身心灵的平衡

第一篇：身心灵的平衡

调身、调息、调心：转向内在的本

性

瑜伽(yoga)八支中的调身、调息、调心术，其本质就是转向内在的内观练习，被众中修行体系广泛应用，如禅宗公案参究“我们到底是谁？”“拖着臭皮囊行走的是谁？”或“父母未生前，你的本来面目是什么？”这些问题迫使我们返观我们体内的意识。阿姜查要求我们努力“成为那个知”。藏传老师指导学生内观，看看是谁或什么东西在“观”。泰国森林高僧阿姜曼，告诉他的学生们，要仿佛从前额中央的“第三只眼”，来观看所有的经验。在每次实修中，我们转向意识并安住于意识本身。

就像我们在电影院里，我们不管播放的是浪漫剧、冒险剧，喜剧还是悲剧。然后，他提醒我们要转头去寻找那影像的源头。转头一看，我们第一次认识到，整部戏则是由一束光线投射到屏幕上而产生的。在电影中，清晰而闪耀的光呈现各种各样的颜色，但其本质是纯粹不变的。

某些时候，也有电影放映的间隙，节奏有点慢，甚至令人厌烦。我们可能在座位上转动，注意到周围的人吃爆米花，此刻才猛然记得自己是在电影院。以同样的方式，我们可以看到自己念头的间隙，以及整个自我意识的间隙。我们大部分时候极易沉浸眼前的念头和问题中，迷失自我，我们的理智不断上演有关自我的戏剧，在灵光闪现的瞬间我们感受到周遭经验中有空灵的间隙，顿时放下我执。

“这些间隙，”邱阳·创巴仁波切说，“是非常好的消息。”它们的存在提醒我们让心永远安住于意识，这样的心灵自由是可能的。

我们并不要求特别的冥想环境或像萨拉姆那样的濒死经验。或许学校某个男孩突然注意到一束阳光照亮了灰尘，他已不再是费力学数学的五年级学生。当他感觉到历历在目的神秘性时，将会心一笑，他的整幢大厦和小学生的故事都被封存在静止自由的觉性大海中。或许某个走在大街上的妇女，思念着一个遥远的朋友，有一刻，她忘记了自己的差事，感受永恒以及生命的微妙。在争论时，我们停止，发笑，放下和沉默。这些灵光闪烁的时刻都提供了自由的滋味。正如我们所看到的，开始观照是“谁在觉知”时，我们可能会像寻找水的鱼一样感到困惑。我们发现，没有什么是坚实的，没有人在感知。这是一个美妙的发现。觉知是无色相的。它非有非无，不来不去。而是只有一个清晰的“知”空间，意识的虚空，它是空无的，同时又是知的。当你拿着这本书，意识在读文字，并思索意识的本质。转身过来问，是谁在阅读。起初你的回答可能是：“我感觉不到任何东西，它只是一片虚空。”留驻这个“知”，这个空无的开放性。学会信任它。它是没有限制的意识，能反映一切，但又不被影响。

如果你经常做这种参究，可以逐渐培养出区分生命事件经验和“知”之意识的能力。你要学会安住于这个“知”，沉着，在任何情况中，纵使困难或困惑，也要安心下来。这个安住完全不同于我孩童就知道的病态的疏离。我年幼时出于恐惧，分裂我的经验，通过我作为旁观者的微妙距离，保护自己。当我们真正安住于觉知时，我们的经验是开放亲切的，不设防的。有了它，慈悲心会生起，我们会觉知到心与生命的自然联系。

禅修者玛丽亚是当地医院急诊室的护士。关于她如何学会使用安住于觉知的艺术，她是这样描述的：“有时候不太忙，而我的心漫游在纷纷妄念里，这时我可以自找工作做，检查病人或做书面工作。有时，我们可能会碰到一大批意外事故、心脏病发作、哮喘的患者。我做我的工作，但也觉知整个事发状况。我学会了开放觉知。那情形好像我的心变得宽阔而寂静，专注当下感知所感而同时又不执著于它。我想，这就像是运动员说的流畅状态。我在工作当中，做一切正确的事情，但某部分的我，只是看着这一切，保持沉默。”

