第五章 青少年人际适应指导概要[小编推荐]

第一篇：第五章 青少年人际适应指导概要[小编推荐]

第五章青少年人际适应指导 ●你能适应人际交往吗? ●如何提高自己的人际吸引力? ●如何协调人际困扰和矛盾? 青春期是个体学习、交往,发展友谊,建立良好人际关系的大好时机,也是对良好人际关系有着高期望值的时期。可以说,与人交往,拥有良好的人际关系是青少年社会化的关键之一。但是,正值青春期的青少年,其生理和心理上都经历着巨大的变化,被认为是进入了一个“疾风骤雨”(sturm and drang的时期:他们情绪起伏不定,就像在荡秋千;“他们时而感到无聊,时而感到兴奋;今天还无动于衷,明天又热情满怀”。因此,处于身心急剧变化中的青少年,他们面临日渐复杂的人际关系:亲子关系、同伴关系、师生关系,等等。在处理这些关系的过程中,必然会出现这样那样的心理冲突和矛盾,引起青少年在人际适应上的困难。因此,加强对青少年人际适应的指导,交给他们处理人际沟通的方法,会有利于青少年的健康发展。

第一节青少年人际适应概述

一个人的成功,只有15%是由于他的专业技术,而85%要靠其人格力量和处理人际关系的能力。

——戴尔·卡耐基

一、人际适应的内涵(一什么是人际适应

人际适应是指个体在进入新的生活环境时,主动调试自己的心理观念和行为模式去适应新的社会群体,形成良好的人际关系的过程。与此相对应的人际适应问题(即人际适应不良的产生则是由于个体无法根据变化的社会生活环境去主动地应对变化了的人际关系。我国有学者(张大均,2000认为,“中小学生的心理素质主要由认

知、个性和适应性三个基本维度构成。适应性是指个体在社会化的过程中,改变自身或环境,使自身与环境协调的能力。它是认知和个性因素在个体的‘适应—发展—创造’行为中的综合反映,是个体生存和发展中必要的心理因素之一。”“适应性涵盖了情绪适应、学习适应、人际适应、挫折耐受力等方面,也就是说人际适应性是心理素质的一个重要组成部分”。

(二人际适应的作用

建立良好的人际关系可以帮助青少年更好地适应身体和心理的变化,增强社会适应能力。在我国古代,书院一直提倡学子在一起讨论,读书人在一起讨论问题,互相启发,能使每个参与者都受益匪浅。著名的物理学家李政道也说过,他与杨振宁一起合作打破宇宙守恒定律的时候,也是在吃饭时交谈受到启发而解决的。可见,社会交往除了能够增强青少年的社会交往能力以外,对促进其智能和学习能力的发展也不无裨益。有研究显示,14.3%的中学生存在较为明显的心理卫生问题,其中又以强迫症、人际关系敏感和偏执较为突出。①另一项有关影响青少年学生心理健康的因素分析的研究表明,有25.75%的高中生认为人际交往中的矛盾是让他们感到“不安和痛苦”的首要原因。②人际适应性的发展受到心理素质整体发展的制约,反过来又与其他成分相互联系,共同影响和制约心理素质的健全发展。正常的人际交往和良好的人际适应是个体心理素质健全发展的前提。以处于高中阶段的青少年为例,研究者就发现有着亲密的同伴关系

①徐勇,杨鲁静,郑洋.苏州中学生心理健康状况及健康教育对策研究.中国健康教育,2001(10 ②谭欣,郭振娟,张环.影响青少年学生心理健康的因素分析.辽宁师范大学学报(社科版,1999(6 的高中生要比没有亲密同伴的高中生学业成绩要好。通过社交,青少年能够得到一定的社会交往经验和技巧,彼此强化对方良好的性格特征,发展共同的志趣,增强各自的能力,促进个性的全面发展。在此过程中,能有效提高青少年在人际交往中的宽容和理解能力,为以后适应复杂的社会环境建立良好的人际关系。

具体来说,良好的人际适应具有以下几个方面的作用: 首先,它是青少年获取信息的来源。青少年的生活主要由学习和人际交往构成。除了从课本上学习到必要的知识以外,建立良好的人际关系就是其拓宽知识面,丰富知识结构的主要来源。

其次,它可以帮助青少年更好地了解他人和认识自己,有利于自我概念的形成。每个人都是在与别人的交往中不断认识他人和自己的,青少年也不例外。通过观察他人的态度和行为,倾听他人对自己的评价,青少年逐渐形成自我知觉的组织系统和看待自身的方式。

第三,它给青少年提供了表现自己的舞台,有利于其人际协调能力的提高。在与人交往的过程中,青少年得以发挥自己的才能,施展自己的抱负,更重要的是能够学到如何与人协作,提高组织和协调能力。

第四,它有利于青少年实现社会化,保护其身心健康。德国心理学家斯普兰格(E.Spranger曾经说过:“没有任何人会像青年那样深陷于孤独之中,渴望被人接近于理解;没有任何人会像青年那样站在遥远的地方呼唤。”青少年在与人(特别是同伴的交往使其能够积累社会生活经验,必要的技能、态度以及道德规范。同时可以获得安全感,减轻焦虑,克服孤独感,减少心理问题发生的可能性。

【心理检测】测测你人际关系的心理成熟度

请根据自己的情况,在符合情况的题项后的括号内打勾。1.行为举止文雅,爱和人打招呼,在家里能彬彬有礼地接待客人。(2.待人真诚,坦率,能做到有话直说,不拐弯抹角。(3.信任他人,相信这个世界上还是好人多。(4.能设身处地替他人着想,从他人的角度看问题。（5.认为“人非圣贤,孰能无过”,能宽容他人的过失。(6.能助人利人,并且能从中得到满足感。(7.能折衷温和地处理人际冲突,能做到“退一步海阔天空”(8.能全面辩证地评价人和事。(9.在于人交往时有充足的信心,相信自己的交往能力。(10.相信“小不忍则乱大谋”,相信忍让会赢得理解和融洽。(评价:如果你得到的勾越多,说明你的人际关系心理成熟度越高;反之,说明你的人际关系成熟度较低。(仅供参考

二、青少年人际适应的特点(一青少年人际关系发展趋势

青少年初与生理发育成熟和心理迅速发展的时期,其生理和心理发展的特点也充分表现在其人际适应的过程中。国内外的研究都发现,青少年的人际关系在进入中学以后有了明显的变化。他们对父母和教师的心理和情感依赖逐渐减少,而更依赖于同伴建立良好的人际关系。

青少年人际关系发展的总趋势是:从交往对象上看,从初一到初二,由于生理成熟与心理成熟的不同步,其人际交往水平明显下降。随着年龄的增长,心理上的波动逐渐平缓,身心发展渐趋平衡,于是开始重新审视自己和他人的关系,学会关心别人,从别人的角度去考虑问题。因而,到了初三其人际关系水平表现出大幅度的提高。到了高中阶段,青少年的心理基本成熟,人际交往的技巧也日益丰富,人际交往也就一直能保持在一个较高的水平上;从交往的性质上看,由于青少年自我意识的逐渐高涨、敏感和个性的不成熟,表现出独立于依赖、开放与闭锁、成熟与幼稚等并存的矛盾性和过渡性,并且还带有鲜明的情绪化色彩;从交往方式上看,青少年的交友由单一的直

接接触向多样化发展,开始打破地域限制,网络交友和以笔友会友越来越普遍;从交往的目的上看,青少年的人际交往从满足生理和安全等低层次的需要逐渐

向满足高层次的心理需求发展;从交往态度上看,由表面、简单向深层、复杂发展。

(二不同人际关系适应的特点 1.师生关系的适应特点

在儿童期,教师的权威常常高于父母和同伴,儿童与教师一般也保持着良好的师生关系。但当儿童进入青春期以后,师生关系就开始发生明显的变化了。

一是教师的权威性减弱。青少年不再把教师视为绝对的权威,开始用评价性和批判审视的目光来看待教师,教师越来越多地被其视为获得知识和技能的辅助,影响力和感染力开始下降,与之伴随的是教师在青少年学习中的奖励和激励作用也逐步降低。他们越来越看重教师个人的能力,学识和人格,以及是否对学生充满了信任、尊重和理解。

二是青少年的依赖性减弱,与教师有明显的心理距离,交往限于学习和工作上。进入青春期,青少年自我意识高涨,越来越希望能够独立处理遇到的问题,厌烦教师婆婆妈妈的管教,不再事事依赖于教师来解决,更愿意把心里话告诉同伴,和教师的交流仅限于学习和工作上,师生之间的心理距离拉大了,沟通也容易发生障碍。

三是青少年对教师有明显的选择性和评价性。青少年学生经常在一起讨论教师,对他们认可的教师更加亲密和崇敬,而对那些他们不喜欢的老师则保持一定的心理距离,有的甚至出现疏远和反抗,和教师关系紧张。这种对教师感情的分化体现了青少年在人际适应过程中明显的选择性。

2.同伴关系的适应特点

同伴关系是青少年人际交往中的重心。在陈会昌等对我国青少年进行的一项调查中,通过设置设计青少年的穿着和群体中流行的“暗语”的两难情景,让青少年回答

“你是按家长、老师的要求做还是按同学们的做法做?”结果显示,随着年级的升高,初一到高二的青少年中存在着从接受父母权威和影响定向到接受同伴群体影响定向的转变趋势。在进入中学以后,虽然学校有各种交往的正式组织,但是青少年仍然会根据自己的兴趣、爱好和个性在这些正式组织之外结成以人际关系为基础的非正式群体。这种非正式群体由于在态度上的相似,貌似形式松散实际上却能协调行动。在大多数情况下,青少年在其中能够实现在学习和活动中互相帮助,起到正式组织所不能替代的作用。此外,在于同伴的交往过程中,青少年能够获得认识和了解异性的机会,满足他们随着年龄的增长,身体的发育和性意识萌动所产生的对异性的好奇和兴趣。可见,同伴交往在青少年人际适应过程中的重要性。

同伴关系在青少年的人际交往中也有着自身的特点,以大学生为例,这些特点不仅被深深地烙上了时代的烙印,而且也表现出其独特心理和个性特点。

1.交往愿望强烈

青少年的视野随着年龄的增长日渐开阔,求知欲旺盛,精力充沛,他们渴望在与同伴的交往中迅速得到认可、接受、尊重和信任,害怕孤独和寂寞。

2.追求平等的交往

大学生不再希望人们把他们视为孩子,渴望与成人有着平等的地位和对话权。人际交往中也表现出追求平等的意识。他们喜欢和同龄人交往,包括自己的老乡,室友,同学等。和这些人在一起,因为大家都有着相似水平的社会阅历、文化程度、思想观念、行为方式和兴趣爱好,更容易引起心声共鸣和心理相容,更易实现平等的交往。

3.渴望与异性的交往

在青少年的成长过程中,特别是到了青年期,进入大学以后,随着性生理的发育成熟以及性心理的日趋成熟,渴望与异性的交往已经成为同伴关系中比较明显的特点。但是有的青少年在与异性的交往中却表现地很不自然,或者无法分清友情与爱情之间的界线,影响了男女同学之间的正常交往。

4.富于理想色彩

一般说来,大学生对于人际交往都有着较高的期望值,充满了理想色彩。他们认为校园是一方净土,在这里的交往是不掺有任何杂质的纯净的交往,朋友之间应该坦诚相待,感情相通,无话不说,不能有任何秘密和隐瞒,否则便是对友谊的不忠诚和背叛。这样的认知方式和过于理想化的眼光往往会导致大学生

人际关系的障碍甚至恶化。5.注重情感交流

丰富多彩的大学生活使得大学生之间的交往更加频繁和方便。与此同时,大学生在交往过程中更讲究寻找志同道合的人。男生看重朋友之间要有更多相同的兴趣爱好,女生则更注重性情的合拍。尽管对情感交流的追求也受到某些功利色彩的冲击,但是大学生普遍对这种倾向持否定态度,在他们心中友谊的纯洁不能被功利的氛围所笼罩。

6.个体差异显著

虽然大学生有着相似的年龄和阅历,但是却有着不同的人生观和价值观,这也直接决定了大学生在进行人际交往的过程中有着不同的需求。有的人看重人际交往带来的信息交流;有的人渴望通过人际交往提高自己的社交能力;有的人渴望能够找到知心朋友等等。如此种种的不同的心理需求就造成了大学生交往的个体差异。

第二节青少年同伴关系指导

在智慧提供给整个人生的一切幸福中,以获得友谊最为重要。——伊壁鸠鲁

进入青少年期,青少年对父母的依赖逐渐减少,对亲密朋友的需要越来越强烈,在他们心中同伴和朋友被摆在越来越重要的位置。研究表明,年幼一些的青少年喜欢向父母分享他们的内心世界。但是,年长一些的青少年则更喜欢向朋友表白,常常顺

着同伴和朋友的意见行事,同伴的影响超过了父母和教师的影响。但是,许多心理咨询的案例也告诉我们,一些青少年由于缺乏与人正确交往的能力,对人际交往缺乏正确的认识,不能正确地处理与同伴、老师和家长之间的关系,而产生了焦虑,紧张,敏感等消极情绪,甚至造成与人交往的心理障碍。因而,引导青少年熟练地掌握和灵活地运用各种人际适应的技能是进行青少年同伴关系指导的重点和关键。

一、影响青少年同伴关系的因素

影响青少年同伴关系的因素很多。一般说来,一些影响人际关系的基本因素也会影响青少年同伴关系的发展。此外,青少年的人格特征和人际适应和交往技巧也是左右同伴关系发展的重要因素。

