如何培养大学生健康心态（推荐）

第一篇：如何培养大学生健康心态（推荐）

像向日葵般地生活

——从就业状况的角度浅谈大学生如何培养健康社会心态

一．什么是社会心态

社会心态，是反映特定环境中人们的某种利益或要求并对社会生活有广泛影响的思想趋势或倾向，它揭示的是特定社会中人们的心理状态。例如对一个时期的国际国内的政治动向、经济动向、某一重大事件等所表现出的社会心理状态，反映了人们某种非同寻常的情绪、态度和社会风气等。

对于大学生群体而言，社会就业难、找不到工作、无固定职业是其不幸福的主要原因之一，就业心态则成为大学生社会心态的重要组成部分。接下来我将从就业状况的角度浅谈大学生如何培养健康社会心态。

二、大学生就业心态的现状

择业是受人们价值观念所支配的一种社会行为。随着高校大规模扩招，特别是2002年教育部提出实行“市场导向，政府调控，学校推荐，学生与用人单位双向选择”的大学生就业制度改革，我国大学毕业生就业由以前的“包分配”逐步转变为市场经济条件下的“自主择业”。现代的制度改革有利于市场对人力资源的合理配置, 拓宽了职业选择面, 使大学生求职呈现多元化的趋势。然而, 现代的市场经济却深刻地影响着当今毕业生的就业心态和择业取向, 很多毕业生在传统择业观和现代就业形势面前无所适从, 呈现出各种心理表现, 产生了许多就业心理问题。功利、自负心理、消极自卑心理、求稳心理、从众心理等，这些都是大学生就业中的不健康心态。

三．如何培养大学生健康社会心态

对于当代大学毕业生出现的不健康心态的现象，高校与社会应当高度重视，并采取有效地措施；但是一个人的决定受到外界影响毕竟还是有限的，最主要的还是自身的方面因素，因此大学毕业生还应从自身做起，培养大学生健康积极的择业心态，并及时促进就业。

接下来我想从自身的感受出发谈谈对如何培养健康就业心态的理解。作为一个准应届毕业生，我总是告诉自己，要像向日葵般地生活。

太阳（The Sun）向日葵具有向光性，人们称它为「太阳花」，随太阳回绕的花。向日葵的花语是勇敢的去追求自己想要的幸福 ；对生活充满热情的阳光天性。对于一连串的出差计划，他们想到的不是舟车劳顿，而是又可以吃到某个城市的特色小吃，看到当地的人情风物

具体而言

1、客观认识自己。大学生是一个承载社会、家长以及自身高期望值的特殊群体, 自我定位比较高, 社会对其要求也很高, 这使大学生面临很大的心理压力, 这种压力随着年级的增高而日益显现, 如果处理不当, 就会使大学生在择业过程中无所适从。

2、主动适应社会，像向日葵般充满热情与活力。

毕业生就业过程就是毕业生处理个人与社会之间关系的社会化过程, 是迈向社会的第一步。观念就是就业力, 态度决定结果, 性格决定命运。树立正确的就业观, 树立积极的就业态度，用向日葵的向光性追求梦想。像向日葵那样，以“阳光”作为自己的形容词，积极主动而充满活力。

3、增强就业心理能力，像向日葵般坚持而稳定的心态。

大学生作为各种就业压力的实际承受者, 谁也无法避免一些意想不到的失败, 而像向日葵始终追寻着阳光的方向的积极与坚持的心态，能给人生带来快乐的心理体验, 并不断催人奋进, 这就是自信乐观给人带来的力量；科学规划职业生涯，树立终生择业的观点, 切不可为了求得职业的稳定而放弃就业的机会。

