读《克服浮躁情绪 培养健康心态》有感（精选5篇）

第一篇：读《克服浮躁情绪 培养健康心态》有感

读《克服浮躁情绪 培养健康心态》有感

近日受市局党组推荐，阅读了《克服浮躁情绪 培养健康心态》一文，感觉到只有克服浮躁情绪，以一种良好的健康的心态来面对竞争、面对压力、面对生活，以党性约束本性，以埋头换得出头，以静心保持用心，以进取赢得争取，以快乐取代享乐，追求美丽的、成功、快乐的人生。

“浮躁” 在《辞海》解释为轻率、急躁。“浮躁”在心理上表现为一种冲动性和盲动性；在情绪上表现为一种急躁心态，急功近利；在行动上表现为缺乏理智，盲目冒险。自古以来有许许多多的人因为缺乏耐心，缺乏冷静，处事急躁、盲目，不是脚踏实地，而是急于求成，最终以失败结束一生。浮躁是一种病态社会心理情绪，如果不及时扭转和纠正，随之而来不仅会导致个人人生走向低谷、走向极端，而且会对国家及整个社会都极为有害。

古人倡导沉稳，力诫“浮躁”。讲求“泰山崩于前而色不变”，《论语》中说，“三思而后行”，有“欲速则不达”，又有“小不忍，则乱大谋”。可见，中国文化的一大特点就是沉稳、含蓄，淡泊以明志，心静而致远。

现代社会，人们在追求速度、效率和解决方法的捷径同时，忘记了自身的修养，忘记了自身的定位。有些人在新形势下不能紧跟潮头、自强不息，不能适应环境的变化，推动了目标，于是惶惶不可终日。更有些领导同志，“公仆”意识淡化了，使命感、责任感没有了，凡事只从名和利方面考虑。他们片面认为，勤奋工作不一定意味丰厚的回报，脚踏实地也未必能够得到认可。他们相信的，只是左道旁门，只想“曲径通幽”，只想投机取巧，由于在价值取向上出了问题，深深地陷入“浮躁”之中，失去了宁静和方向。

事实证明，“浮躁”不仅已经成为近年来社会上流行的一种顽症，而且在我们身边、每个人身上都不同程度地存在着浮躁。所谓“浮”，正象“墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。”安不下心，静不下气，书读不进去，工作沉不下去，生活迷茫不安。所谓“躁”，就是“急”。急于求成，急功近利。不在打基础、谋长远上下功夫，总想一口吃个大胖子，一步登天或一夜暴富。尤其是随着互联网信息技术的迅速发展，许多人干工作、想问题依赖于互联网，什么事情上网搜一搜、查一查，看到别人的文章、想法，就复制、粘贴过来，没有经过自己的思考，失去了自已的主见，人云亦云，随波逐流。

现代社会，人人都追求成长、发展，追求自我实现，渴望得到社会的认可。但我们在追寻目标的同时，切不可急功近利，急迫地追求短期效应而不顾长远影响，急迫地追求眼前的蝇头小利，而不顾全局的根本利益。古语讲，欲速则不达。急功近利是成就大事业者的绊脚石。

产生对功利的急迫心理，说到底是没有明白生命的根本之道和根本之理。一些人认为人生中最大的事就是捞名挣钱，最高的人生幸福就是拥有名气、钞票，躯体被自己的心所奴役。

我们东方文明讲求，决不损义以求利，舍义以贪功。我们追求为人的根本，决不舍本求末。我们的所谓“利益”并非单方面的，并非只健身而不顾养心，或者只乐心而不顾养身，而是对于人生总体价值的追求。我们追求长远的根本性的利益，并非暂时的、表面的。我们追求精神的不朽，我们十分看重于感觉。在我们的感觉中，生命是美好的，人生是美好的。

要克服“浮躁”情绪，最重要的是要养成健康心态。心态健康的人心理素质好，人生定位明确，乐观向上，豁然大度；心态健康的人有奋斗目标，并愿意为此付出艰苦的努力；心态健康的人才能保持心静淡泊名利，坦然面对纷繁世事，庞辱不惊地正视自己生存时空的快乐与不幸。

