游泳公共理论(南京)

第一篇：游泳公共理论(南京)

初级社会体育指导员公共理论考核试题

一、选择题（将正确答案写在横线上。共15题，每题2分，共30分）

1.“社会体育指导员”职业的定义是

A.群众性体育活动中从事运动技能传授和健身指导人员

B.在群众性体育活动中从事健身指导和组织管理工作的人员

C.在群众性体育活动中从事运动技能传授和组织管理工作的人员

D.在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员 2.广义的体育包括

A.竞技体育和体育教育

B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐

C.竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐

D身体锻炼和身体娱乐

3.下面哪种练习方法属于重复练习法 A.以同一动作方式跳绳100次 B.连续爬山1小时 C.在公园里时跑时走

D用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟 4.下面的动作练习结构图示意的是

一次练习间歇 下一次练习……..A．重复练习法

B.循环练习法

C.持续练习法

D.间歇练习法

5.一般而言，老年人持续练习的时间不宜过长。初次参加练习时，可以从每次

分钟左右开始

A．5——10

B.15——20

C.25——40

D.50——60 6.认知、情绪、行为和生理对心理压力有着“放大”或“缩小”的作用，其中具有决定性的影响因素是

A.认知

B.情绪

C.行为

D.生理 7.下列行为中，违背社会体育指导员的仪表仪态要求的是

A.武术指导员穿灯笼裤B.健美操指导员浓妆艳抹C.游泳指导员着泳装泳帽D.健美操指导员着健美服装

8.构成社会指导员职业道德的基本要素有

A.社会体育指导员的道德原则和规范、其自身的道德品质和道德实践活动 B．社会指导员的道德原则和规范

C.社会指导员的道德品质和道德实践活动

D.社会指导员的道德规范、道德品质和道德实践活动 9.指导员对练习者实施保护时，正确的做法是

A.助力越大越好B.助力越小越好C.初学阶段助力应大些D.助力的时机应符合练习者的身体素质

10.按照体育运动要达到的主要目的，下面哪个手段属于娱乐类手段 A.蹦极B.高尔夫球C.太极拳D.滑冰 11.安静时普通正常成年人的脉搏范围是 A.110/50B.100/60C.100/70D.100/80

(次每分)12.提高ATP-CP系统供能能力的训练持续时间，一般为

A.1~5秒B.5~15秒C.15~20秒D.20~30秒

13.为排除代谢性疾病，可对中老年锻炼者进行血脂和（）检查

A.血糖B.血压C.血尿素D.血红蛋白 14.组成细胞的最主要成分是

A.糖B.脂肪C.蛋白质D.核酸 15.“认识你真高兴”的英文是

A.Nice to see youBI am glad to know youCIt is good to know youD.To know you I am very glad

二、是非题（正确打 “V”，错误打 “X”。共15题，每题2分，共30分）

1.一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉群练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些。（）

2.社会体育以业余自愿为原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。（）

3.器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。（）

4.血压可以反应心脏、血管的功能状态，是评定心血管机能的基本指标。（）5.腰臀比指数可以反映人体体型的特点，也可以用于对肥胖的评价。（）

6.我国社会主义体育道德，既包括了竞技体育道德规范要求，又包括了群众体育道德规范的要求。（）

7.社会体育指导员职业资格证书是国家对社会体育指导员专业知识、技术、能力的认可。是求职，任职，独立开业和单位录取的主要依据。（）

8.体育的本质功能是教育功能。（）

9.流感期间应暂停体育运动，并积极治疗，症状明显减轻后可循序渐进的参加力所能及的体育运动。()10.小脑的机能是协调随意运动。（）

11.心理健康是指没有失败、没有痛苦、没有烦恼，每天都是非常快乐的活着。（）

12.重复次数少而阻力大的力量练习，能够提高肌肉力量，也能提高肌肉耐力。（）

13.灵敏素质只有在动作技能的数量掌握得越多、越熟练时才能表现出来。（）

14.一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点，应在人体总重心附近部位上。（）

15.“这是刘涛”英文是“This Liu Tao.”()

三、问答题（每题20分，共2题，共40分）

1.依据《中华人民共和国劳动法》的规定，用人单位在哪些情况下不得随意解除劳动者的劳动合同？

2.简述运动减体重的注意事项？

第二篇：游泳教学理论

游泳教学理论

第一节

游泳教学的特点与过程

一.游泳教学的特点

游泳是在“水”的特殊环境中进行的运动项目，与其他运动项目比较，在教学环境、运动方式和呼吸方面均有自己的特点。

（一）教学环境的特点

水的物理特性对游泳有重要的影响。水有压力、浮力、升力、阻力，我们既要克服水的压力、浮力、升力和阻力，又有利用压力、浮力、升力和阻力。

（二）教学对象的心理特点

1.对水的强烈兴趣

要积极保护游泳者的对水兴趣，同时对少数缺乏兴趣的学生应采用适当的手段培养和激发他们的兴趣。

2.怕水心理

主要因在水中失去平衡、呼吸困难、呛水、喝水而引起，也有因间接或直接的感到水会威胁人的安全。熟悉水性要手段多样、循序渐进。

3.厌水心理

本人的适应能力、教学环境差、教学方法单一枯燥。要防止和排除。

（三）游泳运动姿势、动力和呼吸的特点

1.运动姿势

俯卧和仰卧。改变了人体习惯的直立姿势和其他运动姿势。同时对前庭器官产生新的刺激，要建立新的运动方向的感觉。

2.运动动力

不是固体，而是流体。没有固定的支撑点。给获取推进力增加了很大的难度。

3.呼吸特点

用口吸气，口和鼻呼气，并有短暂的闭气过程。同时在呼吸时要克服水对胸廓的压力。在各种竞技游泳泳式中，必须根据技术的结构进行呼吸。

(四）由于游泳有教学环境的特点、教学对象的心理特点、和游泳运动姿势、动力和呼吸的特点，就形成了教学上的特点；

第一.由于在“水”的环境中教学，水具有对人的安全有潜在的危险，所以在进行游泳教学时确保安全是游泳教学必须考虑的首要问题。

第二.初学者的游泳教学应先进行“熟悉水性”的教学，在学生熟悉了教学环境、适应了水的特性、消除了怕水心理后再进行某一泳姿的技术教学。

第三.呼吸是游泳中的重点和难点，在教学中要充分的关注，并贯穿于整个教学过程。

第四.人体在水中“平浮”是游泳技术教学的重要条件，而腿的沉浮又是身体能否平浮的关键，因此，在教新游泳泳姿时，一般先教腿部动作，抓好了腿部技术，保证身体平浮，为教手臂技术打好基础。

第五.每教一个动作，一般先做陆上模仿、然后水中练习，水陆结合，以水为主 二.游泳教学的过程与教学动作阶段

游泳教学过程是指为了达到教学目的，学生在教师的组织与指导下，提高“教”与“学”的双边活动，掌握游泳的知识、技能和技术。

教学活动要符合三个规律：

1.符合和人的动作技能形成的规律

2.符合人的认识事物的规律

3.符合人的生理、心理活动变化的规律

根据以上的规律，在游泳教学中，一般可分为：学习与掌握动作阶段、改进与提高动作阶段、巩固与动作自动化阶段三个阶段。

（一）粗略掌握动作阶段（泛化）

任务：对学习一个新动作初步了解，取得感性认识，粗略地掌握动作。

特点：大脑皮层的兴奋过程扩散、抑制不够、处于泛化阶段。

动作表现；缺乏控制、紧张、费力、不协调、有多余动作。

教学要求：抓住教学环节，正确示范、精讲多炼，从陆上到水上反复练习，不要过多的讲解动作的细节，使学生粗略地掌握动作。

（二）改进与提高动作阶段（分化）

教学任务：消除错误动作、正确掌握动作技术。

特点；大脑皮层的兴奋相对集中、抑制逐步发展和巩固、兴奋过程和抑制过程处于分化阶段。

动作表现：逐步正确、协调、动作节奏感强、游距迅速增长。但动作还不够熟练和巩固。

教学要求；抓住技术动作的难点和要点，反复进行段距离的分解游、配合游，纠正错误动作，逐步掌握正确动作。

（三）动作巩固和运用自如（自动化）

教学任务：使动作完善、巩固、并达到自动化程度。

特点；大脑皮层过程在时间上和空间上高度集中神经接通机制稳定、形成了牢固的动力定型。

动作表现：轻松自如、正确协调，达到自动化程度。

教学要求；启发学生的思维，提高他们的分析能力。通过分解与配合的反复练习，引导学生的注意力向判断方位、速度和用力程度等细节的技术动作。

第二节 游泳技术动作的教学方法

一.讲解法

即语言法，是教师运用正确的语言启发学生的思维，可以促进学生的对动作技术，技能掌握的基本方法。在进行技术教学时，教师必须先讲解，使学生明确技术动作的 要领，和练习方法然后进行学习。

1.生动形象

用 生动形象的语言描述技术动作，使学生有一个对技术动作的粗略的影响。要形象的比喻如；鞭状打水、波浪动作等。

2.简明扼要

讲解力求精简，抓住关键，要精讲，只有精讲才能有时间给学生多炼。

3.讲解与示范紧密结合

教学中讲解与示范必须相互配合，相辅相成。要以生动形象的讲解配合正确的示范动作，能使学生的直观和思维紧密的结合起来。

二.示范法

动作的示范是游泳教学中最常用的教学方法，又是一种最直接和效果很好的方法。

1.示范队形的组织与教师的位置

示范时的位置，直接影响学生观察动作的效果，应注意组织和选择。使每个学生都能看到和听到教师的动作与讲解。

2.示范要主次分明，突出重点。示范前要使学生明确观看的重点和次序。先作完整动作的示范，再进行分解动作的示范，分解示范时，一定要让学生看清重点不要面面具到，其结果什么都看不清。

3.示范的面与示范速度

示范面；分正面、侧面和背面。面的选择应根据其技术动作的特点；

正面；蛙泳划臂的宽窄、爬泳、仰泳、蝶泳的入水点 等。

侧面；一般各泳完整动作的配合游。

背面；如蛙泳腿部的翻脚动作和蹬夹动作。

示范的速度：以中等和慢速度为宜，使学生看清。4.正误对比示范

在纠正错误技术时，为了使学生了解自己的错误，教师对学生的错误技术进行模仿，也可让有同样错误动作的同学示范，此外再进行正确的动作示范，正误对比示范，让学生通过正确与错误的对比，更加明确对正确动作的了解和认识。提高自己的技术动作。

