三十八式太极佛尘教学分解[五篇模版]

第一篇：三十八式太极佛尘教学分解

三十八式太极佛尘教学分解

第一段

起势：

1、开步直立

2、转腰平抹

3、跟步前掤（东南）1大鹏展翅：

1、撤步前掸

2、丁步下压

3、提起分掐（东南）2抱虎推山：

1、盖布缠头

2、左弓布带（东北）

3、右弓步推（东南）

3天女散花：

1、转身后摆

2、上步转身

3、提膝前掸（正西）4芙蓉出水：

1、转身提足

2、弓步挫把（正东）5追星赶月：

1、前掸后座

2、跳擦步侧劈（正东）6叶底采莲：

1、马步云抱（正南）

2、提膝下捷（西南）7金童托印：

1、落步牧尘

2、丁步上托（南）

8苏秦背剑：

1、撤步后摆（东南）

2、转身腕花

3、弓步斜飞（东南→西北）

9燕子抄水：

1、摆掌擦步（西北）

2、仆步反穿（东南）10虎锯龙盘：

1、上步接把（东南）

2、转身下压（西南→身体方向）

第二段

11卷风拂面：

1、开步反撩

2、原地反撩（西北→东南）12怀抱琵琶：

1、转身扣摆（东南）

2、擦步提扫（北）

3、卸步拉抱（南）

13玉蟒翻身：

1、弓步前劈（西北）钗步翻腰（西北）（西北→东南）14太公钓鱼：

1、开步腕花

2、收腿收尘

3、扣腿提尘（东南）15声东击西：

1、虚步挑把

2、扣脚扣把

3、四声镇脚

4、丁步挑把（西南）

16风摇荷叶：

1、撤步立跷

2、钗步后摆（东北→西南）17横扫千军：

1、转身摆脚

2、马步云抱（西南）18黄蜂出洞：

1、擦步下捷（西北）2开步背花（西北）3并步下刺（东南）

19拨草寻蛇：

1、侧步左带（西南）钗步分撑（东南）

第三段

20霸王举鞭：

1、转身侧摆

2、提膝平托（佛尘方向东南）21蹬转乾坤：

1、落步上架

2、蹬脚推掌（东南）22鱼跃龙门：

1、落步翻跳

2、仆步下仕（西北→东南→西北）

23乌龙绞尾：

1、前弓步跷

2、后钗步跷

3、后侧步跷（西）24神龙献爪：

1、侧步转身

2、分脚合尘（正东）

25披身打虎：

1、侧身腕花

2、同身镇脚

3、弓步抱尘（正西）26金鸡独立：

1、上步下摆（西北）

2、转身接尘

3、起膝亮掌（西南）

27迎风掸尘：

1、癫步单拍（西南）

28反戈一击：

1、钗步接把

2、分脚后提（正东→正西）29古树盘根：

1、上步下撩

2、卸步下压（西）

第四段 30嫦娥舒袖：

1、向左云抱（西）向右反云（西）31哪吒探海：

1、擦步下刺（正西）

32紫燕望月：

1、转身接尘（正南）

2、后背腿平衡（西南）33凤凰点头：

1、丁步下点（西北）

34海底翻花：

1、虚步上撩

2、虚步反撩

3、虚步对撩 35挑帘推窗：

1、转身腕花

2、提膝上挑

3、弓步腿推掌（正东→正西）

36风扫梅花：

1、转身穿摆

3、上步摆莲（东南）37擎天一柱：

1、1、上步前掸

2、提膝举尘（东南）38童子拜佛：

1、弓步前掸

2、虚步上挑（东南）

收势：1钗步缠头

2、开立半推

3、并步收势

第二篇：陈式四十八式太极扇分解教学

陈式四十八式太极扇分解教学

第一段 分解示范

一、腰横玉带：开步直立，旋臂接扇。

二、怀中抱月：向左带扇，向右带扇，屈膝擦步，绕扇前捧，虚步开扇。

三、青龙探爪：上步旋扇，弓步劈扇。

四、悬崖勒马：转身带扇，虚步架托。

五、左右摆旗：上步挥扇，虚步托扇，虚步架扇。

六、风火车轮：上步挥扇，上步绕劲，叉步开合扇。

七、鹞子翻身：轮背翻腰，叉步挂扇，弓步劈扇。

八、叶底藏花：后坐分展，弓步开扇。

九、倒插杨柳：马步平摆，马步切扇。

十、金鸡独立：弓步云扇，坐步绕臂，金鸡开扇。

第二段 分解示范

十一、黄莺落架：回身反击，叉步挂扇，歇步托扇。

十二、古树盘根：穿掌捧扇，转身云扇，歇步抱扇。

十三、乌龙摆尾：上步接腕，提步横劈。

十四、张飞蹁马：托步震脚，转身里合。

十五、蹬脚乾坤：丁步接腕，对拉接腕，撩拳蹬脚。

十六、风凰点头：弓步点扇。

十七、叶底藏花：弓步开扇。

十八、云燕归巢：向右摆扇，向后、向左摆腰，弓步背扇。

十九、大鹏展翅：向后反穿，转脚转身，云扇抱扇，提膝蹬展。

第三段分解示范

二十、猛虎出洞：撤步收扇，仰身推扇，弓步开扇。二

十一、乳燕斜飞：撤步平摆，转身云扇，弓步斜插扇。

二十二、黄龙搅水：坐步翻扇，向左翻扇，弓步斜插，向右立转扇。二

十三、白蛇吐信：收脚收扇，震脚按掌，弓步穿插。二十四、二郎担山：移步收扇，弓步顶肘。二

十五、狮子摇头：换跳步绕臂，马步崩击。二

十六、英雄坐山：马步开扇。

第四段分解示范

二十七、行步撩衣：提膝合扇，上步穿掌，提膝开扇。二

十八、打虎蹬山：寄身合扇，转身架扇，蹬脚推掌。二

十九、燕子抄水：转身擦步，仆步穿掌。三

十、带马勒缰：半马步横勒，震脚崩扇。三

十一、推窗望月：马步点扇，虚步拉扇。三

十二、灵猫捕鼠：转身展臂，歇步仆压。

第五段分解示范

三

十三、风摆荷叶：上步合扇，叉步带扇。开步带扇，弓步开扇。三

十四、霸王捆肘：弓步合扇，右左绕臂，并步压肘。三

十五、金鸡撒膀：弓步劈扇，坐步绕臂，提膝开扇。三

十六、鱼跃龙门：落步罗扇，跳步摆扇。三

十七、蛟龙出海：收脚收扇，弓步穿刺。

三

十八、力劈华山：坐步分展，缩步开扇，弓步劈扇。

第六段 分解示范

三

十九、抱虎推山：转身收扇，弓步推扇。

四

十、风扫梅花：穿扇，摆步摆扇，扣步背扇，转身摆莲。四

十一、天王打闪：扣脚转身，叉步开合扇。

四

十二、神龙回音：上步调掌，转身抡臂，屈步开扇。四

十三、脑后摘盔：立身合扇，盖步缠头，叉步开扇。四

十四、玉女穿梭：开步平展，向右穿扇，向左穿扇。

四

十五、白鹤亮翅：屈步抱扇，立身绕扇，转身平展，虚步背山。四

十六、春回大地：转身擦脚，提膝撩扇，马步开扇。四

十七、力挽狂澜：撤步合扇，半马步横勒。

四

十八、玉龙还珠：绕扇前捧，虚步撩扇，震脚砸拳，开步收扇，收势。

第三篇：36式太极刀分解教学讲义

36式太极刀分解教学讲义

36式太极刀分解教学讲义