领导干部要克服“浮躁”情绪，必须要淡化高人一等的“官念”，强化自己的公仆意识，为官一任，造福一方，千万不能被金钱名利所

束缚；普通人要克服“浮躁”情绪，也要坚持从实际出发，制定好个人的人生目标，将自己摆在整个社会的宏观世界之中。

任何时候、任何情况下都要保持一种达观而平常的旅人之心境和情怀，应该用微笑对待每一天，用勤奋对待每一项工作，用坦诚对待每一个人。认真做好身边每一件小事，在平凡的生命历程里发掘自我，不断实现自身的人生价值。能做到这一点，“浮躁”自然会远离自身，追求的事业就一定能成功，人生就一定快乐幸福，同时也为社会发展做了贡献。

第二篇：克服浮躁,做好情绪保健操

克服浮躁，做好情绪“保健操"

“我的专业比较冷门，工作不太好找，所以只能寄希望于考研。今年5月份，我就开始复习功课了。尚未毕业的时候，我和几个打算考研的同学时常一起上自习，大家互相监督、暗中比较，还挺有学习的劲儿。可是毕业后，我在家里继续复习，却仿佛又回到了从前的暑假时光，特别懒散，看不进书。其实我心里也很着急、很矛盾，知道这样浪费时间很不好，可就是管不住自己，总是想，再休息一会儿，我就去看书；可才看了一小会儿书，就想去喝水、吃东西或干点别的事情。我总是不能沉下心去学习，该怎么办呢?”

“念大学的时候，我的学习成绩不是特别好，那个时候身边的同学学习也并不认真，我也就得过且过。毕业前，我突然决定要考研。可现在看起书来特别费劲，觉得哪一门科目都非常困难，好多知识都要从头学起。我还有一个毛病，学习英语的时候，我总是担心政治复习得不充分；学习专业课的时候，又在想着英语到底应该怎么学„„反正，什么都学不进去，心情特别浮躁„„”

——一位渴望帮助者

摒弃不良习惯，提高行动力 7、8月，正是燥热的季节。笔者先后接到几位大学生的来信，这些同学在备考过程中，都有着各自的困惑和烦恼。以上两封较具代表性的来信表露了他们面临的普遍问题。

随后，笔者随机调查了一些正在准备考研的同学，了解大家的心态。与来信中的两位同学一样，有的考研人虽然有了学习目标，但行动却跟不上。实际上这种情况在准备考研的同学中并不少见。分析起来，其原因也比较复杂，但如果从下面几个方面来考虑，或许会使问题变得简单—些：

首先，澄清一下自己对考研的态度——你是否真的想考研?

有的同学因为对走向社会没有足够的信心或心理准备，为了给家长、同学一个体面的逃避就业的借口，于是决定考研。由此考研成为不得已的“需要”，而并不是真正的“想要”，这种叶公好龙的态度自然不会产生有效的行动力。

其次，判断一下自己的动机如何。

动机过弱，就难以产生行动力，考研也就成了一件可有可无的事情，学习的时候就会浮躁、拖沓；而动机过强，目标过高，求胜心切，也会带来一定的心理压力，甚至抑制人的行动，正所谓“欲速则不达”。

再次，检查一下自己是否已经培养了一种良好的学习习惯。

我们知道，人的态度、情绪都很容易因受到外界因素的影响而发生变化，但人的行为却具有相对稳定、甚至刻板的特点。如果一个人能将自己的良好行为发动起来，并坚持一段时间，那么这种行为就会逐渐转化成自觉的习惯，就如同日常的洗脸、刷牙一样，不需要有人督促和提醒，我们自己就会去做。

那么，怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良习惯，提高自己的行动力，从而更好地投身到备考复习中去呢?下面的建议，或许会对大家有所启发：

1对考研多建立—些感性认识。多—些亲身体验

在条件允许的情况下，同学们可以去打算报考的院校参观一下与报考专业相关的实验室及设施，向在校的研究生请教考研的经历和体会，查阅所选专业的相关文献或介绍，了解本专业最新的研究方向、应用前景和社会效益，以及该专业导师的权威性和影响力等。如果条件受限，也可以通过网络查询或采用其他的方式进行了解。有了这些现实的刺激，人的理想和激情就特别容易被调动起来，考研将不再只是心中的一个海市蜃楼，而会成为—个真实的愿景。

