儿童几岁学舞蹈最合适[5篇范文]

第一篇：儿童几岁学舞蹈最合适

跳舞是一项比较劳累、耗费体力的运动，小孩学跳舞，除了要科学训练外，还要注意许多的安全，另外学好舞蹈还需要注意合适的年龄，那么你知道儿童几岁学舞蹈最合适吗?小编就给大家解答一下，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

儿童几岁学舞蹈最合适

1、孩子开始学舞蹈,应该在7-10周岁之间,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性,例如跳一些儿童舞蹈之类的,不太需要舞蹈基本功的练习。5周岁以后,就可以对孩子进行一些少儿舞蹈基础培训。

2、5到7周岁的时候,属于学舞蹈的初期时段,不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式,让他们对着镜子看着自己做动作,培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右,就可以要求孩子的基本功专业一点了。

3、如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿进行专业的舞蹈学习的话,建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长,对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。

学习舞蹈有哪些好处和坏处

练习舞蹈的好处有很多，可以提升女孩自身的气质，还能增强体质，预防疾病，促进身心健康。还能提高女孩对音乐的节奏感，提高创作能力。

无论学习什么舞蹈，在跳舞的时候都必须挺胸收腹，全身各个部位联合协作运动，所以，在很大从程度上，这些幅度较大的舞蹈动作可以充分舒展身体的各个部分。

而凡事有利就有弊，学习舞蹈也有一些坏处。很多家长会选择在孩子很小的时候，就送他们去学习跳舞，但是孩子年龄小骨骼正在快速发育，这个时候一些舞蹈动作可能会对骨骼产生很大的压力，影响骨骼生长。

另外，如果孩子年纪小就被家长要求去学习舞蹈，会对他们造成很大的压力。要知道，学习舞蹈是一件需要耐力的事情，而小孩子最缺乏的就是耐性。

学跳舞要注意什么

1、容易害羞

初学者经常担心别人会笑话自己，这样畏手畏脚，最后会什么都学不会，没有什么好害羞的，谁都是从新手到高手一步步走过来的!

2、没有耐性

很多舞友练习了很长时间没有进步，然后就不想练习了，就想半途而废，其实，并不是你自己没有进步，而是你自己的进步你没有感觉到学习是一个循序渐进的过程，要学好舞蹈就应该要有耐性!

3、好奇心太强

很多人跳舞时候很没有定性，看见别人练习什么，自己就练习什么，学习跳舞根本就没有一个计划，经常换目标，没有固定的计划，最后你会发现你什么都没有学好!

4、不注意乐感的培训

很多舞者只注重技巧的练习，而不在乎舞感，这样是非常不正确的，要记住你是在跳舞，而不是在玩杂技!

5、不注意自己动作的定位

练习的时候最好对着镜子练习，这样可以随时纠正自己错误的动作!

6、不重视基本功的练习

万丈高楼平地起，基本功不扎实，以后学习舞蹈就会很吃力，只要度过了前期的困难期，后期的学习也会更加的容易忍耐和坚持是必须的!

第二篇：宝宝几岁上幼儿园最合适？

宝宝几岁上幼儿园最合适？

随着现在城市化进程的加快，家庭成员不多，在经济压力下，妈妈复出工作后，家里的宝宝没人带。同时，越来越多的家长担心宝宝输在起跑线上，很多家长提前让宝宝接受教育，提前让宝宝上幼儿园。那究竟宝宝几上幼儿园合适呢?

宝宝三岁后送去幼儿园

很多人认为宝宝三岁上幼儿园比较好，主要是从宝宝的身体免疫力方面来考虑的。他们认为将未满三岁的宝宝送去学校的话，宝宝的免疫力不强，很容易生病，如果宝宝身体不好，那肯定对他以后的生活产生方方面面不好的影响。

宝宝两岁半上幼儿园最合适

现在的幼儿园有公办和民办两种，民办幼儿园一般设置有小班、中班、大班、大大班，其中大大班是幼儿园到小学的衔接过渡班。按照我国的相关规定，六岁半-七岁的宝宝可以升级上小学，按照这个年龄倒着推算，宝宝从两岁半开始上幼儿园。其实，说宝宝两岁半上幼儿园最合适是综合以下三个因素：两岁半的宝宝身体免疫力有所增强、宝宝的独立能力经过一段时间的培养已经显现、宝宝的智力例如理解能力、言语表达能力等已达一定的水平。

