张公园跑步群手册

第一篇：张公园跑步群手册

张公园跑步群手册（A/4）

2015-9-8 各位群友：

很高兴与大家相聚张公园跑步群！跑步群是一个让我们放松、健身、交流、拓宽视野、共同进步的平台。跑步能磨砺我们的意志，培养我们坚持不懈的精神，同时让我们养成积极锻炼的良好习惯，对我们的毅力和耐力的养成也是很有帮助的。在这个平台上，人人都是主人，我们期待一群志同道合的人共同跑步。

为了规范跑步规则、发展壮大本群，特制定本手册，希望大家相互配合、共同遵守。

一、【群名片修改】

1)凡被批准加入本群的跑友，请自觉将群名片修改，名字简单易记，不宜超过4个中文字，不用英文、符号、怪僻字或带有歧义的群名。

2)本群所有跑步或活动，使用群名（网名），禁止打听、询问跑友的姓名、电话号码，工作等隐私。

二、【成员活动】

3)每天晚上7：10分(夏季模式7：30分)，在张公园北门集中开跑，跑步前事先关注群QQ内跑步信息，同时关注天气和空气污染指数，雨雪或中度以上污染建议不跑。

4)除平时跑步以外，为提高群活跃度，每周四晚上为群跑日，除此以外，群内经常组织参加各项跑步活动及赛事，希望各位跑友积极参与，详见群内公告。

5)计分制（暂行至2015年底）：在张公园基地跑步后，每次跑步后会在群名后增加分数。样式：“网名8+6”，前面加分为群跑、赛事、活动分（每次2分），后为平时分（以张公园基地为准，每次1分），要求跑步达到2.5公里以上、张公园基地跑步才计分，记分仅为自我监督和群内娱乐，不必看重，为证明你跑了，请尽量提供以下证据：群跑签到，咕咚图，人证等，分数如有出入，不必斤斤计较。

6)清理制：加入跑步群后，应经常跑步，对长期不跑步或无分者，建议自行退群，否则将被定期清理出群，跑步群会定期清理以下人员：

1、加群后不跑步或长期不跑步人员，2、其它群人员加本群后不经常参加本群活动或不以本群名义参加赛事，或对本群无任何帮助或贡献的人员（因活动或赛事需要并经群主同意的除外）。

7)本群所有跑步活动、赛事、聚餐等，均为自愿参加，不强制，群员应考虑自身的安全，本群对群员活动过程中造成的伤害或损失不负任何责任。

三、【成员交流】

8)请严格遵守国家通用的法律法规及道德规范，本群对群员的违纪、违法、不道德、家庭矛盾等不承担任何责任。

9)对新进的跑友，在线的跑友出于互相尊重的原则，应尽量回应及问好。

10)鼓励对跑步进行分享，鼓励使用文明用语，本群鼓励积极发言，言论自由，但涉及到一些敏感话题（如：男女情事等）时，请注意谈论尺度，适可而止。

11)对群友有过激言论、人身攻击、说侮辱性的话语，或要求群友做违背意愿的事宜，或群内相骂者，或辱骂群主或管理员的，经管理员或群主口头警告后不予改正的将被清理出群。

