阳光》教案[★]

第一篇：阳光》教案

《阳光》教学设计

【教学要求】

１、认识１２个生字，会写“也、长、山、出”４个字，认识２个笔画“竖提、竖折”和１个偏旁“耳刀旁”。

２、正确流利地朗读课文，背诵课文。

３、感受阳光的美好与宝贵，培养热爱大自然的情感。【教学重、难点】

朗读课文和认字是本课教学的重点。【课时划分】

两课时。【教学设计】

第一课时

一、激情导题

１、出示课文插图，每当太阳从连绵起伏的群山背后冉冉升起，大地上的万物便开始有了生机与活力，小朋友看，这幅图就有一个我们今天要学的生字，能猜出来是什么字吗？

２、教师板书“阳”，学习“阳”，认识“耳刀旁”。

３、给“阳”口头组词。

４、出示课题：阳光。

二、初读课文，认读生字

１、观看课件，听录音范读。

２、自渎课文，要求读准字音，读通课文。

３、检查生字读音。读准“金、晨、进”的前鼻音，读准“阳、更、长”的后鼻音，读准“长、晨、谁”的翘舌音。

４、名学生逐段试读课文，评议。

５、同桌互读。

三、学习课文中的生字

１、学生在文中圈画生字，读一读。

２、同桌互读生字卡片。

３、交流：哪个生字最难记？该怎么记呢？

４、检查生字读音。

四、学习课文１～４自然段

１、学习第１自然段：

⑴ 指名个别读，其他同学注意听，字音是否读准、句子是否读通了。

⑵ 学习“金”，说说见过的哪些金子做的东西？（出示词卡）

⑶ 这些金制品都是亮闪闪、光灿灿的，谁再来读读这个词？

⑷ 出示“阳光像金线”的图片，观察说说感受。

⑸ 阳光多像金子啊！所以我们常说“金色的阳光”。

⑹ 指导朗读。

２、学习第２、３、４自然段：

⑴ 学习第２自然段：

① 出示两组句子比较：

“田里的禾苗，绿了。山上的小树，高了。”

“田里的禾苗，因为有了阳光，更绿了。山上的小树，因为有了阳光，更高了。”

② 学生自由读，说说对句子的理解。

③ 师生对读。点拨感情：在阳光照耀下，田里的禾苗比原来绿了，山上的小树比原来高了（课件演示：图一，田里的禾苗绿了；图二，田里的禾苗，因为有了阳光，更绿了。理解“更绿”一词。）

④ 学生个别朗读，突出“更”字。

⑤ 全班齐读。

⑥ 小河在阳光的照射下是什么样的呢？学生练习读第三句。

⑦ 观看课件，感受阳光下的河面波光粼粼，并展开想象：你觉得此时的小河还像什么。

⑧ 再读第三句，读出小河的美。

⑨ 全班齐读第一、二自然段。

⑵ 学习第３、４自然段：

① 学生运用学法，自读３、４两段。

② 观察课件，理解“跳进”、“捉不住”、“大家的”。

③ 指导朗读。

五、有感情地朗读１～４自然段

六、扩展练习

说说阳光可爱吗？为什么？ 第二课时

一、复习导入

１、认读生字词。

２、游戏：找朋友。

３、有感情地朗读课文１～４自然段。

二、学习最后一自然段

１、指名学生朗读，评议。

２、小组讨论：说说你对这句话的理解。

３、全班交流、评议。

三、有感情地朗读课文，背诵课文

１、齐读课文。

２、配合设计动作朗读，如：“拉开、跳进”等动作。

３、个别表演读。

４、背诵全文。

四、指导写字

１、学习新笔画。

２、教师范写。

３、学生练写。

４、展示学生作业，总评。

五、实践活动

１、读读说说：

⑴ 小组合作，找出本课或以前学过的带有“日”字旁的字。

⑵ 开火车读。

⑶ 给这些字组词，说句子。

２、围绕“假如没有阳光，世界会是什么样”请大家展示自己搜集到的资料，全班交流。

第二篇：阳光教案

教学过程:

(一)初读课文。出示课件：阳光洒满大地

1.导入。老师板书课题后，问学生：“你们喜欢阳光吗?为什么?这篇课文中所写的是什么季节，什么时候的阳光?由此引出了一个什么故事呢?”