新入园焦虑会降低宝宝的免疫力

宝宝刚入园时的焦虑会降低他们的免疫力。进入幼儿园后，宝宝要重新认识和适应新环境，同时，宝宝作息时间也发生了改变，所以有些家长认为宝宝三岁上幼儿园比较合适，因为这个年龄的宝宝身体的免疫力已经得到一定的增强。其实，家长可以通过其他的途径来增强宝宝的免疫力，让宝宝有更加强壮的身体，让他两岁半就开始上幼儿园。

第三篇：学舞蹈心得

学习《舞蹈基本步法》心得体会

今天下午，余秀娌老师给我培训了舞蹈的基本舞步，是我受益匪浅，下面就谈谈我的一点体会。

余老师培训的基本舞有：小碎步、滑步、娃娃步、十字步、三步等十种舞步。她还给我们讲解了这十种舞步的基本用场。这次培训对我们来说非常及时，平时忙于幼儿活动，很少有机会系统的学习舞蹈方面的知识。本次培训，我深感自己的不足，觉得要学得东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的热爱，更感受到舞蹈的美。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给孩子们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。

今后，我一定将学到的知识运用于幼儿活动实践中去，在未来的工作中我将会以那些专业教师为榜样，多向她们学习，使自己的水平向专业水平迈进。篇二：舞蹈心得体会 舞蹈心得体会

张晨思

中国舞蹈包括中国古典舞，民族民间舞蹈，这个学期我们主要学习的是中国民间舞蹈的教学，了解了各种民间舞蹈的教学元素。

中华民族民间舞蹈，泛指我国56个民族的各种舞蹈的总称。由于各民族人群在生存的自然环境的影响下，其生产、生活、历史、习俗在民族性的基础上必然带有自然界给予的印记，尤其民间舞蹈文化更是具有地域性，有着各民族自身独特的色彩和风格。

1、介绍民族舞蹈的民族文化、地域特点、生活环境及民俗风情。一个地区、一个民族的民间舞蹈的生成演化，与其他传统艺术门类一样，是与其相应的生存地域、民族习俗、地形气候、历史制度、文化背景，甚至宗教信仰紧密相联的。经过数千年的发展、演变、整合，最终形成民间舞蹈各自稳定的结构和特点，并符合民族自身独特的美学追求。因而，在学生学习不同民族舞蹈前，教师应首先向学生介绍本民族的民族文化、地域特点、生活环境及民俗风情对舞蹈风格形成其特点的影响，让学生从感性上有基本的民族认知。

对“中华民族民间舞”课程教学方法的认识，舞蹈动态的形象示范，要经过两个过程：

一、第一过程要全面示范，全面把动作做出来，手、脚、身体和面部都同步进行，它给学生的印象应当是美好的总体印象。这样做，不仅让学生对舞蹈动作有全面的理解，同时，也对老师产生尊敬喜爱的心理，使教师的威信一开始就牢固的树立起来。

二、第二个过程要使动作逐步简化，有时可以用手比划。这样做可以锻炼学生的反应能力，对学生智力的提高具有极大好处。开始是模仿，要求学生模仿得越象越好。当学生逐步掌握了身体运动规律后，模仿的对象开始淡化，进一步调动学生的想象。当教师逐步过渡到很简化的示范时，学生可以完全依靠自己的理解去塑造他自己了。

舞蹈教师在舞蹈教学中，要有什么样的语言表述能力呢？也就是说，舞蹈教学对教师的语言表述有什么要求呢？

1、准备：无论讲解动作还是传递知识，舞蹈教师的语言最怕似是而非。

一个学生完成其动作时长期不得要领，得不到提高，究其原因，常常是因为在最初教学时教师的语言不准确，从而学生产生错觉和误解。在这种情况下，学生越努力越糟，如果教师的语言准备够充分，不仅可以避免误解，而且有助于完成学习进度，能达到事半功倍的效果。教师的语言表述能否准确，除要有扎实的语文基础，善于使用语言外，还要学好舞蹈教学法课。

