素质与业务能力尚显不足，尚处在初级起步阶段。

（三）对我国心理咨询的展望

1.将会越来越贴近中国社会现实和文化背景。

2.社会需求的广泛性以及心理咨询的普及化，其发展势头将保持强劲。

3.完善的和职业化的心理咨询，将不断提高自身的价值，并且将与中国特色的市场经济融为一体。评估该职业社会价值的指标有三个：

①支撑该职业行为的学科理论和操作程序是否科学； ②执业人员的能力是否达标；

③该职业的管理体系、服务体系、业务操作模式是否达到标准化水平。

第二节 历史上的几种理论观点

一、精神分析的理论观点

《精神分析引论》的原版，即“过失心理学”、“梦”、“神经症通论”的演讲录，由于这三篇作品都是用性本能解释心理现象或神经症症状，所以又称为“性学三论”。

阿帕波特将精神分析学说大致概括为五个观点：

（一）分区观点：潜意识、意识、前意识。由于弗洛伊德十分强调深层的潜意识对人心理的影响，所以又把它的理论称为“深层心理学”。

（二）结构观点：本我、自我、超我。自我行使适应环境、个体保存的功能。超我较大程度上依附于父母。

（三）动力观点：力比多是人的性本能，但不是心理发展的唯一动力。是核心学说。弗洛伊德说的心理发展动力，是性本能和营养本能的复合体。个体保存和种族延续两种本能同时促进心理发展，这才是弗洛伊德心理动力观点的全部。在他晚年，他提出了与自己原来观念相矛盾的假说，即生本能与死本能问题。

（四）发展观点

本我中的本能欲望，在个体发展的不同阶段，总要通过身体的不同部位或区域得到满足并获取快感。而在不同部位获取快感的过程，就构成了人格发展的不同阶段。他认为，性心理的个体发展，可分为如下五个阶段： 1.口欲期（0-1岁左右）2.肛欲期（1-3岁）3.生殖器期（3-5岁）4.潜伏期（5-12岁）5.生殖器（12岁以后）

（五）适应观点

1.焦虑是适应观点的重要概念。焦虑分为：现实性焦虑、神经症性焦虑、道德性焦虑。

2.当自我把焦虑当做一种危险或不愉快的信号时，它就会做出反应。自我防御机制：压抑、投射、替换、反向、合理化、升华、转移。就是自我在承受本我欲望压力时，同时又顾及到现实要求的压力，在这种情况下，自我便渐渐形成了一种功能，这种功能可以使人们在不知不觉中，用一定的方式调整自我欲望与现实之间的矛盾。

3.钟友彬提出“中国的精神分析”和“认识——领悟疗法”。实际是充分利用求助者的认识能力，引导求助者认识自己在个体心理发育某一阶段上所发生的某种停滞，并认识到这类心理发育停滞造成的心理和行为特点，进而引导求助者认识这些滞留的心理与行为特点与现在的年龄阶段是如何的不相容、不合理，最后通过领悟自身心理与行为的不合理性，达到自觉矫治的目标。它的理论基石是铁定在精神分析上，它认为目前的症状是早年创伤造成“心理发育停滞”的结果，而不是“错误认知结构”造成的结果。所以，实际上它是中国的“精神分析疗法”，又称“钟氏疗法”。

4.“认识——领悟”中的“认识”一词，与“认知”是绝对不同的两种含义。“认”，有“察觉”的意思，近似“自我”、“前意识”的功能；“识”，有“意识到”的意思，近似“超我”、“意识”的功能。

二、行为主义的理论观点

1.行为主义心理学的先驱是巴甫洛夫和桑代克。2.桑代克“尝试——错误”定律。3.华生“刺激——反应模式”。

4.新行为主义：托尔曼、斯金纳、班杜拉。

5.托尔曼提出了中间变量的概念。B=f（S、P、H、T、A），行为B是环境刺激S、生理内驱力P、遗传H、过去训练的经验T、年龄A等实验变量的函数。6.斯金纳“操作性条件反射”、强化。R=f（S、A），R为反应，S为刺激，A为实验者在研究中所控制的实验变量，即“第三变量”。

7.班杜拉“社会学习理论”（模仿学习理论），这一理论有三个重要概念：“替代学习”或“观察学习”、“自我奖赏或批判”、人们可以调节、控制自己的行为而不是被外界左右。

8.沃尔普，将行为治疗定义为：行为治疗是使用实验确立的行为学习原则和方式，克服不良行为习惯的过程。

9.行为治疗的主要方法有：系统脱敏法、模仿学习、自我管理技术、角色扮演、自信心训练、厌恶疗法、强化法、认知——行为疗法。10.行为治疗的七个步骤：

①对靶行为进行功能性分析。注意靶行为经常发生和很少发生的情境。②对靶行为严重程度的标定。③靶行为矫正目标的制定。

④制定并实施干预计划，增加积极行为，减少消极行为。⑤监测干预计划的实施并根据情况进行调整。

⑥结束阶段。一旦达到目标，即可逐步结束干预计划。⑦检验阶段。如有靶行为复发，可给予辅助性处理。11.行为治疗技术的六个特点：

①注重形成靶行为的现实的原因、而不是它的历史原因。

②以可观察的行为作为评价治疗效果的标准，这种行为可以外显的，也可以内隐的。③依据实验研究，从中引申出假设和治疗技术。

④用尽量客观的、操作的术语描述治疗程序，以便使治疗过程能够被重复。⑤精心发现靶行为，并认真选择测量行为改变的方法。

⑥对于每一个求助者，咨询师根据其问题和本人的有关情况，采用适当的经典条件反射作用、操作性条件作用、模仿学习或其他行为治疗技术。

三、认知心理学的理论观点

1.认知的概念：是指一个人对某一事件的认识和看法，包括对过去事件的评价，对当前事件的解释，以及对未来发生事件的预期。

2.认知心理学不是一个学派，所以无门派偏见。他的最大优点是能够不带成见地吸纳各种理论中的科学见解。

3.认知活动的整个流程：首先是刺激物经感觉器官成为感觉材料，再经过以往经验和人格结构的折射，赋予感觉材料具体意义，至此，构成一个知觉过程。

四、存在—人本主义心理学在咨询心理学中的理论观点

1.该理论相信求助者具有自我实现的能力，强调和谐的治疗关系。

2.罗杰斯：心理治疗是一种潜在的、有竞争力的个体身上已存在的能力的释放。这种能力要释放，咨询过程需满足三个条件：和谐的咨询关系、咨询师对求助者无条件积极关注、咨询师对求助者共情的理解。