(一影响同伴关系的一般因素

首先是外表因素。外表在人际交往中的作用是显而易见的,“爱美之心人皆有之”,爱美是人的天性,不受地域和文化的限制。人们喜爱漂亮的人在心理学上著名的晕轮效应中表现是很明显的。人们往往将对象的外貌泛化,而忽视掉其其他方面的特征。外貌在人际关系中的吸引力也被社会心理学家用实验得到证实。西格尔等人(H.Sigall&E.Aronson, 1969就通过实验巧妙地证实了漂亮的女性比不好看的女性更能影响男性的交往行为。

但是外表的影响力又是十分容易被人们忽略的因素。之所以容易被忽略,是因为它在人际交往中的影响往往是潜在和内隐的,人们往往意识不到它的作用。但随着交往的深入,外貌在发展和维持人际关系的作用将逐渐降低。

其次,相似和互补因素。俗语说:老乡见老乡,两眼泪汪汪。当我们“独在异乡为异客”的时候,突然遇到一个老乡,那个操着同样口音有着很多共同特征的人所激发出的人际吸引力是多么强烈。海外的游子见到国人的欣喜也是相似性在起作用。相似性包括相同的特点,譬如:共同的民族,价值观,兴趣等等。它能迅速拉近陌生人之间的距离,产生情投意合,如遇知音的感觉。在青少年交往中形成的朋党很多就是有着相同爱好,兴趣,经历等。互补性和相似性在本质上是一致的。当交往双方的需要正

好互补时,双方之间的喜爱程度也会增强。譬如,一个支配型的学生和一个服从型的学生能和睦相处时,说明他们在价值观和态度上有着很大程度上的相似。

第三,空间距离因素。人们常说:远亲不如近邻,就是空间距离对人际交往的诠释。距离上的接近可

以增加交往的频率,这也是青少年往往容易和自己的同桌,邻居的同龄人成为好朋友的原因。但是,空间距离也是一把双刃剑。如果距离过于接近,也容易增加发生冲突的机会,反而使人际关系破裂。心理学研究表明,每个人都有维持自我空间的需要,一旦被他人侵入,就会觉得很不舒服。这也是为什么在拥挤的场所人们会不自觉地通过避免目光接触来拉开距离的原因。

第四,个人才干因素。一般认为,人们会喜欢那些有着卓越才干的人,因为每个人都有着追求自我完善的需要。一个人能力越高,越是完美,就越能受到同伴的欢迎,真的是这样吗?研究表明,实际上在一个同伴群体中,最有才干的人并不一定是最受人欢迎的人。才干与被喜爱的程度只在一定范围内成正比例关系。当这个比例超出范围的时候,人们往往会敬而远之。所以青少年在人际交往中没有必要把自己定位于做一个完美无瑕的人,这不但会增加自己的心理负担,还会拉大自己和同伴之间的距离,适得其反。相反,偶尔犯一些小小的错误会增进吸引,这就是心理学上所说的“犯错误效应”。

(二影响同伴关系的人格特征

国外研究者(Coie,Dodge & Kupersmidt,1990从发展的角度概括了社会行为与同伴接纳之间的关系。指出:在所有年龄组中,那些乐于助人、考虑他人、友好、遵守交往规则和积极参与同伴交往活动的青少年是最受欢迎的,随着时间的推移和年龄的增长,能力成为受欢迎的重要因素之一。这一结果在现实的青少年交往中不断得到验证。我们可以发现,那些人缘颇好,富有人际吸引力,人际适应力特别强的青少年一般都具有以下特征:

第一,关心别人,乐于助人。马斯洛(Maslow,A.H.的需要层次理论揭示人人都有爱的需要,得到别人的关怀是人最基本的心理需要。若是这种心理需要得不到满足,就会产生孤独感和焦虑。那些善于发现别人的需要,提供及时的帮助,对人关怀体贴的青少年往往容易获得同伴的好感。

第二,包容他人,懂得谦让。古语有云:水至清则无鱼,人至察则无徒。能够在适时的时候包容别人的短处和缺点,懂得宽容谦让,不仅是一种美德,也是心理健康的一个标志。

第三,具有健全的人格。这是影响人际交往的重要因素之一。国外有研究者(Jarvinen &Nichllol,1996发现,在青少年与同伴的交往过程中采用的的交友策略方面,恰当的策略可以归纳为:主动交往、考虑他人、亲社会行为、尊重自己和他人、提供社会支持。而不恰当的交友策略则是像心理攻击(如不尊重人、利用他人和伤害他人的感情等、消极的自我表现(如自我为中心,卑鄙,嫉妒等、反社会行为(如身体或语言攻击、违反校规、不忠诚等。不同的交往策略反映的是不同的人格特征。那些采用不恰当交往策略的青少年往往拥有如粗俗,虚伪,猜疑,狭隘,自私,偏激和自卑等人格特征,大大影响其人际间成功的交往。这也是其缺乏社交技巧和心理不成熟的表现。而那些采用恰当的人际交往策略的青少年在与人交往时则更多的表现为坦率真诚,信任,宽容,助人为乐,温和,忍让,自信,表现出成熟的心理状态。

健康健全的人格往往成为人际交往成功的基石,不良的个性特征则会成为阻碍和影响人与人之间交往的绊脚石。有人际交往困难的青少年在人际交往的过程中,表现出以下一些不良的个性特征:第一,存在闭锁心理,性格孤僻。这在青少年中有一定的普遍性。青少年在成长过程中,生理和心理发育的不同步,再加上环境的改变使得一些青少年逐渐与同伴疏远,平时沉默寡言,形单影只,没有朋友,也不爱参加集体活动,妨碍了新的友谊关系的确立。

有着孤僻个性的青少年很有可能是曾经受到过心灵的巨大伤害,在同伴、老师那里都得不到渴望的接纳和爱,感觉自己得不到认可,久而久之,就形成了孤僻的个性。这种长期“离群索居”的生活状态和由此形成的自卑、自责、寂寞和痛苦焦虑等

不良的内心体验对于处于青春发育期的青少年而言,无疑在生理和心理上都是相当有害的。

第二,自卑心强,缺乏自信。有着这种特征的青少年往往是人际交往中处于被动的一方。他们常常看不起自己,认为自己不如别人,将别人的优点不断放大,因而就长期处于担心别人也会看不起自己的苦闷和压抑状态。在比较严重的青少年身上,还可能出现对人的逃避,反向等人际交往的退缩行为。

第三,嫉妒心强,好猜忌。从一定意义上讲过于强烈的嫉妒心也是自卑心理在作怪。所谓嫉妒心理是指发现别人在某些方面优于自己,有可能出现危及自身利益时,产生怨恨的情绪。嫉妒心强的青少年在与同伴交往的过程中,很容易出现挑衅,指责,敌对甚至报复行为,导致人际关系紧张,破坏和同伴之间的关系。还有一些青少年总是觉得别人要害自己,总觉得别人是不是又在谈论自己,“疑人偷斧”,对别人

产生怨恨的情绪。

第四,羞怯,过于腼腆。有这样的社交心理障碍的青少年在与人交往常常显得很笨拙,手足无措,一与人说话就面红耳赤,语无伦次。由于想避免发生不愿意看到的尴尬情形,其往往会选择尽可能少的呆在可能与人发生交流的社交场所,喜欢把自己封闭起来,严重地影响了人际适应能力的发展。形成羞怯心理的原因可能是过去失败受挫的经历导致的自卑心理;也有可能是过于敏感,过于关注自己的个人形象等个性因素。

第五,以自我为中心,过重的防御心理。以自我为中心主要表现在只关心自己的利益和兴趣,忽视他人的处境和利益,缺乏宽容和设身处地为别人考虑的态度。还有一些青少年在与人交往中抱着“害人之心不可有,防人之心不可无”的心态,对他人很难建立起必要的信任。

第六,情绪化严重。有的青少年控制情绪的自制力比较差。动不动就把情绪发泄在同伴身上,极易与人发生冲突。之所以这样,从生理方面来讲,是因为青少年在这个阶段身心发展不平衡,因此情绪起伏较大,缺乏理智。

二、青少年同伴关系培养指导

(一帮助青少年克服不良心理,塑造健全的人格

上述的诸多不良心理正是阻碍青少年实现人际适应的关键因素,它使得青少年失去对同伴的人际吸引力,游离在孤独与彷徨之间。

要纠正不良心理,首先要教育青少年树立正确的看待周围的人和事的态度,不要带着有色眼镜看世界。鼓励青少年主动与他人交往,在交往中成长。毕竟社会交往是一种复杂的活动,没有一个固定的模式和一套放之四海而皆准的规则,要让青少年在实践中慢慢积累社交经验,改变过去的成见。

以青少年在成长中容易出现的闭锁心理为例。一位大一的学生在日记中写到:“我们不可避免地长大了青年的多愁善感替代了少年的无忧无虑,我们都成了满腹心事的大人了。伴随着成长,我们每个人都有了一种孤独感,一种渴望别人理解又怕被别人窥探心曲的孤独感。寂寞伴随着成长向我们袭来,我们在没有任何防备的情况下就被它俘虏了。”虽然这样的心理在我们的成长中会不可避免的出现,但是如果我们不能及时且很好的调适,就会形成闭锁与渴望理解之间的矛盾,阻碍人际交往的发展。

另外,对人际关系的不良认知也是使得一些青少年人际关系陷入紧张,困惑的原因。这些青少年常常抱有下面一些不合理的想法:(1我必须与周围每一个人都建立密切的关系。(2应随时防备他人,言多必失。

(3接受别人的帮助,必须立即予以回报。(4人都是自私的,不可信任的。(5别人都应该对我好。

(6只有顺从他人,才能保证友谊。

(7别人对我好,是想利用我或者想占我的便宜。

(8有些人自私、自利、斤斤计较,我们应该受到指责和惩罚,我不能与他们来往。

(9朋友之间应该坦诚,所以不应有保密的事。

(10如果有一个人对我不好,说明我的人际关系有问题。(11应随时思考别人是否有兴趣与我交往。

其实,人际交往是一个互动的过程。只要我们有热情主动去交往,一般都能得到别人的热情回报。假如人人都想着别人来主动与自己认识,那么就不可能发生真正的友谊。只要我们报以真诚和热情的态度,就一定能得到别人的信任和真诚;只要我们能够对人施以理解和包容,那么人际交往就不是一件难事,友谊之花一定可以在身边盛开。

其次,青少年可以通过阅读一些故事和有关心理、人际沟通技巧的书籍,以提高自己人际交往的能力。著名的人际关系学家戴尔·卡耐基(D.Carnegie出版过一本名为《怎样赢得朋友和影响别人》的书,70 年来历久不衰,至少被译成了35种文字,青少年也可以通过阅读获得人际交往的技巧。

(二学习正确的交往方法,培养良好的社交技巧

台湾前中央研究院院长吴大猷博士,在其年幼时母亲就非常注重生活礼仪的培养。这使得他在与人交往中得到了广泛的赞誉。此外,要注意自己的形象,人的第一印象是相当重要的,给人留下鲜明、深刻的好印象是人际交往成功的第一步。切不可因为第一印象多停留于表面就不引起重视,要知道这种印象往往会持续相当长的时间。

第二,要选择好人际交往的距离。人与人之间的交往又物理距离也有心理距离。我们在这里所谈的心理距离。青少年在交往中距离并不是越近越好,越近就越亲密。随着交往的时间、地点、场合的不同,人与人在交往中要保持的距离也是不一样的。当然,一般说来,人际关系的亲疏与人际交往距离的远近成正比例关系,同时这也和交往对象的个性有关。

第三,要注意交往的行为。圣经里有这么一句话:你要别人怎么待你,你就要怎样待别人。可以说,一个善于交往的人正是这句话的身体力行者。与朋友相处,我们不仅要能懂得“己所不欲,勿施于人”,还要能懂得“得到朋友的最好的办法是使自己成为别人的朋友”。因此,我们在交往中要注意对任何事情都不要归于计较,不要过分要求甚至苛求别人;与朋友相处要求大同,存小异;要多交益友,少树敌甚至不树敌,努力缓解冲突和矛盾,懂得“冤家宜解不宜结”的道理。

第四,要学会适度表扬别人。心理学的研究表明,受到赞扬后的行为,要比挨了训斥后的行为更为合理和有效。真诚地赞扬对方,能有效地增进彼此的吸引力,人都是喜欢喜欢自己的人。那么,在向别人表达赞美和感谢的时候,应该注意些什么呢?一是要注意要把你的感谢告诉别人,而不是埋在心里。二是要真心诚意、充满感激之情的告诉对方,而不是随便地说一句,流于形式。三是赞美和感谢时要注视着对方的眼睛;如果是感谢和赞美一群人,那么尽量指名道姓地向每个人都表示感谢。

第五,要学会妙用微笑。微笑是热情的标志,是友善的信号。它使得刚刚认识的双方能够很快消除陌生感,体会到支持和信任,亲切和友善。当然,使用微笑的时候要注意场合和地点,否则弄巧成拙就失去了微笑的初衷,妙处就不复存在了。

