散打复习资料

第一篇：散打复习资料

一、名词解释

1、搏斗运动：是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛逐步开展的有散打、推手、短兵三项。

2、散打：散打是两人按照一定的规则，运用武术中踢、打、摔等攻防技法进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

3、功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。

4、有效打击：指运动员使用允许的方法打到对方的得分部位后产生相应的效果。

5、消极：是指台上裁判员用“指定进攻”的手势指定一方运动员进攻后，运动员在规定时间内仍未进攻的行为。

6、主动倒地：指两脚意外的其他身体部位需要先支撑台面后才能使用方法或使用方法后必须倒地的进攻方式。

7、身法：是指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法。

8、击中：指运动员使用允许的方法打到对方的得分部位后产生相应的效果。

9、下台无效：一方下台时，另一方虽在台上但没有与台下运动员身体的某一部位脱离，均被视为无效。

二、填空题

1、散打动作技击性强，练习时应特别注意 安全

，自觉提高自己的 武德修养。

2、散打又称

散手

，古称

相搏

，手搏

等。

3、古代散打比赛在台上进行，被称之为

徒手搏击。

4、左冲拳预备姿势为

正架势

，冲拳时身体不可过于

前倾

，肘

微屈

，力达 拳面。

5、蹬腿的要领为

屈膝高抬

、爆发用力

、快速连贯。

6、散打基本姿势拳眼均

朝上

，左手肘关节夹角在90--100

之间，右手肘关节夹角小于 90。

7、散打进步步幅不宜

过大

，进步与跟部的衔接

越快越好。

8、主动摔可用于 主动进攻

或

防守反击

，动作应迅速。

9、1910

年在上海

成立了“精武体育会”。

10、1988 年武术散手擂台赛被列为正式竞赛项目。

11、商周时期，军事训练的形式主要是 田猎

和

武舞。

12、散打基本技法包括基本 实战姿势、基本步法、基本拳法、基本腿法 以及

基本摔法 动作。

13、散打运动员经过

称量体重

、抽签

等项程序后，方可按编排次序参加比赛。14、1988

年武术散手擂台赛被列为正式竞赛项目。

16、防身自卫是为正当防卫之目的而采取自我保护的和。

17、散打是继承和表现中国武术中传统的 徒手格斗精华，并在此基础上进一步 发展和提高。

三、判断题，对的打“√”，错的打“×”。

1、散打格斗是武术运动的主要形式之一。

（√）

2、宋元时期，民间练武活动以结社的形式为主体。

（×）

3、散打主要防守动作分为接触性防守和闪躲性防守。

（√）

4、抱腿前顶摔是接招摔的主要动作之一。

（×）

5、下潜躲闪时，膝、髋、颈不能弯曲，目视前方。

（×）

6、散打弹腿动作要求以膝带腿，快速用力。

（√）

7、施展扣手缠腕动作时，手部握扣对方，撤步要快，抓腕下压。

（×）

8、右蹬腿动作要领：屈膝高抬，爆发用力。

（×）

9、散打进攻技术有两种运动形式：

一、直线型，二、曲线型。

（×）

10、防守反击是复合技术，由防守与进攻技术组合而成。

（√）

11、散打比赛场地为高80cm长800cm宽800cm的擂台。

（√）

12、散打比赛禁止打击部位有后脑、颈部、裆部。

（√）

13、下潜躲闪时，膝、髋、颈不能弯曲，目视前方。

（×）

14、散打防守要求准确巧妙，保护自己并为进攻创造条件。

（√）

15、右蹬腿动作要领：屈膝高抬，爆发用力。

（×）

16、散打主要防守动作分为接触性防守和闪躲性防守。

（√）

17、散打靠身是指通过身体向后的动作将对方摔倒。

（×）

简答

1，散打的基本特点有哪些? 答：压球进退灵活，防守严密，移动方便，姿态不可太低，重心控制在两脚之间；两手紧护躯体，暴露给对手的有效部位尽量缩小。

2，散打主要拳法和腿法有哪些？

答：拳法：冲拳，贯拳，抄拳

腿法：蹬腿，弹腿，踹腿 3，简述擒拿动作的特点。

答：擒拿是针对人体关节、穴位和要害等薄弱部位，依据杠杆原理与经络学说，运用反关节的流转是被擒拿者产生疼痛并失去反抗能力，达到擒一处控全身的技术。4，简述散打踹腿的用法特点。

