心理学知识之幸福与快乐

第一篇：心理学知识之幸福与快乐

第五章幸福与快乐

第一节幸福和快乐的含义与评估

一、幸福的含义与评估

（一）什么是幸福

（二）主观幸福感

主观幸福感就是指主体主观上对自己已有的生活状态且正式自己心目中理想的生活状态的一种肯定的态度和感受。

1.存在于个体的体验之中，具有主观性

2.主观幸福感不仅指主体没有消极的情绪体验，更是指主体要能体验到积极的情绪

3.主观幸福感不是指个体对某一个单独的生活领域评估后的体验，而是指个体对其整个生活评价后的总的体验

纽芬兰纪念大学幸福度量表（MUNSH）

如果符合你的情况，请回答“是”，如果不符合你的情况，请回答“否”。最近几个月里，你感到：

(1)满意到极点？（PA）

(2)情绪很好？（PA）

(3)对你的生活特别满意？（PA）

(4)很走运？（PA）

(5)烦恼（NA）

(6)非常孤独或与人疏远？（NA）

(7)忧虑或非常不愉快？（NA）

(8)担心，因为不知道将来会发生什么情况？（NA）

(9)感到你的生活处境变得艰苦？（NA）

(10)一般来说，生活处境变得使你感到满意？（PA）

(11)这是我一生中最难受的时期？（NE）

(12)我像年轻时一样高兴？（PE）

(13)我所做的大多数事情都令人厌烦或单调？（NE）

(14)我做的事像以前一样使我感兴趣（PE）

(15)当我回顾我的一生时，我感到相当满意（PE）

(16)随着年龄的增加，一切事情更加糟糕？（NE）

(17)你感到孤独的程度如何？（NE）

(18)今年一些事情使我烦恼（NE）

(19)如果你能到你想住的地方去住，你愿意到那儿去住吗？（PE）

(20)有时我感到活着没意思（NE）

(21)我现在像我年轻时一样高兴（PE）

(22)大多数时候我感到生活是艰苦的（NE）

(23)你对你当前的生活满意吗？（PE）

(24)我的健康情况和我的同龄人比与他们相同甚至还好些（PE）

评分：对每项回答“是”，记2分，答“不知道”，记1分，答“否”记0分。第19项答“现在住地”，记2分，“别的住地”记0分。第23项答“满意”，计分2分，“不满意”，记0分。总分=PA-NA+PE-NE，得分范围-24至+24。为了便于计算，常加上常数24，记分范围0-48。PA：正性情感，NA：负性情感，PE：一般整形体验。NE一般负性体验。牛津幸福感问卷（修订版）

二、快乐的含义与评估

（一）什么是快乐

（二）快乐的评估

第二节幸福和快乐的理论与研究

一、有关幸福的研究

（一）幸福感与生俱来

（二）幸福的性别特征

1.女人的幸福感高于男人

2.男人的幸福观比较传统

二、有关快乐的研究

（一）快乐中枢

（二）科学家进一步的发现

（三）如何区分欲望与快乐

第三节

一、幸福的管理策略

（一）培养人文素质

（二）重视人格塑造

（三）增进社会支持

（四）累积积极情绪

（五）开展适当比较

（六）确立奋斗目标

二、快乐的管理策略

（一）在运动中寻找快乐

（二）给自己制造个好心情

1.热爱生活

2.学会幽默

3.学会宽容

4.乐于助人

5.谦虚谨慎

6.学会倾诉

7.学会遗忘

（三）体会更多的快乐

1.让快乐去得慢一些

2.提高心理对快乐的敏感

3.创造可以感受快乐的情境

（四）突破快乐基准

（五）培养积极情绪

（六）拥有乐观精神 幸福和快乐的管理策略

第二篇：心理学与幸福人生(三)

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0311--85333282 心理学与幸福人生

（二）幸福人生的两个条件与三种途径

幸福首先要有两个条件，一个是身体健康，一个是心理健康。没有好的身体也就很难保证我们的幸福；没有健康的心理就很难体会我们的幸福。心理健康就要看向我们的内心，观看自己心的人，才有可能幸福。越能尊重自己内心的人幸福指数越高。越逃避的人，对自己不真诚、不尊重的人越不幸福。比如说逃到最后他把自己杀掉。这人不但不幸福，他身边一群人都不幸福。比如他说遇到问题时，他不做了，这也是逃避。

幸福的三个途径。

第一种途径：要有自己的理想。

有理想，在人生的过程中你就会去追求。比如我的理想成为一个心理学家，一个什么样的心理学家呢？在世界的各地进行心理学的的演讲，传播东方的心理学价值观，运用在最需要的人中，所有的有因为他而受益，运用在教育领域中，司法领域里，就是让心理学让更多的人而受益。我有了这个理想，为了他而追逐。如果是这样的一个人，他很难不幸福。

我们要从小为孩子们做职业规划。中国现在很多人没有目标，没有理想，初中时不做职业规划，到大学时没有目标。到大学做演讲，问你们有多少自己学的专业是自己喜欢的，举手的只有20%，当初哪个学校好报就报哪个，爸爸帮我选的这个专业。我曾经参加一个心理学论坛，河北省幸福在线职业培训学校-----心理咨询师、婚姻家庭咨询师、萨提亚治疗师专业培训机构

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0311--85333282 来自台湾辅仁大学的王思峰教授做的报告是中学生的职业规划，我很感兴趣就和他做了交流。我觉得这是非常需要做的事情。中学时就要知道自己未来想做什么，结果孩子都是跟自己的职业理想相吻合的，他的幸福感就会大大增加。我们中国100个孩子，有90个孩子走的都不是自己喜欢的路，一个没有职业幸福感、自豪感的人他怎么会幸福呢？为了自己的理想，为了现实理想，从一开始就要打基础，在中学就要给孩子们做职业规划。这是在教育领域里的应用。