手势的运用

游泳教学中的手势，在教学中有特殊的意义。有二种运用方法；

一种是利用手势来表示教师组织教学的意图。

另一种是表明技术动作的手势。

同时还可以利用手势和哨声结合运用。

三.分解教学法和完整教学法

1.分解教学法

概念：指把完整的动作，按其技术结构或身体活动部位，合理的分解成几段或几个部分，再按所分的段落、部分依次进行教学，最后达到全部掌握。

注意事项：

（1）在划分段落时要考虑技术动作之间的有机机构，并且应使划分的段落容易连接完成。

（2）要使学生明确所划分段落或部分在整个技术动作中的位置、作用及相互联系。

（3）要与完整教学法结合运用，分解教学的时间不宜过长，动作技能基本形成后应即转入完整教学法。

2.完整教学法

概念：指次动作开始到结束，不分段落、部分，完整地进行教学。

注意事项：

（1）教学中要突出重点。先注意动作的基础部分的掌握，再逐步掌握动作的细节。

（2）应多采用较多的陆上模仿练习，学生明确 动作概念后才下水进行完整练习

（3）要广泛采用各种诱导性练习，帮助体会动作。

3.分解于完整组合教学法

在教学中独立采用一种教学法，都有局限与不足，两种方法的组合运用，可扬长避短，使其在教学中充分发挥各自的优势，弥补其不足。

一般采用完整 —— 分解—— 完整的组合教学方法。

第三节 游泳动作的教学顺序

根据游泳教学的特点，初学者必须先进行熟悉水性的练习，然后进行游泳技术的教学。先教哪种泳式，在教某种泳式时先教哪个动作，主要依据游泳教学的规律，教学的任务，教学的对象及学习的时间来确定。

一.首教泳式的选择

1.先教蛙泳；

特点；呼吸比较方便，较能消除怕水心理，安全性强。

适应对象；一般只有较短的学习时间，对象是大中学校的学生。

2.先教爬泳

特点；腿臂动作相对简单，其节奏也不如蛙泳要求高，但呼吸教蛙泳难。

适应对象；有系统学习四种竞技泳式的对象，年龄较小的人群，先学习爬泳可以对仰泳和蝶泳的姿势技术相似转移。

3.先教仰泳

特点；配合技术简单，呼吸不受影响，初学者较能接受。但运动姿势可能会引起怕水心理。

适应对象；青少年，先学仰泳对掌握爬泳有利。二

.某一种泳式的教学顺序

一般游泳采用分解教学方法；

按照

1.先教腿

2.再教臂

3.然后教臂与呼吸配合 4.最后教完整配合。三 单个动作的教学顺序 讲解，示范使学生明确动作要领。

陆上模仿练习。水中有固定支撑练习。

水中无固定支撑练习。短距离反复游，改进错误技术动作。

逐步增长距离，提高和巩固技术动作。四.竞技泳式教学的顺序 熟悉水性、爬泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。

熟悉水性、爬泳、仰泳、蝶泳、蛙泳。

熟悉水性、仰泳、爬泳、蛙泳、蝶泳。

熟悉水性、蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。四.竞技泳式教学的安排 1.单一教学法教学法进度 2.平行连贯教学法

五.错误动作产生的原因

1.动作概念不清。（反复讲解和示范）

2.身体素质差。（加强其素质，可以利用陆上的训练手段）

3.错误动作动力定型。（采用陆上的模仿和针对错误练习，也可以用矫枉过正的方法）

4.心理紧张。（采用和蔼、耐心教学态度，利用循序渐进的手段和教学浮具。

5.教法不当。（提高讲解、示范质量，练习的量和时间要适宜，手段、方法要得当）。

6.教学环境和条件差。（加强游泳池的管理，教学环境）

第四节 游泳教学的组织

游泳教学活动是通过一定的形式来实现，它的基本形式是游泳课。

根据上课的任务可分为：

1.新授课

2.复习课

3.综合课

4.考核课

根据人体生理的活动规律，将课划分可分为：

开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

根据上课的任务和人体生理的活动规律进行精心的组织与准备，写好上课教案，才能使教学任务很好地完成。

一.游泳教学的安全组织工作

游泳课的安全组织工作，是上好游泳课的保证，也是游泳课的首要工作。

做好游泳课的安全组织工作可有几个方面：

（一）课前准备工作

1.安全教育（墙报、广播、宣传、深浅水区域的标志）

2.健康检查（心脏病、高血压、）

3.了解场地（水深、浅水区域、池底和池岸的形状及坡度等）

4.准备救生、助浮器材（救生圈、救生竿、浮板等）

（二）上课时的安全组织

1.下水前

（1）第一次下水前，一定要进行安全注意事项和上课的纪律教育，而且在以后的课中要反复强调。

（2）组织好安全小组。将3~5名学生编成一组。派责任心强、水性好的学生担任小组长。

（3）布置好救生员，可按救生协会的要求和上课的要求布置。

（4）认真做好准备活动，以防发生抽胫和不适应等现象发生。

2.下水时

（1）了解学生的基本情况。进行摸底测验，了解学生的水平，以便做到心中有数。

（2）经常检查人数。可相隔10~15分钟检查一次，以便及早发现以为情况。

（3）加强上课纪律，要做到令行禁止，学生中途起水或离开必须报告老师。

（4）严密教学组织。应该将所有的学生完全在教师的监控之下，尤其是不会游泳和基础较差的学生，要处于有利于观察和教学的位置。

3.起水后

（1）及时清点人数。游泳课结束后要立即整队清点学生人数，如有发现缺少，及时寻找或查清原因。

（2）注意保暖。清点人数后要让学生擦干体表的积水或披上浴巾。

（3）进行必要的讲评与小结。二.游泳教学的分组

游泳教学中，常用的分组方法有二种：

（一）混合分组。将基础好的学生与基础差的学生混合编组。有利于相互帮助、互教互学，对安全也有利。

（二）按水平分组。将技术水平接近的学生编在一起。有利于教师对不同水平的学生提出不同的教学要求。

两种分组形式可以根据不同的教学阶段，结合和交替使用，另外也可按年龄、性别分组。

游泳教学小组人数不宜过多，一般7~10人为宜，分组也应考虑场地大小、泳道多少等因数。

第三篇：游泳专项理论讲稿

游泳专项理论讲稿

刘宝贵

第一章

绪论

游泳运动是唯一的一项适合于刚出生的婴儿到花甲老人进行活动的运动项目，是一项真正意义上的男女老少均可以终身参加的运动项目。游泳运动不仅有着其他运动项目共有的地方：比如强身健体能、愉悦身心、陶冶情操、培养顽强拼搏、勇于克服困难等优良品质；还有着游泳运动独特的地方，比如：经常参加游泳运动能有效地促进身体全面、匀称、协调的发展；肌肉发达富有弹性，肌肤光洁，精神振奋，心肺功能明显提高。无论从人体健康、生产劳动以及军事训练等多个方面，游泳都有着非常重要的意义。

第一节 游泳运动发展概况

据现有的资料以及人类社会发展历史看，在很早以前就有了游泳活动。远古时代，人类在布满了江、河、湖、海的地球上生存，不可避免地要和水发生关系，在生产劳动和同大自然作斗争的过程中就产生了游泳活动。从五千多年的古代陶器中，我们可以看到，雕刻着人们潜入水中猎取水鸟及类似现代爬泳的图案，这说明早在五千多年前人类就已经有了游泳的活动。到了19世纪末，出现了现代游泳。

1896年在希腊举行第一届奥林匹克运动会是，开始把游泳列为竞赛的项目之一。当时只有男子100米、150米、和1000米自由泳三个项目。以后又陆续增加了仰泳、潜泳、蛙泳和5×40米接力。

1908年在英国举行第四届奥林匹克运动会时，成立了国际业余游泳联合会，审定了各项游泳的世界纪录，并确定了国际游泳比赛规则。

1912年在瑞典斯德哥尔摩举行第五届奥林匹克运动会时，才把女子游泳列为比赛项目。

我国是世界文明古国，我国的游泳活动的开展也是历史悠久。据文字记载，在奴隶制时代，就已经有了游泳活动。周秦以后，封建统治阶段把游泳当作军事训练的手段。与其相反，劳动人民则把游泳作为同大自然作斗争的一种手段，并在生产劳动中不断地发展游泳的各种技能，创造了不少泅水的方法，如：狗爬式、寒鸦浮水、扎猛子等。至今还在民间流传。

十九世纪末和二十世纪初期，近代游泳运动开始在我国沿海的广东、福建、上海、青岛、旅顺、大连等城市发展起来。1887年在广州沙面修建了25米的室内游泳池，以后逐渐有了游泳比赛。1920年增加了女子的比赛项目。

中国的游泳运动在十九世纪末和二十世纪初，尽管有了一些开展，但在旧中国只能是少数的娱乐工具。因此游泳运动和其他运动项目一样很难得到开展。运动水平低下。

新中国成立后，游泳运动得到了很好的开展，全国各地修建了许多游泳场馆和数以千计的天然游泳场所，为亿万人民参加游泳活动创造了良好的条件。

毛泽东主席十分重视游泳活动的开展，并亲自实践，多次畅游长江。1966年7月6日，73岁的高龄的毛主席畅游了长江，历时一小时零5分钟，游程近30华里，这个时期我国群众性的游泳活动在毛主席“游泳是一项很好的运动应该提倡”的号召下蓬勃地开展起来。

国家为了适应群众性游泳活动的蓬勃开展，举办各个层次的游泳培训班，培养了大批的游泳骨干和教练员。1976年，在全国范围内会游泳的人数进行了普查。

随着群众性游泳活动的普及和开展，我国的游泳技术水平也有了大幅度的提高，旧中国的游泳纪录早已被刷新.在1953年第四届世界青年联欢节的游泳比赛中，我国优秀运动员吴传玉获得男子100米仰泳冠军，是我国的五星红旗第一次在国际运动场的上空飘扬。随后我国蛙泳运动员穆家三兄弟先后打破了男子100米蛙泳世界纪录，为祖国争得了荣誉。

在1959年第一届全国运动会上有12人打破10项全国纪录。1965年第二届全国运动会上有59人138次打破了25项全国纪录。在1975年第三届全国运动会上有18人打破17项全国纪录

2008北京奥运会，游泳96枚奖牌，中国运动员拿到1金3银2铜3枚共6块奖牌。大大超过了2004年雅典奥运会，但距游泳大国的目标还有很大的差距。

国际泳坛的发展非常的迅速，技术、选材以及科技含量的大大增加，无疑都对游泳水平的提高起到了重要的作用。

在2008北京第29届奥运会上，美国运动员菲尔普斯一人夺得八枚金牌就是最好证明。世界著名运动员介绍美国运动员菲尔普斯

第二节

游泳的分类和健身价值

一、游泳的分类

1、实用游泳：侧泳、潜泳、反蛙泳、踩泳、救

护、武装泅渡。

2、竞技游泳 ：蝶泳（海豚泳）、仰泳、蛙泳、自由泳（爬泳）。

3、花样游泳、水中游戏。现在：

1、游泳

2、跳水

3、花样游泳

4、水球

5、公开水域

6、成人游泳

7、水中健身

8、救生

二、健身价值

1、对心血管的作用

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。在水中游泳时，身体所承受的水压达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大;游泳速度的加快也会加大压力负荷，从而使得心房和心室的肌肉组织能得到锻炼；心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，安静时心脏的活动就会出现节省化，整个血液循环系统的功能因此而得到改善。减少了心血管疾病的发生。

