怎样维护幼儿园教师的心理健康[范文]

第一篇：怎样维护幼儿园教师的心理健康[范文]

怎样维护幼儿园教师的心理健康 高明书（北京教育学院，教授）

在人们的心目中，幼儿教师是一群活泼美丽的姑娘，每天带着孩子们唱歌跳舞，自由自在，非常开心。事实却不然，幼儿教师的辛苦程度，幼儿教师的苦恼，幼儿教师的心理压力，外人难以想象。幼儿教师的心理健康状况会影响到幼儿的心理健康发展，必须引起全社会足够的重视。为了使幼儿的心理得到健康的发展，使中国的学前教育适应教育改革的需要，必须重视幼儿教师的心理健康状况，这不仅要依靠教师本身，还需要整个社会重视对幼儿教师的心理健康的维护。作为幼儿教师，在加强业务进修、师德修养的同时，也要加强自身心理保健，不断完善自己的人格，以适应新时期幼儿教育的发展。

幼儿教师心理健康的意义

（一）幼儿教师心理健康的道德意义

什么样的老师是好老师？哪块木板是教师最短的木板？

师德问题：以教为媒做交易：拜金、在岗不敬业，教有所厌底子薄：无兴趣、少钻研，发展受挫心失衡：评职、转嫁、“教师暴力”，言行出格难为师：讽刺挖苦、体罚。

浙江虐童女幼师感情受挫，发泄在幼儿身上。浙江女幼师颜艳红被曝虐童后引发关注。据报道，同事评价颜艳红仪表良好，语言表达、专业知识都很不错，但她却不喜欢这份工作，希望嫁个有钱人。有朋友猜测称，颜艳红的变化可能与感情受挫有关，她曾在网上留言：“对某些人的火，全发泄在孩子们身上，烦！”

浙江虐童事件受害孩子：一听说去学校就害怕。

浙江省教育厅召开新闻发布会，对温岭幼儿园虐童事件做出回应。对虐童行为非常愤慨。这一事件发生在教育系统，作为教育管理部门，教育厅深感内疚，同时也想借媒体和网络对被伤害的幼儿园孩子及其家长表示深深的歉意。这件事的发生，反映了个别教师责任心、爱心、依法从教意识的严重缺失，暴露出幼儿园管理的严重不到位，教育行政部门在教师教育、培训、招录管理和日常工作行为监管等方面存在明显的漏洞。

缺乏师德的原因是什么？

反映出了教师在心理健康方面存在的一些问题，过高压力——心理扭曲，心理失调——行为失调——败德行为——犯罪，某些消极的心理状态对教师的品德心理产生了影响，使某些教师对职业道德产生怀疑，师德表现受到干扰，对一些道德信念产生动摇，失去道德的约束，丢掉道德诚信。

两个不同概念，相互影响。健康的心理是形成良好职业道德修养的内在基础，如若心理不健康，很难体现出应有的道德价值精神，心理健康水平低的教师不能把全部精力投入到教育教学工作中去，不能尽到“教书育人”的职责，更不能为人师表，表现出优秀的职业道德。心理健康与道德修养密不可分，教师的心理健康对职业道德有着十分重要的影响。

（二）幼儿教师心理健康影响幼儿心理健康 1.幼儿教师心理状态影响幼儿的行为

教师的心理健康直接影响教育教学行为，会渗透在教学工作中，幼儿教师的心理状态会影响其自身的行为表现，精神状态、生活态度、心境等都会通过行为表现出来，教师的行为又会影响幼儿的心理和行为。

教师心态健康向上，生活态度积极，幼儿会表现出积极行为。

心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的环境，常表现出烦躁、易怒、情绪不稳定。幼儿会受影响，幼儿常处于紧张和焦虑之中，是非常有害的，长此以往，会导致幼儿的心理问题，心理不健康的教师会源源不断地“制造”出心理健康水平较低，或有心理障碍、心理疾病的幼儿。

师源性心理障碍，有调查表明：学生不良情绪的80％来自于身边的长者，这指的主要是家长和教师。教师因采用不恰当的教育方法，直接或间接地对幼儿的心理造成伤害，甚至导致幼儿产生心理障碍的现象，在当前幼儿园教育中客观存在，不容回避。