2、生动：语言的生动性对舞蹈教师来说是非常需要的，因为它可以唤起学生的兴趣，从而减少舞蹈训练中的痛苦成份。舞蹈教师语言的生动，主要是要善于运用形象性语言。比如，舞蹈时，要学生手形漂亮，不要太僵硬，常用“枯树枝”来形容僵硬的手，学生们一听到“注意手”的话时，就会想起“枯数枝”，谁也不愿自己的手像“枯树枝”那样难看，当然在形容难看的动作时，切忌挖苦，以免伤害学生的自尊心，产生逆反心理。假如学生的情绪不好，特别是与教师有某种对立情绪时，更不能挖苦学生。

3、精炼：教师的话要尽量准确、简单，不能罗嗦，否则学生的兴趣就会降低，兴奋不起来，影响教学质量，而且，当学生运动后，热身变冷，肌肉便开始收缩，对训练是十分不利的。

4、亲切：教师的语言要生动，形象不能过于严厉，过于生硬，学生易产生抵触情绪和逆反心理，所以老师要有耐心。

身授：即示范的方法。示范，是由教师亲自塑造让学生可以尽量容易效仿的形象，舞蹈教师的手法，含有两方面的内容，一是舞蹈的动态形象，一是舞蹈老师本人的形象。

“口传身授法”，是舞蹈的最基本的教学法，它是符合舞蹈教学规律的。

1、讲解动作。无论是教授新动作，还是复习老动作，舞蹈教师都要通过讲解或伴以讲解。如动作名称，动作要领，动作规格和标准。做这个动作容易犯的毛病，怎样克服与纠正这些毛病等等，这里面包含许多解剖学，动力学，物理学等方面的知识，也有语言方面的知识。

2、传递知识。课堂教学的过程中，舞蹈教师免不了有许多提示和讲解。甚至在学生动作过程中，舞蹈教师也会不时发出许多指令，提示或评论。学生把教师的话连同音乐一起接受过去，这不仅是对学生感观的全面锻炼，同时还是传授各种舞蹈种类的知识，也包含与其它舞蹈种类的比较，还有关于对音乐的理解与感觉

等等。

3、渗透思想。所谓思想, 包括世界观，品德，艺术观和为人的标准等等。这方面往往不是教师有意准备的，而是下意识的外露，比如在学生发生迟到，不按规定穿戴练功服，舞鞋，不听老师讲话等违反纪律的现象时，教师会说出许多不同的话来。并会同时流露出许多表情。在同学之间发生矛盾，争吵等情况时，教师会把不同的言语说给学生听。这种时候，教师本人的品格、为人，对事物的看法与处理方法，甚至是习惯语言，都会渗透给学生。学生会情不自禁的模仿老师的言行。对于初学者做舞蹈动作时支配身体的能力较差，他们多善于模仿。教师通过示范一招一式，一手一脚来教导学生，逐渐帮助他们纠正动作的差误。教师做完一个完整的准确的示范动作，可避免学生走很多弯路，使学生有一个正确的动作概念。在接受舞蹈基本功同时，也相应加插一些舞蹈民族风格的组合动作。模仿是中学生阶段最擅长的能力，所以学习新舞蹈风格组合要通过老师热情的，准确无误地示范动作。示范内容包括局部动作、单一动作、动作组合等。老师边示范边讲授身体、头、手、腰、脚的要领。使学生在实践基础上从感性认识向理性认识飞跃，举一反

三、触类旁通。

在民族民间舞蹈的教学中，教师只有深刻地了解中华民族舞蹈文化，具体掌握并能准确地用肢体体现各民族舞蹈的风格特征，才能够透彻地对学生进行民族舞蹈深层次文化内涵、具体风格特点的讲解、示范与指导。

在教学中，我看重对学生进行民族民间舞蹈的单纯性教学，即通过教学让学生准确地把握民族舞蹈的传承，表达出民族的性格、气质和人文精神———民族民间舞蹈的风格。再现民族文化的认同

这学期我们主要学习的是汉族的民族民间舞蹈，汉族舞蹈主要是“南灯北歌”，即南方的花鼓花灯；北方的秧歌。汉族民间舞比较有代表性的有：东北秧歌、胶州秧歌、海阳秧歌、鼓子秧歌、安徽花鼓灯、云南花灯 这个环节的教学，着重于培养学生对各民族自身的认同感。这要求教师能够对学生在此方面进行更深层次的启发与引导，再次回到民族文化、地域环境、历史环境以民俗风情各方面对学生进行客观、深刻的分析与讲解（可用影像资料作为教学的辅助工具），让学生从这种“软”的精神意识上对各民族再认知。这个阶段较之前面所提到的初次认知，有着“感性———理性———感性”的飞越性认 识，能将民族的东西尽可能地融入到学生的心灵里，通过学生艺术化的肢体使“民俗”文化向“高雅”的舞台演化，使学生在舞蹈表演时从心理上对各民族具有真正的自身的认同感。篇三：学舞心得