36式太极刀刀谱

1，虚步抱刀

19，弹踢反撩刀 2，右左弓步推刀

22，仰身推刀

5，架刀蹬脚

25，并步扎刀8,(转身)弓步藏刀

26，回身二起脚 9，盖跳步裹脑

29，左右挂刀

12，垫步绞刀

31，提膝劈14，弓步扎刀

32，(转身)背刀里合15，丁步点刀

33，弓步反撩刀

16，(转身)撤左步前捧，屈膝撤步，两手前捧，右掌护左腕上；(2)左虚步冲右拳；左脚活步，刀下落冲拳，刀抱于左侧，虚步平冲右拳，立拳，拳面向前，拳眼向上，平肩高。2，提膝抱刀（1摆(右)膝亮掌(左)落(左)左弓步扎刀；扎刀是正的，刀高与肩平，左弓步平扎刀；左手侧外撑，掌心向外，刀刃向下。4，右，左弓步推刀:(1)上右步)右弓步推刀；方向稍微斜前方，刀和手不要超过头，不要太高，平的不超过头；刀45左弓步推刀；左转体后坐，刀从上向左侧带回来再下划弧，双手合刀，上左步弓步推刀(屈膝后坐，碾脚，收脚上步屈膝前弓，再屈膝后坐，上步撩，再屈膝后坐转身上步，屈膝后蹬。5，插步扎刀:插步的同时扎刀，扎刀的方向是回身的方向；叠刀的方向和扎刀的方向都是正方向；插步不要向右后插的太狠，就会不顺，稍微向斜后插出。6，并步劈刀:(1)(度左右；左手变掌上架高于头，掌心斜向上，微屈膝。7，架刀蹬脚:弓步藏刀:向前半步落左脚，左掌屈肘圈回，掌心向下 刀与右大腿是平行的，微微向后拉刀；落脚右斜前方，推掌微微的左斜前方，身体基本上是正的，要沉肩坠肘，刀不能拉得太狠。二段: 9，盖跳步缠头:盖右步跳左步缠头，左手注意和刀的配合，同时走交叉以后两手一块分；定势时，刀平摆，刃向外略低于肩。刀在右肩外，刀尖向后，左掌向左平伸，掌心向下,一落步成左弓步，左手右掌变拳射出去，像太极拳的打虎一样；刀由平斩转成刀背向里刀刃向外，左腋下藏刀；左掌变拳打出方向是右斜前方，与额同高(45度，眼看右斜前方。11，盖跳步裹脑:弓步截刀:右跳步落地后成右弓步，下截刀，左掌斜侧撑，刀尖斜向下与膝高。注意:上左步的同时把刀正向收回来，左手接刀背，把刀贴近腹部正向绞刀，刀身划立圆。(2)左弓步下扎刀，刀尖约膝高；左手护右腕里侧，又一个45上右步，同时刀先左后右腕花；左手分开，刀向下向左向上，再向下向右向上，由耳旁向前下点出，双手合刀；同时收左脚成丁步，屈腿。点刀就是要松腕，力点在刀尖上。16，跳步换扎刀:一跳就转身没有提膝停住。17，提膝下扎刀:(1)屈蹲)左掌在右肘合刀，都收到右腰间；(3)马步推刀:(1)落步按刀；刀由上向左下划弧，落左脚按刀，并步屈膝，左掌按在刀柄前一点，刀平膝按在体左侧；(2)东南方向)19，弹踢反撩刀:(1)，同时左手接刀背推刀，是正北方向；(2)上步回劈；上右步盖步，刀向上划弧向后回劈，左掌同时向右划弧，于右肩前立掌；(3)撤右步，脚没落地直接后撤步；刀在右侧划一个腕花，刀向体前斩落，成左弓步；刀从下拉随右转身撩起，(2)左提膝截刀，双手分开左掌心向下，右刀尖向下截刀。注意:本段两个发力动作都是陈式拳的松活弹抖劲把它发出的，不能做僵了，要从腰到肩到臂到手的发出。三段: 21，缠头扫刀:(1)插步扫刀；后插左步（稍微的向斜后插一下方便转身)，刀平扫一周，成左弓步，两臂平伸开；缠头动作左臂伸开后一直伸着作本动作。22，仰身推刀:(1)仰身上推刀；刀刃向后推，随后刀由头上划弧再打开，两臂平伸开；腿由后坐又变成弓步。23，弓步平斩:原地背花；扣脚左转到正北方向，(右偏马步)插步反撩；左步后插，两手由抡劈的平伸从下向左反撩刀合手，同时微屈双膝成插步。25，并步扎刀:(1)右)步下扎刀；撤步拉刀成过渡步，刀在右体后侧，左掌向左膝方向伸开掌心向下；转身碾脚再上右步并到左脚侧，并步震脚的同时向下扎刀，左掌护右腕，屈膝。扎刀的方向是向斜下，身体的方向是正的。26，回身二起脚:(1)回身抡劈；扣左脚移右脚转身，右手划一个弧，手心向前(过渡动作)右脚没落地)。二起脚是一个跳跃动作，也可做成单拍。27，仆步按刀:(1)(跳步腕花；重心往上提，腕花的同时有一个小跳步这个跳步是换跳步，手腕一提做半个腕花的时候，右脚和左脚有一个交换，稍有一点腾空，右脚抬起跳步，提左膝的同时刀划一个腕花；(3)本势过渡动作较多，接上动起身扣脚碾脚。翻身按刀；撤左脚扣右脚左转身，刀由头上经面前下落到腹前，马步按刀，刀刃向下；(3)提左膝架刀。提左膝左掌前推，右手刀刃向上架于头上方，刀尖向前同提膝方向。四段: 29，左右挂刀:向右挂刀；上右步，刀由上向右下向侧后插划弧挂刀；在右后刀尖微上挑，成左后插步；本动左掌几乎没离开右腕。挂刀的同时身体也要进行配合，向左挂刀身体跟着左转，右挂跟着右转，左手要配合好，挂，手和刀分开以后，再向右挂时又合起来。30，歇步按刀:(1)歇步按刀；按刀是刀向上由头上向左下划一个立圆下按，小跳后屈腿成歇步，双手合刀刀尖向左，刃向下。歇步就是两腿交叉蹲下来臀部坐脚跟上。31，提膝劈刀:(1)(提膝劈刀；转身提刀后成马步过渡，刀划立圆提到头上后屈膝，随即向右侧劈下，左膝提起，左脚近右膝，右腿伸直左掌心向外撑掌；两臂和刀成一直线斜向下。(背刀里合:(1)上步腕花；左脚向右后插步，随即右脚横上一步，双手摆动，同时做腕花背刀；左掌在右肩前，掌心向右；(2)转身里合；左转身碾脚，重心前移右脚平扫，左掌心拍击脚底掌，马上落地成马步。刀背在背后，是横着的，屈肘左掌横向外撑，掌心向外掌指斜向前。里合腿是把腿扣过来，用手掌心击打脚掌，击响；身体向左转，刀把对着左侧。33，弓步反撩刀 :(1)弓步反撩；右脚撤一步成左弓步，同时刀由下向左上撩出，略低于肩高；撩的方向是正的，撤步的方向是稍微斜的，不在一条直线上，左掌平摆到身体左侧，掌心斜向外。34，架刀冲拳:(1)度落右脚，刀在左胸前刀刃向外，刀尖斜向左上；(2)架刀冲拳；成右弓步，架刀冲拳，弓步的方向是45转身缠头；移重心做半个缠头左转身，左活步刀向胸前落，转向左缠头，刀背向脖子架到肩上，左掌心向上平伸着；(2)虚步亮掌；左脚活步，右手划弧成虚步亮掌弓步冲拳；两手同时平带，刀柄在体前划一个立圆，右手收回腰间，刀柄从面前划下(马步抱刀；刀柄向右送刀尖顺着，再从左向右有一个翻腕，刀刃向下两手合刀划一个反向立圆，身右转成马步抱刀，刀是横的，右手附在刀柄上，左肘弯，屈臂抱刀（面向西)并步收势；摆刀，上步。

