张德芬修炼好自己孩子就没问题

第一篇：张德芬修炼好自己孩子就没问题

张德芬:修炼好自己,孩子就没问题（附读者随笔）

不断变换的、耀眼的外在光环没有换来张德芬想要的满足和快乐感,她改变方向,向自己的内心探索答案。经过7年的研修,她渐入佳境,不仅成为了更好的自己,还成为了更好的妈妈。她用自己的经历告诉父母:做好父母,请先修炼自己。2008年年初,以一本《遇见未知的自己》领跑各大畅销图书榜的张德芬走进读者的视野。人们对张德芬感兴趣,不仅因为她的书精彩,而且因为她有丰富的人生经历和急转弯似的职业转换。这位台湾名校毕业生、台视女主播、美国加州大学MBA、IBM亚太地区行销经理,在努力探索外在世界并得到了丰厚的回报之后,却由于找不到快乐而转向心灵探索。她毅然辞去高薪工作,专心研修心灵成长及治疗的方法,终于找到了她最想要的——内在的平和与快乐。尽管外在身份不断变换,张德芬的另一个角色却从未改变,那就是两个孩子的母亲。外出演讲时,张德芬常常会遇见忧心忡忡的父母“。我孩子问题很多怎么办-“”怎样才能让孩子拥有一个美好的童年-”面对这些问题,张德芬通常只有一个答案:把你自己修炼好,孩子就没问题了。这正是张德芬的经验之谈。自我修炼不仅实现了她个人的成长,而且使她与孩子的关系也悄悄地发生了变......(本文共计3页)真希望把孩子重新培养一次

张德芬从七八年前开始关注心灵成长与修炼。那时他已经有两个孩子，儿子六岁女儿两岁。她开玩笑似的说：“有时候真希望把他们重新培养一次。”以张德芬今天的觉悟，他当然不会有家庭教育的焦虑。“其实也没关系，孩子本来就是来陪父母做功课的，从任何时候开始，只要父母安安心心地开开心心地学习就可以了。”（在林德芬看来教育孩子就像是父母在做功课，父母经过不断的学习，用一些新的理念来教育孩子，不断发展自己的修为，父母做功课时就会很开心，孩子也会很成功。）如果再有机会相信一定比过去做的更好。

“我怀孕的时候什么都不懂，只知道用音乐来进行胎教，一点也没想到妈妈的一言一行、一举一动、一颦一笑都会影响胎儿的七情六欲。”张德芬说，那是他心情不好脾气照发，遇到不如意的事情很容易着急上火，而且以她的要强性格，总是希望孩子像自己一样，在学业和其他方面都出类拔萃，于是焦虑不堪。

8年前张德芬定居北京，辞去高薪工作，专心研究瑜伽以及各类心灵课程（心理学）。随着长时间的自我修炼，张德芬渐渐发生了改变，她发现自己的心态平和了许多，对孩子期望也在近几年发生了变化。“我现在对孩子的功课要求并不高，只希望他们能进入一所大学，平时打打打工，接触接触社会，读一些自己喜欢的科目就行了。我不需要他们考上哈

佛大学光宗耀祖。我最大的期望就是管理好自己情绪的能力。”张德芬说，自己曾经深受负面情绪之苦，很长时间里都是一个不快乐的人，她不希望孩子们像她那样。想安抚“内在的小孩”

也许因为第二次当妈妈时，有了更多的经验和平和的心态，也许因为女儿的DNA天生携带了更多的积极和快乐的因素，女儿一生下来就是大家的开心果，是情绪管理的好手，因此张德芬对她没有太多的担心。相反张德芬的儿子确是一个有很大情绪问题的孩子。“他不仅情绪起伏很大，而且负面情绪多，甚至有些胆怯和退缩。可能他从我这里遗传的负面因素更多。”（心理学认为：负面因素往往不是主要遗传的，而是父母情绪的潜移默化的影响）张德芬坦言。

儿子很小的时候就让张德芬抓狂。她说：“他总是因为很小的事情而情绪波动。比如小狗吃了一大块巧克力，他担心小狗会死掉而急的在地上打滚、大哭。”当时张德芬不知道不懂得如何接纳孩子的坏情绪，她以成人的眼光看儿子，觉得儿子很神经。她本能地否定儿子的行为和感受，越否定儿子的情绪越失控。张德芬惭愧地说：“我当时想这孩子该不会有病吧？那时我没有给他空间，完全不接纳他。

在不接纳孩子的负面情绪和行为的同时，张德芬隐约感到有些奇怪：为什么儿子生气的时候，我自己也会跟着生气？我应该很爱儿子，包容儿子，为什么要和小孩子计较呢？随着不断的修炼，张德芬逐渐走进了自己的内心。他发现，每次孩子发脾气或不听话的时候，他仿佛回到那个任由大人摆布、压制而毫无反抗能力的童年，她内心强烈的无力感令她愤怒、焦躁。（这是张德芬由于小时候受压制而隐藏在内心的另一个“自我”对那个“自我”的烙印，有时会原版转移到孩子身上，又会给孩子造成压力。张德芬觉醒到“现实的自我”应该安抚或者强于自己内心隐藏的思维定势。既就如她说的“把内在的小孩”安抚好。）