由于游泳时人体所有的肌肉群都参加活动，需要血液把氧气和营养物质不断地输送给各肌肉群，这就加重了心脏的负担使之锻炼得更有力，促使血管壁增厚，弹性加大，从而使心血管的机能得到加强。所以游泳运动员平时的心脏跳动比一般人慢而有力，大约每分钟40—60次，个别人甚至更少。

另外，冷热温度的交替变化有助于刺激神经系统和大脑不断地进行工作，这样使神经系统和大脑都得到锻炼，从而达到了防止脑细胞衰老和死亡的效果。

2、对呼吸系统的作用

在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。

另外，游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，肺活量增大。一般健康男子的肺活量3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。安静时呼吸深沉而缓慢。游泳是在水这样一种特殊的环境里进行，人在水里运动比起在陆地消耗的热量大得多，这就必须尽快补充所散发的热量，以抵抗冷水刺激的需要，从而促进了体内新陈代谢过程的加强，使体温调节机能得到改善，以适应外界气温变化的需要。经常游泳锻炼的人，抗寒能力增强，减少了感冒的发生。有助于提高人体的适应能力。

3、对人体皮肤的作用

在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行磨擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，弹性增强，所以经常参加游泳锻炼的人，皮肤光洁、柔软。同时，游泳时水流对身体的影响，起到塑身和健美的效果。

4、促进智力的发展

智力因素：大脑和中枢神经系统的机能。智力非智力因素：气质、性格、意志、情感。智力不是学习成绩的同义词，它与人的一生的工作、学习及健康的生活有着密切的关系。游泳能刺激大脑和神经系统的发育，促进脑细胞的发展，对健康的人如此，对智力有缺陷的人来讲，积极地参加游泳锻炼更是绝好的选择。这在近几年的游泳教学和训练中屡见不鲜。

5、提高人的生活质量

选择健康的生活方式，解决现代社会“文明病”的困扰，寻找“供求平衡”，达到“省了医药费，自己也少受罪”的目的，更多的人选择了游泳这项有氧的运动。一方面，游泳时由于水的阻力使的游泳的动作不会很激烈（快），不会造成身体上伤害，因而游泳时相对安全的。另一方面，游泳时水的浮力将人体托起，人可以从容地享受浮力的感觉，从而缓解了紧张的学习、工作和生活给人们带来的巨大压力和紧张情绪。人的生活质量得到提高。

6、其它作用

众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。学会了游泳就等于多了半条命。

第二章

游泳技术的基础知识

游泳是一项同大自然作斗争的运动。在游泳中我们经常可以看到，有的人不费力就能有的很快，而有的人游的又慢又费力。什么原因呢？

下面就让我们对游泳涉及到的一些基本知识进行一些了解。

人体运动是在神经系统的支配下，肌肉收缩作用于骨骼肌的结果。也就是以骨为杠杆，关节为中枢，肌肉的收缩为动力，使人体进行各种活动。而游泳是人体在水中进行的一项循环性的运动。

先进的和合理的游泳技术除了要充分发挥人体主要大肌肉群的力量，保证人体各器官和各系统在承受大负荷的情况下能正常活动，以及保证个人特点外还要符合并利用水的一些物理特性（水的阻力、水的浮力等）。从而使游泳技术的掌握又快又好！

第一节

游泳时人体运动的基本概念

一、运动方向

游泳时的游姿不是俯卧就是仰卧。这与我们平时运动有都很大的不同。在游泳中，向前是指游进的方向，向后是指游进的反方向，侧面是游进方向的左方或右方，向下时重力的方向，向上是浮力的方向。

二、运动轴和运动平面

人体在运动时，有三个相互垂直的轴和三个相互垂直的平面。三个轴即：水平的从头到脚穿过人体的轴，水平的从人体左侧穿过人体右侧的轴，垂直地的上下穿过人体的轴（三个面同三个轴的方向）。三个面即：水平面与水面平行；额状面是横截人身体的面；矢状面是从头到脚把人体截为左右两半的面。

三、动作周期

游泳时主要靠臂和腿的划水动作和准备动作来游进的。一个动作周期是指做一次臂和一次腿的完整动作所需要的时间。通常用秒/次来表示。一次动作周期的开始，在爬泳、仰泳、蝶泳中，一般以从臂入水开始算；而蛙泳是从两臂前伸出，向两侧分开时开始算起。

四、动作节奏

动作节奏是指游泳时每一个动作周期内部速度的比例。比如：优秀蛙泳运动员，划水阶段所用的时间约为一个周期的1/3。自由泳划水阶段所用的时间是一个动作周期的1/4。动作节奏是技术合理与否的标志之一。初学者往往是动作节奏紊乱，该用力的时侯不用力不该用力的时侯乱用力。该加速的时侯反而减速了等等。无论快游还是慢游都能保持相对稳定的节奏。

五、动作频率

动作频率是指单位时间内的划水次数。通常以次/秒或次/分来表示。

动作次数

动作频率=

成绩（不包括出发转身的时间）

（六）划水效果

划水效果是指每次划水动作（包括蹬水动作）后身体游进的距离，它标志着动作的质量，通常用米/次来年表示。

游进距离（不包括出发转身的距离）

划水效果=

动作次数 从公式中可以看出：

①成绩相同，动作频率高的运动员，划水效果相对较差；

②动作次数相同，则成绩好的运动员划水频率高，而成绩差的运动员不但划水频率低，他的划水效果也不好。因此动作频率和划水效果是相互有联系的。单纯追求动作次数或单纯追求划水效果都是不全面的。第二节

水的特性

一、水的自然特性

（一）难以压缩性

物体受到外力后体积缩小的程度，称为压缩性。在一般情况下，水在受到外界压力后体积不缩小。例如，在一个大气压和26℃的条件下，淡水的密度约为空气的800倍。在每增加1个大气压时，水仅缩小1/20000（两万分之一），因此，可以认为水是难以压缩的。

这个特性说明，水的密度不会因其深度变化而产生变化。而且，人进入水中后，水不会缩小体积，而是会排开相同体积的水。水的难以压缩性是人在水中受到浮力的根源。根据这个特性，在水中运动时身体保持平衡的难度大于陆地上运动。

（二）粘滞性

液体都具有粘滞性，它产生于分子间相互吸引的作用。水在静止时各个方向上的压力平衡，粘滞性不显示作用。但当水受到的外力大于水的内聚力时，水层压力就产生变化，水分子之间的连接被冲散，各层流体的水分子相互之间的动量转化造成各层间的阻滞作用，产生水层摩擦来对抗外力，直至外力被削弱静止。外力越大，内聚力被冲散的越严重，水分子之间的摩擦作用也越激烈。这是人在水中运动时受到阻力的根源。根据这一特性，在水中运动时肢体克服的阻力比陆地上大，动作速度比陆地上慢。

（三）流动性

水具有流动性，当水在受到外力的作用时，如果外力大于水的原有内聚力，水层即被冲散，并使局部压力高于其他水层的水压。由于流体具有压力平衡的性质，高压区的流体就会流向低压区，或伴随外力的方向流动，以使流体压力得到平衡，这样就形成了流动。因为水的流动性，人在水中运动时，得不到来自水的固定支撑，大部分动作冲量都转移到了水的流动上，使人的动作冲量被流体的流动性所转移、吸纳、抵消或里离散，得不到像陆地动作上动作用力的效果，难以在水中表现出爆发力式的用力。

根据这个特性，水中身体活动的速度比较缓慢，不像陆地上那样激烈，因此相对其它项目来讲比较安全，不易受到伤害。

（四）导热性

游泳池的水温一般是恒定的，通常会低于周围的环境温度。而且水的导热速度比空气快23倍，人在水中散热比在空气中多近25倍，散热较快。因此，以同样的时间和强度运动，在水中的能量消耗要比陆地上大。在25℃的水中游泳比在陆地上运动多消耗50%的能量。可以说游泳是消耗量最大的运动。

人体的正常体温为36℃——37℃，室内游泳馆的水温一般在25℃——28℃，人体为了适应这一变化，保护自身，对寒冷刺激会产生一系列反应，具体可分为三期：

二、人在水中活动时受到的外力

（一）重力和浮力

重力就是地球对物体的吸引力。其大小用种量来表示，方向向下。物体的重心即物体重量的合力中心。人体在水平位置时，其重心大致在人体腹胯的位置。随着身体姿势的变化，重心的位置也会变化

当我们站在齐胸深的水中，吸满气闭气并慢慢下蹲时，会感到水里有一股力量阻止我们向下，甚至会把我们托起来，这就是浮力的作用。根据阿基米德定律：浮力的大小等于物体排开的液体的重量。也就是说，人到了水中就要排开一部分水，这部分被排开的水的重量，就是人体受到的浮力。浮力的方向是向上作用于物体的。而浮心就是物体所受到的浮力的合力作用点。物体在水中的浮或沉要取决于物体比重的大小。

P（重量）

比重=

V（体积）

在水中，人往往感觉到身体下沉的速度比在陆地上慢，好像有一股力量在向上托自己。在活动时还会感到身体前后左右晃动、身体不容易像在陆地上那样保持平衡。这是因为在水中受到水的向上的浮力，因为浮力与重力方向相反，使人在水中的体重减轻，有一种“失重”感。在陆地上人体是有支撑的，而在水中（液体状态中）人体失去了这个支撑。

物体在水中是浮还是沉，取决于它的密度。水在4℃是的密度是1克/立方厘米。人体中不同组织的密度不同，骨骼的密度较大，脂肪的密度较小。

如：骨头的密度为1.944克/立方厘米：肌肉的密度为1.058克/立方厘米；略大于水的密度。内脏的密度为1.05克/立方厘米；脂肪的密度为0.914克/立方厘米；接近水的密度。人体的平均密度接近水的密度，为0.96——1.05克/立方厘米。

妇女、儿童的骨骼轻，肌肉含量较少，脂肪含量较多，因此一般容易漂浮；而青壮年男子肌肉粗壮，脂肪少，相对来说在水中不容易漂浮。人在吸气后体积增大，浮力也随之增大，呼气后浮力减小。与在陆地上一样，在水中人同样要受到重力的影响，重力及地球的吸引力，方向向下。因此，不会游泳的人，或在水中不能平衡的人就容易下沉。身体各个部分所受到的重力的合力点，就是重心。

（二）阻力

人在水中跑步的速度比在陆地上要慢得多，水越深，身体移动的速度就越慢，其原因就是水的阻力的作用。只要人在水中运动就要遇到水的阻力，阻力的方向与身体的运动方向相反，这种阻力被称为流体动力学阻力。由于水的密度比空气大得多，在水中运动时肢体所对抗的阻力也会大得多。为了提高游进速度必须减小这些阻力。

当物体在水中运动时，要受到一个与物体运动方向相反的力的作用，这个力就是阻力。同一物体在同样的速度下运动，水的阻力比空气的阻力要达800多倍。游泳运动员在水中的前进速度，实际上是好几种力同时作用的结果，其中主要的是阻力和推进力。要想游得快，一方面要利用水有阻力这一特性，用四肢划水，使水对手和脚产生反作用力，从而产生尽可能大的推进力来推动身体前进。

