第一篇：关于远大的理想与脚踏实地的工作结合起来的必要性重点
马克思主义基本原理概论课研究性学习报告 关于远大的理想与脚踏实地的工作结合起 来的必要性 指导老师： 组长：
（口腔1 1220750124）
1220750122）1220750123）1220750124）1220750125）1220750126）1220750127）1220750128）1220750129）1220750131）成员：
（口腔1（口腔1（口腔1（口腔1（口腔1（口腔1（口腔1（口腔1（口腔1（口腔 1220720132）2014年6月16日
马克思主义基本原理概论课研究性学习报告 关于远大的理想与脚踏实地的工作结合起 来的必要性
［摘 要］“鲲鹏展翅九万里，青年志当存高远”。理想信念是每个人的精神支柱和动力源泉，作为当代青年，我们必须树立远大理想，坚定正确信念，牢固树立正确的世界观、人生观和价值观。我们还要脚踏实地，敢于担当，把个人理想与国家前途命运紧密联系在一起，在为实现远大理想而努力奋斗的过程中施展自己的才华，实现自己的人生价值。
［关键词］质变与量变；辩证关系；远大理想；脚踏实地；马克思；主导价值取向。
马克思主义基本原理概论课研究性学习报告 关于远大的理想与脚踏实地的工作结合起 来的必要性
—————试用质量互变规律原理说明
黑格尔曾经讲过这样一个观点：黑格尔说：“一个民族有一些关注天空的人，【 1 】(P1371)他们才有希望；一个民族只是关心脚下的事情，注定没有未来。”这句
话仿佛在告诉人们一个民族要学会仰望星空，脚踏实地才有未来。在很早以前马克思就在他的著作里谈到质变与量变的关系，深入地解剖了质变与量变的原理及其规律，下面我们将用质变与量变原理来说明远大的理想与脚踏实地的工作结合起来的必要性。
一、质变与量变的辩证关系
古人荀子有这样一句名言“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”荀子的名言告诉我们一个什么道理呢？“跬步”与“千里”、“小流”与“江海”相比，前者无疑是很小的、不显著的变化；后者则是巨大的、显著的变化。但是由“跬步”的积累到“千里”的巨变，由“小流”的积聚到“江海”的巨变，这是事物性质的根本变化。
可见，任何事物的运动变化，总是先以微小的、不显著的变化开始，经过逐步积累而达到显著的、根本性质的变化。在哲学上，就把事物这种逐渐的、不显著的变化叫做量变；而把事物显著的、根本性质的变化叫做质变。马克思哲学中也谈到量变与质变是辩证统一的，在马克思哲学中认为质变与量变具有以下三点关系：
第一，量变是质变的前提和必要准备。一切事物的运动发展,都从量变开始,量变积累到一定程度,才能突破度的界限,引起事物的质变。没有一定量变的积累,质变不会发生。
第二，质变是量变的必然结果。任何事物量变都是不会永远持续下去,量变积累到一定的程度,必然突破事物的度,引起事物的质变。
第三，质变体现和巩固量变的成果,并为新的量变开拓道路。只有质变才能把量变的成果体现出来,巩固下来。只有质变才能有新事物的产生和旧事物的灭亡,才能有事物的发展。如果没有质变,量变本身最终也会为旧质的框框所局限而 1 马克思主义基本原理概论课研究性学习报告
陷于停滞。只有质变才能打破这种限制,结束在旧质基础上的量变,为在新质基础上的量变开辟道路。总之,世界上任何事物的运动发展都是量变和质变的统一 [ 2 ](P137)。
由以上三点我们可以得知，没有量的积累，怎么会有质的转变? 每个人都向往高层次的生活，这就相当于一种质变后的层次，如果我们不去努力的积累我们的知识，努力的去增加我们的财富，那我们如何才能质变，只有踏踏实实的学习，努力的工作，我们才会引发质变，过上我们想要的生活。如果你不想要那种生活，只想平平淡淡的生活，你会发现当量积累到一定的时候，你无法再继续增长，你会停滞不前，甚至倒退，所以你不能一直处于量的积累，这时候质变就十分重要，只有在质变后，才会有更广阔的空间让我们去积累，但是如果我们没有达到一定的量就着急的引发质变，必然会导致失败，所以，质变与量变是相辅相成的，二者缺一不可。
二、远大的理想与脚踏实地的工作结合起来的必要性
一个人是否具有远大的志向和理想，也是一个人成功的重要因素之一。我国古代将树立远大的理想称做“立志”。自孔子以来的历代学者都把“立志”作为学习的必
要条件。孔子曰：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。”明代学者王守仁说：“君子之学，无时不处不以立志为事。志不立，天下无可成之事。志不立，如无舵之舟，无衔之马。”甚至认为“志不立，天下无可成之事。虽百工技艺，未有不本于志者。”可见，树立远大理想对人成长的重要。
人们都说：“理想是一个人一辈子最宝贵的财富。”也有人说：“理想是灵魂的光芒。”但当理想违背了现实，你又该如何取舍？是不顾一切放手一搏还是脚踏实地步步为营？当今社会中，有许多初出茅庐的年轻们怀着满腔的热血与激情，开始为梦想拼搏。当这些离开了校园、离开家长庇护，犹如刚脱壳的雏鸟的青年们目睹了社会竞争的现实与残酷后，开始怀疑理想，对理想的忠贞也随之变质。于是，我们看到一个个虚浮、焦躁的青年在妄想一夜成名、一步登天的“理想”下，一个个摔得粉身碎骨；他们一个个言辞犀利如剑，行动软弱无泥；一个个勇敢向“前”看，却全然不顾脚下是否是万丈深渊„„正如有的人为了“面子”选择丰厚的报酬时却没有细想自己是否有这份能力和耐力，是否扛得住“丰厚”带来的压力？在“丰厚”与“可持续发展”面前，因“面子”放弃了原本可持续 2 马克思主义基本原理概论课研究性学习报告