她发现这个感觉后，张德芬开始试着用觉察内心的方式，认真体会自己潜意识里那种沉寂已久、又被儿子激活的无力感。她让自己去感受，去接纳这种感觉。慢慢的她感觉好多了。“我把自己‘内在的小孩’安抚好之后，发现自己有能力安抚儿子了。因为只要我‘内在的小孩’不出来捣乱，我就可以已成人的 心态和儿子互动，而不是像两个孩子在吵架。”张德芬自信的微笑。

在爱和平静中做母亲

一天已经10多了，张德芬的儿子还在大发脾气，而10点是她给儿子规定的睡觉时间。以前遇到这种情况，张德芬一定会急躁，她会想到一大堆糟糕的后果，然后厉声的一股

脑抛给儿子：这样发脾气会影响到你的睡眠质量，今天睡不好明天就会没有精神…….现在，心平气和的张德芬不会像以前那样急躁了，她平静的走过去，问儿子发生了什么事。原来，哥哥在生妹妹的气，因为妹妹弄坏了哥哥的东西。张德芬坐在儿子身边，没有一点怒气和烦恼。她静静的听儿子数落妹妹的种种不是，时而附和一句：“哦，妹妹真的是不应该。如果我是你，我也会生气。

儿子发泄了一通后，情绪缓和了许多。张德芬语调轻松而不失尊重地对儿子说：“那个被你妈的小丫头早已呼呼大睡了，而你还在这生气，你觉得值吗？”

“我本来想睡觉的，但是刚才被气得睡不着，心里还一直想着妹妹的不好。”已经平静下来的哥哥意识到问题不在妹妹，而在自己身上。

“对，这就叫强迫性思维，很正常。”张德芬在想怎样用浅显易懂的话给儿子解释。

“正常吗？可我就是停不下来”儿子还有些不放心。“对，强迫性思维很正常，妈妈以前也这样。”张德芬再次给儿子确认。

“那你是怎么改变这毛病的呢？”儿子很好奇。

“慢慢修炼啊，打坐、冥想、吃素、上课、读书。后来就不强迫性 地想一件事了。”

“我是不是不正常？我是不是有病？我为什么会这样？”儿子终于把内心的恐惧说了出来。

“你这样再正常不过了。你和妈妈一模一样。妈妈能改，你也一定能改。你现在已经做的很好了。”张德芬终于在半小时后，让儿子平静的睡觉去了。

张德芬坦言，以前她不会这样跟孩子“浪费时间”往往只说一句“你现在给我闭嘴”就能迫使儿子上床。但是她认为那样做是错误的。她相信只要父母给孩子足够的时间和空间，孩子就有能力处理问题。“这种时候最重要的是妈妈的心情一定要在爱中，在平静和容许当中。”父母与青春期的儿女生活在一起，难免会有摩擦和冲突。张德芬也不例外，但她时刻告诉自己没关系，还有很多机会可以重来。“重要的是相比过去，我现在几乎不发脾气了。不仅我和儿子的关系更加亲密，而且他有了更好的管理情绪的能力。”张德芬说，“我改变，然后他改变。就是这样”

第二篇：把自己修炼好,孩子就没问题了

把自己修炼好，孩子就没有问题了！(张德芬)

不断变换的、耀眼的外在光环没有换来张德芬想要的满足和快乐感，她改变方向，向自己的内心探索要答案，经过7年的时间她渐入佳境，不仅成为了更好的自己，更成为了更好的妈妈。她用自己的经历告诉父母，做好父母，请先修炼自己。

（正文）2008年初，以一本《遇见未知的自己》畅销各大图书榜，并以畅销作家身份走进我们视线的张德芬，其实在此之前就有着令人羡慕的履历表：台湾名校毕业，曾经的台视女主播，美国加州大学MBA，IBM亚太地区行销经理„„在努力探索外在世界并得到了丰硕的回报之后，张德芬找不到快乐和满足的感觉，她开始向内探索，甚至很快辞去了高薪工作，专心研修心灵成长及治疗的方法。这一次身份的转变想来是张德芬最满意的，她找到了自己心底最最需要的东西——内在的平和与快乐。

尽管外在身份的不断变换，她的另一个角色却是从未改变的，那就是两个孩子的母亲。在外出演讲时，张德芬常常会遇见忧心忡忡的父母，“我孩子的问题很多怎么办？”“我怎样才能让孩子不受我们过去的伤害，拥有一个美好的童年？”面对这些问题，张德芬通常只有一个答案：把你自己修炼好，孩子就没问题了！而这正是张德芬的经验之谈.自我修炼不仅实现了她个人的成长，情绪管理能力的加强，而且她与孩子的关系也在悄悄地发生变化。

