健康提示

第一篇：健康提示

【午睡15分钟让创造力更敏锐】中午1点很是适合大脑放松休息，此时休息上15~30分钟，有助于神经系统的休息，让大脑活跃。因此，它能在短时间内全面打开思路，让创造力更敏锐。但午睡超过30分钟易进入深睡眠，神经中枢的抑制作用会让你在醒来后更困倦，要至少半小时才能清醒。

【床罩颜色影响健康】1.浅橘黄色床罩：有助钙质吸收，缓解头痛发热；2.嫩绿色床罩：舒缓紧张情绪，急躁者宜用；3.金黄色床罩：抑郁症和狂燥症者大忌；4.蓝色床罩：电脑、白领族适用；5.紫色床罩：心脏病患者慎用；6.靛蓝色床罩：适合术后恢复者减轻疼痛；7.粉红色床罩：适宜孤独症精神压抑者

【感冒时喝点柠檬水】柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可不药而愈。柠檬还能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可缓解咽喉痛。注意胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

【秋季养生提醒】秋季吃红薯7个好处：①有利减肥：脂肪含量低，产热少，饱腹感强。②养护关节：含有丰富的黏蛋白。③降低中风风险：绝对的“高钾低钠”之王。④有助防癌：红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌。⑤辅助降血压。⑥预防胆固醇过高。⑦辅助控血糖。

【不同水果的最佳食用时间】①早上最宜：苹果、梨、葡萄，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。④夜宵佳选：桂圆，安神助眠。

【可增高的7种食物】1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁鱼，更易消化吸收；5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；6.橘子，利于钙吸收；7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

【不宜放进冰箱的15种食物】1.香蕉；2.鲜荔枝；3.黄瓜；4.西红柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.叶子菜；10.中药；11.吃剩的月饼；12.鱼不宜久存；14.解冻后的冷冻食品；14.茄子；15.南瓜。

【家中7大急救食品】1.姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；2.小黄瓜：敷切片能止痒；3.香菜混合米酒：缓解瘙痒；4.粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；5.糖：缓解打嗝；6.苹果：帮助缓解腹泻；7.大蒜水：取六瓣大蒜将其压碎，并加入温水。每天喝两次，连服三天即可缓解咳嗽。

第二篇：健康体检提示

健康体检温馨提示

尊敬的各位女士、先生：

欢迎您到我院体检中心进行健康体检，感谢您对我院的信任与支持！为了能顺利地进行体检，更好地为您服务，请您仔细阅读并做好以下注意事项：

1、了解体检手续流程

在门诊收费处体检窗口 选择体检项目 领取体检表，开具理化检查单至相应科室进行检查按预约时间领取检查报告单和体检结论（具体参见我院《体检工作流程》）。

2、需提前预约项目：电子胃镜、电子肠镜、彩超、动态心电图等

3、填写个人资料

①请用工整字迹在体检表上逐项填清个人基本资料（如：姓名、性别、年龄、单位、婚否、电话等项目），以助于我院在检后及时与您取得联系。

②既往有特殊病史及家族病史的要在体检表上填清楚，以助于体检医生综合判断。

4、体检前准备

①体检前三天起，清淡饮食、不饮酒、不要吃对肝、肾有损害的药物。体检前一天注意休息，保证充足的睡眠，避免剧烈运动和情绪波动，以免影响检查结果。

②抽血检查当日早晨需空腹（不进食、不喝水、不服药等），上午10:00后不宜抽血，以免影响血液检查结果。如果您有晕针、晕血以及血友病等特殊情况，请提前告诉医务人员。③超声检查肝、胆、胰、脾等脏器需空腹，并在前一天晚上8点后禁食。检查子宫、双附件、膀胱、前列腺等脏器者，应留尿使膀胱处在充盈状态。（可在抽血后即行饮水）④做完需空腹检查的体检项目后，可先用餐后再进行其他项目检查。

⑤孕妇不做拍片、CT、X光胸透检查；哺乳期妇女不做红外线乳腺检查。⑥做X光检查时，请勿穿戴有金属纽扣的衣服、文胸、项链、别针等。

⑦女性月经期间，不做妇检检查及尿常规检查；无性生活者，未婚女性不宜做妇科检查。⑧体检当日女性不化妆，不穿连衣裙、连裤袜，不戴饰品，以方便检查操作。⑨其余特殊检查请遵医嘱。