发展的大有前途的工作，不愿意从基层做起，从“苦难”的第一步做起，初时为自己“丰厚而体面”沾沾自喜，直到有一天发现自己原来踩在云端，原来脚下是一片软弱的烂泥，直到摔得粉碎碎骨才追悔莫及。所以，不顾实际的高目标注定要失败、要付出惨重代价。好高骛远者，罕有成功也！
反之，让我们看看那些成功人士的例子：霍英东，发家的第一桶金来自起早贪黑的苦力工作---买沙子；比尔盖茨，从哈佛肄业后仔细观摩、了解市场，认真研究自身的优劣势，制定详细的策略和实施计划，有目的有针对性的脚踏实地的开展工作，最后取得了成功。由此可见，成功必须脚踏实地，务实、勤奋、努力，才能铸就成功，毕竟罗马不是一天建成的。
质量互变规律原理要求我们把远大的理想和脚踏实地的工作作风有机结合起来。①理想是我们的奋斗目标，没有理想就会迷失前进方向，缺乏前进的动力。一定意义上说，实现理想是质变，为了实现理想，我们应该勇于开拓，锐意进取。②理想的实现是一个漫长的过程，离不开量的准备和积累，因此，我们要脚踏实地、埋头苦干，不能急于求成。③在实现理想的过程中，既要反对因循守旧，止步不前，又反对急躁冒进、陷于空想。[ 3 ](P137)量变与质变辩证关系原理,无论是对国家建设,还是个人成长都具有重要意义。每个人的成长也是从量变到质变的过程。古今中外著名的科学家、思想家以及其他对社会作出较大贡献的人,他们的成就都是长期艰苦学习、刻苦钻研和反复实践的基础上创造出来的。如果在学习、研究和实践中不努力做量的积累,忽然一下子脱颖而出,有巨大的创造,那只是一种幻想。我们每个人都应该树立远大的目标,同时
又必须有一步一个脚印的实干精神。因此,只有把远大的理想和脚踏实地的实干精神结合起来,才会取得较大成绩的。
三、结束语
通往星空的路并非坦途，尼采说：“谁终将点燃闪电，必将长久如云漂泊；谁终将声震人间，必长久深自缄默！”仰望是对理想的不懈追求，一个仰望星空者，必须直面常人难耐的孤独寂寞，也必须敢于战胜各种困窘，勇于长久漂泊。正因如此，放弃是容易的，坚持才更显可贵。
倘若仰望星空，追求梦想仅仅只是一种姿态，那么，脚下的一个小坑便可使你一蹶不振，在仰望时，唯有使心内理想的份量，变成肩上真实的负担，才能使 3 马克思主义基本原理概论课研究性学习报告
我们在前行的途中，负重前行，生命因此而越显真实，生活也因此更加充实。负担使我们从仰望星空的自我飘飞姿势中沉静下来，负担越沉我们的生活就越贴近大地，越趋近真切和实在，越能一步一个脚印，因为离别大地亦即离别了真实的生活。
怀揣远大理想并不一定全都能实现‘我们唯一能够确保的是脚踏实地的向着前方努力。在这个过程中，我们可能很苦、可能很累、可能不被人所理解、可能得不到支持，但最终成功的都是那些坚持不懈的人，坚持做好细微工作，日积月累，一步一步地向着自己的梦想前进。[参考文献] [ 1 ] 黑格尔 《哲学全书》（第112 节）北京:人民出版社,2001.[ 2 ] 马克思主义基本原理概论第一章第二节.[ 3 ] 马克思主义基本原理概论第一章第二节.4
第二篇：关于远大的理想与脚踏实地的工作结合起来的必要性（定稿）
马克思主义基本原理概论课研究性学习报告
关于远大的理想与脚踏实地的工作结合起
来的必要性
指导老师：
组长：
（口腔1 1220750124）
1220750122）1220750123）1220750124）1220750125）1220750126）1220750127）1220750128）1220750129）1220750131）
成员：
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（口腔1220720132）
2014年6月16日
关于远大的理想与脚踏实地的工作结合起
来的必要性
［摘 要］“鲲鹏展翅九万里，青年志当存高远”。理想信念是每个人的精神支柱和动力源泉，作为当代青年，我们必须树立远大理想，坚定正确信念，牢固树立正确的世界观、人生观和价值观。我们还要脚踏实地，敢于担当，把个人理想与国家前途命运紧密联系在一起，在为实现远大理想而努力奋斗的过程中施展自己的才华，实现自己的人生价值。
［关键词］质变与量变；辩证关系；远大理想；脚踏实地；马克思；主导价值取向。
关于远大的理想与脚踏实地的工作结合起
来的必要性
—————试用质量互变规律原理说明
黑格尔曾经讲过这样一个观点：黑格尔说：“一个民族有一些关注天空的人，【 1 】(P1371)他们才有希望；一个民族只是关心脚下的事情，注定没有未来。”这句
话仿佛在告诉人们一个民族要学会仰望星空，脚踏实地才有未来。在很早以前马克思就在他的著作里谈到质变与量变的关系，深入地解剖了质变与量变的原理及其规律，下面我们将用质变与量变原理来说明远大的理想与脚踏实地的工作结合起来的必要性。
一、质变与量变的辩证关系
古人荀子有这样一句名言“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”荀子的名言告诉我们一个什么道理呢？“跬步”与“千里”、“小流”与“江海”相比，前者无疑是很小的、不显著的变化；后者则是巨大的、显著的变化。但是由“跬步”的积累到“千里”的巨变，由“小流”的积聚到“江海”的巨变，这是事物性质的根本变化。
可见，任何事物的运动变化，总是先以微小的、不显著的变化开始，经过逐步积累而达到显著的、根本性质的变化。在哲学上，就把事物这种逐渐的、不显著的变化叫做量变；而把事物显著的、根本性质的变化叫做质变。马克思哲学中也谈到量变与质变是辩证统一的，在马克思哲学中认为质变与量变具有以下三点关系：
第一，量变是质变的前提和必要准备。一切事物的运动发展,都从量变开始,量变积累到一定程度,才能突破度的界限,引起事物的质变。没有一定量变的积累,质变不会发生。