第六,还要学会理解和把握对方的心境。在人际交往中能够适时地体察到对方的心境，无论对方是忧是喜,都能正确、及时地予以满足,无疑对于人际关系的发展是锦上添花的事情。

最后,在同伴交往的技巧培养上,还可以通过PCA训练,角色扮演法、代笔训练和人际敏感性训练等方法训练。

例如PCA训练法是一种基于PCA理论的训练方法。这种理论认为,在与人交往时,每人都有三种方式,分别是:“父母”(P“儿童”(C“成人”(A。

所谓“父母”方式就是权威式的待人作风,类似“家长作风”。在与人交往时,常以权威的身份说话,爱训斥人,经常说:“你应该”“你必须”“你不能”。

所谓“儿童”方式是一种幼稚、令人生厌的不成熟的待人方式。经常说:“我不知道”“我猜测”“你说怎样就怎样”。

所谓“成人”方式是一种成熟的,受人欢迎的、理想的与人交往的方式。体现了说话人的理智和尊重。经常是说“我建议你应该”“我个人的看法是”。

理想的人际关系应该是同伴间的交往以成人方式进行的。这种人际训练的方式主要是训练人们将成人的交往方式变成一种习惯,在交往中能够力争以这样一种成熟的方式进行。在训练中经常用故事作为案例来帮助受训者分析自己在与人交往的过程中到底使用的什么交往方式,并设法去消除心理障碍,学会运用“成人”的方式进行。

我们来看一个例子来说明如何分辨“成人”“儿童”“父母”的交往方式以及如何用“成人”的方式来解决争端。一个女售票员在接待两个男顾客,后面一个女顾客等得不耐烦了,就责骂这位售票员说:“你在跟男人谈情说爱吗?没完没了!”(此时,女顾客的行为就是一种在“儿童”的心态下,以恼火的“父母”方式做出反应的女售票员说:“非常抱歉,让您久等了,你需要什么呢?”(这就是一种“成人”的反应方式看到女售票员的态度这么好,女顾客也不好意思再发火了。如果女售票员反唇相讥,那么就会爆发

一场“儿童”对“儿童”的冲突。阅读材料:社交的28条技巧①

青少年要拥有好的人际关系,除了拥有良好的心态还要有良好的社交技巧才能如虎添翼,锦上添花。以下是28条社交技巧可以给青少年提供交往参考。

1.碰到同伴,先给别人打招呼,不必担心遭到拒绝。

2.自我介绍, 3.展现自己的幽默感。4.乐于接受新观点。

5.尽力记住对方的名字,如果忘了,不妨诚恳地向别人表示歉意,再度询问。6.向对方表示你的好奇和兴趣,告诉同伴你一生中重要的事情。介绍你的爱好。7.用另一种方式复述对方的话,表明你是一个好听众。8.向你接触的人传递生活中激动人心的事。9.争取结识新朋友,承认对方有个性。

10.简明告诉别人你的近况,和他们一起分享你生活中有趣、有魅力的事情。11.与人谈话要真诚自然。

12.如果对方忘了你的姓名,不妨再介绍一次。

13.注意开始和结束谈话时的身体语言。在结识新同伴的时候,要用眼神和微笑。常以温厚、称呼对

方的名字来开始和结束谈话。14.遇到熟人也要问好。

15.与对方一起寻求共同的兴趣、目标和经历。让对方感到自己是个内行。16.尽量多帮助别人,对别人的爱好表示关心。17.乐于回答同伴的问题,必要时帮助其解决。18.充分了解周围的人和事,能和同伴谈各种话题。

19.听取同伴的意见和感受,向他们反馈你的感悟、看法和情绪。

20.谈到你个人的事情时用“我”,并说出自己的感受。当你要表达“我”时勿用“你”。

21.对同伴表达你很喜欢与他交谈。

22.邀请或者与同伴一起参与各种有益的社会活动。23.遇到事情要多询问同伴的意见和想法,多想他的长处。24.当遇到与同伴意见不一致时,要学会包容和忍耐。

25.认真听取同伴提供的信息。一个话题谈完了,及时转移话题,不断挖掘对方的兴奋点。

26.称赞同伴的衣着、行为和言语。“美言一句三冬暖”。向对方发出乐于接受的信号,鼓励对方与你

交谈。

27.同情别人的处境。

28.即使是同伴,好朋友,指出别人的错误也要委婉。【参与】:“设身处地”赢得友谊

活动目的:体验处理人际矛盾的不同方法所带来的效果 活动程序: 首先,请两名学生进行一个短剧表演。内容为刘松和张树是好朋友,约好周六去看电影(本市只放映周末两天,每天一场,可是当刘松周六上午给张树打电话的时候,张树却说很抱歉,他舅舅、舅妈从外地来了,他不能去看电影了,问可不可以周日去。

可是刘松早已与王凡约好周日去郊外钓鱼,王凡还托熟人订好了可以打折的渔场。刘松和张树争了起来,最后刘松很生气,说张树很不讲信用,两人不欢而散。

①张大均主编.心的教育.(高中生家长用书.贵州:贵州人民出版社,2002:103-104 其次,再表演完之后,让学生进行课堂讨论以下问题。刘松和张树为什么会发生争执?如果他们俩角色对换,他们还会这样看待对方吗?他们的问题有哪些可行的解决方案?哪种方案是其中最好的? 第三,在学生们讨论完,找出几种方案之后,让学生进行角色扮演。先按照原来的剧本进行演出,第二次按照刘松和张树能够互相设身处地为对方着想,达成的折中方案表演。

最后,待表演结束以后,引入移情对于协调人际关系的重要性的强调。第三节青少年师生关系指导

师生关系是青少年人际交往关系中十分重要的一个组成部分。说它重要是因为教师多样化的角色和其特殊的地位决定了师生关系在青少年的成长中扮演着特殊的作用。教师既是师长也应该是学生的朋友,教师和青少年学生既存在需要尊师爱生的伦理关系也存在着以情感为内核的心理关系。因此,引导师生关系形成良性的循环发展对于师生双方都是一颗互惠的果子。

一、青少年师生人际适应的意义

在漫长的人生路途中,师生关系是人一生中最重要的关系之一。对于青少年而言,他们的大部分时间都是在学校中度过的,拥有什么样的师生关系直接关系到青少年的身心健康和学业状况。在和谐、融洽的师生关系中,教师不仅仅会起到“传道、授业、解惑”的基本作用,更重要的是教师会尊重,爱护自己的学生,给予学生鼓励,满足学生的心理需求,给学生以莫大的慰藉和激励,能鞭策学生取得进步。反过来,在融洽的师生关系中,学生也会发自内心地尊敬教师,关心教师,在这样和谐的气氛中,教师更能愉快高效率地进行工作,师生双方都达到理想的双赢效果。

具体而言,从教师的角度来讲,“学高为师,德高为范”。教师要尊重学生的人格,了解处于青春期的青少年的心理特征,体察学生的心理和处境,关心学生的细微变化和进步,及时地对学生加以鼓励,拉近学生和教师之间的距离,使学生对教师有亲切感,促进其自信心和自尊心的成长。此外,教师对学生越好,学生的自我接纳度就越高。学生能够从教师对其欣赏的目光和鼓励中体会到自己的重要性,对自己也会更加的欣赏。

从学生的角度来看,中国自古就有尊师重教的优良传统。学生尊重教师,虚心接受教师的教诲,不顶撞教师,与教师友好和谐相处,保持良好的师生关心,就能够从教师那里学到更多的知识和经验,对于解决成长中的难题是大有好处的。可见,建立良好的师生关系对于青少年和教师都是大有好处的。

二、师生关系容易出现的问题

脱离儿童期逐步迈入青春期的青少年,随着年龄的不断增长,自我意识不断增强,独立性、思维方式和水平的不断提高,青少年越来越想以成人的姿态参与到成人的世界中来,他们更重视自己的观点和看法,表现在师生关系中就是师生冲突的增加。在师生交往中最容易出现的是以下问题: 首先,缺乏对教师的信任。由于教师角色的限定,无论教师和青少年学生的关系怎样,他始终承担着教育学生的职责,因此,教师的权威性会在自觉与不自觉当中给青少年学生形成一种压力,让他们有一种难以接近的可敬而不可亲的感觉,自然而然难以与学生建立起信任的关系。

其次,教师的年龄对师生关系的影响。最明显的表现就是所谓的代沟。中年教师在于青少年学生的交往过程中,往往会发现学生不会轻易地与之敞开心扉。由于代沟引发了两代人之间在思想观念、兴趣爱好、行为习惯以及世界观和价值观之间的冲突和矛盾,这成为阻碍师生关系发展的一个重要因素。

第三,教师对学生过于严厉。有的教师认为“严师出高徒”,也有的教师因为承受着巨大的竞争压力,对学生严厉要求,造成学生产生逆反心理,导致师生关系的紧张。

第四,个性因素的负面影响。学生和教师的负面的个性因素都会影响师生之间的正常沟通。有的教师偏激,易怒,情绪化等个性特征会激发学生的逆反心理或者使得学生不敢与之接近;有的青少年学生存在着消极的心理,如自卑、退缩、敌对或者冷漠等,也会使得教师无法与之沟通。

三、处理师生关系冲突的原则和方法(一处理师生关系的原则

在师生之间发生冲突的时候,要维护业已形成的师生关系,解决师生之间的矛盾,可以参考以下原则进行: 首先,冷静原则。当师生双方处于冲突的漩涡中时,作为老师的一方要保持冷静,作为学生的一方也要学会控制住自己的情绪,不要当面顶撞老师,以免将问题扩大化,致使师生关系恶化。

其次,得当原则。有的中学生在向教师提建议的时候,不太注意场合和地点,只图自己说明了事。在这种时候,作为学生要学会换位思考,要理解教师虽然作为师长,但是首先他是一个普通人,普通人都存在缺点和短处。学生要学会体谅教师的苦衷,选择在适当的时机或者单独和教师谈,尤其是在谈一些比较敏感的问题的时候。心理学研究也表明,在人心情愉快,情绪平和的时候提建议是最容易被人接受的。因此,掌握这样的技巧对于维护师生关系无疑可以锦上添花。

第三,诚恳,坦诚原则。在与教师交往的过程中,青少年应当开诚布公地说出自己的想法,不推卸责任,也不扭曲事实,否则无助于问题的解决。

第四,尊重原则。青少年与教师发生摩擦是难免的,有时候教师也会误解学生,在面对这样的矛盾的时候,不要觉得很理直气壮,用批评的口气指责教师。“退一步海阔天空”的原则不仅仅适用于青少年与同伴的交往中,同样也适用于与教师的交往。怀着宽容和豁达的胸怀,能够帮助学生与教师之间架起友谊的桥梁,增进双方的感情,促使人际关系的和谐发展。

(二与老师交往的方法

很多同学都有这样的体会:与哪个老师关系比较融洽,喜欢上哪门课,哪门成绩就好;如果与哪个老师关系不和谐也会殃及那门课,这大概也是爱屋及乌的反映吧。学生的大部分时间在学校里,就免不了和老师交往,那么,如何与老师交往呢? 1.尊重老师,尊重老师的劳动。老师把几乎是所有知识无私地、毫无保留地教给学生,如果他们希望得到什么回报的话,就是希望看到学生成才、成熟,在知识的高峰上越攀越远。学生要尊敬老师,见到老师礼貌地打声招呼。有句话说:师生如父子。上课认真听讲,不破坏纪律,把老师留的作业保质保量地完成。有些同学作业写得马虎、潦草,单是让老师辨认字迹都要费很多功夫,给老师增添了很多额外的工作量。经常这样,老师怎么会高兴,怎么会喜欢你呢?每个人都希望别人尊重自己,如果你跟别人说话,他爱理不理的,你会喜欢这个人吗?尊敬老师,尊重老师的劳动,是师生和谐相处的基本前提。

2.勤学好问,虚心求教。做学生时,经常发现“那个老师并不怎么样”,“他的水平太低了”,等长大以后才知道这种看法和想法是多么天真。就像作弊者从来都认为老师发现不了,其实,只要往讲台上一站,谁在下面干什么都一目了然。老师从他的年龄、学问、阅历在某上的水平肯定是高于学生的,所以,要向老师虚心求教。勤学好问不仅直接使学习受益,还会增多、加深和老师的交流,无形中就缩短了与老师的距离,每个老师都喜欢肯动脑筋的学生。其实,向老师请教问题往往是师生间交往的第一步。除班主任外,任课老师并没有多少时间和学生直接交往,在大学里这种情况就更加明显。常向老师请教学习上的问题会加深师生彼此的了解和感情。

3.正确对待老师的过失,委婉地向老师提意见。心理学的研究发现,人们会对没有缺点的人敬而远之。其实,根本不可能存在没有缺点的人。老师不是完美的,如果他有的观点不正确,或误解了某个同学,甚至有的老师“架子”比较大,或是太严厉,这都是可能的。发现老师的不足要持理解态度,向老师提意见语气要委婉,时机要适当。如果老师冤枉了你,当面和老师顶起来吗?不行,这样不但无助于问题的解决,还会恶化师生的关系。暂且忍一忍,等大家都心平气和再说。不管怎么说,老师是长者,作学

生的应该把他们置于长者的位置,老师也是人,学生也要学会照顾老师的自尊心和面子。

4.犯了错误要勇于承认,及时改正。有的同学明知自己错了,受到批评,即使心理服气,嘴上也死不认错,与老师搞得很僵。有的人则相反,受过老师一次批评心里就特别怕那个老师,认为他是对自己有成见。这都是没必要的。错了就是错了,主动向老师承认,改正就是好学生。老师不会因为谁有一次没有完成作业,有一次违反了纪律就认为他是坏学生,就对他有成见。相信老师是会全面、客观地评价学生的。

【案例】

气愤,我被老师冤枉啦!小王在一天的语文课上,邻座的一同学趁老师板书之际传来一张纸条。小王立即把纸条退给该同学,并劝告说:上课不要传纸条……谁知这时老师正好转过身来看见,立即批评了小王。小王觉得好生委屈,立即与老师辩解。不想老师不仅认定了他传纸条,还认为他耽误了大家上课的时间,要对他进行处罚。小王有理说不清。心里又急又愤怒。第二天,小王在上学路上碰到该老师,仍然向他打招呼,谁知老师竟然一声不吭,自顾自地低头走过。小王憋了一肚子的火,认为老师还在记恨他,发誓以后再也不理他,上课也听不进去,成绩开始急剧下降。