“这些日子里，这个情况出现较多，不仅仅出现在工作中。当我禅坐时，这种觉知变得更强烈。我与儿子有过一次大吵，这当中，我能感觉到身体紧绷，还有自认为看法是多么正确。只要感觉，我放松下来，转移到意识虚空中，事情就开阔了。那时我是在说不，但还能感受到‘不’背后潜藏的那股强大的爱，感受到这些只是我们的角色，我们必须演好角色，但这背后是无尽的虚空，一切都是圆满的。”

当我们学会安住于觉知，关注和寂静就会同时出现。它会聆听下一步的事，也会觉知整个事发状况，这里面有宽阔的虚空，以及万物相互联结的爱。当其中有足够空间时，我们的整个生命可以既领会这个情势又感到自在。我们看到了生命的舞蹈，我们悠游于美妙的旋律中，但不执著于它。在任何情况下，我们可以接纳，放松身心，并返回到意识的空性。

PS有机会一定去接触一下瑜伽，去感受一下身心灵的平衡„„

第二篇：五一身心灵讲座主持词

身心灵沙龙讲座主持词

尊敬的各位朋友们：

大家上午好！

首先我仅代表先元文化诚挚欢迎大家的到来！谢谢大家一直以来持久的支持与厚爱！先元文化成立至今，已经风沐雨将近四个年头！在这四年里，我们脚踏实地，孜孜以求，一步一个脚印走到今天！感谢大家的一路相伴！

智慧的人，会利用一切时间和同样智慧的人在一起，分享彼此的智慧！更智慧的人，会紧紧抓住每一个与更智慧的人学习的机会，提升自己的智慧！真正智慧的人，会让自己的身体、心理、灵魂高度和谐统一，进而实现成功、财富、幸福的健康享有！

今天，我们有幸邀请到北京大学医学部王全宇教授，中国人民大学硕士家庭排列治疗专家王玉萍导师，和我们的启元老师一起来为大家分享灵性成长。接下来让我们一热烈的掌声欢迎三位导师的倾情奉献！

活动开始前，请允许我宣布一下会场纪律：

1、请将手机关机或者调成静音状态，沙龙开始之后请勿来回走动；

2、的过程中请勿拍照、录音、摄像，沙龙结束后，我们会将沙龙的视频在公司的网站上，同步进行推送；

3、上午的分享结束后，我们会安排集体拍照！所以届时请大家勿着急离场！如有需要和各位导师单独合影的，请在集体合影结束后进行；

4、请尽可能的放下身段，全情参与。因为参与多深，您的收获就会有多大！在沙龙的过程中，如有疑问，您可以随时在合适的时机进行发问；

5、沙龙的各个环节主讲嘉宾不同，但三位导师会全程参与！并在必要环节进行补充，请大家理解配合！

再次感谢！

下面请允许我介绍今天上午的主讲嘉宾——来自北京大学医学部的王全宇教授。王全宇教授是中国价值心理学首创学者，中国价值哲学研究会理事，中国人大马克思主义哲学与世界发展研究中心特聘研究员，中国学习能力研究院特聘研究员，国家认证高级沟通管理师，机构高级顾问、特聘导师！

长期从事心理学，哲学、教育学等学科的教育研究工作，是西方价值哲学、哲学心理学、应用心理学领域内专家型学者！

主讲课程：价值心理学系列课程，东西方哲学系列课程，智神学能系列课程之《潜能开发》，家庭教育系列课程之《高效沟通》 等！

不知道大家是否对灵魂感兴趣，今天，王教授将为我们一起结构灵魂，掌声有请王教授！

谢谢王教授的精彩分享，让我们再次把热烈的掌声送给王教授。上午的讲座到此结束，下午的讲座14:30开始，请大家准时到场。

各位来宾大家好，下午的讲座将由启元导师为我们进行分享。

启元导师是智能神学创始人，先元书道创始人，身心灵成长导师，传统文化修行者及推广应用讲师，国家学习能力研究院特聘讲师，国家高级学习能力指导师，国家二级心理咨询师，国家中级家庭教育指导师，国家二级人力资源管理师。浸润东西方文化二十年，最终形成自己独特完整的理论体系！从事未成年人心理教育工作近十年，为数千人次提供过数千时长的心理咨询和成长建议，具有丰富的学习能力快速提升和心理干预的案例经验，是心理学和国学融通应用的荟萃成就者！