2.自读课文。要求学生读准字音，不认识的字要借助汉语拼音多读几遍。读完后标出自然段。

3.文中的主人公叫什么名字?(佳子)“佳”是什么意思呢?请同学们查字典。(好、美的意思)佳子的人就像她的名字一样美好、可爱。

(二)学习课文1—3自然段。

1.请同学们小声读1—3自然段，体会佳子当时的心情是什么样的。(轻松、愉快、高兴、开心、快乐、舒畅)你是从哪些词语或句子中体会出来的?说给大家听。

2.投影出示句子：“啊，大自然多美呀!”指导学生读这一句话。“啊”表示惊异、赞叹，读音要拉长一些。“多”要读重音。

3.第三自然段中是怎样描写大自然美丽的?请同学再读课文。

(三)看本课插图，进一步体会大自然的美丽。

1.请一个同学读1—3自然段，大家看图听读。（评价朗读）

2.练习把句子说具体。看图填空。

投影出示：(1)草地上开满了花儿，好像。(可以填：一块巨大的花地毯。也可以填：一座巨大的百花园。)

(2)小鸟在天上飞着，好像。(可以填：对佳子说：“早晨好，小姑娘。”也可以填：在和佳子竞赛谁的舞姿最美。)

3.练想象，练语言。

(1)说说图上还有哪些美丽的景物文中没有写出来，要边观察边说。

(2)想象一下，还有哪些景物图上没有画出来，请你边想象边说。(蓝蓝的天上飘着几朵白云，河边有几棵柳树，长长的枝条随着微风摆动。碧绿的草地像绿色的地毯。小河静静地流淌，小鱼在河里欢快地游着，微风轻轻地吹着，像妈“该、孩”是形近字，右半局部相同，要从偏旁上加以区别。这两个字的右边局部很容易写歪，特别要写好三、四、五笔。看第三笔撇折的起笔。并不是在上面横的中间，而是要偏左一点。第四笔和第五笔这两个撇，不一样长，第四笔长一些，第五笔短一些，而且要稍稍错后。学生练写。

“孔、孙、孩”这3个字都是子字旁，要与“子”相区别。请同学们说说哪儿不一样。(“子”的第三笔是横。子字旁的第三笔是提，而且要写得瘦一些。)“孔”和“孙”的右半局部都要高中一年级些。请学生书写这三个字。

“忍、您”这两个字都是心字底。“忍”是上窄下宽的结构。上面的点要顺着撇的方向往左下方斜。学生练写这两个字。

“哭”：上面的两个口就好比是人的两只眼睛，下面的点好比是眼泪。

“乎”：重点写好第一笔和第四笔。第一笔是一个小横撇，第四笔是长横，要压在横中线上。妈的手在抚摸着佳子的脸。看，佳子在温暖的阳光中，在美丽的大自然里陶醉了!）

师生齐读：“啊，大自然多美呀!”

引导：多---------------的阳光啊！

多----------------的小朋友啊

（四）学习课文4—8自然段。

老师说：阳光不只使大自然更加美丽，也给人们带来了欢乐。佳子享受着阳光带给她的温暖和幸福，而且她还想把阳光送给一个人，送给谁呢?学生回答：送给奶奶。

1.佳子是怎么想到要把阳光送给奶奶的呢?请同学们自读第4、5、6自然段，用“”画出佳子的美好想法。读一读这两句话，要读出佳子对奶奶的爱。

2.再请一个同学读第5、6自然段，大家边听边体会，然后说说你知道了什么?

(1)知道了奶奶的腿不方便，出不了屋子，享受不到阳光。

(2)知道了奶奶非常渴望见到阳光。

(3)知道佳子是一个善解人意的小朋友，她懂得奶奶的心思，就把奶奶最想得到的阳光包在裙子里带回家去，送给奶奶。

3.用对比的方法体会词语的意思。

投影出示句子，请一个同学读。

(1)佳子把阳光包在裙子里带回家。

(2)佳子把阳光紧紧地包在裙子里带回家。

你体会到了什么?(体会到了佳子的孝心。她生怕阳光跑掉。她想给奶奶带去更多的阳光。)

4.意想不到的事情发生了。请一个同学读一读第7自然段，然后讲一讲这是怎么回事，为什么裙子里的阳光不见了呢?