游泳时所受到的阻力有三种，即：摩擦力、形状阻力和波浪阻力。

1、摩擦阻力

水是具有粘滞性的液体，人在水中，就有一部分水黏附在身体上，运动时人体的周围就会产生摩擦阻力。怎样减少摩擦阻力？我们很容易想到的是沙皮泳装,身体的表面越粗糙，阻力也就越大，使身体的表面光滑，是减少摩擦阻力的最好办法。

2、形状阻力（漩涡阻力）

物体的形状阻力使水在运动物体前的迎水面同物体后的漩涡去产生的压力差引起的。其大小与物体的投影截面和物体前后压力差成正比。怎样减少形状阻力？即，减小迎水面和减小身后的涡流，使身体或动作更符合流线型。身体越是成水平姿势，其投截面就越小，阻力也就越小。要减小阻力就必须让身体保持水平姿势。

如：蛙泳收腿时，小腿跟在大腿的投影面后，而不是大、小腿都有投影面；向前伸臂时，以手指领先等都是为了减小形状阻力。几种物体的形状阻力：

由此可见，物体前面的形状越不好，产生的压力就越大。迎水的面积越大，物体后面的形状越不好，漩涡阻力就越大。物体前面和后面的压差越大，所受到的形状阻力也就越大。

怎样减小形状阻力？即，在游泳时保持身体的流线型（即两手两臂尽可能向前伸直、双手并拢，两腿两脚伸直并拢）。

3、波浪阻力

运动员在水下潜泳或滑行时，水从身体到四周流过，由于左右上下水流外的水压是基本均等的。所以运动员很少受波浪阻力的影响。如果运动员在水面上游泳，则是另一种情况，被运动员排开的水两高出水面而形成波浪，由于重量作用，波浪又会恢复水平状态，这样，运动员就好像举着一定的水量在游泳。这种破坏了水的平衡状态而形成的阻力，就是波浪阻力。形成波浪和漩涡一样，都要消耗运动员的能量。波浪越大阻力就会越大。怎样减小波浪阻力？利用波浪。如，蛙泳运动员在游进时，使自己的头部始终“靠”在前面的小波浪上，或利用同游者造成的波浪，成为“帮助”自己提高速度。

阻力与速度的平方成正比

F=SV²C(Re)

S——物体的投影截面V物体的运动速度C——物体形状和表面性质的阻力系数Re——水环境的阻力系数物体在水中运动，从这个公式中可以清楚地看出，阻力与速度的平方成正比，速度增加两倍，阻力增加四倍；速度增加三倍，阻力增加9倍。受阻力大小与物体的投影截面，物体运动速度、物体形状的阻力系数和水环境的阻力系数等因素有关。

（三）压力

第一次下水，水没到胸部就会感到，胸闷，呼吸困难，这就是水的压力的作用。正是因为水有压力的特点，在水中进行健身活动，很自然地增加了呼吸和循环系统的负担，呼吸肌需要增大力量克服水的压力，因而呼吸深度、心血管系统的运动强度加大，从而使这些系统得到良性的刺激。

（四）推进力

推进力是一种推动身体向前的力，使由划臂或打腿动作产生对水的作用力，利用水对身体的反作用力，把身体推向前进。根据牛顿第三运动定律，作用力和反作用力大小相等，方向相反。作用力越大，反作用力也就越大。那么游泳时怎样获得较大的推进力呢？

1、充分利用手和脚在有效动作中的作用

2、曲臂划水

3、曲线划水

4、合理的手型

第三章

竞技游泳技术分析

第一节

自由泳（爬泳）

一、概述：游泳比赛中，可采用任何一种姿势游进。由于游自由泳时，身体几乎水平地俯卧在水中，有较好的流线型，两臂轮流向后划水，动作结构简单，自然、合理，两腿上下交替打水，协调地配合两臂动作，因此它是速度最快的一种游泳姿势。由于此姿势像人在爬行，由此而得名。最早游出类似于我们今天自由泳姿势的人是英国的特拉文，它采用的是两臂各划水一次配合剪腿一次的技术动作，所以后人又称这种姿势为“特拉文式”。后来还出现了四次打腿、拖腿两次；四次打腿；两次打腿、交叉打腿等腿的配合动作，不论哪种打腿动作都打破过世界纪录，人们在不断地探索和寻找着最佳和最合理的技术。到了第二十届奥运会上，六次打腿的技术被再次证明此姿势式是完善的。长距离运动员仍有采用两次打腿技术的。一个技术的合理与否不是绝对的，对这个运动员是合理的，对那个运动员就不一定了。自由泳：（俯卧姿势）两手两脚交替打水划水。

二、技术分析

我们把技术分为五个部分：身体姿势、腿的动作、臂的动作、两臂的配合、呼吸动作的配合。

（一）身体姿势：游自由泳时身体应伸直成流线型，几乎水平地俯卧在水面上。背部和臀部的肌肉保持适当的紧张程度，以控制身体姿势，但应该是自然的。眼睛向前下方看，水平面接近发际。

（二）腿部动作：自由泳中两臂划水是自由泳主要的推进力，打腿主要是起平衡作用，时下肢抬高，以保持身体的流线型，以及协调配合两臂有力的划水动作。打腿所消耗的能量比划臂和配合动作消耗的能量都大，这跟人体结构有很大关系，两臂饺之两腿离心脏更近一些。打腿技术是以髋、膝、踝三个支点为轴，利用杠杆原理，做复杂的鞭状打腿动作。打腿最有效的位置就是脚面与水面接触鞭打短暂时间，而不在于水面上的浪花有多大，水下的深度有多深。

（三）臂部动作：自由泳两臂的划水动作是推动身体前进的主要动力。我们把臂的动作分为：入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分。

1、入水：手入水的部位在两肩关节的纵轴延长线上。不能超过人体的纵轴线。超过了就会造成身体的扭动而使身体出现不平衡。入水时，手指自然伸直并拢（肘高于手）指尖对着入水的前下方，插入水中，使手指、小臂、大臂、肩依次入水，这样受到的阻力较小。

2、抱水：手臂入水后立即划水是不合理的，因为这是全部或绝大部分支撑反作用力都是向上的，所以先要积极地抱水，也就是以肩关节为轴大臂不动，小臂和手向下屈肘屈腕对水，并保持高肘，拉开肩带肌肉，做好划水准备。

3、划水：是运动员获得推进力的主要阶段。这个阶段分为两部分，一个是拉水阶段，划水至肩下方与水面垂直之前为拉水；一个是推水阶段，划水过了垂直面后为推水。

4、出水：在划水结束后，臂由惯性的作用而很快地靠近水面，主要借助于三角肌将臂提出水面。

5、空中移臂：臂在空中前移的动作是手臂出水的继续，不能停顿。移臂的动作应该放松自如，尽量不要破坏身体的流线型，要和另一臂的划水动作协调一致。

（四）两臂的配合

自由泳两臂的正确配合时前进速度均匀的重要条件之一，两臂合理的配合也有利于发挥肩带力量积极参加划水。两臂配合动作为轮换进行的。当一臂完成划水时，另一臂进入划水动作。两臂的配合依照两臂所处的位置不同，分为三种交叉：

1、前交叉

2、中交叉

3、后交叉

（五）呼吸、腿、臂动作的配合：

1、呼吸

2、呼吸与臂的配合

3、臂、腿和呼吸的完整配合技术

第二节

仰

泳

一、概述：游泳竞赛规则中规定，仰泳比赛时，游泳运动员必须以仰卧的姿势游完全程。仰泳动作结构和爬泳（自由泳）基本上是相同的，只是身体是仰卧在水面上，两臂在体侧经空中向前做交替的划水动作，两腿上下交替大腿。仰泳和其它游泳姿势一样，也是人们在长期的生产劳动中发展起来的，在长距离游泳中，人们发现，只要把身体仰卧在水中，手臂和腿稍加一些动作，既能自然地在水上面游动，又能获得休息的机会。在这个基础上，经过不断的时间，逐渐发展和完善了仰泳技术。仰泳：（仰卧姿势）两手两脚交替划水水。

二、技术分析

（一）身体姿势：游仰泳时身体平直地仰卧在水中，头和肩略高于臀，身体纵轴于水平面构成一个不大的迎角，整个身体处于一个较高的位置。

（二）腿部动作

仰泳的腿部动作主要作用是保持身体的平衡，控制身体摇摆，造成一个好的流线型姿势，产生一定的推进力。

仰泳两腿的配合就是“下压上踢”。

踢水方向向后上方，不要向两侧用力，否则，会造成推进力的分散和动作的不协调。

（三）臂的动作：仰泳臂的动作与爬泳的臂一样，都是产生推进力的主要因素。一个动作周期的仰泳划水动作分为：入水、抱水、划水、出水和空中移臂五部分。仰泳划水时，手掌对水准确与否，直接影响到划水效果。仰泳的整个划水动作是加速进行的，其中从肩到腰的推水部分是最有效的阶段。因此这个阶段必须用最大的力量和最快的速度来完成这段动作。

正确的出水动作是先压水后提肩，使肩露出水面后，由肩带动上臂，前臂和手一次出水

（四）呼吸动作和呼吸、腿、臂的动作配合

臂与呼吸的配合是两臂各划一次水，呼吸一次。两臂与两腿的配合与爬泳一样，即6：2：1(六次腿一次呼吸，两次臂一次呼吸)。腿的动作节奏要与臂部动作的各个阶段相适应，像爬泳腿一样，仰泳腿同样也起着维持身体平衡的作用。

第三节

蛙

泳

一、概

述

蛙泳是模仿青蛙又用的一种姿势，是最古老的一种游泳项目，据现有的资料记载，早2000——4000年前，中国、罗马、古埃及就已有类似这种姿势的游泳。

在游泳刚成为比赛项目的时候，开始只以速度快慢来评价胜负，不限姿势，由于蛙泳速度较慢，在比赛中受到了排挤，一时无人采用此技术。后来，由于蛙泳在日常生活中实用价值很大，流传很广，为了保存这种蛙泳姿势，在比赛中规定把各种游泳姿势分开进行，这样促使蛙泳技术有的到了迅速的发展。蛙泳：（俯卧姿势）两手同时向前移动，两脚同时外翻向后蹬水。

二、技术分析

（一）身体位置和头的姿势：

游蛙泳时，当手臂和腿完成有效动作后，身体几乎是水平地俯卧在水面上，两臂向前伸直并拢（不伸直并拢，下肢就会下沉），头略低，水齐眉，脸的下部浸在水中，胸的一部分、腹部和大、小腿完全出于水平姿势，身体纵轴与前进方向约为5—10℃角。保持这种姿势，应挺胸，略收腹、微塌腰、稍抬头、眼看前下方。吸气时下颌前伸露出水面（不是抬头，也不是抬上体）保持良好的身体流线型，以避免下肢下沉而产生漩涡阻力。