第二，质变是量变的必然结果。任何事物量变都是不会永远持续下去,量变积累到一定的程度,必然突破事物的度,引起事物的质变。
第三，质变体现和巩固量变的成果,并为新的量变开拓道路。只有质变才能把量变的成果体现出来,巩固下来。只有质变才能有新事物的产生和旧事物的灭亡,才能有事物的发展。如果没有质变,量变本身最终也会为旧质的框框所局限而
陷于停滞。只有质变才能打破这种限制,结束在旧质基础上的量变,为在新质基础上的量变开辟道路。总之,世界上任何事物的运动发展都是量变和质变的统一
[ 2 ](P137)。
由以上三点我们可以得知，没有量的积累，怎么会有质的转变? 每个人都向往高层次的生活，这就相当于一种质变后的层次，如果我们不去努力的积累我们的知识，努力的去增加我们的财富，那我们如何才能质变，只有踏踏实实的学习，努力的工作，我们才会引发质变，过上我们想要的生活。如果你不想要那种生活，只想平平淡淡的生活，你会发现当量积累到一定的时候，你无法再继续增长，你会停滞不前，甚至倒退，所以你不能一直处于量的积累，这时候质变就十分重要，只有在质变后，才会有更广阔的空间让我们去积累，但是如果我们没有达到一定的量就着急的引发质变，必然会导致失败，所以，质变与量变是相辅相成的，二者缺一不可。
二、远大的理想与脚踏实地的工作结合起来的必要性
一个人是否具有远大的志向和理想，也是一个人成功的重要因素之一。我国古代将树立远大的理想称做“立志”。自孔子以来的历代学者都把“立志”作为学习的必要条件。孔子曰：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。”明代学者王守仁说：“君子之学，无时不处不以立志为事。志不立，天下无可成之事。志不立，如无舵之舟，无衔之马。”甚至认为“志不立，天下无可成之事。虽百工技艺，未有不本于志者。”可见，树立远大理想对人成长的重要。
人们都说：“理想是一个人一辈子最宝贵的财富。”也有人说：“理想是灵魂的光芒。”但当理想违背了现实，你又该如何取舍？是不顾一切放手一搏还是脚踏实地步步为营？当今社会中，有许多初出茅庐的年轻们怀着满腔的热血与激情，开始为梦想拼搏。当这些离开了校园、离开家长庇护，犹如刚脱壳的雏鸟的青年们目睹了社会竞争的现实与残酷后，开始怀疑理想，对理想的忠贞也随之变质。于是，我们看到一个个虚浮、焦躁的青年在妄想一夜成名、一步登天的“理想”下，一个个摔得粉身碎骨；他们一个个言辞犀利如剑，行动软弱无泥；一个个勇敢向“前”看，却全然不顾脚下是否是万丈深渊„„正如有的人为了“面子”选择丰厚的报酬时却没有细想自己是否有这份能力和耐力，是否扛得住“丰厚”带来的压力？在“丰厚”与“可持续发展”面前，因“面子”放弃了原本可持续
发展的大有前途的工作，不愿意从基层做起，从“苦难”的第一步做起，初时为自己“丰厚而体面”沾沾自喜，直到有一天发现自己原来踩在云端，原来脚下是一片软弱的烂泥，直到摔得粉碎碎骨才追悔莫及。所以，不顾实际的高目标注定要失败、要付出惨重代价。好高骛远者，罕有成功也！
反之，让我们看看那些成功人士的例子：霍英东，发家的第一桶金来自起早贪黑的苦力工作---买沙子；比尔盖茨，从哈佛肄业后仔细观摩、了解市场，认真研究自身的优劣势，制定详细的策略和实施计划，有目的有针对性的脚踏实地的开展工作，最后取得了成功。由此可见，成功必须脚踏实地，务实、勤奋、努力，才能铸就成功，毕竟罗马不是一天建成的。
质量互变规律原理要求我们把远大的理想和脚踏实地的工作作风有机结合起来。①理想是我们的奋斗目标，没有理想就会迷失前进方向，缺乏前进的动力。一定意义上说，实现理想是质变，为了实现理想，我们应该勇于开拓，锐意进取。②理想的实现是一个漫长的过程，离不开量的准备和积累，因此，我们要脚踏实地、埋头苦干，不能急于求成。③在实现理想的过程中，既要反对因循守旧，止步不前，又反对急躁冒进、陷于空想。[ 3 ](P137)
量变与质变辩证关系原理,无论是对国家建设,还是个人成长都具有重要意义。每个人的成长也是从量变到质变的过程。古今中外著名的科学家、思想家以及其他对社会作出较大贡献的人,他们的成就都是长期艰苦学习、刻苦钻研和反复实践的基础上创造出来的。如果在学习、研究和实践中不努力做量的积累,忽然一下子脱颖而出,有巨大的创造,那只是一种幻想。我们每个人都应该树立远大的目标,同时又必须有一步一个脚印的实干精神。因此,只有把远大的理想和脚踏实地的实干精神结合起来,才会取得较大成绩的。
三、结束语
通往星空的路并非坦途，尼采说：“谁终将点燃闪电，必将长久如云漂泊；谁终将声震人间，必长久深自缄默！”仰望是对理想的不懈追求，一个仰望星空者，必须直面常人难耐的孤独寂寞，也必须敢于战胜各种困窘，勇于长久漂泊。正因如此，放弃是容易的，坚持才更显可贵。
倘若仰望星空，追求梦想仅仅只是一种姿态，那么，脚下的一个小坑便可使你一蹶不振，在仰望时，唯有使心内理想的份量，变成肩上真实的负担，才能使
我们在前行的途中，负重前行，生命因此而越显真实，生活也因此更加充实。负担使我们从仰望星空的自我飘飞姿势中沉静下来，负担越沉我们的生活就越贴近大地，越趋近真切和实在，越能一步一个脚印，因为离别大地亦即离别了真实的生活。
怀揣远大理想并不一定全都能实现‘我们唯一能够确保的是脚踏实地的向着前方努力。在这个过程中，我们可能很苦、可能很累、可能不被人所理解、可能得不到支持，但最终成功的都是那些坚持不懈的人，坚持做好细微工作，日积月累，一步一步地向着自己的梦想前进。
[参考文献]
[ 1 ] 黑格尔 《哲学全书》（第112 节）北京:人民出版社,2001.[ 2 ] 马克思主义基本原理概论第一章第二节.[ 3 ] 马克思主义基本原理概论第一章第二节.