在社会上我们就是呼吁更多的人尊重自己，问问自己你有没有尊重你的心。从今天开始我可不可以尊重我的心去做一些事情。可不可以让我身边的人尊重他们的心去做一些事，少一些控制。未来不是吃饭的问题。开什么车的问题，最怕的是没有路给你开。未来是快乐工作的问题。

有些人有很多的借口，困难。我如果不做这个工作了，我会怎么样。其实只要你努力，比如你在一个超市里，你努力，你很快就会升为经理。很多孩子想做很多事情，结果你不让他做，这就浪费了很多的资源。一个博导1年只能1、2个博士，可这个博导到45岁时才可能带博士。到57岁就不允许再带了。他能带几个呀，有些人考博士，是因为在社会上找不到工作，考的专业跟他原来的理想相差也很大了，所以有些博士要跳楼，这完全是根基的问题，而我们平时所说的根基只是包含知识的积累，这是不科学的。

我们社会只有尊重老大的价值观需要改变。中国的传统就是一个科室里，5个科员一个科长。谁最幸福呢？科长，其他人呢？有的整天想

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0311--85333282 着当科长，有的没有希望放弃自己，有的另寻他路，剩下来的才是做事情的。我们只有老一才快乐。我把小孩子放在最好的学校，从小就要是老一。有钱人放孩子打高尔夫球，上贵族学校，未来去英国留学。我们呢？即使在乡村，也要把孩子放在乡村里最好的学校。结果这个第一的价值观，导致扫地的，商场里做售货员的，街上送外卖的，谁有幸福感。于是这种职业平等的心理成为了社会内容。科长只有一个，科员好几个，经理只有一个，工人好几百，真正发展到一定程度，来参加这个沙龙的就会是有经理，有售货员，有工人，大家都是平等的。如果解决这个问题，就是从如何快乐的工作开始。潜意识里是我不当老大，我就不快乐。你选择你喜欢的工作，比别人认为高级的工作你更幸福的。当初我选择心理学，别人就会说他不是最能赚钱的，发展不是那么好的，可是今天很多人羡慕我，当初跟我一起学心理学的人，他们说我没有象你一样坚持，结果他开了个什么店面，或做了个什么生意，但那始终不是他喜欢的。他今天要找我帮他做心理辅导。他有困惑，但我却觉得自己的职业很有价值。

第二种途径：和谐的亲密关系。

自我与重要他人的和谐。心理学研究的是什么呢？某种层面来说，心理学研究的就是自我与重要他人的关系。社会心理学研究的就是这些，临床心理学研究个体内部心理疾病的产生，心理冲突，发展心理学研究的是人一生的发展性问题。一辈子当中遇到的问题，心理的变化。这些研究的方向，无一不是自我与他人。现在社会上有多少人，可以跟

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0311--85333282 身边的人有很好的联系。你比如说上非诚勿扰的男女吧，他们的手机里都能存上300人以上的号码。为什么他不能从这些人中找到呢？难道真的是有个传说中的人在等你吗？真的是缘分未到吗？社会心理学家研究，任何一个男女都可以产生爱情，这是很多人不能接受的。当把你跟另一个人放到荒岛上，你们很快就恋爱了。因为你们彼此之间有依附，需要有安全感，这是最基本的生理需要。所以从这个角度来讲的话，人都差不多。可为什么不去找他的朋友呢？就是我们的关系出现了问题，谁离我最近，我就跟谁越远。所以又叫最熟悉的陌生人。这个亲密关系已经变了，谁离得越远，我就跟他说心里话，在网上一问“你在哪里”“我在纽约”于是我跟他说，我跟老婆吵架了。旁边一个人问：韦志中，你有什么问题。今天怎么不开心。我说没关系，我不会跟他说，我要跟那个纽约的人说。越遥远越亲近。是什么原因？是我们没有安全感了。我们害怕，我要把真心说给你，你那边就会说“韦志中今天和老婆吵架了告诉你你并不理解我，还误解我。当然还有别的因素。我们自我已经没有信任他人的能力，反过来是没有信任自己的能力。你认为你会被告他人伤害，他人只是一个代表。我们没有良好的关系，朋友越来越多。我来帮你接近你跟你电话本里所有人的关系。电话本团体。所有的朋友让你觉得在这个世上还是有价值的，觉得是温暖的。我的手机里也是有上千个号码，可能打电话的没几个。除了节假日，转发的短信。有的人还把别人的名字带上，一点诚心也没有。所以我最近做了个实验，我隔两天就跟一个人打电话，你最近怎么样。我们俩之间的感情就迅速升温。

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0311--85333282 其实这是不难做到的。他有五十个朋友，但是这四十九个人都只在节假日给他发短信。可是我就不同了，别人给他发短信时，我给他打电话，别人给他打电话时，我就跟他见面。我走到某个城市要去看他一眼。于是他就认为我是他的至交。可是我们大多数人只做了第一步，你的电话我留一下，就再什么也没有了。结果半年后一看，电话不认识，给删了。

人是社会性的动物，他需要有社会依恋。如果你想不让你对别人好，你在车上给人让位，他说不要。你走路时，人家跟你说不要你扶。你回家跟小孩说妈妈抱抱你，结果不让你抱，你对先生说，今天给你做个菜，他说不要。你会疯的，爱是种需要，帮助别人是种需要。但是很多人会报怨，你要搞清楚。对他好是你的需要。为什么你对他好，不对别人好，这里一定是有你的需要的。妈妈对孩子好，是妈妈的需要，满足她母性的需要，满足了她生物本能的需要，满足了她自我的需要。走到外面说，你看我的儿子长得多光，刺猬都说它的孩子长得光。这个世上没有父母不觉得自己孩子好的。父母在嫌弃自己的孩子时，实际上应该想到我的孩子来到这个世上是来帮我的。凡是父母讨厌一个孩子，可以判定他的自我人格是需要成长的，他内心里有一个小孩，是他讨厌的。他有个小孩子后，是给他个机会再次成长。可是很多人把这个机会放弃了。第一次是自己把握不到的，是父母来把握的。他每天指责这个小孩，骂这个小孩子。结果就跟这个小孩发生冲突了。他错过的是比错过我的沙龙一百次一千次都要重要，你错过了一次，你的孩子跟你一起成长，你就再也没有机会了，所以有的人想生第二个小孩，想弥补，他没有爱自己的 河北省幸福在线职业培训学校-----心理咨询师、婚姻家庭咨询师、萨提亚治疗师专业培训机构

