心理2

第一篇：心理2

论述： 1 记忆规律在教学中的应用有哪些 答： 注意教学安排的合理化①要注意合 1 理安排课程②要保证课间休息③要适当 调节教学进度 2 创设良好的教学心里背 景①让学生处于良好的情绪状态②要使 学生具有明确的识记目的③提高学生对 记忆意义的认识 2 如何培养学生的创造力 答：创设有利于创造力产生的适宜环境 温馨自由安全与开放的环境可以激发学 生的创造①创设安全的自由的心里环境 ②为学生留有充分选择的余地③增强教 室自身创造性做善于培养学生创造力的 教室。3 情绪与情感在教育中的作用有哪些 答：1 教师的情绪与情感及其作用 ①教师情绪与情感的亲切功能可促使学 生的身心健康发展②教师情绪与情感的 理解功能可引起学生心里上的共鸣③教 师与情感的迁移功能可增强学生的学习兴趣④教师情绪与情感的内化功能可使 学生效法教师2 情绪、情感与学习良好的情绪与情感能激发维持学生学习的积极性、提高学习兴趣、增强学习活 动的效率，不良的情绪、情感则会妨碍 学习的积极性，降低学习的兴趣和活动 效率 3 情绪、情感与心里健康①保持良 好的情绪状态②丰富学生的情绪经验③ 引导学生的情绪向正确方向发展 4 如何开发学生的智力 答：1 重视早期教育 ①营造良好的环境 氛围②教育要遵循和适应 儿童智力发展的特点和规律③提供恰当 的材料和活动 2 通过教学活动，促进智 力开发①教学应走在智力发展的前面② 培养元认识能力③从非智力因素入手进 行智力开发④开设专门的思维训练课程 3 在实践中开发智力 5 学习动机培养与激发的一般原则有？ 答：①全面考虑和充分利用社会因素② 充分发挥个性因素的作用，着眼于培养 稳定的学习动机③兼顾内部动机和外部 动机长运动机与短暂动机④充分利用动 机与行为的双向利用促成良性循环 6 学习动机与学习效率的关系怎样 答：①适应强度的动机对学习能产生最 佳效果②同一学习动机在不同类型的学习中作用不同③不同类型的动机在同一 学习任务中的作用也不同④学习动机在 学习的不同阶段作用不同 7 道德意志的培养策略有哪些 答：①使学生明确道德意志的观念和意 义，提供良好的学习榜样引发他们锻炼 意志的愿望②组织实践锻炼③根据学生 的意志类型采取不同的锻炼措施④进行 抗拒诱惑训练

论述： 1 记忆规律在教学中的应用有哪些 答： 注意教学安排的合理化①要注意合 1 理安排课程②要保证课间休息③要适当 调节教学进度 2 创设良好的教学心里背 景①让学生处于良好的情绪状态②要使 学生具有明确的识记目的③提高学生对 记忆意义的认识 2

第二篇：心理

内容简介 本书是一本通俗易懂而又不失准确深刻的心理学读物，书中充满了知识和挑战，个中既有妙趣横生的心理学效应，也有诡异深奥的心理学原理。它寓深刻道理于平实的语言，润物无声地让你用心理学家的要领从新思考世界、从新解析人性。一旦人的问题顺畅之后，诸事皆顺，你将不再委曲求全，你将随心所欲地主导自己的命运，并能充分应用人际关系给你带来的各种资源，生活中你意想不到的好机会都市接踵而至。目录 第一章 洞察心理弱点，满足心理需求

