选修课小故事

第一篇：选修课小故事

笨笨与小黑的故事

我是某市某小学一个二年级的学生，我要讲述的是班里一个外号叫“笨笨”的男孩与一只小狗的故事，它叫小黑……

那是一个美丽的夏日，能让人想起好多美好的东西，好像每个人的梦想都能够实现，鲜花绿草蓝天白云，好像所有的东西对我们都是那么的有诱惑力…那是周五的最后一节课了，我们都在盼望着快点下课，周末好去玩个痛快。杨老师早已看出我们的心思，也就不继续讲课了。

“同学们，这个周末我想组织大家去进行一次郊游，去呼吸下新鲜空气，感受下大自然的魅力，也是对大家的一次锻炼，大家有没有兴趣啊？”

大家都兴致勃勃的议论着，按捺不住激动的心情，整个教室像一壶瞬间达到沸点的水。在教室的角落里有一个沉默的并不起眼的男孩，除了他那一头又卷又乱的头发，总是能让人第一眼就记住，不过大家都不愿意跟他说话，即使有，也是一群人凑在一起，取笑他的头跟羊屁股一样。其中只有班里的大大、强强他们喜欢欺负他了，每次都是他们起的头。大家也都觉得他太笨了,总是把所有的东西搞砸,比如元旦晚会上把糖果盘打翻,擦玻璃时把玻璃打破,画画时把颜料洒在别人的裤子上,总之大家都觉得和他在一起总有倒霉的事情发生，他也就此被人叫做“笨笨”了。

“老师，那我们是去哪啊？”

“就去城南郊那个有名的玉龙自然风景区，那儿有河流，奇石，还有神秘的大森林，喜欢探险的同学可以大展身手了哦！”

“太好了！那儿肯定很好玩！”

“是啊是啊，我一直都想和同学去那玩呢，我爸妈非说太危险啥的…”

……

“好了,既然大家都这么想去，我们就这样定了，小刚老师也会随我们一起去的，确保大家的安全。大家回去准备好自己的东西，明天早上八点我们准时出发！”

放学的路上，笨笨正慢慢地往家走着，好像忽然想起什么似的，忙地打开书包一瞧，“哦...你倒好，睡得挺香的啊，非要来学校，还以为你有多好学呢！”一旁路过的几个学生偷偷笑着，“看！笨笨又在自言自语了，好像说的还是他自己呢！”“哈哈哈...”

笨笨并未理会那些笑得前仰后合的同学，只是抱紧书包，快步朝家走去。

笨笨的书包里究竟装了什么呢，那时候也就只有笨笨知道它的特别，却也不知道它究竟有多特别。

它是一只黑色的小狗，不对，应该是小小狗，它眼睛上方，脖子下面，小爪子，还有尾巴下面的毛是白色的，其它地方的毛都是黑色的，笨笨叫它小黑。它比一般的小狗还要小很多，跟老鼠一般大。那是一个月前的一天，笨笨陪妈妈去看小狗，想挑只合适的带回家养。那儿有好多刚出生没多久的小狗，小黑就在其中，见到有

陌生人来，好多小狗都吓的挤到一块，只有小黑，两只小眼睛一动不动的盯着笨笨，笨笨走上前去抚摸了它一下，它摆动着自己的尾巴，像是认准了笨笨是自己的主人，从那天起小黑就来到了笨笨的家里。

可是，笨笨发现小黑总是那么小，一点都不长，笨笨这下觉得奇怪了。更奇怪的是，有一天早上，笨笨睡得糊里糊涂的，听见有人在叫，“主人，主人...”他睁开眼睛却只看见小黑正看着自己，他看了看房间，发现没人，又看看眼前这个小家伙，想必是自己做梦了，又要接着睡。小黑用舌头舔了舔笨笨的脸，“主人，我是小黑啊！”笨笨这才觉得不对劲，腾地坐起来，“小黑，你...你...在说话...?”小黑竟然像人一样笑出了声，“呵呵，主人，别担心，我只是能很快学会你们的语言，我的家族和犬类是一个血统的，虽然我们个头比它们小，但我们的智商却要高很多，甚至超过你们人类，我们都是非常忠诚的动物，只是现在还存在的已经寥寥无几了。”笨笨这才勉强相信了，后来小黑就成了笨笨最好的伙伴了，有什么不开心的他都会跟小黑讲，小黑既聪明又可爱，每次都逗得笨笨开怀大笑。笨笨也特别疼爱小黑，什么好吃的好玩的都要跟它一起分享。渐渐地他们谁都离不开谁了，一起玩，一起吃饭，一起睡觉，自从有了小黑，笨笨每天都过得特别开心...这次出去郊游，笨笨当然会带上小黑了，不过只能偷偷的带，他怕班里同学发现后会欺负小黑。