36扣脚收拳，(3)虚步冲拳。2，提膝抱刀:亮掌。

3，弓步扎刀：(1)右弓步推刀，(3)上步撩刀，(4)插步扎刀。

6，并步劈刀:(1)扣脚提刀，(2)架刀蹬脚。

8,(转身)弓步立藏刀。

9，盖跳步缠头:(1)上步缠头，(2)弓步贯拳。

11，盖跳步裹脑:(1)上步平斩，(2)震脚绞刀。

14，弓步扎刀:(1)弓步扎刀。

15，丁步点刀:(1)上步腕花，(2)跳步右扎刀，(3)回身弓步左扎刀。

17，提膝下扎刀:(1)回身腕花，(2)转身)马步推刀:(1)落步按刀，(2)上步回劈，(3)弹踢撩刀。20，提膝截刀:(1)撤步腕花，(2)。

22，仰身推刀:(1)左弓步收刀，(2)转身抡劈，(3)插步反撩。25，并步扎刀:(1)撤步拉刀，(2)回身抡劈，(3)跳步单拍。27，仆步按刀:(1)落步接刀，(2)提膝架刀。29，左右挂刀:(1)向左挂刀，(2)提膝劈刀。

32，（转身)注:左脚后插落步，腕花，右脚横上一步成马步背刀，转身里合摆腿，拍脚。

33，弓步反撩刀:(1)撤步回劈，(2)(上步接刀，(3)虚步亮掌。36，抱刀收势:(1)弓步冲拳，(2)并步收势。

第四篇：太极功夫扇分解教学要领

五十二式太极功夫扇分解教学要领

五十二式太极功夫扇分解教学，主讲老师：李德印 扇子构造： 现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶，下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有 10 条竹条叫扇颈，也叫 小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那 么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。

分解教学

第一段 预备时身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持 握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧，一，起势（开步抱扇）： 两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚 向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。这个动作在表 演的时候，也可以并步抱扇敬礼，行一个抱扇礼，然后再分脚开步，分做两步不做。

二，斜飞势（侧弓步举扇）： 一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去，侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜，眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮 相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。

三，白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢，抖挽侧立开扇，扇骨坚直向下，扇面正向前方。这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作，当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。这里呢，是 采用了穿臂亮扇的动作。

四，黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇，左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺 扇，力点在扇顶，高与肩平，左手举于头侧上方。这个动作取材于 32 剑的黄蜂入 洞。五，哪吒探海（转身下刺扇）： 一坐腿收扇，扇子横于胸前；二扣脚转身；三向东南方弓步下刺，身体略向前倾。这个动作取材于 42 式太极剑舞脚转身下刺的动作，方向是向东南方 45 度左右弓步 下刺，身体微向前探。

六，金鸡独立（独立撩扇）： 这个动作是个撩扇的动作，撩是在体侧绕一个立圆然后由下向前、向上撩起来，力 点在扇顶，同时绕到终点时做了一个直立的开扇动作好象金鸡独立的独立步，扇骨 水平竖直向前，扇沿扇面竖直向上，左手遮于头的左侧上方。这个动作好象 24 式 太极拳的金鸡独立的步型。

七，力劈华山（翻身劈扇）： 一是落脚转腰推掌合扇，两手分开，眼看右侧的扇子，二盖步转身按扇，三翻身举 扇，向前移动右脚弓步倒立开扇前劈，扇骨水平向前，扇面扇向下，叫做翻身弓步 劈扇，力劈华山。

八，灵猫捕蝶（转身轮压扇）： 从右弓步左后转，变成左弓步，扇面由下和前、向上转摆成立圆再转向西在右弓步，扇面向下压下来，正压然后再反压，这个动作取材于武当太极剑的转身反刺，翻腰 转摆的动作，压扇是用扇面压制对方，扇面与地面平行，离地与小腿高，在膝关节 上方。这个时候要注意以腰带臂，上下要协调。弓步劈扇，一转身，二上步扣脚轮 摆，三弓步压扇，四反压，后手斜向上，与前手成一条斜线。

九，坐马观花（马步亮扇）： 一虚步推掌合扇，太极拳中的高探马的动作，二腿步轮步举扇腿步穿左手，三转腰 弓步向后穿扇，四马步亮扇，马步是两脚平行向前正南，略带八字，扇根停于右膝 2 的上方，扇沿高与下额齐平，扇面朝向正西偏南 30 度，眼看扇沿，不要挡住自己 的眼睛。这个动作是带有八挂掌声的穿掌或者是剑术的反冲。这个动作要注意步型、方向、扇法。

第二段

十，野马分鬃（弓步削扇）： 一合扇合手，重心稍左移，身体稍向左转，两手交叉合在胸前，二转身弓步削 扇，方向正西，扇顶的高度与头同高。这个动作是个削的动作，扇子用扇骨从左下 方向右上方削出去。和第一段的斜飞势的区别是一个是太极拳的向左前方棚举，侧 弓步；本动是转身右弓步削扇，显然是不同的武术技法，不同的步型，再加上不同 的力度和速度，这里和第一段的动作的风格特点是不同的。

十一，雏燕凌空（并步亮扇）： 一转腰扣脚穿掌，二分手摆掌并步亮扇，抱拳扭腰甩头抖挽侧立开扇，左手握 拳靠于腰间。眼向左看。这个动作是个长拳类型的动作，要干脆利落明快有力，两 腿膝部挺直，并立步。

十二，黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇转身上步，二刺。

十三，猛虎扑食（震脚推扇）： 一震脚，手持扇收回来，虎口斜向上，左脚迅速提起，二弓步推扇，左手是侧 立掌，弓步和推掌的方向都是正东，高，挽关节与肩平，两臂要有力的推出去，要 挺直。

