少儿跆拳道授课指南（★）

第一篇：少儿跆拳道授课指南

随着暑期的来临，暑假里学习跆拳道的少儿将成为跆拳道馆里学习者的主要年龄段。如何进行少儿跆拳道授课，这是一个重要的课题。现代的跆拳道授课已不是多年前的训练模式，教练背着手，在道馆里面只是喊口令，在踢腿击靶的时候指导动作，一节课就在这样的反复中完成。现在需要教练具有良好的文化素养，熟知跆拳道的的历史文化，注重武德培养，能根据不同学习者的身体和性格特点来进行来进行不同的指导，能够和学习者进行及时的语言沟通，能够和家长进行良好的交流。这是一个优秀的跆拳道教练员必备的素质。以下是有关少儿跆拳道授课的一些问题，针对不同的问题给予不同的分析。限于个人水平有限，希望获得朋友们的指正。为什么学跆拳道。学习跆拳道一般来说是少儿自己要求学习跆拳道，要么就是家长送孩子来学习跆拳道的，概括来说学习跆拳道对少儿来说是好玩，可以在同龄朋友展现自己比较酷，对家长来说是希望孩子能够通过跆拳道能加强体质，身体健康同时能够玩的快乐。这就需要教练在授课的时候，注重娱乐性，注重循序渐进的跆拳道训练来加强少儿体质。所有的跆拳道课程要围绕着这几点为中心来授课。在训练的时候如果不注意，压韧带把孩子压哭，训练的时候按照专业队的训练量来进行专项训练，这些都是不恰当的，少儿跆拳道训练是缓慢的过程，不是试图来通过几次负荷训练来强化提高，少儿跆拳道应注重培养孩子的跆拳道的兴趣和身体对空间的感知和自我行动的协调运用。少儿回家后对父母说教练压韧带太疼、训练太累。这样会导致少儿对跆拳道的训练产生恐惧。产生消极的影响。

跆拳武德。跆拳道精神礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。少儿由于理解能力有限，如此抽象的文字是无法明白的。这里需要教练将跆拳道精神转换为少儿可以理解的语言，讲述明白后，反复进行提问进行巩固记忆。举例：什么是礼义廉耻。礼仪就是讲礼貌，廉耻就是知道对和错。这样的解释对少儿是可以理解的。有关跆拳道训练的抽象语言都需要进行转换。这样方便少儿的理解和学习。

特例：有一些特别调皮的少儿是不适合集体进行跆拳道训练的。在训练的过程中，躺在垫子上打滚，完全不听教练员的口令，引起周围少儿的注意和模仿。这样的行为直接影响了集体训练，影响一节课程的正常进行。对一些不相信自己孩子上课调皮的家长，需要让家长在训练的时候在旁边观看。这样的情况，直接对家长劝退是不合适的。需要立即向家长说明孩子不适合进行集体跆拳道训练，可以让对孩子需要进行一对一的vip跆拳道课程，一对一面对可以完整高效的进行跆拳道的课程。当然vip课程收费也应该是高的。一节课程应该在200元左右。教练员需要很确定的和家长说明只有vip课程孩子才可以参加跆拳道课程。

vip课程在大部分道馆里面是没有的，馆长认为家长是不会出一节课程上百的价格让孩子来学习跆拳道，另外vip课程对教练员的要求相当高。跆拳道vip课程不存在纪律的问题，在训练的时候，可以手把手的进行跆拳道教学指导。少儿学习能力和接受能力将会到最高。可以说少儿跆拳道vip一节课程顶得住普通课程三节课程。vip课程的市场是肯定的。但是根据各个地区的不同，会有不一样的差别，这就需要馆长进行具体的宣传和分析。跆拳道vip课程将来会是跆拳道行业必不可少的。这一块就涉及到跆拳道馆运营的部分了，跆拳道博客将在以后的文章里面专门论述。