3.人本主义强调人的利益、价值，强调人的尊严与自由；反对决定论观点、反对自然一元论和还原主义机械论。人本主义仍然是同存在主义哲学紧密相连的立场或观点，也依旧停留在实验心理学范围以外。

五、人性心理学在心理咨询和心理治疗中的理论观点

1.郭念锋1986年首次提出“人性“。

2.生物属性，体现为人作为生物体与外界进行物质交换（新陈代谢）的过程。

3.精神属性，为生存发展而对外界环境进行的探究反射，是与外界进行信息交换的过程。4.社会属性，个体的依附本能，体现为个体与群体间的利益交换（我为人人，人人为我）。

5.心理现象是人性的表达，是人的三种本质属性的外在表现形式，是以人性中的精神属性为中心，进而说明心理、脑和社会这三者的关系，依据它们之间的具体关系，讨论心理自身的性质、特点以及变化的规律。

6.人性心理学认为人的心理发展变化的动力是人性的内在需要，源于人的三种本能：个体保存、种族延续的本能；为认识世界、向自然界索取生活必需资料和适应环境的探究本能；为生存而组成人类社会的依存本能。

7.人性的某种属性出现了问题，或者各种属性之间的关系失去了平衡。这种失衡，导致了不同性质的人性偏离、扭曲和异化。咨询、治疗的基本原则，是触及人性中的各类失衡状态，使它们重新恢复相对平衡的状态。

第三节 心理咨询的对象、任务、分类和一般程序

一、咨询的对象

1.精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群。

2.精神正常，但心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群。3.特殊对象，即临床治愈或潜伏期的精神病患者。问：心理咨询的对象包括精神病人吗？ 答：不包括。问：为什么精神病院也有心理科呢？

答：因为精神病人，经过临床治愈后，心理活动已经基本恢复了正常，他们已经基本转为心理正常的人，这时，我们能再认定他们是精神病人。所以，只有在这种情况下，心理咨询和治疗才具备介入和干预的条件。当然，也只有在这种情况下，心理咨询和治疗的介入才具有真实价值。

二、咨询的任务

心理咨询的总任务：提高个人心理素质，使人健康、愉快、有意义地生活。

（一）认识自己的内、外世界：咨询师在与来访者讨论如何认识自己的内、外世界时，应指出这种内、外世界的相互作用以及人的“积极适应”能力。特别是对那些有外控倾向的宿命论者，这样做更有必要。

（二）了解和改变不合理的观念

（三）学会面对现实和应对现实：感性反应、理性反应、悟性反应。感性反应是情绪化的、儿童式的应对方式，如果一个成人遇到不管什么事情都采取情感式的反应，我们便会觉得这个人很幼稚，甚至有心理问题。理性反应是概念和事物之间的客观逻辑去反应外部事物，一个人心理发展成熟的表现，这类表现在心理健康人群中表现得最为广泛，它能使人准确地判断形势，完善地形成决策，有效地应对事件。悟性反应是人的理性高度发展后表现出的一种超越感性和理性反应的形式。过去是历史、未来是希望，只有现在，才是真正有意义才是属于你可把握的时空。

（四）使求助者学会理解他人

（五）使求助者正确认识自我：协助求助者唤起自己的依附本能，他们就能自觉地理解他人以及群体对自己的重要性。一个人一旦把自己融入群体之中，一旦理解到自己与他人的这层关系，那么，这种理解，就可以成为缓解甚至平复人际冲突、恢复人性平静的关键。

（六）协助求助者构建合理的行为模式

三、心理咨询的分类

 按性质分类：发展心理咨询、健康心理咨询  按规模分类：个体咨询、团体咨询  按时程分类：短程（1-3周内）、中程（1-3个月内）、长期咨询（3个月以上） 按形式分类：门诊、电话、互联网咨询

 按咨询的心理学理论分类：精神分析、行为主义、认知、人本主义的心理咨询

四、心理咨询的一般程序

（一）资料的搜集 1.搜集资料的途径（1）摄入性谈话记录（2）观察记录（3）访谈记录

（4）心理测量、问卷调查

（5）实验室记录（心理、生理）2.资料内容

（1）人口学资料（2）个人成长史

（3）个人健康史（含生理、心理、社会适应）（4）家族健康史（含生理、心理、社会适应）（5）个人生活方式、受教育情况（6）对自己家庭及成员的看法

（7）社会交往状况（与亲戚、朋友、同学、同事、邻里的关系）（8）目前生活、学习、工作状况

（9）自我心理评估（优缺点、习惯、爱好、对社会、家庭、婚姻以及对目前所从事工作的看法、对个人能力和生存价值的评估）

（10）近期生活中的遭遇（11）求助目的与愿望

（12）求助者的言谈、举止、情绪状态、理解能力等（13）有无精神症状、自知力如何

（14）自身心理问题发生的时间、痛苦程度以及对工作和生活的影响（15）心理冲突的性质和强烈程度

（16）与心理问题相应的测量、实验结果

（二）资料的分析 1.排序：按出现时间顺序，将材料排序。

2.筛选：按可能因果关系，将与症状无关的资料剔除。3.比较：确定主症状和派生症状。4.分析：找出问题的主因和诱因。

（三）综合评估

将主诉、临床直接、间接获得资料分析比较，将主因、诱因与临床症状的因果关系进行解释，确定心理问题的由来，性质，严重程度，确定其在症状分类中的位置。

（四）诊断

（五）鉴别诊断

1.症状定性：按症状的表现确定其性质。

2.症状区分；将已经定性的症状和在现象上与其相近、性质相似的其他症状做细致的区分，并做出明确判断。3.症状确定：确定鉴别诊断的关键症状和特征（如有无自知力）。4.症状诊断：按现行的症状诊断标准进行鉴别诊断。