主讲课程：智能学能系列课程，家庭教育系列课程，传统文化系列课程，心理咨询系列课程。

接下来掌声有请启元老师！

谢谢启元老师的精彩分享。大家稍事休息下，吃点点心，稍后将由王玉萍导师来和大家分享。

接下来，让我们伸出我们热情的双手，欢迎王玉萍导师闪亮登场！

王玉萍导师是中国人民大学硕士，家庭排列治疗师，箱庭疗法治疗师，北京天佑生平文化发展有限公司特聘员工心灵成长导师，河南先元文化传播有限公司特聘导师，多家培训机构客座讲师。

玉萍老师在灵性成长和心理干预方面进行了近二十年卓有成效的研修和实践，胸怀宽广仁德博爱，心系天下父母子女，达己之后倾力达人！不但自己培养出了留学国外的告知优秀子女，更帮助很多人在孩子教育方面取得了极大的成功！业内人士评价其：人淡如水，其性如菊，善利万物，能量无穷。

主讲课程：价值心理学系列课程，心理咨询系列课程，家庭教育系列课程等。

时间飞快，就这么不经意地过去了。经过一天的讲座，相信大家都收获颇多、意犹未尽。接下里我们有请最后一位导师来为我分享灵性成长的心路历程，揭示状态如何影响家庭及人生。掌声有请王玉萍导师！

谢谢王玉萍导师的精彩分享。

本次活动即将结束，如果有什么样的问题，欢迎大家及时和我们沟通！再次感谢大家的到来！祝大家假期愉快！

第三篇：《身心灵全人生命教育》读后感

《身心灵全人生命教育》读后感

10会展班 08号樊超群

刚刚进入大学的我对自己的大学生活不知所措，不清楚自己要在生活中怎么做，但是通过阅读《大学生心理健康与生命教育》一书之后，我明白了我们在大学里要学会经营自己的生命。

正如书中所说人的生命是身心灵统一体，我们要从身、心、灵三个方面全面发展自己。我们要学会安身、修心、立命。安身是要我们经营好自己的自然生理生命，我们要保护好自己的身体健康，一个健康的体魄是我们学习，工作的前提。如果我们没有一个健康的身体，其他的一切事物对我们来说都是没有用处的。在学会安身的前提下，修心是必不可少的。因为我们每个人都有着自己独特的个性心智生命。一个健康的心里可以让我们有一个快乐的生活，我们要学会善待他人，宽容他人，这样我们就可以有一个和谐的人际关系。立命，是学会经营自己的灵性精神生命。一个健康的心里可以让我们学会坚强，学会直面人生的挫折。毕竟漫漫人生路途中，挫折是不可避免的，我们要学会面对，学会承担。

我们只有懂得要身、心、灵全面发展自己，才能够获得一个健康的生命。让我们一起努力学习，建设一个美丽的人生!

第四篇：爱能量与身心灵整体健康

爱能量与身心灵整体健康

—— 百 草

同样的世界，不同的人。

同样的事情，不同的感受。

同样的经历，不同的命运。

是什么，在决定和控制这一切？

茫茫大地，是谁，在主宰一切？

归根结底，在哪里?

