鬼步舞教学基础舞步（含五篇）

第一篇：鬼步舞教学基础舞步

鬼步舞教学基础舞步

墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance),起源于澳大利亚墨尔本一些地下舞场 这是一种拖着脚走的舞步,动作快速有力,音乐强悍有震撼力(主要是电子舞曲,多为 hardstyle,house, hardcore),《建议看看郑凡宇鬼步舞教学基础舞步》舞蹈充满动感活力,极具现场渲染力,有着非凡的飘逸感。首先.你要记得几个要点, 要记得每次一只脚都要滑两次.一只脚抬起的时候, 下一步就是抬起的脚往前落, 另一只脚往后滑, 往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑, 这样基础扎的深.不要往后滑的时候是脚尖点地, 那个奔跑不适合新手, 是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的, 我自己的经验, 刚开始学时, 一只脚抬起, 此时你看自己抬起的那只脚, 脚跟向后上抬起, 与另一只腿成一条直线, 然后你抬起的一只腿就会有一个角度, 大概是45度脚, 比照这种标准练习, 多练习下单腿站立, 有助于把握平衡.侧滑, 网络上有很多视频, 我不用多说.只说下我练习时的心得了, 我是先练习的螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步, 那个可以练习脚腕, 因为侧滑就是一只脚内八字外八字移动, 另一只脚点地, 不过想速成的同学, 练习与不练习是一样, 因为C-CALK那个是用脚尖和脚跟转换的, 而鬼步里的基本上都是平移着走内八字和外八字[就是脚掌全部着地然后变换内八字外八字] 还有就是记得一点, 内八字时, 另一只脚抬起, 比如, 左脚内八字, 右脚抬起, 左脚变外八字, 另一只脚放下点地, 左脚变内八, 再抬起, 如此轮回,.对于奔跑和侧滑, 是鬼步舞里的最基础, 最重要的动作, 熟练那是必须的。

第二篇：鬼步舞社团策划书

鬼步舞社团

策 划 书

计算机系

2016年10月9日

鬼步舞社团策划书

在这秋高气爽的日子里，我校山西青年职业学院，迎来了2016级大一新生，正因为他们的加入我校显得更具有活力。在此，我鬼步舞社团热烈欢迎新同学的到来，更希望同学们能够加入我们的队伍！

为了保证鬼步舞社团在今年有新的成就，可以在以后得到很好的流传，在此我对我社团做了一下规划： 一.社团简介：

（1）鬼步舞又称曳步舞，又称墨尔本Melbourne Shuffle(Dance),起源于澳大利亚墨尔本。属于一种力量型舞蹈。这是一种拖着脚步的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance,hardstyle,house,hardcore），舞蹈充满动感活力，级极具现场渲染力！

（2）主要成员：社长：韩磊 副社长：赵文德（3）主要活动：参加院里、系里及外校联合举办的演出。

二.社团招新：

（1）纳新对象：

16级大一各系新生。

（2）纳新要求：

1>对有兴趣的学生，无论基础怎么样。2>爱好这一方面的。3>具有团队精神的。（3）纳新形式： 到各系各班进行宣传，让大家自愿报名； 三.社团纳新时间： 2016年10月18日 四.社团经费： 每位20元 五.训练时间：

每天下午在下课以后，找地点让大一同学们进行练习及排练，在大家可以熟练的情况下，进行节目排练！

我愿意和大一同学们一起携手，一起奋斗！保证鬼步舞有新鲜的花式舞姿加入，培养和壮大社团的干部能力。创建更加美好的鬼步舞社！

鬼步舞社长

2016年10月9日

第三篇：曳步舞鬼步舞社申请书

申请书

尊敬的校团委领导：

您好！

此时此刻，我们郑重地向您提交我们的申请书，希望您能给我们一个来成立我们学校的蓝羽曳步舞社团的机会，让我们释放激情。

我们是12届的学生，平时都喜欢关于曳步舞的文化，喜欢了解曳步舞方面的事项，喜欢从事交流的实践性活动，极羡慕那些能独当一面的有才人士。我们经过长时间的缜密思索，咨询了老师的意见，并在对同学们进行了调查后做出了成立蓝羽曳步舞社团的决定，我们对蓝羽曳步舞社团的美好前景充满了信心。现在我们已经建立了完善的制度体系，并且在此基础上，我们将谋求更远的目标，攀登更高的山峰，创造更优秀的成绩。把我们社团建成一个有特色、有活力的社团。