周六的早上，所有的同学都背着各自的书包，和老师一起出发了。

来到那片自然风景区，大家情不自禁的被那无法形容的美景吸引了，小溪缓缓的流过，水清澈见底，鱼儿在水中游弋，旁边有一大片草地，我们在那安臵好营地，架起烤炉，早就有人等不及了，想去身后那片漂亮又神秘的森林一探究竟，杨老师让小刚老师带大伙去，顺便拣些树枝回来，自己留在那看守营地。

我们跟着小刚老师往森林里面走，老师说不能走太远，否则容易迷路，就带我们走了没多远就停下来，让我们在那玩，大大，强强他们根本就耐不住性子，觉得跟老师走总是在那绕啊绕的，还不如自己随意的去玩呢，于是他俩还有明明准备开溜，朝森林更深处走去，笨笨发现了，觉得他们这样不安全，就跟上去想阻止他们，可他们哪听得进去笨笨的话，只管往前走，笨笨发现前面有一个危险标志，写着“游人止步”，正是大大他们刚走进的那个路口，笨笨赶紧追上去，想把他们叫回来，可是一进入那就感觉有种阴森的感觉，令人毛骨悚然。大大、强强他们也觉得害怕起来，觉得还是回去吧，可是回过头来走了好一会觉得不对劲，找不到来时的路了，他们转眼望望四周，不知道该往哪走，觉得越来越害怕，不知道来到了什么鬼地方，刚刚的高兴尽头全然没了。笨笨一眨眼不见大大他们，也觉得急了，想起小黑或许能帮他找到他们，就赶紧向偷偷藏在兜里的小黑求救，小黑凭着灵敏的嗅觉很快就找到了大大他们。看到笨笨，他们是又高兴又奇怪，在这根本分不清东西南北又有这么多茂密大树的大森林里，笨笨是怎么找到他们的，他们发现笨笨旁边多了一只可爱的小狗，更觉得奇怪了，怎么一直都没发现他竟然带了只小狗。

就在这时，小黑突然狂吠起来，好像感觉到了什么危险的靠近，难道是野兽？会不会有吃人东西？他们越想越害怕，缩成一团，不觉的往后退，很快他们便看清那是什么了，一只老虎正从树后面走过来，像是怕吓到它的猎物，故意放慢了脚步，那比他们在教科书上看到的要大多了，可怕多了，当他们刚看清是什么的时候，那虎怒吼一声，便朝他们飞奔过去，他们被吓的魂飞魄散，狂奔起来，跑向了不同方向，眼看着那虎奔向了大大那边，笨笨也不知哪来的勇气，竟然大声喊了起来，拣了一块石头朝那虎扔去，那虎一声怒吼，转而向笨笨扑去，笨笨吓的倒在地上，只顾得用手抱住头，脑子一片空白，就在这时，只听得一声比虎声还要可怕的吼声，足以吓破所有人的胆，这一次连老虎也不例外，吓得掉头就跑，树上的一大群鸟也被吓得飞向空中。

大大他们早已被吓的呆住了，他们不敢相信，怎么笨笨身边那只小小的狗竟然在一瞬间变成一个巨大的猛兽，或者说是一直从来没见过的巨大的狗，可那吓走老虎的凶猛是狗不可能有的。笨笨这才抬起头来，他一样不敢相信，眼前的这个救了他的猛兽就是小黑，可是这究竟是怎么了，他也是丈二和尚摸不着头脑。