做一个向日葵一族，永远对未来保持着高度热情，兴致高昂，勇于改变，对新鲜事物有足够的好奇。即便是追梦的路上遇到不愉快，这种热情却依然持续而饱满

第二篇：大学生如何培养健康的择业心态

大学生如何培养健康的择业心态

选择一个理想的职业是大学毕业生最关心的问题,因为从某种程度上说选择职业就是选择未来。大学毕业生即将开始职业生活,他们关注自己未来的生活与发展,期待有令自己十分满意的职业,有能够充分发挥自己的聪明才智并可获得较高回报的工作岗位。关心就业是很自然的,但是大学毕业生在思想、价值观和对自己的职业生涯规划设计的不成熟,往往导致了其在择业过程中的不良心态,从而导致了择业的失误。

很多大学生由于自身条件比他人优秀就自视清高，把求职方向定得很高，结果往往是“高不成低不就”；而也有一部分大学生缺乏自信心，觉得自己什么都不如人，连面试都不敢去尝试，结果往往是错失一次又一次的工作机会；还有的大学生在择业之前没有先对自身职业技能进行评价，然后盲目去面试，结果往往是因为技能不适合而屡屡碰壁；还有一些大学生没有做好职业生涯规划，看到身边一个个去面试某热门岗位就跟风逐流也跑去面试，等到面试通过了才发现并不是自己想要的职位。

因此,良好的择业心态,不仅可以顺利找到自己喜欢从事的职业,而且影响大学生的职业生涯。培养良好的择业心态可以从以下几方面入手:

1.正视挫折,适时调整

在求职中遇到挫折时,要保持冷静、坦然面对,做好平常心态。要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备,把它看作一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会。要客观地分析失败的原因,调整自己的求职策略,学会安慰自己。首先,可以进行积极的自我心理暗示,鼓励自己、相信自己,学会换位思考,帮助自己度过难关。其次,可以向朋友、老师倾诉,寻求他们的安慰与支持。再次,还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力,排解心中的烦闷,放松自己的心情。最后,还可以向有关心理专家进行心理咨询。

2.增强自信,敢于竞争

自信是一个人成功的法码,大学生在求职前,培养高度的自信心是十分重要的,而自信又要把握好尺度,不是妄自尊大,而是理智上的判断加上不懈的追求。培养高度的自信心,一要学会欣赏自己,相信每个人身上都有闪光点,找出自己的优点;二要保持热情、乐观的态度,要知道很多成功人士都是热情、快乐、自信的面对生活的;三要善于总结过去失败的经验,爱迪生在回答记者提问时就曾说过:“我并没有失败过一万次,我只是发现了一万种行不通的方法。”四要多向自信者学习,注意观察自信者的形象,模仿其形象,塑造自己、完善自己,用自信的形象影响自己,增强自信的心理。

3.把握机会,积极主动

智者创造机会,庸者把握机会,愚者错失机会。机会与成功是一对结伴而行的兄弟,只有主动创造机会,及时把握机会,才能取得成功。环境影响命运,但不能决定命运,具有积极心态的人在顺境中能体现自我价值,在逆境中也能看到希望的曙光,消极的人在顺境中得过且过,在逆境中只会抱怨社会的不公,命运的凄凉。故此大学生要培养积极的心态,主动求职,乐观面对工作与生活。

4.开拓进取,着眼长远

大学生是有理想、有抱负、有能力、有创新精神的新时代的主力军,大学生在求职就业时不能只顾眼前利益,图一时之乐,而应站在更高点,总观自己的职业生涯和人生,以追求实现自己的人生价值和国家利益最大化为宗旨,不断追求进步,完善自己,科学求职,把握职业选择与职业发展的主动权,谋求自己的长远发展。

我们都是即将踏入社会的应届毕业生，虽然我们很不舍得离开轻松快乐的校园生活，但现实往往容不得你喜欢或不喜欢。我们不能改变现有的环境，就只能改变自己，让自己去融入不能改变的事实。踏出校园，走进社会，是另一种截然不同的生活，期间的过渡很难适应，所以我们更应该要调整心态，迎接每一个新的挑战，迎接每一天新的生活。