自古以来舞蹈就是一种高尚的文化，是传播发展文化的工具。中国人对舞蹈文化的钟爱从未间断过，舞蹈在不同的时代都起着不同的作用，而曳步舞无疑成为舞蹈中的一块瑰宝。曳步舞与此2012年正式传入国内,是一种有氧运动，全称墨尔本曳步舞,英文名Shuffle，由于曳步舞在黑夜跳的时候速度快而让人看不清步伐在国内便有了鬼步舞的别名,曳步舞是一种拖这脚走的舞步，动作快速有力,音乐强悍有震撼力(音乐多为Hardstyle Musiic）舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力,有这强烈的飘逸感而得名。目前为国内升温最快的舞蹈，全国个地的曳步舞爱好者也纷纷组建舞团，在校园如暴风雨般涌现，青少年将其视为至爱并努力学习。曳步舞让他们在繁重的学习生活中得到了清泉般沁人心脾的凉爽。

蓝羽曳步舞社团是以“营造校园文化艺术氛围，促进广西中医学校艺术文化建设，以舞会友，陶冶情操”为宗旨的校园社团。社团将立足宗旨开展一系列有特色的曳步舞表演活动。定期给学员进行教学，每学年推出高水准、高质量的活动，参加学校的各项演出活动。蓝羽曳步舞社团将积极营造一个轻松休闲愉快的舞蹈氛围，让我们紧张的学习气氛得到放松，丰富我们的课余生活，拓宽我们的舞蹈知识面，使我们结识更多有共同爱好的朋友。

我们初步确定了蓝羽曳步舞社团的主要成员，现已确立了社长、副社长和各部门的部长，一个朝气蓬勃，干劲十足的领导班子已经蓄势待发。

为此，我们郑重地向校团委和递上蓝羽曳步舞社团的申请书，希望能得到您的关注和批准。我们坚信,在校团委以及团委学生会社团部的正确领导下,在指导老师的帮助下, 蓝羽曳步舞社团一定能成为广西中医学校的品牌社团，请各位领导给我们一个机会。

申请人：陈耀焜10（14、15）

蒋凌杰12（11）

郑莹12（11）

叶文文12（11）

李金声12（11）

2013年5月21日

社团章程

第一章：总则

第一条 本社团的性质：蓝羽曳步舞社团是在校党委的领导下,在校团委的具体指导下,在校学生会社团部的服务、监督与管理下,由我校热爱曳步舞，自愿参加的群众性组织。

第二条 本社会团的宗旨：提高社员的学习、交流、管理、合作的能力，增强他们的职业道德、身心健康的综合素质。

第三条 社团的日常活动要经校学生会社团部的批准方可进行。

第四条 组织活动必须遵守校学生会社团部和本社团的章程。

第五条 本社团实行民主集中制（附：财务公开制）

第六条 每学年都进行一次全体社员大会以及纳新工作。

（注:社团指导老师对社团起监督指导的作用，社团的一切活动需要考虑到指导老师的意见。）

第二章：社员

第七条 社员入社条件：

1、对曳步舞感兴趣,志愿加入本社团。

2、遵守本社团的各项章程,树立并维护本社团的良好形象。

第八条 会员有如下权利：

1、社员有权享受社团提供的各项服务。

2、社员有权参加社团组织的各项活动。

3、社员有权向社团提出有利于社团发展的意见和建议。

4、实行社员入社、退社自愿原则。

5、负责人违反社团管理条例的有关规定或校纪校规，损害成员的利益，成员有权向校团委反映。

第九条 社员承担以下义务：

1、严格遵守本社团的章程。

2、积极参加社团组织的各项活动。

3、维护本社团的形象,协助社团推广自我形象。

4、社员要按时出勤，积极配合组织机构其他人员的工作。

5、按时缴纳社费。

第十条 所有社员都必须遵守社团的章程,若社员有严重违反本社团的章程并对社团造成严重影响的行为,经社团会议可开除其社籍。

第三章：组织机构

第十一条 社团实行社长负责制。社团设社长一名，副社长一名，社长由现任社长提名,部门领导投票产生,副社长由社长提名,全社公开投票产生,副会长协助会长开展各项工作（注：首届社长、副社会长由社团发起人协商确定）。

第十二条 社团设有四个部门：秘书部、宣传部、技术部、外联部、各部门负责人由社长提名并由社团现任部门领导人协商批准才能任命。（注：首届部门领导人由社团发起人协商确定）

秘书部：做好经费预算、收支、结算，负责新会员的注册和练习时间的考勤。宣传部：协助社团其他部门做好各项活动的宣传，及时把各种信息传递给会员以及广大的曳步舞爱好者，积极有效地为曳步舞爱好者宣传社团的各项方针、政策及倡导等，负责张贴海报已及对曳步舞爱好者及其他人士就社团各方面的问题给予解答。