1.焦点效应：每私人都是以自己为中心

2.首要效应：每私人都想成为首要人物

3.期望效应：人们的期望能够自我实现

4.自豪原理：人人都希望自豪得到提升

5.行动原理：行为的转变能够扭转态度

6.作主原则：人人都希望能够掌控形势

7.情感账户：每私人心里都有一本存折

8.认同效应：人人都欲望被别人所认同

9.互惠原理：每私人都不乐意欠人情债

10.喜好原理：人人都有爱屋及乌的习性

11.从众原理：人人都不乐意被群体孤立

12.耗费躲避：人人都害怕遗失大于得到

13.心理安慰：人人都想让心理感到平衡 其次章 识破心理陷阱，博得心理较量

1.登门坎效应：防不胜防的蚕食攻略

2.锚定效应：起脚不远处即落脚点 3.威望效应：听行家的话终归对不对 4.规范错位：情感不能拿金钱来衡量 5.诱饵效应：螳螂捕蝉，黄雀在后

6.过度自负：成也萧何，败也萧何

7.比较效应：货比三家就肯定好吗

8.匮缺原理：机会越少，价值就越高

9.竞争效应：斗争真的是人的本性吗

10.行为陷阱：你的行为真的是理性的吗

11.语义效应：字里行间荫蔽着陷阱

12.钟摆效应：选择多了不肯定是好事

13.自我求证：你为何会相信算命师

14.承诺与一致原理：言必信，行必果 第三章 破译心理密码，拉近心理距离

1.缩短空间距离，拉近彼此的心理距离

2.直呼其名，缩短与己方的心理距离

3.初次见面时，多谈谈彼此都熟悉的事情

4.先花点时间了解己方，然后投其所好

5.谈论己方感兴趣的话题，激起己方好感

6.用细节征服人心，用举止博得人心

7.巡视别人的眼神，有效监管自己的眼神

8.用一双火眼金睛，看穿己方的心思

9.发现己方的需要，并且唤起己方的需求 10.见什么人说什么话，到什么山砍什么柴

11.培养自己的滑稽感，然后恰到甜头地应用它

12.创造共同经历的机会，缩短彼此的距离 第四章 冲破心理防地，获得心理认同

1.故意效仿己方的动作，引发己方的好感

2.没有什么东西能够比微笑更能感感人心

3.信誉既是无形的力量，也是无形的财富

4.小事上取得好名声，办大事才容易胜利

5.由衷相对可以让别人从心底接纳你

6.学会称赞，慨于称赞，为你开一条阳光大道

7.提升自己的魅力，给别人一个喜爱你的理由

8.学会给自己贴金，扭转别人对你的印象

9.超过预期的无私行动可以获得逾额的信任

10.人与人之间离不开彼此维护、彼此照顾

11.先解析己方，然后再让己方解析你

12.你不去责怪己方，己方也不会责怪你

13.主动请求对你反感的人给予批评

14.放低姿态，自曝其短，消除己方的防范心理 第五章 揭示心理真相，走进心理深处

1.冷庙高香提前烧，天然会有贵人帮

2.见面时间长，不及见面次数多有效

3.一点一滴储存人心，助人者人助之 4.友人不行不多交，但也不能滥交 5.真正为己方着想的人，才是友人 6.雪中送炭比雪中送炭更暖人心

7.维护友人的自豪心，协助人时不要刺激人

8.友人之间，不需要协助时也要维持联系

9.让友人为你办事时，要不卑不亢

10.有的时刻，借友人钱不及给友人钱

11.开心和痛苦，都要与友人共同分享或者分担

12.既要交气味相投的友人，也要交优势互补的友人

13.别人有恩于我，不行忘；我有恩于别人，不行不忘 第六章 展开心理博弈，进行心理把持

1.对看起来很小的错误，也不能掉以轻心

2.要想按捺人性的弱点，不及唤醒人性的优点

3.让别人说“是”，牢牢抓住主动权

4.通过倾听解决冲突、矛盾和己方的牢骚

5.通过谦逊向己方请教，化被迫为主动

6.摸准敌手的心脉，牵着己方跟着你的思路走

7.必要时需要洒下几行泪，赢取己方的怜悯

8.请将不及激将，适本地刺激一下己方

9.巧妙借助别人的力量，达到自己的目标

10.称赞必需出自由衷，不要过于做作

11.关系有了裂痕时，要飞速填补 12.得理也让人，饶人一条路，伤人一堵墙 第七章 洞悉心理玄机，提升心理满足

1.没有客人来访的人是不会出人头地的2.经常组织和加入一些聚餐、舞会等活动

3.通过与别人交换人脉资源来拓展关系网

4.亲密你的上司，让他成为你的人脉资源

5.满足上司的“敬重需要”，切忌自我浮现过度

6.在呈现自己的才调时，别忘了消除上司的猜疑

7.与上司相处，要摆正自己的位置，不要越权

8.掌握好与下属的临界距离，创建权威

9.让固执不化的下属，去说服他的同事

10.批评下属时，别忘了保全他的面子

11.礼多人不怪，送礼要送己方求之不得的

12.求神之后别忘了谢神，办事之后别忘致谢 书摘插图 第一章 洞察心理弱点，满足心理需求

1.焦点效应：每私人都是以自己为中心

心理学家基洛维奇做了一个尝试，他们让康奈尔大学的学生穿上某名牌T恤，然后投入教室，穿T恤的学生事先推断会有大意一半的同学注意到他的T恤。但是，最后的结果却让人意想不到，只有23％的人注意到了这一点。这个尝试阐明，我们总觉得别人对我们会倍加注意，但事实上并非如此。由此可见，我们对自我的感应的确占着了我们世界的首要位置，我们频频会不自觉地扩大了别人对我们的关切程度，并且通过自我的专注，我们会高估自己的突出程度。

这即是心理学中的焦点效应。这是人类的普遍心理，即把自己算作是完全的中心，且高估了外界对自己的关切，这是心理学中所公认的一个事实——人都是以自我为中心的。其实，这在平日生活中也长短常普通的。

例如说，同学聚会时拔出团体照片，每私人基本都在第短促间找自己，的确每私人也都在照片中第一找到了自己。又例如说，我们跟友人聊天的时刻，会很天然地将话题引到自己身上来，并且，每私人都希望成为众人关切的焦点，被众人评述，这即是焦点效应在生活中的体现。

这种焦点效应意味着人类频频会把自己看作完全的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。和初次见面的人一起用餐，你不仔细把酒杯打翻，或者在夹菜的过程中出现了失误，该送到嘴里的菜意外地掉在桌上。这时，你是否会觉得尴尬？觉得别人都在看你的笑话？可能许多人都市有这样的感应，即使不那么剧烈也会觉得不好意思，接下来你的一举一动就会变得仔细翼翼。这是很合理的浮现，因为我们总想给初次见面的人留个好印象。有个友人每次出门前都要花好长的时间在挑选衣服上，她觉得她一走出去，街上的人都市注视她，所以必需把自己打扮得漂漂亮亮的。其实，我们完全没必要这么仓促。有尝试评释，其实我们（不是公众人物的状况下）并不是那么受人关切。你夹菜时的失误也许基本就没有人看到，即使看到了，人们也是不假思索地就已往了。