第三篇：单亲家庭如何有效地培养孩子的健康心态

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单亲家庭如何有效地培养孩子的健康心态？

单亲家庭的孩子容易存在诸如自责、自卑、嫉妒、逆反仇视等心理，要保证单亲家庭的孩子健康成长，就要做到：切忌溺爱，切忌简单粗暴；淡化单亲家庭阴影，融入社会，积极乐观地生活；培养孩子的独立意识和自强不息的精神，以减少、避免孩子由于单亲家庭所带来的心理问题。

现在的单亲家庭日渐增多，笔者的一熟人离婚时，我们劝他考虑对孩子的伤害，他居然振振有词地说，都是你们夸大了对孩子的影响，现在的孩子见的多了！真的是这样吗？

当然不是。这个熟人的说法不符合实际。一个社会学家曾经说过，父母离异对孩子的伤害，仅次于父母死亡。不管现在的孩子如何见多识广，父母离异对孩子心灵的伤害都是客观存在的，这种影响也许一时不明显，但对孩子的一生都是一个阴影。

破裂家庭往往是孩子性格畸形发展的温床。前些年北京“蓝极速”网吧纵火案的两个中学生案犯不就是单亲家庭的孩子吗？有调查显示，生活在单亲家庭中的孩子不少是学校中的双差生，心灵的创伤打破了他们的心理上和感情上的平衡,很容易带来行为上的偏差。他们常常感到空虚、寂寞、惶恐不安和焦虑，感情冲动好斗，常常产生不正当的行为。近年来青少年离家出走和自杀现象日益增多，重要原因之一即是父母分离、家庭破裂。

随着父母离异、家庭破裂这一社会现象的日渐增多，单亲家庭孩子心理问题越来越引起重视。笔者时有接待在这方面求助的家长。

小旭是个单亲家庭的孩子，父亲抛弃了他和母亲。他情绪波动很大，有时抑郁悲伤，有时因一点儿小事就大发脾气。他从不谈论自己的父母，甚至反感别人谈论家庭的幸福感受。他对同学对集体的事缺乏热情，并且毫无理由地拒绝别人的要求，谁的话也不愿听，公然地与家长、老师顶撞，有时还故意破坏纪律，损坏公物。他长理直气壮地说：“反正也没有人关心我，我才不去关心别人呢！”妈妈经常被他气得唉声叹气。

一般而言，单亲家庭的孩子容易产生如下一些心理特点：

恐惧自责心理。单亲家庭的孩子在父母情感破裂过程中，常常处于恐惧、紧张不安状态，加之心理不成熟，他们总觉得父母感情的不和是他（她）的某些错误行为造成的，因此，常常自责，于是影响了对周围事物的关注。另外，对拥有的情感或物品，表现出强烈的恐惧不安感，总担心失去或损坏。

自卑、多疑、嫉妒心理。单亲家庭的孩子，或因比正常家庭的孩子缺少一个精神支柱，或因家庭经济状况，或因父母离异过程中，对孩子的抚养有相互推诿的行为，很容易产生自卑心理。如果孩子的自卑心理得不到及时得正确得引导，就会发展为多疑心理和嫉妒心理。这些心理问题使得单亲孩子很难与别人和谐相处，在人际关系上产生种种麻烦。

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逆反仇视心理。单亲家庭的孩子丧失了温暖的家庭环境，他们脆弱的心灵难以接受这重大的打击，于是他们指责不顾自己的感受而离异的父母，甚至迁怒社会，对任何人都持不满、冷酷、仇恨的态度。形成强烈的逆反仇视心理。由于逆反仇视心理，他们完全以“自我”为中心，在社会生活中表现得抑郁冷漠、自私、封闭、暴躁易怒。