第三篇：脚踏实地勤勉工作
脚踏实地 勤勉工作 为勇夺“三连冠”而不懈努力
党组书记、局长
饶卫民（2011年2月28日）
同志们：
今天，我们召开全局2010工作总结暨表彰大会，主要是回顾总结一年来县局的主要工作，表彰先进集体和个人，部署2011年国税工作任务，目的是进一步鼓舞士气，激励斗志，振奋精神，努力推动2011年县局工作上新台阶。
一、2010年工作的回顾总结
2010年，我局在省、市局和县委、县政府的正确领导下，在各有关部门的大力支持和密切配合下，以科学发展观统揽国税工作全局，以开展“创业服务年”为主线，以组织收入为中心，坚持以人为本、依法治税、优化服务、科学管理的治税理念，以实现“法治型国税、服务型国税、效能型国税、廉洁型国税、学习型国税”为主要目标，大力开展国税工作。一年来，各项工作均取得了较好的成绩。
（一）强化“一体化”监控，税收收入持续增长 2010年我局共组织税收收入86230万元，占年计划的151.28%，同比增收29344万元，增长51.58%，其中“两 税”收入为84887万元，同比增收27949万元，增长49.09%；企业所得税1262万元，同比增收1468万元，增长712.62%；车辆购置税68万元，同比增收22万元，增长46.81%，出色地完成了市局年初下达的税收任务，充分发挥了国税部门职能，对横峰县域经济发展起到了持续的推动作用。
一是强化税源分析监控。建立起以经济税收联动分析、纳税申报质量评估分析、行业税负对比分析、税款入库结构分析四项分析为主要内容的税源监控体系，有效促进了税源控管的科学化、规范化、精细化。努力协调好税源管理、纳税评估、税务稽查三者之间的关系，实现管理细致、部门联动，以此达到了应收尽收、挖潜补漏的目的。
二是加大纳税评估力度。按市局统一部署推行“双向评估”工作模式和“征管效能双向评估系统”，开展了双向评估。一年来共对14户企业进行了增值税和所得税纳税评估工作，其中结案11户，移送稽查2户。通过纳税评估补税 1142.9万元,其中增值税1103.54万元，企业所得税37.84万元，加收滞纳金1.48万元。协助市局评估组对我县4户企业进行了重点纳税评估，共组织入库税款8.65万元，其中增值 2 税2.17万元，企业所得税5.56万元，加收滞纳金0.9万元。
三是强化税务稽查工作。2010年我局把税收日常稽查、专项稽查和专案稽查有机地结合起来，加大了对涉税违法案件的查处力度，在重点行业和重点环节开展了卓有成效的税收专项检查和专项整治工作，从严从快查处举报案件。2010年，我局共稽查纳税户18户(含企业自查)，合计查补税款1278.5万元，罚款27.2万元，滞纳金4.5万元。
（二）坚持“规范化”执法，执法风险有效防范 一是再生资源企业管理进一步加强。一是强化领导管理、严格落实责任。我局成立了再生资源企业领导小组，层层签订了再生资源企业管理责任书及承诺书。同时实行领导挂户制，责任到人，局班子成员每人挂户2个企业。我局在再生资源管理方面严把集中验货关、严把生产要素配比关、严把税负预警关、严把择强劣汰关，清理和取消了一批再生资源经营及加工企业，对长期零申报的、低税负的，以及保壳的再生资源经营及加工企业进行了清理，对未办理环评、经营规模小的金属加工企业进行了注销，2010年，我县再生资源回收企业已由2009年的36户，减少到21户。二是做好了再生资源信息采集工作。县局根据省、市局要求，迅 3 速成立再生资源信息采集工作领导小组，实行领导挂户负责制，并抽调人员成立业务协调小组、信息后勤小组、数据录入小组及信息提供小组三个工作小组，各小组合理分工各司其职，顺利完成了再生资源信息采集工作。
二是税收执法监督进一步强化。严格执行执法过错责任追究，充分利用内部执法考核及外部执法监督等方式，扩大自动考核，强化过程监控，做好人工监控，以保证执法过错责任追究落到实处；同时认真执行重大案件集体审理制度，落实重大案件问责制。2010年，我局税收执法管理系统无差错运行，为建立廉洁、高效、高素质的税收执法队伍提供了坚强的保障。
三是执法风险防范机制初步形成。县局在年初开始认真梳理权力运行中存在的或潜在的执法风险，并对其进行分析和排序，根据这些风险点的职权重要程度、职权覆盖范围等一一确定了风险等级。在确定重要风险岗位和风险等级的基础上，分类制订出防范措施和内控制度，有效防范了执法风险。2010年，我局荣获全省第一批“学法用法示范机关（单位）”。
（三）实施“精细化”管理，征管质量稳步提升
一是加强了重点税源的管理。围绕税收收入工作中心，我局加强了对重点税源的管理。对年纳税额达到30万元以上的企业实行重点管理，加强监控，掌握组织收入工作的主动权，现有85户企业纳入了重点税源监控系统，2010年累计入库“两税”82582万元，占全局“两税”收入的97.30%。
二是加强了对零散税收的管理。严格按照《个体工商户核定税款测算系统》进行操作，最大限度减少人为因素造成的定税不公，2010年，我局对所辖854户个体工商户的税负进行了重新核定，调增达起征点个体工商户66户，和09年同期相比，起征点户数增长56户。对小规模纳税人企业税源进行细致摸查，扩大发票检查范围，加强应税收入监控，小规模纳税人企业零负申报率、低税额申报率比去年同期大幅下降。实行以票控税，对连续3个月开具发票金额超过定额的纳税户进行定额调整，调增了58户，同时严格执行普通发票超期缴销提醒和超额补税制度，加大对税源和征收管理部门的监管，对当月注销户进行实地核查，扩大了征收面，防止了税收流失和漏征漏管。
三是加强了对非再生资源税收的征管。加强对煤炭税收、砖瓦窑、个体业户、医药零售、水泥制造等行业税收的严管严查，税额同比大幅增加。2010上半年对全县各煤矿 进行煤炭采样调查煤质，通过原煤市场销售价格调查及对原煤大卡数的化验结果，按照市场原煤销售价格和煤质大卡的正相关规律，县局制定出台了原煤“预约定价”管理办法（试行）的规定，与全县各煤矿签定了原煤“预约定价”安排书，确定了最低计税基准价。姚家分局深入各煤矿，督促企业及时、足额申报入库，2010年煤矿共实现销售收入9102.5万元，缴纳增值税909.14万元，税款同比增长32.9%，平均税负率达9.99%。