2明确目标后，在心理上完成角色转变

可以时刻提醒自己，“我要成为某某学校的一名研究生!这是我的追求，我要为之付出实际行动!”立下志向，就要全力以赴，彻底告别过去那些与学习相抵触的习惯，建立—套与备考相适应的生活方式，包括为自己制定一个合理的作息制度和科学的复习计划。

维持适度的动机水平

不要给考研附加太多功利的东西，只将其当作一次自我的提升与完善即可。这样不论结果如何，考研这个过程的本身就足以让人享受。天道酬勤，考研的过程中肯定会有多方面的收获，不仅包括知识系统的建构和完善，还会有人格的成熟、社会适应能力的提高、抗压能力的提高等等。具备了这样平和的心态，你就会发现，考上研究生，不过是考研路上采撷到的花朵之一罢了，真正的收获远不止这些。

学会与自己讲和

不要给自己过多压力，以至于让自己喘不过气来。努力让学习成为—件轻：松而快乐的事情吧。

两种方法克服畏难情绪

在漫长的复习备考过程中，谁都会产生浮躁心理或畏难情绪，尤其是在复习时间较为充裕的情况下，更容易受到诱惑而分心。怎么办? 这里有两个技巧可以参考。

时问折合法

假如，你遇到一件不情愿做而又必须做的事情，那么，就将其简单折合为所需要的时间，然后再评价付出这个时间的难度，通过这样的转化就可以过滤掉或屏蔽掉原有的负性情绪。

你该下楼取报纸了，却又懒得做，想拖延。这时，不妨采用时间折合法，“下楼仅仅需要两三分钟的时间，这么点时间闲着也是闲着，倒不如下楼当作运动，锻炼一下。”

学习英语的时间到了，可你还是不想动，想多休息一会儿。可以这样告诉自己，“看一篇英语短文也就需要十分钟左右，如果用这十分钟来看电视，看不到什么东西就过去了。不就是十分钟吗?就用来学习英语吧，这么短的时间学习起来也不会累。”

通过这样的转化，行动就会在没有太大压力的情况下发动起来，坚持一下，慢慢就养成了良好的学习习惯。久而久之，学习甚至会成 为一种生活的需要。

重新解释法

有的时候，困难之所以成为困难，是因为我们先将其定义成了困 难。

当年，苏轼兄弟要参加考试，考前感到非常紧张，问父亲怎么办。苏洵呵呵一笑，说道：“你们只当去看大戏。”当时，看戏是苏轼兄弟最喜欢的休闲娱乐活动。于是，兄弟俩抱着这种心态，轻装上阵，结果成绩斐然。

其实，考研也是如此。有的同学比较偏科，极不喜欢某一科目，但偏偏这一科目又是必考的。怎么办呢?把这个科目重新解释一下，心态或许就会大为改观。你不喜欢英语，喜欢玩电脑游戏，因为你觉得游戏比较刺激，富有挑战性。这个时候，你不妨将英语重新解释一下，将其当作一种游戏，告诉自己，不就是另一种文字游戏吗?我一样可以玩得转。抱着这样一种游戏的、挑战的心态去学习，你会感到轻松自信许多。

绕开焦虑。善待自已

情绪如水，水能载舟，亦能覆舟。人的情绪对行为亦有正反两方面的影响：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，积极的情绪可以促进产生积极的、高效的行为；而消极的情绪则可产生消极的、破坏性的行为。

在复习备考的过程中，有些考生会产生焦虑、急躁、失望、厌倦等各种各样的负性情绪，应该如何驾驭情绪，让快乐的心情陪伴我们走过这段时光呢?

让自我的认知、情绪和行为和谐起来最为重要。

绕开焦虑、烦躁的情绪低谷

对成功有个合理的认识，坚信瓜熟蒂落、水到渠成。备考的过程不仅是一个缔造梦想的过程，更像在编织一件美丽的衣服——要不厌其烦，一针一线地积累；要用心去构思图案，上面的每一个花朵，都将闪烁着智慧的灵光。要善于等候、坚持，在编织的时候，你只管投入，莫问前程。成功也许就像给这件美丽的衣服缝上最后一颗扣子那样简单。

把苛求和自责丢到脑后，让自己每天都有收获感

养成每天总结“好收成”的习惯。例如，今天记住了什么概念，对哪些知识有了新的理解，领悟到了什么样的解题经验等等。这样，你会感到自己每天都在进步，每天都没有虚度。而自信、热情和兴趣也将在每天的成就感中不断拔节生长。