补偿心理。大多数单亲孩子对“归属和爱”的需求长时间得不到满足，常常会在感情上、物质上表现出极强的占有欲，希望以此得到补偿。不及时有效地加以引导，他们会不择手段地占有他们想得到的东西，甚至走上犯罪道路。进入青春期后，他们会在“感情补偿心理”的驱使下，发生“早恋”，盲目地向异性求爱，甚至轻率地发生性关系。

总体上讲，单亲家庭的家长在教育孩子方面往往容易走两个极端，一种是只顾追求自己所谓的幸福，对孩子不管不顾，孩子在家中得不到温暖；另一种是在婚姻失败后，将孩子视为自己生活的全部，对孩子寄予过高的期望，施以过多的压力，许多单亲家庭的孩子出现这样那样的问题，原因或多或少与家长不正确的教育方法有关。因此，要把单亲家庭的孩子教育成为人格健全社会认可的栋梁之才，一定要注意以下几点：

一、切忌溺爱，切忌简单粗暴

如果离异已经发生了，单亲家庭的父母要做的就是保护好孩子心灵世界的完整，不要因为家庭的残缺而有一种愧疚心理，从而过度溺爱孩子，宁愿自己受苦受累，也不让孩子受一点点“委屈”。其结果常常导致孩子变成自私、任性、缺乏同情心和责任感的“冷血动物”。也不要因此让孩子失去对人的信任，变得自卑甚至自闭，更不能把孩子视作累赘、包袱，莫不甘心，甚至歧视和粗暴虐待。

二、培养孩子的独立意识和自强不息的精神

很多单亲家庭的父母都是对孩子怜爱有余磨练不足。其实，任何家境里的孩子都必须树立独立意识，培养自强不息的精神。这可以从培养基本的自理技能开始，逐渐培养家庭责任感，进而树立独立意识，培养自强不息的精神。

三、淡化单亲家庭阴影，融入社会，积极乐观地生活

“单亲”的阴影不利于孩子形成健全的个性和正常的人际交往。所以，家长应有意的淡化这阴影。首先，家长的生活态度应是乐观向上的，社会交往应是正常开放的，让孩子感受到单亲家庭并不缺少友情和亲情。其次，注意多和孩子进行交流和沟通，鼓励孩子积极参加集体活动，尽可能参与社会活动，要主动与人交往，培养健康、开朗乐观的性格，以适应社会生活的需要。

四、用现实的榜样激励孩子

告诉孩子，单亲家庭一样可以堂堂正正的，十分优秀的人。如克林顿，早年随母亲改嫁，11岁时差一 第 2 页

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点被酗酒回来的继父开枪打死；青少年偶像周杰伦。很小就和母亲生活在一起，单亲家庭的现实并没有妨碍他成为一个乐观阳光的文艺天才；混血歌唱家费翔、能歌善舞的孙悦，都是在单亲家庭环境成长起来的成功人士......让孩子明白，客观面对现实，乐观面对生活，在挫折中奋起，才是生活的强者。家长是孩子最直接的榜样。作为家长能尽快地从“婚变”的阴影中走出来，积极乐观地投入生活，客观、平和地面对自己失败了的婚姻，必将为孩子树立一个好的榜样。

五、我们可以帮助您什么？

第一篇 理解父母

父母是人不是神，每一个做父母的成年人都是现实世俗生活中有喜怒哀乐的普通平凡的人，如何看待自己身为父母这一角色，对家庭教育的基本理念和策略的理解，个人的价值观和生活态度取向如何影响养育风格，当遇到不同意见时遇到逆境时怎样应对„„要好 好珍爱自己，才能真正爱孩子。

父母的压力管理； 父母的人生态度； 父母对孩子的期待； 第二篇 读懂孩子

孩子是一个独立的生命体，如同大自然中的植物动物，孩子的生长发育有其阶段和规律。客观、清晰地了解孩子发展特点和影响因素的相关常识，有助于家长真正解开心中困惑，切实学习掌握教养孩子的具体策略和措施。

