(学生素质规范教育)健康习惯指导_怎样衡量青少年的心理健康

第一篇：(学生素质规范教育)健康习惯指导_怎样衡量青少年的心理健康

世界卫生组织指出，人的健康有一半是指心理健康。所谓心理健康，就是指一个人有良好的心理素质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健康的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。一般来说，衡量青少年心理健康的标准有以下几个方面：

（一）智力和认识能力正常

良好的智力水平是保证青少年完成学业的必备心理基础。能客观地反映外界事物，正确地进行判断、推理，能顺利地完成学习任务。

（二）有理想、目标

即有明确的奋斗目标、远大的理想，并能为创造出一个符合自己理想和目标的环境而拼搏。

（三）遵纪守法

即做到讲文明、懂礼貌、尊老爱幼、遵纪守法、遵守社会公德。

（四）情绪稳定

即情绪波动适度，既不要过分高兴，也不能过分悲伤，恰当地控制自己的情绪，而且对生活充满热爱、充满乐观，具有朝气。

（五）具有自信

即对自己、对社会发展坚定自信，努力进取。并且善于团结他人，宽以待人，广交朋友，能与他人友好相处，有良好和谐的人际关系。

（六）社会适应能力比较强

即能与现实保持良好的接触，不仅能适应各种自然环境，而且能适应家庭、学校和社会生活等社会环境。

（七）自我意识正确

即正确地认识自我，完善自我。俗话说，人贵有自知之明，有独到见解，有鲜明的是非观、善恶观，做到既不目中无人，又不妄自菲薄。

（八）性格、意志品质健全

即在符合社会需要的前提下，充分地发挥自己的个性特长，保持人格的和谐完整。对确定的目标或要干的事，能自觉地、果断地、顽强地去完成，并且，具有坚忍不拔的毅力。

第二篇：(学生素质规范教育)健康习惯指导_怎样防治前列腺增生范文

老年男性有时会突然发生排尿困难，形成急性尿潴留，常需立即导尿，方能解除痛苦。此病主要是由前列腺增生造成的。通常40岁以上的男性，前列腺可有不同程度的增生，但往往不发病，只是到了60岁以上，前列腺增生达到一定程度时，绝大多数人才发病。此病是老年男性的常见病。

前列腺大小很像一枚栗子，位于男性膀胱下部，尿道从其中间穿过。当体内性激素平衡失调时，尿道周围的前列腺组织增大变硬，使这一段尿道被挤弯曲、伸长，呈裂隙状，从而引起尿线变细、排尿困难，每次排尿量少，排尿次数增多或尿排不净。饮酒、受凉、劳累等都会使已经增生了的前列腺突然充血水肿，而进一步加重尿道阻塞，导致急性尿潴留。

前列腺增生与酗酒、吃刺激性食物，特别是与尿道和前列腺慢性炎症、性生活过度、手淫等密切相关。所以，预防前列腺增生，应戒酒，不吃刺激性强的食物，节制性生活，杜绝手淫习惯，积极治疗尿道及前列腺的慢性炎症和尿路梗阻。

如前列腺增生肥大，排尿困难，发生急性尿潴留，可采用导尿方法使症状暂时缓解。如果长期排尿困难，反复发生尿潴留，若病人全身情况允许，可进行前列腺摘除手术。

第三篇：(学生素质规范教育)健康习惯指导_怎样避免“办公室综合征”缠身

现在人们不但生活好了，办公室的条件也好了。现代化的办公楼，新式的办公设备，真让人心旷神怡。但是一部分人在这样的环境下工作反而出现许多过去没有的不适症状，如容易疲倦、头晕、反应迟钝、烦躁、憋闷、食欲不振等。医学专家们称之为“办公室综合征”。

为什么会出现这样的“富贵病”呢？经过研究证明，这些异常与办公室环境中的理化污染和紧张的工作节奏有关。

时下，不少办公楼无论是新建的或是旧有的，均安装了空调设备，其中不乏为中央空调系统。空调能给人提供比较适宜的温度，同时也不可避免地带来一些麻烦。为了保持室内温度，门窗紧闭，缺乏自然通风，人们呼出的大量二氧化碳、吸烟产生的烟雾、某些办公设备如复印机等散发的有害气体，这些物质积聚其中，加之空调系统里有水分滞留，成为某些细菌、霉菌和病毒的繁殖之地。久而久之，被关在“方盒子”里的人不得病才怪呢。