学舞心得

涂埠镇中心小学六（1）班 熊璟

我学舞蹈已有5年之久了，这5年来，我为舞蹈痛苦过、开心过、失望过，当然也骄傲过。开始，我真地想过放弃。坚持下来，只因为一句话：吃得苦中苦，方为人上人。最开始，我认为在那个舞蹈房里，就是玩，但我想错了，那里不仅仅只有美妙的音乐，还有痛苦的基本功，我最害怕的就是扳腰了，每一次，都是从我的抽涕声开始到结束的。有一次，我真得忍不住了。我奔向妈妈，带着哭腔问：“妈妈，我可以不学吗？”“不行”妈妈回答得斩钉截铁：“你要知道，吃得苦中苦，方为人上上，你都吃了这么多次苦了，就这么放弃，你不觉得可惜吗？”我沉默了，对，我不能放弃，我一定要坚持下来。

接下来，我面对各种基本功也就不那么惧怕了，而很从容。级别高了，我所接受的东西也就不是那么点儿了，还有各种声韵问题，不是很好把握。我看着自己身边那些舞蹈伙伴一个一个地离开了舞蹈房，自己仍然刻苦训练：在寒冷的冬天，我是第一个来到舞蹈房的，不懂的动作都会问老师。终于，在我的努力下，拿到了那一张最耀眼的成绩单，上面的各项标准，我很自由一项拿良，其他全部拿优。在别人向我投来艳羡目光的同事，我茅塞顿开：妈妈说得没错，只要刻苦努力，就一定能成功。

在生活的舞台上，每个人都会遇到波折，再苦再累，只要你吃苦多了，终究会遇上人生的彩虹。就像那句老话说得那样：吃得 苦中苦，方为人上人。这不仅仅是学舞的心得，更是对生活的总结。

（指导老师：段晓红）（简评）篇四：舞蹈培训心得体会 舞蹈培训心得体会 三位指导教师进行舞蹈教学培训，她结合舞蹈实例，边播放音乐边示范讲解，使我们在幼儿舞蹈方面拓展了视野，把握最新教学动态。课堂上，老师教我们要怎么怎么做，注意一些什么，要点等。每个学员都在认真的听着并跟随老师学着做，由易到难学员们都学的很尽力。虽然我们学员中有年龄很大的，但是他们那种求知欲、上进心令我们在场的所有学员所感动。

面对舞蹈水平参差不齐的我们，一天要完成六套幼儿舞蹈。虽然很紧、很累，但每一位学员都是累并快乐着、累并收获着。一天的培训结束后，四肢关节及腰部都很酸痛，我们身心俱疲。偷懒的现象从没出现在我们的团队中!有人说过：开展好一次活动，不仅是知识信息的传播过程，更是一个心灵交汇的心理场。今天的培训我感觉自己瞬间成长了不少。从自己对舞蹈一窍不通到敢于展示自己。我想在以后的工作生活中，我会更加努力学习技能，让自己的经验在实践生活中慢慢增长的，我相信在不久的未来我会成为一名优秀的幼儿教师的。

脚尖上的收获

今天我们学习的内容是舞蹈技能训练。老师用她那风趣形象的语言让我们对舞蹈的理论知识有了更深的认识。同时，老师在讲解的过程中用她那优美的肢体语言

给我们演示着每一个动作，使我们不仅能够学到理论知识，更能印象深刻的通过做动作加深理解和记忆，从而提高了学习效率。

在这次舞蹈培训中，通过老师“以声带情，以情带舞”的教学，使我的舞蹈技能在节奏明快、热情奔放的音乐声中有了进一步的提高。我认为在学习舞蹈的时候，多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键。作为老教师的我，虽然在体力上有些跟不上年轻教师的节奏，但是，我看到培训老师那湿透的衣服以及对待工作认真的态度，内心深受感染和鼓舞。我坚持学习下来了。虽然一天下来身体上确实有些累，可是，学到了知识，有了收获心里十分的高兴。