⑩不明之处可向导诊台咨询。

5、体检项目先后顺序：

1、要求空腹检查的项目：①先抽血；②后B超

2、可餐后检查的项目：①内科；②放射科；③心电图；④五官科

3、对有交叉影响项目（如泌尿系B超与尿检，尿检应放后。）

5、其他事项：

①体检过程中您有任何困难，请与导诊台护士联系。

②体检结束后，请到导诊服务台进行确认：全部项目是否检完。尔后也可一并将体检表和理化检查单一并交给导诊台护士。

③请您认真对待总检医师的建议，必要时及时复查、随诊或进一步检查治疗。

第三篇：健康体检温馨提示

健康体检温馨提示

1、体检前一天请您进清淡饮食,勿饮酒。

2、体检前一天请勿过劳，避免剧烈运动及不良刺激，保持充足的睡眠，使身体，精神保持良好的状态。

3、体检当日早晨需空腹，如有泌尿系及女性子宫附件超声检查请多饮水，使膀胱充盈。

4、女性体检请避开月经期，如正值月经期请勿做尿常规及妇科检查，以免影响体检结果。

5、已怀孕或半年内准备受孕的女性请告知医护人员，不安排X线检查。

6、体检时请勿穿紧身内衣、金属扣内衣、连裤袜、尽量不戴首饰及头饰，以方便体检。

7、体检时请按导检护士的安排有序进行，避免漏项。

8、体检时请勿带贵重物品。

第四篇：健康体检温馨提示

健康体检温馨提示

热忱欢迎洋县西街社区朋友到我院健康体检中心体检，为保证更好地为您服务，请您注意以下事项：

1、体检前三天请勿饮酒，请勿进食过于油腻的食物。

2、体检前一天晚上8：00后请勿进食，10：00后请勿饮水。

3、体检当天请空腹到我体检中心进行体检，体检结束后我中心为您准备营养丰富的早餐。

4、准备怀孕或已经怀孕的女性请勿做胸部DR摄片检查。

5、抽血结束后请轻压针孔5分钟左右，请勿用力揉搓。

第五篇：七月份健康提示-七月份思想汇报

七月份健康提示-七月份思想汇报 简介：随着梅雨季节的结束，三伏天便接踵而来。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下，宜伏不宜动的意思。由于这段时期的气候以晴热少雨为主，气温持

正文：

随着梅雨季节的结束，三伏天便接踵而来。

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：

伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下，宜伏不宜动的意思。

由于这段时期的气候以晴热少雨为主，气温持续升高，有利于细菌生长繁殖速度增快，蚊蝇等害虫对人的侵扰也越来越大。

极易发生肠道病和流行性乙型脑炎，中暑，食物中毒等等，要特别注意预防。

另外，夏季人们下水田劳作，到河沟、池塘洗澡，游泳的机会增多，除了要防止溺水事故外，在有血吸虫病流行的疫区，做好血吸虫病的预防显得非常重要。

【健康日历】7月1日中国共产党诞生日、香港回归纪念日，7月7日小暑，7月11日世界人口日，18日出梅，19日初伏，7月22日大暑，29日中伏。

【天气特点】进入暑天，夜短日长，火炉开始发威，晴天酷热难耐，特点是高温、高湿，阳气最盛的阶段。

俗话说，小暑大暑，灌死老鼠，一年中约百分之八十的降水量都集中在了这个阶段，雷电交加，气候潮湿闷热。

【疾病预报】晒伤、皮肤病、中暑、儿童手足口病、胃肠病、肠道传染病、溺水、血吸虫病急性感染、乙型脑炎、红眼病、睡眠障碍。

【保健要点】

1、心静自然凉。

农谚云：

小暑交大暑，热得无处躲。

在炎热的夏季，大约有16%的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人，医学上称之为夏季情感障碍。