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0311--85333282 小孩，其实也就是他没有爱他内心的自我。从这个角度来说，小孩是来帮你的。第二个你满足了你的社会的自尊。你在社会当中有个孩子，是你的未来。哲学家尼采研究，人的四大主题，死亡、自由与责任、与焦虑，孤独，人是要面对一个主题死亡的。我们过去不理解，以前农村里那么穷，他生那么多小孩做什么，他什么也没有可留下来的，人类在面对死亡恐惧时，想方设法把自己保留下来。小孩是自己生命的延续。

欧亚大陆上的草原大通道，到里海之间，隔不远就是一块石头，石头上画个人。每个石头下面就有一个墓葬。这是早期的突撅人。他们相信人死了后还是可以活的，所以把人画到石头上，灵魂到了石头上就不会死了。这是他们处理死亡恐惧的方式。

我们的小孩是帮我们的人生不再焦虑。丁克一族的焦虑是怎么缓解的呢？可能通过性成瘾等。这需要去做个调查。没有社会亲密依恋的人，是不是会有这些问题。我们需要有亲密关系，没有爱的关系，被爱也一样，是不行的。很多人问你怎么对我不好了，其实就是要爱，要尊重我支持我，我要跟别人有一个好的依恋的关系，爱与被爱的关系。这就是生物、社会、心理三位一体的依附关系。社会当中也是一样，为了避免被孤立。任何一个群体在社会中都需要有依恋。所以中原地区的人，一天到晚换人，彼此之间需要建立一种新的依恋关系，有了依恋才能安居乐业。从这个角度来看，我们中多少人有良好的社会依恋。在依恋当中，整个社会都需要。可是社会中人们都不觉得自己需要，不觉得这个跟自己有什么关系。当他恐惧时他就拼命地挣钱，或通过其他的方式，可是

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0311--85333282 这些方法有些是科学的，有些是不科学的，科学的方法就能帮他减低恐惧，可是有时短期的快感过后，他更加孤独痛苦，进入了一个恶性循环。谁跟他生活在一起，就会受到影响。这些人也是社会中的定时炸弹。医院里很多人出现小毛病，很多是心因性的。一个家庭里如果出现一个人格障碍，他一会觉得你是世界上对他最好的，一会又觉得你是这个世界上最坏的人。杨丽娟就是攻击性人格障碍，凤姐就是自恋型人格障碍，他对自我知觉有问题。空间知觉错误，判断错误人际关系。在两性关系里也一样的，他评估自己应该得到更多的爱。他不好了骂你打你，打完了后跪下道歉。结果把身边的人弄崩溃。孩子也受影响，花大量的时间精力去离婚，浪费社会资源。这些都是可以通过心理学的方式进行修复的，并不是说心理学包治百病，但这些人就是心理上的，人格上不健全。到底什么样的心理学理论是对的，但都有针对性，比如我们拿把菜刀切西瓜，也可以用砍刀切，当然用西瓜刀是最匹配的。所有的刀都能杀人。过去的人没有电也不富裕，但是有良好的依恋的关系，他们很幸福。

中国改革开放以后，把所有的幸福都只变成了一种方式。就是赚钱。大家都在用不断提高物质来获得幸福感。但这有没有一个度呢？这个度心理学上叫做阈限。幸福也是有阈限的。比如手机送你一个，幸不幸福？不幸福，两个呢？幸福。当初拿个大哥在幸不幸福呢？全国只有几十台。那时物质层面的冲击有很大的幸福感。物质的生活达到了一定的条件时，开始问自己幸福吗？不幸福了，因为获得幸福的渠道没有了。通过物质来获得幸福感，很快就会不幸福了。因为很快就满足了。那如何获

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0311--85333282 得幸福呢？做自己喜欢的事情，在职业的过程中享受当下。然后是亲密关系，有一帮朋友，互相信任，家庭有良好的伴侣，孩子。不要穷得只剩下钱了。很多人要重新再找回来，很多人到了四十五岁找我们做咨询了。为什么我不幸福？

第三种途径：信仰

精神的追寻。你有没有一个精神的追寻，可能是在漂的，为什么活着，象我就是为了心理学能在中国让更多的人受益，这已经不是一个职业了。我要做一个好的工作者，是我的职业。我要帮助更多的人，这就是我的信仰。这理想是高尚的，远大的，也许是超现实的，实现不了的。看不见的，但是方向性的，我坚持走下去。就像我的文章中写的，韦志中的葬礼上，来了很多人，不希望有的人说，你为什么来，我跟他是亲戚不来不行，这就说明你这个人活得很窝囊。

很多人的人生旅程中没有做什么事，没有一个追寻。做一个更高级的生命。坚定一个信念，超现实的理想，但是也跟现实相联系的。比如有的人说，我想让很多人懂得善，人是未来佛，佛是过来人。精神方向一定不能少。

中国改革开放以后，把所有的幸福都只变成了一种方式。就是赚钱。可当钱赚到一定的程度，你再也不会感觉到幸福了。这就是心理学上说的感觉阈限的问题，到了这个界限，你没有感觉了。

你有没有一个精神的追寻，如果没有，你的心可能就是在漂的，你就会不断地问自己为什么活着，而找不到答案。许多人的人生旅程中没

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0311--85333282 有做什么事，没有一个追寻。你应该让自己成为一个更高级的生命。坚定一个信念，也许有些是超现实的理想，但是也跟现实相联系的。