12)积极回应、鼓励、带动集体融合度，群里的老跑友要多鼓励新成员，尽可能让新成员融入进来。

13)任何一位群内成员，不得利用本群之便，获取群内成员资料,或利用本群进行骚扰、推销、发布广告、网上投票等，如有此类行为，立即清理出群。

四、【财务规定】

14)本群依照AA制原则于活动现场收取活动费用，每次活动费用少量结余自动转为下次活动经费。

15)每次活动结束后十日内活动经办人员将活动费用明细清单及相关单据、发票电子档上传至群空间以供成员查询、核对、监督。

16)活动费用相关单据至少需由两名经办人员签字确认。17)钱、帐分由不同人员负责，以便核对。

五、【跑步时间】

18)每天晚上7：30（每年5月1日至10月1日），其余时间为7：10分。

19)集合地点：张公园北门（大润发对面）铁门前的台阶，群跑需要签到拍照。20)早晨跑步：自由跑。

六、【跑步路线】

21)群跑路线（每周四）张公园外圈1圈以上

22)平时跑路线

七、【跑步软件App】

23)咕咚

悦跑、张家港空气质量指数发布平台

第二篇：张芝公园

※张芝公园※

I

II 我家的冬日

虽然草木凋零，但羊儿更加肥壮 ．．．．．．．．．．．．．． III 过 年 了

—新年新气象

IV

正 风 亭

下雪了，昔日不屑一顾的风景，如今也能让人惊叹 V

第三篇：普通话培训讲稿张群

普通话培训讲稿

（声母辩正之平翘舌）

织金县第一小学张群

一、区分发音部位 z、c、s —— 舌尖前音 发音时舌尖平伸，顶住或接近上齿背。zh、ch、sh —— 舌尖后音

发音时舌尖翘起，接触或接近硬腭前端。z——zh 单字同调对比

姿——支

子——纸

自——制

扎——渣

杂——闸

最——坠增——争

赠——证

在——债综——终

钻——专

尊——谆昨——浊

遭——昭

造——照暂——站

奏——骤

走——肘邹——周脏——张

早——找

z——zh资助

自制

自重

赞助

佐证

宗旨

总之

栽种

做主

在职

罪状

组织

遵照

阻止资质

自传

滋长

紫竹

作证

诅咒

作者尊重

造纸

杂志

组长

座钟

左传

增值zh——z 振作

职责

驻藏

正宗

赈灾

沼泽

制作追踪

治罪

正座

指责

转赠

制造

准则渣滓

种族

著作

正在 知足

长子

装载主宰

追赃

侄子

寨子

张嘴

壮族

逐字

词组对比：

嘱咐——祖父

支援——资源

照旧——造就

战时——暂时

自立——智力

大字——大致

综合——中和

栽花——摘花

字迹——制剂

阻止——主旨

钻台——转台

自负——致富

c——ch 单字同调对比

从——虫

财——柴

擦——插次——翅

册——撤

草——炒猜——钗

此——齿

蚕——禅灿——颤

糙——超

凑——臭瓷——持

参——掺

策——澈

c——ch 彩绸

操持

磁场

辞呈

促成 财产

餐车

操场

刺穿

菜场

痤疮

彩绸 错车

残喘

采茶

草创

擦车

蚕虫

存查

此处

测出

参禅

草场

彩车

ch——c 差错

陈醋

成材

出操

除草

柴草蠢材

揣测

冲刺

穿刺

车次

虫草储存

船舱

场次

纯粹

尺寸

初次 筹措

陈醋

炒菜

川菜

唱词

出彩

词组对比：