（二）腿的技术

蛙泳的腿和臂一样，都起着向前的推进作用。蛙泳腿的技术分为四个阶段：

1、开始姿势

2、收腿

3、翻脚

4、蹬水

（三）臂的技术

蛙泳臂的技术是一个完整不可分割的连续动作，为了便于分析，我们把蛙泳臂的技术分为以下五个阶段。

1、开始阶段

2、抓水

3、划水

4、收手

5、伸臂(四)呼吸、臂、腿的配合动作

蛙泳呼吸与其它姿势呼吸相同，都是用咀吸气，用咀、鼻呼气。吸气时头慢慢抬起，下颌前伸，使咀露出水面，在呼出气的同时吸进新鲜空气。只有呼出的气体快和多，才会吸进更多的气体。抬头呼吸时只是头部的动作，不能影响肩带和躯干动作。抬头划手、低头蹬腿、手动脚不动。

游泳规则中规定：一个动作周期为一次手臂动作、一次腿部动作、一次呼吸为一个动作周期。

第四节

蝶泳（海豚泳）

一、概述

蝶泳是蛙泳的变形，开始这两个项目还可以在一起比赛，蛙泳比赛允许运动员两手在划水后又空中向前移动，当时的蝶泳不占有速度上优势，1953年起蛙泳和蝶泳分为两个项目进行比赛。蝶泳的最初动作，使两臂在水中划至大腿，提出水面后又空中向前移臂入水，两腿仍作蛙泳蹬夹水的动作。后来有的运动员感到蛙泳蹬腿的速度比较慢，在模仿了海豚的波浪动作，使游进的速度有了很大提高，因此人们把这种蝶泳称为海豚泳。蝶泳（俯卧姿势）双手同时向前移动，手臂动一次，脚打水两次。

二、技术分析

（一）身体姿势

蝶泳由于动作结构特殊，所以没有固定的身体姿势，他和其它游泳姿势的根本区别，就在于躯干各部分和头部不断地变化彼此间的相对位置。

（二）躯干和腿的动作

蝶泳腿打水动作是由腰部发力，大腿带动小腿作鞭状的大腿动作，整入动作是与躯干联系在一起的，目前的蝶泳打水动作都是一个动作周期中两次打水动作（一个完整的动作周期一次臂部动作、一次呼吸、两次打腿动作。

腿部的两次打水分别是在两臂入水时打水一次和两臂在推水时打水一次。

（三）臂的技术

蝶泳臂的技术是推动身体前进的主要力量，它比其它姿势的划臂推进力都大。蝶泳的手臂动作是：两臂经空中前移后，在头前方以与肩同宽的距离入水，入水的顺序是手（食指）、前臂、上臂。

臂的动作有四个技术要点

1、入水

2、划水、路线

3、前臂、上臂弯曲的角度

4、提肘和移臂

（四）臂和呼吸的配合技术

游蝶泳时，借助两臂划水后部推水时产生的惯性，大幅度地伸展颈部后部肌肉，把头抬到咀露出水面吸气。

（五）臂和腿的配合技术

手臂、腿、呼吸三者的配合是——如何保持身体的流线型，加快频率和连贯性为原则，因此，一般都采取2：1：1的配合方法。这种方法，速度均匀，节奏协调，每次打水的间歇大致相同。

第一节

安全问题

安全第一，人命关天，高度重视，放在首位。

一、今日尚可场地后教师应清点人数。

二、离开上课场地（如，去卫生间），必须报告教师，教师要不断地清点人数，注意每一个上课的学生状况。

三、迟到的学生到达上课场地后必须向教师报告，教师同意后方可下水。

四、不允许在水中嬉笑打闹，不允许推拉他人。遇到这种情况教师要严厉地批评。

五、初学者必须带腰漂，腰漂一定要系死扣，以防万一脱落。

能否脱漂必须得到教师的同意，对脱票的学生教师要多加关注。

六、教具齐备。杆、腰漂、打水板。杆的用途：

1、拉着初学者练习漂浮和初学者扶板练习时帮他找到感觉。

2、纠正错误动作，提示完成动作的时机。

3、救生

第二节

游泳教学

一、学会呼吸（以蛙泳为例）

（一）呼吸方法

学会呼吸是学会游泳的关键。游泳的呼吸与我们日常生活的呼吸不一样。日常生活中的呼吸是口鼻都可以完成呼吸动作。而游泳的呼吸是以口为主呼气，吸气时必须是口吸气（主要是用口吸气）。

（二）练习方法:

1、趴在池边

2、人在池中

3、身体直立在水中

4、身体俯卧在水中

呼吸是由三个声音组成的：即：“嘟、啪、啊”。从时间上讲，“嘟”长，“啪”“啊”短。“嘟”是在水中，”啪”是在嘴出水的一瞬间,“啊”是在水面上快速完成的动作。吐气（呼气）要充分，吐的干净才吸的进气，吐不干净也就吸不进气。气要吸到肺里而不是存在口腔里。低头呼气（吐气），抬头吸气，如果这个动作不能达到自动化的程度，老被呛到，就学不会游泳。不会呼吸就不能说是会游泳。所以学会呼吸时学会游泳的关键。不会呼吸=不会游泳。

（二）练习方法:

1、趴在池边低头“嘟”，抬头“啪”，吸气“啊”

2、人在池中，扶持边，脚顺池壁向下，水没到，发际时吐气，身体逐，渐升起，咀出水面时结束，吐气，迅速吸气。

3、身体俯卧在水中，身体浮于水面，练习呼气。

二、学习蛙泳腿部的技术动作

蛙泳腿的动作是蛙泳的主要推进力。所以蛙泳腿的动作做得好坏，直接影响到蛙泳的效果和速度。

（一）岸上练习

1、趴在池边

2、加上呼吸练习腿部动作

（二）水中练习

1、趴在池边

2、两手扶池边

3、扶板练习

收——脚跟找臀部，收紧,两膝同肩宽，积极收小腿，少收大腿。

翻——膝关节不动，两脚尖向外翻，两脚宽于两膝。

这个动作做得大，蹬水的路线就长，蹬水效果就好。

蹬——以膝关节为轴，向外向后蹬水。

夹——两腿两脚并拢，两脚大拇指相触，形成良好的流线型。漂——一定要漂（滑行）。并上脚后数三下。目的是有节奏感和减小阻力。口诀：低头收脚、并脚“啪”。口诀：慢收、快蹬并脚漂一会儿。

三、学习手臂动作与呼吸的配合

（一）岸上徒手模仿

1、手的动作

2、划水路线

3、练习方法

（二）趴在池边

四、学习蛙泳的完整技术

（一）岸上模仿

（二）池边练习

（三）单手扶板，另一手完成划水动作，完成完整动作

（四）单手扶腰漂或将腰漂的绳子套在大臂上，完成完整动作。

（五）带腰漂完成完整动作

（六）脱漂完成完整动作

第三节

初学者的心理特点

一、恐水或莽撞

恐水是心理问题。有的学生是被淹过，心理上有过不良的强刺激；有的学生被吓着过；有的学生的恐水心理是自己想象出来的或者听来的，说是看来的。而莽撞则是对水的特性的不了解。如，水的浮力会让你的身体在水中站不稳而失去平衡；压力会让你感到喘不上气来；重力会让你的身体下沉……（教师的正确引导、教法得当，学生能很快过渡，进入学习阶段）。

二、畏难情绪。游泳不论是在呼吸方法上，还是在身体姿势上、运动方式上都与陆运动不同，我们从陆地变为在水中运动就会有这个过程，只要按教师的要求练习就会掌握游泳技术。

三、自满情绪

初学者在初步掌握了蛙泳的腿部动作和呼吸后就觉得自己会啦，特别是“脱漂”了以后，在技术没有巩固之前，觉得自己会游泳啦，此时教师和初学者都放松了警惕，此时也正是要求我们高度重视的时候，不脱漂不可怕，脱了漂更可怕，教师和学生更要高度重视，大意不得。

第四篇：南京公共文化服务

推进南京市公共文化服务体系

改革开放三十年来，特别是党的十六大以来，南京市公共文化服务体系建设的重心始终放在城乡社区、始终放在基层，始终放在“服务”上，以大力推进街镇综合文化站（文体中心）和城乡社区文化室建设为龙头，融广播电视村村通工程、文化信息资源共享工程、农村电影放映工程、农家书屋建设工程和全民健身服务体系建设等五大工程建设为一体，在公共文化服务的旅途中走出了“南京步伐”，即：“以政府主导，以民间社会组织为主体，以全民普遍参与为核心”的公共文化服务体系建设的模式。但是与北京、上海、深圳等城市相比，还有较大差距。为此，依据《中共中央办公厅、国务院办公厅〈关于加强公共文化服务体系建设的若干意见〉》（中办发〔2007〕21号）和《南京市国民经济和社会发展第十一个五年规划纲要》，结合全市文化工作的实际，提出加快推进南京市公共文化服务体系建设的对策建议如下。

一、进一步明确公共文化服务体系建设的指导思想和奋斗目标

1、指导思想。以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，坚持社会主义先进文化的前进方向，坚持以政府为主导、鼓励社会力量积极参与，坚持城乡、区域文化协调发展，逐步实现公共文化服务均等化，坚持把建设的重心放在基层和农村，充分利用现有设施，统筹规划、加大投入、因地制宜、分步实施，着力改善农村和落后地区公共文化服务网络，着力提高公共文化产品供给能力，着力解决人民群众最关心、最直接、最现实的基本文化权益问题，推动文化建设与经济建设、政治建设、社会建设协调发展，让全市人民共享先进文化的发展成果。

2、奋斗目标。按照结构合理、发展平衡、网络健全、运行有效、惠及全民的原则，以政府为主导、以公益性文化单位为骨干、鼓励全社会积极参与，到2010年，努力形成公共文化产品生产供给比较充足、网络设施比较齐全、资金人才技术保障比较有力、组织支撑和运行评估比较完善的，覆盖全社会的公共文化服务体系，基本满足人民群众就近、便捷享受文化服务的需求，使全市公共文化服务体系与“全面达小康、建设新南京”和文化南京建设相适应。

二、实施重大公共文化服务工程

3、广播电视村村通工程。进一步明确责任，加大力度，因地制宜，讲究实效，以“巩固成果、扩大范围、提高质量、改进服务”为目标，采用有线网络、无线发射和卫星补充等方式，扩大对农村广播电视的有效覆盖，基本实现全市有线电视、数字地面电视、直播卫星交叉混合覆盖。彻底解决好全市“盲村”广播电视的覆盖，解决好贫困地区、贫困户广播电视节目的收听、收看。对经济欠发达街镇、贫困村、贫困户给予一定的资金补助，做到广播电视“村村通”、“长期通”，防止“返盲”现象的发生。探索以接收直播卫星等方式来解决南京部分偏远山区、圩区农村有线电视全覆盖的路径，加快对区县近30万户没有安装有线电视、农村5万多贫困户广播电视的全覆盖；通过加强无线广播电视覆盖，确保农户能够收听、收看到4套广播、8套电视节目。同时，理顺区县有线电视管理体制，建立健全以区县为中心、街镇为基础、服务广大农户的农村广播电视运行维护体系。增加广播电视为农村服务的资源总量，南京广播电视台逐步开办农村频道、频率，增加农村节目、栏目和播出时间，各县和涉农区广播电视台应当加强以服务“三农”为重点，积极为农民提供方便、快捷的公共文化和资讯服务，建立健全“村村通”工作的长效机制。