许多时刻，都是我们对自己过分关切，并以此联想到别人也会如此关切自己。这是一种自我焦点效应在捣鬼，总觉得自己是人们视线的焦点，自己的一举一动都受着监控，这样就会让人发生社交恐惧。

社交恐惧者总是“感到”在人群中大众都在关切自己。社交恐惧者会高估自己的社交失误和公众心理疏漏的明显度。如果我们触动了藏书楼的警铃，或者自己是宴会上唯一一个没有为主人准备礼物的客人，我们可能会非常苦恼。但是研究发现，我们所受的熬煎别人不太可能会注意到，还可能很快会忘记。其实别人并没有像我们自己那样注意我们。所以，正确解析焦点效应有助于社交恐惧的消除。

正是因为每私人的焦点效应，在出售上也常常成为业务员的公关法子。推销产物对业务员来说是具有挑战意义的。大多数的推销员一进门就对客户说“我们的产物怎么怎么样”、“我们的产物有什么优点”等。其实，客户自身不肯定喜爱听推销员在那儿絮絮叨叨地说，谁也不乐意听关于别人的事。特别是对于陌生人，客户可不乐意浪费自己的时间去听别人的事。

但是，恰恰相反，关于自己的事客户反而更乐意去听。

一个业务员走进了客户王总的办公室。客户那时正在打电话。他静静地坐了下来，巡视了一下客户的办公室。客户的后面是一个书柜，前面的桌子上摆着一张穿着博士服的照片，照片一侧竖写了四个大字“大展宏图”，照片被裱了起来，看起来非常不错。

客户打完电话，业务员说：“王总，您是博士完业啊？读的哪所大学啊？您是博士又摆布着这么大的一个公司，国内像您这样的董事长可不多啊！”客户一听，立刻哈哈大笑：“哪里，哪里，过奖了，这是我从前在读„„”客户讲起了自己的事。

客户谈了一会，就主动切入正题，谈起了产物。但是，业务员说出了价格，客户不再发言了。业务员很快反映过来，说：“王总，照片上的字是您写的吧，真有气势，你对书法肯定也很有研究吧？” 客户一听，说道：“过奖了„„我从前„„” 最后，业务员胜利地谈成了这笔生意。

一开始，业务员一句很简单的话就拉近了和客户的距离，在冷场的时刻，业务员再次利用心理学中的焦点效应，将焦点转移到客户身上。客户也喜爱谈自己的事。试想，如果一开始业务员呶呶不休地谈自己的产物，会有什么后果？恐怕早就被扫地出门了。焦点效应不仅能够用于出售，在曰常生活中也经常能够用到。例如说，追女孩子。

你看到一个漂亮的女孩子。你想已往跟她说几句话，套个电话、QQ什么的，利用焦点效应，肯定不会空手而归。你上前可以说“小姐，你这衣服真漂亮，能告知我在哪买的吗？我想给我妹妹买一件”。当然，也不限制于衣服，鞋子、手链、手机、钱包、提包等都可以，让她意识到她被人关切，这样，很快就可以转移到联系要领上。

你可以说“万一我找不到怎么办？可不行以请你帮手？”没有人会轻易推辞你，这样你就能留下她的联系要领了。

每私人都希望成为外界关切的焦点，利用焦点效应你就能很快了解己方的意图，打破己方的心理防地；浮现出你的关切，能拉近彼此的距离。

2.首要效应：每私人都想成为首要人物 “小孙，你能帮我翻译一下这篇稿子吗？这礼拜就要！”一位科长问他隔邻部门的一位职员。“从前都是小王帮我翻译，他英语基础好，动作也快，可惜他现在公差了。你们部门的小张也不错，不过他手头的活太多。”科长补充道。“达礼拜？我恐怕要跟您说声抱歉。下星期一我有一个会议。必需准备一些相干资料。可能没时间为您翻译，小王不是过两天就归来了吗？我看基本不用找我嘛！” “啊，我知道了，算了，不求你也罢！”

再来看看另一个故事。

一位巨贾要修复一座办公楼，但在资金上还缺300万美元，他出入多家银行都没有贷到这笔款。

在所剩的钱仅够再花一个星期的时刻，他约了一家银行的主管一起吃饭，席间，他直截了本地对银行主管说： “我还需要300万元，明天我就要拿到贷款。”

“你肯定在开顽笑，我们素来没有一天之内就能搞妥这样的事的先例。”银行主管答道。“其实我认识的银行责任人有好几个，但我想了想，觉得除了你，没有谁有这么大的技能在一天之内搞妥这件事。”巨贾很诚挚地说道。银行主管听后，一愣，然后微微一笑，说：“你这可是在逼我上梁山啊，不过，我可以试一试。”

结果。这个巨贾在其次天就拿到了这笔贷款。

同样是求人办事，一个因为不懂得别人的心理，不知将心比心，事情本来简单又容易，却没办成；一个因为了解别人的心理，进而以心攻心，让几乎不行能办成的事情也办成了。在第一个故事中，明明很简单很容易办成的事情，小孙却给以回绝，想想看，他真的挤不出一点时间吗？多数不是，而是他的自豪心受了损，虚荣心没有得到满足。因为，那个傻子科长要请小孙帮手，却一口一个小王好、小张不错。难免小孙会想，既然小王、小张不错，我不是“特别”的好，何必找我呢？