上课纪律。少儿跆拳道的授课不同于少年跆拳道的训练，少儿的自制力和理解能力和对身体的控制能力都处在学习的阶段，特别是4-5岁左右的少儿跆拳道学习者，对于纪律意识是时有时无德。最常见的就是列队绕场地热身跑步，不跑则以，一跑满场地的乱，磕碰时常发生。对待这样的情况，首先要给少儿讲清楚跑步的纪律，后面的一定要看着前面的后脑勺跑，跑的时候保持一个手臂的距离，不许拉别的小朋友的道服等。讲清楚后，挨个提问，看是否记住刚才讲的纪律。在跑步的过程中，发现有跑乱的情况，用脚靶发出大的声响，立刻停止。然后点名跑乱的小朋友贴墙面壁。剩下的继续开始跑。反复这样的进行，可以让跑步规范化。教练一定要注意纪律一定要反复的提示，对少儿要反复的提问。一定要让少儿牢记，什么是在训练的时候可以做的，什么是不可以做的。

运动安全。训练安全是头等大的事情，少儿在进行跆拳道训练的时候，要教会少儿如何去保护自己，在跑步遇到墙壁的时候，要学会用手去推墙，前翻滚 后翻滚一定要注意让少儿学会，实战的时候教练要注意保护，护具这些都是必不可少，注意训练的时候少儿之间发生矛盾，要及时制止，加强少儿团结的意识。道馆出现运动伤害的情况不是少数。不是仅仅靠保险就可以解决问题的，毕竟家长将孩子交给我们，我们这些教练员肩头担负着家长的信任。教练员要时刻牢记安全大于一切。

和家长的交流。家长是少儿学习跆拳道的根基，家长不支持的话，孩子是无法训练的，所以和家长的交流至关重要。训练结束后，教练员不要急于换道服，及时的和家长交流少儿学习跆拳道的进展，对少儿在学习中的表现给予表扬。多夸孩子，让家长感觉孩子在不断的进步，孩子学习跆拳道学习的很好！不同的少儿有不同的优点，教练员要注意从不同的角度去发掘，不要按照自己的喜好。在家长面前一定要夸孩子，这样孩子回家后，家长也会夸奖孩子。这样少儿训练起来更有动力，这样形成良好的循环模式是必不可少的。

寓教于乐。课程的设置是很重要的，训练中穿插游戏，比如老鹰抓小鸡 木头人等都是少儿很喜欢的游戏，在游戏中贯穿跆拳道的步伐训练，取得的效果远远胜于单纯的进行训练 要让少儿感觉到跆拳道很好玩，练习跆拳道很开心。

鼓励和批评。对于少儿再训练中有积极的表现，要给与表扬和鼓励，对于在训练中的消极表现，要给与立即的批评，这是至关重要的！表扬是言语上的。而批评就不能是言语的。

以身授课。少儿的模仿能力是很强的 在授课中，教练的以身是示范是相当重要的 每一个动作在开始之前，教练都需要自己标准完成动作，并配合详细的语言解说，然后根据口令来进行每一个动作的完成。这就需要我们教练根据少儿以及家长的需求来进行跆拳道的授课

第二篇：少儿跆拳道教学

黄带（八级）

课时：12次课，24课时 教学内容：

一、腿法：下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈

二、步法：、前滑步、后滑步

三、组合：步法组合训练（原地换步+上步、原地换步+撤步、原地换步+前滑步、原地换步+ 后滑步、上步+转身上步）、腿法组合训练（左右横踢连击）

四、实战：二步对练

五、品势：太极二章

六、功力：脚靶训练

七、素质：腿部柔韧性强化训练 德育教育：

尊敬师长，孝敬父母，长辈说话要认真倾听 考试动作：

前滑步、后滑步、下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈、步法组合、二步对练、太极二章、脚靶训练。5