5.当佳子为丢失了阳光急得要哭出声来时，奶奶是怎么做的?怎么说的?请一个同学读最后一个自然段。然后回答问题。

通过奶奶的动作和语言，你能体会出奶奶当时是怎么想的吗?奶奶的心情什么样?(又激动，又感动，非常爱佳子。)你是从哪些词语中体会到的?边读边圈出这些词语。(抱，很久很久)背诵第8自然段的第一句话。

6.奶奶说的话是什么意思?开展小组讨论，然后各组汇报。(奶奶非常渴望得到阳光，因为阳光能使人温暖，使人舒服。佳子虽然没能把阳光带给奶奶，但她对奶奶的那份孝心，对奶奶的爱，就像绚烂的阳光一样，让奶奶心里暖洋洋的，舒服极了，比见到阳光还高兴。所以奶奶说：“阳光都跑到我心里来了。”这不只是抚慰佳子，更是赞扬佳子那纯真的心灵比绚烂的阳光更可爱。)读、背奶奶说的话。

(五)总结全文。

通过学习这篇课文，你觉得佳子是个什么样的小朋友?投影出示：

(六)拓展延伸。

佳子小小年纪就懂得把爱送给他人，多么可爱的小朋友呀!我们班里也要开展“送爱心”的活动，把我们的真心和诚意送给最需要的人。我们把爱送给谁呢?用什么方式送呢?班里开展讨论。

(七)作业。

通过想象给书上的插图再添加一些景物，使大自然更加美丽。

第三篇：阳光体育教案

阳光体育活动详案

一、区域名称：跳跃钻爬区 一一班

二、游戏名称：《丢手绢》

三、游戏目标：

1、通过活动发展游戏锻炼反应能力、跑步能力。

2、培养学生的团队精神和勇敢顽强的意志品质.3、培养学生遵守游戏规则的好习惯。

四、游戏重点：

提高肢体的协调性、与反应能力。

五、游戏准备：

手绢。

六、游戏过程：

1、集合学生热身运动。小步跑进场地，听音乐小、作韵律操。要求学生跟着音乐的节奏大胆做动作，动作要熟练。

2、学生围城一圈。

3、游系开始，由一名学生围绕。

4、幼儿依次游戏。

教师指导：提醒幼儿在跳跃时双脚连续跳跃，尽量不站在“草地”上。

七、游戏规则：

1、钻爬网时要手脚或手膝爬行。

2、注意动作的连贯性

八、区域图：

日期: 2015年11月

阳光体育活动详案

一、区域名称：骑行区 小二班

二、游戏名称：《运糖果》

三、游戏目标：

1．运用滑板锻炼平衡能力。

2．能勇敢积极地参与活动，提高创造性地解决问题的能力。

四、活动准备： 1．人手一块滑板。2．自制糖果若干。3．场地布置。活动过程：

一、开始部分:引起兴趣

1.幼儿爬到“蚂蚁洞”里作睡觉状。

2.蚂蚁宝宝们，天亮了，我们爬出来做游戏吧！（幼儿依次爬出“蚂蚁洞”。）3.幼儿听音乐做律动，自由表现蚂蚁的生活情景。

二、基本部分:提供材料进行游戏

1.宝宝们，我们一起去散步吧！瞧！这里有河、有桥、有马路。咦？河对岸是什么呀？（糖）闻起来真香呀！可是这条河又宽又深，我们怎么过河呢？

2.这里有一件宝贝（滑板）可以帮助过河。请你们每次搬一颗糖，看看谁能又快又安全地回到妈妈身边。

3.幼儿自由选择路径，把滑板想象成交通工具过河。

4.小结交流：小蚂蚁真聪明，你们把小蚂蚁变成了什么？（汽车、轮船、自行车等）你是怎么过河的？

5.有的小蚂蚁搬回来的糖果又香又甜，可有的小蚂蚁不小心把糖果掉到河里了，你有什么好办法不让糖果掉到河里呢？（可以将糖果背在身上、夹在腋窝下、抓在手里、放在滑板上等。）

6.讨论：你刚才是怎样搬糖果的？你觉得这个办法好不好？

7.小蚂蚁真聪明，请你们继续开动脑筋，用不同的方法，选择不同的路线(从桥上、马路上、河面上）运糖。

三、结束部分:放松活动

1.我们来尝一尝糖的味道，然后搬回家给好朋友尝一尝吧！2.幼儿听音乐做律动，结束。

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日期: 2016年5月

第四篇：阳光体育教案

“阳光体育，与我同行”--三（5）班主题班会教案

一、活动目的：

通过“阳光体育，与我同行”主题班会，使学生学习了解阳光体育活动的有关知识，理解阳光体育的重要意义，体验体育活动的快乐和兴趣，激发学生热爱体育运动的情感。引导学生参与体育的各项活动，全面提高自己的体能素质和体育技能。为一个健康的体魄奠定扎实的基础。