在其次个故事中，明明是几乎不行能的事情，银行主管却给办好了。这又是为何？ 道理很简单，因为“除了你，没有谁有这么大的技能”这句话让这位银行主管的虚荣体会到了极大的满足。

人人都有自豪心、虚荣心，每私人都希望得到别人的认同，都希望自己是“唯一的”、“特另外”。

诸如此类的“唯有你能”或“除了你，谁也不能’’等字眼，频频让人的心理受到剧烈的冲击，让人发生一种被给予某种特别优遇的错觉。

因为这种错觉，一私人的自豪心被激发了，虚荣心也得到了满足。虽然明知那是拍马屁，但听起来还是让人感到舒畅的。

这也是为何银行主管会竭尽全力地阐扬自己的最大能量，硬是让不行能的贷款变为了可能。在平日生活中，如果想要说服己方接纳自己的观念，遵照自己的意愿办事，不妨大度地利用这样的字眼。

例如，分配下属一项重大事务，你不妨有意无意地强调该项事务的艰难性，说：“我想来想去，唯有你能„„”强调“非他莫属”。让家人去做一件烦嚣心的家务事，你不妨多多申明家务的难度系数，说：“干这个活，你最拿手！”强调他的“举世无双”。

请求别人为你解决棘手的问题，不妨故意夸大己方的首要性，说：“除了你，没有谁有这么大的能耐！”

请相信，任何人都可能在你有心设计的“特别”的光环中，特别为你办事，帮你办成“特别”的事。

„„

第三篇：心理总结

2010学校开展心理健康工作总结

社会不断发展，学生要经受住来自各方面的不良影响，有赖学校、家庭、社会的正确引导和教育。其中学校和家庭的教育起主导的作用，我校就这些方方面面进行一些探讨。

一、学校进行心理健康教育的必要性 社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生产生了极大的影响。由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别能力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很容易民发生心理行为偏差。

近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的能力。作为教育工作者我们对此不能漠视不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马。因此，我们必须形成共识：要下足功夫，正视心理健康教育，促使中学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。

二、进行心理健康教育工作的途径

1、加强教师心理健康教育队伍建设。

我校把实施心理教育作为素质教育的一项重要内容来加以实践，因而心理健康教育人员队伍的建设成为学校有效开展心理健康教育的关键所在。针对这种情况，我校积极加强教师心理健康教育队伍建设，不但积极参加心理培训，而且还支持心理老师参加各类的心理团体辅导课程，不断提升心理教师的专业水平，取得了较好的效果。

对教师心理培训不仅能有效疏导教师自身的心理问题，营造了和谐民主的工作环境，构建了人人重视心理教育，各科教学渗透心理教育的良好氛围，对培养学生的健康情绪和健全人格起着较好的促进作用。我校将会一如既往的支持更多的教师参加各类心理辅导课程，努力把心理学的理论、知识、技能、技巧在校园中更广的传播，争取更多的老师、学生受益。

2、通过课堂教学渗透心理健康知识，是进行心理健康教育的主渠道。

课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程，从教材内容看，各科内容都是很好的心理健康教育素材，例如，语文、思品课可以陶冶学生的心灵，塑造高贵优雅的品质；数学、自然可以进行科学思维的训练；美术、音乐可利用特有的旋律、线条、色彩培养学生的审美能力，体育课可锻炼学生的坚强意志，培养学生竞争、拼搏、进取的精神。在各科教学过程中渗透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素质，且作为教育的主体，教师不仅在知识上影响着学生，而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理健康教育的一个重要内容。

3、联系家庭，引导学生家长关心子女的心理健康，是对学生进行心理教育的重要方式

由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。有些父母认为孩子才得壮、不生病就是健康，这是不全面的认识，事实上，在一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹等行为。然而，由于认识的片面性，不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理保健的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的。于是，我校的老师在发现学生心理有缺陷时就及时与家长联系做到及时矫正，引导他们热爱生活、热爱科学、关心社会、关心他人，培养他们的责任感、独立性、自尊心和自制力，养成乐观进取的精神。

4、充分利用其他的各种途径，进行心理健康教育 ①我们还利用各种报刊杂志的有关文章，对学生进行心理品质教育。如某日报《谨防“黃”从口出》一文告诫人们不应看黃色书刊和录像，更不应嘴巴扩散黃色病毒，败坏社会风气。这对一些爱说粗口的学生很有教育意义；或利用报刊杂志上的心理测试韪，进行测试，使学生有则改之，无则加勉。

②开设心理咨询活动，帮助学生解除心理障碍。通过师生之间的朋友式的交流或个别咨询，既解决了学生因学习方法、成绩、家庭等方面产生的困惑，又增强了学生的交往能力。

③学校还努力建设好校园文化阵地，做好宣传广播，办好宣传栏、黑板报等，使学生时时处处受教育得鞭策。

实践证明，要使学生的心理得以健康发展，学校及教育工作者必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。