曾经，她也爱发脾气，也期望孩子优异

张德芬从七八年前开始关注心灵的成长和修炼，而在那之前，她已经有了两个孩子，哥哥6岁，妹妹5岁。她开玩笑似的说：“有时候真希望可以把他们两个重新养一次。”以张德芬今天的修炼成果，她当然不会将自己埋头于无谓的懊恼之中，“其实也没关系，孩子本身就是来陪父母做功课的，从任何时候开始，只要父母安心地、开开心心地学习就可以了。”不过，如果再有一次机会，张德芬相信自己一定会比过去做得更好。

“我怀孕的时候，什么都不懂，只知道要听听音乐，一点也没想到妈妈的一言一行、一举一动、一颦一笑都会影响胎儿将来的七情六欲。”张德芬说，那时候她心情不好时脾气照发，遇到事情很容易着急。而且以她的性格，总是希望孩子将来像自己一样，在学业或其他方面都很优秀。

随着长时间的自我修炼和改变，她慢慢地发现自己的心态变得平和了许多，对孩子的期望也在这几年发生了变化。“我现在对孩子课业的要求并不高，只希望他们到时候能进入一所大学，平时打打工，接触接触社会，读一些自己喜欢的科目就行了。我不需要他们考上哈佛，光宗耀祖。最大的期望反而是他们拥有管理好自己情绪的能力。”张德芬说，自己曾经深受情绪之苦，很长的时间里都是一个不快乐的人，她不希望孩子们像她曾经那样。

学习告别内心的小孩，以真正的成年人的心态面对孩子

也许因为第二次当妈妈时张德芬有了更多的经验和平和心态，也许因为女儿的DNA中天生携带了更多积极和快乐的因素，女儿似乎一生下来就是大家的开心果，是情绪管理的好手，因此张德芬对她并没有太多担心。相反，哥哥却是一个有很大情绪问题的孩子，“他不仅情绪起伏大，而且负面情绪多，甚至有些胆怯和退缩。可能他从我这里遗传到的负面因素更多。”

张德芬说，儿子从很小的时候开始就经常让她抓狂：“他总是因为很小的事情波动情绪，比如小狗吃了一大块巧克力，他会因为担心小狗急得在地上打滚，大哭。”当时的张德芬，并不懂得如何接纳孩子的坏情绪，只是觉得儿子完全没必要这样。她会很自然地否定儿子的行为和感受，越否定，儿子情绪越崩溃。“我当时还想：这孩子怎么这样？那时，完全没有给他空间，完全做不到接纳。”

在不接纳孩子负面情绪和行为的同时，张德芬也隐约感觉到有些奇怪：为什么儿子生气的时候，我自己也会跟着生气？我应该很爱儿子、包容儿子的，为什么和那样和小孩子计较呢？随着不断地修炼，不断地走进自己的内心，张德芬发现，每次孩子发脾气或者不听话的时候，都会让她感觉自己仿佛又回到了那个任由大人欺负、压制而毫无反抗能力的小时候，每当这个时候，她的心底里便产生强烈的无力感。

发现了这种感觉之后，张德芬开始试着用觉察内心的方式，和自己内心里那份被触动的、被揭露的无力感待在一起。她让自己去感受，去接纳这种感觉。慢慢地，她感觉好多了，“我把自己的内在小孩安抚了之后，发现自己有能力去安抚儿子了。因为只要我内在的小孩不出来捣乱，我就可以用成人的身份和心态和儿子互动，而不是像两个孩子在吵架。”

让自己的心尽量安住在平静和包容中

几个礼拜之前的一天，已经晚上10点多了，张德芬看见儿子不但没睡觉，反而在大发脾气，而10点是她给儿子规定的睡觉时间。如果换了以前，她一定会想一堆讨厌的后果然后一股脑抛给儿子：这样发脾气会影响你的睡眠质量，今天睡不好明天又要没精神！。但是，现在内心变得更宽更平和了之后，她不再那么容易在意了。她平静地走过去问儿子发生了什么事。”

原来哥哥在生妹妹的气，气她弄坏自己的东西。张德芬坐在儿子身边，没有一点怒气和烦躁，只是静静地听着他说妹妹的不是，偶尔附和着说：“哦，妹妹真是不应该，如果是我我也会很生气。”

让儿子发泄了一会儿之后，张德芬用比较轻松和尊重的语气对他说：“那个被你一直骂的妹妹早已安然入睡，而你还在这里生气，你觉得值得吗？”

“我本来想睡觉的，但是刚才被气得睡不着，心里一直在想着妹妹的不好。”已经静下来的哥哥意识到问题不在妹妹，而在自己身上。

“对，这就叫强迫性思维，这很正常。”张德芬向他解释。

“正常吗，可我就是怎么都停止不下来啊。”儿子还是有些不放心。

“对，强迫性思维很正常，妈妈以前也这样。”张德芬再次给儿子确认。

“那你是怎么改掉这个毛病的？”儿子很好奇。

“我就是慢慢修炼啊，打坐、吃素、上课，后来就不那么强迫性地思考一件事情了。”