（六）咨询方案的制定

1.求助者的概况；2.诊断和鉴别诊断；3.与求助者协商制定咨询协议；4.确定使用的咨询、治疗方法；5.确定咨询的步骤和阶段；6.确定阶段性咨询预期目标及评估方法；7。确定最终预期目标及评估方法；8.确定预后；9.确定咨询意外和失败的对策及措施；10.确定本方案可以修改的允许范围。

第四节

不同年龄阶段的心理咨询

一、对3岁以前的婴儿来说，心理发展的最大威胁是安全感得不到满足。由于他们的大脑皮层尚未完善，内抑制力较差，大脑的分化能力不足，所以，儿童受惊吓后，情绪很容易泛化。心理障碍更多以行为障碍为主，如多动、缄默、多余动作、攻击或退缩行为。成人的制止非但无效，反而增加了恐惧。故建议家长无须注意孩子的多余动作，听其自然，绝对不应该再给精神刺激，一般两三个月后可自愈。

二、4~6岁的儿童已经开始有简单的道德观念，对自我和他人的评价系统开始萌芽，为此，他们开始关注与自尊和自信相关的信息，在这时，成人的言语或态度，对他们至关重要。这一年龄阶段的孩子虽然开始评价自我和他人，但是由于尚未掌握准确的标准，没有足够的识别和判断能力，所以对很多事情的判断，都唯成人的意见是从。成人对他们的评价，可以影响他们的人格发展，如果成人在这一阶段由于语言与行为不慎伤害到了孩子，其后果可能是严重的。

三、少年期的行为和心理障碍的原因，除学前期家庭不良教养的影响外，更重要的是入学后，成人的错误对待，特别是教师的错误对待。

小学阶段：主要大力强化探究反射、培养好奇心、激发学习兴趣。中学阶段：是在强烈的学习兴趣的基础上，大量吸纳知识。

大学阶段：在中学的基础上，训练自己的思维逻辑，强化自己的判断、推理能力，激发创造性思维特征。

请家教辅导的结果，正好表达了成人对孩子学习能力的不信任，同时也就削弱了孩子的自信心；占用了课外自由活动时间，也就剥夺了他按正常规律在各类活动中发展自己的权利；反复转学，乃是教育的一大失误，这使得孩子经常处于陌生环境之中，其情绪必然经常波动，既不利于学习，也不利于心理健康；对母亲不太尊敬也可以理解，因为在三岁前做母亲的很少照看他，本应在母亲身上得到的母爱和安全感，未能得到，当然亲情也会随之削弱。

处在反抗期的少年，自我意识迅速发展，更多地把注意力集中于自我，不愿盲从，所以在外表上显得孤僻，这是自然的。老师的失误在于过分用成人的眼光看待孩子。“目中无人，不服管”这大都是由于管理不当造成的逆反状态，不是不服管，而是成人的管理无能。“自以为是”也是反抗期的心理特征，如果经由正确的引导，它可以发展成为成人期的自信心。少年反抗期的特征极易被人看作缺点，但如果用科学的眼光和怀着一颗爱心对待他们，就能透过现象看到他们可爱的本质，就能理解和引导他们成长。

四、青年时期的心理咨询。18岁的青年步入新的生活领域，为了知识的获取而拼搏，虽然解除了原有的紧张，但是对未来仍然怀着忐忑不安的心情。这就是青年人心理问题的特征之一——为进取而处在不间断的焦虑中。

一个成绩优异的学生并不等于有严格的思维逻辑和健全的个性。如果在一帆风顺和赞扬中成长起来的青年碰到了意想不到的挫折，他很可能由骄傲变成自卑，这种青年时期个性稳定性差的特点，往往是他们产生心理障碍的内在根源。

青年学生怕考试的内在原因不完全是爱面子，更重要的是怕考不好无法向家长和社会交代。他们之所以焦虑、紧张，是因为各种原因使学生没把社会和家庭的需要变成自身的需要。由于自身的求知问题不甚自觉，所以多半是为他人读书，为此，社会需要变成了精神压力而不是心理动力。社会需要是变成压力还是变成动力的问题，是所有青年的共同问题，也是容易造成心理问题的关键所在。

五、中年人的心理咨询。在社会、家庭和自我的需求重压下产生心理问题，是这一年龄阶段的特点。中年后期，常常表现出对躯体健康的自信心不足，因此而造成了焦虑或抑郁情绪。这种不良情绪加上原有的人格特点，往往表现为疑病倾向，这是很多见的。

六、老年人的心理问题。老年妇女的婚姻悲剧与文化有关，文化的氛围塑造了性格特征，因为在文化的压力下必须扭曲个性、逢迎现实。老年人的心理需求如下：

1.健康和依存的需求。2.工作的需求。3.安静的需求。4.尊敬的需求。

第五节

婚恋、家庭心理咨询

一、恋爱问题的心理咨询。

1.爱情是同时满足人类三种基本需求并得到体验的过程。这三种需求源于人类的三种基本属性，即人性。侧重于性满足，则用性爱；侧重于依附体验，则用恋爱；侧重于心理上的满足，则用情爱。2.爱情的定义：爱情是男女双方相互依存和性、情互相给予并彼此理解和接纳的过程。

3.爱情本身并不遵守理性的逻辑。但是，正确恋爱，不仅要靠感性的认识，还需要理性的思维。

二、婚姻问题的心理咨询

1.在婚姻中，除了男女之间的浪漫爱情和道德规范之外，还加进了法律责任、经济关系、家庭社会关系等一系列因素。由于增加了许多筹码，所以进入婚姻的男女双方，在心理方面会增加许多压力。当心理准备不足的男女面对突然降临的众多压力时，会深感不安，甚至有痛苦的体验。“婚姻是恋爱的坟墓”，这句话除了表现他们是弱者之外，也客观地反映了某些事实，当然，这样的事实，是由夫妻双方不善处理婚后关系造成的。对于善于处理婚后关系的人来说，婚姻肯定是爱情的延伸。部分青年夫妻的婚姻问题是由双方不善表达夫妻感情而导致的。他们双方都认为自己付出了很多，可惜的是，彼此不知对方需要什么。当“付出”不能被对方理解和接受的时候，“付出”的效果等于零。