十四，螳螂捕蝉（戳脚撩扇）： 一撇脚绕扇，二戳脚撩扇，斜立开扇，扇骨与右臂平行，斜向下方，扇面斜立 向前下方。下边做了个戳脚，上边做了个撩扇动作，最后成一个虚步，左手合于右 边臂的内侧。什么叫撩扇，扇在体侧划个立圆，由下向前向上开扇叫撩。本动和第 一段的区别是绕扇的幅度不要太大，方向是前下方，斜立开扇，腿不是上步而是个 戳脚的腿法，脚跟擦地，短促有力，然后成个虚步。3

十五，勒马回头（盖步按扇）： 一转腰撇脚合扇分手，二盖步下按扇，两手相合，扇顶向东。

十六，鹞子翻身（翻身藏扇）： 一翻腰转身举扇绕一个挽花，二退步推掌藏扇。什么是挽花绕扇，翻挽，绕转，持扇在挽关节的外侧绕一个小挽花，握扇要松活，挽关节翻转缠绕要灵活。什么叫 藏扇，把扇子拉回来藏在身后，本动是退弓步藏扇。

十七，坐马观花（马步亮扇）： 一反穿掌右手举扇，扇顶向前斜下方，二反穿扇，转身弓步向前刺，三马步亮 扇，为个动作主要是以扇顶为力点向后反穿刺，与第一段第九个动作相同，横立开 扇。这个动作在剑法里是常常出现的。第三段

十八，举鼎推山（马步推扇）： 一合扇收脚收扇，身体向右转，二向右也就是向西，跨步马步推扇发力动作。马步 脚尖平行向前，推扇向西，高与肩平，扇竖直向上。扇子的动作是一收一合，收，收在身体的右侧，右拳在腰间，然后再向右推出去，格挡的动作，脚呢，随着收回 来半步，脚尖点地，然后再跨出去，这个动作短促发力，是陈式太极剑的动作。

十九，神龙回首（转身刺扇）： 一向左转两手合抱，左脚微向后撤，二弓步刺出去，左手包裹着右手，高与胸齐，好象是一个扎枪的动作，向东的弓步，力点送到扇顶，臂要伸直，扇要刺平。

二十，挥鞭策马（叉步反撩）： 一撇脚绕扇，左手摆到身前，二上步转身向前撩扇，三左转身左脚向右叉步，持扇 手向身后摆出，反手斜立开扇，胳膊斜向后下方，扇骨与右臂平行，扇沿是斜向上 方，这个动作叫反撩扇。前两段出现了向前的撩扇，现在出现的由前向下向身后撩 扇；步型是交叉步，左脚经右腿的后面向右伸出去一步，踏腰，脚跟离地，前腿弓，后腿稍微屈，向后转腰扭头，步型叫交叉步，也成叉步。

二十一，立刀扬鞭（点步挑扇）： 4 一转身挑扇，上举，二点步推掌

二十二，怀中抱月（歇步抱扇）：持扇手的右臂向上伸直，侧立举扇，左掌侧立掌 向西推出去，两脚成高虚步，也叫点步。要领是两腿都要挺膝伸直，重心在右腿，前脚掌虚点地面，好象是虚步，但是立腰挺膝直腿，这叫高虚步（也叫点步）；扇 子是向上扬举起来叫举扇，推掌，是侧立掌。

二十三，迎风撩衣（并步贯扇）： 转腰撇脚屈蹲成歇步，把扇子横立抱在胸前，高不要超过下额，眼睛看着前方，正 南，步型是歇步，坐在脚跟上歇一歇，也叫坐盘步或者叫坐步，也有的叫剪子骨步，总之两腿交叠，转腰两腿贴紧，后腿在前腿的膝祸外侧，然后全蹲，臀部贴近后脚 跟，后脚跟提起，这叫歇步。一合扇分手开步，二并步贯扇。贯扇象双风贯耳一样，好象拳击的摆拳，握好了扇 子，经过一个侧摆的弧线，停在右肩前，扭腰甩头，扇顶向左，也就是向东，高与 肩平，挺胸塌腰，向左亮相。

二十四，翻花舞袖（云手劈扇）： 这个云手可不是太极拳的那个云手，太极拳的云手是立圆向左右拨开，这个云手实 际上是个舞花手，在京剧里常常出现的舞花手，是个运转，先是左手叉在右手下边，然后扬头挺胸分开两手，在头顶交叉有个云形，扇法是在云手以后变成一个侧弓步 的劈扇。一挺胸扬头云手，二右开步弓步劈扇，成侧弓步，向西分开一步，用扇骨 向斜前方劈出去，左手合在右臂的内侧，这个动作就叫侧弓步云手劈扇。

二十五，霸王扬旗（歇步亮扇）： 一两手斜上斜下分开，二歇步侧立开扇，身体侧向正东，头呢，也转看正东，侧立 开扇亮相。注意两腿夹紧，侧立转头向东看。

二十六，抱扇过门（开步抱扇）： 一开立步怀中抱月，二合扇分手摆个弧胸前举抱，好象起势的动作，这是第九个动 作叫开步抱扇，是配合过门的音乐，方向正南，步型是平行开立步，与肩同宽。

第四段

二十七，野马分鬃（弓步削扇）： 一绕臂合扇，提脚，二弓步削扇。定势的要领和第二段的弓步削扇一样，弓步向正 西，扇法由左下向右上，摆一条斜线削出去，两手向右上左下撑开。

二十八，雏燕凌空（并步亮扇）：动作同十一。

二十九，黄蜂入洞（进步刺扇）：动作同十二。

三十，猛虎扑食（震脚推扇）：动作同十三。

三十一，螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：动作同十四。

三十二，勒马回头（盖步按扇）：动作同十五。

三十三，鹞子翻身（翻身藏扇）：动作同十六。

三十四，坐马观花（马步亮扇）：动作同十七。第四段的动作和第二段的动作完全相同，唯有不同的是动作连接的第一个动作与第 二段的第一个动作稍有区别；配乐也和第二段完全相同。

第五段

三十五，顺鸾肘（马步顶肘）： 一伸直合扇，两手相抱，二向侧后方用肘关节去顶撞，这个动作是发力的动作，是 选自陈式太极拳的动作，练习时可以发声，顶肘时，两手握扇握拳，拳心斜向下，头看右肘。

三十六，裹鞭炮（马步翻砸）： 一微向右转，两拳相叠，右拳在上，左拳在下，两拳交叉相叠，二绕臂再叠拳，右 拳在上，左拳在下，三马步分砸拳，眼看左拳。这两个动作都是陈式太极拳的发力 动作。

三十七，前招势（虚步拨扇）： 此动作仍然是用了陈式太极拳的前招动作，是用扇子拨开对方。一转身摆手，二现 左转撇脚，上步是虚步，由右向左、向前下方拨开，手心向上。

三十八，双震脚（震脚拍扇）： 6 一虚步分手（屈膝分手），二合手摆臂纵跳，震脚拍扇。这个动作从扇地来讲是拍 压，是个短促的抖掸发力，步法是个原地的纵跳起，摆臂摆腿，双脚腾空，然后一 气落地拍压，这也是陈式太极拳的典型动作。方向是正东，震脚两响，摆臂摆腿时 要两臂外旋上裹，带动身体向上纵跳，同时，左脚蹬地，右腿要屈膝上提，两个手 臂助势。