黄绿带（七级）

课时：12次课，24课时 教学内容：

一、腿法：垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢

二、组合：步法加腿法组合训练

三、实战：三步对练

四、基本手型、步型：三七步、单手刀、双手刀（前进、后退）

五、品势：太极三章

六、功力：组合靶训练

七、竞技：比赛规则系统学习

八、实战：模拟实战训练、攻防组合训练

九、素质：力量素质强化训练

十、选修：腾空前踢

德育教育：

用过的东西放回原处，干干净净迎接没一天

考试内容：垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢、基本的步法+腿法组合、三步对练、太极三章、组合靶训练 6

绿带（六级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、拳法：弓步正弹拳、二、腿法：双飞踢、后踢、旋风踢

三、步法：步法+腿法训练

四、基本手型、步型：弓步螳螂单手刀、贯手、中段内外防御

五、实战：条件实战、攻防组合练习

六、品势：太极四章

七、素质：耐力素质强化训练

八、选修：复习腾空前踢、学习腾空横踢

九、双截棍：了解双截棍的历史及训练要求，掌握基础用语及动作名称，握棍的正确方法以 及站姿，斜劈、前劈、反劈、上挑、斜挑、反挑等基本棍法 德育教育：

培养珍惜时间的习惯 考试内容：

双飞踢、后踢、旋风踢、步法+腿法训练、条件实战、攻防组合练习、太极四章 7 绿蓝带（五级）

课时：24次课，48课时

教学内容：

一、拳法：铁锤拳

二、肘法：弓步横肘（上段、中段）

三、腿法：勾踢、前腿下劈、后旋踢

四、步型：交叉立

五、实战：竞技实战、防守反击训练

六、品势：太极五章

七、素质：灵敏素质强化训练

八、选修：腾空侧踢

九、双截棍：流星赶月、雪花盖頂、腋下接棍 德育教育：

培养孩子的团队精神，懂得忍让、谦虚的良好心态。考试内容：

勾踢、前腿下劈、后旋踢、竞技实战、防守反击训练、太极五章 8

蓝带（四级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、防法：弓步逆位手刀防、上段外防、弓步推掌防

二、腿法组合练习

三、攻防组合练习

四、竞技规则练习

五、竞技实战

六、品势：太极六章

七、自卫术练习

八、素质：速度素质练习

九、选修：腾空后踢

十、双截棍：背部接棍、风火轮、白蛇吐信 德育教育：

结合课外训练计划，培养做事有计划的习惯 考试内容

腿法组合练习、攻防组合练习、竞技规则练习、竞技实战、太极六章、自卫术练习 9

蓝红带（三级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、步型、防法：虎步、虎步推掌防、双手刀下防、交叉防、十字防、马步单手刀防