生命的秘密，在哪里？

那就是心灵的念力与光的爱能量。

那就是身心灵的整体健康。

人类社会最高最大的能量是心灵，心灵是人类社会的全功能，最高能量的统帅。

爱能量可以穿越任何层次到达宇宙任何空间；

它是宇宙能量和心灵能量相联系的沟通桥梁，它是滋养身心实现身心灵整体健康的源泉，当人体身心灵相统一时，就可凝聚成自我的爱与力量，这股神奇的爱能量将解放你的心灵，让你找到生命的价值，让你的人生充满光明、喜悦和安全。

爱是一种对自我生命的肯定，爱自己，接受自己，赞美自己，找到自己生命的价值，你就会发现蕴藏在您内心深处，那股巨大的力量，爱的力量，足以改变你现在的生活，创造出一个快乐、和平的世界。

一个人有时候爱能量高，有时候爱能量低。

爱能量级的起伏跟一个人的心境、心情、情绪直接相关。

一个人的爱能量级和情绪化状况成反比，情绪就是生命的能量内耗。

当我们的欲望过强过于执着时，内在的爱能量就会被消耗，人的能量就会低下。

当爱能量低下时，我们吸引来的就是恐惧、失落、沮丧、怨恨、嫉妒、委屈、迷茫、神智紊乱、疾病和失败。

当我们清净无为，爱自己，人的能量就会高。

当我们爱自己，并能释放爱的能量去爱他人时，爱的能量就会成倍的返还给自己。

当爱的能量高时，我们吸引来的就是安全感、充实感、豁达、慈爱、开朗、目标清晰、和平宁静、健康和成功。

如果你不爱自己，心里根本就没有爱，更别说去传播爱了。

不爱自己的人，无法以自己的爱来满足自我，所以心中总是有种空虚、需要被填满的感觉。

不爱自己的人，无法欣赏自己的优点，也学不会欣赏别人的优点，对于别人无法真正的关心。不爱自己的人，无法体验真正的幸福感，无法孝顺父母，爱自己家人，给人于自私冷漠的感觉。不爱自己的人，容易产生嫉妒、恐惧、痛苦、怨恨，控制欲、自责、内疚、批评、疾病甚至癌

症。

不爱自己的人，身心灵容易处在分离状态，他们总是在下意识地做出一些破坏性行为。不爱自己的人，没有能力和身边的人相处，就会活在自己建立的心墙当中而无法和人沟通。因此我们必须先爱自己，学会做你自己，而后心智才会释放你，让你从心墙中走出来。

如何才能爱自己？增强爱的能量？释放自己的心灵？

现在就开始赞同自己和接受自己是积极改变的关键。

我们必须愿意开始学着去爱我们自己，不再因为任何事情而责备自己；

责怪、批评会锁住我们，使我们无法发生改变。

理解自己并善待自己，会帮助我们改变以往的负面反应模式。

我们必须原谅过去并宽恕每一个人，包括自己。

我们必须丢弃对我们最有害的怨恨、批评、恐惧、自我憎恨和内疚；

我们必须感恩身边的一切事物；

我们必须克服消极观念，限制性思维，认识到我们自己有多辉煌，充满了灵性。

我们必须认识到生命是永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。

我们必须知道活在当下，是最富有力量的，不是过去或将来；

生活的河流快乐地从我身旁流过，生活中的每一个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

只要我们愿意放下旧的包袱，愿意学习新的技能，我们就能发挥我们的潜能，创造新的未来。

让我们就在“当下”作一个全新的开始吧！

相信在我们广阔的人生中，一切都是完美的、完整的、和完全的。

我爱我自己，所以生活总在支持我，神圣的力量总在保护着我，我可以做我真正喜欢的工作，可以发挥我的创造力和天赋的工作，我爱我自己，所以我拥有创造自己的能力，神圣的天赋给予我需要的灵感，我遇到的每一件事都是成功的。

我爱我自己，我接受赞美并为他人的成功而高兴，我完全开放地接受世界赋予我的充足的财富，我爱我自己，因此我用爱来照顾我的身体，给它提供丰富营养，身体回馈给我的是健康与旺盛的生命力。