四是狠抓税收数据和征管质量。特别对新增加的考核指标，如发票按期缴销率、小规模纳税人企业增值税零负申报率、低税额申报率、纳税人注销率等数据，进行月底前的全盘监测。对注销和非正常户认定实行“先审批、后操作”。及时向税源管理部门反馈情况，确保税收基础数据和综合征管质量考核达标。按月发布《税收数据及征管质量通报》，强化了对宏观税负和微观税负的数据分析，形成了“重数据分析-查违规操作-纠错误数据-抓业务规范-促质量提高”的良性互动机制。
五是扎实推进“两基建设”工作。2010年，我局对征管基础资料工作在硬件上投入了近10万元，改造了档案室，添置了档案密集架、文件柜、打孔机等有关设备，同时要求 6 有关科室对三年来的征管基础资料按市局要求进行认真归集，并把此项工作作为县局的中心工作列入了全年目标考核，各相关科室加班加点、齐心协力，顺利通过了市局的达标验收。程国平、李贵山等同志夜以继日、牺牲大量休息时间，全力以赴、尽职尽责完成工作的奉献精神令人感动。
（四）建立“需求型”服务，优质服务倾心打造 一是打造星级办税服务厅。2010年，我局以“始于纳税人需求，基于纳税人满意，终于纳税人遵从”为原则，以创建星级办税服务厅为依托，积极优化纳税服务。调整了窗口设置，设置“绿色通道”窗口,为纳税信用等级A级纳税人、重点税源企业、残疾人、下岗再就业、需应急办理涉税事项等纳税人提供优先办税畅通渠道；重新合理划分了服务区域，将办税服务厅按功能划分为办税服务区、咨询辅导区、自助办税区和等候休息区，各个区域设有醒目的标识以示区别。此外，休息等候区还设立了意见箱、举报箱，公开了投诉、举报电话。我局办税服务厅被评为“三星级办税服务厅”。
二是推行“一窗全能”工作模式。更新了办税服务厅硬件设施，安装报税金税卡、专用发票发售金税卡、专用发票代开金税卡、读卡器、扫描仪等设备。同时进一步提升办税 7 服务厅人员业务技能，为使办税服务厅工作人员尽快适应“一窗全能”的工作需要，组织办税服务厅人员采取传、帮、带的学习方法，边干边学，加强业务交流互补，使窗口人员在最短的时间内适应工作需要，迅速实现由专一型向全能型转变，确保了“一窗全能”办税模式的顺利运行。2010年，张春发被江西省国税局授予纳税服务标兵荣誉称号，陈柏雄被市局评为纳税服务先进个人。
三是开拓出多种服务新渠道。进一步拓展了办税信息服务平台，通过搭建网络、手机短信等平台，为纳税人提供申报期内纳税申报提醒、发票缴销期限提醒、涉税事项咨询等服务。对新办理涉税事宜的纳税人均送上一张“纳税服务联系卡”，公开最基本服务内容、服务方式，以及取得纳税帮助的联系方式等，为纳税人提供最便捷的纳税服务。
四是扎实开展创业服务年活动。我局采取上门走访、召开税企恳谈会等形式，以重点企业、招商引资企业和新办企业为重点走访对象，认真开展沟通交流，切实了解实际情况，找准创业服务的突破口和切入点，加大对纳税人投诉以及效能监测点反映问题的督查督办，2010年，我局在全县“百千万”内设机构、优化发展环境监测的满意率除个别月份外，8 始终处于第1名,在全县“创业服务年”活动评比中，又一次位列全县第1名。在此项工作中，监察室、姚家分局、管理一科、二科等部门都做了大量的工作。
（五）打造“效能型”机关，党风廉政建设取得成效 一是成功构建内控机制。2010年二季度以来，县局将内控机制建设作为加强反腐倡廉制度建设、推进源头治腐的重中之重来抓，全员动手，积极探索，建立起权责明晰、流程制约、风险管理、全程监控、信息化运行的内控机制，现已基本形成“一册一图一牌一系统”的内控机制格局，从根本上提升了我局反腐倡廉的能力和水平。《中国税务》刊发了我局的经验做法，鹰潭市局、吉安市泰和县局等兄弟单位专程前来交流观摩。在横峰县风险岗位廉能管理工作现场会 上，我局为全县62个单位现场演示了内控机制建设情况，并详细介绍了我局内控机制建设的具体做法。
二是积极完善监督机制。一是完善外部体系对县局的监督。通过聘请特邀监察员、开通服务投诉热线等形式，便于纳税人时刻对干部的行为进行监督，充分保障纳税人的合法权益。二是完善县局干部对自身的监督。梳理和完善了行政管理、业务、内部管理等七大类40项制度，并汇编成册，要求全体工作人员按制度执行。设置了人员去向公示牌，由 县局值周领导不定期对县局各科室进行督促检查，进一步改进了机关工作作风。2010年，我局未发生一起纳税人投诉事件。
三是深入开展党风廉政教育。我局举办国税干部廉政教育专题培训班，认真组织开展县局全体干部学习《党员领导干部廉洁从政若干准则》，引导干部全面掌握《廉政准则》的基本要求和主要内容。配合县纪检委及市局关于廉政文化建设的工作要求，积极开展廉政文化“三个一”作品创演活动。动员全局干部参与，力求以廉政文化的感染力和渗透力扩大廉政教育效果。
（六）创建“学习型”组织，干部队伍建设全面加强 一是积极创建学习型组织。打造学习型团队，着力抓好干部政治理论和业务知识的学习。先后制定了《横峰县国税局创建学习型组织实施方案》和《横峰县国税局干部培训计划》等，努力带出学习型队伍、造就学习型干部、培养学习型人才，开展了全员读书活动，为全局干部订购了《季羡林谈人生》《六个为什么》《中国大趋势》等书籍，积极倡导干部爱读书、读好书、善读书；努力建立学习型领导班子，认真制定并落实党组中心组暨党员干部2010年理论学习计 10 划，坚持每季度组织一次党组中心组学习，研究当前税收工作中急需解决的问题。2010年，我局又一次被评为上饶市国税系统“先进领导班子”，并荣获 全市国税系统“争先创新”先进单位，局长饶卫民又一次被评为“优秀局长”。
二是努力改善干部工作环境。2010年我局从软硬件两方面着手，进一步加强、改进和规范了后勤工作。建立起了办公室内务管理制度，同时对公务接待、车辆管理、安全保卫、临时人员管理等有关制度进行了梳理，并投入近15万元改造了办公楼、职工食堂、乒乓球室，添置了电脑、办公桌椅等设备，改善了干部工作生活环境，增强了县局机关的运转协调、任务执行、公务接待和安全保卫的能力。