无论你的信仰是什么，都会是你生命到一定程度的感悟。去寻找自己的信仰，在此过程中感悟幸福。

先具备两个条件，然后才是三个方法或者三个途径，向着三个目标努力，你的人生就行了。一开始时我们要去亲密依恋跟我们的现实的职业理想中是不同的，在成长中有些问题要解决，你需要围绕着关系去调整，等这些好了后再去选择职业。

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第三篇：感受幸福与快乐

感受幸福与快乐

在国庆节期间，我与爸爸、妈妈、爷爷、奶奶乘车去参观军事博物馆。一路上，爸爸给我讲军事博物馆的历史。到了门口去领票，门票是免费的。我们看了许多兵器其中有大炮、冲锋枪、步枪和手枪，还有飞机导弹等。他包括土地战争、抗日战争、解放战争和抗美援朝战争等军事馆。这些兵器都是战争中使用的。我们还有到了毛泽东、邓小平江泽民和胡锦涛几代领导人的雕相。爸爸分别让我再他们前面照了象，我感到中国由落后变为强大，我明白今天的幸福生活来之不易。是由无数革命先烈的鲜血换来的。

出了军事博物馆我们又去了朝阳公园。路上感受到北京的秋天非常美丽。公园里人山人海，有大人，有小孩，有中国人，也有外国人。公园路上他们骑着各种奇特的自行车非常有趣，有两个人合骑的自行车，也有四人的，配合起来非常和谐。我跑到了我最喜欢的游乐场。我玩了第一个游戏项目“碰碰车”。玩的非常激烈、刺激。加油、倒车、行使、撞车、撞来撞去很是惊险。爷爷给我照了不少照片。接着我又去玩“激流涌进”，我和妈妈坐在小船里穿过漆黑的有魔鬼出没的山洞，我感到很新鲜，爷爷常向我招手，我也回头看者爷爷，当我们乘坐的船从上面冲下来的时候，水花四溅，大家都愉快的喊了起来。奶奶身体不好，一直作在路边的椅子上看我们玩的高兴，脸上也流露出了开心的微笑。

中午，我们肚子饿了。全家前往了美食一条街。美食街上有：烤羊肉串、烤薯片、椰子汁、炒面和汤面。这些食品散发出诱人的香味，更加激发了我们的食欲。我们沿路一直吃下来，吃的满嘴流油。

下午，我们全家一起看了一场3D电影。我仿佛置身于电影渲染的真实环境中。黄昏到了，夕阳斜下，伴随着落日的余辉，带着疲惫但幸福的心情依依不舍的离开了朝阳公园。

这一天我感受到幸福生活的美好和大自然带给我们的快乐，真是难忘的一天啊。

第四篇：幸福与快乐作文

幸福与快乐作文

在学习、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。那要怎么写好作文呢？以下是小编精心整理的幸福与快乐作文，欢迎大家分享。

幸福是什么?听到这句话，有许多人会说：“幸福就是家庭富有，能买很多好东西，”也有人说：“幸福就是合家欢乐，天天开心。”还有人说幸福是……。而我觉得，春、夏、秋、冬里的幸福远远大于那些。春天，当你走进美丽的校园，会看见一些小树，你的心情会豁然开朗起来，这就是幸福。

你迎着风放风筝，看见风筝在空中再由地飞翔，仿佛自己也已在天空飞翔，这就是一种幸福。夏天，烈日冉冉，挥汗如雨，这时你畅游在游泳池中，是那么的畅意，这也是幸福;夏天，当我们置身于花的海洋，贪婪地吸允着花的芳香时，那也是一种幸福。秋姑娘带着丰收的喜悦赶来了，她好像喜欢金黄色，只见她魔术棒一挥，一片金黄：稻子熟了、玉米熟了……农民伯伯在高兴地收割粮食，秋姑娘笑了，这也是幸福。冬天，雪孩子淘气地在天上玩纸屑，弄的遍地都是，落在了人间变成了美丽的雪花儿，看着雪花在冬风中翩翩起舞，也是一种幸福;在操场上，我们打雪仗、堆雪人，从我们欢乐的笑脸上洋溢着幸福。

其实，幸福就是一个个小细节，它与快乐是相同的，就在我们的身边随时发生，触手可及，可是我们不善于观察体会，那我们离幸福就是遥在天边。只要我们善于观察和体会!那么你天天都会感到幸福看到幸福，朋友!让我们伸出双手来拥抱幸福吧!

蓝蓝的天空中飘着一片羽毛，载着幸福飞得很高，很远……幸福就像一片羽毛，在人生的天空中飘荡，停停落落，它似乎比空气还轻，仿佛不是从半空中飘落，而是从地上升起，它的落脚点在哪儿？人们一向追求幸福，可幸福是什么呢？没有人能够破解，它只能从分享中获取。

夏日，人们放飞着自己的心，在自由的大地上欢唱，享受着大自然给予的欢乐。路边的乞丐双手捧着破碗，可怜巴巴地用乞盼的眼光望着过路的人们，可在人们眼中，他们如同空气中的尘埃，无人过问，无人关心，路过的人不是躲，就是不理睬，而看着他们的目光，似乎被死死地抓住，不能闭上，也无法走开，他们太可怜了，一位妇女手中抱着一个婴孩，如此的瘦弱，他是无助的！那孩子看到我手中的棒棒糖便指着它哭喊着，用他黝黑的无助的小手拍打着地面！啪！啪！啪！在我心中回荡，“小姑娘！行行好！把糖果施舍一点好吗？”我心头一震，把棒棒糖放在婴孩那拍红的手掌上，孩子停止了哭喊，笑了起来！“您真好！小姑娘，你可真是个好人啊！谢谢你了！”“不用谢！”我有生以来第一次与社会底层的人分享食物感到十分幸福，那是20xx年夏，我从那开始懂得，幸福来自分享。