4、文化信息资源共享工程。以数字资源建设为核心，以基层服务网点建设为重点，以多种传播方式为手段，以共建共享为基本途径，加快推进全市文化信息资源共享工程建设。由文化部门负责牵头组织，采用分级投入、共建共享、集中采购、统一配送的机制，建设以金陵图书馆为龙头、区县图书馆和文化馆（站）联动的文化信息资源共享工程区县级分中心，带动街镇及城乡社区服务点的建设。到2010年，实现各区县建有分中心。结合“街镇文化站建设项目”统筹安排街镇基层服务点建设；通过与农村信息化综合信息服务工程、农村党员干部现代远程教育工程、农村中小学现代远程教育工程的共建共享，完成村级基层服务点建设，实现“村村通”，充分利用现代信息技术手段，满足农民群众多层次、多方面的精神文化需求。建成南京市文献信息共建共享与服务的虚拟专网，实现文化信息共享资源与南京自建特色信息资源在同一技术平台的发布和开放，市级中心和区县分中心的数据库资源共享、跨库检索和书刊借阅通借通还、在任何服务点在线查看全文资料、电子图书、学术期刊及自建的地方文献数据库等资料等功能，使南京文化信息数字化资源成为全国文化信息资源库群的重要组成部分。大力推行“总分馆制”和“图书馆流动服务制”，建立公共图书馆基层服务点，定期送图书到街镇和城乡社区。

5、街镇综合文化站和基层文化阵地建设工程。大力推进全市114个街镇综合文化站的提档升级，按照目标任务责任书要求达标创优；加大对全市217个尚未建立文化室的城乡社区的扶持力度；区县文化馆面积不低于3000—4000平方米，图书馆面积不低于1500—2500平方米；街镇综合文化站总面积不低于1000—2000平方米，并集图书阅读、广播电视、宣传教育、文艺演出、科技推广、科普培训、体育、老年和青少年校外活动等功能于一体；城乡社区文化活动室面积不低于100—200平方米。街镇综合文化站是国家最基层的公益性文化事业机构，实行全额拨款，单独建制，履行社会服务、指导基层、协助管理文化市场的职能，其业务由本区县文化局指导，日常工作由街镇政府管理。要落实街镇综合文化站人员编制，每站必须配备1—2名专职人员和相应的设备。街镇综合文化站要创新管理机制，开展文化馆、图书馆达标升级活动，按照国家一级馆的评估定级标准，从场馆面积、藏书数量、数字化建设、文化信息资源共享和经费投入、人员编制等方面，进行对照检查，逐项落实。街镇综合文化站要达到“六有”（有场所、有设施、有队伍、有内容、有活动、有经费）。城乡社区文化活动室、要明确由专人具体负责，定期开展活动。全市每万人公共图书藏书量不少于1.6万册。2010年全面实现全市街镇有综合文化站、城乡社区有文化活动室（文体中心）的目标。

6、农村电影放映工程。按照企业经营、市场运作、政府购买、农民受惠的原则，推进农村公益性电影放映服务体制的改革。推动国有电影放映单位转企改制和院线制、股份制改造。培育发展国有、民营、个体等各类农村电影放映新主体，支持社会资本进入农村电影发行放映、广告宣传、设备维护等领域。完善公益放映补贴新机制，推动农村公益性电影放映的制度化、规范化、正常化。加强未成年人思想道德教育，扎实有效地开展农村中小学爱国主义影视教育活动，将农村中小学爱国主义教育电影的放映纳入政府公益性放映的范围。加强农村电影设施设备建设，在实施街镇综合文化站建设工程中，统筹解决电影放映场所及相关问题。在全市实现行政村一村一月放映一场电影的公益服务目标。加快对各区县配备流动电影放映车和数字电影放映设备的工作，到2010年，实现全市农村电影数字化放映。

7、农家书屋工程。按照政府资助、社会捐助、农民自我管理的要求，整合现有农村文化资源，积极推进农家书屋工程建设。?动员机关、事业单位和企业帮扶全市191个经济薄弱村建设农家书?屋。每个农家书屋可使用面积不低于20平方米，配备图书不少于600种、1200册，报刊不少于10种，电子音像制品不少于50种，配置电脑、电视机、DVD机等设备，并有相对固定、具有基本图书管理知识的管理人员，建立相对完善的管理制度，做到内容丰富、服务规范、农民满意。到2010年，在全市农村所有社区建成农家书屋，加快推进农村书报刊发行网点的建设。

8、全民健身服务体系工程。完善市、区县、街镇、城乡社区四级体育场馆设施网络建设，按照亲民、便民、利民的原则，努力在健身组织、健身设施、健身活动、健身指导、体质监测、宣传推广等方面搞好服务，让更多的人享有基本的公共体育服务。坚持政府主导、社会参与，积极倡导“社会体育社会兴办，全民健身全民参与”，最大限度地调动全社会的力量共同兴办公共体育事业，大力推进体育社会化、生活化、品牌化的进程。到2010年，全市经常参加体育活动的人数占全市总人口的比例达到50%，其中城镇达到60%以上；达到《国民体质测定标准》合格标准人数占总人口的85%左右；达到《学生体质健康标准》及格标准的学生数占学生总数的96%以上；社会体育指导员数量每万人达到12名。全市人均体育场地面积从2003年底的0.94平方米上升到2.0平方米以上，其中，人均公共体育设施用地面积0.3-0.4平方米。

三、增强公共文化产品的生产供给能力

9、建立健全公共文化设施网络。以区县公共文化设施为骨干，以街镇和社区基层文化设施为基础，统筹规划，合理布局。加强各级各类文化馆（站）、博物馆、图书馆、美术馆、纪念馆和广播电视台（站）、互联网的公共信息服务点和卫星接收设施公共服务管理系统等公共文化设施建设，优化城乡社区公共文化资源配置，形成覆盖城乡、结构合理、功能健全、实用高效的公共文化设施网络。要在城镇主要街道、大专院校、公共场所、居民小区规划建立党报阅报栏、售报亭。图书馆、文化馆等公共文化服务单位和宾馆、机场、火车站、客轮等人员流动较大的场所，要摆放一定种类和数量的党报党刊供读者阅读。

10、充分发挥现有文化设施的作用。各类公共文化设施要进一步明确服务标准，创新服务方式，为城乡居民提供优质高效、普遍均等的公共文化服务。区县文化馆、图书馆要发挥综合功能，辐射和带动群众性文化活动的开展。博物馆、美术馆、纪念馆、爱国主义教育基地等要尽可能做到免费或优惠向社会开放。推进公共文化设施服务公示制度，在窗口接待、场所引导、资料提供以及内容讲解等方面，创造良好的服务环境，增强吸引力。要充分发挥工人文化宫、青少年宫、妇女儿童活动场所在公益文化服务中的作用；机关、学校、企事业单位的内部文化设施，凡有条件的都应当采取多种方式向社会开放，实现全市文化设施的综合利用和共享。

11、加强公共文化产品生产。进一步加大以精神文明建设“五个一工程”为龙头的优秀文艺作品创作力度，尊重艺术规律，树立精品意识，倡导创新精神，加强策划和资助，集中精力，精心打磨，创作一批反映时代精神、具有鲜明个性、艺术水准上乘、经济效益与社会效益俱佳的优秀作品。采取切实措施，鼓励文艺工作者深入生活、深入实际、深入群众。公益性文化单位要充分发挥在公共文化服务中的骨干作用，面向基层、面向群众，着力提高生产能力和服务水平，提供适应人民群众需要的公共文化服务。支持文化企业生产质优价廉、安全适用的公共文化产品，参与公共文化服务。要紧密结合社会主义新农村建设实践，逐步增加广播电视、电影、报刊为农村服务的资源总量，加强“三农”出版物的出版发行。国家投资、资助或拥有版权的文化产品要无偿用于公共文化服务。

12、积极开展公益性文化活动。广泛动员社会力量，利用各种有效形式，在社区、乡村、企业、校园和军营搭建公益性文化活动平台。继续开展文化科技卫生“三下乡”、百场公益演出广场行、“先进文化进社区、特色文化进乡村”等公益性文化活动，建立长效机制，做到经常化、制度化。全市各级各类博物馆、纪念馆在“国际博物馆日”、“文化遗产日”等纪念日都应当免费或优惠向社会开放。动员离退休文艺工作者、艺术院校学生和其他热心公益事业的各界人士，到基层提供志愿文化服务。不断丰富和创新群众文化内容，依托传统节日、重大节庆和民族民间文化资源，组织开展群众乐于参与、便于参与的歌咏、读书、朗诵、文艺演出、书画摄影比赛等文化活动。继续办好中国?南京世界历史文化名城博览会、中国南京文化产业交易会、南京文化艺术节、南京市读书节、南京市学习节、“文博之夏”、市民学堂、“金陵五月风”文学艺术节、金陵合唱节、名家讲座等品牌活动，以品牌的影响力、辐射力和凝聚力带动和促进群众参与各类文化活动。同时，充分利用南京人文资源优势，力争承办集聚效应强、影响力大、知名度高的国际性、全国性重大文化品牌活动。

13、加强网络文化建设和管理。提高网络文化产品和服务的供给能力，提高网络文化产业的规模化、专业化水平，推动优秀文化产品的数字化、网络化，加强高品位文化信息的传播，努力形成一批体现时代精神、品位高雅的网络文化品牌。鼓励多出快出优秀网络文化产品，建立网上博物馆、网上图书馆，探索发展网络出版、网络音乐、网络游戏等网络文化产业的新路径。加强中国南京网、龙虎网等本市门户网站建设，充实拓展网上外宣内容，打造一批对外宣传的优秀网络文化产品。加强网络文化管理，倡导文明办网、文明上网，净化网络环境。掌握网上舆论主导权，提高网上引导水平，讲求引导艺术，形成积极向上的主流舆论。

14、提高产业支撑和市场供给能力。要发挥南京市文化产业发展专项资金的作用，支持新闻传媒业、出版发行业、影视制作业业、演艺业、文化创意业、动漫游戏业、数字传输业、会展博览业、工艺美术业、休闲娱乐业、教育培训业、印刷复制业、体育健身业等重点文化产业，为公共文化服务提供坚实的产品支撑。各类文化企业也要参与公共文化服务，生产更多价格合理、形式多样的公共文化产品，丰富面向基层、面向群众的文化产品种类和数量。充分利用市场机制的作用，引导文化资源向公共文化服务领域合理流动，拓宽选择公共文化产品的空间，增强公共文化服务效能。鼓励兴建大众化的影剧院，鼓励经营单位薄利多销，改变票价过高、群众消费不起的状况。发展专、精、特、新中小文化企业；支持各类市场主体积极开发农村出版物发行、演艺、电影放映等文化市场；鼓励、引导农民和社区居民自办文化阵地。