影响是由于教育活动的性质与师生关系的特点决定的，教师的权威性，师生互动中占据支配地位，幼儿极易受暗示。

教师的心理健康是幼儿健康成长的保证，研究表明，教师心理健康水平与学生心理健康水平成正比。

2.幼儿教师心理状态影响对幼儿的态度和评价

幼儿是成长中的个体，自我意识正在形成，教师对幼儿的态度和评价不稳定，就会对幼儿产生消极影响。幼儿体察教师对自己的态度，会揣摩教师是否喜欢自己、信任自己。教师表现出心烦、冷漠、沮丧、敌意、心不在焉等情绪或训斥、打骂幼儿，易使幼儿变得自卑，认为自己不好；反之，友善、愉快、积极关注，幼儿则会自尊、自信、快乐。

3.幼儿教师心理状态影响幼儿性格和世界观的形成

幼儿的模仿力很强，性格正在形成过程中，在幼儿的成长过程中，教师是重要的榜样。教师的行为方式、人格品质、处世态度等幼儿都会模仿，而且这种模仿是潜移默化的、无意识的。

4.幼儿教师的心理健康影响师生关系

心理不健康对社会交往的影响，对外界缺乏正常的认识过程和认识能力，不善于协调与控制自己不良情绪，理解他人和与他人交往的能力下降，理解幼儿的行为的能力下降。对幼儿出现的各种矛盾不能及时化解，甚至用一些违反心理学规律的做法来对待幼儿，不但会降低教师的教育教学效率，带来工作的失败，伤害幼儿的心理，从而导致幼儿心理失调，产生师生冲突。

师生关系是一种特殊的人际关系。在教师所有的人际关系中，师生关系是最主要的、也是最核心的，它直接影响着教师与家长的关系，也影响着教师与同事之间的关系。幼儿教师的教育对象是3至6岁的幼儿，此时幼儿年龄较小，对五彩缤纷的世界有很强的好奇心，但他们分辨是非的能力较差，经常做一些不该做的事情。幼儿的自我控制能力也较差，有的幼儿明明知道自己这样做是错误的，但是经不住诱惑，出现了“明知故犯”、“屡教不改”的情况。教师面对这种情况，如果不能接纳和鼓励，认为这样的孩子“不听话”、“难管教”，而感到生气并采取压制的方法。这时，教师的身心必然处于高度紧张的状态之中，幼儿教师与幼儿之间的关系必然比较紧张。

心理学家艾里克森指出：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系有助于幼儿身心健康发展。

（三）幼儿教师心理健康影响认知能力 心理问题对认知活动产生的影响：

感知觉障碍：感觉过敏，感觉减退，错觉，幻觉

思维障碍：思维混乱，思维散漫，思维破裂，语言支离破碎，强迫思维，妄想 注意障碍：精神恍惚，注意力不集中 记忆障碍：忘事，记忆力下降 情感障碍：麻木，反应迟钝

幼儿教师心理问题的表现（上）

（一）幼儿教师的适应不良 1.对教育改革的不适应

随着教育改革的不断深化，对幼儿教师素质的要求也在不断提高。幼儿课程内容日益丰富、复杂，幼儿教育课程现代化已经成为发展趋势。课程目标的不断改进以及教育方法的灵活多样，使幼儿教师感到原有知识水平已经不能完全胜任教学工作。这就给部分幼儿教师带来心理压力，如果不能更新知识，充实与提高自己，就无法胜任教学岗位。这使幼儿教师产生不适应感。

2.幼儿教师的职业倦怠

职业倦怠是指个体因为不能有效地应对工作上延续不断的各种压力，而产生的一种长期性反应，包括情绪衰竭、去人性化和成就感低落。

因长期与人密切接触而造成情感上持续的，或断断续续但反复出现的精神压抑，以及由此造成的人的不良状态。

调查表明：近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠；有86%的被调查教师存在一定的工作倦怠。

马勒诗将职业倦怠分解为三个不同成分的综合症：

情绪衰竭指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，感觉工作特别累，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感，紧张感，甚至出现害怕工作的情况。教师经常感受到情绪衰竭状态, 他们觉察到自己不能像在事业早期那样给幼儿许多帮助，教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是一种情绪情感极度疲劳的状态。

去人性化,性格解体是指个体会刻意与工作以及其它与工作相关的人员保持一定的距离，对工作不像以前那么热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作。对个人照顾或服务对象的一种无感情、非个人反应。处于人格解体状态的教师表现出对幼儿、家长和同事的一种消极、冷嘲热讽和漠不关心的行为态度。对幼儿持否定态度，尽可能疏远幼儿等。