看到这里,如果你是故事中的小王,你会怎么做呢?有没有过被老师冤枉的经历呢?有没有想过事件的真相并非是所看到的那样呢? 下面,让我们来看看,作为语文老师的一边是怎样的状况。

我收到了一封来信。信是一位学校的心理老师写给我的。他告诉了我小王和我之间的那场误会。实在没有想到我冤枉了他,非常对不起小王。那天我看见他传纸条给邻座的同学,嘴里还在说话,就误认为是小王的错,还在全班面前批评了他。作为老师,我为自己处理问题的鲁莽和不负责任感到惭愧。不过,我要说明的是,我并没有记恨小王。我这人有个习惯,每天步行上班的路上,总喜欢抓紧时间,边走边默默思考当天上课的内容,有时还会念念有词地复述讲课提要。也许那天,我是没有看见小王，也没有听见他的招呼,造成了这样一场误会,还导致他成绩下降,真是让人遗憾。我会向他道歉,并承情误会,并帮助小王赶快不惜功课的。

看完老师的独白,再看看小王的描述,我们能得到怎样的启示呢? 点评: 学生一天中的大部分时间都花在了学校里。天天和老师相处,有时会因为种种原因与之产生误会。而像小王这样的被老师误会,被冤枉的事情也时有发生。如果师生双方处理不当,不仅会影响师生关系,还会影响学习。学生遇到这种事情应当怎么办呢? 首先,不要因此而怨恨老师,和老师对立。这样不但无助于问题的解决,而且师生关系还会恶化,影响自己的学习。可谓是得不偿失。在被冤枉之后,尽量让自己平静下来,冷静、理智地处理问题才是心理健康的表现。

其次,学会主动与老师沟通,及时澄清误会。解决误会的最有效办法是及时主动地向老师解释清楚原委。当然,也存在这样的情况,即事情并非三言两语能解释清楚,或者时间、地点不允许作过多解释。在这个时候,我们更要学会控制情绪,再寻找合适的时机实事求是地向老师解释清楚。必要的时候(如案例中的事件还可以找上几个知情的同学作为旁证。总之,一定要把问题及时解决,将问题放在心里,采用消极抵抗的方式对待老师,对自己没有好处。

最后,要有谅解之心,宽宏大量。老师批评学生的初衷都是为了学生好,希望学生取得进步。不排除有的老师说话方式上会有不尽人意的地方,但是老师绝不可能害自己的学生。老师也会在这样的过程中犯错。在误会发生的时候,学生应该学会换位思考,体会老师的良苦用心。没有必要事事计较,对老师的有些工作上的失误耿耿于怀。坦诚、宽容地进行交往,更有利于师生双方和睦关系的维持和发展。

第四节青少年人际协调能力培养指导 【案例】

小强是一名初中三年级的学生,他觉得自己在与人交往上比较困难。在家里,他和父母的沟通也存在问题。在学校里,他觉得校风也“粗俗浅薄”,无法与同学进行沟通。可是自己又很想找一个人倾诉。原来,小强受爷爷的影响从小就很喜欢古典文学,小小年纪他就读完了家里所藏的各类古典名著,当他试图与同学们进行交流的时候,他发现自己所喜爱的别人都不是很感兴趣,而其他同学谈论的他也没有兴趣。久而久之,他和同学之间疏远了,沟通也越来越少。当他把这些告诉父母的时候,他的父母却告诉他,别和这些同学一般见识。在父母那里也得不到解决问题的办法,小强变得更加迷惑,更加郁闷与迷茫了。和父母之间的沟通也变得少起来。

在这个案例中,我们可以看到,小强和他的父母在人际交往的观念和教育上都存在错误。首先,从小强的角度来讲,在进入中学以后,青少年开始把注意力的中心放在自己的内心世界上,他们意识到自己和别人是有区别的。因此,他们一方面希望别人了解自己,另一方面又怕别人对自己知道太多,一种闭锁性的心理和希望交流的渴望交织在一起使得青少年的心理非常的矛盾。要排除这种闭锁心理,获得良好的人际交往,第一就要打开心扉,主动与他人交往。然后还要懂得一些交往攀谈的技巧,找准自己和他人志趣相投的地方。

再次,从小强父母的教育观念和方法上也存在错误。父母是孩子的第一任老师,孩子世界观的形成父母起到关键性的重要作用。而青少年期正是孩子建立价值观和世界观的时期,父母的一言一行都被孩子看在眼里,潜移默化或者言传身教中就影响了孩子。小强父母的行为不但没有给小强指出正确处理人际关系障碍的方式,还加重了孩子的心理负担,阻碍了亲子沟通,对于其人际协调能力的培养无疑是有害的。

一、人际协调能力培养的内容

人际协调能力的培养主要可以从以下几个方面着手: 首先,交流沟通技巧的培养。包括言语的沟通和非言语的沟通能力。前者主要有书面沟通和口头沟通两个方面,我们主要谈谈如何培养青少年的非言语的沟通。所谓非言语的沟通也包括了两个方面:一是通过目光、表情、手势等身体语言进行

沟通的能力;二是运用静态无声的身体姿势、空间距离和衣着打扮等进行沟通的能力。譬如,倾听的技巧、移情、交谈中的“意译法”等等。

以倾听为例,在培养青少年如何正确的倾听的过程中,应告诉青少年倾听的第一要诀是集中注意力,对说话者抱有十二分的耐性和兴趣,不做小动作,不随意打断别人的谈话。即使是自己不感兴趣的话题,也不要在对方谈意正浓的时候显出不耐烦的神色。此外,要学会在做好听众的过程中,给说话者及时的反馈,表示你一直在关注他的谈话。这样的反馈包括交流目光、展露笑容、点头示意等;也可以用“嗯”、“哦”、“是这样”鼓励对方说下去;必要时还可以提问使谈话深入下去。

其次,人际认知能力的培养。青少年处于中学时期,这个时候的人际交往大多都比较单纯,功利色彩也很淡,主要的交往对象集中于同伴,教师和父母。尽管如此,无论其交往的对象是谁,其交往总要在一定的时间、地点、场合等特定情境下进行。因此,同一交往行为在不同的情境下也可能暗含着不同的意义。能够准确的理解交往行为的内在含义就是交往能否顺利进行的关键,如何避免人际交往中的认知偏差的消极影响也就提上了日程。

常见的认知偏差如晕轮效应,首因效应等。首因效应就是我们常说的第一印象。它对人的人际知觉有着相当重要的影响。从一定意义上说,给人留下深刻而且良好的第一印象往往会成为他人以后对自己的基本印象。我们常说“一回生,二回熟,三回成朋友”,这都是因为交往的双方有着好的第一印象作为基础。很难想象一个给别人留下不好的第一印象的人能够激起别人多大的与之交往的积极性。除非在后来的相处

中,能够给别人留下足以突破原有定势的感觉,才能产生新的印象。因此,青少年在交往中,千万不可忽视第一印象的作用,也要少受到这一效应的消极方面的影响,使自己拥有一个和谐的人际关系。

晕轮效应又叫做光环效应或者月晕效应。它是指由知觉对象的某一有关特征推及到对象的总体特征,从而产生美化或者丑化对象形象的心理倾向。心理学家在对大学生的实验中发现,热情和冷酷常被视为一个人的主要品质,大学生对一个具有“热

情”这一特征的人,往往也会认为他慷慨、风趣、幽默,而对一个“冷酷”的人则会产生吝啬、刻板、残忍的印象。①此外,培养青少年进行正确的人际归因也是人际认知能力培养的重要内容。

最后,调控技能的培养。譬如,如何与陌生人交往、维持友情、如何给别人提意见,提出批评的技巧、如何赞美别人以及解决争执等等。

二、人际协调能力的培养方法

第一种,空椅子技术。这种方法就是要求同一个人扮演相冲突的双方,通过角色扮演与对话练习来培养青少年换位思考的能力。在处理亲子关系和师生关系的矛盾中,这种方法就可以让青少年能体会做父母和老师的难处,认识到他们也和自己一样有着丰富的情感,而不再苛求对方,消除其以自我为中心的倾向。

第二种,决断训练。这种训练方法又叫肯定性训练和自信训练。尤其适合于那些害怕破坏人际关系而不敢说“不”的人或者那些不能表达自己的愤怒和苦闷的人。譬如,一个女中学生在很多场合都难以拒绝别人的要求。这一次,她的好朋友邀请她周末去参加生日聚会,可是会后第二天就要考试了。这个女生很想复习,但是又怕拒绝了伤朋友的心,破坏双方的感情,于是就答应下来,可是自己却很苦恼。

在决断训练中,我们首先就要让这个女中学生明白要解决的问题是什么——学会拒绝别人。其次,我们要纠正她错误的认知,即认为拒绝别人就会导致对方不高兴,双方的友好关系就不能维持。要让她明白其实拒绝别人并不一定就是坏事,只要学会用正确的方式,同样可以两全其美,进而增加其决断能力。再次,教师还可以提供恰当的行为示范以供被训者模仿,教她在怎样的方式下可以不伤害到对方的感情又能谢绝邀请。最后,为了巩固训练的效果,教师还可以让学生亲自模仿示范行为,包括身体语言、面部表情、言语表达和视线接触等,并给予及时的反馈。

第三种,想象训练。这种方法主要是用于培养青少年学会进行积极的自我暗示,矫正自卑心理。主要是按照以下的步骤进行:确定目标——如敢于说“不”;选择榜样——这个榜样可以是名人也可以是自己周围的比较敬佩的人;向榜样学习——通过

各种渠道和方式和榜样接触,了解榜样的优点;每天花一个独处的时间,想象自己和榜样已经融为一体。做的时候不需要过多的思考,不要可以模仿和学习,只要每天坚持10-20分钟,潜意识就会在不知不觉中发挥作用,自己的行为就会不自觉地向榜样靠拢。个体的行为上就会发生变化。

第四种,哑剧训练。这种训练方式主要是有利于提高青少年在人际交往中的协调性。可以通过两种方式达到哑剧训练的效果:一是找一段比较经典的电影或是电视片断,消音后让学生根据演员的身体语言猜测剧情,并说出判断的依据。如果无法判别就重放,直到才出来为止。然后再打开声音,看看猜测是否正确。二是表演哑剧。让学生表演已经准备好的字条上的内容给另一部分学生看(这部分学生不知道字条的内容,然后让看的学生猜测表演的内容。最后进行评比。

【参与】戴高帽

活动目标:学会发现、赞赏别人的优点,促进同学间的交流、肯定和接纳 增强个人的自信心和表达能力 活动时间:30-50分钟 活动步骤: 1.6-8人分为一组,大家围成圈而坐

①马建青主编.王东莉,沈晓红副主编.大学生心理卫生.杭州:浙江大学出版社,2003:164 2.席间任一同学坐在圆心,并向大家进行自己我介绍,包括自己的兴趣、爱好、个性特点等

3.完毕之后,由组成圆圈的同学开始一一向该同学赞赏其优点。包括性格、外形、接人待物、为人

处世等各个方面。

4.圆心中的同学在被“戴完高帽”之后,向大家报告哪些优点是自己业已察觉,哪些是自己还没有

意识到的。

5.每人都要经历一次被“戴高帽”的过程。活动规则: 1.每个小组成员说出的都必须是优点。

2.在说优点时,态度要真诚,不能毫无根据地随意吹捧。要用心发掘别人的长处,乐于赞美别人

3.被“戴高帽”者要留心体验被人赞美时的内心感受。【自我检测】:人际交往能力自测

这份社交能力自测表,共包括30道题,你可按照自己的符合程度进行打分。凡符合者打5分,基本符合者打4分,难于判断者打3分,基本不符合者打2分,完全不符合者打1分,最后统计总得分。

1.我上朋友家做客,首先要问有没有不熟悉的人出席,如有,我的热情就会明显下降。(2.我看见陌生人常常觉得无话可说。(3.在陌生的异性面前,我常常感到手足无措。(4.我不喜欢在大庭广众面前讲话。(5.我的文字表达能力远比口头表达能力强。（6.在公共场合讲话,我不敢看听众的眼睛。(7.我不喜欢广交朋友。(8.我的要好朋友很少。(9.我只喜欢与我谈得来的人接近。(10.到一个新环境,我可以接连好几天不讲话。(11.如果没有熟人在场,我感到很难找到彼此交谈的话题。(12.如果要在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑一样,我肯定是挑选后者。(13.参加一次新的聚会,我不会结识多少人。(14.别人请求我帮助而我无法满足对方要求时,我常常感到很难对人开口。(15.我很少主动到同学、朋友家串门。(16.我不习惯和别人聊天。(17.领导、老师在场时,我讲话特别紧张。(18.我不擅于说服别人,尽管有时候我觉得很有道理。(19.有人对我不友好时,我常常找不到合适的对策。(20.我不知道怎样同嫉妒我的人相处。(21.我同别人友谊的发展,多数是别人采取主动态度。(22.我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。(23.我不擅于赞美别人,感到很难把话说得自然亲切。

24.别人话中带刺揶揄我,除了生气以外,我别无他法。(25.我最怕做接待工作,同陌生人打交道。(26.参加聚会,我总是坐在熟人的身旁。(27.我的朋友都是同我年龄相仿的。(28.我几乎没有异性朋友。(29.我不喜欢与地位比我高的人交往,我感到这种交往很拘束,很不自在。(30.不是不得以,我决不求助于人,这倒不是我个性好强,而是感到很难对人开口。(计分与解释

