仰卧起坐教案

第一篇：仰卧起坐教案

仰卧起坐教案

教材分析：

仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。教学目标：

1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。

2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。

3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。

4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。

教学内容：

一、仰卧起坐学习

二、仰卧起坐传递足球

教学重点：低头含胸

教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降

一、开始部分（2分钟）教学内容：

1、教师整队集合，学生互相检查人数、服装安排见习生。

2、师生问好

3、宣布本课学习目标内容

教与学：

1、师生问好

2、宣布本课学习内容，引导学生进入学习状态。

3、学生列队集合，认真听讲。

教学组织要求：

要求：站队快、静、齐。精神饱满，精力集中。★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★

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二、准备部分（8分钟）

教学内容：

1、慢跑热身 绕操场跑3圈

2、徒手操

（1）头部运动4×8拍（2）肩部运动4×8拍（3）腰部运动4×8拍（4）正压腿4×8拍（5）侧压腿4×8拍（6）腕踝运动4×8拍

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教与学：

教法：提出热身要求，引导体习方法 学法：充分利用场地，积极思考

教法：教师先提出要求——教师带队示范——学生学做——教师口令提示 学法：徒手操动作自上而下，幅度渐大，充分活动各关节部位 教学组织与要求：

要求：控制好跑的速度 相互配合，动作协调

三、基本部分(30分钟)

一、仰卧起坐学习

二、仰卧起坐传递足球

注：直腿的仰卧起坐会加重背部负担，容易对背部造成伤害，现在不宜采用,只作介绍。

教法：

1、教师讲解示范

2、两人一组进行练习

3、发现问题及时纠正

4、找做的好的学生进行演示

5、继续练习

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动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸成坐姿，两肘触膝；然后后仰还原成预备姿势，继续进行。

学法：

1、认真看，听教师示范

2、认真配合

3、同学之间相互学习，相互合作，相互指点

4、认真思考自己做的是否到位，哪里还需改进

5、在自己动作正确的情况下，可采取自己的方法去做

二.仰卧起坐传递足球

游戏方法：学生分成四组，一人一块垫子，平躺，每组第一个同学拿球，听到口令仰卧把球举起交到 下一位同学的手里，依次进行。

四、结束部分（5分钟）

1、放松练习

教法：（1）学生自主练习——教师带练

（2）教师讲评，学生参与 学法：（1）动作舒展，配合呼吸

（2）积极思考，回顾总结

2、小结点评

3、师生告别

第二篇：仰卧起坐教案

教学目标

（1）认知目标：理解后滚翻的动作概念。

（2）技能目标：学会后滚翻动作，力争有90%的学生能独立完成；通过后滚翻的练习来发展学生的柔韧性、协调性、空间感和思维能力。

（3）情感目标：通过分组学习，培养学生互助团结精神和集体精神，促进学生对体操的兴趣和身心的健康发展。学情分析.1、小学三年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强

2、三年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。教学重点和难点

教学重点：团身、重心后倒、向前推手。教学难点：团身紧、后倒快、推手有力、平衡。

一、准备活动

1、集合，整队，报告人数；

2、宣布本课内容和任务；

3、围操场跑两圈；

4、整队，做广播体操；

5、做专项准备活动。

二、基本部分

1、教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习。a、坐撑-屈腿-伸腿 b、坐撑-单腿交替上举 c、仰卧-举腿

2、指导学生双人辅助仰卧起坐活动，拉锯游戏。

3、导入学习屈膝仰卧起坐，教师讲解示范动作，提出要点。

a预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。b、指导学生两人一组，尝试练习。c、教师提示，学生尝试动作要点。

4、指导学生计时对抗赛，看谁做的多有好。

5、提示要求。

三、放松与小结

1、指导学生进行放松活动。

2、、课堂小结，教师总评，学生互评。

3、宣布下课，师生互道再见。

第三篇：《仰卧起坐》教案

小学三年级体育教案：《仰卧起坐》

教学目标：通过合作练习不断提高自己的达标水平，并且在练习中培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。

学习内容：短绳和仰卧起坐。学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪

教师活动：

1、集合队伍，进行常规练习。

2、组织学生自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。

3、提示学生自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。

学生活动：

1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习.2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。