成就感低落是指个体会对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作，或者怀疑自己所做工作的贡献，认为自己的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。低成就感的教师感到自己不能有效的帮助幼儿学习和履行幼儿园的职责。教师对自己的工作不满意，降低了工作中的效能感，强化了对自己消极评价的倾向。

有些幼儿教师不安心工作，教育意识淡薄，再加上盲目的横向攀比，产生“孺子可悲”、“夫子可怜”心理，对工作缺乏激情，工作方式单调呆板，职业成就感逐步弱化。再加上教育内部的“大锅饭”制度依然存在，“能者多劳而不多得，庸者少劳或不劳而均得”，这个滋生惰性的温床使教育失去内部活力，影响教师的进取精神。时间一长，形成教师的职业的倦怠。

（二）幼儿教师的心理异常现象

心理异常现象往往是指教师在性格方面出现的某些缺陷。

它是由各种不良刺激使心理活动出现的轻度创伤。心理异常现象是偶发性的不是经常性的，它属于正常心理活动中的局部状态。往往不存在心理活动和心理状态的病理性症状，介于正常与障碍之间，是适应不良的倾向。

幼儿教师心理异常现象：

狭隘、抑郁、怯懦、自卑、敌对、嫉妒、暴躁、孤僻等。1.狭隘

狭隘俗称“心眼窄”“小心眼”。狭隘表现为当受到一点委屈或碰到一点很小的得失冲突时，便斤斤计较，耿耿于怀不能自解。极易受外界暗示，极度敏感，爱猜疑，遇事好疑神疑鬼，由于猜疑使个人知觉严重歪曲。

2.抑郁

抑郁表现为情绪低落，沉默寡言，孤独焦虑，郁郁寡欢，闷闷不乐，缺乏内在动力。六无：无趣、无力、无能、无助、无望、无价值。

3.怯懦

怯懦是以胆怯和懦弱为特点的性格缺陷。

怯懦的基本表现是，胆小怕事，遇事好退缩，该冒险时不敢冒险，非常害怕在别人面前行动做事，该说的话到嘴边就梗塞起来，让人丧失成功的机遇，畏畏缩缩，坐失良机，事后悔恨不已；容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神。

4.自卑

自卑表现为对个人能力和品质作出的偏低的评价。

自愧无能而丧失自信，伴有自怨自艾等消极情绪体验。自我感觉在一切方面都不如人，忽视自己的优点，自觉在社会上毫无价值，自惭形秽，几乎没有自信心，无所作为，对前途产生渺茫之感，悲观失望，甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往因自叹无能而轻易放弃。

5.敌对

敌对是个人屡遭挫折引起不满时表现出来的一种反常心理，与他人心理不相容而敌视、对抗他人的消极心态。敌对是攻击行为的潜在状态。

6.嫉妒

嫉妒是与别人比较，看见别人在某些方面(相貌、才华、成就卓著、财产增加、境遇、地位上升等)高于自己而产生的一种羞愧、恼怒、怨恨等组成的复杂的情感体验。

7.暴躁

暴躁表现为忍耐性极差，易激惹，易冲动，爱发“脾气”，常常伴随有突发的行为表现。

8.孤僻

性格孤僻者的主要表现是不合群，不愿与他人接触，对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。

幼儿教师心理问题的表现（下）

（三）幼儿教师人格障碍

人格障碍亦称病态人格，是指因个体人格发展的内在不协调而导致人格特征显著偏离正常人群，形成的特殊的极端化的行为模式。

在情绪反应、动机和行为活动上发生异常，并且影响了个体社交和职业功能，造成社会适应不良。

1．强迫型人格

以要求严格和完美为主要特点。

强迫自己做某事，不能控制。主观上感到有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念，明知没有必要，但不能自我控制和克服。

2．冲动型人格

以行为和情绪极不稳定，具有明显冲动性为主要特点。

忍耐性极差，易激惹，过于激动，对刺激做出超愈其分的、不适当的病态性的反应。情绪诱发后强度甚大，有突发的愤怒和暴力倾向，对事物的计划和预见能力明显受损；其行为有不可预测和不考虑后果的倾向，事后有悔恨情绪。