这时小黑开始说话了:“主人，我也不知道这究竟是为什么，不过在我的家族里曾有过这样一个传说，”听到小黑竟然开始讲话了，大大他们更是惊讶得说不出半个字来，“我听我的爷爷说过，在很久很久以前，我们的家族曾是这个世界的主宰者，我们有着超越一切生物的智商，还有着庞大的身体，比任何动物都要凶猛，只是后来我们的地球气候突然发生了巨大的变化，我们的后代越来越少，而且身体再也长不大了，渐渐的，我们的地位也被其他动物取代了，高智商的人类主宰了世界，而凶猛的狮子老虎们就成了动物之王。不过爷爷还告诉我们，祖先曾说过，我们的潜力还是所有的生物中最大的，只有在适当的时候才能被激发，可是连爷爷自己也没见过这样的例子。刚刚看到那虎朝主人扑去，我多想能跑过去保护主人，就像主人那样悉心照顾我一样，我想我是太害怕主人被伤害，所以才在瞬间被激发了吧。”笨笨听到这，站起来朝小黑跑过去，小黑在瞬间又恢复了原先的模样，也朝笨笨跑过去，笨笨一把将小黑抱住，他们眼里都含满了泪水，笨笨揉了揉小黑的头，两个竟又开心的笑起来，跟两个心灵相通的朋友一样。一旁看着的大大他们也看傻了，也不知道该笑还是该哭好，对眼前的情景是又惊讶又感动。

在小黑的带领下，他们很快就找到了回去的路。这时，大大挠着头红着脸跟笨笨说：“多谢你刚刚救了我，以前总开你玩笑是我不好，对不起，我以后再也不会欺负你了，你是我们大家的好朋友，以后也不会再叫你笨笨了。”笨笨也有点不好意思了，“没事的，其实...呵呵，笨笨也挺好听的，就这样叫吧，我也习惯了。”“呵呵...好吧。”