三是深入开展“创先争优”活动。我局深入贯彻落实省、市局及县委县政府关于深入开展“创先争优”活动的文件精神，及时召开了“横峰县国家税务局深入开展创先争优活动动员大会”，开展了丰富多样的党建活动。加强了党员干部的廉政勤政教育，组织并参与了各级党组织举办的义务服务活动，开展了“一名党员办一件实事”活动，积极参与了县机关工委组织的“党员志愿者”行动，开展了为纳税人提供咨询服务、送税法进园区、走上街头进行义务清扫等活动。11 2010年，在创先争优活动中，我局有李强、赵剑平等5名干部被市局授予相应荣誉。
四是大力开展精神文明创建活动。积极参加省局、市局和团市委组织开展的精神文明创建活动，涌现出一批先进集体。2010年，我局被授予江西省第十二届文明单位称号，办税服务厅被上饶市精神文明建设委员会授予上饶市（2008-2009）文明窗口单位，稽查局被市创建青年文明号组委会授予2010青年文明号称号。
同志们，上述成绩的取得是全局上下齐心协力、求真务实、真抓实干、狠抓落实的结果，在此，我要代表县局党组向大家表示感谢。但是，在肯定成绩的同时，我们更应清醒地认识到当前依然存在的不足和突出问题。一是部门间沟通协调不够，工作方面的有效沟通还有待进一步加强；二是工作作风还不够扎实，个别同志还存在迟到早退现象；三是学习氛围还不够浓厚，工作、学习的主动性、积极性还需要进一步提高。对此，我们必须高度重视，采取有效措施，切实加以解决。
二、2011年国税工作的主要任务
2011年，是中国共产党成立90周年，也是“十二五”时期的开局之年，做好今年国税工作，意义深远，责任重大。2011年县局工作的总体思路是: 深入贯彻落实党的十七届 12 五中全会、省、市财税工作会议精神，坚持以科学发展观为统领，以大力开展“税收管理年”和“发展提升年”活动为抓手，紧紧围绕组织收入这个中心，突出税收征管和纳税服务两个重点，以“六化”管理（科学化、法治化、专业化、规范化、集约化和人性化）为目标，着力提升税源管理、依法行政、干部队伍管理水平，圆满完成全年各项国税工作任务，实现“十二五”时期横峰国税事业发展的良好开局。
（一）以管理促增收，着力提升税收收入质量 一是全面落实税收政策。努力找准税收与经济的最佳结合点和着力点，确保税收优惠政策宣传及时、辅导到位、落实全面，最大限度地发挥税收在服务项目建设、促进经济增长、推动结构调整等方面的作用。用足用好结构性减税等优惠政策，大力培植税源，为税收平稳增长奠定坚实基础。
二是积极优化税源结构。针对再生资源行业税收政策调整带来的影响，努力改善过度依赖再生资源税收的现状，贯彻向管理、向项目、向政策要税收的要求，更加注重税收收入质量，积极寻找培育替代税源。做好与地方政府的沟通协调工作，配合政府招商引资，及时掌握新的税收项目，并做好对重大项目的税收服务工作，开通绿色通道，实现税源项目与税收收入的对接，努力培植新税源。
三是加强税收分析调度。认真开展税源调查工作，准确掌握税源变动状况。强化税收经济分析，对税收经济的相关关系，如经济发展规模和质量、税源构成、发展态势、成因、面临问题等进行系统、全面、深入分析，及时解决经济税源发展中的矛盾和问题。加强组织收入工作的领导和调度，争取地方各界对组织收入工作的支持和理解。
四是加强重点税源管理。强化重点税源监控。认真开展重点税源调查分析，对列入重点税源监控的企业实施跟踪管理，掌握第一手信息资料，深化再生资源税收监控比对工作。
（二）以管理提效率，着力提升税收征管水平
一是继续夯实征管基础。强化税务登记管理，完善普通发票相关管理制度，加强普通发票发售、使用和缴销监管，保证发票安全。充分发挥税收管理员在税源管理前沿阵地的主体作用，落实税源管理责任片区和税源管理责任户，明确职责，责任到人。持之以恒地抓好征管基础资料管理，夯实税源管理基础工作。
二是推行专业化管理。要依据纳税人规模、行业、业务特点、企业存续时间和纳税信用等级、风险类别等要素，实施以分行业管理和分规模管理为重点的专业化管理。探索专业化的大企业税收管理模式，制定大企业税收管理服务工作规范，积极为大企业提供个性化服务，健全风险评价、监控和应对体系，帮助纳税人自觉提升风险防控能力。加强对煤炭税收、砖瓦窑、个体业户、医药零售、水泥制造等行业税收的严管严查，落实纳税评估制度，加大税收专项检查和涉税专案稽查的力度。探索基建耗材、专业市场社会化管理方式。建立长效管用的行业税收管理制度，完善中小企业行业 税源管理办法，完善企业所得税分类管理，强化税源监控和纳税评估。抓好个体工商户户籍管理，完善定期定额管理办法。
三是推进信息管税。加强税收信息化建设的步伐，以解决征纳双方信息不对称为重点，以对涉税信息的采集、分析、应用为主线，以信息化带动征管现代化为动力，努力提升税收征管质效。强化信息采集，规范内部信息的采集，拓展第三方信息的采集，主动加强与外部门的沟通和协作，按时采集信息和及时反馈信息，确保第三方信息的完整、准确、及时获取；强化信息应用，建立起不同层级协同配合的有梯次的涉税信息分析机制，实现信息资源的增值利用，逐步显现信息管税在加强税源管理中的作用。
四是强化各税种管理。认真研究新出台税收政策对经济发展和税源基础的影响，采取有效措施加强对再生资源行业的增值税管理，加强对新办企业、关联企业、汇总纳税、核定征收等企业的所得税管理，做好预缴和汇算清缴工作。认真做好车辆税收管理系统V2.0推行工作。推行出口退税分类管理，加强出口退税预警分析和评估，防范和打击出口骗税。
（三）以管理筑和谐，着力提升纳税服务水平
一是优化办税服务网络。优化和拓展国税网站功能，依托网站开展投诉举报、涉税事项咨询、纳税人QQ群、网上答疑等业务，进一步拓展网上办税功能，打造网上税收服务 厅。通过搭建网络、手机短信等平台，拓宽税企互动途径，进一步优化服务网络。
二是加大办税服务厅建设力度。继续规范办税服务厅内部建设，整合办税服务资源，推行“一窗全能”和POS机刷卡缴税业务，继续开展星级办税服务厅创建活动，积极提高办税效率。