我爱我自己，我放松下来，自由地付出爱与信任，我所有的关系都是和谐的，我拥有快乐幸福的家。

当人的生命能量能够流动、和谐与自由时，就会快乐、健康与完满。

当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常。

我相信生活，相信宇宙，我是安全的、宁静的、智慧的。

我心深处有无尽的爱能量，它可以穿梭无阻畅通于宇宙和生命间，我拥有觉醒的心念，让自己身心灵整体更加健康，我拥有仁爱与慈悲，让自己生活在无尽的爱、光明和快乐之中。

第五篇：平衡针（本站推荐）

平衡针灸疗法

------广东省中医院

传统疗法中心

陈秀华

共38个穴位，其中: 头面部穴位

9个 上肢部穴位

11个 下肢部穴位

11个 胸腹部穴位

7个

头面部穴位

共九个穴位

1、升提穴:

定位：位于头顶正中，前发际直上10cm，后发际直上16cm，双耳尖连线中点前2 cm处。针刺特点：以针刺枕大神经分支与额神经分支出现的针感为宜 针刺手法：针尖沿皮下骨膜外向前平刺4 cm左右 针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸

针感： 以局部强化性针感出现的麻胀紧沉为主

功能： 升阳固脱、益气固本、助阳止泻、补肾健脾 主治： 脱肛、子宫下垂、胃下垂等中气下陷性疾病

2、腰痛穴

定位：位于前额正中，人为地划一个“十”字，十字交点即为此穴 针刺特点：以针刺滑车上神经或眶上神经出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法

针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸。

针感：以局部性、强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：活血化淤、调节神经、消炎止痛

主治：腰部软组织损伤、腰椎间盘突出或膨出、强直性脊柱炎、急性腰扭伤、腰肌劳损、坐骨神经痛等

3、急救穴

定位：位于人中沟与鼻中隔连线的中点

针刺特点：以针刺眶下神经或面神经出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法 针刺方向：向上斜刺，进针约0.5寸。

针感：以局部性、强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：醒脑开窍、回阳救逆、抗休克、疗昏迷 主治：休克、晕车、晕船、晕机等

4、胃痛穴

定位：位于口角下1寸，或下颌正中点旁开3cm处 针刺特点：以针刺三叉神经第三支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法

针刺方向：平刺，进针约1－1.5寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：健脾养胃、活血化淤、健胃消食

主治：急慢性胃炎、消化道溃疡、急性胃溃疡、膈肌痉挛等

5、鼻炎穴

定位：位于颧骨下缘中点

针刺特点：以针刺面神经颧支或下颌神经耳颞支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法

针刺方向：平刺，进针约1－1.5寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：退热止痛、消炎、调节N抗过敏

主治：鼻炎、三叉神经痛、面瘫后遗症、面肌痉挛

6、牙痛穴（又名失语穴）

定位：位于耳垂正中处

针刺特点：以针刺面神经下颌支出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：直刺，进针约1－1.5寸

针感：以局部性针感出现的酸、麻、胀为主

功能：通牙关、开窍祛风、止痛

主治：龋齿、牙外伤、牙齿过敏、急慢性牙髓炎等引起的各种牙痛

7、明目穴

定位：位于耳垂后耳根部，在下颌角与乳突之间凹陷处 针刺特点：以针刺耳大神经或面神经干出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法

针刺方向：斜刺，进针约1－1.5寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主，或向面部放射。功能：通窍明目、消炎止痛、调节视神经（2周内效佳）

主治：18岁以下的假性近视、早期混浊性白内障、青光眼、花眼、沙眼、急性结膜炎、角膜炎等

8、醒脑穴

定位：位于胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处及颈后枕骨下两侧（医风及风府之间1/2处）（或风池穴）

指针特点：运用手指作用于枕大神经及枕小神经后引起的指感为宜 指刺方法：采用拇指指腹与食指指腹作用于患者相应的穴位上。指感：以局部酸、麻、胀为主

功能：调节心理、调节神经内脏、醒脑明目、镇静安神、抗衰老保健 主治：神经、呼吸、消化、循环、内分泌等系统引起的脏腑功能紊乱

9、偏瘫穴

定位：位于耳尖直上3cm处（约1.5寸）

针刺特点：以针刺耳颞神经分支或枕大神经吻合支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位或滞针针刺手法