3、在准备活动中，能够相互观察学习和积极创编并充分展示自己，表现出良好的自主性。

组织：如图：

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二、合作探究、掌握技能

重点：激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。

教师活动：

1、讲解达标的重要性，使学生知道达标是国家规定的学生必须达到的要求，给学生以清晰的目标。

2、组织学生进行短绳活动，进行一次记时练习。

3、组织学生进行仰卧起坐练习，并进行一次记时。

学生活动：

1、细心聆听老师的讲解，明确知道自己的任务，鼓足干劲。

2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。

组织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图：

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三、创新延伸、展示技能

教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织学生进行练习。

学生活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。

组织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。

场地器材：短绳36根田径场一片垫子若干。

广州市白云区金华小学1601期研修班

20班鲁荣华

第四篇：仰卧起坐教案

小学体育优质课教案

课题：《仰卧起坐》

授课教师：于鑫阳

时间：2012年2月21日

班级：三年级

地点：篮球场

教学目的：

1、通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。

2、加强自身免疫力，抵抗疾病入侵。

3、提高动作技能、技术。

教学重、难点:

1、仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫。

2、起坐时要利用收腹屈背，低头含胸力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。

3、后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。

德育渗透：

通过学习锻炼、引导学生养成相互帮助、团结友爱的集体主义精神。

教学方法

讲解，示范

教学时间

1课时

教学过程

一、准备部分

1、集合，整队，报告人数；

2、宣布本课内容，安排见习生；

3、围操场跑两圈；

4、整队，调整呼吸；

5、做准备活动。

二、基本部分 A、复习俯卧撑

组织：四列横队（♀表示女生⊕表示男生）

4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

B、学习仰卧起坐

1、动作方法：

预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

教法：教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

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♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

要求：动作到位、有节奏。

2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：

① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

3、总结。

老师：你们觉得那一种好做。

学生：回答。

4、学生练习。

学生主动上来练习。

三、结束部分

1、收回器材；

2、集合整队，清点人数；

3、组织学生有节奏的放松；

4、课堂小结，解散。

四、作业

回家后自己练习，下次课抽查。

第五篇：体育教案仰卧起坐

六 年 级 体 育 课 教 案

授课年级：六年级 人数：15人 授课时间：2014年9月24日

授课教师：李建兵

内容：

1、技巧：仰卧起坐；

2、游戏：双龙戏珠

目的 ：1.通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动

作，发展弹跳力

2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。

3、培养学生对动作认真负责和集体主义精神。

一、准备部分

（一）、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

（二）、准备活动： 队列：

各种图形跑

2、广播操。

3、专项准备活动。

组织：

×××××

×××××

两列横队，体操队型

◎

教师活动：

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

学生活动：

1、学生站两列横队。

2、学生认真听讲，注意观查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

二、基本部分

（一）、技巧：（仰卧起坐）

重点难点：用力收复。

教师活动：

1、教师讲解动作方法和要领。

2、教师做分解和完整动作示范。

3、教师给学生个别指导。

学生活动：

1、学生认真听讲动作方法和要领。

2、学生集体练习。

3、学生分组练习

（二）、游戏：双龙戏珠（游戏规则）：

每两人为一组，背对背夹住一只球。主持人发“原地转三圈”、“踏步”、“向前五步走”“跳二下”“跳迪斯科”等口令，必须立即照办，若掉球或用手扶球则为失误，退下场，最后剩下的组为胜。

三、结束部分

1、整理、放松

2、小结、回收器材

3、师生再见

课 后 反 思

周城小学

李建兵

1、学习方式多样化。乐于探究、主动参与、动手动脑成为教学过程中教师的共 识，本课呈现的是一幅师生互动、生生互动、平等参与的生动场景。在培养学生合作与交流能力的同时，充分调动学生的参与意识和学习的积极性。在小组讨论、交流与合作中，师生共同提高、共同进步；在教师的鼓励声中，学生学得更加的轻松；自我展示满足了学生个体发展的需求及强烈的表现欲。动作都是学过的技术动作，复习时主要以学生的展示为主，让学生结合自己的动作以简单的语言描述这两个技术，教师对学生的展示与技术动作的描述给予适时的点评。

2、本堂课，教师是引导者、参谋者、参与者。教师根据课的教学目标和内容，把握好时间，放手让学生自主选择自己喜欢的运动方式，这不仅有利于学生的个性发展、同伴间的情感交流，更让教师有足够的时间去关注每一位学生的成长。在教师语言的点拨、启发、诱导、设疑、动作提示、师生释疑、评价、小结的过程中，消除学生消极、被动的学习心态，良好的学习氛围激发了学生自主学习性，使学生以主动、积极的状态参与到探究与合作学习中，从而真正体验到体育活动的乐趣。

不足：学生一个共同的问题没被我发现。许多学生在游戏过程中出现执行不力的情况是提前没有做好讲解，以后再上这一内容时还要会注意这一细节。