第一篇：单元5学会适应教案
学会适应
教学目标
知识目标：
1、理解自身周围环境因为各种原因总是处于不断变化中，人只有懂得适应才能获得发展这一事实。
2、掌握调整自己、适应环境的一些必要方法。技能目标：
1、通过演讲，锻炼学生的心理，培养学生语言表达的能力。
2、通过小组交流和讨论，培养学生与他人合作和交流的能力。情感目标：
通过讨论、演讲、观看视频等培养他们积极乐观的心态，树立起学会适应的意识。
教学重点
1、理解环境总是处于不断变化中，只有主动去适应环境的变化才能更好的发展这一事实。
2、掌握主动适应环境的几种方式
教学难点：
根据现实中不同的环境的变化，知道该如何调整自己去适应环境。
教学过程
一、教学导入
以一个故事导入课堂，从而提出“适应”这一主题。故事的具体内容如下：
一天晚上，我刚走出家门迈进楼道，对面有一个人向我打招呼：“老师，您好！”我的眼前一片漆黑，根本看不清对方是谁，无奈之下，只好仓促回复：“你好……”几分钟过去了，我的眼前逐渐变得明亮起来，我也能看清对面的来人了。我意识到：这种现象就是“生物”课上讲的人的瞳孔能够顺应光线的强弱变化。当光线很强时（在家中明亮的灯光下），瞳孔就变小；而当周围漆黑一片时，瞳孔就变大以让更多的光线透射到视网膜上。
人的眼睛要保持健康必须适应光线的强弱变化。同样道理，人们要保持健康的心理，也要学会适应周围环境的变化，这其中最重要的就是：“适应不可避免的事实”。
二、意识植入
通过有关适应的案例和学生的讨论，让学生明白学会适应与不会适应后果的差别，让学生从心理上树立起主动适应的意识。
在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了后觉得有理，于是一试还真的不错，便收回命令，鞋子就这样发明了。把全国各地的路都铺上牛皮，虽是国王也难以做到，而用牛皮把脚包起来，只需要一小块，任何人都可以做到。
从而引导学生讨论得出：当我们不能改变环境时，一定要学会去适应环境。接下来，由学生配乐朗诵班会主题相关美文，进行意识熏陶
学会适应
不要以为所有的适应都是一种丑陋，松树生长在平原草地，正直挺拔，是一种美；生长在悬崖绝壁，比如在黄山，旁逸斜出也是一种绝妙的风景。
不要以为所有的适应都是随波逐流，近墨者黑，确实迷失我们的本性，使我们的生命蒙羞；但是近朱者赤，一个人能迅速地丢弃一些陋习，与善道之人善处，与德高之人比高，与有能之人竞能，怎不值得称颂呢！
不要以为所有的适应都是世故和圆滑。评价一个人是否有节操、有骨气，仅看他与谁为伍是不够的，更主要的是看他怎样为伍，以退为进，以守为攻，以曲求直，以邪扶正，有策略的、有步骤的临机应变是一种智慧，只有如此方能求得将来再改造不合情理的周边环境。
达尔文说“适者生存”，相信执着的生存不是苟且偷生，不是碌碌无为，不是闲抛岁月，虚掷光阴。生存为的是向前，为的是攀登，为的是不断进步，所以还应该说“适者发展”。
木匠调木，智者调心；人应该积极调整心态，与岁月相随，与时代同行，一只手握别老朋友，一张笑脸面对新朋友。固步自封，坐井观天，在个人的小天地里激不起多少浪花，反而因为知音甚少，与环境、与社会格格不入而落落寡欢，而沉沦丧志，而怪癖成性，因而一事难成，枉愧生命。适应是时代发展的必然要求，是个人成功的必要前提。适应，就不要轻言拒绝。
打开心灵的窗户，张开人生的翅膀吧。我们不能在自己的天地、在自己的过去久久的沉湎徘徊。学会适应，才能永远开拓创新。
三、方法培训
有了主动适应的意识之后，还得知道如何去适应，接下来就有请事先对适应的方法有所准备的学生上台来进行演讲，然后全班分成小组对适应的方法进行讨论，然后再由小组代表上台来分享小组的讨论成果，最后老师带领全班对适应的方法进
行总结和归纳。
教师抛砖引玉：