他们回到营地后把刚刚发生的事跟老师同学们讲了，他们也被吓得一身冷汗，不过幸好都没事，看着可爱的小黑，几乎没有人相信是它救了所有的人。

从那以后，笨笨和所有的同学都玩的很开心，而笨笨和小黑的故事也被传为佳话。

第二篇：选修课小Tips（模版）

PHOTOSHOP经典作品赏析：

老师名称：王珏；

点名情况: 不点名

平时作业: 期末交作品一份

考试形式

给分情况 92

其他说明

这老师很好，风趣幽默，可爱，经常提前下课，每节课都会讲一个例子，可以学到东西。而且这学期她出去学习4周~少上4节课~~极力推介这节选修课

保健水果、蔬菜与人体健康

老师名称

孙光闻

点名情况

有时候点（3次左右）

平时作业

无

考试形式

论文（上课感受）

给分情况

以80分为及格线，点名到的基本上都有90+

其他说明

这个课很好玩···学到很多的···而且期末的时候有实验课，有一堆的水果给你做拼盘或者果汁什么的课后水果都可以带走的··呵呵

大学生礼仪

老师名称

王兴水

点名情况

没

平时作业

没吧

考试形式

发试卷，一周后交

给分情况

未知

其他说明

内容挺有趣的，老师讲课也讲得挺有趣的，可以学到挺多东西

多媒体应用与制作

老师名称

杨磊

点名情况

一两次

平时作业

好像没有

考试形式

做一个多媒体作品

给分情况

一般都有90分以上，很惭愧我那个flash做得很烂，但老师好人，给我这么高分（92）其他说明

讲了很多多媒体的知识，不过我认为只是很普通的，平时都学过，到最后讲的ps、flash等软件就很有用，还有老师会带相机和摄像机给我们玩，不错的管理定律与博弈游戏

老师名称

赵国洪

点名情况

从不点名

平时作业

无

考试形式

作弊组和考试组

给分情况

其他说明

上课精彩，作弊组直接抄。考试组闭卷，+10分。试卷总分90。

管理定律与博弈游戏

老师名称

赵国洪

点名情况

从不点名

平时作业

什么是作业？没听说过~

考试形式

可选择开卷或闭卷，试卷总分90分，闭卷的总分上再加10分（其实开卷闭卷就只是参考资料放在桌面还是放在下面的区别嘛~~）

给分情况

都是80以上（我90）

其他说明

老师讲课很有趣，经常传授泡妞经验~~

管理定律与博弈游戏

老师名称

赵国洪

点名情况

从来不点

平时作业

无

考试形式

闭卷开卷并行，自由选择。老师会提前公布试题，在ppt找答案。

给分情况

其他说明

很生动有趣的课，强烈推荐

旅游文化

老师名称

赵飞

点名情况

印象中没有

平时作业

无

考试形式

写一篇800字的旅游经历

给分情况

挺高的其他说明

老师幽默高搞笑上课人数很多不会叫你回答问题呵呵超爽啊

民俗文化与民俗旅游

老师名称

王青

点名情况

不点

平时作业

有一次小作业

考试形式

论文，2000字以上

给分情况

还没给分……

其他说明

老师声音很好听，听她上课很舒服，讲课也很有趣生动，她讲的内容还挺吸引人的，有一次还放达芬奇密码来着~~而且老师脾气很好，推荐大家选

童话经典赏析

老师名称

梁松清

点名情况

第一次课点名。来了的登记加分

平时作业

第一次课有课程意见收集写了加分。其中有一次作业写了加分

考试形式

论文。一片原创童话或者读后感

给分情况

80以上。原创度越高越高分

其他说明

当休闲是不错的。

心理学与大学生心理健康

老师名称

金艺花

点名情况

大教室不点名

平时作业

第2次课，第7-8次其中一次，10几周1次

考试形式

期末论文

给分情况

80-95不等

其他说明

很好听，而且讲的东西也很切实际。平时课堂有小测试，有些要计入成绩，交了即可。下大雨的是环境下去上课的人很少的话，老师会让大家写名字交上去

课程名称：影视赏析

老师名称：彭艳霞

点名情况：Never

平时作业：写一篇影评……

考试形式：当堂写500字影评……期末……

其他说明：轰隆高度推荐！！

课程名称 中国古建筑欣赏

老师名称 刘源

点名情况 never

平时作业 无

考试形式 写一篇不限字数的真情实感的小论文

给分情况 90左右

其他说明不一定有开课 但是讲的真的不错 很牛b的一个老师

第三篇：选修课选课小攻略

选修课选课小攻略

1.电子能谱原理与应用：不点名,最后去考试,回答问题,他问你要多少分就是多少分。

2.药与健康：老师来了后在黑板上写下大大的药与健康，然后就开始各种胡扯，很早就下课了，大概9点多那样子吧，考试也很简单，交论文，一般是80多分吧。

3.铁道的民间宗教学：据说这个不用去上课自动给成绩哟，但是我查了下好像被取消了，你们选的时候选唐明辉就行了。

4.能源与环境－马爱纯，每次都11:15点名，交论文。

5.神马大学生健康教育最好过了

几乎不点名，第一次考试没到，下一周还可以补考，老师会告诉60分以上的答案

6.音乐欣赏，如果是易险峰就选了吧„还能算艺术类的！

7.音乐欣赏，最后一节交你对音乐的感想，三百字，不点名，八十分以上；大学生创新培养，最后一节交你对创新的理解，不点名，八十分以上

8.足球艺术，谁上谁知道，就怕你选不到

9.化学史，这个老师比较奇葩，先让你签到，然后再拿着签完到的名册挨个点名，我们宿舍的深受其害，交了论文还不给我们成绩，难道是人品问题么，好忧伤。

10.职业生涯规划与求职就业指导（李满春），听闻是个变态的课，双语教学，英语试卷，大家选的时候要慎重。

11.资源评估学：还可以，考试交论文，给分一般80+

12.排球文化溯源及欣赏：绝对的好课，老师不点名，只签到，而且是打钩那种，你可以后面去把前面的补上，考试是闭卷，考一些排球基本常识，百度一下你就知道，90+

13.奥林匹克文化：稍微有点小坑，考一些奥林匹克常识，给分不算高，80多

14.英文电影欣赏与翻译：王冰是个好老师，平时看似要求严格，但是最后给分都还不错。不怎么点名，但是她记性超，如果你表现欲比较强那么选她是个不错的选择。

15.英美文学欣赏:这个老师喜欢叫人起来回答问题，偶尔抽风还会点名，给分不高。

16.写作：据说不点名，最后交篇论文即可。

17.翻译理论与实践,从不点名，期末只要在一周时间内把几段中文翻译成英文然后打印上交即可。

18.大学生音乐修养：看歌剧，看半学期，老师很懒

19.美术欣赏：不点名，最后交论文

20.足球艺术：李彤，不点名，考试做20个判断题，一个学期去两次，开学第一次找一下教室，认一下老师。第二次最后一次课20个判断题5分钟搞定，平时成绩绝对高分，只是看你运气好不好，能不能选上！