孩子的注意力、记忆力与语言能力发展； 孩子的多动、说谎、欺负、分享与害羞行为； 孩子的依恋和分离焦虑；

孩子的独立性、坚持性和责任心、同情心、自信、抗挫能力的发展； 孩子的学习能力、运动能力、自我保护能力、同伴交往能力的提升； 第三篇 亲子互动

怎么爱孩子是符合孩子内心需求，是孩子喜欢和愿意接受又是家长稍作努力和调整可以做到的？怎样听，孩子才肯说？怎样说，孩子才肯听？孩子不良行为背后隐藏着什么样的错误观念和行为目的，怎样识别并有效鼓励？怎样恰当运用父母的权力去有效地解决沟通中的各种问题，以帮助孩子体验到归属感和价值感，促进孩子形成良好品格和有价值的技能？

倾听和接受孩子；

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有利于传递爱的语言； 正确的奖励和惩罚； 冲突的预防和解决； 家庭教育小工具。

京师博仁心众筹项目之亲子关系课程由国家级的白玉萍老师亲子授课，集多年从事学校教育与教育科研的理论与实践经验，融汇经典教育学与心理学科学知识以及心理健康教育与心理辅导策略，借鉴吸纳当前流行的父母效能培训，正面管教课程以及动能教育的先进理念，融合了西方亲子教育的精髓，经过一系列的本土化的研发，使课程更有落地行，操作性，让孩子和家长更好地相处，让孩子更好的得到发展。

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第四篇：大学生心态健康主题班会策划书

大学生心理健康主题班会策划书

一、班会主题：

“珍爱生命，笑对人生”。

二、活动背景：

近几年来，越来越多的大学生处理不好与同学之间的关系，争吵打架事件比比皆是，校园不和谐现象增多，并且部分同学沉迷于虚拟的网络世界之中，甚至做出一些违法犯罪之事，另一部分同学之事，另一部分同学之事，另一部分同学有来自学习和面临就业的压力，不能很好地处理这些问题，导致心理严重受到损害，借此班会，我班特开展心理健康班会，帮助同学解决心理问题，为同学建立一个良好的心理因素，提供一个和谐的校园环境。

三、活动目的：

为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理因素的平台，加强对我班同学的心理健康教育。

四、活动意义：

1、为同学建立一个和谐美好班级。心理健康活动可以让同学们意识到校园生活的丰富精彩，并且学会珍惜，减少不健康因素。

2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助，活动可以让更多的同学感同身受，使自己精神层收到良好教育，为人更加开朗自信。

五、活动时间：2012年3月18日

六、活动地点：西D—4—30

5七、活动对象：工商5112班全体同学

八、前期准备：在班级内进行宣传，准备活动所需各种物品，墙纸，笔，小卡片等。

九、活动流程：

1、讲一个小故事，引出班会主题。

2、讲解此次班会意义，把此次班会流程告诉同学，使同学对此班会有大致了解，做好心理准备。

3、做心理测试题，通过自我检测了解自己，探索自己。

4、开展活动心灵寄语。打开心扉，常有爱的海洋，以卡片的形式展览，写下自己对人生的感悟，内容可以涉及励志、感恩、信任、价值追求、理想与情感等各方面，贴在墙上。

5、讲解事实案例，认识不健康心态的危害。

6、疑惑解答，讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决办法增进同学们之间的相互了解。

十、活动经费：墙纸、笔等5元

十一、注意事项：

1、活动全班同学都必须参加，不得晚到早退。

2、进行活动时认真负责。

长江大学文理学院

基础学部工商5112班

心理委员

2012年3月17日星期六

第五篇：当代大学生如何保持健康的心态

大学生如何保持健康心理

[摘要]大学阶段是人生发展的重要阶段,大学生正在处于迅速走向成熟又未完全成熟的过度时期,各种心理活动十分活跃,充满矛盾,而自我调节能力还不完善。加之大学生独特的社会地位和生活环境等因素影响,使得大学时期成为各种心理问题最易出现的高发期。因此,保持健康的心理状态,就成为大学生健康成长的内在需求。