把你的得分相加即为本测验的总分。你的总分越高,你的社交能力就越弱;反之,你的总分越低,你的社交能力就越强。

如果你的总分大于120分,那么你的社交能力就存在很多问题,你太不擅于交往或者你不喜欢交往,社交对于你来说,是一件痛苦或者害怕的事情。你在社交场合,习惯于退缩、逃避,你对自己的社交能力没有自信,你还没有学会如何与别人尤其是陌生人打交道。为此,你要走出自我封闭的圈子,尝试与人交往,不怕失败和尴尬,你会发现人际交往带给你很多乐趣和益处。

如果你的总分是在91-119分之间,你的社交能力还有待提高,你对人际交往还有些拘谨和尴尬。但你是可以交往的,如果你更大胆一些,更多地注意培养自己的社交能力,那么你会从中获得更大的快乐和成功。

如果你的总分在70-90分之间,你的社交能力尚可。

如果你的总分低于70分,那么,你是一个善于社交的人,你喜欢交往,能从社交中获得快乐和收获。你能与不同的人相处,能很快的适应环境。你的总分越低,你的社交能力就越强。

测验结果仅供参考。讨论与应用

1.社交技巧的学习相较于运用来说要简单很多。当学习到了新的社交技巧和方法,如何将其内化为行为 的一部分,自然而然的进行使用关乎到人际障碍最终能否消除。如何熟练掌握和使用,说说你的看法。

2.在你过去的经历中,有过那些人际交往的困惑,遇到过哪些适应中的不良行为(别人的和自己的皆

可?曾经为此付出过什么代价? 3.请分析下面案例中小林存在哪些人际交往的障碍,并运用你所学到的增强人际协调能力的训练技术, 为小林设计一套解决他问题的方案。案例:①

小林是××学校大学二年级的学生,今年20岁。他来自南方某省的山区乡村,父母均是农民。姐弟数人他排行最小。全家人都很疼爱他。他自认性格十分内向,孤僻,不善言语,不会处事,很少与人交往。但他脑子比较聪明,学习踏实用功,成绩一向很好,从小学到高中毕业期间的十几年成长还算顺利。然而自上大学之后,他开始感到许多事情总不顺心,尤其是如何与人交往,怎样处理人际关系的问题使他伤透了脑筋,吃尽了苦头。一年多来,他和班上同学很不融洽,跟同宿舍人曾经发生过几次不小的冲突,关系相当紧张。后来他竟擅自搬出宿舍,与外班的同学住在一起。从此,他基

本上不和班上同学来往,集体活动也很少参加,与同学的感情淡漠、隔阂加重。他觉得自己没有一个能相互了解、相互信任、谈得来的知心朋友,常常感到特别的孤独和自卑,情绪烦躁,痛苦之极,而且精神痛苦无处倾诉,长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症。经常的失眠和头痛使他精神疲惫,体质下降。他曾想尽力克制自己,强打精神,企图用埋头学习的方法来减轻痛苦,冲淡烦恼。然而,事与愿违,由于他学习精力很难集中,效果很差,成绩急剧下降,后来竟出现考试不及格的现象。他感到震惊和恐慌,心境和体质也越来越坏,深感自己已陷入病困交加的境地而无力自拔,失去了坚持学习的信心。他开始厌倦学习,厌恶同学和班级,一天也不愿再在学校呆下去了。于是,他听不进老师的劝告,也不顾家长的来信劝阻,坚持要求休学。

①引自http://www.xiexiebang.com/mly/luomeihong/show.php?id=1096&sid=5

第二篇：第二篇 环境适应篇概要

第二篇 环境适应篇

一、授课类别：理论课

二、教学目标：

1.理解环境适应与心理健康的关系

2.认识大学新环境的特点，知晓从中学到大学环境发生的各种变化

3.学习怎样适应大学的生活

4.学习如何适应新的学习环境

5.学习怎样处理各种人际关系

6.学习如何应对经济压力

7..学习如何调整入学后的不适心理

四、教学重、难点：

教学重点：教学目标之2，3，4，5，7.2 教学难点：从中学到大学环境发生的各种变化

五、教学方法：讲授法，案例分析法，互动讨论法。

六、教学组织与设计

1、教学过程的组织：

倡导快乐教学、快乐学习的理念，激发学生的学习兴趣，让学生在愉悦中完成学习任务；采用案例分析形式，从案例入手，深入浅出，让学生在轻松中把握心理健康的基本理论；采用师生互动讨论形式，让学生在主动思考中掌握本篇的重难点；注重学生学习方法的培养；注意现场调整学生的心理。

2、教具：挂图、多媒体教学手段等。

3、教时：2教时。

七、教学内容————见下文

导语：

“你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但你可以掌握自已；你不能改变世界，但你可以改变自己！”这就是关于环境适应的忠告。

第一节 认识大学新环境

认识大学新环境,了解环境适应与心理健康的关系,是每一个大学新生入学后所要上 的第一课。这对我们顺利融入大学生活十分有益。

一、环境适应与心理健康

【案例1】我该怎么办（略，具体内容见教材）

为什么很多新生都会出现不适应的问题呢?最根本的原因就是由于从中学到大学环境发生了突然的变化引起的。有关研究表明:大学生一进入高校,首先面临的就是环境适应问题。而且,在此后的大学生活及将来走向社会的过程中,都随时会遇到生活适应问题。适应能力与学习成绩并不是同一的,它不是指现有的具体知识、技术如何。适应不仅与能力有关,而且与个性也有关系。适应性不是固定不变的,它具有灵活性,并能充分地开发。大学生能否迅速进入新的角色,迅速适应新的环境,很大程度上取决于他的心理素质如何。心理素质好的同学,随着环境的变化,能进行自我调整,在新的环境中找到自己的朋友,建立新的友谊,开拓新的生活空间,产生新的归宿感和稳定感;能排除各方面的干扰,很快地投入到新的环境中,步入学习生活的正轨。相反,大学生如果不能很快适应新的环境,产生适应障碍,则会影响心理健康。适应表现于生活的各个方面,虽然细小,却对个人有着极大的影响,它是大学生走向成功的基础。

二、从中学到大学环境发生了哪些变化

每个大学新生所面临的环境变化主要有下述几方面: 1.生活环境的变化

中学生大部分时间和精力都用在学习上,生活上的事绝大多数由父母包办,而到了大学后,生活会发生很大变化:需要住集体宿舍,过集体生活,自己支配经济,自己料理生活起居等等。此外,由于地域与习俗的改变也会使某些学生在生活上产生不适,给新的学习生活带来影响。大学课余生活与中学相比也更加丰富多彩,各种比赛、晚会、讲座、学术报告会,既让许多新生感到新鲜又会让他们感到无所适从:有的新生拒绝参加一切活动;有 的则来者不拒,应接不暇。

2.学习环境的变化

大学与中学,分属学校教育的不同阶段。其教学目的、教学内容、教学方法等方面都 存在着明显的差别。首先是教学目的的差别。中学的教学目的主要是向学生传授基础性 文化知识,为后续的学习或深造打下坚实的基础;而大学的教育目的主要是向学生传授各 种专业知识和专业技能,培养的是社会发展所箭要的各种高级专业人才,高等职业技术教 育则更突出了它的专业应用性特点。其次是教学内容的差别。中学的教学内容主要是非 定向的文化基础课,大学的教学内容主要是定向的专业课,教学内容无论是在深度上还是 广度上都比中学有了更大的拓展。再次是教学方法上的差别。中学的教学方法主要是以 教师讲授为主,教师是教学的中心;大学的教学方法是以学生自学为主,教师讲授为辅,教 师的主要作用是引领入门,答疑解惑,所谓“师傅领进门,修行在个人”。

3.人际环境的变化

中学时代,学生生活单调,主要任务是学习,很少接触杜会,主要是和父母、老师、同学 打交道,人际环境相对简单。在人际交往方面,没有语言的障碍、乡土的差异,交往相对容 —易,到了大学,人际关系、交往范围则生了很大的变化:首先.人际交往的范围扩大了。现在我们不仅要和不同地域、不同习俗的同学打交道,还要和校、系等有关部门的教职工 打交道;由于参加各种社团活动或社会活动,还要与不同年级、不同系、不同专业的同学打 交道;由于勘工俭学、参加各种教学实习或上网交友等,还要广泛地与社会接触。其次,人 际交往的难度也增大了。大学的人际关系比较复杂,再加上同学之间语言、生活习惯、价 值观、性情等方面的差异,增加了我们交往的难度。

4.自身角色地位的变化

与中学相比,我们自身的角色和地位,也发生了许多变化。过去我们中的许多人,都 是父母的宠儿,老师、同学眼中的高才生,受到大家的重视和羡慕。而到了大学,我们会突 然发现“人外有人,天外有天”。过去的佼佼者,现在大多变成了一名普通学生。这种角色 的转变,会直接影响自我评价,有的同学因此而自暴自弃,情绪低落,失去了往日的自信与 雄心。有些同学在学习上虽然仍处于优势地位,但因缺乏特长,反而感觉不如那些学习成 绩比自己差、有其他能力和特长的学生受人青睐,因而也会对自己的认知产生动摇。

第二节 积极适应新环境

一、怎样适应大学的生活

1.努力培养生活自理能力

【案例2】 高才生为什么拒绝出国深造

某大学曹发生这样一件事,一位即将毕业的物理系高才生,因成绩优秀,被学校选送到美国某大学深造。可该大学生一口回绝,原因是他不会洗衣服、不会买东西、不会烧饭、不会与人交往,也就是说他没有独立生活的能力。大学四年,他的衣服铺盖都是他的妈妈定期到学校取回清洗。

这位大学生失去了这个难得的机会就在于其缺乏独立生活能力。因此,必要的生活自立能力不仅是适应环境的需要,也是个人成长的需要。大学新生一定要从买饭、洗衣、叠被、提水等一些小事做起,学会自己照顾自己,积累生活经验,独立处理生活和学习中的问题,锻炼生活能力,为踏上社会做好准备。

摆脱依赖心理,培养独立生活能力,应是新生人学后最重要的一课。

独立生活能力还体现在理财上。要有一个起制约作用的计划:首先要明确开支中哪些是必须的和基本的,哪些是可有可无的;其次还要根据家庭的经济条件和经济来源的可能性来安排开支。消费计划的制订和执行,要建立在对这些情况基本把握的基础之上。

2.要培养良好的生活习惯

首先,要制定严格的作息计划,按时起床、锻炼、学习、休息和睡眠。

其次,要有良好的饮食习惯。常言道:“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”,是有一定道理的。此外,坚持合理的饮食结构对身体健康也非常重要。

最后,还要坚持锻炼身体。

3.要科学合理地安排时间

我们应该怎样合理地安排时间呢? 首先,应学会权衡,看看自己究竟有多少可供支配的时间,要合理地安排业余活动时间。其次,要学会分配时间,追求时间整体效益。

最后,还要提高单位时间的利用效率。人体生物钟：在一天之中,早晨7点至10点之间和晚上7点至10点之间,是人们头脑比较清醒的时候,用于学习一般效率较高；而在中午12点左右、下午4点前后和夜晚11点左右,身体一般处于低潮,容易疲惫,这段时间可以用于休息、睡眠、娱乐或锻炼。

总之,我们要度过一个理想的大学时代,就必须学会积极地适应大学的生活环境,学会自立、自强、自律,做新生活的主人。

二、如何适应新的学习环境

学习是大学生活的主旋律。如前所述,大学的教学体制、教学方法等与中学有着明显的不同,如何尽快地适应大学的学习生活,是每一个新生需要注意解决的首要问题。

那么我们应如何适应大学的学习生活呢?

1.要尽快熟悉学习环境

新生人学后,首先要了解学校的学习环境,学会利用现有的学习条件和学习资源。

2.要树立新的学习观念

当今世界正处于信息爆炸时代,科学技术的发展突飞猛进,知识信息的积累越来越 快。因此,我们不可能凭借在学校学的这点知识就能适应时代发展的要求,必须不断地学习,不断地适应。

学校应该教什么?学生应该学什么?是学习知识技能,还是学习方法?比较一致的意见是:学校应该教学生如何获取、应用和创造知识的能力。即学生的首要任务是学会怎样学习和怎样思考。换言之,教师怎样教、学生怎样学远比教师教什么、学生学什么更重要:更新学习观念,比掌握一两种学习方法更重要。

从学习的递进性上看,学习过程将不再会随学校学习生活的结束而结束,而是会伴随着人们的一生。现代社会要求人们要终身学习,终身接受教育,因而在大学学会怎样学习,就会为将来的终身学习打下良好的基础。

从学习的范围来看,社会的发展与进步,使科学文化知识早已超越书本界限,遍布在生产、生活的各个领域。作为高等职业技术院校的学生,则更应强调直接向社会实践学习。

从学习方法上来看,我们在学习上要讲究科学性,不要盲目学习,要学会有选择地学习,根据自己的专业方向,选择那些与专业目标一致的,符合自己兴趣爱好的,能提高人文素质的有益知识来学习,并且要学会触类旁通。这样,既可以避免浪费宝贵的时间和精力,又可以有效地培养自己的特长,成为一个学有所用的人。

从学习的自我激励方面来看,自尊心是学生学习的内在动力之一。因此,鼓励自己建立起自尊心,让自己体味到学习的乐趣,尤为重要。

3.要调整学习方法

大学与中学相比有很大的差别。这种差别必然会导致学习方法的改变。

首先,课程的设置不同。

其次,学习成绩考核方法不同。

最后,学习环境与学习氛围不同。

综上所述,大学的教学模式与中学相比最大的变化是以教师为主导的模式变成了以学生为主导的模式,学生自学能力的培养相当重要。因此,能否养成自主学习的习惯不仅关系到能否很好地完成大学学业,而且还会影响到毕业后能否不断地汲取新的知识,能否创造性地进行工作。

自主学习主要包括如下内容:确定学习目标;制定学习计划;安排学习时间;独立完成作业;检查学习效果;查阅资料、检索文献;在学习过程中,敢于质疑,学会批判式学习:不唯上、不唯师、不唯书;培养求知、求真、求实精神,积极探索客观事物发展变化的规律。

4.要及时确立新的学习目标

在中学时代,考大学是我们惟一追求的目标,他们的学习动力十足,但一旦考上大学后,往往会突然失去努力的方向。究其原因,主要是没能及时确立学习目标,没有学习动力。要想改变这种现状,就必须端正学习态度,明确专业方向,培养学习兴趣,及时确立学习与奋斗目标。

我们在确立学习目标时应注意遵循以下几个原则: 第一,目标要明确、具体。第二,目标的难易程度要适当。

第三,目标的设置要现实。

三、怎样处理各种人际关系

到了大学以后,由于交往范围的扩大,人际关系也会呈现出复杂化的特点。新生往往由于缺乏交际经验,很容易在处理人际关系时出现问题,产生心理负担,影响正常的学习生活。

在大学里,我们要面对的人际关系主要有师生关系、同学关系、宿舍关系、同乡关系、朋友关系、恋爱关系和家庭关系等。我们应如何处理好这些关系呢?