四、创新公共文化服务运行机制

15、推进公益性文化事业单位改革。按照增加投入、转换机制、增强活力、改善服务的要求，进一步推进公益性文化事业单位改革。全面实行聘用制度和岗位管理制度，加强财务管理和经济核算，建立健全竞争、激励、约束机制，努力提高公共文化服务能力和水平。政府投资的博物馆、美术馆、纪念馆、图书馆和街镇综合文化站等要坚持公益性事业单位的性质，不得企业化或变相企业化，不得以拍卖、租赁等形式改变其文化设施用途，不得挤占和挪作他用，已被挤占的应当坚决予以纠正，已被挪作他用的应当限期坚决予以收回。对政府兴建的影剧院、体育场馆等文化设施，积极探索“国有民营”的新路子，通过公开招标的方式，实行委托经营、承包经营、租赁经营等方式，实现文化设施物业管理的社会化和产业化。

16、创新公共文化服务方式。积极探索适应社会主义市场经济要求、保障社会公平正义的公共文化服务方式。鼓励具备条件的公共图书馆采用通借通还等现代服务方式，推动公共文化服务向社区和农村延伸。要根据文化馆、图书馆、博物馆、乡镇综合文化站、电台、电视台和广播电视发射转播台等公共文化服务机构的特点，分类制定建设标准和公共文化服务质量标准体系，建立健全公共文化机构评估系统和绩效考评机制；完善公共文化服务单位的治理结构，建立健全激励约束机制，调动工作人员的积极性，提高服务水平和工作效率。要完善相关管理制度，简化审批登记程序，积极引导社会力量以兴办实体、赞助活动、免费提供设施等多种形式参与公共文化服务。支持全市各类文化基金会和文化投资公司参与公共文化服务；支持民办公益性文化机构的发展；鼓励民间开办博物馆、图书馆等，促进公共文化服务方式的多元化、社会化。

17、提高公共文化服务技术水平。加快现代科技应用步伐，提高公共文化服务的信息化、网络化，大力加强互联网建设，积极开发有自主知识产权的网络文化产品，发展和传播网络文化，使之成为传播社会主义先进文化共文化服务的新平台、精神文化生活的新空间。借助文化信息资源共享工程平台，以金陵图书馆数字图书馆建设为龙头，加快区县图书馆与各地公共图书馆的联网步伐。加强区县图书馆镜像站建设，增强文化信息资源的传输、存储和供给能力，为基层提供方便快捷的文化服务。加快广播电视、直播卫星和移动多媒体系统建设，推进城市有线电视和地面无线广播电视数字化，改善和提高广播电视覆盖效能。积极推进数字化出版、印刷以及现代物流技术的研发应用，构建数字化出版物的生产、传播和网络平台。加快建设全市广播电视监测网建设，确保广播电视安全播出。

五、切实加强对公共文化服务体系建设的领导

18、健全领导和工作机制。各级党委和政府要更加自觉、更加主动地推进文化的大发展、大繁荣，从繁荣社会主义先进文化、构建和谐社会和建设文化南京的高度，提高对公共文化服务体系建设重要性的认识，把公共文化服务体系建设作为提高党的执政能力、建设服务型政府的重要任务，放在全局工作的突出位置，切实担负起领导责任。要建立健全公共文化服务体系建设联席会议制度，形成党委领导、政府部署，发展改革、财政、文化、广播电视、新闻出版、体育等部门分工负责，党建、人事、司法、农工、教育、民政、工会、共青团、妇联、文联等部门积极参与的工作机制。要把公共文化服务体系建设纳入城市经济社会发展规划和文化发展规划，纳入财政预算，纳入对口挂钩帮促“一区两县”（六合区、溧水县、高淳县）工作，作为评价地区发展水平、衡量发展质量和领导干部实绩以及创建文明城市（街镇、村、社区、单位）和文化先进县（街镇）的重要内容。

各级政府是公共文化服务体系建设的责任主体，要认真履行公共服务职能，主动协调财政、人事、规划、土地、税收、建设等部门，为公共文化服务体系建设提供优惠政策，切实保障公共文化设施的顺利建设、正常运转和公益性社会服务功能的发挥。市和各区县文化、广播电视、新闻出版、体育等部门是公共文化服务体系建设的责任部门，要进一步更新观念、转变职能，实现从以办文化为主逐步向以管文化为主转变，从以管理直属单位为主逐步向以管理全社会文化为主转变，从以行政手段管理为主逐步向以经济和法律手段管理为主转变，不断提高公共文化服务能力。各级各类公益性文化单位是公共文化服务体系建设的主力军，更应当把公共文化服务变为一种责任和自觉，提高自身素质，创新公共文化服务模式和运行机制，加大公共文化产品的生产供给，让全市人民共享文化发展成果。

19、完善公共文化服务的投入机制。认真贯彻落实国家和省支持文化建设的各项政策，制定和出台《南京市人民政府关于进一步加强公共文化服务体系建设的若干经济政策》，从财政政策、税收政策、投融资政策、工商管理和价格政策、文化设施建设政策、社会保障政策等方面进一步加大扶持力度。健全公共财政体制，调整财政收支结构，把更多财政资金投向公共服务领域，每年财政文化事业支出增幅高于财政一般预算支出增幅，“十一五”文化事业投入占财政支出的比重高于“十五”时期。加大对基层文化建设的投入，市级按辖区常住人口每人每年不低于0.8元，各区县按辖区常住人口每人每年不低于1.5元，所辖街镇按辖区常住人口每人每年不低于2.5元的标准计提专项经费，由文化部门用于开展公益文化活动。改进投入方式，引入竞争机制，对重要公共文化产品、重大公共文化服务项目和公益性文化活动，实行政府采购、项目补贴、定向资助、贷款贴息等，扩大服务范围，提高服务质量，增强服务效益，调动社会力量参与公共文化服务的积极性。拓宽资金投入渠道，?形成以政府投入为主、社会力量积极参与的稳定的公共文化服务投入机制，努力实现公共文化服务投入主体的多元化。

依据《国务院办公厅转发财政部、中宣部关于进一步支持文化事业发展若干经济政策的通知》（国办发〔2006〕43号）的规定，严格征收文化事业建设费。从事娱乐业、广告业的单位和个人，要按规定缴纳文化事业建设费，由地方税务机关在征收娱乐业、广告业营业税时一并征收。全市要把文化事业建设费纳入财政预算管理，用于发展公益性文化事业。市和各区县财政继续设立和完善宣传文化发展专项资金，每年按2005年实际拨付数为基数列支出预算。

依据《中华人民共和国公益事业捐赠法》的规定，鼓励社会各界以捐赠、赞助、合作等形式，支持和促进文化事业发展，对捐助者给予一定的社会荣誉和奖励。放宽公益性文化事业的准入政策，鼓励和支持社会资本和外资进入公益性文化领域，吸引和鼓励社会力量投资兴办公共文化实体、建设公共文化设施、提供公共文化服务。

20、加强公共文化设施的规划和实施。编制《南京市公共文化服务体系建设规划》和《南京市非物质文化遗产保护规划》，着眼于满足群众多样化的文化需求，进行合理布局，分步实施。对因城乡建设确需拆除或改变其功能、用途的图书馆、博物馆、纪念馆、美术馆、文化馆（站）、影剧院、新华书店、体育场（馆）、青少年宫、工人文化宫、广播电视发射台、转播台、微波站等公共文化设施，必须按照法律法规和国家、省出台的文化经济政策和有关规定报批。市规划、国土、建设、文化等部门要加强沟通，科学论证、合理布局、依法办事，加强对重大公共文化服务工程和项目实施情况的监督检查。经批准拆除或改变其功能、用途的，应当依照《公共文化体育设施条例》（国务院令第382号）的规定和规划的要求原地或就近重建，一般不得小于原有规模。迁建工作应坚持先建设后拆除或建设拆除同时进行的原则，迁建所需费用由造成迁建的单位承担。要高度重视、统筹安排城乡社区公共文化设施的规划和配套建设，在老城改造、住宅小区建设和农村居住地集中建设等规划中，要根据人口数量、地域规模等实际，建立相应公共文化设施。在区划调整、镇村和社区合并中，原有的公共文化设施要继续保留并充分发挥作用。到2010年，在全市城乡社区形成15分钟文化休闲娱乐圈。

21、加强基层公共文化服务队伍建设。要选配好基层“两馆一站”负责人，公开招聘，竞争上岗，在选拔、任用馆、站负责人时，应征求上一级文化主管部门的意见，把懂业务、有能力、会管理、热心文化工作的综合性人才选拔上来，并享受本级中层干部待遇。要建立基层文化骨干培训网络，有计划地对基层文艺骨干进行培训。“十一五”期间对全市所有街镇、城乡社区文化管理、创作人员、民间职业剧团负责人等普遍轮训一次。要加强对基层文化干部的考核，逐步实行“两馆一站”专业人员持证上岗。要建立和完善城乡社区文化指导员制度和公开招募社区文化服务志愿者制度，每个城乡社区都应当配备1－2名文化指导员或社区文化服务志愿者，辅导和组织群众开展文化活动。采取多种措施吸引各类优秀人才进入公共文化服务领域发展，鼓励和支持专业艺术院团改革中的分流人员到街镇社区，担任文艺辅导员、文化指导员或社区文化服务志愿者。注重发挥基层文化骨干、文化能人的积极作用，培育和发展农村业余文艺团队、文化中心户、义务文化管理员等。宣传推介、表彰奖励一批优秀的民间职业剧团、城乡业余文艺团队、文艺辅导员、文化指导员和社区文化服务志愿者，形成一支扎根基层、服务群众的专兼职公共文化服务队伍。在政策允许的范围内，对各区县文化馆、图书馆、博物馆的业务骨干和街镇文化站长和民间职业剧团演职员的职称申报、评定开辟绿色通道。

第五篇：福建省公共游泳场所管理办法

福建省公共游泳场所管理办法

第一章 总则

第一条 为加强对公共游泳场所的管理，保障游泳人员的健康和安全，促进全民健身运动的开展，根据有关法律、法规规定，结合本省实际，制定本办法。

第二条 本办法适用于本省行政区域内的公共游泳场所。

本办法所称公共游泳场所，是指向社会公众开放的各类室内外人工游泳池、游泳馆（以下简称人工游泳场所）和设在江、河、湖、海等公开水域的界定范围的天然游泳场（以下简称天然游泳场所）。