外联部：确保社团各项活动的有效进展，安排活动的具体实施，协助宣传部设计大型活动的各方面工作，积极发展校际间的联系，加强与社会各方面的密切联系，并保持本社团与社团联合会之间的密切联系。

技术部:负责社员们的练习时间的技术指导已及监督。

第十三条 有以下情况，经部长级会议，可以免除其职务，态度恶劣者，可以开除其社籍：

1、滥用职权；

2、私吞公款谋取私利；

3、失职(对社团造成重大影响)；

4、社团内拉帮结伙，分裂社团成员以及领导层团结。

5、其他严重违反本社团章程的行为。

第十四条 每学年召开全体社员大会，决定社团的发展方向，通过社团的工作报告并商计部署下一步工作，选取产生新一届社长等干部。

第四章：经费

第十五条 经费的来源：

1、社费的收入；

2、学校的拔款；

3、商家的赞助；

4、社员、社团干部以及其他人士的捐赠；

5、其他正当服务收入等。

第十六条 经费的使用和管理：

1、遵守节约原则，抵制铺张浪费；

2、每学期在会员大会上向社员公布一次使用情况；

3、经费统一由社长和秘书部长共同管理。

4、使用经费时，要有使用人、负责人(社长）以及财务管理人共同认可方可支出。

5、财务管理人要做收支记录，账目必须清楚，并要保留原始凭证，以备校学生会检查及在社员大会上向全体社员汇报。

第五章：社规

第十七条 训练时间段内遵守事项

1、系统训练时间为每周二周三周四的晚上9：20到10：20。周一和周末晚自由训练。

2、社团采取考勤制度，系统训练内分迟到，早退，旷勤三种,迟到五次以及早退五次算一次旷勤,旷勤达十次者，由部长级会议讨论是否劝退.。自由训练不作考勤。

3、系统训练时间内不准穿拖鞋、背心、吊带等奇装异服。屡教不改者由部长级会议讨论是否劝退。

4、有事可向秘书部提出请假，并提交假条，代批准后,方可请假。

5、不得在练习场地内吸烟，两次警告不听者强制退社。

6、训练场地内不得乱丢垃圾，社团每天须安排人员对训练场地进行打扫。

7、本社成员在训练过程中请爱护自己,切勿做一些高难度以及有可能伤害自己的动作，一旦出现安全事故，一切责任自行负责。

8、社团成员不得做出对蓝羽曳步舞社有害的事，并且有义务保护社团的一切财务和良好的声誉。

附则：

1、本章程的最终解释权属广西中医学校蓝羽曳步舞团所有。

2、对于社团工作活动事项的补充性规章制度一切遵从广西中医学校团委学生会社团管理规定。

2、本章程批准之日起实施。

第四篇：鬼步舞俱乐部成立企划书

鬼步舞俱乐部成立企划书

组织机构

1、协会由理事会、队员和会员组成

2、理事会由会长副会长宣传部对外交流部事务部负责人组成

3、招新之后进入的成员全部纳入会员

4、会员经过一段时间训练后可以申请成为队员经过审核后就会成为队员并配发队服

5、协会由理事会统一管理实行会长具体负责制。

理事会分工情况

1、会长：负责理事会及日常工作的安排总结和指导

2、副会长：负责理事会工作及招收会员和培训会员

3、宣传长：负责协会招新活动策划和宣传工作

4、对外交流部长：负责与本校及其他高校同类型社团组织的联系和沟通，组织联谊交流的筹备工作

5、事务部部长：负责协会成员的管理工作、打考勤、监督队员和会员训练，并总结回报日常工作。

入会条件

1、必须为本校在读学生

2、要喜欢鬼步舞、能长期坚持训练，不管有没有舞蹈基础都可以加入

3、喜欢表演并承认本协会章程的爱好者

4、遵守学校及本协会的规章制度能够积极参加社团活动

5、入会之后如果不能达到协会相关要求会予以退会。

队员和会员权利

1、队员和会员在本协会享有选举权和被选举权

2、全体成员具有一律平等的权利

3、队员和会员对本协会工作建设有权提出建议和批评

4、队员和会员有要求对违反协会规章制度的会员进行处理 和对有贡献的其他会员进行表彰和鼓励的权利

协会成员的管理

1、协会各个成员都可以向会长和各部门负责人提出意见和建议或者指出他们的不足之处并由理事会给予一定的批评或惩罚措施并监督改正

2、各个队员要严格要求自己并对会员的训练进行指导必须认真负责由事务部监督会员可以向事务部反映情况并由理事会进行处理