三是保障纳税人合法权益。大力推行政务公开，及时、准确地公开税收政策法规等涉税信息，完善办税流程内控机制，优化办税流程，精简办税资料，建立健全对纳税人投诉和处理反馈机制，切实保障纳税人合法权益。
（四）以管理求规范，着力提升风险防范水平
一是继续推广内控机制。继续完善并落实内控机制建设做法,在县局全面推广运行自行开发的廉政预警监控系统，进一步强化事前预警、事中监控和事后查处，及时对权力运行过程中出现的执法风险和廉政风险进行提示预警，让风险在萌芽阶段就被消除。同时采取定期督查、适时点评等办法，加大落实力度，充分发挥内控机制风险防范作用。
二是推进依法行政。进一步规范税收执法行为，完善并落实重大税务案件集体审理和税务行政复议、应诉制度。强化税收执法监督检查，保证税务行政处罚全程公正、公开。深入落实税收执法责任制，严格落实问责制度，确保权利与责任一致，监督与责任挂钩。
三是整治税收秩序。强化税务稽查工作，加强税务稽查 案源分析，提高选案准确率，加大税务案件查处和涉税专案稽查的力度，强化举报管理工作，加强稽查案件分析，不断推进税务稽查法治化建设。认真贯彻落实新修订的《中华人民共和国发票管理办法》和《中华人民共和国发票管理办法实施细则》，严厉打击各种发票违法犯罪活动。
四是加强再生资源税收管理。清理和取消一批再生资源经营及加工企业。对辖区内的所有再生资源经营及加工企业进行一次全面的调查摸底，对长期零申报的、低税负的，以及保壳的再生资源经营及加工企业进行清理。对未办理环评、经营规模小的金属加工企业进行注销。进一步强化税负预警管理，按省、市局要求开展再生资源税收专项检查，充分发挥稽查的打击和震慑作用。
（五）以管理强素质，着力提升干部队伍水平
一是加强领导班子建设。按照建设“学习型、务实性、创新型、廉洁型”班子的定位，切实加强领导班子思想政治建设、作风建设和执政能力建设，提高党员领导干部的政治理论和税收业务水平，不断增强党组驾驭全局和破解难题的能力。坚持抓好党组中心组学习，要求每月不少于1天，全年不少于12次。落实民主集中制，切实增强领导班子的向心力、凝聚力和战斗力。坚持县局领导挂点重点税源企业制度，实行局领导下基层、下企业调研制度，不断改进工作方法，转变工作作风，提高工作效率。
二是加强干部素质能力建设。一是优化、盘活人力资源。适时开展股级干部竞争上岗和干部轮岗活动，激发干部工作潜能，调动干部工作积极性。二是继续推进学习型横峰国税建设，不断提高干部学习力、创新力、操作力。以推进学习型组织为抓手，积极开展岗位练兵、税收业务能手竞赛活动，以岗位需求为导向，有针对性地开展岗位技能培训，邀请专家学者举办更新知识讲座，使干部职工接触更多先进理念和前沿知识，不断提升干部工作能力。三是积极开展国税文化建设，经常性举办丰富多彩的文体活动，增强组织的团队精神。
三是加强党风廉政建设。认真落实党风廉政建设责任制，明确责任目标，严格检查考核，严肃责任追究，切实履行“一岗双责”，进一步加强教育、制度、监督、惩处的反腐倡廉惩防体系建设，严格执行党员领导干部廉政准则和廉洁从税若干规定，强化对党员干部的教育和监督。积极推广运用内控机制和风险防范机制，推进廉政文化建设。加大政风行风建设力度，坚决查处违法违纪行为，切实纠正以权谋私、以税谋私和损害纳税人利益的不正之风。坚决杜绝“小金库”现象，防止政府采购、基建工程中的腐败问题发生。
四是加强党建和精神文明建设。深化创先争优活动，进一步激发党员活力，打造坚强堡垒，提升工作水平。进一步健全党组抓党建工作责任制，完善基层党组织体系，加强党员经常性教育，充分发挥党组织的战斗堡垒和党员的先锋模范作用。深入开展精神文明创建活动，提升文明创建层次 和水平。
（六）以管理塑形象，着力提升行政运转效率 一是加强机关作风建设。扎实开展“发展提升年”活动，进一步提升机关办事效能和服务水平。大力推进电子政务建设，改进办事、办会、办文工作，狠抓作风建设，严肃工作纪律，加大工作考核力度，树立国税良好的社会形象。
二是加强部门间协调沟通。加强部门间的沟通协调，建立健全职责明晰、分工合理、衔接紧密、运转高效的岗位职责体系，提高干部队伍的整体凝聚力，营造良好的内部氛围，进一步提高干部的政策执行能力。
三是加强后勤管理服务。开展后勤管理服务星级创建活动，进一步加强、改进和规范后勤工作。坚持依法理财，科学管理，提高政府采购工作效率，严格控制公务接待、交通水电等经费的支出，落实节能节支措施，努力建设节约型机关。
同志们，我们正处于新一轮科学发展的崭新阶段，处于千载难逢、大有可为的重要战略机遇期。前有标兵，后有追兵，千帆竞发，不进即退。我们要在市局党组和县委、县政府的正确领导下，振奋精神，再接再厉，开拓进取，扎实工作，为圆满完成全年工作任务，推动国税事业和谐发展，为促进横峰经济社会发展作出新的更大的贡献！
第四篇：树立理想与脚踏实地
树立理想与脚踏实地
理想就是天边的星辰，永不熄灭地照亮匆匆的人生；现实就是脚下的土地，踏实而厚重地记录行路的足迹。的确，人生在世，我们要树立崇高的理想，但同时也要脚踏实地地去为理想奋斗，二者真是缺一不可。
今年5月，温家宝总理为北大学生赠送的书法中写着“仰望星空，脚踏实地”的八个字，它不仅是温总理对祖国花朵的教导，更多的是对广大青年的殷切期望。追溯着世界的旅途，我看到了麦哲伦环游世界的梦想，他用广阔胸怀迎接波澜壮阔的波涛，用理想书写着生命的厚重与责任。纵使行程中的他遭到土著人的屠戮，现实的残酷却没有将他的梦想抹杀削弱。后人沿着他理想轨迹，走向世界。收回目光，我看到了马丁路德金的理想，丑陋而顽固的现实一次又一次打击着这位“逐梦者”，但他没有放弃，依然树立自己的理想，人们终因他的执著而跪拜在这一伟大民族战士的脚下。
理想是美好的，我们应树立远大的理想，最后你才可能成为现实中坚强的追梦者！然而，只要树立远大的理想你就会成功了么？其实脚踏实地也是非常重要的。脚踏实地的精神是事业成功的保障，是成功不可或缺的必要条件。如果没有曹雪芹十载批阅，增删数次的呕心沥血，又怎么会有鸿篇巨制《红楼梦》的问世？如果没有洪战辉十几年对不是自己亲生妹妹的照顾，又何来感动神州赤子的热泪盈眶？牛顿的成功，也仅仅是因为他站在巨人的肩膀上吗？是因为他对科学的那种脚踏实地的精神。