永远不要自满

一个小酒盅只能装一点酒，再向里面倒就会溢出来。人的胸怀亦如此。器小易盈，有容乃大。只有每天对未知的知识都充满渴望，才会激发人的探究欲，产生学习的动力；而自满只会让人变得更加盲目和浮躁。学会善待自己

考研如同参禅打坐，是一个孤独的自我修炼过程。为了早日修成正果，考研人需要清心寡欲，放弃一些欢乐。但是，不要因此而舍弃太多，过着“苦行僧”一样的生活。学习一个阶段后就可以犒劳自己一下，吃顿大餐，看场电影，与朋友小酌，或者逛街购物„„体验一下久违的生活乐趣。持续的劳动会让人厌倦，适当的休息则会让人再接再厉，在休闲中养精蓄锐，为下一次远征壮行。

第三篇：学生克服浮躁的情绪[范文]

学生浮躁的心理的表现

临近考试，不少学生在复习中表现出了浮躁，如何克服这种风气呢？ 在《学习智慧》一书中：“学生学习不好的原因是浮躁。”他主要是针对中学生而言。他指出浮躁有五种表现：

（1）上课一听就懂，其实没有真懂；（2）看书一看就会，其实没有真会；（3）题目拿来就做，没看清条件就做；（4）做完题就上交，没检查好就上交；（5）发现题目错了，以为粗心不改正。

有上面五种浮躁习惯，学习成绩一定不会理想。因为有上面的浮躁习惯，就会导致：学的时候学不会；考的时候考不出；错的时候改不了。

还要说：浮躁的根源——惰性。学生“浮躁”的具体表现： 1.行为多动，“文静不足，活泼有余。”屁股坐不住。在家里台灯下做作业，刚做一会儿，就要起来到外面走一走，借口多多：上厕所，喝开水，看谁来啦，拿东西吃，问题目，问事情„„总有理由。在学校做作业则表现为多动，一会儿摸摸笔盒，一会儿看看同学，一会儿听听同学小声地在说什么，一会儿再看看同学做得和自己一样吗？少有静心思考的时候。

2.思维惰性。

答题时，不愿多读多想。非常简单的题目都要“习惯性”地问家长，其实家长为他重读一遍题目他就“哦”的一声会做了。我在这儿用了个“习惯性”意指部分家长太“宠”孩子，有问必答。孩子早早发现问爹妈得到答案比自己思考解答省事！因而，百问不烦.家长还以为这是“悔人不倦”。殊不知，思维惰性就在这种“慈爱”下滋长。

此类孩子在校就不断地看同学，习惯于与同学作业同步，或者习惯于比别人慢。要不常见字也忘了怎么写，随手写个错别字代替。做完题目再不愿检查。你再三要求检查，他只是做个样子给师看。我班有个叫莹莹的小朋友聪明活泼，语感较强。可是，小小年级已会“做糊”。做作业飞快，几分钟写完一段话，就交给老师。我一看，好几句话看不懂，不知所云。把她叫过来，请她读给我听。她读得结结巴巴，最后读不下去了，自己也不知道是什么意思。我请她拿回本子去改通顺。过了约十分钟，我问她要，她回答说没改好。我放下脸了。她马上改好拿给我看，我一看，还是看不懂，我请她回去自己读一读再改。她再拿给我改时，我发现她把这句话改通顺了。可是后面一句语意不清，她没有改。你看，老师要她改这句，她就只读这句，只改这句。下面的句子不往下读了。我明确地请她通读全文，把不通顺的句子都改通顺，这会儿她全改了。可是，改完后，就如完成任务一般，还是不读一读，就交给老师完事。如此一共往返了六次之多。才勉强把一段话改通顺。她是不会吗？不是。懒于检查，懒于修改，懒于静下心来读一读！