答：踹腿时比赛中使用频率较高的腿法之一，特点是呈直线运动，速度快、力量大、不易防守，而且配合步法使用，变化较多，易于在不同距离上攻击对方。

5，简要说明散打躲闪性防守的要求

答：时机恰当，位移准确，整体协调 6，现在散打的技术发展，主要表现在哪些方面？

答：第一，对传统技术进行整理归纳、舍弃形态、找出规律，即通过规整中国各拳种门派，从中总结出他们的基本运动形式。

第二，对世界各国搏击技术进行大胆借鉴，吸取集中有用的有益成分，甚至是具体的实用技法，使散打技法形成现今流行的模式。

7，简述散打摔法动作的特点。

答：主要技术包括借助对方进攻性的各种拳法和腿法之后运用的快摔法。主要的技术要求有借势，掀底，别跟，靠身。虽然散打的打法很多，而且不同的方法有着不同的技术要领，但在实战中，如能结合引用借势，掀底，别跟，靠身等动作要领，可以更加突出散打摔法快速、巧妙的技术特点。8，简述散打摆拳的用法特点。

答：（1）力从腰发，腰绕纵轴向右转动，左肩前送，左腿内旋，支撑要稳

（2）做摆拳动作时，以腰带臂，前臂摆拳随转腰和胯同时发出

（3）力点作用于拳面或者拳眼一侧

（4）发力时，肘尖微抬。使肩、肘、腕基本水平论述题

1，以一个散打摔法为例，试述散打摔法的主要特点。

答：主动摔

抱腿前顶摔：乙出拳击甲头部，甲突然下潜躲闪，随即逼近乙，两手抱乙腿，两手肘屈用力回拉：同时用左肩前顶乙大腿或腹部，将乙摔倒。要点：下潜快，抱腿紧，两臂回拉，肩顶有力。用法：可用于主动进攻或者防守反击。

2，试创编一组散打动作组合，说明动作间的技法特性。

答：自编

进攻性技术的技术特性：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧 防守型技术的技术特性：1，时机恰当，位移准确，整体协调

2，防守面要大，动作幅度小，还原转换快

3，以一个,。答：自行举例

4，试举例一进攻动作，对进攻技术作技术分析。答：自行举例

技术分析：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧

第二篇：散打论文

结合学习实践谈谈对散打技、战术的认识

散打又称断手、散手、实作等。散的是拳术各项训练的总成，是直接检难拳术锻炼的综合体现，就其原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏击。中国各种拳术运用零散招数按照一定规则进行的徒手格斗，属于武术对抗性技击项目。这种比赛不仅有助于掌握武术的技击方法，也有助于培养勇敢、机智、灵活、果断等意志品质。

关键词：散打、技术、战术、攻防

随着散打运动的迅速发展，在散打比赛中，其技术正朝着多样化方向发展，且比赛中战术的变化和运用也愈加丰富。培养散打运动员对技术，战术的运用能力，使其在比赛中得到完美的发挥，这对取得比赛的胜利尤为重要。实践证明，能够快速，正确地完成技术动作，不一定能保证在实践中也能成功完成。因为，在比赛中起决定作用的因素是技术和战术的相互联系与完美结合。因此，运动员不但要熟练掌握基本技术动作，还要重视战术与技术动作的结合运用。

根据攻防矛盾可将散打技术分为进攻技术和防守技术。根据技术表现特点{身体运用部位不同}可将进攻战术分为打法和踢法二种：防守战术分为接触性防守和非接触性防守。根据动作数量的不同，散打技术又可分为单一技术{基础技术}和组合技术。进攻技术可分为单一进攻技术和组合进攻技术，进攻技术可分为单一打法，单一踢法，组合进攻技术根据运用技术种类不同可分为同类组合技术和非同类组合技术：防守技术可分为单一防守技术和组合防守技术。