那一天都是一份礼物，善待它同快乐分享，因为，只有通过分享才能真正享受这世界上最幸福的日子。

快乐是什么？我想在大家心中一定有一个不同的答案：劳动快乐，玩耍快乐。

现在安阳、天津疫情肆虐，根本没有办法出去玩。我只能一天又一天宅在家里，简直度日如年！快乐的生活也悄悄遛走了，留下的只有无聊、烦躁和悲哀的日子。

昨天晚上，妹妹的幼儿园同学来我家里玩。阳阳同学姐姐和我年纪相仿，和我是同一届的，我们四个人玩的甚是开心！我们在一起玩儿捉迷藏，比赛跑步，青蛙跳，还玩了一些小游戏。两个小时眨眼间过去了，我们一个个大汗淋漓，气喘吁吁，但我们四个在心里非常开心，快乐不已。

这就是快乐的生活！虽然没有昂贵的礼物，刺激的游戏，但我们却拥有滚烫的热血，炙热的心灵，相互关照的朋友。拥有欢声笑语。拥有宝贵的回忆，小孩子的快乐其实真的很简单！小孩子的快乐很容易满足。不必家长送上金钱，不必家长送上礼物，只要家长陪伴在身边，只要一家人其乐融融，这就是快乐，这就是幸福，这就是陪伴。

想想看，一年当中，家长陪在孩子身边的时间有几天？那些留守儿童缺少的正是父母的关爱与陪伴。大人在外奔波在外，四海为家；孩子内心里却一次又一次思念着自己的父母。

我心中对快乐与幸福的定义很简单，就是陪伴与爱。我认为有爱的地方就有光，有光的地方就有快乐与希望！昨天晚上我与家人、朋友共同度过的时光是美好的，是幸福的。

宅在家里的生活是索然无味的，但有了家人、朋友的陪伴，让我的生活多了几分乐趣和幸福，这就是我向往的生活，充满生机和爱的生活！

我最近读了一本书，一本读过之后能够让你变得勇敢、聪明的童话书，想知道是什么书吗？这本书的名字叫做——《青鸟》。故事的小主人公狄狄和美狄，在一次圣诞节中，有一个仙女交给了这两个孩子一个任务，去仙女的国家找一只青鸟。但只靠两个孩子的力量，怎么可能在一年内，在这么大的仙女国找到青鸟？于是，仙女一挥魔棒，房间里的糖、面包、水、火、光、猫、狗都变成了人的模样。一年的时间到了，经过了千辛万苦的和美，虽然没有找到青鸟，但他们的勇敢，感动了光，光告诉他们，她会向仙女说明的。

狄狄和美狄回到家后，首先，是向又回到了原来的面貌的事物和动物们打招呼。正玩的高兴时，对面的邻居过来想要借一点火种。狄狄的爸爸问了问邻居的女儿的病情有没有好转时，狄狄想到邻居的女儿以前很想要他的斑鸠，于是，就拉着妹妹美狄去拿斑鸠，准备送给她，当和他们看到斑鸠时，都大吃一惊，因为灰灰的斑鸠居然变成了青鸟。他们兴高采烈的拿着青鸟，到邻居面前，对她的邻居说：“我们愿意将斑鸠送给你的女儿！”邻居听后，非常感激他们，向他们连声道谢！

其实，斑鸠还是以前的灰色，只不过是“欢乐”和“幸福”，让狄狄和美狄在斑鸠面前抹了一层青色。虽然主人公家庭并不富裕，但故事的主人公有颗为他人着想，并且愿意和别人分享的心，这就是使故事的主人公感到很幸福的主要原因吧，分享就是幸福！我们每个人，也要像故事中的狄狄和美狄一样，做一个能够为他人着想，乐意分享、勇敢，聪明的人！

幸福并不是用金钱搭建的巢穴，快乐并不是用物质堆砌的城堡。

其实，幸福与快乐在乎一心。内心善良，内心明亮，内心纯净，内心正直。心与天地相连接，心与万物相包容。

幸福与快乐是缠绕在一起，相伴相生的。快乐是幸福的一种表现，我露出幸福的笑容，所以我很快乐；幸福，是由所有的快乐元素组成的，我做所有的事都感到快乐，所以我很幸福。

幸福与快乐，其实是一种感觉。一个手里只握有10元钱的人与一个腰缠万贯的人到底哪一个更快乐？这说不清楚？一对粗茶淡饭而相敬如宾的夫妻与拥有香车宝马而貌合神离同床异梦的夫妻哪对更幸福？其实这很清楚。

一个富人看到一个穷人在他家门口呆着，还以为那个穷人在向他乞讨，他便问那个穷人，你需要我施舍什么？而那个穷人说，请你不要挡住我的阳光。

其实，穷与富是相对而言的，只要我很幸福和快乐，我就感觉很富有和富足，并不在乎金钱的多少，即使你拥有豪宅巨富，而没有感觉到幸福与快乐，其实你很可怜。

幸福与快乐，是去沐浴那抹和煦的阳光，是去聆听悦耳的鸟声，是去感受雨露的滋润，是去体验花香的薰染。

幸福与快乐，是得到亲人与朋友的理解和微笑，是一种无私奉献后的舒坦与安祥，是在风中传递的祝福。

幸福，是一种温暖，一种关爱；快乐，是一种飞扬，一种洒脱。

享受幸福与快乐，必须去掉心中的贪欲，去掉心存的'杂念，反璞归真。

幸福与快乐，其实是一种平和的心态，并且用平和的心态去对待生活中的点点滴滴。

抓住每一个幸福的瞬间，扬起无边的快乐，笑声回如沙儿一样，在风中飘荡。

——题记

破碎是美丽的，破碎的美丽是幸福的。

花儿是美丽的，花儿绽放的美丽正是花心的破碎。

一朵美丽的花儿会带去一声真心的祝福；一朵破碎的花儿会带去一生一世温情的承诺；一朵心碎的花儿会带去一句安慰，一片温馨……花心破碎了，它碎出了美丽，碎出了无数娇艳的绽放，碎出了光采一片，碎出了人们的幸福……