3.没有耐心。表现出坐没坐像，站没站像。好像对一切都失去了耐心，听课时爱趴在课桌上，做小动作。做作业时，跪着，蹲着，趴着，脚跷着，摇着„„表现得很不耐烦。

4.不能用心学习。字迹不工整，连笔、错笔、漏笔、歪斜、不用力，写字不加思索。

5.不能自主学习。刚开始背二遍书，就说会背了，要求背给家长、老师听。当然不会背。就这样循环着要求，哭求着。

这些学生，明明不笨，一说就明白，怎么成绩就是差。真是奇了怪了。为什么会浮躁

1、浮躁的第一个原因，是因为学习的过程需要一定的时间，这个时间也许是1年、2年，也很可能是5年、10年。我们为什么会浮躁？我们会有很多问题困惑着我们，导致我们浮躁。当你从事一项学习或是研究，往往会伴随着这样的问题：“这个东西有用吗？付出5年的时间值得吗？”做着做着，发现原来感觉有用的东西，其实是没用的，我们会浮躁。

2、浮躁的第二个原因，是自我满意度每况愈下。从懂事起，满意度就会持续下滑。越成长，烦恼越多，慢慢的意识到自己其实是微不足道的，整日痛苦在理想和现实的差距中。对自己越来越不满意，每日生活在痛苦之中，人在自我感觉不好的时候，很难不浮躁。

3、浮躁的第三个原因，是一个不正确的心态。这种不正确的心态会让我们在做一件事情之前想要提前预知结果，可以把这种心态归结为“急于求成”。在决定是否学习之前总是想要立刻清楚是否会成功。

浮躁的可怕之处：

看着身边的人有很多比自己强，会有不甘，而且非常苦恼。总想追上别人，甚至想超过别人，却是无能为力。越是无能为力就越是会浮躁，越是会浮躁越会发现无能为力，恶性循环。

解决的办法

减少自己的欲望和追求：

一般你烦躁的时候都是你十分的羡慕比人比你强，比你有钱，比你过得幸福，你本来是能力和品貌都比对方出色的，但是却在某一方面输给了对方，这样就会造成你暂时的不安，你就会想为什么会出现这样的状况，这样你的心态就发生了变化，开始了追求和攀比，最后你就会开始烦躁不安，要是你能减少自己的欲望和追求，我想你也不会出现浮躁的心情。

冷静思考问题，平静内心浮躁： 当你烦躁的时候，你可以自己先把自己一个人密封起来，然后静静的想一些事情，把自己浮躁的来龙去脉全部理清楚，只有这样你才能够知道自己内心的真实想法，不管怎么样，人肯定可以控制自己内心的真实想法，可以控制自己的情绪，才能让自己立于不败之地。

当你十分的浮躁时，你可以尝试深呼吸：

深呼吸可以平静下我们的身体，也可以帮助我们缓解紧张烦闷的情绪，当你十分的烦躁的时候，你首先可以长时间的进行深呼吸，然后让自己整个人都静下来，只有自己的心平静下来，才能抑制你去想其他的事情，这样你才能暂时的稳定自己的情绪，让自己不烦躁，不去想那么多事情。

时时提醒自己从小事做起，耐住寂寞与平淡

耐不住寂寞容易滋生浮躁，从某种意义上讲，耐得住寂寞就是成功，而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂寞所伤。所以，只有学会独处，才能有效消除浮躁。要想真正安静下来，脚踏实地地从点滴的日常生活做起并非一件易事，要不人们怎么会有“人生难耐是寂寞”“古来圣贤皆寂寞”之说呢？但是，只有耐得寂寞才有真人生。中学生应以学习为重，把学习搞上去，掌握丰富的知识，充实自己的学习生活。现在把学习搞好就是一种有所作为。

重视行为习惯：做事要先思考，后行动；要执着坚定，有始有终。凡事不能焦躁，不能虚浮，要脚踏实地。一次做不成的事情可以一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积到最后必然会达到目标

要形成的良好学习习惯与好的学习方法 要想静下心来学习并取得好的学习成绩，必须要有良好的学习习惯与良好的学习方法。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习习惯，就会使自己学习感到有序而轻松。良好的学习习惯应是：耳、眼、脑、口、手并用，勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，要注意总结规律性的东西，在学习过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。在学习过程中，我们要遵循学习规律与认知心理特点。在预习→学习→复习的过程中对所面对的知识善于思考——从更多更广更深更远的角度来考虑问题，遇到问题会多问几个“为什么”，有打破沙锅问到底的精神（自己能解决的就当场解决，自己解决不了的在老师讲课中寻求答案，课堂上还没有解决的课后及时请教老师）。这样无疑就促进了我们对知识的消化吸收，从而转化成了自己的知识储备和能力。