我知道舞蹈是一门综合的艺术，通过舞蹈训练不仅能为我们提供丰富的想象空间(美丽的新疆姑娘)，更为我们提供了一个感受美、追求美的广阔天地。通过今天的舞蹈技能训练，在老师的辛勤教导下，我们不仅陶冶了情操也让我们以舞激情，乐在其中。激发了我的热情，我将会把这份热情投入到今后的教学工作当中，让自己的努力进步成就孩子们明天的成功!篇五：学习华尔兹舞蹈心得体会

学习华尔兹舞蹈心得体会

一、体育舞蹈简介 体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

（一）摩登舞

摩登舞（modern）又译现代舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

（二）拉丁舞

拉丁舞（latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

二、华尔兹简介

华尔兹（waltz），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。我们可以简单地从下面几张图片中感受华尔兹带给我们视觉上的享受。

三、学习心得

“踮起脚尖，提起裙边······”《爱的华尔兹》这首歌是我对华尔兹舞蹈的最初印象，只知道是一男一女边跳边转圈。上过一学期的体育课后才知道，原来华尔兹的内涵如此丰富，想跳好也并非想象中那么容易。一直都觉得会跳舞的人的气质是不一样的，这也是促使我选报体育舞蹈课的一个原因，在简单地学习华尔兹之后更让我对此深信不疑。从刚开始的懵懂，到后来对左脚并换步、右转步、插行步、侧行追步、外侧右转、踌躇步、冲浪步等步法的熟练掌握，华尔兹给我的自信愈发明显。从手搭在同伴肩上开始，昂首挺胸，脚下熟练的步伐，与同伴默契的配合，老师鼓励的眼神，都让我体会到了无与伦比的成就感。但是掌握方法以后想要跳的更有华尔兹的感觉，却并非一件易事。看着老师优美的步子，自己也幻想那种感觉，自由、轻快、张扬、灵活。不得不说，这是一个需要下功夫的过程。老师的授课态度会影响学生的学习态度，至少对我是这样。老师认真负责的态度使我不会也不能虚度每星期的学习时间。耐心地指导每组同学的舞蹈动作，课后简短的总结，都使我获益匪浅，自己的舞蹈能力和学习态度都有了很大提升。

第四篇：舞蹈学自荐书

自荐书

尊敬的领导：您好！

首先感谢您在百忙之中审阅我的自荐材料，为一名满腔热情的毕业生开启一扇希望之门。

我是***大学舞蹈系**级舞蹈学专业的一名学生。经过四年的学习即将走出校门，借此择业之际，我怀着一颗赤诚的心和对未来事业的追求，真诚地推荐自己。

我从小喜爱文艺接受艺术熏陶，经过两年的舞蹈培训，在学校中有过专业的舞蹈训练，现今又在西华大学大学接受了四年舞蹈教育专业训练。在这六年中，我所学习的有芭蕾、现代、民族民间、古典、外国代表性、编导等舞种。在多位老师的精心培育下，使我成为一名集舞蹈编创、教学、表演三合一的综合素质人才。我能够把课堂上所学的专业及理论知识很好地相结合，做到学以致用。大学四年，是我不断进取、逐步完善、充实自己、开拓奋斗的四年。

四年的大学生活转瞬即逝，我相信机遇和挑战并存，有付出就有收获，年轻的我渴望挑战，勇于拼搏!我对自己的未来充满了激情和信心。但我的未来需要你的支持和厚爱。恳切盼望您的详考、慎虑，使我与贵校共进步、求至善。我坚信您的正确领导和我的努力奋斗会使贵校的明天更加辉煌!殷切期盼您的佳音。

祝愿贵校桃李满天下!