1.师生关系的处理

在处理师生关系上,有两种极端表现值得注意:一种是对老师过度依赖和顺从,缺乏主动性和独立性,事事等着老师决定、安排,老师没安排的课程不主动学,老师没指定的书不主动读。这类学生以完成基本学分为目的,对自己缺乏更高的要求。另一类学生,走向另一极端:一切由自己做主,做事不与任何人商量,视老师指导为多余,安排学习随意化,甚至完全凭个人兴趣决定,以致造成偏科、知识结构不合理,影响学业成绩。

能较好适应新的师生关系的学生,就能自己确立好学习和发展目标,制定好学习计划,安排好时间表,能自己检查学习效果,出现问题能主动找老师征询意见,请老师帮助解决困难,能主动定期向老师汇报学习状况,提出计划与老师共同探讨。

2.宿舍同学关系的处理

人际关系中问题最多的是同学之间的关系。其中宿舍关系处理尤为重要。

宿舍关系大致有三种类型:第一,紧张型。第二,相容型。第三,亲密型。

关系紧张的宿舍有的是由于拉帮结派造成的,有的是由于个别同学不良品行或习惯引起的,还有的是由于个性或价值观念不同引起的。要改善宿舍关系,彼此和睦相处,应注意以下几个方面:(1)相互理解,学会宽容

要理解每个人的生活习惯和价值观念,如果你与别人生活在一起,你就要连同他的生活方式一同接受,适应彼此的生活习惯。习惯都是长期生活养成的,一时难以改变,因此大家要学会相互理解,相互适应。但适应并不等于放弃原则,否则,就是消极适应。当然,要想处理好同学关系,必须动脑筋,讲究方法技巧。

对自己而言,要自觉养成良好的生活习惯,对他人要学会宽容。当然,宽容是有原则的,对于不良品行和不良习惯就不能听之任之,否则,就是纵容。

(2)求同存异,善于沟通

在出现矛盾时,要善于从分歧中找到共同点,学会求同存异,加强沟通,彼此开诚布公,切忌相互猜疑,心存芥蒂。

(3)互助互爱,彼此尊重

宿舍就是我们的第二个家庭,彼此之间如同兄弟姐妹, 要注意彼此尊重,应学会互相帮助,互相关爱,友好相处。

(4)要尽快转变角色

上大学之前,许多学生都是父母的掌上明珠,备受关爱,一些独生子女尤其如此。但是你一旦到了学校,其角色就是学生,不能还扮演家庭角色,而要以一名普通学生的身份来要求自己。同学之间关系应是平等的,没有等级差别,只有这样,大家才能和平友好地相处,为顺利度过大学时代奠定一个良好的基础。这种角色的转变,除了自觉之外,还应制定制度加以词整。如制定相应的宿舍规范约束各人的日常行为,对实现角色转变、形成和谐的人际关系能起到一定的促进作用。

3.异性同学之间关系的处理

异性之间的交往是人际交往关系的重要组成部分,也是衡量我们交往能力的一个重要标志。

大学生应如何处理好与异性之间的关系呢?

首先,应端正交往动机。以正确的人生观和道德观为基础,发展健康、文明的异性关系。

其次,广泛交友,以获得更多的友谊。要多参加男女同学共同参与的活动,与不同的异性交往，以从不同人身上学到更多的东西。

再次,保持适当的人际距离,注意把握分寸。异性之间的友谊发展有两种可能:一是发展为爱情关系:一是绵续保持朋友关系。如果不想发展为爱情关系,则要把握好友谊与爱情的界限,以免让对方误解,错把友谊当爱情。

最后,异性交往不要有过多的单独活动,即使客观上需要,也要选择适当的环境与场所。遵循上述原则,就会有健康的异性交往,就会在异性之间建立起良好、和谐的人际关系。

人际交往范围很广,除了我们所谈到的这些内容外,还有同乡关系、朋友关系、恋爱关系、杜会关系等。处理好这些关系,同样非常重要。这些内容我们将在以后的篇章中涉及。

人际交往是一门学问,也是一种艺术。掌握这门学问的关键,在于我们对人性的了解和把握,了解自己的长处与局限,并不断充实自己,我们便可以坦然地与他人相处,在人际交往中不断发展、完善自己。

【案例】 如何消除流言蜚语引起的怨恨

孔某,女,19岁,某高职学院二年级学生。前一段时间,其所在的宿舍曾出现丢东西现象,另外两个女同学对其指桑骂槐。孔某感到非常气愤,欲制造事端。这引起了班主任注意,班主任建议孔某进行心理咨询。

一个周末的下午,孔某推开心理咨询室的门,问:“老师,您有空吗?能不能找您谈谈?”

“有空,请坐下来慢慢谈。”咨询老师热情地接待了她,并简单介绍了咨询的原则和性质。

“老师,我最近特别生气,真想好好整治一下那两个人!”

“哪两个?”

“我们宿舍那两个‘家伙’。”

“看来,你和她们很不友好。你们发生了什么矛盾呢?”

“前一段时间我们宿舍有人丢了东西,她们俩也说丢了饭票,但我什么东西也没丢。因为我住在上铺,自己的东西整理得井井有条,重要的东西都锁在柜子里,所以我没丢过东西。我没丢东西不等于我偷东西,可那两个人老是嘀嘀咕咕,指桑骂槐,言下之意是我偷了她们的东西。指桑骂槐谁还听不出来?我就质问她们说谁?她们说:‘说谁谁自己知道,谁偷了别人的东西我们就说谁!’我特别气愤,就和她们吵了起来,后来隔壁宿舍的同学过来把我叫了出来,她们才算罢休。但我气愤不过,总想找个茬儿出这口恶气。我曾想,要不找我哥的同学来揍她们一顿,但我哥不同意。后来,我就想,如果她们再欺侮我,我就豁出去了,宰了她们,我再自杀,一个换俩也够本了!‛

‚你真的这么想吗?‛

‚还没下最后的决心。气头上来时,真想这么干,气消了以后冷静想想也不值得。何必为她们而毁了自己呢?我这话是和隔壁宿舍同学说的,后来传到老师耳朵里,老师说学校有咨询室,让我来咨询一下。‛

‚你和那两个同学在别的问题上有没有矛盾?‛

‚刚入学时还行。大家住在一个宿舍,在一起有说有笑,关系都还可以。我的性格很开朗,爱说爱笑,爱唱歌,见了男同学也不拘束;有时周末或节假日,男同学也常到我们宿舍来一起下棋或打打扑克。‛

‚那两个同学也和你们一起玩吗?‛

‚有时候一起玩,但她们见了男同学比较拘谨,不像我这样自然大方。而我却比较随便,和男同学也敢开玩笑,在学习上有了问题也常找男同学讨论,所以班上男同学和我的接触也较多。她们对我有点妒忌和看不惯,所以慢慢地就和我疏远起来。后来她们俩接触较多,经常在一起嘀嘀咕咕议论同学,在宿舍搞起了‘小团体’‛。

‚你们宿舍其他同学和你相处得怎样?‛

‚我们一共六个人。除我和她们两人外,其他三人中,两人保持中立,另一个同学独来独往,她家在本市,经常回家住。‛

‚你和其他宿舍同学的关系怎样?‛

‚还不错,她们很同情我。认为那两个人是因为妒忌我和男同学大大方方地接触才和我作对。我不喜欢在自己宿舍呆着,上完课以后常到别的宿舍坐一会儿。我和老师提出来想调换一下宿舍,但别的宿舍同学也不愿到我们宿舍来住。我在这个宿舍,少不了还要和她们吵架。我这个人性格直爽,脾气不好,惹急了,我没准控制不住自己,干出什么事来。‛

‚老师,还有些事没告诉您。‛孔某接着说。‚我爸是党员,经常嘱咐我要靠近组织,要求进步,这学期初我还交了一份入党申请书。那两个人为这事也私底下议论,说‘就她那样,还能入党?’总之,她们处处和我作对。不过最不能容忍的是竟然污蔑我偷东西。这口气我实在是咽不下去!‛

咨询老师对她进行了指导帮助,帮她稳定情绪,分析处理面临的问题,并约定了下次咨询的时间。

分析诊断与指导:

从咨询谈话中可以看出,小孔是个性格外向、开朗直爽的姑娘。经气质测验,她是较为典型的胆汁质气质类型。其气质特点是热情、直爽、精力充沛、易激动、心境变换剧烈、不善忍耐。小孔咨询以后,班主任老师又主动与咨询室取得了联系。从班主任处了解到,小孔热情外向,爱说爱笑,但事发当时不能听从劝告,过后冷静下来才能听进老师同学的意见。她还有乐于助人的优点,同学有了困难也肯热情相助。但遇到不平、不顺心的事易冲动、不冷静。

为防意外事件发生,大家决定分头进行帮助。班主任老师负责找小孔宿舍另外两个同学谈话,看她们说小孔‚偷‛东西有无事实根据,如果确有证据应与保卫部门联系,进行处理;如没有事实根据,不能捕风捉影、背后议论和诬陷。咨询老师则负责在咨询过程中对小孔进行指导帮助。

在第二次咨询中,重点从以下几方面进行指导。

首先,帮助来咨询者对自己的个性进行分析,提高自我认知能力。第二天咨询谈话,咨询员首先肯定了小孔为人热情、直爽、坦诚等优点,并转告了班主任老师对她热情助人等优点的肯定。小孔听了很高兴。但是,‚人无完人,金无足赤‛,请她分析一下自己个性中还不够完善的方面。小孔认为,自己脾气不好,在宿舍也爱发小脾气,惹同学生气。自己爱说、爱笑、爱唱,高兴起来就不顾周围同学的学习和休息,也容易引起周围同学的反感。心理咨询老师对她的自我分析进行了鼓励。

‚遇到误解时该怎么办?‛，‚人在社会中生活,会遇到各种人和事,有时也免不了产生误解,甚至受到冤屈或某种不公正的待遇。在这种情况下,感到气愤是自然的,但不能凭一时的冲动鲁莽行事,这样于人于己都很不利,而且也不利于澄清事实。就拿这次遭到诬陷后企图‘宰了她们’的想法来说,这种莽撞的行动会带来严重的后果,使三个人都受到伤害,这种做法只能出出气而已,但并不能使事实得到澄清,从而证明自己的清白。正确的做法是设法澄清事实,闲言碎语不攻自破。凡事都要学会冷处理而不要热处理,不能意气用事。

其次,要学会和自己脾气秉性不同的人相处。在今后的生活中你会遇到各种不同个性的人,要想和周围的人和睦相处,就要学会与不同观点、不同性格的人交往,求同存异。在集体生活中更要彼此关心照顾,不要因自己的行动影响了别人的学习和休息。要处处关心别人,与人为善。

最后,‘谅解是友谊的阳光,嫉恨是友谊的冰霜’。同学们在一起生活难免会产生一些分歧或矛盾,当发现别人错了的时候,不能‘得理不让人’,而应‘得饶人时且饶人’。宽容和谅解是人的一种美德,也是一种高尚的精神境界。与人相处,学会尊重、宽容、谅解,朋友就会越来越多:心胸狭窄、嫉妒心重的人,很难有真正的朋友。‛

效果与点评:

小孔同学对咨询老师的分析表示赞同,愿意以宽容大度取代‚以牙还牙‛。班主任老师也作了宿舍其他两位同学的工作,她们认识到没有真凭实据的猜忌是对同学的伤害。在三人都有了认识的基础上,班主任老师把她们找到一起进行了和解性的交谈,各自作了自我批评,小孔表示了对她们的谅解。

事后的调查证明,宿舍丢东西的问题,确实与小孔无关。问题得到了澄清,小孔也没有‚得理不让人‛。宿舍人际关系融洽了许多。

青年人涉世不深,在生活中更不能忍受不公正的议论,特别是那些性格急躁、脾气火暴的人,在头脑发热的情况下,很可能引发一些恶性事件。因此,在心理咨询或思想教育中应重视正确处理人际关系的引导。如果遇到可能引发的不良事件,则应与班主任老师配合进行工作,但一般则应力求在咨询范围内解决。

【问题讨论】

1．有人说,“与人共处”是大学生主要的能力标志之一,你认为对吗? 2．结合实际谈谈同寝室同学之间应如何相处?