3．偏执型人格

以猜疑和固执为主要特点。极端执拗，刚愎。4．癔症型人格

又称表演型人格，戏剧型人格。以过分情感化和用夸张的言行吸引别人注意为主要特征。

5．分裂型人格

以退缩、孤僻离群、情感冷漠，人际关系缺陷为主要特点。6．反社会型人格

以不负责任、违背社会道德的行为模式为主要特征。指具有反社会倾向的人格，其人格已严重偏离社会化，不能正常地适应社会生活。

7．妄想型人格

其主要特征是怀疑别人，无法相信别人，总是认为别人心存不良，归罪他人，提防他人。开始于成人早期，对他人有一种广泛而不当的怀疑与不信任，把别人的行为解释为故意或带有威胁的。心情无法轻松，无法与他人建立良好的人际关系。

注意事项：

首先，由于情况复杂，不能仅凭一两项就判定一个人心理是否正常，离开具体时间、地点和条件，孤立地分析人的心理活动，甚至乱加分析，是十分有害的。

其次，绝不能把日常生活中由于某种外界而引起的暂时的心理反应变化视为异常，以上所说的各种表现，偶尔、短时间出现是很正常的，如果常常出现并且持续最少三个月以上，就要慎重对待了。再次，如果发现某人确实可能有某种心理问题，一般情况下先不要和其他人说，请及时和心理咨询中心沟通，以做恰当的处理。

幼儿教师心理问题的原因分析

幼儿教师心理问题的原因分析

（一）社会因素

1.社会改革对教师原有心理观念的冲击

扭曲的价值观：狂热的拜金思想，浮躁、盲目追求 等价交换？金钱的奴隶，挥霍健康，透支生命 2.信息量超速积累对教师权威的挑战 3.日益激烈的岗位竞争对教师的压力

4.过高的社会期待与过低的经济地位的反差引发教师的不平衡心理

（二）职业因素及幼儿园内部的原因 1.多应激、多矛盾、多冲突的职业特点 2.单纯、闭塞、性别比例失调的工作环境 3.工作业绩的评价体系缺乏科学性，感到不公平4.职业升迁机会较少，缺乏成功感 5.超负荷工作引起身体和心理的透支

6.过多的检查、监督，感到不被尊重、不被信任 7.劳动的重复性与创新性之间的冲突

从幼儿教师工作性质来看，工作环境相对封闭，整天与孩子打交道，给幼儿教师的人际交往提出许多挑战。面对无知的孩子，常处于教导的身份，教师容易形成好为人师的性格——总爱教育别人。幼儿教师生活环境单纯，导致思想意识与社会相脱离。幼儿教师做事小心谨慎、爱计较，这本来是工作需要的，因为幼儿教师的工作繁杂而细碎，工作需要认真而细致，但如果长期如此，易形成过度敏感的性格特点。幼儿教师若不善于因环境的改变而改变，进行自我调控，与成人交往时，会因不适应新环境，产生许多难题、障碍和冲突，出现心理问题。

现代心理学研究表明：当一个人不断地重复同样的劳动时，往往会产生厌倦情绪。幼儿教师的工作具有常规性、重复性的特点，日积月累地跟幼儿打交道，幼儿教师难免会产生单调、烦闷的情绪体验。

教学活动又要求不断创新，对教师的知识水平、教育能力、教育方法、人格特点都有着较高的要求，幼儿教师如何针对个别、特殊的教育对象，以及复杂多变的教育情境，合理 7 地选择合适的内容，并能充分地利用各种条件，采取有效的教育对策，进而取得最佳的教育效果，完全取决于每一个教师的创造性水平。

幼儿教师经常会遭遇教学上的“高原期”现象，难以突破教学教研中的“瓶颈”，一些责任心较强的教师甚至会产生苦闷、烦躁的情绪。

（三）个人因素 1.性格特点： 长期的职业活动

自尊与自卑相交错的复杂､矛盾的人格 追求完美、知识分子清高的特点 不善交往与角色固着的特点

2.教师的个体成长过程与经历的生活事件 3.缺乏职业规划，不恰当的职业发展目标 4.对教师身份的认知障碍 5.过高的心理压力 压力来源：幼儿难教

现代幼儿的特点，独生子女。幼儿园都是3～6岁的孩子，进入幼儿园时大都没有生活自理能力，更没有安全防范意识和自我保护能力。家长把孩子送到幼儿园，把孩子交给了老师，老师就担负起了教育和保育的责任。况且现在的孩子都比较娇嫩，活泼好动又是幼儿期孩子的主要特点，孩子在幼儿园有点磕磕碰碰是在所难免的。孩子一旦在幼儿园发生意外，不管是否是老师的责任，有些家长总会迁怒于老师，认为是老师不负责任，不给老师点处分就不罢休，不是投诉就是告状，弄得老师实在难当，整天提心吊胆。