二、拳法：横弹拳、交叉步双勾拳、马步顺位冲拳

三、腿法、步法组合练习、防守反击练习

四、竞技实战

五、品势：太极七章

六、裁判学习

七、综合素质练习

八、选修：腾空二段踢

九、双截棍：双手擎天、先斩后奏、胸前接棍 德育教育： 自己的事情自己做 考试内容

腿法、步法组合练习、防守反击练习、竞技实战、太极七章、裁判学习、综合素质练习、腾空二段踢 10

红带（二级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、防法：弓步侧身防、三七步双腕下防

二、防守反击、反反击训练

三、竞技实战强化训练

四、品势：太极八章

五、裁判学习

六、综合素质练习

七、选修：威力击破训练

八、双截棍：左右逢源、翻山越岭、毒蛇出洞、苏秦背剑、腰部接棍 德育教育：

承诺的事情就要努力做到 考试内容

竞技实战强化训练、太极八章、综合素质练习、威力击破。11

红黑带（一级）

课时：24次课，48课时 教学内容：

一、组合腿法强化训练

二、战术能力强化训练

三、空中连环腿训练

四、强化太极一至八章训练

五、选修：高丽型

六、综合素质练习

七、教学实习

八、双截棍：颈部接棍、裆部接棍、腋下接棍、螺旋花，击、砸、绞、刺等近身攻击技术 德育教育：

学会在错误中反思自己 考试内容

组合腿法打靶、竞技实战、太极一至七章任选一章、特技（空中三腿）、击破（三块板拳、脚）12岁以下2块板、身体素质

第三篇：少儿跆拳道教学大纲

教练员守则

一、行为规范

1、严格遵守国家的各项法律、法规；

2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排；

3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的发展；

4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止；

5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平；

6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高；

7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持；

二、教学要求

1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。

2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。

3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。

4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。

5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容；

6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。

7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情；

8、注意维护道馆设施，训练器材摆放有序。

9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心解答提问

少儿跆拳道教学大纲

白带班（十级）

课时：12次课，24课时

教学内容：

一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求，学会穿道服和系腰带以及叠道服的方法、掌握基础国际用语（立正、敬礼、准备、开始等）；

二、手型、步型、膝、足的正确使用部位，站姿、实战搏击姿势；

三、热身运动（以体育游戏为主）、腿部柔韧性训练；

四、基本拳法：马步冲拳、马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳；

五、基本腿法：正踢、前踢、横踢；

六、基本步法：原地垫步、跳换步；

七、基本防法：上隔挡、内隔挡中防、下隔挡；

八、膝法：正顶膝、横顶膝。

德育教育：

结合跆拳道礼仪，培养礼貌待人的习惯

考试内容：

马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳；正踢、前踢；跳换步；上隔挡、中隔挡、下隔挡，正顶膝。礼仪姿势。

白黄带（九级）

课时：12次课，24课时

教学内容：

一、步法：上步、撤步、前跃步；

二、腿法：上段正踢、推踢、横踢、外旋踢、内旋踢；

三、组合：步法+隔挡、隔挡+拳法(走步+下隔挡、走步+中隔挡、走步+上隔挡)