此致

敬礼

自荐人：***

第五篇：儿童舞蹈教案 三字经

儿童舞蹈教案

三字经（勾绷脚练习）

一、授课班级：小学一年级学生

二、授课学时：2个学时

三、授课老师：刘燕霞

四、教学时间：

五、授课地点：

六、授课目的：

1.训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力以及后背的挺拔与直立

(技能目标)

2.通过组合训练，让学生掌握双勾脚、双绷脚等的做法(知识目标)

3培养学生脚步灵活性及协调能力，舞蹈时初步具有乐感(情感目标)

七、教学重难点：

1、舞蹈基础训练的规范性。

2、勾绷脚和身体的配合。

3、动作一拍到位，与欢快的音乐相配合。

4、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。

5、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。

八、教学方法： 说教法、模仿法。

九、教学过程：

（一）、整队集合，教师清点人数，师生问好。

（二）、准备部分 ：

1、复习导入

把幼儿舞蹈向学生初步介绍，让学生了解学习幼儿舞蹈的作用。幼儿基本功介绍，以及勾绷脚的重要性。

2、基本功、软开度练习：

（1）、全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）

（2）、压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸，双手与肩同宽，肩部放松）（3）、腰的练习（要求：动作连贯，呼吸匀称，顶腰时要一节一节往上走，顶到最大限度，以达到腰的训练）

（4）、压腿练习（要求：双腿伸直，挺腰，收跨，压腿时做到从大腿根断开，用腹部贴大腿）（5）、压垮练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）（6）、立半脚尖（要求：五指留在地板上，双腿直立）

3、教授新课

教师向学生讲解绷脚组合，以及它和基本功舞蹈的关系。（1）动作介绍：

幼儿基本功训练中勾绷脚是基础的开始，首先坐下，要求 双腿伸直，后背向上立，双臂放于身旁，中指之间轻轻点地，手和上身呈90度（基本坐姿）。双脚勾回，绷直。（2）动作要领：

a、基本坐姿一定要坐好，让学生养成直立的习惯，这样为以后的基本功训练和舞蹈学习就建立好了基础。

b、做作时双腿保持伸展，脚跟并拢，勾脚时全脚勾回，大腿一样要保持伸直状态，绷脚时要注意延伸，从脚背的位置就开始绷直，切记不要直勾绷脚趾。

C、在动作过程中，单脚交替勾绷脚时一定要提醒学生换脚，不要同时开始，这样可以锻炼学生的协调能力。

4、《三字经（勾绷脚练习）》组合：

准备位置：身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备。准备音乐

⑴— 1—8 随意读书动作 ⑵— 1—4 随意读书动作

5—8 绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地 第一段：

⑴—1—2 双脚勾脚 3—4 双脚绷脚 5 右勾脚同时右倾头 6 还原

7—8 重复⑴5—6反面动作

⑵—1—2平脚吸右腿同时右手读书舞姿 3—4 右腿伸直绷脚，右手旁点地 5—8 重复⑵1—4反面动作 ⑶—1--—2 双勾脚 3—4 双开脚 5—6 双关脚 7—8 双绷脚

⑷—1—2 右腿绷脚打开至2点方向，右手读书舞姿 3—4 右手落至体前 5—8 重复⑷1—4反面动作 第二段：

⑸—1—4 双脚勾绷一次 5 右勾脚同时右倾头 6 右绷脚同时头还原 7—8 重复⑸5—6反面动作

⑹—1—2平脚吸右腿，右手2点读书舞姿 3—4 右腿伸直绷脚至2点，右手落于体前 5—8 重复⑹1-—4反面动作

⑺—1—2 双脚勾脚，身体前俯，双手扶地，指尖相对，右转头 3—4 双脚绷脚，上身回正 5—8 重复⑺1—4反面动作

⑻—1—2 收右小腿至盘腿，右手读书舞姿 3—4 右手扶右脚

5—8 重复⑻1—4反面动作 结束音乐：

⑼—1-—8 双手读书舞姿，右起转头一圈 ⑽—1—6 翻书舞姿睡觉舞姿

歌词：

青赤黄 乃黑白 此五色 目所识

青赤黄 乃黑白 此五色 目所识

酸苦甘 乃辛咸 此五味 口所含

膻焦香 乃腥朽 此五臭 鼻所嗅

5、课堂小结 本节课我们学习了勾绷脚及组合，大家对动作要领的掌握还不错，分解动作和单一动作的完成的也还不错，在组合当中稍有欠缺，还需要大家在课下多练习，在练习的过程当中有牢记动作要领。

6、布置作业

练习勾绷脚组合，完成课堂笔记。

7、教学反思

过本次课程对学生的基本了解，应该进一步改善自身教学内容及方式，即可更好的提高学生的自身能力及教学能力。