压力来源：家长难处

家长的角色，家长不理解，不配合，放任，不重视亲子关系，对孩子期望过高，告状。压力来源：幼儿园难待

幼儿教师面对教育、保育双重任务，工作量大，工作琐碎，具体表现在以下方面： 工作时间长。据一份调查资料显示，在被调查的11所幼儿园中，日平均工作9～10小时的幼儿园占40%，日平均工作10小时以上的幼儿园占20%，最少的日平均工作时间是8.44小时。

案头工作多。案头工作挤占了幼儿教师的许多休息时间，是导致教师工作时间长、工作负荷重的最直接原因。占用时间较多的案头工作主要是：制定教育计划和书写教案，写幼儿观察记录和幼儿成长档案，写教育笔记和教学心得，制作教玩具，写听课笔记和活动分析，写论文、计划、总结，写家园联系册等等。为了完成这些案头工作，幼儿教师不得不利用业余时间，把休息时间拿来做幼儿园的工作。开课多、活动多、比赛多。每年、每学期，甚至每个月，幼儿园都有对外公开课、观摩比赛等活动。尤其是一些示范园、实验园更多。这些活动主要有：幼儿一日生活观摩、活动设计比赛、教玩具制作比赛、课件制作比赛、赛课、说课等各项技术技能比赛等。其次还有根据一些节日活动开展的文艺比赛、演讲比赛等。这些活动的参与，都需要教师投入大量的时间、精力去准备。

压力来源：教师难当

幼儿教师承担着众多的角色，管理者、授课者、教育者、学习者等等，需要不断转换，这需要幼儿教师发展多种能力，如专业能力、管理能力、人际交往能力、表达能力、情绪调控能力等。此外，随着教育体制改革的不断深入，幼儿教师职业竞争压力也在逐步增强，而对幼儿教师的社会报偿、待遇相对较低，这种矛盾也容易使幼儿教师产生不平衡心理。有一位老同事这样形容幼儿教师：二十岁的时候没有经验，不知该怎么教；三十岁的时候有经验了，又遇上了改革，不知教什么；等到四十岁了，脸上青春没了，体力不支了；熬到五十岁，该下岗了。

随着社会竞争的激烈，幼儿园的各种开放、考评、验收、创建，以及各个部门的检查等，经常使教师处于紧张状态，目前不少幼儿园进行的改制使很多教师不适应，时常忧心忡忡。而且随着教育改革的不断深入，社会对幼儿教师的学历、知识结构等提出了更高的要求，但幼儿教师往往缺乏进修和继续教育的机会，缺少提高素质和能力的途径，得不到行之有效的操作性指导和训练，这导致幼儿教师无所适从，从而产生很大的压力。不同年龄组、教龄组的教师有不同的压力，不同的教师有不同的压力，不同职称的教师有不同的压力，不同年龄班的教师有不同的压力，获奖级别不同的教师有不同的压力。这些压力就会造成教师间竞争激烈化，人际关系复杂化，如果这些压力得不到及时、有效的疏导，幼儿教师就会面临各种心理健康问题。

第二篇：如何维护教师心理健康

如何维护教师心理健康

教师职业压力和心理健康已受到专家们的关注。如同普通人一样，教师也会陷入如焦虑、紧张、抑郁等心理困境。现代教师了解心理学知识，学会心理自我调节，显得十分重要。

1、用现代教育理念充实教师的头脑。

在信息网络化时代，教师的育人功能发生了变化。学校要培养出具有创新精神和实践能力的人才，首先要求教师要有创新教育的能力。有的教师工作收不到良好的教学效果，上课学生不爱听，问题就在于他们的教学方法过于陈旧，不能激发学生求知的欲望。当前，日趋先进的现代教育技术为课堂教学提供了有利的辅助教学手段，教师假如还不能适应教育技术革命的形势，仍然固守传统教学观念及方式，将落后于时代的要求，终为学校教育所淘汰。在掌握、运用计算机技术及接受信息方面，许多中小学生已经露出“后生可畏”的势头。如，学校要求教师学做教学课件、网页，不少学生却已经学在老师的前头了。坐在电脑台前，做老师的有时也不得不向学生请教弄不清楚的地方。所以，教师有现代教育理念，掌握 现代教育技术，努力钻研教法，探究学法，才能轻松自如地挥洒教坛，以自身的高素质促进学生素质发展。