2.婚姻咨询时，应直接锁定情爱、理解、相互依存这三个要点。3.对婚恋问题的咨询应该遵守的原则：

 必须遵守与婚恋相关的法律和道德规范，但是，应当在法学、伦理学之外的心理学范畴工作。 首先判断感情的性质和程度，然后再开展工作。

 如果求助者处在非理性的恋爱生活中，应当帮助他们分析、梳理心理因素。 改变求助者不合理的思维方式。4.影响婚后夫妻关系的心理因素：  结婚动机

 恋爱过度情绪化  角色适应不良  性格相容问题

三、家庭问题的心理咨询

1.定义：在现代社会里，家庭是个体合情、合理、合法地满足三种基本需求的特殊社会功能组织。2.开展家庭心理咨询的原则： ● 将问题具体化、客观化。

● 不要以自己的价值观来揣摩求助者的看法，必须以求助者的看法为核心展开讨论。● 不要替求助者进行选择，只与他讨论解决问题的各种可能性。● 必须为求助者保密。

● 尽量坚持夫妻双方同时参加咨询。单方咨询，不但效果不好，有时还可能造成不必要的误会。

3.亲子关系的内涵有如下三个方面： ◆ 自然的血缘关系。◆ 人伦道德关系。

◆ 法定的养育、监护关系和法定的赡养关系。

4.亲子关系的本质属性，乃是亲情、道德和法理浑然一体的关系。在亲子之间的互动中，这三者的关系也是不相同，于是亲子关系便表现出它明显的年龄阶段性质。做父母的如若能真正理解这一客观事实，那么孩子处于婴幼儿期，以亲情为主；孩提时期，便会训导德行；再往后，便会教以法理。

5.构建良好的亲子关系，应具备三个基本条件： ★ 一是亲、子双方对亲子关系有全面、正确的理解。★ 二是对人伦道德有端正的态度。

★ 三是用发展变化的眼光看待对方，对亲子关系的年龄阶段性有正确的认识。

第六节

性心理咨询

一、概述 1.性道德、性法律、性生理、性心理、性医学，这五门科学的相关知识组合在一起，构成了人类性科学，它与性学有区别，不涉及、不研究诸如性文学、性艺术、性技巧、性工具之类的东西。在教育和咨询工作中，首先必须强调的当然是性道德操行和性法律知识。2.人类性科学之中讨论的问题，主要包括三大类

◆ 性的生物因素：人类的性行为有遗传特性、是一种有序的生理过程，受中枢神经系统和神经内分泌系统的影响。◆ 性的心理因素：人类的性行为是个体的性需求、性动机、性态度、性情绪、性经验以及人格特征在性活动中的综合体现。

◆ 性的社会因素：家庭、宗教、人际关系、道德与法律等，都会塑造、调整和影响人类性活动。只有符合性道德和遵守性法律的性行为，才能被社会主流文化认可。

二、人类性的特征

1.性的普遍性：性与人类共同存在，每个人都是性交的产物。试管婴儿只是人类繁衍的特例。

2.功能多样性：满足人类生殖需要，是生儿育女的手段；在维系夫妻关系上起纽带作用；能满足人的心理需要，维持心理平衡和心理健康；在某些人群中，它是为了达到性以外某种目的的手段。3.选择性和排他性：人类以婚姻的方式来保障。

4.责任性：一切有责任能力的个体，要对自己性行为的一切结果负全部责任。

5.文化——社会制约性：在每一个社会，每一种文化中，都有自己正统的性活动方式和性行为模式。不同的社会、不同的文化则有不同的、种类繁多的性活动，这是人类性特征最具有特色的方面。（人类性活动区别于动物的特征，人类性活动的无季节性、人类女性的性高潮、手在性活动中的参与和运用）

三、性道德的特点

 多样性：不同地区和文化的道德评价多种多样。

 一致性：人类的大多数群体，是把人的性行为限制在婚姻范围之内。

 继承性：人类在进化发展过程中，总是将有利于自身发展的风俗一代代保留下来。

 双重性：一是理想期待与现实行为的区别；二是对男女的性行为道德评价不一致。理想化的性行为控制和期待，提出有利于社会和人群的性行为标准，告诉人们应当如何做，它是社会对个体的要求；而现实中，人们的行为并不总是那样进行，人们又有另一种标准，其参照点是怎样更方便自己。性心理咨询的任务应当是努力使人们尽量缩小这两者之间的距离。

性道德具有控制和调节功能。所谓控制，是软控制，相对于法律而言，即非强制性实施，是通过社会舆论形成社会压力，以达到约束制止不良性行为的目的。

四、现代性道德的特点

 严肃性：性行为在婚姻内进行，是双方爱情的表达。平等性：双方自愿，双方享有同等的权利和义务。

 科学性：最低应涵盖以下三点，遵守性医学原则，不将疾病传染给对方；遵守性生理学原则，在对方生理条件不许可时，不应要求对方性交；遵守性心理学原则，性交时不得带有性心理虐待倾向。

五、性态度

性态度由性认知、性情感、性行为倾向三种因素构成。性认知成分最重要。性认知，包括对性规范（性法律、性道德）的认识；对性知识的理解。

性行为倾向是人对性行为的期待、要求和意向，它不是性行为本身，但具有较强的情景性特点，易受环境等因素的干扰，也受个体心境的制约。

六、性心理咨询的宗旨和原则

宗旨是依据科学及心理学的原则，对人类性行为做出的本质的说明，以便帮助求助者将自己的性行为由“自为”转向“自觉”，从愚昧转向文明；借助于对性行为的科学认识，排除自己的种种性心理障碍，澄清种种性道德的混乱，从而使自己从苦闷、冲突与迷惑中解放出来。