3、会员根据训练指导的要求进行训练由事务部进行监督会员舞蹈水平达到一定的水平可以申请成为队员。

社团活动的开展

1、每学期开学后会组织招新一次

2、每周训练三次每次课外活动时间

3、以两周为一轮对队员和会员进行考核，还会让各成员以斗舞的形式进行比赛

4、由理事会进行联系各种演出的主办方，并选拔队员参加演出。

上犹中学曳步舞俱乐部

第五篇：国标舞步方位、步序

一、方位

一个舞步型，在开始起步时和结束时要知道方位，也就是从什么方位起跳，什么方位结束，这是跳舞的人首先要知道的。根据规范，共分为八个方位，每一个方位之间为45°，按顺时针转动，每转45°为1/8，转90°为1/4，135°为3/8，180°为1/2，转动一周是360°。每一个方位都标定一个名词，见图一。

二、步型

指定步型的左右脚运动是有规定的，在限定中，应按规范移动。其中包括左右脚前进、后退、左右脚横移、斜进、斜退等。而并步、锁步、跳步、叉刑步等步型，也是限定的，见图二。

三、步序

指定步型在运动时，足部移动的程序是限定的。一个步型跳几步、它的前后次序以及左右足的准确位置等，都要按规定去做。如在跳华尔兹步时，各种动作跳的步序都是不一样的；并脚换步一小节跳三步；而右转和左转则是两小节跳六步；侧行并步却在一小节中跳四步，翼步男士只跳一步等。它们都是特定的步序。

四、节奏

每一个舞种的音乐都有自身的特定节奏，跳不同的舞种要按不同舞种的节奏运动。如华尔兹是3/4节拍，每分钟为30小节，重音在第一拍上；探戈是2/4节拍，每分钟33小节，重音在每个半拍上，一小节里有四个半拍，即QQQQ。跳一拍时即S，表示为一拍。狐步和快步都是4/4节拍，Q代表一拍，而S则表示为两拍。狐步每分钟跳30小节，快步每分钟跳50小节。

节奏的限定，是动作时间质的规范，不能跳错。但在变形花步中，可以根据指定步型的规定节奏加以变化，不断创新变形节奏的舞步。使其在传统风格的基础上，推陈出新，以适应现代审美的需求。

五、转度

指定步型的转度在学习和考试中，要求很严格，不但要做到规定的转度位置，还要清楚地讲述出来上承下接的不同转度，从而确定转度合理性。做右转前三步转度是1/4，最好的下接动作是外侧换步；如转度3/8，最好是下接右旋转或优豫步动作。转度的运用，在舞蹈的偏排时，应充分注意，如果转度合理，可能跳起来就流畅，反之容易断线，失去流动感。

以上五点规范要求，是学习步型时应当做到的。这些步型规范是国际统一规范，是各国跳舞人士学习时的基础教程。通过以上课程训练，可以培养跳舞人士动作的灵活性，掌握传统的风格和规范，在此基础上，再要求跳好每个步型中的半拍节奏和优美的形体线条。要达到这一目的，需经下述五点的学习。这五点是：

一、脚部动作

脚部动作包括脚跟、脚掌、脚尖，以及脚内外两侧。脚部动作是指脚部在运动中与地面的接触部位。脚的这些部位与地面的接触是有规律的。如前进，通常是脚跟与地面接触，而后退，通常是脚尖着地；身体下降，脚跟必须着地，身体上升，往往是脚尖着地。

准确的运用脚部与动作，是保持身体重心移动的基础，是重心垂直的根基，是身体升和降的立点，是旋转动作的支撑。

二、升降

在五种摩登舞中，除探戈没有升降动作外，其它四种舞都有升降动作。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。为了保持身体重心的稳定和身体线条的流畅，要求要有良好的升降动作。

良好的升降动作必须具备优质的力度和速度，能够在升降动作的转换中，把握住身体的重心，从而跳好各种变刑节奏的花步，表现出最新最美的形体线条。

三、摇、摆、转

要跳好有升降动作的舞种，使动作线条有流动感和保持重心移动的稳定性，就需要在升降动作的转换中，使身体摇摆起来。

摇：指在身体下降向前滑动时，像摇椅一样。上身重心前倾，与前进腿部的膝盖成为垂直线，使男女相接触的上腹部和胸下部这个点，与两膝成为垂直三角线，即一点两线；发力腿像滑冰一样，把身体送出去，保持发力腿的延伸，拉出线条。要展现出较好的线条，需要有腿根长在腋下的感觉。与此相反，探戈无需升降，前进时也不存在重心前倾似摇椅式的移动，而是身体的重心留在发力腿上，当前进时，只需迈出腿，而身体是拖在后面的。两者相比较，就可以区分出身体在移动时的重心的不同。