2、面对现实，自我认知。

人是独立而特殊的个体，只有对自己的认识越深刻，越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。认识自我，包括自己的个性，兴趣，优缺点，工作能力及所负担的角色。不少教师在工作中的压力是对自己缺乏了解，教学工作不能从实际需要出发，目标定得太高或者过于理想化，最终难以避免挫败，导致付出与成功不相符，心理失去平衡。因此，教师要结合工作实际，调整工作目标，合理安排时间，提高工作效率。放弃“完美主义”心态。教师的年龄随着教龄一年一年在不断增大，但所教学生的年龄却逐年呈下降趋势。“学生越来越难教”在很大程度上是社会变革对学生价值观的改变，教师若不能勇敢地面对教育现实的挑战，仍然采用一成不变的教育策略，容易产生职业适应障碍，降低工作效率。

3、构建和谐的人际关系

和谐的人际关系是教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一；反之，人际关系恶化很容易导致心理障碍，使人陷入无穷乏味的名利纠纷之中而不能自拔，同时也会严重腐蚀校园风气。俗语说，“文人相轻”是指教师读书多，学识广，容易看高自己，看贬别人。这种人际关系的价值取向已为时代的进步所摈弃。首先，认识、接纳自己，了解、尊重他人是教师良好的人际关系之基础。人们一般喜欢拿自己的优点和别人的短处相对比，这样人就比较容易自信，但有碍于人际关系的建立。金无足赤，人无完人，教师必须正视并接受来自于内部和外部，对自尊心有威胁的各种因素，教师勇于向自我挑战，不断超越自我，才能拥有健康的心态，以积极的人生态度与他人和谐相处。另外，有效的沟通对人际关系的建立也很必要。国外研究发现，师生关系紧张的原因中，有60%的因素是缺乏有效的沟通。沟通既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己，也能容纳别人与自己不同的观点。当工作压力太大时，选择向同事倾诉，以缓解压力。掌握沟通的技巧：坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，将会加强人际间的互助关系。

第三篇：怎样维护幼儿教师的心理健康

幼儿教师的心理健康水平直接影响幼儿心理发展。幼儿教师是幼儿模仿的榜样，要保证幼儿心理健康发展，首先应关注幼儿教师的心理健康。本文介绍了调查教师心理健康水平的方法，并提供了针对不同问题的应对策略。

《怎样维护幼儿教师的心理健康》这门课程中，幼儿教师心理健康的维护中的三点给我的印象很深，挺符合我们大多数幼儿教师的需要，其中包括

（一）在宏观的社会体制层面上，对幼儿教师的工作提供支持和保障

（二）幼儿园要采取切实有效措施，创设有利于保持心理健康的氛围

（三）增强自我保健意识，提高自我调节的能力，尤其是第三点“增强自我保健意识，提高自我调节的能力”给我很大的启发。

一、充分了解自己。

心理健康应主要靠自己来维护，只有自己才能最好的帮助自己，一切外部的帮助只能是起到“助人自助”的作用，都只能通过个人的吸收，内化才能真正发挥作用。

二、学会调节自身的情绪。

如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，那么容易造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或者强度过高，还可能造成身心疾病，所以幼儿教师也应该选择合适的时候，合理的方式来宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如适当的环境下放声大哭或者大笑，对亲近和信任的朋友或亲戚倾诉衷肠，写写说说或者发发微博。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等，还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。

三、保持健康的体魄。身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过，教师在体育锻炼时应该注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正产的工作和学习。

四、多与人沟通，多与人交往。

建立良好的人际关系是一个教师保持心理健康的重要条件，乐于合群，善于交往可以促进良好人际关系的建立。教师是生活在各种社会关系网络中的社会成员，承担着多种社会角色，教师的角色是多变的，需要不断转换，对此，教师要增强角色的适应能力和角色转换能力，要善于调节心理状态，使自己与社会融为一体。