坚持性道德、性法律、性心理、性生理、性医学五位一体结合的原则。

最重要的是坚持性知识教育与性道德以及性法制教育的统一原则。

七、不同年龄段的性心理咨询

◆儿童期的性心理咨询，按咨询对象可以分为两类：对有性心理问题的儿童进行咨询，对问题儿童家长进行咨询。一般包括三个方面：

1.性别认同：就是把个体在生物学上的“性”，心理学上的“性别”和社会学上的“性角色”协调一致。

2.性冲动：儿童也会有某种性的冲动，成人对此不必大惊小怪，更不要严加斥责。如要干预，最好采取巧妙的方式，如做游戏、讲故事等，转移其注意力。

3.性好奇：孩子对世间的一切都是好奇的，在回答儿童有关性的问题时，既要注意科学性。又要把人的生育过程与他们所熟悉的动物生育过程作比较，以加深其认识。但不必过分主动地区给孩子讲这些问题，只要做到“有问必答”即可，有关性的具体知识，一般到青春期再讲。

◆少年期的性心理咨询：由于对性知识的缺乏，少年很容易犯性错误。12-15岁，是首次犯性错误的高峰期。成人的言传身教起着潜移默化的作用。因此，改进成人的性教育状况，增强成人的性知识，是搞好少年期性咨询和性心理卫生工作的重要环节。

◆青年期、成年期的性心理咨询：主要集中在婚恋和夫妻性生活方面。真正的恋爱，是理性和非理性的混合体，但理性占有主导地位。事实证明，许多性功能障碍、不和谐的夫妻性生活，大多数是由于缺乏性生活方面的知识。

◆更年期、老年期的性心理咨询：

1.老年的性行为应量力而行、方式多样。

2.老年性生活的活跃程度，与他们在青年、中年时期的性生活有密切关系。3.影响老年性生活的心理因素如下：

 认知偏差  兴趣下降  性态度老化  对衰老的恐惧  人际关系问题

八、性行为问题的原因 ◆性行为问题的原因

1.生理因素：先天遗传缺陷、后天疾病。2.心理因素：对性的错误认识、不良性经验。

3.社会环境因素：人际关系不良、生活事件的刺激、风俗事件的制约。

◆咨询心理学对性行为问题的分类

对待一般性行为问题的求助者，咨询心理学和精神病学的学术理念、处理方式以及临床操作并不完全相同，如对待同性恋者，精神病学已经将其排除在精神病之外，不认为它是异常心理行为和行为，但咨询心理学仍然认为它是心理不健康的状态，对这类求助者必须予以心理学帮助。

认知心理学认为，人类的性行为，对于一个有完全责任能力的个体来说，是一个完整的“策划”过程，这个过程包括八个阶段，在这些阶段中，只要有挫折发生，都会形成不同程度的性心理问题。性角色认知、性欲望产生、性动机形成、性对象选择、性能力发挥、性交操作过程、性交体验、性后果的责任。

对每一类的性行为的严重程度。依据自我体验、行为表现、对生活和工作的影响和对社会功能的影响程度，可分为如下三种：

1． 性行为失调：它是偶发性的、偏离正常的性情绪体验、持续时间短，所以人的学习、生活和社会功能基本是正常的。患者明知道发生此类情绪的原因，并可以自动克制和调整，随环境条件的改变可自行缓解。这类性心理偏离有短暂的“同性性倾向”、“恋物倾向”、“异性厌恶倾向”、“偶发阳痿”等。

2． 性行为障碍：由于长期不能自行缓解而使患者处于焦虑状态之中，甚至对性行为怀有恐惧情绪，从而丧失了对性行为的自信心和兴趣，影响夫妻感情及日常工作和生活。

3． 性行为变态：这是一组以人格变态为基础的性行为紊乱，及“性人格变态”，它可以发生在性行为过程的任何环节上。紊乱的环节往往代替了整个性行为过程，患者虽有自知力，但因人格缺陷和意志力薄弱而无法自拔。注意，当我们认定一个人是否有性变态人格时，一定在他的既往史中，找到与当前问题相关的早年经历。因为，人格自身是在漫长的的个体发育和成长中形成的。必须满足以上条件，方可给出诊断。

◆几种常见的性心理问题

（一）性角色问题

构成人类性别认同的基本因素：

生物因素：包括遗传基因性别、解剖生理性别，统称人的生物性别，前者起主导作用。

心理社会因素：包括性别的自我认识、外在行为的社会认同，统称人的心理性别，前者起主导作用。在性角色认同方面的问题，按其强度，可分为三类：性角色认同失调（如儿童期性角色定向偏差）、性角色认同障碍（如性心理身份认同障碍）、性角色认同变态（如易性癖）。

对于性角色认同失调，一般是以性别自我认同的内心体验为判别指标。因为这种程度的性角色失调，主要是自我认知失调，并未发展为行为失调。

幼儿在一岁左右开始，认识自己身体的各部分，在两岁左右开始使用“我”字，两岁半左右自我意识开始日趋发展，在三岁左右性别意识出现。在性别自我意识出现之前，儿童的性别自我是模糊和未分化的，在这期间，成人的对待，对儿童最终明确性别，起着关键作用。

幼年的不正当教育造成的性角色体验，随着年龄的增长，这种体验便不断变化。如果说在童年只是性角色的体验，那么到青春期以后，随着人的社会角色形成和社会对他的性角色要求，这种体验机会就会引起内心冲突，感到焦虑和痛苦，进而形成性心理障碍。

建议患者做染色体检验，看是否异常。

在女性同性恋中，往往主动的一方是性角色障碍，被动的一方是性对象选择障碍；在男性同性恋中，往往被动的一方是性角色障碍，主动的一方是性对象选择障碍。

（二）行动机的偏离

正确的性动机应该是性爱、情爱相互依存融为一体而形成的。1.泄欲动机 2.奉献动机 3.生育动机 4.交易性动机 5.享乐动机

6.性别自我肯定动机：通过性行为来显示、证实自己的性别特点和能力。7.认知动机（性好奇）

（三）性对象的偏离 1.同性恋倾向 2.恋物倾向 3.自恋倾向 4.幻想与梦恋

（四）性能力问题 1.阳痿 2.冷阴 3.早泄

4.女性交媾疼痛 5.射精不能

第五篇：田径理论教案

田径运动概述

梁绍斌

教学目标：通过对本章节的学习使学生掌握有关田径运动的概念、分类、特点 意义，以及田径运动的起源和田径运动的发展概况等方面的知识。学习重点：田径运动的概念、分类、特点与价值。