同学们，你知道汽车的轮胎为什么能在路上支持那么久，忍受得了那么多的颠簸吗？起初，制造轮胎的人想要造一种轮胎，能够抗拒路上的颠簸，结果轮胎不久就被颠瘪磕烂。后来人们做出现在这样的橡胶轮胎，它可以吸收道路上所碰到的各种压力，可以适应一切：遇到泥块，（“这个可以征服，”）于是碾扁泥块，平稳驶过；遇到石头，（这是“父母指责”、“老师批评”）自己无力改变，怎么办？改变自己，轻轻变形，照样平稳驶过。就这样，橡胶轮胎可以行驶很久。
如果我们在多难的人生旅途上，也能够承受所有的挫折和颠簸的话，我们就能够活得更长久，能享受更顺利的旅程。
备用方法：
适应方法
改变不了客观就改变主观
先知穆罕默德叫山过来，山却没有过来。穆罕默德说：“既然你不过来，那么我过去。”有一个好的角度，就有了成功的一半；但若选择了一个坏的角度，你就得到了失败的全部。当你想发表看法、提出建议时，不妨先站在对方的角度上想想，然后做到“己所不欲勿施于人”，往往可能取得成功。人类最奇妙的特性之一，就是把负的力量变成正的力量。
要学会遗忘
把所有不愉快的事情都背负在身上，未免太沉重了。因此，为了我们自身的快乐和进步，就有了遗忘的必要性。遗忘是上天赐予我们的宝贵的礼物之一。我们这一代人，好象个个都很精明。无论是待人或处事，很少检讨自己的缺点，总记得对
方的不是和自己的欲求。其实到头来，还是很少如愿---因为，每个人的心态正彼此相克。
轻快地接受落到身上的事
诗人惠特曼写到：要像树和动物一样，去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。没有人能有足够的精力，既能抗拒不可避免的事实，又能创造一个新的生活。当我们不再反抗那些不可避免的事实之后，我们就能节省下精力，创造出一个更丰富的生活。
四、情景训练
学生从心里上接受了必须积极适应的事实，并且也了解了适应的方法，接下来就由老师设置一些情景，假设学生现在就处在这样的情景中，那么你会如何调整自己，从而来适应环境的改变。情景主要有以下几种：
1、你本来生活在一个小县城，在那里你因而成绩等各方面都比较优异而备受众人的关注和赞扬，突然有一天，你换到一个很好的学校，在这里高手云集，你就显得普普通通了，进而也不像以前有那么多人关注你和赞扬你，心里难免有些失落，甚至产生了一些自卑，长期下去，学习也不那么积极主动了。在这种情况下，你会如何来调整自己，适应新的环境呢？
2、通过自己的努力，你终于如愿来到了理想的临川二中，也认识了好多新的同学，正当你高兴之余，却发现自己的室友晚上睡觉的呼噜声如雷声滚滚，吵得你根本就睡不着觉。想想以前在家里住的舒服日子，再想想现在半夜睡不着的境况，心里不免难受和生气。晚上睡不好觉第二天精神就不好，势必会影响生活和学习，同时也会影响心情。或许你想着让老师给你换寝室，但是总会有人饱受鼾声的折磨，己所不欲、勿施于人啊。在这种情境中，你又如何去适应你的寝室环境呢？
上面的两种情景都是学生很容易遇到的，很多学生也确实苦恼于此，因而具有很好的现实意义。每一个情景都会请多个学生来谈谈自己会如何调整自己以适应身边环境的变化，相信会给不少同学以启示，从而解决他们身边的问题。
总结：
通过本节课的学习，学生在情感与认知方面都得到了熏陶，最后，借用以下几位名人的名言，让同学们在齐声朗读中以此共勉。
威廉〃詹姆斯——“要乐于承认事情就是这样的情况。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”
叔本华说的——“能够顺从，就是你人生旅途中最重要的一件事。” 莎士比亚—— “聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补他们的创伤。”
“对必然的事，轻快地去承受。”──学会适应，你的学习生涯和人生旅途一定会顺利而愉快。
第二篇：学会适应，学会改变
学会适应，学会改变
人并非一生下来就可以悉知万物，顺应万物的，而为了生存下来，就要不断的改变，努力做到更好。长颈鹿之所以成为长颈鹿，并不是它的天性，脖子短的长颈鹿将低处的食物吃光了，怎么办，万物都有求生的本能，所以为了存活下来就要努力把脖子伸的长长的，把头抬得高高的，一边吃到高处的叶子。