21.英文电影欣赏：上课就是看电影 只去过一次 期末也没去考试 给了85分

22.唐诗宋词：这个好。500字的诗词赏析。百度一下就搞定了！不点名。我的最终得分87分

23.趣味哲学：我进大学选的第一门选修课，老师从不点名，偶尔去的时候他就虽随便讲半个小时关于哲学的，然后就开始放一些经典电影，考试是写关于哲学的论文或者影评，随堂写，论文1000字，影评1500，给分超高，快逼近满分了。

24.演讲学：比较变态一点。从不点名。考试的时候要每个人上讲台演讲5分钟左右，给分一般是70到90之间，90分以上的几率。用老师的话讲就是你非常具有演讲天分！！

25.中国传统文化：标准愤青！你老人家最好别迟到，别旷课！这个哥对迟到旷课是相当的严打！考试就是发答题卡给你，在教室里，题目在课件上，现场作答！！虽然有点恶心，给分还是蛮不错的。一般是90+

26.孙子兵法与现代管理：这个好。强烈建议选这个！！不解释。考试的最后一周。她说“不用考试，以前说考试是骗你们的。你们不懂兵不厌诈吗？”就交一篇论文而已！百度so easy！这老师比较倾向书法好的童鞋！手写给分高，字好，给分更好！打印的就稍微低点！一般也是90+

27.西方经典电影赏析：不点名、只要去一节课。仔细听一节课就可以了！因为她每节课放一部电影！考试就要你写关于任意一部她放过的电影相关的一个题目！现场随便写就行。我当时乱写的。居然还得了77分！~~~~~~

28.中国当代文学八讲：这个在铁道。点名2次，2次都到平时100，1次到平时80，没一次到平时60！然后考试的时候，写她在课堂上讲过的话剧啊、音乐啊、诗歌啊之类的一些文章！如果没听课的话，无从下笔。比较恶心一点！我2次点名都没到，最终得分79分！

29.体育欣赏不错，考5000米，半小时内跑完就90分以上。

30.大学生安全文化，这个老师从来不点名。最后一节课试卷不够了才点了一下名，发现了几个没有名字的。然后考试开卷，提前会讲题

31.体育舞蹈 铁道的 一个很有爱的老师~~ 不点名 最后考试 两个人一组跳一段慢三什么的 直接90分以上~~

32.桥牌文化：只签到不点名，考试是几个人一组打打牌，给分好像是80+

33.热工基础：这个我没有选过，但听学长说选了铁定悲催，所以你懂的34.汉语言文学：每节课点到、交笔记、考试手写、分还老低，最好不要选，除非你想挑战自我35.现代生物技术概论：不用去上课，考试百度一下你就知道

36.毛笔书法：如果你是书法爱好者，或者想培养下这方面的气质，这是个好选择，给分也蛮高的37.拓展运动、KAB、环境科学导论都是不点名 想去不想去的好课

38.名侦探柯南与化学探秘：这个是新开的课，我一直很想去，但是上次没选上，求组团。

第四篇：企业管理选修课小论文

企业管理选修课小论文

企业管理的实质与核心就是人的管理，任何事物的运做都得通人去操作完成，管理好了人就管理好了任何事情，大到一个社会，一个国家，小到一个家庭无外乎都是这个“人”的问题吧。怎样更好地发挥企业职工民主管理的职能和作用，为创建和谐企业服务呢？不妨从以下几方面入手：

首先是职代会制度。职代会制度符合我国国情和企事业单位的实际，是一项有中国特色的职工民主管理制度。应始终坚持把职代会制度作为维护职工民主权利和经济利益的重要制度，作为职工参与民主决策、民主管理和民主监督的平台，作为职工理性表达利益诉求的畅通渠道，作为开展平等协商、签订集体合同等维权工作的程序保障，并在实践中不断加以完善。

其次是厂务公开制度。厂务公开是依照有关法律法规，将与本单位发展和广大职工切身利益密切相关的问题，通过适当形式向广大职工公开，吸收广大职工参与决策、管理和监督的制度。其本质是满足职工的知情权，要害是真实可信，这是实现职工民主管理和民主监督的前提和重要环节。

再次是建立平等协商、集体合同制度。工会作为职工群众合法权益的代表者和维护者，应始终坚持平等双赢的原则与企业方进行协商谈判，从职工群众最关心、最直接、最需要解决的现实利益问题入手，既要着眼于职工眼前利益与长远利益，也要考虑到企业的形象塑造、品质提升与可持续发展。