第四篇：心理游戏

热身游戏

★ 认识朋友 游戏方法：

1.全体围坐成圈，由某人开始循顺时针方向起立，自我介绍说：「各位朋友好，我姓张XX。」第二人起立说：「张XX您好，我姓杨XX。」第三人起立则说：「张XX、杨XX你们好，我姓刘XX。」以后的人照样说下去，强迫大家把每人的姓名记住。备注： 1.人多时，可以分组举行。

2.改成由一人起立介绍左右邻居的朋友也可以.★ 串名字游戏

游戏方法：

1.小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下 去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

2.分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。

★ “海内存知己，天涯若比邻”

游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）

游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。

★ 快乐大转盘

目 的：制造热烈气氛；建立融洽亲近气氛。

操 作：成员围成两个人数相等的同心圆，面对面相对而立。指导者宣布规则：在你面前的人，你可以有3种选择，与对方微笑、握手、拥抱。当你想微笑时，伸出一个手指并高举过肩；当想和对方握手时，伸出两个手指高举过肩；想和对方拥抱时，伸出三个手指高举过肩。如果对方和你的手指数一样，你们就可以按照你们的选择微笑、握手或拥抱。如果你们手指的数目不一样，你们就什么也不要做。你们只有很短的时间选择，活动结束后，我会高喊：“向右迈一步。”所有的人听到指令后立即向右迈一步，然后与站在你面前的新人重复以上的动作。游戏开始。活动结束后团体分享：做这个游戏你有什么体会？

★‘诺亚方舟’ 游戏方法：

⒈ 把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。2.每个人必须为自已选个代表的动物。

3．诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起

来跟着他走。当诺亚说：“洪水来了！”，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。4.当诺亚三次的人则算输。

★ 跳跃的前奏——蹲萝卜 游戏方法：

1、将参与者分成四组，每组人手牵手围成一圈，给每组人以颜色命名（红、白、黄、紫）；

2、指定一组萝卜开始统一蹲下，同时还要念词，再指定别的萝卜做同样的动作，目标一致，依次类推，但不能马上回指。

3、例如：白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲呀，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完以后所有白萝卜手指一致指向红萝卜。红萝卜们马上要开始蹲，口中念词，之后他们可以再指定一个，但不可以是刚刚的白萝卜。

★ 大风吹 游戏方法：

1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。

2.主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

3.备注：

可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。PS : 小风吹则吹相反的 游戏意义：

一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

★ 可怜的小猫 游戏方法：

1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

★ 青蛙跳水 方法：

1.全体围坐成圈。

2.由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。

3.继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。

备注：

这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏。看似单纯，但玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」、「四张腿」的笑话。

★ 正话反说

游戏方法：

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

★ 记忆考验简述 游戏方法：

随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以人数：不限场地：不限适合范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1.全部人围成一圈，从第一个人开始说“今天我吃了一个ＡＡ”（ＡＡ为随意食物名！）2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。4.一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

★ 左右护法

1.目 的：使成员之间了解和记住彼此的名字，促成成员之间的熟悉和了解。2.道具准备：报纸

3.操 作：全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷成的“棒子”。指导者喊出一位成员的昵称，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之为“棒打薄情郎”。反复做，直到大家能对彼此的名字熟练为止。

★ 考反应力 游戏方法：

1．从全班中选出两同学，一个喊口令，一个观察，其余同学排好队，前后左右相隔约半米；

2.口令如下：每喊一个数字就跨一步或者转身，数字代表意义如下：跨步（1——向左，2——向右，3——向前，4——向后）；转身（5——向左，6——向右，7——向后）。

3.动作有错的同学或者反应不过来的同学将会被淘汰，淘汰了5~7个同学就可以停止游戏，被淘汰的这些同学要表演一个节目，跳舞或者合唱一首歌也可以。

★ 成长三部曲——我要长大 游戏规则: 这个游戏分3个等级（鸡蛋、大鸡、凤凰），同学们围着场地站好，开始大家都是鸡蛋，然后各自寻找周围的同学两两猜拳，赢的同学升级为大鸡，输的同学继续当小鸡，然后同等级的同学再相互寻找继续猜拳，小鸡长成大鸡，大鸡长成凤凰，凤凰就是最后的赢家，这过程中输的同学必须降级，大鸡变小鸡，小鸡变鸡蛋，如此循环直到只剩下最后一个鸡蛋。

★ “找零钱” 游戏规则：

男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

★ 突围、闯关

目 的：热身，使大家情绪饱满的参与活动。

操 作：选择一个可以自由活动的较大场地。成员自愿报名做挑战者。突围：成员手拉手肩并肩面对面紧紧的围成一个圈——“围城”，并快速走动。挑战者站在圆中央，想方设法伺机从“围城”中突围，活动过程不得有打人现象，注意安全。

闯关：成员手拉手肩并肩背对背紧紧的围成一个圈，挑战者站在圈外，想方设法闯入“城”中央。活动直至挑战成功为止。若挑战不成功，挑战者要举手表示投降。活动后团体分享。

★扮时钟

游戏规则：

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模

型）；

3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚

4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

点评：

1、该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛

2、亦可在《时间管理》课程上引用这个游戏，同时可以训练人的反应能力。

★ 口香糖

主题：成长路上，有你有我

目标：学会管理情绪，提高与人相处的能力，建立和谐的人际关系。目 的：打破彼此之间的距离感，增进亲密度，激发自身活力。

操 作：参加活动的成员为偶数，有一人做发令员。

规则如下：游戏开始的时候，请所有的人一起问发令员“口香糖，粘什么”？发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀”。所有的参加者（包括发令员在内）必须迅速找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后肯定会剩下一个人，剩下的人自动变成发令员，原来的发令员回到人群中。请大家继续开始问“口香糖，粘什么”，发令员继续发令。最后请所有做过发令员的人，一起上台表演节目（第一个发令员除外）。注意：主持人在开始的时候应该声明，像粘嘴唇、粘胸部等的指令应被禁止。