第一节

田径运动的概念、分类、特点、价值

一、田径运动的概念和分类 1.田径运动的概念

田径运动：是以走、跑、跳跃、投掷等动作形式组成的锻炼身体的手段，或按照特定的规则进行比赛的运动项目。

“田径运动”来源于英国，英文名“Track and Field”,Track 的英文意思是小路，Field 的英文意思是田野，在19 世纪末田径运动进入中国的时候人们就自然的将这一运动项目译为田径。根据国际业余田径联合会章程中对田径运动的解释，田径运动的定义表述为：“田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目”。

径赛：通常把在跑道或公路上举行的以时间计算成绩的比赛项目称为径赛。田赛：在专门的场地上进行的以高度和远度计算成绩的比赛项目称为田赛。

全能运动：全能运动是由部分跑、跳跃、投掷项目组成的以评分为办法计算成绩的综合比赛项目。

2.田径运动的分类

田径运动可分为走、跑、跳跃、投掷和全能五类，国内外大型田径比赛又根据年龄段将同一比赛项目分类（见教材）。

二、.田径运动的特点 1.广泛的群众性

① 针对性强，可选择的余地大。它对提高人体健康水平和发展全面的身体素质效果明显，由于田径由众多单项组成，参与者可以根据自己的兴趣、爱好选择不同的运动项目进行锻炼。②受条件限制因素小。田径运动较少受到场地、人数、时间、器械等方面的限制，具有广泛的群众参与性。各种跑的项目都可以在田野、公路、公园等地点开展，跳跃项目可以利用沙坑和较松软的土地进行，投掷项目同样可以在开阔的空地进行。受到时间、气候的影响也较小，可以安排在任何的闲暇时间进行。③可参与性强。田径运动适合不同年龄和性别的人，不同身体状况的人可以自由的选择适合自己项目，并且可以根据自身的身体状况安排运动负荷，负荷量和强度均可以较为容易掌握，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。2.激烈的竞争性

田径运动竞赛是能力、技术和心理的较量，各单项和全能项目要求运动员在 身体形态指标、主要素质发展水平和心理素质上达到很高的水平。田径运动以个人项目为主，在高水平的比赛中，运动员的成绩非常接近，胜负的决定往往只在毫厘之间，因此，运动员往往为了提高看似很少的成绩投入巨大的精力和时间进行枯燥的训练，田径项目的这种个人参与性和非直接对抗性使运动员在训练和比赛中更加需要完成对自我的极限的超越，田径运动竞赛非常的激烈和紧张。3.严格的技术性

田径运动的项目分为周期性和非周期性两种，就各个技术动作而言，不同于技巧性项目，也不同于其他一些直接对抗性项目，比赛中田径技术相对稳定，动作结构也不是非常的复杂，但是对技术的要求却特别的高。人的潜力在一定程度上是有限的，要创造更好的成绩必须依靠先进的合理技术。

所谓合理技术，应能充分发挥个人各运动环节的高度协调配合能力，调动各运动器官的最大潜力，节约体能，在时间、空间和肌肉用力上达到高度统一（实效性和经济性）。要使个人技术既符合运动生物力学的原理，又要与个人特点相结合，这就需要运动员不断改进技术，形成适合自己的技术风格。在完成技术动作中任何一个细节的偏差都会导致动作效果的下降，甚至失败。因此田径训练中技术训练的内容贯穿运动员培养过程始终，只有不断的细化个人技术，不断提高技术动作的自动化程度，才能在任何场合表现出自己的最高水平。4.能力的多样性

田径运动的基本动作形式为：走、跑、跳、投，有个人和集体项目，它们反映了人的速度、力量、耐力等方面的能力。每个项目都有本身的特点，突出的反映某一方面的能力，优秀运动员训练和比赛大多围绕一个专项。较全面的参加田径项目，可使人的运动能力普遍得到提高。另外，田径运动还有一个显著的特点就是其可计量性，这是一项在严格规则要求下可以用准确的计量单位来衡量运动成绩的运动项目，一般情况下，它是以最短时间、最大远度、和最高高度作为衡量标准的，能够较为准确的反映人的单项素质及技术水平，因此人们在进行锻炼时常采用田径项目的成绩衡量锻炼的效果，国家体委制定的各种体质考核标准多采用田径项目。同时，田径项目的可计量性也使人们自然的将运动员在田径单项上获得最好成绩认定为人类的极限运动能力，例如，将100 米跑世界纪录保持者作为世界上跑的最快的人，将跳高的世界纪录保持者作为世界上跳的最高的人等，田径项目的这一特性也是其他项目所无法替代的。

三．田径运动的价值 1.田径运动的教育价值

首先，田径运动的各个项目都要求运动员在具有一定限制的条件下表现出最大的能力，要始终保持必胜的信心，要有克服一切困难挑战自我去实现自己目标的勇气。因此，他能培养人勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。

其次，田径运动是在严密组织下，按严格的规则和要求进行的。同时运动员要通过个人努力才能取得优异的成绩，这些成绩与集体荣誉连在一起。因此，他能培养人遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。

田径主要是个人项目，运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己，提高水平，完成对自我的超越。在比赛中的自我应变能力、排除干扰的能力都很重要，因此，它有助于培养运动员的心理素质。2.田径运动的健身价值