[关键词]大学生 保持 健康心理

大学生正处于人生发展的重要阶段,生理发育基本成熟,心理发展趋于高峰,面临着完成学业、适应社会、人际关系、求职择业等诸多发展课题,而随着我国社会改革的加剧、社会竞争的日趋激烈,大学生心理受到的扰动和冲击也日趋激烈,大学生负担过重,学习或生活中的挫折,人际关系出现矛盾等种种因素,致使大学生人群中不乏产生焦虑忧郁,敏感多疑,悲伤颓废,性格偏执变态等多种形态的心理障碍,甚至心理疾患。这些无疑损害了大学生身心健康,阻碍了学习进步的,那么,当代大学生怎样保持健康的心理呢?本文的意义在于加强大学生的自我心理健康教育,培养大学生的优良心理品质,保持康健心理。

一、心理健康的定义

国内外许多心理学家从不同角度给心理健康下过定义,1946年第三届国际心理卫生大会对心理健康所下的定义是:“所谓心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理不相矛盾范围内,将个人心境发展到最佳的状态。

综合各家的观点,笔者认为,心理健康是指人在某个时期中的一种持续的心境状态,在这种状态下,一个人能够正常地、适当地调控自己,使心理状态始终保持动态平衡,认识活动、情绪反应和意志行动处于积极状态,充分发挥其身心潜能。

心理健康包括两层含意:一是没有心理疾病,二是具有持续的、积极的心理状态。

二、大学生心理健康的标准

可以说,迄今为止关于大学生心理健康标准还没有一个统一的定论。国内学者的阐述种类诸多,综合各家的观点,结合自身学习体会,笔者把大学生心理健康标准概括为以下几个方面:

1.智力发展正常,且有比较强的学习动机、浓厚的学习兴趣、积极的学习情绪和一定的学习能力,它主要由注意力、观察力、记忆力、思维力和想像力组成。其中,思维力是智力的核心。智力发展正常是大学生心理健康的重要标准。

2.能够正确地评价自我和他人。心理健康的大学生能充分地了解自己,并对自己各个方面的能力做出较为正确、客观、公正的评价,而不是美化自我、自高自大、目空一切或是自暴自弃、忧郁颓废。既尊重别人的意见又有自己的主见,尊重他人却又绝不随波逐流。

3.能控制和合理表达情绪,心境良好。心理健康的大学生他们的愉快、乐观、开朗、满意等积极和肯定情绪总是占优势,虽然有时也会有悲、有忧、有愁、有怒等消极和否定情绪,但一般不会持续长久;心理健康的大学生能适度地表达自己的情绪和通过恰当的方式宣泄自己的不良情绪,做到喜不狂、忧不绝、败不馁;具有自制力和自控能力,能够保持与同围环境的动态平衡。

4.保持和谐的人际关系。心理健康的大学生有自己的知音,乐意与他人真诚交往而不是怨恨、敌视他人或把自己封闭起来。在与人交往中尊重他人、信任他人,但同时又保持自己的相对独立性而不是依赖他人。一个人不可能与所有人都保持良好的人际关系,然而心理健康的大学生在人际交往中积极态度总是远远多于消极态度,对他人的缺点也能予以宽容,即使批评别人也不是恶意攻击或故意揭人短处,而总是显示出真心帮助别人的倾向。

5.健全的人格。心理健康的大学生往往具有正确的人生观和信念,并以此为中心,把需要、愿望、行动和目标统一起来,具有清醒的自我意识,并能抵制外界的各种诱惑。不会随意随环境、随地点、随时间所左右而表现出双重人格或多重人格。