二、活动目标：

1、通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。

2、让学生学会有计划、有步骤地参加体育活动的好处。

3、通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。

三、活动重点：

充分认识阳光体育的重要性，明确阳光体育实施的迫切性和与我们实际生活的密切关系。

四、活动准备：

1、确定男女主持人各一名:燕天航、张心歌

2、制作阳光体育教学课件。

3、录制《阳光体育之歌》MP3。

4、每人动手制作一张“我与阳光体育”的手抄报，评出若干最佳作品。

5、发挥学生的想象力和创造力，设计一句口号，评出最佳设计者。

6、各队选出四名队员参加“阳光体育”知识竞赛，并准备竞赛题目。

7、写好主题“阳光体育，与我同行”。

8、收集阳光体育格言。

9、学生每人自带跳绳一条。

五、活动步骤：

1、主持人宣布主题班会开始。

2、演讲：《阳光体育活动的乐趣》。

3、阳光体育实践5分钟。

4、小品：《不参加体育锻炼会怎样》（学生活动前自由组合自编、自导、自演的小品）。

5、讨论：学生发表对小品中的现象的看法。

6、举例说明（例如姚明、刘翔等等），树立参加体育锻炼的意识。

7、体育知识竞答（20个体育知识小测验）。

8、学生代表总结发言。

9、请大家合唱：《阳光体育之歌》。

10、全体起立，呼号。

11、辅导员总结，活动结束。

第五篇：《阳光心态》教案

《阳光心态—一生气你就输了》教案

一、课堂内容：

10分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 80分钟：阳光心态—一生气你就输了；

二、教学过程：

(1)引入：生气是人类情绪的一种，就像影子一样在你身边。

当我们背对光源时，影子就在我们眼皮下，我们可以通过改变与光源的角度和离，来控制影子的大小；

当我们面朝光源时，影子就在我们身后了，可能在不经意间它会变大，甚至大到超乎我们的想象，当它不断变大时，就可能危害我们的生活。

(2)结论:生气对我们有哪些危害 A、生气伤身又伤心

B、生气使人冲动，冲动使人后悔 C、生气不如争气(3)内容讲述:

1、生气伤身又伤心

人吃五谷杂粮，难免会生病；人有七情六欲，自然会生气。有些人遇上不顺心的事就大发雷霆，怒不可遏，孰不知，气大伤身又伤心。（举例: 《三国演义》中，“孔明三气周公瑾”）

2、生气使人冲动，冲动使人后悔

举例: 一天成吉思汗带着爱鹰外出打猎，口渴难耐，却找不到任何水源。过了很久才在山谷中发现一涓细水从山顶落下。他立即取出皮袋里的杯子接水。当他把水接满刚要喝时，爱鹰飞过把杯子刮翻了，他很无奈。再次接水，又被爱鹰打翻。这时成吉思汗心中一团怒火：“不知好歹的鹰，我要好好整治你一下！”于是，成吉思汗再次举起水杯，重新接水。水快接满时，他从身上取出尖刀，把杯子慢慢移近嘴边。当老鹰又向他飞过来，他快速举起尖刀，把鹰杀死了。成吉思汗杀鹰时，杯子掉进了山谷，无法再接水喝，于是攀上山顶寻找水源，发现了一个池塘。正当他准备弯腰喝水时，看见池边有一条大毒蛇的尸体，这时才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命！”成吉思汗后悔莫及。

结论:在日常生活中，我们往往会在冲动的支配下做出让自己追悔莫及的事。

3、生气不如争气 生气是一种消极的发泄 争气却是一种积极的作为

人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境；有巅峰也有谷底，不可能处处是谷底。人最重要的是拥有好的心态，以积极快乐的态度面对一切，你的一生将是豁达而明朗的。(举例:汽车大王)人生中，处处皆有“气”，事事都有“气”，当“气”不顺时，我们首先要告诫自己：一生气你就输了。让我们学会用争气代替生气。

结论: 学会放弃、学会不去计较、学会用争气代替生气，这是一份成熟、一种智慧，更是一种成功人生的超然品质。

三、课堂总结: 一生气你就输了的主要内容是

1、生气伤身又伤心

2、生气使人冲动，冲动使人后悔

3、生气不如争气

《心态影响人生—心态与生理》教案

一、课堂内容：

5分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 40分钟：阳光心态—心态影响人生；

二、教学过程：

(1)引入：何为心态(性格和态度的统一)性格是一个人独特而稳定的个性特征。态度是一个人对客观事物的心理反应。

(2)测试:你是哪种心态?（通过数字及情景进行测试）(3)生理是什么:身体机理(4)内容讲述:

1、心态影响生理 A、中国俗语解读 B、美国调查数据解说 C、健康心态创造奇迹案例解析 D、死囚“滴血”实验解析

结论:心理暗示产生的心态变化对生理的作用在某些情况下可以达到难以置信的程度;对死亡的恐惧会带来消极的心理暗示，加速心理防线的崩溃。失去生命的斗志。

2、心态会对生理产生 积极或消极的影响

A、心态影响五大生理机能:影响胃脏、大肠、心脏、脑血管、内分泌 B、解读黄帝内经中喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

“七情过甚”就会干扰自身的生理机能，导致身体机能发生故障或患病。

3、身体健康十大标准

有充沛的精力，不感到过分的疲倦和紧张； 处事乐观，态度积极； 善于休息，睡眠好； 应变能力强；

能够抵抗一般性感冒和传染病； 体重适当，身体匀称； 眼睛明亮，眼睑不发炎； 牙齿清洁，不疼痛，无出血现象； 头发有光泽，无头屑； 肌肉丰满，皮肤有弹性。

结论:在日常生活中，我们往往会在冲动的支配下做出让自己追悔莫及的事。

4、心态是健康的第一要素

在积极乐观的阳光心态下，人体能把全身的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的综合抵抗能力，对付各种细菌、病毒、癌细胞。

结论: 最好的医生是自己，最大的敌人也是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静。一颗平常心，胜过万灵药。不大喜大悲，不大惊大恐，用平常心情看待人生，用和谐心境对待世界。

三、课堂总结: 心态如何影响人生中的心态与生理主要内容有哪些?

1、心态影响生理

2、心态会对生理产生 积极或消极的影响

3、身体健康十大标准

4、心态是健康的第一要素

《阳光心态---心态影响能力》教案

一、课堂内容：

5分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 40分钟：阳光心态---心态影响能力；

二、教学过程：

(1)回顾：心态如何影响生理

(2)引入:心态与能力有何关系（播放视频案例）(3)内容讲述:

1、心态影响行为能力

能力是指顺利完成某一活动所必需的主观条件。在我们做事情的时候，阳光心态会让我们的能力得到充分发挥，甚至超常发挥。消极心态会让我们错误地判断自己的能力，影响发挥。(举例:九个人与鳄鱼的实验)结论:由此可见，心态影响能力。行走是每个人的基本能力，走过一座小桥对9个人来说是件很容易的事，但得知桥下有鳄鱼时，惊恐的心态影响了人们走路的能力，而安全网消除了大部分人的恐惧感，心态再次发生变化，依然可以通过小桥。

随着年龄的增长、不断地学习，我们的能力有所提高，成长让我们的心理发生了变化，心理的变化让我们对自己有了新的认识。能力和心态相辅相成，没有孰重孰轻，但心态一定会影响能力。(举例: 电影《那些年我们一起追过的女孩》)比尔·盖茨说，无论在什么地方工作，员工与员工之间在竞争智慧和能力的同时，也在竞争心态。最理想的状态就是把心态和能力有机地结合和统一起来，这就要求：能力要强，心态要好。只有这样，这两者的完美结合才会成为攻克难题的一把利剑。

2、心态影响自我潜力

潜力就是潜在的能力，内在的没有发挥出来的力量，也就是人类原本具备却忘了使用的能力。每个人都有不一样的潜力，而我们却常常无视了自己的潜力。(举例: 残疾人梅尔龙)结论:人的潜能包括体能、智能、技能、情绪反应等，当人没有退路时，就会产生一股“爆发力”。

3、心态影响状态

心态决定了一个人的状态,能攀多高,能走多远,不仅取决于能力，更取决于心态。《心态决定状态》中有这样一段话：“你改变不了客观，但可以改变主观；你改变不了环境，但可以改变心境；你改变不了他人，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌控自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容。心态决定状态，这就是你主导人生境况的砝码”。(举例: 甲乙两个秀才)结论:心态影响能力，能力决定命运。我们平时要认真学习，积累能力，在考试和技能比赛的时候调节好心态，就可以超常发挥，取得更好成绩。

能力的发挥取决于每天的心态。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填满我们人生的括号，用阳光心态积极面对生活、学习、工作，你定将收获绚丽人生。

三、课堂总结: 心态影响能力的主要内容有哪些?