三十九，龙虎相交（蹬脚推扇）： 一提膝收扇，二推扇蹬脚架掌，也是个短促的发力动作。

四十，玉女穿梭（望月亮扇）： 一落脚合臂，二擦步展臂，三后举腿，望月平衡，侧立开扇，这个后举腿的平衡动 作武术术语叫望月平衡，踏腰扭头，成一个反弓型，右大腿后伸，右小腿向上，鞋 底朝上，脚面崩平，扭腰转头看后方，方向正东。一落脚合臂，二跳叉步展臂，三开扇，后举腿向上，总之要和音乐拍子相吻合，四十一，天女散花（云扇合抱）： 一开步抱扇，二开步云扇，两手经两侧平举、上举然后翻挽，扬头，翘挽，悬臂，扇了在头顶上云转，平云一圈，两手相合，左手扶在右手挽内侧，三叉步抱扇，扇 子双落在怀里边，横立开扇，左脚向右叉步，这个动作叫翻花舞袖。

四十二，霸王扬旗（歇步亮扇）： 本动又是一个歇步亮扇。一右脚向右开步，合扇展臂，二歇步侧立开扇，这个动作 在前边已经多次出现。

四十三，行步过门（托扇行步）： 一向右转身，穿扇，向左转，扇子向西偏北方向，平扇穿出去，所谓穿扇是使扇子 沿着身体穿出去，本动是经过胸前由右向左穿伸出去，这叫转身穿扇，二叉步抱扇 亮相，行步一共是五步，一、二、三、四、五，第六步扣脚合扇转身，开立步，侧平举。这是全套中唯一的一次行步。行步在武术练习中是重要的基本动作，武术中 有一句话是“先看一步走，再看一伸手”，意思是说衡量一个人的武术基本功怎么 样，先看行步走走的怎么样，如果步法平隐，说明这个人的基本功很好，显示出了 7 这个人的水平。对行步的要求是轻灵平隐，不能有起伏，行步的方向有时是圆，有 时是曲线，本动是走个小的圆形，现在我们头看东方，一左后转身，转向正西，二 右脚上步扭腰抱扇，左手举在头上，两脚斜向西北，头看东北，从这儿开始走1、2、3、4、5，头和胸又转向了西北方向，背向起势，行步是一定要轻快平隐，腰要 扭向圆心，最后一步扣脚转身合扇，开步侧平举（展臂），这个时候正好是音乐过 门结束。

第六段 这一段随着乐曲的慢板，又回到太极拳、太极剑的动作风格。

四十四，七星手（虚步棚扇）： 从过门结束开始，一两手前平举，二屈蹲下按，两手按到体侧，跨的旁边，三两手 划弧向前摆，然后到前边斜立开扇（展扇）。这个动作叫棚扇，棚是太极拳的一种 术语，棚就是棚架起来，承接住对方，不使对方靠近自己，所以扇要斜立在自己的 身前，对自己有个保护，左手贴扶在右挽的内侧，脚跟着地，脚尖翅起，成一个脚 尖翅起的虚步，方向与起势相同，朝向正南。练过吴式太极拳的朋友一定很熟悉，这个动作是选自吴式太极拳的七星手的动作，吴式太极拳中是左手前棚，现在确换 成右手持扇前棚。

四十五，揽扎衣（弓步极扇）： 本动是杨式的弓步棚手动作，一绕臂合抱，提脚，二转身上步，三弓步前棚，是杨 式太极拳动作中的右棚手，扇仍然是斜立在胸前，棚架住对方，左手按在体侧，弓 步方向正西。

四十六，捋挤势（后捋前挤）： 一摆臂翻扇，两手心上下相对，二坐腿转腰后捋，三转身搭手，四弓步前挤，捋和 挤又是十三式太极拳有代表性的两个手法，捋是顺势向后牵引对方，挤呢，就是手 贴靠的身上，把对方挤压出去，我们采用了杨式太极拳的捋挤的动作，持扇做捋挤，就是用扇子轻轻的贴住对方把对方带引过来，然后用手臂和扇骨为力点向前把对方 8 挤压出去，这时候扇子竖直向内，力点在扇骨和前手的前臂、手背，所以扇骨竖直 对准自己。

四十七，苏秦背剑（并步背扇）： 本动实际是并步背扇，背扇是让扇子贴在后背，并步推掌，左掌是侧掌，前推，背 扇不具有攻防含意，但是在过程中用了个平圆的云转，拨开对方，平圆的云拨（平云手）。这个动作是：一坐腿翅脚转腰平云，向右拨开，然后扣脚转腰，向左、向南推出去（推是个分拨的动作），然后背扇并步前推，并步向南，推掌方向是东南，掌型是 侧立掌，当然了，动作不要象长拳那样动作挺直，而是要稍稍的保持沉肩垂肘，有 个小小的弯曲度，自然伸直，眼看指尖，指尖高不要超过眉心。

四十八，搂膝拗步（弓步戳扇）： 本动是简化太极拳的代表动作。一举手旋臂合扇，屈蹲，二屈臂收扇，转身向东出 脚上步，三弓步搂手戳扇（这可不是推），弓步方向正东。什么叫戳扇：用扇顶向 前叫刺，如果用扇根向前叫戳扇。

四十九，单鞭下势（仆步穿扇）： 一扣脚转身，勾手上提，二微微移动右脚（向后移动半步），然后成仆步穿扇，三 直立开扇，亮扇。这个动作是杨式太极拳的单鞭下势的动作，步型是仆步，一腿全 蹲，一腿向侧方伸直，左手提勾，五指自然捏拢，右手持扇顺着腿伸出去，就是穿，穿到顶的时候抖动挽直立开扇。做第二动时右脚要移动半步，便于做下个动作时要 有足够的宽度，保持重心稳定。

五十，弯弓射虎（弓步架打）： 一弓腿举扇，扣脚转向正西，勾手背在身后，二勾手变拳，两臂上下交叉划弧，转 腰摆臂，三举扇上架，左拳经过胸前和下额前向起势方向打出，扇面向着起势的方 向，打拳也向着起势的方向，弓步正西，转向正南，拳微微内旋，成为反冲拳，在 太极拳中这个动作叫弯弓射虎，两拳向前冲打，或者是反冲，或者是正打，也有的 做成架打，在这里做成架扇，扇面要保持竖直向南。9

五十一，白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一坐腿扣脚合扇，二分手绕臂，三又做成了白鹤亮翅。