人也是一样的，为什么新到公司的人前几天都处处不得好，容易挨批评，而时间长了可以做到众人称赞，升官进爵呢？原因就是适应，就是改变，应为适应了周围人的习性，因为适应了公司的职位要求，因为改变了自己刚来时的骄傲，学会了谦虚，学会了友好，学会了不抱怨。
刘伟，那位伟大的用脚弹钢琴的坚强的钢琴家，我敬佩他，他的成功，不仅仅是坚强的意志和不服命运的精神，也是因为他懂得改变。既然上天不肯赋予他一双健全的双手，那他就努力改变已经适应用手的生活。不向命运低头，永远不服输。
人常说：计划永远赶不上变化的快。是呀，人生，就是在不断的变呀变，变呀变，因为这样的人生才算精彩。人，都是不甘于品淡如水的生活，那就改变自己，顺应着身边的变化而变化。时代在不停的进步着，如果还固守着自己的观点而不去适应万物，那这个人就out了！
试问，从古至今，有几个人可以真正做到不为身边事物的改变而改变，有几个人会干预平平淡淡、一切事物与自己无关。我们都是有理想、有目标的人，为了实现梦想，就不得不做到改变，可能一些改变极其微小，甚至连自己都感觉不到，但改变就是改变，无所谓大小。
这么多的名人，这么多的成功者，都是不断的改变自己，提高自己，才能成为人上之人。学会改变吧，发下自己的不情愿，因为这一变，就可能离成功更近一步。我会坚守我的梦想，不断的提高自己，不断的充实自己，也许被自己放下的是一个成功的垫脚石。再追往成功的路上，又快大石头，我会选则改变一下自己的路线，绕个弯，继续前行！
第三篇：学会适应另一种环境
学会适应另一种环境
如果过去你的生活环境是一帆风顺的，甚至无论学习还是生活、无论在家长眼里还是在外人口中，都是一个出众者，那么当你这条小河中的大鱼有一天游到大海时，会不会因为自己的渺小和不再出众而苦恼、而承受不了？
我会。我曾经虽然算不上是小河中最大的鱼，但在我周围的生活环境中，我也是数一数二的佼佼者，无论在哪方面，都很受重视，无论到哪里，都是小焦点。而当我上了大学，我不再那么闪亮，在有些时候我总觉得自己完全被忽视了，我心里一时很难接受这种感觉，我私底下哭过、闹过；当众用很幼稚的方法引起别人的注意；也曾用拒人千里的冷漠来寻找心里平衡。
我相信有很多人都曾像我一样遇到过这样的环境转变。从中学到大学；从大学到社会；从学校的比赛赛场到全市乃至全国的赛场；从二线城市到一线城市；从发展中国家到发达国家〃〃〃〃〃〃当这种转变发生，我们会觉得自己怀才不遇、与周围环境格格不入、遭受忽视和冷淡，然后开始敌视周围的一切，用孤傲冷漠来使自己心里平衡，这时，我们在别人眼里成为“某某地来的怪物”。这时，有的人选择改变自己、融入周边环境；有的人选择坚持自我、独来独往。
无论哪种选择都没有错，无论改变还是坚持，都会有成功有失败。学会适应另一种环境，不卑不亢、不急不躁，不以物喜、不以己悲，找到适合自己走的路。
时间如白驹过隙，倏然而已，大学的第一个学期已经结束，我们已经由华科的新生变成华科的主人，在这个大家庭里，我们将会学到更多的东西，更好的提升能力。初入大学的新鲜感已经褪去，很多天真的梦想渐行渐远，现实的轮廓日渐清晰，只有不断汲取、不断学习、不断靠近自己奋斗的目标，才能描绘出未来的蓝图。
周边的生活环境瞬息万变，每种环境都是新的，都是需要适应的，学会适应另一种环境，演绎博人生。
第四篇：学会适应新环境
学会适应新环境
转眼毕业已经半年多了，经历了从学生到教师的角色转换。走出大学的象牙塔，我成为了一名人民教师，刚开始，我还不能很好的适应这完全不同于大学的生活，每天都觉得很忙很累，但坚持下来，我似乎懂得该如何去适应新环境。
许多毕业生走上工作岗位后，感受最为深切地是对新环境的诸多不适应：心理上的不适应、生活上的不适应、工作上的不适应、人际关系上的不适应、知识技能上的不适应等等。任何人（包括生物）对于环境的改变都需要一个适应过程。毕业生呆在校园里十几年，转眼间来到纷繁复杂的社会，产生诸多不适应是不足为怪的。问题在于如何正视现实学会尽快适应新环境。适应期的长短，不仅会影响你今日的立足，而且会影响到你今后的发展。