提问与讨论：为什么在一开始的时候有些不好意思？在工作中，有哪些情况要求我们打破自身的舒适区？我们的舒适区是如何产生的，如何拓展我们的舒适区？做完游戏后，人们之间处于一种什么样的状态？

★ 杀手游戏：

1.这是一个非常有趣的心理游戏，比升级，红A更刺激，里面蕴涵了很多饶有趣味的人生

哲理，玩完后，会让你有所思考。如果不幸你成为“好人”，那么整个游戏过程完全凭借你 的智慧，你必须独立分析和判断，否则稍微犹豫和没有主见就会正中“杀手”下怀。2.道具：和人数相等的扑克牌，或以名片代替。

3.人数：以10-20人范围较好，最佳人数12-16人，另设“法官”一名。4.示例：

①参加游戏人数共13人，选其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中3张A，6张

普通牌和3张K。众人坐定后，法官将洗好的12张牌交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到A的为杀手，抽到K的为警察。

②法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令，不可作弊。法官说：“黑夜来临，请大家闭

上眼睛睡觉。”只有法官一人能看到大家的情况。等大家都闭好眼睛后，法官又说：“杀手睁

开眼睛，可以出来杀人了。”听到此命令后，只有抽到黑色牌的3个杀手可以睁开眼睛，3 杀手此时可以互相认识一下，成为本轮游戏中最先达成同盟的群体。并由任意一位杀手示意

法官，杀掉所有在座闭眼中的任意一位。

③法官看清楚后说：“杀手闭眼。”稍后再说：“警察挣开眼睛。”抽到王牌的警察可以挣开眼

睛，相互认识一下，并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手，同时看向法官，法官可以给一次暗

示。

④完成后，法官说：“所有人闭眼。”稍后说：“天亮了，大家都可以睁开眼睛了。”待大家都

睁开眼睛后，法官宣布谁被杀了，此良民即为被杀之人，同时法官宣布让大家安静，聆听被

杀者的遗言。被杀者可以指认杀手，并陈述理由。遗言说罢，被杀者在本轮游戏中将不能够

再发言。法官主持由被杀者身边一位开始任意方向挨个陈述自己的意见。意见陈述完毕，会有几人被怀疑为杀手。被怀疑者可以为自己辩解。由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大 的2人，并作最后的陈述和辩解，再次投票后，杀掉票数最多的那个人。被杀者如是真正的

凶手，不可再讲话，退出本轮游戏。被杀者如不是杀手，可以发表遗言及指认新的怀疑对象。在聆听了遗言后，新的夜晚来到了。又是凶手出来杀人，然后警察确认身份，然后又都在新

一天醒来，又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被怀疑对象。如此往复，凶手杀掉全部的警

察或良民即可获胜。

⑤时间允许的话,在活动的最后,要请几位同学来讲讲本次活动的感受.与大家共享自己此刻 的心情.团体心理励志游戏

★ 比长短

每队派出一人比不同的单位人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人

游戏方法：

1.分组，不限人数，至少要二组。每组五人以上。

2.老师宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。3.等被派出的人都出来后，老师再说比什么。

4.计算每次比完的输赢即可。题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越

有趣！比长：比手臂；比上衣；比头发…比短：比手指头；比裤子或裙子…比高：比声

调；比手抬起来的高度…比大：比眼睛；比手掌…比多：比身上饰物；比穿的衣服；比

身上的扣子…题目必须在看到被派出的人之前想好！

★ 一个也不能少 游戏方法：

1.一队所有人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2.比赛按各队所用时间进行排名，第一名加20分，第二名加15分，第三名加10分，第四名加5分。

★ 奇数偶数

人数队形：没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。游戏方法：

1、将全队人分成红白两对。

2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。

5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

7、由主持人计算人剩下较多的那一组优。

★

圆球游戏

游戏规则：

1、所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有1、2、3号球

2、游戏要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。

3、球掉在地上一次额外加10秒 培训师必读：

1、游戏开始时，三组人一般会不约而同地围成了三个圈，一个接一个地传递，计下三组的成绩，例如分别为17秒、18秒和50秒。

2、“有没有更好的办法让时间变得顼短些？这个游戏的最好成绩为8秒。”培训师可以向所有小组提出挑战。（参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，培训师需要不断启发学员去思考新的方法。）培训师点评：

有的队员在看到成绩连自己都不敢相信--“开始觉得三十秒已是不可思议的！”“能不能再快些？”一个又一个想法从队员们的脑中蹦出来，游戏过程中不断传来喜讯……“9秒”、“5秒”、“4秒”，最快的居然只用了0.58秒！通过这个游戏让学员感受到：每一件看似不可能的事情摆到面前时，这种“不可能”的心理定势，使每个人都会想到放弃。做了才能成功，但最终的成功不是因为你做了，而取决于你怎样去做。发挥团队智慧，集合团队的创意，一件不可能完成的事情奇迹般的成功了，这就是团队的力量！思维可以指导人们的行动，同时也约束人们的行动。要想成功唯有敢于超越自己的思维。