最后是构建民主管理社会化的格局。工会应坚持党的领导，积极争取行政的支持，动员广大职工群众广泛参与，共同推进企业民主管理。企业应把职工民主管理与基层党建、职工队伍建设相结合，与以人为本的经营管理理念、良好的企业文化和先进管理方法相结合，同时借助社会力量，发挥政府与工会的联席（联系）会议、劳动关系三方协商机制的作用，推动企业职工管理深入发展，更好地为和谐企业创建助力。

企业管理的实质和核心是人的管理，创建和谐企业必须实行以人为本的管理。和谐企业需要企业各方面的和谐，包括人与人的和谐，人自身的和谐以及人与企业内外环境的和谐。其中最重要的基础是应做到以人为本，这是创建和谐企业的重要出发点和落脚点。所谓以人为本的“人”包括企业的广大职工与企业行政领导以及社会上与企业有关系的其他人。而其中最重要的则是企业的职工，企业只有充分依靠职工，给职工以物质和精神的双重尊重，发挥职工的主人翁精神，才能更好地凝聚人心，激发职工的积极性和创造性，促进企业持续健康平稳的发展。同时，企业还应构建和谐的生产经营环境，做到对社会、民众负责，树立良好的社会形象，进而保证企业和谐稳定发展。

创建和谐企业符合企业和广大员工发展的根本利益。企业与员工是密不可分的共同体，企业只有在内部形成和谐融洽、安定有序的良好氛围，才能拥有强大的凝聚力和向心力，才能保证生产、经营和发展的健康顺利进行，进而拥有较强的市场竞争力。这一切的形成无不与员工主体意识的发挥和职工民主管理的有效运行密切相关。同时，每个员工都应意识到，个人价值的实现和基本权益的保障与企业的发展密不可分，只有企业真正得到发展，员工的各项权益才能得到更好保障与实现。而这都离不开职工民主管理作用的发挥。

我国《宪法》明确规定：“人民依照法律规定，通过各种途径和形式，管理国家事务，管理经济和文化事业，管理社会事务”。《工会法》也规定：“工会依照法律规定通过职工（代表）大会或者其他形式，组织职工参与本单位的民主决策、民主管理和民主监督。”公有制企事业单位以外的“其他企业、事业单位的工会委员会依照法律规定组织职工采取与企业、事业单位相适应的形式参与企业、事业单位民主管理。”《劳动法》规定：“劳动者依照法律规定，通过职工大会、职工代表大会或者其它形式参与民主管理或者就保护劳动者合法权益

与用人单位进行平等协商”。

《公司法》规定：“公司研究决定公司有关工资、福利、安全生产以及劳动保护、劳动保险等涉及职工切身利益的问题，应事先听取公司工会和职工的意见”。党中央对企业的民主管理也有明确要求，党的十六大报告中明确指出：“坚持和完善以职工代表大会为基本形式的企事业民主管理制度；组织职工参与改革和管理，维护职工的合法权益”。这都为职工参与企业民主管理提供了根本保障。

事实上，加强职工民主管理，有利于创建和谐企业。职工民主管理不仅不会损害企业经济利益，而且还有助于增强企业的凝聚力、亲和力和感召力，有利于调动职工积极性、主动性和创造性，进一步提高企业的经济效益和社会效益，有利于创建和谐企业与构建和谐社会。

从另一个角度来说，民主管理本身也应是现代企业管理的组成部分，其目的是为了在企业中更好地维护和保证社会主义民主公平的原则。职工民主管理则是侧重职工参与的企业民主管理，目的是为了更好地落实职工的民主权利。

除此之外，民主管理还有助于其他不同主体职能和作用的发挥：可以促进党组织的基层民主政治建设；提高企业行政管理的民主程度和科学性；有助于工会发挥其与行政和职工沟通的桥梁和纽带作用。

第五篇：选修课营养学小论文

健康饮食的重要性

阙广章

中文摘要: 随着社会的发展，健康越来越受到人们的重视，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。

大学时代是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好的饮食习惯形成的重要时期，这个阶段掌握一定的营养知识，形成良好的饮食习惯，对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。尤其对于当代大学生，时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄，具备热血青年的朝气蓬勃，才能成为国家栋梁，那么，关注自我，关注健康就成为我们不可忽视的问题。本文从大学生饮食营养概况、大学生平衡饮食的作用以及提高大学生饮食质量的对策三个方面对当前大学生的饮食营养进行了全面的论述，以增强大学生对平衡饮食营养方面的意识。