针刺方向：向太阳穴方向斜刺，进针约1.5－2寸 针感：以强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：益气壮肾、化痰祛风、醒脑开窍 主治：脑血管意外的中风、昏迷、偏瘫等

上肢部穴位 共11个穴位

1、颈痛穴

定位：半握掌，第4、5掌骨之间，即指掌关节前凹陷处（或八邪穴）针刺特点：以针刺指背神经或指掌侧固有神经出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主，或向上放射 功效：舒筋活血、清咽利喉、消炎止痛、退热、调节神经 主治：颈部软组织损伤、颈肩综合症等

2、感冒穴

定位：半握掌时，第三掌骨与第四掌骨间及指掌关节前凹陷中 针刺特点：以针刺出尺桡神经手背支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法

针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸

针感：以局部性、强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：解表散寒、消咽止痛、消炎退热 主治：感冒、鼻炎等

3、咽痛穴

定位：位于第二掌骨桡侧缘中点（或合谷）

针刺特点：以针刺指掌侧固有神经或桡神经浅支的手背支出现的针感为宜 针刺手法：上下提插手法

针刺方向：向掌心方向直刺，进针约1.5－2寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：消炎退热、镇静止痛、增加机体免疫机能 主治：急慢性咽痛、喉炎、扁桃腺炎等

4、指麻穴

定位：半握掌时，位于第五掌骨中点处

针刺特点：以针刺尺神经的手臂支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法

针刺方向：平刺，向掌心方向刺入1－1.5寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：醒脑开窍、调节神经、止痛止麻、消炎 主治：末梢神经炎引起的手指麻木等

5、胸痛穴

定位：位于前臂背侧尺、桡骨之间，腕关节与肘关节连线的下1/3处 针刺特点：以针刺前臂背侧皮神经和骨间背侧神经出现的针感为宜 针刺手法：上下提插手法

针刺方向：斜刺，进针约1.5－2寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主

功能：消炎止痛、扩张冠状动脉、调节神经与内脏、调节血压心率、调节血糖血脂、调节内分泌 主治：胸部软组织损伤、肋间神经痛、胸膜炎、心绞痛、心率不齐等

6、痔疮穴

定位：位于前臂伸侧面尺桡骨之间，腕关节至肘关节连线的上1/3处 针刺特点：以针刺前臂骨间、背侧皮神经或前臂背侧神经的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：向上直刺，进针约1.5－2寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：泻火解毒、退热通便、消炎止痛 主治：内外痔、混合痔、肛裂等

7、膝痛穴

定位：手心向下，上臂伸直于肩关节与腕关节连线的中点（或曲池上1cm）针刺特点：以针刺前臂背侧皮神经或桡神经干出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：直刺，进针约1.5－2寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：退热抗过敏、消炎止痛、增加机体免疫机能

主治：膝关节软组织损伤、骨性膝关节炎、髋骨软化症、风湿性关节炎等

8、臂痛穴

定位：位于肩峰至腋后皱臂连线的1/2处（或肩贞）

针刺特点：以针刺桡神经或上臂外侧皮神经后产生的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法

针刺方向：针尖向腋窝中心方向，斜刺2.5－3寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：活血化淤、理气散结、消炎止痛、调节神经

主治：臂部软组织损伤、腰椎疾患引起的坐骨神经痛、梨状肌损伤综合症、原发性坐骨神经痛、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等

9、踝痛穴（又名失眠穴）

定位：位于前臂掌侧面、腕横纹正中央桡侧端，即桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间（或大棱）针刺特点：以针刺正中神经产生的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法

针刺方向：直刺，进针约0.5－1寸

针感：以放射性针感出现的向中指或食指方向放射，以中指、食指麻胀感为主 功能：镇静定神、消炎止痛、调节内脏、调节心律

主治：踝关节软组织损伤、踝关节扭伤、跟骨刺、足跟痛、足底痛等

10、降糖穴

定位：位于前臂掌侧，腕关节至肘关节连线的下1/3处，掌长肌腱之间

针刺特点：以针刺正中神经、前臂内侧皮神经或前臂掌侧骨间神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸 针感：以局部性针感出现的酸、麻、胀为主