“我是不是不正常？我是不是有病？我为什么会这样？”儿子终于把心里的恐惧说了出来。

“你这样正常得不得了，你和妈妈一模一样的。所以妈妈能改，你也一定能改的。你现在已经做得很好了。”张德芬终于在二三十分钟后，让儿子平静了下来。

她坦言，以前的她不会愿意“浪费”这种时间，只说一句“你现在给我闭嘴”就好了。但是现在，她相信只要父母给了足够的时间和空间，孩子就有智慧处理问题，所以她会把无止境的时间开放给孩子。“这种时候最重要的是，妈妈的心情一定要在爱中，在平静和容许当中。”

张德芬并不避讳自己现在仍然会因为控制不住，而和孩子发生冲突，但是她会告诉自己没关系，还有很多机会可以重新来。“重要的是相比过去，我现在几乎不发脾气，不仅是我和儿子的关系更加亲密，而且他已经拥有了更好的面对情绪的能力。我改变，然后他改变，就是这样。”

Q：你上一次和儿子发生冲突是在什么时候？

A：大概是去年秋天。我平时工作很忙，所以很珍惜晚上家人一起吃饭的时间，特别是周末。可是那个周末儿子却因为白天玩得太累，不愿和我们一起出去吃饭。所以我们俩就拧在一起了。不过，几天前也恰好发生了类似的事情，我已经可以欣然接受，并尊重他的意愿了。

Q：孩子发现过你身上的变化吗？

A：当然。有一次我出门时对他们说：对不起，妈妈要去上课了。女儿就回应说，我喜欢你去上那个课，每次上完课回来你脾气都好好哦。老师是怎么做到的，怎么上上课就能让你脾气那么好呢？

Q：如果没有这几年的自我修炼，你的儿子将来可能是什么状况？

A：大概像我哥哥那样吧，很成功但却很不快乐。他到现在还不太能控制自己的情绪，脾气一上来就六亲不认，也因此在人生道路上跌过好几次重跤。

Q：有没有你父母曾经做过的、让你不开心的事情，你决定一定不要在自己孩子身上重演的？

A：嗯。我爸爸常常把一双沉重的大手搭在我肩上，对我说，你快乐我才快乐，我一生的幸福就在你身上，你一定扬眉吐气。这让我感觉好重，好累。孩子不应该被当成父母的产业，因为父母自身不够出色，而想透过孩子把自己的梦想活出来。

Q：如果可以给父母一个提醒或建议的话，你会说什么？

A：孩子有问题，父母第一个要想到的就是修正自己。如果大家仔细想一想，会发现我们在指责任何人的时候，其实矛头是指向了自己。我们通常会把自己的问题投射到别人身上，这一点在和孩子的关系上，尤其明显。