脚踏实地，就是抛弃花架子，一步一步向辉煌的成功走去。当一个国家在脚踏实地做事时，这个国家离繁荣昌盛就近了。就像史铁生那样，如果他不是俯下身子踏踏实实地写作，又怎么能够写出令人瞩目的获奖作品呢？
理想似乎是夜空的繁星，可能会很遥远，站在地上的人，如果原地不动，你离理想也会越来越远。点亮寻找理想的灯，去除内心的空虚，脚踏实地执著寻找才能成功。
第五篇：陈安之2014如何将读书、生活与工作结合起来
第一步：有阅读需求
想增加某方面的能力或遇到问题需要解决，准备找些资料或书籍来阅读一下
第二步：阅读清单
学习者：
直接请教这方面的业内人士，了解某个阶段最好的几本书，哪本书能解决目前的问题
利用搜索引擎、豆瓣、论文库等多种方式找到最好的几本书
从一本好书的引用和内容中进行扩展
第三步：找书
普通人：
（1）按书单买书时觉得太贵，发现要100、200或更多钱，觉得有些贵，先买一本或等打折时再说，或者买本便宜的。、（2）有些书是以前出的，目前缺货，等有货再买。
（3）换一本看起来差不多的书
几年前见过一个人想学PS，推荐了一本书，88或1XX，他觉得贵，买本14.5烂书，回来跟我说这书看不明白，太难了，花了4000报个班，跟我说老师教的好，后来偶然知道然后那个老师就是用推荐的那本书做教材。学习者：
舍得花钱：尝试多个网站，利用淘宝、孔夫子买二手书或复印书。
能通过各种途径找到自己想读的书：
图书馆借
找到这个业内的人士去借
花钱买电子书、下载或购买扫描版
利用豆瓣、Blog、网站，找到这本书的笔记或主要内容
第四步：阅读
（1）大量阅读（几十本）
（2）难读或枯燥也得阅读
（3）重复看同本书
（4）有耐心和几种注意力完整的阅读一本专业书，腾出没有时间
（5）阅读很快，看完几章之后，还能牢牢记住前面内容
学习者：
有阅读习惯，知道如何阅读和怎样提高阅读效率
主题阅读，看上10、20本，从多方面多角度来学习和认知反复读上几遍，确认自己是否真的了解作者的意见根据情况，选择最适合的阅读方法，比如详读、略读、跳读、分析阅读和主题阅读等方法。
第五步：思考、总结
学习者：
专门花一段时间进行深入思考
记录阅读时的想法、认真写书评、读后感、PPT或思维导图
按自己的理解或认知从新整合相关的知识
总结出自己的观点，形成整体的知识地图
对自己的学习路径有清醒的认知，知道自己处于哪个阶段，下个阶段是哪，如何前进。
去参加专业培训，找到自己的导师或求助人
从新补充阅读清单，重复第三步
对书中的观点和内容进行多方验证，阅读对立的观点进行补充，经常进行批判性思维
花时间了解成书的背景和作者的经历，把观点放时当时环境进行推导和对比，了解书中观点的局限性和适用性，跟当前面临的问题进行对比
分析作者思路产生的路线和原因，尝试用作者的角度和思想去考虑问题
第六步：实践、记录
直接按书中的方法套用，尝试十数次次 效果不好就改进，永不放弃学习者：
把相关的资源、人脉、时间、条件和环境做个列表
根据情况列出计划 列出不同的可能性，并准备多种方法
详细记录自己的实践步骤和遇到的问题，并根据具体的问题向专业人士请教或搜索解决办法
按不同时间段定期总结
重新进行大量阅读，找到解决办法
反复尝试各种不同的可能性，并做记录
加入专业圈子，定期约请专家吃饭、喝茶聊天或讨论
第七步：总结、分享
总结过程或成功后 把经验当成竞争力，和许多人分享
学习者：
留出时间进行定期总结：
记录所有自己遇到的问题和有效的解决方法
记录自己犯过的错误及原因，并列出避免方法；
整理或思考哪些方法可以改进；
随时记录新发现的解决方法；
重读以前读过书籍，并把自己的心得跟书中内容进行验证；
在下次遇到相同的问题，尝试改进方向
分享：
经常跟别人讨论和分析自己的经验，记录不同的意见和新的想法 找机会多跟专业人士进行沟通和请教，记录对方的建议
关注类似的分享，从中学习新的解决方法和记录别人遇到的问题和失败原因
在分享的过程中，会很多人从不同的角度和情况来反馈，在分享的同时也会让你加深印象和理解。
愿望不强烈
再补充一点，很多人对改变或解决问题并没有强烈的愿望，他们的思想都是随遇而之，顺其自然，能完成更好，完不成也没有太大问题，决心并不强烈。
日常生活中不象电影或漫画，总能遇到生死攸关或世界末日，问题搞不就死定了，大都是缺少规划，这个不急，那个等过段时间再完成，一来二去就习惯了平庸，而有些人是目标定下就要完成，努力把事情做到最好，坚持尝试不同方式的可能性，有足够的耐心，定期做总结，把学习新事物当成习惯，而开始对比不明显，等经过一段时间之后两者的差距会越来越大。
拿自己为例，2013年目标之一是减肥，据说减肥的成功率是20/1，13年初时写下目标，结果一直到4月末没有太大进展，从5月开始把减肥当成一个一定要完成的目标，读了不少这方面的书，得出的结论就是减肥非常简单，只非是二件事，控制饮食与加强运动，而根据当时的情况，总结出最实用效果最明显的方法就是慢跑，一边跑一边看书，又看了10本多本跑步方面的书，列出一些遇到的问题，一点一点改进和解决，按着上面的七步，增加跑步时间、调整跑步姿势、做好前后抻拉、坚持一段时间后奖励一些跑步装备，100天后8月份体重下降20多斤，然后继续控制饮食，到现在过了六个月（201402月），体重非常稳定的控制在66-68KG左右，目标完成。
在目标完成的过程中，有成千上万的人问过怎样减肥效果更好，我把整体的过程、跑步的记录、读书笔记，心得都写成文章分享到Blog和微
信上了，但绝大多数人都停留在询问，最多尝试几次或几天，看到不到效果或遇到一些问题，就放弃了，最终反馈成功的人也就几十个人。
这篇文章写的有些刻板生硬，实践体悟写得少，是因为这个问题问的太大，里面的每一项，单独写出来，写上几千字没问题，就这个问题，足够写上一本书，都不一定能写清楚，只能尽量写得精练一些。
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