功能：益气安神、健脾和胃、舒肝理气、降糖降脂、降压降酶 主治：糖尿病、高血压病、高血脂症等

11、肺病穴

定位：位于前臂掌侧，腕关节至肘关节连线的上1/3处，掌长肌腱之间 针刺特点：以针刺正中神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主

功能：理气润肺、止咳退热、消炎止血、抗过敏

主治：支气管炎、支气管肺炎、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等

下肢部穴位 共11个穴位

1、头痛穴

定位：位于足背第1、2趾骨结合之前凹陷中（或太冲）针刺特点：以针刺出现的针感为宜

针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法

针刺方向：平刺，角度150－450之间，进针约1.5－2寸。针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀痛为主

功能：活血化淤、舒肝理气、健脾和胃、醒脑开窍

主治：偏头痛、神经性头痛、血管性头痛、颈性头痛（颈椎病）、鼻窦炎等

2、腕痛穴（又名光明穴）

定位：位于足背踝关节横纹中央外侧旁开一寸处。

针刺特点：以针刺腓深神经或腓浅神经出现的针感为宜 针刺手法：滞针手法或一步到位针刺手法 针刺方向：平刺，进针约1－1.5寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主

功能：消炎退热、镇痛镇静、舒筋通络、清肝明目、滋肾壮阳 主治：腕关节软组织损伤、腕关节扭伤、腕关节腱鞘炎等

3、降压穴

定位：位于足弓划“十字”，“十字”交点即为此穴 针刺特点：以针刺足底内侧神经出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：直刺，进针约1寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：调节神经、降压、止痛、镇静

主治：高血压或低血压，有双向调节作用

4、肾病穴

定位：位于腓骨小头至外踝连线的下1/3处 针刺特点：以针刺腓浅神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法

针刺方向：直刺，进针约1－1.5寸

针感：以放射性针感出现的向足背、足趾放射 功能：镇静安神、补肾壮阳、益气健脾

主治：急慢性肾炎、肾盂肾炎等

5、肩痛穴

定位：位于腓骨小头与外踝最高点连线的上1/3处（阳陵泉或足三里外1cm）针刺特点：以针刺腓浅神经或腓深神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法

针刺方向：直刺，进针约1.5－2寸

针感：以触电式针感向足面、足趾或外踝关节方向传导（必须有针感才有效）功能：消炎止痛、降压醒脑、扩张血管、调节内脏、神经、胃肠和内分泌 主治：肩关节软组织损伤、颈椎病、颈肩肌筋膜炎等

6、腹痛穴

定位：位于腓骨小头前下方凹陷中（或阳陵泉）

针刺特点：以针刺腓总神经或腓浅，腓总神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法

针刺方向：直刺，进针约1－1.5寸 针感：以触电式针感向足面、足趾放射

功能：舒肝利胆、健脾和胃、通经活络、扶正培元

主治：急性胃炎、急性肠炎、急性阑尾炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等

7、肘痛穴

定位：位于髋骨与髋韧带两侧的外侧凹陷中（或外膝眼）针刺特点：以针刺股神经前皮支及肌支出现的针感为宜 针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法

针刺方向：向上斜刺，进针约1.5－2寸

针感：以局部性针感出现的整个膝关节×胀、沉重感为主

功能：消炎止痛、活血化淤、舒筋活络、理气止痛

主治：肘关节软组织损伤、肱骨内外髁炎等不明原因的肘关节疼痛

8、癫痫穴

定位：位于胫骨与腓骨之间，即髋骨下缘至踝关节连线的中点 针刺特点：以针刺腓深神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法

针刺方向：直刺，进针约1－1.5寸

针感：以局部性或放射性针感出现的酸、麻、胀为主 功能：醒脑开窍、舒筋活血、理气和中 主治：癫痫等

9、精裂穴

定位：位于委中与足跟连线的中点

针刺特点：以针刺胫神经后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插针刺手法 针刺方向：直刺，进针约1.5－2寸 针感：以放射性针感出现的向内踝关节传导 功能：舒筋活络、活血化淤、清热解毒 主治：精神分裂症、癔症、癫痫等