第三篇：张德芬推荐书单

张德芬推荐书单

1、一念之转

2、生命喜悦的祈祷

3、谁在我家：海灵格家庭系统排列

4、高效能人士的七个习惯

5、遇见未知的自己

6、遇见心想事成的自己

7、活出全新的自己

8、新世界：灵性的觉醒 艾克哈特.托尔

9、活出自己 许宜铭

10、狂喜之后

11、心想事成的秘密：吸引好运的22个法则

12、生命的重建

13、家庭会伤人：自我重生的新契机

14、爱上双人舞

15、重新认识你自己 克里希那我穆提

16、内在的探索：钻石途径系列之一

17、失落的致富经典

18、你的误区

19、启动心的力量

20、找回你的生命礼物

21、修炼当下的力量

22、创造金钱

23、仁慈的吸引力

24、当一世地，改变一切

25、快乐从心出发

26、生命的教导

27、秘密 The secret28、深夜加油遇见苏格拉底

29、改变，从心开始：学会情绪平衡的方法

30、当下的力量

31、秘苑玫瑰

32、宽恕就是爱

33、荣格自传

34、水知道答案

35、超越死亡：恩宠与勇气

36、有钱人和你想的不一样

37、把好运吸过来

38、心想事成的九大心灵法则

39、全然接受这样的我40、吸引力法则

41、吸引力法则：心灵使用手册

42、绝望中遇见梅尔达

43、生活在禅中

44、爱情与工作的每日禅

45、平常禅：活出真实的自己

46、转逆境为喜悦：与恐惧共处的智慧

47、与无常共处：108篇生活的智慧

48、当生命陷落时

49、钻石途径系列二《解脱之道》

50、钻石途径系列三《自我的真相》

51、生命的轨迹：尝试心理分析手册

52、生命四元素：占星与心理学

53、你可以不怕死 一行禅师

54、生命的不可思议：胡恩梦自传

55、可以这样乐活

56、关于这颗心

57、无常

58、图解心理学

59、巴坦加里的瑜伽经

60、瑜伽：气功与冥想

61、心灵飞舞：李子勋谈心理健康

62、男人来自火星，女人来自金星1.263、《接触》生活即道场

64、禅与自在解脱

65、再活一次：用写作来调心

66、请让我慢慢长大：亲历华德福教育

67、再谈人生历练这堂课《自我的觉醒》

68、《修行》梦参

69、心灵导师 傅佩荣

70、正见 者宗萨扬钦哲仁波切

71、原来可以这样爱——开启全新情爱关系

72、每日皆奇迹

73、生命花园系列1 懂得爱

74、生命花园系列2 懂得健康

75、生命花园系列3 懂得生命

76、爱的序位：家庭系统排列个案集 海灵格

77、少有人走的路

78、少有人走的路2：与心灵对话 派克

79、我在雨中等你

80、《找回自己》心灵活修行课堂3 圣严法师

81、《38则职场智慧》心灵修行课堂4 圣严法师

82、《从心沟通》心灵修行课堂 2 圣严法师

82、《真正的快乐》心灵修行课堂 1 圣严法师

83、当和尚遇到钻石

84、《西藏心瑜伽》

85、生命的重建

86、九型人格

87、一个女人的成长 薇薇夫人

88、在爱中修行

89、放下.爱 素黑

90、出走年代 素黑

91、两个人的孤独 素黑

92、一个人不要怕 素黑

93、与神对话

94、零极限

95、向宇宙下订单

96、不抱怨的世界

第四篇：张德芬心得

最近的感言以及去印度合一大学的心得 分享
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文章出处：德芬 de 内在空间（2007-06-14）我的博客好像很多人来拜访呀！数字直线上升，不知道是不是有那个超级粉丝天天要看好 几遍，哈哈！这给我很多压力，要随时更新，加一些新的东西，免得大家失望呀！最近真的是体验到“外在的世界是一面我们内在的镜子“。我们平常揽镜自照，看到有不满意 的地方，可不会埋怨镜子太糟糕或是试图去改变镜中的影像呀！可是现实的生活，却是我 们不停的向外观看，然后埋怨发生在我们身上的事物、抱怨外在的人、事、物竟然如此的 不合我们的意思。我检视我最近的生活，发现:发生了一些好的事情，都是我发愿到宇宙的回应。而有一些 不愉快的事情，都是反映出我内在需要整理、净化的部分。哎呀，真的太准了，不由得 让人相信:我们的内在创造了外在的实相。只要你去细心体会，真的是如此呢!今年三月去印度，受教了很多真理，有一些心得可以整理出来和大家分享。在合一大学，他们谈到了四个真理，但是真理如果未能被你亲身的验证、经历的话，那对你来说它就不 是真理。这四个真理（被很多人验证过的，你也试试看）： 1: 我们受的苦，90% 以上是自己创造出来的。2: 外在世界是我们内在世界的投射 3: 改变你内在的世界，外在世界将随之改变。4: 你的感受、情绪主导你的内在世界 这些道理看似简单，其实每一个都可以写一本书呢！哈哈。另外还有通往真理、平安的四把钥匙： Key 1: 接受你自己（好难哦！）Key 2: 清理你的关系，宽恕是重点。（所有的人际关系）

Key 3: 祈祷。Key 4: 接受合一祝福的能量！而关于祈祷，有几个重点： 1)内容要清晰 2)要用感情和感觉来表达你的需要，从心而出的祈祷最会被聆听 3)与内在神性建立起个人化的关系和连结 4)祈求然后臣服，把细节交给神圣之手 5)感恩 与你内在神性连结的方法： 1）找出、看出它的恩典之手（在生活中到处感恩！）2）祈祷（向祂诉说，建立关系）3）善待他人（很重要哦！每个人都是你内在神性的延伸！）4）静默－神的语言（静心、冥想很重要）我过两天把我书中谈到心想事成秘密的那几段贴出来和大家分享。

灵性老师的迷思 分享
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文章出处：德芬 de 内在空间（2009-09-24）随着心灵成长的课程在内地逐渐热门，许多灵性老师应运而生。对于灵性老师，我们有很多的期盼，也有很多的黄金投射（会因为他的身份而给他戴上特 殊的光环）。我记得 2003 年我暑假要回美国探亲，因此想顺便去美国上灵性课程。我看了一个印度医生 的书，

觉得好棒，循线找到了他在美国的工作坊，因此想报名参加。当时有机会跟胡因梦 老师提到这位灵性大师，她表示极力反对。她说那个人不好，教我别去。我觉得还是眼见 为凭，于是还是去了。那个工作坊本身相当不错，不过这位大师，的确让人感觉不怎么样。他的组织给人的感觉 就是“要钱”，每时每刻都在想办法从你身上多挖点钱出来。而且有些同学也开始流传他对一 些学生态度恶劣，也有绯闻等的传言。我当时非常困惑，因为，像他达到那种境界的人，写出那么好的书，完全心领神会了灵性 世界的奥秘，这么还给人家这种“汲汲于名利”的感觉呢？而且人很高傲，一点都不 nice。后来我又上了很多不同的灵性课程，当时内地的课程没有现在这么多，我都是出国或是回 台湾去上，每次都要付出很大的代价，所以我格外珍惜上课的机会。但是，几乎所有的灵 性老师，都有让我失望的地方。我真的很困惑。不过自己后来钻研得较深，写了书，俨然也成为这种身份的人了，我才逐渐明白，这些悟 到了宇宙真理，或是能够分享人生智慧、指引大家生命路途明灯的老师，本身都一定会有 一些盲点(blind spots), 使得他们的修为再高，还是没有完全办法清除本身原来人格上的缺 陷。因此，我对灵性老师的各种特质就愈来愈能包容。因为我觉得，虽然他本身没有完全修到 位，可是他的教导，的确也能帮助到人。