关键字：饮食营养、营养质量、健康、大学生、措施

正 文：

健康：健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应了。健康的标准：有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔，善于休息，睡眠好，应变能力强，能适应外界环境的各种变化，能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调，眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎，牙齿清洁，无龋齿及疼痛，牙龈色正常，无出血，头发有光泽，无头屑，肌肉丰满，皮肤有弹性。健康四大基石：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

当今大学生饮食营养存在的主要问题

学生营养与健康促进会会长杜玉侠指出，我国学生营养与健康状况主要存在三大问题：一是缺乏营养知识，饮食习惯不科学。二是饮食结构不合理。谷类食物和蛋白质的供能比低，城市学龄儿童和少年的脂肪提供比高。营养素摄人不足。钙、铁、锌和维生素A等微量营养素缺乏普遍存在。三是体力活动不足。不吃早餐、在外就餐、饮酒、吸烟等不良生活方式对健康的影响日益突出。主要表现有以下几个方面： 1．基本营养知识缺乏

随着国民经济的迅速发展,人民生活水平的不断提高和改善,越来越多的人开始注意饮

食营养,随着营养科学知识的普及和营养卫生的宣传教育,人们对于平衡饮食营养卫生有了进一步的理解。首先饮食中应含有人体所必须的一切营养素(蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐类、水),其次摄入的食物要有利于消化、吸收、利用,要新鲜无污染,制作加工合理能增进食欲,并多样化(色、香、味、美俱全),同时一日三餐的热量要合理分配,根据中国营养学会推荐,各餐热量以早餐占全天总热量的30%、午餐40%、晚餐30%较为合适。大学生普遍缺乏营养知识,营养不良率较高, 大学生缺乏营养知识,在不同专业的学生中表现各不相同。从总体上看,女生的营养知识优于男生,医科专业学生的营养知识优于其他专业学生。2.饮食习惯不科学

进入大学后,大学生的日常饮食由学生们自己掌握。很多同学的生活习惯极不科学,主要表现在:

1、多数大学生日常饮食没有规律，一日三餐的食量和时间经常不固定。大多数学生都没有固定吃三餐的习惯，而且大部分都不在学校食堂用餐。大学生中很多人不重视吃早饭，但是吃夜宵、吃零食的现象比较普遍，三餐分配不合理,各餐热量摄入量的分布不均匀。

2、很多大学生在进入大学后，喜吃冷饮,嗜糖现象明显,高校男女大学生糖摄入量普遍大大超过标准供给量，这使得他们体重增加，有减肥的想法，其中女生居多。

3、相当一部分同学特别是低年级的学生有沉迷网吧的习惯，经常在外面包夜，使身体素质急剧下降。常常逃课，即使上课也精神委靡，不能专心听讲。

4、尤为严重的是,很多同学认为自己年轻,对于身体暂时出现的不适症状没有引起足够的重视,殊不知这些问题积累到一定程度就会爆发出来。

3．饮食营养结构不合理

中国营养学会吸取西方和日本饮食构成的经验教训,在我国传统饮食结构模式的基础上,制定了我国近期成人合理饮食构成指标,并向全国人民推荐。这一饮食构成指标是:成人每人每月摄入粮谷类14 kg、薯类3 kg、豆类1 kg、肉类1•5 kg、鱼类500 g、植物油250g、蛋类500 g、奶2 kg、蔬菜12 kg、水果3kg。这样平均每天摄入总能量10 MJ,可以达到饮食营养基本平衡。而目前高校男生饮食以谷类及其制品为主,其次是蔬菜、瓜茄类，其余依次为畜肉类、豆类及其制品等。女生饮食以蔬菜瓜茄类、谷类及制品为主,其次是畜肉类、豆类及其制品等。男、女生蔬菜、水果、鱼类、乳类、蛋类摄入均未达到要求,可见饮食构成不够合理,学生食堂应增加这些食品的供应,以满足学生合理饮食结构的要求。

平衡饮食对大学生身体健康极为重要

人体所需的主要营养素有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水和饮食纤维等,对人体有重要的生理功能。对大学生而言,保证科学的营养和平衡的饮食具有下列作用。