散打运动的技术特点主要体现以下几方面：开放性，现代散打的技术结构是开放性的，是在武术实用技术的基础上融合兼并国内外各种搏击技法，经过选择，加工，改造，整理，组合而成的一种新型的技吉技术； 简单实用性，现代散打追求的是技术的简洁明快；综合多样性，现代散打采取的是“杂交”优势，在其发展过程中，不但继承和发扬了我国宝贵的传统技法，而且还吸取和借鉴了世界上各种优秀的技法方法和经验，使现代武术散打技术在踢，打的基础上形成了一套较完整的技术体系。随机性，由于散打对抗局势是瞬息万变的，因此要想在比赛中取胜，必须在瞬间变化中把握机会，使用娴熟的而有效的技术击败对手。这是现代散打的特殊要求。这种技术实施的随机性，给现代武术散打比赛增加了一定难度，也促进了其技术更加简明实用；科学规范性，所谓科学性，就是现代武术散打技术要符合自身发展规律，适应运动员的生理和心理的特殊要求，技术的设计要合理，竞赛的各种条件要公平。

散打战术的分类：散打运动按照其攻防性质可分为进攻，进攻后防守，进攻后防守反击、防守、防守反击、防守反击后防守、进攻后防守反击后防守等七种战术行动。

狭义的攻与守是属于技术范畴的内容，与战术行动并无关系，而应用攻与守的技术采取一系列的方法和谋略克敌制胜则属于战术问题。进攻固然是直接取胜的战术行动，但是把防守看成一种消极的战术是不正确的。通常，并不说明攻方为主动，防守为被动，更不能证明攻方为胜，防守为敗方，而要看运动员如何灵活运用攻防战术。如果只想拼命进攻，置防守不顾，或反之，只一味防守，失去进攻的有利时机，都将导致失败结局。主动进攻，积极防守，攻中有防，防中有攻，才是符合辩证的完备守攻之道。

在实战中攻固然主动，但消耗体力，容易暴露弱点，给对方以有机可乘，守虽然处于暂时的被动，但换来的是下一步的主动。在双方实力相差不大的情况下，防守意识强，善于后发制人的运动员更为成熟。应用攻防战术，重要的是解决三个时机：一是进攻时机，二是防守时机，三是攻防转换时机。不失时机地采 取攻防手段是运动员必备繁荣素质。

散打运动的技术与战术是紧密相关，相辅相成的，技术是战术的基础，而战术则是充分发挥技术的保证，只有熟练地掌握了各种技术技巧，才能灵活有效地运用各种技术，而离开了战术的合理运用，任何高超的技术都会大大的减弱其威力。一个训练有素的搏击者始终能够保持清醒的头脑，仔细观察，并且能迅速而随机地确定或调整自己的战术方案加以实施将纯熟的技术，高智能的技术意识和大无畏顽强拼搏的英勇精神气概相结合，一举击败对方。散打运动要求运动员的技术动作细腻，熟练，准确；战术意图全面，丰富。运动员掌握的技术动作越全面，正确熟练，对完成战术方案就越有保证。战术比技术难掌握，因此，要求教练员在教授技术的同时，要多向运动员灌输技术的使用意图，把技术动作与战术知识结合起来运用，使运动员掌握具有战术性质的技术，这样才能有效的提高其运动成绩，初学散打者，在掌握了一定的技术技法之后，应立即转入对各种技术的实际运用上，以求迅速提高技术实战水平。总之，战术与技术是相互联系，互为依托，相互促进的，运动员技术水平越高，战术变化就越多，而技术丰富了，又可以促进运动员技术水平的提高。

通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

第三篇：散打说课稿

散打说课稿

说课人：

钟建云

说课对象： 初一（2）班 说课时间： 2012-5-29

今天我的说课内容是《现代武术散打基础理论与实践》中的散打基本技术的拳法教学，我的说课内容分为五个基本内容，一说教材，二说教法，三说学法，四说教学程序，一 说教材地位

中华武术，作为中华民族的优秀文化遗产，古往今来，一直是民族自强精神的重要体现。自1990年（国际武术联合会）成立以来，武术在世界范围内受到越来越多国家和地区人民的欢迎和喜爱。散打作为武术学科的一个重要组成部分，一直备受广大青少年的喜爱，特别是近年来的‘散打王争霸赛’，中国武术散打登上国际竞技的历史舞台。