学会适应环境，首先呢，就是要作好心理上的调整。对新环境的不适应，集中表现在心理上的不适应。每当想起和老师同学一起的日子，随心所欲，谈笑风生，何等快活，而今面对的却是一张张陌生的面孔，心里常常会有说不出的不自在；过去经济上靠父母资助、生活上有学校管理、学业上有老师教导，而今一切靠自理、自立，怎么样也觉得不习惯；尤其是下班后，独自一个人不知道如何消磨时光。这种心理上的孤独感、失落感，是由于自我封闭的心理障碍造成的。
医治孤独的良药是交往。只有置身于人际交往之中，把自己逐渐融于新的群体之中，打开心灵的闸门，以真诚换取他人的信任，才能在相互沟通中建立新的友谊。学会心理上的自我调节，是一个人成熟的重要标志。只有学会自我解脱、自我宽慰，靠自己的努力转移不良情绪，才能使你在心理上尽快适应新环境。
第二、要主动调整生活节奏。结束了宿舍-教室-图书馆三点一线的学校生活，来到了一个生活节奏全然不同的新环境，只有主动调整自己的生活节奏，才能尽快适应新环境。首先，作息时间的变化要适应。早上睡到9点，下午三点起床的“九三”学社生活方式千万要不得了。如果你是在医院、部队、公安等单位工作，还要使用三班倒或夜间值勤的规律。其次，由于南北方的生活习惯，顺利度过异地生活关。再者，必须学会安排自己的业余生活。在学校里课余有作业，晚间自习，周末有丰富的文化活动。参加工作后，业余时间的学习和文化生活，主要靠自己来支配、安排，不善于安排自己的业余生活，同样很难适应新环境。
第三、要增强角色意识。社会好比是一个大舞台，每个人都有自己的角色位置。毕业生进入新单位后，首先应该认清自己在工作环境中所承担的工作角色以及这个角色的性质职责范围，弄清楚工作关系汇总上级赋予的职权和自己承担的义务。只有这样，才能尽心尽力地扮演好自己的角色。如果角色意识淡漠，一意孤行，我行我素，该请示汇报的擅做主张，该自己处理的事务不敢做主或推给上司、同事，势必会与新环境格格不入。
第四、注意完善自己的知识结构。任何一个毕业生不可能在学校就学到工作落岗位上所需要的全部知识。这是因为学校培养的是专门人才，而实际工作中碰到的问题往往是综合性的，涉及到多学科、多领域的知识。社会需要的是“通才”“复合型人才”，要使自己胜任工作，适应新环境，必须不断根据工作需要学习新知识，完善自己的知识结构。
步入社会再也不能像学校生活那样放松，我们都得做好自己的本职工作，学会尽快的适应新环境所带来的不安，明白自己已经不再是一名学生，肩上的担子会越来越重。做好以上的几点，相信能让自己在新的工作岗位中找到归属感。
总之，对生活要有积极向上的心态。同时，保持一个平常心，做人做事都不要过于功利，否则，容易引起不满等不良情绪和心理不平衡，以致引发严重的心理障碍。为人处世要乐观，任何事物都有两面性，不要因为只看到事物的阴暗面从而丧失生活的热情。
第五篇：学会适应
学会适应
●马玉忠 李文龙
新学期伊始，又一批新学员跨入了军校大门，许多新学员在充满新鲜感的同时，感到了一种压力，有的学员甚至一时难以适应。
军校是培养军官的“摇篮”，要求严格自不必说。作为军校学员，要尽快适应这一变化，才能为今后的军校生涯打好坚实基础。因此，这就要求刚跨入军校的学员们学会适应，迈好军校第一步。一是实现思想观念上的转变。无论是普通战士还是地方青年，不能认为进了军校大门就可以松口气了，重要的是提高自身的全面素质，练就过硬的军事技能。因此，在思想观念上要尽快适应这一变化。二是实现工作训练上的转变。来自部队的学员须由以军事训练为主，转为学习科学文化知识与军事训练相结合；来自地方的学员首先还得过好军事训练关。这就需要有一种勇于吃苦的精神，适应军校学习与训练的新要求。三是实现角色转换的转变。尽快实现由一个普通战士到军校学员、由地方青年到革命军人及军校大学生的角色转换。
走过坎坷是坦途。军校生活正是人生中磨炼毅力的好时机。愿广大新学员早日度过适应期，在军校这块沃土上迅速成长。
（解放军报 2002年09月23日 第8版）
点击咨询 