1、能够补充体力,增强记忆力

大学生是一个特殊群体,他们处于青春发育期,代谢旺盛、活泼好动、运动量大,同时学习任务繁重,他们的生长发育状况,学习效力的高低,生活能力及抗病力的强弱,劳动效力、运动能力的大小等等,都与营养卫生有着密切的关系,如果营养不良,不仅影响到身体的健康,而且也会影响到他们的学习和生活。科学研究显示,适当改善营养状况,使饮食结构尽量平衡,对于长时记忆力的充分发挥可能产生有益的影响。

2、强身健体,防病祛病

饮食平衡相当于一种食补,一方面补虚,即补充身体气血的虚损;另一方面能增强身体的免疫能力,减少疾病的发生。食补是以补养为主,治疗为辅,它将饮食营养与药物治疗完美地融为一体,既可享美食之乐,又可达强身健体、防病祛病之疗效。最重要的是,食补胜于药补,古今皆然。通过合理营养、坚持体育锻炼,可以对心脏病、糖尿病及癌症的减少有一定的帮助作用,同时摄入富含维生素C、维生素E和胡萝卜素的食物,可使皮肤衰老减慢,并且免受与年龄有关疾病的困扰。

3、缓解情绪,调整心情

大学生往往遇事不冷静,冲动易激怒,同时对一些枯燥乏味的课程易产生厌烦心理,这无论对于学习还是身体都无益处。在人体所摄入的食物中,有一些营养物质能改善人的心情,使其轻松而愉快。如菠菜,其富含的镁能使人头脑和身体放松;鸡蛋,富含胆碱有助于提高记忆力,集中精神;瓜子则有助于心情平静等。让大学生了解这方面的知识,对于其缓解情绪,调整心情具有一定的作用。

如何才能提高大学生饮食营养质量

提高大学生饮食营养质量，可以在以下几个方面就行解决，从而提高大学生注重饮食营养的意识，改善大学生的营养状况：

1、要加强对大学生营养卫生知识的教育

建议学校多开设有关饮食营养方面的公共选修课,使他们懂得营养卫生,指导并帮助大学生建立自我保健意识,养成良好的饮食习惯。同时,食堂应当配备有较高水平的营养师和厨师,加强管理,不断提高饮食营养水平、保证大学生的饮食健康。应在体育课教学中适时加入饮食和健康的知识，纳入体育考试中，并占一定比例。通过这些举措，目的是使学生重视饮食习惯对身心健康的重要性。

2、要养成良好的饮食卫生习惯

国内外营养专家普遍认为,早餐是一天中最重要的一餐,提供的能量要占全天的30%,质量也应达到全天营养素标准的1/3。而在高校内, 10%左右的学生从不吃早餐,同时大部分学生对早餐的质量重视不够,早餐食物品种的选择性上随意性很大。因此,大力推广营养早餐,对于促进学生身体发育,改善营养状况和提高学生注意力都有较好的作用。同时,可由营养师或保健师针对学生的特点,提供多种营养配方,满足学生对各种营养素的需求,改变学生不良的饮食习惯。

3、完善自身的饮食结构

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡饮食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物，尤其是青少年时期。谷类是我国饮食中主要的能量和蛋白质的来源，青少年能量需要量大，可因活动量的大小有所不同。建议相应增加水产品、奶类和水果蔬菜的摄人，以保证高校学生均衡的饮食营。

4、社会与家长应重视大学生饮食营养，保护学校周边饮食环境

由于当今社会的快速发展，许多高校的规模扩大，这也使得许多商家也把大学生的消费作为他们的重要商机，使网吧、洋快餐、饭店集中在高校的周围，甚至在网吧里卖起了快餐面。这促使了一部分长期食用洋快餐、方便面学生身体健康和体质急速下滑。这些“80后” 的大学生们出现的新问题应尽早引起了家长和社会的重视。有关部门应尽早整治学校周边小商贩不卫生食品，定期检查饭店、快餐店等餐饮机构的卫生条件，维护学校周边良好的饮食环境。

好身体相当一部分是吃出来的，如果我们的大学生们能养成了好的饮食卫生习惯，结合合理的体育锻炼，那么无论对于社会、家庭还是自己本身，都是具有积极意义的事情。健康就是最大的节约，自己的健康是比投资任何东西都更有价值的投资，身体的健康是我们取得胜利的最大资本。

参考文献：

[1]李荣素.重视大学生的饮食营养指导[J].河北财经学院学报,1996,(4)

[2]黄艺敏.陈海萍大学生饮食营养与健康的调查报告[J].保健医学研究与实践,2007年