田径运动可以全面的发展身体，能够有效的发展速度、力量、耐力、协调性等身体素质，获得运动技能并培养意志品质，发展速度可以采用短跑等练习，发展耐力可以采用中长跑的方法，发展爆发力可以采用各种跳跃练习，而跨栏跑、撑竿跳高等项目则可以发展人的灵敏性及协调性等，因此，许多其他运动项目的运动员也广泛采用田径练习作为发展身体素质的重要手段，中小学的体育课中也广泛采用田径项目作为练习手段，对于提高青少年的身体素质水平，促进其生长发育起着非常重要的作用。3.田径运动的竞技价值

在竞技体育中，田径项目是公认的大项，在奥运会等大型综合运动会中，它的奖牌数最多，素有“得田径者得天下”的说法。而且田径比赛都集中在奥运会等赛事的最后，田径项目的成绩最终影响团体成绩，由于田径多为个人项目，项目投入相对较少，见效快，因此一直以来都被列为竞技体育的重点项目。高水平的田径比赛紧张激烈，胜负的决定往往只在毫厘之间，运动员健美的外型、在比赛中表现出的充满速度感的优美技术动作，都给观众以强烈的感官享受，充分体现了竞技之美。田径运动在发展身体素质方面的效果明显，很多其他的运动项目都将田径作为全面发展身体素质的重要手段。在各个项目进行的身体素质测量中，也都将田径的成绩指标作为重要的衡量依据。

第二节 田径运动的起源

一、远古时代的田径

田径运动起源于古时人类的生活、生存方式，“跑”、“跳”这两个字在我国是唐朝以后才出现的，但在此之前与跑相近的就有：趋、奔、走、利趾等；与“跳”相近的有：踊、跃、距跃、超远、超距等。跑、跳、投掷是人类当时为了生存而必备的基本身体素质，人类在与大自然的抗争中，不得不通过快速的走、跑、跳跃各种障碍，以及投掷石块等方式来捕猎或躲避各种灾难，在漫长的人类发展史上，这些基本的技能不断的被强化和延续。同时当时的各种宗教活动中也时常举行有浓厚宗教和游戏色彩的奔跑、跳跃或投掷比赛，这些都逐渐被人类有意识的发展成为练习和比赛形式，在军事训练和实战中，也成为了士兵所必备的基本技能，这虽算不得体育运动，但却很大程度上推动了此类技能的发展和提高，成为田径运动的萌芽,下面是国际奥委会官方资料所记载的各个运动项目的起源和发展简史。

二、田径各项目发展简况 1．短距离跑 2．中距离跑 3．长距离跑 4．跨栏跑 5．接力跑

6．马拉松(marathon)7．跳高 8．跳远 9．推铅球 10．掷标枪 11．竞走 12．三级跳远 13．撑竿跳高 14．掷铁饼 15．掷链球 16．全能运动

第三节 现代田径运动发展概况

一、世界田径的发展 世纪中叶，田径运动竞赛在英国许多大学相继开展，1894 年在法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦倡议下，在巴黎召开了国际体育会议，成立了国际奥林匹克委员会。1896 年召开了以田径运动竞赛为主要内容的第1 届现代奥林匹克运动会。目前田径界认为，这是现代田径运动开始的标志。田径运动100 年来，饱受战争与重大政治事件的影响，但都不能阻止其逐步提高和完善。

1912 年，国际业余田径联合会（I.A.A.F）成立在斯德哥尔摩成立，随后拟订了国际统一的田径竞赛项目和竞赛规则。国际业余田径联合会的成立，对于田径运动的发展，起了积极的推动作用。

从现代田径运动形成初期至30 年代后期，田径运动基本处于自然发展阶段，第1 届奥运会只有男子12 项，第5 届斯德哥尔摩奥运会增设5000m、10000m，4×100m，4×400m、十项全能等项目，1928 年第9 届阿姆斯特丹奥运会增设女子田径项目。

进入20 世纪50 年代田径运动步入繁荣时期，苏联和其他东欧国家进入世界田坛，在取得优异运动成绩的同时也带来了全新的训练理论和方法，许多现代训练理论和方法都被提出，表现出以下基本特点，大运动量训练被普遍采用，尤其是加强力量训练，更新训练手段，不断提高训练的科学化程度，做到运动量定量化、训练综合化，并创造积累了许多发展身体素质的有效手段。重视高效营养、恢复和心理训练，严格管理，重视训练的质量和效果。田径运动技术的发展以速度为核心，不断完善和创新技术，训练更重视技术的“规范化”。如出现了背向滑步推铅球、大半径旋转掷铁饼、背越式跳高等先进技术。田径运动吸收多学科知识，如生物力学、生物化学、遗传学、统计学、系统论、控制论等，渗透到田径运动领域，并引进了先进的科学手段，大大丰富了科学研究的内容和方法，对训练过程实施最佳控制。场地、器材、设备得到不断革新，室内外现代化运动场地增加，为田径运动的迅速发展提供了良好的物质保证。高水平运动员成批涌现，竞争更加激烈，世界纪录不断刷新。其中，1968 年墨西哥奥运会田径比赛大放异彩，涌现出一大批世界明星。

进入80 年代后的20 年间，现代田径运动得到飞速的发展，运动成绩达到很高水平。高科技领域的成果被不断引进到田径运动训练中，竞争异常激烈，运动成绩大幅度提高，许多国家通过各种有效措施，提高从事田径运动人员的数量和质量，教练员、科研人员、医务人员三位一体的人员配备渐成体系，建立了一整套科学的选材、训练、比赛的衔接体系，使后备人才迅速成长，保证了高水平运动员的数量和质量。许多国家的教练员把参加比赛作为提高训练质量的重要途径，以赛代练的训练手段得到普遍公认，运动员全年参加比赛，这些比赛为运动员提高成绩创造了条件。现代田径运动的开展已过百年，田径运动能达到今天的水平，和广大运动员、教练员、以及科研、管理人员的共同努力分不开的，我们相信，田径运动必将能够迎来更加辉煌的明天。

二、世界田坛的格局 50、60年代，世界田坛是“三强鼎立”，美国、前苏联、德国处于领先水平。90年代以后，形成了美国“一枝独秀”，埃塞俄比亚、俄罗斯、肯尼亚、德国、古巴、英国等国“百花争艳”的新格局。近几届奥运会金牌分布情况：