公共游泳场所分为公益性公共游泳场所和经营性公共游泳场所。

第三条 县级以上人民政府体育行政主管部门负责本行政区域内公共游泳场所的监督管理工作。

县级以上人民政府卫生、公安、工商、价格、安监等有关行政部门按照各自职责，对公共游泳场所依法进行监督管理。

第四条 县级以上人民政府应当对少数民族地区、边远贫困地区和农村地区的公益性公共游泳场所建设予以扶持。

各级人民政府举办的公益性公共游泳场所的建设、维修、管理资金，应当依法列入本级人民政府基本建设投资计划和财政预算。

第五条 鼓励企业、事业单位、社会团体和个人等社会力量举办公共游泳场所。鼓励机关、学校等单位内部的游泳场所向社会公众开放。

第二章 建设和开放

第六条 新建、改建、扩建公共游泳场所应当符合国家有关公共游泳场所建设标准、卫生标准和环保标准。

第七条开放人工游泳场所，应当具备下列条件：

（一）空气质量、水质和环境卫生符合国家标准；

（二）设置急救室、更衣室、淋浴室、公共卫生间、存放衣物柜、池水消毒设备和浸脚消毒池；

（三）游泳池深、浅水区有明显的警示标识或者隔离带，浅水区水深应当不大于

1.2米；儿童游泳池的水深应当不大于0.8米；

（四）水面面积在250平方米以下的游泳池，至少设置２个救生观察台；水面面积在250平方米及以上的游泳池，按面积每增加250平方米及以内，增设１个救生观察台的比例配置。救生观察台高度不低于1.5米；

（五）水面面积在500平方米以下的游泳池，至少设置２个出入水池扶梯；水面面积在500平方米及以上的游泳池，至少设置4个出入水扶梯；

（六）配置能够有效使用的救生器材；

（七）游泳池水面光照度应当符合国家标准。游泳池夜间开放须有足够的应急照明设施；

（八）设有广播设施、安全警示牌、水质检测结果和水温告示牌；

（九）其他按照国家标准应当具备的条件。

新建、改建、扩建的人工游泳场所对外开放的，应当安装池水循环净化和消毒设施设备。

第八条 开放天然游泳场所，应当具备下列条件：

（一）水质符合国家标准的规定；

（二）围护区域内设置明显的安全防护网与安全警示标识。水面按照一定水深范围分别设置不同颜色且颜色鲜艳的浮标，并有告示说明其所代表的水深范围；

（三）设置急救室、更衣室、淋浴室、公共卫生间、存放衣物柜、监视（指挥）台、通讯联络设施和广播设施；

（四）配置与游泳场所相适应的救生艇（船）等救生器材；

（五）设有天气预报、水质检测结果告示牌。

饮用水源保护区、血吸虫病区、工矿企业卫生防护距离内或者潜伏有钉螺地区不得开辟天然游泳场所。

第九条 申办经营性公共游泳场所，应当向所在地县级以上人民政府体育行政主管部门申请高危险性体育项目经营许可证，并提交以下申请材料：

（一）申请书。申请书应当包括申请人的名称、住所，拟经营的高危险性体育项目，拟成立经营机构的名称、地址、经营场所等内容；

（二）申请人的主体资格证明或者自然人身份证明；

（三）体育场所的所有权或者使用权证明；

（四）体育设施符合相关国家标准的说明性材料；

（五）人力资源和社会保障部统一印制的社会体育指导员（游泳）、游泳救生员证书及复印件；水质管理员执业资格证书及复印件；

（六）安全保障制度和措施的书面材料；

（七）法律、法规规定的其他材料。

第十条 县级以上人民政府体育行政主管部门应当自受理经营性公共游泳场所申请之日起30日内对书面材料和实际情况进行核查，并做出批准或者不予批准的决定。批准的，应当发给高危险性体育项目经营许可证；不予批准的，应当书面通知申请人并说明理由。

第十一条 开放公益性公共游泳场所的，应当在开放前15日向所在地县级人民政府体育行政主管部门书面备案。备案材料参照本办法第九条规定。

县级人民政府体育行政主管部门应当在收到备案材料后10日内，对书面材料和实际情况进行核查。对不符合本办法规定条件的，应当要求开办者限期改正。

第十二条 已获批准或者备案的公共游泳场所进行改建、扩建或者整改的，应当在重新办理审批或者备案手续后方可开放。

第三章 服务和管理

第十三条 游泳场所的法定代表人或者负责人是该场所卫生、安全的第一责任人，对场所的卫生、安全管理负全面责任。

第十四条 公共游泳场所必须严格执行溺水抢救操作规程、溺水事故处理制度、救生员定期培训制度以及治安保卫、安全救护、卫生检查、设备维修、人员服务岗位责任制度等安全保障制度和措施，并确保开办过程中持续符合各项开放条件。

第十五条 公共游泳场所应当制定包括预防传染性疾病传播、氯气泄漏等健康危害事故和溺水伤亡事故在内的突发事件应急处置工作预案。

发生传染病、健康危害事故、台风、雷暴雨、水域受污染等不适宜游泳活动的情形时，公共游泳场所应当停止开放；正在开放的，应当及时劝阻游泳人员中止游泳活动，引导游泳人员进入安全区域。

第十六条 公共游泳场所应当将许可证、安全生产岗位责任制、安全操作规程、体

育设施、设备、器材的使用说明及安全检查等制度，以及救生员、社会体育指导人员（游泳）姓名、照片和资质信息张贴于游泳场所的醒目位置，并对游泳人员必须遵守的规定予以警示。

公共游泳场所提供游泳服务收取费用，应当执行价格管理有关规定，实行明码标价。第十七条 公共游泳场所应当依法配备取得资格证书的游泳救生员。游泳救生员应当持证上岗，并佩戴能标明其身份的醒目标识。水面面积在250平方米及以下的游泳池，应当至少配备游泳救生员3人；水面面积在250平方米以上的游泳池，应当按面积每增加250平方米及以内，增加１人的比例配备游泳救生员。天然游泳场所按每360平方米水面面积配备１人的比例配备游泳救生员。

存在建筑景观或者树木等物体阻挡游泳救生员视线的，按避免救生视觉盲点的原则增加救生员。

第十八条 公共游泳场所应当按照人工游泳场所人均水面面积不低于2.5平方米，天然游泳场所人均水面面积不低于4平方米的标准控制入场游泳人数。

正在场内游泳人员达到上述标准时，公共游泳场所应当及时停止接纳新的游泳人员入场。

第十九条 公共游泳场所必须严格遵守下列规定：

（一）不得向游泳人员出租游泳衣、裤、镜；

（二）不得向游泳人员出售含酒精的饮料，并应当在经营场所显著位置予以明示；

（三）每天进行池水余氯、PH值、温度等检测并予以公布；

（四）及时维修、维护游泳设施设备；

（五）妥善保管游泳人员寄存的物品。

第二十条 公共游泳场所开展游泳培训，应当依法配备取得相关资格证书的游泳教练员。游泳教练员每人每次所带学员数量，初级班不得超过15人，中高级班不得超过20人。培训时，游泳教练员应当做好学员的安全防范工作。

第二十一条 禁止肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道传染病、精神病、性病等患者和饮酒者进入公共游泳场所游泳。

12周岁以下或者身高未超过1.3米的未成年人须在成年人的陪同下方可进入公共游泳场所游泳。

第二十二条 游泳人员在公共游泳场所游泳，应当遵守下列规定：

（一）服从管理人员指挥，在规定时间和区域内活动；

（二）不得使用脚蹼或者划手掌；

（三）不得进行跳水、潜泳、打闹等影响游泳安全的活动。

游泳人员违反上述规定的，公共游泳场所应当给予劝阻和制止；经劝阻无效的，公共游泳场所可以要求游泳人员退场。

第二十三条 鼓励公共游泳场所经营者或者管理者依法投保有关责任保险。

鼓励游泳人员依法投保意外伤害保险。

鼓励游泳协会等具备专业救助能力的社会团体参与人道主义救助。

第二十四条 公共游泳场所发生溺水伤亡、传染病或者健康危害事故时，游泳场所管理者应当及时启动相关应急处置工作预案，并立即向所在地县级以上人民政府体育、卫生、公安和安全生产监督管理部门报告，有关部门应当按照职责分工立即处置。

第二十五条 县级以上人民政府体育行政主管部门应当会同其他有关行政管理部门制定应急预案，及时处置公共游泳场所的突发事件。

第二十六条 县级以上人民政府体育行政主管部门应当建立健全监督制度，依法对公共游泳场所进行监督检查，可以会同有关行政管理部门采取联合检查等方式进行监督检查。检查的情况和处理结果应当记录备查。

县级以上人民政府体育行政主管部门和其他有关行政管理部门履行监督检查职责时，公共游泳场所管理者应当予以配合。

第二十七条 任何单位和个人发现违法从事公共游泳活动、体育行政主管部门和其他有关行政管理部门工作人员在对公共游泳场所进行监督检查中有违法行为的，有权向相关部门举报。接受举报的部门应当依法及时处理。

第四章 法律责任

第二十八条 违反本办法规定，未依法取得高危险性体育项目经营许可证经营公共游泳场所的，由县级以上人民政府体育行政主管部门按照管理权限责令改正；有违法所得的，没收违法所得；违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上10万元以下的罚款；违法所得3万元以上的，并处违法所得2倍以上5倍以下的罚款。

第二十九条 违反本办法规定，开放公益性公共游泳场所，未按要求备案的，由县级以上人民政府体育行政主管部门予以警告，并责令限期改正；逾期不改正的，处以3000元以上1万元以下的罚款。

第三十条 违反本办法规定，公共游泳场所经营者取得高危险性体育项目经营许可证后，公共游泳场所不再符合本办法规定条件但仍继续开放的，由县级以上人民政府体育行政主管部门按照管理权限责令改正；有违法所得的，没收违法所得；违法所得不足3万元或者没有违法所得的，并处3万元以上10万元以下的罚款；违法所得3万元以上的，并处违法所得2倍以上5倍以下的罚款；拒不改正的，由原发证机关吊销许可证。

第三十一条 违反本办法规定，公共游泳场所在开办过程中有下列情形之一的，由县级以上人民政府体育行政主管部门责令限期改正；逾期不改正的，处以5000元以上2万元以下的罚款：

（一）未按要求安排规定数量和资质的救生员上岗；

（二）未按规定进行安全警示；

（三）未按规定控制入场人数；

（四）向游泳人员出租游泳衣、裤、镜；

（五）向游泳人员出售含酒精的饮料；

（六）出现不适宜游泳活动的情形时，未停止开放；

（七）游泳教练员未按规定开展游泳培训。

第三十二条 公共游泳场所不符合条件擅自开放，公共游泳场所负责人、工作人员违规操作或者未按照本办法规定履行相应义务，对游泳人员造成损害的，公共游泳场所应当依法承担民事责任；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

第三十三条 县级以上人民政府有关行政部门的工作人员在公共游泳场所管理中玩忽职守、滥用职权、徇私舞弊的，依法给予处分；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

第五章 附则

第三十四条 本办法所称公益性公共游泳场所是指由各级人民政府举办或者社会力量举办的，向社会公众开放用于开展游泳活动的不以盈利为目的的公共游泳场所。

第三十五条 游乐嬉水池的开放、管理参照本办法执行。

第三十六条 本办法自2014年8月1日起施行。