总之，教师职业是一个有悠久历史的职业，教师应从自身健康的心理去影响幼儿，帮助和引导幼儿，促进幼儿的健康成长。

幼儿教师的心理健康水平直接影响幼儿心理发展。幼儿教师是幼儿模仿的榜样，要保证幼儿心理健康发展，首先应关注幼儿教师的心理健康。本文介绍了调查教师心理健康水平的方法，并提供了针对不同问题的应对策略

第四篇：教师心理健康与维护（范文）

《教师心理健康与维护》心得体会

教师心理健康这一课题，我一直很关注。通过学习，我感觉受益良多。在培训中，老师通过一些实例，和调查的数据。说明如今教师心理健康是目前日益严峻的一个问题。教师是知识的传播者，是教育的代言人。教师的心理健康也是值得我们去关注的问题。

通过对本堂课的学习，我了解到影响到教师心理健康的因素很多，最主要的因素有：社会期望高，学生难教，竞争激烈；职业倦怠。工作是大循环或是小循环，千篇一律，按部就班，缺乏成就感；社会地位和经济地位相对较低；自我认识偏差。

通过培训学习，我知道了几点调节教师心理健康的方法：我们可以试着把教师工作当作自己的兴趣来做，兴趣是最好的老师，我们自然会快乐起来。如果你没办法把自己的职业当作兴趣，那么你可以这样做：首先应该有知足常乐的心态；要不断拓展自己的生活空间，让快乐的工作、学习和生活成为自己日常生活的最为重要的部分；在教学中，多多寻找科学合理的教学方法； 学会控制自己的情绪；学会反思自己的教学活动。

我们的生活可以平凡，可以平淡，绝不可以平庸。因为教师教书育人，是太阳底下最光辉的职业。同样，教师也应该是太阳底下最快乐的人。只有教师自己心里有了阳光，才能将阳光洒进学生的心田。

第五篇：教师如何维护自身心理健康

教师如何维护自身心理健康

对小学教师个体而言，要预防和消除职业倦怠，努力做最好的自己，做好心理健康的维护，应从以下几方面努力。

第一，注意心理调节，确保心理平衡。

教师应对自己所从事的职业有清醒的认识，而不要有不切实际的过高期望。树立正确的职业观念非常重要，认识到教师职业既光荣又繁重，生活清苦，本着高度的事业心和责任感，全心投入教育事业，同样会在这个领域闯出一片新的天地。但对于已出现心理失衡的教师，在自己有意识调整情绪的过程中, 也可借助于他人力量，找朋友倾诉、找专家咨询都是确保心理平衡的良好途径。

第二，合理宣泄，缓解压力。

教师要认识自我，加强个性修养。在教育教学工作中，注意扬长避短，克服不足。以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力，改变自己不良的人格特征,培养良好的个性特征，如耐心、坚强、乐观、幽默等。在倍感压力与郁闷的同时，要选择听音乐、看书、旅游、谈天等方式宣泄和解压，让自己迅速调整心态，做到收放自如。

第三，给自己定位。

教师应给自己规划好人生方位，朝既定的目标去努力实践。在单位是什么角色，是传道授业解惑的导师；是同事们的知心朋友；是领导眼中的中流砥柱。在家是什么角色，是父母的好子女；是孩子的好家长；是为人妻为人夫。在社会是什么角色，是遵纪守法的好公民；是有修养的知识分子；是一个有社会责任心的人。

第四，扩大交往，丰富生活。

教师要善于调节心理状态，增强角色适应能力。在发展各种人际关系的过程中，教师的角色是多变的，需要不断转换。教师应该培养对人的兴趣,乐于合群,积极参加学校各种活动，与学生、同事、领导和家长友好交往,建立和保持和谐的人际关系。此外，还应密切与社会的联系，主动争取广泛的社会支持。这样一来，就扩大了自己的交往空间，接触的人多了，也自然就不封闭了。

第五，用积极的心态对待生活。

活在当下，在告诉我们每个人都面对现实，利用先机，做最好的自己。怀着一份信念与执着去迎接生活和工作中的挑战，是摆脱苦难的催化剂。勇于去直面矛盾和难题，人生的风浪会不堪一击、急流勇退。而悲观失落的郁郁寡欢责上了挫折的当，意志力被摧毁，人也随之失去航标。

教师必须清楚认识形势，努力提高自身素质，尤其要加深对心理健康的维护与认识，促进健康心理的形成，全心全意地投入到人民的教育事业中去，为中华民族的复兴而贡献力量。