25届奥运会田径有18个国家获得金牌，美国12枚，独联体7枚，德国3枚。26届奥运会有24个国家获得金牌，美国13枚，俄罗斯3枚，德国3枚。27届奥运会有24个国家获得金牌，美国10枚，埃塞俄比亚4枚，波兰4枚。各国田径发展的项目特征：

美国在短跑、跳跃、跨栏等项目上优势明显，俄罗斯的优势项目是投掷、跳跃、女子径赛，古巴的优势项目是跳跃，肯尼亚、埃塞俄比亚的优势项目是中长跑、障碍跑，日本优势项目是马拉松，我国在女子投掷、中长跑、男女竞走项目上有一定实力。

第四节 我国田径运动发展与成绩

本世纪初外国传教士将现代田径运动带进中国，当时只有在教会创办的学校之间开展田径比赛，后来逐渐普及到全国的国立、私立学校。1932 年中国首次参加第10 届洛杉矶奥运会。当时中国短跑运动员刘长春已具备了世界水平，但由于经费不足，他经过长途跋涉，到达洛杉矶的第3 天就参加100 米预赛，仅以11 秒1 的成绩名列小组第5 名，未能进入下一轮比赛。在200 米比赛中，刘长春跑出了22 秒1 的好成绩，虽获小组第4 名，也未能进入复赛。比赛结束后刘长春没有回国的路费，在当地华侨的捐助下才得以返回祖国。

解放后，我国田径运动经过了“四个阶段”： 第1阶段：1949——1965年，即“起飞阶段”。1953年，旧中国的女子全部项目的纪录被打破，半数男子项目纪录被刷新，1958年，最后一项100米男子纪录也被打破，也称“黄金时期”。

1956年，石宝珠铁饼成绩50.93米，世界女子排名第7，刘敬仁的100米成绩10.8秒，与奥运会男子第4名成绩相等。

1957年，郑凤荣以1.77米的成绩破女子跳高世界纪录。

1963年，有9人6项进入世界前50名，3人2项进入世界前10名，倪志钦、郑凤荣男女跳高（2.20，1.78米）排名世界第2。

1964年，有14人、9项进入世界前50名，6人4项排名世界前10名，男子跳高倪志钦2.21和三级跳远田兆钟16.58米世界排名第2。

1965年第2届全运会有18人11项进入世界前10名，男子100米、110米栏、跳高排世界第1，陈家全以10秒的成绩平100米世界纪录。

1966年仍有13人9项进入世界前50名，4人4项进入世界前10名。第2阶段：1966——1976年，即“下降阶段”。

文化大革命开始后，运动员停止训练，田径成绩全面下降，只有1970年倪志钦以2.29米的成绩打破男子跳高世界纪录。

第3阶段：1977——1989年，即“奋进阶段”。

1978年，中国田径协会恢复了在国际田联的合法席位。1979年10月，我国恢复了在国际奥委会的合法席位。在这一阶段的主要运动成绩：

1983——1984年，朱建华以2.37米、2.28米、2.39米三破男子跳高世界纪录。

1983年，徐永久在挪威举行的第3届世界杯竞走比赛中获冠军，中国队获团体冠军。1985年，第4届世界杯竞走比赛阎红、关平分获冠亚军，中国再次捧回“艾思堡恩杯”。中日两国在亚运会上的较量：

中国1974年参加亚运会，第7届时，金牌和团体总分远远不如日本。第8届：中国12枚金牌，总分217分，日本10枚金牌，总分248分。第9届：中国12枚金牌，总分230分，日本15枚金牌，总分227分。第10届：中国17枚金牌，总分275分，日本11枚金牌，总分221分。第12届：中国29枚金牌，占金牌总数的69%，从此，中国田径称雄亚洲。

第4阶段：1990——2001年，即“攀登阶段”

1993年是中国田径史上最辉煌的一年，创造了3项世界纪录，21项亚洲纪录，28项全国纪录。

第7届全运会，有3人5次破3项世界纪录，12人2队18次破13项亚洲纪录，32人5队46次破17项全国纪录。女子1500米（3：50.46）曲云霞、3000米（8：06.11）王军霞、10000米（29：31.78）王军霞破世界纪录。

第8届全运会，女子5000米有3人5次超1项世界纪录，女子1500米、5000米、10000米、马拉松有9人18次超4项世界青年纪录。

中国参加了23——27届奥运会，取得了如下成绩： 23届：1枚铜牌（男子跳高），总分24分； 24届：1枚铜牌（女子铅球），总分14分； 25届：1枚金牌（女子竞走），1枚银牌（女子铅球），2枚铜牌（女子1500米、竞走），总分54分；

26届：1枚金牌（女子5000米），2枚银牌（女子10000米、铅球），1枚铜牌（女子竞走），总分41分；

27届：1枚金牌（女子竞走），总分11分。

总之，90 年代随着马家军的崛起，创造了一批女子中长跑世界纪录，王军霞还赢得了“亚洲神鹿”的称号，2000 年悉尼奥运会上中国运动员王丽萍获得20 公里竞走金牌。2004 年雅典奥运会上，刘翔以11 秒92平世界记录的成绩获得男子110 米栏冠军，黄种人第一次站在了奥运会短距离直道项目在最高领奖台上，震惊了世界田坛。邢惠娜也在女子1500 米比赛中获得了金牌。但总的来说，中国的田径运动水平与高水平世界田径行列中仍有明显差距，提高田径运动水平的任务十分艰巨的。田径运动是各项运动的基础，代表着国家竞技运动的实力，我们相信中国田经能够在2008 年北京奥运会上有所作为，进一步推进中国体育事业的发展。

参考文献：

1.全国体育院校教材委员会 田径运动教程 [M]北京：人民体育出版社 1999 2.文超 田径运动高级教程 [M]北京：人民体育出版社 2003 3.体育运动学校《田径》教材编写组 田径 [M]北京：人民体育出版社 1990 4.冯官秀 现代田径教学与训练 [M]北京：中国人民公安大学出版社 2001 5.王鲁克 田径 [M]山东：山东大学出版社 2001