插嘴——擦嘴

初步——粗布

重来——从来

产蛋——惨淡

冲刺——充斥

操纵——超重

木材——木柴

推辞——推迟

凑齐——臭棋新村——新春

残余——单于

词序——持续 s——sh 单字同调对比：

斯——诗

洒——傻

苏——书

搜——收

扫——少

三——山

四——是

死——史

飒——厦

嗽——瘦

色——设

赛——晒

森——深

缩——说

随——谁 岁——睡

桑——伤

嗓——赏

s——sh 随身

扫射

四声

宿舍

随时

所属

算术

松鼠

虽说

丧失

松树

私事

桑椹

俗事

诉说

三十

损伤

琐事 厮杀

缩水

松手

素食

搜身

私塾

sh——s 上司

哨所

深思

生死

绳索

石笋

失所

胜诉

熟思

疏松

输送

失算声色

失散

生涩

食宿

世俗

深邃

上司

收缩

殊死

神速

神似

誓死 词组对比：

散光——闪光

上升——丧生

山头——三头

事实——四十

身临——森林

俗语——熟语

丧事——伤势

司徒——师徒

搜集——收集

肃立——树立

私人——诗人

桑叶——商业

二、如何判断平翘舌

（一）利用汉字声旁类推：

汉字中的形声字偏旁往往代表字的读音，只要记住代表“声旁”的正确读音，就可以举一反三。

例：章（zhang）——

障、樟、彰、瞕

申（shen）

——

伸、神、审、绅、婶

此（ci）

——

疵、呲、雌、紫（柴）

（二）、利用声韵配合规律类推：

1.z、c、s不能与ua、uai、uang相拼。

抓、刷、踹、帅、庄、窗、霜都是翘舌。

2.z、c、s与韵母en相拼的很少。

常用的有：怎、参、岑、涔、森

其他的如：珍、深、陈、神、沈、真都是翘舌。

3.c与ou相拼的字，除了凑、腠等少数字外，其余均是

翘舌；

4.以un作韵母的字中，只有“顺、吮、舜、瞬”四个字的声母是sh,其余字声母是s；

5.以ong作韵母的字中，声母只有s,没有sh。

（三）利用声韵配合规律类推： 1.z、c、s不能与ua、uai、uang相拼。抓、刷、踹、帅、庄、窗、霜都是翘舌。

2.z、c、s与韵母en相拼的很少。

常用的有：怎、参、岑、涔、森

其他的如：珍、深、陈、神、沈、真都是翘舌。

三、综合练习：

1.词语练读，注意读准字音

寸草春晖

三寸之舌

志大才疏

一字之师

出生入死

飞沙走石

真才实学

身先士卒无所适从

不治之症

尺短寸长

自知之明

水涨船高

只争朝夕

生死存亡

有志之士

势如破竹

踌躇满志

英姿飒爽

茁壮成长手足无措

水滴石穿

仗义疏财

自始至终

众所周知

壮志未酬

如坐针毡

跋山涉水

损失惨重

杂草丛生

增产增收

文从字顺

2.配乐朗读诗歌，注意区分平翘舌

普通话培训讲稿

（韵

母）

一、普通话韵母基本训练

韵母，就是汉语音节中声母后面的部分。普通话的39个韵母可以从两个不同角度进行分类：

一是根据韵母内部结构成分的不同，把韵母分为单韵母、复韵母、鼻韵母三类； 二是根据韵母开头元音的发音口形，把韵母分为“四呼”。①开口呼：凡韵母不是i、u、ü，或不以i、u、ü开头的韵母； ②齐齿呼：韵母是i和以i为韵头的韵母； ③合口呼：韵母是u和以u为韵头的韵母； ④撮口呼：韵母是ü和以ü为韵头的韵母。单韵母