在学习方法方面，要善于总结经验，探索规律，归纳方法，巧妙地学习，科学地记忆；同时也善于比较，让自己所学的知识形成体系、联成网络、存同求异，区别运用。进而使自己对所学的知识掌握更牢固，理解更透彻。所以“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”是关键。

第四篇：读《浮躁》有感

读《浮躁》有感

其实也已经忘了怀着怎样的心情去读浮躁，就是很喜欢贾平凹，喜欢读他的《秦腔》，读他笔下的家乡，读他写的民俗文化。

州河在陕西省属于第三条大河，但却是最有特点和个性的河，它流经三个省，四十六个县，全长二百八十里，深深浅浅弯弯直直，变化无穷，也可以说它是这块边境内最深最长也最浮躁的河。这个浮躁的河上有个名叫仙游川的村子，故事就发生在这里。

这篇小说主要围绕着金狗和小水的爱情故事为主线，描写改革开放初始阶段出来的问题以及整个社会的浮躁状态和浮躁表面之下的空虚。

金狗——浮躁的男主角，从务农到参军到他与三个人（小水、英英、和石华）的婚恋关系，再到做州报记者以及最后的辞职跑河运的坎坷经历。他本人并不浮躁，只是浮躁他人的浮躁。他敢于与命运抗争，敢于揭露当时红军干部的腐朽，包括地厅级，省级等高层干部，也许这也是作者本人对当时现实的深刻认识。不知怎么了，总是觉得金狗就是贾平凹本人。

金狗对爱情的执着，他始终只爱着一个人——小水。即使途中也有令他心动的人。文中写道小水是菩萨，而英英是小兽，可是菩萨总是令人敬而远之啊！忽然间又想到了《秦腔》中的角色，白雪，可是水生就没金狗的命好啊！言归正传吧，虽然金狗和小水之初没成眷属，但更考验了他们的感情。由于英英的插入，小水嫁给了一个小男人，结果结婚那天小男人病倒了，不久就死了，小水也就做了寡妇。后来小水为了不让金狗难为，又嫁给了福运，有了个孩子名叫鸿鹏，可是不知是不是天公不作美啊„„福运也走了。最后还是金狗和小水在一块了。明明两个彼此相爱的人却彼此折磨。我也只能这么说。

当金狗与田家对抗时他没有胆怯，但当他成功时，他没有预期的亢奋，只觉得包含着巨大的耻辱。他希望自己悲悲壮壮地大干一番。而他却不得不忍受自己的油滑，油滑又是一个农民的儿子、一个正派的人所不能干的啊！这会儿他是浮躁的，他浮躁自己的无力，浮躁自

己的油滑，浮躁自己的处境，浮躁着有权人的虚拟与龌龊，可他也只能自己浮躁着。

还有一个角色雷大空令我印象深刻，他原来买假老鼠药做了几年牢，出来之后无所事事，一个人吃饱全家不饿。后来跟福运合伙做生意，由于受到田家势力的打压，没法做了。雷大空经过金狗贷款开公司，生意越做越大，他由一开始的性格浮躁演变到内心的浮躁，他开始贿赂高官，但他都记录着贿赂过的官员有了开始也就预示着结局，大空去坐牢了而且不明不白的死了，其实谁都能猜出为何，高官亦浮躁啊！大空由一个衣衫不整的农民做到西装革履的大老板，在那个浮躁的年代，也许只有浮躁的人才敢去尝试。

田中正乡村长，狡猾、老奸巨猾、好色，也只因他头上有人。具体事例我还不想在这里说了只能说当时官场的浮躁，官官相护。

在这本书中，好像只有两人不太浮躁，一个是不静岗的和尚和一个来仙游川考察的人。和尚说：“空者，所谓内空，外空，内外空，又为空，无为空，无始空，性空，无所有空，第一义空，空空，大空。说实话不太理解，只是会有种共鸣的感觉，也只可意会罢了。

还有一个女人——石华。在金狗因为大空的事坐牢，石华求别人让别人去救他，一个女子手无寸铁，只能„„她为了她的爱情而献身，即使哭了，也无悔，可是金狗对于她的付出却一无所知，唉，如果没有小水，也许„„