我爱花儿，那颗破碎的心，那带来的不尽快乐，永恒的笑容。

完美是美丽的，完美的美丽是快乐的。

天是完美的，地是完美的。

天上的云儿飘渺，天上的云儿不羁，他们编织着一幅幅美丽的图案，他们编织着一个个平凡且华丽的梦，无根的云儿如浮萍，带给人们忘却烦恼的风，帮助人们铲平心中的羁绊。地上的山是刚毅的，充满了力量，充满了希望，他们有着拓拔的身躯，清新的绿色外衣，他们拥有不尽灵力的精灵，婉转地歌唱。地上的水是温柔的，她可以包纳山地，融浍百川。它可以洗去烦恼，注入欢笑，我爱天地，那完美的美丽，那快乐的源泉，烦恼的尽头。

我爱破碎，亦如花儿一样；我爱完美，亦如天地一样；我爱世界，亦如母亲一样；我爱生活，亦如幸福一样。

生活随处都是幸福，都是欢乐，不论破碎与完美，那是快乐的，那是美丽的，那时无时无刻的，如同风儿不倦地扬起迷梦的沙一样。

幸福，是什么？它跟快乐是一样的吗？幸福，就是现在！现在，我们都还活着，都是安然无事的，这就是幸福。只是，我们很难感觉得到，因为它是无形的，因为我们天天都有接触，所以慢慢的，我们渐渐地遗忘掉它了。幸福，是每日都存在着，只是多次接触，让我们早已抹去这段记忆。

幸福，是一种一直存在感受，不是快乐。快乐跟幸福不一样，快乐不像幸福一样，容易被抹去。快乐是忽隐忽现，当我们达到自己的愿望，理想时，你所得到的满足感，就是快乐。快乐需要达到特定的条件，完成一件事的时候，自己才会感觉到。幸福不是快乐，幸福一直存在，一直在你身边，只是随着时间的过去，我们开始“目中无『幸福』”，渐渐忘记幸福的存在。想要去感受幸福，就要先看看自己的一切，自己拥有什么，而自己为什么会拥有这些，当你想清楚之后，思考自己要如何珍惜，想通之后，幸福就会出现在你眼前。

幸福虽然微弱平淡，但至少它一直存在，从未消失；快乐忽隐忽现，但强壮威武。两种东西，虽然不相同，但都让人感觉温馨，高兴。幸福跟快乐虽然不一样，但都是支持我们一直活下去的两种感受。

人在得到、感受到幸福时，会懂得感恩；我们得到快乐时，会更想要去完成另一件理想。幸福让我们感到温馨，快乐让我们感到高兴。幸福与快乐，是支持我们的支柱，让我们无所畏惧，勇往直前。

第五篇：心理学知识

[转] 关于应用心理学

转载自 赖荔绵转载于2010年06月26日 23:39 阅读(9)评论(2)分类： 个人日记 来源：QQ校友举报

最近很多小朋友问我关于心理学的事，俺就直接在某处偷篇文章贴上给大家看啦~！孩子们围观吧~~

一、应用心理专业培养什么样的人才

1、应用心理学专业培养目标

从心理学专业的整体发展来看，国内高校心理学系一般分三个专业方向：基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学。从近年来招生情况来看，报考应用心理学的学生明显多于发展心理学和基础心理学。

应用心理学专业的培养目标是具有创新精神和实践能力的高级应用心理学专业人才。要求掌握扎实的心理学基础理论、基本知识和基本技能、灵活的理论应用能力。应用心理学有几个主要的培养方向，心理咨询与测量、人力资源开发与人才测评、应用社会心理学等。

在我国，应用心理学目前主要以本科教育为主，不少学校已经建立了比较完善的本科生、研究生两个层次的人才培养体系。

2、应用心理学专业主要学什么？

应用心理学专业的学生，根据培养方向的不同，课程设置也各有侧重。

（1）综合性、师范性院校

侧重心理学的基础理论，课程开设侧重基础理论和实际应用能力，如普通心理学、发展心理学、教育心理学、心理学研究方法、认知心理学、心理测量与统计、心理咨询与辅导、人才测评与职业指导、个性心理学、心理咨询、团体心理咨询等。在专业方向方面，北京大学偏重于临床咨询、心里治疗、企业管理、人力资源开发等方面，北师大则偏重心理咨询与辅导、管理心理与人力资源等。

（2）理工科院校

除重视心理学的基本理论外，在人才培养目标方面，注重培养具有扎实的基本知识、良好的基本技能、受到心理学科学思维、科学实验和应用技能训练的应用心理学高级人才。毕业生主要从事现代化工业生产中人机系统设计评价、企事业单位管理中设计组织管理决策、心理咨询等的研究与应用、比较侧重专业特色课程的开设：心理学导论、工程心理学、实验设计与统计、管理心理学、工业心理学、销售心理学、工商管理心理学、人才测评、职业测评等，代表性院校如浙江大学。

（3）医科院校

除重视心理学的基本理论外，医科院校主要培养的是具有心理咨询、心理治疗研究技能的高级人才，比较侧重心理学导论、神经生理学、生理心理学、个性心理学、团体心理咨询、临床心理学、实验心理学、认知心理学、变态心理学等。

3、应用心理学毕业生能做什么？

毕业生在择业时，不少心理专业的大学生往往认为自己的就业面比较窄，实际上，基础心理学、发展与教育心理学相对来说存在着毕业生多、对口岗位少的特点，而应用心理学在就业方面就比较广了。从这些年学生的分配情况看，应用心理学的就业领域主要有：