（10个）-i(前)-i(后)i

u

ü

a ia ua o uo e

ê

ie

üe

er 复韵母

（13个）ai uai

ei

uei ao

iao

ou

鼻韵母

（16个）an ian

uan

üan

en

in uen

ün

uang eng

ing

ueng

ong

iong

（－）单韵母发音训练

单韵母，是由一个元音音素构成的韵母。普通话有10个元音，都可以充当单韵母。单韵母的不同音色是由三方面造成的： 舌位的前后

舌位的高低（即开口度的大小）唇形的圆扁 1.舌面单韵母

发音时舌头的高点在舌面，舌面起主要作用的单元音韵母。从“舌面元音舌位图”中，了解每个舌面单的母的发音要领。a

舌面、央、低、不圆唇元音。o

舌面、后、半高、圆唇元音 e

舌面、后、半高、不圆唇元音 ê

舌面、前、半低、不圆唇元音

iou

ang

iang

i

舌面、前、高、不圆唇元音 u

舌面、后、高、圆唇元音 ü

舌面、前、高、圆唇元音

2．舌尖单韵母

发音时舌尖位置起主要作用的单元音韵母。

– i（前）舌尖、前、高、不圆唇元音。只出现在声母z、c、s的后面 如“自私”、“四次”的韵母。

– i（后）舌尖、后、高、不圆唇元音。只出现在声母zh、ch、sh、r的后面，如“支持”、“日蚀”的韵母。3．卷舌单韵母

er 卷舌、央、中、不圆唇元音。这是一个用双字母表示的单韵母，e表示舌位和唇形，r表示卷舌动作。训练要领

（1）单韵母的发音特点是，发音时舌位、唇形及开口度按发音要求维持发音状态，始终不变，没有动程。

（2）发音时要注意口腔、舌位及唇形的配合：

（二）复韵母发音训练

复韵母是由两个或两个以上的元音复合而成的韵母，有13个。

训练要领

（1）有明显的动程。

（2）发音时由一个元音到另一个元音的舌位，是滑动的，自然连贯。

（3）其中的韵腹受前后音素的影响，实际音值于单元音不同，发音时不要拘泥于单元音的舌位、唇形。

1.前响复韵母训练：发音时，前面元音清晰响亮，音值稍长，后面元音轻短模糊。

2.后响复韵母训练：发音时，前面元音轻短模糊，后面元音清晰响亮。3.中响复韵母训练：发音时，中间的元音清晰响亮，前后元音轻短模糊。

（三）鼻韵母发音训练

鼻韵母，是由元音和鼻辅音韵尾构成的韵母。普通话有16个鼻韵母。

根据鼻辅音韵尾的不同，鼻韵母可分为两种：前鼻韵母，由元音和前鼻辅音（舌尖鼻辅音）韵尾 n 构成；后鼻韵母，由元音和后鼻辅音（舌根鼻辅音）韵尾ng构成。训练要领

①发鼻韵母时，由元音向鼻辅音滑动。

②鼻辅音韵尾只有成阻和持阻阶段，没有除阻阶段，鼻音一生即收。鼻韵尾成阻时，归音必须到位（不同于元音韵尾），即成阻部位完全闭塞，以形成鼻辅音。

二、韵母辩证 1.前鼻韵母训练：

前鼻韵尾 n 与声母 n发音部位相同，即舌尖抵满上齿龈；区别在于声母 n要除阻，韵尾n不除阻。

2.后鼻韵母训练：

后鼻韵尾 ng 与声母g、k、h发音部位相同，即舌根抵住软腭；区别在于 ng 是浊鼻音，发音时软腭下垂，气流振动声带从鼻腔通过，没有除阻过程。

（一）前、后鼻韵母辨正训练 训练要领:

在普通话里，前后鼻韵母大多是成对的。

我们贵州方言中没有后鼻韵母，很多人后鼻韵母发音偏前，或前后鼻韵母相混。

1.正音训练 a．对镜训练法

对镜找准前后鼻韵尾不同的成阻部位，如发前鼻韵尾 –n 时，舌尖上抵成阻，镜中可以看见舌头底部；（舌身随舌尖前伸）；发后鼻韵尾 –ng时，舌根上抵成阻，镜中可见舌面（舌身随舌根后缩）。

b．后字引衬正音法

–n ——在前鼻韵母字的后面，加一个用d、t、n、l作声母的音节，两字连读；因发音部位相同（舌尖中音），后字可引衬前字的前鼻韵母归音准确。如：

温暖

心得

看哪

分流

村头

–ng——在后鼻韵母字的后面，加一个用g、k、h作声母的音节，两字连读；因发音部位相同（舌根音），后字可引衬前字的后鼻韵母归音准确。如：

唱歌

疯狂

灯火

捧个场

2.词的对比练习：（训练方法：读准韵母，再用每个词说句话。）反问——访问

开饭——开放

心烦——心房

铲子——厂子

清真——清蒸

伸张——声张

瓜分——刮风

终身——钟声

禁地——境地

临时——零食

民生——名声

信服——幸福

勋章——胸章

运费——用费

亲近——清静

深沉——生成

（二）齐齿呼和撮口呼韵母辨正

韵母i和ü的主要区别在于：i 是不圆唇音，ü 是圆唇元音。发音时注意口形的圆展。

1.基本发音练习：

i 剃头

泥巴

鸡蛋

音乐

英雄

家园

ü

距离

毛驴

女孩

趣味

绿草

抚恤

2.对比辨音：

名义——名誉

结集——结局

意义——寓意

盐份——缘分

绝迹——绝句

沿用——援用

通信——通讯

意见——预见

容易——荣誉

雨具——雨季

原料——颜料

院子——燕子

（三）韵母 ai 和 ei 发音辨正

在普通话中，这两个韵母分得很清楚，然而在有些方言中，存在 ai 和 ei 不分的现象，比如说把

bái cài（白菜）读成béi cài。

要避免这种情况，主要是注意ai和ei开始发音时开口度的大小。

对比练习：

分配——分派

耐心——内心

卖力——魅力

百强——北墙

白鸽——悲歌

外部——胃部

牌价——陪嫁

陪伴——排版

（四）韵母辨正综合练习

绕口令与诗歌练读，注意发音准确：

第四篇：物理化学专业手册 - 学科网群

物理化学专业手册

[1] D.D.Wagman., Selected Values of Chemical Thermodynamic Properties(化学热力学性质的数据编选), 1981年版。

[2] A.Albert., Ionization Constants of Acids and Bases(酸和碱的解离常数), 1962年版。

[3] A.S.Kerters., Solubility Data Series(溶解度数据丛书), 1990年已出版41卷。

[4] J.Earl Jordan., Vapor pressure Organic Compounds(有机化合物的蒸气压), 1954年版。

[5] Max Hansen., Constitution of Binary Alloys(二元合金组成)(第二版), 1958年版。

[6] D.Dobes., Electrochemical Data(电化学数据), 1975年版。

[7] E.T.Denisov 编(俄), R.K.Johnston 译(英).,Liquid-Phase Reaction Rate Constants(液相反应速率常数), 1974年版。