《现代武术散打基础理论与实践》是体育院校武术普修的学生用书，是根据学生实际情况和散打教育者讨论编著成的，教材着眼学生实际能力的培养，使学生在教学过程中学会散打课程和散打技能。

散打的基本拳法是散打内容的最基本组成部分，本次教学内容也是散打教学大纲中的重要内容。本次教学内容我怕准备用10个学时来完成，本次是第一次课的3..4个学时。目标

根据《教学大纲》的要求和学生的实际身体素质和散打知识，确定一下目标：

1.认知目标：通过教学使学生熟悉散打的基本知识，并掌握散打的基本拳法的原理。能够叙述散打基本拳法的动作。

2.技能目标：通过教学使90%的学生能够完成基本拳法动作，并做到动作放松、协调。70%的学生固定自己拳法动作。

3.思想感情目标：在全面提倡素质教育的今天，体育教学中更应该结合起自身特点，适时对学生进行思想品德教育和优良品质的培养，培养学生不怕吃苦、积极克服困难，使学生有刚毅，坚韧的个性，同时爱国思想方面进行贯穿教育。教学重点和难点

（1）教学重点：出拳的身体发力顺序。

（2）教学难点：同学对散打拳法的理解。

二说教法

散打是一项非常阳刚和活力的活动。这也是很多青年学生喜爱的魅力所在，所以，要充分调动同学们的积极性，让同学们带这性趣和爱好来上。，上课用直观法让同学看到散打的魅力，在教学过程中用完整示范法让同学对动作有整体的映象，用分解动作教学法，对动作一点一点分解示范，让同学慢慢掌握动作要领，在教学过程中，示范时候用正面示范和侧面示范和背面示范，加强同学对动作的观察，在教学过程中，采用循序渐进的教学方法，先从基础的动作学起，慢慢加入组合动作，让同学在学习的过程中，慢慢体会动作。

在教学过程中，对动作的讲解要正确和充分，让同学在学动作的时候慢慢理解动作，使学生知道，为什么这么做。可以加入散打的名人事迹，加深同学热爱散打和热爱国家的思想教育，还可以参加散打动作的现场教育，让同学对散打活动有更深的教育。

三说学法

学生学习的过程实际上就是学生主动获取、整理、贮存、运用知识和获得学习能力的过程，因此，我觉得在教学中，指导学生学习时，应尽量避免单纯地、直露地向学生灌输某种学习方法。有效的能被学生接受的学法指导应是渗透在教学过程中进行的，是通过优化教学程序来增强学法指导的目的性和实效性。在本节课的教学中主要渗透以下几个方面的学法指导。培养学生的自主观察，模仿动作，使学生在跟随老师上课示范动作，先观察，然后模仿，对动作有初步的掌握。让学生在模仿的时候，老师旁边指导，然后单个动作示范，让同学加深映象。3 培养学生对动作理解，老师讲解动作要领，让同学会做动作，还要知道为什么这么做。四说教学程序

本次课教学程序分为准备部分，基本部分，结束部分三个部分来进行。准备部分 在集合整队、师生问好等正常的课堂常规后，教师用简明扼要的语言宣布本次课目标任务，使学生明确了学习目标和任务接下来进行队列、队形练习，通过练习培养学生正确的身体姿态，同时使学生注意力得以集中。准备活动：为了使学生身体机能从安静状态逐渐过度到工作状态，在准备活动的开始，学生在体委的带领下进行慢跑，然后有针对性的做几节徒手操，使得学生各主要肌群、韧带等充分伸展。最后安排辅助练习，为基本部分新授课的教学做铺垫。

基本部分 首先用引导语‘有人说散打就是西方的拳法加速腿法，对不对’？用设问法把同学的性趣提高，然后用正确的讲解让同学对散打有正确的理解，然后切入到散打的基本拳法当中，使学生对拳法有基本的认知。教师首先用完整示范法把动作示范，边示范变讲解动作要领，正面示范完，侧面示范，背面示范，让同学有整体的观察，便于模仿。接下来让同学在原地模仿练习，教师在旁边讲解和指导。4 老师喊口令，同学们做动作，老师指出易犯错误并纠正。5 老师在同学们休息时间可以讲讲名人事迹，让同学对散打动作提高性趣，增进课堂气氛。同学加深练习，老师纠正。结束部分