摆：指在身体上升做斜向或横向移动时，像钟摆似的把身体摆动起来。如做一个华尔兹右转的第二步，在第二步升起来的同时，发力腿把身体向横向用力送出，左面身体的线条拉起，在反身动作的作用下，优美的姿势就会展示出来。在摆动较好的做出来之后，右倾斜的形态也会自然地形成。以此类推，凡有斜向或横向上升的动作，基本都有摆动。有无摆动是区分一般舞者和优秀舞者的标志。

转：转的动作很多，如左右转、旋转、撇转、轴转等。几乎摩登舞的所有动作都是在转动中完成的。转，可以表现身体的流感及速度。为了转的好，转出质量来，须把握一些要领，即科学的方法。人体在转动中首先是掌握平衡和立点，尤其是做些有速度要求的转动，如旋转、撇转，经常是在一拍或半拍中完成它。像右旋转的第一步，要在一拍的节奏里，做右旋转1/2；像左转并退最后的撇转只用半拍作完这个动作。由于速度快，动作就离心力作用，足部的支撑点和身体平衡作用就显现出来了。由此可以看出，上身的转动必须保持完整的一体感，就是要使胯、肩、头，向着同一个方向转动，像一块板似的整体转动，这样才能收缩体积减少阻力；而立点尽量集中，速度就有了。当这种力在男女动作的互相作用下，产生的离心力把对方的阻力化为零了，比自己单独转动更轻快。用这种方法做连续左、右撇转(双飞)会很轻松。做轴转时，无论是足跟为轴还是以足尖或足掌作轴，首先是立足点要准确，然后是肩的引导和胯的转动，否则为何称作轴转呢。

四、反身动作和反身动作位置

反身动作：指跳舞时如果足部是直进或直退的，不要忘记肩的转动。因为通常在跳直进或直退的步型时，肩是不可以做直进或直退的。应当是肩与足相对的运动，即反身动作。这种反身动作的作用在于造成身体线条的流动性，同时造成一种身体线条的美感。人体在行走或跑动时，自然就会是出左足右肩向前去，不然就是顺捌走路了，更不会这样去跑动了。反身动作就是这种原理。所不同的这里指是的跳舞。摩登舞步始终都是在转动中前进或后退的，因此，肩的转动始终不停，就是在足部作直进和直退时，肩也是在转动着的。如跳华尔兹的右转第一步直进的同时，由左肩引导的向前的向右的转动也开始了、这就叫反身动作。因第二步时，身体就要向右转动1/4，只有在第一步做了反身动作，第二步的转动线条也才能接上，第三步继续上升的线也会一气呵成。另外的作用在于保持身体的平衡。当两足成为一条直线时，肩也要成为与足同样的一条直线。这样就能很好地保持重心的稳定和身体的平衡。同时这种姿势也是比较美的。

反身动作位置：它和反身动作的不同之处在于＂位置＂这两个字上，反身动作是个动作过程，瞬间消失了，而反身动作位置是形态动作，是个滞留动态。是把反身动作的运动原理拿来，并且不消失它，使它静止在一定位置上。这个动作就叫反身动作位置。它起到了两种主要作用，一是它的线条和姿式美，二是保持男女身体的接触位置，便于下接其它动作。

五、倾斜

倾斜是指在跳一些舞步时，身体的倾斜。从形体讲，是指肩的平衡线向左向右的倾斜，它与地面的水平线成三角斜线。这种倾斜姿态在有升降动作的舞种中，经常运用，是一种被大家认同的线条美和姿态美。

倾斜的形态是由身体的摆动，以及在升降动作、摇和转、反身动作的作用下，自然形成的。当摆动的时候，由于胯部为中心向斜上方摆动，以及一边身体线条的拉起，肩就拖在后面。倾斜就自然出现了。这种倾斜姿势在跳维也纳华尔兹右转前进步时较明显，跳华尔兹时，也经常出现。虽然倾斜姿态是一个现象，但能评审出选手素质优劣。维也纳华尔兹在比赛中，经常跳三个动作(右转、左转、并换步)为什么很快能评出优劣呢：一般讲，就是看选手的摇、摆、转动作的质量，而直感方面，只看一瞬间倾斜的姿态，这个姿态在流动中给人们印像极为深刻，当然这就是质量中的质量，好，一定就是好，差，一定是差。客观若是公正的，竞争也就公平了。