（1）可以进入大中专院校、社区从事心理健康教育和心理咨询工作；

（2）可以到企业、医院、司法部门从事商业心理、市场预测、心理治疗、犯罪心理研究等方面的工作；

（3）进入各级企事业单位从事人事选拔、培训、考核和激励体系设计等工作；

（4）进入高校或研究机构进行应用心理方面的研究。

二、应用心理学主要就业行业、职位分析

1、应用心理学主要就业方向分析

（1）进学校当教师

大中专院校心理专业教师、心理健康教育与辅导教师、大学生政治辅导员、中小学心理健康教育教师、学生心理辅导员（班主任、学生工作）、教育机构科研工作者等。

进大学当教师，一般来说，研究生比较容易进，本科生相对较难；进小学做心理健康辅导和心理咨询老师，以本科生为主，尤其是女生比男生更容易就业。

（2）到行政事业单位当公务员

心理背景大学生目前能够进入的主要行政事业单位有公检法系统和教育政府管理部门。一些特殊的行业对心理毕业生的需求比较大，如司法厅局、公安局以及劳教所、监狱等，还有各级教育行政和研究部门每年都有一定数量进人指标。

对于“铁饭碗”的教师和政府公务员，相对来说就业的竞争也比较激烈，对毕业生的要求也比较高，学习好、学生干部、党员、研究生等都是竞争中的硬指标。进政府当公务员的，每年的考试对应届毕业生有一定的限制，而且名额有限。所以，也不容易。

（3）入伍进部队

近些年，基层连队、武警部队从地方大学招收具有心理背景的大学生专门从事思想政治工作和军人心理辅导工作等，这是大学生就业的一个新途径。

对于应用心理学专业的大学生来说，进部队从事战士心理辅导或做思想政治工作，比较容易出成绩，而且待遇也较高。武警系列中，消防部队、边检、缉毒等对应用心理学专业的大学生有一定的需求。

（4）进企业

对于心理背景的大学生，企业的需求还是很大的。从销售人员的培训、客户消费心理分析、产品设计的人性化分析，到从事与人力资源有关的人才测评、职业评估、员工心理素质培训以及对承受心理高压群体的释压训练等，都需要专业的学过心理的人才来完成。都需要专业的学过心理的人才来完成。最近几年，在一些高压力的行业（如新闻、广播电视、保险、销售、银行等），越来越多的企业开始关注对员工进行心理援助和心理辅导（即企业EAP项目）。这也为应用心理学专业的大学生提供了更多的就业机会和岗位。

（5）进社会专业服务机构

从事心理辅导、职业规划、就业指导、家庭、婚姻指导、心理辅导（医院、社区）等专门咨询服务工作等。这些专业的服务机构，多数以私营公司或机构为主，对接受过专业咨询技术培训的应用心理学专业的大学生来说，从事这些专业的咨询服务具有较大的就业竞争力。在中型以上的城市，这些机构能够提供很多的就业机会和职位。

（6）自主创业

创建心理咨询服务、心理培训机构、社会调查专门机构等。开办心理诊所、心理咨询服务中心、开办心理教育培训中心都是自主创业的主打项目。在上海、北京、珠江三角洲发达地区相对于内地，观念比较新，创业环境更好一些，市场需求大一些。所以，私营为主的心理咨询服务很有发展前景。相对于发达地区，内地自主创业目前比较集中的领域是心理教育培训，如华夏心理学校、郑州冯特心理学校等。

发达地区的心理咨询的薪资还是很客观的，但对心理咨询师的要求也很高，所以收入很高的心理咨询师并不多；心理培训，基本上以心理咨询师、公共营养师、育婴师、家庭教育指导师为主，属于大众化创业项目，投入少，回报快，但前期投入和利润低，市场需要一定时间的培育期。

在上述的六个就业方向中，进社会专业服务机构和企业的毕业生目前来讲是最多的。

2、主要竞争专业分析

应用心理专业的毕业生，在求职择业的过程中，会遇到一些相近专业的毕业生的竞争对手，对于应用心理专业的毕业生来说，主要的竞争专业主要有四个：教育学、临床医学、护理、人力资源管理等。

（1）教育学——在竞争教育咨询、家庭教育指导和教育培训等机构的职位时，虽然自身是心理学的背景，也学过一些教育学的课程，要想真正胜任教育培训与教育咨询方面的工作，教育学方面不扎实的理论基础，将是自身最大的“硬伤”，所以在竞争中，教育学专业的毕业生就成为应聘教育咨询与教育服务机构时自身最大的竞争对手。

（2）临床医学、护理——对于在医院、社区所需要的心理保健咨询、心理辅导、健康咨询、康复心理咨询、有医学背景的毕业生就占了较大优势。在这个领域的竞争，应用心理学专业的学生要尽量回避需要医学方面知识的职位，要重点强调自己心理应用方面的能力。

（3）人力资源——应用心理学专业的学生如果从事人力资源管理和开发方面的工作，其最大的竞争对手是学人力资源专业的毕业生。如果从人力资源管理的角度对竞聘的大学生进行选择，一般情况下用人单位优先考虑学人力资源的。但在很多单位或组织的人力资源部里，都会招一些学心理的大学生，来完成人力资源专业毕业生做不好或无法胜任的工作，即主要是员工心理素质的培训、人才测评和考核等，所以希望竞聘人力资源管理和开发的应用心理学专业的毕业生一定要结合自己的专业优势，考虑那些人力资源专业的竞争对手做不好的或无法来做的职位进行竞争。

特别提示：应用心理学专业的毕业生在进行职业定位时，一定要考虑到自己专业的竞争对手的优势和自己的就业时的“硬伤“，只有将自己的专业优势与自己竞聘的岗位进行充分的匹配，才能更好地发挥自己的专业优势，才有可能将劣势变优势，在竞争中获胜。

三、应用心理学专业毕业生就业前景分析

前程无忧和智联招聘两大招聘网站，是中国最大的两家专业招聘网站，通过对这两大网站的数据分析，得出如下结论：

“前程无忧”和“智联招聘”两大招聘网站发布的职业分析在对2007年两

大网站发布的职位信息的统计和分析后，得到下面的综合分析结论：

1、专业服务（咨询+人力资源）需求很大。

在过去的2007年中，笔者分析了2、5、8、11月的人才招聘热门职位排行榜，从上面四个季度的招聘职位排行榜中，可以看到与应用心理学专业有关系的热门职位有：咨询、人力资源、房地产开发、广告、互联网/电子商务、快速消费等。