在教师的带领下做渐进放松练习，使学生感受逐渐静止的过程，体会放松的意义。接下来对本次课进行小结，分别进行表扬和指点。

第四篇：散打教学进度

散打课教学大纲(初级班、提高班)

一、课程介绍

散打又称技击术或擒拿格斗术，是中华武术的精髓。它主要包含了踢、打、摔、拿与 格、架、截、闪等攻防技巧（高级技巧还有抓筋、点穴法），对敌中远距离，可用拳打脚踢；对敌近距离，可用头、肘、膝、肩、胯、背等躯体各部进行贴靠撞打与摔拿。

本课程主要教授散打的基本动作，包括拳法、肘法、腿法、膝法、摔法和拿法。通过 练习，培养人的顽强毅力、优秀的心理素质和克敌制胜本领的最佳途径。

二、课程任务

（一）通过本课程的学习，使学生了解武术散打的概念、特点、作用及其发展趋势。

（二）全面提高学生的身体素质，增强体质，使学生逐渐形成自觉锻炼的习惯。

（三）以武德教育贯穿整个教学过程，培养学生顽强、果断、坚毅的精神，摒弃软弱、怯懦的品质，形成敢于进取，积极向上的优良品质。

（四）使学生掌握散打踢、打、摔等基本技术，以及这些技术动作的攻防意识，与在实战中的运用。使学生不但能运用这些技术不断自觉进行锻炼。提高技能水平且能防身自卫，达到强身健体的目的。

教学内容与时数分配

三、教学内容纲要

（一）理论部分

1．散打的简史、特点及作用 2．损伤的预防

（二）实践部分 1． 基本技术

（1）手型、步型、步法（2）拳法技术（3）腿法技术（4）摔法技术（5）进攻技术（6）防守技术

2． 基本功：正踢、侧踢、外摆腿、里合腿 3． 身体素质

（1）一般身体素质：100米、跳绳、引体向上/仰卧起坐等。（2）专项身体素质：打沙包、拍打、摔跌等。

五、成绩考核 初级班

一 考核内容

1.各项基本技术动作演练 2.两分钟组合实践演练 二 评分标准 1．组合动作准确连贯，攻防合理，劲力顺达，技术全面，风格特点突出，实战意识强者为优秀。(90分以上)2．组合动作较准确连贯，攻防合理，劲力顺达，技术较全面，风格特点较突出，实战意识较强者为良好。(71分~89分)3．组合动作不准确连贯，攻防基本合理，技术不够全面，风格特点不突出，实战意识不强者为及格。(60分~70分)4．组合动作不准确连贯，不能协调的完成动作，攻防不合理，技术单调，没有风格特点，没有实战意识者为不及格。(60分以下)提高班

一 考核内容

1.各项基本技术动作演练 2.两分钟组合实践演练 4． 两人一组模拟实战演练 二 评分标准

1． 动作准确、合理；速度快、力量大。（90分以上）

2． 动作准确、合理；速度比较快、力量比较大。（80~89分）

3． 动作比较准确、比较合理；速度比较慢、力量比较小。（70~79分）4． 动作不够准确、合理；速度比较慢、力量比较小。（60~69分）5． 动作不够准确，无力。（60分以下）

六、教学进度

七、教学建议

（一）运用多样化的教学手段，激发学生的学习兴趣，使得学生由“被动学习”转化为“主动学习”。

（二）学内容按照“少而精、学到手”的原则，突出重点。

（三）教学中特别注意个体差异，区别对待。

（四）教学方法要由易到难、先分解后完整，技法要突出攻防含义。理论课讲解武术知识和规则等，注意事例的运用。

第五篇：散打作业

散打作业

一、什么是散打运动，目前散打比赛有多少个级别？

答：1.散手运动，俗称散打运动，属于中华民族传统体育项目，古代称之为相搏、手搏、白打、拍张，手战，相手等，由于采用徒手相搏、相角的运动形式在台上进行，故又称为“打擂台”。它是一项以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗体育竞赛项目，它是武术徒手搏击的组成部分。它是武术的重要组成部分。散打运动可较技斗智、健体强身，是一项全民健身项目。