四、实战：一步对练

五、品势：太极一章

六、功力：一般身体素质（游戏形式）

德育教育：

结合跆拳道训练，培养持之以恒，把一件事情做到底的毅力

考试内容

上步、撤步；上段正踢、推踢、横踢；一步对练；太极一章；一般身体素质。礼仪姿势。

黄带（八级）

课时：12次课，24课时

教学内容：

一、腿法：下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈

二、步法：、前滑步、后滑步

三、组合：步法组合训练（原地换步+上步、原地换步+撤步、原地换步+前滑步、原地换步+后滑步、上步+转身上步）、腿法组合训练（左右横踢连击）

四、实战：二步对练

五、品势：太极二章

六、功力：脚靶训练

七、素质：腿部柔韧性强化训练

德育教育：

尊敬师长，孝敬父母，长辈说话要认真倾听

考试动作：

前滑步、后滑步、下段侧踢、中段侧踢、上段横踢、下劈、步法组合、二步对练、太极二章、脚靶训练。

黄绿带（七级）

课时：12次课，24课时

教学内容：

一、腿法：垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢

二、组合：步法加腿法组合训练

三、实战：三步对练

四、基本手型、步型：三七步、单手刀、双手刀（前进、后退）

五、品势：太极三章

六、功力：组合靶训练

七、竞技：比赛规则系统学习

八、实战：模拟实战训练、攻防组合训练

九、素质：力量素质强化训练

十、选修：腾空前踢

德育教育：

用过的东西放回原处，干干净净迎接没一天

考试内容：垫步横踢、上段侧踢、内旋劈踢、外旋劈踢、基本的步法+腿法组合、三步对练、太极三章、组合靶训练

绿带（六级）

课时：24次课，48课时

教学内容：

一、拳法：弓步正弹拳、二、腿法：双飞踢、后踢、旋风踢

三、步法：步法+腿法训练

四、基本手型、步型：弓步螳螂单手刀、贯手、中段内外防御

五、实战：条件实战、攻防组合练习

六、品势：太极四章

七、素质：耐力素质强化训练

八、选修：复习腾空前踢、学习腾空横踢

九、双截棍：了解双截棍的历史及训练要求，掌握基础用语及动作名称，握棍的正确方法以及站姿，斜劈、前劈、反劈、上挑、斜挑、反挑等基本棍法

德育教育：

培养珍惜时间的习惯

考试内容：

双飞踢、后踢、旋风踢、步法+腿法训练、条件实战、攻防组合练习、太极四章

绿蓝带（五级）

课时：24次课，48课时

教学内容：

一、拳法：铁锤拳

二、肘法：弓步横肘（上段、中段）

三、腿法：勾踢、前腿下劈、后旋踢

四、步型：交叉立

五、实战：竞技实战、防守反击训练

六、品势：太极五章

七、素质：灵敏素质强化训练

八、选修：腾空侧踢

九、双截棍：流星赶月、雪花盖頂、腋下接棍

德育教育：

培养孩子的团队精神，懂得忍让、谦虚的良好心态。

考试内容：

勾踢、前腿下劈、后旋踢、竞技实战、防守反击训练、太极五章

蓝带（四级）

课时：24次课，48课时

教学内容：

一、防法：弓步逆位手刀防、上段外防、弓步推掌防

二、腿法组合练习

三、攻防组合练习

四、竞技规则练习

五、竞技实战

六、品势：太极六章

七、自卫术练习

八、素质：速度素质练习

九、选修：腾空后踢

十、双截棍：背部接棍、风火轮、白蛇吐信

德育教育：

结合课外训练计划，培养做事有计划的习惯

考试内容

腿法组合练习、攻防组合练习、竞技规则练习、竞技实战、太极六章、自卫术练习

蓝红带（三级）

课时：24次课，48课时

教学内容：

一、步型、防法：虎步、虎步推掌防、双手刀下防、交叉防、十字防、马步单手刀防

二、拳法：横弹拳、交叉步双勾拳、马步顺位冲拳

三、腿法、步法组合练习、防守反击练习

四、竞技实战

五、品势：太极七章

六、裁判学习

七、综合素质练习

八、选修：腾空二段踢

九、双截棍：双手擎天、先斩后奏、胸前接棍

德育教育： 自己的事情自己做

考试内容

腿法、步法组合练习、防守反击练习、竞技实战、太极七章、裁判学习、综合素质练习、腾空二段踢

