球性练习

第一篇：球性练习

球性练习：

球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。

（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。

（2）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。

（3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。

（4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。

（5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。

2、原地拍球：

概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。

原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

（1）身体姿势

幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。（水平提高后要求目视前方），非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

（2）手臂动作

拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

（3）球的落点

幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。，3、行进间运球：

概念：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求幼儿手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次球。

（1）直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制皮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。

（2）运球绕雪糕桶：此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目之一。幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶（也可以是其他标志物）雪糕桶间隔两米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。

4、双手胸前传球

概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。

技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

训练方法：

（1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。

（2）双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。

（3）三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。

（4）行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协

调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。

第二篇：篮球球性练习教案

篮球球性练习教案

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

（一）热身跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

1、前指拨球

2、双手抛接球

3、腰膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字

四、学习运球技术

（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。

（二）动作方法

1、原地高运球

动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

2、原地低运球 动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。

五、1双手胸前传球

动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后 两手向下略向外翻。

动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，食、中指拨球。

2、双手胸前接球

动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。

动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。

第三篇：足球球性练习教案

足球球性练习

单位：汤阴县岳飞小学 班级：五年级（8）班 人数：40人 授课老师：冯龙

教材

内容

足球球性练习（脚掌踩踏球、脚内侧传拨球，脚背外侧拨球）

教学

目标

1、学生能积极参与足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。

2、通过对足球球性的练习，使大部分的学生能掌握足球的技术。

3、通过足球活动，培养学生的协调性和控球能力，体验足球学习和足球运动带来的快乐。

课的

部分

时

间

教学内容

次数

组织教法与要求

开

始

部

分

分

钟

1.集合、体委整队报告人数；

2.师生问好；

3.教师宣布教学内容和要求；

4.检查服装安排见习生。

要求：

1：快、静、齐；

2：精神饱满；

3：见习生随班见习。

队列组织如下图：

准

备

部

分

分

钟

1.慢跑400m

2.徒手操：

①扩胸运动；

②振臂运动；

③体转运动；

④腹背运动；

⑤弓步压腿、侧压腿；

⑥踝、腕关节运动。

4*8

徒手操要求：

（1）动作整齐到位；

（2）态度认真，徒手操队形如下：

基

本

部

分

分

钟

一、球性练习

A 脚掌踩踏球练习

1、练习方法：一人一球，用前脚掌交换轻踏足球。

2、教学重点：注意力度，身体协调用力。

3、教学难点：控制球向前后滚动

B脚弓内侧传拨球

1、脚腕紧张，脚背绷紧，小腿放松，大腿带动小腿脚腕，用脚弓内侧轻轻拨球的中部。

2、重点：全身协调用力

C 脚背外侧拨球。

1、脚背立起脚背稍外翻，绷紧。脚腕紧张。推拨球的中下部。一人踩住球，另一人踢。

2、重点：脚背立起，击球的部位。

三、小游戏：带球比赛

学生分成4路纵队，距离每路纵队15米处放一个标志物，学生用脚背带球的方法，绕过标志物，再把球带回来停好，交给下一名学生。

教法：教师用口令指挥学生

（队形如右图）

教师巡回指导，调动学生积极性。

组织教法：

教法：

1、教师示范学生模仿

2、教师检查并纠正错误动作

3、口令由慢到快

学法：

1、模仿教师动作和教师一起做

2、学生按教师示范，完成放松操

3、学生跟上教师的口令

教法：

1、教师示范动作

2、学生跟着教师进行模仿练习；体验动作的要领。

3、巡回指导学生，对协调能力差的学生进行鼓励，并加强辅导。

4、请做的好的同学做示范

学法：

1、模仿教师动作和教师一起做

2、请优秀同学展示，强调动作方法。

3、学生体验动作

4、学生按教师示范完成动作

要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调

要求：

游戏队形

▲ ▲ ▲ ▲

* * * *

* * * *

* * * *

* * * *

结

束

部

分

分

钟

1、集合，放松活动；

2、讲评：主要针对课堂纪律和练习情况进行评价；

3、下课，师生再见；

4、归还器材。

集合队形如下：

教学

器材

足球20个

平均

心率

125-150次／分

练习

密度

30％—35％

第四篇：足球熟悉球性练习教案

篇一：足球球性练习教案

足球球性练习教案

年级:_______ 教师:黎绍学

时间: 2015年__月__日

篇二：足球球性练习教案

篇三：足球球性教学教案

足球球性教学教案

授课班级：七（5）班 授课教师：陈 攀

篇四：中学足球运球练习教学设计(教案)中（小）学《体育与健康》教学设计

课题： 足球运球练习

熟悉球性练习

足球运动中，良好的球性可以让运动员更好地发挥自身水平，两者，能灵活应用于足球技术，准确地把握战机，把自身能力发挥出来，其重要性则不言而喻。学生只有熟悉了球性才能更容易控制好球，从而提高练习效果和学习积极性。