特别是办公室里的现代化办公设备，尤其是电脑、显示器、手持电话及其他电子设备均产生不同程度的辐射。虽然就单一设备而言其所释放的电离辐射一般符合工业卫生标准，但如果人们长期处于这些电子设备包围的环境中，持续的辐射难免对人体产生不利的影响。此外，建筑本身用料，装修的材质，也会程度不同地挥发有害物质。为了防止“办公室综合征”缠身，应从改善环境因素以及自我调节、增强个人体质入手，减少办公环境中的有害物质，禁烟、通风，适度锻炼，这样可以较好地摆脱那些不利因素对健康的影响。

第四篇：(学生素质规范教育)健康习惯指导_老年人心理健康有哪些标准

近年来，一些心理学家提供了衡量老年人心理健康的最新标准。这个标准大体可以归纳为以下六个方面：

（一）知觉良好，记忆清晰

观感正常，对事物的判断无误；记事有序，过目能记，不致丢三落四。

（二）思维敏捷，想象丰富

说话条理清楚，回答问题简单明了，并能举一反三。

（三）情绪稳定，意志坚强

情感反应适度，情绪不过大起伏，办事严谨有序；遇事冷静，不易冲动，也不抑郁，能经受悲欢波折。

（四）勤于学习，生活充实

始终保持对某些知识学习的热情，活到老，学到老；把时间、精力用于自己的正当业余爱好，有事可做，精神愉悦，生活充实。

（五）善于交际，待人和蔼

广交朋友，乐于助人，人际关系融洽；对人态度和蔼，以诚相交，以礼相待。

（六）行为正常，讲究公德

生活、学习、活动正常，具有适应社会环境变化的能力，自觉遵守社会公德，爱憎分明。

第五篇：(学生素质规范教育)健康习惯指导_心理健康与学习工作效率有何关系

人生活在世界上必然要参加三种活动——游戏、学习和劳动。游戏是幼儿的主导活动，对成年人来讲，它也是一种放松身心的方法。学习是人们获得知识经验的过程，现代社会科学发展迅速，知识更新加快，任何人都必须不断学习才不致落后，因此要“活到老，学到老”。劳动即工作，是成年人的主导活动，它是人付出脑力和体力改造世界的过程。也是个人获得自己及家庭成员必要的生活资料的必然途径。人们生活的主要内容就是学习和工作，学习和工作的成绩直接影响到个人的社会地位和生活质量，高效的学习和工作是人们追求的目标之一。

如何才能拥有较高的学习和工作效率呢？在学习与记忆心理学和劳动心理学中对此有详细的研究，主要是探讨学习与工作的方法，这里不作过多讨论。我们想要谈的是，心理健康对学习、工作效率的影响，以使读者充分认识心理健康的意义，并通过心理调节提高学习和工作的效率。

首先，心理健康影响人对学习和工作的认识。心理健康的人对学习和工作的目的、意义、作用有明确的认识，他知道只有经过学习才能掌握前人积累的知识经验，使自己在工作和生活中少走弯路，有所创新而取得成就，就像牛顿所说的他成功是因为站在巨人的肩膀上，这个“巨人”就是前人的研究成果。对于工作，心理健康的人知道那不只是要求与责任，不只是劳动和疲劳，它更是丰富多彩的生活内容之一，是体现自己能力，实现自我价值，获得成就感的惟一渠道，有了这样的认识，才能真正投身于学习和工作之中，有较高的效率。

其次，心理健康影响人树立什么样的工作和学习目标。恰当的目标不仅为人的活动指引航向，而且是激励人努力学习和工作的主要因素。如果目标定得过高，虽然它光辉灿烂、极富魅力但却若海市蜃楼般可望而不可即，失去对人的激励作用，如果目标定得过低，只需举手之劳便可实现，若探囊取物般，便会因缺乏挑战性而使人怠惰。心理健康使人对自己的素质、能力水平和自己所拥有的客观条件有正确的认识，确定一个实现起来不至于太困难但又必须经过一番努力的目标，在目标的激励下学习和工作，实现目标后获得成就感，并进一步激发学习和工作的兴趣。

再次，心理健康影响人活动的积极性。这主要体现在心理健康者有良好的情绪状态，能以愉快的心情投入学习和工作，而良好的情绪具有增力性，能使人干劲十足，充满活力，从而有较高的学习、工作效率。另外，还体现在心理健康的人能及时调节在工作、生活中出现的各种不良情绪，以较好的身心状态投入工作、学习，因而在学习工作中主动积极，事半功倍。

最后，心理健康的人有较强的意志力，能很好地调节自己的行为，及时克服学习和工作中遇到的各种困难，对挫折打击有较高的承受力，使人在学习和工作中会坚忍不拔，百折不回，克服困难，达到目标。