红带（二级）

课时：24次课，48课时

教学内容：

一、防法：弓步侧身防、三七步双腕下防

二、防守反击、反反击训练

三、竞技实战强化训练

四、品势：太极八章

五、裁判学习

六、综合素质练习

七、选修：威力击破训练

八、双截棍：左右逢源、翻山越岭、毒蛇出洞、苏秦背剑、腰部接棍

德育教育：

承诺的事情就要努力做到

考试内容

竞技实战强化训练、太极八章、综合素质练习、威力击破。

红黑带（一级）

课时：24次课，48课时

教学内容：

一、组合腿法强化训练

二、战术能力强化训练

三、空中连环腿训练

四、强化太极一至八章训练

五、选修：高丽型

六、综合素质练习

七、教学实习

八、双截棍：颈部接棍、裆部接棍、腋下接棍、螺旋花，击、砸、绞、刺等近身攻击技术

德育教育：

学会在错误中反思自己

考试内容

组合腿法打靶、竞技实战、太极一至七章任选一章、特技（空中三腿）、击破（三块板拳、脚）12岁以下2块板、身体素质

第四篇：少儿跆拳道教学大纲

少儿跆拳道教学大纲

白带

一、了解跆拳道的历史，精神及训练要求，学会穿道服，系腰带和碟道服的方法；学会整理道服、立正、行礼；

二、学习跆拳道站姿、坐姿、品势姿势、实战姿势准备；

三、基本动作：

A、基本拳法：

1、马步冲拳：一拳、二拳、三拳

2、弓步冲拳；

3、前行步冲拳； B、基本步法：

1、原地垫步、交换步

2、前进步、后退步 C、基本腿法：

1、正踢、前踢、横踢

2、后腿前踢接前腿前踢 D、基本防法：上格挡、中格挡、下格挡；

四、品势：太极一章（6岁以上）

五、体能训练：A、仰卧起坐 B、俯卧撑 C、快速提膝腿（支撑腿跳高离地面）

六、柔韧训练： 横叉 竖叉

七、德育教育：结合跆拳道礼仪，培养礼貌待人的习惯。

黄带

一、基本动作

A、基本步法：

1、前托步、后托步

2、前滑步、后滑步

B、基本腿法：里合腿、前横踢、下劈踢、推踢

C、组合腿法：前踢接后脚横踢、下劈腿接后横踢、后脚横踢接前脚横踢 D、拳法：弓步行进间冲拳

二、品 势 太极二章

三、体能训练： A、俯卧撑 B、两头起 C、快速左右提膝腿

四、柔韧训练： 横叉 竖叉

五、德育教育：尊敬师长，孝顺父母，长辈说话要认真倾听。

黄绿带

一、基本动作

A、基本步法：A、侧移步（配合 发声）B、双飞步（左右腿各二组、配合 发声）C、旋风步（配合 发声）

B、基本腿法：A、双飞踢、高位横踢、侧踢

B、后腿横踢接双飞踢、后踢横踢接侧踢

C、组合腿法：前横踢接后横踢、下劈腿接后横踢、后腿前踢接前横踢 D、拳法： 弓步行进间冲拳

二、品势 太极三章

三、实战竞技： 学习竞技规则，基本竞技方法；攻防组合、模拟训练；

四、体能训练： A、拳卧撑 B、两头起 C、立卧撑

五、柔韧训练： 横叉 竖叉

六、德育教育：培养学集中精神学习，恃之以恒的学习态度。

绿带

一、基本动作

A、基本腿法：A、旋风踢、腾空旋风踢 B、横踢接旋风踢接前横踢 B、基本拳法：后屈步双手刀、燕子手刀

二、品势 太极四章

三、实战竞技: 实战，攻防组合训练，基本技巧学习；

四、体能训练：A、拳卧撑 B、抱膝跳 C、快速转身左、右腿横踢脚击靶

五、柔韧训练： 横叉 竖叉

六、德育教育：培养珍惜时间的习惯。

绿蓝带

一、基本动作

A、基本腿法：A、后踢，勾踢 B、横踢接后踢接横踢，腾空后踢接横踢； B、基本拳法:弓步背拳，弓步肘击

二、品势 太极五章

三、实战竞技：实战，防守反击训练，技巧学习；

四、体能训练：A、拳卧撑夹臂 B、双腿连续转身高位横踢击靶 C、倒立（两人一组相互辅助6秒钟）

五、柔韧训练： 横叉 竖叉

六、德育教育：培养培养孩子的团队精神，懂得忍让，谦虚的良好心态。

蓝带

一、基本动作

A、基本腿法：A、后旋踢

B、横踢接旋风接后旋踢 B、基本拳法：后屈步外防，弓步掌格

二、品势 太极六章

三、实战竞技：实战技巧学习；自卫术学习