我之所以不讲考察人的事迹是想引出更深层次的升华。

在那个的时代里，是浮动着这种特有的时代心态的。可以说的更远，50年代，我们国家处于苦战胜利后的高度兴奋之中，那时的心态是积极的，完全可以成为我们前进的动力。但是我们民族有他自身的先天不足，正常的兴奋转化成病态的亢奋，自信便化为无知的狂热。1957年的失误，1958年的挫折，1959年的持久亢奋，一直到十年“文化大革命”。现在睁眼看世界，人家早已把我们甩了一个世纪，心灵的觉醒就转化为心理的失重，虚妄的自尊逆转为沉重的自卑，因此狂

躁不安，烦乱不已，莫衷一是，一切像坠入五里雾中，一切都不信任，一切都怀疑。

其实说读后感也却不像，也只是写了一下各个角色在我心中的感受，他们所经历的事是我所不能经历的，也只能去感受去思考。其实看完每本书我都想把每个角色都捏出来摆在桌子上，去想他（她）经历的事迹。

这篇读后感，可能写的不全备，也只是写一下自己的真实感受。没有套路，亦没有格式。

第五篇：读《心态决定健康》有感

读《心态决定健康》有感

09文12班

张寒冰

09011083 在21世纪的今天，经济高速发展，信息高度发达，人类保持情感联系的渠道越来越多，可是人与人之间却越走越远，隔膜越来越大。据调查显示：在全世界有80%的人都处于亚健康状态，抑郁症者也呈现逐年增多的趋势，许多明星、名人抑郁自杀的新闻更是数见不鲜。这是一个令人深思的现象，好像我们的健康陷入了一个怪圈，我们在一个漩涡中迷眩，无法自拔。

读完田鹏的《心态决定健康》之后，我感悟良多。这一本书总共分为九个章节，具体科学的阐述了积极乐观的心态对于人身体健康的决定性作用。他在书中没有空泛的讲很多大道理，而是通过很多实例来引出和证明自己的观点。例子虽然简单，但是却寓意深刻，发人深省。通过仔细阅读这本书，联系当今社会人们的健康现状，我具体进行了两个方面的深思和探索。

一、心态决定的是健康还是命运还是其他？

在心理学快速发展的今天，人们已经认识到了心态的重要作用。但是对于心态的作用，却有很多不同的说法。有人认为，心态决定命运；有人认为，心态决定健康；还有人认为，心态决定一切。这些观点都各自有它的合理性和科学性。

著名心理学家马斯洛说过：“心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，命运就跟 着改变。”他的观点使很多人都信服，也是心态决定命运的有力佐证。我们在现实生活中也会常常说道：“有什么样的心态就有什么样的命运”，“好的心态可以造就好的人生”……这些就充分肯定了心态对于人生命运的重要作用。

而在《心态决定健康》这本书中，作者田鹏提出了一个令人耳目一新的观点，他认为心态决定健康。“天天微笑容颜俏，淡泊明静比要好”，他用散文化的语言，把良好的心态对于人们身体健康的决定性作用娓娓道来。我们都知道一句话：心病还需心药医。作者在书中也提到“皮囊易愈，心病难治”，这就有力的说明了，积极乐观的心态对于保持身体健康的重要性。

前国家足球队教练米卢有句座右铭：“Attitude is everything”，他每次训练课上，都会戴着印有这句话的帽子出现在队员和记者面前，以此来潜移默化的激励自己的弟子。“态度决定一切”这句话就来源于他。心态决定一切的观点更是肯定了心态的重要作用。

在我看来，这三种观点都是合理正确的。这三种观点是层次递进的，就好比人生的三个楼梯。良好的心态对于我们最直接的作用就是让我们保持心情的愉悦，心情整天都很好，我们的身体便不会出问题。这就是第一个阶梯——心态决定健康。然后，在拥有健康体魄的前提下，积极的心态又让我们对于一切得失成败看得很透彻，会根据自己的现状制定自己的目标，并且成功的实现它。这是心态决定命运——第二个楼梯。最后，我们一直保持乐观的心态，就会让我们所看到的世界变得很美好，什么困难都不算是困难，什么不如意的事情在我们 看来也没有所谓的灰色调调，这就到了心态决定一切的楼层了。