★ “情有千千结”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）

游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。

★ “传递呼啦圈”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）

游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

★ “有错你就说”

1.游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”

2.游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。

★ “生死与共”

1.游戏规则：主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即

为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。

2.游戏意义：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。

★“撕纸游戏”

1.游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。然后由主持宣布让大伙闭眼，并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。

2.游戏意义：让大家知道，每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点

第五篇：心理效应

学生心理效应引导技巧

1、步难以上青天——层递效应

一个人一旦接受了他人的一个小要求后，如果他人在此基础上再提出一个更高的要求，那么，这个人为了认识上的统一，或为了给人留下前后一致的印象，就倾向于接受这个更高的要求。——层递效应，俗称“进门槛效应”。（社会心理学家弗里德曼（1996年），心理学家查尔尼（1975年））

2、榜样太高不可攀——差错效应

能力比自己强，总体上各方面优于自己，然而和自己一样不时会出现一些可以原谅的小差错的人更能吸引人。这就是心理学上的差错效应。（美国社会心理学家阿伦森）

3、术家写评语——巴奴姆效应

心理学家把人们乐于接受概括性的性格描述现象称为“巴奴姆效应”。（泰勒 巴奴姆）

4、疯狗唾液救人命——接种效应

心理学在研究人们的态度变化与过去对某个问题体验的关系时证实：处于态度改变情境的个体，若受到某种反向态度的轻微攻击后，就好像是在“接种疫苗”，大大刺激其对这种攻击作出抵抗反应，并不断地增强了抵抗力，以后再受到同一反向态度强大攻击时，不但不会改变其原有态度，反而使个体更加执着于自己的态度，并“抵抗”任何不同意见。这就是“接种效应”。（巴斯德）

5、响鼓要用重锤敲——强刺激效应

心理学研究表明，人的感受性与刺激的阈限有关。如果作用于人的刺激阈限始终维持在中等水平，那么感受性会因此而麻木。刺激阈限大大超过中等水平，感受性十分强烈，由此而产生的心理效应谓之“强刺激效应”。刺激阈限大大低于中等水平，十分微弱，如一条小虫在皮肤上爬行，其感受性也会因此而强烈，由此而产生的心理效应称为“弱刺激效应”。

6、难以自禁激扬情——组场效应

众人聚集在一起，就会形成一个如同物理学中磁场一样的心理场。当个体进入这个心理场后，在感人场景的渲染下，人的情感、行为就会被磁化而变得情不 自禁、身不由己，升华为与场景一致的情感与行为。这种能磁化人心理的强大、特殊场景称之为大众心理场，它所产生的效应称之为“组场效应”。

7、滴蜜赢得他人心——认同效应

引导者表达与对象之间在观点或特征方面的相似性，引导者实际上向对象出示了一张“自己人”的心理名片，这使被引导对象产生一种“同体观”，视引导者为“自己人”，从而缩短彼此的心理距离，消除或弱化对方的“反引导定势”和防范心理，取得倾向于对方的观点，接受对方引导的效果。这种现象称为“认同效应”。

8、先抑后扬见奇效——增减效应

人们最喜欢那些对他们的喜欢不断增加的人，最不喜欢那些显得喜欢不断减少的人；一个对人们喜欢逐渐增加的人，比一贯喜欢人们的人更令人喜欢。心理学家阿伦森把这种心理现象称为“增减效应”。

9、适得其反在禁令——潘多拉效应（禁果逆反）

人们往往有一种倾向，越是禁止的东西，如果没有说明可以为人们接受的充足的禁止原因，那么，禁止本身就会引起假设、推测，反而常常诱使人们产生好奇并引起探究反射，形成与禁止相悖的意向，这就是禁果逆反。心理学上移用潘多拉打开魔盒的神话，称之为“潘多拉效应”。

10、好戏连演令人厌——超限逆反

同样的刺激物，由于刺激强度过大、过强，刺激时间过长，或者机械地、无时间间隔地重复作用于个体，引起个体产生的一种逆向态度。

11、烽火连天戏诸侯——信度逆反

指由于以往经验积累、人格特征等因素，产生对信息源、引导者的不信任，导致消极、反常的情绪体验和行为倾向。

12、好意此时被曲解——情境逆反

指在特定的时机、场合，个体有不同的心理热点，处于不同的情感和情绪状态，如果引导者不顾个体当时所处的情境，会诱发情感障碍，使个体紧闭心扉，对引导逆向、排斥态度。

13、小人之心度君子——自比作用 心理实验证明：如果有一个陌生人，要猜测他人的道德品质、性格特征等，最大的可能性是把对方估计得和自己一样，当经济地位、文化水平、年龄、籍贯相仿是尤其如此。心理学上把这种假设他人与自己相同，怀有一样的心情、想法、好恶、品质等心理现象称为“自比作用”。

14、奖励结果事愿违——德西效应

在某些情况下，当外加报酬和内感报酬兼得的时候，不但不会使工作的动机力量倍增，积极性更高，其效果反而会降低，外加报酬反而会抵消内感报酬的作用。这种心理现象是心理学家德西在实验中发现的，故称之为“德西效应”。