6.社会适应能力良好。心理健康的大学生能较好地适应社会,思想、信念、行为能跟上时代的步伐。平时能与社会广泛地接触,对现实社会状态有清晰、正确的认识。当自己的利益、愿望、要求与社会相抵触时能及时做出调整而绝不一意孤行。自愿地、积极地而不是被动地、消极地遵守各种社会规范。

7.心理年龄要与生理年龄相符。心理健康的大学生具有与其年龄相符合的行为,既不幼稚可笑也不老气横秋。应该是精力充沛,朝气蓬勃,敢于创新,勤奋好学,情绪相对稳定而不是萎靡不振、畏畏缩缩、不求上进、不思学业、喜怒无常。心理健康的大学生的理想应切合实际而不是沉浸于幻想和浪漫之中。

同时我们应正确理解大学生心理健康的标准,重视以下几个方面:一是标准的相对性,事实上大学生心理健康与不健康也并无明显界限,而是一个连续化的过程。二是整体协调性,把握心理健康的标准,应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。从心理过程看,健康的人的心理活动是一个完整统一的协调体,这种整体协调保证了个体在反映客观世界的过程中的高度准确性和有效性。三是发展性,事实上,不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题,其症状随着发展而自行消失。

三、对当代大学生如何保持健康心理的几点意见

1.树立正确的人生观、价值观和世界观

行为受意识支配,心理是人对客观现实的主观反应,正确的人生观、价值观和世界观是保证个体身心健康的思想基础和心理基础。树立正确的人生观、价值观和世界观,要学会运用历史唯物主义和辩证唯物主义去认识人生、自我价值和社会,去科学分析周围的人和事,以做出适度的心理反应。树立正确的人生观、价值观和世界观,必须把个人的发展同国家与民族的前途联系起来,把个人抱负与社会期望联系起来,把人生的价值与社会整体利益联系起来,处理好理想与现实的关系,个人与集体的关系,索取与奉献的关系。

2.了解自我,悦纳自我

心理健康的大学生既能了解自己,又能借接受自己,有自知之明,即对自己的能力、性格和优点都能做出比较恰当的、客观的评价,肯定和接纳自我;不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一。要保持心理健康,大学生不仅要了解自己的长处、性格,更要了解自己的不足和缺陷,并要正视它们,扬长避短,积极调整自身的行为习惯,保持乐观、向上的心态,不断提升现实自我。不能愤世嫉俗、狂妄自大,或是过分自卑焦虑,否则会导致心理的不平衡,产生不健康的心理。

3.主动学习心理健康知识、进行心理辅导

随着我国经济体制改革的不断深入和社会主义市场经济体制的确立,各种各样的思想观念相互碰撞,人们的生活方式、思维方式和价值观念发生了较大的变化,大学生的心理活动也较之以前更复杂。当代大学生要预防心理疾病、保持健康的心理,学习掌握必要的心理健康知识是其基础,这要求我们的大学生要主动地学习掌握必须的心理学知识,认真对待心理辅导课程,以积极、健康的心态面对现代的专业、心理、社会的挑战。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分。当大学生的心理健康“出现问题”时,应该积极主动地进行心理咨询,接受心理辅导。心理咨询与辅导可以让心理辅导教师较全面、系统了解学生,是解决大学生个别心理问题的有效手段。心理咨询与辅导可以通过电话咨询、来信咨询、网络咨询和面谈咨询四种形式进行。

4.学会积极适应,快乐成长和发展

大学生从中学步人大学,最初的惊喜与激情逐渐减退,需要在心理、学习、生活等各个方面面临一段适应期。所谓“适应”是指个体为满足自己的需求而与环境发生调和作用的过程。适应是心理健康的一项基本标志,是大学生必备的心理素质。要学会积极适应大学生活,就要求大学生积极培养独立生活、学习的能力和良好的生活习惯。培养积极、乐观的生活情绪,团结同学、热爱集体,积极参加校园文化活动,与舍友和其他同学、老师建立良好的人际关系。只有学会积极的适应大学生活,才能在大学阶段快乐的学习和生活,成长和发展。