五十二，收势（抱扇还原）： 一合扇落手，收脚展臂，二并步抱扇，三垂手还原。恢复成预备的姿势。

第一套太极功夫扇扇谱 第一套太极功夫扇共 48 个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套 共 52 个动作，分成 6 个段落。段落 序号 动作名称 一 1 起势 左脚开步抱扇 2 斜飞势 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌 3 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇 4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺 5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇 6 金鸡独立 1，收脚绕善 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇 7 力劈华山 1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈扇 8 灵猫扑蝶 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇 9 坐马观花 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇 二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇 16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 10 分 解 动 作 17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 三 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇 19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺 20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌 22 怀中抱月 转身歇步抱扇 23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇 24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇 26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱 四 27 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 30 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇 31 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 32 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇 33 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 34 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 五 35 顺鸾肘 1，马步合扇 2，马步顶肘 36 裹鞭炮 1，转腰合臂 2，抡臂叠拳 3，马步翻抖拳 37 前招式 1，转身摆掌 2，虚步拨扇 38 双震脚 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震脚拍扇 39 龙虎相交 1，提膝收扇 2，蹬脚推扇 40 玉女穿梭 1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇 41 天女散花 1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇 42 霸王扬旗 1，开步展臂 2，歇步亮扇 11 43 行步过门 1，转身穿扇 2，岔步抱扇 3，抱扇行步 5 步 4，转身合掌 5，开步合 扇 两臂展开 面向南 六 44 七星手 1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇 45 揽扎衣 1，收脚抱手 2，转身上步 3，弓步棚扇 46 捋挤势 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，转身搭手 4，弓步前挤 47 苏秦背剑 1，后坐平云 2，转腰推扇 3，并步背扇推掌 48 搂膝拗步 1，摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3，弓步戳扇 49 单鞭下势 1，转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇 50 弯弓射虎 1，弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳 51 白鹤亮翅 1，左转腰合扇 2，右转腰分手 3，虚步亮扇 52 收势 1，抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4，垂臂还原 12

第五篇：太极功夫扇分解教学要领

五十二式太极功夫扇分解教学要领

第一段 预备时身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持 握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧，一，起势（开步抱扇）： 两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚 向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。这个动作在表 演的时候，也可以并步抱扇敬礼，行一个抱扇礼，然后再分脚开步，分做两步不做。

二，斜飞势（侧弓步举扇）： 一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去，侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜，眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮 相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。

三，白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢，抖挽侧立开扇，扇骨坚直向下，扇面正向前方。这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作，当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。这里呢，是 采用了穿臂亮扇的动作。

四，黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇，左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺 扇，力点在扇顶，高与肩平，左手举于头侧上方。这个动作取材于 32 剑的黄蜂入 洞。

五，哪吒探海（转身下刺扇）： 一坐腿收扇，扇子横于胸前；二扣脚转身；三向东南方弓步下刺，身体略向前倾。这个动作取材于 42 式太极剑舞脚转身下刺的动作，方向是向东南方 45 度左右弓步 下刺，身体微向前探。

六，金鸡独立（独立撩扇）： 这个动作是个撩扇的动作，撩是在体侧绕一个立圆然后由下向前、向上撩起来，力 点在扇顶，同时绕到终点时做了一个直立的开扇动作好象金鸡独立的独立步，扇骨 水平竖直向前，扇沿扇面竖直向上，左手遮于头的左侧上方。这个动作好象 24 式 太极拳的金鸡独立的步型。

七，力劈华山（翻身劈扇）： 一是落脚转腰推掌合扇，两手分开，眼看右侧的扇子，二盖步转身按扇，三翻身举 扇，向前移动右脚弓步倒立开扇前劈，扇骨水平向前，扇面扇向下，叫做翻身弓步 劈扇，力劈华山。

八，灵猫捕蝶（转身轮压扇）： 从右弓步左后转，变成左弓步，扇面由下和前、向上转摆成立圆再转向西在右弓步，扇面向下压下来，正压然后再反压，这个动作取材于武当太极剑的转身反刺，翻腰 转摆的动作，压扇是用扇面压制对方，扇面与地面平行，离地与小腿高，在膝关节 上方。这个时候要注意以腰带臂，上下要协调。弓步劈扇，一转身，二上步扣脚轮 摆，三弓步压扇，四反压，后手斜向上，与前手成一条斜线。

九，坐马观花（马步亮扇）： 一虚步推掌合扇，太极拳中的高探马的动作，二腿步轮步举扇腿步穿左手，三转腰 弓步向后穿扇，四马步亮扇，马步是两脚平行向前正南，略带八字，扇根停于右膝 2 的上方，扇沿高与下额齐平，扇面朝向正西偏南 30 度，眼看扇沿，不要挡住自己 的眼睛。这个动作是带有八挂掌声的穿掌或者是剑术的反冲。这个动作要注意步型、方向、扇法。

第二段

十，野马分鬃（弓步削扇）： 一合扇合手，重心稍左移，身体稍向左转，两手交叉合在胸前，二转身弓步削 扇，方向正西，扇顶的高度与头同高。这个动作是个削的动作，扇子用扇骨从左下 方向右上方削出去。和第一段的斜飞势的区别是一个是太极拳的向左前方棚举，侧 弓步；本动是转身右弓步削扇，显然是不同的武术技法，不同的步型，再加上不同 的力度和速度，这里和第一段的动作的风格特点是不同的。

十一，雏燕凌空（并步亮扇）： 一转腰扣脚穿掌，二分手摆掌并步亮扇，抱拳扭腰甩头抖挽侧立开扇，左手握 拳靠于腰间。眼向左看。这个动作是个长拳类型的动作，要干脆利落明快有力，两 腿膝部挺直，并立步。

十二，黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇转身上步，二刺。

十三，猛虎扑食（震脚推扇）： 一震脚，手持扇收回来，虎口斜向上，左脚迅速提起，二弓步推扇，左手是侧 立掌，弓步和推掌的方向都是正东，高，挽关节与肩平，两臂要有力的推出去，要 挺直。

十四，螳螂捕蝉（戳脚撩扇）： 一撇脚绕扇，二戳脚撩扇，斜立开扇，扇骨与右臂平行，斜向下方，扇面斜立 向前下方。下边做了个戳脚，上边做了个撩扇动作，最后成一个虚步，左手合于右 边臂的内侧。什么叫撩扇，扇在体侧划个立圆，由下向前向上开扇叫撩。本动和第 一段的区别是绕扇的幅度不要太大，方向是前下方，斜立开扇，腿不是上步而是个 戳脚的腿法，脚跟擦地，短促有力，然后成个虚步。3

十五，勒马回头（盖步按扇）： 一转腰撇脚合扇分手，二盖步下按扇，两手相合，扇顶向东。

十六，鹞子翻身（翻身藏扇）： 一翻腰转身举扇绕一个挽花，二退步推掌藏扇。什么是挽花绕扇，翻挽，绕转，持扇在挽关节的外侧绕一个小挽花，握扇要松活，挽关节翻转缠绕要灵活。什么叫 藏扇，把扇子拉回来藏在身后，本动是退弓步藏扇。

十七，坐马观花（马步亮扇）： 一反穿掌右手举扇，扇顶向前斜下方，二反穿扇，转身弓步向前刺，三马步亮 扇，为个动作主要是以扇顶为力点向后反穿刺，与第一段第九个动作相同，横立开 扇。这个动作在剑法里是常常出现的。