咨询服务——主要是心理咨询和教育咨询。这两个领域需求大量的专业咨询人员，而目前人员缺口很大，所以就业前景很好。

人力资源——主要从事人才测评、员工职业心理问题辅导、员工素质培训等。房地产开发——主要是从事房地产项目设计和规划中的目标客户的消费心理分析，以及对销售人员进行心理方面的培训。

广告——主要从事客户心理分析工作、广告公司要发展，就必须有客户，并不断满足客户的需求。如何才能真正实现让客户满意呢？就要经常了解客户的心理需求，不断完善和优化与客户的关系。

互联网/电子商务——主要从事网络编辑、分析广告客户对网站的需求心理以及分析网民在网站点击的习惯，浏览网页的心理。

快速消费品消费——主要从事消费者购买心理分析，对比和分析本企业的产品在同类产品中的不同消费群体的选择心理，为在不同区域建立销售渠道和网络进行地区性文化差异性的心理分析等。

结论：只要能真正学好应用心理学的基础理论。学习将理论应用到具体实践中去的思路和方法。应用心理学专业的就业面还是很广的。

（1）适合应用心理学专业的的职业分析

（2）经过对两大网站的统计数字和招聘职位需求分析，找到了一批适合应用心理学专业毕业生的职位，供应用心理学专业的毕业生参考。

心理咨询方向——心理咨询、心理测评、青少年团体训练游戏治疗。心理教育方向——大学、中小学心理健康教育、心理咨询等方面的教师 智力开发与培训方向——幼婴儿智力开发、中小学生家庭教育指导、幼儿园英语潜能开发。

人力资源方向——人才测评、心理辅导、人力培训专员、人力资源专员、招聘专员等。

职业咨询与就业指导——职业指导、职业问题咨询、职业生涯规划等。心理与其他方面的交叉——电台节目主持、网站、报社编辑、警察、职业军人。

2、最具发展前景的行业、职位分析

（1）企业EAP项目

EAP直译为员工帮助计划。它是由企业为员工设置的一套系统、长期的福利与支持项目。通过装业人员对组织诊断、建议和对员工及其直属亲人提供的专业指导、培训和咨询，旨在帮助员工解决家庭成员的各种心理和行为问题、提高员工在企业中的工作绩效。

随着我国经济与国际经济的接轨、企业在员工人力资源开发方面投入越来越大、关注员工、关心员工成为很多的企业留住人才的共识。这位在企业推广EAP项目提供了广阔的空间、推广和实施企业EAP项目、则为应用心理学专业的学生提供了大量的就业机会。

企业EAP项目一般有多数由社会专门管理咨询公司专业操作、也有企业人力

资源部具体实施。所以，应用心理学专业的毕业生可以加入社会专业的管理顾问公司、管理咨询公司、也可以应聘倒企业人力资源部来组织、实施EAP项目。由于中国中小企业众多、所以EAP项目的发展前景很好。

（2）专业的心理咨询

随着社会经济的高速发展，职业人的工作节奏日趋加升，工作、生活、家庭压力越来越大，这就为心理咨询业务的开展培育了市场需求，社会上需要一大批专业的心理医生和心理咨询师。专业的心理医生和心理咨询师要接受专业教育和经常性的专业培训才能胜任。应用心理专业毕业生如果有志于从事心理咨询事业，就一定要做好长期学习、积累的思想准备，因为一个合格的心理咨询师最少也要经过5-10年的不断学习、经验积累以及长期接受专业心理咨询督导的指导。

（3）专业的自我探索技术的培训和推广

了解自己，对很多人来说都是一件非常难的事情。而专业的自我探索技术的培训和推广，可以为众多希望真正了解自己的职业人提供专业的思路、方法的指导。帮助他们更清楚自己喜欢什么、适合做什么、能够做什么以及最看重什么？

了解一个人，对其外在的行为、知识和技能，很容易就能看到和感觉到，但对一个人内在的价值观、态度、性格、品质、内驱力、社会动机等的了解一般人是无法真正能清楚的。要想真正帮助职业人对内在的这些方面进行全面的了解，就需要心理专业背景的专业人员通过专业的自我探索技术帮助职业人实现对自己的真正了解。

（4）社区心理辅导、职业指导服务

为了建设和谐社会，我国对城市社区的建设力度越来越大，建立完善的社区服务体系就成为构建和谐社区的关键。而为社区居民提供不同层次需求的心理辅导、家庭教育指导、职业指导等方面的服务就显的非常的重要。所以，随着我国社会主义小康社会的不断建立和发展，为社区居民提供专业的咨询服务就需要大量的懂心理应用专业和懂教育的毕业生。

（5）团体咨询专业人员

如何建立一支稳定的颇具凝聚力和团队精神的企业员工队伍？如何实现大学生一对多的职业规划和就业指导？这两个问题可以说是企业员工和大学生就业两大领域的两个难题。而解决这两个难题的期中一种有效方法，就是借助团体咨询的方式、方法、通过建立多个员工或大学生小团队，通过团队中全体成员的分享和心理场动力的推动，而最终起到对员工、大学生进行心理、职业、就业等多方面的有效指导。

由于企业员工和大学生都同属于数量巨大的群体，对通过团体咨询来解决自身问题的需求也是非常强烈的，所以，从事专业的团体咨询指导，来解决职业人和大学生心理、职业发展等问题，应该说职业前景也是很好的。

作者简介：

张威，郑州大学职业生涯规划知名学者，河南省素质教育资深专家，全球职业规划师、河南省教育厅特聘职业生涯规划培训专家、中华英才网职业规划特聘专家。从事大学生素质教育教学与研究12年，从事职业规划、职业咨询近6年，擅长解决大学生职业定位和职业人职业转换等问题。