15、心灵绿洲待开垦——罗森塔尔效应

由教师的期待和热爱而在学生身上产生符合期望的心理现象，罗森塔尔把它叫做“皮格马利翁效应”。

16、情境变换难注意——斯特鲁效应

所谓“斯特鲁效应”，就是当着人们对某一特定刺激作出反应时，由于不能阻断对刺激情境中无关特征的影响而难以注意，难以顺利地对这些特定的刺激进行反应。这一心理现象是心理学家斯特鲁首先发现的，故以他的名字命名。

17、大失所望星期一——月曜效应

所谓“月曜效应”，是指点星期一与其他工作日相比，人们的学习意志下降、注意力分散，精神不振，从而大大影响工作和学习效果的心理现象。

18、新官上任放把火——首因效应

心理学上把人际交往中，由初次见面所形成的对一个人的印象，称为第一印象，其产生的心理影响被称为首因效应。

19、妩媚一笑遮百丑——晕轮效应

心理学上借用“月晕”这一自然现象，把一个人某种突出品质或特点的清晰、深刻印象，由此作出整体印象的评价，从而掩盖对这个人其他品质和特点的印象，称之为“晕轮效应”（光环效应）。20、前功一朝化烟云——近因效应

所谓“近因效应”，是指在人际交往中，新形成的印象淡化，甚至抹去以往已形成的印象，给人们留下更深刻、更持久的印象，并以此指导人们的行为。

21、药铺抽屉密密排——刻板效应

所谓“刻板效应”，是指由社会刻板印象所形成的人际知觉定势。社会刻板印象是社会对一类对象产生的一种比较固定、笼统的看法，而不管这一类对象间的实际差异。如“物以类聚，人以群分”。

22、锦上何须再添花——马太效应

人们把“凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的，也要夺过来”这类现象称为“马太效应”。如“锦上添花，好上加好”。

23、险把巨星当鞋匠——黑票作用

所谓“黑票作用”，是指不管一个人具备其他任何品质，只要有一种极端消极的坏印象，就把对方的其他好品质都一票否决掉。

24、失之东隅收桑榆——补偿

所谓“补偿”，是指个体在某方面的需要或目标受到挫折后，便用可能成功的活动或其他高度发展的能力来弥补，充分表现自己的能力，以获得他人的承认，获得心理的寄托和成功的快慰，满足新的需要与实现新的目标。

25、小题大做起作用——升华

所谓“升华”，是指引导对象的“动机替代”，即用高尚动机代替低级动机，用社会性动机代替自然性动机，从而使引导对象地更高的层面上来认识自身动机的社会责任、社会价值，从狭隘的低水平认知和情感中“跳”出来，正确看待个人的得失，产生新的意向，去追求新的目标。

26、文过饰非自解嘲——合理化作用

合理化作用又叫文饰作用，是指个人的行为不符合社会价值标准，或未达到所追求的目标，为减少或免除因挫折而产生的焦虑，保持自尊，而对自己不合理的行为给予一种合理的解释，使自己能够接受它。以“酸葡萄”机制和“甜柠檬”机制最为典型。个体在追求某地目标失败时，为了冲淡自己内心的不安，常将目标贬低，说“不值得”追求，聊以自慰，这一现象称为“酸葡萄”机制或“酸葡萄”效应。不说自己达不到的目标或得不到的东西不好，却百般强调，凡是自己认定的较低的目标或自己有的东西都是好的，借此减轻内心的失落和痛苦的心理现象，被称之为“甜柠檬”机制。

27、有了陪衬始宽慰——觅类求同 当一个人受到挫折后，为了减轻其所受到的心理压力，于是寻找一些与他同样遭受挫折的伙伴，以此聊作自慰，并减轻受挫折感，这种心理现象称为“觅类求同”心理。

28、色若无事实内荏——反向形成

所谓“反向形成”，是指个体的需要和目标受到阻碍后，为防止把自己内心的感受、欲望表现出来，而在外在行为上采取一种与此相反的行动来表现的现象。

29、混为一谈减重压——融合效应

所谓“融合效应”，是指个体受到挫折后，不愿意承担由挫折带来的巨大压力，于是把自己在挫折中应有的责任与他人的责任融合在一起，或者与同样受到挫折的他人相提并论，证明自己与他人等值，以此减轻自己的心理压力。30、责难他人为平衡——投射效应

所谓“投射效应”，是指当个体遭遇挫折后，不进行自我检讨，而把挫折引起的内心不安，自己不愿意承认的某些行为、欲念、态度等排除于自身之外，转移或推向他人和周围事物，以此逃避自己心理上的不安的心理现象，也叫“推诿作用”。

31、羡慕名人自炫耀——自居作用

所谓“自居作用”，是指为了迎合能满足自己某种需要的人们，于是就在思想、行为上模仿他们，或按照他们所希望的那样去做；或者把他人具有的令自己感到羡慕的品质强加到自己身上，以此求得安慰和满足。

32、往事浮现月明中——回归效应

一个人如果喜欢沉浸在对过去的回忆之中，认为过去的一切比现在美好，因此迷恋过去，甚至幻想回到过去美好的岁月中去这种心理现象称为“回归效应”