四、体能训练：A、拳卧撑夹臂 B、双腿腾空左右分腿拍脚 C、双手侧翻

五、柔韧训练： 横叉 竖叉

六、德育教育：结合课外训练计划，培养做事要有计划的习惯。

蓝红带

一、基本动作

A、基本腿法：A、所有腿法 B、自由腿法组合 C、360°踢，540°踢； B、基本拳法：双手刀下防，弓步双手外防

二、品势 太极七章

三、实战竞技：竞技规则练习，竞技实战；

四、体能训练：A、拳卧撑夹臂 B、双腿连续转身高位横踢击靶 C、双手侧翻

五、柔韧训练： 横叉 竖叉

六、德育教育：自己的事情自己做，努力完成各项学习任务。

红带

一、基本动作

基本腿法：A、所有腿法 B、自由腿法组合 C、三飞踢、三联踢

二、品 势 太极八章

三、实战竞技：竞技实战强化训练

四、体能训练：A、俯卧撑击掌

B、左右腿蹲起腾空交替前踢

五、柔韧训练： 横叉 竖叉

六、德育教育：承诺的事情就要努力做到。

红黑带

一、组合腿法加强训练，空中连环腿训练

二、战术能力强化训练：

三、强化太极一章到八章训练，选修高丽

四、综合素质练习，教学实习；

五、德育教育：学会在错误中反思自己。

第五篇：2014年镇江市少儿跆拳道竞赛规程

2014年镇江市少儿跆拳道竞赛规程

一、主办单位：镇江市体育局镇江市教育局

二、承办单位：镇江市京口区文体局

三、协办单位：镇江市中山路小学

四、竞赛时间和地点：8月25-26日在扬中举行。

五、参赛单位：基层学校、健身俱乐部

六、组别设置：

男女甲组：1999-2000年出生

男女乙组：2001-2002年出生

男女丙组：2003-2004年出生

七、项目设置：

男子甲组：50、56、62、70、+70公斤

男子乙组：44、50、57、63、+63公斤

男子丙组：35、42、50、58、+58公斤

女子甲组：43、48、53、60、+60公斤

女子乙组：35、42、50、58、+58公斤

女子丙组：32、48、46、52、+52公斤

八、参加方法：

1、各队可报领队1人、教练员2人、运动员报名不限。

2、镇江市体校运动员可代表原输送单位参加比赛。

九、竞赛办法：

1、执行国家体育总局审定的最新跆拳道竞赛规则。

2、各级别进行个人对抗赛，采用单败淘汰制。

3、实际重量（毛重）超出报名重量1公斤取消比赛资格。

4、各级别不足2名运动员不比赛。

5、运动员必须着中国跆拳道协会规定的道服，自备个人用护具（护裆、护肘、护腿），比赛时塞在道服内。头盔、护身由大会统一准备。

十、录取名次与奖励：

各级别录取前6名奖励，不足7人减一录取，并按7、5、4、3、2、1高限计分。男女6个组各级别名次分之和为代表队团体总分。团体总分录取前6名予以奖励，不足7队减一录取。

十一、裁判员与仲裁委员会：

裁判及仲裁委员会人员由镇江市体育局确定。

十二、报名与报到：

1、各单位报名单（打印盖章）于8月11日前报送镇江市体育局竞技体育处，同时上报电子版（电子邮箱：zjstyjjtc@163.com），一经报名，不得更改，逾期不再接受报名。

2、报名时资格审查需查验第二居民代身份证。代表学校参赛的必需是在校在籍学生，报名时还需提供本校学籍卡原件；代表健身俱乐部参赛的，报名时还需提供镇江市学籍卡原件。比赛时凭第二代身份证参赛。

3、运动员资格需所在学校或俱乐部审查并在报名表上盖章，经辖市（区）体育主管部门审核并在报名表上盖章，健康状况需经医院检查合格并在报名表上盖章证明。如运动员参赛资格弄虚作假，则取消名次，并通报批评参赛单位。

4、各参赛单位必须为参赛队员投保意外伤害险，报到时需向大会提交运动员的保单复印件。否则责任自负。

5、报到时每队向大会交纳报名费300元，运动员每人交纳竞赛费80元。

6、需食宿的代表队报名时告知，由大会统一安排，费用自理。

十二、本规程解释权属镇江市体育局，未尽事宜另行通知。

2014年镇江市少儿跆拳道比赛报名表

代表队名称：联系人电话：

领队：（男、女）教练：（男、女）

单位盖章辖市（区）体育主管部门盖章医务部门盖章