二、我们这样做能保持身体健康吗？

在现在这个社会，物欲横流，纸醉金迷，金钱为很多人所膜拜。为了她更多的青睐，很多人努力工作，昼夜不息，每天都面对很多的压力和繁琐的事情。这些都非常损害人们的身体健康。

所以，作为受过高等教育，是高级进化动物的我们意识到了保持健康的重要性。但是提到如何保持健康，人们的观点和看法却五花八门。

首先，有人认为保持健康的最好的方法是持之以恒的运动，不断的锻炼身体。这个观点在我们看来还是非常靠谱的。我们常说：生命在于运动。这就证明了，运动锻炼的确有助于我们的身体健康。但是，另一方面，我们必须面对几个残酷的现实。1.现在的人类的都有惰性，不愿一大早起来爬出被窝运动，更不愿天天如此。很多人很难养成这个天天锻炼身体的好习惯。2.有很多不适合每天运动锻炼身体的人群（像小孩子，多病老人，工作繁忙者等等），他们想要健康的体魄该如何是好呢？3.现代社会生态已经被我们自己亲手破坏的差不多了，环境质量没有保证，空气遭受严重污染，我们的运动不是在天然绿色的环境中进行，效果当然大打折扣了。而且很多人都是在健身房中对着冰冷的机器，这样的运动除了塑身的作用，我看不出其他。

其次，有人说我们应该提倡养生。现在看电视养生的节目是十分的火爆，让我们目不暇接。养生很重要的一点是食疗，就是吃有机绿色合季节的食物。但是，如我们上面所说，环境这么不好，我们哪去 弄这些东西呢？再者，禾土的书《食疗不如心疗》中也充分说明了食疗养生的局限性。

最后，还有人说，保持健康是与金钱挂钩的。我们可以花费大量的金钱做定时的医疗保健（当然这是必须的），请最好的医生调理我们的身体，吃最昂贵的药物……我们都说：金钱不是万能的，没有钱也是万万不能的（我们侧重前面的观点）。现实生活中，拥有大把金钱却挡不住死神脚步的例子还少吗？我们为什么还要那么天真？所以这个方法是行不通的。

三、我们怎样保持心态健康？

禾土的书中还有另外一个重要的观点就是心态决定健康，这与作者田鹏的《心态决定健康》不谋而合。“笑一笑，十年少”，这句话虽然有点夸张但却说明了心态的重要性。老祖宗给我们留下来的一句话也是十分有哲理的“养形不如养神，调身不如调心”。万事都有心起，保持积极乐观的心态，所有的事情都会迎刃而解。

现在很多人都忽视了心态的重要作用，没有乐观向上积极良好的心态，不管你练晨跑，太极，高温瑜珈，食补，都只能是达到一个治标不治本的作用。比如说，我们都熟知的一个例子：在茫茫沙漠中艰难地行走，跋涉者只有半壶水了，悲观者说：“可惜啊！只有半壶水了，我一定走不出沙漠了”，结果他永远的留在了沙漠中。而乐观者却说：“太好了，我还有半壶水”，他就成功的走出来茫茫的沙漠。

正如英国作家萨克雷说的那样：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭”。也就是说，你成天以一种痛 苦、悲哀的感情去生活，那你的生活就会沉闷、压抑，就会影响你的健康。反之，你以乐观、豁达、欢悦的态度对待生活，笑对生活每一天，你的生活就会充满阳光。

笑看人生，才能拥有海阔天空的人生境界。人生不会太圆满，摆正心态对苦甜。古人云：“乐不在外而在心，心以为乐，则是境皆乐，心以为苦，则无境不苦”。留住漫长的岁月去观赏秋月春风，尽享人间天伦美好，在苍茫的人生旅途中，健康长寿才是最主要的。所以，让我们一起把积极乐观的心态一直保持下去吧。

宠辱不惊，闲看庭前花开花落。

去留无意，漫看天外云卷云舒。

这正是要求我们所要做到的。

我觉得杨慎的一首词非常能表现出保持良好心态的重要作用。我们可以以此共勉。

滚滚长江东逝水，浪花淘进英雄，事非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红，白发渔椎江睹上，贯看秋月春风，一壶浊酒喜相逢，古今多少事都付笑谈中。