1、心态影响行为能力

2、心态影响自我潜力

3、心态影响状态

《阳光心态---心态影响成功》教案

一、课堂内容：

5分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 40分钟：阳光心态---心态影响能力；

二、教学过程：

(1)回顾：心态如何影响生理

(2)引入:心态与能力有何关系（播放视频案例）(3)内容讲述:

1、心态差异，命运各异

积极心态是心灵的健康与营养。这样的心灵，能汲取财富、成功、快乐和健康；相反，你甚至可能失去生活中已有的一切。人生在最开始都是一样的，但是随着成长，在相同的处境，用不同的心态，却会有迥异的结局，不同的人生。

当你伤心难过的时候，换个角度和心态去思考，会有意想不到的结果，也许还会有惊喜在等着你。(举例: 三个正在砌墙的泥瓦匠)结论：态度决定高度。三个人干着同一件重复单调的工作，一个怨气冲天，一个无所追求，一个积极乐观。这三种不同的态度促成了三种不同的结果，仅仅10年时间，三个人的命运就发生了截然不同的变化。

2、积极心态，坚持追求 成功的道路是坎坷的。最终取得成功的人无一不是用好心态武装自己，用坚持做武器勇敢面对人生低潮，战胜困难迎接成功的。以阳光心态去面对挫折，是成功的基石。

爱迪生发明电灯的时候，用了一千多种材料做了一千多次实验，但都没有成功，有人嘲笑他的失败，他却说：“我已经知道一千多种材料不适合做灯丝。”试想，爱迪生没有坚定的信念，没有积极的心态，因别人嘲笑而停止实验，我们现在会是怎样？可能我们还在用油灯照明，更没有夜晚的霓虹。(举例: 德国天文学家开普勒)结论:人生不能失去阳光心态，心态可以影响追求，追求可以产生动力，动力可以改变人生。不同的态度就有不同的追求，有了追求就有了奋发向上的动力，结果往往就会变化，从而改变人生的走向。

3、改变心态，成就自己

你选择来职业院校学习专业技能，你一定想过自己将来要过上什么样的生活，对毕业后的自己充满无限想象。那么，如何去成就自己那一份梦想呢？摆在第一位的就是改变消极心态，拥有阳光心态。

事物都有两面性，改变不了事物，就改变对事物的态度。消极心态使人不思进取、甚至颓废，看待事物时忧愁悲观、萎靡不振，使事物走向坏的结果。阳光心态使人面对困难时有向上的力量，看待事物时喜悦而生机勃勃，面对难题时沉着冷静，使事物朝着自己想要的方向发展。(举例: 古时一个考生考前的两个梦)结论:在生活学习中，我们总会遇到各种各样的事情，好的、坏的、开心的、难过的，心态很重要。把石头背在背上，只能成为一种负担，只能让前行的路更加艰难。相反，把石头垫在脚下，就会成为攀登的阶梯，就会增加成功的砝码。这是一种选择，也是一种心态。(举例: 酒鬼的双胞胎儿子)

要想取得成功，最重要的就是要提升自己的素质，培养积极的心态，只要有了积极的心态，也就拥有了正确的思路，自然也就有了令人振奋的出路。从某各意义上说，心态也是一种能力，积极的心态导致积极的思维和行为，而积极的思维和行为必然养成积极的心态。

结论:心态变，态度就变；态度变，行为就变；行为变，习惯就变；习惯变，人格就变；人格变，命运就变；命运变，人生就变。你想成就自己的灿烂人生吗？那就摒弃一切消极的心态，让自己去拥有执著、挑战、热情、奉献、激情、愉快、爱心、自豪、渴望和信赖这十种心态，成就你的精彩人生吧。

三、课堂总结: 心态影响成功的主要内容有哪些?

1、心态差异，命运各异

2、积极心态，坚持追求

3、改变心态，成就自己

《心理测试的作用—自我心理测试》教案

一、课堂内容：

5分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 40分钟：心理测试的作用—自我心理测试；

二、教学过程：

(1)回顾：心态如何影响成功(2)引入:心理测试的作用及方法(3)内容讲述:

世界卫生组织提出，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。每个人都有不同的心理状态，心理测试可以帮助我们更好地认清自己。

1、心理测试的作用

心理测试，是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异的一种科学测量方法。

有效的心理测试可以帮助我们了解自己的差异，有利于更好的塑造自己。有些心理测试还可以帮助我们了解对本职业的适应程度，从而帮助自己实现更多的人生价值。

学习市场营销专业的小张，通过心理测评发现自己的个性特征是研究与操作型倾向的，如果他单纯从事产品销售工作，获得成功的机会可能少一些，但如果从事营销策划等方面的工作则更容易实现自我价值。据此，小张明确了自己职业发展方向，成为了一名成功的市场营销顾问。

2、正确对待心理测试结果

尽管心理测试是心理学研究的必要手段，在实际的生活中也得到了越来越广泛的应用，然而要注意的是，心理测试只是提供一定的参考。人是发展成长和变化的，心理测试仅仅提供个人在进行测试的那个时间点的状况特点，只能提供一个专业的心理学方面的参考，并不能为一个人定下终生论断。无论任何人，在对测试结果进行解释时都必须慎之又慎，不要把心理测试结果当成是“终生标签”。