10、耳聋穴

定位：位于股外侧，髋关节与膝关节连线中点（大腿外侧中点）针刺特点：以针刺骨外侧皮神经、股神经肌支后出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法

针刺方向：直刺，进针约2－2.5寸

针感：以刺至股骨膜上的局部酸、麻、胀为主 功能：充耳开窍、强腰膝、理气血

主治：神经性耳聋、暴震性耳聋、美尼尔氏综合症等

11、过敏穴

定位：位于股骨内侧中点（大腿内侧中点）针刺手法：上下提插或一步到位针刺手法 针刺方向：直刺，进针约2－2.5寸

针感：以局部性、强化性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：定喘止痛止痒、抗过敏、增加肌体免疫机能

主治：支气管哮喘、急性寻麻疹、风疹、湿疹、牛皮藓、神经性皮炎等皮肤瘙痒

胸腹肩背部穴位 共7个穴位

1、痛经穴

定位：位于胸骨体的正中线1/2处

针刺特点：以针刺第四肋间神经前皮支出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法

针刺方向：向下平刺，进针约1.5－2寸 针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：温中散寒、活血化淤

主治：原发性痛经、继发性痛经、月经前期紧张综合症等

2、面瘫穴

定位：位于肩部锁骨外1/3处，向内斜上2寸 针刺特点：以针刺锁骨上神经后出现的针感为宜 针刺手法：一步到位针刺手法

针刺方向：平刺，进针约1.5－2寸

针感：以放射性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：祛风通络、活血化淤

主治：面神经麻痹、面瘫后遗症、面肌痉挛等

3、神衰穴

定位：位于脐窝正中（或神阙周围旁开10公分）

指针特点：以指腹点压第十肋间神经前皮支的内侧支和腹腔小肠后产生的指感为宜 指针方法：⑴采用双手并拢，掌心相对，利用中指、食指、无名指瞬间点压；

⑵用一手掌心贴于此穴，另一手掌心压于手背上随腹式呼吸有节律地按压49次。指感：以局部酸、麻、胀为主

功能：健胃消食、益气健脾

主治：神经衰弱、植物神经功能紊乱等

4、痤疮穴

定位：位于C7与T1 棘突之间（或大椎）

针刺特点：以针刺局部肌肉血管、末梢神经为主

针刺手法：⑴中心点刺法，即在相对应的中心点进行快速点刺或用拇、食指将局部肌肉捏起再点刺放血.⑵“一线三点”点刺法，即在中心点左右两侧1cm处各点刺一针。针感：以局部性出现的局部微痛为主 功能：退热解表、清热解毒、调和阴阳 主治：痤疮等

5、疲劳穴

定位：位于肩峰与大椎连线的1/2处（或肩井）

指针特点：以指腹按压局部分部的锁骨上神经、副神经、肩胛上神经出现的针感为宜 指针手法：采用双手拇指指腹放于相应的穴位上瞬间点压 指感：以局部酸、麻、胀为主

功能：调节神经内脏、解除疲劳、增加机体免疫力

主治：疲劳综合症、旅游综合症、更年期综合症、神经衰弱等

6、乳腺穴

定位：位于肩胛内上缘与肩胛下角连线的1/3处 针刺特点：以针刺肩胛上神经后出现的针感为宜 针刺方向：向下平刺，进针约1.5－2寸

针感：以局部性针感出现的局部酸、麻、胀为主 功能：舒经通络、活血化淤

主治：急性乳腺炎（3天内效佳）、乳腺增生、产后缺乳、乳房胀痛等

7、肩背穴

定位：位于尾骨旁开3寸处

针刺特点：以针刺坐骨神经干后出现的针感为宜 针刺手法：上下提插手法

针刺方向：直刺，进针约2－3寸

针感：以放射性针感出现的酸、麻、胀为主 功能：疏经通络、醒脑开窍、镇静安神 主治：颈肩综合症、颈肩肌筋膜炎等