有一个台湾的年轻朋友一次兴冲冲地告诉我他要来北京上一个课，我问了课程名称之后，他说，你听过吗？我当然听过，而且跟那位老师还有数面之缘。他问我这个课程怎么样？ 我老老实实的回答：我听很多人跟我说这个课程对他们很有帮助，非常好。于是他就去上 了。上完之后，他跟我分享心得，他承认收获很多，“可是，”他说，“那个老师的人品，好 像不怎么样。”我笑笑跟他说，我知道，因为我见过那位老师，有近距离的接触。他怪我： “为什么不早说？”我告诉他：“虽然他人品不怎么样，可是我的确听到很多人告诉他的课很 棒，很多人在课中受到了启发，生命有所改变，我怎么能够因为对他个人的观点不好，就 阻止你去呢？”他也同意他的收获不小，但是嘟囔一句，“要是知道老师这个样子，我就不去 了。” 我后来上灵性课程，我都不看上课的内容，我完全是看老师。只要老师好，教什么都一样。近两年，我碰到了很多更棒的心灵老师，我真的非常非常喜欢他们，也很敬佩他们。可是近距离相处后，也是发现他们人格上的一些缺陷还是存在，只是我不会去批判他们了。因 为我觉得，不是一定要修到成仙成

圣才能出来帮助人啊。大家都在爬山，爬到半山腰的人，当然有资格告诉山脚下的人怎么爬才会最省力，怎么爬才会最快到山顶，虽然他自己还没 有到山顶。最重要的是，大家要以平常心来看到顶着灵性老师光环的人。不要盲目地崇拜、迷信他们 说的，但是也不要特意挑毛病去攻击他们。只要是人，就不是完美的。重要的是，这个老 师诚不诚心？慈不慈悲？他能不能在灵性成长的道路上对我们有所帮助？他有没有在课堂 上一直护卫、壮大自己的小我？他是否让你觉得在他身边很舒服，没有压力？ 不过，相对的，身为灵性老师的人，一定要对自己的“小我”有所认识。我看过太多被学生捧 得忘了自己是谁的老师，或是假灵性之名，其实更醉心于名利的人。既然在这个行当，我 们总得超越一些低标，不能让这个行业蒙上阴影。我自己一直觉得不够资格出来带工作坊，尤其最近的状况不好，连写书都不愿意写了。我 对自己的要求太严苛，希望自己给出去的都是最真实的、而且能够帮助人的。有些人会说，你自己都这样，你教的、你写的东西还有什么用？我想说的是，我写的东西，我讲的东西，的确是我亲身走过的，当时，在某种情况下，真的帮助到了我。我分享出来之后，也的确

帮助到了很多人。对你来说，有没有用可能真的要看机缘，看你自己的生命进程。我现在 面临更艰难的课程，我会好好面对自己的功课，做个好学生，虚心地去学习。当我超越之 后，应该可以有更好的东西与大家分享。这是我的心愿：希望更多的人离苦得乐，找到自 己生命的目的。

第五篇：张德芬推荐书目

张德芬之人的一些感悟

以下是一些我觉得不错的书，列在这里给大家参考。我自己对书的选择是比较挑剔的，我会看书的排版，作者的文笔、能量等，才决定我是否看得下去。所以我建议大家最好去书店翻一翻，或是在网上看一些样章或其他读者的评论，再决定要不要买。

我觉得奥修、克里希那穆提、一行禅师等书都是非常值得一看的。其实，灵魂网的好书推荐里面有很多书也相当的不错。基本上，我很喜欢胡因梦老师翻译的所有书，大家也可以多看看。我会不定期把一些好书的讯息在这里更新。不过，我个人的经验是，书看得再多，都不如在生活中实践那么重要，尤其是静坐冥想，是非常值得做的。“平常禅：活出真实的自己”这本书教的静坐方法我也非常喜欢，结合黄庭禅的静坐方式，很容易就坐下来了。