首先，心理测试的结果是相对的。测试仅仅是自我评价的一种参考。我们可以把心理测试结果与自己的人生轨迹进行比较，看看是否具有某种契合性。把心理测试结果绝对化，甚至因此影响自己的情绪那是不可取的。

其次，心理测试的结果是可逆转的。我们通过测试了解到的即便是很符合实际情况又测试到自己的弱点，也不必惊慌失措，测试的结果是可以通过努力调整而得以改变的，心理测试结果可以作为我们自我调整的依据，进而达到完善自我的目的。

需要说明的是，你可以用性格类型去理解和原谅自己，但不能以它作为你做或不做的借口。不要让性格类型左右你的事业、活动或人际关系。现在越来越多的人喜欢“看路”，越来越少的人具有“拉车”精神。你永远无法通过“看路”实现理想，也不能只习惯于“低头拉车”而不看路。实现理想的方式是，用20%的时间把路看清楚，然后用80%的时间“拉车”前行。

3、自我心理测试(通过PPT播放测试试题)„„

三、课堂总结: 认真思考测试内容，下节课对所测试结果进行解析

1、心理测试的作用

2、正确对待心理测试结果

《自我心理测试结果解读》教案

一、课堂内容：

10分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 35分钟：自我心理测试结果解读；

二、教学过程：

(1)回顾：心理测试的作用以及如何正确对待心理测试(2)引入:心理测试的测试方法及结果对照(3)内容讲述:

1、性格色彩测试结果解读

红色 = 前15题A + 后15题D的总数 蓝色 = 前15题B + 后15题C的总数 黄色 = 前15题C + 后15题B的总数 绿色 = 前15题D + 后15题A的总数

总分中数目最大的字母，是你的核心性格，也是你天性中最重要的动机的性格。如你红色的得数是25，那么你是标准的红色性格；又比如，你黄色的得数是15，红色是11，其他各为2，那么你是黄+红的性格，而且偏黄。

⑴、红色：行动者

红色性格的人是快节奏的人，会自发地行动和做出决策。他不关心事实和细节，并尽可能地逃避一些繁琐的工作。这种不遵循事实的特性经常会让他夸大其词。红色性格的人与分析研究相对比更喜欢随意猜测。„„

⑵、蓝色：思想者

蓝色性格的人非常注重思考过程，能够全面、系统性的解决问题。他非常关心事物的安全性，任何事情都追求正确无误。所以这种人热衷于收集数据，询问很多有关于细节的问题。他的行动和决策都是非常谨慎的。蓝色性格的人做事缓慢，要求准确，喜欢有组织、有构架的，知识性的工作环境。„„

⑶、黄色：领导者

黄色性格的人是非常直接的，同时也很严谨。黄色性格的人善于控制他人和环境，果断行动和决策。这种性格的人行动非常迅速，对拖延非常没有耐心。当别人不能跟上他们的节奏，他会认为他们没有能力。„„

⑷、绿色：和平者

绿色性格的人追求安全感和归属感，和蓝色一样做事和决策慢。这种拖延是因为绿色性格的人不愿冒风险。在他行动或作决策之前，他希望能够先了解别人的感受。绿色性格的人是四种性格中最以人际为导向的人。„„

2、学生心理健康测试结果解读

学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目如下： ⑴强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。总在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。

⑵偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反映受试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任，别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。

„„（参照PPT演示进行讲述）

三、课堂总结: 认真思考测试内容，下节课对所测试结果进行解析

1、心理测试的作用

2、正确对待心理测试结果

《如何调整心态—情绪可以调控》教案

一、课堂内容：

10分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 80分钟：如何调整心态—情绪可以调控；

二、教学过程：

(1)回顾：回顾心理测试的作用(2)引入:视频播放----情绪解读(3)内容讲述:

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“阀门”。情绪与个人的态度是紧密相连的。一个积极乐观心态的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。在日常生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。(举例: 吉林农业大学发生的血案)郭力维产生杀人动机的一个最重要的原因，就是他的心理出现了问题，从开始的忍让躲避到脾气暴躁、心胸狭窄、心态自卑、人际关系紧张，这些心理问题一直没有得到很好地调适，慢慢积累成了严重的心理疾病，才导致了悲剧的发生。