2.目前散打比赛有10个级别，分别为：48、52、56、60、65、70、75、80、85、公斤级和85公斤级以上。

二、散打运动的主要特点及主要作用是什么？

答：1.散打运动的主要特点：拥有体育性、对抗性、民族性三大特点。

2.主要作用是：

1.推动体育运动增强人民体制。

○2.锻炼人的体魄和胆识!陶冶情操，增强智慧和精神道德修养。

○3.防身自卫、捍卫正义、保家卫国。

○4.继承和发展中国传统武术宝库的实战性。

○5.强悍民族精神。

○6.强悍人类种群的生物优势。

○

三、练习散打的步骤是什么？应该注意事项是什么？

答：

（一）、散打训练大致分为“单操”和“对操”两步，也就是个人练习和对抗（双人实战练习）。

1.个人练习步骤：

1.基本姿势：站立式、蹲踞式或自由式。

○2.基本步法：上步、退步、前（后）滑步、闪躲步、疾进（退）步、垫步等。

○ 3.基本拳法：直、摆、勾、劈、盖、鞭、抛、截、拦等。

○4.基本腿法：弹（正、侧）

○、蹬、踹、勾、劈、撩等。

5.组合动作：如：左右直拳——蹬腿；直拳——平勾——侧踹；上勾——平勾

○

——鞭腿。

6.打靶练习：沙袋、手靶、人靶等。

○2.双人实战练习

1.双人试合练习：编成套路性质的进攻和防守组合，即一人进攻，另一人防

○

守；或一人只能防守，另一人只能进攻。

2.模似实战：以“点到为止”的方法，戴上拳套进行练习。

○3.实战练习：按照规则，在教练或同伴的指导下练习。

○

（二）.散打训练应该注意事项是：

1.每次练习前均要做好充分的准备活动；

2.在教练的正确指导下练习；

3.掌握科学的进攻与防守技术；

4.注意培养“敢打敢拚、吃苦耐劳”的顽强进取精神；

5.树立安全意识。

四、散打运动基本技术有哪些？

答：散打运动基本技术有：步法、拳法、腿法、摔法、防守法、组合连击、技术训练。

五、练习散打的方法有哪些？

答：1.空击练习2.点击练习3．攻防练习4．喂招练习5．递靶练习6．隔空练习7．假设练习8．模拟练习9．假实战10．条件练习11．实战

六、步法练习时要注意什么？

答：应该注意速度和协调性（步不稳则拳乱、步不快则拳慢”表明步法是决定技术发挥的关键，做到步法“活、疾、稳、准”）。

七、举例说明拳法、腿法及摔法的技术要领是什么？

答：（1）.直拳 ：使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。

（2）.鞭腿：屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，同时膝略内收，小腿略外翻，踝部放松，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。

（3）.直拳别腿摔：在格斗中，我首先以左直拳虚击对方面部，紧接着再用右直拳重击其下颌，同时右脚上步别住对方双脚，右手顺势大小臂箍住对方颈部，上下用力，将对方摔倒在地。左拳虚击轻而快，右拳沉而重，进步别腿与右臂箍颈要迅猛协调、发劲要合。

八、散打身体训练的基本内容是什么？

答：武术散打身体素质是通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五方面表现出来的,身体素质是武术散打技术水平高低的重要保障,身体素质与科学训练方法与武术散打成绩的好坏有密切联系。合理运用科学的训练方法是提高武术散打技术的关键性问题。

九、如何预防散打运动损伤的发生？

答：1.准备活动要充分2.要遵守教学与训练的原则3.提高训练水平4.加强医务监督5.全理安排膳食6.其它卫生措施

十、武德包括哪些内容？你认为武德在武术散打中有什么重要意义。

答：1.内容包括：仁、义、礼、信、勇。

2.学散打就应该有武者行为规范要求，要用博爱的心去爱一切人；强调人的行为须遵循一定的规范和标准；信守承诺；通晓仁义道德，明辩是非善恶的惩恶扬善，更要有见义勇为的道德品质。