最重要的是在生活中实践

NAMASTE－生命喜悦的祈祷 沈妙瑜 著 出版社：慈训出版社

谁在我家：海灵格家庭系统排列 [德]海灵格 著，张虹桥译 世界图书出版公司

高效能人士的七个习惯（美）柯维 著，王亦兵 等译 中国青年出版社

遇见未知的自己

张德芬 著 出 版 社： 华夏出版社

遇见心想事成的自己

张德芬 著 上海锦绣文章出版社

活出全新的自己 张德芬 著 上海锦绣文章出版社

新世界:灵性的觉醒(德国)艾克哈特·托尔 著，张德芬 译 南方出版社

活出自己 许宜铭 著 中国广播电视出版社

狂喜之后（美）康菲尔德 著，周和君 译 云南人民出版社

心想事成的秘密：吸引好运的22**则（ASK AND IT IS GIVEN）(美)希克斯 著；陈燕茹 译 群言出版社

生命的重建（美）露易丝·海 著，徐克茹 译 中国宇航出版社

家庭会伤人：自我重生的新契机（美）约翰·布雷萧（Bradshaw，J.）著，郑玉英，赵家玉 译 四川大学出版社

爱上双人舞 李中莹 著 世界图书出版公司

重新认识你自己（印）克里希那穆提 著；若水译 群言出版社

内在的探索:钻石途径系列之一 阿玛斯 著，胡因梦 译 深圳报业集团出版社

失落的致富经典（美）华勒思·华特斯 著，张皓维 译 中国轻工业出版社

你的误区（美）戴尔 著，崔京瑞，王南 译 群言出版社

启动心的力量（美）露易丝·海 著，李俊仪 译 广东南方日报出版社

找回你的生命礼物(加拿大)克里斯多福·孟 著 译者:张德芬、汤维正 山西经济出版社

修炼当下的力量（德）埃克哈特·托利著 张德芬译 辽宁教育出版社

一念之转（美）拜伦·凯蒂、史蒂芬·米切尔、若水、周玲莹 华文出版社

创造金钱 萨娜娅·罗曼、杜恩·派克、万源一 天津科学技术出版社

仁慈的吸引力（意）皮耶罗·费鲁奇著 席玉苹 译 华文出版社

当一切改变时，改变一切（美）尼尔·唐纳德·沃尔什 著 李继宏 译 华文出版社

快乐从心出发（英）罗伯特·霍尔登著，贾文浩等译 上海锦绣文章出版社

生命的教导(上、下册)（德）瑞哈夏 著；谦达那 译 中国广播电视出版社

秘密 The Secret（澳）拜恩（Byrne，R）著，谢明宪译 中国城市出版社

深夜加油站遇见苏格拉底（美）米尔曼 著，韩良忆译 人民大学出版社

改变，从心开始：学会情绪平衡的方法（荷）马丁纳 著，胡因梦 译 云南人民出版社

当下的力量（德）埃克哈特·托利 着，曹植 译 中信出版社

秘苑玫瑰 周宇 上海三联书店

宽恕就是爱 [美]费里尼 著，若水 翻译 中国友谊出版公司

荣格自传 作者:(瑞士)荣格 译者:刘国彬 杨德友 国际文化出版社

水知道答案 1（日）江本胜 著；（日）猿渡静子 译 南海出版社

水知道答案 2（日）江本胜 著； 李炜 译 天津人民出版社

超越死亡：恩宠与勇气（美）威尔伯著，胡因梦，刘清彦译 生活.读书.新知三联书店

有钱人和你想的不一样 哈维.艾克 中国社会科学出版社

把好运吸过来 琳.葛雷朋 台湾方智出版社

心想事成的九大心灵法则 韦恩.戴尔 台湾世茂出版社

全然接受这样的我(塔拉.布莱克,台湾橡树出版社)

简体版：全然接受(塔拉?布莱克,Tara Brach,深圳报业集团出版社)

吸引力法则(麦可.J.罗西尔,台湾方智出版社)

简体版：吸引力法则:心灵使用手册(迈克尔·劳塞尔,东方出版社)

绝望中遇见梅尔达 章成 台湾方智出版社

生活在禅中 夏绿蒂·净香·贝克 著 陈丽西 译 深圳报业集团出版社

爱情与工作的每日禅 夏绿蒂·净香·贝克著 陈丽西 译 深圳报业集团出版社

平常禅：活出真实的自己（美）贝达 著，胡因梦 译 海南出版社

转逆境为喜悦：与恐惧共处的智慧 佩玛·丘卓 著 胡因梦 译中国藏学

出版社

与无常共处：108篇生活的智慧 佩玛·丘卓 著 胡因梦 译 中国藏学出版社

当生命陷落时 佩玛·丘卓 著 胡因梦 译 中国藏学出版社

钻石途径系列二《解脱之道》 作者：阿玛斯 译者：胡因梦 深圳报业集团出版社

钻石途径系列三《自我的真相》 作者：阿玛斯 译者：胡因梦 深圳报业集团出版社

生命的轨迹：深度心理分析手册（美）阿若优 著，胡因梦 译 云南人民出版社

生命四元素：占星与心理学（美）阿若优 著，胡因梦 译云南出版集团集团，云南人民出版社

你可以不怕死 一行禅师 著 胡因梦 译 深圳报业集团出版社

生命的不可思议：胡因梦自传 胡因梦 东方出版中心

可以这样乐活 蓝怀恩 天津教育出版社

关于这颗心 作者：[泰]阿姜查 译者:赖隆彦 海南出版社

无常 作者：[泰]阿姜查 译者:赖隆彦 深圳报业集团出版社??