因此，养生学家倡导：

调息静心，常如兆雪在心。

要学会心理调节，三伏天昼长夜短，又因燥热，一般睡得晚，因而睡眠要充足，不足者可用午睡补充。

2、防中暑。

夏季一定要重视防暑降温，尤其高温下作业人员要做好个人防护，补充含盐的水分，工作场所要加强通风降温，调整作息时间等。

年老体弱多病者要注意房间通风降温，补充水分和营养等。

如果是持续的高温天气，市民在10点至16点这个时间，不要外出，不要在烈日下工作或行走，以防晒伤或中暑。

3、防空调病。

因为空调房室内外温差较大，经常出入会引起咳嗽、头痛、咽喉痛、流鼻涕、关节酸痛、手脚麻木等症状。

在空气不流通的空调房呆得过久,容易使人胸闷憋气，头晕目眩，这些症状俗称空调病。大理地区一般无须使用空调。

如要使用空调时，应保持在25℃左右，相对湿度在50~60%。

4、少吃冷饮。

冷饮又甜又凉，人们都喜欢吃。

但你可能不知道，细菌也爱吃糖。

大肠杆菌一小时能吃掉比自己体重2000倍的糖，这时冷饮就成了细菌的培养基。

过凉的东西吃多了，胃黏膜的血管就会收缩，胃酸分泌减少，胃的抗病能力也随之降低。

5、忌搔抓。

夏日炎炎，是皮肤病多发时节，皮肤偶感瘙痒的事时有发生。

此时，可用炉甘石洗剂﹑止痒扑粉等温和一点的止痒剂，尽量不要搔抓，以免小病酿成大病。

【防病措施】

1、管好自己的嘴。

很多人因为生病，多因不注意饮食、不节制饮食、不讲究卫生，食物不洁造成病从口入。严防病从口入，关键是不吃或少吃生冷菜肴。

一些人以为吃生菜去火，吃凉拌菜开胃，喝生水解渴，不了解细菌就喜欢在温暖潮湿的环境中滋生繁殖，尤其是肠道细菌能在蔬菜、瓜果和剩菜、剩饭及生水中生存数周甚至数月。因此，生吃瓜果蔬菜一定要洗净，并用开水烫焯；不喝生水喝开水；尽量不吃隔夜的剩菜饭；把家庭消毒落实到日常生活中。

2、防暑降温要适时适当，切忌骤凉骤热。

许多人一到盛夏，食欲不振，饭菜不香，导致体质下降。

原因是高温下人的消化腺分泌能力减弱，机体代谢增快，消化酶消耗增多，加上热天饮水多而冲淡了胃液，从而出现消化功能下降，胃纳不佳现象。

纠正办法：

少食多餐，将一天的进食总量分为5~6餐食用。

在主副食方面，少油腻，求清淡，易消化，讲新鲜，可适当吃些开胃食品。

3、预防血吸虫病要做到：

①不在有钉螺的湖水、河塘、水渠里游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣、洗菜等；②若要到流行区旅游，尽量不要接触疫水；③如出现持续发热、拉肚子等症状，要及时就诊检查。

4、时下正值学校放暑假时期，还应加强对儿童、青少年的安全教育，防止游泳、嬉水时发生溺水事故及其它的意外伤害。

5、谨防红眼病。

红眼病又叫急性出血性结膜炎，是由于细菌感染所致的一种常见的急性传染性眼病。

患者泪液、眼分泌物含大量病毒，通过眼-手、物-眼途径，传染性极强，人群普遍易感，一旦流行，传播快、波及面广。

预防该病要注意个人爱眼卫生，养成勤洗手、不揉眼、分巾、分盆的良好卫生习惯。注意公共卫生，加强对游泳池、浴池、理发室的监督管理。

标签：小暑,大暑,细菌,空调,红眼病,伏天,生水,日中,肠道,夏季,高温,冷饮,防暑降温,血吸虫病,病从口入,脑炎,潮湿,阳气,剩菜,传染性

关键字：

七月份思想汇报,七月份是什么星座,七月份的尾巴,七月份有什么节日,七月份是什么座,2010七月份思想汇报,七月份有哪些节日,七月份新闻,七月份什么星座,七月份健康

相关资讯：

七月份健康提示_雨竹_新浪博客

七月份健康提示_雨竹_新浪博客,雨竹,七月份健康提示高温炎热，慎防中暑随着七月份的到来，我市已逐渐进入盛夏，气候以晴热少雨为主，气温持续升高，因高温中暑情况也...