四、有了经济压力怎么办

为了有效地解决和缓解经济压力,我们可考虑尝试以下做法:

1.合理消费.节约开支

2.申请助学贷款和特困补助

3.争取获得国家奖学金

4.勤工俭学

当前,勤工俭学的方式主要有以下几种:

(1)协助老师搞研究。

(2)做家教。

(3)临时打工或做兼职。(4)经商。

(5)在校内勤工俭学。

总之,勤工俭学是解决经济压力的一种好方法,也是一种趋势,但要注意处理好学习与做工的关系,不要因做工而影响了自己的学业,也不要因此而累垮了身体或受社会不良风气影响而误入歧途。

五、如何调整人学后的不适心理

【案例】 自卑的女生

“我是一个性格内向的女大学生,成绩在班里属于中上等。我在上高中时,学习成绩总 是班上第一,老师经常夸奖我,同学们也狠羡慕我。高考过后,我以优异的成绩考入大学。但是到了大学以后,我发现其他同学的学习成绩都很好,我再也不是班里最好的了,尽管我也很努力地学习,可是总也不能使自己的学习成绩出类拔萃。逐渐地,我开始认为自己不是学习的料,后来发展到总是觉得自己什么都不行:在每次考试之前,我都会担心自己不及格;不愿积极主动地与同学交往,不敢在全班同学面前说话;拒绝在文娱和体育活动中扮演角色,因为我害怕自己出丑。有时别人问我话,我甚至会张口结舌,吞吞吐吐。我现在害怕与人打交道,同时也羡慕别人在交往中那种从从容容的姿态。我以前也是一个很自信的学生,可为什么现在却变得如此自卑了呢?这究竟是为什么呢?如何才能改变这种情况呢?‛

我们中的许多人,在中学时都曾有过像以上这位女生的辉煌的历史。可进人大学以后,我们大都从“佼佼者”变成了“普通人”。如何才能在心理上接受这些事实,调整自己的心态.学会去适应已经变化了的环境呢?

1.要学会正确认识与评价自我

正确的自我认知是调整心理不适的关键。在世间万事万物中,我们最不了解、最难了解的就是我们自己。认识自己虽然不容易,但却是必需的和可能的。正如马克思所说:“一切真理的精华在于人们最终会自己了解自己。”随着我们阅历的增长,自我认识的能力也在日益提高。我们在经历了心理落差之后,应重新审视自我,客观全面地认识自我,重塑自我形象。

2.努力塑造自我

在自我认知的基础上,我们应该发挥自身优势,扬长避短,重新塑造自我。除了完成既定的学业目标外,还应在更广泛的生活领域,通过各种渠道,显示自身的能力与风采。如在社交能力、管理能力、表达能力、应变能力等方面全方位提高自己,充分展现自己的优势、特长,以求得到同学和社会的认可,进而强化自我设计,用实力证明“我将会成为一个什么样的人。”

3.实现自我价值

我们的茫然、困惑有些是来源于优势地位的丧失,有些是来自于理想的破灭,更多的则是由于失去了前进的方向。我们正处于世界观、人生观的形成时期,这一时期最重要的就是根据自己的实际情况确立人生奋斗的目标,树立职业理想,努力学习,掌握相关知识与技能,为将来走向社会做好准备。

大学生活是一段全新的生活,每个人都要正视现实,重新给自己定位,站在新的起点上,描绘未来的人生蓝图,谁都可能成功,谁都可能遇到挫折,但有一点我们可以坚信:只有自己才能使一切美好的目标得以实现。我们只有奋斗于耳前,才能收获于未来。

【问题讨论】

面对大学生活新的环境,你是否已经适应了呢?如果不适应,在哪方面存在问题?你是怎样看待这些问题？

课外自测

测 试 量 表

下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。详细内容见教材。

第三篇：适应时代需求 改进会计教学概要

适应时代需求 改进会计教学(1)

随着经济的发展，社会对会计人才的能力提出了更高的求。会计教学适应时代需求，提升教学质量。本文重点分析了过去会计教学中存在的缺陷，改进会计教学的必性与基本设想。

关键词：会计教学 会计准则 教育理念

随着我国社会主义市场经济体制的确立、发展和完善，社会对会计人才的综合素质和能力的求也不断提高。人才市场上，我们经常看到“招聘×年以上工作经验的会计人员”的告示，让刚刚走出校门的会计学子们倍感无奈。同时，企业也有自己的苦衷，他们经常抱怨，刚走出校门的大学生，企业还需重新花费时间和资金加以培养。这不禁引起人们深思，是企业急功近利，还是大学的会计教学存在某些问题。

一、传统会计教学的缺陷

（一）课程设置不合理。当前会计课程内容上的设置多存在重复现象。如成本会计和管理会计在变动成本法、量本利分析、短期决策分析等方面存在较多重复。而在课程设置上，却完全按照相互独立的两门课程安排，教师之间也缺乏协调沟通。同样，管理会计与财务管理在长期投资决策、货币时间价值方面也存在着重复现象。然而，与会计人员综合素质和职业操守相关的课程内容却重视不够。培养学生综合素质的公共基础课，如应用文写作、社交礼仪、公共关系、行政管理、招聘会上，一些用人单位明确表示不会计专业应届毕业生，他们认为应届毕业生动手能力、实践能力、应变能力及创新精神差，招来后企业还花相当多的时间和资金进行培训。因此，他们更愿意招聘具有工作经验的大学生。学生就业难，这个尖锐的问题反映出我们的教育产品—会计专业学生越来越难以适应市场需求，学生在市场上的竞争力越来越弱。出现这种情况，不是学生素质下降的问题，“没有不好的学生，只有不好的老师”，我们的会计教育应对这种情况负责。

摘随着经济的发展，社会对会计人才的能力提出了更高的求。会计教学适应时代需求，提升教学质量。本文重

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三、改进会计教学的基本设想

（一）更新教育理念。根据中国经济的发展环境和会计准则不断国际趋同的特点，我们应当进行教育理念的更新，即培养以满足社会需求为导向，面向市场经济环境，适应各类企业及非盈利组织需求的具有开拓精神和创新意识，具备良好的职业道德的知识全面的高素质会计人才，改变过去只重知识传授，不重实践动手能力的培养，忽视市场需求的做法。为此，我们有必建立一套学生个人信息档案系统。从学生进入大学开始，追踪考察其知识学习、技能掌握、综合素质提高、以至学生毕业后的就业去向及学生就业后用人单位对毕业生综合能力的考察意见与建议。通过对学生在校期间知识技能的掌握情况及用人单位反馈意见的分析，及时调整和改进会计教学，培养适应社会需求的人才。

（二）优化课程设置。优化课程设置的基本思路是：1 加大基础课程比重，全面提高学生的综合素质。这类课程包括哲学类课程、自然科学类课程、历史类课程、法学类课程、文学艺术类课程、军事与体育类课程等。通过基础课程的学习，着重培养学生的逻辑思维与判断分析能力，提高写作水平，增强表达能力，积累历史知识、自然科学知识和国际化知识。2 强化学科基础课程，提高学生的应变能力。通过对经济学类和管理学类课程的学习，使学生更好的适应将来的工作环境与就业市场上的激烈竞争。3 适当归并和改革会计专业基础课。其中成本会计和管理会计可以考虑合并为成本管理会计，并将原管理会计课程中的货币时间价值、长期投资决策、存货控制等内容纳入财务管理课程，解决管理会计与财务管理、成本会计的重复问题。4 扩大选修课程比重，提高学生自主选择的余地。学生在修完会计学科基础课和专业基础课的基础上，可以根据自己的兴趣爱好及自己未来的职业规划，选修部分课程，以提高自己解决实际问题的能力。

（三）改进教学方法。新型的会计教学方法应实现以“教师为中心”向“学生参与式”的转变。课堂教学是会计教学的主组成部分，课堂的作用在于提供给教师和学生一个共同交流的场所或平台。在课堂教学上，由以教师为中心转变为以学生为中心，以学生需求为依托，以培养能力为导向，采用“启发式”、“案例式”、“讨论式”、“模拟式”等教学方法，开展互动式、参与式的教学活动。这些新的教学方法求在师生双边关系中，以学生为主体，在教与学的过程中以学生参与为重点，根据学生及社会的实际需，制定教学内容。

（四）改善教学手段。先进的教学工具不但可以增强教学效果，还可提高学生对会计专业领域的最新技术与发展趋势的认知水平。目前，在高校的本科会计教学过程中，实施多媒体教学在多数高校已经得到普及，提高了授课内容的知识容量和知识理解率。今后，还应更多地将投影、电视、录像、广播、程序教学机、电子计算机及各种先进适宜的财务软件应用到会计教学中，提高会计教学的软硬件水准。还不断丰富和完善会计教学的知识、内容和方法，提升会计教学整体质量。

（五）重视实验教学。会计是一门实践性很强的学科，它的一些特殊的技术知识，更多地依靠实践来掌握。没有足够的实验室练习或实践教学，会计专业学生很难透彻掌握会计的基本理论、原则与技能。因此，很有必加快会计课程的实验室建设，不断完善实验室的信息资源、软件资源、项目资源、技术资源，提高了学生的实践能力。如通过学生在会计实验室中模拟企业的会计部门，分成不同的小组，分别循环扮演会计部门中的不同角色，按会计工作程序进行综合模拟练习，这样可以大大缩短学生毕业后适应未来工作的时间，并在一定程度上满足了企业单位对就业者有工作经验的求。

（六）规范课程考核。由于会计教育的中心已从原来的知识灌输转变到素质和技能的培养上，教学方式也由注重结论转移到注重过程上，因此用一两次考试判定学生能力的考核方式就显得不合时宜。我们有必适当推行开卷考试，试题类型也应由一些记忆性试题和选择性试题改为业务综合题和案例分析题。必时，对于一些非常复杂的接近现实的案例分析题，可以组为单位共同完成。这样一方面可以增强学生解决实际问题的能力，还可以培养学生的团队合作意识。同时，还应坚持平时考察与期末考试相结合的综合考核方法，加大对学生课堂表现、实践技能、平时作业考察的比重，改变期末考试比重偏大的现象，更加注重学生学习过程与学习效果的考核。

主参考文献： 王淑萍 提高会计课堂教学效果途径的探讨[J] 会计之友 2006.1 郭秀珍 会计实践教学全仿真操作设想[J] 会计之友 2006.3 3 何军峰 黄红球 高校会计专业人才培养模式创新思考[J] 会计之友 2006.3 4 陈黛 李爽 新会计准则全面发布挑战帷幕拉开[J] 会计师 2006.3 5 陈录 我国本科会计教育研究[D] 大连：东北财经大学 2004

第四篇：第一章 适应新环境 树立新目标概要

第一章

适应新环境

树立新目标

上节课我们介绍了第一章的前四个问题，今天我们将学习大学里最重要的问题——如何实现转变，适应大学的学习。

五、求学、求是、创新

古人云：“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”学习是大学生的主要任务，在整个学习阶段，大学生要把爱国之心，报国之志化为效国之行，就必须努力学习，刻苦钻研，认真掌握为人民服务的过硬本领，学习既是未来事业的准备，也是未来事业的开端。只有在正确的学习目的的指引和推动下，脚踏实地去构建自己合理的智能结构，自觉培养优良的学风，全面提高自身素质，大学生才可能在未来的事业中，有所建树和成就，实现其人生真正价值。“人有知学则有力矣”。

（一）明确学习目的，掌握学习方法

我们都记得列宁的一句话：“第一，是学习；第二，是学习；第三，还是学习。”要无愧于时代赋予我们的历史责任，这就是最好的回答。

许多青年人赞美春蚕，羡慕春蚕，希望自己也能象春蚕吐丝那样，把自己的全部才华献给祖国，但是，春蚕吐丝，丝从何来？你看，尽管天空云霞似锦，它却无暇一顾，只顾埋头不分日夜地沙沙吃着桑叶；到了吐丝的时候，它才骄傲地昂起头，吐出丝，同云霞媲美。我们要学春蚕吐丝，首先要学春蚕吃桑叶才行。鲁迅先生说过：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上的。”“我不玩，我把我的时间都用在工作上。”这是对“天才出于勤奋”的最朴实最真挚的描述。在学习问题上，我们也应该持此态度：勤奋读书。

1、勤奋学习。勤：就是同时间作斗争，紧紧抓紧一分一秒的时间毫不放松；奋，就是同困难作斗争，不畏任何艰难困苦，奋然而前行。用这种精神，这种态度来读书，就是勤奋读书，持之以恒，则学必有成，事业便有成功的希望。

人从呱呱落地，知识上一无所有，到成为一个创造性的人才，从某种意义上说，要经历一个从原始的人到现代化知识武装起来的人的过程。在人的一生中尽快地在知识上走过人类几十万年所走过的道路，这就是读书和学习的过程，也就是“蚕吃桑叶”的过程。如何勤奋地读书呢？必须做到：

勤奋读书，必须紧紧抓住时间骏马的缰绳，最充分地利用当前的时间 要科学地安排时间，既要善于利用8小时以内的时间，又要善于利用8小时以外的业余时间。要掌握时间的优势，用头脑最清新，效率最高的时间来做工作、学习、科学研究上最主要的事情，“好钢用在刀刃上”，在时间的运筹上也是这样。