图解心理学 王美绪 编著 南海出版公司

巴坦加里的瑜伽经（印）沙吉难陀 著，陈景圆 译 黄山书社

瑜伽：气功与冥想（附光盘）作

者：柏忠言，张蕙兰 编著 人民体育出版社

心灵飞舞：李子勋谈心理健康 李子勋 著 中国广播电视出版社

男人来自火星，女人来自金星2(美国)约翰·格雷 博士译者:刘增莉 吉林文史出版社

男人来自火星，女人来自金星1(美国)约翰·格雷 博士译者:于海生 吉林文史出版社

《接触》生活即道场 [美]满亚法师 译者:宋晓刚 中国友谊出版公司

禅与自在解脱 艾雅·凯玛 陈锦书译 深圳报业集团出版社

再活一次：用写作来调心 纳塔莉·戈德堡 南方出版社

请让我慢慢长大：亲历华德福教育 吴蓓 天津教育出版社

谈人生历练这堂课《自我的觉醒》 傅佩荣 著 国际文化出版公司

《修行》 梦 参

讲述 方广 整理 海南出版社

心灵导师 傅佩荣 著 国际文化出版公司

正见 者宗萨蒋扬钦哲仁波切 著，姚仁喜译 中国友谊出版公司

原来可以这样爱--开启全新情爱关系 作者: 许宜铭 中国广播电视出版社

每日皆奇迹（美）戴尔 著，袁静 译 天津社会科学院出版社

生命花园系列1 懂得爱 黄焕祥、麦基卓 译者:易之新 深圳报业集团出版社

生命花园系列2 懂得健康 黄焕祥、麦基卓 译者:鲁宓深圳报业集团出版社?

生命花园系列3 懂得生命 黄焕祥、麦基卓 译者:陶晓清 等 深圳报业集团出版社?

爱的序位：家庭系统排列个案集 海灵格（德）海灵格 著，霍宝莲译 世界图书出版公司

少有人走的路(美)M·斯科特·派克?? 译者:于海生??吉林文史出版社

少有人走的路2：与心灵对话派克著（美）派克 著，刘素云，张兢 译 吉林文史出版社

我在雨中等你（美）斯坦 著，林说俐 译 南海出版社

《找回自己》心灵修行课堂3 圣严法师 著 华夏出版社

《38则职场智慧》心灵修行课堂4圣严法师 著华夏出版社

《从心沟通 》心灵修行课堂 2圣严法师 著 华夏出版社

《真正的快乐 》心灵修行课堂 1 圣严法师 著 华夏出版社

当和尚遇到钻石(美)麦克尔·罗奇格西 京华出版社

《西藏心瑜伽 》全新正版.慧光文丛之六 麦可罗区格西 著 项慧龄译 阿蘭若文化

生命的重建（另一版本）（美）露易丝 著 中国宇航出版社

九型人格（美）帕尔默 著，徐扬 译 华夏出版社

一个女人的成长 薇薇夫人著中国工人出版社

在爱中修行 素黑 南方出版社

放下.爱素黑 安徽教育出版社

出走年代 素黑 深圳报业集团出版社

两个人的孤独 素黑 深圳报业集团出版社??

一个人不要怕 素黑 安徽教育出版社

与神对话http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20651531 零极限http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20651531

向宇宙下订单http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20451374&ref=product-0-A

不抱怨的世界 作者：（美）鲍温 著，陈敬旻 译

出版社：陕西师范大学出版社

《非暴力沟通》（美）马歇尔?卢森堡 阮胤华译华夏出版社2009年1月出版

台湾作家

张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。

五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，为地球美好的未来贡献一己之力。目前与家人长期定居北京。

2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜，读者反应热烈，成为畅销作家。

简介：

张德芬，1962年生于台湾，台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。2002年开始，辞去国际知名公司高薪工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。自1994年开始定居北京，取得中国国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》，《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖 克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。

张德芬以其深入浅出的笔触描绘揭示出困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，被冠为华语世界首席心灵畅销书作家，深受人们欢迎，很多人因为阅读德芬的书，有了生活的态度的积极转变。

成长历程：

曾当过风光的台视新闻主播，又到美国深造，担任某知名公司营销经理，却以忧郁症收场，最终，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。“四年的村妇生活，所有的外在光芒淡去，内心却感觉在充电。感觉把自己拉到最低，没有企图心。”2002年，全家搬回北京，从那个时候，她决定全力追求内在心灵的世界。

生命的困顿转折，在张德芬看来更是建立内在力量的好时机。“问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。” 张德芬说，心想事成是每个人与生俱来的能力。“我一直觉得，我们的人生是我们相信而来的。你相信你会变成什么样子你就会变成什么样子，真心想要一个东西的时候，宇宙都会联合起来帮助你达到你想要的。”

对于如何获得心灵内在的力量，张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”

张德芬心灵语录

1、人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

2、死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

3、所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。

4、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

5、所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。

6、天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。

7、我看见我在寻求……的感觉，我全心接纳这种感受，并且放下对它的需要。用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。

8、外面没有别人，只有自己。所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。

9、我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。

10、当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。