第三段

十八，举鼎推山（马步推扇）： 一合扇收脚收扇，身体向右转，二向右也就是向西，跨步马步推扇发力动作。马步 脚尖平行向前，推扇向西，高与肩平，扇竖直向上。扇子的动作是一收一合，收，收在身体的右侧，右拳在腰间，然后再向右推出去，格挡的动作，脚呢，随着收回 来半步，脚尖点地，然后再跨 出去，这个动作短促发力，是陈式太极剑的动作。

十九，神龙回首（转身刺扇）： 一向左转两手合抱，左脚微向后撤，二弓步刺出去，左手包裹着右手，高与胸齐，好象是一个扎枪的动作，向东的弓步，力点送到扇顶，臂要伸直，扇要刺平。

二十，挥鞭策马（叉步反撩）： 一撇脚绕扇，左手摆到身前，二上步转身向前撩扇，三左转身左脚向右叉步，持扇 手向身后摆出，反手斜立开扇，胳膊斜向后下方，扇骨与右臂平行，扇沿是斜向上 方，这个动作叫反撩扇。前两段出现了向前的撩扇，现在出现的由前向下向身后撩 扇；步型是交叉步，左脚经右腿的后面向右伸出去一步，踏腰，脚跟离地，前腿弓，后腿稍微屈，向后转腰扭头，步型叫交叉步，也成叉步。

二十一，立刀扬鞭（点步挑扇）： 4 一转身挑扇，上举，二点步推掌

二十二，怀中抱月（歇步抱扇）：持扇手的右臂向上伸直，侧立举扇，左掌侧立掌 向西推出去，两脚成高虚步，也叫点步。要领是两腿都要挺膝伸直，重心在右腿，前脚掌虚点地面，好象是虚步，但是立腰挺膝直腿，这叫高虚步（也叫点步）；扇 子是向上扬举起来叫举扇，推掌，是侧立掌。

二十三，迎风撩衣（并步贯扇）： 转腰撇脚屈蹲成歇步，把扇子横立抱在胸前，高不要超过下额，眼睛看着前方，正 南，步型是歇步，坐在脚跟上歇一歇，也叫坐盘步或者叫坐步，也有的叫剪子骨步，总之两腿交叠，转腰两腿贴紧，后腿在前腿的膝祸外侧，然后全蹲，臀部贴近后脚 跟，后脚跟提起，这叫歇步。一合扇分手开步，二并步贯扇。贯扇象双风贯耳一样，好象拳击的摆拳，握好了扇 子，经过一个侧摆的弧线，停在右肩前，扭腰甩头，扇顶向左，也就是向东，高与 肩平，挺胸塌腰，向左亮相。

二十四，翻花舞袖（云手劈扇）： 这个云手可不是太极拳的那个云手，太极拳的云手是立圆向左右拨开，这个云手实 际上是个舞花手，在京剧里常常出现的舞花手，是个运转，先是左手叉在右手下边，然后扬头挺胸分开两手，在头顶交叉有个云形，扇法是在云手以后变成一个侧弓步 的劈扇。一挺胸扬头云手，二右开步弓步劈扇，成侧弓步，向西分开一步，用扇骨 向斜前方劈出去，左手合在右臂的内侧，这个动作就叫侧弓步云手劈扇。

二十五，霸王扬旗（歇步亮扇）： 一两手斜上斜下分开，二歇步侧立开扇，身体侧向正东，头呢，也转看正东，侧立 开扇亮相。注意两腿夹紧，侧立转头向东看。

二十六，抱扇过门（开步抱扇）： 一开立步怀中抱月，二合扇分手摆个弧胸前举抱，好象起势的动作，这是第九个动 作叫开步抱扇，是配合过门的音乐，方向正南，步型是平行开立步，与肩同宽。

第四段

二十七，野马分鬃（弓步削扇）： 一绕臂合扇，提脚，二弓步削扇。定势的要领和第二段的弓步削扇一样，弓步向正 西，扇法由左下向右上，摆一条斜线 削出去，两手向右上左下撑开。

二十八，雏燕凌空（并步亮扇）：动作同十一。

二十九，黄蜂入洞（进步刺扇）：动作同十二。

三十，猛虎扑食（震脚推扇）：动作同十三。

三十一，螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：动作同十四。

三十二，勒马回头（盖步按扇）：动作同十五。

三十三，鹞子翻身（翻身藏扇）：动作同十六。

三十四，坐马观花（马步亮扇）：动作同十七。

第四段的动作和第二段的动作完全相同，唯有不同的是动作连接的第一个动作与第 二段的第一个动作稍有区别；配乐也和第二段完全相同。

第五段

三十五，顺鸾肘（马步顶肘）： 一伸直合扇，两手相抱，二向侧后方用肘关节去顶撞，这个动作是发力的动作，是 选自陈式太极拳的动作，练习时可以发声，顶肘时，两手握扇握拳，拳心斜向下，头看右肘。

三十六，裹鞭炮（马步翻砸）： 一微向右转，两拳相叠，右拳在上，左拳在下，两拳交叉相叠，二绕臂再叠拳，右 拳在上，左拳在下，三马步分砸拳，眼看左拳。这两个动作都是陈式太极拳的发力 动作。

三十七，前招势（虚步拨扇）： 此动作仍然是用了陈式太极拳的前招动作，是用扇子拨开对方。一转身摆手，二现 左转撇脚，上步是虚步，由右向左、向前下方拨开，手心向上。

三十八，双震脚（震脚拍扇）： 6 一虚步分手（屈膝分手），二合手摆臂纵跳，震脚拍扇。这个动作从扇地来讲是拍 压，是个短促的抖掸发力，步法是个原地的纵跳起，摆臂摆腿，双脚腾空，然后一 气落地拍压，这也是陈式太极拳的典型动作。方向是正东，震脚两响，摆臂摆腿时 要两臂外旋上裹，带动身体向上纵跳，同时，左脚蹬地，右腿要屈膝上提，两个手 臂助势。

三十九，龙虎相交（蹬脚推扇）： 一提膝收扇，二推扇蹬脚架掌，也是个短促的发力动作。

四十，玉女穿梭（望月亮扇）： 一落脚合臂，二擦步展臂，三后举腿，望月平衡，侧立开扇，这个后举腿的平衡动 作武术术语叫望月平衡，踏腰扭头，成一个反弓型，右大腿后伸，右小腿向上，鞋 底朝上，脚面崩平，扭腰转头看后方，方向正东。一落脚合臂，二跳叉步展臂，三开扇，后举腿向上，总之要和音乐拍子相吻合，四十一，天女散花（云扇合抱）： 一开步抱扇，二开步云扇，两手经两侧平举、上举然后翻挽，扬头，翘挽，悬臂，扇了在头顶上云转，平云一圈，两手相合，左手扶在右手挽内侧，三叉步抱扇，扇 子双落在怀里边，横立开扇，左脚向右叉步，这个动作叫翻花舞袖。