[8] G.Donnay., Crystal Data(晶体数据), 1979年版。

[9] A.L.Mcmellan., Tables of Experimental Dipole Moments(实验偶极矩表), 1963年版。

[10] J.W.Robinson., Practical Handbook of Spectroscopy(实用谱学手册), 1991年版。

第五篇：全国人力资源万能群群手册

全国人力资源万能群

群手册

一，群定位：人力资源学习与探讨专业群。

二，群目的：

本群为各位HR提供分享，学习，进步的专业平台，为全国人力资源人精群提供候选人员。

三，入群资格：

A，无需携带任何真实资料，具备本人真才实料者。B，认可本群文化并遵守。

C，从事HR或企业管理其他行业一年以上工作经验者。D，年龄达 23周岁以上。

E，入群按地名—行业—昵称进行修改群名。（地名可用缩写）（群管与审核员是本群的主要引导者，不受此条款限制）

F，熟读手册三百遍。

四，聊天规定

A，黄金段每天 13 ： 00 － 17 ： 00 为官方主题讨论，由管理员发放案例、话题（群成员也可以提出话题），话题讨论顺序延递，任何成员围绕着主题发言，主题聊完可对新人考核。在讨论主题时，不得以其他话题打断正在讨论主题。B, 每天8:30-12:00； 13 ： 00 － 17 ： 00 禁发 QQ 自带表情外图片。与案例有关图片除外。

C，休闲段 17 ： 00 －次日 12 ： 00 群不限制主题，自由自在、无忧无虑发挥，,17:00—次日8:30、12：00-13:00 允许发图 , 但有专业话题讨论时 , 其他则顺延推后。

D，重点强调：本群专业话题高于一切，凡有专业话题出现，不论是何种时间段，非专业

性讨论必须停止。

E，本群讨论主题遵循工作相关性原则，不追求高、深、广，只要能促进学习的话题皆可抛出，任何人都可以提出讨论主题，但要遵循一个先后顺序，不得多主题同时出现。禁止低级趣味话题。

F，牢记本群的定位与群目的，任何人不得利用本群从事非专业性工作，比如谈感情，进行交易等行为。

G，上午10：00—12：00可以发布相关招聘信息。但信息发布不得影响正常的专业讨论。

H，多主题出现时，遵循先后之顺序，第一话题未讨论结束，未经话题主导者同意，不得加入第二话题讨论，确保话题的讨论能从广度与深度两个角度来达成效果。

五，字体使用规定：

A，统一为黑色或深蓝字体，大小在 9-12 之间，不斜体、不加粗、不加下划线。

B，管理员下放通知或审核时，可采用红色字体。

六，处罚行为

A，警告：出现字体违规，聊天出现话题偏离，无意打乱群聊天记录的，可以给予警告。

B，T出群：A条款中多次违反，置疑群管处罚者，审核期间打乱秩序者。给予T出群的处罚，但此类行为，就事论事，违规者可以再加入本群。

C，杀无赦：凡发广告者，发缴请函者，利用本群从事不道德，不法行为者，聊天中恶意进行人身攻击者，辱骂群管者，被群管一致认为不可留群的人，一律T，不得再次让其加入。

七，审核

本群为全国人精群的后备群，群里人任何人都可以向管管提出

审核请求，审核按审核流程来，通过者，即可进入主群。审核时，除审核者与被审核者外，任何人不得参与话题，否则一律T。八，延伸制度要求：

基于私聊对于建立良好关系本应是好事，在正常情况下本群支持正常私聊。但鉴于私聊给不少不良份子提供了很多不利于群友的行为和骚扰机会，为了给群友提供更健康的交流平台，现对如下私聊者进行优化：

1,私下发布广告者。特别是股票推荐、茶叶购买、同类群介绍等2,遇新朋友进群，立马要求新朋友加为好友，以方便日后交流，给自已带来某方面交流的，如遇新朋友投诉者。

3,习惯性见新人进群就给于私聊，问东问西者。

4,常年没事就对群友私下发表情，问候语等又没实质内容的，类似于做保险行业的烦人被投诉者。

5,对群内名人，或者说是在群内有些影响力的人，已经声明不私聊的，继续进行骚扰者。

6,套近乎，因为套近乎出名者，特别是没有管理经验的朋友。7,优化后将不再接受此犯规者申请本群！

九：共同参与原则

本群是为所有愿意成长的HR或企业管理者提供一个良好的沟通、分享平台，所有的制度都是为了确保本群活动的专业性。

群的发展靠的不是几个管理者，而是群员的共同遵守，能否打造一方净土，要靠大家共同的努力。

任何群员，在看到其他群员有违规现象时，都有给予提醒、举报的义务与权力。

九，本手册会随时根据情况进行增减，本手册的最终解释权归群主。