脚背外侧运球动作分解

足球从娃娃抓起，愿中国足球早日冲出亚洲，走向世界。

第五篇：小篮球熟悉球性练习教案

小篮球熟悉球性练习

教学内容

1.小篮球熟悉球性练习2.游戏：小篮球环绕全能赛 教学目标

1.认知目标：让学生能够说出熟悉球性练习的动作名称。

2.技能目标：让学生初步掌握一到两种熟悉球性的练习方法，通过练习提高学生的球性。

3.情感目标、；让学生更加喜欢篮球，愿意用打篮球的方法进行体育锻炼。

教学重难点及突破 重难点

提高学生的球性。教学突破

通过课前游戏引起学生的练习兴趣，采用不同的动作的练习方法，既让学生有新鲜感，又能让他们在开心的同时得到球性的提高。教学准备 场地一块。教学过程

一、课前小游戏

（一）游戏名称：花样传递球

（二）游戏目的 增加腰部力量，提高腰部的柔韧性，初步熟悉小篮球，为后面的课做准备。

（三）游戏方法

把同学们分成人数相等的组，各组战一纵队，前后距离各自调整。排头的同学持球先经过头上传给第二个同学，第二个同学经胯下传给下一个同学。当球传到最后一个同学时最后的同学迅速跑到本队的最前面继续进行重复下去，直至全部结束。（游戏规则）

传球时要注意经过头上后经过胯下，不能抛球给下一个同学。

二、导入

老师：同学们，咱们在上个学期已经接触过小篮球了，但是不知道同学们还记不记得小篮球的基本动作了呢？ 生：……

老师：嗯，老师听到了，有的说记得，有的说不记得了，没关系，今天咱们就再来练练吧。

三、课的主要部分

（一）双手抛接球练习

1.教师讲解双手抛接球的动作方法，学生进行模仿。要求：学生认真听，仔细模仿。

2.眼睛看球，进行抛接不同高度的球的练习。

方法：2人一组，1人做另一人看，抛接球五次以后换人做。3.熟练以后，眼睛不看球，进行抛接不同高度的球的练习。方法：2人一组，1人做另一人看，抛接球五次以后换人做。要求：听口令集体练习，眼睛不能看球。

（二）两人互相抛接球练习1.教师和一位学生合作动作示范。

要求：双手向前上方抛球，对方双手接住，用力柔和。2.学生练习。

要求：每组的两个学生之间距离不能太远，要合适，并按照动作要求进行。

（三）抛球击掌

1.教师示范抛球后击掌两次再接球的动作。要求：学生认真观察。2.学生练习。

方法：按照分组，轮流进行练习，熟练以后，进行走动过程中的抛球击掌练习。

要求：抛球用力要柔和，不能过高，击掌迅速，注意安全。

（四）操作小游戏

1.游戏名称：小篮球环绕全能赛。

2.游戏目的：通过游戏，提高学生对下篮球的控制能力，培养球性。3.游戏方法：把学生分为每5—8人一组，每个小组的学生进行合作，开动脑筋，并用小篮球进行试验，看哪组同学能够想最多的小篮球环绕动作，而且小组能够带领本组同学全部完成。

4.游戏规则：（1）在教师的规定时间内进行创作和练习；（2）每个小组的动作要在小组长的带领下全部完成；（3）有教师综合判定，哪个小组为小篮球环绕全能赛的冠军，其他小组的同学对他们鼓掌祝贺。

四、结束活动 1.放松活动。进行撕名牌游戏。

2.学生自评和互评，教师进行总结性评价。教学探讨及反思

篮球熟悉球性的练习，在二年级上学期已经学过，这次的课主要对那些动作进行复习，让学生回复对那些动作的记忆。通过熟悉球性的练习，以及操作小游戏的练习，能够有效的提高学生的球性和对篮球的控制能力。