四十二，霸王扬旗（歇步亮扇）： 本动又是一个歇步亮扇。一右脚向右开步，合扇展臂，二歇步侧立开扇，这个动作 在前边已经多次出现。

四十三，行步过门（托扇行步）： 一向右转身，穿扇，向左转，扇子向西偏北方向，平扇穿出去，所谓穿扇是使扇子 沿着身体穿出去，本动是经过胸前由右向左穿伸出去，这叫转身穿扇，二叉步抱扇 亮相，行步一共是五步，一、二、三、四、五，第六步扣脚合扇转身，开立步，侧平举。这是全套中唯一的一次行步。行步在武术练习中是重要的基本动作，武术中 有一句话是“先看一步走，再看一伸手”，意思是说衡量一个人的武术基本功怎么 样，先看行步走走的怎么样，如果步法平隐，说明这个人的基本功很好，显示出了 7 这个人的水平。对行步的要求是轻灵平隐，不能有起伏，行步的方向有时是圆，有 时是曲线，本动是走个小的圆形，现在我们头看东方，一左后转身，转向正西，二 右脚上步扭腰抱扇，左手举在头上，两脚斜向西北，头看东北，从这儿开始走1、2、3、4、5，头和胸又转向了西北方向，背向起势，行步是一定要轻快平隐，腰要 扭向圆心，最后一步扣脚转身合扇，开步侧平举（展臂），这个时候正好是音乐过 门结束。

第六段 这一段随着乐曲的慢板，又回到太极拳、太极剑的动作风格。

四十四，七星手（虚步棚扇）： 从过门结束开始，一两手前平举，二屈蹲下按，两手按到体侧，跨的旁边，三两手 划弧向前摆，然后到前边斜立开扇（展扇）。这个动作叫棚扇，棚是太极拳的一种 术语，棚就是棚架起来，承接住对方，不使对方靠近自己，所以扇要斜立在自己的 身前，对自己有个保护，左手贴扶在右挽的内侧，脚跟着地，脚尖翅起，成一个脚 尖翅起的虚步，方向与起势相同，朝向正南。练过吴式太极拳的朋友一定很熟悉，这个动作是选自吴式太极拳的七星手的动作，吴式太极拳中是左手前棚，现在确换 成右手持扇前棚。

四十五，揽扎衣（弓步极扇）： 本动是杨式的弓步棚手动作，一绕臂合抱，提脚，二转身上步，三弓步前棚，是杨 式太极拳动作中的右棚手，扇仍然是斜立在胸前，棚架住对方，左手按在体侧，弓 步方向正西。

四十六，捋挤势（后捋前挤）： 一摆臂翻扇，两手心上下相对，二坐腿转腰后捋，三转身搭手，四弓步前挤，捋和 挤又是十三式太极拳有代表性的两个手法，捋是顺势向后牵引对方，挤呢，就是手 贴靠的身上，把对方挤压出去，我们采用了杨式太极拳的捋挤的动作，持扇做捋挤，就是用扇子轻轻的贴住对方把对方带引过来，然后用手臂和扇骨为力点向前把对方 8 挤压出去，这时候扇子竖直向内，力点在扇骨和前手的前臂、手背，所以扇骨竖直 对准自己。

四十七，苏秦背剑（并步背扇）： 本动实际是并步背扇，背扇是让扇子贴在后背，并步推掌，左掌是侧掌，前推，背 扇不具有攻防含意，但是在过程中用了个平圆的云转，拨开对方，平圆的云拨（平云手）。这个动作是：一坐腿翅脚转腰平云，向右拨开，然后扣脚转腰，向左、向南推出去（推是个分拨的动作），然后背扇并步前推，并步向南，推掌方向是东南，掌型是 侧立掌，当然了，动作不要象长拳那样动作挺直，而是要稍稍的保持沉肩垂肘，有 个小小的弯曲 度，自然伸直，眼看指尖，指尖高不要超过眉心。

四十八，搂膝拗步（弓步戳扇）： 本动是简化太极拳的代表动作。一举手旋臂合扇，屈蹲，二屈臂收扇，转身向东出 脚上步，三弓步搂手戳扇（这可不是推），弓步方向正东。什么叫戳扇：用扇顶向 前叫刺，如果用扇根向前叫戳扇。

四十九，单鞭下势（仆步穿扇）： 一扣脚转身，勾手上提，二微微移动右脚（向后移动半步），然后成仆步穿扇，三 直立开扇，亮扇。这个动作是杨式太极拳的单鞭下势的动作，步型是仆步，一腿全 蹲，一腿向侧方伸直，左手提勾，五指自然捏拢，右手持扇顺着腿伸出去，就是穿，穿到顶的时候抖动挽直立开扇。做第二动时右脚要移动半步，便于做下个动作时要 有足够的宽度，保持重心稳定。

五十，弯弓射虎（弓步架打）： 一弓腿举扇，扣脚转向正西，勾手背在身后，二勾手变拳，两臂上下交叉划弧，转 腰摆臂，三举扇上架，左拳经过胸前和下额前向起势方向打出，扇面向着起势的方 向，打拳也向着起势的方向，弓步正西，转向正南，拳微微内旋，成为反冲拳，在 太极拳中这个动作叫弯弓射虎，两拳向前冲打，或者是反冲，或者是正打，也有的 做成架打，在这里做成架扇，扇面要保持竖直向南。9

五十一，白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一坐腿扣脚合扇，二分手绕臂，三又做成了白鹤亮翅。

五十二，收势（抱扇还原）： 一合扇落手，收脚展臂，二并步抱扇，三垂手还原。恢复成预备的姿势。

第一套太极功夫扇扇谱 第一套太极功夫扇共 48 个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套 共 52 个动作，分成 6 个段落。段落 序号 动作名称 一 1 起势 左脚开步抱扇 2 斜飞势 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌 3 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇 4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺 5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇 6 金鸡独立 1，收脚绕善 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇 7 力劈华山 1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈扇 8 灵猫扑蝶 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇 9 坐马观花 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇 二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇 16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 10 分 解 动 作 17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 三 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇 19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺 20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌 22 怀中抱月 转身歇步抱扇 23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇 24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇 26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱 四 27 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 30 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇 31 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 32 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇 33 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 34 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 五 35 顺鸾肘 1，马步合扇 2，马步顶肘 36 裹鞭炮 1，转腰合臂 2，抡臂叠拳 3，马步翻抖拳 37 前招式 1，转身摆掌 2，虚步拨扇 38 双震脚 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震脚拍扇 39 龙虎相交 1，提膝收扇 2，蹬脚推扇 40 玉女穿梭 1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇 41 天女散花 1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇 42 霸王扬旗 1，开步展臂 2，歇步亮扇 11 43 行步过门 1，转身穿扇 2，岔步抱扇 3，抱扇行步 5 步 4，转身合掌 5，开步合 扇 两臂展开 面向南 六 44 七星手 1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇 45 揽扎衣 1，收脚抱手 2，转身上步 3，弓步棚扇 46 捋挤势 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，转身搭手 4，弓步前挤 47 苏秦背剑 1，后坐平云 2，转腰推扇 3，并步背扇推掌 48 搂膝拗步 1，摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3，弓步戳扇 49 单鞭下势 1，转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇 50 弯弓射虎 1，弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳 51 白鹤亮翅 1，左转腰合扇 2，右转腰分手 3，虚步亮扇 52 收势 1，抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4，垂臂还原 12