世界卫生组织指出，健康不仅指没有身体的缺陷和疾病，还应有生理、心理和社会适应能力的完美状态。因此，我们不仅要重视生理健康，更要珍视心理健康。作为天之娇子的郭力维，没有调节好自己的心态、控制自己的情绪，犯下滔天大罪，得到了应有惩罚，让人扼腕痛惜。

情绪可以调控

生活中有很多不如意，往往会引起我们的情绪多样化。生气、恼火、开心、兴奋、激动、委屈、嫉妒、自卑等。生活中，我们常常会产生哪些消极情绪？又该怎样对待和处理的呢？(举例: 美国石油大亨保罗盖帝)结论:这个真实的故事告诉我们，情绪是可控的。要用对的方法，探索自己的情绪，调整自己的情绪，最后做到理解并放松自己的情绪。

情绪分为积极情绪和消极情绪,由不同情绪引发的行为和行为后果也有好坏之分，其实，真正的关键不在情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，才是健康的情绪管理之道。所以说，调控情绪并不是消灭情绪，而是疏导情绪，并对情绪进行有效管理和适度控制。青春期是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。积极情绪带给我们勇气、信心和力量，也会使我们兴奋、冲动，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，所以不论什么时候，我们都要管理好自己的情绪，青少年更需如此。要使自己用阳光心态看待问题、思考问题和解决问题，让自己快乐起来，成为自己情绪的主人。

三、课堂总结: 情绪可以调控的主要内容有哪些?

1、情绪的分类

2、思考如何疏导情绪

《如何调整心态—心态和情绪的调整方法》教案

一、课堂内容：

10分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 35分钟：如何调整心态—心态和情绪的调整方法；

二、教学过程：

(1)回顾：情绪可以调控的主要内容(2)引入:视频播放----情感密码节目视频(3)内容讲述:

1、心态调适的基本原则是

（一）不能改变环境就适应环境；

（二）不能改变别人就改变自己；

（三）不能改变事情就改变对事情的态度；

（四）不能向上比较就向下比较。

2、情绪调控的基本方法有

（一）理智调控法。用自己的理智控制自己的不良情绪，在某些方面自我安慰和自我激励，同时采用心理换位（站在对方的角度想问题），再将其升华（将痛苦、烦恼等不良情绪转化为积极的有益行为，产生积极情绪），化悲痛为力量，最后冷静思考。(举例: 《奔马图》)

（二）注意力转移法（转移不良情绪）。就是遇到不愉快的事情时，改变注意焦点，分散注意力，同时做一些自己平时喜欢做的事，改变和缓和自己的心情。(举例: 在汽车城底特律加油)

（三）幽默化解法。采用自嘲（自我解嘲，自我安慰）的方式，讲讲笑话、看看漫画进行化解。(举例: 小明与带鱼的故事)

（四）合理宣泄法。在不良情绪产生后，在适当时候、适当场合大哭一场，向他人倾诉、进行运动、放声歌唱或大声叫喊等。(举例: 艾地巴圈地)结论:因此，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。不开心时找朋友去打打球或看电影，心情郁闷时去郊外走走，被朋友误解时找人诉说，受委屈时痛快地大哭一场，遇到困难时告诫自己“这没有什么大不了”。当然，情绪的宣泄要在道德和法律的允许范围内进行，不能妨碍他人，更不能损害他人和集体的利益。

同时，如果我们能在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，痛苦将变少，人与人之间的感情更加深厚。

3、请大家思考你在以下场景中可以如何调整自己的情绪(图片展示)学生讨论、教师引导

4、阳光心态造就阳光青年

黑格尔曾说，我们大家都没经过自己同意就被出生了。所以，人生总是伴随着快乐和痛苦，生活中遇到什么并不重要，重要的是我们对待生活的态度。我们可以主动调节自己的心态，凡事多想好的一面，把危机变为转机，与其抱怨，不如想办法解决问题，让幸福感常怀于心。(举例: 单身汉小张的心态)阳光心态是健康、知足、愉快、积极、向上、包容、感恩的心情和心境。阳光心态让我们心境良好，人际关系正常，适应环境并力所能及地改变环境，使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。

生命正以最好的方式展开，相信一切都是最好的安排。生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快。如果你每天心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在流泪，奔腾的小溪在哭泣；如果你觉得你是倒霉蛋，你会找到无数事实证明你就是个倒霉蛋；如果你觉得自己很幸运，你会找到无数事实证明你就是个幸运儿。所以，我们都要带着阳光心态，缔造阳光生活，走向阳光未来，做一个健康的阳光青年。

三、课堂总结: 情绪可以调控的主要内容有哪些?

1、心态调适的基本原则

2、情绪调控的基本方法