5.培养优良气质和性格,塑造健全人格

人格理论涉及的内容广泛,它包括需要、兴趣、理想、气质和性格等方面的内容,气质和性格是人格的外在表现。人的气质和性格既有先天遗传因素影响的一面,也有后天社会环境因素包括受教育程度影响的一面,气质和性格具有一定的可塑性(特别是性格),培养大学生的独立、自主、谦虚、自信、热情活泼、勤奋上进、谦虚诚恳、豁达坦率、富有责任心和责任感等,加强优良气质和性格的锻炼,必然会带来健康的心理。而对于那些不良的品质和性格,比如,麻木冷漠、平庸懒惰、虚荣傲慢、狭隘自私、自卑濡弱、松垮随便、不负责任等则一定要坚决摒弃。

6.建立和谐、友好的人际交往关系

交往是人类特有的需求,人只有在不断地与他人交往中才能促进个性发展和心理健康。对于正处于学习、成长之中的大学生来说,培养良好的人际交往能力,建立和谐的人际关系,就显得尤为重要。

当代大学生人际交往中存在着独立性、平等性、开放性等特点。要建立和谐、友好的人际交往关系,在日常人际交往中同学之间要互相尊重、平等相待、以诚相待,交往中存在的问题和不快要多沟通、多理解,学会宽容待人。同样,和谐、友好的人际关系可让大学生感到心情舒畅,自己更了解自己,更理解生活。

7.不良心理要善于调控、合理宣泄

不良情绪和情感是造成心理障碍与疾患的主要因素。常见的不良情绪和情感有因痛苦而沮丧,因悲哀而萎靡。因烦闷而忧郁,因妒嫉而狭隘,因愤怒而冲动等不良的情绪和情感非常有害,往往会造成十分消极的后果。因之,根据不同情况采取不同方法,学会对不良情绪和情感的适度宣泄,进行自我调节和解脱,对大学生是很有必要的。调适不良情绪的常见方法有:(1)转移法:转移矛盾焦点、转移注意力;(2)倾诉法:找知心倾诉苦恼,把烦恼讲出来;(3)释放法:把愤怒、冲动找个合理的方式发泄一下;(4)弱化法:不记忆、不思考、不想象自己的烦恼信息;(5)体谅法:原谅别人的过错;(6)升华法:变消极情感为积极情感,把愤怒、冲动等消极情感转化为自己前进的动力等。大学生只有学会科学地调控自己,合理宣泄避免心理失衡,培养积极的情绪状态,才能使自己经常保持良好的心境和乐观的情绪。

8.树立正确的恋爱观,培养健康恋爱心理

大学生的恋爱心理与行为是其文明修养,心理成熟度的反映。培养健康的恋爱心理树立正确的恋爱观是关键,他对恋爱实践具有导向作用,并能促进人们健康成长。大学生树立正确的恋爱观,培养健康恋爱心理应从以下几个方面着手:(1)遵守恋爱道德:大学生谈恋爱时相互尊重恋爱自由、彼此忠诚,行为端正文明。举止文明有分寸,不可随心所欲,无视社会公德;(2)正确处理爱情与事业关系:正确认识对待和处理恋爱和学习的关系,正确处理恋爱与集体活动、社会工作的关系,正确处理连爱与其他同学团结的关系等方面。(3)正确处理恋爱挫折:在处理失恋或感情纠葛的问题上,正确处理异性问友情与爱情的关系,失恋不失德,失恋不失态,失恋不失志。爱情是美妙的,它教会我们许多的人生道理,作为当代大学生,应当树立良好的爱情观,正确处理好恋爱问题,同时当遭遇恋爱困难时也应比较强的,能体现大学生素质的方法来解决,做到堂堂正正的恋爱大学生。