勤奋读书，还必须克服困难。读书也是一种长征，是知识道路上的长征，一本本书，一章一节的知识，如群山，河流一样横在我们面前，其中也有大渡河，娄山关和雪山、草地。以为学习的道路象北京的长安街那样平坦笔直，只要随步漫游就能到达目的地，那只不过是一种幻想。

华罗庚说过：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

要知难而进，一切不可知难而退，即使困难象一座高山那么大，也没有什么了不起。世界上没有不可攀登的高山，学习上也没有不可克服的困难。

2、掌握科学的学习方法

庄子曰：“吾生有涯，而知无涯。以有涯随无涯，贻矣。”庄子的这个论点，我想大家都不会同意，因为它是消极的，无所作为的。但是，它也向我们提出了一个值得深思的问题，即：如何以有限的一生向无限的知识海洋进军。特别在当前的“知识爆炸”的时代，这个问题更为突出。要解决这个问题，就必须从学习的战略战术两个方面进行研究。我们通常所说的学习方法，主要就战术而言，但从广义来说，也必然涉及到学习的战略问题。如果不研究学习的战略和战术，就不但不能攀登科学文化高峰，而且会在浩淼的知识海洋中被波涛吞没。因此，要取得学习上的成功，除了勤奋外，还必须要科学地学习。勤奋＋科学地学习＝学习上的成功之路。

学生要做学习的主人，掌握学习的主动权

我主张学习上精专和博览相结合。在学习上既要建立巩固的“根据地”，又要有广大的“游击区”。从长远来看，形成“宝塔形”的知识结构最理想。△

A．确立读书的主攻方向。

B．在学习上还有有广大的游击区。（开卷有益）（一目十行）要在学习过程中不断提高自学能力和智力，并把它放在学习的首位 要学以致用，分析问题，解决问题，达到改造世界的目的

山要自己往上爬，科学的高峰要自己去攀登。学习是艰苦的思维活动，要学的好，必须通过每个人自己的刻苦钻研，别人是不能代替的。有句俗话说的好：“师父领进门，修行在各人”，今天我给大家讲的学习方法，与大家切磋、探讨，希望对大家有所帮助。

（二）注重智能开发

培根有句名言：“知识就是力量”，但要使知识转化为力量，必须经过能力这个“中转站”，占有同样的知识，由于能力不同，表现出来的力量也不同，甚至有天壤之别。比如下象棋，双方具有同样的“兵力”和下棋的知识，由于棋艺高低不同，对阵的结局就大不一样。

古时候，有个书生，一辈子发奋读书，读了许多书，却连一篇文章也写不出来。

因此，光明日报提出了“知识+能力就是力量”的口号，这是对“知识就是力量”这句名言的突破和发展。

学校在培养人才中不仅要重视知识，更要重视能力（尤其是创造能力）。我衷心地希望每一个同学都能把学知识和能力培养两者很好地结合起来，最大限度地把知识转化为力量。

（三）培养优良的学风

大学生自觉培养优良学风，对其成才具有极其重要的意义。

1、优良学风是全面发展的重要保证

学风一般是指学习风气。学风既可以对集体而言，也可以对个人而言。学风问题，无论对集体或个人都是一个重要问题。高等学校是培养各级各类专门人才的场所，要多出人才，出好人才，提高整个中华民族的思想道德素质和科学文化素质，对个人来讲，要实现全面发展，早日成才，优良学风的培养是极其重要的保证。

教育体制的改革，要变传统的封闭式教育为开放式的教育；变应试教育为素质教育，使学生有更多的自主权。上进心强、自我控制能力强、自我要求严的学生，可以更合理地安排自己的学习时间，更有效地发挥自己的优势，加速在成才道路上的成才步伐。但也有一些对自己要求不严的学生，政治上不求进取，学习上只求“六十分万岁”，懒惰、放纵而又不肯接受教育，其结果只能是被淘汰，成为大学生中的落伍者。因此，正确理解教育改革的目的，端正学习态度，培养优良学风则具有重要的现实意义。无论在校学习时期或今后走上工作岗位，都有一个学风建设问题。个人的学风如何，将决定事业的成败。对此我们要有深刻的认识，并努力去实践它，不断提高加强优良学风建设的自觉性和使命感。

2、优良学风的基本内容

学风是学习目的、态度和方法的综合表现。为什么学习，以什么态度学习对待学习和怎样学习等，都是一个学风问题。优良学风的形成要求努力做到：

①坚持认真求实的学习态度。所谓认真，就是在学习中要求有严肃的态度、严格的标准、严谨的作风，坚决反对不求甚解，马马虎虎、松松垮垮、敷衍了事。在学习上没有认真的态度，是很难学到真才实学的。所谓求实，就是在学习不轻信不马虎，以事实为根据，以追求真理为己任，认真等待一切细小的事实，仔细听取实践的呼声，即实事求是，从实际出发，按客观规律办事。对大学生来说，就是要从本专业和个人的特点以及今后工作实际需要出发，既不要好高骛远，又不要畏首畏尾，要相信自己的努力是能够学好各门功课的。

②锤炼刻苦的学习毅力。凡是人才，都是学而知之，学而成才。诸葛亮曾说：“非学无以广才”，确是至理名言。学习是成才的基础，而勤奋，则是在知识的天空中奋飞的翅膀。人的成才是与勤奋学习成正比例的。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦害来”。下面我讲2个小故事，大家一定都非常熟悉契诃夫是俄国天才的短篇小说家。他形容胖子很令人叹服。如果让我形容，就会说：去年做了件衬衣，今年就穿不进去了，就这点水平！契诃夫却这样形容道：胖子胖到脸上的皮肤都不够用了。要张开嘴笑的时候，眼睛就要闭上，而要睁开眼睛看的时候，就得把嘴巴闭上。看到这里，我们会拍案叫绝，会称契诃夫真是个描绘人物的大天才。但我坚信他如果不下一番苦功夫，不善于观察、思考，不看七个八个胖子，然后加以提炼、概括和综合，准写不出这句话。

再讲我国古代哲学家庄子，他是搞逻辑思维的，但搞形象思维也比我强。我们形容马的喜怒哀乐，有一位学生说：马仰起头来，张开小嘴，露出小白牙，向我发出了会心的微笑。马要是真这么“笑”，非把人吓死了，请看庄子。庄子匠心独运，他写道：马喜则交颈相摩，怒则分背相踢。马表示喜悦之情时，在草原（或马厩）上，一边打滚，一边你蹭我的脖子，我蹭你的脖子，蹭的那么滋润舒坦，喜形于色，表示友好；发怒的时候，两匹马屁股对着屁股，你给我一丫子，我给你一噘子。如果庄子光凭天才，没有身临其境，到过马槽、草原，专心致志地观察体验，也绝写不出这使人叫绝的语言来。

所以，成功的秘诀，许多成功者是这样来概括的： “科学需要一个人贡献出毕生的精力” 俄国：巴甫洛夫 “终生努力，便成天才” 俄国：门捷列夫

青年人总爱在自己聪明上打转儿。其实不管你先天如何，关键在于后天的努力。只有勤学苦读，不耻下问，锲而不舍，持之以恒，才能激起智慧的浪花，登上由失败堆砌起来的成功之塔。

③艰苦奋斗

凡是人才，在事业上要取得成功，都必须艰苦奋斗。奋斗是人才成功的道路。人才，从一定意义上说。就是奋斗之才。不论顺境和逆境都能够成才，要成才都必须奋斗。人们总是喜欢顺境，但在实际生活中，总是一帆风顺的事是没有的。而且一帆风顺也未必好。顺境和逆境往往是互相交替。所谓“逆境出人才”，实质上是奋斗出人才。在人才成长和事业成功的道路上，总是有各种各样的难关。困难面前识英雄，我们在景阳岗的老虎面前认识武松，是在金兵入侵的面前认识岳飞的。困难是磨刀石，困难是凯旋门，只让英雄通过。我们相信，真正的人才是埋没不了的。在任何艰难困苦的情况下都能破土而出。一味埋怨客观条件的人是成不了人才的，在世上是不可能有什么作为的。司马迁一生当中写了一部《史记》，正当他专心著述时，因“李陵事件”被汉武帝处以“宫刑”，真是惨无人道，把司马迁的男性生殖器给破坏掉了。他每天坐着浑身直冒冷汗，出门走在街上不知所往。内伤兼外伤，双重创伤交加，在这种情况下，人最容易消沉，颓唐。可是司马迁却忍辱含垢，不仅没有消沉、颓唐，而且要“穷天下之际，通古今之变，成一家之言”，靠自己的力量，上自上古黄帝，下至汉初汉武帝，他把中国三千年的历史写出来了。中华民族五千年的文明史，司马迁一个人就写了三千年。他为了把这部《史记》写好，使之能“藏之名山，传之其人”，游历了全国。为了写大禹治水，南下浙江探看禹穴，为了写孔夫子，游历齐鲁瞻仰了孔子的庙堂、寺服、礼器等遗物；为了写屈原，特地到湘南汨罗江畔凭吊。他通览诸子百家，凡皇宫里能找到的档案资料他都看了。最后把整个一部《史记》共五十二万六千五百字，一个字一个字刻在竹简上（这可不同于今天在纸上写字）。他是在忍受着人间最大的侮辱和摧残的情形下刻写的，这需要多么大的毅力和耐心呀！司马迁写《史记》，既没有名，又捞不到利，同时还要“冷对清霜箭，敢铸千古词”，稍有触犯，就要掉脑袋。一部《史记》凝结了司马迁一生的血汗。而他在活着的时候，《史记》并没有公布于世，直到他外孙时，这部不朽的《史记》才终于问世，被鲁迅先生称之为“史家之绝唱，无韵之《离骚》”。司马迁一生发愤，坚忍不拔的精神，对今天的青年学生也有激励作用。我们还有什么理由耽于长吁短叹，而置国家大事于不顾呢？如果我们都有司马迁的发愤精神，世间还有什么事情做不成呢？

④掌握科学的方法——唯物辩证法。⑤谦虚谨慎。在成绩面前永不停步。古语：“满招损，谦受益”。

陈毅：“历览古今多少事，成由谦逊败由奢”。

总之，学习毅力和方法，是实现学习目的的必要条件。所以，大学生要高度治水，并知行统一，才能把理想变成光辉的现实。

第五篇：指导学生适应高中英语教学

指导学生适应高中英语教学

钟鹭

到了高中阶段，老师几乎全用英语授课，似好多学生不适应，在学习上表现得手足无措，这就使得部分学生上课听不懂。高一是初中向高中的过渡阶段，易造成两极分化。怎样才能使学生顺利完成从初中英语向高中英语过渡呢？笔者认为，高一英语老师应注重培养学生学习英语的兴趣，激发学生的求知欲，帮助他们掌握正确的学习方法，培养学生良好的学习习惯。

授以正确的学习方法，培养学生良好的学习习惯。

作为英语教师，我们不仅要给学生分析单词，讲解语法，更重要的是要引导他们掌握正确的学习方法。高一仍是英语入门阶段，将学生领进门很重要。高一很多学生存在学习习惯的问题，大部门学生都知道要学好英语，上课记笔记、课后背单词、、做练习必不可少，可这样了似乎也没有什么效果。因此，我们教师首先要指导学生学会听课、学会做笔记，以及如何有效背单词，为培养学生良好的学习习惯打下基础。

听课时学习的中心环节。教师在授课时要有针对性地指导学生听什么、怎样听、思考什么，要求学生不要局限于听懂某个问题的解决方法，而应以听审题方法以及探索思路的过程为主，引导学生去思考。

笔记是听课的辅助手段。课堂上教师应及时对学生提出笔记的要求，同时进行相应指导，要求学生将听到的内容加以思考整理，以快捷易懂的方式记下。课后教师必须要求学生全面系统地整理笔记，加深对所学内容的理解。此外，教师要鼓励学生做错题集，将习题中碰到的疑问、反思、心得进行记录，以便于总结与提高。当然，教师的检查是必不可少的，这样可以督促学生养成做笔记的好习惯。

在记单词方面，我们在平时的授课中就要渗透一些记单词的方法，比如：词缀法，让学生积累一些常见词缀，如否定前缀，形容词、名词后缀等，让学生能有系统地记单词；另外还有指导学生正确拼读单词，根据读音记单词也是一种不错的方法。

此外，课后教师应与学生多接触，常谈心，加强相互间的了解，这样便于及时了解教学信息反馈，调整教学计划与教法。同时，在平时要向学生灌输这样的意识：学习英语就要多进行听说读写的训练，要经常反复实践，不能害怕开口，要摆脱哑巴英语的尴尬。例如，每天上课都让一位学生到前面讲个小故事、笑话等，培养学生开口说的能力，还有要帮助他们分析学习英语中遇到的困难和问题，使他们能结合自己的实际情况，不断摸索和调整，帮助和引导他们形成一套符合自己实际情况的、科学得了方法，从而形成良好的英语学习习惯。训练学生的心理素质

一方面，教师在英语教学中要让学生知道收获是辛勤耕耘的结果，通过训练、测试等方法，帮助学生掌握知识要点和复习功课。增添他们的成就感，让他们感到有所收获，学习的积极性才会高涨。另一方面，教师也可精心设计一些挫折，提供能使学生在解决问题（或考试）中，无论题的难度如何，都能镇定自若，信心十足，正常发挥。

总之，高一阶段的英语学习有着承上启下的作用，为以后顺利完成高

二、高三的英语学习奠定了基础。所以，教师要钻研教材、精心设计、努力创新教法，保护学生学习英语的积极性，注重培养学生学习英语的兴趣、正确的学习方法及良好的学习习惯，建立融洽的师生关系，帮助他们树立学习英语的自信心，使他们适应高一英语学习，顺利完成初高中英语学习的衔接。